健身房合同（精选4篇）
1.健身房合同 篇一
健身教练聘用合同8篇
随着法律法规不断完善，人们越发重视合同，合同的使用频率呈上升趋势，签订合同可以明确双方当事人的权利和义务。那么合同要怎么拟定？想必这让大家都很苦恼吧，下面是小编为大家收集的健身教练聘用合同，欢迎大家分享。
健身教练聘用合同1甲方：
乙方：
甲方因经营需要,聘用乙方为健身教练。现经双方协商一致，达成如下协议：
一、聘用期限为壹年。自xxx年xx月xx日至xxxx年xx月xx日。
三、甲方按会员健身项目一个的纯利润的%作为乙方的报酬,甲方每月五号按时预支给乙方元生活费用，甲方实行每周工作40小时，每天工作8小时的工作制度。底结算时在乙方报酬中扣减，乙方有权对甲方会员健身项目的财务进行监督。(甲方在底没有支付给乙方应得的酬劳,应根据相关法律条款无条件赔偿乙方应得酬劳的两倍)
四、在聘用期内，乙方在同行业不得兼职，否则，承担伪约金壹万元。
五、乙方应尽职维持甲方正常经营,如因乙方原因（无故辞职），致使甲方无健身教练，经营造成损失，赔偿甲方壹万元。（注:在不影响乙方任何学业的情况下，此条款方可生效）
六、甲方负责提供乙方的住宿便利。
七、甲方应保障乙方在工作期间的人身安全。甲方负责为乙方买一年的人身意外事故保险。
八、甲方为乙方负责出%的外出培训及考初中高级瑜珈导师证书的费用。
十，本协议经双方签字后生效，双方均不得反悔，否则承担对方违约金两万元。
甲方：
乙方：
xxxx年 月 日
（此协议一式两份，由甲方、乙方存留）
健身教练聘用合同2甲方(聘用单位)：(以下简称甲方)
乙方(受聘人)：(以下简称乙方)
甲乙双方根据国家和本市有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。
第一条合同期限
1.合同有效期：
(1)自，合同期为 年。合同期满聘用关系自然终止。
2.聘用合同期满前一个月，经双方协商同意，可以续订聘用合同。
第二条 工作岗位
1.乙方受聘为兼职 ,全面负责教练部业务及管理工作。
2.根据工作需要及乙方的业务、工作能力和表现，甲方有权调整乙方的工作岗位。
第三条工作条件和劳动保护
1.甲方实行每周工作 时，每周6天的工作制度。
2.甲方为乙方提供符合国家规定的安全卫生的工作环境，保证乙方的人身安全及人体不受危害的环境条件下工作。
3.乙方一旦受聘,为了便于宣传推广包装,甲方有权免费使用乙方图片及视频作为永久宣传使用。
第四条工作报酬
1.经甲乙双方协商，乙方的工作岗位是兼职健身教练，每月工资参照绩效制度，每月发工资时间为次月的15号。
第五条工作纪律、奖励和惩处
1.乙方应遵守国家的法律、法规。
2.乙方应遵守甲方规定的各项规章制度和劳动纪律，自觉服从甲方的管理、教育。
3.乙方如违反甲方的规章制度、劳动纪律，甲方按市府和单位的有关规定给予处罚。第六条聘用合同的变更、终止和解除
1.聘用合同依法签订后，合同双方必须全面履行合同规定的义务，任何一方不得擅自变更合同。确需变更时，双方应协商一致，并按原签订程序变更合同。双方未达成一致意见的，原合同继续有效。
2.聘用合同期满或者双方约定的合同终止条件出现时，聘用合同即自行终止。在聘用合同期满一个月前，经双方协商同意，可以续订聘用合同。
3.甲方单位被撤消，聘用合同自行终止。
4.经聘用合同双方当事人协商一致，聘用合同可以解除。
健身教练聘用合同3甲方：__________
乙方：__________（身份证号：__________）
根据国家和本地劳动管理规定和本公司员工聘用办法，按照甲方关于公司新进各类人员均需试用的精神，双方在平等、自愿的基础上，经协商一致同意签订本试用合同。
自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日上，有效期为_____个月。
二、试用岗位根据甲方的工作安排，聘请乙方在_____工作岗位。
三、试用岗位根据双方事先之约定，甲方聘用乙方的月薪为_____元，该项报酬包括所有补贴在内。
1.甲方的权利。
有权要求乙方遵守国家法律和公司各项规章制度；
有权对乙方违法乱纪和违反公司规定的行为进行处罚；
对试用员工不能胜任工作或不符合录用条件，有权提前解除本合同。
2.甲方的义务。
为乙方创造良好的工作环境和条件；
按本合同支付给乙方薪金。
对试用期乙方因工伤亡，由甲方负担赔偿。
1.乙方的权利。
享有国家法律法规赋予的一切公民权利；
享有当地政府规定的就业保障的权利；
享有公司规章制度规定可以享有的福利待遇的权利；
对试用状况不满意，请求辞职的权利。
2.乙方的义务。
遵守国家法律法规、当地政府规定的公民义务；
遵守公司各项规章制度、员工手册、行为规范的义务；
维护公司的声誉、利益的`义务。
试用期满，经以现乙方不符合录用条件，甲方有权不再签订正式劳动合同；
对员工有突出表现，甲方可提前结束试用，与乙方签订正式劳动合同；
试用期乙方的医疗费用由甲方承担_____%（90%），乙方承担_____（10%）；
试用期甲方一般不为乙方办理各项保险手续，如乙方被正式录用，可补办有关险种，从试用期起算；
试用期，乙方请长病假10天、事假团党委计超过7天者，试用合同自行解除。
试用期满，有权决定是否签订正式劳动合同；
乙方有突出表现，可以要求甲方奖励；
具有参与公司民主管理、提出合理化建议的权利；
反对和投诉对乙方试用身份不公平的歧视。
八、一般情况下，试用期间乙方岗位不得变更。若需变更，须事先征求乙方的同意。
九、本合同如有未尽事宜，双方本着友好协商原处理。
十、本合同一式两份，甲、乙双方各执一份，具同等效力，经甲乙双方签章生效。
甲方：_____乙方：_____
法定代表人：_____签字：_____
签约日期：_____年_____月_____日
签约地点：_______________
健身教练聘用合同4甲方：
乙方：
甲方因经营需要，聘请乙方为星梦体育发展有限公司的XXX活动的教练，为保障双方权益，甲乙双方经友好协商，就乙方在XXX活动的有关工作事宜达成协议如下：
一、聘用期限为此次活动7天期限。自 年月日至年月 日。
二、甲方聘用乙方为本次活动的健身教练，负责甲方参加此次活动学员的训练，培训等事务。
三、甲方按此次活动项目的纯利润的5%作为乙方的报酬，活动结束后15个工作日内甲方将支付给乙方报酬，乙方有权对甲方会员健身项目的财务进行监督。
四、在聘用期内，乙方在同行业不得兼职，否则，承担伪约金壹万元。
五、乙方应尽职维持甲方正常经营，如因乙方原因（无故辞职），致使甲方无健身教练，经营造成损失，赔偿甲方壹万元。
六、甲方应保障乙方在工作期间的人身安全。
七、若甲方经营亏损，乙方不承担。
八、本协议经双方签字后生效，双方均不得反悔，否则承担对方违约金壹万元。
甲方： 乙方：
年 月日
（此协议一式两份，由甲方、乙方存留）
健身教练聘用合同5甲方：XXXX俱乐部
乙方： 教练
随着
市场经济的发展，人民生活水平的提高，经甲、乙双方协商自愿达成以下协议：
一、甲方出资教练培训费肆仟元，保送乙方去冷江阳光俱乐部培训。（车旅、生活等费用由乙方自付）。
二、乙方向甲方交付肆仟元保证金。保证从20xx年5月19日起至20xx年5月20日期间必须在甲方上班。不能在同行业任职，否则乙方的肆仟元保证金甲方不再退还，另外，甲方有权向乙方索赔伍仟元赔偿费。
三、乙方在没有重大违纪、违法情况下，甲方无权终止合同，否则乙方有权向甲方索赔伍仟元赔偿费。
20xx年5月1日至20xx年6月1日期间，30元/课时； 20xx年6月1日至20xx年7月1日期间，40元/课时； 20xx年7月1日至20xx年8月1日期间，45元/课时； 20xx年8月1日至20xx年12月31日期间，50元/课时；
20xx年元月1日至20xx年元月1日期间，55元/课时； 20xx年元月1日至20xx年元月1日期间，60元/课时； 20xx年元月1日至20xx年5月20日期间，60元/课时； 20xx年5月20日以后，60元/课时。
五、上课课时乙方必须提前20分钟做好上课准备，下课后必须有10分钟时间以上与会员沟通。
六、工作时间安排和营销工资标准按管理制度另行安排。
七、以上工资包括养老保险和其它费用在内，甲方不再另外承担，由乙方自行支付。
八、此协议一式两份，签字生效。
甲方签字：
乙方签字：
年月日
天鹰健身俱乐部教练应聘
合 同 书
甲方：天鹰健身俱乐部
乙方： 教练
随着市场经济的发展，人民生活水平的提高，经甲、乙双方协商自愿达成以下协议：
一、甲方聘请乙方为天鹰健身俱乐部 教练，底薪为月薪人民币，另外课时费 元/课时。（此工资包括养老金等等，不再另外补贴，由乙方自行支付）。
二、合同期限 年，自年月日至年月 日。
三、乙方的工作时间和营销工资标准按标准管理制度另行安排。
四、乙方向甲方支付贰仟元合同保证金，保证在合同期内不再其他同行业任职，否则，保证金甲方不再退还，另外甲方有权向乙方提出伍仟元赔偿费。
约。
六、甲方必须保证乙方每月28课时以上。
七、上操课时乙方必须提前20分钟做好上课准备，下课后必须有10分钟时间以上与会员沟通。
八、精诚团结、共同努力把新化健身事业更上一台阶。
九、此协议一式两份，双方各执一份，签字生效。
甲方签字：
乙方签字：
年月日
健身教练聘用合同6聘任方（简称甲方）：学院健身房
受聘人（简称乙方）：
第一条 乙方岗位职责与要求
五、教练员在试课期间，应展示难度、精彩技能，提高在会员心中的的地位，及本机构的知名度。在试课期间，教练员由照顾到每位会员，以树立学习的信心。在结课时期，教练员应展示新颖的动作或舞段，以吸纳会员的续报和扩大潜在的会员。
第二条 权利和义务
1、根据炎华兄弟有关规定对乙方进行管理，保护乙方应有的各项权利与义务;
2、依照炎华兄弟有关规定，对乙方培训指标完成情况进行考核与奖励;
4、为乙方完成合同规定的培训指标及目标，提供良好的工作条件、支持与帮助;
1、自觉遵守国家的法律法规，严于律己，为人师表;
2、上课期间认真负责学员课堂纪律与会员人身安全，禁止学员离开培训场地，或者带领学员到机械区、跑步机区，课间休息时，须通知负责人由其监管情况下方可离开培训场地，如有违反，出现安全事故须由教练员承担50%经济责任;
3、乙方须积极配合负责人的招生和管理工作;
4、全面履行岗位责任，完成培训工作任务，接受甲方的监督、考核与管理;
5、享受甲方为其提供的工作条件及其它支持与帮助;
6、教练员在不影响正常教学情况下，可学习其他任何科目，其亲属学习其他科目享受8折优惠;
7、合同期内，教练员严禁在其他培训机构进行代课，如有发现，乙方承担甲方的相应损失，并予以解聘;
8、教练员禁止外泄或向其他任何机构提供会员，如有发现，乙方承担甲方的相应损失，并予以解聘;
9、未经甲方许可，教练员禁止与会员进行任何商业交易;
10、教练员禁止向其他机构提供本机构教练信息及联系方式。如造成甲方教练员流失，乙方承担的相应责任;
11、教练员禁止向外泄漏甲方一切内部资料、宣传策略，及相应的商业机密。
第三条 聘期、工资、课长
聘期
自 年 月 日至 年 月 日。
每节课 元。
每节课时90分钟。
第四条 考核及奖惩
六、乙方完成培训指标，会员问卷调评教平均绩分达到8。5以上（包括），无无故离岗、无故迟到、无故早退情节的，甲方在原课时费基础上另加5—10元进行奖励;
第五条 培训指标（内容）
甲方签字： 乙方签字：
盖 章 盖 章（签名）
健身教练聘用合同7聘用方(甲方)：_____________________________________________
地址：_______________________________________________________
电话：_______________________________________________________
法定代表人：_________________________________________________
职务：_______________________________________________________
受聘方(乙方)：_____________________________________________
身份证号码：_________________________________________________
住址：_______________________________________________________
电话：_______________________________________________________
甲乙双方根据国家和本市有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。
第一条 合同期限
1.本合同为有固定期限的聘用合同，期限为______年。自______年______月______日至______年______月______日有效。(其中_______年_______月_______日至_______年_______月_______日为见习期/试用期，试用期为_______个月，可视乙方适应工作能力酌情增减。)，协议从签字后即开始生效。
2.劳动合同期满前_______个月，经双方协商同意，可以续订聘用合同。
3.本合同期满后，任何一方认为不再续订聘用合同的，应在合同期满前_______个月书面通知对方。
第二条 工作内容和工作地址
1、乙方的工作内容为_________________________________，工作地点为_________________________________。
2、根据工作需要及乙方的业务、工作能力和表现，甲方可以调整乙方的工作岗位。
第三条 工作条件和劳动保护
1、甲方实行每天工作八小时工作制度。
2、甲方为乙方提供符合国家规定的安全卫生的工作环境，保证乙方的人身安全及人体不受危害的环境条件下工作。
3、甲方可根据工作需要组织乙方参加必要的专业知识培训。
4、乙方一旦受聘，甲方有权使用乙方图片及视频作为永久宣传使用。
第四条 工作报酬及支付方式
1、经甲乙双方协商，乙方的工作岗位是_________，工资为_________元/月+提成(绩效工资)。每月发工资时间为________日。工作期间因乙方达不到甲方要求，甲方有权解聘。
2、甲方支付给乙方的工资，已包含保险费用，乙方自行负责缴纳保险费用。
3、由于教练行业特殊性，为了保障双方的利益，甲方将暂扣_____个月工资作为押金，在合同到期时无息返还给乙方。
4、每月工资通过第_____种方式发放
(1)现金发放
(2)发放至乙方银行卡。银行卡号：__________________________________
第五条 工作纪律、奖励和惩处
1、乙方应遵守国家的法律、法规。
2、乙方应遵守甲方规定的各项规章制度和劳动纪律，自觉服从甲方的管理、培训。
3、乙方如违反甲方的规章制度、劳动纪律，按甲方有关规定给予处罚。
4、甲方应切实加强单位内部的岗位责任制，建立健全各项考核制度，做到职权清楚、责任明确、考核严格、奖惩分明。
5、除政策因素外，乙方受聘期间未经甲方批准不得回到原单位或其它单位工作。乙方在聘期内要求脱离工作岗位的，必须先经甲方同意，并与甲方解除聘用合同，甲方可根据规定给予办理有关辞职手续。
第六条 聘用合同的变更、终止和解除
1、聘用合同依法签订后，合同双方必须全面履行合同规定的义务，任何一方不得擅自变更合同。确需变更时，双方应协商一致，并按原签订程序变更合同。双方未达成一致意见的，原合同继续有效。
2、聘用合同期满或者双方约定的合同终止条件出现时，聘用合同即自行终止。在聘用合同期满一个月前，经双方协商同意，可以续订聘用合同。
3、甲方单位被撤消，聘用合同自行终止。
4、经聘用合同双方当事人协商一致，聘用合同可以解除。
5、乙方有下列情形之一的，甲方可以解除聘用合同：
A.在合同期内教学水平得不到有效提高,永不进步的;
B.严重违反工作纪律或俱乐部规章制度的;
C.故意不完成教学任务，给教学工作造成严重损失的;
D.接待学员不周，经教育不改的;
E.品行不良，侮辱学员，影响恶劣的;
F.严重失职，营私舞弊，对甲方单位利益造成重大损害的;
G.被依法追究刑事责任的。
6、有下列情形之一的，甲方可以解除聘用合同，但应提前三十天以书面形式通知受聘人：
A.乙方患病或医疗期间，不能从事原工作;
B.乙方不能胜任工作;
C.聘用合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使已签订的聘用合同
无法履行，经当事人协商不能就变更聘用合同达成协议的;
D.乙方不履行聘用合同的。
7、乙方要求解除聘用合同，应当提前三十天以书面形式通知甲方。并且乙方负责协助甲方招聘相应人员代替乙方工作方可执行。
第七条 违反和解除聘用合同的经济补偿
1、经聘用合同当事人协商一致，由甲方解除聘用合同的(不包括在试用期)，甲方应根据乙方在本俱乐部的工作年限，每满一年发给相当于一个月工资的经济补偿。
2、乙方不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位仍不能胜任工作，由甲方解除聘用合同的，甲方扣除乙方相当于半个月的工资作为乙方给甲方的经济补偿金。
3、聘用合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使已签订的合同无法履行，经甲乙双方协商不能就变更合同达成协议，由双方解除聘用合同的，甲乙双方互不追究责任。
4、聘用合同履行期间，乙方要求解除聘用合同的，凡由俱乐部出资进行培训、服装及其他费用，乙方应按规定赔偿。
5、聘用合同履行期间，合同双方的任何一方擅自违反规定解除合同的，必须负违约责任。即给对方补偿_____个月当月的工资。
第八条 其它约定事项
(一)________________________________________________________。
(二)________________________________________________________。
第九条 争议解决
本合同项下发生的争议，由双方当事人协商解决或申请调解解决;协商或调解不成的，可以提交__________仲裁委员会仲裁或向_________________人民法院提起诉讼。
第十条 合同生效
本合同经甲乙双方签字盖章后生效。本合同一式_________份，其中甲方执________份，乙方执________份。
合同生效后，甲乙双方对合同内容的变更或补充应采取书面形式，作为本合同的附件。附件与本合同具有同等的法律效力。
甲方(盖章)：___________________ 乙方(签字)：___________________
代表人(签字)：________________ 身份证号：______________________
_______年_______月_______日 _______年_______月_______日
健身教练聘用合同8甲方：
乙方：（身份证号：）
根据国家和本地劳动管理规定和本公司员工聘用办法，按照甲方关于公司新进各类人员均需试用的精神，双方在平等、自愿的基础上，经协商一致同意签订本试用合同。
自 年 月 日至 年 月 日上，有效期为 个月。
二、试用岗位根据甲方的工作安排，聘请乙方在 工作岗位。
三、试用岗位根据双方事先之约定，甲方聘用乙方的月薪为 元，该项报酬包括所有补贴在内。
1.甲方的权利。
l 有权要求乙方遵守国家法律和公司各项规章制度；
l 有权对乙方违法乱纪和违反公司规定的行为进行处罚；
l 对试用员工不能胜任工作或不符合录用条件，有权提前解除本合同。
2.甲方的义务。
l 为乙方创造良好的工作环境和条件；
l 按本合同支付给乙方薪金。
l 对试用期乙方因工伤亡，由甲方负担赔偿。
1.乙方的权利。
l 享有国家法律法规赋予的一切公民权利；
l 享有当地政府规定的就业保障的权利；
l 享有公司规章制度规定可以享有的福利待遇的权利；
l 对试用状况不满意，请求辞职的权利。
2.乙方的义务。
l 遵守国家法律法规、当地政府规定的公民义务；
l 遵守公司各项规章制度、员工手册、行为规范的义务；
l 维护公司的声誉、利益的义务。
l 试用期满，经以现乙方不符合录用条件，甲方有权不再签订正式劳动合同； l 对员工有突出表现，甲方可提前结束试用，与乙方签订正式劳动合同； l 试用期乙方的医疗费用由甲方承担 %（90%），乙方承担（10%）； l 试用期甲方一般不为乙方办理各项保险手续，如乙方被正式录用，可补办有关险种，从试用期起算；
l 试用期，乙方请长病假10天、事假团党委计超过7天者，试用合同自行解除。
l 试用期满，有权决定是否签订正式劳动合同；
l 乙方有突出表现，可以要求甲方奖励；
l 具有参与公司民主管理、提出合理化建议的权利；
l 反对和投诉对乙方试用身份不公平的歧视。
八、一般情况下，试用期间乙方岗位不得变更。若需变更，须事先征求乙方的同意。
九、本合同如有未尽事宜，双方本着友好协商原处理。
十、本合同一式两份，甲、乙双方各执一份，具同等效力，经甲乙双方签章生效。甲方： 乙方：
法定代表人：签字：
签约日期： 年 月 日
签约地点：
2.健身会所劳务合同 篇二
法定代表人：__________________ 联 系 电 话：__________________
单 位 地 址：_________________ 住址：___________________
_________________ ___________________
甲方(雇佣方)：
统一社会信用代码：
法定代表人：
住所：
联系电话：
乙方(受雇方)：姓 名：
身份证号：
住 址：
联系电话：
根据《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》及相关法律、法规、规章规定，甲乙双方在遵循合法、公平、平等自愿、协商一致、诚实信用的原则下订立本合同。
第一章 劳动合同期限
第一条 本合同期限类型为 固定 期限合同。
第二条 本合同有效期 1 年，即自______年____月____日起至______年____月____日止。
第二章 工作内容和工作地点
第三条 乙方同意根据甲方工作需要，在______________部门，担任__________岗位工作，乙方的工作地点位于 。乙方应当按照甲方工作要求，按时完成工作任务，遵守甲方依法规定的规章制度，经甲乙双方协商一致，可以变更合同内容。
第四条 乙方主要的工作内容为：
1、云南省健身教练国家职业资格培训及招生;
2、健身操课培训;
3、健身房接洽及相关活动、培训参与;
4、其他。
第三章 工作时间和休息休假
第五条 甲方安排乙方执行下列第___种工作制。
1.执行定时工作制的，甲方安排乙方每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过40小时。甲方由于工作需要，经与乙方协商后可以延长工作时间，一般每日不超过1小时，因特殊原因需要延长工作时间的，经工会或职工代表大会或与职工协商同意，在保障乙方身体健康的条件下，每日不超过3小时，每周不超过36小时。
2.执行综合计算工时工作制的，平均日和平均周工作时间不超过法定标准工作时间。
3.执行不定时工作制的，在保证完成甲方工作人物情况下，工作和休息休假由乙方自行安排。
第六条 甲方对于国家规定的法定节假日、女员工生育假、带薪休假等休假应按照劳动法要求执行。甲方根据实际工作情况酌情安排乙方婚丧假期、女员工哺乳假、病假等。但乙方计划性的休假如生育假、带薪年假、婚假等应提前至少30天申请以便甲方安排工作，如遇直系亲属亡故、本人生病以及不可预见性的情况可临时申请临时安排。
第四章 劳动报酬
第七条 甲方依据按劳分配原则实行绩效考核提成制的工资制度，乙方所获报酬包含以下部分：
1、云南省健身教练国家职业资格培训及招生分成：
(1)工作前三个月(即自______年____月____日起至______年____月____日止)报酬为毛利润的20%;三个月后(即自______年____月____日起)报酬为毛利润的30%;其后最高点为35%;
(2)培训招生：
当月招收人数 获得分成
<5 600元/人
R5 800元/人
2、健身操课培训分成：原则上采取五五分成;
3、健身房接洽及相关活动、培训参与分成：另行协商;
4、其他。
第八条 工资支付方式为：每期培训班或每个项目结束，收到全款后结算。
第五章 社会保险和其他福利待遇
第九条 甲方按国家、省、市社会保险的有关规定为乙方缴纳及代缴社会保险费用，保障乙方享受国家规定的保险、福利待遇。
第六章 劳动保护、劳动条件
第十条 甲方为乙方提供符合规定的工作场所、劳动条件、工具、设备、技术资料等，制定工作规范和劳动安全卫生制度及其标准。
第十一条 甲方保证乙方在安全、健康的环境中工作;同时积极配合乙方的工作，为其完成本合同规定之义务、遵守本合同和甲方的内部规章制度提供相应的条件。
第十二条 甲方负责对乙方进行职业道德、业务技术、劳动安全、卫生及有关规章制度的教育和培训。
第十三条 如乙方为女员工，甲方按国家有关规定给予乙方应享受的待遇。
第七章 劳动合同的解除、终止与续订
第十四条 订立本合同所依据的法律、行政法规、规章发生变化，本合同相关部分以新法律、行政法规、规章为准，并应及时变更相关内容。
第十五条 订立本合同所依据的客观情况发生重大变化，致使本合同无法履行的，经甲乙双方协商同意，可以变更本合同相关内容。
第十六条 在劳动合同期限内，甲乙双方协商一致，本合同可以解除。
第十七条 乙方有下列行为之一的，甲方可以解除本合同，并不给予任何经济补偿。
1、乙方严重违反劳动纪律或甲方依法制定的规章制度的;
2、乙方严重失职、营私舞弊，对甲方利益造成重大损害的;
3、乙方被依法追究刑事责任的。
第十八条 有下列情形之一的，甲方提前三十日以书面形式通知乙方或者额外支付乙方一个月工资(甲乙双方约定此处一个月工资标准为 元)后，并按《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条规定给予劳动者经济补偿后可以解除劳动合同;
1、乙方患病或者非因公负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的;
2、乙方不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的;
3、劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经甲方与乙方协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的。
第十九条 乙方有下列情形之一的，在共同协议未达成解决办法之前，甲方不能解除本劳动合同。
1、患职业病或因工负伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的;
2、女员工在孕期、产期、哺乳期内的;
3、从本公司入伍，兵役期(不包括改为志愿兵和被提升为军官的)未满的。
第二十条 具有下列情形之一的，乙方可以即时解除本合同。
1、甲方不履行劳动合同或违反国家政策法规，侵犯乙方权益的;
2、甲方劳动生产条件恶劣，无有效保护措施，严重危害乙方安全和健康的;
3、甲方未能按照劳动合同约定支付乙方劳动报酬的;
4、甲方以暴力、威胁、监禁或非法限制人身自由的手段强迫劳动的。
第二十一条 甲方濒临破产进行法定整顿期间或者生产经营发生严重困难，符合裁减人员条件的，向劳动行政部门报告后，可以解除本合同。
第二十二条 有下列情形之一，需要裁减人员二十人以上或者裁减不足二十人但占企业职工总是百分之十以上的，甲方提前三十日向工会或者全体职工说明情况，听取工会或者职工的意见后，裁减人员方案经向劳动行政部门报告，可以裁减人员：
1、依据破产法规定进行重整的;
2、生产经营发生严重困难的;
3、企业转产、重大技术革新或者经营方式调整，经变更劳动合同后，仍需裁减人员的;
4、其他因劳动合同订立时所依据的客观经济情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行的。
裁减人员时，应当优先留用下列人员：
1、与甲方签订较长期限的固定期限劳动合同的;
2、与甲方订立无固定期限劳动合同的;
3、家庭无其他就业人员，有需要抚养的.老人或者未成年人的。
甲方依照本条第一款规定裁减人员，在六个月内重新招用人员的，应当通知被裁减的人员，并在同等条件下优先招用被裁减的人员。
第二十三条 本合同期限届满合同终止，甲乙双方如果有意续订合同，应当在本合同终止前三十日内签订《劳动合同续订书》，双方在续订劳动合同中的权利与义务依据本合同内容执行。
第二十四条 具有下列情形之一的，本合同自行终止。
1、劳动合同期满或甲乙双方约定的终止条件出现;
2、因工作需要，经甲乙双方协商同意，乙方由甲方调动到甲方所属其他单位的;
3、乙方退休或退职的;
4、乙方在合同期内死亡的;
5、甲方依法宣告破产;
6、甲方依法解散或被依法撤销。
第八章 经济赔偿、补偿及违约
第二十五条 甲方克扣或无故拖欠乙方工资的，以及拒不支付乙方加班报酬又不予以补休的，除全额支付乙方应得报酬外，还需加发相当于工资报酬25%的经济补偿金。
第二十六条 本合同一方或双方违反或解除本合同所可能涉及的经济补偿或赔偿，按法律、法规和有关规定执行。
第九章 劳动争议的处理
第二十七条 因履行本合同发生的争议，当事人可以向本单位申请协商、调解;调解不成，当事人一方要求仲裁的，向昆明市劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向昆明市劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。
第十章 其他
第二十八条 经双方协商一致的补充合同及补充条款，与本合同具有同等法律效力。
第二十九条 本合同未尽事宜或与今后国家、省有关规定相悖的，按有关规定执行。
第三十条 本合同一式两份，甲乙双方各执一份。
甲方：(签字盖章) 乙方：(签字签章)
法定代表人：
或委托代理人：(签章)
3.健身房健身计划 篇三
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右
2:力量训练计划参考
A.慢跑热身10分钟
B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）
第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
坐姿腿举 4组x10-12次
史密斯深蹲 4组x10-12次
腿弯举 4组x10-12次
悬垂举腿 4组x15-20次
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次（练习腹斜肌动作）
健身球卷腹 4组x15-20次
举腿卷腹 4组x15-20次
反向卷腹 4组x15-20次
传统卷腹 4组x15-20次
第三天胸肩部训练：
平卧杠铃推举 4组x10-12次
平卧哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃推举 4组x10-12次
立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次
第五天背部训练：
哑铃单臂划船 4组x10-12次
哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次
罗马椅挺身：4组x10-12次
T型杆划船 4组x10-12次
宽握引体向上 4组x10-12次
屈腿硬拉 4组x10-10次
颈前下拉 4组x10-12次
第七天二头和三头训练：
4.健身房怎样健身好 篇四
1、胸肌训练
关键是能锻炼胸肌，可以辅助锻炼腹肌、肩膀、三头肌。
把哑铃椅调整倾斜30度角，双手保持和肩一样宽或者是胸部两侧，然后尽量把哑铃举向离脸部最远的位置，再拉回到原来的地方，并重复动作。隔天锻炼1次，每次4组，每组10到15次，组间休息60秒。
2、上背肌训练
关键是能训练背肌，辅助锻炼腹肌、前臂、二头肌。
找到一个比腰部低的栏杆，背部朝向地面，平放双脚在地上，然后双手将栏杆握住(假如力气不够，不妨能用手臂反勾栏杆)，利用胸部的力量往栏杆靠近到肩胛骨维持2秒钟，并重复动作。 建议每星期2到3次，每次3下，一共循环8次，每次间隔60秒。
3、肩膀训练
关键是能锻炼肩膀，辅助锻炼腹肌。
保持挺胸坐直，双手将长竿握住，并和肩一样宽，然后伸直手臂到最高，接着尽量把长竿下压到胸部以下，并重复动作。 隔天锻炼1次，每次4组，每组10到15次，组间休息45秒。
4、臀部训练
关键是能锻炼臀肌，辅助锻炼股四头肌、腿筋、腹部、小腿、背部下方。
双脚和肩一样宽，然后从蹲姿开始，双手将杠铃握住往上推到全身站直，然后下压回到蹲姿，并重复动作。隔天锻炼1次，每次4组，每组12次，组间60秒。
5、二头肌训练
关键是能锻炼二头肌，辅助锻炼腹肌、背阔肌。
其实说白了就是吊单杠，利用反手握是最好的方式，尽量让下巴超过单杠的高度，并重复动作。隔天锻炼1次，每次4组，每组8次，组间休息60秒。
6、腿部训练
关键是能锻炼股四头肌，辅助锻炼腹肌、大腿、臀部、小腿。
采用坐姿，尽量让膝盖靠往胸部，让大腿和地面成90度角，然后伸直双脚，记住伸直到膝盖不要弯曲才是一个完整步骤，并重复动作。 隔天锻炼1次，每次3组，每组15次，组间休息45秒。
7、腹肌训练
关键是能锻炼腹肌，辅助锻炼臀部、大腿肌。
在地上平躺，让臀部和膝盖成90度角，然后抬高臀部离开地面数秒，保持膝盖弯曲，并维持动作，记住双脚放下的时候要缓慢做动作。隔天锻炼1次，每次4组，每组10次，组间休息60秒。
8、三头肌训练
关键是能锻炼三头肌，辅助锻炼胸肌、肩膀、腹肌。
其实就是标准的伏地挺身，保持双手和肩一样宽，下压手臂的时候要和身体平行，并重复动作。隔天锻炼1次，每次3组，每组12次，组间休息45秒。
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