大班周活动计划

2024-10-09

大班周活动计划（精选8篇）

1.大班周活动计划篇一

1．回忆和梳理正月里的经历，知道正月是一个热闹的月份，人们贴年画、贴窗花，放鞭炮、放烟花，张灯结彩、舞龙舞狮，家家户户红红火火过大年。

2．在做做玩玩中欣赏中国结、欣赏元宵灯，在猜猜编编中学习猜谜语、编谜语，在剪剪画画中感受民间剪纸和唐装的魅力，在唱唱跳跳中感受地方戏的韵味，体验踩高跷、扭秧歌、舞龙舞狮的乐趣。

生活活动指导

1.情绪愉快，适应幼儿园一日生活安排。

2.主动刷卡，并与保安、老师和同伴打招呼。

3.愿意接受晨检，并懂得将身体不舒服的感觉告诉保健医生或老师。

区域游戏

1.小餐厅：投放白色绉纹纸和橡皮泥，方形透明包装盒，供幼儿包春卷和做雪莓娘。

2.运动区：提供绳子，与同伴pk；玩气球，以不同的方式不让气球落地。

3.阅读区：张贴剪报，交流新年见闻；阅读自带的图书。

4.美工区：和老师用对联装饰门窗；提供红色绉纸或挂历纸，请幼儿学着制作鞭炮；投放各色彩纸，学习剪团花，装扮班级窗户。

5.表演区：提供红绸巾和长条彩纸，供幼儿跳喜庆的舞蹈。

主题活动《年》p3目标：了解年的来历，知道过年习俗。

区域活动

主题活动《中国结》p6

目标：了解中国结独特的结构特点。

区域活动

早期阅读《书本里的蚂蚁》

目标：感受故事神奇和有趣。

区域活动

主题活动《金蛇狂舞》p12

目标：感受a段b段不同的音乐形象。

区域活动

餐后活动

折帽子

剪窗花

画迷宫

安全教育

下午

活动

“新年见闻交流会”

目标：与同伴分享假期见闻，会口齿清楚地介绍。

美工《唐装秀》p

目标：利用废旧材料设计制作。

体育活动《踩高跷》p19

目标：尝试踩着10厘米的高跷往前走，保持身体平衡。

数学操作《新年礼物》p1

目标：按要求分分新年礼物。

生成调整

与个别教育

家园联系

1.让孩子说说餐桌上的菜，选出自己最喜欢的一道菜。

2.剪两张关于各地人们过年、过元宵节的图片，（报纸、杂志上找、网络下载均可，有外出时拍的照片更好，尽量找不同途径，可避免重复）要求孩子能说出图片内容。

3.给孩子简单总结假期表现，带两份红色物品、两本绘本。

4.开学第一周是我们主持升旗，请1-14号小朋友背熟下面国旗下讲话内容。

2.大班周活动计划篇二

第九届欧盟绿色周活动6月2 3日在比利时首都布鲁塞尔拉开帷幕, 本届绿色周主题是“气候变化:行动与应对”。绿色周期间, 将围绕主题组织36场研讨会, 4000多名与会者将就欧盟的气候政策、国际社会应采取的措施、气候变化对人们生活的影响和对2050年无碳社会的展望等议题进行探讨, 为欧盟决策机构提出参考建议。欧盟2 7个成员国及其他国家和地区的政府机构与环保组织将举办展览, 介绍欧盟在环保领域的重要计划和所取得的成果。

绿色周活动由欧盟委员会于2 0 0 1年发起, 此后每年6月举办一次。每年的绿色周活动根据当年全球面临的重大环境问题设立主题。

3.4周“婚姻急救计划” 篇三

在实施这个“婚姻急救计划”的过程中，你会惊异地发现，你们的婚姻正在日益牢固，日益美满，你们夫妻关系也日臻完善。

即使是最美好的婚姻也会有分歧和矛盾。有时你会惹恼配偶，有时对方会让你不快——总是有很多意想不到的问题钻出来让你们心烦意乱。这时也许你们会想，我是否选错了结婚对象？我是否要从围墙中逃出来？我对自己将做出的决定是否会后悔？假如这样做了，我的生活将发生什么变化？……其实，所有的问题都应该放在后面，而你最应该想的是，出现了这样的问题，有没有最好的补救方案。

下面是婚姻专家为你制定的“4周婚姻急救计划”，试着做一下，也许不到4周，你和他已经和好如初了。

首先，你就下列问题给出自己真实的答案，如果能让对方跟你一起思考，当然最好不过。

（1）健康：

你有无健康问题？睡眠好吗？体重超标吗？为配偶的健康担心吗？

（2）性生活和感情：

配偶能给你感情的支撑吗？你能向配偶谈自己的挫折和懊恼吗？你们能相互交谈性需要吗？

（3）亲戚朋友：

你感到配偶的家庭能接受你吗？你经常走亲访友吗？你俩各有自己的朋友吗？你同周围人相处好吗?你有足够的独处时间吗？

（4）家务：

你讨厌家务活吗？你同配偶分担家务吗？你对房间整洁的要求是否过高？

（5）经济：

你对自己每月的收支心中有数吗？你赞同配偶的花钱方式吗？你花钱得经配偶许可吗？你俩一同讨论家庭的经济前景吗？

答完上述问题之后，请记下那些有待解决的问题；如果对方也有答案，可以将双方的答卷比较，找出你们愿意最先解决的问题。

为每个问题安排一天时间，例如，星期一谈经济，星期二谈健康……每个星期5天工作日，刚好可排完5类问题。请连续4周照此程序进行。

第一周：讨论问题

讨论每个问题时，不必急于立刻解决，也不要分辨谁对谁错，只需敞开心扉，畅述心曲。

时间最好选在两人独处时，且无别的分心事干扰。

谈论问题应尽量具体准确，有诚意。

注意：

1、语言运用要避开绝对化的词语，比如：“你从不帮我洗碗”之类一棍子打死的话，就不如“我生气，是因为你每周只洗一次碗”来得准确而客观，使人易于接受。应避免使用“你真不该……”、“如果当初你没有……”、“这事八成得怪你”这类话，多用“我愿……”、“我很想……”、“我很高兴你能够……”这类我字开头的句子。切忌用讥讽来表达愤怒。

2、对方谈话时要认真倾听，并领会话中感情，尽量站在对方的角度理解话语中的合情合理之处。

专家建议：

交谈时最好是相依而坐，而非相对而坐。

倾听时注视对方的眼睛。

轮流交谈，不要打岔。

不要随意更换话题。

不要害怕谈重大问题，如酗酒、赌博等。

第二周：寻求解决办法

在上一周的谈话中，如果你们对几个主要问题都有了清醒认识，便算取得可观的进展了，所以第二周要为第一周所谈的问题寻找解决办法。但不要更换次序。比如上周星期一谈的是经济问题，这周星期一仍然是经济问题，只是内容换成找出问题解决的办法。

江灵对老公的不满主要是他没有时间陪自己，一周几乎天天在外面吃饭，不是陪客户，就是陪上司。“反正所有的人都比我重要，拒绝别人都是不可能的，惟独把我孤独地抛在一边对你来说是无所谓的事！”这样的话江灵说了无数次，到最后都懒得说了。当老公感觉这个问题已经令江灵对婚姻产生厌倦时，才意识到问题的严重性。终于有一天他们坐在一起开始认真的讨论。

起初江灵很冲动，她甚至异想天开地让老公辞去工作，两个人移居他乡，过悠闲的平静生活。“可是那样就会没有烦恼吗？你真的舍得抛弃现在的一切？”老公的理智让江灵又回到现实中。最后他们终于找到了双方都能接受的解决方案：把周末定为夫妻出游的时间，如果没有特殊重要的事件，谁也不要找借口破坏这个约定。

专家建议：

1、寻找解决办法要讲究实际，不要怕你的主意幼稚可笑。任何办法，不论听来多么可笑，甚至愚蠢，都会有一定价值。冷静下来考虑，最初的疯狂念头便可能引导你们得出一个双方都能接受的好主意。?

2、多站在配偶的角度看问题，用心倾听对方的真实想法，这样，你会高兴地发现，配偶对你的要求并非你想象的那样苛刻。例如，当一位妻子告诉丈夫她希望有更激动人心的社交生活时，天生以家庭生活为中心的丈夫可能会多心，但听完妻子的描述后，他大松了一口气，原来她要求的只是定期的亲友聚会和游览名胜古迹，这对于久陷二人世界的她来说已经足够刺激和有趣，而这两项都是丈夫乐意做到的。

第三周：确定解决办法的可行性

现在该确定你们第二周所得各种妙法是纸上谈兵还是现实可行了。首先要为此搜集一些必不可少的信息，然后双方将信息凑到一块儿，再据此拟出行动细节：需要多少钱？多少时间？谁该做哪桩事？从何着手？等等。这样你们才可望获得预期的结果。

专家建议：

解决问题离不开妥协。如果丈夫答应把自己收存的一堆旧报纸处理掉，你何不作出相应妥协？比如，可答应决不占用他的壁柜。如妻子答应不再对你看电视球赛唠唠叨叨，丈夫何不答应多跟她去饭馆用餐，或陪她逛逛商店？要知道，解决分歧不外乎四种结局：

（1）妻子赢，丈夫输。(2)丈夫赢，妻子输。(3)离婚。(4)双方互做让步。

你愿选哪一种呢？答案当然不言而喻，双方互做让步无疑是让你们的婚姻朝健康方向发展的最好选择。一旦你们确定了哪些主意是可行的，可靠的，而且是双方赞许的，就开始行动吧!

第四周：把解决办法付诸行动

双方为解决问题互作让步，达成一致后，便可将共同的计划付诸实施了。不论是为减肥而节食和锻炼，为存钱而在银行开户头，还是为装修住房而同包工头谈判，为戒酒而参加戒酒协会，现在都该积极行动了。

也许有一天你会发现，你或他(她)的决心淡漠了。如果你不能持之以恒地实施计划，至少也应经常同配偶保持交流，同他(她)一起想办法，好重回实施计划的轨道。可是，有时是你们双方都回避某项计划，这很可能是为因当初的设想不完善，难以奏效，这时你们可以修改计划，从头开始。

专家建议：

4.大大班周计划表篇四

运动

早操活动：能在自由游戏环节坚持单脚跳至一定的距离。

自选活动：呼啦圈、袋鼠跳、跳绳、竹梯等运动器械。

体育游戏：你追我救、小冰冻、熊猫玩圈。

游戏

装扮区：提供烧烤材料、各类小吃、围裙、厨师帽、安全帽等。

表演区：提供各种服装、发饰、头套、面具、话筒、录音带等。

提供各种乐器、服装、头饰、背景音乐等。

建构区：提供各类瓶子、木片、纸箱、纸盒、独轮车、安全帽等。

美工区：提供彩色纸、纸杯、饭勺、吸管、亮片、拉花等。

玩转纸盘——提供彩纸、纸杯、亮片、橡皮泥、吸管、蛋壳等。

益智区：提供自制棋、跳棋、飞行棋、五子棋等。

提供拼图、花片、钓鱼、珠子等。

科学区：旋转的乒乓球——提供乒乓球、平面直板、水等。

沙水区：提供铲子、筛子、盆、水壶、水管等。

运动区:提供轮胎、木板、乒乓球、高低绳索、平衡木、独木桥等。

阅读区：提供《嘟嘟熊画报》、《幼儿画报》、《小聪仔》、《娃娃画报》等图书。

展示区：提供塑料瓶、易拉罐、铁罐子、酸奶瓶、多种植物的种子。

生活区：提供长短不同的木条、木块、木板等。

提供袋子、彩条、珠子、橡皮筋、发饰等。

生活

生活习惯：能安静、有序地进入小餐厅用餐。

种植：学会照顾自己种植的种子，懂得按时浇水。

集体

教学

安全：交通标志作用大（周一上）

快快跑（周三上）

语言：《摇篮》（文学活动）（周四下）

社会：坏人闯入怎么办（自我成长）（周五上）

健康：你追我救（动作发展）（周三上）

小心感冒（身体保健）（周二上）

科学：5以内的加减（数）（周四上)

艺术：《熊与石头人》（音乐游戏）(周一上)

我的老师（绘画）(周二下)

家园

教育

1、请家长引导幼儿在家安静、专心地进餐。

2、与幼儿共同观察种子的生长情况，分享发现的乐趣。

3、教导幼儿遇到坏人闯入时，要冷静不害怕，并想办法逃跑。

5.2022年大班周计划表篇五

2、教幼儿穿衣服，进行穿衣服比赛。

3、利用儿歌、故事等形式，有针对性的教育幼儿专心吃饭，不挑食，保持桌面干净。

4、进行空气消毒工作。

(二)健康领域

1、身体健康，经常保持积极、愉快的情绪。

2、知道一些安全常识，不玩危险物品和危险游戏。

3、生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力，注意保持和参与周围生活环境卫生清洁的工作。

4、具有初步的自我保护意识和自我保护能力;知道和理解一些必要的安全防范方法和健康常识。

5、积极、自动参加体育活动，能探索和掌握多种运动器械的使用，有一定的创造性。

6、动作协调、灵活，不怕困难，具有一定的控制能力。

7、和同伴一起友好的玩，不欺负小朋友。

6.第一学期大班第三周周计划篇六

1、完成中班到大班的角色转变，尽快融入班级新环境

2、喜欢新班级环境，关心班级事务，增强幼儿小主人意识3、爱老师、关注周围生活，体验长大的同时，建立初步的责任感和归属感。

区域活动的组织指导

美工区：将自己过去、现在、将来的样子用绘画的形式表现，并按顺序张贴、讲述

益智区：理解并区分10以内的单双数，感知10以内单数和双数的排行规律。能用正确的方法进行测量，感受自己和同伴的成长变化。

阅读区：阅读关于爱牙类的图书《鳄鱼怕怕牙医怕怕》《牙齿大街的新鲜事》《小熊不刷牙》

角色区：小医院——去看牙

建构区：我的奇思妙想，发明各种生活小工具，并用积木摆出来

生活活动

1、鼓励幼儿在日常生活中主动做好自己的事情。自己穿衣服、写字，自己整理床铺、叠被子。

2、与结伴班级开展“大带小”活动。给小班小朋友唱歌讲故事，帮小班小朋友整理衣服3、争当值日生。有序发碗盘，帮助洗杯子，洗自己的小毛巾

教学活动

社会：我从哪里来

数学：10以内的单双数

音乐：快乐椅子舞

语言：我是哥哥姐姐

科学：清洁好帮手

重点观察区域活动

美工区：我的变化

益智区：单双数

角色区：爱心小医院

图书区：爱牙图书阅读

建构区：搭建幼儿园

户外体育或游戏活动

复习队列队形

跳绳、拍球

户外游戏：运小猪

跳绳、拍球

体育游戏：跳竹竿

环境创设

1、设置“我长大了”主题墙，内容包括：我的出生照、我当哥哥姐姐了、我真能干。

2、区域活动投放不同的材料。如益智区投放测量孩子身高的工具;投放筷子、抹布，供幼儿自由探索

家园共育

1、妈妈向孩子讲述怀孕和孩子小时候的故事，收集孩子从小到大各个阶段的成长照片，并收集孩子小时候穿的衣服，拿到幼儿园。

2、完成一家三口的手印和脚印制作。

3、引导家长在家里尽可能让孩子自己的事情自己做。

7.例谈周课时教学计划的制订与实施篇七

在实际教学中,教学进度是按周来设置的,因为各单元课时内容分布不均,常常出现一周中跨多单元教学内容的情况。所以如果再加一个“周课时教学计划”,与我们目前按周排课的节奏相一致的周课时教学计划,会使教学更有效。

一、周课时计划的设计

周课时计划作为学期教学计划的补充,它的制订非常简单,设计一张表格,内容主要包括周一至周五的课时内容安排和一周反思两个部分。给学期教学计划和课时教学之间架起了“一座桥梁”,避免教师每天应付上课“手忙脚乱”。

例如,人教版四年级下册第一周的周课时计划内容安排,如下表所示。

本册第一单元“四则运算”一共编排了6个例题和2个练习,安排了6课时,但是笔者计划用3课时完成教学。对“课时删减”基于两方面的思考:一是对上学期期末试卷计算正确率统计中发现学生的计算正确率已达到了97.3%,比较好;二是寒假已经布置提前量的预习作业,且根据前测统计数据发现学生对四则运算的计算方法已经基本掌握,少数同学存在计算步骤不完整、书写格式错误(不算的没有抄下来)等计算习惯问题。基于以上两点思考,对教学课时作出“删减”,教学内容进行“整合”:第一课时教学目标主要是解决算理、顺序和格式书写等问题,第二课时教学目标是带有小括号的运算和含0的计算,第三课时是综合练习和解决问题。课堂作业本每天做当堂练习,不需要跟随教学内容全部做完,一节课完成一页,慢慢做。实际一周教学下来非常紧凑,效果比较好。

二、周课时计划的反思

周五下午笔者对这一周的教学进行了反思。

反思一般在周五放学后写,针对本周课时教学的实际情况,进行回顾、小结和整理,特别是要小结本周教学中落实得特别好的地方和学生学习过程中的典型错误。对于优点总结原因,下一阶段继续使用同样的教学策略,如上面一周反思中提到的前测手段在计算中的运用,每周坚持进行计算竞赛等;记录学生的典型错题错例是反思的重点,学生本周学习的问题正是下周教师教学的起点和重点,所以一周反思必须着重围绕问题展开。如上一周的反思,学生计算中表现出来的种种错误,格式、口算错、顺序搞乱、简便失误等,根据以上错误,教师再制订下一周的周课时教学计划,调整进度,补充内容。

三、周课时计划的跟进

根据本周教学的进度和反思,紧接着思考制订下一周的课时教学计划,教材第二单元内容是“位置与方向”,第三单元内容是“运算定律和简便计算”,从第一周的教学情况看,学生对计算教学的兴趣正浓,且对作业中出现的四则计算已经有了简便的意识和需求,故将第2周课时教学计划制订如下:

这一周的课时计划对教材进行了“换序与合并”处理,第三单元原先的编排是先加法运算定律(加法交换律和结合律),乘法运算定律(乘法交换律和结合律,乘法分配律),课时基本相同。我们将加法、乘法交换律放一课时,加法、乘法结合律放一课时,这样的调整便于学生对运算定律意义的理解和掌握,在求异和求同的比较中掌握简便计算的方法。

每一周按照周课时计划落实每天的教学内容,在周五进行一周的小结和反思,再根据反思的情况,制订下一周的周课时计划,这样循环往复,螺旋上升,踏踏实实地做好做实每一周的教学内容,落实每一天的教学目标。看似教师多了一些事,其实就是多花的5分钟,多走的“半步路”,却能真正带来教学的高效与轻负。

借助周课时计划将教学内容按周划分,以自然周为单位整体思考一周的教学目标,扎扎实实地落实每一周的教学内容,使得我们的教学有序推进,那么又何来期末的突击与忙乱。为及时掌握周课时目标的落实情况,可以根据一周教学的实际内容设计一张“每周一练”,量不用多,大约10道题,都是本周课堂教学中的重难点习题,每周一数学课安排讲评分析每周一练,并跟进错题,攻克难点。如果发现学生练习中存在的问题仍较多,即表示上一周的教学内容未得到较好落实,就可立即调整周课时计划,暂缓新课教学,及时回头“踩实”。制订周课时计划,设计一周跟进练习,可以帮助教师每天“胸有成竹”地走进课堂,对学生每一周的学习情况做到“尽在掌握中”,使得每一天的教学变得有序和高效。

摘要：教学计划是教学准备的一部分,它是顺利进行教学活动的保障和引领。但教学计划与课时教学目标之间存在着一定的落差,为解决这一问题,设计周课时计划就显得尤为必要。就人教版教材四年级下册内容而言,教师可以从周课时计划的设计、反思、跟进三个方面进行,来展示周课时计划带来的常态教学的变革,从而佐证其在实现教学轻负高质目标中的作用。

8.上班族一周减压A计划篇八

建设型的星期一

心态：双休日里你做了什么，想了什么，心情是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。作为上班族，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要因为一些情绪过度扰乱了正常的工作计划。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。

减压Ａ计划：

“都会疗法”让你神清气爽抵达办公室

开工第一天，压力已经不知不觉缠上了你，不要等到被压力压得心力交瘁才开始对付它，要把它扼杀在萌芽状态！“都会疗法”是利用途中在地铁或其他运输工具上静坐冥想。

“都会疗法”第一课就是改变心境，摆脱负面的感觉，在心里想象每天上班之旅都是一个成功的开始，让上班族怀着积极专注的心情抵达办公室。

第二课是上班族坐在车上试着放弃自我意识，合上双眼，双手放松放在膝上，手掌朝上，然后专注在这一刻。如果没有座位，站着也可以做特别的呼吸运动，使心境平静。这益于在进办公室前调整心境。

忠告：不要指望别人会因为你情绪不好而迁就你，原谅你因此可能犯下的过失，职场不欢迎娇娇女。

淡泊的星期二

心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友基本上都会呆在家里，如果你想找他们出来玩，恐怕会有点难度。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会说“也没什么，就是不想动，改天吧！”如果你仍不死心，那恭喜你，你生来是个精力旺盛的乐天派。

减压Ａ计划：

DIY瑜伽

接下来的周三是关键的一天，把精力放在放松一下神经胜过出去狂欢，不妨去做个瑜伽吧。瑜伽的姿势可调整情绪，冥想可安静心灵。

适合上班族在家或办公室DIY的瑜伽为深呼吸式，具体做法为：卧或站，双脚适度分开，双眼轻闭，以鼻腔缓慢、细长地吸气和呼气，不可出声振动或停息。然后加大正常呼吸的过程，当呼气时，尽量把气吐尽，分多次吐，然后有意使腹肌向内瘪，并温和地收缩肺部，将气呼出。然后吸气吸满但不可过分勉强，腹部恢复原状。每天练习 3～5次，每次3～5分钟。

忠告：刚刚捱过紧张、纷杂的星期一，许多事情还缺乏一个清晰可见的脉络，结局是否如愿？其间会不会生出意料以外的变化…… 一连串的未知数正困扰着你，所以，还是先把去HAPPY的念头压一压吧。

快乐的星期三

心态：一周已经过去了一半，大概你的工作计划才刚刚展开，不过你可能已经想象到了完成时的喜悦，周末似乎离自己也越来越近了。可以打算周末的浪漫计划了，是去郊外野营还是去KTV纵情欢唱？

减压Ａ计划：

选择减压产品，做回童年

你的这种美好想象使你一天都处在兴奋之中，这一天过得似乎分外快乐。不过，这正麻痹了你清醒的大脑，你其实已经有些劳累了，因此你渴望周末的放松，这只是你的白日梦罢了。

你的工作计划是否也进行到了一半呢？如果答案是否定的，你需要给自己放松一下了，因为接下来的周四，是非常关键的一天！减压消费作为最时新的一种减压方式，无疑是你不错的选择。健身、泡温泉消费较高，你可以选择“减压产品”。在各种“减压产品”中，电动玩具最受年轻上班族欢迎：拿着遥控器，看着电动遥控玩具车在客厅里左转右转，心里会感到无比舒畅，压力也在这种孩子气的游戏中得到缓解。

忠告：虽说“白日梦”太不现实，玩遥控玩具车有点幼稚，但起码能让你快乐。星期三，不妨让自己孩子气一回，这有助于你对本周过去的两天和未来的两天做出积极的评估。

整合的星期四

心态：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期进行清理，该留的留，该扔的扔。心理减压也是如此，你首先要认清矛盾的根源和性质，逐一分析归类，以便做出正确的判断。

减压Ａ计划：

去“睡吧”做个美梦

目前各大城市写字楼附近都有给上班族提供的用来睡觉的“睡吧”。它们一般别具一格，非常安静，有干净整洁的床铺、电视、报刊和书籍，为了在看电视时不造成相互之间的影响，还为客人提供耳机。

上班族可以在这里做个美梦，缓解一下压力；也可以翻翻杂志报刊，稍事休息。这种价格便宜、环境也不错的小睡吧，是你周四不错的选择。

忠告：在生活节奏加快、竞争日益激烈的今天，没人会理会你是不是压力很大、精神焦虑，你需要珍惜自己，自己排解压力，放松身心。

OK的星期五

心态：你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛棘手的事情，在这一天突然容易解决了。你会不知不觉地干过了点，直到有电话约请才把你唤醒。你还会惊叹“时间过得真快”，今天对你来说，什么都可以ok，因为有一个美好的周末在召唤着你。

减压Ａ计划：

“手浴”释放全身不适