解除员工工作压力大

2025-02-26

解除员工工作压力大（精选11篇）

1.解除员工工作压力大篇一

最近才觉得工作压力大起来，压得我有点难受了。

昨日晚上甚至觉得头疼的太厉害，什么事都不想做不想想，想了什么就觉得头钻心的疼。

每一天那么多的异常，那么多琐碎的小事，忘了一件就可能酿成大祸。

我倒也没有要求自我有多出色，只是想把自我的事做好。

可能这样的要求已经很高了吧。

这天就休息了。

但这一天估计也休息但是来。

我有些不知所措了，不知该怎样调节自我的生活。

觉得此刻有点紧张兮兮的，老怕自我忘做了什么事。

香香说，我正处于拔节的阶段呢，肯定会有些痛苦难受的，坚持下来就好了。

但是我怎样觉得心里头这么难受呢，很烦躁的感觉，根本安静不下来，也不想做事。

我想我该学下放松自我了，这样耗下去未必会好吧。

查了下网站，发现自我是偏头痛，压力过大。

真恐怖。。。。

2.解除员工工作压力大篇二

面对发展绿色工业的形势和要求, 我国的工业企业面临着空前的节约用能和环境保护的压力

工信部部长苗圩在第三届绿色工业大会上表示, 经过多年来的快速发展, 我国工业发展取得了显著成就, 但同时也需清醒认识到当前面临的能源资源和环境约束的矛盾日益突出。

工业能耗巨大

工信部节能司司长周长益在“绿色工业高峰论坛”上说, 我国作为一个拥有13亿人口的发展中大国, 即使采用目前最先进的技术, 完成工业化所需的能源资源规模也是前所未有的, 2012年全国能源消费量高达36.2亿吨标准煤, 占世界能耗的21.3%, 其中工业能耗总量约为26亿吨标准煤, 比重超过了73%, 而且还在呈上升趋势, 六大高耗能行业能源消耗量仍然在持续快速增长。

随着工业节能减排技术的推广和普及, 我国工业能效水平提升取得了明显成效。据中国工程院重大咨询项目“工业绿色发展工程科技战略及对策”综合组张春霞介绍, 全国规模以上工业增加值能耗从2005年的2.59吨标准煤/万元降低至2010年的1.92吨标准煤/万元, 以年均8.1%的能耗增长支撑了14.9%的工业增长。钢铁、建材、有色、化工等主要用能行业的单位产品能耗显著下降, 2010年与2005年相比, 钢铁、炼油、和水泥等行业综合能耗分别下降12.1%、15.1%和28.6%。

同时, 清洁生产水平也得到了提升, 工业废水排放强度不断降低, 据中国环境统计年鉴显示, 从2001年的46.5吨/万元降至2011年的12.3吨/万元。工业废气排放强度从2001年的3691立方米/万元降至2011年的3579立方米/万元。

然而, 虽然随着科技的进步, 工业行业单位产品的污染排放强度不断下降, 但由于工业规模的快速粗放扩张, 工业的总能耗和污染排放总量仍然过大并呈升高趋势。另外, 由于工业是“三废”排放和温室气体排放的主要来源, 因此也导致我国生态和环境污染形势严峻。

发展绿色工业企业压力大

张春霞告诉记者, 面对发展绿色工业的形势和要求, 我国的工业企业也面临着空前的节约用能和环境保护的压力。一方面我国相关的环境保护、用能标准不断更新。如我国水泥工业颗粒物排放、氮氧化物排放、二氧化硫排放限值不断降低, 2013年7月1日刚刚执行的新标准分别为50毫克/立方米、450毫克/立方米、450毫克/立方米, 而从2015年1月1日开始则下降为30毫克/立方米、320毫克/立方米、320毫克/立方米。其他工业行业, 我国也公布了新的排放标准。如2012年10月公布了新的钢铁工业污染物排放标准, 2013年10月颁布了新修订的焦炭、粗钢能源消耗限额标准等。

另一方面, 我国企业在发展绿色工业时急需技术和资金支持。目前很多企业现有工程技术、装备和管理水平难以支撑行业进行有效排放治理和监控。如钢铁同步脱硫脱硝工艺技术、二恶英类监控;水泥行业二氧化硫、氮氧化物等同步脱除等。另外, 我国的工业企业如果要达到新的排放标准, 则需大量资金投入以达到管理上的提升, 我国多数流程工业行业将长时期处于低盈利水平。以鞍钢为例, 据初步估算:若要完成整改治理、达到新标准要求, “十二五”期间需要投入23.4亿元。

工业绿色化取得进展

据苗圩介绍, 近5年来, 我国工业系统紧紧围绕国家节能减排目标, 推进工业绿色发展取得重大进展。近几年来, 规模以上企业单位工业增加值能耗累计下降接近30%, 单位工业增加值用水量累计降幅超过40%, 化学需氧量排放降幅超过20%, 主要工业固体废物综合利用率累计提高约9.2个百分点。

北京师范大学教授、首都科技发展战略研究院院长李晓西告诉记者, 目前我国的工业正在往“绿色”方向发展。评价我国工业绿色发展情况主要包括6个指标:劳动生产率、单位工业增加值水耗、规模以上工业增加值能耗、工业固体废物综合利用率、工业用水重复利用率、六大高耗能行业产值占工业总产值比重。

李晓西介绍, 目前我国绿色发展指数排名前十位的分别是北京、青海、海南、上海、浙江、天津、福建、内蒙、江苏、陕西。这些地区主要表现为:首先是产业结构逐步优化, 具体包括传统产业不断改造升级、高科技行业快速发展、高耗能行业增加值增速有所放缓等。其次, 资源利用方式向集约化推进, 如工业能耗明显下降、非能源资源利用效率逐步改善。同时, 环境友好程度不断提升, 包括单位工业增加值废水排放量下降、单位工业增加值废气排放量得到一定控制、工业固体废物排放量大幅减少等。

3.工作压力大的后果篇三

2、倾听音乐+向朋友倾诉:随着工作经验的积累，人们对工作的热情逐渐减少，不少人都出现了工作“瓶颈期”，总感到无法突破自己的工作潜力和成绩。

3、放声大笑:由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见，人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势，会在竞争中被淘汰。应对妙方，放声大笑每一天不要紧绷神经，尽量在工作中放松自己，开口大笑，展示自己开朗、大方的人格魅力。

4、下班娱乐:许多白领爱跟他人比较，总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每一天唉声叹气，觉得自己很失败。下班后暂时将压力抛开，约家人或朋友看电影，体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。

压力大要吃什么

1、酸奶:工作压力大吃什么好，酸奶是一个十分不错的选取。白领能够在上班的时候间歇的服用一些酸奶，这样能够很好的起到减压的作用。

2、全谷类食物:全谷类食物也就是我们日常生活中所说的全麦食品，这是很多上班做减压必不可少的一种食物。

3、菠萝:菠萝之中内含丰富的维生素，例如维生素B和维生素C，这两种都是能够有效的释放压力，同时还能够消除身体的疲劳。除此之外，菠萝之中还内含一种名字叫做酵素的物质，他能够有效的促进身体对于蛋白质进行消化分解，从而减缓肠胃的压力，对于治疗便秘以及减缓压力都有着十分重要的作用。

4、番茄:番茄之中内含丰富的番茄红素，这种物质属于一种十分优质的抗氧化物。所以，在人体感觉到压力比较大的时候吃一些番茄，能有效的保护身体不受到自由基的伤害，同时还能够有效的避免多种慢性疾病的产生，同时还能够起到美容养颜的作用。

总结精选(2)：

压力是不以人的意识为转移的客观存在。每个人来到世上都无法逃避来自方方面面、大大小小的压力。压力无时无刻不存在于人们的四周。每一个人都有压力：例如青少年时，以学习压力为主;到成年时，有情感、婚恋和工作的压力;迈入老年期，以退休、孤单、面临死亡等压力为主。主角扮演的不同，压力也不一样。比如，身为父母和身为孩子的压力不同，领导者和下属的压力也不同。而一个领导者无论在工作中还是在生活中往往都是身兼数种主角，集数种压力于一身。

产生压力的原因是多种多样的`，但生理反应大多很相似。比如说，压力大的时候可能会觉得嘴巴和喉咙很干，可能会紧咬牙关，甚至在睡觉的时候也不放松，也可能会呼吸加快等。而一些人在压力过大的时候，会很容易患上各种疾病，比如：感冒、头痛、背疼、腹部胀气或者心脏不舒服等。

领导者心理压力过大，往往会产生如下不良后果：

(1)导致工作倦怠

工作压力过大，还会使领导者产生工作倦怠。

法国雕塑家罗丹说：“工作就是人生的价值、人生的欢乐，就是幸福之所在。”但当代的一些领导者，非但没有从工作中感受到人生的价值、欢乐和幸福，反而对工作感到倦怠。工作倦怠这种不良的心理症状，正悄然向我国现代化社会的职业人士尤其是各级领导者袭来，且呈蔓延之势，并且已经成为目前社会心理中不可忽视的问题。

(2)产生焦虑或忧郁情绪

焦虑是指人内心的不安、恐惧、困扰和紧张的一种感受，有时还伴有生理上的不适，如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等现象。心理压力过大者，极易产生焦虑情绪。严重者会产生忧郁。忧郁是由多方面的不良感受组成的一种心理压抑的情绪，如自卑感、认同危机感、失落感、孤独感、负罪感、失望感等。这些方面的不良感受往往会使领导者表现出抑郁寡欢、疾首蹙额等神情，以及产生忧心、伤感、烦闷和愁苦的心态。

心理压力所可能引发的这些不良情绪反应说明，如果领导者在工作与生活中的心理压力过重，又不能及时消除，势必就会对自己的正常社会生活和适应潜力造成不良影响。临床心理学的研究证明，身为领导者，如果承受过重的心理压力又长期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。

(3)出现攻击行为

攻击是指因心理障碍而导致苦闷、烦躁、激动等情绪所产生的歇斯底里、冲动等行为，这种行为往往会引起心理障碍的外在因素进行宣泄。攻击能够分为直接和间接两种行为方式。直接性攻击是对造成心理挫折的因素表示不满、敌意、对抗;另一种是间接的或转移性的攻击，即当领导者受到挫折时，他能意识到直接地表现自己的愤怒和不满，不仅仅会有损于自己在他人心目中的形象，而且对今后进一步去实现自己的预期目标造成不利的影响，因而就将内心的不满朝着其他的方向发泄出来，或者指桑骂槐。

总结精选(3)：

职场人士工作压力大的有效应对方法

1.下班路上的享受

如果是驾车下班，能够放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则能够读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

人就像一条橡皮筋，长期绷得太紧就很容易会断掉。所以要适当地松弛，张弛有度才能跑得更快，走得更远。

2.提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你这天务必完成的工作，哪些工作能够留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

3.在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4.静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

5.将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。

6.创立某种“仪式”

给自己创立某种“仪式”，以它为界将每一天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”能够是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也能够是喝上一大杯柠檬汁……

7.将家里收拾整洁

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就能够回到一个整洁优雅的家了。

8.借助音乐

在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

9.将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

10.合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

总结精选(4)：

正确对待职场压力的方法

压力1：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。

化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。

压力2：被安排去做自己不擅长的事情。

化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。

压力3：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。

化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。

压力4：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。

化解方法：学习时间管理技能，改善工作方法，寻求支持和资源。

上述的这四种压力，相信每一位职场人士都遇到过，遇到压力不要紧，重要的是要学会正确对待压力!

总结精选(5)：

职场压力大进行心理减压的方法

自省。每个人或多或少都存在必须心理问题，平时可能不明显，但是在心理亚健康状态下，问题可能会暴露得更明显。此时，能够透过自省完成自我内在的提高，不仅仅能强健内心，还能够避免负面情绪继续发展。

寻找压力源。通常状况下，心理问题不是孤立存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态，这时他的注意力很难集中，导致记忆潜力退化，很可能就做不好工作，继而影响自己和同事、领导的关系，抑郁情绪随之而来，自信丧失，渐渐变得孤僻，不愿社交，失去对很多事情的兴趣。而孤僻、抑郁、记忆力衰退又会叠加在一齐反过来增加压力，最终致使心理问题愈演愈烈。因此，寻找压力源，然后用适宜的方式去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。

学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒情绪会极为强烈，如果处理不当可能产生十分严重的后果。此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移自己的注意力，能够看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。稍微冷静一些时，能够做点自己喜欢的事，或做自己喜欢的运动。等到情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。

4.职场白领女性工作压力大篇四

当然，女人解救心理疾病的方法的有哪些呢?其实，我们很多人都有心理疾病，这不是什么不好意思说的事情，女性在心理准备不足的情况下，女人最容易出现烦躁的情绪。本来是打算简单把这件事情解决的，可在实际操作时觉得并非如此，内心不免会烦躁起来。

所以，我们在做事前，应有这样的心理准备：世界上一蹴而就的事是极少的，要做好一件事，都有一定的难度，都要付出艰辛或代价。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非轻而易举。如此这样，本来就打算付出艰辛的劳动，遇到难事时，自然就能受得了，心情当然也不会烦躁了。

2、好友交流法倒苦水

好友多多交流是一个不错的方法哦。所以，我们每个人都有需要同他人交流。可是现实生活中，偏偏有很多人不希望别人知道自己的事，所以就不愿意说出自己内心真实的感受。

无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。专家建议找一位知心好朋友倒倒自己的苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

3、排列顺序法做大事

很多女性都希望自己没有疾病，其实女性心理是很重要的事情。所以，我们做事缺少顺序无条理，这也是一个容易让人心理烦躁的重要原因。在做事的时候，我们如果觉得那件事重要，那就应该做好。倘若做事时，觉得这件事要紧，就别再犹豫了，赶快去做。

人心里本来就没有底，再这么一折腾，心里难免烦躁。因此，倘若手头上要做得事较多，可以先把这些事一件一件地写下来，排一排顺序，看看哪一件事最要紧，哪一件事其次，哪一件可暂且缓一缓，或者从逻辑意义上考虑一下，看看应该先做哪一件事，然后再做哪一件事才顺理成章，有条不紊。

职场白领女性工作压力大怎么办?以上就是我们给大家介绍的这些方法你会了吗?希望职场女性们可以试一试哦，职场工作压力大可以借鉴一些减压的好方法;所以，心理专家也是希望这些减压措施可以对大家有所帮助，远离女性心理疾病哦。

职场白领女性如何处理人际关系

良好的人际关系是一个人立足于社会的基础，那么人际关系并不是进入社会就可以拥有的，良好的人际关系也在于自身的相处，那么职场白领女性如何处理人际关系?下面给大家分享一些相关经验，一起来了解一下吧。

职场白领女性如何处理人际关系

1、真诚。要想结交更多的朋友，那么首先一点就是要以诚待人，精诚所至金石为开，只要你用真诚去结交每一个人你需要面对的人，自然会换来另外一颗真诚的心。如果你不真心对待别人，别人也不会拿真心去对待你，那么彼此之间就失去了信任，更谈不上朋友了。

2、平等。不要用有色的眼睛去看别人，每一个人都是平等的，无论是农村人还是城里人，我们所要面对的社会都是一样的，我们的共同生活目标都是一样的，不要因为自己的某一方面优势就去贬低别人，要以平等的心去对待身边的每一个人，这样才能处理好身边的人际关系。

3、主动。良好的人际关系并不是等待而来的，而是需要你去主动出击去结交身边的人，去处理好身边的人际关系，静静的等待这些关系是不会随之而来的，主动示好，主动去帮助别人，才会让别人对你产生注意，产生好感。

4、不要有自卑的心里。不要因为自己的某一个弱项就低估自己，一定要增加自信心才可以让自己立足于这个社会之中，自卑的心里不仅仅处理不好人际关系，同时还会给你的生活带来困扰。

5、彼此信任。只有你完全的信任对方，对方才会完全的信任自己，做人就要诚实，避免耍手段，耍心眼，如果被别人发现那么彼此之间就会失去信任，当然也不要随便去猜疑别人，要用真心换真心。

6、不要有排挤别人的心理，每一个人都有喜欢和不喜欢的人，喜欢的人自然会作为朋友相处，那么不喜欢的人也不要轻易的就去排挤别人，现在这个社会你不知道谁就是你的福星，谁会在你困难的时候帮助你，如果你只接触你喜欢的人那么你的朋友圈就会缩小，人际关系也会处理的不好。

7、不能钻牛角尖。钻牛角尖的人多数是不对受人欢迎的，对待一些可有可无的事情的时候应该得过且过，并且要学的得饶人处且饶人。

职场白领女性如何处理人际关系?以上就是处理人际关系这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

白领女性夏季如何保养比较好

夏季女性的身材需要注意很多的问题，那么，女性在夏季怎么保养好呢?很多都市女性处于成熟期也是需要保养的，尤其是一些老员工怎么做好职场保健呢?现在也是有很多白领都在关注一些健康话题，那么白领女性夏季如何保养比较好呢?下面给大家分享一些相关经验，一起来看看吧。

白领女性夏季如何保养比较好

夏季女性怎么保养好呢?其他一切都是身外之物，我们女人首先要做好自身的养护。所以，春夏交替之际，我们女性该如何做好白领保健呢?我们一起来看看下面女人该注意的问题吧!

保养需要注意的问题：

我们女人该为此付出些什么呢?中年女性上有双亲要赡养，下有孩子要抚养，虽然事业有成，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病，中年女性巧养生，有助于维护身心健康和体力。

充足睡眠，适当美容睡眠充足可解除疲劳。产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。

女性如何养好自己的身体呢?注重食疗，补益肾精中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康。因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状念，如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又可美容。

坚持运动，有益健康要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

白领女性夏季如何保养比较好?温馨提醒：上面介绍的都是适合中年女性在职场保健的方法，当然，我们也是希望中年做好日常保健哦。在这里，上面的这些问题都是值得我们注意的，也是希望mm们不管年纪多大，都要时刻呵护自己的身体哦!

女性初入职场有哪些不好的心理

实际上，对初涉工作岗位的年青女性来说，先在被安排的岗位上积存些经验，对将来是有好处的。有很多过来人都说，初涉岗位的第一份工作，都为以后的进展起到了铺垫作用。那么女性初入职场有哪些不好的心理?下面给大家分享一些相关内容，希望对大家有所帮助。

女性初入职场有哪些不好的心理

1.自卑心理：

有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，

畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。

2.怯懦心理：

主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，

在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。

这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。

3.猜疑心理：

有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，

捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了

些什么，结果影响了朋友之间的关系。

4.逆反心理：

有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异，对任何一件事情，不管是非曲直，

你说好，我就认为坏;你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。

5.作戏心理：

有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，

爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是

做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。

6.贪财心理：

有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来

好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利，沾别人光的不良心理，

会使自己的人格受到损害。

7.冷漠心理：

有些人对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、

态度孤傲，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。

女性初入职场有哪些不好的心理?以上内容给大家参考参考，希望对大家有所帮助。

女性初入职场心理误区有哪些

职业女性朋友现在社会上的地位越来越受重视，她们在工作上得到了成就感，但与此同时，她们的内心背负不同的压力和困扰，那么职业女性应如何处理这些困扰?女性初入职场心理误区有哪些?下面给大家分享一些相关内容，一起来看看吧。

1、过分看重自己，强调发挥特长

把自己看得十分出色，至少不是一个庸才，要求从自己所谓的特长出发，做到人尽其才，这是不少年青女性踏入社会初入岗位很轻易走进去的误区。

年青女性刚到工作岗位是应当发挥特长。但这个特长只是个人所认可的，有时候并不是单位所立即须要的。由于每个单位都有个结构完美、最佳组合的问题。个人特长，只有让单位了解，并作为整体构成的一部分时，才是真正须要发挥的特长。

2、报怨安排不当

企望一步到位工作岗位定在哪里-这是为初涉工作岗位的人所的，总不愿大门走对，小门走错吧。

实际上，对初涉工作岗位的年青女性来说，先在被安排的岗位上积存些经验，对将来是有好处的。有很多过来人都说，初涉岗位的第一份工作，都为以后的进展起到了铺垫作用。

3、轻视眼前工作，企求好高鹜远

看轻眼前工作，以为大材小用，心理好高鹜远，这也是初涉人世者轻易犯的毛病。对年青女性来说，任何一个岗位都是新的，都需要熟练掌握。应该去掉狭隘的对口想法和求高不就低的不实际要求，不能把专业对口所须要的外延岗位或边沿岗位都误作不搭界而舍弃。要清楚，胜任一个职位，须要了解比该职务更广泛得多的知识。

4、安不下心，总想远走高飞

5.工作压力大失眠怎么治篇五

当我们长期面临失眠的时候我们就需要静下心来好好想想是什么导致了我们的失眠。哪么失眠怎么办呢?找出失眠的原因,然后做出改变。

睡前保持心情平静

在睡觉前的两个小时里不要过量运动,也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳,然后养成习惯,闭上眼睛后放空自己,什么都别想,在牛奶或者安神的茶饮帮助下很快会入睡。

在睡前洗热水澡

洗澡可以释放自身的兴奋和精力。洗澡之后所睡觉的床铺要柔软舒服,房间温度合适,不要拿手机或者听歌,平躺着就很容易入睡。

尝试精神放松舒解压力

缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动、,听音乐、头部按摩来舒解压力、睡前短距离的散步、睡觉时播放小夜曲等等。轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠。

★ 学生学习压力大怎么办

★ 学习应专心致志名言

★ 压力大的语录

★ 失眠抒情散文

★ 高三压力大如何调整心态

★ 因失眠请假条范文

★ 失眠的日记

★ 圣诞失眠作文

★ 个性签名失眠

6.形容工作压力大的小句子篇六

1、近来因为种种原因，我很少在家，看着很忙的样子。虽然如此，但是给我的感觉还是不错的，因为忙，生活才显得那样有意义，才使我体会到生活的真谛。

2、竞争无处不在，竞争是人向上的不竭动力，竞争是选拔人才的最佳方式，竞争是完善自我，实现民族自强的根本途径。

3、我感觉到了竞争给万事万物、各行各业带来的活力，我体会到了人情对竞争的催化作用，我看到了竞争与人情的完美统一创造的美好的世界。

4、对的时间，遇见对的人，是一种幸福。对的时间，遇见错的人，是一种悲哀。错的时间，遇见对的人，是一声叹息。错的时间，遇见错的人，是一种无奈。

5、真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。

6、原来我总是无所事事，呆在家里，照看着家里几台电脑，枯燥无味，生活没有一丝劲道。现在忙了，但是生活也丰富了，朋友见的也频繁了，交流的机会就多了。其实我近来感触颇多，理解了很多道理。

7、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

8、自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。

9、常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。

10、一定的竞争可以激励我们，让我们向着自己心中的目标努力奋斗。同时有竞争才有进步。只有启程，才会到达理想的目的地；只有播种，才会有收获；只有竞争，才能脱颖而出，更好地实现人生价值。

11、竞争无所不在，压力也无处不存。只要你有所作为，只要别人对你有期望，你就会有压力，就要去竞争。有了压力，才会有动力。你就会进步！

12、妈爸子的！三十岁之前，我最少要买三幢大房子，北京一幢，上海一幢，广州还要一幢，每幢最少也要一千八百个平米，还要拿出一百五十个平米来做厕所，比人家整套房还要大。

13、生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你坚持下去，一定会有收获，即使最后失败了，你也获得了别人不具备的经历。

14、一个真正的企业家，不能只靠胆大妄为东奔西撞，也不可能是在学院的课堂里说教出来的。他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锤炼中长大。

15、但别忘了，邪恶的力量仍窥视着人类世界。说不定哪一天他们就会卷土重来。

16、生活中总有平淡和热烈的时候，守住萝卜是最难能可贵的。在高中这样一个舞台里，也许你会热衷一成为台下的欢乐，你想寻找一片宁静，会把时间渗透在书海里。在宁静的空间里你的生命变得厚实，你的生活更加充实。

17、人要想生活得有滋有味，就不能消停，就要总是马不停蹄，就要总是辛苦一点。只要不是超负荷的劳作，我还是愿意活动活动的，舒展舒展筋骨，放松放松心情，那多好啊。原来我天天在家里，那真是乏味透顶啊。

18、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

19、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。

20、生活就是如此，回头看看自己走过的路，是平坦，是后悔，是坎坷，有了这些回味，你就会在之后的书页中找到真正值得鉴赏的句子。

21、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

22、无论是一个企业，还是一个人，都一定是时势造英雄，千万不要英雄造时势。顺流而上，这是手法。形势好了，大家才有机会成为英雄。只有成为英雄后，才有可能去适应时势、改造时势。

23、偶尔我抬头仰望，数十米高的脚手架上，他们的身影仿佛在半空中飞舞，只能隐约看到五颜六色的安全帽在跃动。这是他们在辛勤地工作。每一处的施工现场都能看到他们埋头苦干的身影，这是他们对工作的尽职，对建筑事业的热爱。

24、彼此之间的正当竞争是好的，但是，如果你不择手段地去竞争，恐怕这就不是竞争的真正含义了。真正的竞争是在公平公正的情况下彼此竞争，在比赛中互相进步。然而某些人的不当竞争，甚至会触犯法律。

25、竞争使人勇敢；当一个人在与他人竞争时，总会遇到相应的困难和阻碍，但在这时，他必然会拿出自己的实力，尽全力去克服困难与挫折。经过无数次的挑战后，不论结果如何，他都会变的坚强了，至少与以前相比，他有了克服困难的勇气，他勇敢了许多。

26、压力是躲不掉的。一个企业家要耐得住寂寞，耐得住诱惑，还要耐得住压力，耐得住冤枉，外练一层皮，内练一口气，这很重要。武林高手比的是经历了多少磨难，而不是取得过多少成功。

27、每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。

28、我就是从那里走出来的，知道里边的个中滋味。繁忙的日子让我难以忘怀，我很想天天就那样生活着。可是我不能啊，我还没有那样的权利，因为我还是要在家的，在家的日子就不会繁忙。繁忙的日子真精彩，让我留连忘返，真是怀念啊。

29、去年的情人节，我和女友一起坐车回家。劳累而烦躁的俗事让我们疲惫不堪。颠簸的客车卷起大片的灰尘，所有的眼睛都是熄灭的灯，整个车厢的人，大概没有谁还记得今天是情人节了。

30、创业前，很多困难你都不会把它认为是困难，当它突然成为你的困难时，很多人会承受不了压力，就放弃了，这样的人一定是不能成功。

31、竞争使人积极向上；一个人在竞争的最后，无论是成功还是失败，至少他已经战胜了自己。因为在竞争的过程中，他必定会拿出自己所有的实力，拼尽全力去竞争，去拼搏，从始至终，他始终在不断的努力，不断的奋进。所以说他始终在不断的超越自己，超越梦想，在不断的进步。

32、喷泉之所以美丽，是因为水有了压力。瀑布之所以壮观，是因为水有了落差。人的成长和进步也一样，人没有压力，潜能得不到开发，智慧就不能开花，最大的损失还是自己。偶尔给自己一点压力，适时让自己绽放一次，你会发现其实自己很优秀，很超凡。

33、感谢生活，我热爱每一件原始粗俗的工作，我愿在完全自然的状态下，寄放我的欢乐，那种到养鱼池里钓鱼的事，我始终拒绝。

34、感谢生活，我会像成龙那样，在那首歌里一遍遍深情地道白：“我要说声谢谢你！”因为我知道，我是如此平凡，却又如此幸运。

35、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。

36、在创业过程中，如果说压力，我认为选择什么不做是非常大的压力。因为在这过程中受到的诱惑太多了，每一个新的概念都可以做很大的东西。在商业上的策略不是决定做什么，而是决定不做什么。

37、每当疲惫的时候，那就停下脚步，遥想追逐的远方，汲取力量再上路；每当困惑的时候，那就停下脚步，梳理纷乱的思绪，驱走迷茫再上路；每当痛苦的时候，那就停下脚步，抚摸流血的伤口，擦干眼泪再上路。

38、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里。水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

39、学会思考，头脑清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为并没有想象中的强！

40、时常会感觉到疲惫，不是身体的疲惫，而是由心而出的苍老。一个真心的人，容易被感情所伤；一个善良的人，容易被他人所骗我想，越是真的人就活得越累吧。

41、竞争能增强人的自信心；因为每个人在竞争中，都会看到自己坚强的一面，相信自己有实力战胜一切困难，克服重重挫折，走向胜利，取得成功。

42、她哭了，泪水一滴一滴的落下。她失去了以往的阳光，失去了以往的蓝，天空不满阴霾，灰沉沉的一片，压仰着的心就犹如天空一般。她在轻声抽泣着，用泪水将心中的不愉快释放，阳光总在风雨后，振作吧。哭泣将成历史，新一页也已翻开。

43、偶尔电话这头只有了他们的应答声，我想这是他们在细心地倾听着家人描述家中的生活，我想这也许是家人在告诉他们家中一切都很好，让他们在外安心的工作。虽然也许是一些简单的问候，一些简短的聊天，但能常常打电话回家，听到家人的声音是他们最高兴的事情了。这可是他们与妻儿之间的两相牵挂。

44、面对生活，就要面对失败。面对失败，我们也要珍惜，它是我们人生的考验，只要你冷静下来，找出失败原因，并克服它，你会发现，其实失败也不是什么坏事，它能使成功变得更加有意义，更加紧密。

45、不知什么时候起，乐声变成搅不起波澜的河水。歌星的神情麻木了，他化妆过的脸像一张面具，歌声里隐隐透出倦意；霎时我也感到疲倦，支持一脸表情的肌肉和一副端庄的坐态原也是很累人的。

46、所谓压力大，学习苦，名额少，全是老百姓的事情，有钱有权的人，从没有说过教育有什么不好，因为这完全是他们所不能体会的东西。

47、他们衣着普通，朴实厚道。他们中的绝大多数人来自祖国各地。阖家团聚的时候他们已经开始打点着简单的行李，带着父母亲的嘱托、带着妻儿的期盼，离开了家乡，来到了建筑工地。从此，他们又开始了新的一年紧张繁忙而又辛苦的工作。

48、他刚从工地上干活回来，踉踉跄跄地走进屋中，身子一下瘫倒在床上，话也不想说一句，眼睛早已睁不开。

49、整日的忙碌调快了我的生活节奏，锻炼了我处理问题的能力，磨平了我桀骜不驯的棱角，练达了我生活中的人情世故，培养了我困局中寻觅捷径的能力。

50、有一天，当我年老，有人问我，人生的哪一段时光最快乐，也许，我会毫不犹豫地说，是十多岁的时候。那个时候，爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。

51、胆小的人无法体会到竞争那惊心动魄的魅力，永远都感觉不到冒险的乐趣；胆小的人视冒险为人生之大忌。其实，不敢冒险，才是人生最大的忧患。

52、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！

53、生活让我们懂得了从书上而领悟不到的事情，它让我们懂得了自己存在的意义，不同的地方将磨练出不同的人，它让我们改变一切！

54、偶尔在公用电话亭里，我看到他们在用很高的声音亲切地呼喊着家人，一句句的问候，是他们对家人的想念，一段段工地生活的愉快述说，是他们希望家人放心，用过分的担心他们在外的工作。

55、尘世间最遥远的距离不是我站在你面前，却不知道我爱你；而是明明知道彼此相爱，却不能在一起。

56、对于个人来说，竞争可以激发他的潜力；对于国家来说，竞争可以帮助她繁荣富强；对于世界来说，竞争可以令它璀灿夺目。

57、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。

58、他们能毫无障碍地了解我的想法。这就是让我非常感动、也是给我动力的源泉——未来城的未来战士们！。

59、竞争不论是对国家，对民族，对企业，还是对个人来言，他都起着促进作用。所以，大家快行动起来吧，拿出你的信心、勇气和实力来，与你身边的强者斗一斗，尽全力去战胜他。

60、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

61、永远不要为已发生的和未发生的事忧虑。已经发生既成事实忧虑也于事无补，未发生的凭主观臆测，无法推断事情的走向，徒增烦恼而已。

62、竞争，你是一只无声而又充满激情的乐曲！我想：只要努力学习就一定可以在竞争的赛场上奏出华丽的乐章。

63、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

64、竞争能让我们更加努力、拼搏、进步，不管结果如何，快乐的竞争才是最重要的。

65、无论你灿若天使，还是丑如东施，生活都会在你心中制造出一套支撑系统，要你百分之百地信奉，你的生命是最有价值的。你将在这种善意的幻像中，度过生活中每一个时日。

66、只有启程，才会到达理想的目的地；只有播种，才会有收获；只有竞争，才能脱颖而出，更好地实现人生价值。

67、先生坐在那张高背的皮椅子上，抽着烟斗。他显得疲惫不堪，软弱无力，身子坐得那么低，好像要陷进椅子里似的。那样子，仿佛一连干了三天三夜的重活，撑不住了，瘫在了这儿。

68、生活就是一幅画卷，有笑才算绚丽，有哭才算完全。不要逃避，请乐于品尝喜悦和心酸流下的眼泪。也许，你曾像我一样悲观过，可是仔细想想，生活悲观让你失败，为何不换一种方式，乐观面对呢？悲观的生活真的很辛苦，每天微笑，品尝快乐滋味多好呢！

69、他疲倦了，可是这种情况老没个完。他真想坐在地上休息一会儿，哭一场，睡一觉。他浑身冒汗，疲惫不堪，仿佛同五个酒鬼进行了一场搏斗似的。

70、你将来要是苦不到钱，你老婆会骂你没出息，弄不好还会跟人家有钱的男人跑了；等你儿子长大了，还会嫌你窝囊。

71、太多的爱，淹没了所有的恨，原来重情多感，会活得很凄楚；吸食了别人的悲伤，我在静默中缓缓地流泪。

72、生活就要不去看那风筝如何飞上天，不去回忆丑小鸭如何变成白天鹅。取而代之的是要思考乌云过后天空总会释放一片湛蓝，风雨过后会见彩虹。

73、永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了。

74、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

75、当一个人的压力最大时，效率一定最高；当一个人最忙时，学的东西一定最多；当一个人最惬意时，往往是失败的开始；少说多做，会得到别人的重视；多说少做，会受到别人的忽视；宽容别人善待自己，宽容不是软弱而是融合。

76、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。

77、不要只喜欢看着别人去竞争，而自己却不敢去和别人竞争；不要只喜欢与比自己弱的对手竞争，而不愿与比自己强的对手竞争。

78、一个没有目标责任制的人就像一艘没有过舵的船，永远漂流不定，只会到达失望失败和丧气的海滩。

79、成功的竞争者，总是在思考中迎接风险，而在行动中却想方设法使风险降到最低程度，或者是极其巧妙地避开风险。

80、痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。

81、生活张开双臂，接纳着一批批由上帝创造出来的生命，同时也减轻着由于上帝的疏漏而留给人们的痛苦。

82、生活仅仅是一种态度，态度决定你的高度，态度决定你的生活，态度决定你的人生，而态度却是由你自己所决定，你的生活和你的人生也操纵在你手里。

83、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

84、请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。

85、有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在如此孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。

86、不要活的太累，不要忙的太疲惫；想吃了不要嫌贵，想穿了不要说浪费；心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡。心态平和永远最美，天天快乐才对。

87、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

88、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情；如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

89、生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？

90、一流高手是眼睛里面没有对手，所以我经常说我没有对手，原因是我心中没有对手。心中有敌，天下皆为你敌人；心中无敌，无敌于天下。

91、事在人为，也就是说，办事就要找人，而且要找对人；人找得多了也不行，少了也办不成事；办不同的事找不同的人。现在，我已经弄清楚了。

92、身体是革命的本钱，但对我们这些男人们，革命才是身体的本钱！你的企业你的事业停步了，你还有什么本钱！

93、敢于面对竞争，才能充分展现实力，战胜自我，向着自己的缺陷，奋勇前进，展现胜利的希望。

94、创业其实首先就是创新。我们要有一个真正创新的点。这个创新的点，并不是你随便想出来的一个小窍门或是比较有意思的想法，并不是这么简单的。

95、疲倦从四脚钻到肉皮里、骨髓里，刹那间，他的肢体，他的骨骼，都软绵绵、轻飘飘的了，这是不是就叫做“失重”呢？她像一摊泥坐在青草地上，她哪还有力量站起来。她的眼圈总是乌黑的，步态是疲惫的。

96、生活真的仅仅是一种态度，就像一张洁白无暇的纸，纵使有了一丝污点，但凭着自己的双手，一定能将纸变得五彩缤纷，绚灿夺目。

97、对所有创业者来说，永远告诉自己一句话：从创业得第一天起，你每天要面对的是困难和失败，而不是成功。我最困难的时候还没有到，但有一天一定会到。

98、找个时光，好好的放松一下，不要背负过多的压力。拒绝不属于我们自己的承担，让自己做一下自己想做的事，不要太长的时间，一个下午就好。

99、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

7.解除员工工作压力大篇七

暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

换境法固定的环境会使人们逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题和心理障碍;适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游探亲，能够转移注意力，寄托情感，改善不良情绪带来的种种困扰，获得丰富新奇的感受。

放松法选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深吸气和深呼气方法，有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效;吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，最大吸气后稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态，确定适合自己的频率来重复呼吸。

幽默法这是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

宣泄法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不妨与朋友倾诉;也可以进行一项你所喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

音乐法当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律可以起到调适心情和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你放松紧张焦虑的情绪，心情愉悦。

观赏法阅读精彩的图书，观赏优美的影视，容易唤起愉快的生活体验，从中产生领悟，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。如武侠、神魔类作品提供的是与现实相对抗的虚拟空间，人们单凭天马行空的想象，就能轻易获得对现实世界失望的补偿。

自嘲法这是一种有益身心健康的心理防御机制。在事业、爱情、婚姻不尽人意时，在因经济上得不到合理的对待而伤感时，在无端遭到人身攻击或不公正的评价时，在因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神胜利法进行自嘲，来调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

逃避法这是心理环境免遭侵蚀的“保护膜”，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑，有这层“保护膜”会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。

随境法这是心理防御机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力，古人云：“随境而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。

8.就业压力大篇八

在这方面，比较典型的是即将毕业的大学生们。据媒体报道，大学四年级，即将毕业的学生们由于忙于实习与求职，很多大学生宿舍基本没有人。对于大学校园里的这种“空巢”现象，有人感慨大学四年级已经“名存实亡”。

中新社北京二月十五日电(记者周兆军)最新公布的“二00七届大学生就业期望调查报告”显示，九成以上的大学毕业生感到就业压力大。其中六成七的学生认为“就业形势不好”，两成九的学生认为“就业形势严峻，就业非常困难”。由“英才网联”和多所高校联合发起的这项调查报告显示，仅有百分之四的学生认为“就业形势较好，就业压力不大”。在所有参与调查的学生群体中，没有一人认为“就业形势一片大好”。中国教育部的统计数据显示，今年全国高校年毕业生人数达到四百九十五万人，比去年又增加八十二万人。面对这样庞大的就业群体，中国官方将今年作为“高校毕业生就业全面服务年”，要求各地、各高校组建全国高校毕业生就业网络联盟，加强对薄弱学校特别是民办高校、高职院校、新办院校毕业生的服务，做好对经济贫困、身体残疾、长线专业等有求职困难的毕业生的服务。

10月，是大学校园招聘的开始月，但金融海啸来袭，一些大型企业取消校园招聘计划的信息出现在学校的就业指导网站上……中山大学就业指导中心黄老师介绍，今年就业压力增大，来校招聘的中小企业大减，金融经济类受影响较大，证券公司仅一家来校。2009年加入求职大军的毕业生人数激增至近600万，人数增加职位减少，毕业生找工作难上加难。

“由于近几年公办高校招生规模不断扩大，招生分数不断降低，致使毕业生整体素质呈下降趋势。而大学生自身定位偏颇，希望找收入高、待遇好的单位，这也是造成就业率低不可忽视的原因之一。一些毕业生在选择就业区域时，过度集中于北京、上海、深圳等热点地区，造成这些地区的就业压力明显增加。此外，大学生„高不成，低不就‟的心理定位严重影响就业。

就业压力大，现在不少女大学生选择当保姆，这就是典型的大材小用

乌鲁木齐市实用技术培训学校校长邹联华说，近年来，由于找工作面临的压力较大，每年选择回炉读技校的大学生都以5%~10%的比例增长。邹联华分析说，毕业生回炉主要有两个原因，一是大学生刚毕业,自己所学知识不能满足企业工作需要，特别是在职场竞争激烈的现实面前，没有一技之长，就难以找到合适的工作。二是为了日后找到理想的工作有个“双重保障”，增强职业竞争力。

据留学专家表示，目前考虑到国内就业压力大，很多家长对国外留学表示很大兴趣，纷纷致电留学事宜，咨询电话明显超过往年。毕业生纷纷留学逃避就业压力。因为就业压力而选择留学的学生真的可以学到真才实学吗？他们在国外人生地不熟的，如何自力更生，这样就有利于他们的成长吗？未必见得。

河北师范大学体育学院一名在校大学生，名叫韩振中。者应该是河北师范大学体育学院一名在校大学生，名叫韩振中。该生曾多次在学校组织的活动中获奖。在简历中的学校鉴定一栏上，记者看到评语中说：该生生活俭朴，成绩优良。韩振中确实是他们体育学院的学生，目前上大四。听到了韩振中出事的消息，这名老师很是吃惊。因为在他的印象之中，韩振中是一名性格比较开朗的学生，身体素质也不错。只是这个学期，韩振中找了一份工作后，就一直没有到学校上课。可最近他又听说韩振中已经辞了职，又回到了学校，重新开始上课了。韩振中是专接本的学生，据说当初升本的时候，韩振中的成绩还是全省第一。自从辞职回来之后，韩振中的情绪就一直不太好，有一次还和他们提起了以前的那份工作，他说他很怀念以前工作的时光。而最近一段时间以来，韩振中一直在忙着找工作。现在就业压力很大，大家也都是各忙各的，彼此之间都很少沟通，所以他们也不太了解韩振中最近的情况，但他们万万没有他会跳楼。

就业压力大导致人的心里承受能力降低。人与人之间交流的机会少了，容易变得冷漠。有些学生甚至为了争夺一个职位干出一些不道德的事，这样的压力使他们的道德发生了扭曲，怎么可能是有利于他们的成才呢？

2007年全国硕士研究生招生考试，全国共有128.2万人报名考试，报考考生人数增加的速度较之往年有明显下降。在就业情况严峻的情况下，不少原本有考研打算的本科毕业生都放弃了考研，选择先就业。然而，日前记者在了解云南省各高校毕业生考研情况的过程中发现，一些就业前景良好专业的毕业生也纷纷放弃了考研。因为就业压力大，他们放弃了深造的机会，少了更多学习知识的机会，这对于一个人的成才是不利的。有专家透露调查显示，目前广东高校内一些快毕业的女大学生不是忙着准备就业，而是现身婚介所来寻找好出路。华南师范大学政治与行政学院副教授王学凤从去年开始，选择包括中山大学、暨南大学、华南师范大学等高校进行问卷调查，发现73.8%的女大学生对在校征婚持中立态度，15.7%的女大学生对此做法表示理解，而坚决表示反对的学生只占极少数。王学凤说，调查结果显示，绝大部分女

“如果工作难找，还不如找一个合适的人嫁了，先当着全职太太，遇到合适的机会再就业。”就业压力大，毕业生里悄然诞生了“毕婚族”（毕业就结婚），她们把婚姻作为就业前的缓冲。记者调查发现，近两个月来，昆明许多婚介所，拥有大学文凭的20多岁女会员激增，有的甚至增加

了近六成。

大学生是由于就业压力大，或是受到“干得好不如嫁得好”的传统心态去选择征婚，只有少数是因为父母逼婚或为摆脱贫困现状等其他原因。王学凤表示，特别是现在受到金融危机的影响，女大学生的就业压力显得比以往大很多，一些企业更存在排斥、歧视女生的倾向。就是因为就业压力大，不少女大学生选择了结婚作为出路。一个刚刚毕业的大学生原本可以为社会做多少贡献啊，就因为压力大，让她们不得不屈身当一名家庭主妇。成为一名家庭主妇对她们的成才又有多大的帮助呢？、初中三年为中考，高中三年的唯一目标是高考，尤其在现在面临很大的就业压力的情况下，在面临家长们望子成龙望女成凤的期盼下，学生们怎能不“鸭梨山大”?学习很大程度上是为了以后的就业压力大就直接导致了学生的学习压力大，调查显示，我国生近5成中小学生由于学习压力带来严重睡眠不足，这就直接影响了他们的身体健康，头脑不清晰怎么会有好的思考力，这对于他们以后的成长是不利的。

面对就业压力大大学毕业生择业仍求铁饭碗

为求铁饭碗成了“啃老”族

27岁的方婷，是土生土长的大庆人。家里条件不错，成长路上可谓顺风顺水。

大学毕业后，进油公司工作一直是她及家人的最大心愿。可如今毕业两年了，进油公司的愿望一直没实现。

“我每天的生活就是上网、看电视，非常无聊。”方婷淡淡的说。

对于“为什么不先找份其他工作”的问题，她表示“在电信打过几天工，可一个月就给1200块钱，还没有休息日，太累了，实在干不了。”

如今，赋闲在家的方婷靠父母资助，成了地道的“啃老”族。采访中记者了解到，我市和方婷一样情况的大学毕业生还有很多人。

为求铁饭碗放弃青春梦想

李璐在大学主修平面设计，成绩优异的他毕业前就与浙江一大型企业签约。公司经理非常器重他，不到两年就当上了公司企划部经理，月薪涨到了4000多元。

去年，父母一个电话将李璐召回大庆，油公司招工，李璐被迫赶回来报名。在父母根深蒂固的铁饭碗思想面前，李璐只能放弃理想。

像李璐一样，只求铁饭碗的还有那些拼命考公务员一族。说到“为何非要挤公务员这个独木桥”时，接连三年都在考公务员的杨鑫显得很无奈：“我想过自己创业，也去企业应聘过，可最后都被父母叫停。他们只认公务员，说只要我能考上公务员，后半辈子都不愁了。”家长老观念只爱铁饭碗

采访的多数家长表示，宁可让孩子在家待业，也不愿意让他们到一些中小企业去打工。“小企业不稳定，说出去还没有面子。”这位家长的女儿在商场工作，他却为此感到很没面子。“大庆人就认油公司职工和公务员，我都不敢提我女儿是干什么工作的。”就此，有关专家表示：“就业难是个普遍的现实问题，但大庆的大学生没有工作、企业又请不到人的两难局面，主要是由大庆人就业观念造成的。”

眼下正是大学毕业生求职的关键期。由于就业压力大，一些大学生在四处奔波，忙着参加各种招聘会之余，还去占卜算命、烧香许愿，以此作为缓解精神压力的一种途径。“求神问卜”——这个千百年来封建社会遗留下来的产物，如今衍生出各种形式，在北京、呼和浩特等地的大学校园中流行起来。近毕业，高校附近算命摊生意越红火。当前，一些专门的星座书籍随处可见，很多报纸、杂志、网站都推出星座占卜专栏，特别是一些知名大网站已把星座开辟成一个独立的板块，并且访问量极高。小宋是北京师范大学的应届大学毕业生，至今未能找到一份称心的工作。求职道路充满艰辛的她从朋友处得知距离北京600余公里的内蒙古锡林浩特市有一位“算命看相非常准”的“大师”后，利用“五一”长假不辞辛苦跑到小城，让“大师”指点迷津。一个堂堂大学生被就业压力压得竟然把自己的命运教给神和所谓的算命师，他们这种被就业压力逼出来的迷信的观念何以能够作为他们今后求科学求进步的支撑点，就更别说让她们成才了。

“我们已经沦为按堆儿论价的贱卖大白菜。”这是近年来徘徊在职场门外的大学生透着几许诙谐和迷茫的自嘲。的确，自大学开始扩招、大学生不再分配以来，大学生就业难的局势一年比一年严峻。据中国官方的数字称，2007年涌入就业市场的大学毕业生总量在600万人以上，而找不到工作的大学毕业生约有180万人。

大学生考证热背后的冷思考

就业压力大等因素催生考证大军

在采访中记者了解到，很多学生在选择考试项目时非常盲目。这两年注册会计师很“火”，大家就蜂拥而上报名考试。听说从事期货业赚钱多，很多学生就考期货从业资格证。为了考证，一些学生耽误了正常的课程，甚至荒废了专业课。

工作这么难找，尤其是薪水丰厚的更是天下难寻。于是“网游职业代骂”作为新兴职业，如雨后春笋般崭露头角，从创业之初就以“百元日薪”的收入，甚至让白领阶层都汗颜不已。玩家在网络游戏中难免产生冲突，互相叫骂的情况常有发生，一些人于是在网络游戏中做起“职业代骂人”，换取游戏中的钱币和宝物。网名为“糊涂风筝”的网友说，只要告知对方在网络游戏中的名字，他就可以提供“代骂”服务，好的时候一天收入100元。他骂人的话都来自网上的“骂人宝典”。记者上网搜索，类似的“骂人宝典”语言低俗，有些还将古诗篡改成骂人的话。因为就业压力大，找不到一份好工作，有些人竟选择了一些不符合道德甚至违反法律的职业，这不仅对个人的思想道德起了破坏作用，更对社会产生了恶劣的影响，这样的压力怎么会有利于他们的成才呢？

今天在优酷看到一段视频，大意是一个女孩因为找工作不顺心，而在招聘会现场与其母亲大打出手，真是让人感叹文明道德的约束力与现代人的生存压力相比，实在小巫见大巫了。当然，这种不孝的行为，还是应该被声讨，被谴责的。

9.男人比女人压力大篇九

压力是不分男女的.相对来说，有职责感的人压力就大，无职责感的人压力就小;心胸狭隘的人压力就大，心胸开阔的人压力就小

一般而言男人都觉得男人压力大，女人都觉得女人压力大。男人最大的压力是如何成就事业各养活家庭。女人最大的压力是如何完善感情和持续魅力。假如我们的心超越了男女能够说是没有大压力的。因为男人最大的压力来自性别女人最大的压力来自年龄.

从另一个角度看男人最大的压力是来自女人的压力，而女人最大的压力是来自家庭的压力。所以在一个共同的屋檐下，压力是均等的，只是方面的不同，还有就是我们的超脱程度。

10.就业压力大的原因篇十

(1)确立积极的自我意象，充分挖掘自身潜能，走入创富人生。自我意象是“我属于哪种人”的自我观念，它是在人们对自身的认知和评价的基础上形成的。也就是说，个体的自我信念一般都是根据自己过去的成功或失败、他人对自己的反应、自己根据环境的比较意识特别是童年经验而不自觉地形成的。心理学家马尔慈说，人的潜意识就是一部“服务机制”——个有目标的电脑系统。而人的自我意象，就犹如电脑程序，直接影响这一机制运行的结果。如果你的自我意象是一个失败的人，那么你就会不断地在自己内心那“荧光幕”上看到一个垂头丧气、难当大任的我，听到“我没有出息、没有长进”之类的负面讯息，然后感受到沮丧、自卑、无能与无奈……而在现实生活中你便会“注定”失败。相反，如果你的自我意象是一个成功的人，那么你就会不断地在自己内心那“荧光幕”上看到一个不断进取、敢于经受挫折和承受强大压力的我，听到“我现在做得好、以后会做得更好”之类的鼓舞讯息，然后感受到喜悦、自尊、自信与有为……而在现实生活中你便会“注定”成功。④个体最初的自我意象的形成经历了一个很长的过程，在这个过程中个体处于被动状态，它是可以改变的。因为随着个体自我意识的觉醒，再加上专业心理健康教育和训练的帮助，个体有能力改变认知，重塑自我。因此，大学毕业生在求职过程中如果遭遇挫折、失去信心。可以寻找专业的心理咨询书籍或心理咨询师的帮助，对原有的自我意象进行剖析和重塑，进而确立积极的自我意象。

(2)积极寻求有效的社会资源。获取多层面、多渠道的就业帮助和机会。马克思认为，个体的存在离不开社会，只有融人到社会关系之中。才能找到自己的位置和发展方向。个体在社会中生存要面对两类群体：一类是由感情关系辐射和地域关系形成的熟人群体;另一类是因生活和工作半径扩大后而面对的陌生人群体。不管是在熟人社会还是在陌生人社会，恰当的人际交往都至关重要。因为这能给个人的生存发展提供许多机会和帮助。

(3)边求职边锻炼，健康生活，以充沛的体力和精力过好每一天。大学生要珍惜青春期旺盛的生命力，时刻保持有效的自我控制和良好的状态。良好状态指的是一个人的健康质量，包括身体素质、精力水平、体重和对高危行为的避免。良好的状态对于有效应对压力是一种资源。这种资源不仅能使人用良好的知觉去感知生活，而且能使人以充沛的体力和精力去应对各种压力。大学生要想拥有良好状态，一要客观认识当前的就业难问题从根本上说属于结构性就业难题。二要了解社会对专业的需求情况，根据自身能力、自己的职业兴趣、专业特长、实际能力、性格气质特点、家庭情况等去合理定位就业期望值。三要加强挫折承受力训练，培养愈挫愈勇、积极向上的性格，同时要冷静分析导致择业失败的原因并进行合理归因。

2.对策

对策即应付压力的方法。所有应付压力的方法的目的都是相同的，即预防、消除或降低压力的消极后果。有效应付压力的方法如下。

(1)重组认知。重组认知就是改变人们对压力来源的评价，并改变对压力自我挫败的想法。应对压力常常是一种期望的过程，它可能开始于压力来源真正起作用之前。人们对相似情境的负面性经验和认知，往往又成为压力形成的因素。所以重新定义认知层面对消除压力至关重要。大学生在求职过程中对职业的认知往往带有主观片面性，机械地按照自己的愿望和要求行事，因而受挫，久而久之，便会形成不良认知。因此，学校或家长有责任帮助他们转变就业观念，重组认知。学校应当通过各种就业指导方式，引导学生在求职择业过程中学会从客观的角度看待问题。用科学的方法分析问题，以实事求是的态度对待问题，使他们能够根据自实际条件和社会需求实实在在地确定符合自己发展的求职目标和择业方向。家长要主动降低对子女的就业期望，并帮助子女解决一些生存方面的实际困难，使他们以一种相对宽松的心态走人社会。必要时，大学生还可以求助专业的心理咨询师用合理情绪疗法或应激免疫法来帮助自己重组认知。

(2)消除紧张。紧张是对压力产生的生理上的警告，是个体的生理唤起增加到一个不舒适的水平，并可能持续很长时间。消除紧张对应付压力起到止痛片的作用。大学生在临近毕业即将离校、生活还没有着落、等待签约、即将参加或正在面试时，容易产生高度紧张情绪状态。此时此刻，学会放松至关重要。首先，大学生进入大学后就应开始接受并重视职业生涯规划教育。所谓职业生涯规划教育是指高校就业指导部门以在校非毕业学生为对象，通过长期循序渐进的就业指导形式，引导在校学生合理规划自身职业发展方向与发展阶段。从而顺利完成求职择业的一种渐进式的就业指导模式。这种就业指导模式一方面能够促使在校生在就业前适应就业心理，提前进入就业状态，在一定程度上缓解就业时的紧张情绪。另一方面，这种模式可以激励在校学生按照自己所规划的职业方向和阶段深化专业知识学习，加强社会实践，不断提高自身综合素质，做到有备无患。其次，阅读一些心理健康方面的书籍，学习一些有关放松训练的具体方法并反复训练。最后，如果紧张成为一种习惯，自己无法自控，可借助系统脱敏疗法消除紧张状态。系统脱敏疗法是心理治疗临床上一种常用的方法。利用这种方法主要是诱导求治者缓慢暴露导致神经症焦虑的情境，并通过心理放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除紧张焦虑习惯的目的。

(3)解决问题。很多压力是因生活中的具体事件带来的具体问题得不到解决而导致的。所以，要想消除压力，就要妥善解决这些具体问题。要解决这些问题，首先要敢于面对，将问题分析分类，做到轻重缓急、心中有数。其次要积极寻求解决问题的方法和途径，先求己再求人。最后要解决问题，给自己一个负责任的交代。问题得以解决，不但使个体解决问题的能力增强，而且使其自我效能感提高。

(4)培训社会技能。大学生求职、择业和就业过程其实是一种人际交往过程，在这种人际交往过程中遇到的许多问题会成为压力的来源。因此，培训大学生社会生存技能可以使他们缓解进而消除就业压力。社会技能培训包括交流、礼仪、亲近、自我表现、坚持立场等。训练这些社会技能对应对压力的后果会产生积极影响。但不会对应对成功产生很大作用。大学生要明确单纯使用这些社会技能不会使自己最后成功就业，真正就业成功还要取决于自己做人的品质和实力，训练社会技能只是在一定程度上帮助自己就业。