舞蹈课程教案

舞蹈课程教案（共11篇）（共11篇）

1.舞蹈课程教案 篇一

14级2、3班 2016秋季

幼儿舞蹈课程教案

压腿（前、旁）

一、教学目标；新学期，从恢复他们最基本的柔韧度开始。

二、教学重难点：重点在于保持压腿的姿态，养成吃苦耐劳的品性，难也难在坚持不懈。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

两课时

五、教具；

舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的课程，以防受伤）

3、传导新课；告诉学生为什么要压腿的原因，压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。

4、教授新课；

前腿；准备姿态，右脚放在把杆上左手扶着把杆，右手背在屁股上，双腿伸直，眼睛前四拍不动，后四拍右手经过下弧线从身旁伸直到头顶的位置，称为芭蕾三位手，保持姿态不动，后背切勿松散，然后往下压正腿，尽量用自己的肚子去贴大腿，手指尖往脚尖远处够，后背伸直，四拍往下压，四拍起来，起来手就不发放下去了，在芭蕾三位手上保持不动，然后又往下压，重复刚才的动作，最后双手抱住右脚的脚后跟，保持20秒不动。换反面，压左正腿，一样的要求。

旁腿；压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转换手扶把脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿手去找脚背。老师边示范边讲解，节奏与前腿的一样。

七、结束；

整队集合，做课堂总结，并要求学生在每日清晨自己主动坚持压腿，韧带才会越压越松。

站姿、坐姿训练

教学目标； 这两个班的学生大多普遍弓腰驼背，无论他们以后要从

事什么职业都应该改善学生的形象气质，精神面貌。所

以这堂课，重点训练他们的形体。

一、教学重难点：重点在于让学生了解并控制身体的一些部分，难点

也在于此，并且让学生长期保持也是难点之一。要加强平

时的静态训练。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

两课时

五、教具；

舞蹈教室

六、教学过程：

1、整对集合。师生问好，清点人数并做课上安排。

2、热身。全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的课程，以防受伤）

3、传导新课。我首先会用一些方法来引出我接下来要教授的新课，比如说我这节课是要教授站姿坐姿，我就先会模仿一下两种站姿/坐姿一种是非常挺拔的一种是非常猥琐的，让学生们首先自己判断那种姿态好看，有个最直观的面见，也给他们心里做好了铺垫。

4、教授新课。首先教授站姿，让学生们双手轻轻抚着把杆，脚下小八字部位站好，上身的感觉是抬头、挺胸、沉肩、拔背、眼睛平视前方、下巴微抬，下身要求两腿并直，膝盖往上收，屁股夹住。静站五分钟。坐姿；坐下双腿伸直后背立起来双手往两边最远的地方伸出去，坐姿上身的要求和站姿一模一样，脚下双腿要求伸直，脚背尽量往地面抓。

七、结束；整队集合，做课堂总结，并要求学生在日常的站与坐中严

格按照上课说的要求来要求自己。

芭蕾手位

一、教学目标；通过芭蕾手位的学习，从而提高身体的协调性、柔韧

性及模仿能力和表现能力，培养学生对舞蹈的热爱。

二、教学重难点：芭蕾的最基本7个手位，每个手位动作顺序及要求

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、导入新课；向学生们介绍芭蕾舞，“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，芭蕾一词本是法语“ballet”的音译，意为“跳”或者“跳舞”芭蕾注重“开绷直立”今天我们就来学习芭蕾的七个手位。

5、教授新课：

一位手—在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上两手手指相距一拳手掌与身体也相距一拳。

二位手—保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起手心对着胸口约第三个纽扣处使肩到手指有一个下坡度双肩仍保持一位时的弧度有一种合抱大树的感觉。

三位手—保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶肘关节略向后用力掰开双臂仍保持弧形。

四位手—手臂三位手位置上另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。

五位手—停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前从肩到手指也略有一点坡度。

六位手—已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上下降到二位的位置上。

七位手—原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁严防肘关节下坠感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。

七、结束；集合整队，做课堂总结，要求学生自己私底下要去联系上课的内容，给一周时间练习，下周的这堂课进行每个人检查。

小舞蹈教学（加菲猫爱睡觉）

一、教学目标；1.通过学习小舞蹈，增强学生的模仿力和对音乐节奏的感受力

2.训练腰部的控制力，松弛度及灵活度让学生更好的认识幼儿舞蹈，以后自己工作的教学和编创做准备。

三、教学重难点；1.在舞蹈过程中训练学生腰部的松弛及灵活性

2.把握音乐舞蹈的节奏，学习加菲猫组合，培养学

生的创新意识

3.能模仿其他小动物，并能生动活泼的表演出来。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

三课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、静态站姿训练。一首音乐的时间。

5、教授新课；

（一）先讲单一的动作；松腰、提腰、转腰、双手斜下位、打哈欠、伸懒腰等单一动作。

（二）主要动作要领

松腰；身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体捶下，模仿打瞌睡。提腰；脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。

转腰；腰主动转至3.7点方向，身体保持直立，双手斜下位；双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。

打哈欠；右手在嘴前阔指，左手抚膝做松腰，提腰呈打哈欠状。

（三）教授时按8拍数，组合分三段进行讲解，并逐步和音乐，加上加菲猫胖嘟嘟的表情，完成动作。

（四）自由练习时间。

七．结束 集合 下课。小 跳

一、教学目标； 训练脚踝、脚背的灵敏程度和小腿肌肉的反应以及

弹跳能力。

二、教学重难点；需要克服小腿肌肉的酸痛感，保持上身的直立体态以及腿部的反应能力。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

一课时

五、教具；

舞蹈教室 音响 鼓具

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练，压弯腿后把下面的主力腿往地面上跪。前旁正反都试着跪一跪。

4、静态站姿训练 五分钟。

5、教授新课；准备动作，脚下小八字部位站好，双手叉腰，抬头挺胸，准备拍的时候膝盖往下半蹲，然后快速起跳，注意起跳时膝盖绷直脚背往下抓，整条腿伸直，上身保持不动，蹲的时候不要蹲太下去了，起跳反应要灵敏，迅速。此动作并不在于跳的高度，而是在于脚下的反应。

七、集合 整队 做课堂总结及课下作业，要求学生每天必须晨练，压腿，复习当天课上所学的内容。

复习

课堂目的；此节课不推新内容，让学生消化一下整堂课。课时；三课时 教学过程；

一、集合 整队 清点人数，做课堂安排。

二、活动热身；全班围圈跑步，手脚甩开，大步跑起来，让整个身体都热起来。跑完步后全班在中间，由老师在前面带着做各个身体部位的活动，以防后面的训练受伤，特别是在冬天，一定要做好充分的热身准备。

三、把上柔韧度训练，前旁压腿，拉韧带。把上压肩。

四、静态把上站姿训练。中间坐姿训练。

五、小跳练习。

六、小舞蹈训练（爱睡觉的加菲猫）

七、集合 下课。

幼儿成品舞蹈（不上你的当）

一、教学目标；1.通过学习小舞蹈，增强学生的模仿力和对音乐节奏的感受力

2，让学生学会听音乐，找形象角色。

2.训练腰部的控制力，松弛度及灵活度让学生更好的认识幼儿舞蹈，以后自己工作的教学和编创做准备。

二、教学重难点；1.在舞蹈过程中训练学生腰部的松弛及灵活性

2.把握音乐舞蹈的节奏，培养学生的编创能力。

3.能模仿其他小动物，并能生动活泼的表演出来。

三、教学方法：说教法、示范法

四、课时：

四课时

五、教具；

舞蹈教室 音响

六、教学过程：

1、整对集合；师生问好，清点人数并做上课安排。

2、热身；全班人围圈跑步，热身，然后在中间站好，老师在前面带引学生做各个部位的活动（特别是在冬季，一定要让学生充分的活动开，才能进行接下来的训练。

3、柔韧度训练；在抚把上进行前腿旁腿的柔韧度训练。

4、静态站姿训练。一首音乐的时间。

5、复习之前学过的小舞蹈。

6、传导新课；先给学生听一遍音乐，告诉学生这个舞蹈主要是要表现什么，自己表演的角色定位是什么。

7、教授新课；从几个标志性的动作开始教授，其实对于幼教班的学生来说，幼儿舞蹈比较简单，主要就是要让他们把动作做得更好，更完善。学会动作是一方面，找准角色，更打动人的跳出来更重要。

七、集合 整队 做课堂总结及课下作业，要求学生每天必须晨练，压腿，复习当天课上所学的内容。下周进行检查。

2.舞蹈课程教案 篇二

关键词：校本课程,舞蹈,游戏

我国现在虽然尚未建立较为完整的小学舞蹈艺术教育体系,但小学舞蹈教育的意义已经越来越被社会认可,越来越多的家长和老师意识到舞蹈对小学生的影响及重要性。本文将通过舞感培养、力量培养、表现力培养三方面,阐述舞蹈校本课程开发中舞蹈与兴趣结合点即游戏中培养舞蹈精灵。

一、舞感培养——“森林里有谁”

在校本课程开发初期,最有效的让孩子们认识舞蹈,喜爱舞蹈的方式即趣味性,在舞感培养方面本人引用动物模仿法。孩子们在音乐中,通过语言引导使孩子们沉浸在自己的世界,你们想做哪一种小动物呢?例如:播放音乐《森林狂想曲》,带孩子们感受森林里的快乐,提出“如果你生活在这美丽的大森林,你会是什么动物呢?”找到很有姿态的同学让孩子们欣赏他的动作,进一步模仿。在此过程中,不仅有创作的欢乐,还有对孩子基本身体协调性的把控。最后,教师总结动作,带孩子们进行模仿创编,形成一个小型舞蹈。这种游戏,不仅激发了孩子们对舞蹈学习的兴趣,更提高了孩子们的舞蹈学习热情,孩子们的舞感培养也有很好的教学效果。

二、力量培养——“勤快的搬运工”

舞蹈校本课程的开发以学生为主体,以对学生的技能培养为目标。在校本课程开发伊始,需打好基础才能有效地继续培养,因此,舞蹈基本功的训练尤为重要。一般情况下,我们会先教开胯、压腿、踢腿、甩腰等基础动作,体力耗费大的同时比较枯燥,学生会有倦怠心理。在训练中结合力量训练要求和孩子们爱动的天性,现研究出一个有趣的比赛游戏,既能锻炼各部分肌肉力量,又可以激起孩子们的兴趣。

首先,将学生分为三大组,每大组中再两人一小组地。然后讲述动作要领:两人一组,先一人趴地蹦脚,同组伙伴双手搬起其脚背,此同学将手臂撑起,向前爬行,到达目的地后换人以同样动作爬回原位。两人小组结束后,换大组中的另一组同学出发。三大组中,全部同学完成任务后,先完成的组获胜。就是这样一个力量游戏,孩子们乐此不彼,虽然很累却还想继续玩。游戏中,孩子们不仅手臂力量有了明显提高,在甩腰中发现腹部力量也有很大提高,这对于基本功、协调性的训练起到了非常关键的作用,也使孩子们初步认识到合作的重要性。

三、表现力培养——指令与问答游戏

舞蹈校本课程的开发,不仅需要培养学生的能力,也要在校内各项活动中发挥作用。舞蹈是具有观赏性的艺术课程,需要最精炼的肢体语言、最精确的韵律节拍、最精彩的舞台呈现等,而这些要素对表演者的要求即为“表现力”。对于孩子们表现力的训练本文通过两个游戏进行。

首先,面部表现力,孩子们对于丰富的表情都不陌生,但是将每一个表情做得漂亮又恰当便需要教师的训练来把控。对于表情的把控,在实践中本人琢磨出一段节奏指令词:“舞蹈娃娃笑啊笑——微笑、八颗牙、大笑、找塞牙,舞蹈娃娃上台时——害羞、受惊吓、撅嘴、不高兴……”这一系列训练孩子们可以对照镜子找到最漂亮的自己。在排练舞蹈《欢天喜地》时,需要很多惊讶及大笑的表情,在排练过程中,平时的训练起到很大作用。

其次,肢体表现力,我们在舞蹈的教学中,通常都是“灌注式”教学,学习老师的动作。但是,希望孩子们跳出灵动的感觉,就需要感知舞曲,领悟舞曲,心随乐舞。过程中需要解决动作不到位、跳跃不整齐等问题,现在我以跳跃为例。排练《珠算小能手》这个舞蹈时,需要很多脚尖的跳跃,为避免出现沉重的跳跃,我问孩子们:“你们在下雨天是怎么走路的?”学生开始慢慢地走。“如果我们不想弄脏裤子和鞋子呢?”有孩子回答:“踮脚尖走。”“那万一前面有个小水坑,你怎么过去?”“用脚尖跳过去啊。”表扬孩子的回答后,带着学生一起玩儿起“跳水坑”,孩子们的跳跃也变得越来越轻盈。

3.论小学形体舞蹈课程的意义 篇三

关键词：小学形体舞蹈 教学方法 必要性 兴趣 音乐

加里宁曾说：“人只要学会了跳舞，连走路都能更加文雅和美观。”而舞蹈的中介是人体，没有体态的自然美，舞蹈艺术也就失去了其最基本的意义，所以说，形体舞蹈课在小学生素质教育中至关重要，它是在音乐伴奏下，将舞蹈训练变成改善人形体的重要途径，在娱乐中促进人的健康成长，并通过优美的舞蹈动作和语言培养人的审美观、鉴赏力和艺术涵养。

一、小学形体舞蹈课程开展的必要性

小学形体舞蹈有助于培养学生的是非观、善恶观、行为习惯和意志品质。在课堂教学过程中，音乐和舞蹈动作多是从热爱祖国、关爱父母、热爱生活等角度出发的，长期下去就会产生潜移默化的影响，促使小学生养成科学的世界观和人生观。比如说：课堂上的音乐多是《我的好妈妈》、《劳动最光荣》、《小松树》等耳熟能详的童谣，这样能激起学生的情感共鸣，让学生在哼唱和舞蹈的过程中感受歌曲表达的深层情感。

小学形体舞蹈教学有助于提高学生的身体素质，是素质教育的重要组成部分。随着社会经济的快速发展，人们的生活水平提高了，锻炼身体的机会却相对减少了。而形体舞蹈课程则是以促进学生形体健康成长为主旨，在舞蹈训练过程中实现身体素质提高。通过教师的引导，小学生跟着教师的步伐进行一些舞蹈动作的训练，促进自身形体的健康成长。

舞蹈作为肢体艺术，用人体表现出各种优美的姿态、体态、线条等，这样就产生了形体舞蹈。目前小学的形体舞蹈课程主要有芭蕾基训、拉丁舞和民族舞，长期训练下去既有助于提高小学生身体的柔软性和四肢的协调性，也有助于陶冶学生的情操，提升其艺术涵养。在教学活动中，学生通过肢体语言感受动作优美的世界，并逐步在日常生活中规范自己的某些行为。例如，将男孩子培养成刚毅、顽强、沉着、豁达的人，将女孩子培养成优雅、娴静、温和、细腻的人。

二、小学形体舞蹈课程教学方法改革

（一）发现不足，追求完美

小学生在接触形体舞蹈课程时往往对该课程了解不够，许多男孩子认为舞蹈是女孩子学的，所以很难融入到教学活动中去，这样就影响了教学效果。教师则要细心观察，耐心指导每一个学生。采用最合适的方法激发学生的学习兴趣，提高教学效果。比如说利用多媒体工具向学生展示优美的形体照片或是视频，如：走方阵的军人、跳舞的女孩，并让学生在现实生活中寻找美，鼓励每一个小学生做美的代言人，主动在日常生活中改正一些不良习惯，诸如上课趴在桌上、走路歪歪扭扭等，让学生了解到形体舞蹈的重要作用，促进学生的健康成长。

（二）音乐感知，激发每一个学生的学习兴趣

小学形体舞蹈课程上，为激发每一个学生的学习兴趣，教师可以从学生的情感着手，利用音乐让学生产生情感共鸣，创造良好教学氛围。舞蹈是形体艺术，它离不开旋律强烈的音乐，将二者有机结合起来有助于学生更好理解肢体艺术，激发学生的学习兴趣。以一些小学生耳熟能详的童谣为音乐伴奏，学生在练习过程中，往往会不由自主地跟着哼唱起来，将自己想象成歌曲或是舞蹈中的一个角色，想象歌曲中有趣的情景。另外，小学生的理解能力较低，为促进学生更好理解，教师可以让学生放松身心，静心聆听音乐，让学生感受听见的声音和故事，加深学生的理解。然后再在舞蹈基础上让学生聆听音乐，感知每一个细微的舞蹈动作传递的情感，并让学生闭着眼睛去想象舞蹈动作。

（三）制定适合小学生形体舞蹈训练的方法

第一，情趣教学。在教学活动中，将舞蹈训练转变成游戏或是生活化的场景，将形体舞蹈的艺术内涵、背景等实现生活情节转化，使学生主动参与舞蹈训练，激发学生的主动性和积极性。通过多媒体教学优势，让学生聆听来自大自然的各种声音。通过视频教学让学生对形体舞蹈产生良好第一印象。将传统刻板的课堂变得轻松、活泼，让学生在轻松的环境中笑笑、跳跳，让学生主动全身心投入到形体舞蹈教学中。

第二，角色扮演。学生对舞蹈背景有一定了解之后，其对舞蹈音乐也有一定的感知，为营造良好的课堂氛围，教师可以通过角色扮演的方式使每个学生情绪高昂的投入到教学活动中来，发现哪些地方比较有趣，哪些动作更加优美。游戏性的角色扮演能使学生真正爱上形体舞蹈、爱上音乐。

第三，教师和学生的示范。在芭蕾基训和拉丁舞教学中，有许多基本动作需要学生的长时间训练，同时也需要教师的示范和鼓励。在上课前，教师向学生展示舞蹈，让学生在剧烈的视觉冲击下对舞蹈产生兴趣，产生情感共鸣和碰撞，激发学舞蹈的欲望。另外，在具体的动作教学上，教师还可以让某些动作规范的学生示范，营造轻松活泼的教学氛围。在日常教学活动中，多给学生播放舞蹈视频，让学生在欣赏和模仿中逐渐形成自己的观念和见解，培养学生的艺术涵养和鉴赏力。在具体的分步教学中，简化舞蹈动作，让学生循序渐进的掌握动作要领。

三、结语

总而言之，教师要关爱每一个学生，鼓励学生，肯定学生的进步，运用生动、富有童趣的语言激发学生的学习兴趣，让学生在玩中學习舞蹈，调动学生的感官，激发其学舞蹈的欲望。通过舞蹈教学，促进学生身心健康成长。

参考文献：

[1]李森林.四位一体 神形兼备——小学舞蹈教学之我见[J].新课程学习（基础教育），2012，（06）.

[2]王锋.浅谈小学形体舞蹈课程的意义[J].金色年华（下），2012，（11）.

4.舞蹈课程教案 篇四

一、教学目标：

1.知识目标：学会这个幼儿舞蹈

2.技能目标：手位的准确性训练

3.感情目标：培养学生学习幼儿舞蹈的兴趣

4.二、学情分析：

学生已经学了这个幼儿舞蹈的第一段，学习性质很浓

三、教材分析：

幼儿师范教科书《舞蹈》中的幼儿舞蹈部分

四、教学重点难点：

学生的表现力

五、教学准备：

音乐，练功服

教学活动：

1.开始部分：整队，点名，师生问好

2.检查出勤率

3.检查仪容仪表

4.简述本节课和本学期的学习内容和学习目标

一、中间部分：热身：

1.原地纵跳100个

2.趴青蛙

3.跪脚背

4.压膝盖

二、腿的练习：

1.压腿：前、旁、后

2.踢腿：（1）原地踢腿：前

（2）行进踢腿：旁

（3）把上踢腿：后

3.搬腿：两人一组

4.下叉：竖、横

5.踩胯：两人一组

三、腰的练习：

1.肩：开肩，甩肩

2.小腰：每人五个

3.半腰：每人五个

4.腹肌训练

四、复习部分：《吹泡泡》第一段

五、新课部分：《吹泡泡》

第二段：（7）-（10）

（11）

1-2：左脚起向8点，上步至半跪，做抱桶状

3-4：右脚并步正步位，做吹泡泡1动作，身体前倾，双膝半蹲

5-6：抱水桶，眼视手，身体直立，半脚碎步快速转至1点

7-8：做泡泡1动作，身体前倾双膝半蹲

（12）

1-2：抱水桶，低头视下方，身体直立，半脚碎步快速转至2点

3-4：做吹泡泡1动作，身体前倾双膝半蹲

5-8：做吹泡泡2动作，双手经前同时打开至旁，落下至体侧

第三段

（13）

1-2：左脚向3点方向上步，同时曲膝半蹲一次，双手体前交叉，经体侧撩手向上

3-4：右脚向2点方向跨步，同时曲膝半蹲一次双手交叉至山胯手位左倾头，视1点

5-6：右脚向7点撤步，同时曲膝半蹲一次，双手下抹

7-8：左脚跟上，同时双手至双按手位，亮相，右倾头视1点

（14）

1-2：做吹泡泡2动作，身体前倾，双膝半蹲脚下碎步，向前行进

3-4：手臂前推，向旁打开，身体向左

（15）

1-8：重复1-8反面动作六、二年级内容：

二年级继续幼儿舞蹈的学习，为三年级的联系做准备

七、就业指导：

幼儿舞蹈的学习对以后工作实习非常实用，大家应多加练习

结束部分

：

1.总结本节课内容

2.作业：每天练功30分钟

5.蓝精灵舞蹈教案 篇五

活动目标

培养幼儿的形体，增强幼儿足尖、足踝的力度及准备部位的协调性。

吸引幼儿兴趣，激发幼儿对舞蹈的兴趣。

活动准备

蓝精灵卡片，光盘

活动流程

律动练习、走步练习。

根据走步的方法和节奏、速度、力度来表现不同的人物及情绪，不同形象的走，可以慢慢的走，雄壮的走，欢快的走。

1、动作一：双手五指张开，手心向外，放在脸边，左脚脚尖翘起，向左做一次，向右做一次。面部表情——高兴，动作——欢快。

2、动作二：双手呈拳状，左胳膊伸直，又胳膊弯曲在胸前，左脚向做侧高高抬起，反方向做一次。做一个八拍。

3、动作三：游戏式动作，两个小朋友一组，手拉着手跑跳步转圈，左侧同学不动，又侧同学转向坐侧同学那一边，然后拉手转圈跟节奏进行跑跳步练习。小朋友跳着玩，向玩游戏一样。反复做四圈。让小朋友快乐的做动作。

4、老师把三个动作连起来示范一遍，小朋友跟着连起来做一遍。老师仔细纠正动作，找表现好的小朋友示范动作，个别辅导，鼓励做的好的小朋友。

活动总结

要注重跳舞的情绪，动作连接的自然熟悉。

活动延伸

回家跳给爸爸，妈妈，爷爷，奶奶看。

【拓展延伸】

蓝精灵音乐教案

●教学重难点： 学生用歌声和自己设计动作合作表现歌曲情节。

●教学过程：

1、听歌曲，看动画片段。

2、讲讲《蓝精灵》的故事情节，模仿正、反两种人物角色，表现个性特点。

3、教师范唱歌曲。

4、学生听唱歌曲，学会后用动作、表情表达歌曲情绪。

5、小组合作，相互评价。

6、电影《蓝精灵》简介

6.舞蹈形体课教案 篇六

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。

4、安排见习生

二、准备活动

1、伸展操

①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。②肩部：进行提、压训练。③胸部：进行挺、含胸的训练。④腰部：左右转腰训练。

⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。

2、热身操：4x8拍（正反方向）

①踏步、走步 ②并步

③“v”字步

④半蹲步、髋部动作

形体的基本姿态

1.站姿的练习

●要求：脚后跟、小腿及臀部触墙壁，其余部分均不得触及。嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。

●站姿的控制练习： ①.靠墙练习

此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。

②.分腿立

两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。

③.单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。

此练习主要训练腿的挺直与控制力。

④.移重心站立姿势练习

此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。

2.坐姿的练习

●要求：入座时轻松自如。入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。

●坐姿的控制练习：

①.盘腿坐（地面）

重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。

②.正步坐

上体同盘腿坐，两脚并拢，脚尖正对前方，两膝稍稍分开，两臂自然弯曲，两手自然扶于大腿处，上体正直，稍向前倾，肩放松下沉，立腰、头、肩、臀应在一条线上。

③.侧坐

上体姿势同盘腿坐，上体微向侧转，两臂自然放松，扶于腿处，两腿弯曲并拢，双膝稍移向一边，靠外侧的脚略放在前面，这样臀部和大腿看起来比较苗条，给人以美的感觉。

3.行姿的练习

●要求：一腿自然弯曲向正前方抬起，膝关节向前，脚尖稍微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般保持在30度左右。上体动作同立姿的标准，颈部自然挺直，下颌内收，双目平视。

●步态的控制练习： ①.脚背屈伸练习

②.脚踝绕环练习

③.站立提锺

●易犯错误:动作僵直、不协调；两步迈出不平均；走路时出现较大的内八字和外八字。女生穿高跟鞋，踝关节力量不足，造成走路时上体前倾、重心（臀部）后移。4.卧姿 ●良好的卧姿能使心血管、呼吸系统在安静状态的工作中起到保证作用并有助于消除肌肉的疲劳。

●实际睡眠中翻来覆去变换姿势。为避免心脏受压，一般为右侧卧。为避免局部受压发麻甚至出现痉挛的现象，仰卧也比较好，但不要把手放在胸上，以免压迫心脏使睡眠不宁或做做噩梦。睡前要注意的事是：晚饭不要吃得太饱，睡前勿喝浓茶，室内空气要流通，睡前要用热水洗脚，不要躺在床上看书。

一、整理（放松操）：〔 3’〕

1.调整呼吸操 2.拉伸操

3.集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。

4.布置课外练习（要求每天站立练习10分钟）

5.宣布下次课内容。

一、课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。

4、安排见习生

二、准备活动 1.伸展操

①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。②肩部：进行提、压训练。③胸部：进行挺、含胸的训练。④腰部：左右转腰训练。

⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。

2、热身操：4x8拍（正反方向）

⑤吸腿跳、弓步跳

⑥分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳 ⑦伸展、体侧屈、呼吸整理

一、芭蕾舞的基本手位（7个手位）

1、Ⅰ位

大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。

2、Ⅱ位

小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。

3、Ⅲ位

小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。

4、Ⅳ位

左手三位不动，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位（头看二位手心）。

5、Ⅴ位

左手三位仍不动，右手二位的手尖先向前推，再往旁打开七位（七位手在身体的斜前方，不要超过肩膀，头看七位手）。

6、Ⅵ位

右手七位不动，左手三位下行至二位（头看左手二位手心）。

7、Ⅶ位

右手七位不动，左手二位手尖往前、往旁打开七位。

8.准备位（结束位）：还原成一位手。

二、芭蕾舞的基本脚位（4个常用脚位）

常用的脚位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。

1、Ⅰ位脚

大腿根部如同打开的书本一样外旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开，双脚的小脚趾及角的外侧踩在地上（十趾铺平，重心在双脚上）。

2、Ⅱ位脚

在Ⅰ位的基础上加做左右分开，两脚之间的距离相当于一只脚的长度。

3、Ⅲ位脚

在Ⅱ位的基础上收至Ⅲ位，一脚的脚跟位于另一脚的中部。

4、Ⅳ位脚

在Ⅲ位的基础上向前跨一步。

5.Ⅴ位脚

在Ⅳ位的基础上收至前脚脚跟接后脚脚尖。

要求：两脚之间的夹角大于正常位、小于180度均为自由位。练习时通常要求尽量达到150度角。

注意：

1.芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节和脚趾的力量。

2.“蹲”的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。

一、整理（放松操）：〔 3’〕

1.调整呼吸操

2.拉伸操

3.集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。

4.布置课外练习（要求每天站立练习10分钟）

5.宣布下次课内容。

一、训练的要求和提示。

1、训练要求：形体训练的首要目的：

第一，是为了改变和矫正日常生活中养成的抠肩、驼背、伸脖、坐跨、内八字脚的不良习惯。

第二，第二，要掌握人体站立的基本要求，使人体挺拔，同时认识人体与空间的关系。第三，通过各个关节拉伸练习和基本能力训练，增强腰、腿部的能力，达到踢腿直膝、绷脚，腰、腿部都有一定的柔韧度和稳定性。

第四，通过各种舞步和有氧健身操的训练，使动作灵活协调具有美感。第五，以自抗力进行人体局部减肥或增加肌肉的锻炼，逐渐缩小与标准三围的差距。

2、训练提示

第一：人体拉伸训练，一般在形体课中以集体形式进行，大家按照统一的节拍进行连续训练。这对初学学生来说，有一种集体感,容易产生竞争意识。课堂训练的热烈气氛相互感染，可以减少疲劳和枯燥感。

第二：训练的目的要明确，是为了解决身体各部位韧带，关节或肌肉的开合度和柔韧度，因此，有时教学中可以不合音乐，不按节拍地进行训练，或以一组相互拆开，称之为“拆开 练”。

第三：在形体训练中，全身肌肉会有酸痛的感觉，在运动生理上称作延迟性酸痛，属于正常运动生理现象。连续锻炼几天，痛疼就会消失，不需要停止训练，为了减轻肌肉酸痛，开始训练时的活动量要小一些，以后逐渐增加。

二、拉伸训练： 拉伸训练是指人体各关节、韧带和肌纤维的拉长和伸展的训练，形体训练中我主要采用地面拉伸训练，运用人体与地心引力的关系，在地面上躺、卧、跪地、坐等形式，进行人体各关节、韧带和肌纤维的拉长和伸展训练。因为地面拉伸时双腿没有体重负担，着力面积大，位置较低，重心要较稳定。学生可以自由支配自己的体重，对身体各部位的韧带、关节、肌肉的拉伸更充分，更有效。内容安排上分颈椎拉伸、肩关节拉伸、胸部拉伸、髋部拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸、通过压、扳、绕环、勾、绷、吸、开、踢、抬、握、含、展等控制方法进行各部位有针对性的训练。

三、矫正的几种方法：

商务专业的学生在经过一系列拉伸训练后，一般没有特殊缺陷的形体都能达到预期的矫形目的。但是，有严重缺陷的学生，需通过特别的矫形来矫正，形体教学中我们一般使用如下方法：(一)、靠墙站立法

主要是对抠肩、驼背、伸脖、坐胯不良习惯的学生进行的一种矫形训练。通过长时间的强制性站立，使其找到垂直、挺拔的人体感觉。

（二）、棍子扳夹法

主要是针对抠肩、驼背、“O”形腿的学生进行的一种矫形训练，通过强制性极限拉伸，使身体部位有一种伸长与挺拔的感觉。

（三）、双人互扳法

主要是借用两个人互力来进行矫形的一种方法，它即可以使两人同时投入训练，又可以在两人相互更好的竞争中得到勉励，激发训练的热情和信心。以下三种方法中前两种方法用于抠肩、驼背的矫形训练，最后一种方法用于八字脚的矫正。上述三种拉伸与矫形训练方法，是积累的一些教学方法，通过对每一届专业学生的系统训练收效较大，能有效的改变学生的原始状态和身体不足。

把杆练习

1、单手扶把

外手一位，扶把手在身体外侧，头摆正，双目平视，尾椎骨垂直找两个脚后跟中间，收腹，手胃。头往外转45度（基本形态不变）。

2、双手扶把

小腿肌肉向外转开，双膝向旁，双肩下沉，肘部在身体前，手指的根部轻轻搭在把杆上，收腹，肩旁平展打开，颈拉长（别往前伸），抬头，鼻子上翘，双目平视。

3、擦地组合

准备位：双手扶把，脚一位。

第一个8拍：1—2拍右脚推半脚尖（要求膝盖向旁，脚跟向前，五个脚趾踩在地上，右胯不要掀）。3—4拍右脚继续推绷（要求不变）。5—6拍右脚背推旁点地（要求脚后跟及小腿肌肉往前转开）。7拍右脚先放半脚尖（要求脚背顶住）。8拍右脚边放全脚边收一位（要求小脚趾外侧放在地上抹回来）。

第二个8拍：1拍右脚旁擦地至半脚尖。2拍右脚继续旁擦地至绷脚。3拍右脚先放半脚尖。4拍右脚先放全脚边收一位。5—6拍右脚旁擦地绷脚。7—8拍右脚收一位。

第三个8拍同第一个8拍，第四个8拍同第三个8拍。

4、蹲PLIE 准备拍：左手单扶把，右手一位，脚一位，头往外转45度。

第一个8拍：1—2拍一位蹲（要求大腿内侧肌肉往前蹲，膝盖冲脚尖，尾椎骨垂直找脚后跟中间，小脚趾外侧踩在地上）。3—4拍站直（要求脚后跟登地站直，大腿肌肉向旁，膝盖向旁）。5拍右手臂旁呼吸，头看右手（要求肘旁提）。6拍右手臂继续旁呼吸（要求小臂、手背继续旁推到手指尖）。7拍右手臂先肘沉。8拍右手小臂收一位，头留外45度。

第二个8拍：1—2拍蹲，头转正。3—4拍直。5拍右脚旁擦地至半脚尖。6拍右脚继续旁擦地至绷脚。7拍右脚先踩半脚尖。8拍右脚接着踩二位（要求重心移至两只脚）。

第三个8拍：1—2拍二位蹲（要求不变）。3—4拍直（要求不变）。5—6拍右手上行（头看二位手）。7—8拍右手指尖先往前、再往旁推七位（头看七位手方向）。

第四个8拍：1—2拍二位蹲，头看前，手七位。3—4拍直，头看前，手七位。5拍右脚推半脚尖（要求重心往左移一点）。6拍右脚继续推绷（要求重心移至左脚上）。7—8拍右脚经过半脚尖再抹回全脚一位。

5、小踢腿JETE 准备拍：双手扶把，脚一位。

第一个8拍：1拍右脚旁擦地至半脚尖。2拍右脚继续旁擦地至离地面15度（要求脚尖抓地）。3拍右脚尖往远轻轻点地。4拍右脚尖半脚尖，抹回全脚一位。5—8拍站住不动。

第二个8拍：1拍右脚旁擦地至半脚尖。2拍右脚继续旁擦地至离地15度。3拍右脚尖快速点地再回到15度（要求整条腿的动作）。4拍15度上往远延伸。5拍右脚尖往远轻轻旁点地。6拍右脚先放半脚尖。7—8拍右脚抹回全脚一位。第三、四个8拍同一、二个8拍。形体专项训练

①大腿肌群：侧卧正摆腿、半蹲、剪蹲、腿弯举、体前屈、侧卧腿内收、仰卧腿外展、开膝半蹲、侧摆腿）；②臀部肌群：跪撑后摆腿、站立（支撑）后摆腿、仰卧挺髋；③腰、腹部肌群：仰卧起坐、仰卧起坐转体、仰卧举腿、仰卧两头起、仰卧交换腿、侧卧起坐、俯立转体、体侧屈、俯立挺身、俯卧两头起、跪立后倒体；④胸部肌群：开肘俯卧撑、仰卧飞鸟、仰卧屈臂上拉；⑤背部肌群：坐姿下拉、单手哑铃俯立划船、俯立划船、肩部肌群；⑥肩部肌群：前平举、侧平举、俯立侧平举；⑦上臂部：仰卧撑、坐姿臂屈伸、臂弯举、哑铃交替弯举；⑧小腿肌群：提踵。（3）器械

①长跳绳、短跳绳；②实心球；③哑铃；④健身器械。6.扶把提踵站立控制练习7.扶把点地练习专项身体素质： A、柔韧练习；

（1）分腿坐、直角坐压腿；（2）肩、胸腰练习； 动作过程：

（1）分腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动作；直角坐身体前压，双手尽量碰脚尖。

（2）双腿跪地，双手前伸，胸尽量下压触地。B、腹背肌练习；（1）仰卧两头起；（2）俯卧两头起。

一．塑身组合

1.头颈组合Head and Neck Suite 要领：

低头向下时，尽量伸展下颚去贴近锁骨，但后背要挺直；头向上时，尽量伸展下颚向上，不塌腰

肚；头转向左肩时，感觉颈部向左旁伸展；低头饶圈经过每一部位时，尽量到位。

2.肩臂组合Shoulder and Arm Suite 要领：

向上抬肩时，尽量让肩贴近耳朵，但头不能主动倒向肩。力要用在肩上部分。每一次肩部动作之后，要将肩部放松回到原位。

上体保持收腹、立腰、挺胸，臂和腕自然伸直，头部和手臂动作自然配合。

3.上身练习＜1＞

准备位置：两踝骨交叉，平坐，后背直立，双手放在膝盖两边。

动作过程：从腰开始身体向前屈，还原。再底头，含胸，收紧腹肌。最后从脊椎底部开始直起，后背拉平回到原位。

注意事项：动作要流畅、有节奏。身体前弯时吐气，直立时吸气。

⊙ 上身练习＜2＞

准备位置：横叉，绷脚，后背直立，双手在后背握住。

动作过程：身体向右腿弯下，胳膊同时抬起。身体直起，胳膊同时落下。反复左边。

注意事项：在曲体时，尽量让臀部固定住。收紧腹部，腿最大限度拉开。

4.腰和腹的练习＜1＞

准备位置：左腿向前伸直，外开，绷脚。右腿弯曲，靠住左大腿，手臂抬过头顶。后背直立，肩膀和胯的方向一致。

动作过程：身体下屈，前压腿。

全部反复：左、右腿各两遍。

注意事项：前压腿时，最大限度的伸展双手。⊙ 腰和腹的练习＜2＞

准备位置：仰卧，右腿前伸，左腿靠胸吸起，双手抱膝。抬头、脖子使肩离地。

动作过程：上身在己抬起的位置保持住。吸腿、落腿四遍。然后还原，吸双膝靠胸，停三拍。左腿反复。

注意事项：上身抬起时吸气，还原时吐气。

二．强调形体训练的基本要求 ⑴训练前必须做好准备活动。

⑵训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

⑶训练时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。

⑷训练要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

⑸要保持训练场的整洁和安静。

⑹在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。

⑺在训练中和训练后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。

三．灵敏素质练习：两人追逐、躲闪跑。

要求：前边跑的人利用躲、闪改变跑的方向，摆脱对方；后边跑的人要随前边人突然改变的跑动而改变方向，加速追赶。

一．组合练习：

1、基本站姿Standing Pose 要领：

站立时脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提气，身体重心向上。

2.腰背练习

3.胯和臀部的练习＜1＞

准备位置：仰卧，膝盖弯曲，两脚平行分开，胳膊放两侧，手掌向下。

动作过程：收紧臀部肌肉，慢慢地抬起上身＜尽最大限度＞，同时，双臂抬起经过头顶落下，手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。然后身体落下，双臂也同时落下＜由后背上部开始＞，一直到原位。注意事项：还原时，臀部要最后着地。⊙ 胯和臀部的练习＜2＞

准备位置：正面卧地，下巴颏放在右手上，并双腿直伸，绷脚。

动作过程：抬右腿，向右旁拉开，再回到中间，落地还原位。

注意事项：当向旁拉开后腿时，应保持腿的高度和直度，在动作过程中要收紧臀部。

4.腿的练习＜1＞

准备位置：侧卧，右胳膊肘支撑身体，左手在地上加强支撑。左腿旁吸腿，脚尖位于右腿上。

动作过程：迅速而有节奏地把腿伸直、弯曲。十二次。右腿反复。注意事项：动作时，绷脚 ⊙ 腿的练习＜2＞

准备位置：仰卧，双腿吸起贴胸，双臂放在身体两侧。

动作过程：双手支撑住臀部和胯部，双腿向上直伸，慢慢地把双腿向头后压下。手臂放松落在身体两侧，停三十秒。然后后背平放，双腿在头上直伸。再吸腿回原位。放松十拍。

注意事项：动作时，双腿并拢、绷脚。5.压腿、踢腿

二、手臂波浪组合

（1）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节和脚趾的力量。

（2）“蹲”的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。扶把训练是从双扶把擦地练起，这是练脚在地面上的感觉；小踢腿是擦地离地15度，踢是肌肉小小的力度训练；小弹腿是离地25度，弹是进一步锻炼动力腿的小腿快速出去回来的肌肉能力；大踢腿顾名思义是要求动力腿最大幅度的力量训练，蹲是下压腿部肌肉的控制力量为的是完成小跳、中跳、大跳；划圈是练髋关节的灵活、松弛，以及进一步的训练肌肉外开；单腿蹲是练腿部肌肉最大限度的控制力。芭蕾形体训练不必强制体力消耗，而是在优美的音乐伴奏下，伴着流畅舒展的动作，在一种放松的状态下进行着统一的整体训练。如果可以持之以恒就会减去多余的脂肪，塑出健美的体形，这时您已拥有了形体语言；芭蕾形体训练是一种心质培养训练，让我们具有一种与众不同的控制力和高贵的气质。

三．专项身体素质：[ 10’]

1、柔韧练习；

根据形体训练的特点和要求，女学生着重应发展肩、胸、髋、腰和踝这些部位的柔韧性。（1）肩胸部

动作过程：

面向把杆站立，两手扶在把杆上，做体前屈，要求挺胸，低头（或抬头）上体向下振动（他人可加助力）使肩角拉开。把杆翻握悬垂。利用自身体重进行拉肩。（2）腿部 动作过程：

前、侧、后站立。可将一腿置于肋木、横杆或器械上进行。要求腿直，髋正，可向前、侧、后做。

2、手臂、腿部力量练习

（1）跪式俯卧撑练习：发展上肢、肩带肌群力量的练习－俯卧撑。要求：收腹离地不少于10厘米，俯撑推撑时，保持躯体姿态平直。（2）手扶把杆双腿半蹲起。

一．行进间组合练习①柔软步走 动作过程：

它是所有步法的基础。走步 时摆动腿外旋，膝、踝、趾绷 直，脚向前伸出，并柔软地从 脚尖过渡到全脚掌落地（脚尖 略向外）重心随之前移；然后 换另一腿开始。②足尖步走 动作过程：

从高提踵站立开始。一脚 向前一步，动作同柔软步；然 后从脚尖过渡到前脚掌站立，再换另一腿做。做动作时要始 终保持高提踵位置，重心平稳 地前移，步幅不宜过大。动作组合： 第1个8拍

1-4拍：左脚开始向前足尖步四步，同时上体左扭转，右肩在前，抬头挺胸，目视前方；

5-8拍：继续向前足尖步四步，同时右臂前上举，左臂后下举，抬头挺胸，目视前上方。

第2个8拍同第1个8拍动作 同第1个8拍，但换臂做。（3）变换步组合； 动作过程：

采用4/4拍音乐。动作舒展、优美，变化多样。可加做后点地、后举腿，前点地、屈膝前举等，还可做变换步跳。二．形体基本动作 ： 姿态练习；

（1）身体向前波浪 动作过程：

由低头、含胸、弓身半蹲，两臂前举开始双膝、髋、腹、胸、颈依次向前上方伸展，同时双臂柔和地经下向后绕至上举，抬头、挺胸，成提踵站立。（2）跪撑波浪

动作过程：

从跪撑开始，髋部、腰、胸依次下塌，接着抬头，然后从髋部开始再依次拱起，然后低头。如此反复进行。三．身体波浪 手臂波浪组合：

手臂以肩、肘、腕、手指各关节依次弯曲，并随之依次伸展的周期性连贯动作形成波浪形动作，手臂波浪幅度可大可小。

1.靠近躯干的部位开始启动，整个手臂必须放松地将动力传递到手指尖，波峰随弯曲的关节而移动，在同一时间，某一关节弯曲，而另一关节正在伸展。

2.手臂波浪中，肘关节处屈伸动作之外，要随波峰的移动而上下转动 波浪组合分解： 第一八拍：

1—2拍 左臂向侧波浪2次，眼看左手。3—4拍 同1—2拍，换右臂做。

5拍坐脚向前一大步并屈膝成弓步同时两臂经侧向前至两手腕交叉掌心向上。6—7拍 转腕掌心向下，两臂由前向侧在移动中连续做3次小波浪，同时重心后移至右脚。

8拍 左脚收回成站立，同时两臂做1次小波浪柔软地落下。第二八拍同第一八拍，换右脚向前。第三八拍：

1拍 左脚向左前方一步，同时左臂斜前上举，掌心向上，右臂斜后下举，抬头挺胸，眼看左手。

2拍 右腿并于左腿屈膝弹动1次，上体经 含胸低头至直立，同时左臂转肘向左上方做中绕环波浪1次，柔软的落下与体侧，眼看左手。

3—4拍 同1—2拍。

5—8拍同1—4拍，右脚向后。

第四八拍同第三八拍，换右脚做。四．1.柔韧练习：向前、向后、向旁大踢腿。要求： 髋正，腹肌收紧，膝和脚面绷直向上。2.形体健美操素质练习（垫上运动徒手）

①起踵走、半蹲走、后退跑；②深蹲、深蹲走、深蹲跳；③并腿跳、单脚跳、蛙跳；④立卧撑、俯卧撑、推小车；⑤仰卧掌腿、仰卧起坐、仰卧二头一

翘

二、把杆练习

1、脚位

单手扶把，腿部及脚的动作同原地脱把的脚位练习要求相同。

2、勾蹦脚

3、PLIES—蹲

4、擦地组合

一位或二位站立，出脚时全脚掌擦地，逐渐使脚跟离地，最后至脚尖点地。用力绷脚。收腿时应有前脚掌着地和全脚掌平放在地面的擦地过程。

2、小踢腿

与擦地的不同之处是脚尖离开地面，并急停在25度角。

6大踢腿

向前、侧、后踢腿。经擦地再尽量高踢，接着经脚尖点地擦地还原。要求：支撑腿不得弯曲。

三、舞姿训练

①准备姿态：双手一位，双脚三位。②双腿屈伸

③右脚向前擦地，同时双手成二位手。④双手上举成三位，眼视双手。⑤双手横向打开成七位。

⑥右脚收回成三位，双手成一位，双腿微屈。⑦左脚向旁擦出，双手成六位。

⑧右腿膝盖伸直，身体上拔，双手打开成七位，头转8点，眼视前方。四．个人展示

五．力量练习：发展下肢肌群力量的练习－连续跪跳起。

要求：跪立－两臂下后摆－向前上方摆－制动－压垫－提腰－展髋－身体腾起－提膝－收腿起立。1.形体训练的基本内容

总结形体训练的基内容：（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

一．素质练习

3、头颈组合Head and Neck Suite 要领：

低头向下时，尽量伸展下颚去贴近锁骨，但后背要挺直；头向上时，尽量伸展下颚向上，不塌腰

肚；头转向左肩时，感觉颈部向左旁伸展；低头饶圈经过每一部位时，尽量到位。

4、肩臂组合Shoulder and Arm Suite 要领： 向上抬肩时，尽量让肩贴近耳朵，但头不能主动倒向肩。力要用在肩上部分。每一次肩部动作之后，要将肩部放松回到原位。

上体保持收腹、立腰、挺胸，臂和腕自然伸直，头部和手臂动作自然配合。

4、压腿、踢腿

音乐选配：芭蕾舞练习专用音乐

5、勾绷脚 要领：

体会从脚腕伸（勾、绷）到脚指头的感觉。勾脚要尽可能上翘，伸展脚腱。两脚外开要从大腿跟开始，向外旋转。

7.高校体育舞蹈课程开展的现状 篇七

关键词：高等院校,体育舞蹈,课程

1、开展体育舞蹈研究的目的

体育舞蹈原来是欧美国家的民间舞蹈,在上个世纪八十年代引入我国,由于这种舞蹈具有将锻炼健身和寓教于乐两者有机的结合到一起,不但作为一门体育活动,还具有独特的艺术感染力,体育舞蹈作为素质教育的补充,目前已经成为了体育教育和素质教育的重要的组成部分,本研究根据具体的一系列的体育舞蹈在现在的开展状况中各种相关的情况,为体育舞蹈课程的开设也都提出了具体的建议。

2、主要的研究方法

本研究随机选取北京地区八所高校作为分析的样本,主要对这八所高校的师生发放大量的问卷调查来获取反馈信息,通过使用专业的统计分析办法来确保得出的结果具有公正性,然后对其中回收回来的有效问卷进行相应的专业分析,从而得出以下的结论。

3、研究得出的结论

(1)学习课程的原因。 在回收的问卷具体分析中,有大约九成的学生很愿意参加体育舞蹈的相关课程,主要的原因也是看重体育舞蹈在交际和社交方面的潜移默化的学习优势,还有其他的原因比如学习好的健身方法,以及调节课业压力并且陶冶自身的情操这些原因也都有,大部分的学生都是为了相应的兴趣而选修这门课,由于这门课程也有着一定的锻炼作用,满足广大学生对于健美的形体以及相关的端庄的行为特征和潇洒得体的举止都有着一定的培养的效果。 可见大多数的学生是出于自愿的原因来进行相关课程的学习。

(2)课程的主要学习内容。 体育舞蹈的教学课程主要就是国标舞和交际舞。国标舞中最受欢迎的就是华尔兹,探戈和恰恰这几种, 有的学校也都是一个学期主要是教导现代舞和拉丁舞中的一种,两种舞蹈相互交互练习,以达到最后两种都掌握的目的。 在具体的教学中,首先都是开展基本舞蹈动作的教学,然后再进行基本的技术动作的教学,有意识的引导学生感受舞蹈中的形体美和气质美这种内在的气息。大家都希望高校可以通过开设舞厅舞来满足基本的教学要求, 然后结合着学习国标舞的基本跳法来逐步提高自己的舞技。

(3)学生对于体育舞蹈的想法。 在调查问卷的分析中发现,有大概四成的学生希望可以有机会学习到现代交谊舞,主要是由于现代交际舞比较简单易于学习,还有相当的实践性;有三成的学生希望可以成立体育舞蹈的专门的俱乐,是需要在课下有一个专门的地方可以提供用来保持舞蹈的精进;另外的四成学生都希望可以有机会学习到一些舞会上面的礼仪和相关的注意事项,舞会上的每一个人的一言一行都会在不同程度上发映出一个人的修养等内在品格,也都有助于培养良好的气质。

4、综合分析全部调查得出的结论与建议

4.1、对于体育舞蹈课程的调查结论

体育舞蹈由于其具有独特的健身,娱乐,交际和培养内在气质等多种好处,在广大学生群体中广受好评。 课程的课时在整体时间上有些不足,课时比较少。 教师的业务水平虽然可以达到让学生们满意的程度,但是大多数的教师都并非专业出身。 体育舞蹈的开设对于广大学生在课程以外学习其他的社交技能,以及培养个人良好的修养与气质都有着独特的不可取代的作用。

4.2、对于体育舞蹈课程开展的相关建议

(1)教育的内容需要规范。 体育舞蹈作为一门专门的课程,相关的教学都要有着相应的标准,由这种标准来指导教学,不能全凭娱乐性蔓延。 必须在科学的指导之下,使学生可以从整体上熟练的掌握相关课程的基本动作,然后再把单一的基本的动作连贯成为一套动作, 在这之间也需要注意动作与音乐和身形各方面的配合默契很多的细节问题都是需要我们在教学中得到重视的,教师在实际的教学中的教学指导要到位。

(2)扩充专业化的师资队伍。 教师作为教学的根本,需要教师对于自身业务的熟悉达到一定的程度, 自身也要不断探索勇于精进把专业化当成自己的教学目标,从严格要求自身做起,在具体的教学中也要规范每一个讲解的过程,要讲方法,这就需要各大高校拿出相应的资源来对教师资源进行扩充,这都需要学校和教师们共同的努力。

8.高校舞蹈课程教学问题及改进对策 篇八

关键词：高校 舞蹈课程教学 问题对策

舞蹈是八大艺术之一，是一种艺术文明形式。舞蹈教学是我国实施素质教学的重要课程，也是培养德、智、体、美全面发展的综合性人才的教学需要。舞蹈教学在一定层度上丰富了学生的精神生活，提高了学生的审美能力，增强了学生的内在气质和修养的同时，也达到了锻炼身体，保持身材，增强身体各个部位的协调能力，情感宣泄的有效途径，有利于促进身心健康的发展。如何提高我国高校舞蹈教学的有效性，激发学生对舞蹈学习的兴趣，培养高舞技高能力的艺术舞蹈人才？笔者结合多年来的教学经验，浅析了我国高校舞蹈课程教学问题及改进对策。

一、高校舞蹈教学的现状及存在的问题分析

（一）舞蹈教学不够重视，教学资源欠缺

现阶段，我国高校舞对蹈教学不够重视，片面的认为舞蹈教学是娱乐性、锻炼性教学活动。随着各大高校办学规模的不断扩建，教学专业、课程学科丰富繁杂的今天，舞蹈教学越来越被高校教学忽视。舞蹈课程有限，舞蹈课时不足，甚至一些高校将舞蹈教学归宿于选修课、或者体育活动，在很大程度上大大影响了舞蹈教学的课程质量和教学有效性。舞蹈教学的不到重视，教学资源设备欠缺。教学资源是为了教学活动有效开展而提供的素材、教材案例、基础设施或者教具等等。教学资源也是教学活动实施的前提基础，是教学活动顺利开展、提高教学有效性重要保障。然而我国舞蹈教学的教学资源欠缺教学设备有限，舞蹈教学质量得不到保障，对教学活动具有很大的负面影响。

（二）舞蹈教学模式单调，教学手段落后

教学方法是教师和学生为了实现共同的教学目标，完成共同的教学任务，在教学过程中运用的教学方式与教学手段。教学方法是教学活动的主体核心，也是影响教学质量、教学有效性的基本因素。现阶段我国高校舞蹈教学仍沿袭传统的“说教式”、“口传式”的教学模式，学生的教学主体地位没有得到充分发挥，枯燥、理论的舞蹈知识，简单肤浅的舞蹈动作大大打击了学生舞蹈学习的积极性，学习兴趣不高涨。教学方法单一守旧，教学手段落后。教学活动脱离舞蹈教学实际性、个性化和创造性的原则，学生在教学中主要以模仿性学习为主，限制了学生舞蹈学习、舞蹈创作等能力的提高。

（三）高校舞蹈教学专业教师匮乏

教师是立教之本，兴教之源，是教学活动的第一资源，对教学的活动具有不可或缺的重要作用。提高教师的专业知识素养、转变舞蹈教学理念是新课程教学改革的重要内容。我国高校舞蹈教学师资力量薄弱，专业的舞蹈教师匮乏。甚至出现教师兼职、体育教师代课兼任等等现象，教师学历、职称水平较低，缺少学习和培训等等提升自我素质、能力的机会，舞蹈课程教学质量得不到保证。在教学活动，许多舞蹈教师的教学理念守旧，教学模式传统，缺乏实际的舞蹈教学经验和教学技巧，不能有效合理的组织教学活动有序的开展，语言表达能力、专业舞蹈技巧等等都亟需有待提高。

二、高校舞蹈教學的改进对策研究

（一）加强基本功训练，培养大学生舞蹈兴趣

爱因斯坦有句至理名言：“兴趣是最好的老师。”我国伟大的教育家孔子也曾说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，兴趣是推进教学活动的有效动力，对教学活动具有不言而喻的重要作用。因此，笔者认为：在高校舞蹈教学中，首当其冲的是加大学生基本功训练，培养学生的舞蹈兴趣，激发学生对舞蹈教学的热情，提高学生学习的积极性和主动性。舞蹈基本功是舞蹈教学的基础，也是提高舞蹈教学的前提。针对于许多高校大学生而言，在进入大学之前，没有接收到专业的舞蹈课程教学，缺乏一定的舞蹈知识和舞蹈技巧。因此，教师应当将舞蹈基本功作为舞蹈教学的第一课程，加强学生的基本功训练。比如说身体的软度、柔韧度、压腿压肩、推脚背组合、下腰劈腿等等。

（二）要以生为本，因材施教

因材施教是适应教育发展规律的科学教学理念，也是提高舞蹈教学有效性，培养学生舞蹈素养、舞蹈创新能力的重要途径。因此在高校舞蹈教学中需要教师树立学生教学主体的地位，以学生为本，开展因材施教的课程教学。因材施教是教学一项重要的教学方法，是指教师根据学生的志趣、能力等具体情况，从学生的学习心理、个性差异出发，选择适合学生特点的学习方法进行正对性教学，实施有的放矢的开展差别教育。因材施教有利于学生扬长避短、弥补不足，激发学生的学习兴趣，加强学生的学习信心，促进学生全面发展。在舞蹈教学中开展因材施教的教学方法，需要教师具有敏锐的观察力和洞察力，采取灵活多变的教学方式，尊重学生的人格尊严。比如说在教学中，教师应该合理有序的凭借学生的舞蹈基础、领悟能力等等将学生大体上进行分组。对于舞蹈基础知识、技巧薄弱的学生，加大基础舞蹈的教学力度。对于层次较好的学生，注重其舞蹈表演技巧、舞蹈创新能力的培养提高。

（三）加强高校舞蹈教学实践环节教学

理论与实践二者相互联系，缺一不可。理论知识是指导实践活动的前提基础，实践活动是理论知识的检验和有效补充，是检验课堂教学成功的重要指标。因此，在教学中教师应当有效的将二者融合起来。在注重舞蹈理论教学的同时，还应当加大对舞蹈实践、舞蹈表演的教学，通过实践活动，可以发现学生教学活动里存在的问题和不足，合理的安排教学内容和调整教学进度，实现教与学的统一。另一方面，舞蹈实践等集体活动，有利于学生之间相互学习，取长补短，有效的实现资源的优化配置，提高教学有效性。还有利于培养学生的团队合作精神、激发学生的学习竞争意识、创新能力等等，提高学生的综合素养、综合能力。所以，教师可以举办如：文艺汇演、舞蹈艺术节、舞蹈表演比赛等等舞蹈实践活动，并鼓励学生积极参与。

总之，在创新舞蹈教学方法，提高舞蹈教学有效性的同时，还应当提高教师的专业舞蹈素养，打造一支高质量高素质的舞蹈师资队伍，优化教师队伍结构，更好的服务于我国高校舞蹈教学事业。

参考文献：

[1]马晓莉.现代教育技术在高校舞蹈教学中的应用探讨[J].青年文学家，2012，（27）.

[2]刘荔.新形势下高校舞蹈教学的改革和发展——关于舞蹈教学的几点思考[J].大众文艺，2011，（18）.

[3]王敏.高校舞蹈教学存在的问题与对策分析[J].才智，2011，（04）.

[4]范巍.高校舞蹈教学问题与对策分析[J].大舞台，2010，（09）.

9.中班舞蹈教案 篇九

设计意图： 享受艺术、快乐成长是我园的办园理念，我园中国舞课堂教学经过几年来的探索和研究，积累了一定的舞蹈教学经验。通过小班一年的舞蹈学习，我班幼儿已具备一定的舞蹈模仿能力，对音乐的感受能力也逐步增强，能初步与同伴合作进行表演。鉴于以上原因，我选择并设计……

设计意图：

“享受艺术、快乐成长”是我园的办园理念，我园中国舞课堂教学经过几年来的探索和研究，积累了一定的舞蹈教学经验。通过小班一年的舞蹈学习，我班幼儿已具备一定的舞蹈模仿能力，对音乐的感受能力也逐步增强，能初步与同伴合作进行表演。鉴于以上原因，我选择并设计了本次舞蹈活动。希望通过本次活动能够让孩子们在舞蹈中感受理解乐曲、模仿动作、掌握动作顺序以及愿意与同伴愉快地舞蹈。

活动中我以“感知舞蹈音乐，理解舞蹈内容，感受舞蹈动作，体验舞蹈情趣”为切入点，利用形象化、游戏化的教学方式，让孩子们轻松、愉快地的学习舞蹈。活动中，我一改以往教师片面追求舞蹈技能，一味进行枯燥训练的教学模式，而是把激发幼儿对舞蹈的兴趣放在首位，让孩子们根据自己已有的生活经验和对加菲猫的了解来探索、想象、模仿舞蹈动作，并愿意愉快地进行表演。从而体验舞蹈教学给他们带来的快乐！活动目标：

1.自主模仿舞蹈动作，并能随音乐有节奏、完整连贯地舞蹈。2.学习提腰、松腰、转腰等动作要领，并愿意积极参与动作表演。3.体验与同伴一起舞蹈的快乐。活动准备：

前期知识经验准备：

1.幼儿已有一些模拟动作和学习舞蹈组合的经验。2.幼儿已有压垮的练习。物质材料准备：

1.加菲猫图片一张、录音机、音乐磁带。2.换好舞蹈衣、舞蹈鞋。活动过程：

一、复习组合，激发表演情绪。

1.“今天，我们这儿来了许多的客人老师，让我们一起听着音乐跳个舞来表示对他们的欢迎。”2.复习舞蹈组合。

二、观察发现，探索模仿动作。1.观察发现、初步感知。

“你们优美的舞蹈动作引来了小花猫的一位朋友，猜猜会是谁呢？”（出示加菲猫）“你看到的加菲猫有什么特点？谁愿意用动作来模仿一下加菲猫胖乎乎的样子。加菲猫为什么会这么胖呢？”“到底是不是这些原因呢？让我们听听音乐里是怎么说的？”“看，到现在它还在打瞌睡呢？谁愿意来学一下它打瞌睡的样子?”2.播放音乐、完整欣赏。

“刚刚小朋友模仿得可真棒，老师把小朋友模范的这些动作串联了起来，看看王老师是怎样来模仿这只爱睡觉的加菲猫的？我模仿的怎么样？你最喜欢我跳的哪个动作？”3.共同探讨、模仿加菲猫舞蹈动作。

（1）探讨打瞌睡、伸懒腰、打哈欠的动作要领。

10.大班舞蹈教案 篇十

班级：大一班

任课教师：鞠赛

活动目标：

1、通过重拍节奏的练习，初步认识西班牙舞蹈基本风格，清楚西班牙舞蹈主要动作。

2、能够正确的做出古典舞的各个手位。

3、训练腿与腰的柔韧性，腿与腹背肌的控制力及爆发力。

活动准备：

1、歌曲《嘿！米奇》《小浪花》《吹泡泡》《维族小姑娘》《颜色歌》《寻胡隐君》《西班牙蝴蝶》《百变小魔女》，音乐播放器。

2、节拍鼓、鼓槌。

活动过程：

一、热身活动

热身操《嘿！米奇》，充分活动头部、颈部、肩膀、手臂、腰部、胯部、膝盖和脚腕。

二、基本功训练

1、把杆站姿：

动作要求：双手与肩膀同宽轻轻搭在把杆上，；脚小八字位立直，收腹提臀，下巴微抬。

2、把杆压前腿：（每边压8个8拍）

动作要求：单手扶把，一条腿搭在把杆上，一只手芭蕾手尾三位。压腿时教师强调注意压腿的三大要素：开、绷、直。胯部外开，脚背的外开全绷和膝盖的伸直。

3、把杆踢前腿：（每边踢8个8拍）

动作要求：单手扶把，另外一只手叉腰。教师强调踢腿时眼睛要注视前方，脚背和膝盖绷直。上半身不可以极力向前够，踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态。

4、把杆压肩膀：（压100下，约12个8拍）

动作要求：双手双脚打开与肩膀同宽，双手伸直搭在把杆上，脊柱和腰部放松下压，头部上仰。教师强调胳膊一定要伸直，肩部韧带才会被拉长。

5、把杆下腰：（4个8拍为一组，做两组）

动作要求：双手双脚打开与肩膀同宽，双手轻轻搭在把杆上，身体立直。下腰时需要按照头部、颈部、胸腰的顺序依次来下。教师强调手要轻轻的搭在把杆上，不可以用力扯住把杆，脚保持与肩膀同宽不可往前滑。

6、地面跪下腰：（2个8拍为一组，做三组）

动作要求：跪立，双脚打开与肩同宽。双手打开小七位。下腰时需要按照头部、颈部、胸腰，双手抓脚的顺序依次来下。起来后双手交替捶腰放松。

7、地面压旁腿（地面下横叉）：（每边压8个8拍）动作要求：腿下横叉打开，一只手扶地，另外一只手芭蕾手位三位。教师强调压腿时注意三大要素：开、绷、直。胯部的外开，脚背的外开全绷和膝盖的伸直。手抓脚的时候肩膀也要尽量打开，头看天花板。

三、复习组合 1《小浪花》 2《吹泡泡》

3《维族小姑娘》 4《颜色歌》

5重点复习上周学习的组合《寻胡隐君》

1、回忆《寻胡隐君》主要动作与要求： a、掌型：四指并拢，大拇指张开。

b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。

c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。

d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。

f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。

h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向 六点方向转腰，目视六点。

2、听音乐完整复习组合《寻胡隐君》。

3、纠正上一遍动作的不足，再次完整复习组合。

四、新授组合《 西班牙蝴蝶》

1、课前教师出示图片，让幼儿初步了解热情高贵、气质奔放的西班牙风格。

2、教授主要动作及要求

a、西班牙手型：五指最大限度张开，由小指依次往里

b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕带动，由右跨前经胸前至头顶正上方，保持西班牙手型，肘部自然弯曲。

c、斜下位：左手叉腰，右手以腕带动，由正上位经左肩前落下至旁斜下位，手臂形成弧形。

d、肩前位：西班牙手型，手腕带动，由斜下位经胸前划至左肩前，手腕与肩相对，大臂架平。

e、原地重拍步：正步位，第一拍不动，第二拍双膝放松微屈，抬右脚，第三拍右脚剁地同时双膝伸直，重拍向上。

f、移动步：正步位，双膝放松，向前小步移动，重拍向上。

g、结束舞姿：体对1点，正步位蹲，右手正上位，左手叉腰，头微上扬目视8点。

3、节奏

准备位置：

正步位，体对8点与1点之间，头部微上扬视1点，双手叉腰。准备音乐：

（1）1-4 保持准备位姿态 第一段：

（1）1-2 保持准备位姿态

正上位

4-6 保持姿态

7-8 斜下位，一拍到位

（2）1-2 保持姿态

肩前位

4-6 保持姿态

7-8 斜下位，一拍到位

（3）-（4）重复（1）-（2）动作

第二段：

（5）1-2 保持姿态

3-6 右起移动步4步，同时右手西班牙手型经体前慢起

7-8 右脚踏步，重拍向上，右手正上位

（6）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢落至斜下位

（7）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢回至肩前位

（8）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢落至斜下位

第三段：

（9）-（12）-7 重复第二段（5）-（8）-7动作

保持姿态，左脚并步

（13）1 结束舞姿

4、提示：

a、注意在舞蹈中保持西班牙手型的扩张力。

b、保持上身微仰，气质高贵，热情奔放的西班牙风格。

c、手位准确，脚下强调重拍。

3、完整表演组合。

五、素质训练

舞蹈《百变小魔女》：全班幼儿围圈，面向圆圈做动作。动作要求：1，小飞机：（腹背肌训练）俯卧在地，双臂打开旁平位，双腿打开和肩膀同宽，起来时注意膝盖伸直，头和手臂最大限度上仰。

2，小蜗牛：（腹背肌训练）俯卧在地，双手抓脚，起来时双手双脚形成圆形，头看天花板。

3，小房子：（腰的柔韧性训练）手打开与肩同宽，手伸直撑住地板，膝盖弯曲，头后仰去找脚。

4，小鸡：（小跳训练）脚小八字步，手弯曲模仿小鸡放在身体两侧，跳起时膝盖伸直，脚绷直，碎抖手。落下时还原小八字步。

11.谈大学开设舞蹈课程的必要性 篇十一

关键词：高校 体育 舞蹈 必要性

一、高校体育教学中开展体育舞蹈的现实意义

1、有益于培养大学生的体育素养体育舞蹈是一项新兴的体育运动项目，它对培养高校学生文明礼貌，待人接物，形体姿态，陶冶性情，提高综合素质等方面都具有积极的意义。另外，体育舞蹈所运用的走、跳、转等动作，有利于培养人体的正确姿态，具有促进体型协调发展，防止和矫正不正缺体型的作用，进一部有利于培养大学生体育素养。

2、有益于陶冶大学生的欣赏情操体育舞蹈的形式有个体和集体相结合的一种练习形式，但更多的是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美和实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。在体育舞蹈教学过程中，教师动作师范一定要注意自身的优美姿态，以便使学生在赏心悦目的教学活动中自觉的接受美的熏陶和感染。在练习过程中，学生体会的是精神上的愉悦、心个性的陶冶，音乐能陶冶人的情操等特性。

3、有利于提高大学生的社会化进程体育舞蹈有助于非认知因素的发展，可以完善大学生的个性特征，增强学生的自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神；培养坚持性、果断性、自制力、独立性等优良的思想品质；使学生以积极乐观、健康情绪了解自我。体育舞蹈在完成的过程中往往需要集体动作的统一性，特别需要两人或多人动作配合的协调一致性。因此，通过体育舞蹈课在教师的引导下将会形成与他人合作实现集体目标的团队意识和合作精神。同时，大学生的心理和生理特征正趋于发展或逐渐成熟阶段，他们除了要充分表达自己的思想情感外，更需要充分言语和肢体的相互交流，由于体育舞蹈本身所具有的特性，学生通过体育舞蹈课堂的有效参与可以使学生身心和谐健康发展。

二、高校体育教学中开展体育舞蹈的重要性

1、体育舞蹈对大学生的教育宣传作用作为教育手段，体育舞蹈不仅能够发展学生的身体，培养良好的身体姿态，提高动作的准确性，还能培养学生的表现力、创造力和鉴赏力。同时由于体育舞蹈经常是在集体参与下进行的，所以通过体育舞蹈课教学对学生培养良好的人际关系及良好的组织纪律有帮助。特别是在当今的信息社会里，体育舞蹈课以它特有的魅力感染和教育着学生。

2、体育舞蹈对大学生的健身强体作用体育舞蹈运动是一项新兴的体育运动项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性，具有丰厚的富时代气息。跳舞时学生的心肌收缩加强，血流加快，对心肺机能是一种很好的锻炼。它符合大学生身心发展的需要。体育舞蹈动作，以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。体育舞蹈对女性而言，表现其生动活泼、热情奔放的个性、充分表达其青春欢乐的气息；对男士而言，可展示其剽悍刚强、气势轩昂、威武雄壮的个性美。体育舞蹈遵循了人体运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是大学生强身健体的有效手段之一。

3、体育舞蹈对大学生的心理健康作用体育舞蹈是一种无声的语言，是人们交流思想联络感情的一种有效方式，也是一项全身性娱乐的运动项目。它对大学生的身心健康有积极作用。参加体育舞蹈锻炼时，优美动听的音乐、活泼欢快的活动氛围、美妙动人的舞姿会使学生忘掉生活中的忧愁、学习中的烦恼和困难，使人的身心在娱乐中得到放松。大学生在学习体育舞蹈的过程中，一方面在对技术掌握从不会到会，对理论从不理解到理解，男、女动作配合从不协调到协调的过程中，他们享受和体验到了成功的喜悦和运动的愉悦感，从而引发了他们健康积极向上的情绪。另一方面，学生会因在学习过程中出现的错误，而主动查找自身的不足，该过程有利于培养和提高学生对客观环境的主动适应能力。体育舞蹈课的这种双重功效，对于现代大学生保持良好的心理状态与拥有健康的体魄同样重要。同时，学生在良好的心理状态下，他们学习思路清晰、理解深刻、推理严谨、记忆力强；而心情沮丧、抑郁寡欢时，则思路阻滞、动作迟缓、错误百出；长期的郁闷，过度的忧思和情绪不安，还会增加心理负担，最终导致精神与肉体上的疾患。而参加体育舞蹈锻炼，将会在强身健体的同时通过美妙动人的舞姿、悦耳动听的音乐、活泼欢快的气氛感染每一位参与者，在机体的展现和心灵的陶醉中体验振奋与欢跃，以便促进大学生心理朝向积极健康的方向发展。

总而言之，在当今科技信息社会里，体育舞蹈以其独特的运动方式，丰富的文化内涵，高尚的道德情操深受到大学生们的喜欢。所以，目前高校体育教学中开展体育舞蹈课程势在必行，同时对实现我国教育目标具有重要的现实社会意义。