学做眼保健操教案

学做眼保健操教案（精选2篇）

1.学做眼保健操教案 篇一

做眼保健操

教学目的：

教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的习惯 教学重点： 教会学生正确地做眼保健操。

教学难点：做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。

教具：眼保健操图解一张，眼保健操录像带一盒，电视、录像机一台。课前准备：

A：教师准备：电视机、录像机、录像带、挂图、投影机、幻灯教具。B：学生准备：剪好指甲，洗干净双手。

教学内容及过程：

一、引出新课

师：同学们想一想，我们经常说的读书写字的“三个一”是什么? 提问举手学生，由学生自己回答。

师：那么保护视力要做到的第五点又是什么?

生：坚持做好眼保健操(板书课题)

二、学习新课

师：我们每天都坚持(上午、下午各一次)做眼保健操两次，到底有什么作用呢?

学生思考，回答老师提出的问题。

教师根据学生回答的眼操作用，概括这一套眼保健操是自我按摩推拿原理和体育医疗综合而成的。通过用手指罗纹面按摩眼部周围穴

位，增强眼周围血液循环，消除大脑疲劳和眼球内过度充血，并达到消除眼睛疲劳的目的。

1、怎样正确做眼保健操?

板图：教师在黑板上画一个人的头部像，叫学生到黑板上点上四节眼操的穴位。根据学生出来点穴位，教师再作纠正。观看录像《眼保健操》，了解做眼操的正确做法，教师边看边讲解眼操注意事项和正确穴位。

2、让四位学生出来示范，穴位、动作是否正确。

3、全班集体跟音乐一齐做眼保健操，教师边辅导，边纠正。学生齐背眼保健操每节的动作名称。

4、课堂练习。

出示幻灯，让学生填空。

做眼保健操用手指的()来按摩穴位。

按摩穴位的力度以感觉()为宜。

眼保健操通过自我按摩()的穴位。

做第四节眼保健操拇指按的穴位是()。

做眼保健操有()和()的作用。

提问，让学生回答。

(1)眼保健操每节动作名称是什么?

(2)做眼保健操要注意哪些问题?

5、教学小结：

2.做眼保健操的好处 篇二

常做眼保健操，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

眼保健操缓解视疲劳：

第一节按揉天应穴(攒竹下三分)：

天应穴在左右眉头下的上眼眶角处，用左右大拇指按揉此处，其他四指散开弯曲如弓状支持在前额上，按揉面不要过大。

第二节挤按睛明穴：

晴明穴在眼内角与鼻梁间的骨凹陷处，距内眦角0.5cm，以左手或右手拇指食指挤按鼻根部，先向下按、然后向上挤，一按一挤为一拍。

第三节按揉四白穴：

四白穴在距下眼眶骨正中下方约一横指处，先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，用双手食指按揉.第四节按太阳穴、轮刮眼眶，太阳穴在眉稍后约2cm。

以左右拇指按住太阳穴，拳起四指，以左右食指第二关节内侧面轮刮眼眶，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。所轮刮的眼眶上有五个穴位：攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣