冬季安全生产注意事项

2024-09-08

冬季安全生产注意事项（精选8篇）

1.冬季安全生产注意事项篇一

冬季施工安全生产注意事项

当前已正式进入冬季施工阶段，气温明显下降，大风雨雪冰冻等恶劣天气增多，是各类施工安全事故的高发期。各单位要切实提高对安全生产的认识，做到警钟长鸣，加强组织领导，落实责任，认真做好安全生产事故预防工作，采取有效措施，坚决遏制安全生产事故的发生。

近期安全科对我镇建筑施工单位进行全面的检查，在检查中发现不少问题，具体表现在以下方面：

1、施工资质；

2、现场作业；

3、特种作业（人员）；

4、高空作业；

5、临时用电；

6、安全防护（安全带、安全网、安全帽）；

7、员工宿舍（煤气中毒、安全通道、临时用电、明火）及食堂；

为有效防止发生事故应做到以下几点：

一、安全教育到位

加强对冬施人员的入场安全教育，按规定配置专职或兼职安全员，编制冬季施工方案。

二、防人身伤害、防冻防滑事故

1、登高作业人员必须佩戴防滑鞋、防护手套等防滑、防冻

措施；

2、遇到雨雪等恶劣天气时，要及时清除施工现场的积水、积雪，严禁雨雪和大风天气强行组织施工；

3、基坑壁的支护，严格执行边坡放坡规定，随时观测坑壁、边坡及毗临建筑物、构筑物的变化，密切注意地表水和地下水位的升降。基坑周边应有效防护，并设置警示标志。

三、防火灾、防中毒事故

1、要防止火灾，消防设施及器材应做到齐全、完好和有效；

2、加强对易燃易爆物品的管理；

3、工人宿舍取暖设施严禁用明火（电炉、煤炉）、碘钨灯取暖和乱拉、乱接电线，严防煤气中毒、火灾和触电事故的发生；

4、混凝土结构如需外部热源进行保温养护，需先上报专项施工方案，经有关部门审核后进行施工；

5、临舍、料场周围的杂草树叶及时清理，防止火灾的发生。

四、防交通事故

1、加强车辆的维护、保养，杜绝由于车辆故障而引发事故；

2、严禁酒后开车、无照驾驶、疲劳驾驶及非专职司机驾驶；

3、遇严重冰雪天气尽量减少车辆外出，如遇特殊情况车辆行进中应保持行车距离，防止尾追事故的发生。

五、严防触电、漏电事故

现场施工、生活用电必须严格执行标准，要对所有临电线

路、配电箱进行一次检查和维修，严禁乱拉、乱接、乱绑扎和超负荷用电现象的发生。

六、加强值班制度

管理人员要加强轮流值班，门卫人员要坚守岗位，履行职责，严防偷盗事故的发生。对于冬施停工的项目现场，要封闭现场及时做好围挡防护工作，施工现场临电要求拉闸停电关门上锁，值班人员做好值班记录，确保生命财产安全。

2.冬季安全生产注意事项篇二

1 防风袭

应对猪舍进行全面检查, 修缮坏、危、漏猪舍, 门口、窗口挂上草帘, 舍内铺上垫草, 以增强保暖效果。塞住北、西、东三面的窗洞, 及时检修屋顶及四壁的缝隙, 猪舍的窗户和通风孔应距离地面1.0-1.5m以上, 以保持舍温相对稳定。

2 防潮湿

猪圈干燥是保证生猪健康的主要措施之一, 空气是一种导热物质, 而且越潮湿其导热性越强。圈内猪体内的热量发散得越快。猪体发冷, 必要上垛, 挤伤压伤甚至出现死亡, 疫病也易发生。因此, 圈要勤出勤垫, 保证干燥, 并注意训练猪定点排粪排尿, 有个干燥卧处。

3 防低温

生猪生长的最适宜温度是15℃~25℃, 正常生长的温度一般也应该在8℃以上, 为了保证生猪正常生长发育, 最好的方法是采用暖棚饲养, 即用较厚的塑料薄膜将圈顶覆盖, 覆盖要有30度左右斜面, 便于采光, 中午圈温过高可放气通风, 下雪后应及时清除积雪。

4 防乱喂

喂猪要做到饲养质量稳定, 喂料时间稳定, 配料应根据不同生产性能, 不同生长阶段进行, 切忌质量突变, 若需变料, 加量和改变饲喂时间也应逐渐慢慢变。在冬季, 猪吃食无非用来御寒和增加体重, 母猪则要保其胎儿的正常生长发育, 故要在配料时适当增加能量饲料, 增其御寒力。在饲喂时配混合饲料最好是生食干喂, 需拌入少量水时水温也要在25℃左右。采取稀喂办法的, 饲料要温热, 并要少给勤添, 防冷防冻。

5 防冷饮

猪对水的需求量很大, 对水的需要很重要。如圈中不备水, 猪就吃雪, 吃冰块, 饮尿水, 这样势必引起消化道疾病或其他病症。所以要经常不断地供给温热清洁的饮水, 既防病患又保猪需要。

6 防咬架

猪的正常生长, 饲养中必须营养全面, 缺乏了某种或几种成分, 不但生长滞缓, 还可能出现咬架“恶癖”, 尤其冬季青饲料较缺, “恶癖”出现的可能性更大, 因此, 要在饲料中补给多种维生素、矿物质和微量元素, 并要强弱分群, 大小分圈, 适时阉割。

7 防便秘

冬季青绿饲料缺乏, 长期饲喂干料、单一料、粗饲料, 加之天气寒冷, 猪运动少, 饮水不足, 猪易便秘。对本病以预防为主, 加强饲养管理, 注重改善喂养条件, 搞好防寒保暖, 尽量多喂些青绿多汁饲料, 如白菜、萝卜等, 料应干净。妊娠母猪后期和产后不久的母猪更应注意。喂猪的同时, 供给充足的温水, 定时定量饲喂。

8 防环境污染

3.冬季锻炼注意事项上篇三

冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御（yù）寒能力。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，可以加快血液循（xún）环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的少年儿童来说，多参加戶外锻炼更为重要。冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、武术、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，应灵活掌握。

既然冬季户外锻炼好处这么多，那么，在锻炼时又要注意哪些事项呢？

一、感官卫生要注意。不要在汽车频繁来往的路边上活动，因为汽车会带起灰尘，还会排出废气；也不要在灰尘较多的环境下锻炼，这对健康的损害也是不小的。烟雾、废气都会直接损害人体健康，引致急性支气管炎、肺炎、哮（xiào）喘等呼吸系统疾病，同时交通安全也要注意。冬日的锻炼活动宜在大气污染轻或无污染的地方进行，如山谷、溪流旁、树林草地、公园等，使我们的肌体在锻炼的同时吸入更多的新鲜空气。

二、准备活动须充分。冬季锻炼，应充分做好准备活动，人在冬季从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。这种情况下，立即开始锻炼，可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，让身体发热微微出汗后，把浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。

三、呼吸方法须得当。在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动时不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等，宜用鼻呼吸或者鼻吸口呼。

4.冬季校园安全注意事项篇四

一、消防安全

冬季干寒，火灾易发。寝室严禁使用“热得快”、热水壶、电热毯、暖手宝等电器;严禁在室内点燃明火;严禁将烟花、爆竹、火柴、气体打火机等易燃品带入校园。请同学们自觉遵守，互相监督。

二、交通安全

冬季经常有雾水，路面易结冰，上学和放学要特别注意。要遵守交通规则，过人行横道时应多观察，外出或返校不要乘坐非法营运车辆。平时多留意车况、路况，主动避让机动车辆，遇到冰雪天气谨慎慢行。按时回宿舍或家，确保安全。

三、课间活动安全

走路小心，不追跑打闹，防止滑倒跌伤，上下楼梯、拐弯时要特别留意。值日生值日要见机行事，当气温低于零度时，不要在走廊拖地，以免造成地面结冰，滑倒伤人。节约用水，用完要关紧龙头，尽量避免水洒到地上打滑。

四、饮食安全

为了个人健康，请到食堂餐厅就餐，不要购买没有卫生安全保障的摊贩零食。尽量少吃冷饮、冰冻食物及隔夜食品，切勿在无证摊点购买食物或进餐，以防食物中毒或因不洁食品导致的腹泻等不良状况发生。

五、预防流行病、传染病，注意防寒保暖

冬季时节，早晚温差大，抵抗力下降，是呼吸道感染、结核病等易发时期。请及时增加衣物，以免感冒发烧，平时多喝开水，多锻炼，多通风，勤洗手，多晒太阳，保持良好的个人卫生习惯。遇病及时就医，积极做好疾病的防治工作。

在新冠疫情防控形势下，请带好口罩，遵守防控要求，做个爱己爱人的好公民。

六、防偷防盗

5.冬季消防安全管理注意事项篇五

一、加强对员工的消防安全培训工作。要搞好消防安全管理工作，消防安全培训是关键，对员工的消防培训应着重从以下三个方面进行。

１.组织企业全体员工，认真学习贯彻执行《中华人民共和国消防法》及《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》，进一步增强全员的消防安全法律意识和责任意识。

２.教育员工及时报警。火灾报警是一个很重要的环节，一旦发生火灾，若不及时报警，自己又无法处置，后果往往不可收拾，同时应教育员工报告火警是每个公民应有的权力和应尽的义务，以解决个别员工对报警的错误认识。

３.进一步强化应付火灾的能力。火灾多为突发性事故，火灾发生后容易造成人心理上的恐惧，或应处置不当，错过了扑救初起火灾的最佳时机，小火变成大火，小灾酿成大灾，应此在平时应加强员工的基本消防技能培训，使员工们懂得“三懂三会”的消防基础知识。

二、易燃易爆物品的消防安全管理１.冬季施工中用的易燃易爆物品和压缩气体瓶，应设专用的仓库分类隔离存放。库房之间和建筑物防火间距应按防火规范严格执行。库房内通风，降温设备和电源、防爆设备必须灵活、可靠，电源开关要设在库房以外安全的地方。

２.冬季施工中所用的帘布、草席等易燃保温用品存放要远离火源，并按照施工需要严格控制使用，专人负责调派，以降低施工现场的火灾载荷。

３.施工现场、加工作业场所、材料堆置场所内刨花、木片、锯末等易燃物品应及时清除，并且在此类场所严禁动用明火作业。

４.可燃保温材料不准堆放在电闸箱、电焊机、变压器及电动工具周围，以减少发生火灾的可能。

三、施工现场的用火管理

１.施工现场动用明火作业、取暖的应严格落实有关消防安全管理制度，由施工现场的消防主管人员根据施工现场情况和消防措施落实情况开具动火证后方可动用明火；

２.动用明火地点要有专人负责看管，用火部位的周围无易燃、可燃物品，同时用火部位要准备好消防器材，备足消防水源；

３.使用焊接的施工作业中应用石棉被或不燃物品接住火花，防止引燃可燃物品。４.动用明火作业后，负责人应对用火地点加强检查，确认无死灰复燃可能方可离开。

四、加强对消防器材与设备的管理

１.施工现场确定的专兼职消防人员应按照《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》的有关要求，对施工现场的各种消防器材定期进行检查和维修，保证其完整好用；

２.对冬季施工现场的消防水源要做好保温防冻工作，以使其在发生火灾时发挥其应用的作用。

6.冬季低温作业及安全注意事项篇六

什么是低温作业?

根据我国国家标准低温作业分级的规定，作业人员在生产劳动过程中，其工作地点平均气温等于或低于5摄氏度的作业即为低温作业。

哪些属于低温作业?

(一)冬季寒冷地区从事露天或野外的作业，如建筑施工、电力输变电线路施工与维护、地质勘探、农业、渔业、野外考察等。

(二)江河与水库的水上水下作业、水厂的水管爆裂抢修作业、海面的水上及水下作业等。

(三)在室内因条件限制或其他原因而无取暖的作业，如在冷库、地窖等地进行的作业。

低温作业对人体健康有哪些影响?

这与人在低温环境中暴露的时间长短有关。

(一)引起局部冻伤

人体在低温环境暴露时间不长时，能依靠温度调节系统，使人体深部温度保持稳定。

(二)产生全身性的影响

暴露时间较长时，中心体温会逐渐降低，易出现一系列低温症状，如呼吸和心率加快、肌肉颤抖、头痛等。当中心体温降到30摄氏度至33摄氏度时，肌肉由颤抖变为僵直，失去产热作用，严重的将会死亡。

(三)低温作业人员的作业能力会随温度的下降而明显下降

当手、皮肤温度降到15.5摄氏度时，操作功能开始受影响

降到10摄氏度至12摄氏度时，触觉明显减弱

降到8摄氏度时，会感到作业困难

降到4摄氏度至5摄氏度时，几乎完全失去触觉和知觉。

即使未导致体温过低，冷暴露对脑功能也有一定影响，使人注意力不集中、反应时间延长，甚至产生幻觉。

发生冻伤怎么办?

(一)现场处理：迅速脱离受冻现场，搬入温暖的室内(室温不低于20摄氏度)，脱掉潮湿的衣服，抬高受损的肢体。若患者呼吸、心跳停止应进行心肺复苏并及早送医院。

(二)复温治疗：将冻伤部位置于40摄氏度至42摄氏度的温水中。

(三)继续保温处置：复温后的冻伤部位应继续进行保暖保温，以保持良好的.血液循环。

(四)保护受冻部位：复温后的冻伤部位应以柔软的材料进行包裹，切忌挤压冻伤部位。

低温作业应采取哪些防护措施?

(一)相关单位：

安全生产、劳动保护规章制度中，应有相关的防冻保暖措施，有章可循。

加强制冷设备的检查检修，严禁“跑、冒、滴、漏”。

定期对作业工人进行健康检查，做好健康监护工作。凡是年龄在50岁以上，且患有高血压、心脏病、胃肠功能障碍等疾病的职业禁忌人员，应及时调离低温、冷藏作业岗位。

(二)作业人员：

工作时，作业工人必须穿好防寒服、鞋、帽、手套等保暖用品，防寒衣物要避免潮湿，手脚不能缚得太紧以免影响局部血液循环。

低温、冷藏作业人员在日常生活中，要注意增强对寒冷或低温的适应能力。耐寒锻炼的方法有：冷水洗睑、洗手、洗足，也可采取冷空气刺激的方法进行锻炼。但这类耐寒锻炼，也要因人而异，如要考虑体质强弱、年龄等;因季节、气温变化而异;方法上还应注意循序渐进。

低温、冷藏作业时，由于受低温环境的影响，人体的营养代谢会发生改变，因此作业工人应特别注意饮食，少吃冷食，以免冷食对胃肠道产生不良刺激，影响消化。应增加体内代谢放热，食用高热量的食物以增加耐寒能力;热食应以富含蛋白质的食物为主，如瘦肉类、蛋类、鱼类、大豆和豆制品等，并应多吃一些富含维生素C的蔬菜等。

冬季安全生产特点和危害

天气寒冷，人的听觉、视力，行动都会受到一定的影响，容易发生冻伤、滑跌等人身伤害事故。

■设备、金属结构易产生变形、脆裂，钢结构强度会受一定影响，易造成坍塌、高空打击、设备安全事故。

■冬季某些区域易形成冷高压，有毒有害气体容易集聚，加之某些项目违规使用明火取暖，易发生爆炸、中毒等安全事故。

冬季天干，容易形成大量的可燃材料，易发生火灾事故。

冬季大风天气增多，易发生坍塌事故。

输变电工程冬季安全注意事项

(一)一般管理要求

冬季施工期间，工地应加强现场安全专项督查。定期、不定期的进行冬季安全施工专项检查，各施工队应每周进行一次安全检查。

(二)大风、大雾、雨雪、低温结冰天气安全措施

大风、大雾(能见度小于20米)、雨雪天气严禁露天高空作业。

大风、大雪、大雾、冷雨等恶劣天气时，必须停止露天高处作业，重新开始工作前，应组织有关人员对脚手架、托木、施工平台、钢丝绳、铁塔缆风绳、走道等所有防护设施进行全面检查。发现有倾斜、变形、松动等现象，必须及时修整、加固，经复查验收后，方可重新使用。

(三)防滑跌安全措施

对脚手架、临时平台和走道，应及时清除积水、霜雪，并采取防滑措施(如铺设砂石垫等)。

钢架上的高空作业，结冰、结霜后应有相应的防滑措施，通道栏杆应完善。

现场道路在气温低于5℃时，应停止洒水灭尘，并及时清除积水、霜雪，防止路面积冰。

基坑周边、浇砼使用的临时平台、托木、铁塔钢架、抱杆底脚滑轮、走道等施工应认真检查，防止滑跌坠落。

(四)防冰冻安全措施

施工机械及汽车应加注冬季专用机械油，水箱应加注防冻液。油料冻结时，应采用热水或蒸汽化冻，严禁用火烤化。雨、雪、雾气候条件出车时，应减速慢行。冰雪路面行驶时应有防滑措施(装防滑链等)。

如遇氧、乙炔(氢)气瓶、管道结冻，只可用40℃以下的温水解冻，严禁火烤。乙炔(氢)管道冻结或堵塞，严禁用氧气吹扫。

对消防器具应定期进行全面检查，对消防设施应做好保温防冻措施。

当气温急剧降低后，应对脚手架紧固件进行检查，避免因温度变化而使紧固件松动。

(五)冬季用电安全措施

对施工、生活用电定期进行全面检查，加强用电管理，确保供电设备、线路的正常运行。

施工配电盘必需装设漏电保护器，临时电源只能从漏电保护器后接引。

加强电动工具管理，严防电动工具受潮，雨雪天气使用的电动工具，必须符合相应防护等级的安全技术要求。

各施工队应注意冬季电取暖时要防止触电，预防引发火灾。

(六)夜晚加班安全措施

尽量避免夜间高处作业，如确需进行，必须配备足够的照明，并有防寒、防滑措施(注：主要对砼浇筑)。

寒冷天气高处作业，除应做好防寒、防冻、防滑措施外，作业人员必须配备御寒劳动保护用品。

基坑周边应使用砂、石铺垫做为防滑措施。

(七)冬季防火安全措施

在冬期由于气候干燥，草、树木等物体见火特别容易起火而引起火灾等事故;施工作业人员进山入林严禁乱扔、乱丢烟头、山林和施工点烧火。当发现有火苗、火种起火燃烧等迹象时必须立即进行扑灭，防止发生火灾。

加强动火管理、及时清除火源周围的易燃物，动火区布置一定数量的灭火器。所有施工人员在进入防风林带、树木密集和草木集中的地区时不得抽烟、使用火种。

供应存放的特殊设备、材料，应尽量室内存放，确需室外存放的，必须采取必要的防潮、防冻措施。供应库内严禁明火取暧。

所有施工人员在冬期施工过程中要加强自身的安全、防冻意识并采取积极态度进行防范，对高空作业等必须有两人以上方可进行作业;禁止在密闭的房间内避寒、取暖，避寒、取暖设施必需保证通风良好，防止一氧化碳中毒、烫伤等。

7.体育高考生冬季训练注意事项篇七

一、预寒

冬季训练时,容易发生冻伤,所以应戴手套等防寒用品,暖身后便可脱去,再进行脸、耳、手等暴露部位的按摩,以促进局部血液循环,防止皲裂及冻伤。另外,要在肢体表层暴露部位涂抹少量油脂或防裂油膏。

二、衣服厚薄要适宜、方便穿戴

开始要多穿些衣服,穿着衣服要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服。冬季气温较低,一些同学为保暖御寒,习惯穿较多较厚的衣服参加训练,结果常常出现出汗多、来不及或忘记脱衣排汗,运动后才想脱衣凉快一下,以致造成受寒、发生伤风感冒等不适。为此,穿的衣服要有层次,方便穿或脱。训练结束时,切不可站在风大的地方吹风,在身体不觉寒冷之前穿衣保暖,防止热量散失、防止感冒“乘虚而入”。

三、鞋子保温性能要好

俗话说“寒从脚下生”,由于人的双脚远离心脏,血液供应较少,加上脚部皮下脂肪薄,保暖性差,所以冬季在室外进行训练特别容易感到脚冷。以致引发冻疮、关节炎等疾病。因此,学生在训练时不要穿钉鞋而要穿保温性能好的鞋子。

四、训练时间

早晨气温很低不宜训练,下午4～6点钟气温相对较高,空气中的二氧化碳含量较少,经过一天的文化课学习大脑疲劳,是训练的好时候。

五、训练前一定要充分做好准备活动

一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。冬季天气寒冷,人体各器官系统保护性减弱,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的黏滞性增强,关节活动范围减小,身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就训练,往往会造成肌肉韧带拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行训练时,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热至微微出汗后,再投身到训练中。所以一定要重视热身活动的必要性,无论训练时间多紧,都要要求学生做好准备活动,避免因为热身不足造成的伤病,从而影响训练和耽误学习文化课。

六、注意腹痛

我们做准备活动的方式大多是慢跑,而有时为了赶时间没跑多久就跑快了,这时身体内脏各器官还没有活动起来,就容易出现人体各机能间的不协调,使得肝神经受到牵扯,或发生胃肠肌、呼吸肌痉挛等现象而产生腹痛,这是一种正常的生理现象。要预防腹痛,就要合理安排膳食和锻炼时间,跑前不要过饥、过饱或过量饮水;在运动中要注意呼吸的节奏和速度;如果在运动中出现轻微的腹痛,也不必惊慌或放弃锻炼,只要按住或挤压疼痛部位,放慢速度,进行深呼吸可以缓解疼痛。冬季气候寒冷,风尘又大,呼吸要注意,不要张大嘴呼吸,而应采用鼻腔或□鼻混合呼吸的方法,以免冷空气直接刺激咽喉,引起上呼吸道感染及咳嗽。

七、运动前后及时补充水分、无机盐和维生素

冬季训练时,由于气温低,肌体的散热量大,基础代谢相应升高,加上运动量较大,所以热量消耗较大。大运动量训练出汗率也高,会引起脱水及钠、钾、氯、钙、磷酸盐等无机盐的大量丢失,影响运动能力。因而,运动前后与运动中要合理补液,以少量多次为佳。同时运动后加强营养,要在保证正常饮食需要的基础上,适量增加糖、维生素B、C的摄取量。它是促进身体快速恢复,消除肌肉酸痛的重要因素之一。

八、训练后要放松

整个训练结束后,慢跑放松,进行自我按摩或学生之间相互按摩,有助于消除疲劳,防止肌肉僵化。

九、要保证充足的睡眠

好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石。训练后身体透支,肌肉细胞大量损伤,需要充分的休息,以促进肌体恢复和肌肉生长。休息不好不但影响肌体的恢复,而且还影响白天文化课的学习。

十、注意事项

1.冬季由于气温较低,人体惰性较强,各器官动员较慢,因此运动量可以小一些,运动时间可以长一些。

2.速度训练注意事项:一定要求学生做好充分的准备活动,拉伸韧带。速度由慢到快。组数多一些。

3.力量训练注意事项:冬季由于天气冷,人体较僵硬,容易受伤,力量训练时,切记要学生作好充分的准备活动。重量从低到高逐渐调动身体能力,最大重量的训练少一些,中、低重量的训练多一些,组数多一些。大负重时指导老师要注意保护帮助,做到有备无患。

4.专项训练要注意动作的规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。因此,指导老师要关注学生动作是否正确,及时给予改正。