2024中考考试注意事项

2024中考考试注意事项（精选10篇）

1.2024中考考试注意事项 篇一

中考体育考试注意事项

考试顺序：立定跳远、跳绳、跑步。每16人一组，班主任每一组安排小组长负责检点人数。入场前按组别顺序排队，凭考试卡入场，谨防丢失损坏。若丢失立即向考务组反映，经批准可缓考。若损坏，计零分。

一、立定跳远注意事项：

1、在起跳线后起跳，任何部位都不得触线，双脚起跳、不得有垫步或连跳动作，动作完成后向前走出感应区，连跳三次，确认成绩无误，刷取考试卡。

2、起跳线的选择：男生选择第一道2米起跳线，女生选择第二道135米起跳线，跳远不足两米的男生也选择第二道起跳线。

3、本组六人同时测，测试时，待测同学要在旁边提醒：不踩线、不向后返回。在起跳线上不急于起跳，要把状态调整到最佳后再起跳，第一跳争取有效成绩。

二、跳绳注意事项：（本周六必须用铁丝把绳拧好）

1、考前调适好绳的长度，试跳20到30下，试跳不能在考试垫上试跳，两手握柄的位置、高低要一样，双脚并拢。

2、在白色标志区内跳绳，起跳时往中间考前位置站立，过程中听感应声判断是否出区域。

3、不以计数器为准，以扫描仪为准。

4、正摇双脚跳绳（跳跃一次且摇绳一回环即一周圈为一次）

5、绳断裂、脱时要提出重测。

三、跑步注意事项：

1、跑时穿专用背心测试，女生把头发扎起，以免影响背心上信号的接受。

2、站立式起跑，两起跑线、两终点线，找准自己的终点线（特别是男生）。起跑时不拥挤，防止摔倒。过感应杆时必须从一、二道通过，否则不计圈，不计时。

3、起跑摔倒可编入下一组重测，中途摔倒不能重测，无剧烈疼痛要坚持跑完。

4、感应器装在后背，整个人过去时才终止计时（冲刺终点后不立即减速）。

5、严禁穿越操场、跑内圈。

四、特别注意事项：

1、需缓考学生，统一报给班主任，考试前由班主任统一交给指定负责人。

2、入场审查证件时要注意显示屏的信息是否与你本人一致。

3、认真听（看）考试成绩，有异议必须当场立即提出，拒绝刷卡。

4、着装适合，保证运动自如。不得穿戴帽子的衣服。必须着运动服，尽量穿短裤，但要在短裤外套长裤，赛前再脱。运动鞋要轻。不得随身携带任何东西，如钥匙、手机、首饰等，眼镜在考试过程中视个人情况而定。

5、考前一两天不得泡澡以防身体彻底放松。考前由体育老师引导做准备活动。

6、考前不要过量喝水，不要迷信功能性饮料，考后也不能大量饮水，以少量、多次为原则。早饭要在赛前一个半小时吃，适量不过饱。可带点饼干盒水。

7、心理状态的调适：要高度重视但不能过于紧张；从容应考不受外界因素的干扰；相信自己，竭尽全力，不患得患失。每项上场前，小组要抱团激励，以团队精神激励小组成员，互相加油鼓劲。以往的经验证明，考试成绩一定比平时好。所以我们要相信：我能行，我一定能行！

预祝同学们能取得理想的成绩！

2.中考数学考试注意事连镇 篇二

中考数学考试注意事项

亲爱的同学们，三年难忘的初中生活即将结束，数学组全体教师预祝同学们在中考中取得优异的成绩，升入自己理想的学校！你准备好了吗？

一、考试工具：

带好三角板、量角器、圆规、剪刀、便利贴（小正方形纸片，备有折叠问题用），2B铅笔，二、放松心情：

请主动微笑着与你的同学、师长打招呼，这样能调节你紧张的心情。

三、考前浏览：

考前切忌急躁，不要突然觉得自己什么都不会了，其实你很棒！考前浏览一下①中考模拟题中的错题②数学教材上的知识点和例题；特别是四边形的性质和判定方法、角平分线性质定理、垂直平分线性质定理、等腰三角形性质和判定方法、中位线性质和判定。不会的，不熟的公式写在纸上，考前再看一遍，这样你就成功了一半。三角函数定义、弧长公式、扇形面积公式、以及圆锥的侧面展开一定要会！

四、考场答题策略

1、不要从头到尾看一遍试题，从头开始答题，不要自己吓唬自己。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

2、抓住考前5分钟，把选择题看一遍，顺便在正确答案上打个“√”，等正式考试时再检查

一遍，你便很快进入答题状态（因开始时比较紧张，所以答好前几个题很重要），这样你的选择题已做完且检查一遍了，既充分利用了时间，又调整自己进入考试状态，两全其美。

3、不知你是否有这样的体会：之所以没答好题，是因为某个条件没看见（或没重视）。所以，不会的题一定要重新反复读题，把题中的条件一一找到，这样你就很有希望会做了。

4、选择题和填空题的最后一题超过3分钟还没有思路，一定先放一放，别紧张，可能是出

题者设置的拉分题，先做个标记，等其他题答完了，返回来再处理它，那时可能柳暗花明，豁然开朗了。

5、多种方法的题尽量用常规方法，免得批卷老师不熟悉你的思路而误判。

6、不要看周边的学生，答自己的，相信自己是最棒的！

7、书写版面设计要合理，美观大方，关键步骤必须写上，按从上到下，从左到右的顺序写，千万不要把证明题的最后结论写在开始位置上（题中明确地让你先给出结论后说明理由的除外）。

8、不要答串题！看好填空题和选择题的题号，是横排还是竖排的，对号入座，大题更不要

答串题，不会的先用铅笔在该题处做好标记，免得答串位置。

9、不要有笔误！2和3分清，5和8分清，O和D分清，答题时尽量不要用文字“了”，以

免看成数字“3”，“万元”的“万”字要写清楚，以免看成“3元”

10、不要丢问！有问必答，仔细看完题目要求再答。问什么答什么，不要自作聪明。

11、大题的前一问通常会给后一问做铺垫，所以，后面的问做不出来时，看看前面的问求出．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．的结果，也许就有思路了。．．．．．．．．．．．．

五、审题。审好题是你答好题的关键！

1、动点动线问题题中说的运动路线是直线，还是射线，还是线段？若是射线，什么方向？

动点的起始位置，结束位置，几个动点是否同时出发，同时到达？有哪些关键量是不变的？

2、函数观点下的行程问题坐标轴表示的实际意义是什么？是用什么字母表示的（不要一

律都写x，y）？看好之后再答题。实在不会的，能求出什么就写上什么，多得一分是一分。

九年级全体教师恭祝所有同学凯旋，踏进一中大门。

3、不要把直径和半径混淆，周长和面积混淆，半圆和整圆混淆。

4、解应用题时，看问是原来的（原计划的），还是现在的（改进技术后的），间接设还是直

接设。考虑好应该列一元一次方程，还是分式方程，还是一元二次方程，还是不等式（组）。

5、列方程时，时间、长度等单位要统一，分式方程（组）不管是式子还是应用题一定要检验。

6、用数字序号表示角，或需要做辅助线的，要想着在答题卡上做出来，不能只画在（标在）

卷面上，（自己添加的辅助线和数字、字母均要在图中和题中说明，没有必要的去擦掉）

7、标重点号的语句一定要仔细阅读，体会重点号的含义。

8、一定注意题中括号内说明的作用，它可能提示你是否包括边界点，也可能是计算公式，是否重视括号内的说明可能直接影响你是否得分。

9、不等式组的题一定要有结论，还要注意看是否求整数解。如果是分式，注意分母不等为“0”

10、尺规作图，应清楚反映出尺规作图的痕迹，否则会被扣分（一般作垂直平分线和角平分

线较多），尺规作图中直尺只能用来画直线而不能画垂直，画垂直必须用圆规。

11、统计题看清每个图表的意义，看好条形图和扇形图的对应关系，补全扇形图的别忘了在图中标项目和百分比，补全条形图的最好在条形上方标注对应数值。注意不要丢问！

12、解直角三角形的题，一定要强调直角三角形，别用错三角函数，没要求精确度的一定

不要取近似值；要求精确度的，中间结果的近似值要比最后结果多保留一位小数，或中间结果不取近似值，算到最后结果再取近似值，注意有效数字的用法。没有说明的，用分式表示。

13、一元二次方程不考“十字相乘法”，所以解方程时不用考虑用“十字相乘”分解。但其他的题型中多是能用“十字相乘法”来解出答案。

14、分段函数一定要注意取值范围是否包括边界点！取最大值或最小值时一定要检查自变量是否在取值范围之内！分别列的分段函数一定要注明函数自变量的取值范围。

15、圆中常见辅助线：

（1）见切线连圆心和切点；

（2）两圆相交连结公共弦和连心线（连心线垂直平分公共弦）；

（3）两圆相切，作公切线和连心线，连心线必过切点；

（4）作直径，作弦心距，构造直角三角形，应用勾股定理；

（5）作直径所对的圆周角，把要求的角转化到直角三角形中。16、25、26两道大题不要空着不做，一般来说前两问还是比较简单的，答了基本你就拿分

了！后面的实在不会就懵个数或结论吧，知道多少就写多少，不管是对错，只要与本题相关和用到的公式、结论和知识点，都会由一定的分值，一定要答哦，也许幸运之神就站在你身边呢。

17、最后，千万把答题纸和答题卡弄折皱了，选择和填空没有时间或者真的不会，猜也要写一个答案。

18、中考中一定会用到辅助线(连接、延长、截长补短、垂直、平行)。证明两条线段相等，不一定证两个三角形全等，证明两三角形相似，也可利用两边对应成比例，并且夹角相等。

19、特别注意选择填空中的陷阱题，含有两个答案和不确定答案的题，考试中会出现特殊角如30、45、60、75、120度。

20、不得已求角、线段的长，可以猜测或度量法。

3.中考注意事项 篇三

一、生活上：穿着自己习惯的衣服参加考试，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。

2.考试这几天，注意饮食。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！3.考前休息很重要。考前按照你平时的作息时间就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才能提高。

二、心理上：适度的紧张有利于集中精神，提高做题的效率。但紧张过度，达到焦虑状态，会导致临场发挥失常。

首先要自信。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。

其次中考期间要保持自我情绪的良好。不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。

三、临场前

11、考前准备些什么?考前要准备好枕头、褥子、毛巾被、毛巾、洗漱用品、杯子等。带全带足标准考试用品。如：专用笔、橡皮、三角尺、圆规、小刀等用具，至于准考证，更是要专门检查一遍是否放妥了。不要太早或太晚到考场。统一听从老师的指挥和安排。

22、进考场前应如何暗示自己:到达考场时，你可能会发现：三五成群的考生们正聚在一起紧张地交谈着：有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着；有些考生可能装出未考先知的姿态……，对此，你最好避开所有这些人，此时此刻，你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。

四、如何对待第1科考试

俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉如何，过早的喜悦和泄气都是非常有害的。相信自己的实力和能力，马上转入后面的考试才是正确的策略。就像我们在群岭中爬山一样，刚刚越过的那一个山头的险峻已经不十分重要了，因为无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过，都已经落在了我们身后，重要的是面前的这座山该怎样去攀登。

五、中考应对非常事件手册

11、考试前一晚睡不着:这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，不要太早或太晚睡觉。

22、因意外原因迟到:进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等，建议各科考试均提前30分钟到达试场）。33、4不小心损坏了试卷或答题卡

应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。

54、突然感觉身体不适:立即请求监考老师的帮助。65、考试结束，突然发现名字没有写

考试结束铃声响后，如果突然发现名字没写，要先向监考老师打一下招呼，不要慌慌张张填写姓名，让老师误会为作弊。

76、一科考砸了怎么办

一科考砸了没关系，先把它扔在一边。要有这样的心态：我现在只考了一门，也就是语文要差一些，我还有三门考试没有进行，也就是说，我还有三次机会，我觉得如果把后面三次把握好的话，那么我中考还是应该很成功的。

7、要记住：试题易，莫大意；我觉易，人觉易。试题难，莫心烦；我觉难，大家难，不会蒙，就成了。考卷上一定要多写，多留下自己的文字，不管是成熟还是不成熟的，只管多写，否则就失去了得分的机会，多写，你就能把握自己的得分机会。

六、特别强调：所有考生必须一切行动听指挥，不准打架斗殴，恶语相向，一经发现，将严惩不贷。

彭集街道中学中考注意事项

一、生活上：穿着自己习惯的衣服参加考试，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。

2.考试这几天，注意饮食。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！3.考前休息很重要。考前按照你平时的作息时间就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才能提高。

二、心理上：适度的紧张有利于集中精神，提高做题的效率。但紧张过度，达到焦虑状态，会导致临场发挥失常。

首先要自信。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。

其次中考期间要保持自我情绪的良好。不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。

三、临场前

11、考前准备些什么?考前要准备好枕头、褥子、毛巾被、毛巾、洗漱用品、杯子等。带全带足标准考试用品。如：专用笔、橡皮、三角尺、圆规、小刀等用具，至于准考证，更是要专门检查一遍是否放妥了。不要太早或太晚到考场。统一听从老师的指挥和安排。

22、进考场前应如何暗示自己:到达考场时，你可能会发现：三五成群的考生们正聚在一起紧张地交谈着：有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着；有些考生可能装出未考先知的姿态……，对此，你最好避开所有这些人，此时此刻，你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。

四、如何对待第1科考试

俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉如何，过早的喜悦和泄气都是非常有害的。相信自己的实力和能力，马上转入后面的考试才是正确的策略。就像我们在群岭中爬山一样，刚刚越过的那一个山头的险峻已经不十分重要了，因为无论你是从顶峰越过还是在山腰绕过，都已经落在了我们身后，重要的是面前的这座山该怎样去攀登。

五、中考应对非常事件手册

11、考试前一晚睡不着:这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，不要太早或太晚睡觉。

22、因意外原因迟到:进入考场入坐后，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等，建议各科考试均提前30分钟到达试场）。33、4不小心损坏了试卷或答题卡

应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。

54、突然感觉身体不适:立即请求监考老师的帮助。65、考试结束，突然发现名字没有写

考试结束铃声响后，如果突然发现名字没写，要先向监考老师打一下招呼，不要慌慌张张填写姓名，让老师误会为作弊。

76、一科考砸了怎么办

一科考砸了没关系，先把它扔在一边。要有这样的心态：我现在只考了一门，也就是语文要差一些，我还有三门考试没有进行，也就是说，我还有三次机会，我觉得如果把后面三次把握好的话，那么我中考还是应该很成功的。

7、要记住：试题易，莫大意；我觉易，人觉易。试题难，莫心烦；我觉难，大家难，不会蒙，就成了。考卷上一定要多写，多留下自己的文字，不管是成熟还是不成熟的，只管多写，否则就失去了得分的机会，多写，你就能把握自己的得分机会。

4.体育中考注意事项 篇四

一、准备活动的必要性

人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使人的注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。

体育考试前的准备活动可通过慢跑、徒手操、轻器械操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，还应结合考试项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。比如垫上运动锻炼前活动颈部，投掷前进行转肩练习，快速跑前进行高抬腿跑等等，这些与锻炼项目密切相关的准备活动也称为专门性准备活动。下面对于准备活动我们将做全方面的解释

二、考试前饮食

1.考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

2.考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，忌喝牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身体负担。考试期间为半小时考一项等考期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。考试间隔准备好保暖的长袖衣服，考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始。3.推荐使用康比特系列运动营养食品，康比特系列运动营养食品专为国家队和各地方省体工队定制，具有提高力量、速度、耐力等功效，非常适合中考体育考生使用。

三、考试前半小时准备活动

1、热身跑

慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可

2、徒手操

以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节

3、韧带拉伸

弓箭步、侧压腿、跨栏步、坐姿提前屈

4、考试项目预热活动

各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作

四、怎样帮助考生克服消极的心理？

在体育考试中,每一个项目测试结束,考生就会立刻知道自己的成绩,但有些考生在一项考试中没有很好的发挥自己应有的成绩，一个项目测试结束后还始终不能走出失败或发挥失常的阴影,产生消极心理会影响到下一项目考试的发挥。还有一些考生在考前过于担心考试后有可能出现的各种结果,这种心理也会对考试的发挥造成不利影响。

因此,应将调控的重点放在考前心理疏导上,减轻考生考前的思想压力，可采取心理暗示法来排除干扰，建立积极的心理定向，以良好的心态去参加每一项考试。在体育中考时得以正常或更好地的发挥。

五、考试前出现紧张状态怎么办？

有许多考生反映在以往的体育考试前会出尿频、出汗、心跳加快以及无法集中精力参加考试的现象,最终造成了发挥失利。这种症状的出现除了与压力太大有关外,也与学生尤其是女学生平时参加体育锻炼的时间较少或心理素质不够稳定有很大关系。

就模拟实验情况而言，只要学生按时上好体育课，达到规定的训练要求，每天能保证1小时的体育锻炼，大部分的学生能得到优良成绩。因此，考生不要以“临阵磨枪”的心态来应付考试，要加强平时的体育锻炼，培养对体育健身的兴趣，主动参加学校组织的体育项目测试，以提高适应能力和自信心。

六、考试中应注意什么？

要合理安排体力，调整好心态，可利用考试换项间隙抓紧休息，以良好的精神状态参加下一个项目。考生要根据自己的水平，按照预先制定的计划参加考试，如对待自己的优势项目，它虽有2次或3次测试机会，但尽可能在第一或第二次的测试中取得满分，免去后续二、三次的再测，以节省体力准备下一项考试。

七、各大项注意事项

1、跳跃类：

A.跳绳：参加跳绳测试的考生可以用慢速跳绳运动来代替热身，但应该注意体力的分配，因为跳绳为消耗体能较大的运动项目，用跳绳带代替热身的优点是在进行考试时能有比较好的跳绳感觉，有利于成绩的稳定和发挥。若按照正常的热身程序，则考生在测试前必须先进行试跳，并且调节好跳绳长度至习惯或舒适的长度，找到跳绳的感觉后方可参加考试，不要喝太多水，会引起肠胃不适造成身体负担。在测试结束监考老师喊停的情况下，不要立即停止考试，可以再继续多跳几秒钟后停止。

注意：握柄时带显示器手柄背面的感光器必须向着手心，避免光线照入，严禁向着手指方向。

考试时准备流程：考官发跳绳→调试长度→试跳→调节最佳长度→检查鞋带→准备考试。B．跳远类：参加跳远类测试的考生考前必须做好充分热身准备，热身是否充分直接影响测试成绩，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经快系统速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。测试开始前先试跳，切忌不要小跳，不要踩线，落地时重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手作着地支撑，跳完结束时应往正前方走出测试场地。

2、力量类：

1仰卧起坐：在测试前必须做好热身运动和腹部的伸展活动，考前紧记技术要点，双肩触垫，双肘触膝，屁股不要向上抬起，上体上抬时呼气，下落时放松吸气。在监考老师喊停的情况下，不要立即停止考试，可以再做几个停止。仰卧起坐需要有较好支撑才能出好成绩，所以需要一个熟悉的同学相互配合。注意大腿和小腿的夹角不要超过90度，60-90度之间为适宜。

2.实心球：在实心球考试前必须充分伸展各关节和肌肉，调整至最佳状态，测试前回想一下实心球的技术动作，考前应试投几下，考试时不要踩线，记住投掷完后，向后退出投掷区域。在投掷前注意前脚不要离地，球出手后双脚可离地，注意踩线和控制身体重心。

注意：在跳跃类和力量类考试时，每人可以带一块毛巾，用于擦拭测试场地的泥沙和实心球等考试使用器材表面的除尘，可增加摩擦力，促进考试成绩的稳定和提高，也可以缓解雨水天气对考试的影响。很重要。

3、耐力类

5.中考前体育注意事项 篇五

(1)考试之前切记大运动量盲目训练，要根据考试的要求多做项目的完整练习。关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋。(2)不做过大幅度的动作，避免受伤。

(3)饮食上注意，考前三天内一定要吃的要清淡不要油腻辛辣，切记不要洗澡（因为这会使你全身肌肉处于松弛状态）临考前的饭吃半饱，考前5分钟注意小便，喝水就喝一点苏打水（可中和胃酸）千万不要和碳酸饮料和果汁（酸性，跑后必吐）。考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。(4)添加衣服及时，避免感冒等小疾病。考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

(5)备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾防滑与跑步时的舒适)。服装着校服即可，在耐久跑项目中，建议大家穿着短裤进行。不要忘记备上外套，以防感冒。

(6)带好充足的水，不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

(7)作为热身，可以慢跑600米—1000米，身体微微出汗即可，然后做做徒手操，以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带，弓箭步、侧压腿、坐姿体前屈，也可以根据自己身体条件拉伸不同位置。

(8)对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

（9）实心球注意事项。考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。调整至最佳状态，测试前回想一下实心球的技术动作，考前应试空投几下，考试时不要踩线，记住投掷完后，向后退出投掷区域。在投掷前注意前脚不要离地，球出手后双脚可离地，注意不要踩线和控制好身体重心。一定双手握球由头后方开始启动。遇有考官提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。

（10）仰卧起坐：双肩触垫，双肘触膝，屁股不要向上抬起，双腿不要分开。在监考老师喊停的情况下，不要立即停止考试，可以再做几个停止。

（11）完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

a、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

b、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

c、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，这是考小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

6.初中数学中考注意事项 篇六

在作答选择题和填空题时，请同学们一边认真审题一边拿笔做记号，会做的题目绝对不能失分。若第10题或第16题绊住了你，先跳过去，答完试卷后再做，做不出来，就蒙一个，不能空题不答。

17题，若考分式方程，先去分母，不要通分，书写时不要忘记那句“方程左右两边同时乘以最简公分母”最后一定要验根；若考分式运算，则先通分不能去分母，运算时一定要特别注意符号。

18题是简单的几何证明，证明要从已知出发，证全等要罗列三个条件，书写要规范，调理清晰，步步有据。

19题，统计类问题也就是要图表信息题，虽然简单，但要注意审题，理解题意中有没有总体与大样本及小样本的关系，然后注意要有单位和答、要写如图即为所求，若要发表感想要写“根据统计结果，我认为........”

20题是测量问题，或是用三角函数，或是用相似三角形，用三角函数一定要明确指出在中，再利用三角函数边角关系解题，要注意代值准确、计算准确、取近似数准确。21题是一次函数应用题，审清题意是关键，请同学们拿笔勾画认真审题，若用待定系数法求解析式，一定要设

22题是概率解答题，首先判断是一步试验还是两步试验，一步试验直接用公式，两步试验先判断是“放回”还是“不放回”，列表或树状图后，写三句话时，别忘了边数，边列举分子，不要遗漏。

23题圆部分的计算或证明，若有开放性问题，要先做答在进行证明（九模23题第一问）。一定要用推出符号进行推理，退出符号和因为所以符号不能连用。园中常用的辅助线有，与切线有关做半径，与弦有关做弦心距和半径，第二问考查圆的计算，我们常用三角函数或相似或勾股定理解决问题；

24题是二次函数的综合题，一定要认真审题，设解析式时不要忘记写，存在性问题要先答再说明理由。以定线段为对角线;若求等腰三角形分三类：定线段的中垂线、以两端点为圆心定线段为半径的两个圆；若求直角三角形分三类，以定线段为直径做圆、分别作两端点的垂线。

分类讨论应运用数形结合的方法进行判断和取舍，不要忘记下结论“综上”。还要注意二次函数与轴对称、中心对称、平移、旋转的综合运用。

25题是压轴题，在这里我们一起回顾一下求最值得4种方法：

① 函数解析式法（利用二次函数求最值）；

② 几何方法，两点间线段最短，垂线段最短，直角三角形斜边大于直角边； ③ 不等式法：x2 +y2三角形任意两边之和大于第三边，任意两边之差小于第三边；

7.九年级学生中考注意事项 篇七

1、考试前一天准备好考试用品，准考证、2B铅笔、卡尺、深蓝色或蓝黑色钢笔或水性笔（不要用纯蓝色，影响老师批卷子）、尺子、橡皮，小刀。考场上不允许互相借东西。

2、注意考试时间，早晨8:30分，下午2:00整，每场考试提前40分钟到达考点后，请到班主任老师处报到领取准考证。考试结束后在指定地点将准考证交回班主任处。注意路上的安全。

3、遵守考场纪律，考试禁止带任何通讯工具，如带按作弊处理，可以戴手表。违反考试纪律，考试按0分计算。

4、迟到十五分钟不能进考场（硬性规定），不允许提前交卷。如忘带准考证请及时与班主任联系。

5、数学学科可以用算术计算器和函数计算器，不能使用电子工具如文曲星、商务通等掌上电脑或电子词典。

6、试卷上如写考号，不是座位号是准考证号。答题卡发后不要动，听监考老师指挥填写。答题卡填错要用橡皮擦，不能用小刀刮。答题卡的填涂：姓名、准考证号用中性笔填写，准考证号顶格写，其他用2B铅笔正确填涂对应数字和选项，要把字母盖住。选择题卷子和答题卡都要写，及时涂到答题卡上，以免发生意外，不涂卡的、没有成绩。特别是理化答题卡，一定要看清各自相对应的题号。不能把答题卡、草稿纸、试卷带出考场。如发现试卷有印刷或分发错误可举手询问或要求更换。

7、拿到试卷后，先看注意事项，答题时不要紧靠密封线或装订线，以免把答题装订进去。一门学科考试要用同一种颜色的笔（以免怀疑留记号）。政史、理化考试要合理分配时间，政史提前准备好资料，考场上不允许借。

8、从容应考沉着冷静，稳中取胜现在我送给大家一首考试诗歌：“轻松自如上考场，快乐做题不慌张。心如止水神思定，青春唱响铸辉煌。”同学们，今天我们全体老师最后一次给大家加油鼓劲，也再次感谢大家三年来为学校做出的贡献，我坚信，大家一定能为自己的初中生活画上一个圆满的句号，用你们的智慧和汗水来铺就未来人生的康庄大道！

8.面对疫情中考备考注意事项 篇八

态度决定一切，学习态度对学业成绩有很大的影响。拥有积极心态的学生，一定会对生活充满信心。有端正态度的初三学生在学习的过程当中，面对挫折和困难，可以始终保持积极的心态。初三综合复习和中考全面考察的阶段，学习的差距会明显的区分出来。这时，初三学生要做好定位、稳住阵脚，把好方向。

初三的学习，知识的难度加深，学习的节奏加快，学习中会遇到一些困难。学生要认识到这是学习中的正常现象，在遇到困难时要学会进行自我调节，树立学习的自信心，不能因为在学习的过程中遇到困难和挫折就轻易选择放弃。

二、目标合理

初三家长一定要帮孩子合理定位，制定“跳一跳，够得着”的目标，激励孩子向着目标奋斗，通过努力实现目标。孩子在实现目标的同时体验到成功的喜悦，建立起信心，这将成为孩子向更高目标迈进的强大动力。初三学生可以先对自身的学习情况进行分析，找到学习过程中问题出现的原因，然后找到相应的解决对策。初三学生的学习需要制定具体的学习目标，将中考的目标具体化，分解为不同的部分来完成：一个月的学习目标、一周的学习目标、一天的学习目标，通过目标的制定，让学习更有方向感，同时通过目标的完成可以增加学习的成就感。

三、方法高效

初三学生需要做好课前预习，课上学习，课后复习。预习是一种自学能力，在预习时，要把看不明白的内容标出来，调动学习的积极性和注意力。初三学生要提高课堂效率，要保持旺盛的精力和清醒的头脑，积极思考，避免做被动的信息接收者，并且要在紧跟老师讲课思路。课后复习要根据自己的学习情况对自己查缺补漏!初三学生要找到高效学习的方法，把握各科学习的思维，为学习付出有效的努力。

四、学会考试

1.保持良好心态

考试时心态要自然，对自己要充满信心，从容应对中考。有时候过于紧张可能出现知识是暂时性遗忘，本来会的也会突然想不起来。初三学生需要保持平常心，全心投入，认真答题。

2.掌握答题技巧

中考答题过程中，初三学生要学会安排答题顺序，要先易后难，对于题目过难的，可以先放一放，先做会的，这样可以保证容易的都做完，难的尽量做完。做题需要注意审题，要看清题目要求，抓住题目关键信息点，提高审题的准确率。

3.重视答题规范

中考答题试卷卷面要整洁、答案应该要点化，注意与材料结合、语言表达要简练。语文作文要注意书写工整，开头和结尾要有特色，能够吸引人。

疫情下中考备考建议

今年因为疫情防控形势的严峻复杂，带来了学校的延迟开学。中考作为关系到毕业和升学的“高利害”考试，是当前防疫背景下的焦点话题，有人对于考试时间、科目等存在疑问，更多的教师、学生和家长则焦虑于特殊的教学背景下该怎么有效备考。

做好时间安排

在家学习可能没有在学校学习的紧张气氛和强制的时间约束，同学们放松了复习的脚步。但是“凡事预则立，不预则废。”小编建议大家每周最好能够简单拟定一个学习计划，最好能细致些，具体到每周一到五的晚上，作业完成之后还需要做哪些事情，周末的早、午、晚每个时间段做什么、学什么、复习什么。

夯实基础

一定要把课本学好，所有的考试都是以书本上的知识所出的。上课认真听讲，下课积极完成作业，特别是把课本上的题都练习弄懂，其原理都是一样的。在初三初期就是要把基础打牢，只有具有强大的基础才能保证成绩的稳步以及提升。所以首先就要以课本为主，扎实基础。

多思考多提问

遇到不会的问题，第一时间自己尝试做一下，查书本，学会独立思考，锻炼自己的思维能力。依旧不会，请教同学和老师，在讲解的时候遇到不懂的要及时提问，然后在把题目重新做一遍，也可以把不会的题记录在本子上，等几天后再做一遍，不断循环，直到自己真正理解。

注重总结复习

初三的最后一段时间，这个时候都不适用题海战术，更重要的是要把知识点理解得更透彻，把知识点都串成知识网。也就是把自己做过的题和知识点总结归纳，进行整合，全面的复习知识，把之前的学过的知识再从头复习一遍。

错题系统总结

每次我们做作业或者考试的时候，可以把自己的做过的一些错漏点都归纳到一个本子之上，这样就可以加深我们的记忆了，避免下次还出现这种情况。所以说归纳错漏点对于我们的学习来说是大有好处的。

注意事项：

1、每天有具体的重点复习内容。

2、每天列出常考易错的知识清单。

3、每天落实一次基础练习。

9.2013年中考英语和注意事项 篇九

一，假设你叫王平，李华是你的同窗好友，请根据下列要点，用英文给李华写一篇毕业留

言。

要点：

1，简要表述李华在你心目中的印象。

2，用一到两个相关事例进行具体描述。

3，对李华表示美好的祝愿。

注意：内容积极向上，语言连贯，结构完整。不能写成诗歌形式和真实姓名。

Dear Li Hua:

you are quite warm-hearted.May fortunefavor you all the time.Li Hua

二，假设暑假你作为志愿者去农村小学给孩子们上课，请给你的朋友张华写一封信，告诉

他你第一天上课的情况，内容如下：

要点：

1，描述一件课堂上令你印象深刻的事情；

2，介绍你处理该事的方式；

3，谈谈你的感想。

Dear Zhang Hua,felt a little nervous.when I was teaching the lesson, a student the door.“How should I do?” I said to myself.I didn’

have done.Looking forward to your reply.Yours,Li Hong

三，描述你一次难忘而有意义的经历，简要谈谈感受。

In my memory, I have done so many thingsand for two days.In the first evening I was a little scared, so I wait for mother do it.I really felt proud of myself!I was a big girl, aren’t I ?

四，假设你和几位同学成立英语俱乐部，你代表俱乐部在课堂上进行经验交流，请写

一篇发言稿。具体内容如下：

1，简要描述俱乐部开展的一项活动。

2，谈谈收获。

Boys and girls:

“reading classical English novels”.Any classical English novels could be borrowed by the club some students took notes of some words, sentences in the notebooks.reading, we sharedThat’s all.Thank you.2013年中考英语书面表达再提醒

一，书面表达为描写文，不要多加议论。注意：描述着重某个事或物或特定个体的描写，而

记叙着重某一事件整体的记录。

二，审题一定要仔细，如果离题，前功尽弃！

三，注意字数，根据要求的字数，左右不能偏离十个，字数过多或过少都会扣分。

四，注意书写、大小写、标点符号，单词不要拼错，词法、语法和句法运用正确得当。

五，在做到写对和内容写全的前提下，要求能写得雅，提高打分档次。但是切记，基础不够的同学，不要盲目追求语言可读性，一定要先保证写对写全。程度较好的同学，可以在书面表达中运用定语从句、倒装句、副词引导整个句式、感叹句（或否定疑问句、反意

疑问句）、连词、插入语等，多用词组，多变句式，多实少虚，简单句复合句结合。

10.2014体育中考注意事项 篇十

考试步骤：第一步，按序带入考试去。第二部．刷卡、确认信息

第三部，准备、开始测试。第四部，测试结束、刷卡打印成绩

各项目注意事项：

首先，跳绳应注意

1、学生可自带跳绳，不得使用白色透明的跳绳

2、双脚起跳，正摇，不能改变跳绳方向和离开白线方柜测试区。不得两脚交换跳。如在从测试中发生短绳、拧绳、掉把应使用考点或同学的跳绳继续跳，中途不得停止。

第二，仰卧起坐应注意

1、考生不得穿黑色亮面带帽子的衣服，一律穿校服

2、测试时两手交叉抱头，屈膝成90度。由仰卧开始，仰卧时双肩触地开始，起坐时两肘触或过膝

3、测试过程中手不得松开，臀部不得起伏，不得抱脖子或逮耳朵如果出现此类现象将人工减掉本次。第三，立定跳远注意事项

1、两脚原地起跳不得垫步，不得踩或触及起跳线。跳后应该向前面或侧面走出不得向后走。没人三次试跳，取最好成绩。

2、犯规视为一次试跳失败，失败三次本项目的0.5分

3、可以穿运动鞋，也可赤脚

第四，掷实心球注意事项

1、原地双手头上掷球

2、准备测试时前脚不要紧贴犯规线，掷球时不得踩或逾越犯规线，不得从身体上方出球。如有次现象判为犯规一次

3、没人三次试掷，取最好成绩。如三次犯规，本次的0.5分

4、测试球与练习球大小略有差异，重量都是2千克。测试球小，同学们拿到球以后不要紧张，正确运用持球姿势和掷球方法，正常将球掷出

5、如果投出测试区应该再投一次，如不如前几次人工几位满分

第五，引体向上应注意

1、正握，直臂悬垂，上拉下颚超过横杠，两次动作间隔不超过10秒

第六，50米应注意

2、穿轻质灵活的运动鞋

2、听发令器“各就位”“预备”，枪响后起跑

3、四人一组直道跑，不许串道，如串道没有成绩

4、顺风跑，以上、下午单元

第七，800米、1000应注意

1、穿号码衣，检查左侧芯片是否完好

2、站立式起跑，听发令器“各就位”“预备”，枪响后起跑，3、起跑时不要拥挤，不要及时并道以避免踩伤和挤倒，当每圈郭终点线时英从内两道通过，不得扎堆

4、调整好呼吸，分配好体力

第八，所有考试结束，每人手里有了单项成绩单、一个总成绩单、一张IC卡，出场时一并上交

温馨提示

1、本次测试，仪器精密规范性强，对不合格动作人工和进行增减，服从考官，遵守考场纪律

2、不得无理取闹，如果确实有问题应通过正常渠道找班主任反映解决问题

3、注意安全

（1）这两天的练习应适量，不得打逗、踢球、打篮球

（2）注意不得感冒、发热和吃不卫生的食品，避免拉肚子

（3）测试前做好准备活动和热身

4、做好考试前的休息，早睡觉，早点必须吃，而且在考试前一小时吃完。不宜吃太油腻的食物，应吃些清淡易消化的食品，食品卫生安全