排球理论知识（精选7篇）
1.排球理论知识 篇一
我的考试成绩是86分，见仁见智啦你们。考生学号：
项目名称：排球
考试开始时间：2012-5-25 14:48:34
考试交卷时间：
请考生注意：
1：共50道单项选择题，每题2分，请在A、B、C、D四个答案中选一个，把答案填写在每题对应的方框内(一定要大写)，交卷之前不要按回车键。2：考试时间120分钟，没有考试剩余时间提示，一定要按时交卷，每超时一分钟扣2分。
————————————————————————————————————————————————————————————————— 1：外出血分为 A：动脉出血 B：静脉出血
D：以上三种都
C：毛细血管出血
是
D 2：现代国际奥委会成立于()年。A：1891 B：1894 C：1896 D：1900 B 3：连续两届获得奥运会女乒单打冠军的运动员是哪两位？ B：邓亚萍、张怡D：乔红、邓亚A：王楠、张怡宁 C：邓亚萍、王楠
宁 萍
B 4：常见的止血方法
A：冷敷止血法 B：包扎止血
D：以上两种都
C：以上两种都是
不是
B 5：学生体质健康测试成绩达到哪个等级方可参加三好学生、奖学金评选？ A：及格 B：良好
C：优
D：都行
D
6：北京奥运会火炬传递途经我省哪四座城市？
A：广州、深圳、B：广州、珠海、C：广州、深圳、D：广州、深圳、东莞、韶关 汕头、惠州 珠海、汕头 惠州、汕头
D 7：对发展步长十分重要的是哪部分力量？ A：上肢 B：腿部 C：胸部 D：背部 B 8：第一届现代奥运会是在哪个国家举办的？ A：美国 B：英国 C：希腊 D：法国 C 9：历史上首次无烟奥运会是哪一届？
A：1992年第25B：1996年第26C：2000年第27D：2004年第届巴塞罗那 届亚特兰大 届悉尼 28届雅典
A 10：正常成年人平均没千克体重约有血液７５ml，若急性大出血，出血量打到全身总血量（）即可出现急性贫血症状 A：15% B：20%
C：25%
D：30%
D
11：800米跑终点冲刺跑一般在最后离终点多远开始？ A：50-100米 B：100-200米 C：200-300米 D：100-150米 C 12：在淘汰赛的编排中，下列有关轮空位置的安排，不符合要求的是（）D：轮空位置数B：在种子选手和C：在各种子选手A：轮空位置应尽多于种子选手非种子选手之间，之间，轮空顺序与量“均匀分布”数时，序号（排种子选手优先轮种子序号（排位）在各个区内 位）在前的种空。无关
子
C 13：以下不是补液的方法（）。
A：运动前补液 B：运动中补液 C：运动后补液 D：恢复后补液 D 14：比赛活动受竞技规则的严格约束，只有按照统一的规则进行比赛，才能保证竞技者竞技的______和竞争的______。（）
A：可看性、公开B：可看性、公平C：可比性、公平D：可比性、公性 性 性 开性
C 15：第一届现代奥运会在哪个国家举行的？ A：希腊 B：法国
C：英国
D：美国
A
16：学习排球的最好老师是（）。A：勤奋 B：兴趣 C：天才 D：老师的能力 B 17：在学校课外活动中开展班级排球比赛时，（）是最常见的失误。A：发球和一传 B：扣球
C：拦网 D：防守 A 18：以游戏的方式开展排球运动，可以提高学生的（）。A：力量素质 B：综合素质 C：心理素质 D：身体素质 B 19：容易组织、难度适中、快乐有趣、不易受伤、价廉物美、适合学生参与的排球运动项目是（）。A：室内六人排球 B：沙滩排球
C：软式排球 D：气排球 D 20：气排球运动的最大特点是（）。A：参赛人数不限 B：球网比较低
C：初学者容易进D：球的飞行速
行比赛 度慢
C
21：快球是由（）的运动员最先运用。A：中国 B：美国 C：日本 D：巴西 22：滚翻防守是由（）的运动员最先运用。A：中国 B：美国 C：日本 D：韩国 23：参加北京奥运会的中国女排获得第（）名。A：第一名 B：第二名 C：第三名 D：第四名 24：率领美国女排参加北京奥运会的主教练郎平是（）。A：北京人 B：上海人 C：辽宁人 D：福建人 25：（）是排球运动员。A：汪嘉伟 B：王楠 C：乔丹 D：纳达尔
26：我国气排球运动开展较好的省份是（）。A：广西 B：湖南 C：辽宁 D：四川 27：中国女排在奥运会上取得的最好成绩是（）。A：亚军 B：季军
C：没有进入前三
名
D：冠军
28：中国女子沙滩排球在奥运会上取得的最好成绩是（）。A：冠军 B：亚军 C：季军
D：没有进入前三名
29：中国女排第一次夺冠是在（）。A：1981 B：1982 C：1979 D：1980 30：中国女排第一次夺冠是在（）。A：中国 B：美国 C：日本 D：香港
31：排球准备姿势的直接作用是（）。A：保持合理的人球关系 B：迅速起动
C：快速移动
D：提高击球的准确性
32：排球场上完整的移动步法过程包括（）。A：起动和移动 B：移动和制动 C：起动和制动
D：起动、移动和制动
33：排球传球技术（）。
A：是攻手常用的B：是用双手完成C：是得分的主要D：是初学者比
C
C
C
A
A
A
D
B
A
C
A
D
D
技术 的技术 手段
较难掌握的技术
34：排球正面双手垫球的正确手型应该是用（）。A：手掌 B：虎口 C：手背 D：小臂 D 35：减少排球发球失误最关键的技术环节是（）。A：抛好球
D：采用最容易B：发出抛物线 C：注意力集中 的下手发球技
术
A
36：气排球比赛中主要受规则限制的技术动作是（）。A：发球 B：扣球 C：垫球 D：传球 A 37：排球技术有两种：一是有球技术，另一种是无球技术。（）是有球技术。A：移动 B：接一传 C：准备姿势 D：起跳 B 38：学习排球首先应学习的是（）。A：移动 B：垫球 C：准备姿势 D：发球 C 39：（）不是进攻时所采取的队形。A：后排进攻 B：边一二 C：插上 D：中一二 A 40：排球准备姿势不包括（）。
D：低蹲准备姿A：稍蹲准备姿势 B：半蹲准备姿势 C：全蹲准备姿势
势
C
41：半蹲准备姿势多用于（）。A：接发球 B：拦网 C：传球 D：垫球 B 42：正面双手垫球的手型错误的是（）A：抱拳 B：叠掌 C：互靠 D：手指交叉 D 43：正面双手垫球的部位应在腕关节以上（）厘米左右。A：2 B：3 C：5 D：10 D 44：扣球时应该把球保持在（以右手为例）（）A：正上方 B：正前方 C：右后方
D：右前方45度
D 45：在二传传球之前起跳，距离二传2.5米左右的扣球我们通称为（）A：快球 B：平拉开
C：短平快
D：背快
C
46：排球爱好者增加扣球威力的最有效途径是（）。
B：挥臂动作放松D：适当降低击A：提高上肢力量 C：提高下肢力量
加速 球点
B 47：排球比赛中出现（）时，可以不判发球犯规。A：发球不过网 B：发球擦网
C：发球出界
D：发球未抛离
手
B 48：排球比赛中出现（）时，应该判为击球犯规。A：用脚击球 B：用头顶球
C：两个人都争着
去击球，但只有其D：一名队员连中一个人触击到续击球两次 球
D 49：六人排球比赛规则允许每队每局请求2次暂停，每次暂停时间是（）。A：1分钟 B：40秒 C：30秒 D：20秒 C 50：排球战术分为个人战术和（）A：集体战术 B：时间差 C：短平快 D：后排进攻 A
2.排球理论知识 篇二
关键词：高校排球,理论教学,发展现状,影响发展的因素,发展途径
排球是我国传统三大球项目之一, 也是我国球类运动中的传统优势项目, 历史久远, 是一项涵盖了娱乐休闲、强身健体、竞技比赛多种形式的运动, 在我国有着极高的群众基础, 深受老百姓的欢迎。多年来, 排球运动一直是我国高校在体育教学中的重点科目之一, 其作用主要体现在增强学生身体身心健康, 锻炼学生集体荣誉感及顽强拼搏、积极向上的意志品质等方面。但受到传统应试教育的制约, 高校排球教学更加看重的是学生在技术技能方面的培养, 而忽视了理论知识的重要性。正因如此, 本文将对高校排球理论知识的重要性和发展途径进行阐述, 希望通过增加排球理论知识在高校教学中的重视度来优化高校排球教学, 使高校排球教学得以不断完善、发展。
1 重视高校排球理论教学
理论基础知识和基本技术是组成高校排球教学的两大要素, 普通高校在排球教育上更加注重学生价值观的形成以及教授排球基本技术, 这与专业体院在教学目标方面相比有着很大差异。高校体育教师往往忽视了理论基础知识的重要意义, 在素质教育的背景之下, 高校排球教育应能够使学生的综合能力得到提高而不仅仅在于技术层面上, 这就体现出了理论知识的重要之处。
1.1 结合素质教育, 满足发展所需
学生综合能力的培养是素质教育所提倡的, 在高校排球教学过程中, 教师应当本着培养学生综合能力的全面发展的宗旨, 在以往教学时仅仅重视技术层次的基础上更多的结合理论知识来完善整个排球教学体系。通过对学生讲解排球的起源、发展、场上位置分工及战术战略等多方面的理论知识, 丰富学生的阅历, 这样结合排球技术的教学, 可以更好地提升学生的综合能力, 对学生日后的排球活动也起到了极大的帮助。
1.2 提高学生对于排球运动的认知水平及运动机理感知
排球运动有着复杂且完善的战术体系和缜密的运动机理, 如果想要掌握对排球运动内在的理解, 全面发展学生在排球运动中的综合能力, 就必然需要在理论知识方面增加教学力度。原因有三:第一, 理论知识是实践活动的基础, 它保证了实践活动的完成效果;第二, 理论知识和实践活动相结合有利于完善排球综合能力体系, 让学生更深层次的理解排球运动;第三, 理论知识可以提升学生的排球素质体系, 从而使整个排球教学体系得以不断完善, 进步。所以, 增加基础知识在高校排球教学中的比重显得尤为重要, 这对提升学生对于排球运动的认知水平, 促进其全面发展, 增加学生对于排球运动机理的感知都有着极大的意义和作用。
1.3 规范学生的学习行为, 正确引导其在排球学习过程中养成理性思维
在高校排球教学过程中, 造成教师机械化的教学模式以及学生不正确的学习行为的原因就在于高校教育太过重视技术层面的教育。所以学生缺少理性的思维模式及思考方法, 只重视在学习过程中的感官体验, 这样的教学手段只能让学生在排球教学中掌握皮毛, 想要更深层次的挖掘自己感兴趣的方面实属不易。通过对学生进行理论基础知识的教学可以让学生更易于掌握排球技术的机理所在, 更好地理解这项运动的组成因素。用理性、科学、全面的方式从理论知识的角度着手构建系统的排球技能体系, 从而更好地改善学生一些传统的、不正确的学习行为, 规范学生的日常学习行为, 同时培养学生自主学习、理性学习的思维模式, 全面提升学生学习的效果。
2 高校排球理论教学发展现状
2.1 高校排球理论教学被忽视
受到传统应试教育思想的影响, 在高校排球教学过程中更加注重技术的教学, 理论基础知识被忽视。所以, 高校学生对于排球技术的理解只停留在掌握考核达标内容的范畴内, 无法更深层次的对这项运动进行理解, 固然有些学生在技术水平上相当高, 但因为基础知识的匮乏, 导致其综合素质能力无法提高, 制约了学生的综合能力发展。这对日后学生参加实践活动时是个不小的考验, 没有理论知识的支撑, 让学生无法更好的理解一些技战术的内容, 理解一些场上位置的作用等等, 足以说明问题所在。所以高校排球教育应当建立在理论知识的基础之上, 满足社会发展之需、构建排球素质体系, 从而得以实现可持续的、全面的发展。
2.2 教学配置严重不足
由于高校在排球教学基础知识方面的忽视, 致使理论知识课程与技术技巧课程的配比严重不均, 这样的一种“偏袒”教育方式使得学生非但不能更好地掌握这项运动的核心、关键所在, 也无法在掌握技术的同时寻求更高的突破, 教学效果及其低下, 不利于日后学生开展相关的排球实践活动。
3 影响高校排球理论教学发展的因素
3.1 忽视理论知识, 过分追求考核达标率
现如今, 过于追求在考核目标上的达标率成为了普通高校排球教学过程中所存在的通病, 带着这样一种“畸形”的教学心态, 教师为了能在考核中让学生顺利通过, 同时圆满完成自己的教学任务, 只会更加注重技术的传授, 加大相关的技术方面练习, 而越来越不重视理论基础知识。参照国外运动教学模式, 这种“重技能, 轻理论”的教学模式是不利于学生全面发展的, 也是不利于高校排球理论知识教学发展的。
3.2 理论知识单一乏味, 无法激发学生兴趣
对排球运动的运动机理进行科学分析是排球理论知识的基础, 也是对排球运动的发展过程做一个回顾和未来发展趋势的预判, 所以具备相当高的完善性和缜密性特征。因此, 排球理论知识的教学和技术实践相比较而言的确显得单一、乏味, 无法提起学生的兴致。但想要深入探究这项运动, 学生就必须做到对理论知识的充分理解, 而一些复杂的, 难以理解的理论知识让学生产生了排斥及逆反心理, 不利于对学生兴趣方面的提升, 甚至抑制了学生的兴趣培养。怎样完善、改变现有的教学模式成了高校排球基础知识发展的重中之重。
4 高校排球理论知识教学发展的途径
4.1 提高理论知识课程的配比, 打破传统教学模式的制约
就目前形式来看, 推动高校排球理论知识教学的发展最行之有效的方法无疑是提高理论课程的所占比重。原因有三:第一, 教师对排球理论教学课时的增加, 可以更好地为学生讲解排球理论知识, 让学生提高对排球理论的认知与感悟;第二, 提高理论课时的配比, 可以更好地构建高校排球教学体系, 并使之日益完善;第三, 学生全面地掌握排球理论知识, 可以更好地实现理论与实践相结合的目的, 使学生的排球综合能力得以发展和提高。基于上述原因, 学校必须推翻原有的传统教学课时分配方式, 丢掉“重技能, 轻理论”的错误思想, 在保证教学正常发展, 适应学生学习所需的前提下, 合理并且科学地增加理论课时的数量, 进而逐渐提高理论知识教学的受重视程度。
4.2 打破理论与实践分开的传统教学模式, 实现理论与实践相结合教学
当今高校的排球教学, 不管理论课程还是实践课程, 都采用的是理论与实践分开授课的传统教学模式。先讲理论知识, 简单、片面地讲授给学生, 再使用极高的比例进行技术教学。这种理论与实践分离的教学模式, 让学生无法将两者很好地结合为一体, 不但不利于学生对理论知识的把握与理解, 在实践中也无法更好地让学生掌握基本技术, 导致教学效率每况愈下。针对这样的情况, 高校排球教学应当实现理论与实践相结合, 两者相辅相成, 用理论支撑实践, 用实践检验理论, 对推动高校排球理论教学的发展, 新形势下的教学体质改革有着极大的推动作用和深远的意义。
5 结语
没有实践课程的保障, 学生无法理解理论知识的内容;而没有理论知识的支持, 学生更是无法掌握基本技术, 两者相辅相成, 缺一不可, 在传统教学模式的背景之下, 我们在重视基本技术提升的同时不能忽视了理论知识的重要性, 只有做到“两手都要抓, 两手都要硬”真正做到了提升高校排球理论知识的受重程度, 才可以达到学生全面发展, 排球教学体系全面发展的目的。共同推动高校排球教学的进步。
参考文献
[1]黄新年.高校排球文化的重要性及其构建途径探析[J].现代营销:学苑版, 2011 (5) :200-201.
[2]赵林.谈排球运动的校园文化作用[J].科技信息, 2011 (19) :645-646.
[3]李晓莹.试论提高校园排球文化[J].科技信息, 2009 (1) :565.
[4]蒙祖兵.高校排球文化的功能及实现途径[J].成都大学学报:社会科学版, 2009 (3) :125-126.
3.排球理论知识 篇三
关键词：排球 体能训练 训练内容 训练原则
当今世界上高水平排球球运动员的比赛不仅仅是技战术的较量，更重要的是体能和心理的对抗。体能是排球球运动员在训练和比赛中的基本运动能力，是构成竞技能力的要素之一。它包括身体形态、身体机能和身体素质，随着专业化程度的不断加快，排球越来越向着速度、力量、耐力等方面发展。
1 排球运动员体能训练的概念
排球体能训练是指采用合理有效的训练方法和手段改善人体形态结构，功能和调节人体物质能量的储存及转移所具有的潜在能力和适应外界环境的综合运动能力。排球项目与走和跑有所不同，要求参与的运动员在不停地进行起动、急停、弯腰、后仰、起跳、转体，动作接连不断，这个差别使得运动员消耗的能量很大，因此排球运动员的体能是人体形态结构，机能与代谢状况的综合体现。
2. 排球运动员体能训练的内容
随着人们认识的深入和运动训练理念的提升，排球运动员的体能训练必须结合排球运动的特点来进行。根据排球球运动特点，运动员必须具备力量、速度、耐力、灵敏、协调及柔韧等身体素质。排球的体能体能训练内容可以分为三个部分。
2.1 一般身体训练
一般身体训练又称为基础体能训练，是运动成绩的物质基础，为排球运动员建立扎实的体能基础，它是应用生理，生化，解剖等方面的知识作指导，通过一定的手段，提高运动力量，速度，耐力和灵敏等方面的素质。如400米冲刺，卧推深蹲等。
2.2 专项体能训练
专项体能训练指专项力量训练，专项速度训练，专项耐力训练，专项灵敏训练，。排球运动员的体能训练必须结合排球运动的特点来进行。
2.3 综合体能训练
综合体能训练指体能与战术，技能，智能，心理综合运用与实战。通过借鉴相关论文，认为排球运动员体能训练内容形式有单一运动能力，复合运动能力和表达运动能力。
3 排球运动员体能训练的原则。
由于体能具有专项性，局限性，不均衡，综合性等特点，在安排排球体能训练时要注意以下原则和要求。
3.1 科学性原则
科学的训练方法对于运动员水平的提高有至关重要的关系。在排球运动员的身体素质能力训练中，至少要处理好两个方面关系：
一是一般身体训练（也就是全面身体训练）和专项身体训练的关系。一般身体素质是运动的基础，专项身体素质则直接为提高专项技术水平服务。在训练中，这两种身体素质训练的比例安排要视选手的实际素质状况、训练年龄以及训练水准的高低来定。
二是身体训练和身体素质发展敏感期的关系。掌握身体素质发展敏感期规律，是选手身体素质训练取得良好训练效果的重要保证。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏和协调等几个方面，每一项体能素质都有其发展的敏感时期，安排训练内容要遵循这一规律，围绕各种素质发展的最佳时期，有目的、有重点地进行。科学地选择训练方法、训练手段，并有针对性地安排好各位选手、各个时期和各个训练层次上的身体素质能力的训练，使训练更合乎科学性、逻辑性、针对性和实用性，有利于收到良好的训练效果。
3.2 个体差异原则
现代体能训练是极端个体化的，区别对待原则尤为重要。体能训练是不断把运动生物，心里活动推向極限的过程，运动员的个体差异对体能训练效果的影响极为突出。另外在不同阶段的运动员发展体能的侧重点也不同。在某一因素解决之后，另一原来不重要的因素会成为新的突出因素，这时要及时转移重点，突出主导因素。因此在运动训练中，要注意针对选手的不同特点，从运动训练的任务、要求、内容、负荷量和训练方法手段等方面选择上，都要考虑这些客观因素，区别对待，遵循因人而宜原则。随着训练年限的增加，训练客观因素起变化，运动训练的任务、要求、内容、负荷量和训练方法手段等方面也要注意相应地改变。
3.3 合理安排体能训练负荷的原则
体能训练负荷包括数量和强度两个方面。科学合理地安排运动负荷，是提高运动水平的重要因素，身体素质训练中的运动负荷量要循序渐进地加大，再经过一段时间的巩固，待身体适应了此种负荷量后，再逐步加大。具体负荷数量的安排以大、中、小合理交替进行，避免体能训练中身体处在疲劳过度的状态下进行。运动负荷量的安排应遵循加大，适应，再加大，再适应这一基本规律。通常在训练期里，身体素质训练采用数量多、强度小的形式进行。而在竞赛期，则采用练习时间短、数量少、但强度大的形式。
3.4 系统性原则
体能训练是一个连续变化的过程，是训练效果积累和生物改造的过程，这一变化过程，依赖于长期训练。体能训练与恢复是一个整体。训练是为了提高，恢复是为了更好的提高。负荷—疲劳—恢复—再负荷，构成了现代运动训练的基本模式，为使选手取得较高的技战术水准，从基础全面身体素质训练开始，就要有长期的、全面的、系统的、不间断的、循序渐进的训练思想。在这一训练思想指导下，业余选手身体素质基础较弱，机体的承受能力较差的状态下，身体素质训练内容必须由浅人深，由易到难，由简到繁。训练的负荷量也是由小到大，由轻到重，做出合理的安排。合理安排负荷与休息是系统训练的要求，同时也是体能训练必须遵循的原则。
4 结语
科学的体能训练必须掌握现代训练的理论，还要懂得其依赖的生理学基础，合理科学地安排体能训练的负荷强度，持续时间，运动量和恢复方法等。身体机能对训练刺激反应及适应有一定的规律可循，并非刺激强度越大，训练效果越好。只有将运动负荷与恢复进行最佳组合，完全按照身体机能变化的内在规律安排运动训练，选取最适宜的训练方法与手段，才能带来最佳的运动效果。
参考文献
[1]田麦久，武福全。运动训练科学化探讨[M].北京：人民体育出版社1998
4.排球理论 篇四
一般常识
1、排球运动的概念、特点
排球运动是由两支各六名队员的球队，在被球网隔开的两个均等的场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的项目。（PS:排球一场比赛中替补队员有4次上场机会）
排球运动的特点：
形式的多样性和广泛的群众性； 技术的全面性和高度的技巧性；
激烈的对抗性和严密的集体性； 轻松的娱乐性和高雅的休闲性
2、排球技术的概念、分类（狭义上）、特点
排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用各种合理击球动作和配合动作的总称，它是排球运动的基础和重要组成部分。
排球技术有两种——有球技术和无球技术（配合动作）
有球技术——包括传球、垫球、扣球、发球、拦网
无球技术（配合动作）——包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等（广义指前两项）
排球技术的特点：A完成各种技术动作的时间短促；B各种技术动作都是球在空中飞行时完成；C大多技术具有攻防两重性，如拦网、传球、垫球；D身体各部位都能触球 PS:每项排球技术都是又击球前动作、击球动作和击球后动作组成。
2、排球运动繁衍：沙滩排球（1940-1996）→九人制排球→小排球→软式排球→残疾人排球
3、排球运动发展的三个阶段：娱乐排球→竞技排球→现代排球 现代排球包括全攻全守排球（特点）、排球的社会化、商业化、职业化和“大排球”3个内涵
4、排球场地宽9米，长18米，后发球区长8米，采用顺时针轮转法。
中线与进攻构成前场区，距离3米；进攻线和端线构成后场区。
排球场地两条发球区短线各长15厘米；
排球标志带宽5M，排球网长9.5M；
排球正式比赛成年男子网高2.43M，女子网高2.24M，标志杆长1.8M，直径为10MM
5、排球技、战术发展的主要规律和特点：
新技术出现的三个途径是改进、移植和创新：
A改进原有技术。如前臂垫球技术是对翘腕垫球技术的改进和发展 B移植其他技术。如前伸式拦网技术移植自篮球的“盖帽”技术 C创造新技术。如发飘球技术等。
创新技术是一个偶然出现——普遍运用——规范动作——自由运用过程。如快球 新技术的出现带动新战术的出现
④进攻技、战术的发展领先于防守技、战术的发展，防守技、战术的发展又促进进攻技、战术的再发展。
⑤男子技、战术发展领先于女子技、战术效仿男子 ⑥战术的发展由简单到复杂，由单一到复合
⑦技、战术的高水平发展要求运动员具备高水平的综合素质
6、排球竞赛规则对技能、战术发展的影响 ⑴竞赛规则与技、战术发展的辩证关系 ⑵规则的修改对技、战术发展的影响 ⑶规则修改的原则和趋势
9、每隔4年举办一次的世界排球比赛：奥运会、世界杯赛、世界排球锦标赛
其他比赛：世界男排联赛、世界女排大奖赛、世界沙滩排球赛、残疾人奥运会世界排球赛
10、历史部分
1、首届世界女排锦标赛是1952年在莫斯科举行的 2、1947年国际排联正式成立，1949年举办第一届世界男子排球锦标赛，1952年第一届世界女子排球锦标赛，排球比赛最初正式列入1964年第18届奥运会
3、我国加入国际排联是1954年1月11日
4、我国女排历史上一共拿过七次世界冠军：1981年11月我国女排在日本第3届世界杯中首次获得世界冠军，加上1982、1984、1985、1986一共“五连冠”，2003年世界杯冠军、2004年雅典奥运会冠军。
5、我国排球1951年正式采用6人制打法
7、排球是1895年美国马萨诸塞州的威廉·莫根发明的，1905年传入我国（十六人制→12→9（台山）→六人制），排球传入亚洲是1900年
8、国际排联的总部设在巴黎、现任主席是法国人 创造部分
1、排球“快板球”是中国人创造的
2、排球“盖帽拦网”是中国人创造的 3、20世纪50年代排球“技巧派”的代表是捷克斯洛伐克
4、排球“滚动防守”是日本人创造的
5、日本女排创造了勾手发飘球、前臂垫球
6、日本男排创造了“短平快”扣球、“时间差”扣球、“位置差”扣球 7、20世纪70年代初形成的“速度低”代表是亚洲
8、排球“平拉开”扣球是中国人创造的 排球规则
1、竞赛的组织工作：赛前的准备工作（包括成立组织机构、制定竞赛规程、制定工作计划、赛前的一些具体工作）、竞赛期间的工作和竞赛结束工作。
2、排球竞赛制度有：循环制、淘汰制、混合制
3、循环制：参赛的各队，在整个竞赛或同一小组中彼此都有相遇的机会。循环制分为单循环、双循环和分组循环三种。
4、单循环：各参赛队在整个竞赛中彼此相遇一次，一般在参赛队不多、比赛时间充足时采用。（单循环比赛编排——贝格尔、配对法）
比赛轮数：在循环赛区中，各队都参加完一场比赛即为一轮。计算公式： 参赛队伍为单数时，比赛轮数=队数（如5个队参加比赛，比赛轮数为5轮）； 参赛队伍为双数时，比赛轮数=队数-1（如6个队参加比赛，比赛轮数为5轮）。比赛场数的计算公式： 比赛场数=队数（队数-1)/2
5、循环制的计分及决定名次方法
（1）每队胜一场得2分，负一场得1分，弃权取消全部比赛成绩，积分多者名次前列（2）如遇两队或两队以上积分相等，则采用下列方法决定名次： X（总得分数）/Y（总失分数）=Z(值），Z值高者名次列前
如果Z值仍然相等，则采用下列方法决定名次：
A（胜局总数）/B(负局总数)=C(值),C值高者名次列前
如两个队C值仍相等,应按它之间胜负来决定名次
7、淘汰制（进前四或决前四）:在比赛中失败一次即退出比赛,获胜者继续比赛,直到最后决出冠、亚军为止。淘汰制一般是在参赛对数较多、比赛期限较短时采用。
单淘汰比赛轮数及场数(1)比赛轮数：如果参加的队数是2的乘方数时，则比赛轮数是以2为底的幂的指数。（例如，8支队参加比赛为3轮，16支队参加比赛为4轮），如果参加的队数不是2的乘方数，也就是说参加队数介入两个2的乘方数之间，则轮数是较大的一个以2为底的幂的指数。（例如，14支队参加比赛，则按16支队的轮数来计算为4轮）
(2)单淘汰比赛总场数等于参赛队数减1（如8支队参加比赛，共赛7场）
8、混合制：一次竞赛中同时采用循环制和淘汰制称为混合制。
二、排球运动竞赛裁判工作
1、裁判员是排球比赛的组织者，是执行规则的“法官”。规则的目的是使双方在同等条件下进行比赛，否则将直接影响参赛队运动员技、战术水平的发挥，影响排球技、战术的发展和排球本身具有的观赏性。裁判员进行工作的准则（八字方针）：严肃、认真、公正、准确
2、排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。
3、比赛场地的地面必须是平坦、水平，并且划一。（室外，必须存在0.3~0.5M的坡度），不得在粗糙、湿滑的场地上进行比赛。（国际排联世界性比赛场地的地面只能是木质或合成物的，场外界线为白色。比赛场区和无障碍区分别为另外不同颜色）
4、比赛场区：18m×9m的长方形。中线把它分为相等的两个场区。两条长线为边线，两条短线为端线。（所有界线的宽为5cm，线的宽度均包括在场区内。
5、发球区：宽为9m，两条边线各画一条长15cm、垂直并离端线20cm的短线，两条短线之间的区域为发球区（其短线的宽度包括在发球区内，发球区的深度延至无障碍区终端）
6、前场区、后场区：中线和进攻线构成前场区。中线中心线与进攻线距3m。（前场区向边线外的无障碍区无限延长）进攻线与端线构成后场区。
国际排联世界性比赛时，在每条进攻线边线两侧各画5个长15cm、宽5cm、并间隔20cm的虚线，虚线总长1.75m。
7、无障碍区：至少有3m宽的无障碍区，从地面量起至少有7m的无障碍空间。（国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5m，端线外至少宽8m，比赛场地上空的无障碍区至少12.50m高）
8、换人区：记录台一侧两条进攻线的延长线与记录台之间为换人区。
9、准备活动区：无障碍区外球队席的远端，有3×3m的区域为准备活动区。
10、判罚区：无障碍区外，端线延长线后，画1m见方的区域，内设两把椅子为判罚席。被判罚出场的队的队员，应坐在判罚区内。
11、后排自由防守队员替换区：替补席一侧无障碍区的一部分。在进攻线延长线与底线延长线之间。
12、球网：黑色，长9.5m，宽1m，在中线中心线的垂直面上。球网上的沿缝有7cm宽的双层白色帆布带。（男子网高2.43m，女子网高2.24m；少年男子网高2.35m，女子为2.15m）
13、网柱：高2.55m的光滑圆柱。最好能够调节高度，固定在边线外0.5~1m处。（禁止使用拉链固定网柱）
14、标志带：宽5cm，长1m的白色带子，分别系在球网两端，垂直于边线。（标志带被认为是球网的一部分）
15、标志杆：两根有韧性的杆子，长1.8m，直径10mm，由玻璃纤维或类似材料制成，设在标志带外沿球网的不同两侧。高出球网80cm,高出部分每10cm应涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。（标志杆被认为是球网的一部分，并视为过网区的边界。
16、球：颜色可是一色的浅色或国际排联的批准的多色球，圆周为65～67cm,重量为260～280g,气压为0.30～0.325公斤/平方厘米。（正式比赛均采用三球制，圆周、重量、气压、牌号及颜色等必须是统一的）
三、主要规则及裁判方法
1、比赛采用每球得分制，胜一球即胜一分。（前四局以先得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局；决胜局以先得15分，并同时超出对方2分的队获胜）正式比赛采用五局三胜制。最多比赛5局，先胜3局的队为胜一场。
2、后排自由防守队员（“自由人”）的规定：
（1）世界大赛中每队队员可增至14名，但超出12名的队员必须是后排自由防守队员。（2）必须穿着与其他队员不同颜色（或不同款式）的上衣。（3）不得发球、拦网和试图拦网。
（4）在任何地区（包括比赛场区和无障碍区）都不得将高过球网上沿的球直接击入对区。（5）“自由人”在前场区及前场区外无障碍区进行上手传球，当传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性击球。当他在后场区及后场区外无障碍区进行上手传出的球高于球网上沿的球，其他队员可以进行进攻性击球。
3、发球犯规及判罚：P296-298（1）发球击球时的犯规
①发球次序（顺时针方向轮转）错误
②发球区外发球
③发球击球时球未抛起或持球手未撤离
④发球8秒
（2）发球击球后的犯规
①发出的球触及发球队队员或没通过球网垂直面
②界外球（球的落点完全在场区界线以外的地面上；球触及场外物体、天花板或非比赛成员等；球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分；发球时或进入场区时，球的整体或部分从过网区以外过网）
③发球掩护
4、位置错误P229 发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规则规定的位置上，则构成位置错误 判断位置错误要明确以下几点
（1）位置错误犯规只在发球击球瞬间才有可能造成，发球击球前后两队队员可在本场区任意移动或交换位置，不受任何限制
（2）队员的场上位置应根据脚的着地部位来确定
（3）明确“同排”与“同列”的概念及位置关系：1、6、5及2、3、4号位队员分别为同排队员。
1、2号位，3、6号位，4、5号位队员分别为同列队员。规则规定同排左边或右边队员的一只脚的某部分必须比同排中间队员的双脚距离同侧边线更近。同列队员中，前排队员一只脚的某部分必须比同列后排队员的双脚距离中线更近
判断位置错误由第一、第二裁判员共同负责。发球时第一裁判员看发球的那方，第二裁判员看无球的一方；球在网上沿时，第一裁判员看扣球方（进攻方），第二裁判员看拦网方（防守方）
5、击球时的犯规（包括四次击球、持球、连击、借助连击）P300-P301（1）四次击球
一个队连续触球四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。判断时注意：不论队员主动击球还是被动触及，均算该队员击球一次。当同队的两名（或三名）队员同时触到球时，被计作两次（或三次）击球（拦网除外）（2）持球
规则规定：球必须击出，不得接住或抛出，击出的球可以向任何方向弹出。持球犯规先是使球停滞再将其抛出。而击球是一个单一的动作
进攻性击球时，吊球是允许的，但触球必须清晰，没有推压动作，并且不得用手改变球的方向。
（3）连击
一名队员连续击球两次或球连续触及身体的不同部位为连击犯规（拦网一次和第一次击球时除外）
判断连击犯规应注意以下几点：
① 在第一次击球时，允许身体不同部位在同一击球动作中连续触球，不判连击。第一次击球指的是：接发球；接所有从对方击过来的球；接对方拦回的球；接触本方拦网队员后的球
（4）借助连击
队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球，为借助连击犯规。判断要注意区分：一名队员课拉住或挡住另一名即将造成犯规的同队队员（如将要触网或过中线等）；队员击球后拉住或触及网柱、挡板等也不犯规
6、队员在球网附近的犯规（过网击球、过中线、网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛、触网、网上同时击球、进入对方无障碍区的球）P301-P302（1）过网击球
过网拦网发生在对方进行进攻性击球前或击球时而在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。
①没人要球的情况下，可过网击球②对方三次击球后，可过网击球 判断进攻性过网击球犯规的依据是击球点是否在对方场区空间。（2）过中线
在不影响比赛的情况下，队员脚以上身体任何部位越过中线触及对方场区，都不算犯规。但整只脚越过中线并触及对方场区则判为犯规。判断时必须注意区分以下情况：
如果队员一只或两只脚越过中线触及对方场区的同时，其余部分还接触中线或置于中线上空是不判为犯规的
（3）网下穿越进入对方空间并妨碍对方比赛
判断的要点是：网下穿越进入对方空间是否妨碍了比赛。妨碍了则犯规，反之不犯规（4）触网
比赛进行中，队员触及9.50米以内的球网、标志杆、标志带为触网犯规。但队员未试图进行击球的情况下偶尔（轻微）触网，不判为犯规
触白色标志带以下部分不明显不判为犯规，若改变网型则判犯规（5）网上同时击球
双方队员在网上同时击球，球落在某一方，该队还可以击球三次。球被击出某一方场外，视为对方击球出界。
双方队员在网上同时击球并造成“持球”则判双方犯规，该球重新比赛（6）进入对方无障碍区的球 规则规定，球的整体或部分从过网区以外进入对方无障碍区，队员在不进入对方场区的情况下，将球从同侧过网区以外击回是允许的。在击球时，双方队员不得阻碍
7、拦网犯规（过网拦网、后排队员拦网、拦发球、从标志杆外伸入对方空间拦网并触球为犯规）P302-P304（1）过网拦网
在对方进攻性击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。所谓进攻性击球，是指除发球和拦网以外所有直接向对方的击球，包括扣球、吊球、地三次击球以及本队队员之间进行的有过网趋势的传球，并在球网附近没有同队队员准备击球或不可能击球时。判断过网拦网的依据是进攻队员与拦网队员接触时间的先后(2)后排队员拦网
后排队员接近球网，将手伸向高于球网处阻拦对方来球，并触及球，为后排队员拦网犯规。判断后排队员拦网犯规必须同时具备三个条件：①后排队员在靠近球网处②手在高于球网上沿处阻拦对方来球③触及了球 自由人不允许拦网或试图拦网（3）拦发球
拦对方发过来的球为拦发球犯规。只要队员在球网附近，手高于球网上沿阻拦对方发过来的球，不论拦起、拦死，只要触球即为犯规
（4）从标志杆外伸入对方空间拦网并触球为犯规
8、进攻性击球犯规
（1）后排队员在前场区内或踏及进攻线（或其延长线），击整体高于球网上沿的球，并使球 7 的整体由过网区通过球网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。判断后排队员进攻性击球犯规必须同时具备三个条件： ①后排队员进入前场区内或踏及进攻线（或其延长线）②击球时整个球体高于球网上沿③完成进攻性击球，即击出的球整体由过网区通过网的垂直面或触及对方拦网队员的手。
（2）对处于前场区内对方发过来的并且整体高于球网的球，完成进攻性击球（如扣发球、吊球等）为犯规
（3）队员在高于球网处，对同队自由人在前场区用上手传的球完成进攻性击球
9、不符合规定的请求间断 P304（1）超过规定次数的请求暂停
第1～4局，每局有两次技术暂停，各为1分钟，每当领先队达到8或16分时自动执行。每个比赛队每局还有两次30秒的普通暂停。决胜局（第五局）无技术暂停，有两次30秒的普通暂停
（2）超过规定次数请求换人
每局比赛中，每队最多允许请求6人次换人。（3）同一队未经比赛过程再次请求替换（4）无权“请求”的成员提出请求
只有教练员和场上队长可以用相应的手势请求间断，其他成员无权提出（4）在比赛进行中或裁判鸣哨发球的同时或之后提出请求
规则规定，只有当比赛成死球时，裁判员鸣哨发球之前可以请求间断 延误比赛P304 例外的比赛间断P305 正式比赛的裁判员由第一裁判员、第二裁判员、记录员、辅助记录员和2名司线员组成。正式的国际比赛要求有4名司线员。另外，还应配有播音员、司分员、6名捡球员和6名擦地板员
简答题——排球技战术&排球教学
*排球战术——是运动员在比赛中根据排球运动的比赛规律，彼我双方的具体情况和临场变化，有效运用技术所采取的有预见、有目的、有组织的行动。（看图P104）阵容配备：四儿配备、五一配备、三三配备
*“四二”配备：指场上有4名进攻队员和2名二传队员。（图P108）*“五一”配备：指场上队员有5名进攻队员和1名二传队员。（图P109)#进攻阵形：中一
二、边一
二、插上
中一二：由前排一名队员在3号位担任二传，其他两名队员在2号位和4号位进攻的阵形。（116）
边一二：由前排靠边的一名队员（2号或4号）做二传，其他两名前排队员参与进攻的阵形（118）
（后排）插上：后排任一队员插到前排做二传，前排三名队员进行扣球的进攻阵形（三种基本站位：1号、5号、6号位插上）（图见P119）*集体防守战术 五人接发球站位：“W”形站位、“M”形站位、“一字形”站位、“假插上”站位、隐蔽站位 “W”形站位（图P133)：初学者打比赛多采用“中、边一二”进攻阵形，大多站成“W”形，也称“一三二”站位。插上也能采用“W”站位，这种站位5名队员分布均衡，8 “M”形站位（图P134）：
“一”字形站位：
#双人拦网时的防守阵形：“边跟进”防守阵形、“心跟进”防守阵形
“边跟进”防守阵形（图P141）：
“心跟进”防守阵形（图P142):
1、发飘球时击球用力应短促、先猛力后轻力送出
2、背传球和正传球相比传球动作、传球击球点相同
3、排球教学原则：巩固性原则、直观性原则、系统性原则
4、排球战术系统有一攻、反攻、保攻、推攻
5、排球诱人拦网时防守阵形有单、双、三人拦网下全队防守阵型
6、正面扣球起跳步法有并步法和跨跳步法
7、采用中一二进攻阵型的优点：战术变化多、扣球易避开对方拦网
8、边跟进是2、3号双人拦网，1号位队员跟进保护，心跟进是 6 号位队员跟进
9、防守对方扣球采用稍蹲准备姿势（按重心高低分为—半蹲（常用）、稍蹲、低蹲准备姿势）
10、排球三三配备有3名攻手
11、起动——人体从静止到运动的过程，起动的目的是为了快速移动
影响起动快慢的力学因素：1在起动方向上稳定角的大小2支撑反作用力的大小3蹬地角的大小
12、制动——人体从运动到静止的过程叫制动制动与起动是完全相反的过程。
影响制动快慢的因素：1支撑反作用力的大小，越大则制动越快2支撑反作用力与地面夹角的大小，越小则制动越快。
13、球体的自身运动状态有两种：旋转与飘晃（不旋转）
旋转的原因：击球作用力不通过球体重心，从而产生转动力矩。飘晃的原因：P36
14、上肢鞭打动作的特点是大关节带动小关节，即躯干带动肩，肩带动上臂，上臂带动前臂，前臂带动手，大小关节一次活动，每一个环节的最大活动速度都在前一环节达到最大速度之后获得。（因此，鞭打速度是快速有力的，在做鞭打动作前，各环节肌肉应放松，只有放松，才能加速挥动，才能获得较快的挥臂速度。）
15、准备姿势——为了便于完成各种技术动作而采取合理的身体姿势 专项技术准备姿势——为完成某项有球技术之前的准备姿势
16、一般讲，按照身体重心的高低，准备姿势可分为半蹲（常用）、稍蹲和低蹲三种姿势
17、移动步法：并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步、（综合步）
18、发球——是排球的基本技术之一，也是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1号位队员在发球区内自己抛球后，用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法，发球是排球中唯一不受他人制约的技术。
19、在20世纪50年代，各队在比赛中主要采用勾手大力发球和正面上手发球技术，发出球的特点主要是力量大、速度快。
20、发球按发出球的性能分为——发飘球和发旋转球 发飘球——正面上手发飘球，勾手发飘球，跳发飘球
发旋转球——正面上手发球，勾手大力发球，跳发球，正面下手发球，侧旋球和高吊球
21、正面上手发（上旋）球动作方法、教学步骤、易犯错误
动作方法——队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前（以右手发球为例），左手持球于身前，抬臂用手掌平托着球向上送，将球平稳地垂直抛于有肩前上方，高度适中。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全手击掌球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕迅速主动做推压动作，使击出的球呈前旋飞行。
教学步骤
1．讲解：发球在比赛中的地位与作用，发球的动作方法和抛球、击球、手法三要素
2．示范：先做完整的发球动作示范，然后边讲解边做分解动作的示范，再做完整动作的示范
3．组织练习：徒手练习，结合球练习，结合球网练习，结合战术练习4．纠正错误动作 练习方法： 1．徒手练习
（1）徒手抛球练习（2）徒手模仿发球。包括抛球、引臂、挥臂、击球等完整的连续动作（3）对固定目标做挥臂击球练习2．结合球练习
（1）自抛练习，抛球高度和位置应符合发球动作的要求。
（2）结合抛球进行引臂和挥臂练习，解决抛球引臂和挥臂击球动作的配合（3）近距离的对墙练习。将抛球、挥臂、击球、用力等环节有机地衔接起来（4）两人一组相距九米左右发球 3.结合球网练习
（1）近距离的隔网发球练习（2）站在端线向对区发球
（3）站在端线左、中、右三个不同的位置向对区发球（4）站在端线远、中、近不同距离发球
4、结合战术练习
（1）把场地分成若干个区，向指定区域发球（2）向接发球站位的空当发球（3）向场地边、角处发球 5.发球易犯错误及其纠正方法（1）击球点偏前或偏后
纠正：找一个高度位置合适的悬挂物，反复练习向上抛球；或设一圆圈，使垂直上抛的球进入圈内
（2）转体过大
纠正：击固定球，徒手练习挥臂动作（3）没有推压带腕
纠正：对墙近距离发球，要求手包住球，使球前旋（4）全身协调用力不好
纠正：上手抛羽毛球或实心球
22、正面双手垫球动作方法、教学步骤、易犯错误
动作方法：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型手腕下压，两臂外翻形成一个浅弧面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上十厘米左右处的桡骨内侧平面击球的中下部，身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。教学步骤
1.讲解：垫球在比赛中的应用范围与作用；正面双手垫球的动作方法及要领
2.示范：先做完整的垫球示范，建立正确的技术概念；然后做徒手或分解示范，边示范边讲解，再做正面和侧面的完整示范
3.组织练习：徒手练习，结合球练习，结合其他技术的练习
4．纠正错误动作 练习方法： 1.徒手模仿练习
（1）原地徒手模仿完整的垫球动作（2）随教师信号做多种移动步法后的徒手模仿垫球 2.垫击固定球的练习
（1）一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击模仿动作（2）将球置于垫球者手臂垫击处并轻轻地扶住，垫球者做垫球模仿练习3.垫击抛来的球
（1）两人一组，相距4~5米，一抛一垫；或一人向另一人两侧1.5米处抛球，使其移动垫球
（2）三人一组，两人抛球，一人垫球，抛垫相距4~5米；抛球两人侧向相距三米左右，径直向前抛球，另一人左右移动将球垫回 4.对垫
（1）两人一组，相距4~5米连续对垫。
（2）两人一组，一人固定，一人移动。固定者把球垫向另一个人两侧1.5米左右的地方，另一人移动将球垫回 5.各种垫球混合练习易犯错误及其纠正方法
（1）击球时手臂并不拢、伸不直
纠正：两手手指交叉轻握，垫抛球、固定球或多做徒手模仿练习（2）臀部后坐，全身用力不协调，主要用抬臂力量垫球
纠正：两手并拢用手绢绑住，臂与胸之间夹一球，然后垫抛球、防扣球、垫固定球（3）垫球不抬臂，身体向上顶或向前冲
纠正：坐在凳子上垫抛来的球，教师用手置于垫球者头后顶上，给他高度信号（5）击球时上体后仰或耸肩
纠正：穿过网下垫球，讲清垫球时手要向下插的道理。击球后接着用手触地面
23、正面双手传球动作方法、教学步骤、易犯错误
动作方法：正面传球一般采用稍蹲准备姿势，抬头看球，双手自然抬起，放松置于脸前。当来球接近额时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两手微张经脸前向前上方迎球。击球点在额前上方约一球距离处。当手触球时，两手自然张开成半球形，手腕稍后仰，两拇指相对成“一”字或“八”字形，两手间有一定距离，用拇指、食指全部，中指的二、三指节触球的中下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90°角，传球时手指、手腕要适度紧张运用弹力，以及蹬地伸臂等身体协调力量将球传出 教学步骤
讲解：传球在比赛中的地位与应用；正面传球的动作方法和要领；其他传球的特点；各种传球方法的运用时机以及动作方法和要领
示范：先做完整动作范，建立正确的动作概念。然后做分解动作的示范，手型和用力要分开讲解与示范；再做完整动作示范。
（3）组织练习：徒手练习；结合球练习（4）纠正错误动作 练习方法 1.模仿练习
（1）成两列横队，随教师口令做徒手传球
（2）自然开立，做传球正确手型，反复做传球时手指、手腕的模仿动作
12（3）两人一组，一人做徒手传球练习，另一人纠正错误动作 2.结合球的练习
（1）每人一球，向自己头顶上方抛球然后用传球手型接住，自我检查手型（2）连续自传，传球高度不低于50厘米，传球时力争少移动
（3）距墙50厘米，对墙连续传球，以建立正确的手型，体会手指、手腕的发力（4）两人一组，相距3~4米，传对方抛到前额的球（5）两人一组，相距3~4米，对传
（6）三人三角传球（7）移动传球 易犯错误及其纠正方法
（1）手型不正确，形不成半球状
纠正：一抛一接轻实心球或自抛自接，接住后自我检查手型。距墙40厘米左右连续传球，并不断检查和纠正手型（2）击球点过前或过高
纠正：击球点过前时多做自传，击球点过后时多做平传或平传转自传（3）传球时臀部后坐，用不上蹬地力量
纠正：讲解协调用力的重要性；一人手压球，传球队员做传球模仿练习（4）传球时上体后仰
纠正：两人对传，一传出球，立即用双手触及地面（6）传球时有推压或拍打动作
纠正：多做原地自传或对墙传球，增加指腕力量，体会触球感觉 4号位扣球动作方法、教学步骤、易犯错误
动作方法：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离球网三米左右处，观察判断，做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑时（以右手扣球两步助跑为例），左脚先向前迈出一小步，接着右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向内转，准备起跳。在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，在左脚踏地制动的过程中，两臂自后向前积极摆动。随着双腿蹬地向上起跳，两臂快速上摆，配合起跳。两脚从弯曲制动的最低点，猛力蹬地向上起跳。跳起后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位以鞭打动作向前上方挥动。击球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的中部。同时主张用力屈腕向前推压，使扣出的球加速前旋。落地时，前脚掌先着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量 教学步骤
1.讲解：扣球在比赛中的重要地位；正面扣球的动作方法及要领。
2.示范：正面扣球技术应先做完整示范，形成扣球的完整动作概念，再做分解示范，明确每一部分动作的细节。教学时应采用先分解再完整的教学方法，分解教学的目的是掌握正面扣球的助跑起跳和挥臂击球动作，完整动作的教学是解决各技术环节的衔接，整个动作的连贯性和节奏性
3.组织练习：分解的挥臂击球与助跑起跳练习；扣定点球练习；扣一般弧度球练习；与其他技术串联练习；扣各种快球练习4．纠正错误动作 练习方法
1.挥臂击球和助跑起跳练习（1）集体徒手挥臂练习
（2）学生呈横队散开，按照教师的口令做原地起跳、一步助跑起跳、两步助跑起跳，可以 13 轻微腾空，注意动作协调性
（3）网前助跑起跳练习。学生呈横队列于进攻线后，听口令一起做两步助跑起跳（4）两人一组，一人持球高举做固定球，另一人扣该固定球（5）面对墙站立，手持一垒球，做正面扣球挥臂动作，将球甩出（6）自抛自扣。原地对墙自抛自扣或自抛跳起扣球（7）距墙3~4米，连续对墙扣反弹球
（8）两人一组，相距7~9米，相互自抛自扣 2.扣定点球
（1）将两头系有橡皮筋的球固定在适当高度，学生助跑起跳扣该固定球（2）教师站在网前高台上，一手托球于网上沿，学生助跑起跳扣该固定球 3.扣抛球
扣球者在4号位助跑起跳，把由3号位抛来的球在高点轻拍过网 扣球者在4号位助跑起跳，扣顺网抛来的球 4.扣一般弧度球
扣球者在4号位（或2号位）将球传到3号位，3号位将球顺网传到4号位（或2号位），扣球者上步扣球
5.与其他技术的串联练习
1.4号位（或2号位）队员防扣一次后，立即扣一般弧度球
2.4号位（或2号位）队员防吊（或拦网）一次，立即扣一般弧度球一次 3.接发球后，立即移动到4号位（3号位、2号位）扣球 6.扣各种快球
学生在各位置传球给二传队员，然后扣其传出的近体快、背快、短平快、背短平快、背平快、平拉开、半快球、调整快、后排快和单脚快等 易犯错误及其纠正方法（1）助跑时起跳时间不准
纠正：在助跑开始时教师轻拍扣球者的背，或给予语言信号（2）起跳前冲，击球点偏后
纠正：练习助跑，最后一步跨大，在网前起跳接抛球或扣固定球（3）击球时手臂下压
纠正：徒手甩臂，体会手臂方放松动作；或手握轻物（棒球、石子）甩臂。距墙2米，用中等力量连续扣反弹球
（4）屈肘击球，击球点偏低
纠正：降低球网，原地隔网甩小网球。连续甩臂击高度适中的树叶（5）手包不住球
5.排球理论课教学教案 篇五
教学内容: 1.排球运动的起源与发展
2.排球在中国的发展及我国对排球界的贡献。3.球运动简介。4.排球竞赛规则。
教学目标：1.通过教学让学生了解有关排球的基本知识，培养学生自主思考的良好习惯。2.观看女排比赛视频，激发学生的爱国热情。教学过程：
一、导入。
二、排球运动的起源与发展：
1.起源：一八九五年，美国麻省好利若城青年会干事威廉·摩根首创了排球运动。2.排球在中国的发展及我国对排球运动的贡献： 先后经历了十六人制.十二人制.九人制，到五十年代初，才采用国际上通行的六人制；中国女排五连冠：81年第三届世界杯.82年第九届世锦赛.84年第二十三届奥运会.85年第四届世界杯.86年第十届世锦赛。2.中国对世界排球运动发展的贡献：首创快攻.发明“插上”战术.创造“平拉开”.“单脚背飞”.“盖帽”拦网。
三、排球名人
1.中国女排、郎平、陈忠和 2.外国排球名人
四、排球运动场地及人员配备：
1.比赛方法与特性：排球比赛是两队各六名队员在长１８米.宽 ９米的场地上进行集体的攻防对抗。比赛场地由一条中线分为两个均等的场将球击过球网，落在对方场区的地上。（1）比赛场地：长18米，宽9米的长方形。（2）网高：男子2.43米，女子2.24米。（3）气压0.30—0.325公斤／平方厘米。（4）标志杆、标志带
（5）比赛队组成：十二名队员，一名教练员，一名助理教练员，一名训练员和一名医生。2.比赛规则：由后排右边的队员在发球区内发球开始，使球从过网区直接越过球网，每方最多击球三次。比赛不间断地进行直至球落地.出界或某一队员犯规。
3.正式比赛采用五局三胜制，每局均采用每球得分制；1---4局要打满25分，无最高分限；第5局打满15分，无最高分限。
五、排球竞赛基本规则： 1.发球：发球8秒 发球掩护
2.轮转与轮转错误：接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置。若没有按照轮转次序进行发球则判为轮转错误。
3.位置错误：发球击球瞬间，双方任何一名队员（发球队员除外）不在规则规定的位置上，则构成位置错误犯规
4.替换：每局每队最多可替换六人次，自由防守人无此限制，但只能替换后排队员。5.界内球.界外球.连击.持球.四次击球.过中线.触网.过网击球.后排进攻违例
6.暂停和技术暂停（1）第1～ 4局，每局有两次技术暂停，各为1分钟，每领先队达到8分或16分时自动执行。另外每队还有两次30秒的普通暂停。（2）决胜局（第五局），无技术暂停，每队可请求两次30秒的普通暂停。
7.局间休息和交换场区（1）所有局间休息均为3分钟。（2）每局结束后交换场区，决胜局某队获得8分时交换场区。
6.排球理论知识 篇六
第一节 排球运动的起源与传播
排球运动简介：
排球运动是两队各六名队员在长18米、宽9米的场地上，从中间隔开的球网(男子网高2．43米、女子网高2．24米)上方，根据规则的规定运用各种击球技术，进行集体的攻防对抗，不使球在本方场内落地的一种球类运动。
排球运动的特点：
广泛的群众性。2 技术的全面性。激烈的对抗性与相对的文明性。4 高度的技巧性与较强的娱乐性。5 严密的集体性。6 攻防技术的两重性。
排球运动的锻炼价值。促进人体机能的发展。
打排球时需要对来球作出准确的判断,联想落点,然后做出相应的移动,在挥拍击球的瞬间,还要根据对手的位置、身体姿势及可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向,这一系列的动作都是在大脑的指挥下瞬间完成的。经常打排球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高,能够使人保持充沛的精力,增强记忆力,提高工作和学习效率。
经常从事排球运动,对运动系统能起到积极的作用。打排球可以使骨骼的新陈代谢加强,骨骼的血液循环得以改善,使骨骼更加粗壮、坚固。使肌纤维变粗,肌肉变得更加结实有力,肌肉的工作能力加强,反应迅速、准确、协调。还能够增强关节的灵活性,承受更大的负荷,使关节活动的幅度加大,身体动作更加舒展。
经常打排球可以改善循环系统机能,使心收缩力增强,改善心肌供血机能,血液输出量增加,心脏跳动频率减慢,同时也使血管保持良好的弹性。
打排球可以改善呼吸系统功能。增强肺活量、提高呼吸深度,使呼吸频率减慢。深而慢的呼吸可使呼吸肌得到更多的时间休息,工作持久而不易疲劳。2 调剂情绪、振奋精神。
经过一天的紧张工作和学习,身体和精神都感到有些疲劳,此时如果去参加排球活动,时而在底线对攻,时而上网截击,跑、抛、移动、挥等各项运动集于一体,参加者的情、意、行等身心要素都渗透于每一个动作之中,有助于保持和拥有良好的心境。3 增进友谊、促进交流。
排球是一项可以伴随终身、老少皆宜的运动。通过它可以结交广泛的良师益友,还可以借助其独特的练习和比赛形式增进彼此间了解,促进交流与发展。
排球运动的起源与传播
排球运动起源于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市基督教青年会干事威廉·基·摩根创造了一项球类游戏：人们分站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。这就是排球运动的雏形。
首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。哈尔斯戴土博士将此项运动命名为“volleyball”,即“空中截击”的意思。
1897年7月在美国体育杂志上公开介绍了排球比赛的打法及简单规则，从此排球运动在美国逐渐开展起来。排球运动的传播
美国是排球运动的发祥地，6人制排球传入美洲的时间 较早。1904年传入加拿大，1905年传入古巴，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。
排球运动传入亚洲的时间是1900年传入印度，1905年传入中国，1908年传入日本，1910年传入菲律宾。排球运动在亚洲发展过程经历了16人制、12人制、9人制，直到20世纪50年代初才正式开展6人制排球运动。
1917年传入欧洲是6人制，所以欧洲的排球运动发展较快，技术水平也较高，始终名列世界排坛前茅。
排球运动传入非洲的时间最晚，1923年传入埃及、突尼斯等国，所以非洲的排球的技、战术水平一直处于落后的位置。国际排球组织的成立
国际排球联合会简称国际排联，成立于1947年，会员为210多个，总部在瑞士的洛桑，第一任主席法国人鲍尔·黎伯，现任主席墨西哥人阿科斯塔。我国1954年加入国际排联。1947年，国际排联颁布的第一本国际排球规则规定：排球重量250～300克，圆周65～68．5厘米，气压0．52～0．58公斤／平方厘米。排球运动的比赛方法
排球比赛场地长18米、宽9米，由一条中线分为两个均等的场区。中线架有一定高度的球网。比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。在发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远，其位置为5号位（左边）、6号位（中间）和1号位（右边）。
排球运动的比赛形式是多种多样的，其基本方式是由两支人数相等的球队在被球网隔开的两块面积相等的场区内排成两排站位，然后将球从网上击入对方场区。
比赛的开始是由后排的右边队员在发球区内用一只手或手臂将球击过网，以后每方最多击球3次使球过网，不得持球，同一名队员不能连续击球两次，比赛不间断进行，直至球落地、出界或某队犯规。
发球队胜一球后，该队发球的队员继续发球。接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队员发球。目前排球比赛是五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制（沙滩排球）。当前的国际6人制排球比赛采用五局三胜的每球得分制，每局先获得25分并超出对方2分的队为胜一局，胜三局为胜一场。决胜局的比赛是首先获得15分并超出对方2分的队为胜队。排球比赛的计分方法。胜一分 比赛中无论是发球失误还是接球失误或其他犯规，对方即胜一分，同时获发球权。2 胜一局 一方先胜25分同时领先对手2分为胜一局。当比分为24：24时，比赛继续进行，直至一方领先2分。胜一场 正式比赛采用5局三胜制，即最多打5局，胜三局的队即胜一场。我国排球运动的发展
（一）采用“六人制排球”前的我国排球运动 排球运动时1905年传入我国的。从1923年开始组队参加第6届远东运动会，受远东运动会的影响，我国排球运动经历了十六人制----十二人制----九人制----六人制的演变过程。其中九人制排球在我国经理了24年之久。
（二）六人制排球的推广和发展
新中国成立后，排球运动被视为重点项目加以推广，成为发展较快的项目之一。为了适应比赛的需要，1964年周恩来总理邀请大松博文教练率日本女排来我国访问，并执行教练。此时明确提出“三从一大”的训练原则，极大地推动了训练工作。我国排球运动呈现了蒸蒸日上的大好局面。
（三）冲出亚洲，走向世界
1981年我国女排在日本举行的第三届排球世界杯赛中以7战7捷的战绩，第一次获得世界冠军的称号。1982年在秘鲁举行的第九届世界女排锦标赛中再次夺冠，1984年中国女排在美国举行的第23届奥运会排球赛中再次问鼎，第一次在奥运会排球比赛大厅内升起了中国的五星红旗。1985年在日本举行的第四届女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克举行的第十届世界女排锦标赛中，我国女排又相继夺得冠军，创造了世界女排大赛中五连冠的新纪录。女排荣获“五连冠”创造了排球史上的一个奇迹，全国掀起了学习女排“拼搏”精神的浪潮，对促进现代化建设和振奋中华民族精神起了巨大的作用。
（四）走出低谷，重振雄风
排球运动的场地与器材设备
1、场地的基本规格
比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周至少有3米的无障碍区。从地面垂直向上至少有7米的无障碍空间。地面必须平坦、水平、划一。室外场地为了便于排水，每米可有5毫米的坡地。
比赛场地所有界线均为5厘米宽，且包括在相应区域内的面积内。界线应是与地面不同的颜色，并不得用任何坚硬物体作为场地界线。
排球运动的场地与器材设备
2、球网和网柱的基本规格
球网的规格：球网为深色，网长９.５米，宽为１米，网孔１０cm×１０cm，网上沿缝有５厘米宽的双层白帆布。
标志带：两条宽５厘米，长１米的白色标志带，应分别设在球网两端并垂直于边线和中心线的交接处。其宽度应计算在场内上空。
标志杆：长１.８０米，直径１０毫米。在一端８０厘米长度上，每１０厘米应涂红白相间的颜色，其余部分为白色，分别装在球网两端的异侧面上。
网柱：高２.５５米，两网柱应垂直固定在两条边线以外０.５０米～１米的中线延长线上。
3、排球比赛用球
国际和国内排球比赛简介
一、世界排球大赛简介
奥运会排球赛
奥运会排球赛男、女项目始于1964年第十八届奥运会，是世界最高水平比赛，每4年举行l次。
参赛队伍：男女各12个队 参赛资格： 1.主办国1个队
2.上届世界杯赛前三名，3个队
3.五大洲奥运会预选赛产生的5个队
4.由国际排联在奥运会前直辖举办的奥运落选赛中产生的3个队
竞赛方法：先分组循环，获得前两名的队，进行交叉赛，但竞赛方法也根据 场地、时间等情况而有所变动，每次比赛事先由国际排联研究决定。世界排球锦标赛 世界锦标赛是由世界排球联和会主办的国际排球比赛，是排球最早的、规模最大的世界性比赛，每4年举行一届，受到各国普遍重视。原与奥运会同年举行，1962年起改在奥运会后第2年举行（女子第5届除外）。冠军获得者可直接参加下届奥运会。
第一届世界锦标赛始于1949年，最初只有男子比赛，女子比赛始于1952年。最开始比赛并不受洲际人数的限制，即提出参赛申请的队，都可获得参赛资格；但从1986年（男第11届，女第10届）国际排联规定只允许16个队参加世锦赛，因为排球运动已逐渐成为一项世界性的热门运动，希望获得参赛资格的国家越来越多。具体参赛资格为上一届比赛获得第1名到第7名的7只球队，举办国1个队、五大洲锦标赛5个冠军队、最后资格预定赛（巡回优胜杯）的前3名共16只参赛队伍。
1994年国际排联对世锦赛的参赛资格作了修改。对国际排联直辖举办的最后资格预选赛，从取原来的前3名增加至前9名有资格参加比赛。取消“世锦赛上届比赛2至7名有当然参赛资格”的规定。
竞赛方法：比赛分预赛、复赛、决赛三个阶段进行。预赛分四个组进行循环赛，每个组第一名参加决赛，每个组第二名在复赛中再抽签决定对每组的第三名，胜者四个队参加决赛，负者四个队经淘汰决出9-12名。预赛中分组的第四名抽签进行循环赛决出13-16名。决赛阶段，分组第一名的四个队再抽签分两组赛一场以排定座位，再与复赛中的两个队（也抽签排位）进行四场对抗，胜者采用淘汰制决出前四名，负者采用淘汰制决出5-8名。这种新的竞赛方法，使竞赛更加激烈。世界杯排球赛
世界杯是由全球高水平的男、女球队参加的国际性的排球比赛，每四年举办一次。自从1991年世界杯赛被改为在奥运会的前一年举行，相当于是奥运会的资格赛。获得前三名的队伍则有资格进入奥运会。
世界杯的历史并不久远。1965年华沙，世界杯被第一次举行，但这次只允许男队参加。这个赛事被规定每四年举办一次（除了1973年没有举行）。女子世界杯赛1973年开始。1991年，世界杯的举办日期被重新改版，改为奥运会的前一年举行，这一年世界杯的主办国是日本。苏联男队获得过四次金牌，古巴女队获得过六次金牌。参赛资格：男女各12支队伍 1.举办国一个队
2.五大洲锦标赛冠军队，5个队 3.五大洲锦标赛亚军队，5个队
4.锦标赛紧接着的奥运会主办国1个队 竞赛方法：采取单循环制 排球比赛的欣赏
1、对排球运动本身有充分的了解
2、了解比赛双方运动员的特点、阵容配备
3、了解比赛双方运动员的特点及风格
4、观赏运动员的表现
观赏排球比赛的意义
1、美化生活、陶冶情操
2、强化集体观念，激发爱国热情
3、了解排球运动，促进全民健身运动的开展
第二节 排球运动的基本技术
一、排球技术的概念、指导思想及分类
排球技术的概念
排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。
排球技术主要由手法和步法两部分组成。手法是指击球时手指、手腕、手臂用力和控制球的动作手法；步法是指快速灵活的脚步移动和助跑起跳动作。
排球技术的指导思想
排球技术的指导思想是在长期的运动实践中总结出来的，是掌握排球各项技术应遵循的基本原则。我国排球技术的指导思想概括为八个字，即全面、熟练、准确、实用。
排球技术的分类
主要有两种分类方法： 一是按比赛的先后次序分为
发球→接发球（垫球）→二传→扣球→拦网→防守（接扣球）。二是将排球技术分为无球技术和有球技术两大类。无球技术包括有准备姿势和移动；
有球技术包括发球、垫球、传球、扣球、拦网。
二、准备姿势与移动
准备姿势的作用：
准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。
包括有稍蹲、半蹲、低蹲准备姿势。起动的作用：
起动是移动的开始，是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准确程度，决定着移动取位及时与否。移动的作用：
及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击球点的前提。包括有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。准备姿势的运用：
（1）稍蹲：用于对方组织进攻，或球虽在本方但离自己较远不需要及时移动击球时，以及在进行二传、扣球、接速度慢弧度较高的发球、处理球时。
（2）半蹲：最基本的准备姿势，在接发球时运用最多，在传球、拦网时也常用，也为短距离移动和防较低来球做准备。
（3）低蹲：用于后排防守与前场保护，接低远的球和衔接各种倒地动作。移动的运用：
（1）并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。
（2）滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。
（3）交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。
（4）跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。
（5）跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。
（6）综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。(一)准备姿势：
1、稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。主要用于扣球、二传前或接速度较慢弧度较高的来球。
2、半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体中心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。主要用于短距离移动和防较低的来球。
3、低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。主要用于后场防守接扣球与前场保护接拦回球及接低远球和倒地防守技术。准备姿势的技术要领：
两脚自然开立，双腿适当屈膝；收腹重心前移，身体放松微动。
（二）移动：
1、并步：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松于腰腹，并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上，并作好击球前的姿势。其特点是容易保持身体平衡，便于做击球动作。并步可向前、后、左右移动。
2、滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。右滑时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的做面。连续做即为滑步。前滑时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，连续做。
3、交叉步：当来球距离身体2米左右时，可以使用交叉步。以向右为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。
4、跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体中心移至跨出腿上。
5、跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。
6、综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。移动的技术要领：
判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移重心稳。
三、发球技术
一、发球的作用与特点
（一）发球的作用：
1、发球是一项重要的进攻性技术，可以直接得分；
2、破坏对方进攻战术，减轻本方防守压力，为防反创造条件；
3、鼓舞全队的士气，动摇对方阵脚，挫伤对方的锐气。
（二）发球的特点：
1、自抛自击，成败取决于个人对发球技术掌握的熟练程度和心理状态；
2、站位可自选取；
3、有时间限制8秒。
二、发球的技术演变与分类
（一）发球的技术演变： 1、20世纪50年代，采用勾手大力和正面上手发球，其特点是发出的球力量大、弧度低、带有上旋。2、20世纪60年代，采用飘球，正面上手，勾手，其特点是发出的球飞行轨迹不固定，有上下或左右飘晃。3、20世纪70年代，同上采用飘球技术，在发球战术上出现用同一种发球姿势发出几种不同性能变化的球。4、20世纪80年代，跳发、远距离飘、高点平冲飘。5、20世纪90年代，跳发、跳飘。
（二）发球的技术分类：
1、正面上手发球
2、勾手发球
3、正面上手发飘球
4、勾手发飘球
5、正面下手发球
6、侧面下手发球
7、发高吊球
8、跳发球 正面上手发球
正面上手发球是指发球队员面对球网站立，利用收腹转体动作带动手臂加速挥动，在头的右前上方用全手掌击球过网的发球方法。这种发球击球点高，可以充分利用腰腹和上肢的爆发力，加之运用手掌的推压动作使球呈上旋飞行，不易出界，具有较大的攻击性和准确性。
1、准备姿势
2、抛球与引臂
3、挥臂击球
4、技术要领
正面上手发球的技术要领：
1、准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
2、抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。
3、挥臂击球：击球时，利用蹬地使上体向左转动，同时收腹带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方伸直臂的最高点，用全手掌击球的后中部。手触球时，手指和手掌要张开并与球相吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随着身体重心前移，迅速入场。
四、垫球技术
一、垫球的作用与特点
（一）垫球的作用：
1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。
2、还可用垫球来组织进攻。
（二）垫球的特点：
1、动作简单易学。
2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。
3、准确性不及传球高。
4、技术多样，身体触球部位不受限制。
二、垫球技术的演变与分类
（一）垫球技术的演变： 1、20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球。2、20世纪60年代，前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。3、20世纪80年代，腰以上部位。4、20世纪90年代，用身体任何部位。
（二）垫球技术的分类：
正面双手垫球 体侧双手垫球 背向双手垫球 跨步垫球 低姿垫球 单手垫球 按垫球动作分为
侧倒垫球 滚翻垫球 鱼跃垫球 前扑垫球 挡球
其他部位垫球
接垫球的用途分：接发球垫球、接扣球垫球、接拦回球垫球、接传垫球垫球。正面双手垫球
正面双手垫球是指运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。它是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球，有时也用于垫二传。
正面双手垫球在垫轻球、垫中等力量球和垫重球时，其动作方法是有区别的。正面双手垫球的技术要领：
1、准备姿势：面对来成半蹲或稍蹲准备姿势站立。
2、垫球手型：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。
3、垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。
4、击球点：保持在距腹前一臂的距离。
5、球触手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关节以上10cm左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。
6、击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球。垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。
五、传球技术
一、传球的作用及特点：
（一）传球的作用：
1、组成各种进攻战术，即二传。
2、接推攻球，接拦回高球，接发球和轻扣球，吊球，处理球。
（二）传球的特点：
1、准确性好；
2、变化灵活；
3、不便于传低远球。
二、传球的分类： 正面传球 背传 侧传
正面上手传球的技术要领：
正面上手传球是指运动员用双手在脸前将球传起的动作方法。它是传球中最基本的方法，是掌握和运用其他各种传球技术的基础。
1、准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于脸前。
2、迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。
3、击球点：在脸额前上方约一球距离处。
4、击球手型：当手触球时，十指应自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指的内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
5、用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手与球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。
六、扣球技术
一、扣球的作用与特点
（一）扣球的作用：用于向对方进攻，是比赛中得分的主要手段；力争造成对方接球困难，无法组织强有力的进攻，为本队的再次进攻创造机会。
（二）扣球的特点：扣球具有击球点高、速度快、力量大、变化多的特点；扣球的另一处特点是必须与二传密切配合。
二、扣球技术的演变与分类
（一）扣球技术的演变： 1、20世纪50年代，用正面扣球和勾手扣球。快球中采用近体快和半快球。2、20世纪60年代，我国首创平拉开扣球。3、20世纪70年代，短平快，背平快，时间差，位置差；我国又创造了空间差包括前飞、背飞、拉
三、拉四等自我掩护扣球，又出现了单脚起跳的各种快球技术 4、20世纪80年代以来至今，扣球技术打破了位置的限制，前排和后排融为一体，普遍采用立体进攻的配合，女子则向男子化方向发展。
（二）扣球技术的分类 按扣球动作方法 正面扣球 勾手扣球 单脚起跳扣球 按扣球的区域分为 前排扣球 后排扣球
按扣球用途及变化分 快球近体快 背快 短平快 背平快平拉开球 半快球 调整快球 单脚起跳扣球 自我掩护扣球
时间差、位置差、空间差 其他运用变化
近网扣球 轻扣球 远网扣球 吊球 调整扣球 转体扣球 转腕扣球 打手出界 超手扣球 正面扣球
正面扣球是扣球技术中最基本的一种方法，由于面对球网，便于观察，准确性较高。加之正面扣球挥臂动作灵活，能根据对方防守情况，随时改变扣球的路线和力量，控制落点，因而进攻效果较好。初学者必须掌握好正面扣一般球后，再学习其他扣球技术。下面以两步助跑，右手扣球为例。
正面扣球的技术要领：
1、准备姿势： 站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时做好向各个方向助跑起跳的准备。
2、助跑：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。
3、起跳：在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
4、空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
5、落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
助跑节奏慢到快，一步定向二步迈；后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆；腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭；击球保持最高点，全掌包球击上旋。
七、拦网技术
一、拦网的作用与特点
（一）拦网的作用
1、拦网是排球运动的基本技术之一。可以直接拦死、拦回对方的扣球，也可以将对方有力的扣球拦起，以减轻后排防守的压力。
2、拦网不但起着干扰和破坏对方扣球的作用，而且拦网技术发挥得好，能削弱对方进攻的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理上的威胁。
（二）拦网的特点：
1、拦网动作简单易学，但在比赛中运用并取得良好的效果，难度较大。必须掌握正确的起跳时机和占据最有利的堵拦面，以变应变，主动拦击，才能奏效。
2、在一个拦网动作中，允许连续多次触及身体各部位，并不算连击。
3、拦网既可原地起跳，也可移动助跑起跳；可以单人拦网，也可双人或三人集体拦网。在集体拦网中，球允许触及多人次，只算一次击球。拦网后，队员可以再次击球。
二、拦网技术的演变与分类
（一）拦网的技术演变 1、20世纪50年代，普遍采用手腕后仰拦网，以防御为主，得分率很低。2、20世纪60年代，可以过网拦网，我国运动员创造了“盖帽式”拦网技术。3、20世纪70年代，普遍采用攻击性拦网，以拦死、拦回为主，力争直接得分，网上高度竞争更为激烈，使拦网技术进入一个新的阶段。4、20世纪80年代起，至进入90年代，出现了对付快攻变化的连跳拦网；对付强攻采用助跑摆臂高跳后充分展肩、伸臂的技术；对付换位和空中移位进攻用的是人盯人、人盯区和重叠拦网；对付个人扣球战术采用在空中移位去拦阻变线扣球等。
（二）拦网技术的分类： 按拦网拦网人数分 单人拦网 双人拦网 三人拦网
按拦网运用与变化分 原地拦网 移动拦网 拦强攻 拦快攻 拦打手出界 拦后排进攻
拦网是排球比赛中的第一道防线，也是第一道进攻线。拦网不仅可以将对方的扣球拦回、拦起，减轻后排防守的压力，而且可以直接将球拦死，使之成为得分的重要手段。此外，拦网还能干扰和破坏对方进攻战术的组织，削弱对方进攻的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理上的威胁。因此，拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。单人拦网的技术要领：
1、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30至40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。
2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需要及时移动，常用的移动步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移动结束要做好制动动作，以避免触网及冲撞同队队员。
3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。
4、空中动作：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手之间漏过。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。拦远网扣球时，要尽量向上伸直手臂，不要采用压腕动作，以提高拦击点。
5、落地：拦网后，要做含胸动作，以保持身体平衡。手臂不能放松和随球下拖。要先使手臂后摆或两臂上提，然后再屈肘向下收臂，以免触网。与此同时，屈膝缓冲，双脚落地。取位对准球，起跳要及时，看清动作拦路线。手臂伸过网，两手接近球，球触手掌压手腕。
第三节
排球的基本战术
战术是进行战斗的原则和方法。排球战术是指队员再比赛中，根据排球规则要求，排球运动规律和比赛双方情况，合理运用技术所采用的有意识，有目的，有组织的个人和集体配合行动。
全面，准确，熟练和实用的技术是组织战术的基础，而合理的运用战术又能更加充分的发挥技术的威力。
一、排球战术的分类
排球战术可为分个人战术和集体战术两大类。集体战术又进一步分为接发球及其进攻（简称一攻）、接扣球及其进攻（防反）、接拦回球及进攻（保攻）、接传、接传、垫球及其进攻（推攻）四个战术系统。
二、阵容配备及其原则
阵容配备指比赛时场上人员的搭配布置。阵容配备的目的是合理地把全队的力量搭配好，更有效地发挥每一个队员的特长和作用。为此，在组织阵容时，应该考虑根据队员的身体素质、技术水平合理安排其在阵容中的位置，把进攻力量强的和防守技术好的队员搭配开，使每一轮次都有较强的进攻能力和较好的防守能力；主攻手、副攻手和二传手分别安插在对称的位置上，以便在轮转时保持比较均匀的攻防力量；根据战术需要和队员间默契程度，把平时配合较好的进攻队员和二传队员安排在相邻的位置上；扣球好的主动手一开始站在最有利的位置上，如4号位；防守好的队员，应站在后排；本方有发球权时，发球好的队同最好站在1号位；发球权在对方时，发球好的队员可站在2号位；一传较差的队员尽可能不要安排在相邻的位置上，避免形成薄弱地区。
根据各队不同的技术水平和战术特点，一般有以下三种阵容配备。
1、“四二”配备
即场上两个二传手、四个攻手（其中两个主攻手、两个副攻手），安排在对称的位置上。每一轮次前排都有一个二传队员和两个进攻队员，便于组织前排二传传球的两点进攻和后排二传插上传球的三点进攻。但每一个进攻队员必须熟悉两个二传队员的传球特点，配合比较困难。
2、“五一”配备
即场上一个二传队员，五个进攻队员。为了弥补有时主要二传队员来不及传球所出现的被动局面，通常在二传队员的对角位置上，配备一名有进攻能力的接应二传队员。二传队员在前排时采用两点进攻，二传队员在后排时采用进攻和拦网的力量。“五一”配备中，全队进攻队员只需适应一名二传队员传球的习惯、特点，容易建立配合间的默契。但防反时，一传队员如果在后排，要插上传球，难度较大。
3、初学者的阵容配备（1）“三三”配备
即三名能攻的队员与三名能传的队员间隔站位，使每一轮次都有传有扣，是初学着常用的阵容配备。
（2）轮到三号位者做二传
位置错误，如何处理位置错误犯规
发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规定的位置上，则构成位置错误犯规。判断位置错误必须明确一下几点：（1）位置错误犯规制在发球击球瞬间才可能造成，发球击球前、后两队队员可在本场区任意移动或交换位置，不受任何限制。
（2）队员在场上的位置应根据脚的着地点来确定（3）明确“同排”与“同列”的概念及位置关系。
如果某队被判为位置错误犯规，则失1分，队员应恢复到正确的位置上。
三、进攻战术
进攻战术是指在接对方发过来、扣过来、拦过来和传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的配合进攻行动。进攻战术又可分为进攻阵形和进攻打法两方面。
（一）进攻战术阵形
进攻战术阵形即进攻时的采取的队形。进攻时所采用的阵形是基本一致的，由“中一二”、“边一二”、“插上”三种阵形。１.“中一二”进攻战术阵形
3号位员作二传，将球传给4、2号位队员进攻的组织形式。其优点是一传向网中3号位垫球比较容易，因而有利于组成进攻，适合初学者采用；二传队员在网前接应一传的移动距离近，向2、4号位传球的距离较短，容易传准。缺点是战术变化少，对方容易识破进攻意图。
２.“边一二”进攻战术阵形
2号位队员作二传，将球传给3、4号位队员进攻的组织形式。其优点是右手扣球者在此3、4号位扣球比较顺手，战术变化较多。缺点是号拉接一传时，向2号位垫球距离较远；一传垫到来号位时，二传传球较为困难。３.“插上”进攻战术阵形
二传队员由后排插上前排作二传，把球传给前排4、3、2号位队员进攻的组织形式。其优点是能保持前排三点进攻，战术配合变化多，并能利用网的全长组织进攻。缺点是对插上二传队员的要求较高。
（二）进攻战术打法
进攻战术打法是指二传队员与扣球队员之间所组织的各种进攻配合。包括强攻、快攻和两次球进攻三种基本打法。每种打法中又有若干不同战术配合。而所有这些打法又都可以在“中一二”、“边一二”和“插上”三种进攻战术阵形中具体运用。１.强攻
强攻指在没有同伴掩护的情况下，在对方有准备的拦防情况下，强行突破的进攻。强攻的二传球较高，根据不同的二传球位置，可以分为集中进攻、拉开进攻、围绕进攻、调整进攻等，后排队员的高球进攻也属于强攻的打法。２.快攻
快攻指扣二传传出的各种平快球，以及用这些平快球作掩护所组成的各种战术配合。可以分为平快球进攻、自我掩护进攻、快球掩护进攻三类。平快球进攻常用的有前快、背快、短平快、平拉开、背溜、调整快、远网快、后排快、单脚起跳快等。自我掩护进攻包括时间差、位置差、空间差的进攻。快球掩护进攻包括各种交叉进攻、夹塞进攻、梯次进攻、前排快攻掩后排进攻的本位进攻等。３.两次球进攻
两次球进攻指一传来球较高，又在网前适合扣球的位置上，前排队员跳起来直接进行扣球，如遇拦网，就在空中改作二传，把球转移给其他前排队员进攻。
“后排队员进攻性击球”犯规应具备的条件
后排队员在前场区内，或踏及进攻线（或延长线），击整体高于球网上沿水平面的球，并使球的整体有过网区通过球网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。后排队员进攻击球犯规条件：
（1）后排队员在前场区内，或踏及进攻性（或其延长线）。（2）击球时整个球体高于球网上沿（3）完成进攻性击球。
四、防守战术
排球的防守战术是组织进攻或反攻或反攻战术的基础，没有严密的防守，进攻就无从组织。而一切防守战术都应从积极为进攻和反攻创造条件的角度进行设计和考虑。
（一）接发球的防守战术
当对方发球时，本方处于防守地位，也是组织第一次进攻的开始。事先站好位置，摆好阵形，是接好发球的基础。站位的阵形，不仅要有利于接球，也要有利于本方所采用的进攻战术。同时，还要根据对方发球的特点，采取不同的阵形。通常多采用5人接发球和4人接发球。
（二）接扣球的防守战术
接扣球的防守与组织反攻是密不可分的，只的防守成功才能有富有成效的反攻。接扣球的防守战术是前排拦网与后排防守的整体配合，根据对方进攻情况、本队队员特长、防守后的反攻打法，一般可分为不拦网、双人拦网和3人拦网的防守阵形。（1）“边跟进”
多在对方进攻较强，吊球较少时采用。当对方4号位队员进攻时，我方2、3号位队员拦网，其他4个队员组成半圆弧形防守。如遇对方吊前区，由边上1号位队员跟进防守。其特点是加强了拦网；缺点是边上的队同又要防直线，又要跟进防前区，比较困难。（2）“心跟进”
7.排球理论知识 篇七
以往教材都认为扣球最佳击球点在起跳最高点和手臂甩直的最高点的前上方,手臂与躯干的夹角约164°2。这个角度是高水平运动员发挥扣球效果最佳的一个角度,包括扣球的力量和速度。但在普通高校排球课程教学中,由于学生的身体素质差异,最佳击球点也随着学生自身的身体素质状况发生了相应的变化。因此我们认为有必要在有关研究文献的评说基础上对该技术环节进行更深入的理论分析研究,为扣球技术教学提供一些指导性建议,是本文的目的所在。
1 击球点与过网点之间的关系
一般认为,扣球击球点应保持在起跳最高点和手臂伸直最高点前上方(击球瞬间地面与球体间垂直高度),击球点越高通过网可能性越大3。过网点是球体被击出后,通过球网瞬间球体与地面间垂直高度,相同高度击球点而扣出不同长线或短线球,其过网点是不相同的,但最低过网点至少是网高+球的半径。排球圆周为65-67厘米,半径约10.35-10.69厘米。
排球运动的标准网高女排2.24m,男排2.43m。就此条件下,以男排网高2.43m,对实际问题作一些简化,通过数学几何(不考虑地心引力作用)来计算扣到对方场区有效着地范围和有效过网空间高度(如图1所示)。我们以距离排球场中线0.5m的垂直空间分成5段(2.7、2.8、2.9、3.0、3.1)作为击球点,最低过网高度为2.43m+0.105m=2.535m,计算出这5个不同击球点通过球网时的有效着地范围和过网空间(见表1)。
从表1可以看出:击球点越高,有效着地范围、有效过网空间高度都相应增加。过网点高度与扣出球的线路距离长短存在相关关系,即线路距离越长,过网点越高,线路距离越短,过网点越低。这就给我们一个极重要的启示,在排球教学中,应该教会学生根据自身所能达到的击球点高度,扣不同线路的球。
2 手臂与躯干的夹角与击球点的关系
排球扣球击球瞬间,人体腰腹肌肉经过伸张与收缩过程,同时带动其手臂做快速鞭打式动作,但其躯干部位大约与地面垂直,击球时伸直的手臂与躯干形成一个夹角。夹角的大小对扣球的力量和击球高度产生一定影响。我们以身高160cm、165cm、170cm、175cm、180cm学生,肩关节至掌心长度大约64cm、67cm、70cm、73cm、76cm的理想数据,分别以夹角180°、170°、160°、150°进行一下对比分析(见表2)。
从表2可以看出,不同身高学生,在手臂与躯干夹角相同情况下,击球点降低的比例是一样的,但是在相同身高不同手臂与躯干夹角情况下,每减少角度10°,击球点比例成倍的降低。可见,手臂与躯干的夹角大小,对击球点影响很大。
3 手臂与躯干的夹角、击球点、过网点三者之间的关系
为了更好地了解手臂与躯干的夹角、击球点、过网点三者之间的关系,我们先根据分析的需要假设一些相关的模拟数据。
我们分别对甲、乙、丙、丁、卯5个学生相关模拟数依据图2所示,网高以男子网高243cm为准,据逐一进行数学几何分析。
从表3看,在距离场地中线0.5m,击球点在265.96cm以下扣球,有效过网空间均为负值,扣球应该成上抛运动,方可将球过网,手臂与躯干的夹角应该大于180°;击球点在268.98cm-275.78cm之间时,有效过网空间均小于10cm,扣球应该接近平抛运动,手臂与躯干的角度保持在180°左右,扣球效果较好;击球点在278.94cm-285.60cm,手臂与躯干的角度保持在170°左右,扣球效果好;击球点在288.89cm-300cm,手臂与躯干的角度保持在160°左右,扣球效果很好。
4 小结
过网高度是完成扣球技术动作的前提,它与击球点有着密切的联系,手臂与躯干夹角对击球点又产生很大的影响。在排球扣球技术教学中,应教会学生根据各自的身体素质,寻找适合自身的最佳击球点,以利于学生掌握扣球技术动作,培养学生学习兴趣,提高教学质量。
参考文献
[1]白海波.扣球技术空中击球环节诸问题的理论研究[J].沈阳体育学院学报,2001,(2):22-24.
[2]黄汉升.球类运动-排球[M].北京:高等教育出版社,2009:89-90.