禅修体验项目策划

禅修体验项目策划（精选9篇）

1.禅修体验项目策划 篇一

禅修心得体会——xyz123321cx 7月份参加，由卡玛兰迪禅师主持的，为期两周四念处禅修营。初次参加禅修活动，心里既期待又紧张。我能参加此次禅修很幸运！通过密集的坐禅、行禅、站禅，亲身的实践，对于四念处禅修，有了更深的认识。对身体健康和心性，都

有很大的益处。

禅师非常严格而和蔼，对于所提的问题都详细解答，言语中充满智慧。禅师似有无穷体力，每天小参，晚上还有很长的开示，始终精力充沛。禅师是真正的智者，为法忘躯，对待我们都是那样亲切。感恩禅师和殊胜的禅修！

在第二天禅师开示后，我就用四念处法里的术语，来重新理解我及周围环境。比方说；很多疾病的称呼，很多人一听到，不管身体状态如何，仅仅这些疾病的名称，就会给人很大的压力，心里会联想到，某种病的后果。如果把担心的心思，用在如实觉察，身体的四大失调上，岂不更好？所有身体问题，只是四大失调造成的。这样思维，心里会轻松很多。我学会用地、水、火、风失调，来代替那些，千奇百怪的病名。通过禅修，来调整身体四大，没想到，会有很好的效

果。

禅修使我对苦、无常、无我的，认知更深刻。我们有很多妄念，平时用很多方法，都难对治。更不要说，还有意识无法觉知的。我们被迫去妄想，所以是苦；每个念头刹那生灭，因此无常；身体由四大构成，分解后，没有 “我”的存在，所以是无我。当我思维这些时，心就会很轻松。

禅修中最大的体会是；别被大脑的工作方式，所欺骗。大脑的功能就是，教人学习，如何在社幷会中生存。大脑就如同电脑，把对自身，利与害的事物分门别类。比如说：“树”这个字，对于大脑来说，只是名词概念而已。很小就知道“树”这个词，大脑使我们，逐渐忘记，树这个词，所代表“事物”的本来面目。用大脑来思维，千姿百态的树，不过是大脑中的抽象名词概念而已。停止大脑思维，用我们的正念，省察这些事物，就会觉察，这些用“树”所代表的事物，都是独一无二，有生命的，我们人也是一样。

不被思维情绪迷惑，不误以思维情绪，就是我们自己。思维和情绪，都是随境而生，不被控制。被思维念头奴役，烦恼不已。通过禅修经验到，它们都是刹那生灭，不是恒常的。前个念头灭去，不知道，接着会生起什么念头。在没有正念关照时，会认同思维和念头，一直都是这样，被念头情绪带着跑。从没有怀

疑过，以为真的就应如此。情绪要比妄念还难缠，也更隐蔽，以至我更难捕捉到

情绪，而时时被情绪影响。

用正念如实觉照，会发现念头和情绪，都不是凭空而来。它们背后，都有与之相对应的，习气和业力的种子。拿我来说；我排斥不认同我观点的事情，虽然意识到不对，但就是控制不了，每每发生而产生烦恼。通过禅修，我体会到，问题的根源，在于小时候，家里比较溺爱我，一遇到不如我意时，就会大哭大闹，养成这样的习气，长大后这种习气，还存在心里没被觉察。当我发现，这是以前种的因，所产生的习气。长大后，在类似的场景中，就会产生相似的果。当我意识到根源时，与这个习气，相对应的种子就消失了。以后再遇到，类似的事时就会释然。这让我体会到了，没有因就不会产生果。

想我很久以来，不知种下了，多少习气种子。有的明显，有的隐蔽。中国大陆很小就受唯物主义教育，对我们学习佛法，多少会造成影响，有些影响，甚至渗透到意识深处。平时都不知道，但它确实有干扰。因此我要努力破除，这种

先入为主的，错误观念。

初学禅修，不经意间就会落入到，世俗的观念中。认同大脑的工作方式，就会对“禅修”，也来个分门别类。把“禅修”等同于吃饭、睡觉，并排放在大脑内，某处贴着“禅修”的方格中储存起来。不知不觉，就使禅修成为概念名词。好比；大脑理解“树”一样，把禅修也当成例行的公事。殊不知吃饭，睡觉等活动，都包含在禅修之内，行住坐卧都是禅修。大脑最会这样做，不能被它欺骗。大脑的功能，就如电脑般的，只是机械的记忆储存。它会认同已知的，排斥它不知道的，这就是大脑的工作方式。有很多习气，已经不用我们去想，大脑就会自动化的处理。以至于我们的意识，都觉察不到。有很多烦恼，特别是那些细微，时间久远的，更容易逃脱正念的觉照。

情绪也有周期性，在相似的经历中，会产生相似的反应。不管习气种子，如何被包装掩饰，敲破习气种子的外壳，都能发现，最初种在，心田里的习气种子。种下它时的，情绪妄念越大，习气种子产生的，力量就越大。要无时无刻，用正念觉照它们。通过正念觉照，这些习气种子，所产生的因果轮回，就会消失。有很多习气种子，有些习气很强大，它们常常扰动，心本有的清净。随着觉照力的增大，它们会慢慢变弱。

不管如何巧妙的，认同与烦恼，这都是因为，心中还有，正念没有，觉照到的习气种子。心本来是清净的，因为执着烦恼和情绪，真实不放手，造成了烦

恼。当了解实相后，心会趋于平静，关键在于保持正念觉照。

认同了思维概念，就无法看到，伟大的佛陀所说经典的精髓。文字只是符号和概念。这些符号和概念下面，流淌着鲜活的血液。如果执着于文字，认为这些是死的。就不能通过经典获得真正的收获。这就如；一位天神下凡人间，第一次看到时，人们会惊呼。如果天神天天在人间出现，我们就习以为常了。这就是大脑的工作方式，认同大脑的思维和概念，就会这样。殊不知万事万物，无时无刻，都是独一无二的，都是美好的。身体细胞刹那变化，念头刹那生灭。生命的实相就是，每时每刻都是崭新的。我还经常固执的，回想过去，妄想未来，没有觉照当下，才是最真实的。时间由每个当下构成。了知真谛，亲身体会，就不会再执着过去和未来，也就真正能够平静。

禅修能让人平静，对身体的四大平衡，也很好。一些毛病都得到，很好的改善。一切有情，对身体的执着很深。所作所想，都是以“我”为出发点，这种执着非常根深蒂固。我要时时刻刻，理解身体的实相，直到这种执着消除。

禅修要把基础打牢，做到深入内心，克服以前偏见带来的影响。不被名词概念束缚。就好比：在幼儿园时，我们就知道1+1=2，会不假思索的知道答案。禅修也应如此，无时无刻，保持正念觉照。如果心中装着，很多偏颇的知见，那就该把这些拿掉，装一些，对修行有用的正见才好。烦恼在人的身体里，去哪儿都是要烦恼的，去攀缘外境，也无法消除它。调服心最重要！

执着什么，烦恼妄想，就会在那儿产生。生命也随之产生，有生就有灭，自然就会有死的那一刻，痛苦就产生了。没有执着，就没有生与死。

时常想，哪有那么多的无常。这是不明白，无常的刹那变化性，无常的刹那生灭性。无常的快速，肉眼是看不到的。无常，无时无刻都在，不能把看到的，量变到质变的一瞬间，才称为无常。这是没有看到无常的刹那性，连续性的原故。

禅修越深刻，对于当下的，理解就越不一样。当下拥有无限的信息，也可以说，当下什么都没有。当下是唯一解脱的通道，如果离开当下一念，在哪儿能找到，解脱的方法呢？念头来了，不认同它。即使它巧妙伪装，应立刻保持正念，觉照到它。物由心生，如果认同了念头，心跟着就会，生起各种与这个念头，相应的感觉和行为。在站禅中，我体会到；如果大脑里，有个“累”的念头出现，身体就会，立刻有累的反应，此刻能够觉知，这个念头是生灭法，不被“累’的念头所迷惑，觉照它，身体的 “累”感，就会消失。其他的事情也与此类似。

定功很高的人，会觉知当下周围的一切事物，这就是，如实觉知的当下。觉知当下，如实接纳当下，内心就会平静。当下如实了知一切实相，就能解脱。

2.禅修 让我们找回生命的弹性 篇二

1.禅修的准备：调整坐姿、呼吸、心

调整坐姿，调整呼吸，调整心，这是禅修的三个前期准备动作，一定要做到位。接下来把注意力和呼吸合二为一，锻炼专注。这个时候你难免会有念头生起，它切断了你的功夫，所以你要不断地回来，保持着足够的耐心，让心去培养身心的和谐。

所谓的身，就是中枢神经的反应区（人中），所谓的心就是你的注意力，它们两个合二为一，需要借助呼吸来完成，所以要培养专注力。

按照平常设计的禅修课程，我们最少需要三天时间。当进行到第三天的时候，你大概就会知道身心合一是什么样的状况了。

心是有事情做的，虽然还有妄念生起，但是相对来讲已经达到了聚精会神，就是说专注力已经够用了。当专注力够用的时候，你才会去观察感受。大家可以照这个次第练习、修行，观察感受。2.学会观察感受

观察感受也有细分，感受分三种：苦的感受、乐的感受和不苦不乐的感受（也叫做舍受）。什么叫做苦的感受？比如说坐禅，首先会腿疼，这实际上叫做苦的感受。在你的每一座中，你已经会锻炼专注力了，当你的专注力在人中已经很集中的时候，也就是你有些专注力的时候，上座再温习功课，温习五分钟，观察感受五分钟，再回过头来数呼吸五分钟，然后再观察感受。

比如说你的右腿疼，你去看一下是右腿的哪个部分疼。你整条腿可能都不舒服，但是你会发现，你仔细去看也看不到具体是哪个点在疼。比如你觉得膝盖疼，或者是腿的根部疼，你仔细去看疼在哪个地方，这个时候就叫做观察。要在专注力的掩护下去观察。

你去观察感受的时候，还不知道感受的具体情况，这时候你选一个点，大概取指甲盖那么大，把它当做你观察的对境，弄清楚它，心集中在这个点上。

因为有专注力的原因，所以往这里集中的心是稳定的。你先看清楚这一个点，感觉这个点刚才很疼，而现在去看的时候，这个感受是在发生变化的，好像反应没有那么强烈了。这就是我们从感受当中得到的第一种智慧——无常。

可是在我们没有观察它之前，我们会认为这个点是一直在痛的，它不是在减少而是在增加，这是什么原因？不是身体痛，是心痛。因为心过度紧张，所以这里痛。这样你就剥离了第一层的有关心的自我执着。当你得到它是变化的这一概念的时候，你就生起来第一个智慧，它叫做“面对面的智慧”、体验的智慧。它不是语言概念上的，它来源于你的体验，说明你的禅修在有秩序地朝着良好的方向往前发展。

那么你回过头来，再仔细地看它，它还在变化，又疼得厉害，这时候还是要放松，去看看哪个点在疼。内心不断地锁定你的目标，客观地描述它，不要加任何主观的成分，也不要去想如何解决这个疼。当你想要解决它的时候，实际上是在紧张地培养它。你没有客观地看到它，你得到的疼的概念是心在疼，是心里面的感受，也叫做制造出来的感受，不是事实的感受。这个时候你就会获得真实的观智——观察的智慧。

3.为心找到一个目标

所谓的智慧都是客观的、内心平稳的一种真实反应的显现，这个就是功夫。那么你在这个座位上，这时候就有事情可做了。即使让你坐一个小时，也许很疼，可是那个疼正在帮助你的禅修进行深入。反而是没有痛感的时候，你不知道禅修是什么，心无所事事，不是打妄想就是昏昏欲睡，因为心失去目标了，失联了。心不可以没有目标，不可以没有吃的，它吃的就是对境。

就好像我们把眼睛闭上就很容易昏昏欲睡，为什么？心失去了它的目标。眼睛是心和外界目标建立联系的途径，所以我们在修行的时候，虽然闭着眼，但是我们的心是一直拥有它的食粮，也就是它禅修的对境、它的感受。

感受这个东西，伴随着我们的一生，可是我们从来没有招呼过它。比如，感受虽然生起来了，但我们的心只是知道这里不舒服，又马上跑到别处去看别的目标了。这个感受永远没有被照顾过，它就像一个小孩一样，从来没有得到过安全感。因此它就会在我们的大脑记忆里面，留下一个标记。

对于明天的生活我们就会惶恐不安——“不知道什么原因，我总是内心不安。”这是因为昨天有一个潜在的影响，它还在记忆深处保存着，没有消磁。

这样的人生如果一直累积下去，到最后就像一个房间里面堆满了砖头，没有空间了，生命堆满了种种种种的记忆，脑细胞就报废了，它没有办法恢复弹性，你永远会是紧张的。4.何谓正确的用功

心的专注正是通过感受获得了对境，获得了成长，这就是正确的用功。

首先，要懂得去感受它的无常。你会发现这种感受的变化不因你所谓的想控制、想改变而受到左右。感受它是不可主宰的，我们所有的感受都是不可主宰的，它生的因缘成熟，它就会生起来。它生的因缘不成熟，它就会无常。它一直在按照它的轨道进行。

其次，你就会看到这种内在的苦受，它是不可主宰的，所以我们人就会从另外一个颠倒当中获得解放。就好像你要求医生给你吃片止痛药来改变自己的感受，事实上你不可以控制它，虽然你吃了止痛药，疼的感受是没有了，但是身体发出疼的信号是说明那个地方有病，那个病还在持续地往前发展。

我们的生命力、免疫力也是如此。当你不干扰它的时候，它会有自动的修复功能。所有的感受，都没有我们临终前的感受强烈，那是全体神经元素大量的爆发、死亡，那是很痛苦的。现在我们作为一个健康的人去禅修，事实上所有的感受都是可以承受的。如果你冷静地看待你的对境，明确地知道你在做什么的时候，你一定会获得进步。

没有一个人是懦夫，每一个佛陀提供的法都是可以实践的。所以我们要有这个勇气，勇气的前提是你要有正确的方法。很多人没有正确的方法，所以把事情搞得很复杂。当你知道它无常、无我，你就获得了内心的一种智慧——完全了解它是怎么回事，它无法再迷惑你。这就是定力和智慧。5.再一次观察感受

随着你再一次对感受的观察，这种定力和智慧会更加明确。你的内心会非常满足，因为生命它回归到了最自然的一种纯粹和宁静，这就是法——种内在的清凉，它可以让你的身心得到活力，得到自信，得到一切正面的情绪。

这个不叫做空，也不叫做有，而是一种专注的、充满了生机的、充满了灵动的生命的力量，也是心的力量。到最后你会发现，心的力量是一直存在的，只是人一会儿把它拉长，一会儿把它拉短，不断地在消耗它、摩擦它，所以心会萎缩，会变得不完整，会变得充满了概念，就好像水变成了冰一样，它没有办法回归到自己的本体。在变成冰的过程当中，它会掺杂很多东西，木头、石头都被冻在里面的，很多概念就像这样介入到我们的生命中，对我们的生命安全造成了潜在的威胁。

3.残疾人体验活动项目策划 篇三

1，关于轮椅的体验活动

活动器材：2~3个轮椅

活动人员：1~2名残疾人，6个工作人员（2个负责带领体验者活动，2个负责场地维护，1个负责照顾并与残疾人交流，一个负责解说和迎宾形式的工作）

活动形式：让体验者坐着轮椅绕场地活动，看谁可以先到达终点，可以让残疾人和体验者一起行动，通过对比可以让体验者感触到残疾人的不容易。具体活动：

1，规则：在没有人的帮助下运用轮椅先穿过一个直道，在滑过一个弯道，最先达

到终点的人获胜。每次最多可6个人进行。用绳子标记各跑道的道宽，避免不用跑道的人员撞车。

2，宣传：用绳子将活动场地围起来做成活动的跑道。在活动入口放置宣传板（板

板上内容可为坐轮椅的残疾人的感人故事），并配有解说员在入口处解说，并说明活动注意事项。

注意事项

1，要保证体验者的安全，在赛前应告知体验者活动形式，比赛规则，以及安全防

范措施。

2，3，要尊重并随时关注残疾人的想法和感受，避免造成二次伤害。人员安排恰当，避免现场出现混乱。

2，关于拐杖的体验活动

活动器材：4对拐杖

活动人员：1~2名残疾人，8个工作人员（4个负责带领体验者活动，2个负责场地维护，1个负责照顾并与残疾人交流，一个负责解说和迎宾形式的工作）

活动形式：让体验者用拐杖代替一只腿上下楼梯，让体验者感受到残疾人的不便，在日后的生活中可以尽力帮助残疾人。

3，规则：在楼梯道上用绳子拉出一个活动区域，并标明右边为初体验，左边为再

体验。体验者可以先用拐杖在只用一只腿的状态下上下楼梯一次，然后在再体验区由工作人员搀扶下在上下楼梯一次，进行对比。残疾人可以在一旁指导，以免发生意外。

4，宣传：用绳子将活动场地围起来做成活动的场地。在活动入口放置宣传板（板

板上内容可为坐轮椅的残疾人的感人故事），并配有解说员在入口处解说，并说明活动注意事项。在出口处可以收集体验者的感受或者签名。

注意事项

4，要保证体验者的安全，在赛前应告知体验者活动形式，比赛规则，以及安全防

范措施。

4.2012体验家教策划书 篇四

“体验家教”策划书

一.活动背景：“传递爱心，奉献社会”是我们义务家教社的活动宗旨，而每周如期进行的义务家教就是对此宗旨最好诠释。为了更好地将我们义务家教的“爱心”传承和发展下去，这一期间我社为此举办了“体验家教”这一活动。

二.活动目的：通过义务家教社这个广阔的平台不仅可以丰富大学生的课余活动，还可以提高大学生的交际能力，同时还可以将所学的知识运用到社会实践中，并且能够较好地培养大学生的分析能力、解决问题的能力;通过“体验家教”这一活动，展现当代大学生的风采，也为那些有当老师的意愿的大学生提供一个很好的实习机会。

三.活动口号:传递爱心，奉献社会

四.活动时间：2012年10月14日

五.活动地点：南昌市青云谱区建北社区

六.参加人员：义务家教工作人员与体验家

教报名人员

七.活动前期准备；

（一）整理信息

1.由外联部和办公室负责与社区

家庭联系，统计社区需要义务家

教服务的家庭信息；

2.我校义务家教社根据所统计的家教服务的家庭信息发出通知，面向我校大一大二年级招募义

务家教志愿者；

3.在搞活动的前期准备当中，由于

考虑到了活动经费的原因，我社外联部会与校外企业、公司合作，争取各种商业赞助，为社团

活动提供足够经费。

（二）宣传工作

1.由宣传部设计海报通知，并制作

好横幅，在活动前期把横幅悬挂

出去，做好前期宣传工作。

——由 唐梦霞 负责

2.定点报名进行时，我们要不断的有人用麦克风进行宣传，并派人在食堂门

口

散发宣传单。

3.宣传单的制作与复印，由办公室 万常猛 负责。

（三）定点报名

1.组织人员到食堂门口进行报名工

作

报名期间：音响设备由员负责

桌椅由组织部人员

负责

进行报名工作的人员：

工作人员具体工作：1.时刻保持微笑

2.热情的接待前

来报名的同学

3.耐心、细致地回

答同学咨询的相关问题

4．对报名的同学在表格中做好相关的登记，如：姓名、联

系电话、专业、擅长科目等。

注：此报名工作分两天进行10月8 日

—— 10月9日中午9:40——13:30下午15:30—— 18：00——由负责

（四）体验家教前的培训

培训时间：10 月 13 日晚上

培训地点：教学楼

培训内容：家教前，家教时和家教后的规

章制度，家教时的礼仪，家教

安全的相关知识等等。

注：

1、此次培训工作由家教总负责人黄馨负责

2、在家教前通知建北社区的各位家

长关于“体验家教”的相关事

情，并具体部署和安排志愿者的家教工作。

（五）在星期上午（10月 14日）由

家教负责人负责带领志愿者

到家教对象家中进行一对一的认路，并与他们进行交谈，深入了解小孩的学习情况。

八.活动开展（10月 14日）

1、10月 14日上午 7:40在学校门口集

合安排家教人员，社长作简单的讲话并宣布“体验家教”活

动正式启动。——由 负

责带队，组织部协助工作。

2、到达建北社区后进行点名签到，然后进

行家教。

3、家教期间，家教负责人等需在集合地点

等待家教工作的结束。

4、家教结束后，集合所有家教成员，签到。

然后安全带回。

九.经费预算

1、制作横幅一条

2、红纸若干

3、海报两张

4、打印表格

十.活动后汇总

由干事完成问卷调查表后，联系各位家

长和学生，了解家教时的感想或者意见，汇总家教过程中的问题，然后交给办公室存档。

十一.预期效果

通过这次“体验家教”活动，能让我校

学生走出教室，开展第二课堂，给他们一个很好的锻炼机会，也希望通过这次的活动能对孩子们的学习有所帮助，给他们的学习注入一些活力。

十二.备注

1.在家教过程中，志愿者往返社区的路上

要注意个人人身安全和财产安全。

2.在家教过程中，志愿者如有任何问题可

随时和联系。

5.体验式拓展训练项目 篇五

一. 时 间： 50 分钟 (13——15人/队)

二. 设备设施： 一堵长800cm 高160cm的墙

木制方砖 60 块

平整场地

三. 组织过程：

1. 把全队分成两组

2. 每组选出1——2人充当志愿者，到墙另一侧待命

3. 教练分别用12块方砖摆出一个图形

4. 每队分别用语言描述图形结构，指挥墙对面的队员摆出同样结构的图形

5. 第一局每组双方不能提出问题，不能回答问题，只是单向沟通，更不能站起打手势

6. 第二局每组双方可以双向沟通，可以问答

7. 第三局第一组按第二局再做一遍，第二组观察，分析沟通出现的障碍及其原因，随后第二组做，第一组观察并分析

8. 活动过程中，教练员分别观察两组完成活动情况，分析并掌握每组每局中沟通障碍的产生及原因

四. 安全规范：

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 在活动中注意不要被砖压到手

2) 图形要摆放牢固防止倒塌

2. 进行中对教练的要求

1) 教练摆放的图形不能过高否则易倒塌

2) 教练要注意观察摆砖的队员防止发生意外

五. 课程讨论：

1. 分别回顾第一局两组出现的沟通障碍

2. 分别回顾第二局两组出现的沟通障碍

3. 两组分别分析对方活动中出现的问题

七. 教练点评：

1. 管理中沟通的作用

2. 沟通中障碍与分歧产生的原因

3. 沟通中的原则

拓展训练项目之勇攀天梯

一. 设计思想：我们正处在一个竞争的时代当中，人与人之间不仅有竞争更需要合作，能否发挥良好的心态、自身的体能和坚强的意志，实现最终的双赢。

二.时 间：120分钟(两队12—13人/队)

三.设备设施：天梯设施一套

保护绳两条30米/条

安全帽两个

半身安全带两个

上升器一套

扁带四条

铁索两个

悠悠两个

四.组织过程：

1. 讲解项目完成过程

1) 全队分成两队，每队两人

2) 穿戴好安全带安全帽

3) 队员围拢在一起喊队训，两名队员齐心协力爬到顶点

4) 由教练将队员放至地面

2. 提示安全注意事项：

1) 询问队员有无心脏病高血压的，根据自身情况而定是否参加

2) 讲解安全绳的安全性能

3) 队员下来时提示下方队员，将天梯向外拉开

4) 上方队员手扶保护绳

5) 两名队员都由教练放至地面

3. 组织第一组队员开始做活动：

1) 第一组队员由队中自告奋勇产生，不指定

2) 活动前让另一队员和教练一起做保护

3) 活动中随时组织下方队员一起助威，活跃氛围

4) 活动中提示队员注意各环节安全事项，加强安全意识

5) 第一组队员完成后，陆续组织其他队员做，保证团队氛围

五.安全规范：

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 在项目进行中，如果第二保护队员收绳跟不上，教练要让队员先停止动作，等绳收紧后再行

2) 第二保护队员做保护必须带手套

3) 两名队员中途不准交换位置，防止保护绳绕在一起

4) 两名队员只能沿天梯一侧攀爬，不能中途到另一侧

5) 两名队员相互协助时，只能踩在下方队员的大腿或肩膀部位，睬在其它部位容易受伤

6) 若队员体重超过200斤建议不要做此项目

2. 项目中对教练的要求

1) 在第一名队员上之前，要教会队员做第二道保护，如果是一个人做保护，要提示他一定要跟员攀爬的速度，若是两名队员做保护，提示两人要配合好

2) 放队员下来时让第二保护队员松开连接队员的绳子， 扶住另一侧的绳子，放队员的速度要慢，防止队员不适应而有失重感

3) 队员上之前，教练要检查安全带的反扣是否打好，头盔是否戴好

4) 当队员在项目进行中出现违规动作时，教练要及时鸣哨制止，防止意外的发生

5) 注意地面保护点的铁索，不得横向受力

6) 教练要随时注意第二道地面保护的铁索处于索紧状态

7) 注意队员的情绪，防止忙中出错

8) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态

六.课程讨论：

1. 组织队员写出活动感受和体会

2. 讨论中针对队员表现情况与培训点相结合进行讨论

七.教练点评：

1. 根据每组队员表现情况让大家回味

2. 合作的对象搭配是否合理

3. 队员间的沟通是否到位

4. 用何种心态对待合作

5. 合作的作用

拓展训练项目之危险旅程

一. 设计思想：在以创新取胜的经济时代当中，一个企

业或一个人能否打破固有的思维模式，以创新的思维模式去解决问题，从而抓住市场的商机。危险旅程活动将给我们以启迪。

二.时 间：60分钟(12——13人)

三. 设备设施：危险旅程场地一块

3根竹竿 一根长350cm 粗10cm

两根长200cm粗10cm

长绳 3根 长600cm/根

短绳 6根 长150cm/根

四. 组织过程：

1. 大家用现有工具帮助一名志愿者从场地一端走到另一端

2. 所有队员必须离开志愿者3米之外

3. 志愿者要离地20cm

4. 大家尽量用轻便省力的办法，不求速度

5. 教练在活动过程中观察队员的沟通情况，并分析大家的思路和转折点

五.安全规范：

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 队员在捆绑竹竿的过程中，要连接牢固

2) 在行进过程中志愿者要抓牢两侧竹竿

3) 行进过程中队员要相互协调注意保持平衡

2. 项目中对教练的要求

1) 教练要注意观察队员的动作和行为以防发生意外

2) 教练要检查绳结是否牢固

3) 当发现队员动作存在隐患时要及时鸣哨制止

4) 在队员行进过程中教练要保持近距离全程跟进

六.课程讨论：

1. 大家的沟通是否到位

2. 方法的确定与实际的差距

3. 用了几种方法，哪种方法最新颖，为什么

七. 教练点评：

1. 解决问题的思路

2. 创新的作用

拓展训练项目之孤岛求生

一. 设计思想：当我们的企业遇到一个或几个问题的时候，能否找到主要的问题，抓住主要的矛盾，去解决问题。

二. 时 间：60 分钟 (13——15人/队)

三. 设备设施：孤岛场地一块

木板 2块 长 400cm 宽30cm

水桶 1个

网球 1个

鸡蛋 2个

筷子 4双

胶带 1卷

眼罩 5个

四. 组织过程：

1. 把全队分成3组

2. 队长在珍珠岛上

3. 盲人岛队员要戴眼罩，

哑人岛队员不能说话

4. 三个组之间不得喊话打手势

5. 各岛按各自的任务书去做

6. 队员想出办法后教练要跟随志愿者到盲人岛上

7. 在活动过程中教练要观察活动情况，并掌握队员是如何解决问题的

五. 安全规范：

1.项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 盲人岛队员，在没有其他岛队员帮助的情况下，不得靠近岛屿边缘

2) 盲人岛队员在将球扔到桶里时，不可用力过大，防止球弹起来伤到人

3) 盲人岛队员在转移时，必须有其它岛队员帮助，方可从木板上走过

4) 哑人岛队员在搭木板时，必须两块木板并列排放，并由已到盲人岛的其他队员协助

5) 当盲人岛队员全部到哑人岛后，提醒队员注意，岛屿小人多注意安全

6) 珍珠岛队员去盲人岛时，要从路上走

2. 项目中对教练的要求

1) 随时注意并提示，盲人岛和哑人岛队员的安全

2) 当有其它岛队员去盲人岛时，教练也要到盲人岛，保护队员安全

3) 当队员出现安全隐患时，及时鸣哨纠正

六. 课程讨论：

1. 回顾大家发现问题的时候是如何解决的

2. 珍珠岛上的队员沟通是否有效

七. 教练点评：

1. 解决问题时沟通的作用

2. 抓住主要矛盾解决问题

6.相宜本草体验活动策划书 篇六

目录

一、品牌概况.....................................................错误！未定义书签。

（一）品牌理念：.......................................................................错误！未定义书签。

(二)、品牌定位.........................................................................................................1

二、品牌营销概况分析......................................................................1

（一）品牌所处的宏观经济形势................................................................................1

(二)品牌营销环境中的微观制约因素..........................................................................2

1、市场环境分析...............................................................................................2

2、市场概况......................................................................................................2

三、消费者行为分析..........................................................................3

（二）品牌产品SWOT分析.....................................................................................5

四、企业竞争对手和目标分析...........................................................6

（一）企业竞争对手.................................................................................................6

（二）与争对手的区别..............................................................................................6

五、体验活动目标..............................................................................7

（一）活动时间........................................................................................................7

（二）活动目标........................................................................................................7

（三）活动主题........................................................................................................7

（四）活动体验类型.................................................................................................7

（五）活动诉求策略……………………………………………………………………....7 1

相宜内在美，外在美

相宜本草深层保湿系列品牌体验活动策划书

一、品牌概况

相宜本草——一个诠释“本草美肤”概念的品牌，其创始人封帅女士，乃中医名家之后，自幼深受中医文化熏陶，秉承对中医文化和汉方养颜的一份责任，于1999年创立了相宜本草品牌。相宜本草化妆品有限公司于1999年2月成立，创立“相宜本草”中 草药护肤品牌。是专门研发、生产和经营本草类美容护肤品的国内知名企业，（一）品牌理念： 内在力·外在美

女人的美，从来都是由内而外肌肤也是如此，强韧内在的肌肤能量才是肌肤真正美丽的根源，相宜本草携手上海中医药大学基础医学院萃取地道本草精华添加自创“导入元”使活性成分穿透角质层深达“肌肤芯部”调理养护有效改善肌质肤色肌肤之美由内绽放生生不息，一个来自中医名家之后的草本品牌，传承肌芯养肤的护肤概念，诠释出由内而外的美丽。(二)、品牌定位

．

1、目标市场为年龄为20~35的女性。

2、产品定位质量最佳和多品种，外包装采用国际绿色包装的4r策略。

3、网络价格稍低于于同类传统产品，但又具有吸引力和竞争力

4、服务建立一流的服务水平，服务过程标准化，网络化。

5、主要定位于年轻的在校大学生。

二、品牌营销概况分析

（一）品牌所处的宏观经济形势

经济和社会的发展,人民物质和文化生活的改善，就更利于化妆品的发展。化妆品的不断扩大，也为相宜本草提供了良好的发展机遇。根据“马斯洛需求理论”分析，当人们满足了基本生理需要后，就要追求尊重和享受的需要。所以，他们就会追求，美的自己，美的生活。随着体验经济的到来。女性注重自身美容化妆的人数将有等比例增加的趋向，一些品牌优美、知名度高、价格较为适宜的美容化妆品将越来越受到消费者的喜爱。如今随意走进超市药店或是超市里的美容专柜，都会发现许多“天然”，“草本”、“植物”的护肤产品产品，天然美容产品对消费者的新引力越来越大了。随着现在生活节奏加快和压力的增大，不少人由于作息时间烦乱、工作繁忙，导致了皮肤越来越差，与此同时，如今越来越多的人崇尚健康。自然的升高，自然而然人们对于有着自然植物精华的产品产生了亲切感，进而趋之若鹜，因而近年来无添加护肤品。绿色草本护肤品。成了人们的新宠。

兰州地处西北干旱地区，气候干燥。人们对保湿性化妆品需求较多，且相宜本草性价比非常高，是年轻女士和学生一族的首选。

(二)品牌营销环境中的微观制约因素

相宜

1、市场环境分析

目前，护肤品的市场日趋饱和。像一些欧美品牌碧欧泉，倩碧，兰蔻，蓝黛，美宝莲，玉兰油等也挤进中国市场，日韩流之风袭来，日本的DHC、资生堂，韩国的兰芝、TFS、VOV、Skinfood 等等，再加上国内的佰草集、大宝、美加净、昭贵等，层出不穷，令竞争市场更加激烈，令消费者眼花缭乱。各大有实力的商家不仅在电视上打广告战，在网络上更是做足了宣传，进入了一个白热化阶段。相宜本草产品组成成分均为本草，中医文献具有记载其功效。与其他同类产品相比，更加安全，天然，无害。相宜本草是强调“标本兼治”的本草护肤，纯天然成分，与其他护肤品有着本质的区别。因为是草本护肤，产品对肌肤是没有任何化学作用的，消费者使用起来更放心。其强调非传统，快本草。

相宜本草的品牌诉求是“本草护肤专家——安全，有效”，非常平实的宣传口号。店铺播放的电视广告上落脚点的诉求在“内在力，外在美”。

随者人们经济水平的提高，人们对化妆品要求也更高，纯天然无害也成为首选。年轻一族和学生群体，大多收入不高，或没有收入。相宜本草性价比非常高，是年轻一族和学生的首选。

2、市场概况

上海相宜本草化妆品有限公司是专门研发生产和经营中华本草美容护肤品的国内知名企业。公司生产的“相宜”系列美容护肤品，采用《本草纲目》美肤亮颜配方，萃取名贵中草药精华，运用本公司独创中药导入剂，使天然植物精华充分渗入皮肤深层，美容护肤功效温和、持久。“相宜”系列美容护肤品具有消痘、祛斑、美白、防皱、润肤等功效，各类功效药膜、香熏面膜多达十余种，堪称“面膜专家”。公司的宗旨是“天然本色，美在相宜”并以倡导绿色健康、自然美丽的绿色天然护肤理念为己任，致力于打造“相宜”这一民族的中药护肤品牌。公司主要以女性市场为主，经过近年来的努力，公司女性系列产品现已畅销家乐福、沃尔玛、大润发、欧尚、乐购、易初莲花等全国连锁超市和屈臣氏、太平洋百货等连锁百货商场。产品遍及华东、华北、华中及华南27个省市、区。

兰州中低档购物中心和各大超市都设有相宜本草专柜。大多数是年轻女士及学生一族，且对相宜本草的评价都是性价比较。尤其补水系列对干燥皮肤补水效果明显。

三、消费者行为分析

（一）消费者市场

由于作息时间烦乱、工作繁忙，导致了皮肤越来越差，与此同时，如今越来越多的人崇尚健康。自然的升高，自然而然人们对于有着自然植物精华的产品产生了亲切感，进而趋之若鹜，因而近年来无添加护肤品。绿色草本护肤品。成了人们的新宠。在商场，超市，专卖店购买护肤品比较普遍。由以上的数据分析中，我们了解到，人们对护肤品一样开始具有自己一套购买理念，他们从心理上接受了护肤品，这样，对我们开发自己的护肤商品有着重要的作用。我们不仅要在心理上满足大多数人的需求，还要创造出自己独据特色的品牌

（二）目标消费者分析

爱美之心 ,人皆有之” ,这句话用在女性身上尤为恰当。不论是十几岁的小姑

相宜

娘，还是年近花甲的老人，也不管她从事哪种职业 ,护肤品几乎成为所有女性的必备用品。

20~35岁的女性随着年龄增长，精神压力、环境等多方面因素影响，导致肌肤出现粗糙、发黄、干纹、松弛等问题。且兰州地处西部地区，气候干燥，保湿成为买护肤品的首要考虑因素。而深层保湿系列产品功能是全面保持和提升肌肤的水润度、润泽度、柔软度，缔造水嫩肌肤。

我们将深层保湿系列定位的消费群体应为：中层收入的白领，金领；大学生，以及高消费群体。尤其以青年女性为主，年龄层在20-35岁之间

兰州20~35岁间的女性消费者有学生，也有职业女性。她们作为社会一员，在日常生活中要经常与家庭、学校、工作单位、左邻右舍、社会团体等发生各种各样的联系。她们周围的人，如同学同事的态度和购买行为对她们具有直接或间接影响。她们之间会相互讨论相互影响。且消费水平不高，购买者追求的是“最大边际效用”。即消费者根据自己获得的市场信息，根据个人的愿望和有限的收入，购买那些能使自己得到最大效用的物品。

（二）消费者购买行为分析

年轻人和学生一族购买行为大部分取决于选择时的直观感受、广告和专柜小姐的营销。在大学生群体中，普遍反映相宜本草的性价比非常高。“东西好用，价格便宜。”正在使用相宜本草深层保湿系列的消费者觉得：保湿效果好，且不过敏，性价比高。

（三）影响消费者购买行为的因素

1、价格

2、功能

3、性价比

4、季节

三、品牌产品分析

（一）产品性能和特点分析

1、海藻保湿洁面乳

价格：19 容量：100G

核心卖点：温和洁净，肌肤柔润光滑 成分：海藻、芦荟

功效： 无泡沫，温和洗浸污垢，特别保湿因子能有效补充洁面后肌肤流失的水分，持久保湿并锁住水分，洗后肌肤清爽干净、柔滑舒适。适合人群：使用于中至干性肌肤。尤其是肌肤缺水，干燥的肌肤

产品卖点：温和清洁有效补充水分持久保湿锁水，令肌肤柔润光泽

2、八倍凝水霜

相宜

价格：33 容量：50G 核心卖点：深度补水，持久保湿 成分：芦荟、海藻、人参等

功效： 充分滋润肌肤，舒缓干燥。本草精华深入底层补充水分和养分，并在肌肤表面形成锁湿保水薄膜，改善干涩无光肤质

适合人群：适合任何肤质

产品卖点： 瞬间补水软化角质，达到水油平衡是肌肤水嫩有亮泽

3、补水醒肤晶莹面膜

价格：8 容量：2片

核心卖点：密集保湿，肌肤水嫩亮泽 成分：海藻、芦荟、野菊花

功效：迅速补充肌肤水分，增加角质层含水量，改善任何肌肤缺水状况，嫩白保湿，水油平衡，解决肌肤黯黄粗糙，油脂分泌过度等问题，重塑晶莹剔透的亮彩肌肤。

适合人群：适合任何肤质

产品卖点：瞬间补水软化角质，达到水油平衡是肌肤水嫩有亮泽 唯有个性，才有品牌

纵观整个本草市场，唯独可采凭借着独特的“绿色图纹”设计，创造了自己独特的本草个性。因为在本草品牌中，自然联想就是绿色！和植物有关的颜色，而可采却很出位的选择绿色作为自己的品牌色。我们不难发现，在终端可采的颜色区隔是很厉害的，他借助包装完成了品牌个性的演绎，在消费者提及可采的时候，除了觉得她是本草类别外，更觉得她是高级神秘（颜色带来的附加价值），更纯粹的东方品牌。

天然活性化妆品排名：相宜本草排名第一，佰草集排名第三

（二）品牌产品SWOT分析

1、优势

相宜本草是本草系列的护肤品，对皮肤的护理更胜过那些含化学物质的护肤品，它讲究的是天然健康。与医学院合作拥有强大的后援力量，产品的技术都得

相宜

到了保证。相宜本草是本草系列的护肤品，对皮肤的护理更胜过那些含化学物质的护肤品，它讲究的是天然健康。与医学院合作拥有强大的后援力量，产品的技术都得到了保证。相宜本草是国内品牌并且走的是评价路线，在激烈的的化妆品行业竞争中占有很大的价格优势，更加贴近消费者，让所有的不管是有钱还是没钱的女士都能够护肤并且保养。

相宜本草是以“本草护肤”为其理念，依托中医美容，融合现代科技创新成果，倡导天然本色之美，这与国内外其他知名品牌有着明显的区别和独特的优势。相宜本草与国外一些大品牌相比价格较为低廉，性价比较高

2、劣势

产品相对单一，由于相宜本草成立不到10年时间，这中间从研发到成品都需要花费大量的时间，所以产品相对于市场来说还有待于扩展。

外部环境：代言人不为大众所知广告投入少

3、威胁

竞争压力大，化妆品行业已逐渐趋于饱和。针对人群单一

化妆品行业目前趋于饱和，竞争异常激烈，在这种情况下，相宜本草想要突破重围可谓难上加难。

夏季各大品牌的防晒产品五花八门，想要标新立异，让消费者眼前一亮，易于吸引消费者的眼球也是一个巨大的挑战

4、机会

金融危机让消费者在购物的同时更加考虑产品的价格，从而不会在去高消费的去购买奢华级的化妆品，消费者会更加考虑产品的性价比。那么对与相宜本草来说就是一个极大的竞争优势。如今相宜本草还打算将产品推广乃至全世界，信誉度是值得相信的。如今相宜本草也受到了极大多数年轻女孩的追捧。

夏季化妆品市场上的防晒产品千篇一律，相宜本草深层保湿系列有其本草防晒的独特之处。

当前化妆品市场上鱼龙混杂，化妆品品质危机频频发生，给消费者带来了一定的危害，也给其心理造成了一定的阴影。此时，相宜本草天然健康的护肤理念很容易被消费者接受。

青年消费者大多处于收入较低，就业压力较大的时期，这时候相宜本草与国际大品牌的奢侈价格相比性价比较高，更容易被青年消费者接受。

四、企业竞争对手和目标分析

相宜

（一）企业竞争对手

佰草集：佰草集(HERBORIST)，是上海家化联合股份有限公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌，是一套具有完整意义的现代中草药中高档个人护理品。她执著地实践着中国文化中对“自然、平衡”的美的追求，深信“美必须发自根源，方能美得完全”。

（二）与争对手的区别

相宜本草和佰草集的定位和目标客户差距比较大，品牌竞争度比较小。佰草集主要靠专卖店销售，价格比较贵，是相宜本草的2-3倍。护肤品牌排行：相宜本草排名第二，佰草集排名第五

五、体验活动目标

（一）活动时间

2012年8月15-9月15 目标群体之一学生一族刚返校。

（二）活动目标

1、通过本次体验策划活动的实施提高西北地区消费者对相宜本草深层补水系列的认识，从而提高相宜本草补水系列与同类补水产品的竞争力。

2、通过春季季对相宜本草补水系列体验与宣传活动的，提高西北地区消费者对相宜本草整个品牌的认知和认同。

（三）活动主题 相“宜”，相伴一生！

（四）活动体验类型 感官、情感 氛围体验

通过现场装潢与布置，给消费者以水润、清爽的感觉。通过销售人员，统一补水系列着装，给人以水润的感觉体验。

（五）活动诉求策略

1.广告的诉求对象是我们的目标消费者，他们具有以下特点： 广告群体以皮肤干燥、年轻女士为主。注重流行新趋势和健康时尚 2.诉求内容

当气候比较干燥的季节来临，消费者需要补水的时候首先想到的相宜本草深层补水系列！

（四）广告创意策略

地处西部地区的兰州由于气候干燥，对补水系列的护肤品有持久需求。相宜本草七夕情人节

1、活动背景

每年的农历七月初七，是中国的七夕节，是牛郎和织女在鹊桥下相会。时至今日，相宜

已演变为中国传统的情人节

2、活动目的及意义

本次活动主要是为宣传相宜本草、体验相宜本草，扩大相宜本草的知名度，增加品牌忠诚度，扩大市场占有率，增加销售额。

3、活动主题

第一阶段：8.15-8.22 心，要让爱人听见；爱，要让世界看见！第二阶段：8.23-9.15爱永相随！

4、活动流程

1、第一阶段

参与时间：8.15-8.22 对那个朝思暮想的她，你是否有祝福的话要说？ 对于深爱着的另一半，你是否有些淡淡的希冀？

对那个让心疯狂悸动的人，你是否有去告白的冲动？ 对自己默默守候着的她，你是否有在静静的祈祷？ 对于自己所付出过的爱，你是否还依然的义无反顾？

活动地点：相宜本草新浪微博：http://weibo.com/inoherb

参与方式：

（1）在活动博文的“评论”里，写下对你所“暗恋的”“明恋的”“追求的”“守候的”人的2.14情人节“祝福的”“告白的”“祈祷的”“希翼的”的“话语”或者“暗号”即可。

活动奖励：每位评论/顶贴/转帖的粉丝可获得七夕相宜本草各专柜或活动现场免费得到相宜本草补水系列试用装。

2、第二阶段

参与时间：8.23-9.15 活动内容：

•活动期间，全场八折

•商场专柜里所有产品邮费九折（寓意：两人之间的爱久久）；

•当天购买产品的第9位、99位、999位„消费者送一张相宜本草优惠卡，并赠送相宜本草补水系列面膜试用装。

•当天抽取幸运消费者，即可进行免费皮肤测试，专家一对一进行护肤建议。5.现场布置及道具

（1）屈臣氏和各大超市零售专柜以及化妆品专卖店 人员统一着装、热情的服务给消费者以感觉体验 摆放海报（深层补水系列）（2）张掖路步行街

现场彩球布置、帐篷用深层补水系列的海报包围、气球若干。人员着装。

6、运用媒体

网络

人人 主流论坛

QQ空间 飞信、微信（学生及年轻一族接触网络较多）户外广告 车身、楼宇电视 公交站牌广告 宣传单

7.《每周车体验》电视栏目策划方案 篇七

（草 案）

办好汽车类电视栏目，不仅仅要把车子当成一种可交易的商品利用电视手段进行推销，还要营造一种现代汽车文化氛围，如娱乐、服务、生活。让观众以体验者的角度，去欣赏、去参与，达到汽车商家、媒体和购买者（观众）三者之间的多赢模式！为此，我们联合鹿邑汽贸城打造这一款周播栏目《每周车体验》（名称暂定）。

一、栏目立意

近年来，随着人民生活水平的不断提高，逐渐从关注“衣”、“食”、“住”到开始追求起“行”的质量。随着汽车在中国市场的普及，家用汽车开始从少部分富裕人群的生活中走进了千家万户。作为一种经济发展趋势，汽车市场的发展还能带动汽车经销、驾驶培训、装璜、维修、保险、信贷等相关产业的快速发展。作为鹿邑县主流电体，鹿邑广播电视台《每周车体验》栏目有责任运用电视这一表现力最为丰富的媒体去表现日益兴旺的汽车市场。用专业的视角、受众喜爱的形式，为车类产品销售链上的各商家提供产品、服务的展示平台，为消费者提供正确、全面、科学的汽车类产品资讯服务。为汽车市场供求双方搭建良好的信息桥梁，促进车产品交易市场又快又好的发展。

二、栏目风格

轻松、活泼同时又加入时尚元素。具体的说，节目制作人员在组织策划和拍摄过程中，应以“专注、专业”的情怀和“活泼、时尚”的作风体现本节目的风格。主持人风格——有亲和力，丰富的汽车知 识，轻松、活泼同时又不失沉稳、严谨。编导理念——独特的视角，全方位的解读，引领汽车时尚，贴近观众生活。

三、栏目宗旨

紧贴本地汽车消费环境，提供车坛最新动态、介绍汽车维修保养、装饰美容、车友交流、探讨汽车文化、引导汽车消费。节目成熟后，可组建属于本台自己的车友会、组织车友沙龙、试乘试驾、自驾游等汽车文化活动。

四、栏目内容

1、栏目的基本定位

栏目的收视主体为：20-50岁左右的爱车一族。拥有一辆私家车既代表身份的象征，又代表时尚、品味，同时是一种生活的态度。它像手机一样成为百姓日常生活中的工具。特别是25岁-45岁左右的个人或者家庭出于各种考虑，都会有买车的意愿。他们大多为白领或金领、公务员、大中型企业管理层人员，中小企业主或从事汽车为生活工具的消费者和爱车一族，他们都有一定的经济消费能力，是车类产品销售链上的行业想要直接面对的客户。

栏目首先要考虑如何通过专业化的内容，娱乐性、互动性、学习性、服务性的节目板块来吸引受众，协助他们建立一个与生产厂商和车产品经销商互相了解的平台。只有收视率提高了，栏目才有生存的空间。

2、栏目的选题或内容

板块

（一）名称：——车闻车事

板块定位：让观众了解汽车市场形势及本土车市行情

板块内容框架：整理并报道汽车市场的时事，包括国家出台的政策法规、国内外汽车厂商的动向，以及本土新车上市、本土车展、本土车价等消息，车市热门话题、焦点汽车事件解析等，让观众从宏观层面上了解汽车市场形势与发展趋势。

板块的表现形式：以播报为主，配合图文。（可适当采用访谈）

板块用时：2---3分钟

板块信息量：7-10条消息

板块片源来源：各大门户网站的汽车栏目、汽车厂商官方网站、本地汽车经销商提供相关市场活动或本土车市资讯、车管所提供国家最新政策......盈利方式：接受板块冠名，部分资讯（如特价销售活动信息、试乘试驾活动、新车上市等）由本土商家提供时，收取信息发布费。

资费标准：待定。

板块

（二）名称：——试驾体验

板块定位：每期推出一款新车的试乘试驾体验，通过实际的体验，全方位介绍每款新车的性能，优劣，油耗以及注意事项等。

板块内容框架:和鹿邑所有的汽车经销商联系，由他们每期提供一款试驾车型。

板块表现形式：摄像机跟拍参与者的体验感受和具体的车况记录，全方位展现一款车的性能优劣、油耗、舒适度等等。

板块用时：10分钟左右。盈利方式:每款车收取一定的录制费用。资费标准:待定。

板块

（三）名称：——爱车吧

板块定位：观众在轻松的氛围下学到很多与汽车有关的知识，同时向观众介绍提供各种服务的商家。

板块内容框架：和鹿邑各大汽车维修厂家、车饰美容公司、驾校分期介绍汽车主要的零部件功能和汽车保养、装璜配置、驾车的注意事项等相关知识，也可联合交通、保险、银行等部门就购车手续、投保、按揭贷款等相关业务进行介绍。

板块的表现形式：演示视频 文字图片 访谈

板块用时：2-3分钟

板块信息量：1-3条

板块片源来源：鹿邑各大汽车维修厂家、车饰美容公司、驾校、车管所、交通部门、保险、银行等

盈利方式：接受板块冠名，由合作的商家提供拍摄场地、道具、解说人员，《每周车体验》主持人配合解说问题，并介绍商家信息。

合作资费标准：待定

新版块设想：

[每周一星]

1、各汽车商家提供汽车模特，进行本月车模之星的评选。既能吸引更多观众的眼球，又宣传了商家产品品牌。

2、还可以介绍一个汽车销售方面的精英人士，优秀的汽车经销 商等等，通过他们的事迹介绍，带动整个行业。

五、播出时间安排

首播 重播

六、赞助方案

1、总冠名：全年三万元人民币

2、宣传回报：

（一）、每期节目中植入三次30秒钟形象宣传硬广，如栏目开始前，播放本栏目由“某某某独家冠名播出加上某某企业的形象宣传片”；在栏目中间过渡时候和栏目结尾再分别植入一次。

（二）、主持人出镜背景墙；

（三）、主持人话筒；

（四）、根据赞助方需要，每年在赞助方场地组织一次汽车拉力赛或者车展（车展费用另算）；

（五）、主持人服饰、体验者服饰冠上赞助方企业标示；

（六）、赞助方举办的各类社会公益活动，在广播电视台所属媒体（广播电台、电视台）上以新闻或者专题形式免费播放；

8.禅修体验项目策划 篇八

一、活动背景：

社会实践是大学生素质拓展的一个重要环节，也是大学生践行科学发展观的一项重要举措。受金融危机的的影响，全球经济低迷，当前大学生就业形势严重，温总理说：他最担心忧虑的一件事就是大学生就业。专家估计，2009年我国超过700万毕业生需要解决就业问题。社会需要更多接受过职业教育和拥有一定实践经验的大学毕业生，市场的要求也使越来越多的学生渴望获得更多生产实习和社会实践机会。

二、活动目的：

活动旨在丰富我院学生生活，激发学习兴趣，更好了解社会，提升实践意识，引导就业观念。

三、活动主题：

青春在实践中放光，思想在职场中升华

四、活动时间：

2009年5月

五、主办单位：

校团委社会实践部、资环学院团委社会实践部

六、活动对象：

全院在校大学生

七、活动形式：

一天职场生活体验

八、活动流程：

1、前期准备

（1）联系咸宁市的六家不同性质的企业单位，为参与者安排实践岗

位；

暂拟以下单位（中国移动公司咸宁分公司、中国建设银行咸宁分行、咸宁中百仓储、咸宁国土资源局（咸宁工商管理局）、咸宁市高中、咸宁市中心医院）

（2）发出活动招募启事，动员各院学生参与报名，选拔两名学生党

员、两名学生干部、两名普通学生参与活动

2、活动进行

参与人员到工作单位了解工作任务，进行一天的工作实践，体验社会生活，宣传人员进行影像记录。

3、活动后期

参与人员撰写实践心得报告，刊登于《青年快讯》，宣传学习。

九、活动宣传:

校内宣传：活动前期利用广播、海报、宣传板进行动员宣传，活动后期利用校报、青年快讯、广播台、宣传栏对活动盛况进行宣传、校外宣传：请咸宁市电视台、南鄂晚报等新闻媒体对活动进行宣传。

十、工作安排

负责人：赵佳音 干龙祥

联系员：易棵、陈积镇、朱进玲等

宣传组：阳应玲、尚乾坤

小倡议

有一些梦想，有一些追求，还有一些自负；有一些担心，有一些恐惧，还有一些迷茫?你们参加工作后的表现也将存在很大的差距，有的人可能成绩卓著，令人瞩目；有的人可能会屡屡碰壁，失意至极。在梦想和现实的巨大差距面前，你们做好准备了吗?

校团委社会实践部

资环学院团委社会实践部

9.心理体验活动策划书 篇九

一、活动负责人

陈前轩 ***周芷叶 ***朱龙岗 ***

二、活动时间、地点

周二晚上18点30齐贤楼515

三、活动方案

1）活动背景

为了加强系部学生之间的相互交流与合作，丰富系部校园文化生活，增强同学之间的凝聚力，让班级更加有活力、有激情，让更多的同学了解心理健康教育、了解自己及周围同学的情况，在学校系部的领导下组织心理体验活动。

2）活动流程

前期准备与安排

1、各班级负责人统计参与人数，确保准时参加。

2、安排专门人员做好裁判及比赛的记录，协助拍摄人员拍照。

3、准备好活动器材，统计人数。

4、准备好参与同学获奖的统计以及礼品的发放。

比赛项目

1、分组向大家自我介绍

2、大小西瓜以及逢七过

3、一反常态

4、抛绣球

5、手托乒乓球赛跑

6、知识问答折报纸

小组采访讨论

1、有什么方法可以帮助人际交往有困难同学的困境？

2、你认为周围同学出现造成人际交往困难的原因有哪些？

3、大学生交际中常见的问题有哪些？

4、与人际交往中要注意哪些问题？

（讨论10分钟，最后推选出一名小组成员负责上台解说）

交际能力测试

1、你在别的班级或者其他系有很多朋友吗？为什么？

2、你是否愿意担任会议的主持人或者活动的组织者？

3、对于曾经得罪过你或者伤害过你的人，你能不能原谅他？为什么？（做到人人参与，各抒己见）

分享感悟

通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。

项目规则

1、所有参与同学选择不同颜色的纸，相同颜色的同学组成组，组内成员尽量不是本

班同学，在本组内相互自我介绍并说明为什么选择这种颜色的纸，选出组长，然后由组长像大家给本组成员做自我介绍，第二组成员在作自我介绍的时候要把前面一组的同学重新介绍一遍在做本组介绍，一次类推，直至相互认识。

2、所有人围成一个大圈，两个游戏均考验大家反应能力。错误选手接受惩罚。

3、上场的同学听从主持人的号令，做出与号令相反的动作。主持人说左，所有人要把头转向右，上就是下。才去淘汰制，最后三名选手发放奖品。

4、一局每组出2名选手，一人拿筐，一人投球，接球多的一组获胜。

5、单手拿拍，球拍上放球。不能用手碰球。否则原点开始，中间设障碍物，跑两圈，最快者获胜。

6、一男一女同站一张报纸，开始抢答问题，答错问题报纸对折，答对问题继续问下一道。

四、后期安排

1）收拾比赛场地，整理比赛记录。

2）每段比赛要拍照。

五、活动目的1）互相了解，促进团结。

2）丰富校园生活，增加大家沟通