演讲与嗓音训练

演讲与嗓音训练（精选12篇）

1.演讲与嗓音训练 篇一

如果你是男性，你可能对这一信息感兴趣：一些女性往往下意识地认为有低沉声音的人不仅更权威，也更具吸引力、更健康、有力量。如果你嗓门高，如果你只是想为了表演好一个声音主导的角色，扩展自己声音的深度和范围，在你的声音范围内这都是可能的。不管是什么原因，用很自然的低沉声音讲话并不像看起来那么吃力。按照本文中的步骤，训练你自己的声音吧。

方法一、发现你现在听起来如何。

1:倾听你自己，以更好地了解你的声音。清楚了解自己声音的音调将帮助你控制音量，并有意识地转变成更深沉的声音。你可以在镜子前自言自语并注意聆听，你可以在电脑、便携式录音设备如磁带录音机上录下你的声音，并播放。某些设备的音效更好，所以要找到质量好的记录和重放设备。小对讲机不能再现低音，不能作为低音录制设备的参考……一定要选择一个安静的地方来记录你的声音，避免其他声音或说话声的干扰。

把手环在耳朵后面，试验时可以帮助听到自己的声音。

私下里尝试贴近一个角落，可以近到10厘米的距离，以得到更好的声音效果与反馈，也能在自然发声和声音变化练习中，听得更清楚。

2：在注意你的语调时享受乐趣。它是不是太空、太薄、太高、太刺耳或有点嘀嘀咕咕?它是不是有点低沉，但还不够?当然，听起来像是赛事播音员就很奇怪了;所以要尽可能自然!

你是男的还是女的?对于女高音和男高音来说，自然会更具挑战性，但它不是不可能，只是有所不同。想想有沙哑(高音或低音)声音的演员，如劳伦?巴考尔、安妮?班克罗夫特、凯特?布兰切特和珍妮佛?贝勒斯的音调，她们都是有深沉声音的女性的例子。

方法二、提高你改变声调的能力。

1：放松你的喉咙。当你尝试用不同的低于通常的声音说话时，你的声音劈裂的可能性比较小。一定要尽可能地放松你的喉咙，这样才不会拧紧或绷紧你的声音(这听起来焦虑或愤怒)。

滋润你的发音部位(也就是喉部)，通过偶尔制造一些额外的唾液，并吞咽下去，让喉部保持发音清晰。

2：练习前喝温水或温淡茶。温暖的茶或清水将帮助放松喉部肌肉。而喝冷水会使声带拉紧(如果你喜欢，它可以帮助你练习更高的声音)。

3：自然呼吸。尽量深呼吸，让空气充满你的肺，提高对呼吸的控制，从隔膜开始呼吸。避免使用短而浅的呼吸(绝对要避免换气过度)。

你的姿势很重要，它可以帮你在说话时发出好的声音。良好的姿势站立，打开隔膜，让空气有更大的空间自由移动，这有助于让你说得更清楚。在镜子前面检查姿势是否可以还是需要改进。用平时的声音和想要的低沉声音说话，观察自己，看看你是否可以通过改善姿势来改善声音。

方法三、训练低沉的声音。

1：很自然地张开你的嘴，正常说话。不要撅嘴、嘟嘴或把嘴唇或脸颊摆出别的形状(除非你想发出奇怪的声音)。

尽你所能避免用喉音(吼)说话，嘎嘎声或刺耳(粗)的声音说话。做任何这些声音会损害你的声音;然而，如果这些声音在你努力去除后听起来仍然存在，你可能是患有某种类型的永久性并发症，如咽喉炎、因为看比赛时尖叫得太厉害造成的喉咙损伤、疤痕、甚至癌前息肉。要是长时间有一个刺耳的声音，看医生是谨慎之举，因为它很可能是潜在严重疾病的一个症状。

避免完全或大部分用鼻音。例如，在你的鼻腔通道里发出的嗡嗡声(臭名昭着的威利?尼尔森，国家的声音)。用更多的鼻音(不那么丰满)或更少的鼻音(更丰满的)坚持说话，因为你必须发现并且决定你想要怎样的声音——把它当做一个习惯，或你的“新的正常音”。

避免使用过于空洞、柔软、光滑、太多中空共振或回声般的声音，也就是可以在胸部“感受到”(称为胸声)的声音。只有当你想要一个完全覆盖的、没有鼻音的“呜呜”的声音(男中音(男性)/女低音(女性))时再使用这种声音。

2：培养你的低音，在低声部得到更多的音量。

从喉咙深处发出哼哼的声音，嘴唇和下巴朝下对着你的胸部，这可以让声音更温润。

边哼着，边慢慢抬起你的下巴，然后直接从哼哼的声音开始发声，这听起来像是低沉的声音。

添加愉快又少量的鼻音，以获得一个更强大的声音。

在较低和较高的声音上，加上更多和更少的鼻音，更多和更少的胸音，常用声音也要试一试，这可以使你学会控制声音调节。这是非常相似于练习音乐音调，只是不用“唱歌”的发声;即，你实际上并没有唱歌。

3：练习你说话的声音。学习说话，这样可以让你在自己面前听到你的声音。在学习这个时，不要把你的胃包括进来。从你的隔膜处开始呼吸;你不仅应该在你的胸部感到呼吸，而且空气好像移动到你的上腹部、腹部，再从胸部推下来，远离你的身体。

故意地说。放慢发出音节的声音，以有意不再回到你以前习惯使用的较高的音调。

方法四、检查并维护你的发声过程。

1：用一个好的麦克风记录你的新声音。它的扬声器或耳机(低音分辨率要好)要足够好，才能识别到你的声音。检查录音，了解在与其他人交谈时你的声音，比较你的新的声音，看看有他人在场时，你的声音是否自然。

注：如果录音里，别人听起来像自己的声音，那就假设你听到的跟自己原本的声音也很像，无论你喜欢或不喜欢。努力吧!

2：步步地练习变化。避免过度严厉或努力改变你的声音，以防止使声带变得紧张。在开始的时候，只有在很短的时间内练习声音，也就比你正常的音调降半音。随着时间的推移，小心地降低你的音调，给自己额外的时间。

3：用更深沉的声音做实验。努力吧。一遍又一遍地重复，要多次练习，不只是一点点尝试。享受乐趣，试试和家人朋友用低沉的声音对话，看看他们如何反应(他们更容易原谅你)。试试发出滑稽的声音和奇怪的声调，来学习更好的控制。要达到的目标是，让你自己喜欢自己的声音。

尽可能自然。如果你的声音和你喜欢的不一样，即使在大量练习后也是，别不好意思。

如何控制说话的语速：

1、语气不同，说话的效果大不一样

(1)不卑不亢

不要让对方感觉到你是在哀求他

不要让对方感觉到你有股盛气凌人架势

(2)语言要委婉

如果在你的销售用语中，讲究言辞的委婉，善于运用“我”来代替“你”，尤其是在提出请示和表示反感的时候，那么就会在很大程度上有助你销售工作的顺利进行。

2、嗓音是决定一个人说话效果的关键

嗓音是决定一个人说话效果的关键，善于运用嗓音的销售员，说话显得精力充沛，富有吸引力。

(1)语调

语调能反映出一个人说话时的内心世界，表露其情感和态度。

(2)节奏

语言的节奏，大致可以分为高亢型、低沉型、凌重型、轻快型、紧张型、舒缓型，若能有效的掌握，便能起到打动人心的效果。

(3)发音

准确恰当的发音，将有助于你准确的表达自己的思想，使你心想事成。

(4)音量

我们每个人说话的声音大小也有其范围，你可以试着发出各种音量大小不同的声音，并仔细听听，找到一种最为合适的声音。

(5)情感

当你讲话时，你的发音、音调、音量、情绪、表情同你说好的内容一样，会极大地带动和感染你的听众。

3、要想打动对方，声音必须有感染力

(1)吐字要清晰

作为销售员，发音一定要标准，吐字一定要清晰，语言表达能力含糊不清，普通话的流利和标准程度，都会直接影响到销售员声音的感染力。

(2)语言要流畅

语言流畅也可以很好地增加自己的自信心，同时也获得别人的好感与信任，让人相信你的能力。

(3)声音要洪亮

语音洪亮就可以让顾客充分感染你的情绪，增加对你个人的信任，并能够对你的产品产生一种强烈的兴趣，也能产生一种想听下去的愿望。

(4)语速要适中

4、高低轻重有讲究，熟练控制说话的语调

在与对方接触的过程中，要学会控制语调，尽量做到不说则已，要说就要说得活灵活现。

5、说话快慢有艺术，把握好说话的节奏

(1)应该熟悉讲话的主题

(2)发音要准确

(3)注意讲话速度

(4)注意对对方的应对速度

(5)迅速的讲话也能提高流利速度

6、别把话一起说完，恰当地运运用停顿

(1)准确判断对方的反应

(2)恰当的运用停顿

运用停顿在交谈中是非常重要的，但是在具体运用停顿的过程中，应该注意既不能太长，也不能太短，这就需要销售员根据具体的情况去进行具体的分析，去揣摩应该在什么时候停顿。

2.演讲与嗓音训练 篇二

一、变声期的嗓音特点

变声期是人们在成长发育过程中的一种生理过程, 是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象, 一般发生在12-16岁。人在儿童时期喉头、声带都比成人小, 发声器官也比较脆弱, 且男女儿童的声音差异不明显。而到了青春期, 随着人体的各个部位的迅速发育, 喉部在外形和机能上也都发生了较大变化, 发声器官的迅速生长, 引起了明显的声音变化, 这种生理的发育及声音的变化过程, 在生理学上就叫作“变声期”。

人的整个变声期可分为变声初期、变声中期 (也就是变声的旺盛期) 和变声后期三个阶段。据生理学家和医学家观察的结果:“在变声期前男女儿童喉的大小相差无几, 喉器的形状与体积的生理变化也很小”。从嗓音特点来说, 音质、音色、音量和音域都大体相近。变声期后, 女生的音域变宽了, 音色也丰满了, 但音高无明显的变化;男生的声音则比变声期前低了一个八度, 音域扩大了, 音色也变得厚重多了。

二、变声期的嗓音保护

按照“弦短音高”“管长音低”的声学原理, 因为喉器和声带体积增大的缘故, 处于变声期的青少年之所以嗓音会变粗、变低。青少年变声期是生理发展的必然过程, 变好变坏是相对而言的, 所以, 那种主张“拼命喊嗓”喊出一副好嗓子的说法, 以及在变声期绝对“静养”、不唱、不练, 养出一副好嗓子的主张都是不科学、不全面的, 而应当把练嗓和养嗓以及保护嗓子结合起来。

首先, 应当教育青少年有节制地进行发声练习。练习时音域不要过宽, 音量不能太大, 时间不要太长, 练习的作品也要因人而宜。可少量多次, 每次练习20-30分钟为宜, 中间适当间隔20-30分钟, 这样可以使喉肌有充分的休息时间, 减少声带的疲劳。其次, 在变声期出现发声障碍时, 要给学生讲授相关的生理知识, 不要恐惧和过分紧张。这一时期可定期检查喉部, 对声带病变要及时检查, 及时治疗, 必要时要禁声, 这对变声期的喉部发育或减轻症状是有好处的。最后, 要注意营养和生活习惯。要保证食物蛋白质的含量, 注意食物的搭配, 多吃含有维生素的蔬菜、水果, 同时摄入一定的脂肪, 以满足身体迅速发育的需要。此外还要劳逸结合, 注意环境和饮食卫生, 保证充足的睡眠, 这对预防病症、保护嗓音有很大的帮助。

在变声期阶段, 人的声带充血、沙哑、颜色红、边缘肥厚、闭合不完全等病状都是正常的。遇到这些症状不必紧张, 只要注意合理休息, 不过分疲劳, 不乱喊乱叫乱唱, 注意保持情绪稳定, 就一定会平稳度过变声期。

三、变声期歌唱的科学训练

变声期不能消极地度过, 应进行一定的声乐训练, 过分使用会造成声带损伤, 过分“保护”、养而不用同样也会造成声带“生锈”。声带的健康在于科学地进行锻炼, 科学的发声方法是嗓音保健的基本条件。

1. 轻声、高位训练。

变声期的青少年, 由于发声器官产生了生理变化, 给发声带来一定的困难。而在歌唱中采用轻声、高位的歌唱方法进行发声, 能有效达到既歌唱又护嗓的双重目的。轻声不等于小声, 更不是禁声, 轻声是在良好的气息支持下, 协调各发声器官在积极的歌唱状态下发出的弱而不虚的声音。变声期尤其是变声旺盛期的歌唱, 必须掌握这种积极而又轻声的歌唱方法。轻声训练能大大地减少声带负担, 使声带不产生太多或太强的振动, 从而避免对声带造成损伤的可能。轻声歌唱另一个目的是促使声带能在变声期中得到一定的锻炼, 有效促进声带的发育, 缩短变声时间, 为变声后期形成一副美好嗓音打下良好基础。

单纯的轻声, 还不能达到歌唱的要求, 它必须与较高的发声位置紧密结合起来, 即通过结合头腔位置发声, 形成一种“轻声、高位”的发声效果。高位泛指头声区位置, 它是在轻声的发声状态下把发声的位置 (发声点) 提高到头腔, 并通过头腔张力, 形成共鸣腔体后把声音传递出来。这种高位声音的个性小、融合性好, 不论是高、中、低音区的发声, 都必须建立在高位上发声。变声期的声带承受力差, 耐久性不强, 高位的发声能较好地避免声带太多的负担。

2. 哼鸣练习。

轻声与高位置歌唱的训练, 是要引导变声期青少年在有气息支持、有头腔共鸣的高位置前提下, 用微弱的音量、自然、放松地练习歌唱。而哼鸣作为声乐教学的一种常规教学训练方式, 是获得良好的声音位置的最佳练习途径, 以下是两种哼鸣的练习方法: (1) 闭口哼鸣:嘴唇微闭, 牙关在口腔内打开, 如同口腔中含一口水一样。这种方法共鸣点明显, 很容易找到声音位置, 鼻腔共鸣向开口音过渡也较顺畅, 便于掌握。 (2) 开口哼鸣:牙关和口腔打开, 舌头平卧在口腔内, 舌尖自然贴于下牙处。开始哼鸣后会发现声音的共鸣点明显集中。这种方法因为口腔的打开而很容易过渡到开口音上。

练习哼鸣时还应注意:身体要自然直立, 胸部自然扩张, 两肩放松吸进适量的气息, 哼唱时身体保持吸气的姿势。嘴唇松闭, 舌头自然平放, 舌尖轻靠下牙根, 下颚和颈部肌肉放松, 上下牙齿略微分开。哼唱时, 应感觉到声音是集中在鼻腔顶端, 眉眼的上方, 不论音的高低如何变化, 感觉声音的位置至少要保持在这个高度。哼唱时可以感觉到鼻、齿、唇轻微的颤动。练习哼鸣时, 一定要掌握正确的方法, 可以在哼鸣时对着镜子进行自我检查方法的正确与否, 看嘴巴是否能随便开合, 而不影响声音的发出, 如果打开口腔不影响声音, 说明哼唱是正确的。

只要树立正确的歌唱概念, 通过科学的发声训练, 就可以帮助青少年学生有效的保护好声带并且调理出舒适、优美、光彩、清澈的音色, 而后通过发声器官的相互配合, 唱出清晰、明亮、轻松的歌声来, 这也是声乐训练的基础。音乐教师要正确引导青少年学生, 通过科学的知识解除他们恐惧、紧张的心理;通过正确的发声方法和适量训练, 形成良好的嗓音条件, 养成健康的声乐习惯, 最终使青少年在充满欢乐的歌声中, 愉快地度过变声期。

参考文献

[1]王世康.儿童嗓音训练[M].重庆:西南大学出版社, 2008.10.

3.演讲与嗓音训练 篇三

变声期是一种自然的生理现象，变声初期，嗓音无太大变化，有时会感觉嗓子不听使唤，会出怪音。变声中期，嗓音会有明显变化，男生喉部会明显突出，长出喉结，音调变低，唱歌时不易控制，高音唱不上去，有的人声音嘶哑，音色不干净。变声后期，说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不够结实。在变声期间，会出现生理性的喉黏膜肿胀、声带充血、时有水肿、附有分泌物、声带后半部分闭合不全等现象，声音不像以前那样明亮、甜美，唱歌尤其感到吃力，发声器官容易疲劳受损。

二、变声期嗓音的训练

1.以轻唱入手，真假声结合

练轻声唱是要积极的歌唱，而不是唱出消极的漏气的声音，它需要有良好的气息支持。至于如何做到将真假声相结合，在实践过程中做到以下两点非常必要：第一要做到使喉器保持正确的发声状态，即软腭上提，喉头向下打开放下，喉头保持相对稳定，舌根不后缩，舌位因母音的不同而变化；第二要有气息的支持，吸气时，两肋张开，横膈膜下降，腰腹部周围有扩张感。在发声要保持吸气有扩张感的同时，还要让气由吸气的肌肉群与呼气的肌肉群从对抗的支点处，慢慢地安稳地像一条线有劲而又有规律地流出，从而使歌唱的声音有美好的效果。

2.保持头腔共鸣

处于变声期的少年儿童往往会忽视头腔共鸣，虽然很用力，声音却传不远，显得苍白生硬而失去光彩，而且损伤声带，高音区的歌唱声音又容易偏低。此外，在中声区真假声混合的过程中，如果缺少头腔共鸣，真假声的结合就不可能自如协调。在这里，头腔共鸣起到了融合真假声的作用。

对于变声期的学生来说，训练头腔共鸣尤其要遵循循序渐进的原则。先用哼鸣练习，哼鸣时面带微笑，牙关松开，打开喉咙，用轻柔的声音找到头腔位置，体会到发际（即脑门）有轻微的振动感，然后渐渐使声音变得洪亮，从而避免因为高音上不去而出现“挤嗓子”的现象，严重损伤本已是充血的声带。所以保持声音高位置从而获得头腔共鸣也是变声期声乐训练中值得提倡的方法之一。

3.运用气息的支持

教学实践表明：青少年在歌唱活动中如果失去气息的支持，容易导致喉头、声带肌的过度紧张而使声带受到严重的损伤。为了避免这一现象，我们有必要向处于变声期的青少年讲清气息与声音的关系问题，使学生明白歌唱离不开气息的支持。在真假声结合中要求假声必须是结实、明亮的，而不是虚的、弱的假声，只有这样才能和真声浑为一体。因此要求气息的支持是积极有力，适度而不僵硬。在唱高声区时，腰部有保持扩张的感觉，小腹有在保持的前提下，逐渐自然有力地回缩，使横膈膜向上与胸肌配合来维持强力的气压，软腭及小舌头均上提，然后将气运至头腔区，音色变暗转向头的中部和后部，在转向前送去，使之发出动人的共鸣，从而得到美妙的高音，而且避免声带肌的过度紧张。

三、变声期嗓音保健需注意的几个问题

1. 加强锻炼，增强体质

积极参加适当的体育和劳动锻炼，能够增强抗寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病，保持身体的健康，同时能够扩大肺活量，增加肌肉的弹性，这会有利于歌唱时的气息支持和控制。

2. 保证充足的睡眠

在日常生活中，充足的睡眠能够消除一天来的嗓音疲劳，尽快使嗓音恢复到最佳状态。而在睡眠不足或休息不够的情况下，滥用嗓音就会出现器官上的病变。因此，要尽可能保证有充足的睡眠时间。

3.注意饮食卫生

尽量避免吃燥热的刺激性食物，这些食物对声带黏膜刺激性很大，很容易造成声带充血，声带肥厚，嗓音发干，时间一长容易引起发声器官病变。

4.用嗓时间长了不要频频喝水

使用嗓子时间长了，声带会稍充血发热，这时候如果大量喝冷水，发热的声带就会骤然间受到寒冷的刺激，使血液循环功能受影响，免疫力下降，引起病变，严重的还可能造成短暂的“失音”，所以，用嗓期间最忌喝冷水和冷饮，最好的是用嗓之前先喝足水，用嗓之后休息片刻再补充适量的温水。

5.不要刻意模仿某位歌星的声音

每个人嗓音都有其自身的特点和个性，刻意去模仿他人的声音容易破坏自身造就的天然乐器，造成自然发声乐器变形，不利于今后嗓音的发展。

6.对演唱歌曲的选择要慎重

变声期间演唱的歌曲音域不要太宽，音不能太高，也不能太低，特别是有些通俗歌曲，音域比较宽，不适合这一时期演唱。

7.保证良好的心理状态

要学会随时调整心理，减轻压力，积极乐观地面对生活中的应急事件，使自己经常处于精神愉悦、心情放松的健康状态，随时都有心理应激准备。

(作者单位：上饶县第二中学)

4.竞赛演讲训练与口才 篇四

如何处理突然出现的尴尬情况？

1不要轻易辩解:。我们要镇定，再镇定．当尴尬突然出现的时候，瞬间的脸红虽然在所难免但绝对不能心里慌乱．那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱

2．随机应变．将尴尬时刻转化为自我宣传的机会

3将计就计，化不利为有利

利与不利从来就是相对而言，只要找到关键点，化不利为有利并非不可能．

如何清除的讲述ppt的内容？

条理清晰的演讲内容十分重要，将自己的演讲有条理的、一条一条地整理出来，可以使内容更加清晰。但是人的思维空间是有限的，内容条数多就会因记不清而杂乱无章。

许多人的经验告诉我们，条理的排列越少越好，而且最好控制在三点以内。我自己总结了一个“一二三理论”，所谓“一二三理论”就是一般情况下只讲三点。那么有人说了，为什么一定用“一二三理论”?而不是“一二理论”或“一二三四理论”呢?那是因为从心理学的角度讲，人们的注意力最集中的是前三点。

其实在日常生活中“一二三理论”的应用是屡见不鲜的。比如：评奖评冠军、亚军、季军，鞠躬讲三鞠躬，诚心邀请讲三顾茅庐等。

那有的人问我演讲内容确实多，有九点要讲，该怎么办呢?那就概括性的讲三大点，然后每大点后面又有三小点。即：

第一点，小一点、小二点、小三点;

第二点，小一点、小二点、小三点;

第三点，小一点、小二点、小三点。

这样既不会显得内容多而杂，使人产生厌烦的感觉，同时也保证了合理的层次感，条理清晰自然，整体内容有板有眼，更加充实饱满。

其次，在时间不够用或突然忘记某条内容的时候也可以灵活控制自己的演讲内容，结束演讲时，就总结为“以上几点是我今天要讲的内容”。这样就避免了因时间不充足或忘记内容而出现的尴尬，又可以讲着讲着想起来一二点马上加上

在回答评委的问题时应注意些什么？

5.演讲口才训练与技巧 篇五

综上所述，要想使自己有口才，成为一个演讲家就必须具有德、才、学、识、胆、情、体。否则，你是难以有口才的，也不能成为演讲家的。

以上七点还不足以构成口才的内功，要想有口才还要具备如下一些能力：第一，作为一个有口才的人要具备较强的记忆力。

第二，作为一个有口才的人，必须具有敏锐的观察力。只有有了敏锐的观察力，才能通过察言观色了解听众的心理变化，才能有的放矢地说服听众。

第三，必须要有较强的想象力和联想力。只有具备了两个“力”才能提升你口语表达的水平。为了说明这个问题，不妨给大家讲个小故事。大家都知道乾隆皇帝身边有个大臣叫和|，可谓是老谋深算。有一次，和|想戏弄一下纪晓岚，两个人坐在花园品茶，突然来了一条狗，和|当时是尚书，而纪晓岚是侍郎，这个官比尚书的官小。和|灵机一动，就指着那条狗问纪晓岚，“是狼(侍郎)是狗?”他是用了一个谐音，用了一个问句，表面上看来是问纪晓岚是狼是狗?实际上是说纪晓岚这个侍郎是狗。那纪晓岚该怎么办呢?应该怎么回答?纪晓岚反应非常敏捷，“上竖(尚书)是狗，下垂是狼。”大家平常可能不太注意，狗的尾巴是上竖的，狼的尾巴是下垂的。如果纪晓岚的思维不敏捷，反应不迅速，如果纪晓岚没有想象力，没有联想力，哪能在一瞬间置和|于狼狈尴尬窘境呀!

第四，必须具有应变力。什么是应变力呢?当遇到意想不到的突发事件时，能够有应对的能力，而且应对得巧妙而得体，我们说这就是应变的能力。我给大家举两个例子。德国有一个诗人叫歌德，歌德和一个评论家几乎是一双对头。有一天，两个人在公园里相遇了，公园的小径只能够走一个人，这个批评家非常傲视歌德，觉得自己很了不起。两个人快碰头的时候，评论家在那儿一站，说：“哼，我向来是不愿意给蠢材让路的。”实际上现在两个人就不好办了，如果歌德说：“我也不给蠢材让路。”两个人就站着吧，总不能打起来吧，但是也不能没完没了的站着吧。歌德的反应非常快，彬彬有礼地往旁边一站，说：“我和您正好相反。”其实他的意思是我愿意给蠢材让路。大家也知道英国的作家萧伯纳非常瘦，一个胖胖的资本家看到他说：“看到你，我就知道这个世界在闹灾荒。”萧伯纳马上说：“见到你，我知道这个世界闹灾荒的原因了。”

再比如说，有位演讲者一上台就被话筒线绊了一跤，摔倒了，下面哄堂大笑。演讲人站起来，走到话筒前马上说：“朋友们，你们的掌声让我倾倒了，谢谢大家。”立即赢得听众的掌声。这位演讲者应变的能力有多么强啊!平时我们说话，谁也不敢保证句句都准确无误，那是不可能的，这个时候就需要你的应变能力了。

综上所述，一个想具有口才的人，他起码必须具备以上七种素质和四种能力。

外功：嘴到身到

你有了内功，即：德、才、学、识、胆、情、体。那么，怎样表达出来呢?怎样让听众知道呢?这就需要外功了，外功主要是两个方面：一是嘴上的功夫，这就是我们所说的有声语言;一个是身上的功夫，这就是我们所说的态势语言。下边我们分别来谈谈这两种语言，

第一，有声语言。它由语义和声音两个要素构成。这就要求我们在讲话的时候，用语要准确、简洁、形象、生动，而在发音的时候要做到字正腔圆，清楚正确，富于变化，有力耐久，从而使听众爱听、入耳、入脑，受到教益。那么，又如何使我们的口语表达流利、顺畅、通达呢?这里有一个三读法供大家参考。

1.默读。大家可以找两三篇思想性强、艺术性高的散文，你要把这几篇文章默读几遍。为什么要默读呢?通过默读你要体会这几篇文章的主题是什么?说的是什么意思?结构是怎么安排的?围绕着主题它是怎样选择材料的?它的语言是怎样运用的?这种默读有利我们掌握文章的章法，有利于我们今后的演讲、交谈和论辩的主题确立、材料选择、结构安排和语言运用。

2.朗读。把这几篇文章在默读的基础上，再朗读几遍。在朗读的时候一定要根据文章的思想内容和情感来决定哪一个地方应当快一些，哪一个地方应当慢一些，哪一个地方声音应该高一些，哪一个地方应该声音低一些，哪一个地方应该停顿的时间长一些，哪一个地方应该停顿时间少一些。充满感情的朗读，使得整个声音抑扬顿挫，用自己的声音充分表达出自己的思想感情。

3.快读。我们这里说的快读是越快越好，这是我自己切身的体会。大家都知道，每一个人的思维是不一样的，有人反应快有人反应慢，人的言行是和整个思维紧密联系的，说话越快、头脑的思维越敏捷，反过来如果你的头脑思维越敏捷说话也就越快，它们是相互促进的。如果我们练习快读，不仅你需要的时候口语表达会非常敏捷，而且也会促进你大脑思维的敏捷。也许朋友会说，得快到什么程度呢?我看得快到像机关枪、像蹦豆儿就可以了。

这个三读法只要你能坚持一段时间，达到我们的要求,你的口语表达就过关了，也就是你有口才了。

第二，态势语言。什么是态势语言呢?总体来说就是你的身体、你的站姿、你的面部表情、你的眼神、你的手势，这些都是态势语言。这些态势语言都能够较准确地表达出演讲者的思想感情，它和有声语言紧密的配合起来(当然以讲为主，演只起到辅助的作用)，分别作用于听众的听觉器官和视觉器官，从而达到信息交流的最佳效果。

6.16种演讲与口才训练方法 篇六

一个寒假不见，你突然变得伶牙俐齿、舌灿莲花，让同学同事大跌眼镜。是不是很酷？趁着寒假好好练练口才吧。看进去的东西，不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口！

1、朗读朗诵

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年。

2、对着镜子训练

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、尝试躺下来朗读

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！

5、速读训练

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

6、即兴朗读

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

7、背诵法

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！

8、复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

9、模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

10、描述法

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。

11、角色扮演法

在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

12、讲故事法

我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了！

13、积累知识，多翻翻字典、成语词典

建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒！

14、对口才产生兴趣

兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！

15、写日记

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

16、多找机会上台

很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

7.浅谈教师的嗓音训练及保健 篇七

【关键词】发音技巧 用嗓保护 嗓音训练

优美动听的嗓音及其承担的口语交际技能，是我们教师具备的基本素质之一。但是许多教师缺乏发声科学的知识，本能地扯着大本嗓叫喊，造成喉咙长期超负荷使用。只有通过有效的科学训练和保护，预防和强化嗓音机能，从根本上解决嗓音问题。

根据以上状况，本文从嗓音训练与嗓音保健两个方面，结合自己多年的声乐教学实践，总结出一套适合教师的嗓音训练方法，便于大家探讨。

一、教师咽喉常见疾病及发病原因

教师职业的特殊性，引起了很多职业性嗓音疾病。教师出现与嗓音有关的疾病主要有三种：声带疲劳、声带小结和声带息肉。如果教师们能掌握科学合理的用嗓护嗓知识，将大大减少患上这些疾病的可能性。

那么引起职业性嗓音疾病的原因究竟是哪些呢？有专家曾经就这个问题进行研究，他们发现有人是因为发声过度或者发声方法不正确引起的嗓音疾病，还有人是因为没有严格遵守嗓音保健方法而引起的嗓音疾病。根据统计结果来看，导致教师嗓音疾病的主要原因是发声不科学和缺乏嗓音保健常识。其中的“罪魁祸首”是发声不科学。那我们就通过改进发声方法来解决问题，这个办法可以根本性的解决问题。当我们改进了发声方法，消除了 这些不良刺激，损伤得到了恢复，嗓音的疾病自然就解决了。

二、重视运用用嗓技巧

用嗓技巧是专业发声的技巧。通过口腔共鸣，鼻腔共鸣，胸腔共鸣，呼吸控制等使嗓音美化。在教学中，老师的每一堂课都是通过嗓音来完成的。如何运用自己的声音，使教师在课堂上传授知识顺畅流通，达到教学目标，因此掌握正确的用嗓技巧是重中之重。

1、爱护嗓子，保护发声器官。我们老师的课很多，嗓音经常处于超负荷的状态，嗓音特别容易疲劳的，建议大家可以在上课前，或者课间休息的时候，多做做伸舌头、舔上腭、发气泡音等练习方法，从而使喉咙和舌头的肌肉得到放松，声带得到轻微的按摩。

2、正确的方法练习发声。在这里我想给大家推荐个很有效的简易练声法。站姿，上身稍前倾，深深的吸口气，提笑肌，嘴唇微微向上翘，口腔里，保持软腭、咽喉因为深吸气而自然扩充的感觉，感觉哈哈大笑一样，用膈肌的弹跳冲击力量发出短促有力的“哈哈”笑声。刚开始时，我们可以每发二三声就休息一会儿，慢慢的可一口气发四五个，七八个，乃至十几个“哈哈哈哈”。。。。。。。。只要教师们坚持多练，时间长了，就会慢慢感觉到说话声音洪亮、嗓音轻松、长时间说话嗓子也不容易疲劳。发声方法正确了，我们教师往往可以取得事半功倍的效果，又可以拥有一副清澈，美妙的嗓音，对自己，对学生而言都是莫大的享受。我们又可以重新享受上课带给我们的愉悦感。

四、保护嗓子的有效方法

课堂上完美的音色是需要保护的，教师应在生活中养成良好的习惯，并学会开嗓技巧和用嗓疲倦之后的修复技巧。教师掌握了嗓音保护的发声方法，即使长时间大音量的说话，嗓子也很少会出现问题。那么如何减轻嗓子负担，使教师嗓子不容易疲劳，说话不容易累，经实践证明，有效的方法有以下几条可供参考。

1、多伸舌头。伸舌头是一项增强喉舌肌肉运动技能的很好的操练活动，它可以帮助开嗓清音，恢复声带疲劳。当我们喉咙刚刚开始疼痛时，每天伸缩舌头30分钟，配合吃药，能很快的缓解疼痛。假如教师坚持长期练伸舌头练习，即使偶尔感冒咳嗽，嗓子不舒服，也能坚持上课，嗓子也不会嘶哑。伸舌头还可以提高嗓音质量。它见效明显，随时随地都可以做，是预防治疗嗓子疾病、改善音质的“灵丹妙药”。 日常生活中我们可以利用闲散时间，常伸舌头，使声音宏量持久。

2、用嗓子时间长了不要频频喝水。很多老师可能有这样的体会，当讲课口干舌燥时，会选择时不时喝口温开水来缓解这种症状。但是以我声乐教师的观点来看，觉得这个方法不可取。因为我们讲课时间长了，声带会摩擦起热，咽喉会充血，这时候喝水会冲淡有利于自我保护的分泌物，对恢复嗓音疲劳反而不利。假如夏天喝冰镇的水，对嗓子的损害会更大，因为发热的咽喉忽然受到冷东西的刺激，血液循环受到影响，嗓子会说不出来话，即“失音”，后果很严重。所以，我们老师在上课前，就补充够充足的水，下课后休息一会再喝水。假如上课时还是觉得口干舌燥，老师们可以在课间休息时做以下练习，会有帮助。方法是：将舌尖沿着上齿龈、硬鄂、软鄂往后舔，舔的越深越好。只须几分钟的时间，唾液分泌会越来越多，把它咽下去，很快就可以缓解口干舌燥的症状。老师们也可以找个僻静的地方，做做伸舌头的练习，可以起到同样的作用。

3、做好起床清嗓三步曲。（1）：发气泡音。早晨睡醒后，全身肌肉都很松弛，这个时候发气泡音最好。长期坚持这样做，可以解除嗓子的疲劳，加强声带的弹性和灵活性，而且对声带充血、声带小结等常见的疾病有良好的治疗效果。方法如下：安静地平躺在床上，先深吸一口氣，呼出一大半的气，然后用剩下的小半口气轻轻地均匀地吹动声带，发出类似“啊啊啊”的气泡滚动的声音。等到这口气呼完了，再换一口气接着发。练习3----5分钟就可以了。做这个练习时可以张口来练，只要保持气息连贯流畅，感觉吹向后鼻孔就可以了。（2）：打哈欠练习。当我们起床后，可以多做伸懒腰，打哈欠的动作。充分利用做早餐的时间，嘴巴多做唇舌操。比如，咧嘴、伸舌头、舔上鄂、打哈欠等。这个练习可以防治喉咙痛，辅助治疗扁桃体发炎。（3）哼鸣练习。吃完早餐，在上班的路上，我们可以找一首我们喜欢的，音域不高的歌曲，用鼻音哼鸣来唱，它有效解决喉咙紧张的不良发声习惯，比较轻松的找到高位置共鸣感觉。这些 练习只要我们坚持做，时间长了，我们就会发现，喉咙清爽多了，声音也变得宏亮起来。

五、结 论

“精神畅快、心平气和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、都贵有恒、由高到低、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”这是我国著名京剧大师梅兰芳先生总结出来的护嗓要诀。以这条要诀为指导，再辅之以文中介绍的锻炼方法和保养之道，就一定能够远离喉部疾病，让嗓音永葆青春。

【参考文献】

[1]教少年儿童学唱歌 陈巧姑

[2]教师的嗓音保护 刘泽梅

[3]嗓音的科学训练与保健 彭利佳

8.演讲与嗓音训练 篇八

授课对象：

企业高层、部门经理、主管、业务骨干、销售人员等希望提升演讲与呈现技巧的人士。

课程背景：

商务演讲与呈现，正日益成为职业人士必备的素质之一！

通过表达来传递信息，是一种有益和有力地影响并说服他人的手段。演讲与呈现的能力不仅能够让您的话更可信，而且能够加强您的职业信服力。然而，不是每个人都能够自然而然的进行流畅和动人的发言，因为缺少表达与演讲能力的训练，我们常常面临的情况是： 缺乏自信与勇气，表达不顺，内容混乱；

不能清晰表达自己的意图，达不到演讲与呈现的预期目标；

不知如何准备演讲与呈现的内容，内容组织缺乏逻辑，无法突出重点； 很难吸引听众的注意力； 难以影响听众，取得听众的共识； ……

基于此，特别推出《高效演讲、口才训练与呈现技巧提升》培训课程，将系统地帮助学员掌握实用有效的各类商务演讲与呈现技巧，并通过反复训练，全面提升学员的演讲与呈现技能，最终帮助学员拥有更全面的职业技能，提升自身价值！

培训目标：

1、提升演讲者的PPT制作及呈现能力

2、通过大量的案例、话术和训练提升演讲技巧；

3、掌握在不同的活动场合高效专业的表达能力。

课程大纲：

第一讲：演讲三化-从图画到图化

一、知识累积

 经验-素材库的累积  知识-知识结构提炼  数据-绩效总结运用

二、用图说画

 用数据说话  用图表说话  用形象说话

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三、用图说话

 语言结构话  语言故事话  语言生命话

四、用图说化

 项目思维化  思维导图化  知识系统化

第二讲：言之有理－演讲概论

一、演讲二字的含义

 演讲的内涵与类型  演讲的本质与角色

二、演讲的四项要素

三、演讲的六个注意

 演讲的一中心、二个少  演讲的三个化  演讲的四个性  演讲的五个力  演讲的六个戒

四、演讲的基本元素

第三讲：言之有情－表达魅力

一、克服紧张的情绪

二、语言肢体的表达

三、演讲风格与特质

四、突发状况的处理

第四讲：言之有序－逻辑性强

一、演讲的逻辑表达

二、演讲目的与听众

 听众群参与程度  主讲者掌控程度

三、解读听众的心理

 听众听讲特征  听众心理需求

四、听众类型的分析

第五讲：言之有物－内容专业

一、材料的掌握收集

 材料的取舍

二、结构大纲的设计

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三、引人入胜的开场

四、余音绕梁的结语

第六讲：言之有术－PPT制作

一、版面风格的设计

二、图表数据的活用

三、色彩变化的表现

四、幻灯片操作技巧

第七讲：言之有用－应用场合 自我介绍的场合 竞聘答辩的场合 主持会议的场合 营销推广的场合 内部培训的场合

讲师介绍： 陈宝光老师： 教育及资格认证：

高级讲师；美国夏威夷大学工商管理硕士；浙江大学、亚太管理学院总裁班客座教授；AACTP国际训练协会 PTT职业 培训师；台湾安泰、南山、国华、国泰等寿险公司培训师；台湾人际相学机构导师、PTT○R国际银章职业培训师。讲师经历及专长：

陈老师有多年企业管理经营经验，并在国内外知名企业担任总经理与首席顾问。陈老师曾任职翔洸电子集团、品翔电子工业集团、佳禾电子集团、弘诠电脑总经理，历任部门经理、总经理等职务，并担任巨青电子集团、同鑫科技集团首席常年顾问。

陈老师提出以西为体，运用西方的管理科学(做事)，以中为用，运用东方的管理智慧(做人)，陈老师擅长的课程有：《（MTP）中层管理技能提升训练》、《TTT课程设计与开发》、《PPT制作与演示技巧》、《演讲与口才训练》……

培训客户及培训风格：

陈老师曾培训过众多知名企业，其中包括：中国南车、富士康（深圳、郑州）、松下电器、徐工集团、中海油、东风南方、捷和百得制造、微妙软件股份、国泰人寿、安泰人寿、南山人寿、居众装饰、统一生活事业、柏凌国际、德斯特国际、佑达科技、株洲时代新材料公司、阳光照明集团、伟创资通、奉化政府、世凰照明、报喜鸟、肯发电子、巨翼电子、明鑫电子、南方建材、良维科技、智通人才、中广和、卡尔门特汽车音响、科见信息、二十三冶建设集团有限公司、奥跃广告设计公司、比沙列室内设计公司(台湾)、百信利网站设计公司、巨匠电脑(台湾)、爱图印商务印刷连锁机构、东莞市劳动局、好帮手、广西河池机电学校、长沙航空学校、云南农业大学、浙江工商大学、中国移动(惠州)、广东移动(广州)、找讲师、公开课，上诺达名师网，中国最大的培训平台 http://qy.thea.cn/

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陈老师的课程用西方科学管理与东方管理哲学(国学)交叉运用讲授，以案例教学生动活泼、简单易懂，同时系统的结合理论和实务、深入浅出的带领学习，采用交互式的咨询学习模式，深获学员好评。

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9.嗓音保健的论文 篇九

浅谈歌唱嗓音保健要注意的若干问题

摘 要：声乐艺术的特点是以人的嗓子作为“乐器”，关于歌者而言，具有健康的嗓音至关重要的。科学发声是嗓音保健的关键，但是在当今社会，吸烟、喝酒等不良生活习气给歌唱者嗓子带来了很大的担负。在生活和学习中，歌唱者除了要控制科学的发声技巧外，根绝生活中对嗓音健康形成危害的不良习气也是嗓音保健的重要环节。

关键词：嗓音保健;科学发声;不良生活习气的影响

关于歌唱者来说，正确的发声办法及良好的生活习气，是对嗓音的最好保健。科学的用嗓，是唱好歌曲的前提，假如没有正确的歌唱办法，歌唱者就无法发挥到最佳程度;同样，在生活中歌唱者假如不注意维护嗓子，就无法把作品展示到最好，以至还会呈现嗓音疾病。

一、嗓音的保健的概念

嗓音保健是指维护发声器官的健康，这关于主要运用嗓音的工作者意义尤为重要。就歌者而言，养成良好的生活习气。对嗓音的维护有着极大的协助。科学的发声对嗓音的保健同样也是极端重要的，发声办法不正确，会直接影响到嗓音的保健。

二、科学发声是嗓音保健的关键

关于一个职业的歌者来讲，嗓音就是他的生命，如何维持嗓音的保健是一个至关重要的事情。科学的发声自身就是对嗓音最好的保健。

1.正确运用歌唱呼吸

“气是声之本，无气不成声”，呼吸是歌唱的原动力，这阐明了歌者呼吸在歌唱中的重要性，它的确是歌唱者首先应该学会的一项根本功。但是在歌唱中局部歌者过多运用上胸呼吸，使得歌者很难对气息进行有效控制，形成声带挤压，强行闭合声音，长时间如此声带还会充血，严重的招致声带小结、息肉。呼吸办法错误，还会使歌者身体生硬，不放松，胸腔打不开，肌肉过于慌张，歌者常常唱不出完好的一首歌曲，就曾经全身酸痛，嗓子疲惫，这些都会对歌者的良好发挥形成影响。要想取得科学的呼吸，这就需求我们有持久的歌唱能力，要在自然呼吸的根底上进行有控制的呼吸运动，歌者必需进行特地的锻炼，从而保证声音的统一流利。因而说，呼吸是一项技术问题，是后天锻炼出来的，它是最终完成歌唱机能调理必不可少的环节，是维持嗓音保健的重要保证。

2.正确运用歌唱姿态

关于歌唱者来说，人体是一个绝妙的乐器，它对人类音乐艺术的诠释、表达、渲染及表现是世界上任何乐器都无法比较的。低头、仰脸、哈腰、鼓肚、伸脖子、手势动作生硬机械等歌唱姿态问题，首先来说不雅观，直接影响歌者舞台形象，更重要的是这些问题影响歌唱状态，招致歌唱通道不畅、气息控制失调、声音挤卡等。这就需求我们在平常的歌唱中注意构成良好的歌唱姿态。(1)身体自然直立，坚持自然放松，但这里的放松绝不是松垮、瘫痪。它应呈现一种积极向上的状态。(2)头部坚持于眼睛平视稍高的位置、胸部自然挺起、两肩略下后一点、小腹收缩、两臂自然下垂、全身有一种积极运动的状态。(3)两脚一前一后稍分开，前脚着力，身体的重量要平稳，重量落在双脚上。(4)面部表情也是一个不可无视的环节，眼神要自然生动，演唱时要防止闭眼、瞪眼、歪嘴、包牙、皱眉头、跳嘴唇等一些不良习气。(5)嘴巴是歌唱的喇叭，应当张的开、放的松，切记紧咬牙关。(6)歌唱时下颚收回，脖子和后背、腰部连成一条线，这样才干气息通畅无阻。(7)演唱时可依据歌曲的内在情感加上恰当的动作，但动作要精练大方、切忌装腔作势。

3.树立正确的声音概念

在演唱过程中，局部歌者不顾本身的声音条件和能力，一味的追求高音，以赢得评委或观众的喝彩，这是错误的.。歌唱也好，说话也好，在本人最自然的音域内，表达歌曲内容与情感，才干给人以美感，并且嗓子不易出缺点。首先，应该正确认识声音的亮与暗。声音亮堂而不炸：圆润不是窝在喉咙里面，不是堵，而是柔，柔的声音的泛音以至比亮的声音泛音更漂亮。其次，应该正确了解声音的宽与窄，在歌唱中我们首先应该肯定的是歌者要以本身的嗓音条件为根底进行歌唱。另外，歌者还能够经过对气息的控制来变换声音形象。有些歌唱家也提出“在响的乐旬中，吸入一个篮球而呼出一根绳子;在温和的乐句中，吸入一个乒乓球而呼出一条线”。由此看来，歌唱中树立正确的声音概念，也是歌者维护嗓音的关键。

三、生活中不良习气给嗓音保健带来的影响

10.演讲与嗓音训练 篇十

情，或者都明白的一个真理，或者是一种社会现象。但是大家平时都没有注意，而您把它讲出

来了。使听众有种深有同感的感觉，或者叫相见恨晚的感觉，或者是要说早一点知道该多好啊的感觉。这就叫引起共鸣。比如电视剧《蜗居》，现实生活中有很多这样的例子。

几乎所有的讲师、培训师或者演说家在演讲中运用最多的就是哲理故事和共鸣故事。另外

还有三种故事也是演讲中必须用到，但是一次演讲可能只需用一次就可以了，就是情感故事、感恩故事、爱国故事。这三种故事用一次或者适当可以达到非常震撼的效果，用的过多则有些

泛滥，就失去了它的价值，各位要注意。

公式：

1、提出要点；

2、讲1-3 个故事；

3、得出深刻的结论

我们所有的演讲都可以按这个公式。

?共鸣故事举例：

各位朋友，大家好！今天和大家分享一个主题是点燃创业的激情。

2002年，我进入了大学，当我进入大学那天我就告诉自己，我要自己养活我自己，我不能

再让我母亲为我的生活操心，我必须通过自己的努力来完成自己的大学生活。这个时候，我开

始出去找兼职工作，我跑了很多很多的公司，跑了很多很多的店铺。然而，得到的答案却都是：

“对不起，我们不招人；对不起，我们人已经招满了”。后来，我在一个老乡的帮助下，终于找

到一份工资很低很低的兼职工作，在一个餐厅里面当服务员，2元钱一个小时。虽然工资很低很

低，我依然非常珍惜这份来之不易的工作，渴望把它干好。可是，后来还是因为一点小小的失

误，我又失去了这份工作。相信很多刚进入大学有激情的同学都跟我一样有过一段相似的经历！

但是，生活的艰辛并不能磨灭我们心中的梦想与激情！后来我就想，为什么大学生找兼职工作

这么困难？为什么现在大学生毕业以后就业这么困难？今天，我个人认为：

是因为中国缺少老板；因为中国大学生缺少创业的熏陶；因为中国绝大部分大学生都想着

大学毕业以后努力去找工作、找工作，而很少有人想着去为别人创造工作。

如果我们每个都想着努力去找工作而不愿意去为别人创造工作，又哪里来的那么多岗位

呢？是还是不是？（是）所以在那个时候，我人生第二次暗暗的发誓，我告诉自己：“我一定要

去为别人创造工作而不是努力去找工作，我宁可当只有一个员工的老板，也决不去做一个大型

企业的打工仔。”为着这种个人的责任，我从此踏上了创业的道路，大

一、大

二、大三，三年的时间，我做了很多的事情，卖过电话卡，摆过地摊，开过送水站，到我大四的时候，终于有了

自己的一家公司。

2006年3月，在我即将走出校园的时候，和千千万万大学毕业生一样，我第一次踏进了人

才市场，我是去招人。当我踏进人才市场的大门的时候，我被眼前的壮观景象给吓呆了，一个

只有500家企业的招聘会，竟吸引来了5万的大学生毕业生。此时我再也没有心情招聘，我一

直在思考，为什么会有这么多大学生找工作？终于等到了下午招聘会结束，前来应聘的大学生

慢慢地离开了会场。我看到了令我震惊的一幕，有的公司只招20个人、30个人，却收到了上千

份的简历，他们把没用的简历丢进了垃圾箱，还有收废纸的人在那回收我们辛苦制作的简历。

当我看到这一幕，心里非常的难受，为了那份简历，我们寒窗16年；为了那份简历，我们熬更

受夜；为了那份简历，我们花去了多少心血和金钱。到了人才市场却是那么的不值钱。此时此

刻，我人生第三次暗暗地发誓：“我一定要通过自己的努力去改变这种现状，去激发更多大学生

创业的激情、成功的梦想，让更多的大学生毕业以后都能努力去为别人创造工作而不是努力去

找工作”。

（说明：大学生找工作不好找，是大家都知道的共识，想创业也是很多大学生的梦想，但是很

多人没有行动，也有很多人不知道为什么创业。所有我把他讲出来，就引起了大家的共鸣。）

11.演讲比赛训练技巧 篇十一

语言的掌握与使用实际上是编码、储存和检索的过程。编码指的是信息输入，通过读和写来表现；检索指的信息输出，经常表现在说和写上。不管是说和写，总要有东西可说、可写，俗话说得好，“巧妇难为无米之炊。”作为即兴演讲者，临时构思时必须有素材、有内容。可见，储备材料是关键所在，一个人的知识面越宽、阅历越广，其素材就越丰富，思路也就越宽。

方法一：在培训中，教师要熟悉历年来的演讲题目，并把各种演讲主题进行归类，并把这些资料印发给参赛者，要求他们在规定时间内阅读完。这样参赛者既可以在短时期内把资料收集好，又可以从不同的角度去看待同一个主题内容，开拓思路。根据克拉申的输入原理，语言学习者的输入的难度应略高于他现有的水平（i+1），如果，库存丰富，输出的内容就会应时得体，引人入胜。

方法二：背诵名篇。在语言学习中，记忆是根本，而背诵是强化记忆的一种手段，是语言现象积累的必由之路。优美地道的名篇、名段，内容涉及英语语言、社会文化、历史地理、风土人情等各个方面，不仅能开拓视野，提高学习兴趣，又能启发、引导和培养他们文学审美情操，进一步激发丰富的想象力和创造力。只有把这些优美地道的名篇、名段牢记在心，才能进行输出，做到得心应手，信手拈来。

方法三：撰写心得体会。通过听故事、看影片等方式，收集更多的英语语言资料，了解用英语所表达的不同信息、观点、价值，汲取语言养分，在听、看的基础上，进行思考，因为只有经过评价性的思考，才不会人云亦云，才会有独立的人格、成熟的思考和深刻、独到的见解，这是演讲成功的关键。

二、把握实用技巧

一些实用的比赛技巧，在比赛现场也会发挥它们应有的作用。一个好的演讲者，不仅要有较强的口语表达技能，还要掌握良好的态势语，从听觉和视觉两方面来调动、感染听众，这样，演讲就会进入一个趋于完美的境界。

语音是语言表达的外在形式，在口语交流中，只有发音正确，才能进行有效的交流，获取信息。发音纯正，口齿清晰，可以达到以声传情，声请并茂的表达效果。在语音部分的培训中，对参赛者实行自我发音纠正（借助音像资料、电子词典）和他人纠正（一起参加培训的参赛选手纠正、以及中外籍培训教师指导纠正）两种模式，尽可能减少由于口音带来的负面影响。

接着注意培养演讲者的节奏感，在演讲中，节奏应该是由整个演讲稿发出来的，演讲者思想感情的波澜起伏所造成的抑扬顿挫、轻重缓急的声音形式的循环往复。演讲者要根据演讲的内容、表达感情和现场情绪的需要，该快则快，该慢则慢。在培训中，主要采取听+思+练这种反复循环的模式，听，就是听国内外成功演讲人士的演讲，思。就是分析他们演讲的效果，把握以发音到位为基础之所有重要因素的有机协调、变化有致，感受演讲中的高亢激昂，感受演讲的低沉深厚，感受语速快时的流畅清晰，感受语速慢时的有声有色，感受停顿所引发的听众思考。练，则要借助录音设备，可以在培训阶段，针对这一方面，挑选至少10个主题，用不同的速度进行演讲，感受之间的差异。速度把握在每分钟100字至120字之间，根据主题的内容，确定在同一个主题演讲中什么时候稍快、什么时候稍慢，应该表达怎样的情绪和思想。要注意适当地进行调整，例如，在表达重要内容，深沉、若有所思等庄重认真的情绪时，可以适当放慢速度；在表达激动、高兴等情绪和感觉时，不妨加快速度。这样反复录音，参赛选手既可以增加实践的机会，也有利于教师对此方面的指导和点拨，达不断巩固提高的目的。

不要忽视体态语的作用，因为它对整个演讲的效果会产生积极作用。合理利用体态语，能使语言表达更清晰，有助于获取听众反馈，树立参赛者演讲的可信度。

在比赛中，一要学会运用眼神来与听众进行交流，“眼神是心灵的窗户。”参赛者要根据演讲内容的需要，有意识地变化眼神，只要做到自然，不机械僵硬，就能达到良好的效果。二要有手势，手势是指可以传情达意的手各部分的姿势动作，手势可以用来抒发感情，指示对象，还可以体现演讲者的风格。演讲过程中手势的动作要自然、放松，可以像平时说话那样，不能过于夸张和做作，动作所要表达的意思和情感以及演讲者的性格要吻合一致。最关键的是把握说话的内容做出相应的动作，来启发听众的思维，引发听众的联想，形成感情上的共鸣。

三、合理控制焦虑

演讲是否成功，很大程度上取决于演讲者的自我感觉和心理素质。绝大多数人在公众演讲中都会有紧张、忧虑或害怕的体验，所以，合理控制焦虑是十分有必要的。

在非比赛现场，要使参赛者体验当众演说，消除演讲恐惧。运用具体的技术手段，比如对着摄像机镜头，在公众场合，进行实地演练，实践、实践、再实践，不断体会演讲的奥秘和诀窍，养成良好的自我感觉和心态。即兴演讲，培养了胆量，丰富了临场经验，同时还使参赛选手了解自身的成绩与不足，以便及时改进。而在场的师生提出的指导性建议可以帮助参赛者提高。无疑演练越多，就越不紧张；越不慌张，就越容易取得成功。

在真正的比赛现场，害怕乃人之常情。有这样的体验，说明这是一种正常的现象。接着，让参赛者学会自我放松的方法。试着深呼吸几次，在心中不断重复一些激励的话语，做自己的主人，战胜恐惧感，稳步上台，从容不迫地开始演讲，把精力集中在传达信息上，注意保持与听众的眼神接触。正确对待比赛现场的压力，每个人都是为自己而战，为荣誉而战。没有积极的压力，就没有要成功的欲望和动力，演讲也会显得没有激情，所以，压力在一定程度上也可以变成动力，想象自己在演讲中走向成功。对于在演讲中出现的一些小失误，要试图忘却它们，要知道，听众是宽容的，别把听众当成敌人，因为他们也希望参赛者成功。要毫不气馁地继续往下演讲，直到演讲结束。

四、进行有效提问

在广西赛区的复赛环节，进行了即兴演讲之后，就要进入回答问题的环节。而参赛选手回答问题的好坏，往往会影响评委对选手的印象。因此，在培训环节，要对参赛选手进行有效提问，教师应该做到以下方面：

问题要清楚具体，避免模棱两可；如果参赛选手回答过于简短，教师应该追问，鼓励其进行解释、扩展和说明；提问时要运用参赛选手能够明白的词汇；注意把握提问的节奏，提问的顺序应该明了、易变；还要注意问题的层次，问题要富于变化。在教师把握好提问的基础上，要教会选手回答问题的技巧，首先，必不可少的就是对评委提出的问题有所表示，可以说“Thanks for your question.” 或是“This is a very good question.”接着就要进入回答问题环节，一是做到语言简洁，二是要使回答内容具体、有说服力以及新颖。语言简洁不仅是因为每位选手的回答问题时间有限，还在于这样能使思路清晰，便于让他人听懂；内容具体则体现了回答的基本要求，要让回答具有说服力，不妨适当地运用引语，或是结合自身的经历来展开回答，还可以在需要的时候使用幽默，反问等形式，吸引观众及评委的注意；回答内容新颖，选取不同的角度去回答，则让评委及观众有一种耳目一新的感觉，在实际的比赛现场中，从外籍评委对参赛选手回答问题的反应，也可以看出他们是很欣赏这样一种回答方式。那么，在提问环节的培训中，要让外籍教师和国内教师穿插提问，外籍教师提问，更加能使参赛选手熟悉场景，把握外籍教师提问的语音语调，提问方式，那么到了真正的比赛现场，面对外籍评委的提问，也会应付自如。国内教师提问，则是旨在于训练选手的回答技巧，帮助他们拓展思路。

英语演讲是一门艺术，需要潜心琢磨、反复体验，才能达到理想的境地。大学英语教师在演讲培训中，要紧紧抓住培训的方向：注重素材积累；把握实用技巧；合理控制焦虑；进

12.演讲心理训练 篇十二

一、演讲者的心理：

（一）演讲者共同的心理现象：

在演讲或者是进行语言交流的时候，由于语言交流者处于一个特殊的环境当中，因此，语言交流者往往自觉不自觉地会在心理上产生各种各样的反映，做出各种不同的表现，有的甚至会失去自我控制能力，从而影响演讲或语言交流的进程。

害怕当众说话并不是某一个人的心理，大多数人都程度不同地具有这种心理，因此，这也可以说是相当一部分人的共同心理特点。

在生活中，我们经常会遇到这样的情况，当我们面对熟悉的人时候有时会“没话说”；当我们面对陌生的人时候有时会“说不出”（话）；当我们处于一个较为隆重而又宏大的场面时，面对众多的听众有时会“不敢说”。

这些情况的发生，其中一个重要的因素，就是作为语言交流者的心理素质问题。

（二）心理素质：

心理素质是指每个人在社会环境和社会实践中形成和发展起来的一种稳定的、习惯性的思维活动。它主要是指人们自身表现出来的稳定的、经常性的、本质的、个性化的思维特征——即个性心理特征。个性心理包括信念、情感、气质、性格、兴趣等。

（三）语言交流时的心理现象包括:

1、语言交流环境中：

①语言交流者的心理活动；

②听众的心理活动。

2、语言交流过程中：

①语言交流开始时的心理活动；

②语言交流过程中的心理活动。

具体表现：

1、缺乏自信的心理；

2、临场紧张的心理；

3、临场恐惧的心理；

4、期望值过高的心理；

5、随意或盲目应付的心理；

6、受挫灰心的心理。

在演讲开始之前，表现的紧张和恐惧的心理。这种心理往往是期望值过高或过低造成的。表现为担心和疑虑。

在演讲过程中，表现出的随意或慌张（一般发生在出现一些突发事件以后）的心理。

恐惧心理的一般症状：

嘴巴干渴；

嘴唇发抖；

喉咙紧张；

手心出汗；

手发凉；

手发颤；

膝盖发颤；

恶心；

心跳加快等。

这是都是在演讲前或演讲中，经常出现的一些不寻常的内在或外在的感觉及其表现形式。这些情况也不是每个人都有同样的表现的。

（四）害怕当众说话的主要原因：

人们害怕当众说话的主要原因，一般来说是他们不习惯于当众说话。“恐惧皆衍生于无知与不确定”，这话说得很有道理。

对于大多数初登讲台的演讲者来说，当众说话还是生活经历的一个未知数。他们不了解当众演讲是怎样一回事，就不免心里感到焦虑和恐惧。对于他们而言，演讲所遇到的一连串复杂而陌生的情境使他们感到繁杂。而要使这种可怕的情境变得单纯而轻松，就要靠坚持不懈的练习。

只要有过练习而获得成功的演讲者，才能够把当众说话就会变成不再是一种痛苦，而是一种享受。由上所述，可见培养良好的心理素质是成功演讲和语言交流的基础。

（五）学会驾御个人的心理活动：

在隆重的公众场合进行演讲，我们不但要对演讲的内容作好充分地准备，而且还需要进行必要地个人心理地准备。其中，克服舞台恐惧，学会恰当地控制好个人的心理活动是首先要作好的一项工作。

其实，语言交流者在演讲开始时和演讲过程中的心理表现，也是一个人心理素质优劣，能否控制和驾御个人心理活动的能力的反映。

实际上，很多恐惧心理是你在踏上舞台前就产生的，而当你站在舞台上的时候，它常常也就跑掉了。一般来说，即使是职业演说者，也从来不会完全克服舞台恐惧，他们在开始演讲时或多或少地几乎也总是有些怯意。并且，这种怯意在开头的几句话里会表现出来。只不过，他们能很快地克服这种怯意，进入镇静的状态。

在进行公开演讲的时候，舞台恐惧会不时地袭来，也会不断地离开，但却不可能永远消失。

所以，我们可能永远不能克服舞台恐惧，但是我们可以学会如何控制它。

集中注意力以释放它，积极地面对并且有意识地控制它。

请大家记住：我们每一个人都永远不能克服舞台恐惧，但是却能学会控制它。

恐惧心理的良好作用：

既然舞台恐惧不能消除，那么，我们就只好尽量地以积极的态度来对待舞台恐惧。把舞台恐惧当成我们的朋友。

舞台恐惧可以增强我们的能量，使我们的反应更加敏锐，让我们的眼睛更加有神，使我们的脸色更加红润。

在实际的生活中，当我们进行语言交流的时候，我们可能会有这样的感觉，当你对你的演讲越是感觉紧张的时候，你也会更多地意识或者注意到你的姿势和呼吸。

所以，舞台恐惧也会给我们带来有益的影响，它会让你看上去更健康，也显现的更有吸引力。

（六）演讲者的心理训练：

1、勇敢起来：

在演讲之前，演讲者如果表现得好象真的很勇敢，运用一切意志来达成那个目标，那么，勇气就很可能会取代心理恐惧感。

2、充分地准备：

讲演必须准备周密，以应急变。特别是要面对回答听众关切的问题时，没有充分的准备是不行的。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

只有这样我们才能在演讲和谈话中，恰当而又准确地经过我们的意念进行演讲的组织表达，正确地选字用辞，并在讲演时充分地表达我们对演讲的赤诚、热情和激情。

3、必要的自信 ：

自信也是一种心理。它非常有用，能给你安全感，使你勇于与别人相处，并在各种场合和环境中都能够充分地发表自己的意见。一旦你热中于表达自己的意念时，那么，哪怕是规模有限、环境复杂，你也会通过自己的经验，并把它们做为自己谈话的资料，这样一来，你的视野就会得到扩展，思路打开，你的演讲便有了新的意义。

4、另外，在演讲的过程中还应当尽量避免令自己不安的反面刺激：

如果在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞你对演讲的信心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。

对于任何一个演讲者来说，都有怀疑自己的时候。这个题目对我合适吗（在有些情况下，他很可能一气之下便把题目改了）？听众会对这个题材感兴趣吗？听众会对我赶兴趣吗？遇到这些情况的时候，消极的思想就很可能摧毁你的自信，这时我们所要做的就是为自己做一番精神的鼓励，用简明平直的语言来告戒自己：我的讲演是很适合我的，因为它来自我的经验，来自我对生命或人生的看法；与听众相比我比任何人都更有资格来进行这次特别的演说，并且将全力以赴，保证演讲的成功。现代的实验心理学家表明，由自我启发而产生动机，即使是佯装的，也能导致快速有力地刺激个人的自信，激发心理状态的活跃，其效果也是非常明显的。

当一个人的心理状态处于最佳状态和程度时，他就会思维活跃、思路敏捷、开阔、精力集中、记忆清晰、感情丰富、情绪高涨、动作协调等。

（七）主要心理的训练：

由于陌生的体验而怯场时 ：

许多人由于从来没有在公开场合、讲台上面对听众发表过讲话，一旦要求他们在这种场合、这样的位置面对听众讲话，就会怯场。针对这种情况下的怯场可以采用以下方法调适：

１演讲者可以早到场熟悉环境。也就是说，在演讲之前早些到达演讲场地，不仅要观察演讲场地的空间布局，而且还要了解听众的年龄、性别、文化层次等，甚至还可以与一些听众进行随意性的交谈。这样，等到演讲开始时，演讲者就会感到这时的演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众也只不过是谈话的对象而已。如果条件许可的话，还可以在演讲之前，到讲台上亲自体验一下那种居高临下的感觉。

２使呼吸均匀。

当演讲者还未登台就感觉呼吸急促、心惊肉跳时，演讲者首先要等到主持人说完话，再不紧不慢、步伐适中地走上演讲台，以使紧张的气息平静下来。千万不要跑步登上讲台，那样会使紧张气息“变本加厉”。

其次是登台后，不要匆忙开始演讲。应该先环视演讲场地，同时作一次深呼吸，而后行鞠躬礼。礼毕，再作一次深呼吸。经过这样的呼吸调整之后，再开始演讲，演讲者的怯场情绪就会锐减，甚至完全消失。

面对陌生的面孔而怯场时：

有的演讲者因为听众陌生而产生一些怯场现象，此时，演讲者可以这样做：

1、寻找支持者。听众席中如果有同事、朋友时，演讲者可以采用这种方法摆脱怯场。也就是说，演讲者宜实视自己的朋友和同事，而对其他的听众则采用虚视的方法。使用这种方法时应注意，不要让视线长时间固定在某一方向或区域。否则，会使其他听众产生冷遇之感，从而不利于演讲顺利进行。

2、盯住听众的鼻尖。当演讲者面对的听众完全是陌生的面孔时，则可以采用这种方法。一般来讲，人们都害怕正视陌生人的眼睛，而演讲则要求演讲者用眼睛不时地与听众进行交流。这样，演讲者如若不采取任何技巧而正视陌生人的眼睛，势必会越讲越紧张，越讲越糟糕。如果演讲者盯住听众的鼻尖，则会产生一箭双雕的效果。不仅会减轻演讲者由于面对陌生的眼睛而产生的紧张情绪，而且也会使听众感觉到演讲者在注视着“我”，“我”应该很好地听下去。

由于过高估计听众而怯场时：

在演讲实践中常有这样的情况：有的演讲者在参加某个集会时，对自己的演讲内容并不是毫无准备的，他们有的在会前作了认真的思考，甚至不乏独到的见解。但是由于临场时过高地估计听众，从而导致对自己缺乏信心和勇气，进而临场时心慌意乱，言不由衷，最终不能准确而充分地表达自己的思想、有效地传播信息等。这种情况在青年演讲者中比较常见。

此时，演讲者可以采用心理暗示法对怯场进行调适，即无论听众水平高低，都假设他们“一无所知”。这样，一来能够成倍地增长演讲者的信心和勇气；二来还能使演讲者精心选择最能说明自己观点的材料；三来还能够使演讲者用心选择适当的言语表达方式，来增强演讲效果。总之，无论听众水平高低，都假设他们“一无所知”，演讲者才能无所顾忌地、较好地调动和发挥他们多方面的演讲艺术才能，以引起听众心理上的美感和共鸣。英国物理学家、演讲家法拉第，曾做过一百多次的学术演讲，十九次科普讲座，每一次都取得了众口赞誉。当一个学生问他演讲成功的秘诀时，他直截了当地回答：“假定听众‘一无所知’。”

由于前面的演讲者取得成功而怯场时：

有的演讲者看到排在自己前面的演讲者讲得头头是道、从容自然、水平较高时，就会产生我不如人的自我评价，由此产生怯场。

这样的演讲者，要想调适怯场心理，第一要放下思想包袱，正确对待成功与失败，尤其不要把演讲的失败看得过重，更不要过多考虑演讲后别人会如何评价。请记住但丁的话：走自己的路，让别人去说吧。第二要坚定“明知山有虎，偏向虎山行”的决心和勇气。俗话说，天外有天，山外有山。看到比自己强的演讲者是很正常的，但最重要的是演讲者应取其所长，补己所短，使听众听了你的演讲后产生一种“别有一番滋味在心头”的感觉。

有领导或专家在场而怯场时 ：

有些演讲者登台之初比较轻松、自然，但在突然发现有领导或专家在场时，就容易紧张起来。

演讲者要想克服这种怯场的心理情绪，还应该做到以下几点：

1、端正认识。大多数人都认为引起怯场的根本原因是紧张。其实，这种观点是片面的。因为紧张分为过分紧张和适度紧张，只有过分紧张才是引起怯场的主要原因。而适度紧张则是演讲者的基本素质之一，同时演讲者也只有具备了适度紧张，才能调动演讲者的一切积极因素，从而顺利地完成演讲。相反，那些没有丝毫紧张感的演讲者，他们的演讲常常是松懈的、乏味的，其结果既不能感动自己，也不能感召听众。

2、争取多开口。演讲者应该在平时、在熟人面前多开口，多讲一些自己熟悉的东西，或者朗读一些诗歌、散文，以培养自己对害羞心理的抵抗力。以后再逐步扩大范围，增加难度。长此以往，就会完全克服怯场的心理。

3、演讲前充分准备。也就是说在演讲之前，反复讲练，熟记讲稿。这样，才能在临场时胸有成竹，得心应手，从容不迫。

其实，作为一个演讲者，首先要有一种震慑全场的气概和信心，只要认为自己的看法和主张是正确的，不管谁在场都要认真讲下去。同时还要有勇于坚持真理、修正错误的精神和对听众认真负责的态度。这样，就可以减轻领导或专家在场所带来的心理压力。有道是千里之行始于足下，以上介绍的方法只是临场时的应急措施。

（八）心理的自我训练：

1、事先演练；

2、熟悉环境和听众；

3、努力往坏处想，往好处做；

4、始终保持积极向上的态度、热情、自信；

5、自我勉励，永远不要叹气；

6、准备更多的话题；

7、努力保持常态，把握好整体时间；

8、尽量穿着七八成新的衣服等。

1、站立不语以练心；

2、随意说话以练口；

3、即兴演讲以练思；

4、命题演讲以练情。

培养广泛的兴趣：

强烈浓厚的兴趣是成功语言交流的基础。

兴趣是形成语言交流的动机；

兴趣是成功欲的基础；

兴趣可以树立自信；

兴趣可以培养热情。

二、听众心理：

听众在接受演讲或语言信息的过程中，并不是一个简单地收取过程，听众是一个集合名词，它是由数量不等的个体组成的，而每个个体都有自己的独特经历、见解，每个人对所接收的信息的理解和作出的反映也个不相同，因此，听众听讲并不是消极的行为。所以，演讲者必须清醒地认识到：听众的配合，是完成演讲或语言交流目的的重要因素。演讲者要尽量使自己成为听众的一部分，或者说要使听众成为自己演讲的一部分。

要使听众成为演讲的一部分，积极配合演讲活动，作为演讲者就必须认真了解和研究听众的心理状况。听众的心理需要而产生的动机，由动机引发的行为，再有行为指向的目标是什么。从而可以是我们在演讲的过程中，利用演讲的形式或内容，去激发听众。

1、听众的基本类型：

1、性别、年龄、职业、学历、信仰等；

2、有组织听众或无组织听众；

3、路人型听众或观赏型听众；

4、研讨型听众或学习型听众等。

2、影响听众听取演讲的因素：

身体状况、情绪状况、听讲环境、信息的重要程度、与演讲者的关系等等。

3、听众的听讲表现也可以分为四种：

①专心致志地听；

②积极配合地听；

③选择要点地听；

④判断评估地听。

由上述情况所形成的听众心理状态：

①肯定相容型心理；

形成这种心理定势的条件是听众的价值取向（环境、内容、演讲者等）。

这种心理定势的表现是，支持演讲，易于接受演讲的思想和内容，能与演讲者紧密配合，及时反馈信息，形成演讲互动。对演讲活动的成功起着明显地促进作用。

形成肯定相容型心理的条件：

1、演讲者方面：

演讲活动与社会背景相适应；演讲内容和时宜；信息价值程度高；材料新颖（能满足听众的好奇心）；与听众的观点相同或相似（听众有认同感）；演讲者的知名度、权威性、仪表服饰的观赏性、声音洪亮、字正腔圆、表情丰富等；演讲环境良好。

2、听众方面：

身体和精神方面良好；对演讲的形式、内容及观点具有认同感或有兴趣。

演讲者这种场合进行演讲，可以充分发挥其优势，随心所欲，尽情发挥。

②否定排斥型心理：

与上述情况不同或相反，因而形成否定排斥心理。

面对否定排斥心理现象较严重的场合，演讲者是必须加以注意的。

③中庸平淡型心理：

这是一种处于上述两者之间的一种心理现象。它的表现是，既不表示积极合作，也不表示明显地反对。形成这种心理定势的因素可能在于听众对演讲内容的不了解，而不是对演讲者或演讲环境的排斥，因此，一旦演讲开始以后，随着演讲内容的深入，并取得认同，这种心理也就可以改变。