快乐从“心”开始——大学之心理讲座听后感

快乐从“心”开始——大学之心理讲座听后感（2篇）

1.快乐从“心”开始——大学之心理讲座听后感 篇一

心理讲座听后感

12月8日，航天小学召开了全校的家长会，也是这次家长会让我有幸聆听了刘潺涛老师的心理健康讲座，觉得收获颇丰。尤其是她讲座的第三个内容：“家庭教育误区及积极应对的策略”使我印象尤为深刻。所以在听讲座的过程中逐一对照检查自己。

也许是同为一名教育工作者的关系，我在平时孩子的教育过程中，自我认为还是很注意方式方法的，可是听完这个讲座，也认识和发现了自己在教育孩子中存在的诸多不足，自己教育方式方法的拙劣。尤其是看到孩子们表演的情景剧时，我几次悄悄落泪，为剧中小姑娘的自暴自弃可惜，愤恨小姑娘家长一味追求学习成绩不讲方法的粗暴教育方式，赞扬老师的循循善诱，悉心引导和同学们的不离不弃，热情帮助，终究使小姑娘健康成长。可是静下心来想想，这个粗暴的家长身上，是否多少也有我自己的影子，有时候自己也不能控制情绪，对孩子大喊大叫，这会想想我的孩子他当时肯定也很害怕吧。所以在讲座没有结束，我就暗暗下定决心，以后一定要逐条改正，做一个合格的家长。

刘潺涛老师在讲座快结尾的时候说到：“父母改变一小步，孩子改正一大步。”我觉得说的特别好，那么作为家长、作为父母，我的改变又从哪开始呢，我认真的想了想，也结合最后班主任谭老师在班级所开家长会的内容，我们的意见是一致的，那就是从良好的沟通开始。

父母与孩子之间的交流沟通若不顺畅，就可能产生严重的问题。一些极端的案例，都会在家庭教育里找到根源，这里不仅有教育观念不当的问题，更有亲子沟通不力的问题。这些问题的暴露时时处处提醒我们家长应从小关注孩子的内心感受，多让孩子体验积极的情绪、情感，有了消极的情绪应得到及时的发泄和消解，而亲子沟通是最经济、最直接、最有效的途径。

在亲子沟通的问题上，家长究竟该怎么做，才会有好的效果呢？我认为首先要有一颗童心，能去感知孩子们的童趣。我们这颗童心里也应该装着好奇、幼稚、善良、乐观以及自由。做父母的若总是高昂着头，老是用成人的思维去看儿童的世界和问题，就永远走不进儿童的心灵。然后，我们要用真心去换取孩子的信赖。说父母对孩子不真心，很多人都会反对。但就拿上兴趣班来说，有多少家长能做到征求或听取了孩子的想法或者征得孩子的同意后才定？回答是否定的。家长犯了错误、对孩子造成了伤害，能够真心地认错，并真诚地向孩子道歉吗？我想我们不是每次都能做到。

明智的沟通还需要一点“狠心”来把握尺度。“衡量亲子关系好坏的底线是当孩子遇到麻烦和危险时，看他是否敢于对父母说。衡量亲子关系好坏的高线是当孩子犯下严重错误时，看父母是否敢于惩戒孩子以及孩子是否能够承担责任。”显然，做到后者是需要一点狠心的，但狠心不是体罚，更不能是家庭暴力，是要把握度的。

我们在平时与孩子的沟通中，除了谈学习还是谈学习，让孩子觉得很无聊，也喜欢拿孩子无原则地攀比，把孩子比得一无是处，信心全无。由于受身心发展水平的制约，孩子与人进行沟通的水平较差，家长应多与孩子进行沟通，在与孩子交谈中提高孩子的沟通水平。首先，家长应创造条件，主动、经常地与孩子进行沟通，在交流中家长应以身作则，遵守谈话的规则，给孩子树榜样，让孩子在潜移默化中学习，在具体的语境中掌握沟通的技巧。其次，家长应让孩子有更多说的机会。家长可以让孩子谈一谈学校的生活，说一说今天最快乐的事情是什么，说一说最不愉快的事情是什么，心里有什么样的感受，孩子说得好，家长就要及时给予表扬，增强他的自信心，使孩子更乐意与家长沟通。另外，我们要改变沟通的途径，可以谈话、可以玩游戏、可以去远足野炊、也可以书信，单一的形式只会产生单一的效果甚至没有效果；为此，家长首先应以平等的身份，与孩子进行轻松的交谈。学会倾听孩子，学会赏识孩子，学会换位交谈，学会主动沟通。

演讲短暂而精彩，留给我们隽永的深思，相信我们每个做家长的都会有所收获，每个人学习的侧重点也会有所不同。也希望学校经常举办类似的讲座和活动。（建议学校能否开设刘老师信箱，让我们把家庭教育中遇到的棘手的案例向刘老师寻求帮助，谢谢）

四年级四班 王宇喆家长

你们期待了很久 成龙大哥的电影 这就是十二个生肖 子鼠丑牛寅虎卯兔 辰龙巳蛇午马未羊 申猴酉鸡戌狗亥猪 这就是十二个生肖 是你的还是他的 是世界的是地球的

一个人能够活到一百岁已经算久的 还有什麼好争的阿 做一个好学生阿

不要烦恼不要打仗 咱们来唱首歌呀 如果说人有十二种不同 不如花点时间学习每个品种 鼠牛卯兔 龙蛇马羊 猴鸡狗猪 大声的唱(Come on)子鼠丑牛寅虎卯兔 辰龙巳蛇午马未羊 申猴酉鸡戌狗亥猪 这就是十二个生肖 嘿~我们还年轻 Hey~we were so 年轻 是你的还是他的 是地球的是世界的

有人说世界和平很遥远（但我不觉得）放眼这个目标呀 无论什麼生肖呀 关心一点 在乎一点 铁定能办得到呀 如果说人有十二种不同呀 不如花点时间学习每个品种呀 鼠牛卯兔 龙蛇马羊(羊叫)猴鸡狗猪(猪叫)大声的唱 子鼠丑牛寅虎卯兔 辰龙巳蛇午马未羊 申猴酉鸡戌狗亥猪 这就是十二个生肖 喂~我们还年轻 Hey~we were so 年轻 Hey~世界的和平

无论什麼生肖 你我和他 只要 愿意 大家一起NOW 以前我不会背 但现在就会了 原来这麼容易阿 这就是 十二个生肖 你会背吗 子鼠丑牛寅虎卯兔 辰龙巳蛇午马未羊 申猴酉鸡戌狗亥猪

这就是十二个 十二个 十二个 二个 二个 二个 二个 十二个生肖！

子鼠丑牛寅虎卯兔 辰龙巳蛇午马未羊 申猴酉鸡戌狗亥猪

Hey~世界的和平

Hey~世界的和平（Jackie Chan yo）Hey~世界的 这就是十二个生肖

2.快乐从“心”开始——大学之心理讲座听后感 篇二

《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》之读后感

最近发生了一件事，使我的身心遭受重创。在无意识的情况下，我重新捧起了这本学习情绪平衡的书，竟然顺顺利利地通读了下来，当初半知半解的内容，这次读来却很有感触，很受启发。过去的事情是没法改变的，痛也好，恨也罢，接纳它并放下它，不再心怀不甘和怨恨。不要去抱怨命运，但也不要听天由命，而是以积极的心态去面对人生。活在当下，过好每一天的每时每刻。 当我意识到情绪平衡疗法在我身上有神奇疗效后，我第一时间想起了一个QQ群里的群友，就迫不及待想要推荐给他。令人遗憾的是：得知他已在十二天前(3月2日)往生了。这事让我决定，推荐这种情绪疗法，整理出我的感悟，与大家分享，让有缘人能看到。同时，我用这种方式来纪念老哥，祝他一路走好! 接下来，我先简单来介绍一下情绪平衡的作用，然后我会列出本书的目录，它简明概括了每章节的内容(本来想整理本书摘要的，但是每个章节都有关联，都有其精华，难以取舍，所以直接附上目录)。 “病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧(腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。 这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露)。 本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。 借用现在流行的一句话的格式：“看或不看，它都在那里，不离不弃;学或不学，选择权在你，不着不急。” 如果，对你有所帮助，你不用谢我，谢谢你自己吧，因为是你自己想改变;如果你有经验想跟大家分享，那就说出来吧，用你的方式去向更多的人推荐(是PUSH，不是PULL，就是仅仅宣传，但不要强迫别人来学);如果，你感觉没什么用，那就当个“打酱油的”吧! ******************************************************************************** 附上本书目录： 《改变，从心开始--学会情绪平衡的方法》 作者：【荷】罗伊.马丁纳(Roy Martina) 译者：胡因梦 目 录 译者序 奇妙的信息医学 胡因梦 推荐序 活力医学新观念 崔玖 引言 情绪平衡：航行于意识的三个层次 第一部分 情绪：行动中的能量 1、未解决的情绪：自由基能量平衡情绪是一种能力，你必须以不压抑的方式辨识、认知、接纳并协调你的情绪。情绪可以指点我们正确的方向，帮助我们做出更恰当的选择。 2、诱因：内心世界的反映 不愉快的反应乃是来自潜意识的线索和信号，体醒我们还有尚未解决的情绪问题。如果我们忽略它们，或许会错失解决生活中重大问题的宝贵机会。 3、自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流 平衡情绪的重点就是认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头。 (胡因梦在译者序中提醒读者：在自我肯定和自我接纳的疗程中，一定要佐以真诚而深刻的自省，如果缺少了自知之明的洞见，自我接纳和自我肯定将变成最大的逃遁，而“现实是我们制造出来的”新时代观点，也会流于自我膨胀和灵性自恋主义。) 4、业报与情绪：一个铜板的两面 我们所付出的无条件的爱、善意、慈悲与服务，都将回返自身，就像旧的债务会累积利息，存款也会因利息而增加一样。 5、杀人套索：情绪阻碍了痊愈 每种情绪都和某个器官或能量系统的能量共振。这个原则是双向运作的。一方面，当某个器官因为任何压力源而变弱时，人们会更容易感觉到对应的情绪;反过来说，如果人们不能以适当的活力对治特定的情绪，那么对应的器官也会因此而变弱。 6、细胞记忆：业力信息的无限闸口 不论你是否相信有所谓的前世，人生的目的依旧相同。此目的就是放下使你背离终极目标的旧有模式，也就是要达到无条件的爱的境界，活在没有偏见与评断的当下。 7、觉察是一种矛盾 情绪平衡的治疗就是要放掉过去。借着活在当下，成为不做评断的观察者。随着觉察的萌芽，许多矛盾开始浮现出来。情绪平衡技巧就是要整合这些被觉察的矛盾。 第二部分 实际的情绪平衡技巧 1、情绪平衡的基本工具：统合与释放 情绪平衡技巧可以提振你的能量层次到未知的高度，因为你不再漏失能量或允许别人削弱你的生命力，也不再用生命力排拒来自过去的阻力。然后你丰裕的能量将会导向健康与活力，它一旦照亮了你所有的处境，就可以用来支援和治疗别人。 2、脉轮：通往意识的`七个闸口 要想解放自我达成无条件的快乐，也就是无条件的爱与彻底的臣服，我们首先需要觉察自己所想象出来的边界。这想象出来的边界乃是因为我们的恐惧而建造出的藩篱。我们需要一些突破的勇气来拓展现实的范围。要想调和我们的脉轮，就要治愈旧有的束缚以及自毁模式。 3、情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障 所有的这些偶发的鞭挞都可以轻易治愈，稍后你会明白这意味着接纳失败。接纳我们将失败的事实，使我们接受了环绕着成功的所有恐惧，而不再抗拒自己想要的东西。 4、宽恕治疗：释放伤痛 我们需要面对不肯原谅的情绪，因为这些情绪把我们束缚在过去之中，而且是众多疾病的起因。仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感是你所执著的情绪中最有毁灭性的。心智往往也提供了不宽恕的理由。我们想要报复和伸张正义，而固守着痛苦就像是一种给自己的警告，要我们预防类似处境的重演。 5、情绪疗愈公式：让治疗自然展开 情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性，带领你回归你真正的本质：心灵的DNA。它可以让你联结万物的源头--造物主。但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。 6、同步智性：吸引未来 同步智性指的就是，以最少的力气达到神奇的创造效果。要做到这一点，你必须从现在就开始倾听身体和宇宙所带给你的信息。此刻宇宙就在告诉你，现在就是你开始通往内在祥和与自我治疗的时机了。除了展开这趟旅程之外，再也没有别的事实真正重要的，一切都在你了! 本书精华摘录：-- 会不断补充 1、选自“引言，情绪平衡”章节： a、为了得到智慧，我们首先必须解放自己，挣脱由老师、同僚、心理认知等灌输给我们的诸多受制信念，借着和身体里的情绪、思想及能量协调一致，便可达到自由自在的境地。只有到达那种境地时，我们才能阻止投射式的现实，而开始得到当下的存在感，这才是治疗最重要的部分。 2、选自“宽恕治疗”章节： a、宽恕是愈合心灵、找到内在平静以及释放所有情绪创伤的另一种解决之道。 b、由衷的宽恕是我们接受了自己应负的责任，认清伤害都是自己制造出来的，同时也接受对方只是参与了一部分的工作，而我们真的应该感激他们让我们学习宝贵的一课，并借由和宇宙的爱联结起来深深祝福他们。 c、我们要宽恕的并不是那冒犯你的人，而是你自己。 d、你可以默默地宽恕之后，就再也不提此事;除非你认为自己可以影响对方长久以来的行为模式，而且想提供一些洞见来帮助对方改变--只有在你觉得想要这么做时才去做。 e、其实宽恕只是在释放伤害所造成的自由基能量罢了。宽恕并不是承认毁灭是行为是无所谓的，或是原谅侵犯者并不知道自己做了什么事。 f、宽恕与正义或得到满足无关，因为侵害者已经遭到惩罚了，而这并不是由我们来评断和惩罚的。我们只不过是放弃了受苦的权利罢了。 g、触犯过你的人或许并没有觉察到他们伤害了你，评断他们并不是你的任务，把它留给造物主和宇宙法则吧!但请不要误解：这个忠告并不意味着如果某人的行为激怒了你，你就不能以爱的方式面对他们并要求他们改变。一旦你宽恕了对方，要不要改变就是他们自己的事了。 h、只要你不陷入牺牲者的模式，与他人分享你的痛苦会是一件好事。 i、最好的态度是不要期待任何事，那你就不会失望了。接受每个人的本来面目，不论是好是坏。除了你自己之外，不要企图改变任何人。