30个注意力训练小游戏

2024-06-27

30个注意力训练小游戏（精选4篇）

1.30个注意力训练小游戏篇一

晚会、聚会各种暖场小游戏

1、记忆动作道具：无道具。

规则：一次一组4-6人，进行两次。一个人做一个动作，下一个人重复上一个人做的动作，并且加上自己的动作。依此类推,做错或忘记者将被淘汰，最终能记得所有动作的人

可以得到奖品。

2、一只青蛙

道具：无道具。找一个人负责打节奏。

规则：参与者围成一圈，面朝中央．主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再 “蛙” 再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”；接着“两只青蛙跳进水中咚咚”

……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目．

3、钻竹杆儿

道具：长杆儿一支，两名同学负责固定高度。

规则：各组列队钻过竹竿，手不能触地，身体后仰钻过竹竿，碰掉竹竿者淘汰，竹竿从高向低

调整，到最后竹竿最低的一组胜出。

4、中短信王

道具：无道具。

规则：当场公布一个不超过20字的文字，内容不限。现场告诉大家一个手机号码，由主持人

说开始，参与者开始编辑规定内容的短信，发送到指定号码，然后主持人讲收到的号码

打回去，看谁的手机响。前三个先发到指定号码的获奖。进行两轮。

5、摆时钟

道具：准备长中短细棍儿各两支。

规则：两队人，每队三人列成纵队，第一人拿个短棍当时针，第二人拿中棍当分针，第三

人拿长棍当秒针，表演时钟，主持人说个时间，看哪一队表演得快准，五局三胜。

6、时间地点人物

道具：白纸和笔若干。

规则：每组四人，分别写上。

甲，任意写下对方一个成员的名字或团号乙，任意写下一个形容词丙，任意写下一个动作丁，任意写下一个时间

将四个人的合起来，就是命令对方那个人将要做的动作

比如，webhuman，哭笑不得的，接吻，十分钟

7、抢椅子道具：椅子六把。

规则：摆上几把椅子，椅子比人数少一放音乐当音乐停止时，开始抢椅子，没有坐到椅子的人将要淘汰，最后一名是胜者！

8、夹气球

道具：吹好的气球若干，中间摆桌椅等障碍。

规则：一男一女来完成，要求用某个部位夹着气球，不许用手。然后通过障碍夹到指定地点.气球不能破不能掉。

9、投篮

道具：一个篮筐，或是小篮架。四个球。规则：投篮，在规定时间内投数越多者获胜。

10、手脚并用道具：白纸、记号笔。

规则：将四肢编上序号，由主持人把序号打乱并画在黑板上。参赛同学及时反映并相应摆出手脚的位置！没有成功者淘汰,最后留在台上的为优胜者。

11、占领阵地道具：报纸若干张。

规则：游戏开始后各队队员分别站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小

报纸的队为胜。四支队伍，每队四人。

12、正话反说道具：无道具。

规则：主持人要事先准备好一些词语。说一个词语，参与者要反着说一遍，比如“新年

好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

13、吸管运输

道具：吸管若干，一个钥匙链要求带环。

规则: 每队五个队员按顺序站好。每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个钥匙环

之类的东西。比赛开始时，不许用手接触吸管和钥匙环，只用嘴叼吸管的姿势把钥匙环往下传，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上，游戏结束。在中途如果吸管或钥匙环掉下来，则要从新开始。所以要千万保证严肃，否则后果自负。

14、心有灵犀

道具：写着词条的题板20块。

规则：猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则该词条作废，根据词条难度，有

三次选择放弃的机会。

15、挑战数字道具：无道具。

规则：这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。所有人可以参加。

（1）所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到100，遇到7或7的倍数时，就以拍巴掌表示。

（2）数错的人被惩罚，最终为胜利者。

16、奇怪的墙壁

道具：带有小洞的报纸。（洞口比乒乓球大）乒乓球40个。规则：把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张吊挂在房间中央。离报纸适当的距离划一条线，各小队站在线上投乒乓球。在限定时间内，把乒乓球投入对方阵地最多的一组获胜。

奖品：以上游戏奖品均是三等奖奖品。奖品名称写在纸条上放在气球里，然后挂起来。游

戏优胜者，将有机会刺破一个气球决定他的奖品！道具：惩罚道具。17、007游戏

规则：

1、大家站成一圈，5-10人为佳。

2、A任意指一个人（B）说“0”，B接着任意指一个人（C）说“0”，C接着任意指一个

人（D）说“7”。D则需要表现出被枪打中的神态，最少要大叫“啊”，D旁边的两个人需要举

起手来，表示惊吓投降。

3、D不能举手，需要发声，而旁边2人只能举手，不能发声，否则都是错。

4、一次错误产生后，由错误人重新开始。可多次重复。

5、一般错误的最多的那个人有“奖”或罚了。

18、应答自如

规则: 1.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。

2.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。

3.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。4.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦 ……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。5.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。

19、松鼠大树

规则：

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面向对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；没成对的学员担任自由人。13人以上，3的倍数+1或+2人数。

2、自由人可以对大家进行发号施令，自由人的口令有三个：

第一个口令：自由人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；自由人就扮演松鼠并插到大树当中，落单的人就变成了新的自由人。

第二个口令：自由人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成大树，并圈住松鼠，自由人同时快速扮演大树，落单的人就变成了新的自由人。

第三个口令：自由人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树，自由人亦快速插入队伍当中，落单的人就变成了新的自由人。

3、听到自由人的口令之后，大家快速行动，不要成为自由人，因为自由人是一种落后者的角色。4、2个自由人的时候，相互商量共同喊出口令。

20、大冒险

规则：

1、把参与人全员的分别名字写在纸条上折好；

2、由主持人或组织者写好动作或者行为的题目，如“亲吻墙壁20秒”“和在场的一个异性十指相扣10秒并说‘我爱你’”“向在场一个异性表白《大话西游》‘曾经有一段真挚的感情’片段”“合吃西瓜”等等具备高难度、挑战性或者搞笑的题目，每个题目一张纸条；

3、主持人或者嘉宾开始抽名字，抽中者去抽取题目纸条，抽中则按照题目执行，所需要的配合的参与者也必须高度配合。

由于出题刁钻，本游戏对很多人比较具有难度，甚至是冒险，但很容易融合大家。

过程中，欢声笑语也比较多，还起到破冰作用。该游戏的变种：

1、参与人分别写一个想写的名字（在场的参与人之一），折好，交到主持人手上；

2、参与人分别写一个动作或者描述的题目，如“在火星裸奔”“骑着公鸡上学”“掩耳盗铃”“选在场的一个异性当钢管跳钢管舞”“用屁股写自己的名字”等，折好，交到主持人手上；

3、主持人或嘉宾抽取名字，抽到名字者去抽取题目，并照着表演或者执行。

相比上一个游戏，这个游戏的题目来源更丰富一些。

21、马兰花开

规则：

1、主持人一人，站在场地中央；

2、参与人员围城一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距30厘米以上，不可有肢体接触；

3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？”主持人说：“5朵”。那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。

4、最后剩下的2个人，可以给予奖励。

5、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出4朵花，这样就出局一个人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。

6、很重要的，主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！

这个游戏比较简单，也比较容易达到大家快速消融陌生感的作用。

22、我爱你VS不要脸

规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。

亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。

23、记名字

围成一圈，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了，排在最后那老兄就惨了，要说十几个人，不过他也听得最多，所以还是说得出的。

24、刮大风（适合人多口杂时）

规则：每个人都有一把椅子坐，还有一个人没有位子做，然后这个人就开始刮风，刮什么风全由他定。比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人必须起身换个位子，主持人就可以趁机坐下，必有一个没位子。这时候就换他刮风了，要想调动所有人的话，可以刮“所有的男生和女生”，“吃过早饭的人”；也可以刮“钱包里有女朋友照片的人”之类。有人会不知所措，突然发觉自己是被刮的人之一，然后像无头苍蝇一样乱撞。

25、爆笑成语（适合很多人，效果暴强）

规则：

1、每个人随口说出一句成语，不用和前面人说的有任何联系，随便什么都可以。

2、每个人说完后记住自己的，然后从第一个人再开始说：“洞房花烛夜，我在XXXX”，xxxx即为刚刚说的成语，几乎每个都有爆笑的效果。

26、猜猜猜

规则：

1、事先准备一些纸片，上面写好各种职业，或者体育运动。

2、让每个人分别抽一个，不要让别人知道。

3、然后分别表演，不能说话，让别人猜猜看是什么职业。

27、嘴巴手指不一样

规则：

1、可以分组派人PK形式组织，也可以大家一起来。

2、如，口念“嘴巴手指不一样——5”，然后出手指，不能和嘴巴口念的数字一样，如果一样就错了。

3、没有错误，就继续下去，有人错误可以累计或者施行处罚。

4、速度要越来越快。

28、成语接龙、歌名趣连

成语接龙：把木易在论坛里发的帖子《成语接龙》当游戏玩，比如周日聚乐部组织的活动，在车上就很好玩，以过道为中线分成左右两队，左边先说一个成语，右边的以这个成语的最后一个字或他的谐音字为开头组一个新成语，这样左右两边轮流，那一边在10秒种之内答不上，就罚说一个笑话，说完再接着玩，既可消除旅途中的无聊又可以锻炼头脑的思维反应能力。

歌名趣连再一个也可以把我在论坛里发的帖子歌名趣连拿过来玩，同样分成两边，一边提问一边作答，作答后再提问，轮番上阵。不过这个难度会大一点，时间可以规定长一点（比如30秒可60秒），当一边答不上来的时候，主持人可以联合出题的一边向另一边一直重复这个问题，这样可以调动车上的气氛。有一些问题是很有趣的，比如《亲爱的你会想我吗》？《真的好想你》；《明天你是否依然爱我》？《爱你和从前一样》。真的答不上来或答非所问，就罚说笑话。

29、猜五官规则：

1、两人面对面

2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”

3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。

4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。30、衔纸杯传水

规则：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

2.30个注意力训练小游戏篇二

一、科学的呼吸

几乎所有权威人士都认为, 影响歌唱最根本的问题是呼吸。我国古代声乐理论有“善歌者必先调其气”的说法。声乐教育家费兰契斯克·兰培尔第也有“歌唱的学问是呼吸的学问”的理论。可见呼吸对于歌唱是多么的重要。

让我们先了解一下人的发声的原理。我们的发声器官主要包括肺、气管、喉头、会厌、声带等。喉头也叫喉结, 是重要的发声器官。会厌是长在舌根与喉咙之间的一块半圆形的叶状软骨, 它的作用是保护气管和声带。声带是位于喉咙中间的两条白色韧带, 当人们吸气时, 声门打开, 声带自然分开;而当呼气发声时, 声带自然闭合靠拢, 成水平状, 气息穿过两条声带间的缝隙, 使声带产生震动, 从而产生声音。

吸气时, 用口鼻同时轻缓、平稳地吸气, 身体各部位会自然协调, 使气息深入肺底, 膈肌随之下沉, 胸腔两肋同时张大, 胸廓下部稍感膨胀。在呼气时, 两肩、颈部、下颌及口腔各部位自然松弛, 用胸、腹部肌肉共同控制气息, 使气息通过气管、喉结、口腔、鼻腔等器官自如地释放, 同时注意保持气息, 使声音获得气息的支持。如果在一开始歌唱的时候, 就把横膈膜、肋骨及其他呼吸机能部位的一切动作全部置之度外, 因气吸得过满而导致腹部肌肉过分僵硬、缺乏弹性, 必然会带来喉部肌肉的紧张。通俗地说, 正确的发声方法就是要找打哈欠的感觉, 使发声器官打开通畅, 喉结位置放下。因此, 平时在教学过程中要对学生多进行打哈欠吸气的练习, 让他们体会喉结的稳定放下和喉结的放松打开, 同时强调保持吸气的状态, 即让喉结始终保持放松打开, 而不是堵塞和紧闭。如此反复, 经过长期有意识的训练, 才能形成正确的发声方法和习惯。

二、咬字吐字要纯净

明人魏良辅在《曲律》中说:“听其吐字, 板眼, 过腔得宜, ……方可辨其工拙, 不可以喉音清亮, 便为击节称赏”。由此可见, 我国古代的歌唱艺术就已经很重视吐字咬字方面的问题了。吐字不纯, 是由于有喉音、鼻音等错误发声的干扰所致。错误声音的发出, 必定是伴随着错误的生理动作而产生的。坚持母音的纯净性, 就是坚持发声的正确性, 即字正才能腔圆。

在发一个音之前, 要让学生先在思想上把它成型, 并赋予它适当的色彩、音色和表情, 也就是“想好了再唱”。要先形成正确的声音概念, 正确发声的条件反射, 然后让这些条件反射, 自动地来调节和平衡发声器官, 开始发声, 进行歌唱。在做咬字吐字训练中须要求学生做到“松中咬、动中咬、气中咬、声中咬、清楚为巧”。一定要在行腔的过程中咬字, 而不能咬住字以后再行腔。在声音松弛通畅、音乐线条连贯的基础上咬字, 把松弛的声音作为语言的载体。即使出现咬字太松而不清楚的现象, 也要循序渐进, 慢慢进行协调, 待正确的歌唱状态和声音建立起来并且巩固以后, 再精雕细琢, 讲究完善的咬字方法, 问题就会迎刃而解。

除了掌握以上的咬字吐字方法以外, 咬字吐字的实践训练也是非常重要的。例如, 让学生经常性地找一些文章进行朗诵, 将声音录下来进行聆听, 找出不足, 进行改进;多做些母音的训练;多听些发音规范的歌唱家的演唱;与咬字吐字好的人进行交流学习等, 都可以提高学生咬字吐字的准确性与纯净性。

三、保持声音的连贯

任何的音乐表现形式中, 连贯的音乐线条都是极为重要的, 可以说连贯的音乐线条是音乐表现的精髓和灵魂。

在声音训练中, 要想保持声音的连贯, 必须在同度音或某个音程上作母音变换时, 避免E1内形状和声音结构的任何突然和粗暴的改变, 其动作必须是平稳的。也就是在E1咽腔中, 对每一个母音所进行的形状变换是如此轻微, 以致只要想到稍微改变一点点, 就足以产生所需要的生理效果。某些因强调语气而做的柔和且又稍微延缓一些时值的延缓重音 (Tenuto) , 既不能太短, 也不能太长。如果延续得太长, 就会流于粗俗;如果太短, 就会发挥不出其真正的表现力。这种适度感, 是歌唱者通过长期的发声训练和艺术实践, 琢磨领悟后才能获得的一种艺术美学的感受。

四、共鸣

歌唱是人的呼吸器官、发声器官和共鸣器官相互协调、科学运动的产物。所以共鸣在歌唱中也至关重要, 良好的共鸣应做到以下几点:

首先, 歌唱时各共鸣腔体应该是充分打开的, 这样才能使气息声音通畅。正确的方法是首先用“半打哈欠——叹气”的办法把喉结放在最低位, 同时用颈部向四周扩张的力量把喉咙打开, 再向下做一个深咳气的动作, 这时, 可以明显地感觉到颈窝下方的深处有一个着力点, 这个着力点就是我们感觉上发出声音的地方。头部两侧的颌关节用向上抬上颌 (上口盖) 的力量打开, 不可用向下拉下巴的办法来打开颌关节, 那样将会牵动下巴, 容易造成下颌和舌根的紧张, 形成卡喉咙的毛病。在主观感觉上, 下巴在歌唱中永远处于无重量、无神经的状态。

其次, 控制良好的音色。一个正确平衡的发声机能能准确地指导歌者本人, 使他知道可以或不可以把自己的声音开放、集中或关闭 (变圆) 到什么程度, 而不至于成为喊叫。

第三, 声音的高位置。声音的高位置, 是指充分的头腔共鸣, 即我们平时所强调的面罩共鸣。获得充分头腔共鸣的声音, 是一种集中、明亮、松弛且具穿透力的声音, 歌唱感觉比较松弛, 音色比较明亮优美。运用哼鸣练习, 可以更好的获得高位置声音。哼鸣时, 要感觉到所有腔体己全部打开, 然后同时用“哼——吸——叹”的办法哼出高位置的声音。另外, 哼鸣练习是我们内部气息与腔体的协调统一, 纯哼鸣时, 嘴巴无论是轻轻打开、轻轻闭上, 还是做咀嚼的动作, 都不会影响发出声音的音色、通畅与稳定。

综上所述, 歌唱发声技术的练习, 一定要抓住要点, 方法正确。由于歌唱发声所需要的是一个整体协调的歌唱状态, 光靠哪一部分或少了哪一部分都不行, 因此掌握科学的呼吸咬字, 以及连贯的声音、共鸣等方法, 并将这些方法协调统一、勤于练习, 必将受到良好的歌唱效果。

参考文献

[1]董文华.谈歌唱发声的常见病及纠正方法[J].音乐世界, 2001.10.

[2]赵小平.论歌唱的投情体验与抒情体现[J].人民音乐, 2002.07.

3.30个注意力训练小游戏篇三

这个冬季，陪宝宝一起爬枕头、滚被子、扔靠垫……让宝宝在寒冷的冬日里，享受暖洋洋的游戏乐趣，玩出阳光心情！

道具之1：枕头、靠垫

1．过“桥”

把家里的枕头和靠垫在地板上摆成一行。游戏开始，妈妈告诉宝宝：这个是‘软桥’，咱们要从桥上走过去。小心，不要掉到河里哦。”开始时，妈妈可拉着宝宝的手，帮助他过“桥”。等宝宝熟练后，就可以放手让他自己走了。

效果：帮助宝宝练习跨越障碍，锻炼身体平衡能力。

适合年龄：1岁半以上。

2．“小乌龟”搬家

拿一个很轻的枕头或靠垫放在宝宝背上，让宝宝背着它从床的一头爬到另一头，爬的过程中要努力不让枕头或靠垫掉下来。为了活跃气氛，妈妈也可以背一个和宝宝一起爬，进行比赛。

效果：帮助宝宝巩固爬行能力，提高对身体的把握和控制能力。

适合年龄：10个月以上。

3．枕头大战

周末的时候，起床后，趁着床还没有收拾好，爸爸、妈妈和宝宝可以一起拿着枕头互相扔着玩。

效果：扔枕头动作可以锻炼宝宝手臂的力量，锻炼全身肌肉，同时可以和爸爸妈妈一起享受游戏的乐趣。

适合年龄：1岁半以上。

4．骑“大马”

准备一个比较长的枕头，让宝宝当马一样骑着在床上玩。宝宝可以边骑边喊着：“驾——驾——”。

效果：练习下蹲、起立等动作，锻炼下肢力量和动作的协调性。

适合年龄：2岁以上。

Tips：

枕头和靠垫是宝宝进行运动游戏非常好的道具，会让宝宝百玩不厌，玩法也是无限的。比如，爸爸妈妈还可以利用枕头，引导宝宝比较“一样”、“大小”，认识枕头靠垫的“颜色”、“形状”，帮助宝宝积累初步的数概念等。

5．爬“山”

把被子、枕头、靠垫等堆成小山状，鼓励宝宝爬上去又爬下来。妈妈可以在前面用玩具逗引宝宝，也可以在后面扮老鹰追宝宝，促使宝宝快爬。在妈妈的保护下，宝宝可以站在“山

顶”上享受胜利的喜悦。

效果：宝宝在爬越障碍的同时可以锻炼身体的平衡能力。

适合年龄：10个月以上。

道具之2：被子

1．被子转转转

宝宝趴在被子上，把头抬起来。妈妈拉起被子的一角先按照顺时针方向旋转一圈，然后再逆时针转一圈。

效果：能刺激前庭，促进宝宝身体协调平衡的发展。

适合年龄：4个月以上。

父母必读温馨提示：

妈妈拉的动作不要太猛，防止宝宝眩晕或从被子里掉出来。

2．捉迷藏

爸爸或其他人抱着宝宝，妈妈将全身躲在被子里面呼唤：“宝宝，妈妈呢？”发出声音引起宝宝的注意，诱导宝宝寻找妈妈。之后探出一小部分脸，高兴地叫道：“妈妈在这里！”也可以把毛巾被的一角蒙在宝宝头上，问宝宝：“宝宝在哪儿呢？”当宝宝自己或者在妈妈的帮助下把被角拿开时，宝宝会非常开心。游戏可反复进行。

效果：锻炼记忆力，发展对物体存在的推测力和感受力。

适合年龄：6个月以上。

Tips：

1．由于被子比较厚，用它来玩游戏很容易出汗，所以宝宝穿的衣服不要太多，运动量也不宜过大。

2．在与宝宝玩被子游戏时，爸爸或妈妈要始终在旁边守护，防止宝宝被被子压住而发生窒息。

3．钻“山洞”

准备一条被子，爸爸妈妈分别站在两头，捏住被子的边缘，将被子变成“山洞”状。然后，让宝宝从“洞口”的一端进去，从另一头出来。小宝宝可以爬过去，大宝宝可以弯腰钻过去。爸爸或妈妈可以在另一头呼唤宝宝，或者用玩具吸引宝宝过去。

效果：锻炼宝宝手脚协调爬的动作，培养探索精神和勇气。

适合年龄：10个月以上。

4．滚筒

准备一条小被子，让宝宝把被子裹在身上变成“滚筒”，随意在宽大的床上或木地板上滚来滚去。爸爸也可以裹上一条被子，与宝宝一起滚，享受两个“滚筒”碰撞在一起的快乐。

效果：锻炼宝宝翻身滚动的能力和对身体的掌控能力。

适合年龄：2岁以上。

道具之3：床单

1．“小猫”过河

拿一条床单在床上铺平，让宝宝站在床单的中间。游戏开始，爸爸妈妈分别拽住床单的两个角抖动，宝宝则在床单抖动所形成的“波涛”中快乐地走、跑、跳、爬、滚。开始时，床单不要离开床，等宝宝玩熟练后，可增加游戏难度，将床单和宝宝一起抬离床面，并继续抖动床单，宝宝可以四处翻滚，以保持平衡。

效果：可以加强宝宝的平衡感，锻炼综合运动能力和勇气。

适合年龄：1岁以上。

2．降落伞

准备一条双人床单，爸爸妈妈分别抓住床单的两个角做一上一下的动作。床单上扬时，宝宝做钻进来的动作；床单下降时，马上钻出去。为了增加游戏的趣味性，爸爸妈妈可突然用床单将宝宝罩住。

效果：帮助宝宝训练钻、跑的动作和反应的灵敏性。

适合年龄：2岁以上。

3．拉雪橇

准备一条床单，让宝宝趴在上面。游戏开始，妈妈拉着床单慢慢移动。这时，趴在床单上的宝宝会反射性地紧紧抓住床单，以保持身体的重心。如果爸爸也一起玩，可以和妈妈轮流

在两头拉。

效果：锻炼宝宝对身体的掌控能力。

适合年龄：3~6个月。

4．荡秋千

宝宝躺在床单上，爸爸妈妈分别抓住床单的两个角，左右晃动宝宝。边晃边念儿歌，如“摇啊摇，摇啊摇，摇到外婆桥”。

效果：可以增强宝宝的平衡感觉。如果睡前玩这个游戏，还可以起到摇篮的作用，有助于宝宝入睡。

适合年龄：3个月以上。

Tips：

1．利用床单做游戏时，注意不要让宝宝的头部和四肢被扭住。

2．在游戏的地方，最好铺上柔软的被子或毯子，做好防护。

道具之4：毛巾、枕巾

1．拉拉扯扯

准备一条长毛巾或枕巾。妈妈和宝宝面对面坐在床上，分别拽住毛巾的两头，向各自的方向拉扯毛巾。可以一边拉扯，一边随着有节奏的动作念儿歌，如“拉大锯，扯大锯；姥姥家

唱大戏……”

效果：增强宝宝双臂、腹部和背部的力量。

适合年龄：10个月以上。

2．捕鱼儿

爸爸手拿一块大毛巾假装当捕鱼人睡觉，妈妈和宝宝当小鱼在爸爸身边轻轻地走来走去。爸爸突然双手抛出毛巾并大声喊：“捕鱼喽!”妈妈和宝宝要及时躲闪。

效果：提高宝宝的运动能力和灵活躲闪的能力。

适合年龄：1岁半以上。

父母必读温馨提示

爸爸的动作不可太突然，防止吓着宝宝。

3．小斗牛士

准备一块大毛巾或枕巾。妈妈当斗牛士，宝宝当“牛”。游戏开始，妈妈拿着大毛巾抖动，宝宝则扮成“牛”对着毛巾冲过来。当快到跟前时，妈妈快速地把毛巾举起来，让“牛”从毛巾下通过。等宝宝熟悉游戏后，可以和妈妈互换角色来玩。

效果：锻炼宝宝动作的灵敏性和思维的敏捷性。

适合年龄：1岁半以上。

4．毛巾滚球

准备一条长毛巾和一个小皮球。将皮球放在毛巾中间，妈妈和宝宝分别抓住毛巾的两个角，轮流抬高毛巾，让球在毛巾上滚来滚去。如果宝宝开始时不能很好地与妈妈配合，妈妈可以边抬手边说：“妈妈滚，宝宝滚。”提醒宝宝做动作。

效果：帮助宝宝学习有目的地控制自己的动作，与别人进行配合活动。

适合年龄：2岁以上。

5．抢“尾巴”

准备2块小毛巾，妈妈和宝宝各自别在腰后当尾巴。游戏开始，妈妈和宝宝互相追逐，努力把对方的“尾巴抢下来。

效果：锻炼宝宝奔跑和躲闪的能力，还可激励宝宝想办法解决问题。

适合年龄：2岁以上。

父母必读温馨提示

最好在宽阔的地板上玩，防止在追跑中摔跤。

Tips：

用毛巾来玩的游戏还有很多。比如给宝宝一块小方巾，让他随意地折叠、团、卷，变换各种形状；将毛巾卷进一次性纸杯里，可以变成“火炬”、“盆花”等。

道具之5：鞋子

1．走小桥

准备几双拖鞋，首尾相接连成一列，搭成一座拖鞋桥。妈妈在前，宝宝在后，一起在拖鞋桥上走，努力不要掉到“桥”外面。

效果：拖鞋桥造成的狭窄行走空间能很好地锻炼宝宝的平衡感。

适合年龄：2岁以上。

2．大鞋和小鞋

很多宝宝都把穿爸爸妈妈的鞋当成乐趣，马上就可以满足他的愿望了。把爸爸、妈妈的鞋子洗干净，让宝宝穿穿，感觉一下和穿自己的鞋有什么不同。

效果：帮助宝宝建立不同的鞋和适合的人之间的对应关系。

适合年龄：1岁半以上。

父母必读温馨提示

旁边一定要有成人看护，防止宝宝因为鞋子不跟脚而摔倒、磕碰。

3．快乐爬行

准备3双拖鞋，给宝宝的拖鞋要小一些。宝宝和爸爸、妈妈一起，将手伸进拖鞋，手脚着地爬行。

效果：这个游戏不同于一岁前小宝贝的匍匐爬行，而是手脚着地爬，能让宝宝的四肢更有力量，手脚配合更协调。

适合年龄：2岁以上。

4．踩石柱

将一些拖鞋散放在地上，当河中的石柱，互相之间适当地隔开一点距离。让宝宝踩着“石柱”走。妈妈可以和宝宝一起玩。如果不小心没踩到拖鞋，就表示掉进小河里了，要重新“过河”。

效果：踩拖鞋需要宝宝判断好拖鞋的位置再调整身体的动作，可以发展身体协调能力，此外“石柱”间的距离还能让宝宝学习跨的动作。

适合年龄：2岁以上。

5．找一找、搭成对

准备2~3双干净的鞋子。请宝宝闭上眼睛，妈妈分别将一只只的鞋子放在房间的各个角落。之后请宝宝睁开眼睛，把每只鞋子找出来，并配成对。

效果：可让宝宝学习观察和比较，形成物体一一对应的关系意识。

适合年龄：2岁以上。

Tips：

1．玩之前要将鞋子刷洗干净，游戏之后要让宝宝及时洗手。

2．游戏中要注意宝宝的反应，有些游戏的活动量比较大，要适当地控制，防止宝宝疲劳。

道具之6：桌椅板凳

1．扶椅子走

沿着一面墙摆一排椅子，让宝宝扶着椅子站好。然后教宝宝扶着椅子，从这把椅子慢慢地移动到另一把椅子上。为了激励宝宝，可以把他最喜欢的一个玩具放到最远的那把椅子上，等宝宝走到那儿拿到玩具时，要为他鼓掌叫好。可根据宝宝的能力，增减椅子的数量。

效果：帮助宝宝练习迈步和行走。

适合年龄：9~12个月。

父母必读温馨提示

椅子高度要合适，不要有尖角。而且妈妈要一直在旁边保护。

2．坐马车

准备一个小板凳（最好是塑料的，比较轻），让宝宝分开腿骑在上面，像骑马一样手脚配合拉着板凳向前走，嘴里喊着：“驾，驾，驾——嗒，嗒，嗒——”。

效果：锻炼宝宝手腿力量和手腿协调运动能力。

适合年龄：1岁半以上。

3．玩具搬家

准备一把小椅子，上面放一个宝宝喜欢的玩具，让宝宝拉着小椅子把玩具拖运到指定的地点。

效果：培养宝宝有目的地拖动物体行走的能力，还能锻炼四肢的力量与协调控制能力。

适合年龄：1岁半以上。

4．皮球过“隧道”

宝宝和妈妈面对面隔开一定距离坐在地板上，中间放一把椅子。妈妈拿一个小皮球穿过椅子滚到宝宝面前，之后宝宝再把球穿过椅子滚给妈妈。开始时宝宝要离椅子近一些，等宝宝

熟练后，可适当增加宝宝和椅子间的距离。

效果：锻炼宝宝按一定方向滚动物体的能力。

适合年龄：2岁以上。

5．跳水健将

准备一个小的矮椅子（高度不超过20厘米），让宝宝站到上面，你拉着宝宝的双手喊“一、二、三，预备——跳！”引导宝宝双脚一起大胆往下跳。

效果：增强宝宝的下肢力量，锻炼胆量。

适合年龄：2岁半以上。

6．抢椅子

准备一把小椅子放在地上。游戏开始，爸爸在一旁放音乐，妈妈和宝宝围着椅子走或伴随着音乐跳。音乐一停止，妈妈和宝宝马上找椅子坐下，谁先坐到椅子上算谁赢。开始玩的时候，宝宝可能不会马上适应游戏规则，但进行一两次后也许就能明白了。

效果：锻炼宝宝的应变能力，培养规则意识。

适合年龄：2岁半以上。

Tips：

游戏前，爸爸妈妈先检查一下家里的桌椅板凳是不是牢固确保螺丝和衔接的地方没有松动。

7．找桌腿

宝宝钻在饭桌下面，妈妈站在桌子旁边，用手敲四条桌腿中的任何一个相对应的桌面。宝宝根据声音，爬到相应的桌腿旁边，抱住桌腿。

效果：在桌子底下游戏，对宝宝来说别有一番情趣。可以锻炼宝宝的方位感和快速反应能力。

适合年龄：2岁以上。

父母必读温馨提示

桌角最好都有防撞角，桌腿要光滑，也可用柔软的布把四个桌腿包裹住。事先还要嘱咐宝宝小心碰头。

居家游戏好在哪里？

1．枕头、被子、床单等床

上用品柔软、安全，可以给宝宝一种自然的亲切感。所以，冬天利用家居物品玩游戏再合适不过了。

2．桌椅、毛巾、拖鞋等日常生活用品也是宝宝非常熟悉的，换一种方式使用，可以激发宝宝的好奇心、想象力和创造性。

家居物品游戏之宝宝秀场

不要小看这些平凡的家居物品，它给宝宝带来的不仅有快乐，还有想象、创造和智慧。一起来看看宝宝们是怎么表演的吧。

出场宝宝：张一诺，3岁7个月

讲述妈妈：尚霞

我家是木匠世家，家里堆了一大堆的板凳、桌子。

儿子回姥姥家，突然发现了这一堆宝贝，兴奋得不知怎么好。他先是一个个地搬出来，在院子里摆了一条长龙，大约有4~5个板凳。这就足够让他高兴的了！

他让姥姥坐在其中的一个板凳上，自己坐在最前面的那个板凳上，嘴里“呜、呜——”地发出开火车的声音小手抓着板凳往前走，兴奋得像个小马驹，在院子里跑来跑去。后来，他越骑越熟练，居然一只手抓住板凳也能往前走了。

谁也没有教他这样玩过，不知道他怎么就会了。我小时候也玩过板凳，可那时是因为没有什么玩具啊！现在他的玩具这么多，竟然也会对桌子、板凳感兴趣！也许是玩具太多，失去新鲜感了吧。看来，好玩的玩具，不一定非要从商场里购买。

出场宝宝：魏禾子，1岁

讲述妈妈：季文娟

每次洗漱完毕，换上干净的纸尿裤后，禾子都要尽情地在床上翻来滚去地用枕头、被褥等玩游戏，铺床变成了她的乐园。

她最喜欢钻到被子里藏猫猫，把小脑袋藏起来，却撅起大半个屁股露在外面，然后上扬着声调：“嗯？”意思是妈妈来找我呀！于是，我便假装找不到她，翻翻枕头，拍拍床单，边说：“禾子呢？妈妈怎么找不到禾子了？”女儿便得意地笑出声，迫不及待地拉下被子，露出灿烂的笑脸。

有一次，床上的超大靠垫换洗后刚装好，禾子觉得很新鲜，就尖叫着爬上去了。姥姥和姥爷就拉起垫子的四个角，轻轻地将她悠起来。这下，可把禾子给乐坏了，她挺起小肚子，打起滚来。从那以后，只要床单一拉起来，禾子就会飞快地冲上去，躺好，希望大人悠她，她高兴得又叫又笑的。

那天，《父母必读》邀请我们参加居家游戏拍摄，我很开心，因为这些游戏正好是禾子喜欢的。其中有一个游戏，就是妈妈和宝宝手拉毛巾两端玩“拉大锯”。平时，我经常和她手拉手玩，但没用毛巾拉着玩过。拍摄前，我拿出一条毛巾，递给禾子，小家伙果然不知道我要干什么。于是，我和她姥姥坐在地上，亲自示范：“拉大锯，扯大锯……”结果，禾子看到我们的样子，大笑不已，前仰后合的。拍摄结束后，禾子还把毛巾一个劲地递给我和她姥姥，还想让我们“表演”给她看呢！

出场宝宝：笑笑，2岁3个月

讲述妈妈：侯芳

笑笑非常喜欢在床上和爸爸妈妈一起玩。平时，她经常将自己裹在毛巾被里面，然后从一边慢慢散开，就像玩滑梯一样，从另一个方向钻出来。

奥运会期间，我特别喜欢观看跳水比赛。可能从我的高呼声和鼓掌声中，笑笑知道了跳水有很强的可观赏性。结果，小家伙就在床上把所有的被子靠墙堆起来，自己站上去。她很有信心似的，笑容满面，挤眉弄眼，大喊：“鼓掌——”接着就跳下来了，当然是跳在床上了。

然后，她心满意足地爬起来，说：“掉水里面了。宝宝头发湿了。”

开始时，我们不知道笑笑要做什么，还担心她摔着呢。听她这样说，我们都哈哈大笑起来。宝宝真是太有创意了！

4.六个手部能力训练小游戏篇四

1、用两个手指拿东西吃

父母先做示范，用拇指、食指合力拿取一片饼干，然后让孩子也照着相同的方式拿取饼干吃。开始训练时，父母可以用手握住孩子的其他三个手指，帮助孩子只让拇指、食指协作拿东西。然后逐步减少帮助，让孩子自己用拇指、食指拿取食物。

2、倒豆子

父母找来两个广口瓶子，在其中一个里面放上几颗豆子，父母先给孩子做示范，每只手上拿一个广口瓶，将豆子从一个中往另外一个中倒。然后将空瓶放在地上，父母用手扶好，让孩子双手捧住有豆子的瓶子，试着将里面的豆子倒进空瓶里。

3、捡豆子

各好一个小盘和一个瓶子，在盘子里放上一些黄豆，让孩子把盘子上的豆子捡到瓶子里，父母和孩子一起捡。都捡完后，又从瓶子里将豆子倒进盘子，重新开始捡，反复3次。

4、丢小球

准备一个小球和杯子，杯子的杯口要比小球大很多。父母先示范用拇指和食指拿稳小球，拿到杯口时说“放开”，让小球落入杯中。然后让孩子拿球，拿到杯口时，父母也告诉孩子“放开”。如果孩子顺利将小球放入杯中，父母要用一个亲吻来给予表扬，并让孩子不断地练习丢小球的动作。

5、搭积木

父母与孩子一起搭积木，一人放一块，协作把积木垒高，放的过程中，父母要提示孩子将积木放在正确的位置，让孩子自己把积木一块一块地放上去，要求积木不倒。孩子每成功地放上一块，父母就给予孩子表扬和鼓励，如果倒了，爸爸妈妈跟孩子一起来重新再垒。

6、握手、松手

爸爸妈妈找出几张七色彩纸，剪碎，放在开口的盒子里，将盒子放在孩子面前。妈妈抓起一些握在手里，再把手臂举高，手心向下，然后慢慢松开手掌，让彩色的纸屑飘落下来，同时配合说：“哗啦啦，下雨啦，下吧下吧，宝宝要长大。”接着，鼓励孩子模仿自己的动作一起做这个游戏。出于淘气的本能，孩子对这样的游戏充满了兴趣。稍大一点，他们还会跟着妈妈一起哼这首儿歌。

六个益智小肌肉游戏

1.自己脱衣、穿衣

通过不断的练习，宝宝的小手已经很能干，可以让他自己动手脱衣服、穿衣服、拉拉锁，还可以让宝宝练习扣大的衣服扣子。尽量不要帮忙，让他独立完成穿衣和脱衣的动作。大兴区精神病医院孤独症康复中心张月恒

效果：可以使宝宝手的动作更加精细，增强手指调节能力和手腕的力量。

2.用夹子夹小物件

准备一些小夹子和卡片、小纸杯等。教宝宝用夹子一个一个地把小物品夹起来，一边夹一边数着1、2、3„„

效果：可以增加手指的力量，还能锻炼手眼协调能力。

3.拧抹布

你打扫房间的时候，也给宝宝准备一小块抹布。教他把抹布弄湿，然后拧干水，边玩边擦桌子。擦完桌子，教宝宝把抹布放到水里搓洗一下，再拧干。你可以和宝宝分别抓住抹布的一头儿，一起拧。

效果：拧抹布可以锻炼宝宝的臂力，还能很好地提高手指的灵活性。

4.系鞋带儿

平时最好给宝宝穿带粘扣的鞋子，这样就可以让宝宝练习自己系鞋带儿了。比如起床、外出时，都可以让宝宝自己穿鞋、粘扣。不过，刚开始你还是要给他作示范。