有效长高的科学方法

有效长高的科学方法（精选11篇）

1.有效长高的科学方法 篇一

现如今，女孩身材矮小这种疾病给我们广大的朋友带来了很大的影响，这种疾病由于病发部位的敏感，成为很多朋友的难言之隐，很多朋友不愿意到医院进行治疗，认为这种问题会使自己丢失脸面，其实这种想法时错误的，如果不能及时的治疗我们就会出现各种衍生的问题，就会使病情恶化，从而造成更严重的负面影响，那么女孩增高方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下女孩长高的科学方法。

方法：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。但是药物增高方法有极其严格的年龄限制，男孩超过16周岁，女孩子超过14周岁，药物增高不会再有任何效果，如果继续使用增高药物，会有非常严重的副作用！所以全国各大省级医院或者三级甲等医院严禁成人的药物增高！ 迄今，国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健食品。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

5.悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂―――踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！静力抻拉――――渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

6.睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！

以上内容为我们介绍了女孩长高的科学方法，我相信这对于我们广大的患者朋友来说无疑是一些巨大的福音，通过以上的方法，我们很好的达到增高的目的，减少我们治疗费用给家庭造成的经济负担，希望以上的内容能对大家带来一些帮助。

2.有效长高的科学方法 篇二

1. 制定周详的计划。

依据教学规律和教育主管部门的时间安排, 从宏观上对高三教学内容作整体安排。措施具体, 并将任务落实到每一周, 当然至少要留一周左右机动时间, 以确保三轮复习循序渐进、有条不紊。防止出现前松后紧, 第一轮复习时间过长, 第二、三轮复习讲、练、评时间不够。

2. 把握考纲与考题。

研究高考, 不能仅停留在收集和整理近年的高考试题层面, 对考试大纲、考试说明所表述的考试性质、考核目标与要求等, 要进行细致分析、准确把握。对高考试题的形式及特点, 如难度升、降趋势, 卷面长、短变化等, 要能透过现象, 善于思考其动向及规律, 使高三复习具有明确的导向性。

3. 掌握课程标准。

课程标准是国家对基础课程最基本、最规范的要求, 它规定了新课程的性质、基本理念与要求。教师应掌握课程标准 (老教师还可以注意对比其与原教学大纲强调不一致的地方) , 以便明确学科课程设计的基本思路与结构, 了解教学的重、难点, 从而为吃透课程资源指明方向、奠定基础。此外, 要从新课程的三维目标中体会如何关注学生学习的过程与方法、情感态度与价值观, 从而树立新的教学意识, 形成新的教学理念。

4. 灵活运用课程资源。

复习课既不能脱离教材, 也不能简单重复旧知识, 无论是运用教材还是辅助资料, 皆要注意对学科体系的提炼、归纳、重组。师生可以以同一本资料为主, 但现今对于教师与学生的要求, 已不仅是满足一杯水与一桶水的理念, 而是要求教师能博采众长、吐故纳新, 拥有取之不尽、用之不竭、源源不断、清澈新鲜的长流水。教师可充分根据对专业教材 (特别是大学教材, 便于拓宽知识面) 、教辅资料 (教师需要拥有不同视角、多种版本的参考资料) 、专业性期刊、网络信息的有效探求, 加深对课程标准和学科体系的理解与认识, 从而提高对课程资源的认知层次, 提高驾驭课程资源的能力。

5. 深入了解学生。

教师要主动走到学生中间去, 成为平等中的首席, 深入了解学生的心理特征、认知规律及其个性差异。要多想想学生到底需要什么, 我们应该怎样做, 才能使教学贴近学生的需求。真正走入学生心灵的教学, 才是学生所需要的。我们常常会发现, 同一教师, 所教授不同班级的学生对其评价的差异很大, 甚至出现所教授的平行班学生成绩有明显的差异, 问题可能就出在是否按需施教, 是否调动了学生自主学习的积极性。因而教师要定期主动地征求学生意见, 最大限度地求得教与学的统一, 这对教与学都是很有好处的。对待学生的建议要进行细致的梳理、分析, 区别对待。可有三种态度:其一是认为正确的, 教师不要回避, 明确表示虚心接受;其二是感觉不确定, 教师可在班级集体征求意见, 尊重大部分学生的意愿;其三是认为不正确, 教师可明确否定, 但一定要说出理由, 并与学生交流意见, 允许学生陈述其看法。对重点生的变化要心中有数, 紧盯不放, 可建立学生成绩档案, 对其在各次大型考试中成绩居班级或年级的位次变更, 用示意图或统计表显示。

6. 注意教法研究。

新课改后, 各地创新的教学模式、教学方法屡屡出现, 教师要能根据学生的学习水平、理解能力等因素, 切实吸纳改进。最好能在广泛借鉴、参考的基础上形成明晰的自我教学模式和方法, 形成个性化的教学风格, 使教学过程成为师生共同成长的过程。

7. 加强学法指导。

学习方法是影响学习效率的最重要的因素之一, 高三学生不仅需要刻苦努力, 更需要注意学习方法得当与否。如怎样读书, 怎样处理好看书与练习的关系、做基础题与拔高题的关系, 怎样认识读书、解题、应试三者间的联系与区别, 怎样做好读书与解题、解题与应试之间的有效衔接等。教师要善于作点拨引导、典型示范。“善歌者使人继其声, 善教者使人继其志。”对学生的学法指导要贯穿于日常的课堂教学中, 以起到润物细无声之效。

3.儿童长高的科学方法有哪些？ 篇三

方法一：每天坚持户外活动1小时。多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

方法二：蛋白质、矿物质不能缺。在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

方法三：10点前睡觉其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8―9小时的睡眠。

4.长高的好方法 篇四

养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能偏食。多吃蔬菜水果，少吃零食垃圾食品，高热量食品，少喝碳酸饮料。有必要的话检查一下微量元素，保证每天摄入合理量的钙、铁、锌等。

运动是长高的关键。一定要多运动，多锻炼，促进血液循环。多做跳跃式运动，使骨骼得到拉伸的锻炼，比如打篮球、打羽毛球，游泳等。瑜伽是个很好的运动，很多女子应该每天坚持练习，能达到美体的效果，还能提高自身修养。

保持充足的睡眠，保证晚间的睡眠质量。一般晚上11点前入睡，不要经常熬夜，最好选择睡硬板床，尤其是孩子，良好的睡眠是促进成长必要条件，要养成早睡早起的好习惯。

多去户外走走哦，吸收新鲜的空气，接受阳光的照射，晒太阳能促进钙质的吸收，钙质对人体的增高至关重要。

保持良好的心理状态，像林黛玉的性格不但影响身体发育，还会影响寿命。每天都要有积极向上的状态，乐观的对待周围的人和事，做个有正能量的人。

某些增高的药物，也可以使人长高，但是价格昂贵，而且效果不是很好，对人体有没有副作用这个谁也说不好，不建议乱用药物。

5.30岁长高的方法 篇五

睡 眠

深度也很重要，睡前可以先把一天的经历，得失总结下，然后就比较容易入睡了。如果不能的话可以冥想来使自己平静，ps一个小小的方法：平躺在床上，想想自己躺在一个清澈的湖泊的底部，感受到全身都无比的清凉，然后深呼吸，渐渐的就可以放松了。

还有意念增高的音频，网上有可以下载。

营 养：

大家都知道要营养均衡，不要偏食，多吃含蛋白质，钙，锌等多的食物，还有就是不吃垃圾食品，少吃零食，早餐不能少，吃的菜不要太咸， 少食多餐等等，在此我就不再赘述了。但是大家犯难的是到底吃哪几种食物好，下面我就给大家推荐一下：黄豆和黑豆(补钙真是极好的)

牛奶(睡前一杯，有安神，助眠的作用哦)

沙丁鱼(蛋白质价值极高，视家庭情况而言，可以不吃，换成其他海鲜和海藻也可)

菠菜(维生素真心多，可惜没有A和C)

胡萝卜(这个不错，有条件每天来上100克，注意要切块烹煮后食用，不能与酒同食，否则会中毒。

橘子(维C多得吓死你，不过一日三个就差不多了，吃多了上火，不可与萝卜，牛奶同食，饭前空腹不宜食用)

顺便推荐几款粥：大米粥，小米粥，玉米面粥，高粱米粥，小麦粥，绿豆粥，八宝粥。粥里可以适当添加些：黄豆，核桃，杏仁,红枣，莲子，花生等：

注 意：请务必务必务必在吃东西时细嚼慢咽， 并保持吃东西的欲望，不然就不要吃。

运 动：

生命在于运动，长高也在于运动。就算你二十多岁也可以通过运动来长高。

主要方法：拉伸运动，骑座位调高了的自行车，悬挂，踢腿，跳跃，冲刺跑，跳绳。(以上运动按作用排序)

思 想：

成功总在最后之时到来，坚持，坚持，再坚持，年复一年日复一日，终会得到你所向往，那时，一切的付出都是值得的。要坚信自己能够长高，不要总是刻意的与别人比较身高，不要总是去测量身高，任何事都需要一个过程。长高也是需要一定的时间，当在某个时候可能长得你想停都停不住。

不妨写日记记录自己的每一天，来提醒自己鼓励自己。每天对着镜子微笑说：今天将是美好的一天，我一定能够长高，我已经很高，我将变得更高。

注意事项

要相信自己哟

要坚持哟

6.有效长高的科学方法 篇六

课后选取两道相关的试题,对上公开课的九年10班和未上过复习课的8班同时进行测试。结果如下:10班平均得分10.7分,15分以上8人,5分以下6人;8班平均得分10.1分,15分以上8人,5分以下8人。对比测试结果,个人认为,如果老师在学生实验之后,能够从答题技巧和答题规范等方面给予归纳,或许能够得到实验复习课更优化的效果。这节课给予正在进行复习的老师们更多思考,要解决的首要问题是如何提高复习效率,本文就提高初中科学实验复习课的教学有效性提几点优化策略。

一、以解决问题为原则,优化教法学法

1.关注教法的选用

科学是以实验为基础的学科,因此中考前对实验的复习显得特别重要,而生物实验往往需较长的时间才能完成,不能都以演示实验的方式来再现。复习时用问题情境的方式展示实验过程是比较有效的。如植物的呼吸作用产生CO2的实验,上新课时只让学生知道澄清的石灰水变浑浊说明袋内气体中CO2含量较高,蜡烛熄灭说明瓶中O2较少,得出结论是呼吸作用吸收了O2,产生了CO2,绿色植物呼吸作用会产生CO2。试题:小明疑惑种子的萌发过程可能也会产生二氧化碳,他设计了如图的实验装置。打开C装置中的阀门,水位下降,空气就会依次进入装置。解答:A装置的作用;如果观察到什么现象,则小明的猜想是正确的;请指出C装置的一个优点。

本题考查学生是否理解植物呼吸作用的原理,也进一步说明空气中的CO2实际会有干扰作用。复习时引导学生对新课实验进行改进,如果要证明CO2来自植物的呼吸作用,还要用空气做对比实验,加深控制变量法的设计理念。实验复习课教学可以结合问题情境,侧重要求学生根据实验中图表等情境,对实验原理、实验材料、实验方法等进行分析,对同一类型的实验进行归纳复习。

2.注重学法的指导

为了提高学生的实验技能,加深学生对实验的作用和地位的理解,可以应用以下的方法指导学生复习。

(1)使用口诀,帮助记忆。如取用块状药品或较大的金属应用镊子,操作口诀为“一横二送三慢竖。”即将试管(或容器) 横放,将药品放入试管(或容器)口部,再把试管(或容器) 慢慢竖立起来。气体的收集方法,选择依据为“易溶于水排气法,根据密度定上下,所得气体较干燥;不溶微溶排水法,所得气体纯度高。”

(2)归纳实验,得出结论。例如,氢气还原氧化铜实验,思考为什么要先通氢气后加热,为什么实验完毕后不能马上停止通入氢气。再如浓硫酸的稀释为什么一定要浓硫酸加入水中。经过正反的对比归纳,能得到正确的结论,明白其中的道理,就能牢牢记住操作的方法。

二、以动手实验为原则,优化能力训练

1.重现演示实验,夯实基础知识

在复习课中依然要重视创设新颖的情境来激发学生的兴趣,不能一味地用习题或“黑板实验”来讲解。课堂上通过重现演示实验来复习,优点是能创设情境, 激发兴趣,进一步深化教学内容。如临时装片的制作是七年级的实验,重新演示制作洋葱表皮细胞和口腔上皮细胞的装片,再现了五个步骤,分析为什么分别用清水和0.9%的生理盐水。复习课的演示实验过程不能只停留在激发兴趣层面上,还要引发学生利用所学知识分析、解决实际问题,必须把基础知识升华, 更深入认识事物。

2.利用多媒体技术,促进技能复习

实验既是教学的重要内容,也是培养学生能力的重要途径。复习课中不可能让学生都重新动手进行探究实验,运用多媒体课件可以很好地解决这样的矛盾。如让学生复习温度计的结构、使用方法等知识和技能的同时又节省了时间。类似的有刻度尺、秒表、电流表、电压表等测量工具等,这样的方式可以起到了事半功倍的效果。

有些可视性较差的实验,可适当利用现代电子技术。例如显微镜的使用,利用显微镜和摄像头的组合,选用刚制作的临时装片,请学生在台上听指令操作,我和其他学生一起按使用显微镜的基本步骤和高倍镜的使用步骤的指令进行。在这个过程中分别解决的问题有1对光用什么镜?2调焦时镜筒下降眼睛看哪里?3换用高倍镜时,要移动物象时,装片如何移动?4换用高倍镜后用哪个螺旋调焦?5换用高倍镜后视野怎么变化?

三、以简洁明了为原则,优化知识结构

1.立足课本夯实基础知识

基础知识是学生解决问题的源泉,而夯实基础离不开课本。中考复习时,让学生坐下来踏踏实实、认认真真地阅读课本,最重要的是理解,能将课本上的知识用自己的语言讲出来,这样既能让学生掌握基础知识,又可以培养学生的自主学习的能力。近年中考试卷的一大亮点是充分挖掘教材资源,体现“学与不学不一样,做与不做不一样”的教学理念。试卷中多处引用和挖掘教材中的讨论、活动、实验和探究等内容。如2011年中考试卷第30题的装置图及其立意,就是将九年级课本“青霉素作用实验”和“探究影响酶催化作用的因素”两者有机整合起来,并加以适度挖掘。倡导教师在教学过程中以教材为纲,多开展实验探究,引导学生在学习过程中立足课本,落实基础。

2.专题复习构建知识网络

在复习过程中,我们要引导学生对基础知识加以整理和归类,使之成为知识链和知识网,便于学生理解记忆和回顾。我们要把相关的实验通过一定的情境串联在一起,就可以在这个基础上进行精炼、扩展和补充,形成知识网络。知识网络形成后,学生就会感到所学知识既不零碎也不复杂,而是一个彼此联系、条理分明、纲目清晰的知识整体。

7.能快速长高的方法 篇七

运动长高。我们都知道适量的运动可以促进生长激素的分泌。例如跳绳，可以刺激膝盖和腿骨生长;男生可以多打篮球，但不可过量，还要注意休息和补充营养，否则难以增高;其他可以增高的运动有游泳，羽毛球，长跑，冲刺跑，以及一些有氧运动，一定要坚持，还有不要经常锻炼肌肉。

力学增高。我们都知道，人的脊椎和腿骨或多或少的都有一定弯曲，通过适当的方法矫正后就可以增高。①单杠悬垂：手抓住单杠脚离地，身体自然放松可以矫正驼背，拉直脊椎。②小腿吊砖：坐在高处脚踝处挂上重物，可以拉长小腿，工具可以在网上购买，也可自己制作。③站墙练习：专业的模特每天都会站墙练习，方法：身体靠墙站直，身体向上挺，小腿并拢夹紧，可以矫正身体弯曲，每天坚持20分钟，都会有不同程度的增高。

8.促进身体长高的方法 篇八

科学研究证明,日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙磷代谢,促进儿童长高,并能预防贫血和佝偻病。因此,应给儿童增加户外活动时间,以促进其生长发育。

一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在2个小时左右,玩一会儿再晒一会儿,如此交替。

晒哪个位置也有学问,应多晒屁股和后背,因为那是接触阳光的面积最多的地方。

2:营养均衡

不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解:“自孩子出生后,就一直注意给孩子吃鱼肝油,喝牛奶,补钙片。为什么还会缺钙呢?其实,孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。

如何知道孩子需要”补“多少呢?最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、”O“或”X“形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。

人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500~700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。

3:多做运动

经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。此外,体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育,促使孩子长高。

孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器等,对身高增长是不利的。

4:充足睡眠

9.有效长高的科学方法 篇九

【活动目标】

①善于观察，发现自己长高的秘密。

②乐于思考，探索自己长高的秘密。

③学会科学合理膳食，合理作息，帮助长高。

④培养幼儿观察能力及动手操作能力。

⑤充分体验“科学就在身边”，产生在生活中发现、探索和交流的兴趣。

【活动重点】

发现长高的秘密，知道长高的有利条件。

【活动难点】

拥有健康观，养成不挑食，爱锻炼，早睡早起的好习惯。

【活动准备】

故事《长高的秘密》，成长变化图片

【活动过程】

一、故事导入，引发探索

师：明明有一天发现自己的裤子不能穿了，很惊讶，小朋友们知道发生什么事了吗?

幼：明明长高了，裤子短了，所以就穿不了了!

二、说一说(我们自己长高的表现)

师：小朋友们有没有发现自己长高了呢?你怎么发现的?

幼：我的裤子，衣服变短了，我的个子高了啦，我比谁谁谁更高啦……

三、比一比(谁长的高?)

①看图片，比高矮

②小朋友们来比一比高矮

通过比较发现每个人的高度不同，激发幼儿探索欲望，“为什么他会比我高呢?”

四、猜一猜(高矮不同的原因)

一日生活中，孩子们朝夕相伴，在教师的引导下，孩子们不难说出每个孩子生活习惯的不同，如，某个不高的孩子会挑食，不睡午觉，不爱运动等

教师总结：

良好的生活习惯，作息习惯有助于我们长高，我们小朋友以后要尽量不挑食身体棒!多运动变强壮，养成早睡早起的好习惯，这些都会帮助我们长高呢!

五、为成长制定计划

和小朋友一起制定成长计划，并告知父母，在老师和家长的帮助下健康成长!

教学反思：

一次科学活动的开始，应该来自幼儿已有的经验，一次科学活动的结束，并不是真正的结束，应使幼儿有进一步的探索可能，成为获取经验的开始。幼儿是学习的主人，所以我们老师要尽其所有、创设各种学习环境，让幼儿能够用眼看、用耳听、用嘴说、用脑思考，全身心地积极地投入到探究中去，给幼儿自由展现的空间。让幼儿在游戏中、快乐中获得知识，学得经验。

10.如何快速长高的运动方法 篇十

静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。这样肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

悬垂：在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次。

拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

11.春季宝宝长高的方法 篇十一

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

蛋白质是生命的基础

春季是宝宝长高的好时节，家长常常会问如何让宝宝长高?宝宝长高的方法有什么?我们说营养是第一关键要素，我们都知道人体对蛋白质的需求是很旺盛的。

各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

补充适量脂肪酸

身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

维生素对孩子长高发挥重要作用