党课第四讲（共10篇）（共10篇）
1.党课第四讲 篇一
微党课
做“四讲四有”合格党员
（2018年3月23日）
近年来，党中央在巩固群众路线教育实践活动和“三严三实”专题教育活动成果的基础上，着眼于新常态下对党员提出新要求，号召在全体党员中开展“学党章党规，学系列讲话，做合格党员”学习教育，倡导所有党员要做
“讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲奉献、有作为” 的合格党员。“四讲四有”是一名合格党员的核心要素，是新时代党员党性的客观要求，是在党爱党、在党护党、在党兴党、在党为党的现实体现，为如何做一名合格党员指明了方向。
一、解析“四讲四有”的深刻内涵 何为“四讲四有”？
党中央要求通过开展“两学一做”学习教育，使广大党员做讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为的合格党员。这“四讲四有”体现了党章对共产党员的要求，是新形势下合格党员的主要标志和显著特征。
强化“四种意识”。讲政治、有信念就必须要有政治意识、大局意识、核心意识和看齐意识，保持政治本色，把理想信念时时处处体现为行动的力量。
遵守“三种纪律”。即政治纪律、群众纪律、工作纪律。尊党章、守党纪是一名合格党员的应有之义，是应尽之责任，也是在党护党的必然要求。
（一）、遵守政治纪律。
1、树牢对马克思主义的信仰，对共产主义和中国特色社会主义的信念，对中国共产党的信心。
2、坚持理论自信、道路自信、制度自信。
3、坚定自己的理想信念，自觉抵制各种社会思潮的侵蚀。
4、坚决不允许妄议中央，不充许搞当面一套、背后一套，不允许搞山头主义和分裂主义，不允许“吃共产党的饭，砸共产党的锅”。
（二）、做到“三个一心。即一心为党、一心为公、一心为民。如果所有党员都有这种光荣感和使命感，一心为党，一心为公，一心为民，致力于为党的事业大厦添砖加瓦，那么，党的执政根基将坚如磐石，固如金汤。
二、做“四讲四有”合格党员的标志和特质
“四讲四有”强调的是政治合格、守纪合格、品德合格、履责合格，使党员能够在党爱党、在党言党、在党忧党、在党为党。
（一）、政治合格。习近平同志一再强调，理想信念是共产党人精神上的“钙”。通过“两学一做”，做合格党员，首先要解决的是对党忠诚问题，也就是政治合格问题。政治合格，最根本的是增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识。这“四个意识”是检验党员政治素养的试金石。“四个意识”的落脚点是“看齐意识”。看齐意识强不强，关键看行动，就是要始终做到党中央提倡什么就认真践行什么、党中央禁止什么就坚决反对什么，做到令行禁止。
（二）、守纪合格。毛泽东同志说，路线是“王道”，纪律是“霸道”，这两者都不可少。习近平同志在谈到苏联解体时说，苏联共产党作为一个有着90多年历史、连续执政70多年的大党老党轰然倒塌，其中很重要的一个原因就是政治纪律被动摇了，谁都可以言所欲言、为所欲为。我们说的规矩，既包括党章党纪国法、规章制度，又包括党的优良传统、政治要求和道德规范等。党员讲规矩，就要知晓规矩、认同规矩、遵守规矩、维护规矩，明白哪些该做、哪些不该做，做到知大知小、知进知退、知荣知辱、知是知非，用纪律和规矩来规范和约束自己的言行。
（三）、品德合格。古人云：“德为立国之基”“德为国之大宝”“德为才之帅”。德行是人的根本素养，评价一名党员是否合格，“德”永远居于第一位，大德、公德、私德缺一不可。大德即政治品德，公德包括社会公德和职业道德，私德为家庭美德。从一些党员干部暴露的问题和查处的案件看，大部分违规违纪党员干部存在缺德失德问题。做一名合格党员，就要上好道德修养这一人生必修课，择其善者而从之，做到心有所畏、言有所戒、行有所止。
（四）、履责合格。毛泽东同志说：“中国人死都不怕，还怕困难么？”这正是对中国人民和中国共产党人牺牲精神的真实写照。做合格党员，就要时刻不忘肩上扛的那份沉甸甸的责任，始终保持干事创业、开拓进取的精气神，把毕生精力乃至生命奉献给党，面对挫折不怨天尤人，面对困难不彷徨退缩，把百姓的安危冷暖装在心里，及时了解群众所思、所盼、所忧、所急，把群众工作做实、做深、做细、做透，让群众真切感受到党的温暖，努力为人民群众谋福祉。
三、如何践行“四讲四有”
坚持“四个结合”，争做“四讲四有”合格党员。
现实生活中，一些党员干部信权信钱不信党，失掉了初心、忘记了誓言，甚至与党离心离德，政治上变质、经济上贪婪、道德上堕落、生活上腐化；一些党员精神不振，工作中消极怠慢，不作为、不会为、不善为，不起先锋模范作用。每位党员同志要着眼于党和国家事业的新要求，抓住此次“两学一做”活动契机，坚持“四个结合”，争做“四讲四有”合格党员。
四个结合：坚持学党章与定理想相结合，促讲政治、有信念；坚持学党规与明标准相结合，促讲规矩、有纪律；坚持学思想与正身心相结合，促讲道德、有品行；坚持学理论与重实践相结合，促讲奉献、有作为。
（一）、夯实信仰基础。党章是我们党的根本大法，是管党治党的总章程。要做到逐字逐句通读党章，全面理解党的纲领，牢记入党誓词，牢记党的宗旨，牢记党员的义务和权利，坚定个人理想信念，对党绝对忠诚。部分党员出现政治变质、经济贪婪、道德堕落、生活腐化等问题的根本原因就在于，政治意识淡薄、理想信念动摇。我们每位党员应坚定自觉地树立共产主义理想信念，坚定自觉地在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，做政治上的明白人，为党在思想上政治上行动上的团结统一，夯实信仰基础。
（二）、夯实纪律基础。中央相继修订的一系列党规党纪，是党章对每位党员纪律要求的具体体现。认真学习《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》等党内法规，深入学习和熟知党的纪律，懂得并自觉遵守政治规矩，以更高标准严格要求自己，在原则立场上，自觉与党中央保持一致，在原则问题和大是大非面前立场坚定；维护党内团结，禁止搞山头主义和宗派主义，禁止政治潜规则大行其道。十八大以来纷纷落马的贪腐官员目无党纪国法，徇私枉法或贪赃枉法，成为违反党纪党规的典型例子，我们要以此为戒，夯实纪律基础。
（三）、夯实群众基础。历史与实践证明，中国革命、建设和改革开放的一切胜利与成果，是在马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观、习近平系列重要讲话精神指引下取得的。当前学习我党历届中央领导人的思想精髓、我党革命前辈的优良传统和作风、当前先进党员典型品质，能更好地提升自我修养、端正自己的身心，守住为人、做事的基准和底线。每位党员应以良好的道德品行修养为基础，践行党的宗旨，保持公仆情怀，牢记共产党员永远是劳动人民的普通一员，密切联系群众，全心全意为人民服务，夯实群众基础。
（四）、夯实工作基础。总书记系列重要讲话，内容包括内政外交国防、治党治国治军等各方面，提出了党中央治国理政新理念新思想新战略。全党同志应认真学习，加以理解掌握其丰富内涵和核心要义，用以武装头脑、指导实践、推动党和国家各项事业，始终保持干事创业、开拓进取的精气神，平常时候看得出来，关键时候冲得上去。特别要在“五大发展理念”的引领下，坚持理论与实践相结合，在决胜全面小康上奋发有为，在改进作风、改善民生、服务群众、扶贫攻坚中善作善为，充分发挥先锋模范作用，夯实工作基础。
四、如何做一名合格共产党员 总书记对做一名合格共产党员的要求
十八大以来，总书记在多次考察、讲话中，从树立党章意识、坚定理想信念等层面阐述了共产党员如何加强党性，始终心系党、心系人民、心系国家，体现先进性和纯洁性。让我们从总书记的这些论述中来探究如何坚持以知促行，做一名合格的中共党员。
要遵守党章加强党性、要坚定信念加强学习、要遵纪守法廉洁正派、要向榜样学习向群众学习。
（一）、合格党员要遵守党章，加强党性。党员领导干部要做学习党章、遵守党章的模范。各级领导干部要把学习党章作为必修课，走上新的领导岗位的同志要把学习党章作为第一课，带头遵守党章各项规定。凡是党章规定党员必须做到的，领导干部要首先做到；凡是党章规定党员不能做的，领导干部要带头不做。
（二）、合格党员要坚定信念，加强学习。党的各级领导干部特别是高级干部，要原原本本学习和研读经典著作，努力把马克思主义哲学作为自己的看家本领，坚定理想信念，坚持正确政治方向，提高战略思维能力、综合决策能力、驾驭全局能力，团结带领人民不断书写改革开放历史新篇章。
（三）、合格党员要遵纪守法、廉洁正派。廉洁自律是共产党人为官从政的底线。我经常讲，鱼和熊掌不可兼得，当官发财两条道，当官就不要发财，发财就不要当官。要始终严格要求自己，把好权力关、金钱关、美色关，做到清清白白做人、干干净净做事、坦坦荡荡为官。要加强对亲属和身边工作人员的教育和约束，要求他们守德、守纪、守法。
（四）、合格党员要向榜样学习，向群众学习。面对纷繁复杂的社会现实，党员干部特别是领导干部务必把加强道德修养作为十分重要的人生必修课，以严格标准加强自律、接受他律，努力以道德的力量去赢得人心、赢得事业成就。
2.党课第四讲 篇二
《内经》对呕吐的病因论述颇详, 认为呕吐可由寒气、火热、湿浊等引起。另外, 还指出呕吐与饮食停滞有关, 以及对肝、胆、脾在呕吐发生中的作用等都有论述, 奠定了本病的理论基础。
呕吐的病因是多方面的, 外感六淫, 内伤饮食, 情志不调, 脏腑虚弱均可致呕。且常相互影响, 兼杂致病。本病的病位在胃, 病变脏腑除胃以外, 常与肝、脾有关。胃气之和降, 有赖于脾气的升清运化以及肝气的疏达, 若脾失健运, 则胃气失和, 升降失职;肝失疏泄, 则气机逆乱, 胃失和降, 均可致呕。下面为大家介绍中医治疗呕吐的具体治法。
1 清热通腑, 和胃降逆法
黄连3 g、黄芩10 g、酒大黄3 g、枳壳10 g、苏梗10 g、橘皮10 g、清半夏10 g、竹茹10 g。伴有口渴饮冷加生石膏、知母;大便秘结加全瓜蒌、槟榔;便干甚者加元明粉;口干口渴加芦根、花粉;伤食, 食少者加鸡内金, 焦三仙;嗳气频作加旋覆花、代赭石;胃脘胀满加香橼皮、佛手。临床无论外感六淫或内伤七情, 还是食滞不化, 都可导致胃气壅滞, 气机郁滞, 久郁不散则化热化火, 火性炎上, 浊气上逆, 胃气不降, 腑气不通而发生呕吐, 常伴胃中灼热, 口渴喜饮, 心烦满闷, 大便干结, 舌红苔黄, 脉滑数, 凡属以上证情, 皆可用本法治疗。
2 疏肝理气, 和胃通降法
柴胡10 g、白芍10 g、香附10 g、枳壳10 g、青陈皮各6 g、苏梗10 g、清半夏10 g、砂仁3 g。伴心烦易怒加栀子、丹皮;有胆结石者加金钱草、海金沙、鸡内金;胸闷憋气加广郁金、木香;口苦口干者加栀子、黄芩。《内经》曰:“足厥阴肝所生病者胸满呕逆”。忧思恼怒, 七情不和, 肝气郁结, 疏泄失常, 横逆犯胃, 胃气不降, 食随气逆发为呕吐。使用本法常证见:恶心、呕吐, 胸胁胀痛, 噫气频作, 急躁易怒, 舌红苔薄黄, 脉弦滑。
3 消食导滞, 和胃降逆法
鸡内金6 g、炒莱菔子10 g、焦三仙各10 g、槟榔10 g、苏梗10 g、枳壳10 g、陈皮10 g、清半夏10 g、连翘10 g。伴口苦、口臭加黄连、竹茹;便秘、腹胀甚者加大腹皮、酒大黄;胃脘疼痛加川楝子、元胡;伤食生冷, 胃痛不温加高良姜、藿梗。本法适用于脘腹胀满疼痛, 嗳气厌食, 舌苔厚腻, 脉滑。究其病因, 多为饮食不节或过食生冷油腻, 食滞中焦, 使脾胃运化失常, 食积不化, 故呕吐酸腐。
4 滋养胃阴, 降逆止呕法
芦根20 g、石斛10 g、沙参10 g、麦冬10 g、陈皮10 g、苏梗10 g、刀豆子10 g、砂仁3 g。伴阴虚便秘加元参、火麻仁;心烦不寐加合欢皮、酸枣仁;余热未清者加连翘、黄芩。本法常用于热病之后, 或气郁化火, 或过用温燥之品, 致津液耗伤, 胃失濡润, 气失和降, 上逆作呕。证见呕吐反复发作, 或时作干呕, 胃中嘈杂, 似饥而不欲食, 口燥咽干, 舌红少苔, 脉细数。
病案举例:患者, 男, 37岁。呕吐及食后胸骨后疼痛反复发作3年余。每因情志不遂或饮食不节而引起呕吐, 食入即吐, 为胃内容物, 伴胸骨后灼痛, 反酸, 吞咽困难, 口干欲饮, 大便干结。曾在某医院做胃镜检查, 提示:“慢性食管炎, 贲门失弛缓症”。舌质暗红, 苔黄稍腻, 脉象弦滑。证属胃热内盛, 胃失和降, 治当清热通降, 理气和胃。为疏:
黄连3 g、黄芩10 g、酒大黄3 g、栀子10 g、橘皮10 g、枳壳10 g、清半夏10 g、竹茹6 g、瓜蒌15 g、芦根20 g、吴茱萸1.5 g。4剂, 水煎服, 1 d 2次。
二诊:患者诉呕吐反酸明显减轻。继以前法治疗, 呕吐消失, 大便通畅。
案例2:患者, 女, 40岁。患者1周前因情志不遂而发生恶心、呕吐, 噫气频作, 胸胁胀痛, 时有反酸, 食欲减退, 大便不成形。有“胆囊炎”病史, 证见舌暗红, 苔薄黄, 脉弦细。辨为肝郁气滞, 横逆犯胃, 胃失和降, 治宜疏肝和胃, 理气通降。为疏:
柴胡10 g、白芍10 g、陈皮10 g、清半夏10 g、茯苓10 g、香橼皮10 g、佛手6 g、木香6 g、砂仁3 g、瓦楞子10 g、焦三仙各10 g。7 剂, 水煎服, 1 d 2次。
二诊:上方服后, 恶心、呕吐消失, 胀满减轻。再以上方加减续服10余剂, 诸证消失。
临床治疗本病, 一定要排除脑部疾病引起的喷射状呕吐及肝脏、胰腺各消化器官自身器质性病变引起的呕吐, 笔者在临床上曾遇到1例妇科癌肿转移至肠道而引起的呕吐, 至今记忆犹新, 值得大家引以为戒。另把常用止呕药物的选用简述于后:黄芩治肺胃有热之呕吐, 黄连治心胃有热之呕吐, 竹茹治痰热中阻之呕吐, 大黄治胃肠积滞之呕吐。胃寒呕吐多用伏龙肝、沉香;肺胃气逆用枇杷叶;湿浊呕吐多用藿香、佩兰、白蔻仁等。
3.第四讲:“五子登科”写故事 篇三
著名画家、人称“老顽童”的黄永玉告诉我们，他一生最大的财富，就是肚子里装满了故事。难怪人们常常会这么骄傲地说：我是一个有故事的人。
美国女作家拉克瑟的表达更是语出惊人：构成宇宙的是故事，而不是原子。
著名特级教师陈钟梁不止一次说过，没有故事的民族是悲哀的，没有故事的家庭是凄凉的，没有故事的爱情是干枯的，没有故事的人生是孤独的……
知名哲理故事家李丹崖曾经说过，故事是一座用语言搭建的戏台，有的人在看，有的人在演，动情处，人人都想客串一把；其实，人人也都曾经客串过，因为，故事的别名叫“生活”。
“我是一个讲故事的人。因为讲故事，我获得了诺贝尔文学奖。我获奖后发生了很多精彩的故事，这些故事，让我坚信真理和正义是存在的。今后的岁月里，我将继续讲我的故事。”这是大家非常熟悉的一段话，出自诺贝尔文学奖获得者莫言。
故事，一秒之前的事均可以是故事，但那只是原生态的故事；只有用文学的方式表现出来的昨天的有趣味、有价值的事才是故事，才是我们希望的仿生态、理想生态的故事。
故事，是把旧的事情在心里加点“调料”再“吐”出来，以便引起共鸣。故事，是允许虚构的，所以，把假的说成真的，把真的再加点情节，也便让故事耐人寻味。
【佳作双娇】
佳作1：
我
李岚
真想了解我吗？请允许我说一则关于花草的故事。
那是上幼儿园的日子里。一天，我回到家，四下里一瞧，没人！于是，我迅速找来一只大花盆，从屋外挖了些泥土放进去，又打来一盆冷水放在边上。一切就绪！此刻，想到自己马上就会长得和妈妈爸爸一般高，我不知有多兴奋。
我深吸了一口气，尽量控制住心跳，然后，小心翼翼地站在大花盆里，徐徐地弯腰，颤颤地端起水盆，缓缓地立起，虔诚地将水盆举过头顶，然后慢慢倾斜——冷水便从头顶直泻而下。霎时，我整个身体颤抖了起来，“我的妈呀，好冷哪！”几个字脱口而出。但我还是咬了咬牙，又取来了一盆水，站回到花盆中，让自己再一次接受“浇灌”。我嘴里默默地念叨：“快快长大，快快长大！”
这时，爸爸回来了，他的脸上写满了不解和愤怒，可他还是轻声轻语、非常关切地询问我：“宝贝，你在干什么？”
我很认真地说：“没看见我在长高吗？”
“长什么高啊？”说着，爸爸便把我从花盆中拎了出来，迅速帮我换好了衣服，一边搂我在怀里，一边让我喝热水。
等我小手变暖了，一切如常后，爸爸开始了审讯：“告诉爸爸，今天中了什么邪了？老实交代。”他的目光如剑，我被吓得“哇”的一声哭了起来，很委屈地说：“是老师教我这样做的……”还没等我把话说完，爸爸就急得跳了起来：“哪个老师这样教孩子？快告诉爸爸，爸爸去找他算账！”“老师说……我们……就像小花……小草一样，多……浇水才能……茁壮成长……”
“天哪，原来是这样！”爸爸看着我的傻样，又怜爱又好笑，于是，一字一句地对我说：“老师是在用花草打比方。花草需要多浇水，这样可以快快生长；而像岚岚宝贝呢，需要多学知识，才能长本领，长大才能有作为。懂了吗？”
我睁着两只大眼睛，对着爸爸点头，示意他我懂了。此刻，爸爸才放开了我，先把家里打扫了一番，然后独自去厨房做饭了。
依稀记得，我当时很后悔自己的幼稚，想将功补过。于是，我趁爸爸忙着做饭的机会，把院子里的所有花草都浇了一遍水。正当我干得起劲时，妈妈下班回来了。她看到我把仙人掌、仙人球这几个花盆里都注满了水，急得直嚷嚷：“小祖宗，你发什么神经？这些花不能浇水啊！”我当时真的目瞪口呆：难道老师和爸爸都说错了？
听到妈妈的喊声，爸爸立刻从厨房里跑了出来。一看如此场景，他似乎全明白了！ “别吓坏了孩子，全是我的错。”然后，他把我抱回屋里，用手指轻轻地刮着我的小鼻子：“宝贝，你太可爱了！”
妈妈也懵了，逮着爸爸不放：“什么全是你的错？给我说清楚……”
直到现在，我才明白，爸爸当时笑眯眯地说出来的“太可爱了”四个字，其实就是一个字——“傻”。
这就是我的花草故事。如果你还想了解现在的我，那么，我只告诉你一句话：“岚岚是个长不大的孩子！”这是爸爸给我写的评语，信不信由你。
佳作2：
我
李彤
假如你真想了解我，就一定要看完下面的文章哦。
我依旧清楚地记得，那是一个阳光明媚的早上，我正在小路上悠闲地散步，不知从哪里传来了一阵凄惨中夹着得意的撕咬声，好奇心本来就很强的我，当然要去寻个究竟。
我循声而去，发现几只大狗正围着什么目标狂吠。“目标”是谁呢？不会是谁家的小孩吧？我非常担心。待我冲到近前仔细一瞧，原来是一只小狗！看着那几只大狗欺负一只小狗，我很气愤：以大欺小，看来得教训教训你们！
我从地上捡起一根树枝，尽力让自己镇定下来，可手却在微微发抖。我深深地吸了一口气，然后慢慢地走到那几只大狗前面。我想抽打它们，又真的很怕这几个庞然大物。我想：最好你们这些“坏家伙”赶快走吧。谁知，紧张之余，我踩到了一根骨头。我再次吸了一口气：真是天助我也！
我捡起骨头，冲那几只大狗晃了晃：“过来吃骨头吧！”这招太灵了，那几只大狗立马冲了过来。我见情势不妙，连忙把骨头狠命地扔向一边，然后，抱起颤抖不已的小狗转身就跑，大气都不敢喘一口，生怕那几只大狗会追上我。直到跑到了家门口，我才停了下来，怜爱地摸了摸小狗，喃喃说道：“没事了哦。”
我又悄悄地去了厨房，拿了一根外婆亲自为我做的香肠，可没想到的是，竟然被妈妈发现了。我用三寸不烂之舌说了半天，终于说服了妈妈。我想养这只小狗，却看到它脖子上有一个项圈。我笑了笑，对小狗说：“回家去吧。”说完，我便送它到门口，目送它消失在小路尽头。
至今，我的眼前还会时不时地浮现那只小狗的身影……
这就是我和一只小狗的故事。当然，你也能从这则故事中了解我。
【说文论道】
两篇文章都是以“我”为题所写的故事：一个真把自己当成了花草，享受着水浇；一个真爱小狗，终于把大狗赶跑。故事很童真，有童趣，读后让人难以忘记。
品读两则小故事，我们会发现，两位同学都很有说故事的办法，文章里渗透着丰富的故事元素。细细梳理一下，有如下几个方面：
一是很会“定调子”。大家都知道，说故事，总要有个基本构想，即故事的感情基调、风格基调是怎样的，要达到怎样的目的和效果，要使读者有什么反应。往大里说，就是故事里有什么寓意、什么价值和趣味。这两篇文章，都是想介绍自己，一个想让别人从故事中了解自己小时候的可爱、率真、坦诚；一个想让别人知道自己儿时的勇敢、有同情心和对动物的喜爱。
二是很会“整乱子”。整，时髦地说，就是折腾。乱子，说得准确点就是矛盾、冲突，它既是故事中当事人的，也是读者眼里的。整乱子，就是制造矛盾、呈现冲突。把自己当成花用水浇，急坏了一头闯进来的爸爸，这是一乱；好不容易一波平息，结果一波又起，把不能浇水的花草也浇了，又是一乱。乱中有乱，不乱而乱，很有故事的味儿。
三是很会“挖金子”。细节是故事中最亮、最闪光的东西。小中见大、沙里世界、花上人情、杯中乾坤，都是我们常说的“金子”。李彤为救小狗，捡起树枝想抽打大狗而又吓得发抖的细节，活现出一个内心想主持公道，但又缺少勇气、力气、威力的少年的矛盾形象。
四是很会“绕弯子”。对一句话，不直接说；对一件事，不直奔主题；对一个故事，不竹筒倒豆子，不平铺直叙。这在两篇文章中随处可见，一读便知。
五是很会“卖关子”。凡说书人，往往在紧要的时候，便会故弄玄虚、制造悬念、吊人胃口。两位小作者都在文章一开始就卖起了关子，一个说，“真想了解我吗？请允许我说一则关于花草的故事”；另一个说，“假如你真想了解我，就一定要看完下面的文章哦”。
如果我们对以上内容做一个概括，那就叫“五子到，故事笑”。其实，这也就是这一讲的题目：“‘五子登科’写故事”。
【前车之鉴】
愧怍
（读到这样的题目，便会想到杨绛的《老王》，也会想起孟子“仰不愧于天，俯不怍于人”的名言。小作者为何愧怍呢？愧怍在这里又是怎样一个感人的故事呢？其内涵又是什么呢？许多联想和阅读期待都被调动了起来。）
那是大年初二，我们一家三口去杨舍步行街购物。正当我们提着大大小小的包回到停车场时，看见一辆卡车堵在了我们车子的前方。这是一辆给大众浴室运输热水的专车。开车的是一位年轻的小伙子，穿着一件满是油污的工作服。他见我们来了，略带歉意地让我们稍等。
不一会儿，他又来搭话了。不过，这次他说的话真让我们吃了一惊。他说：“对不起，刚才开车时不小心擦到了你们的车。”要知道，我老爸可是完美主义者，不能容忍一点瑕疵。他急忙走到车旁一看，乖乖，好大一块漆掉了下来……（这段叙述比较清楚明白，依时间推移叙说，何时、何地、何人和何事，来龙去脉都预先做了交代，特别能体贴读者。）
“你们说吧，要赔多少钱，我赔。”爸爸也算通情达理，说：“你说吧！我不好说。说多了不好，说少了这事还真没那么简单。不过，100块钱是肯定有了。”（“好大一块漆掉了”才说“100块钱”，要么这车就是三轮车之类，要么这事发生在20世纪90年代之前。）小伙子皱紧了眉头：“我真没那么多钱。”边说边从口袋里摸出了一把钱。果然，除了一张50元的，其余全都是零钱。“哼！肯定藏起来了。”我气愤地想。最后，爸爸收了那50元钱，平息了这场风波。（说不定应该是一场风波，但这里一点不“风”，也“波”澜不惊。或许，这就是生活的真实。）
在回家的路上，爸爸感慨道：“那小伙子还真老实。要是他不说，谁会注意到那块漆啊！就算注意到了，也没证据说是他干的呀！”妈妈也附和道：“是啊！而且他一个外地人，出来打工也不容易，春节还不能回家！”还在抱怨他的我一下子懵了。我为我之前的想法感到愧疚，真是“以小人之心度君子之腹”呀！（多么善解人意！真是一家好人啊！）
扪心自问，我们做错事时，是否会勇敢承认？犯错误时，是否会勇敢面对？原来，承认错误也需要勇气啊。
我想，也许我们都难以做一个伟人，但我们都有义务做一个勇于承认错误并努力去改正的人！（非常有正能量。）
［总批］这是一篇记叙文，重点叙述自己家的车被碰擦后的处理过程、家人的心理活动和生活感悟。事情简单清楚，过程简单明了，语言平实通顺，主题积极健康。但你会觉得有一种失落，就是这样的“愧怍”就是这么简单的“故事”，一点悬念、曲折都没有，一点冲突、回合都没有……读题时吊起的胃口，到最后已经荡然无存。
让生活的过程如3=1+1+1那样，毫无变化，毫无悬念，有时候就是一种可怕。尤其对于故事的写作来说，这就等于“故事的死亡”。
首先要明确的一点是，故事来源于生活，但不能等于生活。生活是一种客观存在，是一种事实，但文学需要的是生活的“真实”，是来源于生活而又高出生活的一种呈现，并非原封不动的生活“事实”。
由此可以发现，这“高出”的生活，正是我们应该用心经营的地方，需要我们智慧地表达，也就是我们常说的“存乎一心”的“匠心独运”。这篇《愧怍》真的缺少了故事表达的技法，既不会“绕弯子”，也不会“挖金子”，更不会“整乱子”，甚至把原本可以冲突的矛盾也淡化处理，不能不说，这是非常遗憾的事。
【深度对话】
问：生活真的很平淡，实在没有故事怎么办？
答：这是很多同学的困惑。一是因为我们的学习生活真的因为单调的应试而变得枯燥乏味、单调呆板，二是因为我们每天“三点一线”无暇顾及其他而失去了对生活、对自己、对周边一切的兴趣，不观察也不思考。其实，即使是应试的学习生活，每个人也都会有自己的故事；即使是同一件事，在不同人的眼里也会呈现不同的风景。生活可以平淡，但我们的眼睛不能弱视，我们的心灵不能麻木。
特别需要强调的是，我们要坚信：“我”就是故事，每个人都有每个人的故事；每时每刻都有故事，都有“我”能发现的故事；无论生活多么平淡、枯燥，只要有一颗敏感的心，一颗热爱生活的心，“我”就会有属于自己的故事。我们要坚信：我们都是有故事的人。
问：故事写作的本质是什么？如何提炼自己的生活故事？
答：这两个问题都很大。首先说故事写作的本质。蔡老师有个弟子叫陈芳，她是一位优秀的语文教师。她曾经上过一堂故事写作指导课。她是这样对学生说的：“所谓‘故事’，就是此时此刻之前发生的事、过去的事、忘不了的事。”从这句话中，我们可以发现三点。一是故事就是“事”，无“事”便不会有故事。二是故事就是曾经发生过的“事”。陈老师不提倡同学们编科幻故事，也不提倡编虚无缥缈的故事，即使同学们将来真有这能耐，但是，科幻和虚构也要源于自己的生活、积累和思考。三是故事就是值得说的往事，是一直萦绕在你心头的，让你忘不了的、不得不写的“事”。陈老师说，既然故事是“事”，就要有何时、何地、何人、发生、发展、高潮、结局等事情的基本元素。其实，这也就是记叙文写作的几个要素。陈老师要求同学们从关注自己开始，进而关注身边的人和事，养成故事写作的观察品质。说到这里，同学们肯定明白了故事写作的本质是什么的问题了。其实，往深里说、大里说，故事还是人生成长的必需品，因为我们每个人都是在故事中长大的，谁也难以例外。这样，故事写作也就自然地成为了生命和情感不断丰富和纯化的课程。这样的话题，留给同学们日后慢慢体味。
再说如何提炼自己的生活故事。蔡老师还是想借陈芳老师的这节课来说。陈老师在课后的“说课”中有这样一段话，大意是这样的：
其实，故事写作要想让人觉得“好玩”，至少应该做到“三有”：有意思、有意义、有意韵。所谓有意思，就是所说的事要有一个基本完整的故事情节，通俗地说，就是要像一个故事；在此基础上，要有情趣，要有笑点，要与众不同，要给人快乐。当然，为了有意思，绝不能去搞怪、低俗甚至恶作剧，也包括幸灾乐祸之类。故事写作还得要有点意义、有点思想内涵：或是对童年的眷恋，或是对朋友的怀念，或是有生活的哲理……而好的故事，还要追求一种意韵，要有意境和韵味，余音绕梁，让人回味无穷。
陈老师还曾写过一篇关于故事写作“三味”的文章，讲到“趣味、意味和韵味”，现在对应起来看，我们就会发现她是如何加工和提炼故事的三个阶段的。第一是情趣，也就是需要有一个故事。这个故事要有点意思，有点趣味，能引发读者的兴趣，有一定的笑点。第二是意趣，也就是要有点意义，有一定的意味，不能只是为了搞笑而搞笑，要能有点启发和教益。第三是妙趣，也就是要有点意蕴和韵味。故事毕竟是一种文学样式，要能营造出出神入化的艺术境界，要有别人想不到的精妙构思和独到意境，要让听众和读者产生“三月不知肉味”的享受。
蔡老师还有个弟子，叫祝荣泉，他发现，故事写作其实就是要让每个同学形成“事感”“事意”“事性”。“事感”，就是要多培养对故事的感受能力，积累自己的故事，充实故事写作的储备。“事意”，就是要求故事写作能有一点意义，要有何以写故事的理由。故事写作能力的提高不只是为了我们的写作，更要将其置于心理发展和生命成长的维度进行发掘和培养。而“事性”，则为同学们提供了一条提高故事写作能力的新路径，让写作活动有了别开生面的新鲜感。
4.第四讲+精神养生 篇四
现代竞争与精神养生
在每一个人身上，都存在着一种神奇的力量，它可以使你头脑清醒，冷静理智地处理问题，保障你情绪高涨，干劲倍增，大大提高学习和工作效率；也可以使你走极端，不理智，作出后悔莫及的蠢事，表现为无精打采，萎靡不振，降低学习和工作效率；这种神奇的力量就是精神活动。
概念：
精神养生，亦叫心理养生, 或叫心理保健。它是在天人相应整体观念的指导下，通过理念上和具体生活实践内容的调摄，增强心理的负荷力和心理素质，以达到与环境和社会保持高度的和谐统一，表现为健康稳定的心态和旺盛的生命活力。
一． 二十一世纪养生的新课题 ——— 心理养生
一）
二十一世纪的特点—— “情绪负重的非常时代”
1．高科技时代，工作节奏加快，压力增大； 2．知识经济，竞争更加激烈，心理负荷加重； 3．因心理障碍引起的疾患日渐增多；
联合国专家断言：从现在到二十一世纪中叶，没有那一种灾难会象心理危机那样带给一代青年无与伦比的痛苦。
美国权威机构调查表明：96.5%的美国青年解决生活难题都依靠心理咨询。美国大约有5000多万人患有心理方面的疾病。
中国有30%以上的大中学生存在着明显的潜在心理障碍，社会青年的心理疾患更为严重要。例如，2002年在北京高校发生的《伤熊事件》。
据调查有三分之一的老年人有空巢感。
亚洲地区精神医学专家认为，21世纪的精神医学将与内、外、妇、儿并列，成为第五大医学学科。 对精神、心理的求知欲越来越强烈。
心理咨询的作用：了解自己，认识人性，树立信心，化解痛苦，减轻压力，摆脱困境
不同年龄阶段的人都存在着心理保健的问题，如 儿童的心理保健，青少年的心理保健，成年人的心理保健，妇女的心理保健，老年人的心理保健等等。
WHO 对心理健康的界定：
1． 认识活动是否正常； 2． 行为表现是否正常；
3． 与其他人的关系是否和谐； 4． 对外界刺激反应是否适中； 5． 对周围环境反应是否正常。
心理健康的概念： 智力正常，思维有序，情绪稳定，行为有矩，适应社会，精神充实、人际协调。
二）情志变化的两重性
情志是人这个内环境的自然产物，同时又是对这个内环境产生反作用。七情六欲，人皆有之。正常情况下它是一种保护性反应，是人体生理活动的动力，但超越了限度则会引起多种疾患。
古代养生家非常重视“养神”——“精神自我”的修养
道家、儒家、释家和医家都非常重视心性的修养。
精神调摄是养生之本
精神是灵魂。一个人要有一点精神，一个民族也要有一点精神。
良好的精神状态是抗拒衰老的巨大力量
情志对人的心肺、血压和免役功能都有明显作用。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而起到预防疾病的作用。患病之后，精神状态良好可以加速康复，还可以利用情志活动规律来治病。
现代研究表明精神状态对人体生理功能直接影响
不良精神状态 ———— 增加血液胆固醇的浓度，促使血液凝块的形成 ———血压升高，心率不齐，胰岛素分泌过多，生长素减少 —————— 引起衰老。
二． 情志变化的一般规律 一）影响情志变化的因素：
1． 外源性因素
社会因素：社会地位，生活条件，婚恋纠葛，家庭生活，亲属生活变化等。
环境因素：四时更迭，月廓圆缺，声音环境，气味香臭，颜色变化，食物性质等。
2． 内源性因素：
七情内伤，病理变化影响情志。《素问
调经论》说：“血有余则怒，不足则恐”。《灵枢
本神篇》说：“肝气虚则恐，实则怒。…… 心气虚则悲，实则笑不休”。《素问
宣明五气论》说：“精气并于心则喜，并于肺则悲，并于肝则忧，并于脾则畏，并于肾则恐，是谓五并，虚而相并者也”。
二）情志致病特点
1． 情志刺激的性质和刺激的量
在七情中，只有喜是属于良性刺激，其余六情皆属于恶性刺激。喜怒刺激所致疾患的证情表现较重。惊恐致病较为难治。
爆发性刺激：喜、怒、惊、恐—— 多指突如其来的情志刺激。
如意料之外的巨大打击、重大收获、巨大的事变 情志刺激
或灾难、难以忍受的伤痛等。
渐进性刺激：忧、思、悲——多是指某些问题在很常一段时间
内未获得解决或实现，而在这一段时间内保持着
持续性的异常精神状态，如精神紧张、思虑忧愁、悲伤不已等。
喜怒惊恐以刺激量过大、过猛为致病条件，临床表现如卒死、卒中、暴聋、暴盲、发狂等。
忧思悲的情志刺激以刺激时间长为致病条件。
2． 情志变化的个体差异 体质差异：
太阴之人，多阴无阳，精神易抑郁、易患哮喘、水肿、郁证等；
少阴之人，多阴少阳，心胸狭窄，多忧愁悲伤，易患胃脘痛、胁痛、湿痹等证； 太阳之人，多阳无阴，感情易爆发，易患消渴、头痛、中风等证； 少阳之人，多阳少阴，爱虚荣，自尊心强，易患胸胁痛、眩晕等。
性格差异
性格开朗乐观者，不易为病； 性格抑郁者，易情志为病； 意志坚定者，不易为病； 意志懦弱者，易情志为患。
年龄差异
儿童脏腑娇嫩，气血未充，多为惊、恐情志致病； 成年人，气血方刚，易怒、思为病；
老年人，常有孤独情感，多为忧、悲、思等情志致病。
性别差异
男性属阳，以气为主，性多刚悍，情志为病多表现为亢奋形式，如狂喜、大怒等； 女性属阴，以血为先，情多柔弱，多忧悲、哀思、致病为多见。
三． 精神养生的原则
一）清静养神
精神调养乃养神之本。养神之法，在于静养；静养之要，在于养心。《道家养生概要》指出：“万法唯心，万道唯心。心为人之主宰，亦为精气神之主宰。炼精炼气炼神，均需先自炼心始”。
“儒曰正心，佛曰明心，道曰炼心，要皆参修心学一事”。“养生莫要于养心”。
其具体方法可仿效如下几点：
1． 清心寡欲
明确私欲之害，以理收心 生理学实验研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又恢复到儿童时代的大脑电波波慢状态，这就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。
除“六害”，正确对待得失 《太上老君养生诀》说：“且夫善摄生者，先要除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也？一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞忘，六者去嫉妒”。六害不除，万物扰心，心神岂能清静？
如何看待多欲的“酒、色、财‘气”？ 有道是：“酒是过汤毒药，色是剐骨钢刀，财是下山猛虎，气是若祸根苗”。
2． 凝神敛思
凝神 即抑目静耳，神用专一；敛思，即专心致志，志向专一，排除杂念，驱逐烦恼。《医钞类编》说：：“养心则神凝，神凝则气聚，气聚则神全。若日逐攘扰烦，神不守舍，则易衰老”。从养生的角度讲，神贵凝而恶乱，思贵敛而恶散。凝神敛思是保持思想清静的良方。
生理实验证明，清静养神这种自我调节能保持神经系统不受外界精神因素干扰，使人体生理功能处于最佳状态。
3． 处世达观
对外界环境中的任何事情都要保持稳定的心理状态和达观的处世态度，也就是一种安和的态度。所谓“安”，即对外界各种事物的刺激顺其然适应；所谓“和”，即对外界事物的反应要顺之而去。这是一种“外轻内顺”的调养心理的方法。对重大变故，要养成理智和冷静的分析思考习惯；对非原则的无端琐事，更要增强涵养，善自排解。这样可以作到情绪平和，是非明辩，适时中止，对心理保健是一种很好的自卫措施。
附：《格式塔心理疗法》修身养性的指导原则：
《格式塔心理疗法》又称《格式塔疗法》，是由美国精神病专家
雷德里克.S.尔斯博士创立的。他认为这种方法是对自己所做所为的觉察、体会和醒悟，是一种自我修身养性的方法。本法简便易行，应用范围非常广泛。《格式塔疗法》有十项原则，其基本原理为：
1．“生活在现在”。
2．“生活在这里”。
3．“停止猜想，面向实际”。
4．“暂停思考，多去感受”。
5．“接受不愉快的情感”。
6．“不要先判断，先发表参考意见”。
7．“不要盲目地崇拜偶像和权威”。
8．“我就是我”。
9．“对自己负责”。10．“正确地自我估计”。
《格式塔疗法》原来有九条原则，在实践过程中还在不断地发展着，后来补充了第十条，因而成了十条原则。
二）立志养德
1． 坚定信念
理想和信念，说得大一点，是个人的精神支柱；说得小一点，是当前的生活动力。
理想和信念是青少年健康成才的精神保障； 理想和信念是中年人的工作和学习的“加油站”； 理想和信念是老年人的延长生命活力的“增寿剂”。 理想和信念是生活的主宰和战胜疾病的动力。现代生理学和生物信息反馈疗法研究证明，坚强的意志和信念，能够影响内分泌的变化，如白血球大幅度升高，改善生理功能，增强抵抗力，故有益于健康长寿。
2． 道德修养
儒家的观点：“德润身”、“仁者寿”，“修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”。
医家的观点：以善为本
唐代孙思邈在《千金要方》中说：“性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也”。明代的<寿世保元》说：“集善有功，常存阴德，可以延年”。明代王文禄在《医先》中说：“养德、养生无二术”。
助人是快乐之本：现代养生实践证明；重视道德修养，塑造美好的心灵，助人为乐，养成健康高尚的生活情趣，获得巨大的精神满足，是保证身心健康的重要措施。
但丁曾说过： “一个人知识不足，可以道德来弥补；一个人道德不足是任何东西都不能弥补的”。
三）开朗乐观
1.性格开朗
性格是一种心理特征，它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。性格开朗是胸怀宽广、气量豁达及精神、心理活动所反应出来的一种综合心理状态。性格与疾病的关系：
性格开朗的人不易患精神病、重病和慢性病。既是患病，也易康复。
性情急躁易怒者，易患心血管疾病和代谢性疾病，如高血压、动脉硬化、糖尿病、胆结石等；
性格内向抑郁者，易患溃疡病、神经官能症、心脏系统神经官能症、内脏下垂、哮喘病、便秘、癌症等；
性格固执、易嫉妒者，常患慢性胃肠炎、头痛、偏头痛、失眠症等。；
培养良好性格的基本原则：
树立科学的人生观，大度处世，宽以待人，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。
3． 情绪乐观
养生格言：“乐观者长寿”。乐观是最好的精神营养。培养乐观的基本原则： 首先培养开朗的性格， 循理乐俗，知足常乐， 培养幽默风趣感，幽默的直接效果是产生笑意。笑是养生长寿的妙方，防病治病的良剂。
四）保持心理平衡
当代社会的特点之一是竞争，竞争是社会发展的动力。要想适应社会，实现自己的人生价值就必须培养稳定的心理素质和良好的竞争意识。
1． 礼让与竞争
“礼让”和“竞争”都是用来规范人们的日常行为的。因此，非常有必要处理好这二者的关系。在个人利益和他人或集体利益发生矛盾的时候，提倡礼让，先人后己先公后私；而对于公利和公益则应提倡竞争，提倡争先恐后，提倡出类拔萃，提倡英雄主义，就是要当仁不让。
2． 培养竞争意识
建立积极的进去心。就是不甘落后的进取精神，进取心理是以自信心为前提的。
树立高度的责任感。调查资料表明有高度责任感的人多是社会或家庭的无私奉献者。 要有顽强的毅力和孜孜不倦的学习精神。
要有良好的心理承受力，功利心态不要太强，做到胜不骄，败不馁。 审时度势，发挥个人特长。
3． 克服自卑感
不盲目崇拜权威和偶像，要自爱、自尊、自强。 虚心好学，力争上游。“尺有所短，寸有所长”，不为一时一事的失利而丧失信心，总结自己的经验教训，挖掘潜能，扬长避短，增加成功率.4． 善于从挫折中汲取力量
挫折和成功是一个事物的两个方面超于了挫折就达到了成功。充分认识挫折的两重性，挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁；但另一方面可使人聪明、坚强、成熟起来。挫折的积极意义可有：
挫折是人生的训练场，挫折是人生的导航灯，挫折是特殊的清醒剂，挫折可以励志。
对待人生道路的正确的态度：（王晓棠语） 在顺境中要虚怀若谷，慎思实干； 在逆境中要百折不挠，充满信心； 在绝境中要勇往直前，而不屈膝。
5． 消除嫉妒心
嫉妒常常是在竞争中的一种产物，它是指对别人比自己优越，如才华、品德、名声、成就、相貌等高于自己时，想排除别人优势而表现出的一种不甘心和怨恨的强烈情绪状态。嫉妒是一种痛苦，其中包含着“眼红”、“醋心”、“忿满”“沮丧”“怨恨”、“羡慕”等复杂多变的感情因素，表现出的那种“气人有，笑人无”的心态。
从心理学角度看，嫉妒是人的一种本能，它产生的本质是竞争。产生的原因是在精神上和物质上都有比别人强的欲望。从某种意义上讲，嫉妒是人追求上进的一种动
力。嫉妒本身无正确和错误可言，但对嫉妒在心理和方法上处理不同，就产生不同效果。
嫉妒危害：
扼杀积极的进取心，损害正常的人际关系； 降低人体生理功能而导致心身疾病。德国已正式把嫉妒列为疾病的一种。
历史上的事例，三国时期吴国的三军都督周瑜，文武双全，但心胸狭窄，嫉妒，易怒，哀叹“既生瑜，何生亮”。被诸葛亮“三气周瑜”，最后“金疮迸裂”而死。
消除嫉妒心的方法：
加强修养，提高认识。
克服私心，树立公心，培养正确的拼搏精神，即树立欢迎别人超过自己，更有勇气超过别人的观念。
学人之长，补己之短。勇于正视自己的缺点和不足，同事间作到开诚相见，肝胆相照。
积极参加各种体育锻炼，培养自己健康的体魄。
参加自己所需要的学术团体和社团组织，增加知识，开阔眼界，结交朋友。 定期合理安排休闲、渡假活动。
附：心理保健十二法：
1． 保持健康强壮的体魄。
2． 顺应人类进步潮流，适应变革和生活中的矛盾。3． 树立正确的人生观，确立几个有价值的人生目标。4． 扩大知识面，充满自信心，多交知心朋友。5． 志趣专一，事业上要持之以恒。6． 兴趣广泛，业余爱好多种多样。7． 生活规律，但不刻板，劳逸适度。8． 饮食平衡，戒烟少酒。9． 睡眠充足，保证质量。
10．成年人有正常的性生活，保持和谐的夫妻关系。11．敬老爱幼，分享天伦之乐。
12．有计划地分配时间，留有一定的余地，适当休闲娱乐。
四． 不良情绪的调摄方法
不良情绪是导致很多内伤病和疑难杂证的内因或诱因。据临床调查性格内向又不善于排泄不良情绪者，癌症的发病率比较高。
不良情绪的发泄或消解分理智的和不理智的两种。不良情绪的理智消解，通常分为三步：第一步，承认不良情绪的存在；第二步，分析产生不良情绪的原因； 第三步，寻求适当的方法和途径解决它。下面从理智有益的角度介绍一些方法。
节制法 疏泄法 转移法
情志制约法
一）节制法
1． 概念：节制法就是调和、节制情感，和畅性情，防止七情过极，达到心理平衡。
2． 七情节制方法
遇事戒怒：怒是情志致病的魁首，是历代养生家最忌讳的一种情绪。七情之中，怒最为伤人，如“怒发冲冠”
孙思邈在《千金要方》中说：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气”。
曹慈山在《老老恒言 戒怒》中说：“人借气以充身，故平日在乎善养，所忌最是怒”。
方法：
加强个性修养，学会自我调节 ；遇事要冷静，对人生要有积极态度，通达事理，不钻牛角尖。保持豁达开朗的处世态度。
以理制怒：“发之于情”，“止之于理”。制怒之法
提醒法制怒：案头或床头挂条幅。如：“制怒”，“息怒”，“遇事戒怒”
怒后反省：计算未发怒的日子，吸取教训。
“宠辱不惊” 方法：
不以物喜，不以己悲，使自己的情感处在平静状态。 对某些急事可“冷处理”。保持喜而无过，乐而有节，切不可得意忘形。如 暴喜、狂喜、大喜，对人体功能都有害处。尤其是 中老年心脑血管患者要非常注意。生活中乐极生悲的例子是很多的。中医认为 “大喜坠阳”，“气缓散不收”。“过喜伤心”。例如“范进中举”，按中医的辨证属于大喜伤心，痰蒙心窍。
对于喜事与忧事、苦情与乐情、顺境与逆境都应“一视同仁”，采取“冷处理”来对待，保持稳定的心态。
附：“经理性格”
概念：以具有节奏快、高效率、强竞争力及强烈的好胜心为外显特征的行为方式的人，成为“经理性格”。这种被称为“经理性格”的行为方式，在医学上通常称之为 A 型行为（或 A 型性格）。
“经理性格”的情绪表现特点： 具有时间紧迫感和好胜心过强的特点，当他们达不到预定目标时，容易发生激动、恼火、发怒、不耐烦等所谓AIAI情绪反应。这队健康是不利的。
发病调查
A型行为者已成为心血官疾病的高危人群。通过对上海市3361人的调查发现，A 型行为的人群中冠心病的患病率为9.76%，而 B 型行为人群冠心病患病率仅为3.84%.目前在普通人群中A 型行为与 B 型行为者之比为1.23:1；美国人群为3:1。而且随着社会的发展，可以预计 A 型行为者会越来越多，这是一个庞大的人群。
发病机理
经常处于紧张和激动状态—— 可导致提内一种儿茶酚胺的物质分泌过多—— 容易引起高血压，心跳过快，心肌耗氧量增加，同时可引起血脂增高，并促进脂质在血管壁沉积。
精神紧张状态—— 可增加血液的粘度和血小板的粘附、聚集作用，使心肌缺血加重，甚至可引起心肌梗死。
预防保健治疗
注意自我调节——心理养生
求助心理医生，如心理咨询、认知治疗、松弛疗法等。
二）疏泄法
概念：科学合理地把积郁在心胸中的不良情绪宣达、发泄出去，以求得心理平衡的一种方法。
1． 直接发泄
用直接的方法把心中的不良情绪发泄出去。从养生的角度讲，喜怒不形于色未必好。
无拘无束的喊叫， 痛打人工设置的橡皮人像， 痛痛快快地大哭一场等。哭是情志的流露，人在情处自落泪。 英国著名作家查尔斯 狄更斯曾说：“哭可以打开你的心扉，洗洁你的面容，它可以使你的眼睛得到锻炼。并能使你平息怒气。想哭，就请你哭吧”。 现代研究表明，流泪可以排除体内的毒素。硬吧眼泪往肚里咽，就等于慢性自杀。
专家研究结果表明，哭可以减轻40%的精神压力，有利于防止痛苦中的精神崩溃。
2． 疏导宣散 借助于适当的方法，把郁闷在心中的不良情绪宣散出去。以达到心理平衡。方法：
找朋友、亲属等人倾诉苦衷；
向亲朋好友写信诉说自己的苦闷； 把自己心中的苦闷写在自己的日记中。
3.在竞争社会中如何减压
减压的方法：
保持良好的身体健康情况，经常保持运动锻炼； 接受的能力、缺点、成功和失败； 拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友； 用积极的有建设性的行动来对付紧张源； 除与同事交流外，保持自己的社交生活； 从事工作以外的创造性活动、培养业余爱好； 从事有意义的工作，也可以做些善事； 用分析法对待工作压力。
三）转移法
概念：通过一定方式积极避开刺激源以转变情感投向，改变人们对不良情绪的注意力，使苦闷得以解脱的方法。
1． 升华超脱
升华法就是用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，用理智战胜生活中的不幸，并把理智和情感化作行为的动力，投身于事业中去，以工作和事业的成就冲淡感情上的痛苦，寄托自己的情思。思想升华，作出巨大贡献的历史名人，我国古代著名历史学家司马迁曾归纳如下： “文王拘而演《周易》； 仲尼厄而作《春秋》； 屈原放逐，乃赋《离骚》； 左丘明失明，厥有《国语》； 孙子膑脚，兵法修列； 不韦迁蜀，世传《吕览》‘ 韩非囚秦，《说难》、《孤愤》、、诗三百篇；
大抵贤圣之说作也“。
超脱，即思想上把事情看得淡一些，行动上脱离导致不良情绪的环境。 自我鼓励法：多作些自我鼓励，树立信心，排除不良情绪， 环境调节法：环境对人的不良情绪能起到良好的调节作用。如到海滨、公园漫步散心，或作短期外出旅游。例如，空旷高远的环境—— 使人顿觉心胸开阔、无比畅快；
宁静恬淡的环境—— 消除疲劳，颐养心神，有益于心理调节；
乐观和谐的环境—— 有益于培养良好的道德情操，良好的性格和兴趣。
2． 移情易性
概念：移情，即[排遣情思，改变内心情绪的指向性；易性，即改易心志，通过排除内心杂念和抑郁，改变其不良情绪的习惯。
排遣方法：
琴棋书画，陶冶性情； 观赏幽默的相声或喜剧。
移情易性并不是压抑情感，而是根据不同人的心理、环境和条件，有针对性的采取不同措施，灵活运用，疏调情志，颐养神性。
辨证施调：
对愤怒者，要疏散其怒气；
对悲痛者，要使其脱离产生悲痛的环境和气氛； 多屈辱者，要增强其自尊心；
对痴情思者，要冲淡其思念的缠绵；
对有迷信观念者，要用科学知识消除其愚昧的偏见等等。
3． 运动移情 作用：
运动能使不良情绪的能量得到发泄。现代研究认为，运动能使脑血流量增加，促使内啡肽分泌增加，使人情绪高涨，有益于情绪的改善和调节。
方法：
根据自己的兴趣和爱好可以参加打球、爬山、跑步、散步、太极拳、太极剑、导引保健功等等。
从总体上讲，调节情志也要辨证施法，因人而宜，灵活机动，当退则退，有时退一步，风平浪静；当进则进，有时进一步，海阔天空。
四）情志制约法（又称以情胜情法）
概念：它是根据情志与五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志，来转移和干扰原来对机体有害的某些太过的情志，借以达到情志协调平衡的目的。
1． 五脏情志制约法
《素问
阴阳应象大论》曾指出：“怒伤肝，悲胜怒”，“喜伤心，恐胜喜”，“思伤脾，怒胜思”，“忧伤肺，喜胜忧”，“恐伤肾，思胜恐”。方法：
或逗之一笑，或激之一怒，或惹之一哭，或引之一恐等，因势利导，宣泄积郁之情，畅遂情志。
2． 阴阳情志制约法
它是运用情志之间阴阳属性的对立制约关系，协调阴阳，调节情志的一种方法。《素问
举通论》指出：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，…… 惊则气乱，…… 思则气结”。
根据现代心理学的“情感的两极性”，人的多种多样的情感，皆可配合成对，例如，喜与悲，喜与怒，惊与思，怒与思，喜乐与忧愁，等等，性质彼此相反，因而，可以互相调节制约，使阴阳平衡。
五． 几种常见不良心态的调理
现实生活中常见的不良心态可表现为羞怯、多疑、嫉妒、易怒、抑郁和孤独等。嫉妒、易怒前面已作介绍。
一）羞怯的调理
羞怯是一种怕人
笑的心态。
特征：具有害羞和胆怯两个方面的特征。
危害：
缺乏竞争意识，不敢大胆接受和完成任务， 影响同事之间的相互了解， 抑制自己能力的发展和生活质量的提高， 可导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨，影响心理健康。
调理方法：
增强独立意识，重视个性发展； 注意知识更新，丰富人生阅历； 放下思想包袱，正确看待环境； 学会自我暗示，认真努力实践。
二）多疑的调理 多疑是一种异常心理现象，常被人称作“疑心病”。其表现是扑风捉影，无端生疑，疑神疑鬼，耿耿于怀。
危害：
破坏人际关系， 损害身心健康，轻则陷入消极颓废，重则导致包括凶杀在内的各种极端时间的发生。
调理方法：
建立良好的人际氛围。多一份关怀和爱心，互相理解，互相支持；光明磊落，襟怀坦白。
养成高尚的人生志趣。把精力用在事业上，乐善好施。，不计较个人恩怨。 学会科学的意念控制。本着严以律己，宽以待人的态度处世。不要见风就是雨，搞自我论证。
尊重客观的理性分析。对疑心问题的处理以事实为基础，重调查研究和对材料的理性分析。在非原则问题上，也要得理让人，使自己恬淡超然。
三）抑郁的调理
在事业、学习、婚姻、家庭等方面，由于某一问题的以外刺激，或遇到了一些具体困难，所形成的一种抑郁心态。使一些人的行为举止出现消沉、萎靡、怯懦和沮丧。情绪抑郁好发于多愁善感者身上，一般与性格孤僻，心胸狭窄，情绪冷漠、疏于交往相联系。
危害：
削弱人的进取精神。 降低工作效率。
导致心身疾病。常诱发高血压、冠心病、癌症等。
调理方法：
多从好处着想。注意善自排遣，意见不一致时，要求大同，存小异，不为小事伤和气。在日常生活中多一点辩证法。
多于朋友交心。抑郁常与孤独相随。遇到自己难以排解的事情，多结交经历相似，善解人意，且又积极进取的朋友，可以获得知音效应。
多于微笑结伴。笑口常开，青春常在。微笑是治疗抑郁的良药。如旅游观光、观赏喜剧、相声等等。
四）孤独的调理
概念：患孤独症者的典型特征是情绪忧郁，万念皆灰，对外界事物漠然无动于 衷，更不能参与正常的人际交往，而是独自沉溺于一些莫名其妙的简单活动。
危害：
意志松懈，不求上进；
情绪紊乱，精神萎靡，思维迟钝； 易导致多种疾病；美国医学家研究表明，孤独者得病的机会是常人的1.6倍，死亡率是爱交际者的2倍。
可能会导致不良的生活习惯，甚至作出轻生举动，如嗜烟、凶酒、吸毒、冒险等等，不一而足。
调理方法：
开阔胸襟，增强生活勇气。一位哲人说过：“迎头搏击才能前进，勇气才能减轻命运的打击”。只有高扬起生活的风帆，才能驶离孤独的浅滩，汇入集体的海洋。
善于沟通，增进相互了解。改变处世态度，学会与各种各样的人打交道，使彼此的情感得以沟通交流，结交知心朋友，增加亲和感。
处世随和，培养多种兴趣。控制自己的不良情绪，警惕偏执性格的抬头。对生活琐事不必苛求他人，少管闲事少生闷气。走进生活，平等待人，培养广泛的性趣爱好，以赢得外界的认同和真挚的友情。
五）如何避免不良社会心理因素
今年来，社会快速发展，竞争加剧，人们容易心理失衡，由此引发的心血管疾病也明显增加。目前我国公众对心理问题往往认识不足或有偏差。心理问题人人都可能会有工作、学习压力大、精神紧张、家庭不和睦、离婚等，都可能成为心理疾患的诱因，关键是能够正视它，并学会正确处理。下面提供一泄具体方法，可供参考。
1．避免不良情绪大的波动： 不良情绪，如愤怒生气、情绪压抑、过度悲伤等，容易使人产生丧失感、威胁感、不安全感等，因此，负性情绪应尽快地调整，以恢复平常心态。
2．正确对待现实生活，正确对待自己和周围的人
3．有困难主动寻求他人和社会的帮助
4．学会正确处理问题的方法，善于化解矛盾
5． 处理好家庭关系
6．经常参加问题活动，培养广泛的兴趣爱好
7．学会适合自己的心理调摄方法
有利于改善不良情绪的食物
1． 情绪不稳定者：宜多食富含钙质和磷质的食物。
富含钙质的食物如：大豆、菠菜、牛乳、花生、虾、橙子等。
富含磷质的食物如：大豆、栗子、花生、菠菜、杏、葡萄、虾、蟹、鸡肉、禽蛋类、土豆等。
2． 易动怒者：可能与慢性缺钙有关，宜多吃海产品，如：贝、虾、鱼、蟹、海藻、牛奶、排骨等。
3．胆小怕事者：可能与 VA, Vc营养缺乏有关，宜多食一些富含 VA, Vc的食物，也可少量饮点酒。
富含VA, Vc 的食物如辣椒、鱼干、笋干、水果、绿色蔬菜等。
4．爱唠叨者： 可能与 VB 缺乏有关，特别是大脑缺乏 VB的营养，宜多吃富含VB的食物，如：牛奶、蜜糖、酵母混合的小麦胚芽等。
5． 依赖性强的人：宜多吃含钙食品及碱性食物，富含钙的食品：海产品等；
5.写景作文第四讲 篇五
学习目标：
学习目标：
1、掌握春天景色的特点
2、怎样写好一段话二
知识点讲解：
一、按照一定的顺序连成一段话。
任何一件事情，都是由几个动作构成的，这几个动作之间，都有一个先后的顺序，比如我们吃饭这个事情，由端碗、拿筷子、夹菜、放进嘴里、咀嚼品尝……等几个动作组成，这几个动作间的先后顺序不能调换，按照这样的顺序，将相关的一些句子组织起来，就构成了一段话。
例“老象跑在前头，最先来到了河边。它伸长了鼻子去吸河水。可是水位很低，它够不着，只好又往前走一步。它想，要是跨进水里，美美地饱喝一顿，再洗个澡，那才凉爽呢！老象的右脚正好踩在一块椭圆形的石头上，石头往下一陷，它抬起的左脚来不及往回收，一下子就踏进河里，踩在河底的淤泥里，深深地陷了进去。又烂又软的淤泥怎能承受得住这样重的老象呢？不一会儿，老象身子一侧，栽进河里，它使劲挣扎，但是月挣扎身子越往下陷。它抬起头呼救，但是水立刻向它的嘴里猛灌进去。请同学们说一说，老象陷进淤泥中这个事情，都由哪几个动作组成？
相关练习
1、请你用按照顺序连句成段的方法，写一写吃饭这个事情。
二、掌握春天景色的特点：
春季，是四季中的第一个季节，所有的季节，都可以分为初、仲、晚三个阶段。春季当然也可以分为初春、仲春和晚春（暮春）。不同的阶段，有不同的特点。
初春的特点如下：乍暖还寒河解冻，空气湿润泥土软；
草木虽枯隐绿意，偶有风雪也不大。
仲春的主要特点：暖意渐浓衣渐薄，草露头、柳含苞；
风筝时时飞上天，河税汤汤灌农田。
暮春的主要特点：三月桃花带露浓，柳絮杨花弄轻柔；
蒙蒙细雨添情趣，莺莺燕燕穿梭忙。
收集新材料：
请同学们逐一背诵初春的特点，然后想一想，有哪些具体的景点可以展开描写，并将它一一罗列在下面
1.早春的天气如何，空气中有什么样的气息，像什么？你能用比喻句将它说清楚么？天空中的云呢，多起来了么，像什么？知道是为什么吗？请你将它们一一说清楚
2.早春的河水呢？河边有什么，形状、颜色分别像什么？河里的水呢，多少有什么变化？站在河边你能听到什么样的声音，这声音像什么？请用比喻等修辞手法将它们一一描绘出来。
3.早春的泥土。和寒冷的冬天比，泥土有什么变化，人走上去有什么样的感觉？泥土中的小草呢，猛一看上去有变化么，实际呢？这两种情况分别可以比做什么来比较？“草色遥看近却无”提供给同学们一个诗句，你能根据这个诗句展开描写么？大树呢，表面如何，实际又如何？也请你用修辞手法比较着将它们写出来。
4.早春的雨雪。想一想，冬天下雪的情景，雪花的颜色，形状如何？而今呢，这雪和冬天有什么不同？地面呢？还会铺上厚厚的银毯么？为什么？
5.这时候，虽然不美丽，但它却变的温暖、湿润，而草木等的变化也说明了早春是一个有着什么样特点的时节？
作文进行时：
6.4、第四讲 教学情境 篇六
《有效教学十讲》
原著：余文森教授 福建大学教育科学与技术学院院长
第四讲 教学情境
第一节 为什么要创设教学情境，教学情境有什么意义 情境对于知识，犹如汤对于盐，10克盐对于一个人难于下咽，但入在美味可口的汤中，在享用汤的过程中，不知不觉就把汤中的盐全部吸收了。
知识也需要融入情境之中，才能显示出活力和美感，才容易被学生理解、消化、吸收（内化为个性化的东西）。这就是情境的价值。
情境能够激发学生学习的热情，唤起学生的求知欲。这是情境中“情”的作用。
“境”，就是用一种直观的方式，再现书本知识所表征的实际事物或者实际事物的相关背景。“境”就像一座桥梁。有了这座桥梁，学生就容易实现形象与抽象、实际与理论、感情与理性，以及旧知与新知的沟通和转化，从而使学习和理解变得容易和有趣。
当然，不能为情境而情境，情境只是学习的凭借或工具。如果学生已经进入抽象思维了，就用不着什么东西都回到形象上去；再回到形象上，反而压抑了学抽象思维能力的发展。第二节 教学情境有哪些主要类型
一、借助实物和图像创设的教学情境
教学中的实物主要指实物、模型、标本以及实验、参观等。例如：实验过程能够呈现出丰富生动的直观形象。化学实验过程中，态、色、味、深沉、气泡、光、热、电等现象非常直观的说明化学反应的变化过程。
图像是一种直观的工具，它包括板书、画图、挂图、动画、视频等。图像给人以直观感，它比普通语言要容易把握得多。
二、借助动作或者活动来创设的教学情境
教师在教学中以姿势助语言。动作的形象性，从理科的角度来说，主要指操作，从文科的角来说，主要指表演。
1、操作
教学通过让学生操作学具，可以使许多抽象的知识变得形象直观。把动作思维和形象思维结合起来。
2、表演
表演是高一层次的形象性，因为它不仅是教学内容的外观形象，而且展现了人物的内心世界。可以老师表演，也可以学生表演。课本剧，让学生走进课文中的人物，表演中把握课文内蕴，理解人物的性格、语言、动作、神态及内心世界。
3、活动
4、演示
三、借助语言创设的教学情境
语言表达的形象性能够使听者的脑中呈现出一幅幅鲜明而简洁的画面。
四、借助新旧知识和观念的关系与矛盾创设教学情境
学生对新知识的学习是以旧知识为基础的，新知识要么是在旧知识的基础上引申和发展起来的，要么是在旧知识的基础上增加新的内容，或由旧知重新组织或转化而来的。教师根据知识的内在联系，利用知识的迁移，创设情境，让学生自己探索方法，成为学习的主体。
五、借助“背景”创设的教学情境
背景知识是指与教材课文内容相关联的知识的总称。背景知识与新知的关系，虽然不如旧知识与新知识的关系那么密切、直接，它们之间没有必然的逻辑联系，但背景知识同样是学生学习的一个重要认知停靠点。如：作者介绍、时代背景、历史典故、科学家趣事。
六、借助问题创设的教学情境
问题是科学研究的出发点，是开启任何一门科学的钥匙。没有问题就不会有解释问题和解决问题的思想和方法。感知不是学习产生动力的根本原因，学习的根本动力在问题。没有问题也就难以诱发和激起学生的求知欲，没有问题，学生也就不会深入思考，学习也只能是表层的。
在学习中一方面强调通过问题进行学习，把问题看作是学习的动力，起点和贯穿学习的主线；另一方面通过学习来生成问题，把学习看成是发现问题、提出问题、分析问题和解决问题的过程。
7.党课第四讲 篇七
新时期的检察机关党员干部,践行“四讲四有”，就要做到“四个合格”：
一是讲政治，有信念，做到“魂”“根”合格。人和动物有魂，植物有根。魂根不牢，生命无定。人是有思想的高级动物。“思”者,上为“田”,下为“心”,“心之田”;“想”者,上为“相”,下为“心”,“心之相”。一个人的思想如何,对事物的判断就如何。理想信念就是共产党员的“魂”和“根”。共产党员要坚定理想信念，明确政治方向，必须强化思想引领，用科学理论武装头脑，把学党章党规与学系列讲话统一起来，读原著、学原文、悟原理，学用结合，知行合一，修正“根”，安住“魂”，保持“心田”的纯洁和光明。
二是讲规矩，有纪律，做到规纪合格。没有规矩，不成方圆。共产党员要增强规矩意识、纪律观念，始终以党章党规和习近平系列讲话精神为行动指南和行为准则，从小事做起，正确对待群众、对待组织、对待事业。尤其是检察机关作为国家法律监督机关，“打铁还需自身硬”，要紧紧围绕“五个过硬”（政治过硬、业务过硬、素质过硬、纪律过硬、作风过硬）的要求，积极适应正规化、专业化、职业化发展方向，增强按照法定权限和程序履行职责、行使权力的自觉性，切实做到严格、文明、公正司法。
三是讲道德，有品行，做到德行合格。要提高内在修为，做一个有人品、有德行的人。要始终保持高尚的精神追求和道德情操，拥有善心、真心、公心，言必行，行必果，表里如一，洁身自好，始终保持共产党人的本色。作为检察干警，更要坚定职业信仰，崇尚职业精神，恪守职业道德，树立惩恶扬善、执法如山、公平如度、清廉如水的浩然正气，自觉按照“四讲四有”党员标准规范言行，在推进政治建检、改革强检、从严治检实践中充分发挥先锋模范作用。
践行“四讲四有”做“四个合格”党员——市院副检察长马军为第二支部全体党员作党课辅导
8.党课第四讲 篇八
一、坚定信仰，做一名讲政治、有信念的合格党员
（一）回顾党的历程，增强党员荣誉感。
（二）坚定理想信念，把好思想总开关。
（三）提高思想觉悟，提升精神新境界。
二、廉洁自律，做一名讲规矩、有纪律的合格党员
（一）清：清白、清介、清平、清明、清廉
（二）慎：慎言慎行、慎独慎微、慎始慎终
（三）勤：勤谨、勤勉、勤任、勤恤
三、修身齐家，做一名讲道德、有品行的共产党员
（一）良好家风是正己拒腐的“防火墙”。
（二）良好家风是避祸防变的“保护网”。
（三）良好家风是德荫子孙的“传家宝”。
四、爱岗敬业，做一名讲奉献、有作为的共产党员
（一）心存感恩，做到爱岗敬业。
（二）敢于担当，勇于攻坚克难。
9.第四讲掌握短语的结构 篇九
一、知识点
1、掌握短语的五种基本结构类型（并列、偏正、动宾、动补、主谓）
2、注意区别主谓短语和其它类型的短语
3、注意区别动宾短语和动补短语
4、注意一些复杂短语的结构分析
5、了解几种特殊结构的短语类型（介宾、的字、方位、能愿、复指、兼语、连动等）
二、试题精讲
1、短语结构各不相同的一项是：（）
Ａ、艰苦奋斗传播真理思想进步愚公移山
Ｂ、范进中举开沟挖渠 认真学习取得成功
Ｃ、安邦定国跑向操场保护血管发表见解
Ｄ、打得惨败雨后彩虹崇高理想关系明确
２、下列说法有错误的一项是：（）
Ａ、“调皮的人们围上来，七嘴八舌打趣他。”句中画线部分是偏正短语。
Ｂ、“吃鲜荔枝蜜，倒是时候。”句中画线部分是动宾短语。
Ｃ、“我肚子饿，身上冷，跌了几交，手掌也擦破了。”句中画线部分是动补短语。
Ｄ、“今年‘六-一’儿童节，我们参观了雄伟壮丽的人民大会堂。”句中画线部分是主谓短语。
３、下面句中画线部分不是“学习”的内容的一项是：（）
Ａ、我们要学习先进的科学和文化。
Ｂ、他们学习勤奋而刻苦。
Ｃ、我们要学习鲁迅的精神和品质。
Ｄ、咱们学习洗衣和做饭。
４、选出短语的结构类型与其他三个不一样的一项是：（）
Ａ、赢得大家的信任。Ｃ、取得重大胜利。
Ｂ、获得对方的谅解。Ｄ、变得自私自利
５、对照例句，把下列复杂短语，按结构关系分为Ａ、Ｂ两类，把序号填在括号内。
例句：Ａ、淡黑的起伏的连山 Ｂ、鲁镇的酒店的格局
①全中国人民的希望 ③极其深刻的印象
②一颗闪亮的珍珠 ④刹那间的永久的形象
Ａ（）Ｂ（）
三、思考题：
１、选出短语结构完全相同的一项是（）
Ａ、随声附和叶绿花红潜滋暗长珠光宝气
Ｂ、孤掌难鸣塞翁失马图案设计韦编三绝
Ｃ、洁白如雪考虑清楚丰富多彩巧妙绝伦
Ｄ、勤能补拙义愤填膺妙语解颐幅员广阔
２、选出下列短语在结构上分类正确的一项（）
①山川大地②声音响亮③经济特区 ④渐渐消散
⑤顾全大局⑥雄伟壮丽 ⑦结构坚固⑧竞选州长
Ａ、①③／②⑥⑦／④⑤⑧
Ｂ、①③⑥／②⑦／④⑧／⑤
Ｃ、①⑥／②④⑦／③⑤／⑧
Ｄ、①⑥／②⑦／③④／⑤⑧
３、加线短语的结构与“品德高尚”相同的一项是：（）
Ａ、怀疑是做一切学问的基本条件。
Ｂ、沙漠地区空气干燥。
Ｃ、保尔缓缓摘下军帽。
Ｄ、他们讲究近景远景的层次。
４、与例句中划线的短语结构相同的一项是（）
例句：天一阁历史悠久，藏书丰富，种类繁多------
Ａ、尽管是冰天雪地，竹子也依然郁郁葱葱。
Ｂ、祖冲之很早就对天文学和数学发生了浓厚的兴趣。
Ｃ、全桥结构匀称，和周围景色配合得十分和谐。
Ｄ、一种可以称为“阵地战”，就是风推动沙丘，缓缓前进。
5、“荣获第3届全国照相机械产品博览会全功能彩色扩印设备金奖。”这个短语中修饰“金奖”的定语有：（）
10.第四讲四点共圆问题 篇十
“四点共圆”问题在数学竞赛中经常出现，这类问题一般有两种形式：一是以“四点共圆”作为证题的目的，二是以“四点共圆”作为解题的手段，为解决其他问题铺平道路.判定“四点共圆”的方法，用得最多的是统编教材《几何》二册所介绍的两种（即P89定理和P93例3），由这两种基本方法推导出来的其他判别方法也可相机采用.“四点共圆”作为证题目的例1．给出锐角△ABC，以AB为直径的圆与AB边的高CC′及其延长线交于M，N.以AC为直径的圆与
AC边的高BB′及其延长线将于P，Q.求证：M，N，P，Q四点共圆.(第19届美国数学奥林匹克)
分析：设PQ，MN交于K点，连接AP，AM.欲证M，N，P，Q四点共圆，须证 AMK·KN＝PK·KQ，Q即证(MC′-KC′)(MC′+KC′)C′＝(PB′-KB′)·(PB′+KB′)
2222或MC′-KC′=PB′-KB′.不难证明 AP=AM，从而有 B2222AB′+PB′=AC′+MC′.2222故 MC′-PB′=AB′-AC′
2222=(AK-KB′)-(AK-KC′)
22=KC′-KB′.②
由②即得①，命题得证.O例2．A、B、C三点共线，O点在直线外，O1O1，O2，O3分别为△OAB，△OBC，△OCA的外心.求证：O，O1，O2，O2O3四点共圆.3(第27届莫斯科数学奥林匹克)
A分析：作出图中各辅助线.易证O1O2垂直平分OB，O1O3垂直平分OA.观察△OBC及其外接圆，立得∠BC
OO2O1=11∠OO2B=∠OCB.观察△OCA及其外接圆，立得∠OO3O1=∠OO3A=∠OCA.22
由∠OO2O1=∠OO3O1O，O1，O2，O3共圆.利用对角互补，也可证明O，O1，O2，O3四点共圆，请同学自证.以“四点共圆”作为解题手段
这种情况不仅题目多，而且结论变幻莫测，可大体上归纳为如下几个方面.(1)证角相等
例3．在梯形ABCD中，AB∥DC，AB＞CD，K，M分别在AD，BC上，∠DAM＝∠CBK.求证：∠DMA＝∠CKB.CD（第二届袓冲之杯初中竞赛）
分析：易知A，B，M，K四点共圆.连接KM，有∠DAB＝∠CMK.∵∠DAB+∠ADC KM
＝180°，∴∠CMK+∠KDC＝180°.AB故C，D，K，M四点共圆∠CMD＝∠DKC.但已证∠AMB＝∠BKA，∴∠DMA＝∠CKB.(2)证线垂直 例4．⊙O过△ABC顶点A，C，且与AB，BC交于K，N(K与N不同).△ABC外接圆和△BKN外接圆相交于B和
BM.求证：∠BMO=90°.(第26届IMO第五题)分析：这道国际数学竞赛题，曾使许多选手望而却步.共圆”，问题是不难解决的.连接OC，OK，MC，MK，延长BM到G.易得∠GMC=
∠BAC=∠BNK=∠BMK.而∠COK=2·∠BAC=∠GMC+
∠BMK=180°-∠CMK，∴∠COK+∠CMK=180°C，O，K，M四点共圆.在这个圆中，由
OC=OK OC∠OMC=∠OMK.但∠GMC=∠BMK，故∠BMO=90°.(3)判断图形形状
例5．四边形ABCD内接于圆，△BCD，△ACD，△ABD，△ABC的内心依次记为IA，IB，IC，ID.试证：IAIBICID是矩形.(第一届数学奥林匹克国家集训选拔试题)
分析：连接AIC，AID，BIC，BID和DIB.易得
11∠ADB=90°+ 22
∠ACB=∠AIDBA，B，ID，IC四点 ∠AICB=90°+
共圆.同理，A，D，IB，IC四点共圆.此时 IBAC1∠AICID=180°-∠ABID =180°-∠ABC，2
1∠AICIB=180°-∠ADIB=180°-∠ADC，2
∴∠AICID+∠AICIB A1(∠ABC+∠ADC)2
1=360°-×180°=270°.2=360°-故∠IBICID=90°.同样可证IAIBICID其它三个内角皆为90°.该四边形必为矩形.(4)计算
2例6．正方形ABCD的中心为O，面积为1989㎝.P为正方形内
一点，且∠OPB=45°，PA:PB=5:14.则PB=__________
(1989，全国初中联赛)CD分析：答案是PB=42㎝.怎样得到的呢？
连接OA，OB.易知O，P，A，B
四点共圆，有∠APB=∠AOB=90°.222故PA+PB=AB=1989.由于PA:PB=5:14，可求PB.BA(5)其他
例7．设有边长为1的正方形，试在这个正方形的内接正三角形中找出面积最大的和一个面积最小的，并
求出这两个面积(须证明你的论断).(1978，全国高中联赛)
分析：设△EFG为正方形ABCD 的一个内接正三角形，由于正三角形的三个顶点至少必落在正方形的三EA条边上，所以不妨令F，GD·作正△EFG的高EK，易知E，K，G，D四点共圆∠KDE=∠KGE=60°.同
理，∠KAE=60°.故△KAD也是一个正 FGK三角形，K必为一个定点.CB
又正三角形面积取决于它的边长，当KF丄AB时，边长为1，这时边长最小，而面积S=
也最4
小.当KF通过B点时，边长为2·23，这时边长最大，面积S=23-3也最大.例8．NS是⊙O的直径，弦AB丄NS于M，P为ANB上异于N的任一点，PS交AB于R，PM的延长线
交⊙O于Q.求证：RS＞MQ.(1991，江苏省初中竞赛)
分析：连接NP，NQ，NR，NR的延长线交⊙O于Q′.连接
MQ′，SQ′.易证N，M，R，P四点共圆，从而，∠SNQ′=∠MNR=
∠MPR=∠SPQ=∠SNQ.根据圆的轴对称性质可知Q与Q′关于NS成轴对称MQ′=MQ.又易证M，S，Q′，R四点共圆，且RS是这个圆的直径（∠RMS=90°)，MQ′是一条弦(∠MSQ′＜90°)，故RS＞MQ′.但MQ=MQ′，所以，RS＞MQ.练习题
1.⊙O1交⊙O2 于A，B两点，射线O1A交⊙O2 于C点，射线O2A
交⊙O1 于D点.求证：点A是△BCD的内心.(提示：设法证明C，D，O1，B四点共圆，再证C，D，B，O2
四点共圆，从而知C，D，O1，B，O2五点共圆.)
2.△ABC为不等边三角形.∠A及其外角平分线分别交对边中垂线于A1，A2；同样得到B1，B2，C1，C2.求证：A1A2=B1B2=C1C2.(提示：设法证∠ABA1与∠ACA1互补造成A，B，A1，C四点共圆；再证A，A2，B，C四点共圆，从而知A1，A2都是△ABC的外接圆上，并注意∠A1AA2=90°.)
3.设点M在正三角形三条高线上的射影分别是M1，M2，M3(互不重合).求证：△M1M2M3也是正三角形.4.在Rt△ABC中，AD为斜边BC上的高，P是AB上的点，过A点作PC的垂线交过B所作AB的垂线于Q点.求证：PD丄QD.(提示：证B，Q，E，P和B，D，E，P分别共圆)
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