关于雾霾天气的小学作文

关于雾霾天气的小学作文（共11篇）

1.关于雾霾天气的小学作文 篇一

各位听众：

大家好!

不知从何时起，天空不再蔚蓝，云儿不在洁白，空气不再清新，吸一口浑浊的空气“咳咳……”声，此其彼伏，到底是哪个“凶手”造成了这些?雾霾，是这个恶魔。

近年来，雾霾天气频频出现在各大城市，导致同学们一贯的课间操停止，把大家都闷在教室里做作业，如果一直这样，我们大家的生长发育会变得缓慢，容易生病。

气管炎，心脏病的患者，有可能造成生命终止等。即使在家，门窗也紧闭着，正宗的“窝居”啊!当然，有的人说可以用，空气净化器呀!但我觉得，对于普通老百姓来说，这也是无法现实的，再说，使用空气净化器本身又是一件消耗电能的事，这岂不是恶性循环?

大家想想，这些原因是由什么造成的?当然是人类。日复一日，年复一年，人类社会发展突飞猛进，地球上大量地开办工厂，工业废气、废水没有得到很好的处理，“保护伞”被破坏，地球蒙上了一层厚厚地“灰沙”。

大部分地区汽车尾气、燃煤排放、农业焚烧秸秆等也是环境污染一大因素。因此，爱护保护我们的生活环境，应是每个公民应自觉遵守的。

千里之行，始于足下。保护环境，要从我做起，从小事做起。只要我们在平时生活中严格要求自己养成良好的习惯，不乱丢垃圾，不浪费粮食，节约用水，拒绝使用一次性的“白色污染物”，多植树多种草，少开车或不开车。

不燃放烟花爆竹，不乱排化工污染……那么，我们头顶上的天空将会变得更蓝，身边的河水会变得更清，空中的鸟儿将会鸣叫得更加响亮，生活在其中的人们将会变得更加健康快乐。

人人一小步，文明一大步。让我们一起努力保护环境，远离雾霾吧!

谢谢大家!

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201x年3月19日

作者： 钱文楚

公众号：小学生原创

2.雾霾天气，宝贝的防护法则 篇二

雾霾天出门，应该如何防护？

第一步：出门的时机

雾霾天，带孩子出门首先要注意的是时间点，比如爸爸妈妈可以肉眼判断，当雾霾出现的时候空气往往比较混浊，会呈现灰色，黄色，甚至是红色，尽量少带孩子出门。另外，清晨和傍晚一般是雾霾颗粒物浓度较高的时段，也要尽量少带孩子出门。

第二步：防护用品的选择

不少祖辈老人按照以前防风沙的“土法”，给孩子的头上整个套一条漂亮的纱巾或是丝巾。在老人看来这样既可以防护孩子又比较美观大方，其实针对雾霾而言，纱巾的防护功效是非常弱的，因为雾霾天我们主要需防空气中的颗粒物。

挡住空气颗粒物，戴口罩是最有效的方法。普通的棉纱口罩和时尚口罩对PM2.5有一定的阻挡作用，另外医用口罩的作用也比较好。

生活中，常见的N95、KN90等型号的口罩都对PM2.5有很好的防护作用，但此类口罩并非人人都能戴，比如儿童就不适合，特殊情况人群如哮喘、肺气肿病人在戴防护口罩前应咨询医师。

注意：纱布口罩可以反复使用，但必须消毒，N95等一次性口罩，最好不要反复使用，避免带来二次污染。

第三步：口罩的正确使用

正确佩戴口罩。口罩应该完全遮住口鼻部位。另外，孩子戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。

雾霾天的居家防护法则

千万不要以为雾霾是在屋外的，居家就不需要防护什么了。

法则一：居家环境需卫生，保湿

在家时，天气晴朗时要注意房间通风，特别是很多家庭晚上开空调睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

要注意家庭卫生，保湿，让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

法则二：培养孩子的卫生习惯

孩子外出回家后，第一件要做的事就是洗手、洗脸，培养孩子养成自觉的个人卫生习惯。注意，爸爸妈妈应给孩子选择有保湿功能、低油度的护肤品，以保持孩子面部干爽，避免外出粘染过多粉尘微粒。

儿保专家提醒：雾霾天灰尘颗粒较大，细菌、病毒也飘浮在空气中，哮喘、咽喉炎、支气管炎等呼吸道疾病极易发作，有上述病症的孩子要特别注意。哪怕是轻度污染，空气中污染物浓度仍然很高，身体尚未完全发育的幼儿、青少年的呼吸系统脆弱，容易受到伤害，应该尽量避免户外运动。在家时，雾霾天最好紧闭门窗，避免室外雾霾进入室内。而孩子外出归来后，也应该将面部和裸露的肌肤清洗干净。

法则三：饮食清淡

孩子饮食方面的主要原则是以清淡为主，多喝水，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

从中医角度分析，雾霾易造成邪气沉积于肺。因此，爸爸妈妈可以给孩子平时食用一些银耳汤、百合汤，多吃梨、橘子、芦柑、金橘等食物。而胡萝卜具有胡萝卜素，有助于肺细胞维持和更新，也可以适量吃一些。

法则四：借助空气净化器

因为雾霾天使得空气净化器热销起来。的确，空气净化器对改善室内空气质量具有一定效果，而多功能复合型空气净化器对去除PM2.5也较为有效。爸爸妈妈需要注意的是，一定要应选择正规厂家生产的品牌产品，以及不产生臭氧及其他副产物的产品；使用中应定期更换过滤及吸附材料，防止二次污染。

知识链接：PM10和PM2.5的危害有多大？

PM是英文Particulate Matter（颗粒物）的首字母缩写，PM10和PM2.5分别指的是空气动力学直径小于等于10微米和2.5微米的颗粒物（通常用质量浓度来表示，单位是μg/m3，人类纤细头发的直径大约是50～70微米）。PM10又称为可吸入颗粒物，PM2.5又称为可入肺颗粒物或细颗粒物，是环境空气质量的两个主要污染物指标。

也许上面的内容让你觉得非常晦涩难懂，我们不妨从以上两种颗粒物的危害入手，来简单理解一下。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面；粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/10大小，不易被阻挡。被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。

3.关于雾霾天气的建议书精选 篇三

对于雾霾，相信很多人都不会陌生。从最初的pm2.5到后来的柴静斥巨资拍摄的《穹顶之下》，雾霾渐渐进入人们的视线，并且与我们进行着战斗。就像柴静说的：“这是我与雾霾之间的私人恩怨。”视频已经成为我们国人日益关注的焦点，而这已经并不已经私人恩怨那么简单，每一个人都在做着抗争。口罩、防尘鼻塞、空气净化器等产品更是渐渐进入人们的生活，与大家无论春夏秋冬朝夕相处。难道这就是解决问题的办法吗?显然并不是的，我们应该充分了解雾霾是什么，从哪来，从而找出解决的办法。

雾霾是什么

雾霾是雾和霾的统称。但是雾和霾的区别很大，雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统。多出现于秋冬季节，是近地面层空气中水汽凝结的产物。而霾是一种天气现象，也称灰霾，指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀的浮游在空中，使空气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾或灰霾。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。因为空气质量的恶化，雾霾天气现象便会增多，危害加重。可见，雾霾天气的产生与我们人类的一些生产活动有着密切的联系。

雾霾的成因

雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。原因既有人为也有自然的因素。自然因素方面，大气空气气压低，空气不流动是主要因素，由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中;还有就是地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流量使灰尘搅动起来，使得大量的灰尘等悬浮物漂浮进空气中，造成雾霾。

但是人为方面的原因更是不容忽视的主要原因。汽车尾气是主要的污染物排放，近几年来城市的汽车越来越多，北京、上海等发达地区的交通拥挤现象十分严重，虽然，这是人们生活水平提高，经济能力增强的表现，然而车辆的增多只会使得排放的汽车尾气也越来越多。再次就是一些工厂制造出的二次污染，二次污染，指的是污染物由污染源排入环境后，在物理、化学或生物作用下生成新的污染物，而对环境产生的再次污染。例如有汽车尾气中的有害化合物，在阳光作用下发生化学反应，生成以臭氧为主的多种强氧化剂，危害人类健康。但是一些工厂即使没有二次污染，也会对大气环境造成危害。重工业，如火力发电、炼钢产业对煤炭的燃烧排放的废气不加处理就随意排放到空气中，这仍然是对空气的危害。冒着黑烟的大烟囱就是排放废弃的罪魁祸首。玉米秸秆、农村冬季取暖燃烧的煤炭等都会产生巨大的废气排入空气中，对空气质量造成巨大的危害。冬季取暖排放的CO2等污染物，也是主要造成雾霾的原因。

凭借重工业等高耗能的产业，经济实现了高速发展，但是经济的发展以环境

大气污染为代价，造成了更大的损失。经济发展了，但环境破坏了，对经济的可持续发展并不能带来更大的益处，反而在造成其他危害的同时，也不利于经济的可以续发展。

雾霾的危害

近些年来，雾霾的频率在增多，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，引发的危害也越来越多。雾霾可以引发一些身体上的危害，一些呼吸道疾病、心血管疾病的发病率大增，严重影响了人们的健康。雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车辆追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不便，在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。

雾霾天气对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。

既然雾霾对我们的身体健康和生活、生产都产生了许多不利的影响，那我们就更应该寻找解决问题的方法，解决或者减弱雾霾对我们的影响。

对雾霾说“不”

现在，许多大城市像北京、上海等地已经实行限号，车辆单双号行驶;而且中央也改变了对地方政绩考核的标准，放弃只是一味的追求经济的高速增长忽视环境生态的做法，不搞GDP的排名，注重考核发展思路、发展规划的连续性，并转变为比发展质量、发展方式、发展后劲。这就使得政府工作人员不再注重过去那种为经济发展争排名的方式，带动了地方政府人员真正为百姓的将来着想，发展经济的积极性。

为了改变雾霾，中央更应该加强监管，加大对生产违法行为的监督和查处，制定更为完善的法律，让违法企业受到应有的惩罚。同时政府应该对各种排放源进行综合治理全面控制,能用静电除尘设备的要强制执行,不能控制的要限产停产通过立法,执法来约束。同时，通过教育宣传引起社会重视关注,形成环保限排的意识。当然，借鉴外国的经验也很重要，英国、美国、日本等发达国家在经济的发展过程中都遇到过这样的问题，借鉴他国经验，取其精华，为我所用，创新方式，走有中国特色的环境治理之路。

雾霾的改变不仅仅是政府的事情，更是我们每一个生活在同一片天空下的人和团体的事情。我们都是不能独立隔离的个体，必然与这个社会有这样或那样的联系。我们每一个人都不能将自己置身事外，在做好防护的同时，应该积极行动起来。在治理雾霾的问题上，政府与公民并非对立的关系，而是相辅相成的关系。一方面，长期以来粗放的经济发展模式确实需要改变，在环境越来愈成为一种稀缺资源的条件下，依然沿袭以往的牺牲环境换取发展的做法已经不可复制，作为经济社会的主导者，政府天然有责任负起相应的责任来，改变追求GDP的政绩诉求，真正把清洁空气、壮美山河放到首要位置上来。另一方面，公民也应该积极行动起来，不抱怨、不指责，在让自身的生产生活更符合环保原则的前提下，积极建言献策，参与公共治理，监督政府依法行政。

我们个人可以做很多事情，积少成多，相信个人的力量会对整个国家的促进。我们可以尝试着改改生活方式， 选择步行出行的人眼见多了起来，还有自行车。“很多时候，不一定非要开车。”，很多人都认为过多的车辆在造成拥堵的同时，也会排放更多的尾气，从而加剧空气质量的恶化。为使绿色出行成为一种社会共识，环保公益人士大力倡导，政府也在大力发展公共交通，提倡低碳出行、绿色发展，尤其是发布霾预警时倡导市民多选乘公共交通工具。

经济发展中的问题也是不容忽视。加快能源结构调整，改变能源的消费结构，

大力气搞好煤炭的高效清洁利用。煤炭占我国一次能源消费的近70%，短期难以大幅改变。因此，煤炭的高效清洁利用为重中之重。实施煤炭消费总量控制。各地制定煤炭消费总量实施方案，把总量控制目标分解落实到各地政府，实行目标责任管理，加大考核和监督力度。加快清洁能源发展。大力发展水电、常规天然气、非常规天然气、生物质能、风能、太阳能、地热等清洁能源，加大管输天然气、LNG等进口。继续控制煤化工发展。煤化工属于高能耗高水耗高污染产业，其产生的废水和炉渣极难处理。

解决煤炭燃烧污染问题也是极其重要的，要求企业在生产的机器上安装净化设备，并制定严格的法律控制排放量。加大机动车污染治理，加快公共交通的发展，降低污染，大力加强污染物达标排放检查。

4.雾霾天气的作文 篇四

关于雾霾天气的作文：我与蓝天有约

作者/靳双馨

“今年春节我们家不燃放烟花爆竹了。”

“为啥?”

“因为，我与蓝天有约!”

“蓝天是谁?”

……

今天，像这样的对话我与小区的小朋友重复了5次，与爸爸、妈妈同事的小孩重复了3次。与亲戚家的哥哥、姐姐、弟弟、妹妹重复了5次，与要好的同学重复了4次!

之所以有上面的对话，还得从我写日记时发生的一段小插曲说起。12月18日晚上，我刚提笔写下日记中的天气情况，就听见妈妈的敲门声。当妈妈把牛奶递给我时，看到了我摊开的日记本上“天气：阴暗”几个字。妈妈笑了，你怎么会想到用“阴暗”这个词呢?我说今天黑乎乎的就很阴很暗啊。妈妈告诉我，准确的说应该叫“霾”，并让我看她手机上的天气预报。

“不查不知道，一查吓一跳。”我上网查了有关“霾”的知识，才知道霾是一种对人体有害的天气，不仅会引发各种疾病，长期吸入，严重的还会导致死亡。PM2.5就是用来检测霾中的颗粒物，当PM2.5数值均达每立方米300微克以上，空气就属于严重污染。(www.fwsir.Com)人们就像生活在“毒”气当中，白天也要经受“夜”的黑，会给人们身体健康和安全出行带来很大影响。霾形成的原因，除了工业废气、生产运输中的扬尘、汽车尾气外，还有一个罪魁祸首就是节日里过量燃放烟花爆竹。

“妈妈，我讨厌霾，天天都是蓝天多好呀!”忽然间，我觉得霾就像神话故事里从魔瓶冒出来的黑烟，当它铺天盖地越来越暗时，随时都可能变成很多面目狰狞的魔鬼，跑出来危害人类。而且“霾魔”最喜欢伤害的对象，就是身体抵抗力低的.青少年和体弱多病的爷爷奶奶们。

“那你就要从自己做起，力所能及地为保护环境做点贡献，比如……”

“比如我可以与蓝天相约，今年春节不燃放烟花爆竹!”妈妈的话还没说完，我突然来了灵感。

“真是好样的。可是，你一个人的力量是不是太小了?”

“那我可以带上邻居家的妞妞，再请我要好的朋友、同学，大家一起来保护环境。”我想，保护环境受益最大的就是我们青少年了，这样的好事，大家一定支持。

说干就干，在妈妈的支持下我拿起电话，先给我的好朋友佳佳谈了我的想法。她非常支持，还帮我联系了和她要好的几个同学。小区的小朋友、还有亲戚家的哥哥姐姐、弟弟妹妹我都一一跟他们谈了我的主张。当爸爸、妈妈的同事来做客时，我也不失时机地劝说他们为了保护环境，不要再燃放烟花爆竹。

当我劝说同学们不要燃放烟花爆竹时，有的同学说“爆竹声中一岁除”是年俗，不让燃放烟花爆竹的春节还有什么年味儿呢?我却不那样认为，为了拥有美好的蓝天，让大家身体健康，我们应该取消一些不好的年俗，将好的年俗发扬光大。去年春节，爸爸就鼓励我写春联、剪窗花，不光我们家的春联出自我的手中，外婆家的春联也是我写的，来我家的亲戚朋友都夸我，自己编写的对联内容更贴切，更喜庆，比买现成的强多了。

更是我高兴的是，由于今年多发雾霾天气，全社会都已经关注到了这个问题。关心环保就是关心我们自己。真希望越来越多的青少年都能与蓝天相约，携手行动起来保护环境。让天更蓝，地更绿，水更清，让我们的生活环境更美丽!

西安市铁一中滨河学校初一X9班

5.雾霾天气的感受作文 篇五

灿烂的阳光终于驱散了层层雾霾，照射在我身上，我又见到了久违的太阳，尽管太阳的笑脸还不是太灿烂，但是我的心里以经十分温暖。

回想起刚刚过去的十几天雾霾里，真是苦不堪言我连出门都不敢出门，那是因为 我看过一篇报道上面说：组成雾霾小颗粒非常复杂，有好几百种颗粒物。比如有矿物颗粒物、硝酸盐、有机气溶胶粒等，吸入之后这些粒子会进入呼吸道和肺叶中。10个因雾霾得病的病人，当中6、7个病人是得了哮喘和慢性支气管炎类!

今天，久违的太阳终于回来了!是啊，拥有时不知道珍惜。当你失去时后才知道珍惜它到底——是如何珍贵!

6.雾霾天气知多少 篇六

霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、可吸入颗粒物等组成，其中的颗粒物是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。霾看起来呈黄色或橙灰色。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属等有毒物质的载体。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，长期吸入严重者会导致死亡。雾霾天对身体健康不利，但也不要过于恐慌。那么，如果遭遇了雾霾天气，我们该注意些什么呢？

1.雾霾天气少开窗，最好等太阳出来再开窗通风。

2.外出戴口罩。这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的皮肤。

3.适量补充维生素D。

4.饮食清淡多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食品。

5.最好不出门或晨练。

队员们，让我们正确认识雾霾，号召周围的人一起保护环境吧！这样，我们才可以呼吸到新鲜健康的空气，与雾霾绝交。

7.雾霾天气作文 篇七

在前几天的大风让我大吃一惊，我看到外面的天空灰蒙蒙的，远处的高楼大厦像海市蜃楼，在沙尘暴的影响下，我们的城市变成了一个昏黄污浊的.世界。大街上的人们都全副武装，包着头巾、戴着口罩和眼镜，好像把自己装在了套子里。一走出家门，一股沙土的气味就扑面而来，一阵风吹过，大大小小的沙粒打在了脸上，顿时，脸上满是灰尘，大风把街上的人都吹成了土人，真让人郁闷。

恍惚间，我仿佛来到了一个鸟语花香的世界，天空湛蓝湛蓝的，绿树成荫，一阵风吹过，满鼻都是清香，空气是那样的湿润，我的身体仿佛刚刚洗过热水澡一般的舒服。远处看到一条河，河水是碧绿碧绿的，怎么好像认识似的，仔细一看，原来是汾河!走到近处，看到河水清澈见底，河岸两旁到处是游玩的人们，一个个喜笑颜开，在宜人的环境里享受着生活。人们一看到我，就一起围上来，感谢我发明的那台超级净化器，因为它让汽车的尾气变为了氧气，让房子自动过滤有害气体……

“咳咳咳”，一阵剧烈的咳嗽把我拉回了现实，哎，风沙还是那么大，赶快跑吧。爱护环境已经刻不容缓了，我要好好学习，多掌握本领，长大一定要发明出超级净化器，把我们的城市变成一个美丽的地方!

8.描写雾霾天气的作文600字 篇八

今天一大早，我满怀着好心情起床，可是望望窗外，我那暖暖的心一下子凉了半截，因为，今天碰上了我最讨厌的天气——雾霾。

在许多文章中，都把雾描写的非常柔美，可是为什么雾霾就不像文中的雾一样柔美呢?其实，这是个非常好解决的问题，答案就和平时大家的生活器官有关：汽车尾气、化工厂排出的毒气和粉尘都会导致雾霾。见天下午和往常一样了，但是，今天早晨差一点吓死我。事情是这样的”

今天一大早，我怀着好心情起床，望望窗外我希望看到对面的楼房和早起的人们。但我看到的和我希望的完全不一样，我实际看到的是一片白茫茫景象，我们家住在六楼，还不是很高，但从阳台上往下看，连那高高的树木都看不到了。爸爸告诉我，今天的天气污染很严重，需要戴口罩，要不然会得气管炎等疾病的。所以我就带上了口罩。因为我要到少年宫学舞蹈，所以，爸爸必须要开车，这就到了我最害怕的地方了：我一上了车，往前挡风玻璃外面看，能见度不足20十米，太吓人了!爸爸卡车的时候，我相信爸爸一定很紧张，其实我也很紧张，因为我从小到大，从来没有见过这样的天气太吓人了。着去上学的一路上模式提心吊吊胆的，一路上大气都不敢喘一下。我以后再也不要见到这样的天气了，那我就必须从自身做起，从身边做起。我知道，我一个人的能力不能去保护好我们的祖国妈妈，我的力量显得微不足道，但是，大家一起保护环境，就会起到很大的作用!

9.关于雾霾小学英语作文学生 篇九

The haze problem is the result of people’s pursuit for the profit, what people did to the environment now has been paid back by the environment. Now people have realized the revenge from the nature is so huge, protecting the environment is the main task. No matter how bad the environment is, people still need to do something to fix their mistake.

雾霾问题是人们追求利润而造成的，人们曾经对环境所做的现在已经得到了报复。现在人们已经意识到了大自然的报复是多么的大，保护环境是主要的任务。无论环境变得多坏，人们仍然要去做一些事情来弥补自己的错误。

10.雾霾天气的个人防护 篇十

根据世界著名医学杂志《柳叶刀》（The Lancet）去年底公布的《全球疾病负担》报告，指出2012年在全球67种疾病杀手中空气污致死在中国已经排到了第四位。《中国环境分析》报告数据显示世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。中国多地笼罩在雾霾天气中，专项组“大气灰霾溯源”项目负责人、中科院研究员王跃思说，本次席卷中国中东部地区的强霾污染物化学组成，是英国伦敦1952年烟雾事件和上世纪40-50年代开始的美国洛杉矶光化学烟雾事件污染物的混合体，并叠加了中国特色的沙尘气溶胶，所以中国的雾霾天气危害更大。雾霾空气会诱发多种疾病，例如咽喉炎、支气管炎、肺炎、哮喘、冠心病、脑溢血等。近十年间心肺脑疾病患者数量剧增。出现雾霾天气时，总不能“自强不吸”，如何从个人角度进行防护，是目前迫切需要解决的问题。下面介绍几点个人的防护方法。

1.居家：雾霾天气条件下，应紧闭门窗，减少外界空气进入室内，等到雾霾散去，太阳出来紫外线强的时候再开窗换气。有条件的可以使用空气净化器，空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用，注意定期更换和清理过滤网。空气清新剂不能改善室内空气质量，还有可能导致过敏，尽量避免使用。

2.出行：早晚气温较低，雾霾空气下沉，尽量避免出行，取消早晨和晚上锻炼身体。到中午和下午气温升高，空气上升，雾霾消散，可到室外运动。雾霾天气如果非要出门，最好戴上口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。外出回来后，应立即清洗面部及裸露的皮肤。时下流行的一些个性口罩、一次性口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的有害颗粒防护效果差，所以应选择具有良好过滤功能的医用棉口罩。当然防护效果最好的是防毒面具，但是价格昂贵使用不够方便。雾霾天气的时候可以选择旅游，避开雾霾天气，到沿海和山里空气质量好的地方游玩。

3.饮食：宜清淡饮食，选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、橙子、百合、黑木耳等，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳作用，少吃刺激性食物。多饮水，促进支气管纤毛细胞运动，清除呼吸道病菌和灰尘。喝桔梗茶、罗汉果茶，这些药茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒疼痛，有生津化痰润肺的功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾霾空气最差，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝能及时清肺。

4.起居：避免熬夜，注意休息。熬夜会导致体内氧自由基产生过多，免疫力下降。中医认为熬夜会导致心肾不交、阴虚阳亢。所以雾霾天气熬夜更容易患相关系统疾病。根据人体生物钟的规律，建议每晚11点前入睡。室内锻炼，增强体质，提高身体抵抗雾霾相关疾病的能力。

5.护眼：雾霾天气里容易导致眼睛不适，如眼睛眼干涩、刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，出现炎症可使用氧氟沙星滴眼液等。

6.护肤：使用隔离霜，避免皮肤接触和吸收空气中的悬浮颗粒。及时清理皮肤，清洁毛孔，促进皮肤毛细血管扩张，能减少病菌的感染和空气中二氧化硫、二氧化氮等有害物质对皮肤的损伤。

7.情绪：雾霾天气会导致精神紧张，情绪低落，心情沉重，诱发心理障碍，所以要注意调节情绪。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，必要时进行心理疏导和行为干预。

11.英语作文：雾霾天气的英语作文 篇十一

During the 15 days from New Year’s Eve to Lantern Festival, Beijing was affected by smog for more than half the time, because of which people suffered a lot. On the road people drove slowly because they could not see clearly. People also suffered from many illnesses caused by smog.

The smog in Beijing has been caused by many factors, in which the increase of cars in the city area plays an important role. The cars send off a lot of poisonous gases, which in turn adds to the already serious air pollution.