《克服嫉妒心理,学会尊重他人》教案

《克服嫉妒心理,学会尊重他人》教案（共3篇）（共3篇）

1.《克服嫉妒心理,学会尊重他人》教案 篇一

人有很多种情感，好的坏的，正面的负面的等等。尤其在现代社会，生活压力变大，那么我们就要学会在心理减压。很多人都会有嫉妒心理，有些人埋藏在心理，有的人表现在脸上，那么如何调节心理健康呢?今天我们就来讨论一下吧。

你为何会嫉妒

要分析清楚自己为何会季度，从原因上解决这个问题。

嫉妒的核心其实就是一句话：我不够好或我不如别人好。人和人就是相互照镜子，在一面“好”的镜子中，照出了自己“不够好”，那样的痛苦会直接激发“被抛弃，被忽略”的恐惧感。

嫉妒是一种正常的情感体验，包含消极的力量(如憎恨、攻击等)和积极的力量(如强烈的占有欲和拥有欲)。嫉妒让人痛苦，是因为被恨意和攻击占用了大部分情绪。

就好像压力可以转化为动力一样，嫉妒心也可以转换为动力的。

克服嫉妒心，让你更优雅

1、提高道德修养和内涵

开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。

同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。

2、寻找差距迎头直上

一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。

所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。

3、用正当的方式宣泄情绪

要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。

4、进行心理位置交换，换位思考

一旦你的心头笼罩嫉妒的阴影，你可以设想一下：要是我处于对方的位置，心里又有什么感受呢?这样一想，嫉妒之心往往容易消失。将心比心，就能够“心底无私天地宽”，无私才会坦荡乐观，容得他人的成功，接受自己的不足。

嫉妒心太强怎么办，3个办法解“心结”

1.停止拿自己与他人比较

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。

另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。

2.培养丰富、洒脱的心态

嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。

为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。

3.承认有嫉妒的心理

停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。

我们该拿“嫉妒”怎么办

嫉妒要成为动力，而不是毒气

抑制你的嫉妒心，绝对是阻挠人类进步的一大罪责。为什么一定要消除这种情绪呢?你连自己的情绪都无法接受，怎么和更强大的他相比呢?

你说你痛苦，没错，嫉妒确实让人承受很大的痛苦，扰乱心灵的小平静，但是控制得好，它会是你戒掉拖延症的绝佳武器。谁敢说自己的嫉妒心真的没有让自己更优秀过，不过要学会把控有度。

人性还有着另外一种品质，那就是永不服输的雄心壮志。后者的光辉，足以照亮前者的阴暗。你要知道，阳光照进来的时候，黑暗是无法存在的。

你可以成为他的朋友，名正言顺地“嫉妒”他

接受，学习，模仿，进步。

让我们模仿把“大象放进冰箱”，把你嫉妒的人放进冰箱吧：

1.你要和他交朋友，前提是你也要有闪光点。持续耀眼吧，让他发现你的优点。

2.慢慢走近了，你会发现他也没那么完美嘛。

3.把他拉下神坛，你做得更好，你上去。

坚信合作比竞争收获更多

试想一下，你的团队都是超级棒的朋友，相信我，这种感觉酷毙了。

每当你心中产生嫉妒的情绪，你就知道这是件好事，你的潜意识又在为你挑选优秀人士了，你又找到一个极具特色的合作伙伴。

变得更强大，找到你人生的新高度

当你不想努力的时候，看一眼人家。

不管人家此时此刻是不是躺在床上看美剧，想想他昨天开会的发言，嗯，他有资格。

不管他是不是真的那么努力，想想他得到的那些东西，嗯，他有资格。

人生没有新高度之前你都可以嫉妒他，你也必须忍受他忽视你。当然，没必要难受，追上去，让他看看!等你有了新高度，他就什么也不算啦，你也会有新的嫉妒的人。

2.育儿心得：学会尊重他人 篇二

时间过得真快，转眼4岁了，读小班了，从开始的不愿意上学，到现在能边走边说边笑着去幼儿园，逐渐的感觉到了孩子的成长。育儿是一件复杂系统的工程，作为新手的我的确有很多道理不懂，也是在不断进步了。下面分享一些对我们家西西教育的一些心得：

1.早点以高标准要求他，不能总说孩子小。

西西是一个相对内向、不爱说话的，但是好动活泼的孩子，可能和我的性格有很大关系吧，属于慢热型，所以与陌生人的沟通比较慢，适应性慢。他是男孩子，男孩子需要更早的懂得道理，培养出优秀的沟通能力，适应环境能力，以及坚韧不拔的能力。所以开始的时候就树立一个高标准的准则约束他的行为和举止，虽然进展缓慢，但是也是取得了不少进步的。我的心愿就是让健康、平安、快乐随他一生，但也要让他开始慢慢学会人生道理，要他学会尊重他人、讲礼貌，让他知道这个世界不是以他为中心，每个人都在为世界做自己贡献，尊重他人的人才能被尊重，对人有礼貌的人才会被别人接受。

2.多鼓励，多赞美，多摆事实讲道理

4岁的孩子还是懂很多道理的，开始的时候我以为他不懂，后来他妈妈建议多和他讲道理后，发现其实还是很好沟通的，需要用正确的方式去引导和交流，小孩子处于塑造期，多鼓励赞美好过责骂，鼓励赞美越多越能建立起自信。

3.从小培养好的生活习惯

自己的东西自己整理，不能有太强的随意性，比如自己打开的包裹垃圾，他是没有意识的把它收拾好的，结果不跟随他，就一团糟了，而现在虽然也没有完全做到，但是潜意识里会不那么放肆的弄乱，弄的一团糟了，然后让他自己收拾下残局，他也会立刻收拾，这点还是蛮欣慰的。

3.《克服嫉妒心理,学会尊重他人》教案 篇三

那件事，令我感触很大，令我感到尊重别人是一件多么的重要的事情啊。那时，我刚刚去商场当营业员。一次，有一位顾客来我这店里买东西，刚好我的姨妈(商场的经理)正在跟我说一件事情。那位顾客在那边示意要我过去，但是我因为在跟姨妈正说到紧要处，所以也没太在意，装作没有看见。那位客人开始以为我有没有看到他的示意，就走过来问我：“你是真的没听见还是装作没听见啊?”我被他的那种语气和神态给激怒了。原本我也不想太过分的，但是他的态度比我想象的还要差，所以我就冒出了一句：“你难道没有看见我正在跟经理说话吗?”客人也发火了，开始跟我争执起来。我便气急败坏地反问他：“难道这么大的商场只有我一个销售员吗?!”于是，一场“仗”就开始“打”了起来。“武器”就是口水，到处飞溅!惹得过路人也加入“战争”。

姨妈见势不妙，立即在中间阻止了我。她好声好气地对顾客说：“这位先生，你可不可以原谅他呢?他是新来的，懂的东西还是不多，请多多包涵!等会我一定好好教训他!”那顾客的态度立即变得好起来：“哎，不是要教训，而是要教育，这样下次才能对顾客好一点嘛，这样对你们商场的声誉和生意也有好处嘛!”姨妈点点头，然后让我向客人道歉，便让我招呼完这位客人后到她的办公室一趟。我招呼完客人之后来到了姨妈的办公室。

我原本以为姨妈会为我的不尊重客人而把我骂得狗血淋头。但是令我惊奇的是，姨妈没有严厉责怪我，而且还和颜悦色地对我说：“我也不想怎么骂你，你自己想想吧，这么大个人了还不懂得怎么去尊重人。顾客就是我们的上帝啊，我们去别的地方买东西也需要别人的尊重，别人也需要我们的尊重。尊重是彼此的!”