颈椎病注意事项

颈椎病注意事项（共13篇）（共13篇）

1.颈椎病注意事项 篇一

办公一族注意了！

办公一族的简易锻炼，非常有效果。

轻点头缓仰头：慢慢地向前点头，尽量使下颚靠近胸部，感到背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。

柔和转动头部：向右转动头部，坚持肩部不动。看身后的某个目标，坚持5秒后转回。再向左转，坚持5秒。这套动作重复5次。(留心：不要转动太快，以防损伤颈部肌肉或眩晕)。

手臂舒缓运动：将两手交叉按在肩部，缓缓地上下运动肘部，使手臂围绕肩关节旋转，每组做20次，连续做3组。这样可防止因过于劳累而引起的手臂酸麻。

收腹运动：将双膝分开等肩宽，腰背挺直在椅子上坐好，压缩腹肌，带动肩部向腰部弯侧，此时背部呈圆弧形。留心腹肌收紧时吸气，放松时呼气。这套共做3组，每组5次。

腿部放松运动：将背部舒适地靠在办公椅上，慢慢地伸直膝盖，抬起小腿，你会感到大腿两侧的肌肉在用力，坚持15次。这套动作可以两腿交替做。

使用健丽寿电疗仪（闪穴通络仪），该电疗仪能瞬间疏通修复人体受损的经络和僵硬的肌肉，达到立杆见影的效果，它结合体控电疗、中医电疗、经络电疗的特点，适用范围广，对炎症、疼痛病症、亚健康症状效果显著，如今使用健丽寿电疗仪进行治疗保健的学员达30余万人，受益群众高达350多万，遍及祖国大江南北，第八代新款产品针对不同的人、不同的用途进行科学合理设计，使产品更细化、更专业，电路实行了安全保护措施，使其更安全、更节能，更符合人性化，机体选用高档原料，给顾客提供最优质廉价的产品、最优质贴心的服务。更多加盟信息欢迎咨询全国免长途费热线：400-628-1089***公司网址:

2.腰椎病康复注意啥 篇二

在康复过程中，有些问题应引起患者重视。

腰部不能处于紧张状态

在床上、沙发上“窝着”看书、看报纸、看电视，能使四肢休息，但腰部肌肉仍处于紧张状态。正确的姿势是躺在硬床上，平卧、侧卧、趴着都可以。但卧床时，患者不要一动不动，伸胳膊动腿都可以，只要腰部不痛即可；如果症状不严重，只要适当注意姿势即可。

常换体位可缓解腰部压力

长期处于某一姿势不变，可导致局部的累积性损伤，而不断更换体位可缓解腰部压力。另外，平时，人们应注意以下几点：看电视时腰部要垫软枕，沙发靠背应该前凸顶起腰部；干家务时间不要太长，平时不要做弯腰用力的动作，如拖地板等；提拿重物时，应该先蹲下身子，拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

疼痛严重时用点儿药

西药治疗腰椎病虽作为一种辅助治疗手段，但疼痛症状难以忍受、不能平卧、不能入睡的患者，可适当给予消炎、止痛药物，以缓解局部疼痛，有利于实行其他治疗方法。

手术后注意3件事

手术治疗的目的是缓解症状，手术仅仅切除了10%～20%“罢工”的椎间盘，让突出的椎间盘变小了一些，但是衰老和劳累还将继续，术后复发的可能性为5%～10%。待症状缓解后，患者需要注意3件事：注意姿势、勤活动、加强腰背肌锻炼，以减少椎体滑动，加强脊椎的稳定性。

3.如何治疗颈椎病 篇三

3、颈椎病治疗之饮食方法

注意日常饮食，少喝酒,多吃新鲜的蔬菜:如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

多食用清淡的饮食,忌食油腻且过咸的食物,以易消化的食物为极佳的选择,同时还要忌食辛辣刺激性的食物。

多吃一些营养骨髓的食物。

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。

可以把这些材料加入到日常饮食中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

4、颈椎病治疗之热敷方法

将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。

每日1次。

可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。

4.颈椎病健康宣教材料 篇四

 颈椎病是由于颈部椎间盘退变或者劳损等原因，导致颈部动静力平衡失调，产生椎间盘突出（或膨出）、韧带钙化、骨质增生、压迫或刺激颈部肌肉、神经、脊髓、血管、椎动脉或交感神经等组织而出现的一系列临床症状和体征的综合征，称其为颈椎骨性关节病，简颈椎病。临床常表现为头晕、头痛、上肢麻木、项背疼痛、下肢行走步态不稳、肌肉萎缩，甚则四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。

 我国颈椎病的患病率达到7％-10％，这说明全国近1亿颈椎病患者，而且还在以每年100万人的速度上升，颈椎病已经是危害我国民众健康的重大疾病之一。 青年人的颈椎病多因：  1.高强度工作压力下， 2.颈部受寒：颈部受凉，早晚骑车

 3.低头姿势过久(手机族）或枕头太高或太低，颈部应力平衡发生改变，血液循环不畅，颈部肌肉劳损，颈椎间盘逐渐脱水甚至膨出、突出或颈椎产生骨质增生，由此刺激或压迫了邻近的脊椎、神经根、血管及交感神经，由此产生的颈肩、上肢一系列表现。

 中老年人的颈椎病，多因

 1.年老体衰，筋骨退化或退行性改变  2.颈部受寒（风寒侵袭）， 3.姿势不良，有长期低头史或枕头太高或过低导致骨关节退行形变所致。颈、腰椎病的传统治疗方法

5.“吃掉”颈椎病 篇五

颈椎病食疗除遵循一般饮食原则，还要辨证进食。如风寒湿痹者可食葛根、狗肝菜、干姜、樱桃；气滞血瘀者可食用蛇肉、黄鳝，适量饮酒；痰湿阻络者可食梨、扁豆、赤豆；肝肾不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、鱼虾、韭菜；气血亏虚者可食红枣、黑枣、葡萄、桂圆肉、桑椹、阿胶等。下面是常用颈椎病食疗方。

*葛根五加粥*

【原料】 葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

【制法】 原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。

【功用】 祛风除湿止痛。【适应症】风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。

*清炖乌蛇*

【原料】 乌蛇１条，葱、姜、黄酒、清水适量。

【制法】 将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，入砂锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。

【功用】 祛风通络。

【适应症】 颈椎病肢体疼痛麻木。

*山丹桃仁粥*

【原料】 山楂30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

【制法】 原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。

【功用】 活血化瘀，通络止痛。

【适应症】 气滞血瘀型颈椎病。

*芎归蚕蛹粥*

【原料】 川芎10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。

【制法】 原料洗净，加水适量，先煎川芎、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。

【功用】 养血活血。

【适应症】 气滞血瘀型颈椎病，且体质虚弱。

*木瓜陈皮粥*

【原料】 木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。

【制法】 原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。

【功用】 化痰除湿通络。

【适应症】 痰湿阻络型颈椎病。

*天麻炖猪脑*

【原料】 天麻10克，猪脑1个。

【制法】 原料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内，加水、盐适量，隔水炖熟。每日吃1次，连服3～4次。

【功用】 平肝养脑。

【适应症】 颈椎病头痛眩晕，肢体麻木。

6.预防颈椎病自我按摩操 篇六

1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5.按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

6.按摩大椎 : 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

7.对按内、外关 : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

8.掐揉合谷 : 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

9.梳摩头顶 : 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放

松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2.前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3.旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

4.摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6.双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1／4－1／3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；

2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；

3、工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；

4、定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。

注意事项:

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。

(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤

(6)保证良好的坐姿

(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。

(10)合理用膳

(11)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

7.“晃海”治疗颈椎病 篇七

本病主要症状是颈部不适，僵硬，发板或酸痛，严重者可有压迫神经根症状，如肩臂、手指麻木的出现。

在治疗上很难找出一种满意的疗法。笔者从1978年4月开始采用晃海方法治疗了20例颈椎病病人，男性14例，女性6例。经治疗后显效11例，好转8例，不明显1例，取得了比较满意的效果。

治疗方法：病人坐位或站位，向左、右晃动头颈部，初做时次数要少些，时间长习惯了，每回可晃动100～300次。初做时可出现轻度头晕，但不影响治疗，坚持一个时期后，病人就会适应。最好每日早晚各做一次，在阴天、下雨时更要坚持做，防止复发。

晃海治疗颈椎病的原理是；它能使头颈部周围组织的血液供应得到改善，调节机体机能，缓解肌肉痉挛，促使颈部周围组织相互牵拉，增强椎体对头部支托作用。坚持长期的晃海治疗还能使变形的椎体间隙达到复位，缓解神经根的受压，症状即可减轻或消失。本方法对伴有高血压病的病人也有较好治疗作用，在20例中有5例伴有高血压病，经治疗，血压稳定在正常范围内，症状明显改善。

8.颈椎病的调查报告 篇八

一、什么是颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，包括颈椎的关节炎、增生性的颈椎炎、颈椎神经根综合征、椎间盘脱出病的总称。是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损骨质增生或椎间盘脱出，韧带增厚致使颈椎脊神经根或椎动脉受压，导致一系列的功能障碍。表现为颈椎椎间盘退行性改变及其继发性的一系列病理改变，如椎节失调、松动、椎核突出或脱出、生成骨刺、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等等，刺激压迫神经疾患。患者疼痛难忍，不能直立或行走，重者则出现瘫痪。是一种难于治愈又非常折磨人的顽疾。

二、颈椎病的高发人群

经调查分析，结合医院病例档案，认定如下为此病额高发人群。

1.职业

长期从事伏案低头工作，或头颈常向一个方向转动的工作者，此类工作人员是患颈椎病的主流，即是高发人群。如紧张的上班族、办公室工作人员、书写员、打字员、会计、设计员、描图员、教师、计算机工、电脑操作员、司机、绣花工、刻字工等等，劳动强度虽不大，但因长期工作姿势不当，或低头、偏头、扭头，造成颈部韧带劳损，损伤关节。天长日久，潜移默化，椎间盘受力过大，导致颈椎病的发生。据有关资料统计，此类工作人员发病率约60%左右。

2.年龄

颈椎病患者中青少年少见，中老年居多，又是高发人群。随着年龄的增长，日久天长，颈椎过多的劳损，引发椎间盘的变性，弹性减弱，椎体边缘形成骨刺，韧带增厚，小关节紊乱，一系列的慢性病理演变，最终导致颈椎病的发生，所以中老年患者是此病的高发人群。

3.不良习惯者

躺着看书、看电视，或者半躺，把头枕在沙发扶手上或靠在床头上、高枕睡眠者，久而久之，颈椎受损，引发颈椎病。

4.颈椎先天性不良者

颈椎先天性畸形者，如先天性椎管狭窄，先天性椎体融合等。

三、颈椎病的表现

1.颈椎病患者颈椎酸痛，可放射性影响头部和上肢;

2.肩背部沉重，上肢无力，手指发麻，手无力，握物会不自觉的掉下来，肢体皮肤感觉减退;

3.脚无力或发麻，行走不稳，好像踏在棉花上;

4.甚至大小便失禁，重者四肢瘫痪;

5.脖子僵硬，活动不便，头部、颈肩、手臂酸痛;

6.个别伴有头晕、天旋地转、卧床不起、恶心呕吐;

7.当颈椎病累及交感神经时，出现严重的头疼头晕，眼部发胀、视力模糊，耳鸣严重，失去平衡，心动过速、心慌，肠胃难受;

四、颈椎病的病因

1.劳损

头部长期处于单一姿势，如长时间伏案低头工作，致使颈椎劳损;

2.不良姿势

经常躺在床上看书、看电视，高枕睡眠，坐姿睡觉等;

3.头部外伤

头颈部外伤，会引发颈椎骨质增生，椎间盘膨出，椎骨内软组织病变等;

4.外界风寒

风寒因素降低机体对疼痛的耐受力，肌肉痉挛，血管收缩，淋巴回流减慢，产生无菌性炎症;

5.颈椎结构发育不良

先天性小椎管，颈椎退变等;

6.慢性感染

主要引起咽喉炎、龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位炎症，刺激颈部软组织，通过淋巴系统引起颈椎部软组织病变。

五、颈椎病病理

1.颈椎血管退变与硬化，使血管腔变窄，血流受阻，导致供血不足;

2.椎管间隙变窄

由于颈椎退变，使颈椎间隙变窄，引起颈椎动脉相对过长，而出现曲折弯曲，血流受阻，导致供血不足。

六、颈椎病的治疗方式

1.药物治疗

内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，再通过血液循环，经过层层屏障到达病灶部位;

2.牵引法

通过牵引力与反牵引力相互平衡，头颈部固定于生理曲线状态，通过缓缓地牵拉，慢慢地矫正异常的颈椎曲线;

3.理疗法

应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，从而实现治疗目的`;

4.推拿手法

此法为祖国医学的重要组成部分，治疗时不吃药、不打针，只凭推拿医生的双手和简单的器械，在人体的一定部位或穴位，沿经络循环路线推拿，;

5.水针刀微创疗法

治疗无痛苦，松解局部软组织的结节，结合注射松解液和三氧硝酸术、针刀、药、氧并用，三位一体，一步到位，可以消除或软化局部结节，从而改变内循环;

6.五维壮骨法

手术法原理，减轻压迫，消除刺激，增进稳定，防止进行性损害。此法疗效不高，很少采用;

7.GRT热凝靶点术疗法

查阅此法湖南骨科中心的特色疗法，即利用神经专用射频仪在CT直接监护下，将椎间盘突出部分的髓核通过靶点热凝原理，使其变性、凝固、收缩，减少体积，解除压迫。

七、预防颈椎病措施

1.改正生活中的不良姿势

生活中的不良姿势，是形成颈肩部慢性劳损的主要原因，日积月累、潜移默化铸就了颈椎病。预防颈椎病，改正不良姿势陋习十分重要，要时刻注意，不可小视。日常看电视、看书报，保持头颈部平直不弯曲，不要躺在床头板上或沙发扶手上，免得曲颈弯背，造成脊柱颈肩韧带损伤。人一生三分之一的时间是在床上度过，睡床不选弹簧或席梦思之类的软床，木板床为好。睡姿要正确，一般仰卧为主，侧卧为辅，左右交替，千万不可俯卧。正确睡姿，保持颈部平直，不受力不弯曲，顺其自然。

2.严防头颈部外伤

头颈部跌扑伤、碰击伤，易发生脊柱及周围软组织损伤。如发生意外伤害，除治疗软组织损伤外，还必须及时治疗颈椎小关节错位，免得导致颈椎病发生。

3.预防慢性劳损

前述易患颈椎病人群，连续工作时间以小于2小时为宜，可做操或自行适当活动。劳动强度大的要适时休息，恢复精力，活动筋骨，疏通血脉，免得头颈部慢性劳损，减少或清除颈椎病的发生;

4.冬天注意保暖

中老年人脊柱多有退行性改变，要防止颈椎病发生。冬天外出和夜晚睡眠，要十分注意保暖，防止颈肩受寒，避免冷刺激诱发颈椎病和肩周炎。

八、自行运动防治颈椎病

1.颈部运动

站立、双手插腰，头向前后左右倾各20次，然后头向左右旋转20次，运动轻缓，幅度要大，极限位定5秒;

2.前屈后伸

站立肩平，颈部前屈深呼气，后伸仰脸吸气，前屈后伸角度要大，做10次;

3后撑拉伸

双脚并拢，身体直立，双手放身后，相互握紧，双肩向厚展，头部后仰，握紧的双手上抬;

4.穴位按摩

风池穴在颈部正后方，发迹线交界处，两侧对称，用双手大拇指用力按压数十次;

5.上肢运动

站立平肩，目视前方，左手插腰，右手正反摇动各32，再换右手插腰，左手正反摇动各32次;

6.手指伸屈

立正站立，两臂左右平伸，手掌向下方，手指反复伸屈32次，节奏有力;

7.双耳按摩

用双手四指分别按摩耳下、耳上、全耳各48次;

8.前倾后仰

双脚并拢，平肩站立，双手握紧上举过顶，后仰32次，极限位定5秒。前倾双手向下触地最好，32次，极限位定5秒;

9.放风筝

放风筝四季皆可，阳春三月最佳，是一项情趣浓厚的活动，一会儿仰头看天上的风筝，一会儿俯首看地，频频头部活动，又加上美好心情，治疗、预防颈椎病效果十分明显。

个人预防、治疗颈椎病的方法很多，以上筛选出的项目，易学易记，效果明显。

9.治疗职场颈椎病的技巧 篇九

当然这也是很多人有的。

比如，中老年以后体质渐弱，即可导致关节囊松弛，韧带钙化，椎间盘退化，骨刺形成等，引起颈背疼痛反复发作。

二、痹证型颈椎病因颈神经根受风寒及劳累影响可加重症状，症状以一侧肩臂疼痛、麻木或肌肉萎缩为多，并有两臂麻痛者。

从主诉及症状的轻重不同，又可分为疼痛、麻木和萎缩三型。

三、萎证型颈椎病因肝肾久虚，筋骨萎弱，渐觉肢体沉重，步履不利，肢冷不温，肌肉萎细。

筋骨失养，阴茎萎缩，则症状逐步加重，肢体萎废，步伐蹒跚。

四、眩晕昏厥型颈椎病以位置(姿态)性眩晕为特点，比较多见的是眩晕时作，头重脚轻，走路欠稳，

或同时有偏头痛，呈胀痛或跳痛，与眩晕同时出现或交替发作，可合并有耳鸣、听力下降等症状。

10.颈椎病贵在防 篇十

专家点评：小王的情况已经属于严重颈椎病范围，颈椎已经发生退化或小关节的错位，这都会使椎动脉受压，引起脑干供血不足，继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用会使冠状动脉痉挛，产生心肌缺血，出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状，也称为“颈性心绞痛”。

随着电脑的普及，工作的需要，长时间低头伏案工作者越来越多，如果长时间伏案工作，颈部的生理曲度发生破坏，久而久之压迫到周围的神经、血管，刺激到脊髓，从而导致颈椎病。颈椎病还是应以预防为主，从年轻时就要重视颈椎的保健，主要应注意以下几个方面：

1．长时间低头工作者，颈部长时间前屈，可能造成颈椎椎间盘突出或脱出，产生颈后部疼痛、上肢麻木刺痛等症状。因此，要注意头颈部的正确姿势，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。调整工作台的倾斜度，定时作颈部按摩，以便使紧张的肌肉松弛，并尽量缩短不良姿势的持续时间。仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。

2．睡眠时最好采取仰卧位，头颈部保持自然仰伸，这样可使颈部得以放松。枕头不要太软、太高，高枕会使头部前屈，增大下位颈椎应力，可加速颈椎退变。枕头高度应相当于自己立起的一个拳头，枕头应垫在脖子下面。不要躺着看书、看电视。

3．尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其要注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头和双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达、韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。另外，还可在闲暇时放放风筝，因为放风筝时能够挺胸抬头、左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力。除此之外，游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到了锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，也是锻炼颈椎的好方法。

4．心情舒畅，避免酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人，易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

同时，专家提醒，长时间伏案工作的人群，如果出现胳膊、肩膀疼痛、脖子麻痹、晨起头晕、视力障碍、血压升高、吞咽困难、乳房疼痛、突然摔倒及下肢不听使唤或排便障碍等症状，这可能是颈椎发出的危险信号，应及时到医院诊治。

11.颈椎病耳鸣的原因是什么 篇十一

颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出。这主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经(硬膜囊)使局部代谢循环受阻所引起的。当然还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。

颈椎病会导致脑供血不足，颈椎的骨质增生压迫椎动脉，或刺激交感神经引起椎动脉、内听动脉痉挛，出现缺血症状，耳鸣症状因此出现。

颈椎病日常疗法

1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

2、纠正与改变工作中的不良体位。

颈椎病的建议

12.颈椎病头晕怎么治疗 篇十二

第二， 颈椎病头晕的原因还包括病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。

第三， 椎动脉型颈椎病患者，因病变直接累及椎动脉，使椎—基底动脉系统供血不足而产生头晕。

第四， 颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头晕。

13.颈椎病不能随便按摩 篇十三

即使是适宜按摩的颈椎病，也要“该出手时才出手”。西安交大一附院骨科主任尹战海介绍，如果是在急性期或炎症渗出期一定不能手法按摩，首先要用药物控制炎症，待急性期过后，才能按摩，否则会越按越痛。

不仅如此，即使适合按摩理疗，手法也有讲究。武汉大学人民医院脊柱外科主任陶海鹰介绍，按摩手法过重，或是在同一个部位反复使用，很容易造成相应肌肉组织的损伤，使病情加重。很多街边小诊所或按摩店的工作人员对颈椎病掌握不清，一旦操作失误就会造成颈椎患者瘫痪甚至死亡。特别是一些中老年“三高”者常伴有骨质疏松，不恰当按摩手法会导致颈部脊髓、神经或者血管损伤，可造成瘫痪等严重后果。所以在接受按摩前，最好先做X光片、核磁共振等相关检查，搞清楚颈椎病的类型，排除禁忌症。

治颈椎病很多人都知道去找骨科，事实上，神经外科也是不错选择。专家表示，国外的颈椎病人都选择神经外科治疗，国内病人大多选择骨科，主要是目前神经外科从事脊柱外科的医生较少，而骨科发展更完善。目前随着神经外科发展，很多技术娴熟的神外专家也成为颈椎治疗的中坚力量。所以除了找骨科大夫，也可以去找神经外科就诊。

摘自《健康时报》