高一远足计划

2024-09-10

高一远足计划（精选6篇）

1.高一远足计划篇一

这是我来到江汉学校的第三次远足。对于从小就娇生惯养的我，远足就像红军的长征。还记得第一次远足时，我的脚又酸又痛，脚底磨出了几个大水泡，甚至脚趾里都有了血丝，但我仍旧还是坚持下来走回了学校。

但是这次，我却没有坚持下来。由于穿错了鞋，鞋底很硬，刚走了不久，我就感到脚不舒服，也没多在意。但是在走上大堤之后，我能明显感觉到脚底早已长出了两个大水泡，我很担心，担心自己坚持不了，因为路程才刚刚开始。我告诉了同学我的现状，那位同学为了帮助我，于是将耳机给了一个我，让我一边听音乐一边走，这样可以好受一点。

戴上耳机后，我果真发现舒服多了，于是心放了下来。然而还没过多久，我就发现状况更严重了，音乐已不能使我减轻痛苦。于是我将耳机还给了她，自己则一个人慢慢地走。不一会儿，班主任发现我掉队了，急忙询问我。之后，班主任为了照顾我，陪着我一起走。我很感激班主任的关心，但又想到自己可能坚持不了，而且害大家都担心我，终于，眼泪在眼眶里打转，但是为了不让大家发现，强逼回了眼泪。

水泡令脚底疼痛难忍，但我还在坚持，一直相信自己能克服。但心却是慌的，因为我知道自己的真实状况，虽然我强撑着，让别人知道我还好，但我内心却已接近放弃的边缘。班主任好像看出了什么，问：“走不动了吗?”我只好回答是。于是班主任连忙让黄主任将我用车载到休息地点。休息了一会儿后，我仍想着继续走，于是用脚后根走路，为了不再掉队，我在大部队之前就出发了。

可是不久之后还是被超过了。这时，班里的两个同学告诉我，班主任和黄主任都在找我，还以为我不见了。我很害怕。我站在那不知所措，当班主任找到我时，他没有责怪我，他让体育老师将我送到初中部休息处，让我随他们一起回校。这时，我知道，我真的不能和同学们一起到达终点了。

坐在初中部的休息地点，看着他们欢笑，但我却感觉自己格格不入。风虽不大，我却感觉很冷。

在回程途中，脚底仍然很痛。当走过铁路时，太阳出来了，身体开始出汗了，可是心依旧是冷的。

这次远足，给了我很大的教训。让我明白了，无论做什么事，都要准备充足。如果将远足比作长征，我便是一名掉队的士兵，最后的结果只有死路一条。

这次我虽败了，但下次我一定能成功。

2.为健康远足篇二

2004年，澳大利亚研究者宣布了一项激动人心的研究结果，证明不同类型的远足对血液中的脂肪和糖分有不同影响。在研究甲，在阿尔卑斯山上的一个滑雪胜地

队爬上山而缆车下来另一队则与之相反乘缆车上山而走下去。两个月后两个队交换方式做了同样的实验。研究结果证明，正如z前所预料的那样，上山的确是一种很好的锻炼方式，对保持身体健康有显著效果，但出人意料的是福拉尔贝格心血管研究和治疗中心的调查者发现，下山也有其独特的优势。上山和下山都能降低人体胆固醇含量。而只有上山才能降低甘油三酯的水平。研究惊讶地发现，下山可以降低的血糖量是上山的两倍而且能提高人的葡萄糖耐量。去年夏天还做了另一个有关上山和下山的研究但研究结果尚未公布。

“头脑是英国一个知名的研究心理健康的慈善机构。该机构所做的项调查显示远足有利于身体和心理健康。埃塞克斯大学的研究者做了一项针对抑郁症患者的研究。他们把在林间小路远足或在自然公园中沿湖漫步与在超市闲逛做比较发现远足的好处远大于逛超市。

事实上，他们发现在乡间远足能减轻抑郁程度，而逛超市则会加重，2007年的研究结果表明，在远足后71％的人抑郁程度有所降低，而22％的人在逛完超市后更加抑郁。90％说他们远足后更加自信44％的人在逛超市后自信心反而降低。84％的人在远足后心情更好，而44.5％的人在逛超市后心情更糟。位于华盛顿的非盈利性机构——美国远足学会推动了远足的普及它发布了一份名为《远足有益于身体健康》的资料被广泛传播。在这之前由美国糖尿病协会美国心脏协会和美国肺部协会所做的相关研究绝大多数都是关于步行的。而此项专门针对远足的研究显然比美国远足协会和其他支持固体长期使用的“运动使人健康”的研究更有价值它把远足和身体健康更加密切地联系在一起。

由白血病和淋巴瘤学会举办的项活动的全国区高级负责人Tracy Roseboom说：“我们都知道远足对于健康的好处所以我们也很高兴看到这种好处能够被科学证明。”这项名为“远足去探秘”的活动为它在全国所有分会的支持者提供边远足边为癌症研究募集资金的机会。

无论如何最新的研究都在影响着人们的观念。为健康远是的时代已经到来。从谷物早餐盒和格兰诺拉麦片包装套上的信息，到《预防》(美国一本著名的健康生活杂志)等健康杂志以及女性杂志中的流行话题，到处都可以看到这观念的身影。

Glamour.com(魅力)和Self.com(悦己)甚至制作了专门的远足活动计算器。输入你的体重远足的时间(坚持了多少次，而非一次的时间)和类型(如登山，露营等)，你就可以算出在此过程中燃烧的卡路里的数量。

从亚利桑那州图桑市的德文远足健身中心到佛蒙特州肯灵顿市的新生活远足中心远足健身中心近来非常流行

它把远足和普通的度假相结合，使人们度过一个既减压又健身的假期。

Roseboom说她很高兴看到新的研究数据表明远足比在刚近闲逛更有利于身体健康但这个结果并没有让她吃惊。我认为远足者们就是在自然和他们自己以及健康的身体之间建立日常的联系。我很高兴看到研究结果同样证明了这种联系。

3.远足活动计划篇三

活动目的：让活动的参加者，在亲近大自然，感受大自然的美的同时，真正感受和体验到夏季野外生存所具有的困难、惊险和刺激，去寻找在都市中正逐渐丢失的自然本能，人与人之间的很纯净的友谊和非常浓厚的人情味；同时极大地培养我们需要的团队合作精神；还可以训练我们的野外生存能力，学习和掌握野外生存的本领，特别是在碰到困难和危险的时候，能够以健康稳定的心理和必要的避险与生存技能去面对一切挑战。

1、让学生学会独立，克服困难

现在大学生大都是独生子女，离开家庭与亲人，或多或少的都会有一些不适应，无法真正的独立，遇到困难后，特别容易被打倒，受到打击所承受能力都略显不足，远足则可以使学生独立和坚强。

2、提高学生之间的集体观念和团结精神

现在大学生大都是独生子女，学生在家时都是被宠着爱着，很少需要把自己的东西拿出来分享或者去帮助别人，来到大学后都有不同程度的自私。远足不仅可以使学生独立，同时增加同学们的集体合作观念，让同学们在远足中，体会什么是团队，什么是集体，让同学们在运动中理解集体的重要性。

3、培养学生创新意识

书、本、笔似乎已经成了当代学生的代名词。但谁又意识到了学生们真正缺少的东西？强调学生各个方面的素质的培养，远足就可以进一步的培养学生的创新能力，使学生在交流中激发创意，在活动中锻炼能力。相信只要控制好时间，适度的远足还是能发挥其积极作用的，帮助同学们身心健康成长。同时，远足也可以避免部分同学去网吧等不适宜青少年出入的场所，有利于学生的身心健康发展。

活动名称：定向越野、登山比赛

活动时间：2014年5月1号

活动地点：珠山

活动对象：建筑工程学院学生联合会全体成员

活动负责人：张新涛***

活动流程：

1,准备阶段:

活动准备:

(一)统计参加活动总人数及人员信息: 选出活动领队，财务管理，安全总负责人及各小组组长和安全负责人。

(二)分组准备: 将所有参加者分成多个小组（组号Y31、Y32、Y33、Y34、Y**）.每小组一个组长，一个安全负责人，活动所需的食物由活动者自备，活动所需照药品，照相机等公用物品由集体统一购买或或租借。

2．具体活动流程:

（1）所有同学于5月1号早上8：20分在田径场集合。由各小组组长清查人数，装备。如有不符合要求的，即刻要求其重新准备（务必在出发前赶回）

（2）活动正式开始：9:00开始出动。次日16:30统一回到学校。各小组团结合作，在规定的时间内到达目的地。到达目的地之后，每小组同学参加登山比赛。

3、安全保障措施:

1、事先制定切实可行的活动计划和活动方案，从目的、人员及数量、路线、地点、负责人、安全保障和收费金额等方面作精细分析和周密安排，把问题想在先，把事情做在前，切实做好远足的一切准备工作。

2、组织纪律教育，做到人员保证，领队负责组织参与学生的一切活动：教育学生远足期间一切行动听领队的指挥，准时出发，准时集合，按要求参加活动，不擅自离队，不单独活动，有事要做到事先向负责人请假。参观和活动时要做到井然有序，不拥挤、不喧闹、不追逃、不打闹，爱护动物和花草树木。各组分别出发，由组长和安全负责人统一管理。

3、文明互助教育：教育学生小组之间、同学之间要做到互帮互助，团结友爱。活动中注意言行文明，爱护公共设施，不乱涂乱写；注意公共卫生，不乱扔果皮纸屑，及时清理垃圾，保持活动场地的整洁卫生。每个学生带好一次性塑料袋，随时收好果壳纸屑。

4、勤俭节约教育：学生可以适当自带零食和饮料，本着节约的原则，不过于奢侈和浪费，选购时注意食品的生产日期和保质期，确保学生饮食安全。

5、注意活动安全，防止学生摔伤、扭伤、落水，防止丢失学生，禁止学生在野外生火。

建筑工程学院学院卫生部

二〇一三年十一月二十日

提高团队观念

增强坚强精神

——夏季远足活动

活动计划

建筑工程学院

卫生部

4.高一远足计划篇四

(1)德育目标：

引导学生阅读优秀作品，感受其思想，发展想像力和审美力。在阅读中，体味大自然和人生的多姿多彩，激发珍爱自然、热爱生活的感情;感受艺术和科学中的美，提升审美境界。通过阅读和鉴赏，深化热爱祖国语文的感情，体会中华文化的博大精深、源远流长，陶冶性情，追求高尚情趣，提高道德修养。在探究活动中，勇于提出自己的见解，尊重他人的成果，不断提高探究能力，逐步养成严谨、求实的学风。

(2)双基教学要求：

引导学生能围绕教学目标加强语文积累，在积累的过程中，注重梳理。根据自己的特点，扬长避短，逐步形成富有个性的语文学习方式。了解学习方法的多样性，掌握学习语文的基本方法，能根据具体对象，采用适当的方法解决阅读、交流中的问题。通过对语文知识、能力、学习方法和情感、态度、价值观等方面要素的融汇整合，切实提高学生语文素养。学习用历史眼光和现代观念审视古代作品的内容和思想倾向，提出自己的看法。

二、主要措施：

1、认真学习。学习新教材、新课标，明确课标对高一年级的要求;认真钻研新教材，扎扎实实备好课，讲好课，充分发挥课内45分钟的效力，科学支配时间，注重教学效果。

2、提高备课质量。对每一个单元每一篇课文，都要详细分析教材的重点、难点、基点、疑点，设计好课堂练习，灵活处理教材。

3、作文教学依据教材编写体例，完成教本上的“表达交流”训练，但又适当超越教材。调动学生参与作文批改与点评，提高批改实效。重视自能作文，要引导学生、要求学生多练笔，教师认真批阅。本学期拟做大小作文8——10次，课外练笔若干。

4、充分利用《语文读本》扩展学生的阅读面，培养学生自学语文的能力。积极开展周末阅读活动，每周精选较有思想性、篇幅短小的现当代美文和文言短文，提供给学生阅读，，努力通过学生的自身积累和教师的指导，从阅读习惯、语感等多方面提升学生阅读能力。

5、提倡“自主、探究、合作”的学习方式。要有计划地引导学生自学，引导他们自主钻研课文，自奋其力，自力得知;要突出研究性学习特点，拓展课堂内容，深化课文理解;要组织合作学习小组，鼓励学生相互切磋，相互讨论。

5.高一体育训练计划篇五

体育课余训练计划

1、高一体育特长生学情分析

音、体、美特长是我校走特色教育的重点学科，每年的高考任务很重，为了后备人才的培养，必须从高一开始注重特长生的梯队建设，我们要注意发现好苗子，动员学生参加高考队的训练，提高身体素质，为将来高考打下基础。高一年级经过体艺处动员会，已选拔出具有体育意向的学生19人，男生17人，女生2人，大多数学生身体素质一般，没有经过系统训练，对报考体育专业朦胧。因此，要帮助他们树立信心，制定一个适合自己发展的训练计划，其次加强速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等基本身体素质的训练。2、2009-2010年高一训练时间：

每周一、三、五下午，每次训练从下午第四节课上课开始，持续时间约一小时左右。若遇到下雨下雪等恶劣天气则根据情况适时调整。

3、具体训练分三个阶段：

第一阶段：9月-----10月打基础，发展基本素质，提高兴趣。

第二阶段：11月-----10年2月冬训阶段，全面提高身体素质。

第三阶段：2010年3月------2010年6月全面提高阶段，以强度为主，使学生承受一定负荷。

通过以上一年左右时间的训练学习，学生基本掌握训练的方法，如跑的专门性练习，跳的专门性练习以及投的专门性练习，发展身体协调性和柔韧性的身体练习。通过适量强度的力量性练习，使学生身体素质有一个全面的提高。确保学生能适应高二的训练和体育高考的基本要求。

附高一参加训练名单：

高一（1）班：吴佳佳(女)陈红霞(女)陈林李俊朱其广高一（2）班：王军(小)娄海夏大松杨继强高一（4）班：王尔鹏唐福宝陶道栋任胜

高一（5）班：王军(大)李伟唐宗庆陶俊陈鹏袁世涛