防踩踏

2024-09-01

防踩踏(15篇)

1.防踩踏 篇一

防踩踏安全教育主题班会

班会目的:

1、了解踩踏事件产生的原因。

2、懂得怎样预防踩踏事件的产生。

3、遇到踩踏事件中的伤者怎么办。

4、认真面对学校踩踏事件。

班会准备:学生搜集相关踩踏事件的资料

班会时间:2010年12月8日

班会地点:四一班教室

参加人员:四一班全体学生

班会过程:

一、主持人通报湖南湘乡育才中学的踩踏事件

主持人讲话:同学们,2010年11月29日19时,新疆阿克苏市第五小学发生一起踩踏事故,造成41名学生受伤,其中:轻伤34人,重伤6人,还有1人因脏器严重受损病危。此次踩踏事故中共有123名学生入院检查。

看着这些鲜花般生命受到威胁,我们的心情十分沉重,为这些无辜生命的逝去感到无比的惋惜,为何拥挤踩踏事件在校园频频发生?如何预防此类事件的发生?这些事件发生后如何处理?带着这些问题,让我们一同走进今日的主题班会《预防拥挤踩踏事故》

二、学生汇报自己搜集到的相关的踩踏事件

主持人:同学们,教训是惨重的,这样的事故已经不是第一次发生,请同学们交流自己搜集的相关的资料。1、2005年10月25日四川省通江县广纳镇中心小学,停电,因为一名学生说“见到鬼了”,上晚自习的学生在楼梯间互相挤压、踩踏,导致8人死亡、27人受伤的惨剧。2、2005年11月26日江西九江发生5.7级地震,湖北阳新、洪湖、薪春三地学生在撤离过程中,发生了踩踏事件,共造成72人受伤,其中7人重伤。其中据震中心仅70公里的阳新县浮屠镇中学,有47名学生受伤,其中一人伤重,一人病危。3、2006年11月20日江西省都昌县土塘中学初一年级学生在上完晚自习下楼时,因拥挤踩踏造成人员伤亡造成6人死亡,39名学生受伤。4、2007年8月28日云南曲靖市马龙县通泉小学发生踩踏事故,导致17名小学生不同程度受伤,2名学生伤势严重。

三、交流讨论

主持人:这么多的事故简直触目惊心,到底哪些场所容易发生拥挤踩踏事故,拥挤踩踏事故是怎样发生的呢?遇到这样的情况,我们该怎么办呢?请大家交流要讨论一下。

1、在哪些场所容易发生拥挤踩踏事件

学校楼道、超市活动现场、旅游景区等公共场所

2、踩踏事件产生的原因

人群较为集中时,前面有人摔倒,后面人未留意,没有止步。

人群受到惊吓,产生恐慌,如听到爆炸声、枪声,出现惊慌失措的失控局面,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏。

人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,易发生踩踏。

因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,造成不必要的人员集中而踩踏。

3、遇到拥挤踩踏的情况怎么办

面对踩踏事故时候应该做到以下10点:(1)举止文明,人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。(2)尽量避免到拥挤的人群中,不得已时,尽量走在人流的边缘。(3)发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时,应立即避到一旁,不要慌乱,不要奔跑,避免摔倒。

(4)顺着人流走,切不可逆着人流前进,否则,很容易被人流推倒。(5)假如陷入拥挤的人流时,一定要先站稳,身体不要倾斜失去重心,即使鞋子被踩掉,也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话,可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住,待人群过去后再迅速离开现场。(6)若自己不幸被人群拥倒后,要设法靠近墙角,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。(7)在人群中走动,遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手,防止摔倒。(8)在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,就要做好准备保护自己和他人。(9)在人群骚动时,脚下要注意些,千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

(10)当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。

四、游戏竞赛

下面我们进入班会的第四阶段:竞赛抢答主持人宣布比赛规则:主持人提问,小组抢答,答对加100分,答错不得分。小组一个同学答得如果不全面,本组内其他同学可继续补充。

① 学校中拥挤踩踏事故易发生的时间

② 学校中拥挤踩踏事故易发生的地点

③ 学校中拥挤踩踏事故易发生的群体

④ 学校中拥挤踩踏事故易发生的设备设施因素

⑤ 学校中拥挤踩踏事故易发生的管理因素

五、辅导员总结

同学们,每个人的生命都只有一次,危险时时威胁着我们的生命安全,拥挤踩踏事故只是众多安全事故中的一种,我们只有时时做到心中有安全,安全在我心,才能面对随时可能出现的不测的,唯有做好充分的准备,才能获得最大的生存机会,希望同学们把安全当成头等大事,提高安全意识,遵守秩序,避免拥挤踩踏等安全事故的发生,快乐健康的生活学习。篇二:防踩踏安全教育主题班会

防踩踏安全教育主题班

三(4)班

一、活动目的

1.了解踩踏事件产生的原因。2.懂得怎样预防踩踏事件的产生。3.遇到踩踏事件中的伤者怎么办。

二、活动过程:

(一)踩踏事件悲剧回放 2005年10月25日 四川省通江县广纳镇中心小学,停电,因为一名学生说“见到鬼了”,上晚自习的学生在楼梯间互相挤压、踩踏,导致8人死亡、27人受伤的惨剧。2005年11月26日 江西九江发生5.7级地震,湖北阳新、洪湖、薪春三地学生在撤离过程中,发生了踩踏事件,共造成72人受伤,其中7人重伤。其中据震中心仅70公里的阳新县浮屠镇中学,有47名学生受伤,其中一人伤重,一人病危。2006年11月20日 江西省都昌县土塘中学初一年级学生在上完晚自习下楼时,因拥挤踩踏造成人员伤亡造成6人死亡,39名学生受伤。2007年8月28日 云南曲靖市马龙县通泉小学发生踩踏事故,导致17名小学生不同程度受伤,2名学生伤势严重。2009年12月7日晚,湖南省湘潭市辖内的湘乡市私立育才中学发生一起伤亡惨重的校园踩踏事件,目前已造成8人罹难、26人受伤。2010年11月29日,新疆阿克苏第五小学发生踩踏事故,上百名学生受伤被送往医院。目前41名住院学生中有1人病危,有6人重伤,另有34人轻伤。

因此我们很有必要学会避免踩踏事故的相关知识,来保护自己和他人。

(二)讨论: 1.踩踏事件产生的原因。2.怎样预防踩踏事件的产生? 3.怎样面对学校踩踏事件?

二.预防对策大家谈

主持人:同学们下面进入我们主题班会的第二阶段:

预防对策大家谈

可能导致踩踏事故的原因

人群较为集中时,前面有人摔倒,后面人未留意,没有止步。人群受到惊吓,产生恐慌,如听到爆炸声、枪声,出现惊慌失措的失控局面,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏。

人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,易发生踩踏。因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,造成不必要的人员集中而踩踏。

如何预防和避免踩踏事故

在校学生预防和避免踩踏事故,要做到以下10点:(1)举止文明,人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。(2)尽量避免到拥挤的人群中,不得已时,尽量走在人流的边缘。(3)发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时,应立即避到一旁,不要慌乱,不要奔跑,避免摔倒。

(4)顺着人流走,切不可逆着人流前进,否则,很容易被人流推倒。(5)假如陷入拥挤的人流时,一定要先站稳,身体不要倾斜失去重心,即使鞋子被踩掉,也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话,可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住,待人群过去后再迅速离开现场。(6)若自己不幸被人群拥倒后,要设法靠近墙角,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

(7)在人群中走动,遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手,防止摔倒。(8)在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,就要做好准备保护自己和他人。(9)在人群骚动时,脚下要注意些,千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。(10)当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。篇三:预防踩踏安全事故主题班会

八(5)班预防踩踏安全事故主题班会

班会目的:

1了解踩踏事件产生的原因。2懂得怎样预防踩踏事件的产生。3遇到踩踏事件中的伤者怎么办。4认真面对学校踩踏事件。议程:

一 踩踏事件悲剧回放 2005年10月25日 四川省通江县广纳镇中心小学,停电,因为一名学生说“见到鬼了”,上晚自习的学生在楼梯间互相挤压、踩踏,导致8人死亡、27人受伤的惨剧。2005年11月26日 江西九江发生5.7级地震,湖北阳新、洪湖、薪春三地学生在撤离过程中,发生了踩踏事件,共造成72人受伤,其中7人重伤。其中据震中心仅70公里的阳新县浮屠镇中学,有47名学生受伤,其中一人伤重,一人病危。2006年11月20日 江西省都昌县土塘中学初一年级学生在上完晚自习下楼时,因拥挤踩踏造成人员伤亡造成6人死亡,39名学生受伤。2007年8月28日 云南曲靖市马龙县通泉小学发生踩踏事故,导致17名小学生不同程度受伤,2名学生伤势严重。2009年12月7日晚,湖南省湘潭市辖内的湘乡市私立育才中学发生一起伤亡惨重的校园踩踏事件,目前已造成8人罹难、26人受伤

因此我们很有必要学会避免踩踏事故的相关知识,来保护自己和他人。

讨论:

1、踩踏事件产生的原因。

2、怎样预防踩踏事件的产生?

3、遇到踩踏事件中的伤者怎么办?

4、怎样面对学校踩踏事件?

学生发言,同学指正补充。

二.预防对策大家谈

主持人:同学们踊跃发言,反映大家有较强的安全意识和丰富的安全知识,这是我们预防拥挤踩踏事故的必备因素,希望大家不但要牢记心中,更要应用在实际行动中。同学们,与其为逝者叹息,不如未生者祈祷;与其在事故发生后吸取教训,不如在事故发生前做好预防。有道是:“隐患险于明火,防范胜于救灾,责任重于泰山。”下面进入我们主题班会的第二阶段:

预防对策大家谈

校长是学校安全工作的第一责任人,在这次主题班会的准备过程中,我们班的班长专门采访了校长,了解了我校在这方面的做法,下面我们请班长把他的采访结果向大家做以汇报。

班长发言:

我校从内部管理角度做到了以下几点:

(1)制定预案:要制定《校园拥挤踩踏事故应急预案》,预案要有针对性和可操作性,并根据学校发展不断完善。

(2)明确责任:学校要健全预防拥挤踩踏的各项安全管理制度,层层分解,落实到人。

(3)落实措施: 第一:加强值班,建立教师在学生集中上下楼梯时的值班制度。在学生集中上下楼梯时,要有值班老师组织疏导。倡导错开时间,分年级、分班级逐次下楼,强调安全第一,不强调整齐快速。

第二:强化学校对晚自习的管理。学生晚间自习,必须有教师值班、干部带班;当停电或照明灯设施损坏时,要及时开启应急照明设备,同时带班干部和值班教师要立即到现场疏导。

第三:合理安排班级教室。学校要极可能将班额达、年龄小的学生班级安排在底楼或较低层教室。

主持人:在学校的各项工作中,安全工作是重中之重,而安全工作归属政教处管理,下面我们有请采访政

教主任的副班长回报他的采访结果。

副班长发言:

为配合学校安全管理工作,政教处做到以下几点:

(1)安全意识的教育:学校要通过惨痛的拥挤踩踏事故的案例,采用所中形式和途径,对学生开展预防拥挤踩踏事故的专题教育,提高学生安全意识。让学生充分认识发生拥挤踩踏事故的主要圆晕的严重后果,掌握防范措施。(2)安全行为的培养:培养学生上下楼梯轻声慢步并靠右行走的习惯,禁止追逐打闹。发现学生行为具有危险形时,应当及时告诫、制止,与学生的监护人沟通。同时,学校要定期组织学生开展应对拥挤踩踏事故的训练,提高学生防范能力。

主持人:校园拥挤踩踏事件的发生,往往与设施设备因素有关,而学校设施设备的建设是总务处的职责。下面我们有请采访总务主任的财产管理委员回报他的采访结果。

财产管理委员发言:

为了有效预防校园拥挤踩踏事件的发生,我校总务处做到以下几点:

(1)定期检查:学校要对楼梯通道、照明设施等,定期进行检查,及时修理更换,消除安全隐患,对不符合国家有关规定的校舍、设施设备,及时报告当地政府和教育行政部门给予解决。

(2)保持通畅:学校应在通道里安装应急灯,及时清理楼道、楼梯间等通道的堆积物,确保楼道、楼梯通畅。

(3)标志明显:学校要在楼梯台阶上画中间标识线及行进方向指示标志,在楼梯迎面墙壁上悬挂提醒学生上下楼梯注意安全的标志牌,楼道和楼梯的墙壁要有标明逃生方向的灯箱。最后教师明确如下内容:

可能导致踩踏事故的原因

人群较为集中时,前面有人摔倒,后面人未留意,没有止步。人群受到惊吓,产生恐慌,如听到爆炸声、枪声,出现惊慌失措的失控局面,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏。

人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,易发生踩踏。因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,造成不必要的人员集中而踩踏。

预防踩踏发生

要时刻保持冷静,提高警惕,尽量不要受周围环境影响。

要事前熟悉所管辖范围内所有的安全出口,同时要保障安全出口处的畅通无阻。

当身不由己混入混乱人群中时,一定要双脚站稳,抓住身边一件牢固物体。

志愿者有权利和义务组织安排在场人员有序疏散。

志愿者在指挥过程中,应尽量及时联系外援求助。

安全脱险

在行进中,发现慌乱人群向自己方向涌来,应快速躲到一旁,或蹲在附近的墙角下,等人群过去后再离开。在拥挤混乱的情况下,双脚站稳,抓住身边一件牢固物体(栏杆或柱子),但要远离店铺和柜台的玻璃窗。在人群拥挤中前进时,要用一只手紧握另一手腕,手肘撑开,平放于胸前,微微向前弯腰,形成一定空间,以保持呼吸道通畅。当带着孩子遭遇拥挤的人群时,最好把孩子抱起来,避免其在混乱中被踩伤。一旦被人挤倒在地,设法使身体蜷缩成球状,双手紧扣置于颈后,保护好头、颈、胸、腹部。遭遇拥挤的人流时,一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势,即便鞋子被踩掉,也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。遇到伤者怎么办?

1.拥挤踩踏事故发生后,一方面赶快报警,等待救援,另一方面,在医务人员到达现场前,要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。2.在救治中,要遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。判断伤势的依据有:神志不清、呼之不应者伤势较重;脉搏急促而乏力者伤势较重;血压下降、瞳孔放大者伤势较重;有明显外伤,血流不止者伤势较重。3.当发现伤者呼吸、心跳停止时,要赶快做人工呼吸,辅之以胸外按压。篇四:《珍爱生命,防止踩踏》主题班会

《珍爱生命,防止踩踏》主题班会

侯镇岔河小学 五年级二班 2011.3.29 一.班会目的:

1.通过这次主题班会,进一步增强学生的安全意识和自我保护意识。2.学习一些在公共场所发现危险,避免危险的方法和知识。3.掌握一些自救自护的本领,珍惜生命,健康成长。

二.活动准备: 1.新疆阿克苏第五小学“踩踏事故”(2010.11.29)资料。2.安全知识竞赛题目。

3.提前拟订好一份安全倡议书。

三.班会过程:

(一)主题导入

老师:人的生命只有一次,生命是多么珍贵!没有比生命更宝贵的东西了。所以,我们要懂得关爱生命,学会自救自护,珍惜生命,健康成长。

(二)讲述有关于安全的实际案例 1.2005年10月下旬,四川省巴中市通江县一所小学晚上八时许发生学生拥挤踩踏事故,共造成8人死亡,45人受伤; 2.2006年11月18日晚,江西省九江市都昌县土塘镇沉浸在悲痛中。18日晚8时30分许,土塘镇中学发生集体踩踏事件,6名学生在下楼时被挤倒后踩死,39人受伤,其中11名重伤者至今仍在医院抢救。据多名目击学生称,当晚8时30分左右,该校初一年级6个班学生下晚自习,有学生下至二楼与一楼拐弯处被后面学生挤倒,后面下楼的学生见状惊恐万状、蜂拥下楼欲逃,导致学生挤在狭窄的楼梯拐弯处,互相挤踏,致有5男1女6名学生死亡,另有11名重伤。3.2010年11月29日12时许,位于新疆阿克苏市杭州大道的阿克苏第五小学发生踩踏事故,已造成6人重伤,1人病危。事发后,新疆阿克苏地委书记黄三平第一时间赶至地区人民医院看望受伤人员,要求全力救治,近百名孩子受伤被送往医院。

当时正是课间操时间,学生从楼上蜂拥而下,前面的学生摔倒后引起踩踏,楼梯扶手被挤歪,造成孩子被挤伤或摔伤,近百名孩子已被送往医院。

(三)抢答:以小组为单位进行抢答

常见安全知识试题

竞赛抢答

主持人宣布比赛规则:主持人提问,小组抢答,答对加100分,答错不得分。小组一个同学答得如果不全面,本组内其他同学可继续补充。

① 学校中拥挤踩踏事故易发生的时间

② 学校中拥挤踩踏事故易发生的地

③ 学校中拥挤踩踏事故易发生的学生群体

④ 学校中拥挤踩踏事故易发生的设备设施因素

⑤ 学校中拥挤踩踏事故易发生的管理因素

(四)讨论,师生共同查找本校、本班内容易出现的拥挤现象,踩踏事故的隐患。(同学踊跃发言,谈谈自己的感受,以生活中的现象展开讨论)

(五)班长向全班发出倡议书:

(六)制定预防踩踏措施

(1)安全行为的培养:养成上下楼梯轻声慢步并靠右行走的习惯,禁止追逐打闹

(2)发现有同学行为具有危险情形时,应当及时告诫、制止,向老师汇报。同时,要定期组织学生开展应对拥挤踩踏事故的训练,提高学生防范能力。(3)在学生集中上下楼梯时,老师组织疏导,与别的班级错开时间,逐次下楼,强调安全第一,不强调整齐快速。

(4)开展预防拥挤踩踏事故的专题教育,提高学生安全意识。让学生充分认识发生拥挤踩踏事故的主要圆晕的严重后果,掌握防范措施。

(七)预防踩踏预案

1、健全制度,落实责任,加强内部管理

集队集会时,班主任要组织学生有秩序的下楼排队,散操时值日老师要站在楼梯口和楼梯拐弯处维护楼道秩序,保证学生安全。

2、加强宣传教育,增强学生防范意识(1)要收集各地发生此类事故的案例,采用多种形式和途径,对学生开展预防拥挤踩踏事故的专题教育,提高学生的安全意识,让学生充分认识发生拥挤踩踏事故的主要原因和严重后果,掌握防范措施。

(2)注重安全行为的培养。要教育学生养成上下楼梯轻声慢步并靠右行走的习惯,禁止追逐打闹,禁止在人流高峰时段在楼梯和过道停留或逆向行走,不得滑楼梯扶手。

(3)教育学生上下楼梯时不搞恶作剧,不故意堵塞通道,不人为制造恐慌气氛。

(4)教育高年级同学保护礼让低年级同学。

(5)教育学生在发现异常情况时,保持心理镇静,放慢移动速度,如有同学跌倒要大声制止后面同学前进,扶起跌倒的同学,后面的同学要立即停止前进,不得故意往前挤,不得探头观看,预防踩踏事故的发生。

(6)严禁学生在楼梯平台上玩打弹子等游戏篇五:防踩踏防拥挤主题班会

活动内容:如何防止拥挤踩踏事故的发生

活动目标: 1.让学生充分认识发生拥挤踩踏事故的主要原因、严重后果及其防范措施,了解在楼梯间打闹、搞恶作剧的危险性。

2.教师与学生一起参与讨论如何防止拥挤踩踏事故的发生。3.深入开展学生安全教育活动,提高安全意识和防范能力。

一、出示收集的近年来部分校园踩踏事故:

▲ 2013年 2月27日上午6时15分左右,湖北襄阳老河口市薛集镇秦集小学发生踩踏事故,导致11名学生受伤,4名学生因抢救无效死亡。

▲ 2010年11月29日12时,距乌鲁木齐千余公里的新疆阿克苏市第五小学发生一起踩踏事故,造成41名学生受伤,其中轻伤34人,重伤6人,病危1人。

▲ 2005年10月25日,四川省通江县广纳镇中心小学停电,一名学生说“见到鬼了”,学生在楼梯间互相挤压、踩踏,导致8人死亡、27人受伤。

▲ 2008年4月23日,重庆市涪陵区百胜镇中心小学,在教学楼第一楼楼梯间内,数名学生因为拥挤倒在人群中,6名小学生在事故中受伤。▲ 2007年8月28日,云南曲靖市马龙县通泉小学发生踩踏事故,导致17名小学生不同程度受伤,2名学生伤势严重。

▲ 2006年11月18日,江西都昌县土塘中学因学生系鞋带,引发学生拥挤踩踏伤亡事故,造成6人死亡,39名学生受伤。通过以上的例子让学生深深地体会到原来许多安全隐患就隐在我们的身边,让学生充分认识发生拥挤踩踏事故的主要原因、严重后果及其防范措施,了解在楼梯间打闹、搞恶作剧 的危险性。

三、拥挤踩踏事故发生的特点

(一)易发生事故时间:事故多发生在下课、上操、就餐和集会、放学时,学生集中上下楼梯,且心情急切。

(二)易发生事故地点:事故多发生在教学楼楼层之间的楼梯转角处。

(三)易发生事故的学生群体:事故发生主要集中在小学生和初中生。他们年龄较小,自我控制和自我保护能力较差,遇事容易慌乱,使场面失控,造成伤亡。

(四)易发生事故的设施设备因素:一是通道狭窄,楼梯,特别是楼梯拐角处狭窄,不能满足学生集中上下的需要;二是建筑不符合标准,一栋楼只有一个楼梯,不易疏散;三是照明不足,晚上突然停电或楼道灯光昏暗,没有及时更换损坏的照明设备,也容易造成恐慌和拥挤。

(五)易发生事故的管理因素:一是学生在集中上下楼梯时,没有老师组织和维持秩序;二是学生上晚自习时没有老师值班,下课时无人疏导;三是个别学生搞恶作剧,在混乱情况下狂呼乱叫,推搡拥挤,致使惨剧发生;四是没有对学生和教师进行事故防范教育和训练,无应急措施。

四、教师与学生一起参与讨论如何防止拥挤踩踏事故的发生

(一)遭遇拥挤的人群怎么办? 1.发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时,应该马上避到一旁,但是不要奔跑,以免摔倒。2.如果路边有商店、咖啡馆等可以暂时躲避的地方,可以暂避一时。切记不要逆着人流前进,那样非常容易被推倒在地。3.若身不由己陷入人群之中,一定要先稳住双脚。切记远离店铺的玻璃窗,以免因玻璃破碎而被扎伤。4.遭遇拥挤的人流时,一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势,即便鞋子被踩掉,也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。5.如有可能,抓住一样坚固牢靠的东西,例如路灯柱之类,待人群过去后,迅速而镇静地离开现场。

(二)出现混乱局面后怎么办

1、在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,就要做好准备保护自己和他人

2、此时脚下要敏感些,千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

3、当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。

4、若被推倒,要设法靠近墙壁。面向墙壁,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣,以保护身体最脆弱的部位。

(三)危急时刻如何保持心理镇定

1、在拥挤的人群中,一定要时时保持警惕,不要总是被好奇心理所驱使。当面对惊慌失措的人群时,更要保持自己情绪稳定,不要被别人感染,惊慌只会使情况更糟。

2、已被裹挟至人群中时,要切记和大多数人的前进方面保持一致,不要试图超过别人,更不能逆行,要听从指挥人员口令。同时发扬团队精神,因为组织纪律性在灾难面前非常重要,专家指出,心理镇静是个人逃生的前提,服从大局是集体逃生的关键。

五、发生拥挤踩踏事故后如何急救和处理 学校一旦发生踩踏事故,要立刻采取有效的应对措施,最大限度地减少事故对学生造成的伤害。踩踏事故发生后,学校要立即启动《学校拥挤踩踏事故应急预案》。迅速拨打120、110电话呼救,抢救受伤人员。在规定时间内向上级有关部门报告,同时做好伤亡者家长的工作。生命只有在安全中才能永保活力,幸福只有在安全中才能彰显魅力。“珍爱生命,安全第一”让我们共同努力,为祖国的未来,社会的和谐,教育的发展,筑起一道无坚不摧的安全长城。

2.防踩踏 篇二

学校教学楼大多是多楼层设计,楼梯宽度有限,上、下课时间集中。当学生们同时使用楼梯时,极易造成拥挤。若有人不慎摔倒,很可能导致踩踏事件发生。

本设计通过实时计算楼梯人数,在人群拥挤时及时发出报警信号,防止校园楼梯踩踏事件发生。

二、设计思路

一种学生防踩踏事件楼梯行人计数报警器,通过红外传感器、发射器、接收器、扩散器、红外感应计数器和报警器的设置,在学生同时下楼梯时经红外传感器感应人体信号,发射器发出的红外线通过扩散器全面感应信息来源,当红外感应计数器累计计数到一定数量时,报警器会发出“此段拥挤,后面慢行,注意安全”的语音警报。

三、设计说明

1. 报警器主体结构设计说明

一种学生防踩踏事件楼梯行人计数报警器,包括感应器箱体、红外传感器、发射器、接收器、传感线、报警器、滤光片、扩散器和红外感应计数器。感应器箱体内部,居中设红外传感器,左侧设发射器,右侧设接收器。接收器右侧设置语音提示智能警报器,警报作用更加直观。红外线传感器、发射器、接收器、报警器4项通过传感线连接。滤光片安装在感应器箱体的上部,扩散器安装在滤光片上,扩散器为弧形设计,能更大范围地扩散红外感应信号。微波雷达红外感应计数器安装在扩散器两侧的顶部,能够对楼道内人数进行计数。

2. 红外线传感器结构说明

红外感应器包括引脚、外壳、敏感元件、PZT热电元件、支承环、FET管和电路元件。引脚采用铁镀锡材质条形管,设置于红外感应器底部,而外壳安装在引脚上部。敏感元件采用光敏半导体器件,设置在外壳内侧上部。PZT热电元件安装于敏感元件下部,而支承环支撑在PZT热电元件底部。FET管安装在支承环内侧,电路元件分布在FET管底部。

附图标记:

1. 应器箱体;2. 红外传感器;3. 发射器;4. 接收器;5. 传感线;6. 报警器;7. 滤光片;8. 扩散器;9. 红外感应计数器;10. 引脚;11. 外壳;12. 敏感元件;13. PZT热电元件;14. 支承环;15. FET管;16. 电路元件。 责编/彭砚淼

3.防踩踏演练总结 篇三

2017年12月19日结合学校实际,完善了防止楼道拥挤踩踏逃

演练活动组织到位,为了确保演练活动,我园成立了演练领导小组,并召开会议部署演练工作。要求全体教师首先从思想上要引起机会,提高应对紧急突发事件的能力。园领导还着重强调,一定要注意安全,保障措施一定要到位,各班要确保落实,确保演练活动顺利进行。

演练方案安全可行,为了使得演练方案安全可行,对演练方案进行调整、充实和完善,使演练方案切实可行。在方案中就演练的时间、地点、内容及各位教师的职责都作了具体的说明。要求班主任教到信号后,全园师生必须服从指挥,听从命令立即快速、安全疏散,不得拥挤、推搡开玩笑。如发现有人摔倒应将其扶起,帮助一起逃离危险地。要求各小组按照各自的职责到达规定的位置完成各自的任务。

三、认真学习应急预防常识

在安全演练前,各班教师与学生认真学习;教育学生预防和避免踩踏事故。要做到以下10点:(1)注重安全行为的培养,上下楼梯轻声慢步并靠右行走的习惯,禁止追逐打闹。举止文明,人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。发现幼儿行为具有危险性时,应当及时告诫、制止并与幼儿的监护人沟通。同时积极参加学校定期组织的应对拥挤踩踏事故的训练提高防范能力。

(2)尽量避免到拥挤的人群中,不得已时尽量走在人群后面(3)发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时应立即避到一旁,不要慌乱不要奔跑避免摔倒。

(4)顺着人流走切不可逆着人流前进,否则很容易被人流推倒。(5)假如陷入拥挤的人流时,一定要先站稳,身体不要倾斜失去重心,即使鞋子被踩掉,也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话,可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住,待人群过去后再迅速离开现场。

(6)若自己不幸被人群拥倒后,要设法靠近墙角,身体蜷成球状双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

(7)在人群中走动遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手防止摔倒。(8)在拥挤的人群中要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对或人群开始骚动时,就要做好准备保护自己和他人。

(9)在人群骚动时,脚下要注意些千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

(10)当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救告知后面的人不要向前靠近。

四、师生参与演练效果良好

我园防拥挤踩踏逃生演练活动开始。总指挥宣布演练开始警报声响起,在场教师指导幼儿从教室往楼前空地集中,各班都能较顺利的完成演练任务并马上清点人数。这次活动全园师生参加从教室撤离到集合点用时3分18秒,演练按预案进行整个演练过程既紧张又有条不紊。这次演练活动是对我园突发安全事件应急预案的一次检验,不仅再次落实了学校应付突发事件的防范措施,而且也提高了我校实际应对和处置突发事件的能力,更进一步增强师生防拥挤踩踏安全意识,真正掌握在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法。提高抵御和应对紧急突发事件的能力,整个演练活动基本上达到了预期目标。

五、存在问题

1、个别学生不够严肃认真,有嬉笑的现象。有学生在疏散过程中注意力不够集中。

2、个别班级发现险情,反应不够迅速。

4.防踩踏安全常识 篇四

一、楼梯踩踏事故的预防

1、上下楼梯要按规则:靠右、慢行、礼让。做到:遵守秩序、轻声慢步、礼让右行,不能拥挤。

2、上下楼梯时,不系鞋带、不捡掉在地上的物品、不攀肩而行、不高声喧哗、不搞恶作剧(尖叫、乱喊、开玩笑)、不快跑乱窜。

3、要避免人员高峰期(上课、下课、放学、集合),可适当提前或延后上下楼。尤其是手上持有重物、身体有病或伤更应注意。

4、如有偶发事件发生,要沉着冷静,立即停止脚步,千万不能惊慌失措、高喊大叫、乱挤乱窜,不能往人多的地方去探究竟,服从值勤老师或学生的指挥。

5、如遇晚间上下楼梯时突然停电,应在原地停住不动,等待重新供电。若楼梯安装有应急灯照明,可在值勤老师或学生的指挥下慢慢行进的

6、偶发事件发生时,所有学生和老师有权利和义务组织安排在场人员有序疏散,特别是班干部,应主动站出来指挥。在指挥过程中,应尽量及时联系外援求助,就近报告学校领导或老师。

二、可能导致踩踏事故的原因

1、人群较为集中时,由于拥挤或不慎前面有人摔倒,后面人未留意,没有止步导致踩踏。

2、人群受到惊吓,产生恐慌,如听到尖叫声、爆炸声、其它刺耳的声音和突如其来的变故,出现惊慌失措的失控局面,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏。

3、人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,易发生踩踏。

4、因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,造成不必要的人员集中而导致踩踏。

5、在上下楼梯时,故意拥挤、起哄、恶作剧、打闹、推搡、突然停留和开玩笑等,特别在人多时,有上述情况发生,更容易发生踩踏事故。

三、楼梯踩踏事件安全脱险

1、在行进中,发现慌乱人群向自己方向涌来,应快速躲到一旁,等人群过去后再离开,千万不要让自己也混入慌乱的人群。

2、当身不由己混入混乱人群中时,一定要双脚站稳,抓住身边一件牢固物体(栏杆或柱子)或靠墙。或随人流慢慢移动,注意不被挤倒,时刻提高警惕,尽量不要受周围环境影响,更不要无序乱挤。

3、在人群拥挤中前进时,要用一只手紧握另一手腕,手肘撑开,平放于胸前,微微向前弯腰,形成一定空间,以保持呼吸道通畅。

4、一旦被人挤倒在地,设法使身体蜷缩成球状,双手紧扣置于颈后,保护好头、颈、胸、腹部。偶发事件、自然灾害有时不可避免地要发生,只要我们掌握一些必要的安全知识和自救方法,面对偶发事件沉着冷静、处乱不惊、正确应对、服从指挥,便能化险为夷、转危为安,使事故的损失降到最低限度。《防踩踏安全教育》教学设计与反思

教学目的:

1、了解踩踏事件产生的原因。2、懂得怎样预防踩踏事件的产生。

3、遇到踩踏事件中的伤者怎么办。教学准备:文档资料、PPT课件 教学过程:

一、出示案例

2009年12月7日晚,湖南省湘潭市辖内的湘乡市私立育才中学发生一起伤亡惨重的校园踩踏事件,目前已造成8人罹难、26人受伤

因此我们很有必要学会避免踩踏事故的相关知识,来保护自己和他人。

(一)讨论:

1、踩踏事件产生的原因。

2、怎样预防踩踏事件的产生?

3、遇到踩踏事件中的伤者怎么办?

4、怎样面对学校踩踏事件?

(二)学生发言,同学指正补充。

教师明确如下内容:可能导致踩踏事故的原因

1、人群较为集中时,前面有人摔倒,后面人未留意,没有止步。

2、人群受到惊吓,产生恐慌,如听到爆炸声、枪声,出现惊慌失措的失控局面,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏。

3、人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,易发生踩踏。因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,造成不必要的人员集中而踩踏。

二、预防踩踏发生

1、要时刻保持冷静,提高警惕,尽量不要受周围环境影响。

2、要事前熟悉所管辖范围内所有的安全出口,同时要保障安全出口处的畅通无阻。

3、当身不由己混入混乱人群中时,一定要双脚站稳,抓住身边一件牢固物体。

安全脱险

4、在行进中,发现慌乱人群向自己方向涌来,应快速躲到一旁,或蹲在附近的墙角下,等人群过去后再离开。

5、在拥挤混乱的情况下,双脚站稳,抓住身边一件牢固物体(栏杆或柱子),但要远离店铺和柜台的玻璃窗。

6、在人群拥挤中前进时,要用一只手紧握另一手腕,手肘撑开,平放于胸前,微微向前弯腰,形成一定空间,以保持呼吸道通畅。

7、当带着孩子遭遇拥挤的人群时,最好把孩子抱起来,避免其在混乱中被踩伤。

8一旦被人挤倒在地,设法使身体蜷缩成球状,双手紧扣置于颈后,保护好头、颈、胸、腹部。

9遭遇拥挤的人流时,一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势,即便鞋子被踩掉,也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

三、遇到伤者怎么办?

1.拥挤踩踏事故发生后,一方面赶快报警,等待救援,另一方面,在医务人员到达现场前,要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。

2.在救治中,要遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。判断伤势的依据有:神志不清、呼之不应者伤势较重;脉搏急促而乏力者伤势较重;血压下降、瞳孔放大者伤势较重;有明显外伤,血流不止者伤势较重。

四、小结

自评及反思:

安全教育的最终目标是促使学生形成安全行为,从而在学习生活中远离安全事故。学校是公共场所,学习是集体性生活,学生是未成年、缺乏责任感的人群,安全隐患难以避免。我们要做好的就是防患于未然。防患于未然,重中之重是扎扎实实抓好养成教育,规范学生的行为习惯,引导学生以文明的行为在安全的环境中学习、生活、成长。学校和教师特别是班主任,应认真组织和引导学生积极开展丰富多彩的有益身心的课外活动。以此去占领学生课余时间和空间,使之远离安全事故。

学校安全无小事。学校领导和教师要做有心人,安全教育从点滴小事抓起,要把平安的种子撒播进每一个学生的心田,让它发芽开花、长成参天大树。那时我们必将收获更多的祥和、幸福和安宁,我们的学校我们的社会更加和谐美好。

马坡镇西庄小学

5.防踩踏方案 篇五

郑书娟

班会主题:防踩踏安全知识

班会目的:通过学习,使学生认识到踩踏事故的严重性,知道怎样预防事故的发生,使学生懂得珍惜生命,从我做起。增强学生的安全防范意识和自我保护能力 活动时间:4月20日 活动地点:二一班教室 参加人员:二一班全体师生

活动过程

(一)案例分析

陕西省某县城关小学1989年12月28日清晨举行周会。7时许,在学校广播和铃声的催促下,教学楼上千名学生争先恐后奔往学校操场集会。学校副校长杨某未将教学楼西边楼梯铁栅门打开,使得二、三、四楼七百多名学生只得全部涌向东楼梯口。学生们下到二楼和一楼楼梯拐弯处时,因楼道电灯末开,跑在前面的学生摸黑与少数上楼放书包的学生相遇,造成双方拥挤,个别身材小的学生跌倒后引起上下楼梯受阻,造成严重拥挤,酿成特大伤亡事故,死亡6至11岁的小学生28人,伤59人。3、2006年11月20日江西省都昌县土塘中学初一年级学生在上完晚自习下楼时,因拥挤踩踏造成人员伤亡造成6人死亡,39名学生受伤。

(二)交流讨论

到底哪些场所容易发生拥挤踩踏事故,拥挤踩踏事故是怎样发生的呢?遇到这样的情况,我们该怎么办呢?请大家交流要讨论一下。

1、在哪些场所容易发生拥挤踩踏事件

学校楼道、超市活动现场、旅游景区等公共场所

2、踩踏事件产生的原因

人群较为集中时,前面有人摔倒,后面人未留意,没有止步。人群受到惊吓,产生恐慌,如听到爆炸声、枪声,出现惊慌失措的失控局面,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏。

人群因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,易发生踩踏。因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,造成不必要的人员集中而踩踏。

(三)拥挤踩踏事故处理方式

在公共场所发生人群拥挤踩踏事件是非常危险的,而那些空间有限,人群又相对集中的场所,例如球场、商场、狭窄的街道、室内通道或楼梯、影院等都隐藏着潜在的危险,当身处这样的环境中时,一定要提高安全防范意识。

同时,在行进的人群中,如果前面有人摔倒,而后面不知情的人若继续向前行进的话,那么人群中极易出现像“多米诺骨牌”一样连锁倒地的拥挤踩踏现象。为此,专家分析认为,在人多拥挤的地方发生踩踏事故的原因有多种,一般来讲,当人群因恐慌、愤怒、兴奋而情绪激动失去来自理智时,危险往往容易产生。此时,如果你正好置身在这样的环境中,就非常有可能受到伤害。在一些现实的案例中,许多伤亡者都是在刚刚意识到危险时就被拥挤的人群踩在脚下,因此如何判别危险;怎样离开危险境地;如何在险境中进行自我保护,就显得非常重要。

当发现前方有人突然摔倒后,旁边的人一定要大声呼喊,尽快让后面的人群知道前方发生了什么事,否则,后面的人群继续向前拥挤,就非常容易发生拥挤踩踏事故。面对混乱的场面,良好的心理素质是顺利逃生的重要因素,争取做到遇事不慌,否则大家都争先恐后往外逃的话,可能会加剧危险,甚至出现谁都逃不出来的惨剧。

(四)遭遇拥挤的人群怎么办

1.发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时,应该马上避到一旁,但是不要奔跑,以免摔倒。

2.遭遇拥挤的人流时,一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势,即便鞋子被踩掉,也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

3.如有可能,抓住一样坚固牢靠的东西,例如路灯柱之类,待人群过去后,迅速而镇静地离开现场。

4.顺着人流走,切不可逆着人流前进,否则,很容易被人流推倒。

(五)出现混乱局面后怎么办

1.在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,就要做好准备保护自己和他人。

2.此时脚下要敏感些,千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

3.当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。

4.若被推倒,要设法靠近墙壁。面向墙壁,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣,以保护身体最脆弱的部位。

(六)事故已经发生该怎么办

1.拥挤踩踏事故发生后,一方面赶快报警,等待救援,另一方面,在医务人员到达现场前,要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。

2.在救治中,要遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。判断伤势的依据有:神志不清、呼之不应者伤势较重;脉搏急促而乏力者伤势较重;血压下降、瞳孔放大者伤势较重;有明显外伤,血流不止者伤势较重。

3.当发现伤者呼吸、心跳停止时,要赶快做人工呼吸,辅之以胸外按压。小结

6.珍惜生命 远离踩踏 篇六

中图分类号:G627 文献标识码:A 文章编号:1002-7661(2015)08-0121-02

踩踏,是一种极其原始的事故。一旦人群聚集并被压缩,危险就出现了。原本有序移动的人群可能会因为一个小小的诱因而瞬间崩溃,遇难者大多并不是真的死于踩踏,他们的死因更多的是挤压性窒息。看似遥远的危险,其实触手可及。它们正毫无征兆、悄无声息地潜伏在我们的身边。当危险悄悄靠近时,请珍惜生命,远离踩踏。原以为云南昆明明通已逝孩子已经是对世人最严重的警醒,绝不曾想我们用上海外滩踩踏36条人命这样一个我们不敢、也不愿意相信的事件来迎接2015羊年的到来。刚才还是欢声笑语,转眼已魂归天国。“踩踏”像恶魔一样不分大人小孩、男女肤色。人类毕竟不像椋鸟和沙丁鱼,我们并没有进化出有效组织、大规模人群有序运动的能力。

如何避免踩踏?怎样在踩踏中绝境逢生?这些是我们从事件中要反思和吸取的教训。如何在踩踏事故发生的瞬间争取生的机会,我认为可以从以下几点来预防和自救。

一、踩踏事故发生的基本原因

人多是发生踩踏事故的基本原因,故事常发生于学校、车站、机场、广场、球场等人员聚集的地方;发生的时间常见于节日、大型活动、聚会等等。当人群较为集中时,前面有人摔倒(或只是蹲下来系鞋带),后面人群未留意,没有止步,便会发生踩踏。人群受到惊吓,如听到爆炸声、枪声,就容易出现惊慌失措的失控局面,在无组织、无目的的逃生中相互拥挤踩踏。人群情绪因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,发生踩踏。此外还有一些人因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,由此造成不必要的人员集中而遭到踩踏。

二、避免踩踏的策略

毋庸置疑,在组织大型活动时主办方对安全的考虑要周全。保障大型公共活动安全的前提是科学细致的预判,主办方必须事先对举办场所、场所设施、交通状况、参加人数等进行认真细致的勘察论证和科学准确的评估预测,从而制定出合理的安全企划。如上所见踩踏悲剧一再发生,这么多人生命的代价,但举办方何时才能吸取教训做好安全保障?比如新年夜的外滩,人流可能从哪里来,预计有多少人,如何评估现场人数,一旦现场评估人流超过容量,如何分流继续涌入的人群,如何疏散人群。这是一项技术含量很高的工作,任何细节处理不当都有可能引发灾难性的后果。比如警力如何分配,控制人群使用什么措施。有时候警察的出现会安抚人群的情绪,而有时候正好相反,这些都十分微妙。这时不禁又想起每年五一、国庆黄金周时各景点“人山人海”的照片,我们不得不思考为什么不控制放入人数,难道就不担心踩踏事件?

对于个人而言,最重要的是不凑热闹。同时教育自己的孩子不凑热闹,不在学校和其它人流密集的公共场所追逐打闹,上下楼梯注意安全。任何时候去人流密集的地方,都应当观察周围环境,记住出口的位置,提前在大脑中规划撤离方案。一旦你发现已经被人流裹挟,无法自主控制前进方向的时候,切记不要停下,也不要硬挤,而是要一边顺着人流同步前进,一边向前进方向的侧方移动,直至移出人群。双手握拳架在胸前,就像拳击手的防守姿势,这样可以尽量保证胸腔不被挤扁。注意脚下,千万不要被绊倒。一旦摔倒,赶紧站起来。如果身边同伴摔倒,立即把他拉起来。如果身边是儿童,则把他们举过肩;如果摔倒了没法站起,爬行时也要跟着人群前进的方向;如果无法移动,要用手护住头部,蜷缩膝盖至胸前。不要俯卧和仰卧。然而,在踩踏事故发生现场,个人的力量实在太渺小了。防止踩踏的最有效办法就是避免踩踏事故发生。

三、在踩踏发生时的急救方法

1.自救方法

不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹;人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。尽量避免到拥挤的人群中,不得已时,尽量走在人流的边缘。发觉拥挤的人群向自己的方向走来时,应立即避到一旁,不要慌乱,不要奔跑,避免摔倒。顺着人流走,切不可逆着人流前进;否则,很容易被人流推倒。假如陷入拥挤的人流,一定要先站稳,身体不要倾斜,避免失去重心,即使鞋子被踩掉,也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住,待人群过去后再迅速离开现场。若不幸被人群挤倒后,要设法靠近墙角,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。在人群中走动,遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手,防止摔倒。当发现自己前面有人突然摔倒了,要马上停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近;及时分流拥挤人流,组织有序疏散。

2.对他人的急救

踩踏事故发生后,一方面赶快报警,等待救援;另一方面,在医务人员到达现场前,要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。在救治中,要遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。判断伤势的依据有:神志不清、呼之不应者伤势较重;脉搏急促而乏力者伤势较重;血压下降、瞳孔放大者伤势较重;有明显外伤、血流不止者伤势较重。当发现伤者呼吸、心跳停止时,要赶快实施CPR。

安全教育永不停止,要结合时事对孩子进行安全教育。比如本次上海外滩事故后,及时对孩子进行安全教育。用讲故事、角色扮演等方式,跟孩子讲解踩踏事件可能发生的因素,让孩子从小形成危险意识,自觉远离人多拥挤的地方,减少踩踏发生的机率。教育孩子要熟悉所赴区域内所有的安全出口。发生踩踏事故后,孩子大多会产生恐惧,没有安全感;少部分会产生自责和内疚。这时候,父母一定要在孩子身边,尽可能地多陪伴孩子。倾听及理解孩子的感受,包括意识形态、情绪和行为等;让孩子确认自己目前安全,增加安全感。教孩子勇敢面对,告诉孩子人生有很多事不可知,更不可控;鼓励孩子释放自己的不良情绪,如可以用孩子最喜欢的玩具或宠物陪伴。避免对孩子过多的干扰,包括采访、探视等。如果条件允许,可以在心理专家的参与下,对孩子进行心理干预。但不要百依百顺,以免产生继发性获益。

愿逝者安息,生者谨记。踩踏事件,重在预防!让我们珍惜生命、远离踩踏。

7.防踩踏应急预案 篇七

一、应急组织指挥体系及职责

(一)应急领导小组

组 长:XXX

副组长:XXX

成 员:XXX

应急领导小组主要职责:在教育办公室的统一领导下,研究、决定和部署拥挤踩踏事件的应急响应行动;在发生拥挤踩踏事件时,启动相应的应急预案,组织、指挥应急处理工作;当突发事件超过学校处置能力时,依程序向党委政府及教育主管部门汇报,请求相关部门支持、配合;

(二)工作机构:学校应急领导小组办公室

学校应急领导小组办公室设在学校办公室,由XXX任办公室主任,副主任XXX,组员有XXX等各班班主任组成。学校应急领导小组日常工作由学校应急办公室承担。

学校应急领导小组办公室主要职责:负责信息报送及工作协调,发挥运转枢纽作用。制定应对拥挤踩踏的指导意见和应急措施,为应急领导小组处置事件提供决策依据;督导、协调各处室

做好拥挤踩踏事件应对和处置工作。

二、预测与预警机制

学校要建立畅通的信息传输渠道和严格的信息上报机制,完善快速应急信息系统。

1.信息报送原则

(1)迅速:发生拥挤踩踏事件后,学校应急领导小组应在事件发生后2小时内报告上级政府和市教育局,若因情况复杂,2小时内难以上报的,必须先电话报告,待情况核实后,再书面报告。

(2)准确:信息内容要客观详实,不得主观臆断,不得漏报、瞒报、谎报。

(3)直报:发生重大突发公共事件后,若情况特殊,应向当地公安派出所及有关部门报告。

(4)续报:处置突发事件过程中,学校应急领导小组办公室应及时续报事件处置情况及事态变化情况。

在学校应急领导小组的统一部署下,学校应急领导小组办公室应按照工作职责落实人员,明确责任,细化措施,把各项工作和要求落到实处。

三、学校突发公共事件基本应急处置措施

学校发生拥挤踩踏事件后,应急领导小组在向乡党委政府及教育主管部门报告的同时应立即组织力量深入事发地,开展应急处置工作,并将处置情况及时报告乡党委政府及教育主管部门。学校拥挤踩踏事件基本应急处置措施如下:

(一)各班主任经常对学生进行文明礼仪教育,教育学生上

下楼梯时要靠右行,不要拥挤,防止踩踏积压等不安全事故的发生,对有这样现象的学生要给予批评教育,责令其改正错误行为。

(二)上下楼梯的教师要对学生上下楼梯故意打闹等不良现象给予制止,防止拥堵现象的发生。

(三) 在上课期间,教学大楼的所有大小门都要打开,一旦发生拥挤踩踏问题,便于学生及时有效地疏散。

(四)学校应急领导小组要在第一时间亲临第一线指挥,迅速开展现场疏导和救护工作,并立即向上级教育主管部门指告。

(五) 一旦发生踩踏等安全事故,所在老师要马上报告学校领导,同时根据伤情拨打120急救电话或及时电话报警,组织送往最近的医院进行抢救处理。

(六) 在出现紧急情况的时候,在场的教师和领导要注意按照应急疏散指示、标志和图示进行合理正确的疏散学生,防止损失扩大。

(七) 在出现等事故时,要即使通知学校工作小组和防护救护小组,保证在最短时间赶赴出现危险的地点。

(八)迅速通知受害人员亲属,及时向师生和亲属通报有关情况,确保师生和亲属情绪稳定。

四、应急总结

突发公共事件应急处置工作结束后,学校应急领导小组应做好应急处置的总结工作。

XX小学

8.防踩踏疏散演练总结 篇八

—— 梨河镇第三幼儿园

9月21日下午,我校根据实际情况制订了“学校防踩踏应急疏散演练方案”,进行了应急疏散演练,全体师生通过实践演练,增强了应急疏散的经验和能力。现将活动过程总结如下:

根据上级要求和本园的实际情况,我园成立了以校长为组长的应急疏散演练活动领导小组,根据领导小组会议要求,我园拟定了《学校防踩踏应急疏散演练方案》。为了使得演练方案安全可行,李院长对这次演练的具体操作程序、疏散要求与注意事项一一做了讲解。为了确保演练活动按方案顺利进行,演练活动主要策划荆主任在演练的前一天在校会上进一步明确了疏散集合地点、疏散顺序和注意事项,做到各个教师门口都有疏导老师把守,以防意外事故的发生。要求听到紧急疏散信号后,全校师生必须服从指挥,听从命令,立即快速、安全进行疏散,不能留一人;不得拥挤、拥堵,更不得喧哗、开玩笑;出教室门迅速跑步到校操场规定的位置集合。要求各小组按照各自的职责,到达规定的位置,完成各自的任务。

9月21日下午三点十分,学校疏散演练开始。活动中,全园师生都能服从指挥,听从命令,快速、安全地进行疏散。学生反应很快,都能秩序地按指定路线迅速撤离至目的地。在撤离过程中,没有拥挤推攘现象发生。学生从教室撤离到操场(安全区域)只用了不到3分钟的时间,安全撤离后,各班清点人数,报告总指挥。十分钟过去,学校主管安全的荆主任进行了总结讲话并宣布演练活动圆满结束。在全体师生及参与活动的工作人员的配合下,在校领导的指挥下,出色的完成了疏散演练,达到了提高自救能力的要求。

9.关于踩踏的那些事儿 篇九

1 强化上半身肌肉,发挥最大踩踏力

很多车友盲目地认为,骑车完全是两条腿的事,上半身对于骑行没有什么影响。在骑行中上半身会不自觉地用很多力,比如非常大力地握车把,或者把重心完全放在手臂上等,导致上半身僵硬。其实在骑行中,应该使用最小的力量去支撑上半身,这就要求车手对上半身做一定的肌肉训练,增加手臂、腹部及背部这些起支撑作用部位的力量,来保持上半身的稳定。因为只有在上半身肌肉支撑之下,才能发挥最大的踩踏效率。

强化手臂肌糅加强支撑力

力量足够支撑上半身的手臂,才能有一定的支撑力来支撑身体的重量,长途跋涉下来才更不易出现疲劳的状况。平时可以做俯卧撑来加强手臂的支撑力。另外,各种哑铃动作也是非常有用的,但是,并不建议业余选手做太多的上半身力量训练。

弓背解放髂腰肌,强化提拉的肌肉

髂腰肌是由两条肌肉组成,髂肌(也称肠肌)和腰肌,他们是做提拉动作时的主要肌肉。髂肌,附在骨盆的髂骨里,连接到大腿骨。而长长的腰肌,从第12节胸椎连接到大腿骨上。所以,髂腰肌以及股直肌是自行车运动员,甚至田径运动员都必须严格训练的肌肉群,对于运动成绩的提高有很大的帮助。

前高抬腿连后平踢

连动式:右脚抬高放下,接着右脚后平踢。(20次x左右交换)。

静止式:右脚抬高静止10秒,接着右脚后平踢静止10秒。(3次x左右交换)。

前高抬腿连后勾踢。

连动式:右脚抬高放下,接着左脚后勾踢(20回x左右交换)。

静止式:右脚抬高静止10秒,接着左脚后勾踢静止10秒。(3回x左右交换)。

图解抬腿的主要肌肉

髂肌、腰肌、股直肌为抬腿的主要肌肉。

2 踩踏是用体重助踩,不止是用脚力

很多车友在骑行时都会生硬地用脚的力量来踩踏,而如果学会在向下踩踏时借助身体的重量来帮助踩踏,可以让踩踏更加有效率,骑行也更轻松,特别是在上坡路段,更能突显其效果。

不少车友在爬坡时,往往会不自觉地站起来骑,原来以为可以更轻松地骑行,却发现更累。会出现这样的状况,就是因为站起来的时候,如果依旧是用脚的力量去踩踏,双脚除了要用力踩踏,还要支撑体重,自然消耗更多的体能,加速疲劳。

骑行时50%重心放在脚踏上20%在车把,30%在车座

骑车要省力,就要学习用“自己的体重助踩”,利用体重的优势。踩踏时,将体重瞬间下压的动作化为动力。无论平路、上坡或下坡,尽量把重心放在脚踏上,至少将50%重心放在脚踏上,20%在车把,30%在车座。如果把将近80%的重心坐在车座上,这是错误的姿势,很快屁股就会疲劳,要记住车座是用来“靠”的,而不是用来“坐”的。

训练时,双脚踩在脚踏上,两脚与地面垂直,膝盖微弯,让双腿利用身体的重量踩踏,整个过程尽可能地流畅圆滑。重心的转移很重要。肩膀与腰的动作会很像海上的波浪一样,呈上下浮沉波动。这也是爬坡的基本姿势。

3 双脚平行,集中踩踏力量

姿势避免错误,要特别训练

在路上,常看到不少车友无法克服两脚平行骑行的问题,虽然经过苦口婆心的一再说明,车友们也很努力地想使自己的双脚从膝盖到脚掌能平行。可是,努力归努力,膝盖看起来是有好了一点,但脚掌的尖端,不是外八字,就是内八字。多观察别人,也看看自己,可以有助于姿势的矫正。

脚不平行,力量一定会分散

有些人可能会有所疑问,脚不平行真的会让力量分散吗?我们通过弯曲与打直的手肘来实验,大家就可以很清楚地了解平行的原理。

如何矫正双脚?

为什么脚不易平行踩踏?

因为人类是用双脚直立站立或走路,外八字型更容易平衡身体。但是,跑步或踩踏单车时,是需要双脚的平行运动,来维持一定的效率!所以,需要进行特别的训练来矫正!

10.防踩踏安全教育教案 篇十

一、教学内容:防踩踏安全教育

二、教学目的:增强学生的安全防范意识和自我保护能力

三、教学方式:讲述及案例分析

四、教学过程

(一)拥挤踩踏事故处理方式

在公共场所发生人群拥挤踩踏事件是非常危险的,而那些空间有限,人群又相对集中的场所,例如球场、商场、狭窄的街道、室内通道或楼梯、影院等都隐藏着潜在的危险,当身处这样的环境中时,一定要提高安全防范意识。

同时,在行进的人群中,如果前面有人摔倒,而后面不知情的人若继续向前行进的话,那么人群中极易出现像“多米诺骨牌”一样连锁倒地的拥挤踩踏现象。为此,专家分析认为,在人多拥挤的地方发生踩踏事故的原因有多种,一般来讲,当人群因恐慌、愤怒、兴奋而情绪激动失去理智时,危险往往容易产生。此时,如果你正好置身在这样的环境中,就非常有可能受到伤害。在一些现实的案例中,许多伤亡者都是在刚刚意识到危险时就被拥挤的人群踩在脚下,因此如何判别危险;怎样离开危险境地;如何在险境中进行自我保护,就显得非常重要。

当发现前方有人突然摔倒后,旁边的人一定要大声呼喊,尽快让后面的人群知道前方发生了什么事,否则,后面的人群继续向前拥挤,就非常容易发生拥挤踩踏事故。面对混乱的场面,良好的心理素质是顺利逃生的重要因素,争取做到遇事不慌,否则大家都争先恐后往外逃的话,可能会加剧危险,甚至出现谁都逃不出来的惨剧。

(二)遭遇拥挤的人群怎么办

1.发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时,应该马上避到一旁,但是不要奔跑,以免摔倒。

2.遭遇拥挤的人流时,一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势,即便鞋子被踩掉,也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

3.如有可能,抓住一样坚固牢靠的东西,例如路灯柱之类,待人群过去后,迅速而镇静地离开现场。

(三)出现混乱局面后怎么办

1.在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,就要做好准备保护自己和他人。

2.此时脚下要敏感些,千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

3.当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。

4.若被推倒,要设法靠近墙壁。面向墙壁,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣,以保护身体最脆弱的部位。

(四)事故已经发生该怎么办

1.拥挤踩踏事故发生后,一方面赶快报警,等待救援,另一方面,在医务人员到达现场前,要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。

2.在救治中,要遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。判断伤势的依据有:神志不清、呼之不应者伤势较重;脉搏急促而乏力者伤势较重;血压下降、瞳孔放大者伤势较重;有明显外伤,血流不止者伤势较重。

3.当发现伤者呼吸、心跳停止时,要赶快做人工呼吸,辅之以胸外按压。

五、小结

11.防踩踏保证书 篇十一

为了保证自己有一个安全的学习环境的身体,能够在校园内安全地学习、生活,少让老师和家长操心,我坚决做到以下几点:

1、在楼梯通道内,上下楼梯都应该举止保持文明,有序缓慢右行,人多的时候不拥挤、不起哄、不打闹、不故意怪叫制造紧张或恐慌气氛。

2、下楼的学生应该尽量避免到拥挤的人群中,不得已时,尽量走在人流的边缘。

3、发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时,应立即避到一旁,不要慌乱,不要奔跑,避免摔倒。

4、不在教室里追逐打闹,不翻越门窗。

5、在人群中走动,遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手,防止摔倒。

6、在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,就要做好准备以保护自己和他人。

7、当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。

8、维护校园文明,确保校内外安全,做文明的小学生.以上几点我保证做到!

(姓名)

12.踩踏鹅卵石路,当心健身误区 篇十二

女儿见状,领着洪伯去医院检查。经诊断,洪伯的脚疼是由脚底筋膜发炎引起的。医生说,老人脚底疼痛非常多见,多数由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的运动引起,如登山、快走、走鹅卵石路等。洪伯困惑了,对医生说:“走鹅卵石路可以刺激足底的穴位,怎么走多了会伤到脚底筋膜呢?”

医生说:“人体的足底部遍布神经,走鹅卵石路利于健康并能降低血压,但这种健身方法得分年龄。按传统医学理论,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位。这一理论与针灸有些类似,也就是說身体的许多部位虽然有些距离很近,有些距离很远,但它们通过穴位连在一起。通过刺激这些穴位,可以起到强身健体的作用。由于踩踏鹅卵石路面对足底是较强的刺激,所以只适合短时间练习。练习时可做小步的轮换踩踏,感觉鹅卵石对足底的挤压感。学会多用足趾抓持路面,避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。如果痛感明显,应该减少练习时间。老人一般有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变,易造成足部和膝关节的损伤。膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。”

听完医生的话,洪伯恍然大悟:“看来锻炼也得讲究科学方法,蛮干是不行的,弄不好健身不成还会损害健康。”

治疗了一段时间,洪伯的脚伤痊愈了。

13.防踩踏国旗下讲话 篇十三

今天,我和大家说说防踩踏的那些事。

2014年9月26日下午2:00,云南昆明明通小学发生踩踏事故,已致6人死亡,多人受伤。

2014 年12月11日晚上8时,河北省成安县商城镇中学下晚自习后,大批学生从教室中拥出。不知哪名学生恶作剧地喊了一声“地震了”,顿时使得原本就很拥挤的楼梯乱作一团,结果造成楼梯的护栏严重变形,有16名学生被挤得摔了下来。后面的学生继续往前挤,使摔在地上的学生遭到严重的踩压,最终5人死亡,11人受重伤。

2014年12月16日中午12点左右重庆市合川区龙市中学初中部3000多名学生,参加完歌咏比赛后返回教室时,由于跑得快的学生急着下楼吃饭,而还没上楼的学生又急着回教室放凳子,下楼的学生和上楼的学生在一楼楼梯口相遇发生拥挤,造成25人受伤。

2014年最后一晚23点35分,上海外滩陈毅广场发生拥挤踩踏事件。截至2015年1月2日上午11点,事件已造成36人死亡,49人受伤。目前,仍有31人继续在院治疗,其中重伤13人(个别伤员仍然危重)。

拥挤是一种在很短的时间内,因为某种突发的原因,在人员集中的场所内引起的情绪亢奋、行动过激、人群大量聚集的失控现象。拥挤是突发事件,同学们难免遇到,当我们遇到拥挤情形时应该保持冷静,沉着应对,谨防因为突发的拥挤致使人身伤害发生。公共场所发生人群拥挤踩踏事件是非常危险的,当身处这样的环境中时,一定要提高安全防范意识。在行进的人群中,如果前面有人摔倒,而后面不知情的人若继续向前先进的话,那么人群中极易出现像“多米诺骨牌”。

校园中容易发生拥挤踩踏的危险地方或区域?像过道、楼梯转弯处、门口、食堂、厕所等。

“预防胜于补救”,如何预防?教育、督促学生在楼梯间行进中做到“三要”:一要靠右行走,二要缓慢行走,三要互相礼让;“十不”:一不抢先,二不奔跑,三不拥挤,四不推撞,五不嬉笑打闹,六不聊天,七不弯腰捡拾物品,八不停下系鞋带,九不停留等人,十不逆向行走。

十条建议:

1.在校园楼梯、通道内,上下楼梯都应该举止保持文明,人多时不拥挤、不起哄、不打闹、不故意怪叫制造紧张或恐慌气氛。2.下楼的学生应该尽量避免到拥挤的人群中,不得已时,尽量走在人流的边缘。

3.发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时,应立即避到一旁,不要慌乱,不要奔跑,避免摔倒。

4.顺着人流走,切不可逆着人流前进,否则,很容易被人流推倒。5.假如陷入拥挤的人流时,一定要先站稳,身体不要倾斜失去重心,要用一只手紧握另一手腕,双肘撑开,平放于胸前,要微微向前弯腰,形成一定的空间,保证呼吸顺畅,以免拥挤时造成窒息晕倒。即使鞋子被踩掉,也不要弯腰捡鞋子或系鞋带,有可能的话,可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住,待人群过去后再迅速离开现场。

6.若自己不幸被人群拥倒后,要设法靠近墙角,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。

7.在人群中走动,遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手,防止摔倒。8.在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,就要做好准备以保护自己和他人。

9.在人群慌乱时,脚下要注意些,千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。

10.当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。

14.防踩踏预案 篇十四

一、演练内容

指挥全体师生安全疏散

二、演练时间

20xx年10月30日

三、演练程序

主副班教师先带本班幼儿在活动室候命,负责疏散人员听到报警后,立即到指定的地点,维持秩序,加强疏散管理。

四、参加演练人员

全园教职工

五、演练指挥小组:

组长:Xx

副组长:Xx

成员:Xx Xx Xx Xx Xx Xx各班班主任

六、负责疏散的管理人员:

发布疏散命令:Xx

一楼东门:Xx

一楼西门:Xx

二楼东楼梯:Xx

三楼西楼梯:Xx Xx

疏散集结地负责人:Xx

七、应急处置分工:

总指挥:Xx电话:**********

副指挥:Xx电话:***********

信息联络:Xx电话:***********

现场保卫:Xx电话:***********

疏散安置:Xx电话:***********

救援:Xx(***********)、Xx

医疗救治:Xx电话:***********

后勤保障:Xx电话:***********

调查处理:Xx

八、疏散路线:

1、一楼两个班:中一在活动室南门往外跑,中二班也在活动室南门往外跑。

2、二楼四个班:中三班、大四班靠东楼梯下楼往外跑,中四班、大三班靠西楼梯下楼往外跑,快速安全疏散至幼儿园操场。

3、三楼两个班:大一班靠东楼梯下楼往外跑,大二班靠西楼梯下楼往外跑,快速安全疏散至幼儿园操场。

在疏散过程中,副班老师在队伍前引领,班主任断后,其他教师在中间,负责确保全部孩子疏散,要求幼儿有秩序的依次快速、安全下楼,疏散到幼儿园操场南头。

注意:各班孩子在操场距离南墙三米处集结。自东向西排列:(中一中二居中)

九、演练启动方式

演练开始以广播疏散命令为号:“防踩踏疏散演练开始,各班立即组织孩子疏散!”听到命令后,负责疏散人员应立即到岗,现场指挥,根据实际情况灵活掌握疏散,疏散师生要听从疏散人员的指挥。班主任与配班教师一起带领本班幼儿按照疏散线路快速撤离到幼儿园安全地带。

十、人数清点

各班班主任撤离到操场后立即清点人数,清点无误后向Xx报告安全疏散人数。Xx落实各班无遗漏幼儿后向园领导汇报。

15.踩踏训练 与车共舞的节奏 篇十五

这是最基础的踩踏练习。把双手扶在椅背或者桌子上,压低腰部,将非练习腿向后伸展,练习腿尽量抬高,模仿我们在骑行中的动作即可。

要注意的是,在练习时不要以膝关节作为起始发力点,而是由髋关节引导大腿抬高,进行踩踏。经常如此练习,可以让我们提高髋关节和大腿的力量,在真正骑行时更为放松。

髋关节踩踏练习

髋关节在踩踏动作中起到至关重要的作用,自然有动作来专门对其进行加强练习。将双手贴在髋中肌上,单腿着地,另一条腿模仿踩踏的动作,在半空中画圆,尽量保持身体平衡。

练习中摇晃或者抖动,都说明你的髋中肌“缺练”,髋中肌的发达与否,直接影响骑行的发力。

蹲站动作练习

蹲站和我们小时候做的蹲起运动完全不同,区别在于蹲站时膝盖的前凸不能超过脚尖,同时尽量把臀部向后坐。不要小看这个简单的动作,如果臀部和大腿内侧肌肉不够发达,可能一下子就会坐到地上。

单脚滚球练习

单脚滚球练习,可以提高踝部小肌肉群的力量,同时增加髋部的灵活度。动作看似十分简单,但要想轻巧、利落地把小球滚起来也不是那么简单的。直径25cm左右的球较为合适,足球或排球因为重量较轻,所以锻炼效果并不是最好。如果实在没有合适的,替代品也可以用。上学时所用到的实心球,其实是最合适的,有一定的重量,大小也较为适中。

在介绍了几个无车踩踏练习动作后,还是要回到车上。对骑行要用到的肌肉部分进行加强练习,除了强健肌肉,还要让脚趾、骨盆、肩胛骨等重点部位引导至正确的位置。所以,建议车友如果在室内借助骑行台练习时,可以选择在镜子前面,以检查动作的规范性。

抬腿踩踏练习

很多车友都认为骑行中,向下踩的动作提供最多的动力,其实,在穿上锁鞋以后,向上的提拉动作也非常重要。试想一下,如果在踩踏中,双腿可以同时向上和向下发力,获得的动力将会大很多。

训练时,时刻想着大腿要尽全力向上抬,好像每次膝盖都能碰到自己的下巴一样。同时,大腿内侧尽量收紧,紧贴坐垫的两侧,这样可以帮助大腿的提拉动作发力。

单脚踩踏练习

在骑行过程中,我们往往很难发现自己的踩踏动作规范与否,这时就需要用到单脚踩踏练习来帮助纠正动作。

练习时,将一只脚的自锁锁定,另一只脚自然下垂,以不打到脚踏为准。开始时上半身可能会比较晃,经过一段时间的练习,动作会变得十分稳定,这是因为单脚踩踏,可以让我们的骨盆和腹部配合踩踏动作一起发力。

大部分人进行单脚踩踏练习时,可能会觉得十分别扭,并且会有一条腿比另一腿更不适应,其实这就是我们的肌肉发达程度不够平均。练习就是要把双腿踩踏的顺畅程度练到一致,便可以停止单脚踩踏练习了。

三角踩踏练习

最后,要求高的车友可以尝试三角踩踏练习,让我们的踩踏能力进入更高的阶段。所谓的三角踩踏练习,其实是将踩踏时的圆周分解为三个阶段,让发力方向更为直观,方便练习。最开始我们只能左右脚分开训练,因为注意力无法同时分散到双腿的发力上,经过一段时间后,双腿便可同时训练。此时,我们便可在骑行时,踩出漂亮的圆形弧线了。

在脚踏运行到1点钟方向时,开始向前下方用力,注意脚趾是发力的起始点。

在脚踏运行到6点钟方向时,开始向后下方用力,注意腿部向后收缩。

在脚踏运行到9点钟方向时,开始向上提拉,此时的注意力应该在脚背上。

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