职工趣味运动会项目规则

职工趣味运动会项目规则（精选5篇）

1.职工趣味运动会项目规则 篇一

2009年迎元旦教职工趣味运动会项目及规则 项目一：8*300接力跑

规则：以年级组为单位，各单位报男运动员5人,女运动员3人。以各单位全部队员跑完300米的时间，时间短者名次列前。（顺序：男-女-男-女-男-女-男-男）

项目二：长绳接龙

规则：以年级组为单位，各单位报每队10人，男女各5人，其中8人跳绳，2人摇绳。跳绳的运动员按序跳绳，行进路线以8字形循环，2分钟计时，以累计个数排名。

项目三：投篮比赛

规则：参赛者手持篮球，在罚球线后或三分线后投篮，每人投10次，计算所投进得次数，按成绩取前六名。各单位均可报名、报名人数不限。

2.职工趣味运动会项目规则 篇二

一、结果与分析

1. 趣味比赛的现状

趣味比赛和趣味运动会也可统称为群众体育, 是大众自发的集思广益的集体项目。趣味运动会是近几年来企业新兴的一种文化活动。趣味运动会可以把职工从日常繁重的工作中解脱出来, 使其彻底抛弃工作中的压力, 让快乐不再压抑, 将信心从此增强, 把力量悄悄凝聚。趣味运动会兼顾了趣味性与团队性。即竞技、娱乐、健身等综合于一体的全新趣味训练活动, 激发员工团队协作、敢于拼搏, 永争第一的精神, 玩中享受快乐, 欢乐中得到收获。

2. 学校职工对趣味游泳比赛的认识程度

调查得出, 学校职工对趣味比赛的认识发生改变、从事游泳锻炼次数和工作态度都有所改变, 三项指标的人数占所调查的总人数都在60%以上, 只有部分觉得没有转变, 也只占不到30%。对比赛名次这一项上, 高达86.5%的人不看中名次, 为了锻炼身体或是增进同事之间的友谊角度参加比赛, 看中比赛名次的人数极少。表明学校职工对这次趣味游泳比赛的认识较好, 出于放松心情、释放压力、增进集体凝聚力角度看待比赛。通过调查, 对自己的游泳水平不满意的有96人, 占总人数的58%, 将近60%的人对自己的游泳水平不满意, 需要进一步学习, 或是更多的去练习。

在参加完游泳趣味比赛后, 平均每周从事游泳进行身体锻炼的人数相对增加, 尤其是三次以上的人数增长到34人, 两次的增长到86人。整体上看, 趣味游泳比赛对促进职工从事游泳锻炼有促进作用的, 也提供了职工们工作之余的体育锻炼和聊天的话题。

二、群众体育发展对策

1. 趣味比赛项目的多样化

由于这次比赛设“同舟共济”、“水中踏浪”、“水中夺宝”三个比赛项目, 比赛项目的设置上相对较少, 为了防止出现部分人对单一项目出现厌烦情绪, 所以针对矿厂职工的人数和场地相对满足的情况下尽可能多的增加比赛项目, 会让更多的人参与进来, 也会给更多的职工体验多种趣味活动的乐趣。

2. 趣味比赛场地、突发事件应对的整体策划

针对游泳趣味比赛可能出现的突发事件, 组织方在策划比赛时考虑周全, 提前宣传或是前天提醒职工应该注意的问题, 可能出现的危险降到最低。然后就是制定严格的比赛制度和程序, 有序进行, 保证比赛的有序、安全的进行。最后, 在场地都要设置工作人员, 如游泳救生员, 一旦出现特殊情况, 第一时间完成救援和现场救助。最后就是赛会的特殊情况处理小组和处理办法的施行, 保证赛后事件处理妥善。

3. 奖品的设立更符合职工的需求

比赛奖励的设立, 要符合职工的需求, 在条件允许的情况下, 增大奖品的数量和质量, 提供更符合职工需要的奖品, 提高趣味比赛在职工中的影响力, 在同等条件下让员工更加积极的参与趣味比赛。

4. 加大宣传力度, 提高趣味比赛的影响力

加大宣传力度, 让学校职工都了解并参与到趣味活动中来, 给更多人享受游泳的体育项目带来的快乐外, 让所有人体会到快乐体育和趣味体育给人们带来的欢乐。让其在工作之余体会从事体育带来的益处, 让更多的人从事游泳这项体育运动。

三、结论与建议

1. 结论

第一, 学校职工对这次游泳趣味比赛的整体满意程度较高, 但对于比赛的奖励和赛会组织方面有待进一步完善。对这次趣味游泳比赛的认识较好, 能够出于放松心情、释放压力、增进集体凝聚力角度看待比赛。

第二, 大多数职工对游泳趣味活动的认识较好, 趣味游泳比赛使学校职工从事游泳锻炼次数明显增多, 同时趣味游泳比赛也使其对工作态度发生转变, 能更好的从事工作。

第三, 大部分人认为自己游泳水平不理想, 在游泳趣味比赛后能够在游泳锻炼的次数上有明显的改变, 每周参加游泳的次数都成递增趋势, 表明趣味游泳比赛对学校职工的影响较大。

2. 建议

第一, 为了增进员工之间关系和群体凝聚力应多举办类似趣味游泳比赛这样的活动, 让学校文化更加深入人心, 让参与者感悟体育运动的乐趣, 调整员工的心态。

第二, 对于趣味活动的形式要更加新颖、更具吸引力, 让参与者乐于接受, 从而将心驻入, 为生活添光彩, 为企业增效益。

摘要：本文运用访谈法、文献资料法、问卷调查法、数理统计法和实地考察法, 对学校职工游泳趣味游泳比赛进行调查研究, 并结合游泳项目的特点, 分析学校职工游泳趣味比赛对提高健身的兴趣, 增进职工之间友谊等方面的作用。旨在促进学校职工从事游泳这项体育活动, 从而提高其工作积极性, 架起领导与之沟通的桥梁。

关键词：职工,游泳,趣味比赛

参考文献

[1]丁方凯.高校教师参与健身运动的调查研究[N].锦州医学院学报, 2005 (3) :63~65.

3.趣味运动会各项目比赛规则 篇三

单人项目：

1、项目名称：单人跳绳

比赛规则：1分钟时间内计有效个数。

2、项目名称：仰卧起坐

比赛规则：一分钟时间内计有效个数。

3、项目名称：引体向上

比赛规则：上升时，下巴一定要高于单杠，下降时，脚不可以着地。计有效个数。

4、项目名称：踢毽子

赛规则：一分钟内计有效个数。踢毽子时，除手以外可以用身体的任意部位踢毽子，毽子和身体接触一次，计有效个数一个。

5、项目名称：袋鼠跳跳跳

1、方法：队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，听到发令后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。

2、规则：队员双腿必须套入麻袋内，双手必须拉住麻袋口，中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，否则取消比赛资格。

3、计时：从裁判发令开始计时，至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。时间最短者为胜。

6、项目名称：摸石头过河 比赛规则：每个运动员二块砖头，放在起点线后沿(纵向放置)，听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定)，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

7、项目名称：1分钟投篮

比赛规则：在罚球线处投篮。1分钟内计投中个数，自己投球自己抢板。多者胜。

8、项目名称：高脚

比赛规则：（1）当发令员发出“各就位”口令时，运动员上跑道将两根高脚杆立于起跑线后，杆底部不得触及或超过起跑线。（2）当发令员发出“预备”口令时，运动员以任何一只脚上踏镫，另一只脚必须立于起跑线后的地面，做好起跑的最后准备。（3）当发令员“鸣枪”时，运动员听到枪声后，另一只踏地的脚方可踏上踏镫向前跑进。时间最短者为胜。

集体项目：

1、项目名称：双人跳绳

比赛规则：两人纵队站立，听到发令后，一人悠绳两人跳，必须两人都通过才计数一个，中途有没有通过的，应从新跳，不停止计时，1 分钟内计通过次数。

2、项目名称：6人蹲跳接力

比赛规则：(1)听到发令后，第一个由起点向终点线蹲跳。(2)跳过终点线后，再跳回到起点线，然后第二个进行，依次类推。(3)比赛途中，不可站立跑动，否则比赛弃权。计时与名次：以最后一个返回起点计时。用时少者胜出。

3、项目名称：三人四足

比赛规则：三人组成一组，赛前每单位三位运动员各一条腿用一条带子捆绑在一起站立式起跑，鸣起跑信号后，三人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。

4、项目名称：双人抛接球

比赛规则：(1)、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直径1米)内用篓子接球。(2)、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩。(3)、接球者接到球之后，迅速把篓子里面的球传、抛、滚等方式还回抛球者，然后继续，1分钟内，接球者篓子接到球数多者为胜;如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负。

5、项目名称：6人双脚夹球跳接力

将球放在两小腿间用劲夹住，跳到对面终点处，将球交给对面队友，循环反复至全队结束，时间最短者为胜。

规则：(1)：必须从起点线后起步。(2)：如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛。(3)：双手必须放至身体两侧，不可用手扶 球。(4)：每队限报6人。

6、项目名称：10人跳绳

选手：每队10人，男女生不限，比赛时，任选2人悠绳。规则：(1)8人排成一排或者两排，预备，开始悠绳。(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。(3)必须是8人完全通过，才能计数一个，比赛时如有队员未通过，则计数一次。(4)比赛连续跳绳三次，记最好成绩，裁判在现场大声计数。

7、项目名称：10人足式保龄球

比赛规则：每班10人，男女不限，在相距6米处放6瓶矿泉水，每位选手在规定处踢球一次，计10人成绩总数，多者胜。

8、项目名称：3人板鞋

4.社区趣味运动会比赛项目及规则 篇四

一、项目：

1、《 鲤鱼戏珠》

规则：每队5人，一个弹力球、纸篓（纸篓背在背后），跑到指定地点后将弹力球用力掷向地面，弹力球弹起来后用身后的纸篓接住，接住后往回跑，以此类推完成比赛。

2、海底传月

比赛规则：每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂，第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球，当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的），在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。用时最少的队伍获胜。

3、摸石过河

比赛规则：3人一组每人三块垫板，反复移动垫板，脚不能着地，先到终点者视赢。

4、同舟共济:

比赛规则：参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以板尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。

5、《心心相印》（背夹球）

比赛规则：两人一组，背靠背双手相互扣紧，气球夹在两背之间。从起点到终点，气球不能落地。四组为一队，速度最快者为胜。胜者再进行决赛，取前三名。

6、《纸衣往返接力》

比赛规则：将白纸贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快到达终点胜利。

7、定点投篮

比赛规则：每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。男子组的参赛队员必须在三分线以外任何一点单脚投射（整个投射过程都要单脚），脚不得踩到三分线否则将被扣掉一个已投中球。

8、两人三足

规则：

1.参赛队员以两人一组参赛，分男女组。赛道长50米。

2.两个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。

3.在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。

4.男女组各取前三名。

9、托球跑规则：

（男女不限,一名）托球绕杆，平衡与速度的挑战规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉

在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点 重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好（十秒）

10、轮椅速度比赛：规则

5.职工趣味运动会项目策划书方案 篇五

职工趣味运动会项目策划书方案

一、足球运球绕障碍接力赛

(一)参赛人数：

不分年龄每队6人，男女各3人混合参加比赛。

(二)比赛方法：

1、各参赛单位在比赛中可以自由安排队员比赛顺序。比赛开始前，第一个比赛的队员将球放在起点线后站好做好比赛准备。

2、裁判宣布比赛开始时，第一位运动员开始运球跑，按顺序往返绕过6个标志物(雪糕桶)后把球传给第二个运动员，以此类推。裁判员以最后一名运动员躯干越过终点线时停表。趣味运动会比赛项目(三)比赛规则：

1、按比赛线路要求进行运球绕过障碍物，如有漏绕或错绕的，必须要在失误处重新再绕，否则成绩无效;踢倒或撞倒障碍物视为失误，必须扶起障碍物再重新绕。

2、待出发的队员人和球不得提前越过出发线，交接时两人相互击掌后才能继续进行比赛，如有违规，要回到出发线后重新进行比赛。

3、运球时可以用脚的任何部位踢球。

(四)比赛成绩评定办法：

比赛用时少的队名次列前。如出现成绩相同的(1/100秒)，则抽签决定名次。

(五)比赛场地及器材：

1、比赛足球：5号球

2、场地：起点线和标志物间的距离均为3米。

(六)比赛线路图：

二、集体“8”字形跳绳

(一)比赛人数规定：

不分年龄每队10人，其中2人相距7米站好摇绳(摇绳者男女不限)，跳绳的8人中男女各4人。

(二)比赛方法与规则：参赛队伍按赛前抽签顺序进行比赛。比赛队在指定的位置站好，裁判发令后开始摇绳(比赛计时开始)，8个人按先后顺序鱼贯而跳，一次只能进1人，每人只跳1次后跑出。中途哪位未能跳过去的，该位队员退回到合适的位置重新开始跑跳，后面的其他队员不能越位先跳。8个人按顺序围绕摇绳者各跑跳10次后，最后一位比赛队员(需带标志)跑跳完后(躯干任何部位)到达终点线时比赛结束。

(三)比赛成绩评定办法：

按各参赛队比赛用时决出名次。用时少者名次列前。如成绩相同的(1/100秒)，则抽签决定名次。

(四)比赛场地与器材：长8.5米、直径16mm的绳子1条。袖标1个。

(五)比赛线路图：

三、团结一致绕障碍跑

(一)参赛人数：

不分年龄每队8人，男女各4人混合参加比赛。

(二)比赛方法：

1、按赛前的抽签顺序进行比赛。参赛队一列纵队(自由排列站位顺序，不能错位站立)站在出发线后，排头的队员作为“车头”双手持彩旗上举，其他7人双臂前举并将双手依次搭放于前位同伴的双肩之上。

2、听到比赛开始口令后，参赛队在“车头”的带引下，步调一致、同步结队向前行(跑)，并按规定绕过6个标志物(出发线和障碍物之间的距离均为3米)，队伍绕过最后一个标志物后继续回跑反方向绕完原来的6个标志物后冲刺。

(三)比赛规则：

1、行进过程中，除“车头”外，其他人的双手必须始终搭放在前位同伴的肩上，允许抓衣服。如有队员出现单手脱手时，即判违例，每人次加5秒。如队伍出现断档脱节时，全队回到出发线重新开始比赛。

2、在比赛中出现掉旗时，必须在掉旗处拾起校旗重新比赛。

3、队伍在行进过程中必须以纵队方式进行。

4、比赛过程中踢倒障碍物的，即判违例，每个加5秒。

5、不按比赛规则完成比赛的，取消该队的比赛成绩。

(四)比赛成绩评定办法：

终止计时，以比赛队最后一人(躯干任何部位)越过终点线为准，用时少者名次列前。如成绩相同的(1/100秒)，则抽签决定名次。

(五)场地器材：

1、器材：彩旗1面(由大会统一提供)。

2、场地：空场1块(注意：平时训练时不要在水泥地面进行，注意安全)。

(六)比赛线路图：比赛场地和线路图与足球运球绕障碍接力赛相同。

四、乒乓球定点投球

(一)参赛人数：

不分年龄每队6人，男女各3人混合参加比赛

(二)比赛方法：

6名队员成纵队站在投球线后沿依次投球，30个比赛用球平均分给每名队员。裁判员发令后开始投球，同时计时开始，每名队员限投5球，全队在1分30秒内投完。

(三)比赛规则：

1、投球线和塑料垃圾篓后沿的距离为3米。队员必须站在投球线外(踩线投球无效)，乒乓球投进塑料垃圾篓前不允许触及地面，否则无效。

2、如果全队未完成全部投球，比赛时间到，则比赛结束。之前投球的数量仍然有效。

(四)比赛成绩评定办法：6名队员投完后，计时表停止。以塑料垃圾篓里的球数量多少决定名次。进球数量相同，用时少者名次列前。如再出现相同，则抽签决定名次。

(五)比赛场地与器材：

1、垃圾篓 1个(高度28-30厘米，塑料垃圾篓口直径为25-28厘米，比赛时统一规格)、网篮1个(装球用)、乒乓球32个(其中2个球备用)。

2、场地：投球线和塑料垃圾篓的后沿的距离为3米。

3、场地图(略)

五、无敌风火轮

(一)参赛人数：

不分年龄每队8人，男女各4人混合参加比赛

(二)比赛方法： 全队进入“风火轮”准备好后， 裁判员发令开始滚动“风火轮”，以“风火轮”整体越过终点线时为比赛结束。

(三)比赛规则：

1、如果在滚动“风火轮”过程中，由于“风火轮”出现断裂，裁判员可根据情况予重赛。

2、队员的双脚必须踩(触及)在50厘米宽的“风火轮”内滚动。

(1)如果有队员单脚离开了“风火轮”， 则成绩按每人次加2秒。

(2)如果有一名队员双脚离开“风火轮”，则取消比赛成绩。

(四)比赛成绩评定办法：用时少者名次列前，如成绩相同的(1/100秒)，则抽签决定名次。

(五)比赛场地与器材：

1、无敌风火轮1个(宽50厘米，周长9米的圆圈)：类似坦克履带(横幅布料制成)。

2、场地：起点线和终点线的距离为10米。

3、可以利用透明胶粘贴废旧报纸做超级风火轮进行练习。

职工趣味运动会项目策划书范文

一、集体项目

1、齐头迸进

比赛方法：参赛队每队15人(至少5名女性)，成“一”字形排开，每个队员上臂与相邻人员互相攀扶，听令声开始共同前行50米，以最后一人通过终点线速度记时决定胜负。如有人倒下，爬起后可继续。

2、千足侧行

比赛方法：参赛队每队20人(至少5名女性)，分2排每排10人，两排背靠背站立，每排队员上臂与相邻人员互相紧扣，两排最左端两人、最右端两人上臂紧扣，听令声侧向从起点开始移动30米，最后一个到达终点时记时决定胜负。

3、抱球接力

比赛方法：参赛队每队10人(至少3名女性)，分两队每队5人对面站立，中间相隔距离30米，听令声第一个队员开始抱起三只排球，跑至对面，交与对面队员，依次进行，直至最后一人跑完30米算全部完成。记时决定胜负。如有中途掉球，由掉球人自行捡起再从掉球处继续。

4、袋鼠赛跑

比赛方法：参赛队每队10人(至少3名女性)，分两队每队5人对面站立，中间相隔距离30米，听令声第一个队员开始双脚伸进麻袋，手提袋口，跳至对面交与下一队员，依次进行，直至最后一人跳完30米算全部完成。记时决定胜负。如有中途跌倒，爬起后可继续。

5、抢收抢种职工趣味运动会项目比赛方法：参赛队每队10人(至少3名女性)，分两队每队5人对面站立，中间相隔距离50米，听令声第一个运动员手持装有10个球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯中，跑至对面终点后将盘子交与对面一个运动员，运动员接过盘子依次将球捡起并放进盘中，跑至对面交给下一个运动员，依次进行，直至最后一人跑完全程比赛结束。记时决定胜负。

比赛要求：去时必须把球种进杯中，回时收起。违者为犯规，不记成绩。如有中途掉球，由掉球人自行捡起再从掉球处继续。

6、双人投球

比赛方法：男女各1 人组成一队，两人相距15米，一人投球(排球)，另一人双手拿袋接球，在一分钟内以进球最多的获胜(每队限报2 组)。

7、跳大绳

人数：10人(男女各半，建议45岁以下者参加)

道具：六米大绳一根

规则：比赛时用三分钟，计时起两人甩绳，八人依次每人跳三次，循环成S形，跳进跳出，三分钟内跳的次数多者为胜，每位队员在绳内必须跳够一下，多跳不计数。

特别提示：甩绳者不能任意缩短大绳长短，必须握住手柄甩绳，否则视为犯规扣20次跳。

8、托球接力

人数：10人(男女各半，建议45岁以下者参加)

道具：羽毛球拍，网球，障碍标志

规则：五人一组相向站立，距离20米，在中间10米处置一障碍物。令下，队员单手握羽毛球拍，网球放在球拍中间，保持平衡向前运动，到达障碍物时，需绕行一圈再向对面运动，到达后速将球拍与网球交给队友(如图)，以此往返运动，直到最后一名队员到达终点，最后以成绩决定名次。

特别提示：①在运动中网球不能离开球拍，如果球掉下，需自己捡，别人不能帮助，哪里掉下哪里开始，否则加时五秒。

②在运动中手不能扶球，扶一次加时五秒，扶两次加时十秒，以此类推。

9、抢种抢收

人数：10人(男女各半，建议40岁以下者参加) 道具：橙子，袋子

规则：队员五人一组，距离30米相向站立(女队员“播 种”，男队员“收获”令下，第一名女队员手提装着“种子”的袋子出发，在每个圆圈中种下一枚“种子”，六个圆圈放完后，把袋子交给对面男队员，男队员手提袋子把女队员播下的“种子”一个个收回返回终点，下一位女队员再出发，以此往返，当最后一位男队员到达终点后，以成绩决定最后名次。

特别提示：①“种子”必须放在圆圈内，放在外或滚出圈外每个加时2秒。②在跑动中如果“种子”掉下必须自己捡回，别人不能帮助，否则加时2秒。③游戏结束“种子”归各队所有。

10、喜摘柚子

人数：10人(男女各半，限40岁以上者参加)

道具：柚子、筐

规则：地上划圆，放上两块砖，间隔距离1.8米，队员成一字排开站在各自砖块上，队伍前放一筐，内装10个柚子，队尾放一空筐，令下，第一名队员用一只手拿起柚子从自己身后将柚子传到另一只手上并递给下一名队员，依次传递，最后一名队员接到柚子时一样要将柚子传到另一只手上才能放入空筐内。10个柚子传递完后，最后一名队员又用同样的方法从筐内拿出柚子反传至原位。一个循环完，哪队用时少哪队获胜。

特别提示：1、传递时脚不能离开砖块否则离开一次加时2秒;2、柚子谁掉谁捡其他人不能帮助否则加时2秒;3、从身前传递则加时10秒;4、游戏结束柚子归各队所有。

11、抱球跑

以工会小组为单位每队十人(男女各半)，东、西各站五人中间相隔30米跑道，每人每次抱三只排球，交与下一队员。用时少队获胜。

12、心心相印(背夹球)

每队12人，男女各半。20米距离，两端各站6人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜。

13、三分钟自由投篮：以工会小组为单位，每队10人(男女各半)，每人从罚球线起投。

二、个人项目

1、踩气球

游戏方法：在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚上捆绑的气球，直到时间结束。游戏结束。

游戏规则：一个人每只脚捆绑3个气球，5平方米区域。每个人不允许出圈，只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。听裁判发出哨音，开始。

胜负判定：单位时间踩气球，剩下多的队胜。以现场裁判判定的结果为准。 时间用一块总表计算。

2、足式保龄

参赛规则：个人参赛、男女不限，参赛距离3米，只限踢三次，累计瓶子打倒数我者为胜。

3、定点投篮：每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。

4、踢毽子：以一分钟为单位，按次数决定名次。

5、跳绳：以一分钟为单位，按跳绳下数决定名次。

6、投靶掷准

比赛方法：每位队员只投一轮，每轮投五镖，以环数多的为先，若环数相同，可追加一镖，决出名次。

比赛规则：投镖时脚尖不得越线，每轮只投5镖，多投无效。

7、托球绕标

场地器材：羽毛球拍、网球若干，在广场设置跑道

比赛方法：发令后，运动员手持羽毛球拍上托网球，以S形绕过跑道上的标志，经折返处返回继续绕过标志。跑回到起点，用时少者名次列前。

比赛规则：运动员必须自始至终手持羽毛球拍的把，违者取消比赛资格。网球不得以任何方式固定在球拍上。网球掉地即取消比赛资格。运动员必须绕过标志，凡不绕或少绕标者，取消比赛资格。

8、袋鼠跳

比赛方法：运动员双脚伸进麻袋，手提袋口。比赛开始后，双脚跳至折返点(端线)。

职工趣味运动会项目策划书

一、项目名称： 《托网球折返接力赛跑》

器 械: 羽毛球拍、网球若干

参加人数：5人/队(三男二女)

比赛规则：

1.比赛距离和过程要求：起点和折返点之间距离 30米，每人折返一次，5人接力完成;

2.参赛队人员依次从起点出发前行，绕过折返点回到起点，5名队员依次接力完成;

3.比赛过程中，第一个参赛队员单手持羽毛球拍托着网球，从起点出发绕过折返点回起点，再将羽毛球拍托球交给下一名队员，完成第二个折返跑。5名队员依次完成5次折返跑，最后一名队员折返回到起点时比赛结束。

4.在跑动的过程中，队员一旦出现掉球，要捡回球(不论球滚到何处)并正确持好道具从掉落球地点再跑完成比赛。

5.按规则要求最短时间完成比赛的队获第一名，其他队按完成时间依次排名次;

二、项目名称： 《“袋鼠跳”折返接力赛》

器 械: 跳带若干

参赛人数：4人/队(二男二女)

比赛规则：

1.比赛距离和过程要求：起点和折返点之间距离10米，每人折返一次，4人接力完成;

2.参赛队人员依次从起点出发前行，绕过折返点回到起点，4名队员依次接力完成;

3.参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳带上，手提跳袋向前跳出，绕过10米标志物折返点回起点并将跳袋交给第二人，依次接力进行完成比赛，最后一名队员折返回到起点时比赛结束。

4.比赛过程要求

(1)必须跳动绕过标志物;

(2)必须在起跑线后交接;

(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳;

(4)跳动过程中，队员的双脚均不能离开跳袋，否则犯规终止比赛。

5.按规则要求最短时间完成比赛的队获第一名，其他队按完成时间依次排名次;

三、项目名称： 《踏板行进折返接力赛》

器 械: 踏板若干

参赛人数：4人/队(二男二女)

比赛规则：

1.比赛距离和过程要求：起点和折返点之间距离10米，每人折返一次，4人接力完成;

2.参赛队人员依次从起点出发前行，绕过折返点回到起点，4名队员依次接力完成;

3.比赛过程，第一个队员在起点外先双脚侧身站在一块木板上，双手拿一块木板。比赛开始侧身将手中木板向行进方向铺放好前行，然后双脚移动到第二块木板，再将原脚下木板拿起向侧前方铺放，照此循环运作前行绕过折返点继续回到起点，后续队员依次开始接力运动，最后一名队员返回到起点时比赛结束。

4.比赛过程中队员的双脚必须始终在木块上，以一脚落地或双脚同时落地为犯规。参赛者在哪里犯规，必须按监督者的要求在哪里重新站上板方可继续比赛。

5.按规则要求最短时间完成比赛的队获第一名，其他队按完成时间依次排名次;

四、项目名称： 《“螃蟹”折返跑比赛》

器 材：篮球(或排球)若干

参赛人数：2人/队(一男一女)

比赛规则：

1.比赛距离和过程要求：起点和折返点之间距离30米，折返一次完成;

2.参赛队员站在起点线。听到预备信号时，两人背对背用躯干夹抵住一球侧身向前。听到开始信号后，两人像螃蟹行走状侧身前行绕过折返点回到起点，比赛结束。

3.比赛要求

(1)夹球准备，听到开始信号后方可离开起跑线;在规定跑道内完成比赛，偏离跑道的在提示下回到规定跑道继续比赛;

(2)中途球落地，必须从落地处夹起球才能继续比赛;

(3)抱球跑者取消比赛资格。

4.以最短时间完成的队获第一名，其他队按完成时间依次排名次。

五、项目名称： 《忆童年滚铁环折返接力赛》

器 材：铁环、推钩若干

参赛人数：5人/队(男、女不限)

比赛规则：

1.比赛距离和过程要求：起点和折返点之间距离30米，每人折返一次，5人接力完成;

2.参赛队人员依次从起点出发前行，绕过折返点回到起点，5名队员依次接力完成;

3.比赛时，第一个队员单手持推钩推动铁环，从起点出发绕过折返点回起点，再将推钩和铁环交给下一名队员，完成第二个折返跑。5名队员依次完成5次折返跑，最后一名队员折返回到起点时比赛结束。

4.比赛过程中，队员和器械都必须在规定跑道内完成，不得偏离跑道，对偏离规定跑道队员经提醒要返回规定跑道继续完成比赛;推钩不能离开铁环或将铁环一次性推向前;铁钩脱手或铁环跑离跑道，必须按要求回到脱离地点按正规的持械方法继续完成比赛。

5.按规则要求最短时间完成比赛的队获第一名，其他队按完成时间依次排名次。