快乐工作幸福生活

快乐工作幸福生活（共13篇）（共13篇）

1.快乐工作幸福生活 篇一

北京师范大学 教育学部 钱志亮讲座[1]

快乐工作 幸福生活

——心理压力及其排解

一、心理压力的来源

社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力

社会转型，体制、法律、道德等尚不完善；社会矛盾在某些方面比较尖锐；因贪污腐败、巧取豪夺、不公平竞争、道德缺位而引起的人们的愤慨、郁闷和心理失衡是客观存在的

心理压力的个人因素：人的理想过高；工作负荷大；内心冲突激烈 心理压力的社会因素：生活节奏加快；社会竞争激烈；社会日趋功利性

心理压力的组织因素：组织结构冲突：机构转接、人事任命、职位更迭、小团体；利益分配冲突：分配不公、期望过高；

心理压力的人际因素：沟通障碍冲突：沟通方式不当、信息表达不清、情况了解不全面、未及时交换意见、道听途说；人际关系日渐淡薄；个性差异冲突：兴趣爱好、性格特征、交际方式

二、心理压力的表现

经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒；睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困；健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛

情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受；人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述

马斯洛为心理健康确定了15条标准

正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同情关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流 未来社会心理健康的12条标准：

对经验开放；拒绝伪善和欺诈；对现代科技存疑；追求生命的完整；渴求亲密的关系；重视生活的过程；热诚帮助他人；有强烈的生态意识；反对因循守旧；信赖自身经验；不重物质享受；渴求精神生活

三、社会源性压力的排解

人类力量与大自然相比太微弱了，孤立的个体无法安全地生活下去，人必需依靠集体的力量，组成社会。

社会分工协作，人类得以繁衍，不论你是科学家还是普通农民，不论你是领导还是一般群众，人人为我，我为人人，文明的社会需要你在自己的岗位上好好工作，尽自己的那份责任和义务，不论你的岗位是多么的微不足道，尽力了，你就是人类社会的一员，你的一生就有价值！

活着是为了战斗：生命不息，战斗不止！生存空间是一定的、物质资源是有限的；人要生存、要提高生活质量，注定人生就是一场与外界（包括自然界和社会）的持久搏斗；许多人都在激烈的生活斗争中，迷失了方向，追名逐利不能自拔：除了自己所需的，还贪婪地获取更多，沦为挣钱的机器或权利欲膨胀的恶魔。所以人既不应逃避做人的责任，又不能滥施做人的权利。人各有志，追求各异，但人生不能迷失方向。

人生是什么？就是一个个平平常常的日子，一丝丝微笑，一点点泪滴，平平淡淡，从从容容，有拾取、有失去、有感悟、有追求……

活着是为了体验生命的过程：在这个世上追求过了，战斗过了，充实地生活过了，不需要掌声，不需要记载，因为活着就是生命史中真正的英雄

做一个平凡、善良、纯粹、清白、真正的人，保持率真纯朴的心态，发现生活中的美好，学会感恩，学会回报，做一个平实的人，对他人有益的人，对社会有用的人，应该是每个人活着的目标 记着：你决定不了社会；但你可以把握自己！相信人各有命，生死在天——别和命运过不去！

相信自然法则是公平的：善行善报，孽行孽报，不是不报，时辰未到——别羡慕“那些”人

相信繁华只不过是过眼烟云：安能世世代代？

四、组织源性压力的排解

加强组织建设、提高领导水平（民主、公平）

改善组织结构、提高心理水平（降低管理中认为制造矛盾的可能性、良性组合最优化、强化团结奉献意识、提高心理承受能力）

加强组织观念、提高组织水平（实事求是、尊重事实、尊重个人、提倡批评与自我批评、反对背后议论他人、反对搬弄是非、依靠组织解决问题）

疏通沟通渠道、提高交往水平（组织活动增加交流机会、注意师德修养教育）

组织源性压力的个人调适

个人是单位的，单位不是个人的：在单位就必须遵循组织的游戏规则；组织与个人的关系类似皮毛关系；个人没法凌驾于组织之上

遵循组织原则：个人服从集体；少数服从多数；局部服从大局 学会借助组织力量：将矛盾及时上交；依靠组织解决问题 融入组织、融入单位；应对机构转接：及时适应新机构的要求

应对人事任命：迅速调整心态；应对职位更迭：迅速适应自己岗位角色 应对小团体：尽快找到知音，但君子和而不同，小人同而不和

应对利益冲突：大事讲原则，小事讲风格；以团体利益为先；宽容与气度的修养（大局出发）

正确对待批评与自我批评；对意外泰然处之、宠辱不惊；

适应改革与变迁：努力适应；激流言退：减压保命、换个工作环境 敢于挑战自己的同时也不为难自己，要敢于说“不”，量力而为。

五、人际源性压力的排解 理想人际关系三定律：1,每一个人都比你累；2,每一个人都比你付出的多得到的少；3,每一个人都没有义务帮助你

人际交往的天条：既不要苛求自己，也不要苛求别人

每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样

对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足

互相尊重：人格/感情/思想/劳动与劳动成果/后进或有缺点、错误者，反对粗暴对待、践踏尊严（背后议论、中伤、威胁、攻击）

互相理解：处境/行为/情感/思想，提倡换位思考，反对自我中心

互相容忍：长处/优点/冒尖/超越自己/缺点/弱点/错误，严于律己、宽以待人 以诚待人：襟怀坦荡、真诚坦率

适当辞令：正确表达但减少攻击、伤害性 用同情和忍耐的态度分担他人困难 容忍他人的意见及生活方式 多称赞别人、多向对方表示友谊 关心他人但不涉及隐私更不触及伤痛 大方接受或拒绝别人提议 正确对待拒绝与不友好（理解）

不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任 与人为善、与人方便，得理饶人 适当嬉笑、适当恢复尊严 注意距离感：礼貌、尊重 欢迎建议、尝试改进 良好的听众：少说多做

知道何时、何地、与何人可开玩笑 保持人际间的距离：朋友之间/同事之间 意识调节：遇事默言：“我是干部” 注意转移：转移到工作上去/“冷处理”

六、个人源性压力的排解

支解法：把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解 1.转变观念

客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。繁华只不过是一捧沙：生命的短暂易逝，争来争去的意义在哪里？ 2.注意休息

星期天是必须休息的

每天必须保证有8个小时的睡眠

3.调整生活

坚持在家里和工作中应有的权利 参加健身活动，使身心完全放松。

调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。参加社交活动，多与知心朋友交流沟通 冷毛巾擦脸 光脚透气 4.健康宣泄

文明、高雅、富有人情味、合理：倾诉；放声高歌；蒙头大睡；大哭一场；对枕头施暴；享用美食；购物；热水泡澡或泡脚；郊外畅游；上网漫游 5.心理调节

遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力更具信心。自我安慰：精神胜利法/“让他去遇警察去吧！” 健忘：从羞愧、后悔、恐惧、忧虑之中解脱

约见朋友或亲人 听自己喜欢的音乐

多看喜剧片，开怀大笑一番 喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气

6.注意转移 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）

当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；

当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁； 在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来； 有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解

7.反向心理

人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼 8.自我安慰

1.“算了！” ：即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实 2.“不要紧！” ：即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步

3.“会过去的！” ：不管雨下得多么大，连续下了多少天不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样

小知识：缓解心理压力的饮食疗法：萝卜；啤酒；玫瑰花；.藕；茴香；山楂；槟榔

七、人生轻松快乐的秘诀

（一）拥有12样人生的财富

1.有理想：矢志不移，人生有目标，有志者事竟成 2.有道德：坚守生命中那份本来的纯真 3.有爱心：乐于助人－助人为快乐之本 4.有童心：快乐的源泉；少年不识愁滋味

5.有自信：高度自信；皮不是吹的，汽车是俺推的！6.有幽默：看淡人生；看开事情 7.有文化：就是有精神、有情感

“富贵不能淫、贫贱不能移、威武不能屈”的胸襟 “天下兴亡、匹夫有责”的情怀 “有所为、有所不为”的智慧

“泰山压顶腰不弯、泰山崩前色不变”的气概

8.有品位：心有雅兴；衣着雅致；外表儒雅；举止文雅 9.有微笑：笑口常开，快乐了自己，温馨了别人

莫生气，要消气，“气下病来谁人替”；欲知百病生于气，劝君遇事多消气；不顺心消“怨”气，生活琐事消“闲”气；心有烦恼消“闷”气，受到委屈消“怄”气；遇事受挫消“泄”气，困顿潦倒消“蛮”气；声誉受损消“怒”气，名利无缘消“疑”气；失意之时消“丧”气，得意莫忘消“狂”气；郁怨不舒消“火”气，待人处事消“小”气；成绩面前消“傲”气，天大困难消“叹”气；生难尽个人意，岂能时处都生气；己生气自消气，他人气我我不气；生保健蓄元气，身心健康是福气

10.有胸怀：悦纳他人四海之内，皆兄弟也；学会宽恕，吃亏是福；本是同根生，相煎何太急？；大人不计小人过，得饶人处且饶人

11.有合作：共生：君子生非异也，善假于物也——善假于人！

多赢：互利互惠 即便遇到坏蛋也合作!

12.有朋友：真诚相待、珍惜友谊；经常见面，相互倾诉

（二）学会12种冷静地面对

1.面对命：生命有其发展的顺序

黄河尚有澄清日，岂可人无得运时

2.面对运：可遇不可求，但机会总是光顾有准备的头脑

世界上没有什么救世主，也没有神仙皇帝！„只有靠我们自己！

3.面对成败：莫以成败论英雄 小事不做，大事难成；

4.面对自由：

拥有时不懂得珍惜；失去时方知其宝贵 不自寻烦恼；不杞人忧天；不庸人自扰

5.面对金钱：

不要财迷

宁可正而不足，不可邪而有余 君子爱财，取之有道 求财恨不多，财多害自己 人为财死，鸟为食亡

贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富

6.面对荣誉与利益：看淡！难得糊涂 荣誉与责任对等，杀军马者道旁儿！

7.面对经验：与人分享

物质和财富的分享是减少率，想和快乐的分享是递增率

8.面对性情：男欢女爱；男女搭配，干活不累！；食色性也！

借钱要婉转，示爱要直接 坦率－就是想看!怎么了？

9.面对竞争：

坚强，看谁熬得过谁！但将冷眼观螃蟹，看你横行到几时 面对斗争：勇敢－who怕who呀？

10.面对弱者：尊重

与肩挑贸易，勿占便宜．见贫苦亲邻，须多温恤

11.面对生命：善待

毋恃势力而凌逼孤寡，勿贪口腹而恣杀生禽

12.面对友谊：真诚－相伴到永远

（三）建立12个伦常的观念

远离恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信

亲近爱、勤奋、希望、信心、同情、乐观、忠诚

1.快乐观：

快乐不是拥有得多，而是计较得少；穷有穷乐，富有富愁：有车不如有乐；屋宽不如心宽

幸福观：知福、惜福、再造福

一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。明¡¤朱柏庐《治家格言》

2.亲人观：父母观：要知恩、感恩、报恩

家人观：告诉他们，你是多么的爱他们 人伦观：珍惜与家人、朋友共处的时光

3.伴侣观：一定要珍惜！

人世间最宝贵的不是¡°得不到¡±和¡°已失去¡±，而是¡°正拥有¡±

爱情观：爱不是要求对方，而是要求自身付出 不能强迫别人来爱你，只能让自己变得可爱

4.自己观：经营自己的长处让你人生升值，经营自己的短处使你人生贬值

真正的爱心，是照顾好自己这颗心

5.交流观：话多不如话少，话少不如话好 明白有些人很爱你，只是不知道如何表达

静坐常思己过，闲谈莫论人非

6.感情观：做自己生命的掌舵人。做爱做的事，交配交的人

7.德行观：看别人不顺眼，是自己修养不够；人之心责己，恕己之心恕人

8.怨恨观：发脾气是短暂的发疯

9.报酬观：尽多少本份，就得多少本事

10.工作观：每天都是正式演出，不能彩排

11.生活观：生活由一串串的尽情片刻所组成的，不是生存

吃你所钟爱的食物，到你所向往的地方去转转

12.知识观：未来知识经济的“知本社会”，万般皆下品，唯有读书高。

读万卷书，行万里路；一万堂讲座，交一万个朋友

（四）掌握12条求乐的方法

1.积极乐观看问题：

别人骑马我骑驴，仔细思量我不如，等我回头看，还有挑脚汉

2.长远利害做决定：人无远虑，必有近忧。休别有鱼处，莫恋浅滩头

3.多欣赏，少抱怨：学会适应社会 4.追求真善美：真理面前人人平等

匡扶正义：坚信邪不压正

善良友爱：上善若水，厚德载物；从善如流

5.稍有不如意，马上设法改善 6.记住该记住的，忘记该忘记的 7.改变能改变的，接受不能改变的 8.学会放弃与放松：有舍才有得 9.不和别人比，和自己过去比 10.知足但非胸无大志

11.走自己的路但注意身份与影响 12.享受生活的每一天但不庸俗

工业社会片面追求物质文明而导致“非人化”，技术发展、贫富差别、失业犯罪正导向消费主义、享乐至上、个人主义等“人的异化”现象，愿您用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会，成为真正意义上的“非异化的人”！

愿我们向上、求真、致善、尽美；仁爱、道义、礼仪、勤劳；智慧、诚信、公正、理性；清白、自由、希望、热情；勇敢、信仰、气节、精神

2.快乐工作幸福生活 篇二

集团党委副书记、纪委书记、工会主席张国庆致开幕词。他指出, 举办此次篮球大赛, 是集团一直秉承“员工为本, 乘客是天”的治企理念, 旨在活跃职工文化生活, 为篮球爱好者搭建交流的平台, 让公交职工的梦想在篮球场上激情飞扬, 让快乐在篮球场上尽情传递, 让激情在篮球场上无限绽放!让广大职工在比赛中享受幸福与快乐、增进交流和友谊, 让职工快乐工作, 健康生活。篮球比赛比的是体能、技术、精神和意志品质, 展示的是团结、友谊、进步, 追求的是更高、更快、更强。希望全体运动员发扬“不惧艰险、创造非凡”的企业精神, 团结协作、奋勇争先, 以高昂的斗志, 高超的球艺, 赛出风格、赛出水平、赛出友谊, 取得比赛成绩和精神文明的双丰收。

亮点一:集团董事长亲自上阵

集团董事长、党委书记、总经理孙东林为比赛开球。随后, 他和张国庆率队一同与维修公司领导班子为全场运动员和啦啦队上演了篮球技巧大赛。各单位领导随后相继以团队形式开展篮球技巧大赛。这也是集团举办所有体育比赛中领导班子参与人数最多的一次。

亮点二:友谊第一, 比赛第二

比赛现场, 选手们凭借巧妙的传球、华丽的转身、精彩的出手、完美的配合, 赢得了场外观众们的阵阵喝彩。各参赛队共同发扬了“友谊第一、比赛第二”的精神, 尽情的挥洒运动激情, 上下一心、通力合作。他们施展精准的抄截、妙传、盖帽、跳投、跨下运球、远距投篮等, 给观众们带来了一场精彩的视觉盛宴。

亮点三:冠亚争夺, 精彩绝伦

冠亚军争夺赛在集团所属西昌公司和巴士公司之间展开。决赛现场气氛热烈, 比赛中队员们跑位积极, 抢断巧妙, 防守严密, 配合精彩, 还不时有精彩的传球和上篮, 将比赛气氛推向高潮。比赛中难免有意外碰撞发生, 可是这并没有影响队员们比赛的热情, 拍拍肩膀、相互安慰一下接着再来。场边观战同事们虽不能亲身参加比赛, 但作为观众, 不停为自己的队伍呐喊助威, 也为对方球员的精彩表现拍手叫好。经过激烈的角逐, 最终, 巴士公司勇夺本次比赛的冠军, 西昌公司荣膺亚军, 南通公司荣膺季军。集团机关领导班子荣膺技巧赛第一名, 车辆公司、红三角联队荣膺第二名, 公交医院、教育中心荣膺第三名。巴士公司员工王野获得MVP最有价值球员奖。

亮点四:啦啦队热情、火辣

比赛期间, 场上精彩纷呈, 场外啦啦队更是热情高涨。欢呼声、呐喊声让比赛气氛不断升温。在场外的几组啦啦队各具特色, 如:巴士公司拉拉队员们身着统一服装, 手拿助阵牌, 喊出了整齐的口号。

一声声响亮的呐喊、一阵阵铿锵的鼓点, 啦啦队员为观众带来一场感官盛宴。北达公司、南通公司、西南公司、巴士公司还带来了精彩的表演, 他们的动作激情四射、他们的鼓声振奋人心, 在为选手们加油助威的同时, 更是彰显了集团良好的精神风貌。

“通过这次篮球赛, 不仅丰富了我们的业余生活, 更是加强了我们锻炼身体和团结合作的意识, 让我们在紧张的工作之余放松身心, 感受到了集体的力量和温暖, 从而以更加饱满的热情投身到工作中去。”荣获MVP最有价值球员奖的王野受访时表示。

3.快乐工作幸福生活 篇三

关键词：幸福指数；幸福感 ；健康心态

首先，幸福指数是对人们通常所说的幸福感的一种量化，即人们根据一定价值标准对自身生活状态所做的满意度方面的评价。它最早是由美国经济家萨缪尔森提出来的，他认为：幸福=效用+欲望。也就是说幸福与效用成正比，与欲望成反比。幸福指数作为评价社会发展的一个重要指标，不仅体现了人民群众对社会发展的满意度，而且越来越成为决策者的重要依据。当前，随着生活水平的日益提高，人们对幸福的追求也越来越强烈，对幸福指数的研究逐渐成为学术理论界的一个热门话题、前沿问题。

以煤炭行业为例，今后相当长时间摆在我们面前的形势不容乐观，提升员工的幸福指数将作为一项重要工作，企业发展给员工带来的快乐和大家庭的温暖成为我们义不容辞的责任。

一、在敬业奉献、积极进取中找到幸福感

面对人民日益增长的物质文化需求和深刻的社会转型带来市场的变化，员工的幸福欲望也在变化，在各种价值观和多元文化的冲击下，一些人的理性与价值追求迷失，出现了心灵和精神的困惑不安，缺少精神追求的人生，很容易步入迷途。思想政治工作的展开愈加重要，它的一个重要功能就是使员工鼓舞士气、激励斗志、给人力量，树立高度的自信心和工作热情，适度现实的欲望，员工更加努力，取长补短，不断完善自我。一句话，就是要让他们感到工作有干头，事业有盼头，明天有奔头，在不断进取，不断收获，不断进步中找到幸福的感觉。

二、在团结协作、和谐愉快中找幸福感

我们工作的高要求、快节奏、超强度，容易使人产生紧张、焦虑、压抑的心理。这就是要求思想政治工作要努力营造一个团结、和谐、愉快的政治环境，使人们在紧张的工作之余找到安全感、舒心感和幸福感，和谐的工作环境是员工职业幸福感的基础，幸福感成为了单位“软待遇”之一，要从大处着眼，小处着手，着重抓好“五小”。

1、讲清小道理。小道理就是身边做人、做事的道理。小道理入情入理，至诚至真，容易讲到员工心里去。一方面，小道理具体，能够实现“一把钥匙开一把锁”，有针对性解决实际问题；另一方面，小道理实在，能够拉近与员工的距离，使其信服，产生共鸣。注重实话实说、注重用数字说话，言之有物，注重情感交流，交心不隔心，帮助员工树立正确的世界观、人生观、价值观。

2、解决小问题。小问题就是广大员工最关心、最直接、最现实的切身利益问题，大问题往往是小问题的积累、演变而成的。

3、开展小活动。小活动的生命力在于形式灵活，因地制宜，因人而异，参与性强，开展形式多样的小活动，不仅可以丰富广大员工的业余文化生活，而且能够培养广大员工互助友爱，通力合作的团队精神，进而提升行业的凝聚力和竞争力。

4、做好小事情。任何大事都是由一件件小事组成，而员工更多的时候是通过看小事情的处理方式和处理结果来衡量干部作风和水平的，小事好做，但做好不容易，一旦小事做好了，就可以产生“一枝一叶总关情”的效果。开展思想政治工作应关注小事，从小事做起，将思想政治工作推向深入。

5、宣传小人物。小人物是指在群众身边，群众信得过，形象立得住的优秀普通职工，宣传小人物，一方面有助于增强员工的主人翁意识，另一方面能够让员工信服并易于学习，这样一大批的身边的小人物，在职工队伍建设中将发挥重要的模范引领作用。

三、在启人心智、保持健康心态中找到幸福感

幸福的人所必备的特征是：精力充沛、身体健康、乐观豁达、无忧无虑、有信仰、家庭幸福等。但由于每个人的价值观不同，幸福也不相同。所以既要从物质建设层深入研究幸福指数的评价体系，更要从精神层面深入研究如何引导幸福的价值追求，用强力的思想政治工作去强化员工健康的、向上的、积极的幸福观，因为幸福指数是与幸福观紧紧联系在一起的，这种深入精神文明层面的幸福感和幸福指数更有价值，也更有意义。

四、在科学评价合理定位中找到幸福感

思想政治工作者还要通过各种途径教育广大员工对自己有一个正确的认识，人在这个社会中生存，首先的定位该是做一个能够适应社会，有自食其力的人，而不是要给自己定一个很高的目标，所以必须要懂得心态平衡。其次，要有一定的适应能力，每个人在职业的发展过程中，都会出现低潮、不顺、甚至枯竭，这个时候必须主动适应和调整自己的心态，通过自我定位，在职业中成就自我，从而促进自身的职业幸福感。

结束语：思想政治工作是涉及人们精神生活领域的社会实践活动，以提高员工的幸福指数作为思想政治工作的切入点，立足于关注人、关心人、理解人、发展人、加强人文关怀和心理疏导工作，在关注员工的物质生活和外在需要同时，尤其注重他们的内心诉求和心理感受，着力促进和增加教育对象的幸福和快乐，丰富了思想政治工作的内涵，赋予思想政治工作的新人文精神，为思想政治工作注入了新的活力。

参考文献：

4.快乐工作、幸福生活 篇四

---浅谈压力的舒缓与排解

“谁道人无烦恼，风过浪也白头”。生活中、工作中的压力无处不在，可以说压力伴随着我们左右，甚至是形影不离，压力时常给我们带来了各种各样的烦恼，甚至有些人不堪压力的袭扰，或是作出伤害自己、家庭、单位的错事，或是将机遇轻易流逝，功亏一篑，而这些压力一部分是外部环境造成的，也有很大的一部分压力更是来自于脱离自身实际的种种过高的期盼、愿望。然而，事物总是相对的，如果能妥善处理好压力，它也可能成为我们前进的动力，成功的催化剂，那么如何正确对待压力，真正实现快乐工作、幸福生活呢？仁者见仁、智者见智，也许一万个人就会有一万种答案，以下我就尝试着就这个问题提出一些个人的见解，仅供领导、同志们批评、指正。

首先，我觉得应当要正确认识自己，要怀有一颗平常心。古人说“恨铁不成钢”。是的，也许我们对自己寄予了很大的期望，我们也相信自己的能力，但是正如“尺有所短、寸有所长”。每个人作为社会的一分子，他的出身、性格、经历、家庭情况、交际圈子等等不同，间接决定了他的能力必定是有所长短，要求面面俱到，往往是事倍功半，我们知道在建筑高楼大厦时需要顶梁柱，但更多的是需要普普通通的砖砖瓦瓦的，只要我们能人尽其才，才尽其用，那么也一定能取得令自己满意的结果，如果我们做不了盛开的鲜花，那么当一株小草也不错啊，要知道离开了绿茵茵的草地，只有绚丽的花朵，春天也不会那么令人心驰向往的呀。所以正确的认识自己，既不要妄自菲薄，自怨自艾，也不必好高骛远，过于苛求，将有利于压力的舒缓与排解。当一个目标确合实际时，他是理想，反之则是空想，甚至是负担。拥有一颗平常心，我们就能正确对待自己的荣辱得失，就不会对自己提出不切实际的要求，这样很多压力将无处藏身，烦恼也不再如影随形。

其次要正确对待他人的意见及评论，要客观对待、一分为二。当我们被表扬、肯定时往往踌躇满志，兴高采烈，而当我们被忽视、轻视、或者批评、否定时，常常会垂头丧气，意志消沉，甚至变本加厉、胡思乱想，给自己增添了无尽的烦恼与压力。临阵者迷，盘观者清，他人的意见能帮助我们认识自己，但横看成岭，侧成峰，远近高低各不同，不同的角度，看到的问题是不一样的，所以我们在虚心听取他人意见的时候，更应该是持着批判的方式来接受，而不可不加区别，不进行分析，全盘照收，不必因为他人的认可而沾沾自喜，更不必因为他人对自己的批评而丧失了对自己的信心与克服困难的勇气。伴随着人一生的是不断的学习与成长，成长当中不乏鲜花与掌声，但更多的是寂寞与荆棘，古人说的好，“哪个人前不说人，哪个人后无人说，若是染就真红色，也被旁人说是非”。所以我觉得在生活中、工作中我们除了要正确认识自己，也要正确对待他人的评论，一个人不会因为他人的肯定而变成另一个人，当然也不会因为别人的否定而一无是处，当我们客观对待他人评论时，采取批判的方式来接受，那么我们就不会飘飘然，不知所以，也不会深陷其中，自寻烦恼，难于解脱，这样很多无形的压力将不复存在。除此之外我觉得我们更应该主动采取措施进行压力的排解，当我们面临着较大的压力时，独自承受时，往往不堪其扰，这时找个知心朋友或亲人加以倾诉，通过倾诉的方式进行排解压力已经被证明是最为有效的，根据论证，女性寿命比男性长就是因为女性善于分享，乐于倾诉，而女性承受巨大压力时往往乐于让眼泪尽情奔流，其实哭泣也是减压的秘方啊，当我们感受压力太大，不妨找个可信任的人好好倾诉，之后再寻求个没人的地方让眼泪流个痛快，谁说男人有泪不轻弹呢？其实只是未到伤心处。其次我们可以通过唱唱歌，哪怕是吼一吼来排解压力，不管是流行歌曲还是闽南语歌曲都是很贴近生活，其中也不乏激励人、安慰人心的歌曲，唱唱歌，也许压力就在歌声中慢慢飞逝了。再次也可以几个好友相约爬爬山、钓钓鱼，或者养些花草、宠物等等，此外看看书、逛逛街、游一游商场、外出旅游，或者干脆睡他个天昏地暗，醒来也许又是一个艳阳天呢。当然解除压力的方式、途径还有很多，甚至很特别的方式，但不管如何，通过适当的方式进行压力排解不仅是必须的，也是很有利健康的呀。

百年随时过，万事转头空，时间是不会回头的，人生也是短暂的，面对压力，我们不应当简单的回避，也许当我们学会压力排解的时候，就会发现花是那么的鲜艳，天空是多么的蔚蓝，世界真的是那么的美好啊！那么我们就能够真正的感受到快乐工作、幸福生活的轻松与写意，也才能够在短暂的一生中潇洒走一回！

5.快乐工作在心中,幸福生活在手中 篇五

快乐工作 幸福生活 ——心理压力及其排解

一、心理压力的来源 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力 社会转型，体制、法律、道德等尚不完善；社会矛盾在某些方面比较尖锐；因贪污腐败、巧取豪夺、不公平竞争、道德缺位而引起的人们的愤慨、郁闷和心理失衡是客观存在的心理压力的个人因素：人的理想过高；工作负荷大；内心冲突激烈 心理压力的社会因素：生活节奏加快；社会竞争激烈；社会日趋功利性 心理压力的组织因素：组织结构冲突：机构转接、人事任命、职位更迭、小团体；利益分配冲突：分配不公、期望过高； 心理压力的人际因素：沟通障碍冲突：沟通方式不当、信息表达不清、情况了解不全面、未及时交换意见、道听途说；人际关系日渐淡薄；个性差异冲突：兴趣爱好、性格特征、交际方式

二、心理压力的表现 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒；睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发 困；健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛 情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有 挫折、空虚的感受；人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述

“天下兴亡、匹夫有责”的情怀 “有所为、有所不为”的智慧 “泰山压顶腰不弯、泰山崩前色不变”的气概 8.有品位：心有雅兴；衣着雅致；外表儒雅；举止文雅 9.有微笑：笑口常开，快乐了自己，温馨了别人 莫生气，要消气，“气下病来谁人替”；欲知百病生于气，劝君遇事多消气； 不顺心消“怨”气，生活琐事消“闲”气；心有烦恼消“闷”气，受到委屈消“怄”气；遇事受挫消“泄”气，困顿潦倒消“蛮”气；声誉受损消“怒”气，名利无缘消“疑”气；失意之时消“丧”气，得意莫忘消“狂”气；郁怨不舒消“火”气，待人处事消“小”气；成绩面前消“傲”气，天大困难消“叹”气；生难尽个人意，岂能时处都生气；己生气自消气，他人气我我不气；生保健蓄元气，身心健康是福气 10.有胸怀：悦纳他人四海之内，皆兄弟也；学会宽恕，吃亏是福；本是同根生，相煎何太急？；大人不计小人过，得饶人处且饶人 11.有合作：共生：君子生非异也，善假于物也——善假于人！多赢：互利互惠 即便遇到坏蛋也合作!12.有朋友：真诚相待、珍惜友谊；经常见面，相互倾诉

（二）学会12种冷静地面对 1.面对命：生命有其发展的顺序 黄河尚有澄清日，岂可人无得运时

2.面对运：可遇不可求，但机会总是光顾有准备的头脑 世界上没有什么救世主，也没有神仙皇帝！„只有靠我们自己！

3.面对成败：莫以成败论英雄 小事不做，大事难成；

4.面对自由： 拥有时不懂得珍惜；失去时方知其宝贵 不自寻烦恼；不杞人忧天；不庸人自扰

5.面对金钱： 不要财迷 宁可正而不足，不可邪而有余 君子爱财，取之有道 求财恨不多，财多害自己 人为财死，鸟为食亡 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富 6.面对荣誉与利益：看淡！难得糊涂 荣誉与责任对等，杀军马者道旁儿！

7.面对经验：与人分享 物质和财富的分享是减少率，想和快乐的分享是递增率

8.面对性情：男欢女爱；男女搭配，干活不累！；食色性也！借钱要婉转，示爱要直接 坦率－就是想看!怎么了？

9.面对竞争： 坚强，看谁熬得过谁！但将冷眼观螃蟹，看你横行到几时 面对斗争：勇敢－who怕who呀？

10.面对弱者：尊重 与肩挑贸易，勿占便宜．见贫苦亲邻，须多温恤

11.面对生命：善待 毋恃势力而凌逼孤寡，勿贪口腹而恣杀生禽

12.面对友谊：真诚－相伴到永远

（三）建立12个伦常的观念 远离恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信 亲近爱、勤奋、希望、信心、同情、乐观、忠诚

1.快乐观： 快乐不是拥有得多，而是计较得少；穷有穷乐，富有富愁：有车不如有乐；屋宽不如心宽 幸福观：知福、惜福、再造福 一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。明¡¤朱柏庐《治家格言》

2.亲人观：父母观：要知恩、感恩、报恩 家人观：告诉他们，你是多么的爱他们 人伦观：珍惜与家人、朋友共处的时光

3.伴侣观：一定要珍惜！人世间最宝贵的不是¡°得不到¡±和¡°已失去¡±，而是¡°正拥有¡± 爱情观：爱不是要求对方，而是要求自身付出 不能强迫别人来爱你，只能让自己变得可爱

4.自己观：经营自己的长处让你人生升值，经营自己的短处使你人生贬值 真正的爱心，是照顾好自己这颗心

5.交流观：话多不如话少，话少不如话好 明白有些人很爱你，只是不知道如何表达 静坐常思己过，闲谈莫论人非

6.感情观：做自己生命的掌舵人。做爱做的事，交配交的人

7.德行观：看别人不顺眼，是自己修养不够；人之心责己，恕己之心恕人

8.怨恨观：发脾气是短暂的发疯

9.报酬观：尽多少本份，就得多少本事

10.工作观：每天都是正式演出，不能彩排

11.生活观：生活由一串串的尽情片刻所组成的，不是生存 吃你所钟爱的食物，到你所向往的地方去转转

12.知识观：未来知识经济的“知本社会”，万般皆下品，唯有读书高。读万卷书，行万里路；一万堂讲座，交一万个朋友

（四）掌握12条求乐的方法 1.积极乐观看问题： 别人骑马我骑驴，仔细思量我不如，等我回头看，还有挑脚汉 2.长远利害做决定：人无远虑，必有近忧。休别有鱼处，莫恋浅滩头 3.多欣赏，少抱怨：学会适应社会 4.追求真善美：真理面前人人平等 匡扶正义：坚信邪不压正 善良友爱：上善若水，厚德载物；从善如流 5.稍有不如意，马上设法改善 6.记住该记住的，忘记该忘记的 7.改变能改变的，接受不能改变的 8.学会放弃与放松：有舍才有得 9.不和别人比，和自己过去比 10.知足但非胸无大志 11.走自己的路但注意身份与影响 12.享受生活的每一天但不庸俗

工业社会片面追求物质文明而导致“非人化”，技术发展、贫富差别、失业犯罪正导向消费主义、享乐至上、个人主义等“人的异化”现象，愿您用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会，成为真正意义上的“非异化的人”！

6.幸福生活 快乐成长 篇六

幸福生活 快乐成长

太和县双浮小学五（）班

幸福生活 快乐成长

太和县双浮小学

幸福是什么？每个人都在追问，每个人都在寻觅。殊不知，幸福已悄然降落在我们身边。

早晨当你还在睡梦中，厨房里那个为你准备早饭而忙碌的身影，你是否感受到了幸福？当你背起书包上学时，那个注视你远去又企盼的眼神，你是否感受到了幸福？当你回到家吃着父母端上来香喷喷的饭菜，听着父母的嘘寒问暖，你是否感受到了幸福？我就是在这种幸福中慢慢地长大，快乐地生活着，不知不觉已度过了十多个春秋。

夜深了，静悄悄的，人们都进入了甜美的梦乡，唯独树上的知了还在与我作伴。又停电了，伏在书桌前我挥汗如雨，一边做着那堆积如山的作业，我烦躁极了！忽然我感觉背后有一丝丝的清凉，原来是母亲在为我摇着蒲扇，她时而打起瞌睡，时而又摇起蒲扇，昏暗的烛光里映射出她那疲倦的面容，于是我加快了做题速度，“慢慢写，别着急，妈妈陪着你。”轻柔的话语似一缕清风，吹散了我心头的云雾，在那一刻我感受到了无比的幸福。

放学了，那个鲜红的85分，一直在我眼前跳跃，令一向骄傲的我不禁泪眼朦胧，爸爸看出了端倪。“孩子别哭，下次认真点，多练练这些题。”几句虽不华丽的话语，但它却像清泉一样流入我干枯的心田，使我的心灵得到了莫大的安慰。此时，幸福之花在我心中已悄然开放，散发着诱人的芬芳！

幸福就是这样平淡，这样简单，它就这样默默地释放在我们生活

之中。我们也在这幸福之中茁壮成长，同学们让我们一起沐浴幸福，感受幸福吧！幸福其实离我们并不遥远，它就在你我身边。

指导老师：张玲

评语：文章紧扣“幸福”一词展开，字里行间体现出对幸福有着强烈的感悟。排比的运用更增强了文章的感染力，语言朴实无华，却字字叩击着人们的心灵，小作者也有着深厚的文学底蕴。

推荐生评语：

语句通顺，语言优美，前后照应，写出了自己的真情实感。构思精巧，情感细腻，能够引起读者共鸣。

7.快乐工作幸福生活 篇七

学生能否在学校中健康快乐地生活、学习, 在很大程度上取决于一个班主任的管理水平, 班主任肩头上的责任如此重大, 当班主任也自然成了“苦差事”。做班主任只能给自己带来痛苦吗?怎样才能变“痛苦的应付”为“快乐的工作”呢?我认为, 只要做到下面的几点, 每个人都有可能做一名轻松快乐的班主任, 使学生被你的快乐所感染, 在班级中愉快地学习、生活。

一、要学会在工作中寻找快乐

常听人们感叹:人长大了, 快乐也走远了。每天面对几十个学生, 听话的, 调皮的, 习惯有好的也有不好的, 不完成作业的, 和老师顶嘴的, 应有尽有。如果你每天都带着一股怨气和“恨铁不成钢”的急躁心理, 你就无法从工作中寻找快乐。

记得有人这样说过:和成年人在一起, 领略的是对方的冷漠和虚伪, 和孩子们在一起, 感染的是他们的快乐和纯真, 从他们的身上我常常能找到自己童年的影子, 这种快乐是无法用金钱买到的。唯有热爱工作本身, 我们才会被这种快乐所滋养。当我漫步校园的时候, 会有几个胆大“调皮”的学生从背后蒙上我的双眼让我猜猜他是谁, 使我深深地感受到学生对老师的那份爱, 一股暖流洋溢在心中。诸如此类的事情很多:比如, 当你训斥完学生, 他转身却亲切地叫你一声“老师”时;比如, 举行联欢会时, 学生用最自然的动作递给你爱吃的小零食的时候, 等等。这难道不是当班主任的快乐之处吗?

二、变“说教”为“行动”, 无声胜有声

以前作为班主任, 每次学校布置任务, 我都会提前安排得头头是道, 然后自己在办公室里忙自己的事。结果每次都有很多学生偷懒, 严重影响活动的速度和质量。后来, 我改变自己以前的做法, 每次活动时, 我“事必躬亲”, 特别是卫生区, 每到打扫卫生时间, 我都会提前来到教室, 并且自己亲自带领大家打扫卫生区, 而且自己还亲自负责一块儿。很快, 所有的学生积极性调动了起来, 尤其是平时耍赖的学生, 也干得汗流浃背, 打扫任务每次都提前完成。使我预料不到的是, 这些小事情为我的班主任工作铺平了道路, 一方面拉近了师生距离, 在学生中建立了威信;另一方面, 这件小事让我意识到实干的效果远远好于批评。在现在的工作中, 我尽量减少向学生说“不要做什么, 应该做什么”, 而是以自己的行动去影响学生。学生和老师之间的关系更融洽了, 教育起来就更得心应手了。

四、班主任让学生拥有自由创造的空间

学习本应该是一件非常有意思、有兴趣的事, 当你流连在知识的海洋中, 徜徉在想象的空间时, 你一定会感到其乐无穷。但, 它的前提是, 一定要给学生自由选择的机会和自由想象的空间。这意味着学生要热情地实现自我, 用创造性的方法表达自我的机会和愿望。这便是学习, 这就是创造。可是, 有多少“可怜”的家长们, 生怕自己的孩子有空闲时间而千方百计将孩子的业余生活排得满满的, 还自鸣得意、乐此不疲。有多少“好心”的老师, 生怕自己课上讲得少、讲不清楚而使学生的学习成绩受影响, 于是课上掰开揉碎了讲, 课下加班加点的辅导, 还得加上无休止的作业, 还认为这是为学生好。这些“好心”的老师和“可怜”的家长, 实际是在帮倒忙, 是在毁了学生。再加上如今时髦的浅阅读、快餐文化、读图时代, 以及媒体和商家不当的推波助澜, 使我们的孩子都成了只会看, 不会想, 只能模仿, 不能创造的机器人了。这是多么可怕的一件事情呀!又是多么可悲的一幅前景呀!

细想想, 这一切都是教育的功利、浮躁造成的结果。我们从教育的规律、孩子的成长规律这个角度深入思考这个问题, 就会发现:现在的孩子缺少真情和感动, 缺少实践和体验, 缺少理想和憧憬, 缺少激情和冲动。

给孩子们自主吧!给他们自由吧!给他们创造的时间和空间吧!给他们充分的心灵自主、思考自由、行动自律的空间。如此, 孩子的创造力就可以迸发, 他们的激情和活力也能四溢, 他们才能真正幸福, 他们的全面发展也才有可能成为现实。这些需要班主任给学生开辟自由创造的空间, 搭建各种活动的舞台。

8.工作快乐，人生幸福 篇八

盖洛普是一名再普通不过的快递员，他每天的工作就是把快件及时迅速地送到客户的手中。和那些商界巨子、科技精英相比，这种工作太过简单和平常。但是，正是这位整天满面笑容的小人物，却获得了代表至高无上荣耀的“巴黎市民奖”。

在记者们公布的盖洛普的事迹中，我们可以追寻到这位“平民英雄”的不凡之处。在从事快递工作的20年间，盖洛普从未请过一天假，也从未迟到、早退过一次，就是他的母亲重病住院期间，他也没有耽误自己的工作。快递公司的一项纪录显示，20年来，经盖洛普之手投递的快件，没有出过一起差错，也没有接到一起顾客的投诉。

在发表获奖感言时，当主持人问到是什么原因让他有这样不凡的业绩时，盖洛普回答的一番话，让人动容。

“我从小就生活在乡下，我家附近有一条大河，那里，生活着许多的河马。小时候，只要一有空，我就喜欢坐在河边看河马。看得久了，我就发现，河马是一种善于寻找快乐分享快乐的动物。比如，它经常游到岸边，去咬斑马的尾巴；它还会在河岸上与孩子们或狗嬉闹玩耍，有时会尾随畜群；当然，也会溜进附近农民的庄稼地里，吃它最爱吃的南瓜。是河马，让我受到了启发，人类为什么不能像河马一样，从自己的工作中寻找快乐呢？虽然我从事的是一份极其普通的工作，但每次看到客户高高兴兴地从我的手中接到快件时，他们的快乐感染了我，那一刻，我就觉得自己从事的工作不再枯燥，不再简单。”

9.快乐工作幸福生活 篇九

------健康心态

快乐学习

幸福生活

邵厝小学

郭小霞

一年一度的植树节又来临了，为了全面构建优美的校园环境，我校开展“植绿、护绿”活动，让每班学生捐一些钱来买些盆栽。学校每年都有给每个班级配一盆花，只是很多都被学生养死了，因而今年学校不出钱买，而是让学生捐出点零花钱，希望他们因此能爱护自己买的花，买花多出的钱用来绿化校园。

班上同学响应学校号召，大约捐了一百元。花买来了，当我把一盆君子兰搬进教室时，教室里议论纷纷，“这花值一百块吗？老师，不会被骗了吧！”“这花太小了吧？”我告诉学生这盆花大概值四十几元，立马有学生提出问题：“剩下的钱呢？”甚至有的说：“是不是老师私吞了？”

面对学生的质问，我有点讶异。这是六年级的孩子吗？我不禁联想到上学期发生的一件事。上学期，班上转来了一个可爱的女生，性格活泼，做事认真负责，我很喜欢她，经常会让她帮我做事。谁知这样便引起了一些同学的嫉妒。有一天，这个女生在抽屉发现了一张不知谁塞进的字条，女生拿着字条找到我，当我看到字条中的那些不堪入目的骂语时，十分震惊。狐狸精、荡妇、下贱，多可怕的字眼，但是却出自于班上孩子的手中。事后，我问写这字条的一个女生为什么这样写时，她很无所谓的说：“我也不懂是什么意思，只是好玩就随便写的。”她的回答犹如一个重头棒喝，令我打了一个激灵。一个学习成绩优秀的孩子竟然会有这样的想法，我们的孩子到底怎么了？是谁让他们的心理变得这么阴暗？

当今的社会太过复杂，不良书籍、影视、网络„„我们的孩子接受了太多的负面东西，这些影响了孩子的心理，他们开始怀疑甚至不信任这个世界。前些天，报纸上有个话题炒得沸沸扬扬，“石家庄男子遭碾压死亡，42辆车无视而过”。针对这个标题，有网友提出了很中肯的看法：把一起交通事故用一个含糊其辞的标题刻意引导大家往“国人冷漠”这上面去想，这是新闻道德的缺失！而众多只看标题就开骂的的，倒是无法证明“国人冷漠”，只能证明“网民浮躁”。是啊，这些以偏盖全、偏激的、失实的报道影响了我们的判断力。

还有一则新闻：3月2日，福建漳浦县两名很要好的小学女生小美和小华相约自杀。其中，女生小美的遗书写道：“我的好姐妹(指小华)弄丢了家里卷帘门遥控器，她怕回去被骂，她要去死，我决定陪她一起去死。我们不能同年同月生，但求同年同月同日死。这一辈子，我有两个秘密，一个是要穿越时空，到清朝，拍一部皇帝的电影，一个是要到太空。”两人在课堂上完成遗书后，一起跳进了池塘„„

这样的悲剧是我们所不愿看到的，但是究竟是造成我们的孩子天天脸上挂着一副与年龄不相符的表情，时不时的喊着要“自杀”、要“离家出走”。我想，也许是我们过分注重对孩子头脑的教育，而忽略了心灵教育。

有人说：心灵教育是最美好的教育。对他的话我十分赞同。教育教育，教书育人，育人比教书更为重要。现在的小学生个个都很聪明，可是很多在行为处事上都很难得到长辈的认可，这是因为我们对心灵教育的缺失啊。

针对“盆栽事件”，我给班上孩子讲了一个故事。走在街上总会碰到几个乞丐，因为现在有太多的假乞丐，人们都不太愿意去施舍他们。但我的一个朋友却不一样，每次看到乞丐都会施舍。有次，另一个朋友忍不住说她：现在的乞丐很多都是假的，不要给了。她听了，微微一笑，说：如果十个乞丐里面有九个是假的，那不是还有一个真的吗？只要能帮到他，我的施舍就有价值了。听了我的故事，有些孩子似乎懂了什么。我接着说：世界上有两类人，一类是面向阳光，因此他们看到的是光明的，而另一类人确实背对阳光，因而他们看到的只是自己的阴影。

10.快乐学习 幸福工作 篇十

监利县新苑中学 张道宏 黄孝军

——新苑中学新教育办学理念与活动探微

一、“快乐学习，幸福工作”提出的背景与理论依据

1、“快乐学习，幸福工作”办学理念提出的背景

学生真苦，教师真累，学校生活真乏味——这是中国应试教育体制下师生疲惫不堪与无可奈何的教育生活状态的真实写照。随着我国基础教育新课程的全面实施，各种更人文科学的教育思想不断引发教育管理者深层次的拷问和思考：我们到底需要什么样的教育？我们到底需要什么样的教育生活？学生到底需要怎样的学校生活？我们到底应该培养什么样的学生？我们到底要把学生带向何处去？„„

教育必须与时俱进，教育应该也必须坚持科学发展观。国家制定的关于义务教育的政策，充分体现了党和政府的人文关怀，随着素质教育的不断推进与课程改革的全面深入，释放个性，挖掘潜能，最大限度的提升教育团队的综合素质，已成为办学的新价值取向。在不断触摸时代的脉搏中，新苑中学“快乐学习幸福工作”的办学理念，于2007年9月在以张道宏校长为核心的新一届领导班子的酝酿下应运而生，旨在引领学校朝着教育教学的本质回归。

2、“快乐学习，幸福工作”办学理念的理论依据

2005年，当代教育家朱永新教授发起并倡导的“新教育实验”如春风拂面，吹遍了祖国各地，特别是当年朱教授率团在监利县教育局所作的“新教育实验”报告，更是好评如潮。新教育所主张的一个核心理念、四重境界、五个观点、六大行动在监利教育人心中产生了广泛共鸣，仿佛让人看到了破解基础教育困境的曙光和希望。“快乐学习，幸福工作”这个办学理念秉承了新教育所倡导的“让师生过一种幸福完整的教育生活”的精髓，既贴近师生生活，又深入浅出，简朴务实，与新课标理念一脉相承；既关心学生的学习和发展状态，又关注教师的生活和工作状态，旨在引领师生朝着教育教学的本源回归，还师生校园文化生活的原貌。

二、“快乐学习，幸福工作”的内涵解读

1、“快乐学习，幸福工作”办学理念的三重境界

第一重境界：在学习中体验快乐，在工作中感受幸福。学生学习和教师教学都是劳动的过程，都是教育教学过程中以智力为主的劳动。求知的过程有艰辛，工作的过程有挑战。“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”才能“动心忍性，曾益其所不能”。只有先“痛”后“快”，才能领悟“痛并快乐着”的妙趣。学习有了收获，工作有了成就，我们才能体验和感受到学习的快乐、工作的幸福。

第二重境界：在快乐中静心学习，在幸福中愉快工作。尝到了学习的甜头，找到了工作的快感，我们的教育教学工作就步入了一种良性循环的轨道，我们就会把劳动过程中形形色色的问题、困难、曲折、委屈、挫折、失败„„当作正常现象，平心静气的加以分析和对待，并找出行之有效的解决办法，就会持之以恒，锲而不舍。我们就会懂得“山重水复疑无路”的背后就是“柳暗花明又一村”的景象。这时，求知的欲望会更强烈，工作的冲动会更持久。

第三重境界：学习着就是快乐着，工作着就是幸福着。这是“快乐学习，幸福工作”办学理念的最高境界。一个人失去了学习的机会和条件是最痛心的事，一个人失去了工作的机会和能力是最痛苦的事。我们只有在今天没有失去的时候，想到明天可能失去时的情形，我们才能更珍惜今天的时光，珍爱自己的生命，我们才会懂得学习是一件多么快乐的事，工作是一件多么幸福的事。我们的学习和工作状态就进入了自觉自主的天地，我们的思想意识就信步迈入了自由的王国，你就能真真切切地体验到学习着就是快乐着，工作着就是幸福着。

这三重境界由低到高，属于递进关系。它不是对教育方针和教育理论的简单占有与消化，而是对教育方针和教育理论反诌、深化与再创造的结晶，充分体现了新课标理念下教育管理者对中国教育和中国学生未来的负责任的思考，旨在引领师生朝着教育教学的本源回

归，还校园生活以原貌。

坚持“快乐学习，幸福工作”的信念，实现“快乐学习，幸福工作”的理想，其宗旨和目标就是要让学生的学习不再那么“苦”，让老师的工作不再那么“累”，就是要把被动的学习、工作变成主动的求知与求索，力求构建一种人文和谐、学教统一的共同体教育文化。

2、“快乐学习，幸福工作”办学理念下的学生观

第一，学生的个性差异得到承认，个性特点和人格尊严受到尊重，学生一定会亲近老师、亲近书本、亲近生活，学生就会在快乐的心境中逐渐成熟、成长、成才。第二，学生的发展前途是多路径的，学生的潜能是无限的，社会对人才的需求是多方面的。不唯分数论，树立为学生终身发展服务的意识，使每个学生对自己的未来充满自信、满怀期待。学生在教师的帮助下，为自己一生的幸福奠基。第三，客观正视问题学生，冷静分析形成原因，用真诚持久的爱心和博大精深的智慧点燃学生心中的希望之灯和自信之火，使学生感到学校有快乐，学习有快乐，生活有快乐，这才是我们教师工作的最大幸福。

3、“快乐学习，幸福工作”办学理念的价值观：

（1）体现了“以学生为中心”的教育主体观。

（2）体现了“以学生的终身发展为本，以学生的终身幸福为本”的教育价值观。（3）体现了“以教师的专业发展为基点，以追求教育共同体成员过一种完整幸福的教育生活为终极目标”的职业价值观。

（4）体现了“以引领、合作，共同发展为宗旨”的平等师生观。

三、“快乐学习，幸福工作”办学理念指导下的实践活动

1、新生活培养行动：每年秋季新生入校时，学校都会先举行“新生新生活培养行动”动员大会，然后在班主任的精心引导下开展一系列教育实践活动：指导学生学会整理内务、学会整理学习用品，教会学生洗晒衣物，引导学生排队进餐，告诉学生星期天乘车回家的要领。向新生说明初中课程设置的特点及学习的要领，指导学生在教室在寝室如何与同学与老师相处。在女生中开展生理知识讲座，对新生进行心理辅导和心理干预，收集空巢学生和单亲孩子的信息存档，制定跟踪管理的措施并有效实施„„这些做法使他们消除了对新环境的恐慌和顾虑，虽然是初来咋到，人生地不熟，但学生也能感受到来自学校、老师和同学的温暖，也能快乐的开始新学校的新生活。本活动旨在促进学生健康体魄的长成和健康心理素质的养成，引导学生良好学习习惯和生活习惯的养成，促进新生生活方式和学习方式的转变。

2、“铭记一句话，影响一辈子”系列活动。学校每学期初精选国内外著名成功人士、社会名流、当红明星、诺贝尔奖获得者等人的经典语录60句，印发推荐给全体师生，然后开展背诵竞赛、征文评选和演讲比赛三个活动。这样的活动对学生正确人生观的形成起了积极地影响作用，同时也大大的锻炼了学生的综合能力，让他们的课外生活变得多姿多彩。本活动旨在撼动师生的心灵，为学生树立远大的理想奠基。

3、“节能减排新苑行”活动。由学校教务处组织政教处协助，环保兴趣小组学生牵头，先请环保专家作节能减排专题报告，然后在理化生老师的指导下走出校门开展环保宣传和环保实践活动。活动中，学生积极参与，热情高涨，兴趣浓厚，探求不断，收获颇丰。本活动旨在向学生宣讲环保知识和灌输环保理念，促进学生“能源是有限的、污染是有害的”认识的形成，促进了学生环保习惯的养成。

4、以“关注自然，关心社会，关爱生命”为主题的系列社会实践活动。活动内容一般包括：到大自然采风、下企业调查、进公司参观。本活动既丰富了学生的生活内涵，扩大了知识视野，又让学生充分体验到在生活中学习的快乐，其目的是引导学生在行走中学会观察，在观察中学会反思，在反思中学会成长，在成长中学会感动。

5、以“毕业”为话题的征文活动。每年的五月份都是九年级学生复习备考的紧张时期，为了缓解压力，让学生更好的感悟特殊时刻的来临，更好的体验特殊时刻的异样，享受学习生活中点点滴滴的快乐，学校开展了以“毕业”为话题的征文活动，全校学生参与。九年级学生憧憬美好未来、倾诉内心感受、表达不舍情感、寄语青春年华，七、八年级学生寄语学哥学姐，表达美好祝愿。三个年级的学生各有所想、各有所感，他们用文字真实的记录下此时此刻丰富而深刻的心灵轨迹。本活动旨在加强学生与学生、学生与老师、学生与父母的情感联系，使学生懂得珍惜、学会感恩、增强责任。

6、校园文化格言征集活动。为进一步推进校园文化建设，营造学校的文化氛围和提升学生自我教育、自我管理、自我约束、自我提高的教育效度，为了渗透 “快乐学习，幸福工作”的办学理念，学校在师生中开展校园文化格言创作征集活动。活动结束后，学校将评选出的师生优秀格言制作成宣传教育广告，张贴或悬挂在教室里、校道旁和绿化带等显眼处。本活动充分彰显新苑中学的育人色彩与人文积淀，培养了师生的主人翁意识和成就感。

7、一年一度的艺术节和运动会。学校在艺术节和运动会举行的前两个月就发出通知，要求师生积极准备参赛节目和项目，坚持天天训练，天天排练，提升艺术素养，提高体能，展现新苑特色，发扬新苑个性。艺术节的开展活现了新苑师生的千种魅力、百样风光，运动会的举行让平日沉浸求知的学子们酣畅淋漓、痛痛快快的乐了一回，笑逐颜开的新苑师生快乐着，幸福着。本活动旨在展现师生工作学习之余的另一面，既融洽了师生情感，又丰富了业余生活，给校园生活增添了一道道亮丽的风景。

8、编辑发行综合性校刊《新苑之窗》。每学期教务处都要出版二期《新苑之窗》，老师和学生的作品各占一半，平分秋色。教师的教育教学和教研教改的论文、案例、反思、随笔、总结、教学设计、学法指导无不彰显着育人的睿智与幸福，学生的习作、书法、绘画等作品无不展示着成长的轨迹与快乐。《新苑之窗》图文并茂，雅俗共赏，它是一朵盛开在新苑师生心田上的花朵，新苑师生辛勤栽培，用心浇灌，努力使它开放得更加娇艳，更加久远。大家在这里尽情的体验着播种与收获的快乐，体验着成功的愉悦与美好。创办发行校刊旨在引领教师的专业化发展，促进学生潜能的发挥和兴趣的拓展，促进学生快乐学习和教师幸福

工作的精神面貌和劳动状态的形成。

9、春节对联征集活动。为丰富老师文化生活，陶冶情操，增强凝聚力，每到岁末之际，学校都要举办校门有奖春联征集活动，并将由全体教师参与评选出的优秀对联，张贴在校园大门两侧。鼠年获奖对联是张校长撰写的“减学费免书费补生活费莘莘学子沐党恩倍感学习快乐，增信心添恒心献博爱心芸芸园丁系国运更觉工作幸福”，牛年获奖对联是张校长拟上联王四先老师应征的下联：“推进素质教育加快内涵发展比翼双飞人为本奠基华夏百年才俊，深化课程改革促进师资提升齐头并进业当先谱写新苑千秋华章”。“我爱新苑，新苑是我家”已在这些活动中“润物细无声”的植入每个新苑教师的心中。活动旨在激发教师关注教育、关心学校、关怀学生的情怀和志趣，丰富教师的精神生活。

10、向老师推荐观看中央电视台“赢在中国”和“对话”节目的活动，向老师推荐唱“在路上”的歌曲活动。每周三晚为活动交流时间，学校领导老师随意的坐在一起，畅谈感受，形式灵活自由。思想在这里闪光，个性在这里发展。开展这样的活动旨在唤醒中青年教师“励志照亮人生，创业改变命运”的激情，促进教师教书育人职业化向事业化的转变。

11、“书香俱乐部”读书竞赛活动。为了改善学生的读写生活，丰富学生的精神世界，引导学生从健康的书籍中汲取精神养料，提高读写能力，促进学生爱读书、多读书、读好书、会读书习惯的形成，教导处和“清泉”文学社在期初制订了指导性的读书计划，要求学生做到三个“一”：确定好一批自己喜爱的书目并安排阅读计划，在浏览的基础上精读一本书，在精读的基础上做好一个读书笔记。同时，学校还开展了丰富多彩的相关活动：募书捐书活动、每周一次集中阅读活动、读书心得交流活动、读书笔记评比活动、故事演讲比赛活动、征文评选活动。本活动旨在引领学生以经典为伴，与大师同行，让博览群书成为学生一生的习惯，让学生逐渐成为一个有修养懂快乐的人。

12、师生篮球联谊赛。活动每学期举办一次，师生参与积极性非常高，谁输谁赢并不重要，重要的是增进了情感，创造了活力。球赛结束后，学校特意安排老师和学生共进晚餐，老师亲自为学生端菜上饭，这时候张校长总喜欢和学生开玩笑：“今天老师为你们盛饭，是希望你们将来能找到好饭碗，希望你们将来有能力为老师盛饭，有能力为父母盛饭，有能力为别人盛饭。”学生们也总是笑呵呵地说：“没问题。”教育的功效和爱的传递就这样不经意地进行着。开展这些活动旨在丰富师生业余生活，联络和沟通师生情谊，增强学校凝聚力。

四、“快乐学习，幸福工作”办学理念的展望 虽然我校“快乐学习，幸福工作”办学理念从理论上说尚属稚嫩，从实践上看也还处于初级层面，但人性化的办学理念，人性化的校园管理，人性化课内外活动，学生的天性和灵性，教师的尊严和人格都在这里得到了充分的信任和尊重。今后，在新教育理论的指导下，在“走进新教育，创建新校园”的实践活动中，我校将不辍学习，勤奋思考，与时俱进，探索创新，用教育的行动和行动中的教育打造书香校园、人文校园和科技校园，使学校真正成为“鸟语花香，书声琅琅；师生幸福，教学相长；人文科技，智商情商；艺体美劳，全面发展”的现代教育新学校，使教育生活真正成为师生分享快乐与幸福、体验成功与成就的源泉。本着一个信念，我们坚信，随着“两新”活动的不断普及和纵深发展，在不久的将来，“快乐学习，幸福工作”一定不仅仅只是新苑人的追求，也一定不仅仅只是一个美好的愿

11.张虹宇 快乐生活 快乐工作 篇十一

张虹宇：2015年，我被调到研发中心，负责爱慕集团设计研发相关工作，这部分工作内容也代表着爱慕集团最前沿的产品开发，是让我非常兴奋也是很有动力的事情。

2015年最难忘的事情？2015年事业上最大的突破？

张虹宇：2015年最难忘的是“爱的传奇爱慕2015发布会”，这场发布会以从未尝试过的秀剧的形式展现，难度非常大，而且此次发布会还对外售票，即便拥有多年发布会制作经验，这场发布会对我而言依然是一个非常大的挑战。然而最终完美的结果又让我感觉很欣慰，我感受到以公司的实力、经验和团队的力量，完全可以做到很多充满挑战性的工作，因此“爱的传奇爱慕2015发布会”也是我事业上和制作发布会史上一个最大的突破和挑战。

您的人生格言？

张虹宇：从步入职场到现在，我的人生格言和理念一直是快乐工作、快乐生活。我认为只有心情快乐才能把工作做到最好，将自己的工作做到最好才能带给别人快乐。所以快乐的工作才能够陕乐的生活，同时快乐的生活才能快乐的工作，这是一种精神境界。

回首春节中最感动的一件事？

张虹宇：和大部分人一样，春节最感动的是经过一整年的忙碌可以跟家人团聚在一起.但是最让我开心的是春节期间的北京像是变身成老北京，从来不会堵车，新春的气氛也让自己感觉回到了小时候，所以很期待春节那几天。

2016年您事业上的期待？

张虹宇：身为白羊座，我对很多事物充满了好奇心，我希望我的好奇心带给同事、带给爱慕新的产品、新的创意和新的理念，也希望我的好奇心能够让自己更上一层楼，实现更高的理想，这也是一种快乐的体现。

2016年大胆预言？

张虹宇：预言谈不上，但是我认为目前大多数中国人还是生活在禁锢的理念中，不太懂得生活，我更欣赏一些外国人的生活理念，即工作不是为了赚钱，而是为了更好的生活，更好的体验人生，带给他人快乐。

我认为健康的生活方式是当下以及未来的趋势，也是最大的一个“潜力股”，因此运动健康产业是未来的重要增长点。此时此刻（1月下旬）我正在参加国际最大的健康运动展会ISPO MUNICH，我亲身感受到世界体育、健康、运动蓬勃庞大的产业链，而从目前来看，中国人刚刚揭开了健康运动生活方式的冰山一角，未来这部分市场潜力无穷。

您认为2016年值得关注的事情？

张虹宇：2016年，希望大家有更好的心情和更好的生活体验，最重要的是享受一种健康的生活方式。另外希望大家多一点运动，多一点“走出去”，多一点学习欲，毕竟这个世界太大了，很多的东西值得我们去深入了解与学习。我—直相信当一个人想的有多远的时候就能够走到多远。

送给本刊广大读者一句话。2015/2016关键词。

张虹宇：我在2016年的关键词是“家人”、“工作”、“健康的生活方式”，也希望《时尚北京》的读者们都能够拥有健康的体魄、健康的生活方式和幸福美满的家庭！祝大家新年快乐！

12.快乐工作幸福生活 篇十二

若问一个母亲:她对儿女最大的期望与祝福是什么?答案可能多样, 但一定围绕着一个核心, 即希望孩子生活得健康、幸福。班主任站在学生母亲的立场上, 怎样才能给学生以积极的影响, 让他们走上幸福的人生道路呢?这条路未必通向成功, 但一定要达到幸福。

再就是关于“教育即关怀”的论断思考。教育, 实质上是一种关怀。教育以其独有的方式, 关心成长, 关爱生命, 关注幸福。教育的终极目的, 是为了让有灵的生命过上一种健康智慧、自觉自由的生活, 体验生命的和谐和尊严, 享受人性的舒展与自由。教育的关怀, 是一种终极关怀。它关注的是人的自由与幸福。关于此, 德国诗人荷尔德林有一句名言:“人, 诗意地栖息在大地上。”诗意地生存, 就是在生活中, 处处都能感受到生命和美的生存, 从心底感到充实与幸福。在我们对学生的思想教育中, 学生能享受到学习的快乐、体验到生活的美好吗?

党在十六届三中全会上, 提出了“科学发展观”的概念。科学发展观的文化创新基因, 可扩展为各行各业相关联的各种观念, 让人们用丰富的想象力, 开放性地自由思考, 不断地实践、创造, 以达到个人、集体、国家乃至人类的目标。在直接面向社会, 以人才培养为目标的职业教育领域, 更应深入思考“科学发展观”的重要指导作用, 那么, 作为一名班主任, 如何在工作中贯彻科学发展观呢?

二、班主任管理———实现学生幸福的理念依据及其主要内容

(一) 实施的理论依据。

科学发展观的基本内容是“坚持以人为本, 树立全面、协调、可持续的发展观, 促进经济社会和人的全面发展”。

《教育部关于进一步深化中等职业教育教学改革的若干意见》中指出:“在新的形势下, 全面建设小康社会、构建社会主义和谐社会, 对职业教育提出了新的更高要求。各地要深入贯彻落实科学发展观, 把发展职业教育特别是中等职业教育摆在更加突出的位置。”由此我们可以看出, 教育部关于深化职教改革的指导性要求, 即改革应适应新形势的要求, 适应构建和谐社会的要求, 其基本的指导思想是“贯彻落实科学发展观”。

(二) 主要内容。

1. 转变教育观念, 优化班主任工作的教育理念。

一是关注学生心灵成长的责任意识。班主任应该关爱每一名学生, 关心每一名学生的成长和进步, 成为学生健康成长的指导者和引路人。二是具有与时俱进的创新意识。为了与学生进行思想交流, 班主任的思想观念应该“与时俱进”。思想观念与时俱进, 即学会赏识当代学生。苏轼有诗云:“横看成岭侧成峰, 远近高低各不同。”对有的学生班主任要从这个角度赏识, 而另一些学生班主任则要从那个角度赏识。总之, 赏识学生是教育的起点。三是以人为本, 关注社会和谐。教育是构建和谐社会的基石。班主任是这网络中关键的一个节点。

2. 优化班主任工作流程, 建立“为学生一生的幸福奠基”活动教育指导体系, 突出“以人为本”的理念。

在班主任工作流程设计中, 我们特别突出了三个方面的教育:培养学生终身接受教育的信念、信息化时代我们的幸福观教育, 个别化教育、时代发展日新月异, 一个人要想与时俱进, 就必须学会终身接受各种有益的教育。我们要学会与信息“和谐”相处, 只有这样, 才能得到精神的饱满、身心的幸福。中职语文第一册的第一课就是《我很重要》 (作者:毕淑敏) , 这是个别化教育的最佳例证, 其表明幸福应从关心自己开始。一个现代人, 只有关心自己, 才能关心国家和民族, 但是, 一定要学会把个人放在群体中发展。因为“学好数理化, 走遍天下都不怕”的个人英雄主义时代已经过去, 现在是以“双赢”为特点的团队时代。

3.“小故事———大智慧———明道理”的思想教育模式的探讨。

在班主任的思想教育工作中, 我们逐步创立完善了“小故事———大智慧———明道理”的思想教育模式。对于学生集中出现的问题, 班主任所采取的策略就显得尤其重要。我们关注孩子, 关注他们的内心, 就要了解掌握他们的想法, 而运用“小故事———大智慧———明道理”的思路, 则更能保证他们的内心幸福感。班主任还要尊重他们的人格尊严, 给他们温暖的呵护、教导和鼓励。

三、班主任运用科学发展观实现学生幸福的管理策略

(一) 建立了常规工作的思想教育体系。

笔者从学生的实际成长需要出发, 结合学校的工作实际, 通过两届学生的课题研究实践, 建立了常规的思想教育工作体系。以“新生入学初的思想教育专题设计”为例:新生入学的第一课是结合校园实际进行军训。思想教育要抓住有利时机, 在新生入学, 新学期开始这个特殊时期, 他们身心愉悦、思想积极, 总希望在新的一学期会有新的进步或新的起色, 这时做好富有激情的理想前途、行为养成等的思想教育, 效果极佳。同时, 新生在新环境中, 有强烈的被别人认可和赞许的心理, 也有一种重新开始、积极向上的内在动力, 因此在这入学之初的新学期、新环境中进行军训是开展思想教育的有利时机。这时, 帮助他们纠正错误, 完善自我, 并提出适当要求, 他们最易采纳。笔者就新生军训期间的思想教育课题进行了研究。课题一:新生活是从确立方向开始的。课题二:为成功做好吃苦的准备。课题三:新行为的养成教育。课题四:开展形式多样的主题班会, 形成统一的大格局。总之, 新生在军训这个特殊的空间与时期, 由于有军队气氛, 火一样的激情燃烧在每一个人的心间。班主任如果能“借风行船”, 就会“潮平两岸阔, 风正一帆悬”, 做好这段时期的学生思想教育工作, 对以后的学生工作的顺利展开有深远的影响。

(二) 完成了《班主任工作黄金手册》一书的编辑。

在大量的实践、研究的基础上, 笔者编辑完成了《班主任工作黄金手册》一书。新课改要求班主任要有新思维, 所以班主任就应该根据自己的工作实际, 编辑整理出自己的工作手册。

(三) 高度关注了职专学生现阶段出现的主要问题:情感困惑。

人类是一种能够利用聪明智慧谋取幸福的动物。幸福是人生的主题, 人生的追求;幸福是人们在物质生活和精神生活中, 由于实现了自己的理想和目标而引起的精神满足。班主任工作的目的是为了人的幸福。因此, 班主任必须坚持以人为本, 回归生活, 注重情感体验, 为人的终身幸福奠定基础。中学时代, 很多学生面临的有关幸福的问题很多是情感问题, 对此班主任在工作中要予以重视。

(四) 健康教育。

世界卫生组织 (WHO) 给健康所下的定义是:“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况, 而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”关于这个定义, 我们可以从三个方面理解:一是体格健康, 不单单是没有疾病, 关键是生命的质量;二是精神健康和行为健康;三是人类与所生存的自然环境与社会环境的融洽与协调。人类必须适应周围环境, 同时, 应致力营造一个没有污染并能促进人类健康的自然与社会环境。

班主任可传授学生5条简单易行的快乐法则: (1) 心中不存憎恨; (2) 脑中不存担忧; (3) 生活简单; (4) 多点给予; (5) 少点期盼。

(五) 学会关心。

新的课改明确提出, 教育要“以人为本”。说到底, 教育应该是“人”的教育。尊重人, 是班主任的工作的切入点。尊重人, 就意味着平等关系, 意味着平等对话, 意味着关心。联合国教科文组织召开的“面向21世纪教育国际研讨会”提出了《学会关心》宣言, 明确提出了“关心自己的健康, 关心自己的家庭、朋友和同行, 关心他人, 关心社会和国家的社会经济和生态利益, 关心人权, 关心其他物种, 关心地球的生活条件, 关心真理、知识和学习”。新的学生观认为, 教育的根本目标是促进学生的个性发展。应处理好学生与自我的关系, 学生与他人和社会的关系, 学生与自然的关系。

13.快乐工作 快乐生活 篇十三

微笑 放松 忆趣 大声讲话 抬头挺胸 常想自己的优点

如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。

快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。

受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。

你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路 都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。

假如有人告诉你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。

你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹 快乐来自于心灵的智慧

很多人忘了该如何快乐生活，或根深蒂固认为不应该玩得开心，不让自己完全放松来体验快乐的感觉，找借口说没有时间去享受休闲活动，有做不完的公事、家事。

根据统计，大约有80%的上班族，每天一大早起床后，必须为了一份微薄的薪水，开始做着自己极度痛恨的工作。而且必需日复一日，年复一年，投入长达30-40年的青春岁月！这是多么令人吃惊又难过的文字啊。你是属于这80%的一分子吗？你上班快不快乐？你回到家里的心情好不好？

快乐生活之工作篇 ——上班族的快乐秘诀

1、设立目标不一样，结果就不一样，因此找出人生的愿景

2、快乐不是对工作的喜爱，而是满怀热情，全力以赴当中才能体会到工作的快乐，得到别人的认可。唯有先看重自己，才能肯定自我价值，因此肯定自我的价值

3、你不能选择今天发生的事情，但你却可以选择今天心情。

有人整天给自己的头脑中灌进一大堆的负面思想，让自己动弹不得，寸步难行，然后再怨天尤人，满腹牢骚。为什么不学习改变想法，调整心态，心境就会豁然开朗，奇妙的事情也会不断遇到。

积极思考可以调节工作压力，消除不必要的情绪，多一点正向思考，能减少倦怠感，增加幸福感，如果将事情弄得很糟时，只允许情绪低落一下子，很快换个想法，多从积极面看事情，砍掉生活中的抱怨情绪，化抱怨为感谢，工作就会有新的变化。

心理学家认为，控制行为可间接控制人的感情。简单地说，让一个人手舞足蹈，常常微笑，他就会变得快乐，喜乐的象征就是微笑，成人每天平均笑4-8次，小孩子则平均笑150次，这也就是为什么大家往往会形容孩童般的天真。同样的，经常建立积极的思想，也会使工作变得快乐。快乐生活的20条准则

1、知足者常乐：要为自己拥有的东西而喜悦，不要为自己没有的东西而沮丧

2、真诚的关心别人，不求回报，以助人为乐。

3、与人分享也是乐

4、多一点笑声，“笑”有助于身心健康。“笑一笑，十年少”。

5、多一点幽默，幽默是生活中的调味剂

6、积极锻炼，增强体质，7、健康与快乐是相辅相成的。

8、听点音乐，音乐对大脑皮层和各器官功能有很好的调节作用。

9、学会与各种人相处

10、有几个知心朋友，可以相互倾诉。

11、学会理解生活中的另一半，不要求对方和你完全一致，制造和睦的家庭氛围。

12、遇到不愉快的事，尽快忘却，不要耿耿于怀，烦恼于心。

13、遇到好事时，不要认为理所当然，要有感恩之心。

14、注意调节生活，忙碌一段时间后，过一天与平常不同的生活。

15、不要把钱看得太重，钱是身外之物，生不带来，死不带去。

16、继续学习，培养兴趣爱好，充实自己。

17、隔段时间与家人聚聚，享受家庭的温馨。

18、结交一些比自己年轻的朋友，感染他们的活力。

19、忘记自己的实际年龄，保持年轻的心态，最好有点童心。

快乐工作快乐生活

第一

由你选择：你能快乐工作吗？今天你正以那种面貌在对待工作？ 第二

快乐的源泉：认知自己，超越自我；快乐心态；我们共同的愿景； 认知自己、超越自我

据有关研究表明人与人的智商相差无几，只有爱因斯坦、诺贝尔几位世界著名科学家的智商才比我们常人略高一点，但也是微乎其微。那为什么许多人可以成功，或者已经找到了成功的方向和办法，为什么我们还不能或还未有可行的方法。关键一点就是我们对自己还没有一个较为清楚的认知，也没有坚强毅力去超越自我。因此认清自己是最重要，所以在任何时候我们不能妄自菲薄也不能狂妄自大，而应以一种乐观的态度、积极主动的心态去面对现实生活中的一切情况，并永远充满对未来的信心！才会有成就，实现自己的人生价值。

例：20岁时，三个工人在向一工地搬砖，有人过来问：“你们在干什么？” 第一个人没好气的说：“没看见吗？搬砖！第二个抬头笑了笑说：我们在盖一座楼

第三个哼着小曲，面带笑容又很灿烂的说：“我们正在建设一座新城市！” 分析：30岁时，第一个人在另外一个工地继续运砖；

第二个人成了一名工程师兼工头；第三人是他们的经理。

客观条件受制于人并不足惧，重要的是我们有选择的自由，做一个真正“操之在我”的人。在生活中无论什么工作，既可以高兴、快乐、充满激情和自豪感的去做，也可以愁眉苦脸和厌恶的去做，古罗马哲学家告诫我们：没有卑微的工作，只有卑微的态度。

认知自己，认清自己身处何地何处只是职业生涯的第一步，第二步就是要不断的自我超越才能更快的走向成功。自我超越成为一项修炼、一项融入我们生命之中的生活动，我们就注定会创造美好的未来！快乐的生活！

快乐心态：同是一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱！也就是说，快乐是一种积极的心态，快乐是一种纯主观的内在意识，是一种心灵满足程度。真正的快乐来源于自己精神内部，而不以外物所左。

人的心态变得积极，就可以得到快乐，就会改变自己的命脉运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活主得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把繁琐的事项变得简单可行~~~~~这时快乐已以来临！我快乐所以你快乐，你快乐所以我快乐，让我们传递快乐吧！快乐有快乐的方法； 快乐需要调整心态； 快乐，我们的心灵在召唤

让我们享受工作——关怀社会、快乐服务、追求卓越；成快乐的习惯您将获得崭新的命运！

第三 开展快乐服务的元素

快乐沟通

快乐成长

快乐工作

快乐环境

快乐的环境和组织氛围是开展快乐服务的前提条件，人们处在一种混乱、无序、不安和缺失硬件支撑的环境中不可能有一种好的心情，当然也不可能有快乐氛围，因此改善工作环境是我们开展快乐服务的切入点。工作环境的改善需要从两个方面下手，一个是硬件环境，一个是软件环境。

公司将为员工提供工作和服务顾客所需的设施和工具，让我们创造一个大家都渴望来工作的环境！

快乐沟通

沟通，是为了更好的减少误会和不快、进一步增进理解和情绪释放。管理者与员工进行双向沟通，通过平等的交流，上下达成一致的目标，让所有员工感觉到被重视，把员工产生的想法、情绪、感觉及需要在沟通的文化中进行交流。从面极大的调动员工的积极性和主动性，良好的团队沟通更能建立起高度的团队信任和互助合作氖围。沟通应该广泛存在于各个层面和各项工作中，尤其是主管领导与其下属的有效沟通和工作认可，是员工工作上进行的无限动力和力量源泉。亲情沟通：温馨生日祝福

亲情家庭日 上下沟通渠道：绩效沟通；委屈释放渠道；

快乐成长

公司不仅仅为员工创造一个快乐的工作环境，更重要是关注员工的成长和发展。公司将通过对所有员工量身定作的职业生涯发展规划和素质培训工程以及快乐的激励机制来推动和促进员工的成长与发展。让大家逐渐的向自己的职业目标迈进。

成长快乐：

1、职业生涯发展规划；

2、后备干部储备制度；

3、激励机制

4、素质培训工程：实施素质培训工程，打造快乐服务团队

开心工作

随着竞争的加剧及生活的快节奏，让我们越来越感压力的巨大。因此我们在职场中必须有良好的工作方法，并不断的调整自己的心态，才能获得更多的快乐。所以我们不仅要具备并积累专业知识还必须对工作有一个清晰的工作规划。这样我们才能有条不紊、忙而不乱、得心应手！

1、为别人服务让别人快乐的思想；

2、专业的知识体系；

3、清晰的工作规划；

后记：当你进入办公场所，请选择：“让今天快乐！”你的同事、客户、小组成员和你自己都将为此而感谢你。找出玩的方法吧！我们对工作要严肃认真，但不必绷得太紧。当你的客户和同事需要你的时候，请集中精力，全身心投入！当你感觉精力减退时，你不妨试试这个补救方法，保证有效——找一个需要帮助的人，跟他说些鼓励的话，或是凝神倾听，让他感到快乐！把我们的工作场所变成现代战争充满活力、热情和创造快乐的绿洲。 善待自己、善待别人、善待每一次机会！ 放松心情，学会快乐！享受生活与工作的融合  在工作中给予欢乐！在工作中收获快乐！ 让快乐在工作中演绎！让服务在快乐中升华  快乐是你，是我、是他，是我们共同的选择

我们不仅自己要享受快乐！我们更会把快乐传递！把快乐以服务方式传递给我们的经销商、服务商、我们的用户！让所有的客户都变得快乐！你能够做到快乐工作吗？

今天你正用哪一张面孔在面对工作？ 关于心态的三种体验

 不同的人，对待同一个事物会有不同的心态  不同的人：同样的遭遇+不同的态度=不同的人生  同一个人：同样的遭遇+不同的心态=不同的局面 什么是心态？

心态是一个人除学历、经验之外，人格特质的总和，是决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理状态。

简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。积极心态的人

1、有必胜的信念；

2、善于称赞别人；

3、乐于助人，4、具有奉献精神；

5、微笑常在，乐观自信；

6、能使别人感到你的重要。

消极心态的人

1.愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；

2、没有目标，缺乏动力，不思进取； 3缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；

4、心存侥幸，不愿付出； 5固执己见，不能宽容人；6自卑懦弱，无所事事；7自高自大，清高虚荣，不守信用，一、态度与能力

1、态度很差，能力很差。这类人只能用“人裁”形容，因为他们最容易成为裁员的对象。

2、态度很好，能力很差。这类人可称之为“人材”，给老板的感觉是：将就用吧。

3、能力很强，态度很差。

他们对企业不认同。他们是“刚才”的“ 才”。对这类人才，老板很难用他

4、能力很强，态度很好。

他们认同企业、给企业带来财富的人，用财富的“财”字来形容他。他是老板最喜欢的人

空杯心态：

满杯装水的故事 古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”

想要品尝咖啡的滋味，就必须把你面前杯子里的茶水倒掉

任何事情都要谦虚，虚心的向别人请教，我们才能提高，才能允许新知识装进来，只有什么都不会的人，才会以为自己什么都会放下过去，虚心的向身边的人学习！

硬币与花瓶的故事。。

无论我们以前从事着什么样的行业，我们现在的学历、知识如何，放下曾经，大步向前，找回自己我们也能！

技巧篇：如何开心工作？--接受并传递快乐

好心情不是刻意去追求就能得到的，而是在你给予别人帮助，传递好心情的时候来到了你的身边。”

何开心工作？--生活就像一面镜子

在日常生活中，我们的一句普通的问话，一个小小的举动，也可以改变一个环境，对这个环境来说，每个人都是重要的。当你过收费站时向收费员说一声“辛苦了”，当你下车时对司机说一声“谢谢”，当你到办公室时对同事说一声“你好”，当你回到家时对自己的家人一个小小的问候……这些都是极平凡而又很容易做到的，可是当我们每个人真正做到了这一点，那么我们的世界一定会是美好的人间。我们都可以改变环境，或许你不是政府官员，不是身居高位，没有更多的钱财，但你就是一个令人如沐春风的使者，这个城市正是因为有了一个一个这样的使者才变得更加美好。沟通技巧：沟通的态度：

1、不要把自己的不愉快传递给与你接触的人

2、自信，即使你在说谎都要说的连自己都相信

3、提出有价值的问题（故事：直线最短，狗找肉）沟通方式：

1、不要指责对方

2、同样一句话怎么来说？

---屡战屡败？屡败屡战？

3、如何让别人相信你？

4、如何销售自己？

换个角度看问题： 事情并不是你想象中那样

有些时候事情的表面并不是它实际应该的样子。如果你有信念，你只需要坚信付出总会得到回报。你可能不会发现，直到后来......当你真心的为别人着想的时候，你会发现你会得到很多；（例如：天堂与地狱 【快速息怒的7个小方法】

①降低你的音量和语速；②闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；

③转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；④拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

⑤闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；⑥发扬阿Q精神，自我解嘲；

⑦击掌、跺脚，两三分钟即可。6点优先工作制

这一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分别从“1”到“6”标出6件最重要的事情。每天一开始，先全力以赴做好标号为“1”的事情，直到它被完成或被完全准备好，然后再全力以赴地做标号为“2”的事，依此类推„„ 运用二八定律的三个步骤

1.确认要达成的目标；2.确认达成目标的关键重要活动； 3.重新安排时间，将更多的时间投入在关键重要的活动上。目标的重要性

哈佛大学有一个非常著名的25年跟踪调查：对象是一群智力、学历、环境都差不多的年轻人，调查发现 ：

27%的人没有目标；60％目标模糊；10％有清晰但较短期的目标；3％有清晰且长期的目标； 25年后调查发现 ：

27%的人没有目标—社会的最底层，抱怨整个世界 60％目标模糊—社会的中下层面安稳地生活与工作 10％有清晰但较短期的目标—成为各行业的专业人士 3％有清晰且长期的目标—成为社会各界的顶尖人士

结束：

1、如果今天我所讲的空杯心态你不具备，而且听完了这节课之后你也不打算具备的话，那么这堂课对你只是浪费时间！

2、如果今天我所讲的积极心态你不具备，而且听完了这节课之后你也不打算具备的话，那么这个部门对你也只是浪费时间！

3、如果以上的心态你都不具备也不打算具备，那么对于你的生命来说，你就是在浪费时间！因为：只有当你具备积极心态的时候，你的心里才能有学习新知识的欲望

只有当你具备空杯心态的时候，你的心里才能装进新知识，快乐工作、快乐生活

工作是一种正常的状态，为生活、为成长、为兴趣。。需要的层次理论：自我实现，尊重，社交，安全，生理。

满足方式：自我实现或充分发挥自身的潜力；要求别人赞扬和认可；

我们为什么要努力工作？工作是我们要用生命去做的事；我们要为自己而工作；认真工作才是真正的航者

人才：有才无德，限制录用；人材；态度不错，就是干不了事，将就用；人财：态度好，能力又强，真是公司的财源；

我们今天不是为了目前的薪水工作，而是为了以后的薪水工作，为自己的未来而工作，工作==回报

困难的任务---锻炼我们的意志；新的工作---展示我们的才能；与同事的合作----培养我们的人格；与客户的交流---训练我们的品格； 注：薪水只是工作的一种报偿方式；

你心在哪里/收获就在那里。将心态回归到零； 企业有三种人：得过且过，牢骚满腹，积极进取； 企业的目标：由小变大

我们都在为自己而工作，员工自述工作压力来源，基础知识不牢实，完备的知识结构没有，生活负担重，不知道2年后自己干什么？对未来心里没底。。减压技巧：

1、作为拉劳士吉：我们永远不会像自己想象的这么幸福，又不会像自己想象那么不幸。

（1）停止批评自己，把注意力放在已经做好的部分；

（2）学习积极正面的自我对话，写一张阅历表，把自己的优点都列上去；

2、当觉得---挫折倒霉，负面念头肆扰于心。。林肯：一个人成天想什么就会变成什么人。

3、当觉得---伤心难过时，如何为自己打气？

哲学家威廉：我们不是因为快乐而唱歌，而是唱歌使我们快乐。。

4、当觉得—容易、担心、忧虑，西藏谚语：能解决的事，不必担心，不能解决的事，担心也没有用，从心里知识看；92%的压力不必要承受的，40%的可能承受；30%已经承受；15%不可预知

5、当觉得---愤怒生气；不可含怒到日落—圣经 抗压原则：

1、告诉自己：改变不了事情，就改变对事情的态度，很多事情都是无法改变的。

2、3、发现完美、乐观豁达；生活就是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。。知足长乐，正确比较；不要比权，比钱，比赛跑。

格言：日出东海，落西山；愁也一天，乐也一天。快乐的十几种技巧：

1、要有目标和追求；

2、经常保持微笑；

3、学会和别人分享喜悦；

4、乐于助人；

5、保持一颗童心；

6、学会和各种人愉快相处；

7、经常保持幽默感；

8、要能处乱不惊；

9、学会宽恕他人；

10、要有知心朋友；

11、经常和必然保持合作，并从中得到乐趣；

12、享受你的天伦之乐；

13、保持高度自信；

14、尊重弱者；

15、偶而放纵一下自己；

16、不要财迷；

17、学会放弃；

1、服务的意识及重要性；

2、如何给顾客提供优质的服务；

3、服务规范学习

竞争带来的：最符合自己想法的产品，最适合自己的产品，自己最喜欢的产品，商品同质化，服务差别化；服务是利润的源泉； 如何在竞争中取胜？

优质的服务；优秀的员工（商品质量与价格）；中间力量；企业形象、品牌文化； 什么是服务的意识？是指企业全体员工在与一 切企业相关的人或企业的发展。。

服务的重要性：

优质的服务提升销售；顾客的期望越来越高：他们认为服务水平不是很完善，许多还不在乎是否提供优质服务；

一个不满意的顾客：投诉、解决、继续与公司来往； 一个满意的顾客：给公司提意见或者有关产品的主意； 服务的关键因素：

关键因素是企业或企业员工的行为，以及造成这些行为的原因，这些行为和行为的原因导致了顾满意或不满意；首先：物美价廉，清洁环境，方便放心，商品有吸引力，受到尊重，用心处理问题，站在顾客的角度看问题，不想等太久，前后态度一至，顾客服务的等级：

1有问必答；

2、保持沟通；

3、专人负责；

4、超常服务；

5、专业顾问；

6、长期伙伴；

提供优质服务的员工：获得提升，涨工资，好心情，保住工作； 优质服务的五大要领：

1、笑脸相迎；

2、明朗的问候；

3、干净利索的工作作风；

4、整洁端装的仪容仪表；

5、谦虚礼貌的用语； 微笑三要素：

1、眼带微笑；

2、嘴唇发一字音，嘴角微微上翘；（一、七、四

七、钱、）

3、发自内心真正的微笑；

2、明朗的问候；字正腔圆；精神饱满；3米问候；5米关注；

3、干净利索的工作作风；快速应对顾客的要求，带有小跑的姿势去迎接顾客；

4、整洁端装的仪容仪表；清洁、朴素大方、遵守公司的仪容仪表规定；

5、谦虚礼貌的用语；如何称呼顾客，不给同事取绰号，不能背后伦顾客； 服务规范学习：