10个谈话技巧

2024-06-22

10个谈话技巧（12篇）

1.10个谈话技巧篇一

几个案例增加你谈话技巧，先开诚布公的说,不管多会说话,重点是

先开诚布公的说,不管多会说话,重点是“真诚”,自己要知道自己在说什.不然,学越多说话技巧,会让你更讨人厌.下是有些我常用的例句,我觉得都不错,拿来与大家分享下，希望能有帮助，借鉴。

开头篇

1.遇到你朋友的朋友或家人时...通常你朋友会对着朋友A这介绍你~“XX,他是我高中同学~”

我通常会回...“你好,我是他高中同学”

其实这个很难搞,因为根本就不认识对方,很容易就陷入无话可说的尴尬状况,轻松的一句话就可以解套了...XD

2.遇到不熟的领导或是长辈带着小孩出现...不用怀疑...打招呼后,大力的称赞他的小孩就对了:P

(同理适用在看到朋友的女(男)朋友照片后~~)

3.看到一段时间没见面然后有改变造型的女生...仔细观察她到底是头发变短了还是眉毛变尖了,胸部变大了就算看到也不能说

“你是不是有!”....最后加一句“不错欧~有疑似变正妹的感觉”

“疑似”这两个字很重要...因为这样会让气氛轻松很多~^^

4.当下面满满一桌人准备听你讲话的时候...开场白我习惯是来个小故事或是完全没相干的事情“虽然我是个一个身高四舍伍入200cm又成熟稳重的男人,不过我今天要上台面对你们这群小鬼头我还是会很紧张~”

一、日常生活篇

(1).女生很奇怪,不管多瘦的女生总会说“我很胖好妈~”

不管那个女生是真的很大只还是明明很小只可是却还是喜欢说自己胖..= =..为了自身性命安全...最好不要讲的太一针见血.<冏>

“以我的标准来说,你不会很胖阿~而且女生太瘦不好看~”

这样就可以以相对的审美观去回答这个很主观的问题...(2).女生很奇怪,有时候明明就有人追,还是会喜欢说“我都没有人要~”

不管那个女生是真的没人追还是明明很多人喜欢可是却还是喜欢说自己没桃花

“不会阿~你如果再多两个cup那整个工学院都不是你对手阿~”

故意用不可能实现的案例+夸张的语气,可以把这个轻松带过~:P

可是这个通常会接连遇到以下的对话...“那你觉得我是不是一个好女生~ ”-->“今天天气不错...(￣ c￣)y▂ξ”

“你骗人,如果你觉得我不错,那你怎么不追我 ”-->“(￣□￣；)...大王请赐死”

和女生讲话的时候.有种诡异的尺度要自己拿捏,当你觉得他能理解的时候就讲,可以化解这种很难回答的尴尬问题,另外最大原则是不要开黄腔...= =凸

(3).和不熟的男生如何打开话题...班上哪个女生是你的型==>这样就可以打开80%的男生的话题了..= =..不过这当然是男人和男人之间的浪漫...不适合女生...[1m(￣ c￣)y▂ξ

二、夸奖别人的小技巧

(1)夸奖别人不能只用“你表现的不错~你真棒!”这种很空泛的语助词...而且这样受夸之人根本就不确定你是不是再讲他阿...= =..“你在第二幕的那个夺命剪刀脚跳的超高的,一整个有舞台效果!”

要夸奖别人,就要把重点讲出来...让他知道你在讲“他”,做了“什事！”

(2)夸奖别人的时候,要当面讲,然后加上“第三者的夸奖”会有1+1>2的效果...因为其实人多多少少都会怀疑对面在讲话这个人到底有没在豪洨,如果能加上“第三者的左证”,会让人有印象很深刻的效果...三、批评别人的时候

(1)通常我会先说...“我最进听到一些关于你不太好的事情,可是这和我认识的你感觉不太依样,所以我想找你聊看看...”然后先让他自己说说最近的状况,最后才是自己开口...这样会先给被约谈者一个“其实你在我心中还ok”的印象, 而不是...“你这个鸟人,准备被我电吧！”

沟通的时候会比较不会陷入双方脑充血的状况....(2)请想想“如果你不是站在比他高阶的立足点,你这句话还讲的出口么 ”

说了一堆在说教的大道理后...比方说:“我觉得和前女友分手也不见得是件坏事阿~这段恋情让我学到很多东西

我也祝福他和追走他的学长可以走的长长久久快快乐乐~”

记得加一句...“说是那么说拉~~我可以骂声吼~~”

会让整个气氛不那么严肃....身体是最诚实的...这句话很好用...= =b

当很熟的朋友问你一些很白目而且讲不好很容易吵架的问题的时候...比方说:“你怎到现在都还没有女朋友阿~”

==>“以你的智商我很难跟你解释”

这句话可以让现场的气氛变很欢乐~~XD,不过请看风头使用

有时候难免会遇到朋友在说些自夸的事情,仔细听出重点,找个切入点说一句

“干麻绕着弯夸奖自己...= =...”

用的好的话是很加分的一句话,不过如果讲成酸人的语气一切就完了...0rz...当遇到尴尬的画面

比方说喜欢的女生在你面前跌个狗吃屎...当然是先把他扶起来后,记得补一句...“我什么都没看到...”

同理,别人在问你很敏感的问题时...比方说班上的班对各自都有劈腿现象...在你知道内情的状况下,请回答...“我什么都不知道...”

睁眼说瞎话,是可以缓和很多场面的...出去完最常见的争执就是要去哪边吃东西...这时候来一句...“难得从北京来到四川,不如来吃个麦当劳吧~”

“难得从交大来到南大,不如吃个府城卤肉饭吧...-_____-|||”

会让大家很欢乐的...XD

看完恐怖电影后,可以试着问女生...“你觉得刚电影可怕妈 ”

不管她答案是什...都可以说...“真猛,我等下已经不敢一个人回家了...0rz...”

2.10个谈话技巧篇二

微软Windows 10已经推出一段时间了，根据市场研究机构的最新数据，截至2015年10月，仅两个月的时间Windows 10的市场普及率已经高达6.6%，相比之下，当初炙手可热的Windows 7推出之后两个月的市场占有率也仅有5.8%。新版本带来了一些新的功能：一个Cortana语音助理功能，中文名称为“小娜”，它能够响应语音和键盘命令，提供在线数据，甚至是讲笑话；一个用于替代Internet Explorer作为Windows主要的浏览工具Edge，该浏览器比此前的浏览器更简洁和友好。除此之外，在Windows 8.0中消失的开始菜单也已经重新回归。

微软声称Windows 10将会是Windows最后一个版本，按照微软公司的说法，此后不会再有Windows 11之类的新版本，取而代之的是通过不断的更新为系统加入新的功能。为此，Windows 10需要大量地收集用户系统以及相关的信息，这样开发人员才可以知道操作系统哪些方面是需要改进的。但是美国情报机构可以随意访问任何在美国的服务器，如果我们不能够接受Windows 10广泛的数据收集行为，那么我们需要知道应该怎么做（技巧7）。Windows 10将许多个人数据存储到微软的云存储服务OneDrive上，不过，如果我们懂得如何为数据加密，那么这应该不会是什么问题（技巧4）。虽然有了一个崭新的界面，但是Windows 10毕竟还是Windows操作系统，有很多熟悉的功能，如果我们需要仍然还可以找到它们（技巧1），同样，也可以让开始菜单更像我们所熟悉的样子（技巧2）。我们喜欢的第三方软件也可以继续使用，例如第三方的浏览器和杀病毒软件（技巧3）。最后，在Windows 10中我们还可以免费使用MS Office（技巧10）。通过这些经验技巧，或许Windows 10不仅是最后的一个Windows操作系统，而且也会是有史以来最好的Windows操作系统。

1/系统功能

启动重要的老系统功能

Windows 10崭新的外表下其实很多老系统的功能仍然存在，例如许多用户都一直寻找的安全模式，虽然在Windows 10下按F8无法进入安全模式，但是安全模式仍然存在。首先，单击开始按钮，打开“设置|更新和安全|恢复”，在右侧的“高级启动”部分单击“立即重启”，系统将转到Windows RE模式，依次选择“疑难解答|高级选项|启动设置”，单击右上角的“重启”按钮，系统将重新启动，并停留在启动菜单让我们选择启动模式，通过“F4”到“F6”，我们可以启动安全模式及启动带网络连接或者命令行的安全模式。其次，我们也可以通过运行“msconfig”在“系统配置|引导”中选择“安全引导”，重新启动电脑进入安全模式。

另外，我们还可以通过一些工具软件找回昔日的旧软件，例如通过“Old Calculator for Windows 10”（winaero.com）找回昔日Windows 7的计算器。昔日的照片浏览器也仍然隐藏在Windows 10中，只需运行“regedit”打开注册表编辑器，展开路径“HKEY_LOCAL_MACHINE＼SOFTWARE＼Microsoft＼Windows Photo Viewer＼Capabilities＼FileAssociations”，在该项下将各种图像文件扩展名的键值数据编辑为“PhotoViewer.FileAssoc.Tiff”，即可在Windows 10中使用此前的照片浏览器打开相应的文件。

2/开始菜单

开始菜单的个性化设置

Windows 10新的开始菜单允许用户灵活配置，首先是颜色，右键单击桌面空白处，选择“个性化”，通过“颜色”即可进行设置。其次，在各种显示应用程序图标的地方，例如“所有应用”列表，右键单击应用程序图标，选择“固定到开始屏幕”即可将应用程序的磁贴添加到开始菜单。而已经在开始菜单中的应用程序，右键单击磁贴我们可以选择“从开始屏幕取消固定”即可删除磁贴，指向“调整大小”即可在“小”、“中”和“宽”中选择我们需要的大小。因此，理论上讲我们也可以从开始菜单中删除所有的磁贴，然后调整一下菜单，使其和一个经典的菜单Windows 7开始菜单一模一样，而不必依赖Start Menu 10（www.startmenu10.com）之类的应用程序达到类似的目的。

3/应用软件

如何调整系统中的应用软件

虽然Windows 10已经安装了许多应用软件，但是这些应用软件未必是我们喜欢的。不过，这些内建的应用软件通过右键单击并选择“卸载”是无法卸载掉的，我们需要通过Windows PowerShell卸载。首先，以管理员身份运行“PowerShell”，键入“Get-AppxPackage|Select Name， PackageFullName”列出当前的应用程序安装包名称，再通过命令“Get-AppxPackage安装包名称|Remove-AppxPackage”即可将其卸载。注意，安装包的名称通常非常长，我们可以使用通配符“*”来代表任意字符，只保留安装包名称中特有的字符命令同样可以执行。

另外，我们可以安装一些自己喜欢的应用软件来替代内建的软件，例如，我们可以安装一个Google浏览器或者Firefox浏览器。毫无疑问，微软的新浏览器Edge很不错，但是现阶段Edge仍然无法与主流的浏览器相提并论。其次，我们可以安装一个专业的安全软件，例如免费的Avira Free Antivirus（www.avira.com）。虽然只是免费版本，但是其功能也远胜于Windows Defender。Windows 10内建的图像编辑程序和此前的版本一样糟糕，安装一个Photoshop或免费的Paint.net（www.getpaint.net）是一个不错的选择。接下来我们还需要一个系统清理工具，与Windows 10提供的清理功能不同，安装一个CCleaner（www.piriform.com）可以让我们的清理工作更轻松一些。最后，我们还可以通过一些应用软件增强系统的功能，例如，安装一个Clover（ejie.me）为资源管理器添加一个标签导航功能。

4/云服务

将存储到云中的数据加密

Windows 10将Office文档、照片等大量用户数据存储到微软的云存储服务OneDrive上，对于用户来说这可以提供一定的便利，我们可以随时随地访问这些数据。然而，它也带来了潜在的风险，这些数据如果被滥用，后果可能不堪设想。而云存储数据的安全我们只能够完全依赖于微软的安全措施，但除了微软可以访问这些数据之外，某些特权机构也可以访问这些数据，所以如果我们不准备放弃云存储服务，同时也不希望自己存储的数据被滥用，那么加密这些数据是唯一的选择。

我们可以使用Cloudfogger（www.cloudfogger.com）加密我们的数据。首先，我们需要在线注册Cloudfogger服务，接下来，下载安装Cloudfogger，软件将检测当前系统中用于同步云存储服务的文件夹，并确保文件夹中的所有数据被加密，只有通过我们注册的电子邮件地址和密码才可以访问加密的数据。Cloudfogger支持目前最流行的几个云存储服务，除OneDrive外，也可以用于加密DropBox和Google云端硬盘上的数据。

5/启动

跳过登录页面直接启动系统

默认设置下，Windows 10启动时必须通过登录页面输入账户和密码或PIN登录码。对于只是自己一个人使用电脑或者在家中使用电脑的用户来说，这实在是太麻烦了。幸好，我们可以通过修改设置，跳过登录页面自动登录系统。首先，按[Windows]+[R]键打开“运行”对话框，键入“netplwiz”执行打开“用户帐户”对话框，清除“要使用本计算机，用户必须输入用户名和密码”复选项的选中状态，单击“确定”，在弹出的“自动登录”对话框中键入希望用于登录的用户名与密码，确认无误后单击“确定”按钮存储设置，从此，系统将在启动时自动使用指定的用户名、密码登录。

6/语音助手

使用或禁用Cortana语音助理

微软在Windows 10中添加了一个Cortana语音助理功能，中文名称为“小娜”，它能够响应语音和键盘命令，提供在线数据，甚至是讲笑话。但是需要注意，这个看起来很有意思的功能，将需要我们提供大量的数据。使用Cortana将需要允许微软获得一些个人信息，例如我们所在的位置、联系人、输入的内容、搜索历史记录和日历数据以及我们的电子邮件和应用程序相关的数据。是否使用Cortana每一个人或许有不同的选择，如果希望使用Cortana，则只需在点击搜索输入框右侧的话筒图标激活Cortana即可。首次使用将需要同意授权声明，并在“首先，我应该怎么称呼你”的输入框中键入希望Cortana称呼自己的名字。如果不准备使用，则可以单击“不，谢谢”选择放弃Cortana语音助理功能，或者激活Cortana，然后单击Cortana对话框右侧的第三个按钮打开“笔记本”，选择“设置”，通过滑块关闭我们不需要的功能，限制程序的数据访问权限。

7/数据保护

如何阻止Windows 10窥探我们

Cortana并不是唯一需要我们提供个人数据的功能，Windows 10操作系统的许多功能都需要我们提供个人数据，并且数据可能会被微软提供给所谓的“受信任的合作伙伴”。幸运的是，通过禁用一些功能和修改默认的设置，我们可以阻止Windows 10窥探我们。首先，在安装完成时设置向导的第一步我们应该通过“自定义设置”配置系统，在接下来的几个“自定义设置”中关闭所有需要提供数据的选项。最后，微软将要求我们使用微软账户登录系统，如果我们不准备使用Cortana、OneDrive、Office365和OneNote等在线功能，那么我们完全可以单击下方的“跳过此步骤”链接使用本地账户登录。

如果我们已经错过了在安装完成时关闭这些选项的机会，那么我们需要通过修改相关的设置来实现相同的目的。例如，在Edge浏览器中，如果不希望访问的网站地址、使用的搜索关键字等数据被收集，那么我们可以通过浏览器的设置进行关闭。另外，如果我们不需要打开空白页面时出现网页预测提示或者通过SmartScreen筛选器检查我们访问网站的内容，那么我们可以通过浏览器的“设置|高级设置|查看高级设置”选项来关闭SmartScreen筛选器和网页预测。用鼠标右键点击桌面空白处，选择“个性化”，通过“开始”设置关闭有关新安装应用程序的提示等选项，可以避免相关的数据被收集。此外，通过“设置|隐私”可以设置定位功能，确定应用程序对于位置数据的访问权限。不过，即使我们已经关闭了一切相关功能和选项，Windows 10依然会发送信号到微软服务器，例如微软的Ping服务器。

8/备份

Windows 10的备份功能

Windows 10和Windows 8一样拥有“重置”功能，因而备份功能比Windows 7要少，许多用户没能够找到自己熟悉的备份功能。不过，通过“设置|更新和安全”并选择“备份”，我们可以选择“使用文件历史备份”功能，通过将文件备份到另外的驱动器来保护文件。其次，单击下方“正在查找较旧的备份？”下的“转到备份和还原（Windows 7）”链接，我们可以打开Windows 7的备份还原工具，使用我们熟悉的工具备份和还原Windows 10。除此之外，我们也可以选择使用EaseUs Todo Backup Home（www.todo-backup.com）之类的第三方工具来完成备份操作。

9/卸载

卸载Windows 10的方法与限制

不少人认为Windows 10可能是有史以来最好的Windows操作系统，但是未必每一个人都同意这一观点。如果升级后我们发现Windows 10并不适合自己，那么在升级的一个月之内可以点击桌面左下角Windows图标按钮，选择“设置”，在打开的“设置”窗口中选择“更新和安全”，在左侧选择“恢复”，通过“回退到Windows 8.1”（根据原系统版本不同选项相应变化）回到原来的系统。注意该选项仅在安装Windows 10之后的一个月内有效。一个月后如果希望回到原系统，则只能重新安装系统。

10/Office软件

免费使用Office Mobile 2016

3.10个介绍自己的技巧篇三

回答提示：一般人回答这个问题过于平常，只说姓名、年龄、爱好、工作经验，这些在简历上都有。其实，企业最希望知道的是求职者能否胜任工作，包括：最强的技能、最深入研究的知识领域、个性中最积极的部分、做过的最成功的事，主要的成就等，这些都可以和学习无关，也可以和学习有关，但要突出积极的个性和做事的能力，说得合情合理企业才会相信。企业很重视一个人的礼貌，求职者要尊重考官，在回答每个问题之后都说一句“谢谢”，企业喜欢有礼貌的求职者。

2、你觉得你个性上最大的优点是什么?

回答提示：沉着冷静、条理清楚、立场坚定、顽强向上、乐于助人和关心他人、适应能力和幽默感、乐观和友爱。我在北大青鸟经过一到两年的培训及项目实战，加上实习工作，使我适合这份工作。

3、说说你最大的缺点?

回答提示：这个问题企业问的概率很大，通常不希望听到直接回答的缺点是什么等，如果求职者说自己小心眼、爱忌妒人、非常懒、脾气大、工作效率低，企业肯定不会录用你。绝对不要自作聪明地回答“我最大的缺点是过于追求完美”，有的人以为这样回答会显得自己比较出色，但事实上，他已经岌岌可危了。企业喜欢求职者从自己的优点说起，中间加一些小缺点，最后再把问题转回到优点上，突出优点的部分，企业喜欢聪明的求职者。

4、你对加班的看法?

回答提示：实际上好多公司问这个问题，并不证明一定要加班，只是想测试你是否愿意为公司奉献。

回答样本：如果是工作需要我会义不容辞加班，我现在单身，没有任何家庭负担，可以全身心的投入工作。但同时，我也会提高工作效率，减少不必要的加班。

5、你对薪资的要求?

回答提示：如果你对薪酬的要求太低，那显然贬低自己的能力;如果你对薪酬的要求太高，那又会显得你分量过重，公司受用不起。一些雇主通常都事先对求聘的职位定下开支预算，因而他们第一次提出的价钱往往是他们所能给予的最高价钱，他们问你只不过想证实一下这笔钱是否足以引起你对该工作的兴趣。

回答样本一：我对工资没有硬性要求，我相信贵公司在处理我的问题上会友善合理。我注重的是找对工作机会，所以只要条件公平，我则不会计较太多。

回答样本二：我受过系统的软件编程的训练，不需要进行大量的培训，而且我本人也对编程特别感兴趣。因此，我希望公司能根据我的情况和市场标准的水平，给我合理的薪水。

回答样本三：如果你必须自己说出具体数目，请不要说一个宽泛的范围，那样你将只能得到最低限度的数字。最好给出一个具体的数字，这样表明你已经对当今的人才市场作了调查，知道像自己这样学历的雇员有什么样的价值。

6、你朋友对你的评价?

回答提示：想从侧面了解一下你的性格及与人相处的问题。

回答样本一：我的朋友都说我是一个可以信赖的人。因为，我一旦答应别人的事情，就一定会做到。如果我做不到，我就不会轻易许诺。

回答样本二：我觉的我是一个比较随和的人，与不同的人都可以友好相处。在我与人相处时，我总是能站在别人的角度考虑问题。

7、你还有什么问题要问吗?

回答提示：企业的这个问题看上去可有可无，其实很关键，企业不喜欢说“没问题”的人，因为其很注重员工的个性和创新能力。企业不喜欢求职者问个人福利之类的问题，如果有人这样问：贵公司对新入公司的员工有没有什么培训项目，我可以参加吗?或者说贵公司的晋升机制是什么样的?企业将很欢迎，因为体现出你对学习的热情和对公司的忠诚度以及你的上进心。

8、如果通过这次面试我们单位录用了你，但工作一段时间却发现你根本不适合这个职位，你怎么办?

回答提示：一段时间发现工作不适合我，有两种情况：①如果你确实热爱这个职业，那你就要不断学习，虚心向领导和同事学习业务知识和处事经验，了解这个职业的精神内涵和职业要求，力争减少差距;②你觉得这个职业可有可无，那还是趁早换个职业，去发现适合你的，你热爱的职业，那样你的发展前途也会大点，对单位和个人都有好处。

9、在完成某项工作时，你认为领导要求的方式不是最好的，自己还有更好的方法，你应该怎么做?

回答提示：①.原则上我会尊重和服从领导的工作安排，同时私底下找机会以请教的口吻，婉转地表达自己的想法，看看领导是否能改变想法。②如果领导没有采纳我的建议，我也同样会按领导的要求认真地去完成这项工作。③.还有一种情况，假如领导要求的方式违背原则，我会坚决提出反对意见，如领导仍固执己见，我会毫不犹豫地再向上级领导反映。

10、如果你的工作出现失误，给本公司造成经济损失，你认为该怎么办?

4.10个面试薪酬谈判的技巧篇四

企业只有规范不同岗位(职务)统一的《薪酬职级表》，才能规范薪酬管理，才能为保证薪酬内部公平和外部公平奠定良好的基础。

当然，企业要通过科学的薪酬调查，根据企业人才战略和薪酬策略及时维护《薪酬职级表》，确保《薪酬职级表》的科学有效性。

【技巧2】巧用面试登记表

应聘者在填写《面试登记表》的时候，需要填写以往工作经历中的薪酬待遇。HR部门要认真留意分析以往经历、职位和薪酬的匹配性问题，这些是薪酬谈判的基础信息。

应聘者在《面试登记表》要填写“期望薪酬”和“最低可接受薪酬”两栏信息，这两条信息的对比可以分析出应聘者求职的紧急程度，这是企业薪酬谈判的法宝。

【技巧3】注意薪酬谈判时机

企业在初试的时候，要避免一开始就和应聘者谈论薪资，只有对应聘者有充分足够的了解，同时让应聘者对企业及招聘岗位有一定程度的认识，进入复试环节才可以谈薪。

当双方的沟通还不够时，招聘方就盲目说出薪酬数据会降低谈判成功的可能性。

【技巧4】深入研究不同岗位人才供求关系

市场供求是决定人才市场价格的关键要素：对于供不应求的职位，人才薪酬待遇会很高，反之供大于求的职位，人才价格会低一些，这是人才价值的最核心市场规律。

企业招聘人员要深入分析人才供求关系，只有掌握不同岗位的市场行情和供求关系，才能为企业薪酬谈判留下更多的谈判空间。

如果应聘者条件优越，那么企业在给薪上必须大方些;相反如果应聘者只是条件相当的可能人选之一，企业则可以把薪资压低些并且延后谈论薪资的时间，以获得薪酬谈判主动权。

【技巧5】巧用薪酬待遇范围的概念

企业在招聘中常常直接询问应聘者期望待遇是多少，一般而言应聘者都喜欢多要一些(把自己卖个好价也是人之常情)可谓薪酬待遇“多多益善”，这是人的本性使然。

有些企业喜欢在招聘之初就公布职位的薪酬范围，例如在招聘广告中写明，这种做法有利有弊，对于普通大众化职位可能没干系，但是中高级职位公布薪酬有时候对企业不利。

如果应聘者询问企业对招聘岗位的待遇，招聘人员比较好的做法是，可告诉应聘者薪酬范围的下限及中间值(注意千万不要给最大值，否则薪酬就没有谈判的空间和余地了)。

【技巧6】通过有效沟通引导薪酬预期

企业招聘员工的过程，本质上是“采购”的过程：以最合理的价格招聘到最合适的人员。

企业在薪酬谈判过程中，更重要的是需要对应聘者清晰地讲出企业发展前景、薪酬待遇方面具有竞争力和吸引人的地方(企业薪酬待遇核心特色，特别是企业崇尚“多劳多得”的价值观以及企业有代表案例)，同时将企业薪酬的亮点告诉对方，尽量避免一开始就将企业的薪酬待遇底牌亮出。

一个让应聘者更加心动的发展前景、更加公平的用人机制以及更加科学的薪酬待遇结构，会让应聘者提升对企业的满意度，一旦应聘者对企业满意度提升，自然对薪酬的期望会降低。

企业在进行薪资谈判过程中，要特别注意的几点：

要向应聘者清晰阐述本企业的薪资结构，同时要了解应聘者的期望薪资待遇和他曾经的薪资待遇(要有渠道和能力判断过去薪酬合理性)，同时知道同类人才的社会平均薪资。企业在全面充分调查“知己知彼”基础上，就掌握了谈薪的主动权，这样来与应聘者谈判，可以降低应聘者的心理预期，使应聘者主动降低薪资要求。

要和应聘者清晰阐述本企业的报酬并不只体现在薪资上还涉及企业的若干福利待遇：例如可以向应聘者阐述企业“整体薪酬”待遇体系，虽然职务的基本底薪比应聘者的预期低但是企业佣金及年终奖金比一般企业高，要让应聘者看到努力后的奋斗价值，以增强对应聘者薪酬待遇吸引力。

薪酬谈判时要及早掌握应聘者最关心的是什么：要了解他们重视的其它条件是什么，对某些应聘者而言，弹性的上下班时间、企业良好的发展平台、良好的发展前景、良好的培训机会、是否人性化的管理环境、公司能否给解决户口等等，虽然不是直接薪资报酬，但是对于应聘者而言可能是更加在意的地方。

【技巧7】善用心理战术

无论多么急用的人才，在薪资谈判阶段都不能操之过急，要充分利用时间的纬度来解决问题。人才的薪资预期要求比自己企业薪资水平高出很多时，也不要轻易放弃，必要时也要出点难题考一下。有一位经理看上了一位很优秀的人才，非常想录用他，但就是应聘者的要价较高，自信心太强。于是他在谈判过程中出了几道专业领域里面的尖锐难题，结果应聘者答得不好，于是自信心锐减，就这样薪资很快谈了下来。所以薪资谈判是心理战，更是耐力战和智慧战。

【技巧8】谈薪的态度应该诚恳

薪资谈判的目标不是把薪资压到最低，而是为企业找到最适合的员工。企业如果在谈论薪资上耍了太多花招，例如，误导应聘者将来加薪的幅度很大，只求把应聘者先说进门。这样，即使应聘者当时勉强接受过低的薪资，过后也会因为薪资确实不符合他们的需求而伺机离开。企业虽然暂时省了些钱，但将来会付出更加高昂的代价。

如果应聘者目前的薪资高于企业预定的最高给薪值很多，招聘负责人应立刻诚实告知应聘者，以避免浪费双方的时间。当企业诚实告知应聘者，虽然企业很希望聘请他，但是真的无法支付如此高的薪资时，有时候应聘者甚至会因为喜欢工作内容等原因，而在薪资上主动让步。这种诚实的做法，比起在听到应聘者的高价后，再寻找其他借口拒绝应聘者，能使企业较大机会以更低薪酬获得人才。

【技巧9】欲擒故纵的方法

对付那些漫天要价的求职者可采用“故意降低法”，在企业认为可行的薪酬待遇范围内直接选择低位薪酬待遇，通过有效引导把应聘者可接受的最低待遇“底价”摸清。

事实上，如果招聘负责人做招聘的经验足够丰富，面试人员值多少钱心里都是有数的(必须有谈判的底线)，当应聘者把他的底线亮出来以后，招聘人员再进行谈判可就轻松多了，如果他同意这个最低薪资，企业可采用“多付一点点”的方式来搞定。

【技巧10】务必谈好薪酬待遇君子协议

此招是企业薪酬谈判的杀手锏。招聘负责人务必在应聘者入职前谈好试用期考核与薪酬待遇的关系(企业可定义统一的规则并且明示给应聘者)。

5.10个单元音的发音技巧篇五

“[]”内为国际音标读法

ㅏ [a](不圆唇后舌低元音)

发音时，双唇和舌面自然放松，下颚向下延伸，开口度较大，嘴巴约有两个手指宽，“ㅏ”和拼音中韵母“a”的发音较相似，但“ㅏ”音位相对靠前。

ㅓ [Ə](不圆唇后舌中元音)

发音时，双唇放松，舌面后部稍微抬起，嘴巴约有两个手指宽，嘴巴不拢成圆形来发拼音中的韵母“o”，就可以发出韩语中“ㅓ”的音。

ㅗ [o](园唇后舌中元音)

发音时，口腔半开，舌面后部向软颚抬起，舌尖平放离下齿较远，嘴呈圆形。注意不要发成拼音中“ou“的音。

ㅜ(园唇后舌高元音)

发音时，口腔半开，舌面后部向软颚抬起，舌尖平放离下齿较远，嘴呈圆形，但比发”ㅗ"音时张得小。与发拼音“u”的音相似，但不像“u”那么尖园突出。

ㅡ [ш](不圆唇后舌高元音)

发音时，嘴微张，舌面中部稍微抬起，嘴角向两边拉开，略呈扁形。

ㅣ(不圆唇前舌高元音)

发音时，嘴微张，舌尖接触牙龈，舌面前部稍微抬起，靠近硬颚，嘴角向两边拉开。ㅐ [æ](不圆唇前舌半低元音)

发音时，嘴微张，上下齿距离约一个手指宽，嘴角向两边拉开，把下唇皱纹拉开，舌尖顶住下齿。{听听东海名字的韩文发音就知道了}

ㅔ [e](不圆唇前舌中元音)

发音时，嘴微张，嘴角向两边拉开，舌尖顶住下齿，舌面前部稍微抬起。

ㅚ [ø](圆唇前舌中元音)

发音时，嘴微张，舌面后部向软颚抬起，舌尖平放离下齿较远；然后，嘴角向两边拉开，舌尖顶住下齿，舌面前部稍微抬起。先发“ㅗ”音，再滑向“ㅔ”音即可。ㅟ [y](圆唇前舌高元音)

6.10个谈话技巧篇六

有几个简单却常常被人忽视的办法，可以向外包服务提供商示好，既可以得到对方更多的关注，又不用作出太多让步。

1.谈判条款要合理早在签合同之前，就需要为外包签约定下调子。与外包商合作通常是一种长期关系，你没必要为谈判的每项内容据理力争。如果采取强硬的立场，或者要求签订不太合理、不合行情的条款，那么双方的合作一开始就会埋下隐患。

2.打开天窗说亮话没有什么比“婚后”发现真相原来完全不同更会破坏良好关系的了。所以决定合作后，在做尽职调查期间，你应该展现真实的自己，彻底披露你的公司的境况，包括向对方展现准确的资产库存、目前的业绩水平以及支持业务运营的资源数量等。

一家外包咨询公司的合伙人表示，买方与提供商想要保持良好的关系，一个微妙却又很重要的决定因素是：买方在与提供商签约之前，就非常清楚自己的流程基准和最佳的总体拥有成本模式。因为外包商希望根据客户的数据，能够全面了解为客户能提供怎样的价值。

3.不拘泥于合同的字面含义避免过于从技术层面解读协议，优秀的外包客户会认真贯彻外包协议的精神，不是仅仅拘泥于字面含义。

与外包商签订的合同，应保障双方即使在解决谈判过程中出现的问题时，仍能达成的良好工作关系。而如果把解决问题这种务实的态度带到签合同后你管理外包商的方式上，则更将有助于确保双方的关系处在正常轨道上。

4.给予奖励让外包供应商有钱赚，或者至少有机会赚钱，对方才会喜欢你。所以，为对方提供获得额外收入的机会，以此奖励外包商的出色表现和服务，并且明确其财务前景与业绩表现之间的关系，会让你们的合作越来越融洽。

5.积极宣传这年头外包也许是个忌讳字眼，但满意客户的声音对提供商来说肯定是喜讯。高度的客户评价会为外包商赢得更多的客户，并帮助他们力争提供价值更高的服务，因此你有必要经常激励你的外包商。

6.主动求变你想要合作？那就营造一种以团队合作为基础的环境。想看到创新？那就邀请外包商的重要人员一起制定战略！千万别低估了“人”之于合作的价值。如果从日常战术活动，到高层业务开发项目，外包商都觉得客户与自己在全面积极地合作，他们就更有可能积极地投入。

7.松开钱袋如果您想获得更多，就要付出更多。合同方面的变化会给外包服务提供商增加成本，而服务提供商的业务计划原来没有算入这种成本，不应对这种情况无视。作为合作方，你应该希望服务提供商赚钱、保持盈利，因为那样他们才会提供更好的服务。因此对于外包上正当的变更控制请求，你要开绿灯。

8.帮对方一把如果你的外包商最初未能履行其承诺，尽量不要一味指责对方，而是应该努力帮助对方解决问题。有利执行的外包协议好比是环环相扣的生态系统，要是你任由外包提供商在一个方面失败，无异于看着它完蛋，而到头来你也没有好果子吃。

9.及时付费这听起来简单得很，但实际情况是有很多客户经常迟迟没有将大笔款项付给IT外包商，帮助它们维持自己的现金流。可怜的外包服务提供商在这方面没有什么办法，这对他们来说是个大麻烦或大问题，这自然是会影响合作双方的信任和相关工作的。

10.态度友善这一幕并不罕见：外包商不遗余力地确保外包运营工作，结果却因第一次表现不尽如人意，就受到客户的惩罚。别成为这样的客户！这并不是说你就应该容忍不理想的表现。但重要的是你记住：你是在与人做生意，谁都会有过失，偶尔宽宏大量是一种美德。

7.SAT语法题的10个解题技巧篇七

SAT语法考试不仅仅考查大家能否判断这个句子是否正确，而且还会考到这个句子是不是简介和有效的相关内容。这就大大提升了SAT语法考试题目的难度。下面为大家整理了SAT语法题的10个解题技巧的相关内容，供大家参考。

关于SAT语法常出题目类型：

在SAT语法中，一共有两个section,三种题型。第一种题型叫识别错误，这种题目和TOEFL语法中的句子改错是完全类似的，即找出四个选项语法错误的部分。第二种题型叫改正错误，这种题目比较难，是要你看出题干中的划线部分是否有错，没有的话就选A,有的话就从另外四个选项里面选择一个正确的答案。第三种题型叫改正文章，这种题目最难，所要花的时间也最长。它要求你读完一篇文章之后，按照文章后面题目的要求对文章做出相应的改动、插入、增加或者提炼文章主题。大家普遍认为，改错题最难。SAT语法题的10个解题技巧：

1、选项中含有being的95%是错的2、再SAT语法中there be句型表示自然存在的，原文中有there be70%是错的3、平行形式A, B and C中一定是and连接，而不是as well as4、动词优于形容词优于抽象名词

5、主动优于被动，连词优于介词

6、介词加which优于where(which前是什么介词不考)

7、宾语从句that不省

8、after和being有明显的先后关系，如果原文没有选项中有是错的9、没有do it / them / that 只有do so10、表示是否只能用whether , 不使用if和whether ~ or not

8.雅思阅读10个常见题型技巧解析篇八

常见误区

先看原文后做题-说的难听点这种做题方法就是“瞎读”(blind read)，因为你根本不知道你要去定位什么信息。读完了以后再去读题，然后读完题了还得再去看原文，这完全就是在浪费时间。

空着-别笑，当我在做考官的时候我真的发现很多人选择题都不选(不是一个两个)，这让我真的很惊讶，选择题啊，ABCD 好歹选一个吧?

掉到考官的圈套里了，雅思阅读考官特别喜欢在选择题里面设置干扰选项，就是那些乍一看是对的但其实仔细也读原文你会发现是错的选项。最常见的一种陷阱就是估计给你在题干里弄很多原文的关键词，让你觉你找到位子了，但仔细阅读题干你会发现有失偏颇，比如经常出现一些 most,all,always,sometimes 等等。

没读完句子就做题-原文句子的前半部分可能是对的，但后半部分可能就改变意思了。像but,however这种词就可以改变后面句子的意思。考官知道你喜欢只读句子前半部分，所以他会在这里给你下套。

选择题技巧

1.先读题，后看原文

2.答案是有顺序的，第 3 题答案不可能在第 2 题之前

3.你经常会在 4 选 1 的选择题中碰到 2 个相似的选项，仔细分别它们的区别会帮助你找到正确答案。

4.如果时间不够了就随便选一个，起码还有 25%的机会蒙对。

5.在题干中找到原文关键词时不要高兴太早，看看它是不是干扰项。

6.如果题干中的一些知识点你不了解，不要紧张，雅思阅读是英语能力考试，不是专业能力测试。

7.在读原文前可以猜一下正确选项，这是有帮助的。

8.在选出正确选项之前，一定要再把题目读一遍。

9.有的题目会问你事实(facts)和观点(opinions)，别搞混了，事实是发生了的事情，不需要证明;观点是人们/专家的看法。

做题步骤

下面是我做选题题的步骤，听起来很复杂，但实际如果你熟练以后就会很简单。当然你可以根据你自己的做题习惯改良。

step1.仔细读题。

step2.只需要了解题目大意。

step3.划出关键词或同义词，想想原文中可能出现哪些同义词。

step4.读选项，划关键词，想想每个选项之间的区别在哪。

step5.猜一个正确答案。

step6.阅读原文，通过同义词或关键词进行定位。

step7.仔细阅读这一部分。

step8.再看选项，不仅要说出为什么你选的是对的，最好还能说出其他几个选项为什么是错的。

step.9再看一眼题目，确定题目和答案对的上。

雅思阅读常见题型：Summary填空题

这种题目一般是将原文的某一部分信息先进行了一个总结，然后设计了一些空让你填空。你有可能需要用原文的单词进行填空，也可能需要用所给出的一些单词进行选词填空。(词比空多)由于是对原文的总结，所以这段题干的内容在原文中肯定是出现的，但是绝对不会是原文重现，而是用一些同义词对原文的关键词进行替换。这种题型测试你三种能力：

● 理解 summary 的大意

● 扫描原文定位找对位置

● 看得出同义词和关键词

常见问题

这种题型并不要求你精读原文，很多考生花很多时间在阅读原文上，想每一句都读懂了再来做题，这是没有必要的。通常情况下，summary 里面是没有和原文相同的单词的(偶尔会有一些相同的专属名词)，你需要找它们的同义词(组)。在做总结填空题时学生们最容易犯的其实是语法错误，很多学生把词填进去以后发现句子读不通，这 100%就是错误答案了。有时候考官会把原文里的某些词放到 list 里让你选，你一看到原文中出现过的单词就赶紧选了，但实际上大部分情况下我们不是在做单词连连看，而是找它的同义词。

做题技巧

1.在看原文或所给单词之前先猜一个词，这样会帮助你找到正确答案的。

2.仔细想想这个空应该填一个什么词性?动词，名词，还是形容词或副词?如果答案在语法上是错的，那肯定不是它。(猜词性是是不需要原文的)3.留心那些 summary 和原文中的同义词，而不是那些一眼能看出来一模一样的词。

4.如果一个空找不出来答案，不要老在那耗时间，看下一个。

5.这种题目是有顺序的，如果第 3 题答案你找不到，但你找到了第四题的答案，那么第三题答案在原文中的位置肯定位于第四题之前。

6.如果题目给了你一组单词，有时是 2 个同义词，大部分是因为语法的原因需要排除掉一个。

做题顺序

下面是我做选题题的步骤，听起来很复杂，但实际如果你熟练以后就会很简单。当然你可以根据你自己的做题习惯改良。

step1.仔细读题。看看题干要求你可以写几个词，一般是 ONE,TWO，还要看看是选词填空还是从原文中自己选词，一般不会让你自己发挥的，还有，不要忘了 summery 的标题，这非常重要。

step2.不要一句一句的读 summary，要理解全段的意思，划出关键词或同义词。

step3.猜一下答案可能是什么词，同时确定词性。

step4.如果题目给了一组词，看看它们哪几个是同义词(通常需二选一)，哪些可能是答案，注意原文出出现的词(太显眼，往往不选)

step5.去原文定位这段 summery 的对应内容，找到关键词或同义词。

9.10个谈话技巧篇九

1: 不要认为文档已损坏

自动认为文档是坏的会是一个大错误。有可能是Word甚至Windows出了问题。开始尝试恢复备份或修复文档之前，应试着打开一下其它文档。试一试在另一台机器打开你的“坏掉”的文档。也许所发生的一切会令你欣喜。

2: 复制一份该文档

这并非真正的恢复技巧，但却是重要的准备工作。如果你没有损坏文档的可读备份版本，需马上复制一份损坏文档的备份到可移动介质上。(因为)有可能文档的损坏程度会随后变得成为严重，或者在你尝试恢复的时候会破坏文件。即刻进行文件备份有可能避免随后遭受更致命的打击。

3: 查查自己的邮件

很多情况下，你可能在某时发过文档的一个版本给某人。若如此，该文档的备份可能还在Outlook的已发送邮件箱中，找到那条你发出的邮件。尝试选中已发送邮件箱，然后以文档名用Outlook的搜索功能进行搜索。

4: 运行CHKDSK

在含有损坏文件的卷上运行CHKDSK。你的问题有可能是文件系统级的损坏引起的，CHKDSL可能可以修复这一问题。退一步说，运行CHKDSK可让你测试一下文件系统的完整性，这样就能知道这是是文件系统级的问题，还是文档本身的问题。

5: 尝试导出文件

如果你能在word里打开该文件，试着用另一种格式保存该文档。有时候，使用RTF或TXT格式会导致某些word的代码剥离文档，这通常就能修复问题。

6: 析取裸文本

尽管把word文档存为RTF或TXT文件通常很有效，但是如果Word打不开文件的话，这个技术就毫无用处。一个解决方案是使用另一个支持word的文字处理器。或者，使用文件编辑器(或16进制编辑器)手工析取出任何可挽回的东西。

7: 使用Word的文本转换器

使用Word的文字转换器也有可能恢复Word文档的文字部分，

点击文件|打开。“打开”对话框出现的时候，选定有问题的Word文档。然后，在文件类型下拉列表中选择“从任意文件中恢复文本*.*”并打开文档。这个过滤器会任何文件中导入直接的ASCII文字。你将失去格式和诸如图形等非文本项目，但是至少你应该看析取出文件中大部分的文字信息。注意，这个办法仅限于Word 97-格式的文档 (非docx或dotx文件)。

8: 使用打开并修复

Word XP及此后版本提供了“打开并修复”选项，可用来强制Word进行修复尝试。只需在“打开”对话框中选中文件，并右下角的的“打开”的下拉列表中选择“打开并修复”即可。不一定有效，但的确能用在许多问题文档上。

9: 使用文档的Vista映像拷贝

Windows Vista会自动保存部分文件的映像拷贝到硬盘去。如果你的文档的映像拷贝存在的话，有可能恢复到一份此文档的较新的版本。右键单击该文档，然后选择快捷菜单的属性命令。文档的属性工作表出现的时候，选择“上一版本”标签。(这个标签只有在那些存放在NTFS卷的文件上才有)。“上一版本”标签将显示出该文件所有存在的较早前的版本。有关映像拷贝功能的更多信息，请参见我应该如何… 配置和使用微软Windows Vista的影像拷贝?

10: 重建文件头

尽管每一个Word文档都是不同的，但使用同一个Wrod版本创建的文档有着相同的文件头。我无法确切地告诉你这个文件头包含有哪些东西，因为 Word不同版本之间有着很大的不同。我所能告诉你的是，如果你利用文件编辑器去检查多个已知是好的文档，你很快就能弄清楚每个文档之间有哪些位是相同的。一旦你确定了文件头的位置，就可以把头部的比特位从好的文档拷贝出来，然后利用编辑器粘贴相应的比特位到损坏的文档中，覆盖掉原有的文件头。如果文件头是文档的损坏部分，此项技术可修复问题。

11: 使用恢复程序

10.10个谈话技巧篇十

Tucker Feller每年会有一段时间来到中国，在中国传播完形心理学，在中国NLP学院开坛授课。 10月，老头子在广州开展了一门非常实用的课程——《冲突解决之道工作坊》，一场充满着冒险和意外的心灵旅行。

在这里，和大家分享工作坊中的一些实用心理技巧，这些技巧可以帮助我们如何去面对生活中的冲突。如果你想成为一个优秀的协调员，不妨好好学习下面几条：

1、确保一个让冲突双方安全、都能获得支持的平台。

让双方放松、舒服，并能从过程中获得帮助，不要让解决冲突的过程变成审判大会，没有人乐意在批斗自己的大会上待上一分钟。

2、我们不可能一次解决所有的冲突，尝试从一个小的冲突做起。

如果你想一次对话就能解决所有的问题，那么一天下来，你会发现你一个问题都解决不了。很多时候我们要对“冲突”抽丝剥茧，从一个小的冲突开始着手处理。

如：“好吧，凤姐，现在让我们来谈谈，你最想解决的冲突是哪一个？”

3、让冲突双方发言保持在60-90秒之间，别让一个人的诉苦将另一个人淹没

如果让冲突一方喋喋不休地诉苦，那么他（她）可能需要几百年的时间，而且在这过程中，冲突的另一方的心可能早已石化，失去解决冲突的欲望了。

4、对于重复发生的冲突，别选择在冲突进行时解决它

别尝试着去拥抱正在对你恶意相向的另一半，除非你家离医院足够的近。在双方理智无限接近零的时候，这显然不是解决冲突的最好时机。

5、让冲突双方直接交流，别让他们绕着圈子对话，

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大多数时候，即使冲突的另一半在自己眼前，冲突的一方都有能力把对方变成透明，而对调解员说，“他（她）怎么样怎么样……”，尝试着让他们直接对话，“你怎么样怎么样……”，毕竟，调解员不是最理想的传声装置。

6、处理冲突时，要放空自己，不要把自己的主观意见参杂到冲突中去

调解员要放空自己，站在冲突的漩涡之外，并且保持中立。你是来解决冲突的，不是来仲裁的，如果你想去判断谁对谁错然后给他们开出一堆处理偏方，我想，菜场上随便一位大妈都可能比你更胜任这工作。

7、搞懂双方冲突背后的需要是什么

没有一个人是想为了冲突而冲突的，冲突之所以不能解决，很可能是冲突方的一些需求被忽略了，例如尊重、爱、关注等。如果你想一直纠缠在冲突的内容里，那这些内容可能会比任何一部琼瑶小说都要长，而且你可能永远也找不到它的中心思想。

8、确认冲突双方觉察到自己和对方的期待和认同。

恨的反面往往就是爱。在冲突的协调中，确保让双方都能了解到自己对另一半积极的一面和期待。

“所以小四，你觉得他还爱你吗？”、“那么他要怎样做，你才会满意？”

9、让冲突双方用具体的、可执行的语言表达对另一方的需求和请求。

你无法让每个人都认为“李嘉欣是最漂亮”的，因为每个人的认知、标准都不一样，所以如果你说，“给我来点好喝的！”，别人可能会给你一杯童子尿，因为有的人觉得，这就是好喝！

如果你不想别人端一杯童子尿给你，尝试着说些具体的。“给我来杯橙汁吧。”、“我想你下班后能直接回家。”……

10、如果冲突双方没有解决冲突的意愿、或者他们是疯子，请放弃协调工作

当冲突双方铁了心决定老死不相往来或者一定要斗个不死不休，你很难去协调这冲突，因为冲突已经是他们生活的一部分了，试想下，你能改变别人的生活吗？

另外，如果他们是一些边缘性人格障碍，如偏执狂、自恋狂、反社会人格障碍等，同样的请放弃你的协调工作，你无法想象，如何把凤姐变得和你身边的朋友一样普通、正常。

11.10个谈话技巧篇十一

1.疲劳

如果你晚间睡眠很充足,但是每天依旧有起床困难症,那么你很有可能患有临床疲劳。教育硕士Jane Pernotto Ehrman、克利夫兰诊所健康研究所的行为健康专家,他曾报道:“压力犹如精力的榨干器,因为压力会无形中让你的身体机能工作过度。”如果你的身体机能感觉工作过度,即使一宿的好眠也无法让你第二天能量满满。生活中,我们需要采取些行动缓解压力,这样你的身体才能良好运转。

2.无法入睡

讽刺地是,尽管你疲劳到无法言语,但是你压力越大,就越无法入睡。压力相关的失眠症主要源自于你无法停止思考生活责任,也就是无论何时,你的身体仍然处于“工作过度模式”。当然,由于无法入睡,第二天你就会变得更疲劳,而这只会越发增加你的压力负荷。

3.总生病

显然,如果你有睡眠障碍,疾病就会接踵而至。压力期,你的身体一直负荷工作,以至于没有时间从那些悄然进入你身体的疾病中真正恢复过来。研究发现,人在重压力期免疫系统会降低30%。放一天“精神保健假”也就是“不工作”的委婉表达,但有些时候想要维持健康的心智和体魄就必须得有一天这样的“假期”。

4.健忘

压力过大主要是因为你一次性要做太多事情。随着主要工作和生活责任的逐渐逼近,很难解决所有的小事情。如果你经常忘记把钥匙放哪儿了或者经常忘记约会、会议,那你的压力很有可能达到你的极限了。这时千万别放任自流,必要时,需主动寻求帮助。

5.慢性头痛和身体疼痛

正如我上文所说,压力过大,你的身体就会进入高度紧张模式。引发的疲劳不仅会影响你的注意力,而且还会引起身体劳损。你的身体会自然产生一种“攻击或逃离”的反应机制,该反应机制主要起源于早期人类躲避食肉动物的人文现象。如今,我们不再担心因狮子或者熊出没而受到攻击,面对工作和其它生活所引发的压力时,我们的身体也会如此反应。为何你会觉得一天的工作后,肩部按摩会让人身心舒畅?因为你的身体在过去的8个小时一直高度紧张,处理那些繁杂琐事。

6.性欲下降

当你压力极大,有一堆的事情要思考时,你的性欲就会下降。这可能会让你倍加沮丧,并希望自己能够多些床上运动,但是当机会来临时,你将会发现自己无法集中精力,或者毫无情致。你可以通过经常锻炼降低压力。

7.过于情绪化

圣克鲁兹心理学家Lucie Hemmen博士解释道,“当你压力极大时,脑干——大脑的最原始部分——就会主宰你的情绪,期待结果的部分就会模糊不清。”这就解释了为什么压力会让我们为无法改变的事情哭泣,或者有人朝你鸣笛时会勃然不怒。还记得自己孩童时期,经常熬夜或者咯咯大笑吗?同理,你的身体因负荷过重、疲劳不堪,以至于一件小小的事情都有可能激怒你,即使自己表现得像个傻瓜。当你成年后,会因地铁上被别人不小心碰到而朝他竖中指,这样并不好。

8.消化困难

我无法形容压力对身体不适的影响。当你进入办公场所的停车场,突然涌出的恶心感就直接反映了你今天的压力。但是这不是简单的胃部隆隆声。它引发的消化问题可能会导致呕吐或者其它问题。

9.感觉头晕目眩

大家都知道,压力大时,要深呼吸,放轻松,对吧?当你感觉紧张害怕时,这可以暗示你呼吸。踢开本能,短促的呼吸会引发缺氧,进而导致头晕、发抖,甚至会失去意识。当重大压力压顶时,别憋在心里。在身心受到严重伤害时,努力掌控情况。

10.对物品产生依赖