羽毛球发高远球教学反思

羽毛球发高远球教学反思（精选4篇）

1.羽毛球发高远球教学反思 篇一

羽毛球正手发高远球教学设计

教学内容：羽毛球正手发高远球 教学目标：

1．能运用手腕动作进行发高远球技术练习。

2．培养学生练习中的思维能力。

3．发展学生的集体主义精神，提高身体素质，培养锻炼吃苦耐劳和勇敢精神。场地器材： 1．羽毛球拍15个 2．羽毛球15个

一、课堂常规

三列横队看齐，报数，宣布本课内容。

二、热身运动

1、头部运动、扩胸运动、肩绕环、膝关节运动、正压腿、手腕脚腕。

2、原地弓箭步交换跳10次。

3、原地进行旋转360°平衡练习。

三、问题导入

教师： 请一个学生出来示范羽毛球正手发高远球动作，跟据学生本身掌握的发球技术进行分析，引入本节课的教学任务。

四、徒手练习正手发高远球练习（以右手为例）

学生模拟手中持一羽毛球，原地模拟发球动作，要求动作轻松自然，在击完球后身体自然前倾，身体保持正直，两眼平视球的运动，右手自然上摆到左肩上方，左手自然曲肘收起来。

五、正手发高远球实践（以右手为例）

站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前，脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手持球托举在身体的右前方，右手持拍，自然屈肘于身体右侧，左肩对网。左手放手使球自由落体，右手同时由大臂带动小臂，从右后方向左前上方挥动。当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，向前上方鞭打用力击球。球击出同时，手臂向左上方挥动。击球后，身体重心由右脚移至左脚，身体微前倾。

六、身体放松运动

带领学生做放松运动，对于本节课常运动到的关节如手腕、脚腕，进行放松。要求：积极放松

七、对正堂课的情况做出总结

2.羽毛球发高远球教学反思 篇二

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

发教练球在羽毛球高远球技术教学中的应用为研究对象。

1.2 实验对象

随机抽取湖南理工学院2013级社体专业羽毛球普修课2个教学班 (均为男生) , 实验班和对照班各24人/班, 共48名学生。

1.3 研究方法

1.3.1 文献资料法

通过对中国知网期刊全文数据库, 以“教练球、羽毛球教学”为关键词检索与本研究相关的期刊论文, 并对收集的论文进行分析与整理, 为本论文进一步深入研究打下基础。

1.3.2 教学实验法

此次实验教学安排在2014-2015年度第一学期学完正手发高远球后的第3-7周。对照组和实验组均已接受4学时的正面发高远球基础学习, 基本掌握了羽毛球高远球技术, 为后面的教学实验打下良好的基础, 实验教学的授课依然由笔者担任。

实验过程中, 实验周期为5周 (每周一大节课, 90min, 计两个学时) , 教学实验周具体实施计划:如表1所示。

1.3.3 数理统计法

对研究所收集到的实验前后数据采用SPSS17.0数理统计软件进行统计分析。

2 研究结果与分析

2.1 实验前学生的基本身体素质测试

实验中为了避免受试者在腰腹力量以及手臂力量的悬殊造成的实验结果差异, 在实验前对其分别进行了仰卧起坐, 前掷羽毛球身体素质进行测定:测定结果如表2所示。

从表2看, 实验组和对照组实验教学前身体素质经统计t检验均无显著性差异 (P>0.05) , 符合教学实验设计的要求。

2.2 试验后学生的正手回击后场高远球技术测试

经过5周的教学实验, 在实验结束后对实验组和对照组的学生进行了击高远球情况进行测试:测试结果如表3。

从表3的对照结果来看, 试验后两组学生的正手高远球技术和达标测试均具有显著性差异, 实验班的整体成绩要优于对照班。表明学生掌握发教练球, 有助于进一步掌握其高远球技术。

3 分析与讨论

3.1 学生掌握发教练球有助于高远球教学训练, 提高教学效率。

一节课的时间是90分钟, 除掉准备活动, 教师的讲解示范, 学生练习时间约60分钟左右。在传统教学中, 如果仅仅以教师一个人发教练球形式来辅助学生掌握回击高远球技术, 既是教师12球/人次/30秒, 24个学生轮下来, 一节课每个学生大约也才练习20-30次球。另外, 这种情况下, 还需教师在60分钟时间内不间断的给学生喂球, 没有休息的时间。实验组被分成四个小组进行训练, 每组选出发教练球较好的同学给组员喂球, 如此更好的提高了教学的效率。

3.2 学生掌握发教练球有助于高远球动作定型, 提高教学质量。

经过2至3周的发球学习, 学生的发球水平仍参差不齐, 但仅靠教师来喂球提升学生高远球技术, 显然是耗时长效率低。如若让学生1对1练习, 又会为喂球频频失误导致练习的学生积极性下降, 学习效果差。发教练球是在学生熟悉掌握发球的基础上进一步学习的, 教练球具有发球落点和飞行抛物线稳定同时, 更具有一点的高效性, 在较短时间内, 能反复尝试数十次练习, 有利于基础动作掌握和定型, 很好的提高教育教学质量。

3.3 学生掌握发教练球有利于分组练习, 提高教学组织管理。

教师疲于给学生发练习球, 没有精力管理课堂, 学生受约束力减少, 注意力不集中, 练习散漫, 不利于学生掌握基本技术。让学生在学习发球基础上进一步掌握发教练球, 有利于高远球教学分组训练, 教师在学生学习的过程中可以抽出时间, 将更多的精力放到指导纠错与课堂组织管理中来, 更好的提高课堂教学效果。

3.4 学生掌握发教练球即利于相互提高基本技术, 也利于将来执教水平。

作为社会体育专业的学生, 将来从事社会指导员工作, 更多的是自己执教指导水平, 教练球是一个教练员必须掌握的基本技术, 它是羽毛球多球训练的技术基础。所以在教学中尝试让学生在掌握发球基础上进一步掌握好发教练球, 即利于后期的其他技术学习与提高, 也有利于拓展将来自己执教的手段与方法。

4 结论与建议

1.在羽毛球技术教学中, 可在发球学习的基础上进一步掌握发教练球, 有助于后期高远球等基本技术的多球训练, 提高教学效率, 较好的调动学生学习的积极性、主动性。笔者以高远球教学实验进行论证, 结果表明, 实验组学生在高远球技术和达标上均优于对照组, 由此可见, 学生掌握发教练球有利于羽毛球技术教学与训练。

2.教练球是一名教练员教学与训练中不可或缺的技术手段, 它是多球训练的基础, 建议教师在教学中可作为一项重要的基本技术学习, 不但有助于后期其他技术的训练, 更有利于学生将来执教能力。笔者认为让学生掌握教练球技术, 值得借鉴和参考。

摘要：本文采用文献资料法、教学实验法、数理统计法等科研方法, 对发教练球在羽毛球高远球技术教学中的应用进行研究。研究结果发现学生在掌握发教练球的基础上进行羽毛球高远球技术学习, 有利于促进学生高远球技术掌握, 提高教学效率, 对课堂教学组织有积极作用, 很好地调动了学生学习的积极性, 提高了教学效果。

关键词：教练球,羽毛球技术,教学

参考文献

[1]肖杰.羽毛球运动理论与实践[M].北京:人民体育出版社, 2013.

[2]陈莉琳.青少年羽毛球运动“球感”的培养[J].体育科学研究.2003, (3) :98-101.

[3]张洪宝.我国女子羽毛球运动员系统化训练与成材规律的探讨.南京体育学院学报.2003, 2 (3) :7-9.

3.羽毛球发高远球教学反思 篇三

【关键词】 羽毛球 初学者 高远球 问题 对策

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1674-4772（2014）05-106-01

我作为一名一线羽毛球课教师和爱好者，在享受羽毛球运动乐趣的同时，也常常被课堂教学和运动训练的某些技术动作所困扰。我们在刚开始学打羽毛球时，首先学习的第一种上肢技术往往是正手后场高远球的击打。因为这个技术可以说是最基础的羽毛球技术，相对来说也比较容易掌握一点。而且一旦掌握了，两个人很容易就能形成连续多拍对打，容易使人产生成功感，进而激发继续学习羽毛球的兴趣。但尽管如此，还是有一些初学的朋友经过反复练习仍然做不好这个动作。而据我观察，有相当多的情况是因为过于拘泥于教练或者书本里反复强调的各个技术分解细节。结果在做动作时做了这个却忘了那个，自己把自己搞得越来越乱。后场击高远球在比赛中经常会用到，尤其在单打过程中，高远球的使用率更加频繁。可是我们在比赛实践中常常发现，往往是压制对方的主要手段而起不到应有的作用，反而令击球者无功而返，出力不讨好，得势不得分！笔者在此将针对这一问题提出看法和改进建议。

1. 高远球常见的问题

（1）高运球技术动作错误高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在已方被动情况下，有较多的时间调整站位，摆脱被动局面。羽毛球爱好者常常忽略了正确的高远球动作，导致高远球动作变形，在实际比赛中常常出现打不到对方底线位置和打不到球等失误；准备动作由大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。

（2）动作僵硬，用力不协调动作僵硬是羽毛球爱好者常常出现的问题，因为注意力过于集中，身体紧张，握拍太紧，使上臂前臂肌肉过于紧张，在击球瞬间，腕部、肩部不够灵活、放松，击球力量缺少鞭打式的加速效果，不仅击出的球力量不够，练习者也很快疲劳，或者出现频频漏球情况。

（3）身体姿势错误。击球前的准备动作没有将身体伸展开来，没有出现反弓形的身体姿态，导致借不到腰腹力量；在击球时没有将身体侧转，导致脚没有蹬地转髋力量；这样在击球时仅靠手臂单一的力量，导致击球力量小，击高远球效果不理想。

（4）挥臂错误。击高远球时，挥臂是极其重要的技术环节，挥臂动作的正确与否直接影响高远球的质量。在挥臂中要强调“鞭打动作”，这样有利于力量的传递。常见错误为手臂没有充分地舒展，不是由前臂带动上臂发力；没有以肩为轴，小臂没有内旋，而是直接闪腕，以肘为轴击球。这种方式的高远球降低了高远球的高度，也切断了腰腹与腿部力量的输送，所以击高远球时不能把对方压制调动到底线，同时，也因为击球点过低加大了击球的失误率。

（5）混淆球速和力量的关系。有些羽毛球爱好者为追求速度而一味地增加击球力量，其实球拍在击球的一瞬间是否有力量并不取决于人体用力的大小，而是取决于球拍挥动速度，球拍挥动得越快，球速也就会越快。羽毛球爱好者大多在击高远球时力量不集中，不能将力量集中于一点爆发，虽然用了很大的力量，但传递给球拍的速度却不大，导致击高远球效果不理想。

2. 建议与练习方法

高远球是羽毛球爱好者最常用的技术，但有时太急于求成，就很容易出现上述的错误现象；为避免或减少上述易犯错误，提出相关的改正改进建议与练习方法：

（1）针对击球点的练习。击球点的选择是否合适，决定击球质量的好坏，直接影响击球的力量、速度、弧线和击球的命中率。羽毛球爱好者首先要从理论上清楚为什么要求击球点高，然后在做针对性练习；选择适宜场地，在上方挂一羽毛球或其它轻软而小的耐打物。练习者抬头视物向上挥拍，在挥拍的最高点接触物体，反复练习，感觉手臂伸直时击球的感觉，同时体会拍型角度的变化。

（2）拍型拍面角度控制。击高远球要求拍面正对方向，拍面稍后仰到立拍面。练习方法：正对墙，肘关节朝前并高于肩部，上臂与手腕放松，拍子垂挂于后背，做上臂内旋，向上挥拍使拍面平行于墙面。反复练习，体会上臂内旋和拍面正对前方的肌肉感觉。

（3）完整用力的综合性练习

A. 正前方投掷羽毛球。向正前方投掷羽毛球。体会全身协调用力和向前“甩”臂的动作，要求按徒手挥拍的动作要领完成投掷羽毛球。

B. 两人做定点的击高远球。两人做定点的击高远球练习。一人定点发高远球，一人做好侧身引拍准备动作，在后场等待击高远球，做规范击高远球动作。

C. 多球练习。多球练习使单位时间练习的强度和密度加大，高远球的次数增多，有利于加强高远球动作技术的稳定性，使动作定型。同时连续不断地高远球还能提高练习者的快速反应能力和脚步的快速移动能力。

4.羽毛球发高远球教学反思 篇四

陈启祥

江苏省镇江市丹徒区世业实验学校

[摘要]发球是羽毛球运动中的一项重要的基本技术，也是羽毛球比赛中制胜的关键。正手发高远球是单打的主要发球手段，也是学习发球技术最基础的练习。为了让学习者能更好地掌握正手发高远球技术，本文着重从握拍法、准备姿势、挥拍动作等技术进行分析，并对羽毛球正手发高远球技术作用、要求、教学方法以及动作纠正方法作粗浅探讨。[关键词] 羽毛球 正手发高远球 作用 要求 教学方法 动作纠正 前言

在进行羽毛球运动的练习或比赛中，发球是过程的开始。发球质量高，可有效地陷对方于被动，打乱对方的步伐，破坏对方的战术，为自己的进攻创造有利条件，甚至直接得分；若发球质量低，则容易被对方牵制，失去掌控场上的主动权，甚至直接丢分。将千辛万苦取得的发球权轻易送还对手，将大大打击自己的士气与斗志。在势均力敌的比赛中，发球的成败往往是制胜的关键筹码。而正手发高远球技术是单打的主要发球手段，也是初学者在学习过程中非常重要的基础技术，因此，对羽毛球正手发高远球技术进行分析研究有着现实的意义。正手发高远球技术的作用与要求

2.1 正手发高远球技术的作用

在比赛中把球发的又高又远，使球近乎于垂直落在对方后发球线附近的发球区内，迫使对方退到端线接发球，不给对方轻易扣杀的机会，破坏对方的战术，而且，发高远球能大幅度地调动对方的移动，在一定程度上损耗对方的体力。因此，发高远球在单打中被广泛使用。再则，发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，同时增加其扣杀后迅速抢网进攻的难度。如果把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。所以，正手发高远球技术是初学者非常重要的基础技术。2.2 正手发高远球技术的要求 2.2.1 握拍的要求

首先握拍的时候，手部的肌肉要适当地放松。击球前，食指与中指间有一定的距离，手心不要靠在拍柄上，手心到虎口之间应留有空洞。在击球时，握拍由放松到握紧，虎口也随之夹紧，食指与中指靠拢，虎口到手心之间的空洞也不见了。但在球击出以后，又要 很快地恢复到放松握拍的姿势[1]。其次，握拍要灵活，初学者都是从最基本的握法开始的，赛场上击球方法是多种多样的，不同的击球方法对握拍法又有不同的要求。因此，在做不同的击球时，需要灵活地对握拍法作调整，击球才能收到更好的效果。例如：在后场正手击高远球或杀球时，击球前握拍要放松，由于用爆发力击球的缘故，到击球时，就应突然紧握拍柄。但如果发正手网前球，由于网前球要严格控制力量，即使在击球瞬间，握拍仍然比较放松。目的是容易转动拍面有利于控制出球方向。2.2.2 准备姿势的要求

练习者利用正手发高远球时，要选择合理的位置站位。正手发高远球站位是在靠近中线，离前发球线1-1.5米左右的位置，这个位置靠近球场的中心，往四个角的距离相近，练习者就没有明显的死角。但这个位置并不是一成不变的，可根据发球者个人的特点进行调整：力气偏大其控制不好的人位置可以稍后移一点，以免发球出界；力量相对薄弱的（女生居多）位置则需根据自己的情况前移，这样才能保证高远球的质量，力争球落在对方的底线附近。在准备时，身体左肩要正对球网，形成侧身对网的姿势。练习者在使用正手发高远球技术时，容易形成正面对网，这样就不能利用转体的速度，从而使挥拍速度减慢；也使得腰腹的力量不能运用到发球力量中去，单靠手臂及手腕力量。减慢了发球的速度及削弱了发球的力量，从而影响发球的质量。再则，身体及手臂要充分放松。若身体僵硬，发球时就不能形成快速的转体，使身体的力量不能完全爆发出来；若手臂僵硬，发球时挥臂的速度及手腕力量都不能得到充分的发挥，使击球时的瞬间速度和力量都不能完全爆发出来，从而影响发球质量。最后，眼睛要观察对方的站位，不能死盯着自己手中的球。因为只有观察好对方的站位，选择出发球的最好落点，这样发出去的球才有一定的目的性，从而用来调动对手。2.2.3 挥拍动作的要求

练习者利用正手发高远球时，放球是不能上抛的，可是有许多的练习者理解不透或者心理过于紧张，在放球的过程中出现丢球或上抛的现象，然后再去挥拍击球（还有的颠倒次序先挥拍后方球），这样的放球破坏了击球的节奏，击球的位置也会有偏差，同时，会影响到挥拍时拍面的方向与角度，从而影响发球的质量。在挥拍时，要控制好拍面的方向与拍形角度。许多练习者由于握拍的错误，四个手指紧紧握拍，肌肉僵硬，这样就会使拍面朝上，从而使发出去的球高而不远，形成了短高球；还有练习者挥拍时拍面与地面的角度太小，使发出去的球远而不高，形成了平高球。所以说拍面方向与拍形角度控制的好坏对发高远球的质量有很大的影响。对击球点的选择是否合适，也将决定着击球质量的好坏，它将直接影响练习者击球的力量、速度、弧线、落点，最终将影响运动员击球的效果。要想选择好合适的击球点，预判很重要，只有保持好良好的判断力，才能找到最佳的击球点。还有练习者挥拍时，往往会手臂僵直，不是以肩为轴，而是由上臂带动前臂，手臂带动手

[2]腕的挥拍击球；或者击球时以肘为轴，击球时没有送肩而是往回拉，手臂也没有内旋甚至有点外展，动作不清楚，这样的动作不协调不流畅，发不出力击出的球由于力量不足导致弧线平、球路短。挥拍时球拍路线要紧贴身体，练习者这样挥拍才会避免击球时横扫，击出去的球才会有高度。最后击球后要回动。发球动作完成后因立刻转换为接球时的准备姿势，积极迎击对方的回球，才能找到最佳回击点。羽毛球正手发高远球技术的教学途径与方法

有人曾做过这样的比喻:“羽毛球的球拍是选手手臂的伸延。”正确的握拍可以使球拍与人的手有机的融为一体，选手可利用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方向、不同速度的来球，达到手与球拍之间完美的结合[3]。所以，握拍法就成了初学者首先要掌握的羽毛球基本技术之一。学会正确的握拍方法是掌握合理、准确、全面的击球技术的前提条件，而不正确的握拍方法会妨碍各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。因此，不但初学者从一开始就应十分重视学会正确的握拍方法，就是已达到一定水平的运动员也应在实践中不断改进和完善自己的握拍法。3.1 握拍法技术的教学方法

正确握拍技术动作的方法：首先使拍框与地面垂直。张开右手，使虎口对准球拍的第二条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的亮面上，其余的三指自然握住拍柄。

3.1.1 讲述掌握正确握拍法在羽毛球教学、训练、比赛中的重要性和意义。

3.1.2 通过必要的讲解与正确的示范，使初学者对握拍法基本技术有初步了解，并建立一个正确的、形象化的技术概念。为学习和掌握握拍的技术创造条件。3.1.3 讲解正手、反手握拍法动作要领，并让初学者区别其运用。3.1.4 让初学者按正确的握拍法握拍，领会正手与反手握拍法的区别。

3.1.5 让初学者用手指将球拍不断向左右转动，交替做正手和反手握拍的转换练习，验证正手与反手握拍的灵活性和正确性。

3.1.6 让初学者用正手、反手握拍法做连续向上击球练习，领会小臂、手腕、手指的发力动作，培养球感和眼睛注视球的习惯。

通过以上练习让学生体会和改进握拍动作，为学生和掌握正手发高远球技术创造条件。

3.2 正手发高远球技术的教学方法

正确发高远球技术动作方法：一般站在发球区内离前发球线1米左右的中线附近，左脚在前（脚尖对网），右脚在后（脚尖斜向侧方），两脚距离与肩同宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网之势[4]。右手握拍向右后侧举起，肘部稍屈。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位举在身前，两眼注视对方准备接球的动向，呈 发球前的准备姿势。持球手松开，使球自然下落；持拍臂自上而下沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体。以肩为轴、上臂带动前臂，形成臂在前拍在后，当球拍触球前，前臂挥动速度加快，带动手腕向前上方闪动，由原来伸腕姿势经前臂内旋至屈腕，击球后，球拍要随着惯性挥拍到左肩上方。

3.2.1 通过必要的讲解与正确的示范，使学生对准备姿势技术的主要作用、基本技术有初步了解，并建立一个正确的、形象化的技术概念。为学习和掌握准备姿势的技术创造条件。3.2.2 让练习者根据讲解的站位要求及自身力量的大小，选择好自己发球时应站的位置。3.2.3 逐步讲解准备姿势技术要领步骤并做好示范，让练习者进行模仿学习。3.2.4 按某一指令，作直立状态向准备姿势状态的快速转换。

3.2.5在老师指导下做单独放球动作，要求练习者控制好放球的落点及时机，让球做自由落体运动。

3.2.6在老师的指导下做单独手臂的挥拍动作，体验挥拍手臂发力顺序，并说出自己的感受。

3.2.7在老师的指导下作单独的转体动作，体验身体重心由右脚向左脚的转移，及下肢与腰腹的协调发力，并说出自己的感受。

3.2.8 在老师的指导下做完整挥拍动作的练习，逐个由老师检查，纠正错误。

3.2.9 在初步掌握挥拍路线技术的基础上，听口令重复做连续慢速的挥拍动作练习，逐个由老师检查，纠正错误。

3.2.10 练习者站在离墙壁约50cm 处，身体右侧对墙，作快速的挥拍动作练习，使挥拍路线尽量贴近右腿，球拍不得触到墙壁。

3.2.11 用细绳把球吊在预定的击球点处(身体右侧前下方适当高度),反复进行发球练习。3.2.12 用多球进行准确的发球练习。在发球对面厂区画几个弧圈作为发球预定落点区，弧圈可编号以便计分。变换位置继续发球[5]。

通过以上练习让学生体会挥拍手臂发力顺序，身体重心由右脚向左脚的转移以及下肢与腰腹的协调发力动作。正手发高远球常见的错误动作 准备姿势不正确：发球前准备姿势不是左肩斜对球网，而是整个上体正对着球网方向，重心不是落在右脚上，而是将重心落在两脚之间，从而造成在击球的过程中没有转体动作。2 左手持球偏低、偏近，或者左手放球时不是让球做自由落体运动，而是向上抛球，致使球在空中旋转，减少了球的稳定性，从而影响了击球；放球太晚，等球拍挥动到体前时才放球，致使击球点太高，离身体太近，影响了正确的挥拍动作。挥拍路线不是自右后经右前下方，再向左上方画弧，而是横扫，致使出球的弧线不高。4 击球前握拍太紧，使得击球时手腕的灵活性、手腕的鞭甩幅度和手指力量的发挥受到限 制，使最后的击球力量没有发挥出来。

5击球前握拍手臂僵直，没有以肩为轴，由上臂带动前臂，前臂带动手腕作协调的挥拍击球；整个手臂和拍在挥动的过程中手腕没有由伸腕经前臂内旋至屈腕击球的动作，从而使挥拍的半径增大，破坏了动作的一致性。放球与挥拍配合得不好，造成击球困难，动作不协调。击球时的瞬间，拍面没有正对出球方向，致使出球的方向偏向左或右前方，而使发出的球失误。击球后，球拍不是随势往左上方挥去，而是向右上方挥去，造成动作不协调，发力不充分。正手发高远球常见错误动作的纠正方法 保持正确的发球准备姿势。准备姿势是左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两脚间距约与肩宽，重心落在右脚上，左肩斜对着球网方向；左手的大拇指、食指和中指持球托的底部自然平屈于左前方，右手用正手所握拍法持拍，自然屈肘于身体右侧。保持左手正确的放球动作。左手的放球动作是让球做自由落体运动，而不是向上抛球，不要让球在下落的过程中翻转。球的落点也相对固定在左前下方。按规范挥拍的路线多做慢速的挥拍练习。逐渐过渡到正常速度的挥拍练习；另外练习者也可站在墙边，离墙壁约50cm 的地方作发高远球挥拍练习，球拍不得触到墙壁，这样可以纠正横扫球拍的错误动作[6]。讲明身体各部分的用力顺序，先用一树枝做放松练习鞭打动作，再用球拍体会挥拍中的鞭打动作。多做放松协调的挥拍发球动作，然后再逐渐地加力。反复做挥拍和放球的练习，放球时保持球托底部向下，挥拍击球时，可用眼睛的余光看球，等动作熟悉后，利用感觉去击球。让学生分清手臂的内旋和外旋，强调发球时所握的拍面必须对着出球方向，并根据自己发出的球的落点，调整击球时的拍面方向。强调发球击完球后拍子必须顺着惯性挥向自己的左肩上方，并多做徒手挥完拍后将拍挥向自己左肩上方的徒手练习。建议 教学中增加教学比赛，可以活跃课堂气氛，激发学生学习的积极性，给学生充分发挥个性优势的空间，同时培养学生终生体育的理念。另外，教师应与学生多做交流，鼓励学生多采取一些全身性的运动。在增加教学比赛的同时，也要针对不同水平的学生，进行区别对待教学，尽可能地把同一层次的学生安排在同一组，这样才能不使学生感到有自卑感而丧失学习动力，让每个学 生都能得到最优秀的发展。教学比赛结合基本理论及规则裁判法，这样有助于对理论知识的理解，提高欣赏比赛的能力。同时结合多媒体教学，激发学生的学习积极性，使教学更加生动。充分利用现代化教学设备，改变理论课枯燥乏味的传统。组织学生多观看高水平比赛的录像，充分挖掘学生学习羽毛球发球的兴趣，丰富教学手段，同时指导学生掌握取得技战术进步的正确途径。小结

正手发高远球是学习羽毛球发球技术最基础的练习，也是单打中非常重要的战术手段要想正确的掌握发高远球这项技术，首先必须对发高远技术的各个环节都有比较深刻的认识明确关键环节的动作要求，然后在练习过程中，深入的学习，弥补不足之处，及时的采取一些有针对性实效性的辅助练习手段，来提高身体的爆发力和动作的规范性以及身体的协调性，这样才能更好的掌握发高远球的技术。

[参考文献] [1]仲达.羽毛球教学中的“一个关键”和“四个基础”[J ].体育教学,2005.1 [2]潘四风.高校羽毛球教学中运用意念训练的研究[J ].嘉兴学院学报,2005 ,17(3):122-124 [3]段文义.羽毛球基本技术教法的突破与创新[J ].湖北体育科技，2003（1）[4]段文义.论缩短羽毛球教学周期的有效途径[J ].天水师范学院学报,2003.4 [5]郭秋生.羽毛球运动健身价值的相关性研究[J ].哈尔滨体育学院学报，2005，（2）