心理障碍自我疏导治疗的方法

心理障碍自我疏导治疗的方法（精选18篇）

1.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇一

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高三心理压力疏导方法

要学会接受紧张情绪，但不要过分关注

要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们全神贯注的“助推器”，所以当紧张情绪来临时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量避免夸大不合理的想法。

学习一些放松技巧

如练习腹部深呼吸，想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时，需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助。

要让自己处于轻松状态

准备好奖励自己。如计划考试结束就去看一场自己喜欢的电影，或者与朋友一起出去玩。考前要熟悉考场环境。在考试前几天，可以到考场里转一转，熟悉一下考场周围的环境，有助于缓解紧张心理。

不到最后不认输

考试时在心里不要给自己做不出的题扣分，而是要从零分开始计算，如同拿一个空杯去盛水，集中注意力，尽可能多盛水，不要在乎盛多少。连续考试时，不到最后不对答案。可以找一个人倾诉自己前一次考试的失意感，然后仍然按计划准备下一场。此时要发扬阿Q精神，不到最后不认输。

高三减压方法

一、饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。

二、运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。

三、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

高三焦虑症如何解决

一、让大脑适当放松

解决高三焦虑症的第一个方法就是让大脑适当放松，其中很有效的一个方法就是运动。人在进行思维运动时身体基本处于休闲状态，但大脑却高负荷地运动着。有效地放松方式是通过转变模式，让大脑放松身体运动起来。大脑得到适当的方式对缓解负面情绪很有效。所以你可以在晚上找一个跑步场去跑几圈。或者周末找一两个小时打一场篮球，然后洗澡休息一下。

二、弄清产生高三焦虑症的原因

学生产生焦虑的原因的多种多样的，但根本的原因还是出自本身。一方面是在认识上有误区：总是认为，时间不多，今天不拼，更待何时;我还有很多内容没有复习，还有很多题没做;另一方面是对自己没有信心，定位不准、错位比较、期望值过高，所以压力很大。除此之外，还有来自家庭、老师和社会的压力等。

三、尽量少浏览高考类网站

少上知乎看”高三“”学习方法“之类的答案，因为你基本没办法把它消化，甚至内化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多听老师的话。注重基础(从分数来看题主基础并不算好)，多独立思考总结才是正道。

四、适当换一个环境

快速解决高三焦虑症还可以换一个环境。对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做高三孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前焦虑压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。

五、积极面对高三焦虑症

要平复这种高三焦虑情绪，第一步是要面对和评估这种情绪。就好像面前出现一团迷雾，我们不要想着去赶走它，而是认清这团焦虑的迷雾——它为什么会产生，它对我带来了什么样的影响。焦虑并不一定就是负面的，焦虑说明你对自己有期望，说明你上进，这是值得鼓励的。焦虑一般是期望值过大造成的，因此，接下来，你应该反省一下自己的期望值是否合适，是否一下定得太高，将大目标分成阶段性的小目标会减轻自己的压力。

六、家长不要对孩子进行精神传染

要想快速解决高三焦虑症，作为高三的家长，首先一定要学会处理好自己的情绪。很多家长说“别看我这么紧张，但我在孩子面前是不表露的”，我觉得做到这点很难，家长刻意隐藏的紧张情绪还是能够被孩子接收到，所以家长们要让自己内心平静地对待高考这件事。

2.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇二

1 对象与方法

1.1 对象

选取我院2012年1月至2013年12月消化内科收治的184例慢性胃炎患者作为研究对象, 选择时排除 (1) 妊娠期和哺乳期妇女; (2) 对药物过敏者; (3) 伴有恶性肿瘤、严重心肺肝肾等疾病者。所有患者均符合中国慢性胃炎共识意见中关于慢性胃炎的诊断标准[1], 均进行抑郁自评量表 (self-rating depression scale, SDS) 及焦虑自评量表焦虑自评量表 (self-rating anxiety scale, SAS) 心理学量表测量。将其随机分为观察组与对照组, 各92例。观察组男42例、女50例, 年龄34~72岁、平均年龄51.4岁;对照组男38例、女54例, 年龄37~68岁、平均年龄52.5岁。两组患者年龄、性别和治疗前的心理学量表测量评分等比较差异无统计学意义 (P>0.05) 。

1.2 方法

对照组进行常规治疗, 采用雷贝拉唑钠20 mg/次、1次/d;腹胀者加服多潘立酮10 mg/次、3次/d, 疗程为4周。观察组在对照组基础上加服黛力新片剂。黛力新, 口服, 起始剂量为5 mg/次, 2次/d, 给药时间为上午9点及下午1点, 根据病情可增加剂量至10 mg/次, 4周为1疗程, 两组均治疗1个疗程。服用治疗期间建议患者清淡、少辛辣刺激性饮食。同时给予心理疏导治疗, 医生耐心听取患者的倾诉和所顾虑的问题, 采纳患者好的意见, 耐心解答患者的疑惑, 引导患者解除不良的心理情绪, 告知良好的心理状态有利于病情的好转。并列举一些治疗效果良好的病例, 然给患者对自己的治疗充满希望, 从而积极配合治疗。

1.3 评价指标

1.3.1 临床疗效

显效:消化道症状明显减轻或者症状消失;有效:消化道症状部分减轻;无效:消化道症状无改善或者出现恶化。总有效率=[ (显效例数+有效例数) /总例数]×100%。

1.3.2 心理疏导治疗效果评价

(1) SAS量表:两组患者治疗前后分别填写SAS量表, 量表用4级评分, 分为20个条目, 主要评定症状出现的频度, 评分标准:1分表示没有或很少时间有;2分表示有时有;3分表示大部分时间有;4分表示绝大部分或全部时间都有。其中有15项是反向陈述的, 按上述1~4分顺序评分。将20个条目的各得分相加, 即为粗分;用粗分乘以1.25, 取整数部分得到标准分。SAS标准分的分界值为50分, 量表积分≥50分表示患者处于焦虑状态, 分值<50分即为有效, 反之则无效。有效率= (有效例数/总例数) ×100%。 (2) SDS量表:SDS量表采用4级评分, 总共分为20个条目, 主要评定症状出现的频度, 评分标准为, 1分:表示没有或很少时间有;2分:表示有时有;3分:表示大部分时间有;4分:表示绝大部分或全部时间都有。其中有10项是反向陈述的, 按上述1~4分顺序评分。将20个条目得分相加即为粗分;用粗分乘以1.25取整数部分得到标准分。SDS标准分的分界值为53分, 量表积分≥53分表示患者处于抑郁状态, 若分值<53分即为有效, 反之则无效。有效率= (有效例数/总例数) ×100%。

1.4 统计学方法

采用SPSS 19.0统计学软件进行数据处理, 计数资料采用率表示, 组间比较采用χ2检验, 以P<0.05表示差异具有统计学意义。

2 结果

2.1 组疗效比较

观察组治疗总有效率为94.6%, 对照组为71.7%, 观察组治疗总有效率高于对照组 (P<0.05) 。

2.2 两组心理疏导治疗效果比较

治疗前, 两组抑郁和焦虑患者比较差异无统计学意义 (P>0.05) 。经心理疏导治疗后, 观察组抑郁和焦虑患者比例少于对照组 (P<0.05) 。

2.3 两组1年复发率比较

观察组1年内出现7例 (9.8%) 复发, 对照组32例 (34.8%) 复发, 两组1年复发率比较差异具有统计学意义 (P<0.05) 。

3 讨论

慢性胃炎是指不同病因引起的慢性胃粘膜炎改变, 为临床常见病、多发病, 高居各种胃病的首位[2]。随着生物医学模式向生理-心理-社会医学模式的转变, 我们在医学实践过程中不难发现, 许多消化系统疾病与复杂的心理因素相关[3]。社会发展, 科学进步, 人们物质生活水平得到大幅提高后, 伴随而来的是竞争、压力增大, 人际关系紧张, 家庭矛盾增多。这一系列的社会心理因素使得人们的心理紧张度增加并在躯体上表现出来, 导致了心身疾病增多。很多消化系统疾病就属于心身疾病范畴, 慢性胃炎是其中之一。慢性胃炎是社会、心理因素和胃肠道生理功能紊乱通过脑肠轴相互作用的临床产物[4]。从本次研究对象分析, 患者有负性事件发生史, 对疾病过度关注, 紧张、担忧, 部分是医生本身造成的, 医生在诊疗过程中的一言一语都会给患者带来很大的影响, 可以给患者带来希望, 也可以给患者造成焦虑与绝望, 如医生告知患者慢性胃炎不治疗会转胃癌, 造成患者心理负担。

在治疗过程中, 医生应采用心、身同治, 在心理方面对患者进行心理治疗的五个原则进行个体化治疗, 这五个原则分别为遵循保密原则、接纳原则、支持与鼓励原则、综合性原则进行治疗。对患者一视同仁、真诚相待、耐心倾听, 对患者真心接纳, 建立良好的医患关系才有利于我们对疾病的治疗[5]。另一方面采用药物治疗, 黛力新作为一种新型三环类抗焦虑、抑郁混合制剂, 含有氟哌塞吨和美利曲辛两种成分, 是一种神经阻滞剂, 可抑制突触间隙神经递质的再摄取而达到缓解抑郁、焦虑的效果, 这种混合制剂的药物优点是疗效相加, 小剂量即可缓解抑郁及焦虑症状, 同时降低内脏的敏感性, 减轻患者躯体疼而不良反应相互拮抗, 使该药的依从性及耐受性较好[6], 从而让身心处于良好的状态, 促进疾病康复。故值得在临床上推广。

摘要：目的:观察黛力新联合心理疏导治疗慢性胃炎中的临床疗效。方法:选择184例慢性胃炎患者, 随机分为对照组和观察组各92例, 对照组用雷贝拉唑治疗, 观察组用雷贝拉唑加黛力新联合心理疏导治疗, 治疗一个疗程, 比较两组临床治疗有效率和1年内复发率。结果:观察组治疗总有效率为94.6%, 对照组为71.7%, 观察组治疗总有效率高于对照组 (P<0.05) 。观察组一年内出现7例 (9.8%) 复发, 对照组32例 (34.8%) 复发, 两组一年复发率比较差异具有统计学意义 (P<0.05) 。结论:黛力新及心理疏导治疗慢性胃炎可提高治疗效果, 有效降低复发率。

关键词：慢性胃炎,心理疏导,黛力新,临床疗效

参考文献

[1]中华医学会消化病学分会.中国慢性胃炎共识意见 (下) (2006, 上海) [J].现代消化及介入诊疗, 2013, 18 (2) :58-63.

[2]张瑞定.沙参麦冬汤加减治疗慢性胃炎30例临床观察[J].内蒙古中医药, 2012, 31 (10) :14.

[3]李恩.“心理-生理-病理”一体论与整体医学研究[J].疑难病杂志, 2007, 6 (11) :702-703.

[4]李一云, 王维扬, 季建林.从心身角度对慢性胃炎的研究进展[J].国际精神病学杂志, 2007, 34 (1) :58-60.

[5]陈春凤, 钦丹萍.功能性消化不良与心理因素的研究进展[J].中国中西医结合消化杂志, 2007, 15 (2) :130-132.

3.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇三

关键词：心理障碍；背景；表现；解决

学生的学习过程是一个不断认识事物的认知心理过程，它受辩证唯物主义认识论的指导，也要服从学生心理发展的规律。长期以来，我国的数学教育在"应试教育"的影响下，教学手段单一，教学方法呆板，数学教学的模式普遍采用题海战术，大运动量训练，加上数学学科本身的特点，即理论的严谨性、思维的抽象性、计算的繁琐性等，伴随学生的是一次次考试的失败，致使学生在心理上对数学产生偏执、畏难。虽然迫于高考压力，学生的数学学习从未间断，但在这样的心理压力下，其后果可想而知。因而，分析学生产生心理障碍的成因及对策就成为迫切的课题之一。

1.学生数学学习心理障碍的表现

1.1依赖心理。数学教学中，学生普遍对教师存有依赖心理，缺乏学习的主动钻研和创造精神。一是期望教师对数学问题进行归纳概括并分门别类地一一讲述，突出重点难点和关键；二是期望教师提供详尽的解题示范，习惯于一步一步地模仿硬套。事实上，我们大多数数学教师也乐于此道，课前不布置学生预习教材，上课不要求学生阅读教材，课后也不布置学生复习教材，习惯于一块黑板、一道例题和演算几道练习题。长此以往，学生的钻研精神被压抑，创造潜能遭扼杀，学习的积极性和主动性逐渐丧失。在这种情况下，学生就不可能产生"学习的高峰体验"--高涨的激励情绪，也不可能在"学习中意识和感觉到自己的智慧力量，体验到创造的乐趣"。

1.2急躁心理急功近利，急于求成，盲目下笔，导致解题出错。一是未弄清题意，未认真读题、审题，没弄清哪些是已知条件，哪些是未知条件，哪些是直接条件，哪些是间接条件，需要回答什么问题等；二是未进行条件选择，没对问题所需要的材料进行对比、筛选，就急于猜解题方案和盲目尝试解题；三是被题设假象蒙蔽，未能采用多层次的抽象、概括、判断和准确的逻辑推理；四是忽视对数学问题解题后的整体思考、回顾和反思，包括"该数学问题解题方案是否正确？是否最佳？是否可找出另外的方案？该方案有什么独到之处？能否推广和做到智能迁移等等"。

1.3急于求成。在未弄清题意，未认真读题、审题的情况下急于答题，不管该数学问题解题方案是否正确，是否最佳，是否可找出另外的方案，該方案有什么独到之处，能否推广和做到智能迁移，忽视对数学问题解题后的整体思考、回顾和反思。

1.4思维定势。长期的数学学习过程中，教师习惯性教学程序下，学生形成一个比较稳固的习惯思考和解答数学问题程序化、意向化、规律化的个性思维策略、格式、惯性。

2.造成心理障碍的原因

2.1 教师方面。教师是知识的拥有者，把学生当成知识的容器。不管学生有多么大的差异，每天教师所灌输的知识学生必须全部掌握，所灌知识量的大小及灌输方式都必须接受。天长日久，学生接受不了的知识就成为他们学习数学的障碍，即产生认知障碍；在数学教学中，有些教师缺乏对学生情感的投入。讲课传授知识和考试是传统教学的两个核心要素。教师对学生缺少信任，缺少爱的表示。我们走进课堂，总会看到学生由于回答不出教师所提出的问题而受到严厉批评的场面。很少有教师对回答不出问题的学生说"你试试看，你一定会答上来的"，或"错也没关系"等鼓励的语句，慢慢地使学生由不喜欢数学教师发展到对数学学科淡漠，从而出现情绪障碍。

2.2 学生方面。由于缺乏信心，学习不肯努力；或由于多次在数学学习上的失败而厌恶数学学习。这些都使学生在数学学习中产生障碍；态度及习惯方面的问题。有不少学生由于怕苦怕累、懒惰、不肯动脑动手，因此产生数学学习障碍。尽管从小学到初中，已学习了六、七年数学，但仍不知用什么方法才能学好数学，没有养成良好的学习习惯；数学学习能力不足。相比小学数学而言，初中数学教材结构的逻辑性、系统性更强。首先表现在教材知识的衔接上，前面所学的知识往往是后边学习的基础；其次还表现在掌握数学知识的技能技巧上，新的技能技巧形成都必须借助于已有的技能技巧，也会产生数学学习障碍。

3.消除学生心理障碍的方法

3.1 建立和谐的师生关系。要做一名成功的教育者，必须建立良好的师生关系，良好的师生关系建立在教师热爱学生的基础之上，教师要以自己的人格魅力来感染学生，引导学生，使他们也热爱教师，从而热爱你所教的这门学科。

因而，无论你是普通的任课教师，还是班主任，我们都应当经常深入到学生中去，利用课余时间多与他们谈心、交流。尤其是那些性格比较内向、学习基础比较差的学生更应关心。要让学生感到老师是自己的知心朋友，乐于将自己在学习中遇到的困难向你倾诉，以便找准学生内心的疑惑，及时排忧解难。

另外，在教学过程中多利用激励机制。要善于发现学生的闪光点，及时表扬，鼓起他们学好数学的信心。作业能够面批的应面批。首先，这是学生与老师沟通的好机会，有利于培养师生间融洽的感情；其次，对于一些性格较内向的学生有利于培养他们的胆识；再者，能够及时帮助学生分析错误的原因，从而促进知识的掌握。作业的批改如此，还要根据作业的态度、作业的质量、作业中与众不同的思想方法给予不同的鼓励。如打上"优"、"优+"、"好"、"很好"等等。在课堂教学中，要鼓励学生大胆发言，提倡："你行，他行，我也行"的教育口号。哪怕是成绩不是很好的学生，也不应吝啬表扬，一旦发现有进步，都要给予鼓励。这些鼓励的话语给自卑的学生以信心。本来，在课堂中不敢举手、老师提问时发言声音细小、甚至一喊到名字就会惊吓的学生都有自信心，积极参与课堂活动。

3.2 培养学生的自信心。循循善诱，对男女同学交往不能横加干涉，当众批评，要正确引导使他们形成良好的同学友谊，要成才先成人，激励机制要落到实处，不求人人成功，但求人人进步，每天表扬进步的学生，在教学过程中要注意学生良好的心理素质的训练，"大处着眼，小处入手"，并持之以恒，培养学生自尊自信、自控忍耐，坚毅等品格。

总之，消除心理障碍是提高数学学习效率的重要内容之一，对此，我们务必要高度重视，要站在现代教育培养时代栋梁的高度，深入研究，努力探索。

4.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇四

1、家长要鼓舞孩子说出来

对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓舞孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。

2、要学会接受紧张情绪，但不要过分关注。

要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们聚精会神的“助推器”，所以当紧张情绪来暂时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量幸免夸大不合理的想法。

3、学习一些放松技巧

如练习腹部深呼吸，想象或回顾你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时，需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助。

高三学生如何缓解压力

第一，可以采取饮食减压法，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体味大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

第二，运动减压法。科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。

第三，转移减压法。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

第四，环境减压法。在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能创造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造肃静的家庭学习和歇息氛围，为孩子安排好饮食等。

高考心理调节窍门

强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。

自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

高考考试紧张怎么克服

我们可以提前去一些高考的考场，知道高考的环境是什么样的，你的座位在哪，然后看着你考场的同学一个个的近来，在高考中，有的同学会提前来半个小时，所以如果把学生们的面孔都熟悉了，我们在给自己一些暗示。考试的时候，可能就会觉得这是在学校考试，都是自己熟悉的人，心理的自然就不紧张。

如果我们能够把学习学好，我们在考试的时候，也不能紧张，都死自己会的题，有什么紧张的呢，看到一道题我们很快的就能够选出答案，这样的同学，基本都不会紧张的。

如果还是很紧张的话，也可以闭上眼睛，去用心感受一下周围的环境，让自己心跳慢一下来，可以联想一下我们自己高考成功之后的场景，但是时间不要太长，一定要在最短的时间内，调整好自己的心态。

5.高三学生的心理疏导 篇五

杨瑞华

面对高三，大多数同学已经处于“不待扬鞭自奋蹄”的状态。作为高三年级的班主任，应该及时把握学生情绪的脉搏，及时进行心理疏导，引导学生正视现实，变压力为动力。

一、正视压力，战胜恐惧

早在高二下学期会考总复习时，学生已认识到会考总复习是高三总复习的第一轮系统复习，同时也希望及早进入总复习状态。

针对这种情况，我采取的策略是对家长、学生同时疏导，让他们以平常心对待高三。因为，孩子们一旦进入运河中学，就必然会把上大学作为自己的奋斗目标，这也符合我们学校是大学预备校的性质。上大学，高三是必经之路。我们把这个过程比作登山，上大学是他们将要攀登的顶峰，高三就好比接近顶峰的一个陡坡，越接近目标就越辛苦，这是正常现象。对于坡上攀登的孩子们，做家长的是只给他们送吃送喝爱抚一番，还是鼓励他们勇敢向前战胜苦和累呢？过分地呵护，只会使他们怀疑自己的实力，变得懦弱；放开手让他们大胆地去闯，不仅会使他们得到磨练，变得自信，更重要的是锻炼了他们的意志品质，使他们变得更坚强。一位著名的心理学家说得好：“聪明的家长总是跟在孩子后面；愚昧的家长总是堵在孩子的前面。”为此，我要求家长们：在家里除了保证孩子们必需的良好学习、休息环境外，没有必要过多呵护——地不让拖、碗不让洗，像国宝大熊猫一样精心保护起来，战战兢兢不敢说不敢问。要让高三的孩子们坚强起来，首先，我们做家长必须坚强。

二、开阔胸襟，激励斗志

随着人们生活水平的提高，孩子们生长环境也越来越舒适，然而他们承受困难和挫折的勇气及能力却在不知不觉中降低。由于课业负担的繁重，少数学生的软弱、娇气逐步显露出来：有的整天在苦哇累呀的叹息中自怜；有的面对沉重的功课，认为顾得了学习顾不了遵守学校规章制度是应该的，纪律上一步步松懈起来；还有的个别学生对学习失去了信心，自我放纵、甚至自暴自弃„„针对以上种种情绪，我采取了个别谈心、主题班会等形式，进行心理辅导：（1）自我怜悯、自我原谅是弱者的表现；（2）自我放纵、自暴自弃是自私的别名；（3）盲目自信比狂妄自大更危险；（4）目标——行动的支柱；（5）建立自信——帮你长出“第二条腿”等等。

经过分析，同学们明确了这样的道理：自我怜悯、自我放纵、自暴自弃都是目光短浅、自私自利的弱者的表现，比起祖辈的艰辛、父辈的拼搏，比起千千万万个长年累月奋战在第一线上的奉献者们，我们所面临的挑战是多么微不足道。连高考都不能面对，我们如何担当起建设二十一世纪强国的重担！有一首军旅歌曲唱得好：“生命的历程中有过当兵的历史，一辈子也不会感到后悔！”

三、不怕失败，放眼未来

心理学的研究表明，人有心理负担，只有想办法解决才能减轻或者解脱。

随着高考日期一天天临近，学生的心理负担也会越来越重。这些负担归结起来就是“怕失败”或“输不起”。一想到如果考不上或考不到理想的大学，父辈的殷切希望会落空，十二年寒窗苦仿佛也白吃了，同学们的心理压力怎能不大呢？为此，我请同学们思考这样一个问题：“愚公移山”是我们听过多次的古老故事，但愚公真的把山搬走了吗？没有。那么为什么千百年人们仍要赞颂愚公、学习愚公移山精神？显然人们看重的并不是移山的结局，而是那种不怕困难、坚韧顽强的精神和毅力，有了这种精神和毅力，就像人有了脊梁骨，就能够屹立不倒！这才是这个故事流传千古的真正原因呢。我们也应这样看待高考：考上了，固然可喜；考不上，只要我为此努力过，顽强地拼搏过，就没有什么可惧怕可懊悔可悲观的。因为在这个过程中，我充实了自己的知识，磨练了自己的意志，提高了自己的素质，我仍然可以勇敢地迎接以后的人生挑战！我想，这也正是有些家长明知道自己的孩子考不上大学，也千方百计地送孩子到运河来读书的原因之一吧！

6.教师心理压力自我调节方法 篇六

目前社会对教育的关注度高、期望值高，学校工作任务繁重，教师的心理压力也较大，如何缓解教师焦虑和抑郁，调节教师的心理压力呢？

自信。不论遇到什么样的困难，都要坚信自己是优秀的，是独一无二的，自信是安身立命之本。不断自我激励要做最好的自己，可以选择另外的突破口，选择自己喜欢做的事情。什么时候都要自主自立，也只有自己才最可以依赖。

运动。找一种自己喜欢的运动，加强自我锻炼，提高身体素质，养成自我保健的日常习惯，养成良好的生活习惯。一定要记住：什么都没有自己的身体健康更重要。

放松。不必追求完美，学会自我放松，自我解脱。不如意事十八九，但求无愧我心。一切都顺其自然，工作累了可以休息休息。比如适当的聊天、适合的娱乐、适度的自我发泄等等。

看淡。要淡化功利心，不急功，不近利。对待职称、职务等等个人发展，期望值不要过高，适合自己就行，看淡名利，看淡得失。努力就行，尽力就行。谋事在人，成事在天。塞翁失马，焉知非福。

屏蔽。“谁人背后无人说，谁人背后不说人。”不要让别人的议论影响自己的心态，好也罢，坏也罢，走自己的路，让别人说去吧。戴上耳机，多听一些优美的音乐，感受美好的声音，屏蔽掉外界各种不好的声音。

自控。多观察，多思考，有时候沉默是金，一默如雷。公开场合少盲目表现自我，有时候言多必失，不是所有人都理解你，不是所有人对你的心情都能感同身受。在众人面前尽量理智把控自己情绪，不失言，不失态，不让自己情绪瞬间崩溃，维持自己的尊严。有时候撑过去即将崩溃的那一瞬间，以后慢慢便会好转。

刷新。“树挪死，人挪活”，改变一下环境，或许是另一种发展的起点。“三十六计走为上”，在各种状况不利于自己时，可以更新一下环境，回避烦恼。如同电脑运行不顺时，点击“右键”，进行刷新。

7.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇七

一、心理疏导的内涵

疏导的本来含义即疏通、引导。心理疏导方法是指针对人们心理和思想上的各种问题而进行疏通和引导的方法。“疏导”不同于教导, 也不同于指导。“疏导”不仅建立在对对象的尊重上, 而且贴近对象的实际需求, 服务于人的心理需要。

思想政治教育视角下的心理疏导就是在尊重思想政治工作对象的基础上, 通过了解思想政治工作对象实际, 充分尊重他们的个性特征和心理诉求, 引导他们认识到自身的不足以及存在的问题, 并进一步启发他们找到解决问题的办法, 达到自我教育、自我管理的目标, 从而使思想政治工作起到润物细无声的效果。

二、“90后”学生的特殊特点及心理疏导的必要性

“90后”大学生具备自身的优点与特点, 但是相应也带有不同的不足之处, 具体表现在一下几个方面:

1、自信独立, 但耐挫力差

在独立的思考与选择上, “90后”大学生表现出很高的自主性。对于“90后”学生来说, 大部分都拥有一份特长, 这使他们他们的个人兴趣和个人理想呈现出更强的自觉性和自信心。但过于自信的态度使他们在面临挫折时, 更容易沮丧、抑郁。武汉大学在关于“90后”调查报告中表明:大多数“90后”心理素质偏弱, 抗压能力明显不足。专家认为, 这一调查结果令人担忧, 大部分“90后”大学生抗挫折能力不足, 在面对困难时就更可能引发各种心理问题。

2、理想信念缺失, 现实取向强烈

“90后”学生的心理素质在新的历史时期具有新的发展特点:他们成长在文化产品多元化的年代, 他们接受新事物的能力较强, 但是辨别是非的能力较弱, 情感上的不稳定容易使大学生头脑发热, 在行为上产生过激的行动。此外, “90后”学生成长于市场经济快速发展的时期, 他们接触的更多是经济社会, 经济社会时代发展所产生的对物质的过分追求, 使“90后”受到了很大的影响。他们更多的把目光放在现实层面上的事情, 注重个人价值实现, 甚至会产生个人利益至上的观念。他们大多没有明确的奋斗目标, 理想信念比较模糊, 没有形成积极的价值观, 时常感受到精神上的空虚。

3、人际关系网络化, 人际关系脆弱

现代网络的发展使大学生之间的交往更加便捷、简单、开放, 并使交往范围不断扩大, 但网络上建立起的人际关系较为脆弱。此外, 网上交往过多会降低他们的现实人际交往能力, 容易使他们在现实的人际交往中缺乏必要的耐心和爱心, 造成现实的人际交往障碍。

通过以上分析可以看出“90后”大学生心理和行为都存在一定程度上的不成熟, 这就要求在思想政治教育中应该重视学生的内心需要, 加强与学生的交流, 及时掌握学生的思想动态, 加强心理疏导, 引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观, 促进学生自由全面发展。因此, “90后”大学生的思想政治教育必须注重心理疏导。

三、心理疏导“90后”大学生思想政治教育中运用的途径

1、完善心理疏导机制

要做好心理疏导, 首先应该思想政治工作中建立完善的心理疏导机制。首先, 要建立健全大学生汇集反应的完善渠道, 准确把握学生的思想动态。其次, 要探索建立心理危机干预、预警机制, 加强对大学生心态的评估和预警。尽早地针对发现的问题采取有效的干预措施, 并且提高重点人群的心理应对能力。

同时, 思想政治教育心理疏导要从学生的心理发展规律和思想发展规律出发。心理疏导的过程中要遵循学生的认知心理规律、情感心理规律和行为心理规律。针对不对学生采用不同的心理疏导方法, 在疏导学生的不良心理时, 要根据具体个案采取不同的方法。

2、建设和谐校园文化

要充分利用和发挥高校的优势, 建设文明和谐、健康活泼、发展创新的校园文化, 为学生的全面发展创造了良好的环境。通过举办各种活动, 在实践中进行思想政治教育的心理疏导, 此外, 引进高雅艺术表演、建设学生社团、举行校运会、等各类活动, 丰富他们的课余生活, 促进他们的心智发展。

3、拓展思想政治教育课程体系

在课程体系方面, “90后”大学生的课程体系应注重对其进行理想信念教育, 促进其全面发展:以理想信念教育为核心, 深入进行人生观和价值观教育。此外以爱国主义教育为重点, 深入进行弘扬和培育民族精神教育。第三, 开展心理健康与心理疾病咨询等内容, 引导学生正确看待自己的心理问题, 增强自我调适能力和心理承受能力;四要以大学生全面发展为目标, 深入进行素质教育, 促进全面和谐发展。

4、网络心理疏导平台

网络的飞速发展已经改变了大学生的信息获取方式。因此, 对“90后”大学生的心理疏导应积极运用现代网络手段, 开辟受学生欢迎的网站、网页, 利用QQ、E-mail等手段, 搭建师生交流沟通有效的平台, 开展网上心理咨疏导服务, 强网上疏导。同时, 学校要加强校园网络的监管力度, 营造一个洁净、绿色的网络世界, 引导大学生加强网络道德自律, 自觉约束自己的网络行为。

摘要：2008年, 高校迎来以“90”后为主体的大学生, “90后”大学生的思想状况一直是社会热议的话题。十七大报告心理疏导和人文关怀的提出为如何把握“90后”的规律和特点进行思想政治教育, 提供了重要的思路。高校应该在原有思想政治教育方法的基础上, 注重心理疏导, 以此增强思想政治教育的实效性。本来从心里疏导的内涵出发, 结合“90后”大学生自身的特点, 提出对其进行心理疏导的几点建议。

关键词：90后,思想政治教育方法,心理疏导

参考文献

[1]胡锦涛:《在中国共产党第十七次代表大会上的报告》, 《光明日报》, 2007-10-25。

[2]武汉大学, 《关于“90后”大学生调查报告》。

[3]高桂兰、孙义兰:《注重人文关怀——“90”后大学生思想政治教育的重要特点》, 2008年12月。

[4]付喜凤:《论思想政治工作视阈中的心理疏导》, 《社会科学论坛》, 2011年4月。

8.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇八

关键词：高考学生；心理疏导；班主任；问题

一年一度的高考是社会关注的重点话题，高三学生的心理状况也是学校、教师、家长一直关心的问题。面对来自学校、教师、家长的压力，很多高三学生就会出现一些心理上的问题，或者情绪低落的状况。同时，正处于青春期的他们又有些叛逆，这就使他们的心理问题更为复杂。班主任的工作不仅仅是关心学生的学习状况，同时也要关心他们的心理状况，了解他们的心理动向。对于高三学生的积极引导能够让他们对学习、对生活产生巨大的热情。因此，本篇文章探讨班主任如何疏导高三学生心理的方法是解决这一问题的重要途径。本篇文章先探讨了学生学习和生活方面的问题，通过现象看本质，了解学生产生该种心理状况的原因，最后提出解决方法。

一、高三学生学习及生活中的常见问题

通过调查我们发现，大多数的高三学生在学生中主要有以下几种问题。这些问题影响着学生的心理变化，使他们对高考产生恐惧心理，从而影响高考成绩。

1.缺乏自信心，情绪低落

据调查，我们可以发现，高三学生的主要问题之一就是缺乏自信心，面对即将来临的高考，不能用平常心面对。由于缺乏自信，就使他们的情绪不稳定，与同学之间为了小事产生矛盾，与家长之间因为学习问题产生分歧，与教师之间因为成绩产生偏见。这些现象都是学生缺乏自信心的表现，面对繁重的学业，不能运用自如，使他们逐渐情绪低落。

2.早恋现象的影响

早恋现象一直是高中生的问题之一。一般情况下，高三学生在面对来自学业的巨大压力下，应该将所有的心思放在学习上而不是早恋。但是我们却发现了相反的现象，上课传纸条、下课聊天、课后成双成对的现象屡屡发生。多数学生受到繁重学业的影响产生空虚，为了找寻精神寄托而早恋。早恋虽然能产生积极的影响，但同时也能使学生荒废学业。因此，这种现象的避免是一种保守的做法。

3.成绩不稳定，导致自暴自弃

高考的人数一直呈现只增不减的趋势，这就使高考试卷的难度也只增不减。很多学生由于基础知识不扎实，导致成绩忽高忽低，成绩不理想时就容易产生自暴自弃的心理，这类学生往往忽略了学习方法的重要性，在自暴自弃的过程中往往就将自己荒废了。

二、高三学生出现心理问题的原因探究

高三学生为什么会出现上述的现象是探究解决问题的前提条件。以下三方面是高三学生为什么出现心理问题的原因。

1.面对高考，学生自己给自己过多的压力

高三学生已经处于一个能够辨别是非的年龄阶段，他们知道孰轻孰重。他们也知道高考是他们人生的一个重要转折点，因此，在面对高考时往往自己就会给自己巨大的压力。

2.社会各界的压力

每年关注高考的不仅仅是那些孩子即将高考的家长，社会各界的人士都会关注一年一度的高考。家长在和孩子的相处过程中也往往是句句不离高考。原本一些学生对高考并没有产生过多的思考，他们依然按部就班地学习，但在社会各界的过分关注下，也让他们产生了紧张的情绪，逐渐使原本稳定的成绩变得忽高忽低。同时还有家长之间的互相攀比，希望自己的孩子是最出色的，孩子的成绩也会影响他们的面子，这样使孩子的压力再一次增大。

3.青春叛逆期的影响

高三阶段正是学生青春叛逆期的阶段之一。很多学生在面对巨大压力的同时产生逆反心理，对老师、家长产生敌意。这又是影响高三学生学习状况的一大隐患。很多学生往往将自己的心灵封闭，自己的思考也容易走向死胡同。

三、班主任针对学生心理问题的疏导

班主任是学生心灵的引导者，积极的引导将对学生产生积极的影响。以下三种方式是解决这一问题的有效方法。

1.班会课的有效引导

班会课的团体辅导一直是我们班主任工作的重要方法之一。有些人认为这种方法不能够治本，并且也会让学生产生排斥心理。这种想法也确实正确，但学生在听取班主任开导的同时，心理的排斥其实已经说明学生在思考，没有思考何来的排斥。我们以班主任团体辅导课中关于梦想的话题为例。班主任可以先了解高三的学生都有哪些梦想，学生在交流的过程中，他们互相也会产生影响。之后班主任可以积极地鼓励学生，让学生为自己的梦想努力前行。

2.鲜活人物事例的积极开导

近年来，多媒体教学一直被运用在各种学科中。其实我们的班会课也是可以有效运用的。教师可以通过播放一些人物的励志视频，来影响学生。比如，近年来被社会关注的“小鸡腿”尼克·胡哲，“假如有一天，你失去了双手和双脚，该怎样继续生活？对很多人来说，答案或许是一个大大的问号——我将如何吃饭、穿衣？如何自由地行走、奔跑？”这段话并没有多么的励志，但却足以让学生产生思考。高考仅仅是一个坎，这个坎并没有想象中的那样困难。

3.对特殊个体的特别引导

我们可以发现，各个学生的问题是不一样的，班主任在观察学生的情况时，可以对个别学生进行特别的引导，这样才能不放过每一个学生，让学生的不良思想在萌芽状态下就被掐灭。比如，有些学生产生不想高考的想法，这种思想毕竟是个别学生的，因此，班主任就应该对这种学生进行特别的引导，积极地与其家长沟通，了解学生的心理动向。

总之，高考是学生人生中的一个重要转折点，班主任的积极引导有时候也能够改变一个人的命运。很多学生在面对高考时产生了各种不良的情绪，这些情绪影响着他们的行为。我们说高三一年的时间，学习时间很充分，但学生往往将这些时间浪费在思考人生上。通过调查我们发现，很多学生的不积极思想来自各方的压力，同时还受到青春期的影响，面对这些问题，他们的思想逐渐走向死胡同，本文提出的三种方法将有效地解决这一问题，让学生改变种种消极思想。

参考文献：

[1]侯子海.行为训练和团体辅导对中学生考试焦虑的干预研究[J].校园心理，2009（02）.

[2]张田.高三学生考试焦虑的团体辅导干预研究[J].中国健康心理学杂志，2009（09）.

9.疫情期间学生心理疏导的教案 篇九

一、指导思想

以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，认真贯彻执行教育部部署教育系统开展疫情相关心理危机干预工作的通知精神，坚定打赢疫情防控阻击战的信念和信心。教育为主，重在预防，及时干预，维护广大师生的心理健康。

二、工作原则

（1）立足教育，重在预防，积极预防、减缓和尽量控制疫情的心理社会影响；

（2）将心理防护纳入疫情防控整体部署，以减轻疫情所致的心理伤害、促进学校稳定为前提，根据疫情防控工作的推进情况，及时调整心理防护工作重点；

（3）针对不同情况实施分类，严格保护受助者的个人隐私。

三、工作内容

防疫期的心理工作内容，根据开学的关键时间节点，分为“开学前”和“开学后”两部分展开：

（一）、开学前

(1)共建多元的心理援助通道，加强防疫心理辅导服务

采取多元模式开展心理支持服务，包括热线电话、教学直播平台，电子邮箱、微信、QQ、心理中心公众号等平台，及时回应同学们关注的问题，特别是疫情导致的焦虑、恐惧、抑郁、躯体化症状等各种问题。

(2)线上开展心理辅导工作

利用网络和班级群开展的心理辅导服务工作，加强与学生的交流沟通。

(3)利用网络平台，及时推送防疫信息

搜集网上心理健康教育资源，转发防控新冠肺炎的心理支持手册和心理健康知识信息或制作网络微课，帮助大家科学了解新冠疫情中人们的各种心理特点和有可能出现的心理问题，学会积极应对的策略。

(4)建立亲情微信群，开展针对性服务

专门建立xx籍学生微信群，将心理老师、学生处、各大班主任和各位xx籍或疫情较严重区的学生相聚在一起，及时了解受疫情影响的学生的心理健康状况和各种需求，保障信息畅通，及时解答学生提出的问题。

(5)利用网络平台，对教师队伍进行心理辅导与危机干预的培训

组织团队成员参与心理辅导和心理危机干预的网上培训，提高开展疫情心理防护和危机干预的专业技能，确保为师生提供科学、专业的心理援助。

（二）、开学后

(1)提升心理辅导与干预服务质量

继续采取多元模式开展心理辅导与支持服务，包括热线电话，教学直播平台，电子邮箱、微信、QQ、心理中心公众号等平台，及时化解同学们出现的负性情绪，特别是疫情导致的学习压力、就业压力等问题。

(2)启动危机干预四级联动机制，提供精准心理服务

启动“学生—班主任—心理教师—心理辅导专家“四级联动关爱援助、信息沟通机制，实施”新冠肺炎疫情心理晴雨表制度”，及时发现需要帮助的学生，提供精准的心理援助服务。

(3)继续利用网络平台，及时更新防疫信息

利用网络平台，持续更新防控新冠肺炎的知识信息，帮助大家科学了解新冠疫情压力中的各种心理特点和有可能出现的心理问题，学会积极应对的策略。

(4)加强心理辅导与危机干预专业人员的培训

10.学困生的心理与疏导小结 篇十

一、心理因素。学困生的心理现状比我们想像的要错综复杂，不少学困生的心理都有两面性，他们对语文比较有感情，有信心要学好语文，但是又时不时埋怨自己笨，怎么学也学不好；他们想做老师布置的作业，但是害怕作业又多又难，缺乏独立思考，刻苦钻研的学习品质，遇到难题就依赖同学和父母；他们的内心渴望表扬得到尊重，但又不敢发问，不敢回答，怕出丑。长期的两面心理使他们产生了以下的一些心理障碍：

1、自卑心理。在调查的学困生中，62%的学生有“我这个人比较笨，怎么学也学不好”这样的想法；60%的学困生上课不敢举手，不敢回答，怕出错，出丑 ；80%的学困生不和成绩好的同学做伙伴，就是怕好同学瞧不起他们。

通过座谈了解到不少学困生产生自卑的原因除了学习因素外，更多的是因为觉得自己家庭条件差，言语沟通有困难，于是自觉或不自觉地封闭了自己的心灵。

2、惰性心理。对学困生来说，成绩比较差，惰性是重要原因。他们有一种不良的学习习惯，表现在课堂上总是消极听讲，调查显示有70%的学困生在课堂上想其他事情、发呆、讲空话或者做小动作，不少学困生对教师布置的作业想做，但抱着应付的态度，抄袭甚至懒得做。

3、畏难心理。有些稍难一点的需要思考一下的问题，不愿去思考，有时还埋怨教师对所教的知识要求太高，难以接受。调查显示有54%的学困生遇到错题就抄袭同学的作业或胡乱做一下，74%的学困生做回家作业遇到难题就直接问父母甚至不做。

4、逆反心理：进入青春期的学生主要变化是开始努力发现自我。他们千方百计提高自己在班中的地位，注意自己在同学面前的形象，故意牢骚满腹，对集体不满，对老师反感，没有是非荣辱观念，导致思想滞后。

5、麻木心理：部分学生学习动力不足，对成绩好坏并不关心，也并不因此而忧虑，不思进取，落入学困生行列。

二、教育疏导。鉴于以上对学困生的心理问题的认识，更好地帮助学生健康成长，快乐成长。总结了我在教育工作中的几点做法：

1、给学生一个自信——注重师生间的心灵沟通

教育的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。心灵的交会更能激发学生的学习热情和斗志。青春期的教育本是心灵对心灵的启迪、精神对精神的感化。而爱是开启孩子心灵之门的钥匙，爱又是相互的，老师只有爱学生，才能得到学生的尊敬和爱戴。给予学生肯定和赏识，不仅让学生得到心理上的满足，而且能增强学生的自信心。融洽的师生关系可以使学生感到老师可亲、可信、可倾诉。这样学生就会乐于接近你，向你敞开心灵的大门，说出自己的真实感受。给胆怯的学生一个鼓励的目光；一个自信的微笑；一个“你能行”的暗示，让他们战胜自卑的心理，与同学们平等相处，以竞争、乐观的精神面貌共同参与学习。

2、充分创设条件——注重同学间的自我教育

为了调动学生的学习热情，活跃班级的学习气氛，实行“这星期我当家”的制度。每周一个值日班长，让每一个同学都尝试“当官”的荣耀和责任，值日班长采用轮流或竞争上岗的形式。我还大胆放手，主题班会也由小组承办，课余时间与他们确定好主题，把握尺度，内容、形式都由他们自己定，他们主持。同样每月评出一个最佳小组，并给予适当的小奖励。这样学生在具体的工作中真正体会到了工作的辛苦，同时也让学生增强自我管理的能力，增添班级的青春活力。我们积极主办心理健康手抄报、黑板报等，逐步培养了学生的生活自理能力和行动自律的习惯。让学生自己来想，做自主思考的主人；让学生自己来学，做自主探索的主人；让学生自己来做，做实践的主人；让学生自己来管，做管理的主人；让学生自己来创，做创造的主人。

3、多方结合——注重学科间的心理渗透。

在教学中，教师充分运用心理辅导的原则，在各科教学中渗透心理教育。尽可能多的尊重每个学生，千方百计维护学生的自尊和自信。在教学过程中必须关注学生的情绪，重视学习习惯的培养，激发学生的学习兴趣，并运用积极的评价方法，让学生尽量体验成功的快乐。学校各科的教学应当以素质教育的总体目标为依据，结合自身教育、教学的内容、要求等特点，建立相应的心理素质教育培养目标，使各科教学过程和学校心理教育相互渗透、相互促进，并通过促使学生心理素质的发展来真正提高各科教学的质量和效益，充分挖掘学校各科教学中蕴含的丰富的心理教育因素。《社会》这一学科，它集社会、历史、地理、法律常识于一身，如果单就书本知识读读背背，则显得很枯燥，学而无味。因而教师就

得根据教材的内容进行合理的教学设计，采取行而有效的教学方法来紧紧拴住学生的注意力。如教学历史人物时，我采取了讲故事比赛的方式来激发学生的兴趣，扩大学生的知识面，应该向他们学习什么精神？今后你应该怎样做？及时正确引导学生良好的学习心态。

4、注重家校间的密切配合

由于小学生年龄小，自控能力差，他们的不良行为经常会反反复复出现。因而培养学生良好的道德品质，不仅要靠学校老师的主观努力，更要靠家长和社会的密切配合和支持，几方面结合对学生进行多方位的教育，通过分析、比较哪种是对的、哪种是错的，进而辩真伪、明方向。我校在这一方面做得比较突出，为了便于及时与家长联系，我校开通了家校路路通，只要发个短信，所有的家长马上就能受到信息，这样可以把学生在校的良好表现、不良动态、所思所想、具体措施及时与家长取得联系，同样家长也可以把学生在家的表现反映给老师，双方相互配合，把学生的不良行为消灭在萌芽状态。同时还定时召开家长会，让家长了解学生所在班级的大体情况，班风纯不纯、学风浓不浓？同学之间的关系如何？老师与家长一起学习一些家教文章，一起探讨教学方面的知识，及时让家长了解教学法规和最新的教学动态，从而更好地促使学生健康快乐地成长。

5、融入大自然——注重培养学生的高尚品质

学校心理健康教育也是帮助学生克服心理困扰，发展健康心理的有效途径。学校开展丰富多彩的校园文化活动，创设让学生情感产生共鸣的情境，让学生在实践活动中体验，培养和发展良好的心理品质。因而仅靠学校的课堂教学是远远不够的，应根据学校的实际情况组织学生走出课堂，走向社会这个大舞台。为此，我校每学期各年级都精心组织有趣的课外活动，在实践中来验证、体会、运用所学的知识，调适学生身心健康的艺术、文化、体育、智力等活动，让学生在活动中加强同学的友谊，锻炼学生适应社会的能力，进而加强心理健康教育的培养，促使学生养成良好的道德品质。

11.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇十一

摘 要：员工是企业最宝贵的财富，是企业中最具创造性的因素，也是企业生产力的最终体现者。石油企业大部分员工生产生活条件艰苦，所处环境恶劣，工作责任大、压力大。如果通过开展以心理疏导为重点的人文关怀，让员工走出心理困惑，释放心理压力，以健康积极昂扬向上的心态参与到企业生产建设与发展，促进企业生产经营的顺利进行，是值得我们每名政工干部去探索和实践的课题。

关键词：石油企业；基层；心理疏导；实践

人文关怀是以人为本的具体化，包括尊重人、关心人、理解人、爱护人；心理疏导则是遵循人的心理活动规律，通过解释、说明、沟通等方式，疏通人们的心理障碍，是人文关怀的重要渠道和方法。在我们的实际工作中，就是帮助员工进行一定的心理调适，使不良情绪得到宣泄，心理压力得到缓解。

本人以石油企业基层一线党支部为例，探索基层党支部加强人文关怀和心理疏导的探索。

一、目前基层员工普遍存在的心理压力

针对石油企业一线员工当前的心理问题、心理压力来源、缓解方式等相关问题，笔者在本单位做了精心调查和走访后，分析得出目前一线员工的心理压力和原因主要表现在以下几个方面：

（一）来自岗位压力的紧张

随着企业基础管理日益精细化，对员工的要求越来越高，面对严细狠准的考核制度，同事之间的激烈竞争，还有岗位新知识的飞速更新等等，员工都能感觉到一定的压力和紧张。

（二）政策待遇引发的心理纠结

目前，在一些单位，市场化员工所占比例较大，经过企业多年的培养，已成为生产主力军，且多数从事较为重要的岗位，多数工作表现良好。面对当前社会高物价、高房价等压力，市场化员工的收入水平消化当前其所面临的生活压力仍旧有一定困难，因此也引发了一定的心理纠结。

（三）工作和生活的平衡问题

由于行业和地域的特殊性，环境站员工需要长期在生产一线工作，站里工作、生活相对于外界还是比较单调的。

（四）对人际关系的焦虑

经了解在基层一线，60%的员工选择了单位内部人际关系最能影响自己工作情绪。有的员工由于不能处理好与同事的人际关系，产生心理焦虑，表现出紧张、无助，动辄责备迁怒、反应过度，与他人刻意保持距离等，这对环境站内部的合作与凝聚力带来负面影响。

（五）个人生活方面的心理危机

员工个人生活中的一些困难如身体健康，家属疾病或子女就学就业，家庭财务问题等，都会影响员工的心境。石油行业男性比例高，一线员工和外界接触相对较少，一些员工到了奔三的年龄既没有结婚、也没有恋人，也给自身及其家庭带来不小的压力。

二、进行有效的人文关怀的方法

（一）注重员工的个人感受和需求，营造和谐的人文环境。

1.“政治关怀”。充分尊重员工的人格和劳动成果，保障员工的合法权益。从内部业绩考核办法到各项管理制度的制定都充分征求员工的意见，通过大家表决通过。要将《厂务公开民主监督制度》等民主管理制度逐一落到实处，确保员工充分行使民主管理的权利。

2.“工作关怀”。要实行党支部委员现场跟班制度，和员工一起在工作中观察，在工作中交流，随时掌握员工的工作动态，了解员工工作中存在的困难和问题并及时帮助解决。对员工实行“五个一”的常态培训机制，帮助员工掌握技能胜任岗位工作。党支部要建立微信圈，每日对员工进行安全微提醒和平安祝愿。

3.“生活关怀”。党支部委员要当好员工困难第一知情人，基层党支部要制定支委们联系党员群众“六清”目标——员工个人基本情况清、家庭状况清、身体状况清、技术状况清、日常表现清、特长爱好清。员工的生日送祝福，员工家有喜事送祝贺，员工家有困难送帮助送温暖。要动员执行一日一讲同分享常态化，营造和谐温暖的人文环境。每日班前会上员工轮流讲述，分享读书看报所感所得，分享励志格言箴言和健康小贴士，共同营造积极向上的健康心态。

（二）进行心理疏导，帮助员工建立良好心态和健康心理。

石油一线员工对心理健康相关方面知识摄入较少，对他们加强心理健康知识的普及很有必要。基层党支部、工会通过一些讲座普及心理健康的基本知识，让员工对心理健康、情绪等基本概念有一个基本的认知，增强员工对心理问题的敏感性，提高对心理疾病的自我预防。

1.进行心理状况监测。在经常性做好心理健康教育的基础上，及时进行心理状况监测，既充分运用行之有效的传统做法，又充分利用当下新型媒体，如微信易信等社交工具，多方面关心员工所思所想所关注的重点热点，多从心理层面关心员工，注重实施心理疏导和调适。

2.“用心”交流做好人文关怀和心理疏导。带着感情、带着坦诚、带着关心，用心走进员工内心世界。揣摩员工的言语表现，捕捉心理动向，读懂其内心并仔细体会。搜集客观信息资料，以朋友身份不拘泥形式的从员工兴趣入手“陪聊”，拉近心理的距离，在真心做朋友中掌握员工的职业理想、人生困惑、人际矛盾和利益诉求、家庭苦难等实际问题，帮助员工打开心结，释放心灵，从而达到疏导心理、关怀人文的目的。

三、结语

12.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇十二

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择2009年10月~2011年4月我院经B超确诊的乳腺增生患者98例,均为女性,年龄27~52岁,平均(33.7±4.0)岁。随机将其分为治疗组和对照组,每组各49例。两组性别、年龄、入院B超检查结果等基线情况比较,差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。

1.2 纳入与排除标准[3]

排除生理性乳房疼痛,如经前轻度乳房胀痛、青春期乳痛及仅有乳痛而无肿块的乳痛症;排除乳腺癌、乳腺纤维瘤等其他良、恶性乳腺肿瘤;临床检查乳房内可触及单个或多个大小不等的不规则结节,质韧,边界欠清,常有轻度触压痛,以外上象限多见,结节与周围组织无明显粘连,活动度可,腋下无肿大淋巴结。

1.3 方法

两组患者均给予乳癖散结胶囊(陕西白鹿制药股份有限公司生产,批号:20090917,规格:0.53 g/粒)饭后口服,4粒/次,3次/d,45 d为1个疗程,月经期间停止服药。在此基础上,治疗组结合心理疏导(包括心理压力消除法)进行治疗。研究分析两组患者治疗前后临床症状、临床体征及B超检查结果。

1.4 疗效判断标准

根据中国中医学外科乳腺专业组1987年制订的标准[4],判断患者治疗效果情况:(1)痊愈:疼痛及肿块消失,停药3个月后不复发;(2)显效:乳痛消失、肿块最大直径缩小1/2以上;(3)有效:乳痛减轻、肿块最大直径缩小不足1/2或乳痛不减轻,肿块最大直径缩小1/2以上;(4)无效:肿块不增大,或反而增大、变硬;或单纯乳痛缓解,而肿块不缩小。总有效率(%)=(痊愈例数+显效例数+有效例数)/总例数×100%。

1.5 统计学方法

采用SPSS 18.0统计学软件分析,计量资料以均数±标准差(±s)表示,计量资料采用t检验。计数资料采用率表示,进行χ2检验。以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 两组治疗前后乳房肿块直径B超检查结果比较

治疗前,两组患者双侧乳房B超检测到的肿块最大直径比较,差异无统计学意义(t=0.297,P>0.05)。治疗后,两组肿块最大直径均较治疗前有显著改善(P<0.05、P<0.01)。其中,治疗组治疗后的肿块最大直径改善与对照组比较,差异有高度统计学意义(t=8.693,P<0.01)。见表1。

注:与对照组比较,t=8.693,*P<0.01

2.2 治疗后两组疗效比较

治疗后,治疗组总有效率显著高于对照组,差异有高度统计学意义(χ2=7.61,P<0.01)。见表2。

注:与对照组比较,χ2=7.61,*P<0.01

3 结论

中医认为乳腺增生是因郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所引起,因而将其称之为“乳癖”。近年来,研究结果表明该病的病因主要为婚育、膳食、心理状态、人生存的外环境和遗传因素等。目前临床上常用的乳腺增生治疗方法有药物治疗、外科治疗、心理疏导等。心理疏导是指通过与患者沟通交流,教给患者调整心理状态的技巧以改善心理状况[5]。本研究采用的心理疏导方法为心理压力消除法。医生通过与患者及家属耐心交谈,了解患者心理状况及恐惧,向患者及家属详细的解释,让患者了解疾病的治疗等具体情况以缓解患者恐惧及压力,并鼓励患者向家人或朋友倾诉,适当地进行体育锻炼以缓解紧张情绪[6,7]。

本研究采用的乳癖散结胶囊的主要活性有效成分为夏枯草、川芎、僵蚕、鳖甲、柴胡、赤芍、玫瑰花、莪术、当归、延胡索、牡蛎等。该药具有行气活血,软坚散结的功用,临床上常应用于治疗气滞血瘀所致的乳腺增生病。

本研究结果发现,治疗组肿块直径改善情况及疗效均显著优于对照组,提示心理疏导改善患者的心理状况,对于乳腺增生的预后及症状改善具有重要意义。两组均采用了乳癖散结胶囊进行药物治疗,对照组疗效可直接反映该药在治疗乳腺增生中的临床疗效。其疗效尚可,且在治疗期间两组未发生明显不良反应,治疗组仅有1例发生口干,对照组1例发生便秘,但均未影响治疗进展,耐受性佳。

综上所述,心理疏导联合乳癖散结胶囊可显著改善乳腺增生患者的临床症状及体征,心理疏导是该病治疗中不可或缺的重要辅助治疗手段,值得临床推广应用。

参考文献

[1]Yu XG,Li J.To explore the effect of applying rupisanjie capsulesinternally and externally on patients with hyperplasia of mammaryglands[J].Guide of China Medicine,2009,6(16):219-221.

[2]张琼,陈家旭,于寰.乳腺增生病肝郁气滞证心理应激生活事件的研究[J].中国中西医结合杂志,2007,27(6):509-512.

[3]李中玉,张卫红,郭宇飞,等.乳腺增生病中西医诊治全书[M].北京:中国中医药出版社,2004:252.

[4]Chen YX,Sheng WL,Ma LH,et al.Clinical study on the treatment ofbreast hyperplasia by tamoxifen and light-electron-ion therapeuticmachine[J].Hebei Medicine,2005,10(1):176-178.

[5]徐万文,孙金中.乳癖散结胶囊治疗乳腺增生病的疗效观察及机制探讨[J].中外医疗杂志,2008,32(12):56-57.

[6]冯庆菁,刘加栋,丁善衡,等.乳癖散结胶囊治疗乳腺病的临床疗效研究[J].中国医院药学杂志,2007,27(1):82-85.

13.心理疏导室制度 篇十三

1、热爱社区咨询、辅导工作，保持高尚的职业道德，严格遵循专业操行，具备优良的个性修养和保持良好的行为规范。

2、咨询师接待来访者，必须热情周到，应与来访者建立良好关系，尊重来访者的意见，尊重来访者人格的完整，爱护和关心来访者，为来访者提高水平的优质服务。

3、咨询师为来访者创设平等、舒畅的谈话气氛，使来访者的情绪得到松弛，减轻心理负担。

4、只能在自己能力范围内辅导，如遇到不能当时解决的问题，须查阅相关资料后再约定时间解决；如遇重大突发事件，心理危机，应及时向领导反映；如遇到确有心理问题严重到精神问题者，可介绍到他处就医。

5、必须为来访者严守个人秘密。

6、及时整理来访者的资料材料，并做好分析与总结。

14.中学生“网虫”的心理透析与疏导 篇十四

3、矛盾心理和网络焦虑症。网络无边无际，瞬息万变，青少年期望着能掌握它、运用它，却又容易感觉到自身的渺小和无能，适应不了困难，在上网青少年中出现焦虑、苦闷和压抑的情绪。

4、失范心理和网络

15.心理障碍自我疏导治疗的方法 篇十五

关键词：非创伤性修复技术,心理疏导,成人龋病,疗效观察

祖国医学对龋齿病名记载繁多, 如“虫蚀牙齿”、“蛀牙”、“虫牙”、“烂牙”等, 都是龋齿的别名。对其病因、证治、预防都有记载。如《诸病源候论》:“牙齿虫是虫食牙又食于齿, 亦令牙齿疼痛, 皆牙齿根有孔, 虫居其内, 食牙齿尽, 又度食余牙齿。”指出了龋齿乃虫食所为。牙体被蛀蚀成洞, 洞呈白垩色、黑褐色。轻者可无症状或稍有疼痛;重者牙痛时发时止, 遇冷热刺激疼痛加剧, 痛不可忍, 涕泪俱出, 夜不能眠。平素口腔卫生不良, 食物残渣塞于牙缝间隙, 或过食甘甜, 嗜食膏梁厚味, 则胃腑积热, 上冲于口齿之间, 湿气乘之, 湿热相搏不散, 困结口齿, 郁久生腐, 渐致牙体蛀蚀, 形成蛀洞, 伤及牙体而痛。如《景岳丛书》:“虫痛者其病不在经而在牙, 亦由肥甘湿热化生牙虫, 以致蚀损蛀空牙败而痛。”《辨证录》:“人有多食肥甘, 牙齿破损作痛, 如行来行去者, 乃虫疼也, 不知过食肥甘, 则热气在胃, 胃火日冲于口齿之间, 而湿气乘之, 湿热相搏而不散, 乃虫生于牙矣。”这是古人所认识到本病的发生是与湿热虫等有关, 而其所受害的脏腑却在胃肾;至于古人所说的牙虫, 是由于限于当时的历史条件, 而错误地把龋蚀牙体的细菌称作牙虫。

龋病是口腔科常见病和多发病, 我国龋病发病率高达50%左右, 尤其儿童发病率较高, 且有增高趋势[1]。世界卫生组织也将龋病与心血管疾病及肿瘤并列为应重点防治疾病之一[2]。2009年7月至2012年3月我科采用非创伤性修复技术联合心理疏导治疗成人龋病, 取得满意效果, 现报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料

选取2009年7月至2012年3月我科收治的120例龋病充填修复治疗患者作为研究对象, 采用简单随机化分组方法分为观察组和对照组, 观察组60例, 其中男33例, 女27例, 年龄18~73岁, 平均年龄 (43.2±7.0) 岁, 共计73颗患牙84个龋洞, 龋洞位于面52个, 位于侧面32个。对照组60例, 其中男36例, 女23例, 年龄18~70岁, 平均年龄 (42.8±7.3) 岁, 共计70颗患牙83个龋洞, 龋洞位于面47个, 位于侧面36个。两组患者在性别、年龄、龋齿数及龋洞位置等方面均无统计学差异 (P>0.05) 。

1.2材料和器械

龋齿检查使用5号探针、口镜, 大、中、小号挖匙、调和刀、调和板及一次性消毒器械盒。非创伤性修复技术采用日本Morita公司提供的ART器械, 玻璃离子粘固粉、牙本质处理液由德国贺利氏古莎齿科有限公司提供。

1.3治疗方法

两组均采用非创伤性修复技术充填治疗。步骤如下:1窝洞预备:5号探针探查龋洞、手斧扩展龋洞达牙本质界, 保留接近牙髓腔的牙本质, 挖匙去除龋洞内腐质并以小棉球清洁窝洞。2窝洞清洁:牙本质处理液处理临近窝沟和窝洞10s, 清水冲洗2次后小棉球清洁窝洞, 防止唾液污染。3窝洞充填:按说明书调和玻璃离子充填材料备用, 立马棉球吸干窝洞内液后将充填材料压入窝洞内。待充填材料凝固失去粘性后去除窝洞周围多余充填材料。调整咬合正常后涂布一层可可脂涂料。嘱患者2h内禁食禁水。

1.4观察指标

1于治疗后1年随访观察患者修复效果、填充物脱落情况及继发龋情况。修复效果判定标准[3]:治疗成功:治疗后患牙无疼痛, 修复体无明显破损、无松动脱落, 患牙根尖区黏膜无异常、无继发龋;治疗失败:修复体明显破损或松动脱落, 患牙出现牙髓炎临床症状, 有继发龋。2所有患者治疗前后填写Corah牙科焦虑量表, 记录患者焦虑评分。

1.5统计学方法

采用SPSS16.0软件进行统计分析, 计数资料进行χ2检验, 计量资料进行t检验, P<0.05为差异有统计学意义。

2结果

2.1修复治疗结果

修复治疗后1年随访, 观察组与对照组对比修复成功率有统计学差异 (χ2=3.938, P=0.047) (表1) ;观察组2个填充物 脱落, 脱落率2.38% (2/84) , 对照组2个填充物脱落, 脱落率2.40% (2/83) , 两组脱落率无明显差异 (χ2=0.00, P=0.99) 。观察组3例继发龋, 发生率5.00% (3/60) , 对照组4例继发, 发生率6.67% (4/60) 。两组发生率无明显差异 (χ2=0.15, P=0.70) 。

注:两组成功率比较P<0.05

2.2两组患者治疗前后焦虑评分

观察组和对照组患者治疗后牙科焦虑量表评分比较, 差异有统计学意义 (t=1.98, P=0.00) (表2) 。

3讨论

龋病, 俗称蛀牙、虫牙, 是口腔科常见细菌性疾病, 其患病率在不同民族、地区和不同年龄、性别之间有明显差异, 具有发病率高、分布范围广的特点。该病一般不危及生命且多发病缓慢, 因此往往不受患者重视。但其实龋病对人类有极大危害, 不仅影响美观和牙齿功能, 病变严重时可向深部发展引起牙髓炎、根尖周病变等一系列并发症甚至影响全身健康。中医辨证治疗龋齿:1.风邪犯胃治法:疏风清热, 止痛。选方:齿风痛极效方 (《太平圣惠方》) 。药物:升麻10g、防风10g、当归10g、白芷5g、地骨皮15g、木香5g、独活10g、细辛3g、川芎10g、甘草5g。加减:遇冷痛甚者加桂枝;受热痛增者, 加生石膏、知母。2.肾虚齿龋治法:滋阴补肾。选方:左归丸 (《景岳全书》) 。药物:熟地10g、山药15g、杞子10g、山萸肉9g、川牛膝10g、菟丝子10g、鹿角胶10g、龟板胶10g。加减:急性发作时牙龈肿痛加知母、黄柏、地骨皮;肿闷不舒加白芷、川芎、丹参。3.血瘀阳明治法:活血祛瘀。选方:桃红四物汤 (《医宗金鉴》) 加减。药物:干地黄10g、川芎9g、炒赤白芍各10g、当归9g、桃仁8g、红花9g、炙甘草5g、黄芪15g、炒白术10g。加减:两胁胀痛者加柴胡、枳壳;牙龈肿痛或流脓血者, 加白芷、蒲公英、薏仁;牙痛剧烈者, 加露蜂房、海桐皮等。4.湿毒熏蒸治法:清热利湿, 化痰散肿。选方:甘露消毒丹 (《温热经纬》) 。药物:滑石18g、茵陈20g、黄芩10g、石菖蒲9g、川贝母5g冲服、木通10g、藿香10g、射干10g、连翘10g、薄荷3g、白豆蔻8g。加减:肿痛剧烈加板兰根、银花藤、蒲公英;胃纳呆滞或大便稀溏者加苍术、厚朴、山楂、神曲;疼痛难忍者加细辛、延胡。中医对成年人龋齿治疗有一定的疗效。

本研究中即采用玻璃离子作为填充修复材料。又有报道指出, 很多患者在牙科治疗过程中具有紧张、害怕、忧郁的心理状态而出现敏感性增高、耐受性降低不利于疾病的治疗, 甚至出现抗拒、逃避治疗的情况。因此, 报告中采用心理疏导辅助非创伤性修复技术, 在患者对龋病有了初步的认识和充分的心理准备后进行修复治疗。报告中治疗后观察组的牙科焦虑量表评分显著低于对照组评分, 提示心理疏导辅助治疗的方法的确能减轻患者焦虑状态。而修复治疗后1年随访, 观察组判定治疗成成功率90.48%也高于对照组成功率79.52%, 提示心理疏导不仅有利于患者放松心情, 对修复疗效也有临床意义。

综上, 非创伤性修复技术辅以心理疏导治疗成人龋病不仅能减轻患者焦虑心理, 对提高修复治疗效果方面也有重要临床意义。

参考文献

[1]刘海波.非创伤性修复技术治疗儿童乳牙龋病疗效观察[J].山东医药, 2010, 50 (10) :103.

[2]张琼芳.非创伤性修复治疗儿童乳牙龋齿的护理配合探析[J].吉林医学, 2011, 32 (27) :5802-5803.

16.心理疏导心得体会 篇十六

任教授通过对当今的学生为何产生厌学而展开，让我们作为教师或家长，要以和谐为主，对于孩子的学习成绩而言，不要太看重。“学习成绩不好，那又怎样”。我们要以接纳的心态，去容纳孩子们的缺点，不要把当今社会的竞争压力和学习压力，以及自我的认知强加给孩子。孩子自身如果学习成绩不好，孩子本身也压力大，如果这时候老师或家长再强加压力给他们，他们会产生逆反心理产生厌学情绪，严重的话，还会走极端。

这也让我想起了在听课的同一天，4月9日晚，石家庄西美花诚小区，一位14岁初二男生从24楼的家中跳下，当场身亡。而少年选择轻生的原因，竟是考试成绩不好，父母批评他要求他写书面检查。据说他的父母当场已经崩溃。他走了，留给父母亲人的是无尽的悲伤，这种悲伤无法弥合。这样的灾难根源究竟又是什么?问题的出现，很多人把矛头指向了孩子的父母，认为他们对孩子施加了太大压力。希望他们看不到这样的评论，否则无异于伤口上撒盐。还有人说孩子抗压能力差，遭受一点挫折就行事极端。“子非鱼焉知鱼之乐”。你又不是孩子，你怎么知道他怎么想?一个14岁的少年，他什么不懂?他难道不知道活着更快乐吗?而死是实在没有办法之后的选择。他细小的心灵是经过了怎样的煎熬，才导致了最终的悲剧?想必他也留恋父母家人，留恋同学朋友，留恋美食游戏，可在痛苦面前，这一切都显得微不足道了。那么学校呢?学校没有责任吗?但是作为老师的我们，我想，没有一个学校一个老师想害孩子，作业、分数、排名，就像魔咒一样，谁也逃脱不了。

听了任其平教授的讲座后，想到刚发生的这一悲剧，让我的内心无法平静。曾经几何，当我面对自己的学生考试成绩很不好的时候，我也会批评指责，现在想一想，自己的定位和认知都有错误。我们应该学会接纳和容忍孩子的缺点，学习成绩不好，那又怎样?他们还是个小学生，是个孩子，只要他们能够快乐学习、健康成长，比什么都重要，他们的人生路还很长，不要把我们作为老师，作为父母的认知强加给他们。学会温柔的坚持，陪伴孩子们共同成长，接纳和包容孩子们的缺点，家庭、学校、社会才能够统一和谐。

17.如何疏导孩子的逆反心理 篇十七

我查了一些资料，但资料上面讲的太理论，不切合实际，不能直接解决现实问题，以下是我个人对如何疏导孩子逆反心理方法的总结，仅供参考。

1、在现实生活中往往会出现这种情况，父母和孩子一开始在平静的交谈，突然孩子反应激烈和父母引起争吵，这时候做父母的要反思是哪句话激起孩子这么大反感，以后交谈时要回避此类话题，这样可以有效避免冲突的再次发生，影响父子的感情。

2、逆反期的孩子不喜欢对父母言听计从，按父母为自己铺好的道路一步一步地走下去，他往往和父母对着干，你让他做这，他偏不做，此时做父母的不宜威逼孩子非让他做某件事，并说你不做这件事将怎么怎么样，往往父母这样做都会自食其果。所以当遇到孩子做某事和自己意愿相违背时，我们要和孩子平等交谈，论述做两件事的利与弊，要晓之以情动之以理，让孩子自己心服自愿去做你想让他做的事，而不是强迫其做某件事。

3、在平时生活中，父母要少对孩子的行为做评价性的结论或则对孩子的行为给以否定，要以一个分析员的身份与孩子交谈，让孩子自己分析思考具体行为，自己认知到自己的错误所在。

4、逆反时期的孩子太要强，要突显表现自己，所以当父母遇到孩子和自己“抬杠”时、诡辩时，父母要权衡一下事情的重要性，要不是原则性问题，父母不必和孩子抬理，要一笑过之，其实孩子也许知道自己错了，只是他想给自己一个台阶下而已。

5、逆反期的孩子有可能不太愿意和父母交谈，这时父母不宜刻意去和孩子交谈，否则会引起孩子对自己更加烦感。父母可以从小事做起，比如当孩子在自己房间看书、玩电脑时，父母可以端杯热茶给他，然后就走。当孩子休息很晚时，提醒他一句话“不要玩太久，早点休息吧”，但不要强求他立即休息，等等一系列小动作让孩子不自觉地感受到父母的爱，渐渐地拉拢感情，长而久之孩子就愿意和自己交谈，或则父母有时间带孩子去旅游，在愉快的氛围下培养父子的感情。

6、父母要用同理心去感化孩子，比如当孩子喜欢做与学习无关的事时，父母不要上来就严厉批评禁止，要和他交谈，比如说“孩子，我明白你现在的想法，你学习压力大，心理负担重，向往着自己喜欢做的事，这个想法本身没有错，我年轻的时候也这样想呢！可是又怕由于自己的叛逆，失去了学习的黄金时间和宝贵机会，所以我选择了认真学习，你现在的心情我特别能理解，我也相信你会做出正确的选择。”这样交谈之后，让选择权留给他，当他自己选择学习要比你强求他学习效果好的多。

7、当自己的孩子处于叛逆期时，往往父母的善意引导，孩子会不听，但孩子身旁的玩伴、同龄人的言行会对孩子影响颇大，因此父母可以给自己的孩子找一些成熟懂事的玩伴，或则给自己的孩子报一个辅导班等等。

18.英语教师对负性情绪的自我疏导 篇十八

在教育领域, 人们在关注课堂学习中的负性情绪时, 大多把研究目光定位在学生身上, 因为学生是学习的主体, 是课堂效率的体现者和学习结果的承担者。对于教师, 人们的研究定位多在职业技能和职业操守方面, 很多时候往往忽略教师作为一个活生生的社会人也受七情六欲的调控, 也容易产生各种各样的负性情绪, 而这些负性情绪在一定程度上影响着课堂教学效率的提高。特别是广大初中英语教师, 女性占多数, 她们既有一般教师群体的共性特点, 又有自身在负性情绪上的表现, 值得每一位研究者关注。

由于初中英语教师接触的教育对象并不处在英语学习的起始阶段, 尤其是初一年级面对的学生群体往往在英语成绩上参差不齐、分化严重。最差的孩子虽然经过小学阶段四年的学习, 但最终升上初一的时候, 甚至连26个字母都念不全。这种现象在农村中学比较普遍, 所以给教师在教学上带来了很大压力。如果从头补起, 其他学生等不起, 进度也拖不起;如果放弃, 那放弃的就是一个家庭的希望, 当然也是对班级整体成绩的放弃。所以在面对这样一种尴尬境况时, 教师的负性情绪在日常教学中往往更容易滋长和爆发, 影响教学情绪的把控、孩子的学习欲望和师生的身心健康。

一、英语教师负性情绪的表现

英语教师尤其是初中英语教师的负性情绪主要表现在如下四个方面。

1. 对学生发展不平衡的焦虑

随着人口流动的加剧, 初一新生中外来务工人员子女的比例不断提高, 由于各地使用的教材不同、教学进度不同等原因, 不少外来人员的子女在转学过程中出现了明显的学习链断裂现象。特别是英语学习, 一旦换了新的教材、新的环境, 一部分学业本来就不够扎实的孩子, 英语成绩更是直线下降, 甚至是从此一蹶不振。升入初中, 班级英语成绩不平衡会令英语教师颇感焦虑:优生人数不少, 但困难生比例也较高, 尤其是困难的程度令人沮丧。

2. 对处理英语困难生的纠结

培优补差一直就是基础教育类学校提升教学质量的常用手段, 而英语学科更是首当其冲。导致目前初一年级英语教师容易产生负性情绪的原因之一就是不知补差该如何入手。困为有些学生的英语成绩差到了不知从何处着手的地步, 不做作业、自暴自弃等现象已令英语教师束手无策, 补差就更难实施了。纠结于严峻的现实是农村初中英语教师的普遍心态。

3. 工作业绩和自我追求的双重压力

客观地说, 在有升学压力的年级段, 教师的工作业绩还是与学生成绩、升学率挂钩的。所以, 在对教师的评价考核和教师自我成长追求的共同作用下, 教师群体面临的工作压力还是相当大的。个人心理调节能力差的老师甚至会为一个学生的考试成绩而辗转反侧、彻夜难眠, 由此产生的焦灼、精神不振等负性情绪难免不会影响到第二天的教学工作。

4. 学科组内不和谐因素的影响

不少学校都有一个类似现象, 就是英语学科组内的人际关系不是很和谐, 这可能与英语教师多为女性有关。从组内交流情况看, 表面往往表现出无关痛痒的热闹, 但在团队协作中往往大打折扣。这种现象的后果不是人际关系的紧张, 而是竞争的无序。这些也是英语教师负性情绪的诱因之一。

二、英语教师对负性情绪的自我疏导方法

作为一个社会人, 教师需要有积极乐观的情绪面对每一天的生活。作为一个教育者, 教师更需要有较强的自我疏导能力来调节自己的情绪, 感染学生和学生的学习。笔者以为, 英语教师的自我疏导可以从四个“合理”的层面入手。

1. 定位合理, 采用分层教学和结对帮扶的策略

初中英语教师, 在基础教育大循环体系中, 始终担任着“中间人”的角色, 义务教育的孩子必须全盘接受, 同时又要受中考升学率的制约。因此, 只有在定位合理的情况下才能在面对困难时及时调整心态, 并能找到合理的教学策略力争扭转局面。在自我定位时, 需要提醒自己应有更多的耐心和爱心, 因为英语困难生的形成不是一日之功, 孩子也不是一无是处。他们是英语学习上的困难生, 但并不意味着他们的人生也一直困难。选择有效的教学策略是缓解负性情绪的手段之一, 特别是分层教学, 因为不管是坐在船头还是船尾, 都能保证每一个人准时驶向同一个港湾。结对帮扶是很受初中生欢迎的英语学习策略, 英语教师利用好, 可以省不少气力, 特别是在记单词背后课文方面的效果相当明显。

2. 期待合理, 不苛求自己、同仁和学生

初中英语教师的负性情绪产生的诱因无非与自己、同仁和学生有关。学生单词默不出, 课文背不会要生气;补差效果不明显会生气;家长配合不积极会生气;学科组同仁配合不默契, 背后吃独食会生气;有时自己还莫名地生自己的气。这些负性情绪带入课堂, 很可能会影响整堂课很多学生的学习心境。所以, 我们的期待要合理, 不苛求自己一定要做到最好, 成为那个最受欢迎的人, 只要努力、尽力、不放弃就行;也别苛求同仁, 团队的协作精神是需要每个人去维护的, 但别人可能会给他们自己更高的定位, 毕竟竞争的结果还是要独自承担的;更别苛求学生, 每个孩子都有上进心, 都会努力, 都在努力, 给他们时间, 给自己等待。

3. 认知合理, 科学把握初中英语的评价标准

关于教育评价, 人们正趋于理性。而教师的负性情绪的产生有一部分正是由于对教学评价把握不准引起的。在义务教育阶段, 一旦人们把目光只聚焦于考试成绩, 英语学科的其他教育功能就都被忽略, 甚至抹杀了。初中英语教材生动的界面、丰富的素材, 实际上并不是只为分数而设的。初中英语课程标准指出:课程特别强调要关注每个学生的情感, 激发他们学习英语的兴趣, 帮助他们建立学习的成就感和自信心, 使他们在学习过程中发展综合语言运用能力, 提高人文素养, 增强实践能力, 培养创新精神。所以, 英语教师的焦虑不应是分数而是如何带领孩子们去生动地学习英语。

4. 处理合理, 不压抑也不沉迷于负性情绪

从心理学角度来看, 情绪永远不是问题, 而如何处理情绪才是问题。对负性情绪的处理一不能压抑, 二不能放任。作为教师, 可以寻找多种途径来进行自我疏导。比如, 找一个合适的倾听者讲出自己的心理压力, 因为倾诉是最有效的方法之一, 在诉说的过程中可以得到更多的情感支持和理解, 并能获得认识问题和解决问题的新启示, 增加克服困难的勇气。也可培养自己多方面的兴趣爱好, 在需要的时候能够跳出来, 转移自己的关注点, 以期短暂的休息后能够以轻松的状态投入到崭新的英语教学环境中去。