考试前如何克服浮躁

2024-07-10

考试前如何克服浮躁（共5篇）（共5篇）

1.考试前如何克服浮躁篇一

如何克服学生考前浮躁心理

离期末考试只有几天了，可班上的学生普遍出现了一种浮躁的现象，没有老师或者班主任在教室的时候，班上总是静不下来，没有了原来的秩序。晚上看了一下学生们的谈心本，和他们交流了一下，孩子们都感觉近几天记忆力减退，作业很多，感到手忙脚乱，不能静下心来认真的写。很担心成绩又无法面对眼前的任务，有时感到焦躁不安。

一句谚语说：非淡泊无以明志,非宁静无以致远。然而真正能做道确是很难。在现实中存在更多的是浮躁，急于求成的心态。曾经看到这样一个故事：

三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒些草籽吧，好难看啊。”徒弟说。“等天凉了，”师傅挥挥手，“随时。”

中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽，”师傅说，“随性。”

撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急。“没关系，草籽本来就多准备了，吃不完，”师傅继续翻着经书，“随遇。”

半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师傅正在打坐，眼皮抬都没抬，“随缘。”

半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一些未播种之院角也泛出绿意，弟子高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜。”

在这个故事中，徒弟的心态是浮躁的，常常为事物的表象所左右，而师傅的平常心看似随意，其实却是洞察了世间玄机后的豁然开朗。

真希望我的学生们能从此故事中明白此理。静下心来，脚踏实地，一步一步做好手头的事情，头脑清醒的做好每一科作业。以班上优秀同学为榜样，以自己的期末目标激励自己，注意总结归纳，认真搞好期末复习，为完成我们的班级目标而努力。

2.考试前如何克服浮躁篇二

近日受市局党组推荐，阅读了《克服浮躁情绪培养健康心态》一文，感觉到只有克服浮躁情绪，以一种良好的健康的心态来面对竞争、面对压力、面对生活，以党性约束本性，以埋头换得出头，以静心保持用心，以进取赢得争取，以快乐取代享乐，追求美丽的、成功、快乐的人生。

“浮躁” 在《辞海》解释为轻率、急躁。“浮躁”在心理上表现为一种冲动性和盲动性；在情绪上表现为一种急躁心态，急功近利；在行动上表现为缺乏理智，盲目冒险。自古以来有许许多多的人因为缺乏耐心，缺乏冷静，处事急躁、盲目，不是脚踏实地，而是急于求成，最终以失败结束一生。浮躁是一种病态社会心理情绪，如果不及时扭转和纠正，随之而来不仅会导致个人人生走向低谷、走向极端，而且会对国家及整个社会都极为有害。

古人倡导沉稳，力诫“浮躁”。讲求“泰山崩于前而色不变”，《论语》中说，“三思而后行”，有“欲速则不达”，又有“小不忍，则乱大谋”。可见，中国文化的一大特点就是沉稳、含蓄，淡泊以明志，心静而致远。

现代社会，人们在追求速度、效率和解决方法的捷径同时，忘记了自身的修养，忘记了自身的定位。有些人在新形势下不能紧跟潮头、自强不息，不能适应环境的变化，推动了目标，于是惶惶不可终日。更有些领导同志，“公仆”意识淡化了，使命感、责任感没有了，凡事只从名和利方面考虑。他们片面认为，勤奋工作不一定意味丰厚的回报，脚踏实地也未必能够得到认可。他们相信的，只是左道旁门，只想“曲径通幽”，只想投机取巧，由于在价值取向上出了问题，深深地陷入“浮躁”之中，失去了宁静和方向。

事实证明，“浮躁”不仅已经成为近年来社会上流行的一种顽症，而且在我们身边、每个人身上都不同程度地存在着浮躁。所谓“浮”，正象“墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。”安不下心，静不下气，书读不进去，工作沉不下去，生活迷茫不安。所谓“躁”，就是“急”。急于求成，急功近利。不在打基础、谋长远上下功夫，总想一口吃个大胖子，一步登天或一夜暴富。尤其是随着互联网信息技术的迅速发展，许多人干工作、想问题依赖于互联网，什么事情上网搜一搜、查一查，看到别人的文章、想法，就复制、粘贴过来，没有经过自己的思考，失去了自已的主见，人云亦云，随波逐流。

现代社会，人人都追求成长、发展，追求自我实现，渴望得到社会的认可。但我们在追寻目标的同时，切不可急功近利，急迫地追求短期效应而不顾长远影响，急迫地追求眼前的蝇头小利，而不顾全局的根本利益。古语讲，欲速则不达。急功近利是成就大事业者的绊脚石。

产生对功利的急迫心理，说到底是没有明白生命的根本之道和根本之理。一些人认为人生中最大的事就是捞名挣钱，最高的人生幸福就是拥有名气、钞票，躯体被自己的心所奴役。

我们东方文明讲求，决不损义以求利，舍义以贪功。我们追求为人的根本，决不舍本求末。我们的所谓“利益”并非单方面的，并非只健身而不顾养心，或者只乐心而不顾养身，而是对于人生总体价值的追求。我们追求长远的根本性的利益，并非暂时的、表面的。我们追求精神的不朽，我们十分看重于感觉。在我们的感觉中，生命是美好的，人生是美好的。

要克服“浮躁”情绪，最重要的是要养成健康心态。心态健康的人心理素质好，人生定位明确，乐观向上，豁然大度；心态健康的人有奋斗目标，并愿意为此付出艰苦的努力；心态健康的人才能保持心静淡泊名利，坦然面对纷繁世事，庞辱不惊地正视自己生存时空的快乐与不幸。

领导干部要克服“浮躁”情绪，必须要淡化高人一等的“官念”，强化自己的公仆意识，为官一任，造福一方，千万不能被金钱名利所

束缚；普通人要克服“浮躁”情绪，也要坚持从实际出发，制定好个人的人生目标，将自己摆在整个社会的宏观世界之中。

3.如何克服考试的焦虑篇三

什么事情出来必然有原因，考试时焦虑也不例外。是自己害怕考试结果不理想，还是自己没有复习好，或者根本就是自己不够自信，或者说是压力大。个人建议，一定要抽点时间分析一下原因。

平时考试时要引起注意。

很多人考试焦虑又不是一次两次了。所以，平时考试的时候，要多加重视，试着想办法克制自己的焦虑，比如说深呼吸，读试题转移法等，只要平时多加强练习，在面临大考时，就会降低焦虑发生的概率了。

加强体育锻炼。

体育锻炼的好处是很多的。不仅可以增强体力，还可以舒缓内心的压力，对身心健康是很有好处的。尤其是有一些运动，比如说跑步，篮球比赛，是很容易提高心理素质的，多克服焦虑还是有积极作用的。

乐观一点，多交一些朋友。

朋友不一定要很多，但是总比一个人独处要好。交朋友会让自己变得乐观，愿意分享一些事情，还可以从朋友那里分享一学习，考试的心得，朋友相处好了对个人的成长是很有作用的。

当然，一定要乐观一点，乐观的心态面对一切，是很有利于调整个人的心态的。

学会倾诉。

4.如何克服考试中粗心造成的错误篇四

NO.1 考试粗心是不少孩子常见的毛病，由于考试粗心造成的危害很大，孩子烦恼，大人心疼，很多家长对孩子讲，你可粗心不得，你一粗心，爸爸妈妈几年的工作都白干了。

父母怎么帮助孩子改掉考试粗心的毛病呢？主要可采取以下4种方法。

培养孩子仔细认真的习惯

有些孩子聪明又能干，学习也不错，但却有马虎的毛病，自以为会了，没问题，自以为是，结果答错了。对于这样的孩子，父母一方面要肯定他们聪明好学的优点，同时要引导他们做事、做作业、考试精益求精，一丝不苟。要通过孩子过去马虎的实例和教训来分析马虎所造成的危害，通过一些生动的实例，可以让孩子充分认识到马虎的危害，从而收到较好的教育效果。

教会孩子以平常心来对待考试

考试中，一般试卷的试题分为简单题、中等程度题与难题。家长要向孩子说清楚，进入考场拿到考卷都要以平常心对待，对难题不畏惧，对简单题不盲目乐观。要让孩子知道简单的题最好全部做对，因为孩子完全有能力做好这类简单题，只要认真对待，就完全有可能把简单题全部拿下。简单题做得顺利，就会更有信心去解决那些难题。

进行准和快的训练

父母要根据孩子考试常犯的错误、常出的毛病、常马虎的地方，和孩子商量拟订一些习题自己来做，要求又准又快，以准为基础很快就解出来，要做的题都是他会的，很简单，只要认真就会做出来，这样来训练他做题的准确性，提高准确率，达到又准又快。孩子经过这样的多次训练，和口头上让他别马虎的教育效果大不相同。另外，只要孩子经过训练后改正马虎的毛病有所进步，就要给予充分的肯定，这样可以强化他的信心，会收到更好的效果。

让孩子学会自我克服

帮助孩子分析错误最关键的地方是什么，在哪里，让孩子抄录自我提醒的“语录”，例如，“坚决消灭错别字”，“不要忘记检查”等，放在自己桌子的玻璃板下，贴在作业本的第一页上或者其他醒目的地方，提醒自己注意改正粗心的毛病，在考试前经常根据孩子各门功课容易出现的错误、易粗心的地方，和孩子一起讨论，针对各门课的不同情况写出一些自我提醒的语句，对孩子克服粗心的毛病也很有好处。

忠告：纠正孩子粗心，父母要有耐心，不要期望一蹴而就。

所谓粗心，从心理学分析，就是指自己理解且会做的事情，由于不仔细而出现的差错。值得老师和家长朋友注意的是，如果粗心马虎形成习惯，成为一种性格缺陷，对一个人的影响是很大的。如在升学、毕业这类大型考试中，因为粗心而导致失败，最终个人失去升学的机会，家人多年的付出也会付之东流；或在工作岗位上由于粗心马虎造成重大事故，给国家和集体带来一定的损失，自己也被处罚，这是谁都不愿意看到的事情。

现在，中小学生粗心马虎的现象很普遍，尽管老师家长一再要求孩子要认真仔细，但孩子还会出现不该出现的错误。那么，如果孩子学习粗心马虎老师和家长应该怎么办呢？

首先，要培养孩子对学习的兴趣，增强其学习的责任感。俗话说得好，兴趣是最好的老师，一个人只要对某事感兴趣，他就会投入极大的热情去努力干好此事，同时他也会积极关注并认真仔细地对待它。因此，培养孩子对学习的兴趣是克服粗心大意的重要前提。增强孩子对学习的责任感，即让孩子懂得如何认真正确地做好身边的每一件事，培养良好的学习生活习惯，能合理地安排自己的学习时间的学习进度，这样才能更好地激励自己不断进步。

其次，要求孩子重视基本知识基础概念的学习。我们大家都懂得这样一个道理：学得好不一定考得好，但学得不好就一定考得不好。有些孩子在学习中出现差错，不一定就是他的粗心马虎所致，实际上是他对一些基本知识没有真正掌握，或缺少相应的基础知识训练。因此，教师和家长要督促孩子认真听懂听好每一节课，不懂就问老师，不要

留尾巴；作业要及时、准确、快速、独立地完成；如果出错，就要立即重做改正。长期坚持就一定会有好的结果。

第三，要教给孩子一些必要的应试技巧，让孩子自己学会调节情绪。考试时，有许多孩子比较紧张，即使平时学习很好也会导致考试失败，这主要是和孩子不会调节自己的情绪有关。一般来讲，学生不善于调节自己紧张情绪的表现有两种：一是对较容易的题目放松警惕，常在没有看清题目要求的情况下急忙做题，结果答错题；一种是一看到自己复习时没有见过的所谓“难”题，心里一下子特别紧张起来，甚至大脑出现一片空白。这也是学生对自己不自信的表现。正确的应试方法应该是：自信地走进考场，试卷发下来之后，先整体浏览一遍，将自己在复习中已熟练掌握的题目，简单的自己会做的题目先做，一时不会做的题目留在后做。等自己完全有把握得到的分数全部得到之后，再从容地处理那些“难”题。如果实在做不出来也不要着急紧张，你要这样想：我做不出来，也许别人也做不出来，这样你就会很冷静地继续思考，没准儿真还能做出来。

第四，家长和老师可以经常给孩子做一些心理训练，以培养孩子认真仔细的习惯。比如，辩认错误图形训练，让孩子根据给出的正确图形，在许多相似的图形中找出错误的图形，这对要运用识图绘图的数理化生等学科和学习有一定的帮助。还可进行文字符号校对连线训练，这对孩子的语文、外语等文科学科的学习很有帮助。

第五，家长和老师可以让孩子准备一个改错本，经常带在身边，让孩子注意收集自己在平时学习中的一些错句、病名句、错字、错题，集中针对错误，进行改错训练，这样补救措施可以让孩子通过反复对比和辨别，避免易错的地方反复出错。

以上这些帮助孩子克服粗心马虎毛病的方法，老师和家长不妨试试看。我们深信，只有我们教育引导得法，只要孩子有决心改掉这一毛病，总有一天，粗心马虎会离我们而去的。

NO.2

如何改正粗心大意这个缺点呢？

1.留意身边很细小的事情，提高自己的观察能力；

2.多留意身边人的情感，培养自己的细腻情怀；（是为了练习你的细心）

3.在做题目之前，要仔细地审题；

4.做题目时，要做到“一步一回头”；

5.你能考到那么高分，说明你是很聪明的。要相信自己，提高自己的自信心；

6.多留意身边人的优点，多向别人学习学习，也能提高你的观察能力；

7.不要盲目去做一些题目，因为你不是不会做，而是因为粗心大意。盲目做题目会把你聪明的脑袋做晕的，当然一些必要的练习一定要做啦～不做你那聪明的脑袋会生锈，但切忌，不要自己去找题目做了；

8.要弄清楚你自己错的原因，如果是因为不会做，纯粹因为不会解题思路，就要加强练习了；

9.但如果出错的原因纯粹是粗心大意，那就不要勉强去做其他的同类型的题目了，越做越错；

10.我相信你自己的学习数学的方法没有错，只是粗心大意，不要去怀疑自己的学习方法；

11.不要随便去更换自己的学习方法，因为你在一定程度上已经适应、习惯了这种“生活模式”，如果随意改变，自己会很不适应，反而会更加糟糕；

12.我也是跟你一样，其他成绩都很好,总是数学拉分。所以我和你的问题都是出于粗心大意。你做题目时也是很快就把试卷做完的吗？如果是，就请你放慢脚步，小心审题了；

13.也许你会因为粗心大意，使自己丢了一些不该丢的分数，所以你就应该吸取教训。例如：你是因为少看了一个字，题目意思自己看错了，下次就应该小心地审题。及时总结教训。

希望我的方法能够帮助你，你的这种情况，与我有些类似，所以我相信我会是你的镜子。切忌，千万不要盲目去做题目，那样只会是害了你！

NO.3 怎么才能根治孩子的粗心大意呢？

我想，我们还是运用行为矫正的方法。但是，不是运用惩罚，而是运用正强化的方法。因为正强化是比较有效的方法。

强化什么是关键。我们为了孩子粗心打孩子，我们一遍一遍地说他粗心……，其实是在强化他的粗心啊（等于在提醒他要粗心，因为潜意识只接受有实质性意义的信息，比如说：“以后不要在这样粗心大意了！”潜意识接受了粗心大意，而那些以后不要……潜意识是不会接受的。这个问题我在培训课讲过，听过的家长会明白。）。如果我们反过来做，在他粗心的时候不理睬他。淡化他的粗心，然后在他偶尔不粗心的时候马上表扬他，强化他的细心，这样慢慢地他就会向着细心方向发展了。你信不信？希望你试试看！

这是正强化的做法。

另外还有一点是家长要注意的，那就是千万不要给孩子贴负标签。即使孩子有粗心的毛病也不能总说，总说，他就会认为自己就是这个样子了，人还有一个求证的心理，自己常常犯，刚好证明自己就是这个样子的，这样一来，孩子的粗心真的就会越来越严重。

努力去发现孩子细心做事的时候，不失时机的肯定他，唤醒孩子，让他感觉到自己其实是可以很细心的。慢慢就好了。

NO.4 怎样才能改掉粗心大意这个毛病？” 观点一把做功课的时间化成功课量

女儿是粗心大王，作业做错、漏做、计算符号看错，甚至剩下半题忘了做，弄得我也跟着神经紧张。可气的是怎么提醒她细心都没用。据我观察，她粗心的原因和大多数孩子一样，没把心思放在功课上。比如她妈妈规定她做1小时作业，她会不停地瞄时钟。要是动画片快开始了，就更心不在焉。你要是嘱咐她“再做20分钟去玩”，她竟泡时间，20分钟写了一行字，还错了两个。有一次，我无意中把督促她学习的条件改为“再做5道题才能玩”，结果她5道题做得有质有量，只用了 23分钟。我找到了纠正女儿作业粗心的诀窍：化时为量，即把“再做25分钟”，改为“再做6题”。这样，孩子的劲儿就来了，从“必须忍耐25分钟”的消极状态，转变为“快把练习做完”的积极状态。这种积极状态能帮助孩子集中注意力，不知不觉中克服了粗心的毛病。（10岁女孩父亲许霖）

观点二对孩子的粗心问题，教给方法比端正态度重要

儿子很粗心，作业错误不断，糟糕的是考试也不例外。期终考前我检查他所有作业，结果令我吃惊：至少有20%的题目因粗心而错。这个问题非解决不可。我发现儿子做题直线向前，义无反顾，根本没想到还需要检查。他把检查工作全部留给家长和老师了，你查出错误，他愿意改，可他自己从不主动发现错误。于是，我向他提出要求：1.放慢作业速度；2.自己必须检查；3.检查方法是做一道检查一道，确信没错再做下一道。很快，儿子粗心现象明显减少。我觉得我对孩子进行了一次成功的教育，因为我认为，教育就是解决问题，问题就是孩子做作业粗心，而教给方法比端正态度更重要，因为对于孩子粗心问题，父母反复叮嘱他细心，简直毫无意义。（11岁男孩母亲王雅宜）观点三利用“目标倾斜”，纠正作业粗心问题

儿子粗心问题总发生在爱看的节目和规定的作业时间冲突时，这时，即便关掉电视或反复提醒他细心也无济于事，因为他心不在作业上。

我想起心理学“目标倾斜”原理：人们努力工作的前方应安排有快乐的报酬。“目标倾斜”表明，人在接近目标之前的时刻，工作学习的曲线会显著地上升。运用这个原理，我把儿子的作业时间，定在他想看节目播映前的1小时，效果

很好，即使作业量比平时多，他也能高质量地完成。这就是“先苦后乐”的“目标倾斜”；倒过来，“目标倾斜”还可以“先

乐后苦”，如儿子已经开始看电视了，强迫他去做作业，他肯定心不在焉，错误百出，长期以往，更会养成粗心习惯。与其如此，不如采用“先乐后苦”的“目标倾斜”，看完电视再做作业，这时，他心定了，作业质量就保证了。我从资料上看到美国新近兴起“好好玩耍，好好读书”的教育模式，让孩子自主拟订游戏与读书计划，其原理即在此。据报道，孩子拟订的计划，几乎都是先玩再做作业，结果作业粗心现象大有改观。（11岁男孩母亲刘颖）

观点四孩子粗心，要防备做功课疲劳

和许多孩子一样，女儿作业前半部分质量好，后半部分字迹潦草，错字别字很多，大多数家长会说孩子粗心，我以为这是疲劳所致。心理学认为，疲劳是由于长时间持续活动，导致学习能力减弱、效率降低、错误率增加的心理状态。疲劳不能恢复，粗心问题就难以纠正。若适当休息，疲劳得以解除，学习“引擎”再度起动恢复效率，粗心问题便能解决。

我总想方设法帮女儿缓解疲劳。许多父母担心孩子好不容易定下心学习，休息了心不容易收回来。于是，送些点心，让孩子缓解一下就算休息了。殊不知，保持与做功课一样的状态休息，心理的紧张是无法消除的。因此，即便休息5分钟，也要离开书桌，最好忘掉功课。这样，心理紧张才能得以缓和。采用此法，不仅解决了女儿粗心问题，她的视力也有好转。（13岁女孩母亲沈菁）

观点五不要太在乎孩子的粗心问题，改了就好

低年级孩子，知识结构尚未形成，思维定势也不明显，作业出错的偶然性和随意性很大。父母看到很容易的题目都做错了，就简单归结为粗心、不用功，甚至小题大做批评一通。我不太在乎儿子粗心，做错了让他再做一次就行了。我特别反对父母过多批评指责孩子作业粗心，特别是低年级儿童，因为他们需要依赖父母的“眼睛”看自己。家长渲染错误的严重性，主观上想引起孩子注意，克服粗心大意，而客观上不仅不能解决粗心问题，还严重地强化了孩子内疚、惊慌、恐惧，进而形成自我否定的消极心态。

我认为，作业做错了，就事论事、有错改错，是孩子最直接的心理反应和最强烈的学习动机。心理科学研究和教育实践都表明，及时纠正错误效果最好。粗心是低年级孩子的通病，父母不必太计较，只要教给孩子自我反思和改正错误的方法，就是根本。因为，孩子改正错误的过程也是探索成功的过程，随着他们身心发展，粗心问题是能克服的。（7岁男孩母亲金晓华）

观点六从杜绝粗心的根源着手解决问题

数学考了59分，女儿大哭一场，分析原因，一半分数因粗心而丢。粗心让成绩大打折扣，确实可惜。我问女儿：“你为自己的粗心痛惜时，有没有想过为什么那么粗心？”看到女儿好奇的表情，我帮她分析，其一，粗心和知识掌握不扎实有关，2+3等于几，你随口答来一定不会错，但一年级孩子就可能错，因为他还没形成自动反应。所以，基础知识的掌握，到了能自动反应的程度，粗心会大大减少。其二，粗心和习惯有关，比如平时作业马虎，粗心惯了，考试时便不由自主地犯老毛病。所以，平时杜绝粗心，考试才能不丢分。其三，粗心与性格有关，你大大咧咧的性格有可爱的一面，但不拘小节办事粗心，反映在学习上，容易增加失误。

有了理论还要有实践，我安排她做一些需要耐心的事（枯燥简单的劳作等）；督促她提高平时作业质量。此外，还教她预防粗心的技巧，如写张提醒条放桌上；复查时用反向代入法检验；编一本错题集，了解自己易出错的地方，以便提防，重点检查。

NO.5

要改掉粗心的毛病，应从平时的作业的习惯养成中入手，因为只有平时的练习能够细心，在考试中才不会有粗心的毛病：看题目时不宜浏览，而应字字默读，多看一遍；写好后再带一眼，有些简单的错误就能及时发现；全部完成后再检查一遍。祝你好运！

参考资料：我的经验

想想考试中可能出现的粗心情形。

1、选择题明明选a你选c

2、计算错误

3、错别字

4、漏题

5、审题不清

你说有哪一样是真的粗心呢。1和4吧，但是这只要你带着目的把试卷检查两遍就一定可以解决的。

计算错误不能算是粗心，这主要和你的计算能力和计算习惯有关，计算能力要平时练，多练。而计算习惯则要你培养了。考试的时候，用草稿，很多人写的很乱，反正是草稿，其实不然，如果你按照做作业的格式去做的话，可以在检查的时候很容易的查出错误。

错别字也是平时积累的，要多写，多查，写文章的时候要顶针，觉得某个字不能确定的时候要查字典。

审题也是可以锻炼出来的，平时习惯把题目多读两遍，考试自然不会出什么差子。

还有就是平常心。这种心理能力也是可以锻炼的，考试前后要给自己心理暗示，告诉自己自己可以，自己一定行，卷子难，大家难，卷子易，别大意。

NO.6 马虎是学生的常见病之一。在一般情况下，马虎是无关大局的。但若是在关键问题上马虎了，就会因小失大，前功尽弃。比如升学考试，差零点一分，也许就会改变你的一生。那么，是什么原因造成马虎这种毛病常犯不断呢？我想，有如下几点原因。

一、学习的动机不对头。中学生好胜，遇事遇问题没有认真动脑思考，没有把问题彻底弄清楚就抢着回答，结果就会出错。

二、注意力不集中。在课堂上，不注意听老师讲课，眼睛瞅着老师，心里却想着学习以外的事，注意力分散，老师讲的知识当然就记不住了。

三、缺乏训练。有些学生，作业字迹潦草，歪歪扭扭，错别字连篇，划拉划拉就一个字，久而久之，就养成了一个不严谨、不踏实的学习习惯。这个习惯一养成，就会处处丢三落四，而且你还察觉不到自己的差错。为什么呢？就是因为马虎的坏习惯减弱了你的观察力和注意力。

怎样才能克服马虎的毛病呢？

一、做事之前要三思。俗话说：“三思而后行”、“学而不思则罔”。学习时多加思考，就会使学到的知识准确、全面、深刻。

二、多进行些集中注意力的训练。注意力集中程度如何，是学习知识的关键。为了使注意力高度集中，可做如下训练。

1、做数学题。培根在《谈读书》中说道：“如智力不集中，可令读数学，盖演题须全神贯注，稍有分散即须重演。”

2、学学下棋，练练书法，画画图画。

三、培养自制能力。不论是比赛，还是学习，还是遇到意外之事，都要沉着冷静、遇事不慌，努力克制自己。不论什么事，不论事大事小，都要认真对待，用心琢磨，养成严谨的作风。

总之，马虎虽属顽症，但非绝症。只要养成良好的学习习惯，就不会再犯或很少犯开头那位学生所犯的错误了。

NO.7 问题可能出在多个方面，例如答卷时的心理状态。是否在考试的时候过于紧张，过于注重了考试的结果（在答

卷的时候考虑这次考试会取得一个怎样的成绩），其实换个角度来想，就算这次考了学年第一又如何，这件事不是也会在人们的记忆中淡去吗？一切都会过去。我想这可能是其中的一个原因。另外，平时的基本功是否真的扎实，也是需要注意的一点，用我的老师的话说就是：无论你考试时怎样紧张，都不可能把自己的名字写错。当然，要把学过的每个知识都掌握到向自己的名字一样熟练也是不现实的。但扎实的基础确实是取得高分的关键，要使自己的基础扎实起来，好的方法和吃苦的精神是必不可少的，其实题不一定要多做，向你推荐几个小方法，希望会有所帮助。

一、“记错本法”。好记性不如烂笔头。让学生每人准备一个“记错本”，把自己平时作业、单元测试或期中、期末考试中出现的错误记录下来，并注明出错原因，使学生做到有错必改，以后不再犯类似的错误。

二、“1×5”学习法。做一道题要有做一道题的收获。反对搞题海战术。做一道题，引导学生从五个方面思考：①这道题考查的知识点是什么。②为什么要这样做。③我是如何想到的。④还可以怎样做，有其它方法吗？⑤一题多变看看怎么样。这样做一题通一题型，效果是：1×5>1×1。

三、“1×3”纠错法。一道错题，从三个方面分析：①错在哪里。②错的原因是什么。③符合什么条件，错误的答案才能变成正确的答案。收获是：1×3>1×1。

四、“1×3”思考法。一道对题，从三个方面思考：①解题的依据是什么。②还有没有别的解法，若有多种解法，哪一种解法更佳。③这道题还可以如何变化？收获是：1×3>1×1，学生在比较与发展中提高了解题能力。

当然，好的方法坚持执行，才会得到好的结果。

对自己要求高，是件好事，但如果超过了一定的度，就可能会带来伤害。对于考试，要有一个平和的心态。考试，只要发挥出自己的正常水平，把自己知道的答上就可以了。如果把它作为一个获取荣誉的平台，这种不平和的心态，就会带来令自己后悔的结果。记住：无论什么时候，都从零开始。对于粗心的毛病，也希望你会记住：答卷的时候，把自己的卷当作自己的卷；检查的时候，把自己的卷当作别人的卷。

说了很多，可能有些没用的话，真的希望你会彻底地看清自己，走出“粗心”的怪圈。