《运动》读后感

《运动》读后感（精选19篇）

1.《运动》读后感 篇一

“兔子是历届小动物运动会的短跑冠军，但是不会游泳。有一次，兔子被狼追到河边，差点丧命。动物管理局为了小动物们全面发展，将小兔子送进了游泳培训班，同班的还有小狗、小龟、小松鼠……小狗、小龟学会了游泳，可小兔子、小松鼠怎么学也学不会，非常苦恼。教练野鸭说：“成功的90%来自汗水，加油！”

评论家青蛙感叹道：“兔子擅长的是奔跑！为什么只针对弱点训练而不发展特长呢？”思想家仙鹤说：“生存需要的本领不只一种，兔子学不了游泳就学打洞嘛。”

乍读这篇文章，觉得教练野鸭说得没错，“成功的90%来自汗水。”但我认为评论家青蛙说得更符合实际。让兔子学习游泳，就像让姚明去跑110米栏；让麦克尔．杰克逊去打乒乓球；让贝克汉姆去学铁人三项……这都是行不通的,因为他们不仅没有这种爱好，而且他们身体的各个方面也不允许他们选择这样的工作岗位。

如果动物管理局让兔子在它自己的强项――跑步中提高跑步速度，那样，它就可以利用自己的跑步速度，去躲避捕猎者的攻击。谈到这儿，我不禁想到我们小学生。家长们望子成龙，望女成凤，给我们报了各种各样的活动班。可是，有用吗？有的我们不喜欢，只能是虚度光阴；有的也不适合我们，那只是家长的一厢情愿。

所以，我认为：做任何事情都不可盲目行动，要扬长避短。我们要根据选择自己的爱好发展自己的特长，这样才能取得成功。

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2.《运动》读后感 篇二

一、以技术为中心的全面身体训练和针对短跑专项的运动营养方案

人体是一个有机的统一整体,各个器官系统是相互紧密联系,相互影响的。要想提高短跑运动成绩,必须全面地改善与提高运动员的身体素质水平,进行有目的的、有比例的全面身体训练。采取多种多样的身体训练方法和练习手段,配合专项的运动营养方案,不仅能弥补专项训练的某些不足,而且有利于全面发展运动员的能力,提高运动技能、技巧及身体健康水平,从而为运动员创造优异运动成绩和将来的可持续发展打下良好的基础。比如说,短跑运动过程中是以消耗糖为主,足够的糖储备和补充对于运动员完成训练和比赛是尤为重要的,所以在训练前、中、后三个不同时段使用康比特健身饮活性肽型饮料补糖补水就可以满足专项训练的需要。从项群理论来看,短跑也是以力量为基础的项目,基础力量的增加离不开优质的蛋白质和肌酸等原料,在运动前后补充纯肌酸粉和三健特双蛋白多维营养粉能起到很好的提高肌肉力量,促进肌肉合成的效果。而短跑在运动中肌肉处于无氧状态下将产生大量的乳酸,乳酸大量堆积将使肌肉内环境改变,使肌肉做功能力下降,对运动能力产生不良影响,可以通过运动后即刻补充活性糖胶囊,能起到很好的消除乳酸的效果。需要强调的是,全面身体训练必须要紧密结合短跑专项的需要,尤其是要进行以技术为中心的全面身体训练,教练员一切的身体训练方法和手段的设计、采用,必须符合与接近短跑技术的时间与空间特征,否则,将事与愿违,事倍功半,达不到理想的训练效果。

二、提高步长、步频能力

步长和步频是现代短跑技术的核心,也是构成跑速的主要因素,同时也是运动员技术特点、身体素质水平、神经类型与身体形态特征等综合体现。要提高跑速,步长和步频是关键。倘若两者同时提高是最理想的,但实践中要做到这一点难度却很大。因从跑的技术原理分析,步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量、后蹬角度、摆动力量、摆动速度,以及髋关节的灵活性等。为此,在训练中,我们结合短跑的技术特点着重发展大腿的伸肌、屈肌的力量和髋关节的灵活性。在训练手段的选择上,我们采用负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地)、蛙跳、单足跳等练习,提高跑时的后蹬能力。与此同时,我们还采取高抬腿跑、拉弹力带高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段,提高摆动幅度,加快摆动速度,并且,采取其它一些训练方法和训练手段,加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练,从而提高了步长能力。

对于步频能力的训练,我们侧重于提高肌肉的快速收缩速度,加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活性训练,提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。而在短跑训练实践中,一定要根据运动员的特点,针对性地发展步长或步频。

三、发展绝对速度

绝对速度是指短跑运动员发挥最高跑速的能力。绝对速度的优劣,取决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量,动作速率等因素,而且还取决于运动员掌握跑的技术的实效性和经济性。因而,在发展绝对速度时,必须注重步长和步频的最佳组合及跑的技术动作各环节的时间与空间的节奏。在训练方法和训练手段的安排上,可采用:(一) 20～40米行进间快跑练习;(二) 4×(25～50)米接力跑,加速跑,追赶跑练习;(三)下坡跑练习;(四)顺风跑练习;(五)各种短段落的变速跑;(六)弹力带阻力(助力)跑练习等。

四、途中跑要稳

途中跑是短跑的核心部分,在此阶段要保持最快速度,一般在30米后即进入途中跑阶段,它是整个过程中速度最快、距离最长、用时最长的部分。

五、呼吸要稳

起跑很关键,但途中跑更关键。在途中跑过程中。应找到自己最习惯的呼吸感觉,且头不要仰也不要低,以保持呼吸畅通。短跑属于无氧运动,但无氧耐力需要通过长期的训练提高。

六、摆臂与下肢的协调配合要稳

上肢的摆动会影响运动员的频率,因此,上肢力量也很重要。在跑步时,要做到手臂与双腿的协调配合,摆臂的幅度越大,摆臂速度越快,双腿步幅也应越大,双腿频率也应快。对于短跑来讲,最重要的是爆发力,当然也不能排除上肢力量的培养。

七、下肢力量与耐力要稳

下肢力量与耐力是步幅的保证。因此,要加强下肢力量与耐力的训练。具体地讲,通过小跑步、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑、后踢跑、摆腿跑等基本练习,可以提高短跑速度;通过各种压腿、摆腿、提腿练习,不仅可以提高身体的柔韧性,还有助于增大步幅;通过俯卧撑等练习,可以有效提高手臂的摆动频率;通过上下坡跑、速度跑台阶等练习可以增加腿部力量、提高步频;利用超长跑,可以提高耐力素质。如,在练习100米专项时,可以进行150米、200米距离跑的练习。

在文章的最后,还希望能和大家分享一下在训练中的一些经验和感受,第一,要让运动员把注意力放在后腿的快速提拉上,而不是蹬地;第二,要养成“口令——提拉后腿”的机械式反应,而不是靠大脑去反应;第三,可在运动员后腿的膝盖处顺小腿放一直木棒,加强其起跑后直接提拉的意识,并可改正向后撩小腿的毛病。

3.运动还是不运动？ 篇三

春暖花开，万物复苏，正是户外运动的好时节。生命在于运动，运动有益健康，这是现代人耳熟能详的话语，但事实上，多数人很少运动，而且有着不运动的充分理由。运动还是不运动?双方都有坚定的拥护者。你会支持哪一派呢?(文章代码：0801)

阳光、空气、水和运动。是生命和健康的源泉。

——古希腊名医希波克拉底

我不爱运动，我的生命在于静止。

——凤凰卫视节目主持人陈鲁豫

与那些积极进行体育锻炼的人相比。空闲时间不去运动的人，在生物学意义上平均要衰老10岁。

——英国《新科学家》

每个人的“生命能量”是有限的，而消耗这些能量的速度决定着人寿命的长短，过多锻炼会加速“生命能量”的消耗从而加速人的衰老。而少做锻炼可以延长寿命。

——德国富尔达大学健康学教授

彼得·埃克斯特

运动能强身健体，坚持运动的人自己就能感觉到。根本没有必要怀疑和争论。

——网友

世界上最长寿的动物叫乌龟。它们一辈子几乎不怎么动，就趴在那里，结果能活一千年。

——阿里巴巴集团主席 马云

积极运动的人，外表气色和身体机能都处于良好状态。心理稳定。对生活充满信心。在共同的体育运动中，亲情、友情能得到充分的交流和加强。

——首都医科大学教授洪昭光

养生最讲究的是心态，想活动就活动活动。不想运动就不要勉强自己。这样才能使自己永远保持心情乐观、心态平和的自然状态。这样可能比强制性的运动好得多。

4.运动改造大脑读后感 篇四

书是亲子版，目标阅读对象应该是父母，好督促小孩子运动。有很多成人的故事，所以也适合懒的成人阅读。一言以蔽之，运动改造大脑，运动让人自信，运动改变命运，运动就是好啊就是好。

当然书里并不全是口号，也有给出科学依据，并都用通俗的方式来说明。让人看了以后有可能跃跃欲试。

5.《启蒙运动的生意》读后感 篇五

达恩顿为《百科全书》做传，将其“生平”的方方面面(如造书、传播、盗版)都专立章节一一勾勒，并展示出启蒙时代的撰稿人、出版商、印刷商、印刷工人以及读者之间错综复杂的关系，从而构筑了与《百科全书》息息相关的社会生活和人物世界。我们看到：善于钻营的书商与法兰西学院、科学院的院士们打着交道；出版商之间展开贸易战、进行磋商、达成妥协；商人们为纸张供应绞尽脑汁，为瓜分利益陷入分裂。居于这个世界中心的正是庞库克，他的一生就是一则传奇。学徒出身的他，到了十八世纪七八十年代，就摇身变成了出版业的巨头。在其职业生涯中总共投资过16种报纸，还出版了大量多卷本图书。当时的出版商多趋于保守，总通过出版经典、法律文集和宗教著作获取稳定但有限的收入。庞库克则不同，他敢于向新书和大套的书投资。为了降低这些生意的资金风险，“他建立合伙关系，出售股份，形成复杂的借贷关系”。总之，他为图书贸易注入了企业家的精神。在庞库克及其合伙人的经营下，《百科全书》迎来了澎湃的定购洪流，在出版史上创造了一个奇迹。

在这个成功的商业故事背后，令人不解的是，《百科全书》在1751年第一卷问世时就被当局视作危险书籍，“一直遭到旧正统和旧制度辩护者的公开抨击”。二十余年后法国政府何以容许离经叛道的书大兴其道？这首先在于路易十六统治初期要比路易十五末年开明些，而更重要的是庞库克学会了依靠当局运作生意，他结交权贵寻求保护，降低《百科全书》挑战权威的调门，将商业利益置于意识形态之上。用作者的话说，他“是在体制的中心做投机生意的”。除了向政府靠拢，出版商们还要向公众推销其产品。十八世纪出版商的营销策略是，要想卖出《百科全书》就不能让它看起来高不可攀。他们认为，“很多人会为了显得像是有知识的时髦人物而购买《百科全书》”，因此在销售宣传中他们在品味、学识上做文章。更妙的是，这部书虽得到了政府的默许甚至支持，但表面上当局没有放弃对它的压制，它不能在法国报刊上登广告。如此一来，出版商得到了双重好处：“在利用未被公开承认的官方的保护的同时，可以利用非法出版物的吸引力牟利”。由此可见，商业利润的驱动、营销策略的成功、读者的求知欲及附庸风雅的追求都促使了启蒙运动的深入发展。那么，《百科全书》的定购者究竟是哪些人？它受到哪个社会阶层的偏爱？达恩顿对这一问题的实证分析得出了令人惊讶的结论：商业和工业资产阶级对《百科全书》没有什么兴趣，此书对贵族、法官、神职人员等传统精英倒更具吸引力。

本书的英文版诞生于1979年。在上世纪六七十年代，“自下而上的历史学”理论方兴未艾，同时印刷文化史也日益受到重视，正是在这样的学术背景之下，达恩顿决心围绕《百科全书》撰写从下往上看的启蒙运动史。这其中涉及到了经济和技术的历史、印刷工人的历史以及图书管理和广告的历史，等等。在达恩顿看来，印刷工并非“只是没有个性的下层工人……就像狄德罗把自己的灵魂贯注进《百科全书》的文字中去一样，他们也把自己的个性印在了百科全书的书页上”。对劳工、印刷技术以及商业运作的关注,都是建立在广博的史料基础之上的。作者仔细考察了印制《百科全书》的瑞士纳沙泰尔印刷公司遗留下的全部文献，对这些庞杂无序、晦涩难懂的史料的精心梳理，体现出作者非凡的洞察力。另外，早年担任记者的短暂经历，也使作者对出版史的观察更加敏锐。这些条件促使此书在出版当年就荣获了美国历史学会的LeoGershoy奖，并成为出版史研究的典范之作。

6.《爱运动的长颈鹿》读后感 篇六

我看过一本书《培养勤奋的故事》，其中一篇《爱运动的长颈鹿》给我很大启示。文中描述了一只小长颈鹿要出去找吃的，父亲告诉它，树顶端的叶子最柔软最美味，可是长颈鹿的脖子不够长，不能吃到最美味的树叶，不过它天天训练自己拉长脖子，朝最顶端前进，终于吃到了最美味的叶子。小长颈鹿没有一下子获得成功，而是通过自己点滴的进步，最终尝到了美味。这个故事一直伴随着我，使我走过一段低谷时期。

过去我一点不喜欢上英语课，看到那些蚂蚁似的字母在纸上乱动，我便两眼昏花一头栽倒在书桌上，放学后英语老师把我留下来，给我补习，我也听不懂记不下，父母在校门外等我放学常常要多等一个小时。同学们都笑我，叫我“常留大仙”，其中的痛苦只有我一人知道。我想改变，让自己在英语这一方面有突破性的进展。于是我上网查找资料如何使英语进步，最大的问题在于单词记忆，只要克服这一缺点，我想我一定能成功的。小长颈鹿通过每一天的`训练拉长自己的脖子，我是不是也可以通过每一天的单词训练记住单词呢?我给自己下定目标每天记下两个单词，会听写，会默写，会说，三会目标，果然我很快记住了两个单词，第二天我复习前一天的两个单词，重新学习新的两个单词，我便可以记住四个单词，一个月就可以记下60个单词，一学期两三百个单词就不在话下了。有时在记忆时也想放弃，但想想长颈鹿的故事，为了尝到美味坚持又有什么可怕的。最终我获得了单词记忆的胜利。同学们再也不笑话我了，老师也没有留我了，父母为我的进步感到高兴，奖励我一套玩具。

一个小小的故事充满着智慧与哲理，给我带来这么大的感触和动力，不得不感慨书的魔力。

爱默生说过“进步是今天的活动，明天的保证”，小长颈鹿每一天的进步使它获得了最美的晚餐，人也是如此，只要通过每天坚持不懈的努力，成功并不遥远。我们班有一个同学作文写得很差，但他努力改变自己，每天练习写句子，从句子到段落，从段落到文章，一步一步走向了作文的成功，在一次作文比赛中，他获得了二等奖，成为我们班的骄傲。

7.射击运动员运动伤病探讨 篇七

1 对象与资料

在国家射击队, 经治疗典型病例24例, 其中男运动员9例, 女运动员12例, 从事专项训练5年以下5例, 8~10年9例, 10年以上10例。年龄20~30岁19例, 30岁以上5例。

1.1 损伤部位

多为慢性损伤, 急性发作。

1.2 病症

颈椎病占65%, 腰椎棘间韧带损伤占25%, 腰背筋膜炎占75%, 颈项肌损伤占75%, 尺神经损伤和肩胛上神经麻痹占25%, 梨状肌综合症占15%, 髌腱腱围炎占6%, 腕部腱鞘炎占28%, 骶髂关节损伤占4%, 膝关节半月板损伤占6%, 肩胛间区肌肉筋膜炎占35%, 腰肌劳损占95%, 斜方肌损伤占30%。

以上病症, 女运动员损伤较多, 男运动员损伤少。颈部劳损和腰背部劳损较多, 这可能主要是男运动员力量较好。

2 伤病探讨

2.1 颈部损伤

射击运动员训练时, 颈部长时间扭转一个方向, 例如:步枪, 两侧颈部肌肉协调合作, 一侧收缩, 另一侧舒张, 长期反复这种姿势, 可引起一侧肌肉、韧带出现疲劳, 乳酸堆积。由于个体差异, 病变在颈椎的部位不同, 症状也不同。上颈椎 (C3以上) 发生骨赘更易压迫椎动脉, 影响脑基底动脉血供及延髓前动脉血供, 产生颈僵直、恶心、听视力障碍、发作性昏迷或脑神经症状。

中颈椎C3~5椎孔, 骨赘刺激神经根可引起颈后肌, 椎旁肌僵硬及膈肌麻痹的症状。下颈椎 (C5以下) 颈后上臂肩胛痛或胸前肩臂痛。长期处于紧张状态的姿势, 使颈部积累疲劳产生炎症, 颈椎生理弯曲变直, 颈椎及周围软组织逐渐产生退行性改变。

2.2 腰背部肌肉筋膜炎

覆盖于斜方肌及背阔肌的部分较薄, 但包绕骶棘肌的筋膜却很厚, 称为腰背筋膜。射击运动员在训练和比赛时都要求腰背部肌肉参与, 控制人体重心、人枪重心。所以, 腰背部肌肉长期处于紧张状态, 使腰背部肌肉筋膜长期收到牵扯, 肌纤维脂肪变性, 产生疲劳性劳损。处于发育期的运动员, 年龄小, 训练时间长, 力量的不够, 训练后不注意放松。在训练后, 受凉寒湿侵袭更易产生损伤, 久之, 筋膜粘连发生疼痛。最常见疼痛部位是腰椎3、4、5两侧骶棘肌鞘部或胸背部肩胛骨之间, 疼痛时, 坐站较久或走路时加重, 大部分运动员尚能坚持中小运动量的训练, 往往表现为训练前后疼痛。常表现为某一角度范围内出现腰背痛或于提肩胛或内收肩胛时疼痛。腰背痛局部可有硬结或骶棘肌痉挛。

2.3 其他损伤

桡骨茎突腱鞘炎 (步枪、托枪—小口径步枪练习时间过长) 腰肌劳损或姿势性脊椎侧弯 (立射—手枪或小口径练习时间过长、过多) 尺神经麻痹或肩上神经麻痹。颈部长时间扭转一个方向, 久之则引起颈椎病及颈项肌劳损。手枪运动员眼慢性损伤引起视力下降, 主要是因为头侧转, 需单眼看靶看准星。久之, 不仅视力下降而且导致两眼视力不等, 也常发生震动性耳聋。在寒冷天气或潮湿的场地上, 长期静止性卧位训练, 也常常引起关节风湿症。

3 预防、治疗

3.1 预防

首先, 教练员、运动员要有防病、治病的意识, 多组织学习一些运动损伤常识, 合理安排训练, 自觉接受医务监督。

3.2 加强一般身体训练, 特别是腰背肌及上肢的肌力练习

避免一次或多次训练课中单一姿势的训练, 训练中间或练习后应做身体操, 并应做一些与射击姿势相反的动作练习, 以解除肌肉的紧张痉挛及关节、韧带劳损。眼部可以做眼部保健操和按摩, 以解除眼疲劳。训练时应使用耳塞, 防治震动性、神经性耳聋。训练前、后进行肌肉、关节、韧带牵拉, 注意训练后肌肉放松、按摩及抖动牵拉。及时缓解肌肉长期收缩无氧呼吸而引起的乳酸堆积过多造成的损伤。

3.3 治疗

手法治疗、体疗、物理治疗相结合, 根据伤病的不同合理安排治疗方案。手法推拿按摩:以揉、按、滚、推为主, 辅以针灸、火罐、热敷、理疗仪器 (电脑中频、超短波、神灯频谱仪等仪器) 治疗, 必要时可进行封闭和小针刀治疗。

4 临床病例

赵某, 女, 27岁, 从事射击运动13年, 在训练时常感腰背部酸痛, 于训练前后加重, 常影响动作完成。部位主要为肩胛骨间及骶棘肌两侧侧横突部, 有时痛麻串向颈后和上肢, 腰痛则串向臀部

新生儿大疱性表皮松解症一例

张慧

(辽宁省庄河市妇幼保健院儿科辽宁庄河1 1 6 4 0 0)

【摘要】大疱性表皮松解症是一种罕见的、遗传性皮肤病。因其临床症状与“脓胞疮”相似, 很容易以“脓胞疮”来诊治, 所以临床上相对它的报道也比较少, 现将我院收治的一例病例完整的报告如下。

【关键词】新生儿表皮松解症遗传性脓胞疮

【中图分类号】R758.59【文献标识码】A

1临床资料

患儿, 女, 生后4d, 以“皮疹3d, 大面积皮肤破溃1d”来诊。患儿系足月儿, 第1胎, 第1产, 于当地卫生院自然娩出, 出生时无窒息, 体重3400g, 母乳喂养。生后即出院回家。当天晚上家长给患儿换尿布时发现患儿颈部、腋下及下肢散在约黄豆粒大小水疱, 内含黄色混浊液体, 自行在家用“打紫水、消炎粉”等处置, 效果不佳, 水泡逐渐增大, 昨日起部分皮肤有破溃, 遂来我院。生后哺乳好, 吸吮有力, 胎粪已排完, 尿量正常。入院查体:足月新生儿外貌, 体温正常, 哭声响亮, 反应好, 呼吸平稳, 前囟平坦, 张力不高, 颈软, 心、肺、腹无异常。颈后部、双腋下及大腿内侧皮肤见大小约7cm×4cm、5cm×3cm、4cm×3cm等形状不规则的、融合成片的水泡, 内含淡黄色混浊液体。部分皮肤已破溃, 表皮剥脱, 边缘糜烂。血常规正常。以“脓疱疮”收入院。入院后给予莫匹罗星软膏日4次外用, 头孢噻肟500mg/kg日2次静滴, 同时保持皮肤清洁、干燥。入院第2天, 请皮肤科会诊, 确诊为“大疱性表皮松解症”。确诊后在原治疗基础上加用维生素E50mg日1次肌注, 地塞米松1.7mg日1次静滴 (连用3d) [1]。1周后, 皮疹干燥并大部分消退, 出院时仍有色素沉着。3个月后随诊, 患儿一般情况良好, 局部皮肤可见委缩性疤痕。

2讨论

先天性大疱性表皮松解症已明确是一种罕见的、遗传性皮肤病。一般分为单纯型和营养不良型2种类型, 为常染色体显性或隐性遗传。皮疹在出生时或生后24h左右发生, 一胎或连续两胎以上发病[2]。到目前为止本病发病原因不明, 有学者认为可能是皮肤组及大腿外侧。疼痛于站坐或弯腰时间稍长加重。查体:脊椎曲线正常, 活动范围正常, 但在某一角度时痛。触诊时可摸到有锐利压痛的硬结, 压痛时有时串向上肢或大腿。X线示:腰背各椎体未见异常。考虑其在训练时有扛肩习惯, 一侧腰部肌肉长期受到牵拉, 纤维组织产生疲劳性劳损。诊断为:腰背肌肉筋膜炎。给予针灸 (背部基本是阿是穴, 腰部取志室、肾俞、大肠俞、环跳、殷门及委中穴) , 结合了按摩、拔罐、理疗 (电脑中频、超短波) 3周后好转, 之后嘱咐运动员每天训练后注意放松、按摩, 做好预防伤病。

5 讨论

从伤病分析来看, 损伤原因主要为训练过早或训练量过大, 肌肉及力量发展不协调, 大部分运动员初训练刚刚步入青春期, 训练持续过久, 又缺乏必要的节奏和间隙, 使肌肉群发生不平衡, 超过身体的机能潜力, 破坏了内在的稳定, 就会造成身体过度疲劳的状态, 训练后忽视了疲劳恢复, 不系统不及时, 随着训练增多, 【文章编号】1674-0742 (2010) 03 (b) -0191-01

织中胶原纤维酶活性增高, 细胞间质溶解所致。超微结构研究证明其基本病理缺陷位于真皮或基底膜, 但有些则位于表皮细胞。

本病发病早, 病情进展快, 临床表现严重, 新生儿机体抵抗力弱, 合并感染易引起败血症危及生命。故新生儿生后应仔细、全面查体, 留院观察几天很有必要。发现病变应及时给与干预治疗, 防止延误病情, 影响治疗效果及预后。本病例就诊时因当班医生经验不足险些耽误治疗。还有, 患儿出生后没有留院观察, 家长发现后没有引起重视。这些都是我们应该吸取的经验和教训。

参考文献

[1]金汉珍, 黄德珉, 官希吉.实用新生儿学[M].第2版.北京:人民

卫生出版社.

[2]朱曦怡, 韦敏敏, 李柳青, 等.新生儿大疱性表皮松解症1例[J].

广西医药, 2008, 2:302.

强度加大, 疲劳的增加引起不同程度技术动作的变形和不规范缺乏身体全面素质训练, 及破坏了有规律的生活制度和作息时间。而且, 射击与运动员大多伤病是长期损伤积累而引起, 在发生伤病后还在继续训练, 造成旧伤未愈, 新伤又产生, 严重影响训练水平的提高。因此, 射击运动员预防伤病要有重要的措施, 做到训、科、医一体化。训练前的准备活动, 训练中调整身体的疲劳, 训练后放松、牵拉, 对预防恢复伤病都有着积极的作用, 加强身体素质训练, 主要肌群的针对性训练, 提高教练员科学方法训练, 争取运动员再提高成绩。

8.运动篇——越运动越开心 篇八

运动能强化肌体功能

有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。

众所周知，孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时候就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。

柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

运动能保持体重

事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。

肥胖儿童更容易受到心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。

经常进行有氧运动能在锻炼和休息时提高身体消耗热量的速度。为帮助孩子达到平衡，应经常进行体育锻炼，尤其是能全家一起进行的运动。

运动能愉悦身心

这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生“极为兴奋”的感觉。锻炼时全身的含氧量增加，也会使人精神饱满、感觉灵敏。所以，锻炼不仅使人身体健康，而且使人心情愉快。

不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

提醒：乒乓球的前期训练有一定难度，需要相当专注力与耐力才能学会，一般从6岁开始学。

游泳游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。

提醒：孩子游泳时一定要有人在身边陪同，以防出现溺水现象。

不适合儿童的运动项目

由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括：

拔河拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

长跑

参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生

适合儿童的运动项目

并不是每个运动项目都适合儿童，父母在陪孩子运动时要根据孩子的体质和爱好综合挑选。那么，儿童到底参加哪些体育运动有好处呢?本刊介绍以下集中最有利的锻炼项目供家长参考。

少儿武术据了解，全国武术协会已专门为儿童创编了4套最适合孩子的武术套路。通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性。

提醒：不能过分强调力量和柔韧性，避免伤害孩子正在发育的韧带和关节。

滑冰练习滑冰可以训练和提高孩子的平衡能力，滑冰当中的燕式平衡、旋转等动作都是提高平衡能力的很好姿势。同时滑冰还可以增加孩子的心肺功能和柔韧性。

提醒：专家建议儿童滑冰从五六岁开始，并注意佩戴护具。

乒乓球在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球不长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

掰手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是掰手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

健美器械让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。

所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时，要好好把握运动形式和运动强度，以利于孩子的身体发育和健康。

9.《运动》读后感 篇九

湖南农民运动考察报告读后感

毛泽东是我党早期从事农民运动的最杰出的代表之一，史已明鉴。《湖南农民运动考察报告》是大革命时期毛泽东关于农民问题理论的集大成之作。他的这篇报告曾经引起过共产国际的注意。就在1927年5月27日和6月12日，共产国际执委会机关刊物《共产国际》先后用俄文和英文翻译发表了《湖南农民运动考察报告》。毛泽东撰写此报告，其目的是为了答复当时党内党外对于农民革命斗争的责难。为了这个目的，毛泽东到湖南做了三十二天的考察工作，并写了这一篇报告。当时党内以陈独秀为首的右倾机会主义者，不愿意接受毛泽东的意见，而坚持自己的错误见解。他们的错误，主要是被国民党的反动潮流所吓倒，不敢支持已经起来和正在起来的伟大的农民革命斗争。为了迁就国民党，他们宁愿抛弃农民这个最主要的同盟军，使工人阶级和共产党处于孤立无援的地位。一九二七年春夏国民党之所以敢于叛变，发动“清党运动”和反人民的战争，主要就是乘了共产党的这个弱点。文章开头说道：“我这回到湖南，实地考察了湘潭、湘乡、衡山、醴陵、长沙五县的情况。从一月四日起至二月五日止，共三十二天，在乡下，在县城，召集有经验的农民和农运工作同志开调查会，仔细听他们的报告，所得材料不少。许多农民运动的道理，和在汉口、长沙从绅士阶级那里听得的道理，完全相反。”现在是不是也是这样，省里，县里甚至乡里说给中央听的，和下面发生的根本是两回事，简直可以说是歪曲事实，这也说明实地调查的重要性。针对这种现象，我们要发挥群众的作用，做好监督这一重要工作，这样才是真理。文章有一个内容是“组织起来”：“湖南的农民运动，就湘中、湘南已发达的各县来说，大约分为两个时期。去年一月至九月为第一时期，即组织时期。此时期内，一月至六月为秘密活动时期，七月至九月革命军驱逐赵恒惕，为公开活动时期。此时期内，农会会员的人数总计不过三四十万，能直接领导的群众也不过百余方，在农村中还没有什么斗争，因此各界对它也没有什么批评。因为农会会员能作向导，作侦探，作挑夫，北伐军的军官们还有说几句好话的。十月至今年一月为第二时期，即革命时期。农会会员激增到二百万，能直接领导的群众增加到一千万。因为农民入农会大多数每家只写一个人的名字，故会员二百万，群众便有约一千万。在湖南农民全数中，差不多组织了一半。如湘潭、湘乡、浏阳、长沙、醴陵、宁乡、平江、湘阴、衡山、衡阳、耒阳、郴县、安化等县，差不多全体农民都集合在农会的组织中，都立在农会领导之下。农民既已有了广大的组织，便开始行动起来，于是在四个月中造成一个空前的农村大革命。”这展示了毛泽东将当时的社会阶级分成几大阶级并再细分来看他们对农民运动的态度，严密而全面。这是结合马克思辩证唯物主义和历史唯物主义理论，全面客观地分析中国的国情，指出：农民阶级大部分是支持的；其中又分为雇农、贫农、中农、富农；雇农、贫农是热烈持农民运动的，而中农有点中立的立场，富农颇有微词；地主资产阶级右派是完全反对的等等。文章中提到了十四件事：“第一件、将农民组织在农会里；第二件、政治上打击地主；第三件、经济上打击地主；第四件、推翻土豪劣绅的封建统治；第五件、推翻地主武装，建立农民武装；第六件、推翻县官老爷衙门差役的政权；第七件、推翻祠堂族长的族权和城隍土地菩萨的神权以至丈夫的男权；第八件、普及政治宣传；第九件、农民诸禁；第十件、清匪；第十一件、废苛捐；第十二件、文化运动；第十三件、合作社运动；第十四件、修道路，修塘坝。”我想提出其中的几件来谈谈我的看法： 第三件经济上打击地主，第十一件废苛捐，第十四件修道路，修塘坝。其实这些既可以说是对地主经济上的打击，也可以说是农会利用武装暴力对地主阶级的经济上的掠夺。首先我们必须承认在那个时代，地主阶级对于农民的剥削实在很大，但是如果只是通过暴力而没有改变法律，显然对于地主阶级的个人合法财产没有办法得到应有的保护。当农会的势力壮大之后，又由于知识上的落后，利用武装力量进行赤裸裸的抢劫，敲诈等行为。“一批贫农拥进去，大喝大嚼，土豪劣绅长褂先生吓得都跑了。”“或者说：‘再过一个月，入会的每人会费十块钱！’

在这样的形势下，富农才慢慢地进了农会。”“略有修理，也当作慈善事业，从那些‘肯积阴德’的人家化募几个，修出些又狭又薄的路。农会起来了，把命令发出去，三尺、五尺、七尺、一丈。号令一出，谁敢不依?”“这却并非慈善事业，乃是出于强迫，但是这一点子强迫实在强迫得还可以。”“有了农会，可以不客气地发命令强迫地主修塘坝了。地主不修时，农会却很很气地对地主说道：‘好！你们不休，你们出谷吧，斗谷一工！’”即使在毛泽东的眼中，这些也是赤裸裸的“犯罪行为”（在没有政府的情况下号令强迫）。然而毛泽东却认为这是正确的，无可厚非的。无论如何，毛泽东也能看出那些贫农对待土豪劣绅长褂先生是一种变相的强抢（或者说资产占有）。对于富农的行为是一种敲诈行为，然而他并没有阻止这些“犯罪行为”行为，反而认为这样的方法需要提倡。而对于让地主出钱修缮公共设施的事情，从一开始所选择的对象就是错误的。对于公共设施的修缮应该是政府的职责而非是地主的责任，所以农民只能根据“地主拥有最多的钱”这一条不是理由的理由强行让地主修缮。再者，地主捐赠的数额应当由地主决定，为什么又由农民决定呢？既然是共产，那就是所有人的利益都是一致的。那么，农民有相应的使用的权力，为什么就没有修缮的义务呢？ 总之，读了毛泽东的《湖南农民运动考察报告》后，很有体会，它让我们认识到发动农民群众进行革命的重要性，但我们还是要看到它的不足之处，为我们现在提供相关借鉴

10.运动会观后感 篇十

在微风习习的早晨，一年一度的运动会开幕了。

首先是学校组织的鼓号队、鲜花队等队伍亮相。鼓号队的同学身着红色的礼服，很是威武，鲜花队的同学每人手里拿着两束花，彩旗队的同学手举着各种颜色的彩旗，旗子在空中飘扬；各班的代表队身穿整齐的校服，嘴里喊着各班的口号，显得认真、严肃。这些同学都伴着整齐的鼓点，一起迈向前。有着甜美声音的播音员在主席台上耐心的替我们讲解。一个个靓丽的身影，一声声有力的口号，在指挥的协助下，办成了开幕式的前奏曲。

开幕式完成后，开始紧张的比赛。我一回到队伍里，紧张的气氛顿时渲染了班里的每个人。老师对50m运动员说：“你们到外面报名去吧。”运动员立马就去了。不一会儿，场地准备好了，比赛就快开始了。“嘭！”一声枪响，使场内顿时鸦雀无声。但一瞬间，场内立刻又热闹起来，都为自己班里的选手加油。几分钟后，胜负出来了：我们班的同学得了第二名。第二轮开始了，另一位同学得了第四。虽然这两个同学没得第一，但我们仍用掌声欢迎他们凯旋归来。

最令人不能不拍手叫好的，是我们班的班长，他参加了1200m赛跑，得了第一。枪响后，他像离弦的箭一样冲了出去，他一路猛冲，取得了第一名的好成绩。全班人知道后，无不拍手叫好的。

最有看头的，是4×100m接力，我们班的选手一帮接一棒的传递，最后产生了第一名。枪响后，我们班的选手就处于领先状态，我们班的选手个个像脱缰的野马，驰聘在赛场上，最后我们班得了4×100米第一名的成绩，我们全班都欢呼起来。

11.4—1 曲线运动 抛体运动 篇十一

A. 水速大时，路程长，时间长

B. 水速大时，路程长，时间短

C. 水速大时，路程长，时间不变

D. 路程、时间与水速无关

2. 在地面上观察下列物体的运动，其中物体一定做曲线运动的是（ ）

A. 向东运动的质点受到一个向西的力的作用

B. 正在竖直上升的气球突然遭遇一阵北风

C. 河水匀速流动，正在河里匀速驶向对岸的汽艇

D. 在匀速行驶的列车上，相对列车水平向后抛出的一个小球

3. [A、B]两物体通过一根跨过定滑轮的轻绳相连放在水平面上，现物体[A]以[v1]的速度向右匀速运动，如图1. 当绳被拉成与水平面夹角分别是[α、β]时，物体[B]的运动速度[vB]为（绳始终有拉力）（ ）

A. [v1sinαsinβ] B. [v1cosαsinβ]

C. [v1sinαcosβ] D. [v1cosαcosβ]

4. 图2为一个做匀变速曲线运动的质点的轨迹示意图，已知在[B]点时的速度与加速度相互垂直，则下列说法正确的是（ ）

图2

A. [D]点的速率比[C]点的速率大

B. [A]点的加速度与速度的夹角小于90°

C. [A]点的加速度比[D]点的加速度大

D. 从[A]到[D]加速度与速度的夹角先增大后减小

5. 在无风的情况下，跳伞运动员从水平飞行的飞机上跳伞，下落过程中受到空气阻力，以下描绘下落速度的水平分量大小[vx]、竖直分量大小[vy]与时间[t]的关系图象，可能正确的是（ ）

6. 如图3，用一根长杆和两个定滑轮的组合装置来提升重物[M]，长杆的一端放在地上通过铰链联结形成转轴，其端点恰好处于左侧滑轮正下方[O]点处，在杆的中点[C]处拴一细绳，绕过两个滑轮后挂上重物[M]. [C]点与[O]点距离为[l]. 现在杆的另一端用力.使其逆时针匀速转动，由竖直位置以角速度[ω]缓缓转至水平位置（转过了90°），此过程中正确的是（ ）

图3

A. 重物[M]做匀速直线运动

B. 重物[M]做匀变速直线运动

C. 重物[M]的最大速度是[ωl]

D. 重物[M]的速度先减小后增大

7. 以初速度[v0]水平抛出一物体，当它的竖直分位移与水平分位移相等时，则（ ）

A. 竖直分速度等于水平分速度

B. 瞬时速度等于[5v0]

C. 运动的时间为[2v0g]

D. 位移大小是[22v02g]

8. 将一个小球以速度[v]水平抛出，使小球做平抛运动，要使小球能够垂直打到一个斜面上，斜面与水平方向的夹角为[α]. 那么（ ）

A. 若保持水平速度[v]不变，斜面与水平方向的夹角[α]越大，小球的飞行时间越长

B. 若保持斜面的倾角[α]不变，水平速度[v]越大，小球飞行的水平距离越长

C. 若保持斜面的倾角[α]不变，水平速度[v]越大，小球飞行的竖直距离越长

D. 若只把小球的抛出点竖直升高，小球仍能垂直打到斜面上

[图4]9. 如图4，两个倾角分别为30°、45°的光滑斜面放在同一水平面上，两斜面间距大于小球直径，斜面高度相等. 有三个完全相同的小球[a、b、c]，开始均静止于同一高度处，其中[b]小球在两斜面之间，[a、c]两小球在斜面顶端. 若同时释放[a、b、c]小球到达该水平面的时间分别为[t1、t2、t3].若同时沿水平方向抛出，初速度方向如图所示，到达水平面的时间分别为[t1′、t2′、t3′]. 下列关于时间的关系正确的是（ ）

A. [t1>t3>t2]

B. [t1=t1′]、[t2=t2′]、[t3=t3′]

C. [t1′>t3′>t2′]

D. [t1

[图5]10. 图5的塔吊臂上有一可以沿水平方向运动的小车[A]，小车下装有吊着物体[B]的吊钩. 在小车[A]与物体[B]以相同的水平速度沿吊臂方向匀速运动的同时，吊钩将物体[B]向上吊起，[A、B]之间的距离以[d=H-2t2]，式中[H]为吊臂离地面的高度规律变化，则物体做（ ）

A. 速度大小不变的曲线运动

B. 速度大小增加的曲线运动

C. 加速度大小方向均不变的曲线运动

D. 加速度大小方向均变化的曲线运动

11. 为了清理堵塞河道的冰凌，空军实施投弹爆破. 飞机在河道上空高[H]处以速度[v0]水平匀速飞行，投掷下炸弹并击中目标. 求炸弹刚脱离飞机到击中目标所飞行的水平距离及击中目标时的速度大小. （不计空气阻力）

12. 在交通事故中，测定碰撞瞬间汽车的速度对于事故责任的认定具有重要的作用. 《中国汽车驾驶员》杂志曾给出一个计算碰撞瞬间的车辆速度的公式[v=4.9?ΔLh1-h2]，式中[ΔL]是被水平抛出的散落在事故现场路面上的两物体沿公路方向上的水平距离，如图6，[h1]和[h2]分别是散落物在车上时的离地高度. 通过用尺测量出事故现场的[ΔL]、[h1]和[h2]三个量，根据上述公式就能够计算出碰撞瞬间车辆的速度. 请根据所学的平抛运动知识对给出的公式加以证明.

13. 宽9m的成形玻璃以2m/s的速度连续不断地向前行进，在切割工序处，金刚割刀的速度为10m/s，为了使割下的玻璃板都成规定尺寸的矩形，求：

（1）金刚割刀的轨道应如何控制；

（2）切割一次的时间多长.

12.运动休闲——运动导向转变的力量 篇十二

运动休闲作为一个时代标志的特殊元素,它以运动为手段,以娱乐为基本要素,通过各种体育休闲活动,舒缓压力、体验快乐、放松自我与享受运动的乐趣,达到健身健心的目的。运动休闲蕴含着巨大的转变力量,这种转变的矢量有助于改善人的心理、生理以及精神生活状况,帮助人们缓解焦虑心情,还可以减轻人们生活的压力,增加人们参加社会、文化和以及体育锻炼的动机。对于创建运动休闲的社区,这种转变可以让人们的生活品质得到提升,生活状况得到改善。同时,运动休闲还可以影响国家政策制定者的行动指向以及国家整体生活状况的幸福指数。这种转变将成为一种驱动的矢量,在个人、社区乃至国家(社会)都要实现蜕变。

1 运动休闲释义和分类

休闲是指“在一定的休闲时间内,具有某种内在动机,并追求一定心灵体验的活动。”运动休闲是以体育运动资源为载体,以休闲环境氛围塑造为依托,通过各种体育运动引起人的消费欲望与需求,进而参与感受体育运动带来的无限快乐与乐趣,它是一种新型的休闲方式。休闲运动从狭义上说,它是借助多种多样的体育活动,并充分发挥其诸种功能,使运动者的身心得到和谐发展的休闲形式;从广义上说,运动休闲还包括各种运动娱乐、身体锻炼、体育赛事、健身康复、体育文化交流、体育节庆,以及它们所衍生的各类休闲活动。运动休闲项目可分为静态类型和动态类型。静态类型即游客不参与运动中,只是观摩或欣赏该类运动,如现场观看奥运会、世界杯等体育竞技比赛、大型赛事或体育盛会,动态型是指运动者参与到其中的运动项目,可以分为健身运动类、康乐游戏类、竞技对抗类、养生保健类、户外运动类、民族特色类等项目。

2 运动休闲转变的导向

任何事物的发展,都不可能在与世隔绝的真空条件下进行,而是要受到一系列社会、文化和经济因素的影响。运动休闲是人类社会经济、文化发展到一定阶段的产物。从个人的角度来讲,运动休闲会对人们的生活产生巨大的影响。在享受运动休闲的同时,人们会有更多的机会去发现和探索世界,人们的内心也会变得年轻而充满活力;从社区文化的角度出发,运动休闲能够使人们的生活质量得到提升,生活状况得到改善,从国家层面上出发,运动休闲可以影响到政策制定者的行动指向,从更深层面上讲,一个国家的经济发展状况也会由于休闲产业以及相关领域的发展而得到改善。

2.1 运动休闲与个人转变

毋庸置疑,运动休闲对于人们的个人生活具有非常大的潜在影响。人的生活质量,会直接受其休闲品质的影响。正如赛坡·埃索欧拉所说:“休闲是一个人对量和质的个人感知。”每个个体在安排和体验一种运动休闲活动时,都有自己的感知和理解。从本质上来说,运动休闲是人们内心精神世界里的事情。人们在现实生活中,要利用各种机会与他人建立起社会联系和有益的人际关系,同时,也要学习和掌握与他人融洽相处的能力。运动休闲,为人们创造、发现、成长和发展提供了机会和条件。妥当地安排运动休闲,可以帮助人们减少厌倦感,缓解焦虑情绪,还可以减轻人们的生活压力。运动休闲的益处是多方面的,但在运动休闲的诸多裨益当中最为重要的在于它给生活中的人们带来了一种幸福快乐的强烈愿望。

2.2 运动休闲与社区的转变

休闲体育作为社区文化的激励因素之一,它以社区场域为载体,以社区居民为主体,以自发参与为活动方式,在政府和社会力量的大力支持下,以健身、娱乐和休闲等形式为目的开展的体育活动。社区运动休闲提供的场所和设施包括:公园、健身中心、休闲娱乐中心、游泳池、网球、篮球、羽毛球、排球、乒乓球、保龄球等场地器材。社区运动休闲信息服务可以帮助人们了解和区分那些不同的休闲资源,帮助市民选择更合乎个人兴趣、需要和愿望的休闲活动方式。社区休闲体育能够平抑人群异质疏离的整合效应,增进人们之间的情感和人际关系,还可以提高人们生活质量的服务效应,缓解生活、工作压力的解压效应,保障老龄群体权益的调控效应,提升公民精神境界的公益效应。它有利于活跃城市居民文化生活,有利于形成安定团结的社会环境,有利于建立健康文明的生活方式,它在构建社会主义和谐社会过程中将发挥基础性效应。

2.3 运动休闲与国家的转变“随着科学技术的发展,世界各国

正逐步将其兴趣点转向休闲文化的发展领域,最突出的一点是开始重视工作与生活之间的平衡问题,其结果导致了国家经济体系各方面的变革与重组。”在全球范围内,各个国家和地区正在极力通过减少无穷的劳作之苦来寻找各种休闲方式,改善人们的生活状况,提升人们的生活品味。一个国家的经济发展状况在一定程度上取决于休闲产业以及其相关领域的发展,从世界各国的情况来看休闲业发展已经成为一种日渐强大的力量,可以影响国家政策制定者的行动方向。体育休闲运动本身对不同人群幸福感具有不同程度的影响。

3 结束语

知识社会的迅速变化要求人置身于其中的个人、社区以及整个社会都要采取相应的行动措施,以应对各种变化情况。运动休闲可谓是一件特殊“礼物”。它为人们生活品质的提升和生存状态的改善提供了可能。从个人层面上讲,休闲体育行为是一种个体直接参与的身体活动。在个体的运动休闲行为中,个体与客体(包括参与活动、周围的环境等)会产生一种互动,从而产生一种生理、心理等方面的综合感受;在社区层面上,运动休闲给人们创造和提供了相应的条件,让人们能够在工作之余,参与一些富有吸引力又可以乐在其中的活动,并逐步形成生活品质的自觉意识;在国家和社会整体层面上,通过社会政策的制定构建起新的社会结构框架和体系,以此来推动人们在运动休闲中获得生活的体验与满足。

参考文献

[1]马惠娣,刘耳.西方休闲学研究述评[J].新华文摘,2001.

[2]克里斯多夫.爱丁顿.休闲——一种转变的力量[M].浙江大学出版社,2009.

[3]邱压君.休闲体育行为发展阶段动机和限制因素研究[M].浙江大学出版社,2009.

13.运动会观后感 篇十三

清晨在班主任老师的安排下有序地进场了。我原以为会很散漫，可进去后才知并非如此。不仅纪律严明，而且负责秩序的工作人员也非常认真。从另一个角度看，也充分体现了学校领导对本次运动会的重视程度。

随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，舞动着手中的道具大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。当行进队伍全部入场后，接踵而来的是各系精彩的表演，表演内容精彩纷呈，创意尽出，让人直呼精彩。

当大会宣布运动比赛正式开始时，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠、顽强拚搏的体育精神，他们是运动场上的英雄。1500米、3000米、5000米长跑都是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏、永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。

再看那田赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

14.运动会观后感 篇十四

来到学校，早已是人山人海，我们找到指定的位子座了下来。过了一会儿，运动会开始了，我们更加兴奋了。

第一个项目是女子垒球，付晓非、陈康妮、徐艺格、梁晓路威风凛凛的上场了，第一个是徐艺格，她用力一投，23米，这一记录无人能比，直到付晓非，她投了25米，再次刷新记录。其它班惊呆了，束手无策。陈康妮是最后出场的，她的最后一投达到28米，我们班包揽了垒球的前3名，真是开门大吉呀!

下面是男子200、100米，我们班的“美洲豹”周野可是上一届的第一名，他是最不用我们担心的，果然，他不负所望，预赛小组第一的成绩晋级决赛。现在是最临人注目的男子60米，本公子就是其中一员。到我了，随着一声枪响，我们飞奔出去，我起步不好，被超了过去，我奋力追赶，追上了一点，当跑到45米是，我使出吃奶的力气，可是没用，最后我没能赶上。虽然我没能为班级争光，可是我下次一定会比这次好的!

15.浅析运动员心脏重塑及运动猝死 篇十五

一、运动员心脏

1.历史研究。临床上运动员心脏已经被各种快速发展的高精度仪器所定义。Henschen在1899年第一个对次进行了描述,他运用叩诊这种体格检查方式来辨别越野滑雪运动爱好者心脏的增大。Henschen得出心脏的改变包括体积增大和肥大,这些变化是正常的良的:“滑雪”导致了一个全心增大,这能比正常的心脏完成更多的工作。后续研究者采用定量胸片放射技术表明运动员心脏大小是增加的,特别是那些从事耐力运动或大有氧运动的。一些早期观察者认为这些训练有素的运动员的心脏由于连续超负荷的训练所产生的力竭而变得虚弱,他们相信运动员受到心脏功能恶化和衰竭。

2.生理机能。心血管对运动训练的适应已经被系统定义,而且不同的运动情况会存在不同:耐力训练(有时被说成动力,等张或是有氧训练)如长跑和游泳;力量训练(也称静力的,等距,力量,无氧的)比如摔跤,举重和投掷类项目。像自行车和划艇是力量和耐力训练相结合的例子。

长期动力训练产生的心血管适应性增大了最大摄氧量,从而增加了心输出量和动静脉血之间氧含量的差异。力量训练很少或根本没有作用于增加摄氧量。因此,动力训练对左心室产生容量负荷,而力量训练主要产生压力负荷。

二、腔内形态学

每个运动员对外部条件的反应或不一致。有百分之五十的运动员会因训练出现心脏重塑的迹象,这包括心室和心腔的维度,具体指左右心室和左心房尺寸(或是容积)的增大,并伴随着正常的收缩和舒张功能。比如良好训练运动员左心室腔明显增大百分之十五。心室的增大偶尔会伴随着左心室壁超过正常范围(增大13至15mm)的增长。左心室维度的总体变化在本质上是动态性的,在外部高强度训练下可能会很迅速地改变,也有可能是逐步改变。这些变化,通常在停止训练是可逆的,特别表现在耐力训练运动员。运动员在心脏壁厚度和容积上出现了较小的增长,大约百分之十到百分之二十(但是在统计学上差异明显),这些变化停留在运动员正常可接受范围之内。

对从大量运动员中取得的数据进行多变量分析,表明75%的心脏维度改变是由非遗传因素决定的,比如人的身材,性别和年龄,和身体表面积这种最大的成分。剩下的25%心脏维度增大可能是由不明原因的很小部分遗传因素引起的。

三、心律失常

因为迷走紧张的升高和伴随的高强度训练环境,训练有素的运动员通常被认为会招致无故的心律失常和生理传导的改变,比如窦性心律不齐,交界性心率(交界性心律、简单的理解为心脏除了窦房结发出冲动以外还有其他的冲动发出点,这个点位于房室交界处,干扰正常窦房结的节奏。

实际上,这样的节奏失调和临床事件已没有关联,而且通常是在一段时间的适应后消失或短期内大幅度降低。(也是在体育训练的运动员身上做过的试验)即使在有心脏疾病的运动员中,在停止个人训练之后,突然的死亡率会降低,这可能代表着一个潜在的机制,这符合研究者一致的观点。

四、年轻运动员的猝死

1.背景和频率。发生在年轻运动员身上的猝死曾经被认为是神秘和不确定的临床综合征。大量定义心血管和其他原因引起的疾病的著作汇集起来。然而,受过良好训练的高中,大学,或专业运动员在不知情的情况下容易猝死。

2.机制和原因。年轻运动员的猝死通常发生在运动场,并且是与身体活动有关的,预先是没有症状的。的确,对于青少年和年轻成年人来说,猝死的风险显然是更高的,例如,当竞技运动中投入了平常大约3倍的精力,潜在的(通常未被察觉)心脏疾病的易感性增强,而运动就像触发器一样,引起致命的快速性心律失常。

五、运动员的心脏和心血管疾病

由于年轻运动员有潜在的心血管疾病的不利影响,我们通常将注意力集中在,区分生理性运动员心脏与病理性心脏在生态学结构上的差异。这种细微的诊断对运动员及其医生具有重大意义,因为心血管疾病关系到运动员是否有参加比赛的基础,关系到降低猝死风险。

由于运动性猝死的病因学研究还不够深入,对其直接原因的确定还存在一定的困难,运动性猝死的发生机制还有待于进一步的研究。运动员心脏与运动性猝死具有一定的联系,运动员心脏的形态学改变对运动性猝死的预防检测产生一定的影响,其间的作用机制应做进一步的研究及探讨。

摘要：长期运动训练可以影响到心脏的形态和功能,如心脏的体积增大、室壁增厚、室腔扩大、每博输出量增加、静息心率减慢等。运动性猝死大多与先天性心血管异常有关,包括肥厚性心肌病、马凡氏综合症和冠状动脉先天畸形。运动员心脏重塑所带来的生理学及形态学改变,与运动猝死具有一定相关性。

16.《运动》读后感 篇十六

跑步是最普遍的一种锻炼方式，跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的屈伸、绕环动作以及肩关节绕环和髋关节的扭转动作，还要通过快走或慢跑使身体预热。

跳绳的热身活动与跑步相似，但因为跳绳要靠手腕摇绳，所以要加强手腕的活动力度，避免损伤。

篮球的热身活动主要是针对手指、手腕、腰关节、膝盖、脚踝等部位。手指可以通过双手互压提高韧带弹性，手腕可以通过多个方向转动来提高手腕韧带的弹性，腰关节可以通过转体运动来活动，膝盖和脚踝可做弓步、蹲起和绕环来提高韧带和肌肉的活性。

羽毛球的热身活动针对的主要是上肢和膝盖。热身时可重点做肩关节的绕环、拉伸，腕关节的扭转，膝关节的屈伸以及踝关节的转动动作，使重点部位充分活动开。

乒乓球的准备活动针对的部位是手腕、肱二头肌、肱三头肌。手腕可以通过转动提高灵敏度和肌肉活性。肱二头肌和肱三头肌，可以通过拉伸运动充分热身。

网球的准备活动针对的部位是肩、肘和腰部。肩部可以通过转动拉伸来活动韧带、肌肉，肘部可以通过屈伸来活动韧带，腰部主要通过拉伸和绕环动作来充分预热。

做力量练习先要从小力量的训练开始，逐步加大力度。热身以臀、肘、膝、腰为重点，可多做下蹲、双臂上举拉伸、腰部转动等动作，也可以做腹部收缩运动。

其他运动项目可以根据重点活动部位来做热身。需要强调的是，不做热身活动或热身活动不充分，都将给身体带来损伤。

一般情况下，热身需要5-10分钟，以身体微微出汗为准。但要注意根据季节调整时间长度，夏季可以适当缩短热身时间，冬季则应适当延长热身时间，使身体充分活动开，以免出现运动损伤。(武文强)

癫痫患者不宜做哪些运动

空军航空医学研究所附属医院癫痫中心主任苏崇德说，一般说来，癫痫患者最好选择个人锻炼方式来进行体育锻炼为好。不适宜癫痫患者参加的体育活动通常有如下几种：

(1)攻击性、冲撞性、对抗性强的体育活动。这一类体育活动方式最容易导致外伤，形成人身伤害，还会由于运动方式过于激烈，引起癫痫发作。

(2)剧烈的个人锻炼方式。如快速奔跑、长距离大运动量奔跑、游泳等。这些活动或锻炼方式，会突然加快心动速度，造成短暂缺氧，消耗患者体力，从而诱发癫痫发作。

(3)长时间用脑的活动方式。比如下围棋，往往容易造成用脑过度。有些则应加以节制，比如下象棋。在这些活动过后，要尽快做些体力活动，进行调节。

另外，对带有危险性的运动项目也不宜参加，如跳水、游泳等，如要游泳，最好在他人陪伴下游约20分钟，以防发生意外。对控制不理想的患者，不要骑自行车，更不要学开车，过马路、过河、过桥等最好应有成人或家属陪同保护。

以臂代腿运动不受伤

17.《运动》读后感 篇十七

应用物理学（2）班 2012326690041 舒炳锋

摘要：本文从社会主义、爱国主义、集体主义这三个方面述评了胡绳《从鸦片战争到五四运动》一书。笔者认为这是一部熔学术性、知识性、可读性于一炉的，可供各种文化层次和年龄层次的读者阅读的大众史学读物。

引言：读史明智,以故为鉴能使我们少犯错误,读历史,品读风云人物。关键词：爱国 救国 鸦片战争 太平天国 五四运动 正文：

这几天我读了一篇叫《从鸦片战争到五四运动》的文章，它系统地叙述了从鸦片战争到五四运动时期重大的历史事件，总结了中国人民反抗外国侵略者和本国卖国贼的英勇斗争，着力地颂扬了中华民族的爱国主义精神。中国近代史对我们而言不仅是一段屈辱的历史、更是一段抗争的历史。从太平天国到五四运动，由旧民族主义过渡到新民主主义阶段，虽然中国的命运仍没有改变，但不管是落后的农民阶级腐朽的统治阶级、先进的资产阶级还是更为优秀的无产阶级都在历史的舞台上留下不朽的痕迹。正是因为他们的不懈努力才有了后来中国共产党的领导下新中国。

《从鸦片战争到五四运动》系统地叙述了从鸦片战争到五四运动时期重大的历史事件，总结了中国人民反抗外国侵略者和本国卖国贼的英勇斗争，着力地颂扬了中华民族的爱国主义精神。《从鸦片战争到五四运动》的基本结构就是以太平天国、义和团、辛亥革命这三次中国近代史上革命高潮为中心来展开历史画卷的。作者不同意把“洋务运动——戊戌变法——辛亥革命”这条线索作为这个时期的历史的进步潮流，而坚持以太平天国、义和团、辛亥革命为主体来论述中国近代史。作者认为，在太平天国、义和团和辛亥革命时期，全国各地都有大规模的农民反抗斗争，正是这些以农民为主体的中国人民的反抗斗争，才把中国的民族民主革命推向了高潮，给予内外敌人以沉重的打击。作者认为，就连戊戌变法这场由社会上层演出的历史剧当中，“历史的真正主角其实既不是以康有为为首的维新派，也不是慈禧太后或光绪皇帝，而是成亿的被剥削、被压迫的，为求生存而斗争的贫苦劳动人民，其中主要是农民大众。”

十九世纪四十年代以前的中国处于封建社会，其基本特征主要为自给自足的自然经济占绝对优势，中央集权的君主专制制度，族权和政权相结合的封建宗法制度，以儒家思想为正统。而这些都导致了经济发展的滞后，思想文化的沉闷，各级政府的腐败，为后来鸦片战争的爆发埋下了导火索。鸦片战争后中国社会性质发生了巨大的改变，独立的中国逐步变成了半殖民地半封建社会，自然经济开始解体，五口通商和买办阶级的产生以及租界的出现。到了太平天国的兴起，洪秀全等人利用被“修饰”过的上帝和人民的迷信号召农民起义，拜上帝会在其中起了不可忽视的作用。农民革命纵然取得了推翻一个旧的封建皇朝的胜利，但是胜利的果实却总是为地主阶级用这样那样方法所窃取。洪秀全等人上台后，官民制度两种化，引起了极大的不满。新起的皇朝仍然是地主阶级的政权，农民仍然处于封建的压迫下。在作者看来，太平天国的城市政策带有致命的弱点，他们所设计的整个社会由废除剥削制度的自给自足的农村组成的方案，也就很明显的不过是一个不能实现的空想。《天朝田亩制度》中提出来的社会制度事实上从未真正实行过，也不可能真正实行。由此可见，太平天国的灭亡是势在必行的。同时也暴露出了仅靠农民起义的弊端，因为虽然他们富于社会经验，见多识广，更多权变和机灵，但是他们也往往把无组织性、无纪律性、流寇主义、单纯破坏性这些坏东西带进了农民革命队伍，阻碍了革命的最终胜利。再后来，同盟会领导武装起义，拉开了辛亥革命的序幕，旨在推翻清朝专制帝制王朝、建立共和政体的全国性革命。作为民主革命，辛亥革命成功推翻了清朝的统治，结束了中国的帝制，开启了民主共和新纪元，使共和观念深入社会中上层人士思想中。作为民族革命，辛亥革命使统治了中国二百六十八年的清朝正式宣告灭亡，结束了中国两千年来的帝制。但以本人的浅见，辛亥革命对中国社会的影响并不如想象中来得大。当时社会和国民素质还不足以推行资本主义，这其中需要一个类似君主立宪的过渡阶段，而那时的中国不得不处在了一个不土不洋的尴尬阶段，而且当时许多遗留的问题没有及时解决。孙中山在遗嘱内也嘱咐曰“革命尚未成功，同志仍需努力”。但在孙中山的领导下，中国成为亚洲第一个民主共和国家，倘若一直走下去必定会是另一番生机勃勃的新面貌。不幸的是最终辛亥革命的成果被袁世凯夺走，他更是将中国推入了水深火热之中。正如作者所说：“近代中国在20世纪初处于一个社会大变革时期，中国民主革命实现了旧民主主义革命向新民主主义革命的转折，这是诸多历史因素共同作用的结果。”

1919年爆发的五四运动，使中国民主革命的进程发生了在本质上有别于过去八十余年的一切革命运动的历史性飞跃：中国工人阶级在五四运动中发挥了主力军的作用，开始作为一支独立的政治力量登上历史舞台，一批受十月革命影响的具有初步共产主义思想的先进分子，始终站在斗争的前列，成为运动的指导力量，五四运动因而成为中国新民主主义革命的伟大开端。在这个运动中，中国无产阶级开始登上政治舞台。1919年爆发的五四爱国运动，标志着资产阶级领导的旧民主主义革命的结束和无产阶级领导的新民主主义革命的开始。1921年7月23日，毛泽东、董必武、陈潭秋、何叔衡、王烬美、邓恩铭、李达等代表各地共产主义小组在上海举行第一次全国代表大会，中国共产党从此诞生了，中国革命的面貌从此焕然一新。

《从鸦片战争到五四运动》始终环绕着爱国主义的思想来分析具体的历史事件。作者评论太平天国的宗教色彩时指出，拜上帝会的创立“并不是基督教俘虏了洪秀全，影响了中国的革命农民，而是洪秀全按照中国农民革命的需要利用了基督教的某些形式……使在封建重压下的中国农民革命取得了一个新颖的形式。”尽管宗教迷信是他们的一个很大的弱点，但这在当时对激发群众和组织群众是起了作用的。本书列举史实说明，太平天国的英雄们并未因为外国侵略者与自己共同信仰一个上帝，就放弃了爱国主义的立场或麻痹了斗志，他们与清朝政府的对外卑躬屈膝形成鲜明对照。他们坚决拒绝承认不平等条约，坚持严禁鸦片，最后，“现实的斗争迫使革命的农民不能不拨开宗教的迷雾而同联合起来的一切内外敌人进行艰苦的斗争”，表现了农民革命家的本色和中国人民的爱国主义精神。对义和团运动，作者并未因其沾染上了封建主义落后性和排外主义的毒素而大张挞伐，而是紧密结合当时的内外形势，满怀激情地描述了义和团抗击侵略者的壮烈斗争，充分肯定了义和团运动阻止帝国主义瓜分中国的历史作用，是中国人民日益高涨的反帝反封建斗争的先驱。义和团运动表明，在半殖民地半封建的中国，广大农民不但是同封建势力斗争的强大力量，而且是同帝国主义斗争的强大力量。本书对于民族资产阶级救国救民的探索，作了中肯的评价。作者认为，戊戌维新基本上是一场爱国主义的运动，尽管维新派敌视农民革命，只主张改良，但当时面临帝国主义瓜分中国的危机，维新派打出了救亡的旗帜。他们对国势危急的大声疾呼，对改革主张的有力的宣传，“唤起了群众的爱国热情，因而使他们所发动的政治改良运动成为一个群众性的爱国主义运动。”本书还给予孙中山为首的资产阶级革命派以应有的历史地位，高度赞扬了孙中山及其同志们英勇无畏的献身精神和他们提出的比较完备的民主主义革命纲领，又专门叙述了资产阶级的爱国运动，并指出在当时条件下，“体现了中国人民要求民族独立和民主权利的共同愿望以及中国社会在其发展道路上的迫切要求。”辛亥革命推翻了清朝统治，正是打击了站在它背后的帝国主义。虽然辛亥革命失败了，但“预示着中国人民反帝反封建的革命斗争将要进入新的阶段，在更高的水平上继续展开”。作者在满腔热情地歌颂中国人民爱国斗争的同时，又鞭笞了陷中华民族于水火中的丑类。当我们读到鸦片战争的惨痛结局、太平天国的壮烈失败、八国联军的滔天罪行和外国人“代表中国”出使外国的滑稽剧等史实时，激起了对侵略者和卖国贼的强烈的义愤。作者着墨不多，笔锋上凝聚着的鲜明的爱憎，给读者以强烈的感染和深刻的教益。作者着墨不多，用事实再现了那段悲痛耻辱的历史，着力颂扬了中华民族的爱国主义精神，满腔热情地歌颂中国人民爱国斗争的同时，又鞭笞了陷中华民族于水火中的丑类无形中激起了读者对民族英雄的钦佩敬慕之情和对卖国贼的愤怒不满。

这么多次的革命最终都悲壮地以失败告终，中国仍在半殖民地半封建社会的深渊里苦苦地挣扎，救国之路该怎么走？强国之路又该如何？这是每个国人都应该深思的。《从鸦片战争到五四运动》用大量的史实雄辩地说明：农民革命不能建立一种代替旧秩序的新制度；中国资产阶级革命也不能推翻帝国主义和封建主义的统治。从鸦片战争到五四运动的历史所得出的结论是：只有无产阶级领导，革命才能胜利；只有建立社会主义制度，才能救中国！这使我们进一步认识到，一个真正的爱国者，应当是社会主义制度和党的领导的拥护者。

读史使人明智，我们是二十一世纪的青年，是祖国的希望，肩负着建设祖国的重任。面对这一切，我们只有不忘国耻，时刻记住中国遭受痛苦和磨难的历史；面对这一切，我们一定要好好学习，掌握知识，钻研科学，运用自己的知识来建设我们的祖国，让祖国更加繁荣富强，为振兴中华作出自己的贡献。参考文献：

18.中国青年运动一百年团员读后感 篇十八

身为二十一世纪的新时代大学生，战争的痛苦似乎离我们很远。历史对于我们来说是一段未曾亲历的特殊过往。在这次假期生活中，通过寒假十课，我体会到共产党能走到今天的艰辛与不易。回首过往才知今日的美好生活来之不易，我们应当好好珍惜才是。

诚如毛泽东在青年大会上提及的“青年的奋斗精神”，我们要努力形成“万类霜天竞自由”的局面。只有我们青年人有担当，敢奋斗，敢拼搏，国家才有希望。鲁迅先生曾经寄望青年一代都能摆脱冷气，不必听自暴自弃的流言蜚语。不错，生逢其时，也应重任在肩。我们作为新青年，作为中国薪火的传递者，终将在新时代背景下乘风破浪，浩荡千里。

薪火相传，力不知火尽。青年有梦，应肆意追逐。

19.我国柔道运动员运动损伤情况分析 篇十九

关键词：柔道,运动损伤,损伤部位,损伤类型,发生率,核心力量训练,本体感觉训练

复手段等方面的著作和文章, 对与本文有关的资料进行收集整理。

1.2.2 数理统计法

使用EXCEL软件对整理的数据结果进行统计分析。相关伤残互助保险的运动员的原始资料由中华全国体育基金会(http://www.tyjjh.org.cn/)所有和提供。

2 研究结果分析

2.1 损伤部位统计

2005~2008年我国柔道运动员损伤共发生940例次。下肢的损伤418例次,在所有损伤部位中发生率最高, 占44.47%;其次上肢211例次,占22.45%;然后依次是躯干(182例次,19.36%),头面部(129例次,13.72%)。表1显示:损伤部位多发于膝关节、腰部、耳部、肘关节、踝关节、肩关节。

2.1.1 下肢损伤

下肢损伤418例中,膝关节的损伤300例次,占71.77%;其次是足46例次,占11.00%;然后依次是踝关节(38例次,9.09%)、小腿(27例次,6.46%)和大腿(7例次,1.67%)。膝关节损伤中,半月板137例次,占整个膝关节损伤的45.67%;其次是前交叉韧带47例,占15.67%;然后依次是内侧副韧带(38例次,12.67%)、后交叉韧带(21例次,7.00%)和外侧副韧带(7例次,2.33%)。足部损伤中,趾骨损伤16例次,占整个足部损伤的34.78%;其次是趾间关节11例次,占23.91%;然后依次是跖骨(7例次,15.22%)和跖趾关节(4例次,10.87%)。

2.1.2 上肢损伤

上肢损伤211例次中,肘关节的损伤73例次,占34.60%;其次是手43例次,占20.38%;然后依次是肩关节(37例,17.54%)、上臂(27例,12.80%)和前臂(24例,11.37%)。手部损伤中,腕骨损伤11例次,占整个手部损伤的25.58%;其次是指间关节和指骨(均为9例次,19.23%);然后依次是掌骨(7例次,16.28%)和掌指关节(3例次,6.98%)。

2.1.3 躯干部损伤

躯干部损伤182例次中,腰部的损伤106例次,占58.24%;然后依次是胸部(38例次,20.88%)、颈部(36例次,19.78%)。腰部损伤中,腰椎间盘71例次,占整个腰部发病例次的66.98%,然后依次是腰椎(20例次,18.87%)和肌群韧带筋膜(15例次,14.15%)。胸部损伤中, 锁骨17例次, 占44.74%;其次是肩琐关节12例次,占31.58%;然后是胸锁关节5例次,占13.16%。颈部损伤中,颈椎间盘19例次,占整个颈部发病例次的52.78%。

2.1.4 头面部损伤

头面部损伤129例次中,耳部的损伤91例次,占70.54%,然后依次是口腔(12例,9.30%)、头颅/头皮(7例,5.43%)、鼻部(6例,4.65%)和眼睑(4例,3.10%)。而耳部的损伤中,耳廓损伤89例次,占97.80%。

2.2 损伤类型统计

从损伤类型来看,主要以骨折、半月板损伤、韧带损伤最为常见,其次是耳廓损伤、关节扭伤、椎间盘突出症、脱位和骨关节病(见表2)。

2.2.1 骨折

骨折147例次中,肱骨骨折24例次,占16.33%;其次是锁骨骨折和趾骨骨折(均为17例次,11.56%);然后依次是尺骨骨折(16例次、10.88%)、桡骨骨折(10例次,6.80%)、腓骨骨折和指骨(均为9例次,7.02%)。肱骨骨折中内(上)髁骨折16例次,占66.67%;外(上)髁骨折4例次,16.67%。

2.2.2 半月板损伤

半月板损伤132例次中,外侧半月板损伤32例次,占23.70%;内侧半月板损伤22例次,占13.60%;右膝半月板损伤64例次,占53.33%,左膝半月板损伤56例次,占46.67%。

2.2.3 韧带损伤

韧带损伤131例次中,前交叉韧带损伤47例次,占35.88%;然后依次是膝关节内侧副韧带损伤(38例次,29.01%);后交叉韧带损伤(21例次,16.03%),膝关节外侧副韧带损伤(7例次,5.34%)。

2.2.4 关节扭伤

关节扭伤85例次中,膝关节扭伤31例次,占36.47%;然后依次是踝关节扭伤(28例次,32.94%);肘关节扭伤(12例次,14.12%)。

2.2.5 椎间盘突出症

椎间盘突出症83例次中,腰椎间盘突出症66例次,占79.52%,颈椎间盘突出症17例次,占20.48%。

2.2.6 脱位

脱位59例次中,肩关节脱位31例次,占22.03%;然后依次是趾间关节脱位(12例次,20.34%);肩锁关节脱位(11例次,18.64%)。

2.2.7 骨关节病

骨关节病55例次中,肘关节骨关节病40例次,占72.73%;然后依次是膝关节骨关节病(9例次,16.36%)、踝关节骨关节病(5例,9.09%)。

3 讨论

3.1 膝关节是柔道运动员运动损伤发生率最高的部位,与曲绵域等[1,2,3]的报道相吻合,是由柔道训练与比赛中,运动员身体移动方向多变、膝关节不断地屈曲、旋转的项目特点所决定。本研究结果发现膝关节的损伤类型以半月板损伤最多,这与崔国庆等[4]的报道相一致;其中,外侧半月板损伤较内侧半月板损伤多见,这与田得祥等[5]报道的我国柔道运动员膝关节半月板损伤中外侧半月板多于内侧相吻合。主要是柔道运动在投技做“背负头”、 “穿腿”等高强度对抗动作时,要求运动员膝关节在旋转的状态下,同时合并突然的伸直或屈曲动作所致[6]。Hayes CW 等[7]研究发现柔道运动员频繁地膝关节旋转伤最容易导致半月板损伤。

本研究结果显示柔道运动员膝关节扭伤及韧带损伤在全身关节扭伤和韧带损伤中均排于首位。前交叉韧带损伤是全身韧带损伤中发生率最高的损伤类型,这可能与柔道在使用投技背负头等动作时,要求膝关节处于屈曲90°左右并做外展外旋动作有关。然后依次是内侧副韧带损伤、后交叉韧带损伤和外侧副韧带损伤。内侧副韧带损伤较外侧副韧带损伤多见。这主要由柔道运动员膝关节处于屈曲位(45°~50°),小腿突然外翻外旋或小腿固定,大腿突然内收内旋所致[8]。

在平时的训练中,膝关节损伤的预防措施有以下几个方面[9,10,11,12]:(1)一般准备活动基础上进行充分的专项准备活动;(2)及时纠正运动员错误的技术动作;(3)做好运动医学知识的宣教,提高运动员的自我保护意识;(4)加强膝关节的周围肌肉力量的训练,尤其是损伤后的恢复性力量训练;(5)重视平衡能力的训练,特别是对本体感受功能及关节稳定性的训练;(6)重视易伤关节的防护;(7)重视训练期间和训练后的恢复,避免疲劳时进行高强度的对抗练习。

在关节损伤的康复阶段,膝关节本体感觉强化训练和平衡协调性的力量训练有利关节稳定性及本体感觉的重建,促进膝关节功能的恢复和减少损伤关节的复发率[11][13,14,15]。

3.2 骨折是柔道运动员运动损伤发生率最高的损伤类型。主要是以肱骨骨折、锁骨骨折和趾骨骨折为主。肱骨骨折中,以肱骨内(上)髁撕脱性骨折最多见。多与该项目对抗中在肘关节处于屈曲外翻位情况下反复突然使用前臂屈肌机群强力收缩用力; 在倒地时肘关节处于过伸外翻位且手掌根先着地及在做寝技对抗时肘关节处于过伸外翻位情况下被对方身体压伤等因素有关。在投技对抗过程中摔倒或被摔倒,肩前外侧部先着地是引起锁骨骨折和肩锁关节损伤的主要机制。

3.3 腰部是躯干部损伤发生例次最高的部位,而腰部损伤中,腰椎间盘的发生例次最高,损伤类型以腰椎间盘突出症为主。柔道运动投技背负头等动作中,常常要求腰部在屈曲姿势下,突然变向和带动发力完成进攻动作,因而腰部关节、韧带承受的负荷要大于正常状态,极易的引起腰部急性损伤,而急性腰扭伤是导致腰椎间盘突出的主要诱因。长期的腰背部力量训练及反复背负头等动作一方面加重椎间盘的退行性改变,另一方面使得腰部在屈曲位或旋转位施加压力易引起椎间盘突出。

肌肉做为外源性稳定系统的构成之一,是维持脊柱稳定的重要因素。传统的肌肉力量训练是一种稳定状态下的力量训练,对表层的运动肌训练的较多,却忽视了深层稳定肌的训练。核心力量训练作为传统的力量训练的补充,兼顾深层稳定肌和表层运动肌在内的力量的训练 ,最为关键的是核心力量训练在力量训练中增加了一个“不稳定因素”[16],其主要作用在于能稳定运动员的脊柱、骨盆,保证正确的身体姿态,提高身体的控制力和平衡,提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出。研究证明,核心力量训练不仅有助于提高运动成绩,而且能预防腰背部损伤的发生以及利于伤后康复,这与强有力的核心肌群能够确保肢体在动作过程中保持在正常的位置,深层小肌肉群的稳定功能起到关键的保护作用有关[17,18]。

因而在日常训练中,加强核心力量的练习、注意主动肌与对抗肌力量的协调发展,保持较佳腹背肌的肌力比(2/3)以及训练后的充分恢复,一方面能减少了腰部急性损伤的发生,另一方面有利于增强脊柱的稳定性,减少对椎间盘的挤压,降低椎间盘内压,从而预防减少腰椎间突出症的发生。

3.4 肘关节、肩关节的损伤是柔道运动员上肢损伤的主要部位。肩关节脱位、趾间关节脱位及肩锁关节脱位是柔道项目全身关节脱位中发生率较高的损伤类型。主要与关节周围的肌肉力量不足及本体感觉训练程度有关。肩关节易伤还与球窝关节活动范围广、稳定性差的解剖结构有关。柔道运动中,骨性关节病也很常见,其中,肘骨性关节病最为常见,与肘关节是上肢最易发生损伤的部位有关。

易伤关节周围肌肉是维持关节稳定性,特别是动态稳定的重要因素。日常训练中,在侧重核心稳定下加强肘肩关节周围肌肉的力量及平衡协调性的训练,特别是对本体感受功能及关节稳定性的训练以及训练后注意充分的牵拉等恢复,能有效地减少上肢易伤关节运动损伤的发生[11]。

4 结论与建议

4.1 结论

膝关节、腰部、耳部、肘关节、踝关节及肩关节是柔道项目常见的运动损伤部位;骨折、半月板损伤、韧带损伤、耳廓损伤、关节扭伤及椎间盘突出是柔道项目常见的运动损伤类型。

4.2 建议