女性健康关爱

女性健康关爱（精选11篇）

1.女性健康关爱 篇一

关爱女性健康1-4

更年期妇女生活禁忌_中国食疗网

忌精神紧张和情绪激动。

忌忧心忡忡。

忌外阴不洁：妇女至更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道貌岸然的炎症。因此，要注意外阴清洁，以预防感染，对保持身心健康也十分有益。

忌产乳过多：年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。

药物禁忌：绝经前妇女如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。因此，在使用甲状腺素时应慎之又慎，特别要控制量不要过大。另外，具有兴奋中枢神经的药物，如咖啡因、士的宁、利他林也应当忌用。

更年期妇女睡前六忌_中国食疗网

对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。

一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。

二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。

三忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

四忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

五忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。

六忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

绝经后乳房的保健_中国食疗网

随着卵巢功能减退，绝经后乳腺腺体迅速退化，几乎完全被脂肪组织所代替。但是65岁以前的妇女乳腺癌的发病率还是相当高的。除每月坚持乳房自我检查外，还应坚持至少每半年到医院检查一次，每年拍

一次钼靶X线片。70岁以上的妇女应坚持每年到医院检查一次。一般妇女45岁开始腺体出现退化，乳房内脂肪组织增多，所以乳房体积反而增大。如果体检中发现与周围组织相比某一处腺体退化格外缓慢，孤立存在，尽管X线片上无典型的乳腺部征象，也以手术切除活检为好。

更年期妇女雌激素分泌减少，常出现皮肤潮红、出汗、烦燥、健忘、易骨折和合并心血管疾病等更年期综合症，宜采用激素替代疗法，即补充极少量的雌激素能明显减轻上述症状，大大提高生活质量。但是，一部分病人补充雌激素后出现乳房胀痛，这是因为雌激素刺激乳腺上皮增生引起的。那么，激素替代疗法是否会增加乳腺部的发病率呢？各国妇产科医生对此进行了大量调查，一般认为，只要定期补充适量的孕激素，激素替代疗法对乳腺基本上是安全的。但是应注意两点：第一，补充雌激素要在专科医生指导下使用；第二，坚持每半年作一次乳房检查。

更年期妇女为什么体形易改变_中国食疗网

生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？还有办法挽回吗？

有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。

(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

(2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

(3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

一般超过正常体重15～20％者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。

更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。

盲目减肥使更年期提前_中国食疗网

上海市女性平均自然绝经年龄为47.41岁。近20年来，女性更年期年龄提前了3.02岁。8月29日，由医学会召开的女性健康学术研讨会上卫生部门公布了这一最新调查结果。

此次调查数据来自各区县的4000多名平均年龄50岁的妇女。调查同时显示，女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，还与分娩后是否母乳喂养有关，哺乳时间越长的妇女，绝经越晚。另外，绝经年龄

与生活习惯密切相关。专家发现，无论是自己吸烟还是被动吸烟的妇女都绝经早，鱼、虾等胆固醇和钙摄入量较多、爱喝牛奶、经常锻炼身体的女性绝经年龄较晚。绝经年龄还与体形有关，体形稍胖的女性比瘦女子绝经晚。

南浦妇科医院院长邱曙光告诉记者，女性绝经对身心健康影响很大，会出现血脂异常、骨质疏松、心血管病发病率明显升高、抑郁症等一系列更年期症状，一半以上的更年期妇女疲乏、失眠、骨关节痛、头痛、易激动等症状明显。但目前本市更年期前后的妇女对这一知识的知晓率仅为8％。

专家特别提醒爱美女士，为了自己的健康，不要盲目减肥，临床上已见多例三四十岁的女性因追求苗条而更年期提前的病例。

吸烟会使女性更年期提前_中国食疗网

随着社会的发展，现代女性吸烟的人数增多。对此，美国伯明翰大学女子医院妇产科副教授克拉默与同事对波士顿郊区年龄在４５—５４岁的１００００名女性进行调查，在４７岁前自然停经的３４４名妇女中，发现吸烟的女性存在更年期提前的情况。更重要的是，吸烟的确对生殖功能有不利影响，包括乳癌、子宫颈癌等，吸烟女性的患病率高于不吸烟女性。美国医学界指出，吸烟不仅会使女士皮肤老化，还会使身体器官老化，如更年期提前等。

六招安然度过女性更年期_中国食疗网

大多数妇女在45岁至55岁之间绝经。此时由于卵巢功能减退与消失，雌激素分泌减少，内分泌发生暂时功能紊乱。由此导致植物神经功能失调，可能会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、多梦、易怒、焦虑、烦闷、思想不集中、记忆力减退，以及心悸、气短、多汗、腹胀、便秘等表现，医学上称为绝经期综合征，俗称更年期综合征。妇女步入绝经期后，做好自我保健非常重要。

第一招：心理平衡

不要背上心理包袱，更不要有恐惧心理，只要自我调节心理状态，稳定情绪，待内分泌重新建立平衡，一切不适之感就会自然消失。若心理障碍明显，亦可在医生指导下适当选用镇静剂、雌激素制剂治疗。第二招：合理饮食

临床实验证明，妇女动脉硬化的出现要比男性晚，但绝经后发病率却明显升高。因此，步入更年期，应特别注意合理膳食，限制脂肪尤其是动物脂肪的过多摄入，荤素搭配，多食用蛋白质、维生素丰富的食物，同时禁烟限酒。

第三招：维持性爱

健康的性生活，不但可以调节心理平衡，而且可减少心脏病、高血压、乳腺癌、妇女病等许多疾病的发生。绝经期妇女不要忽视性爱对身体健康的保健作用，只要身体健康允许，应终身维持和谐性爱。出现老年阴道干涩、性交疼痛者，可适量应用润滑剂或雌激素制剂。

第四招：及时取环

绝经后由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少和消失，子宫体逐渐萎缩变小，子宫腔变窄，子宫内膜变薄。此时，应及时取出宫内节育环，以防环在宫内异位。

第五招：注意卫生

妇女绝经期后，易患阴道炎、尿路感染，导致尿急、尿频、尿痛、尿不畅或排尿困难、白带异常。更年

期妇女应注意经常用清水洗会阴部，勤换内裤，还应经常适量补水，借以冲洗尿路。

第六招：定期体检

据统计，绝经后妇科病以肿瘤占首位。因此绝经后妇女应定期体检，尽早发现肿瘤“苗头”。

更年期后不忘妇科保健_中国食疗网

有一种女性“临床现象”令教授们颇为不解。“明明是卵巢功能衰退，雌激素水平下降赞成的抑郁、情绪波动、尿频尿急、阴道炎症以及骨质疏松、血脂升高或 者动脉硬化，可这些中老年女性却怎么也想不到来我们妇科就诊，”问其理由，简单又明了－－都停经了，我们自然与妇科“拜拜”了。

上海第二医科大学附属仁济医院妇产科的林其午教授称绝经是一个女性自然的生理现象，但其发生的内分泌变化则属于病理变化。林教授说，生育年龄的妇女卵巢分泌的雌激素除在生育方面起重要作用外，还参与许多其他器官和系统的内分泌代谢调节，如脑、神经、骨骼、皮肤、眼、血脂、心血管及结肠等。所以更年期卵巢功能衰退的结果不仅会出现失调直至生育功能结束，还会因雌激素缺乏导致全身多样症状。比如雌激素的减少使增加冠心病危险的胆固醇及低密度脂蛋白明显升高，有权威统计数据表明，女性中年以前的心血管疾病猝死发生率只有男性的三分之一，而六十岁以后，女性的这一情况达到甚至超过了男性。在越来越多的女同胞认同大量吞服钙片是一种自我保健良方的同时，她们对如何安然度过更年期后女性的“多事之秋”仍显得一无所知。以骨质疏松、髋骨骨折为例，事实上唯有接受“激素替代疗法”，即适量地补充雌激素，才有可能“遏制”本来已大大加速的骨丢失。林其德教授最“年长”的一名女病人已年过九旬，长期难忍的骨痛曾使她有过轻生的念头。在林医生指导下服用一种天然结合型雌激素的几年来，老太太的生活质量大为改善。另一名每次门诊都会无缘无故与医生发生争吵的中年女性，在坚持两个月的激素“倍美力”治疗后，她丈夫觉得自己太太的性情重又加以前一般和顺了起来。

据全国的普查资料统计，我国有45至49岁的妇女3500万，50岁以上的妇女约有1.9亿，由体内雌激素减少引发的全身性疾病已给广大女性造成了危害。尽管近二十年来，世界各国有关雌激素与中老年女性疾病的研究取得长足的进展，“激素替代疗法”已为众多的学者所公认，但我国的临床开展却比较缓慢。作为一名妇科专家，林其德教授劝靠中老年女性朋友：请关心一下自己的健康状况，也许您患的这种病那种病就与自己的激素分泌改变有关。不妨去医院请妇科医生给一个治疗意见。当然，服用雌激素与添加钙制剂不同，必须在医生的指导下进行。延缓衰老，提高生活质量，这不是妇女姐妹们所期望的吗？

结束语

有关女性更年期的内容至此告一段落，不知是否对大家有所帮助，有什么意见和建议希望大家提出来，以便今后做得更好。

2.女性健康关爱 篇二

老王患有糖尿病十几年了, 前几日他感觉自己看东西模糊、变形, 于是去医院看了眼科, 大夫检查后告诉他是黄斑病变。老王很担心, 觉得自己平时血糖控制得挺好的, 怎么就出现眼部病变了呢?

眼病是糖尿病并发症的多发病, 哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?

1.糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长, 容易引起糖尿病眼病。

2.妊娠期间, 糖尿病性视网膜病变是糖尿病妇女的一个重要问题。建议所有的妊娠糖尿病妇女每3个月检查1次眼底以保护眼睛。

3.胰岛素依赖型的糖尿病病人。此型患者发病时间早, 病情重, 对视网膜血管的侵害早且较为严重, 容易造成糖尿病眼病。

4.糖尿病性视网膜病变的发生与糖尿病发生时的年龄有关。临床上很多糖尿病患者在确诊前已经有病史多年, 甚至是因为视力下降来眼科就诊时才发现患有糖尿病。

5.高血压患者, 血糖控制不好的患者, 特别是血糖波动较大的患者, 糖尿病同时口服避孕药丸的患者, 吸烟的患者等等, 都是糖尿病性视网膜病变的易患人群。

6.长期无症状的隐匿型糖尿病患者。由于长时间代谢障碍没有被发现, 未能早期治疗, 患者的微血管被破坏, 进行性持续发展, 眼底功能与结构容易发生改变。此类病人大多数不知何时患了糖尿病, 一经发现, 病程已有多年, 眼底往往存在病变。

7.确诊糖尿病年龄小者。

糖尿病眼病大搜罗

糖尿病眼病包括哪些病变呢?这些病变都有些什么症状呢?

糖尿病眼病主要包括视网膜病变、白内障、暂时性屈光改变、青光眼等。下面我们来了解一下吧。

视网膜病变

人的视网膜犹如照相机的底片, 是眼睛接受光线及感知物像的重要组织, 黄斑是视网膜的一部分, 主要负责提供敏锐、清晰的视觉。一旦视网膜严重受损, 特别是黄斑区受损, 就会导致视力明显下降, 直至失明。

糖尿病视网膜病变一般发生在糖尿病病程10年以上, 因此发现糖尿病后如果积极治疗可以降低视网膜病变的发生率。在视网膜病变的初期, 一般无眼部自觉症状。眼科医生常规建议病程超过10年的糖尿病病人常规散瞳检查眼底。随着病情发展, 可有不同表现。早期可引起不同程度的视力减退或视物变形。中期视网膜小动脉破裂, 少量出血入玻璃体, 患者自觉眼前有黑影飘动。晚期新生血管生长, 玻璃体大量出血或增殖性玻璃体视网膜病变及牵引性视网膜脱离, 可致视力严重丧失。

分期

糖尿病视网膜病变可分为6期, 前3期称为背景性视网膜病变, 经过良好的控制是可以完全恢复的;后3期称为增殖性视网膜病变, 糖尿病视网膜病变到了这个阶段就难以控制及其发展速度了, 而且也难以逆转了。

各期特点:糖尿病视网膜病变各期特点是这样的:Ⅰ期眼底出现微血管瘤, 这种微血管瘤不是真正的瘤子, 而是由眼底毛细血管盘绕屈曲而形成的;Ⅱ期则在微血管瘤的基础上又出现了硬渗出, 这是视网膜水肿后留下的脂肪斑;Ⅲ期的特征是软渗出的出现, 这是眼底点状出血留下的瘢痕;Ⅳ期是增殖性视网膜病变的开始, 其特点是眼底出现新生血管, 这些新生血管十分脆弱, 常因血糖控制不好或者血压升高而发生较大量的出血;如果有了玻璃体出血, 随之而来机化物形成, 视网膜病变即已进入第Ⅴ期;所谓机化物实际上最初就是一些血痂, 如果这种血痂连着视网膜的话, 当血痂收缩时, 就会造成视网膜脱离, 使病人失明, 这就是视网膜病变第Ⅵ期。

类型

糖尿病视网膜病变一般分为2种类型, 一种是糖尿病的微血管病变, 这是一种循序渐进的眼底变化。通常, 糖尿病视网膜病从视网膜的微小血管出现轻微的退化开始, 这种病情一旦出现, 就会发展到危及视力的更严重状况, 称为增生性视网膜病。在增生性视网膜病中, 异常的新血管会在视网膜的表面生长。这些脆弱的新血管十分容易破裂, 并且会有血液流到眼睛的中间部分而阻碍视力, 这就是一般说的玻璃体出血或积血。这种新生血管也非常容易萎缩, 而它萎缩形成的疤痕组织也可能在视网膜周围形成, 最终导致视网膜脱离。

还有一种, 是因为血中的液体会持续从视网膜血管渗漏而导致黄斑水肿。黄斑是视网膜的一部分, 负责在阅读和驾驶时提供敏锐、清晰的视觉。当黄斑的重要部位因过多液体而肿胀时, 视觉会变得非常模糊而使它难以发挥或丧失它的功能。黄斑水肿可以不象微血管病变那样, 发展到一定时候才能影响视力, 它可以出现在糖尿病的任何时期, 而且从一开始就严重的影响视力。

治疗

治疗主要包括以下3个方面。

病因治疗:治疗糖尿病, 严格控制血糖水平。

激光治疗:单纯型伴无灌注区及视网膜新生血管, 考虑行视网膜激光光凝术;伴长期黄斑囊样水肿者, 行黄斑区格子状光凝;增殖期行广泛或全视网膜光凝。

手术治疗:玻璃体积血、视网膜新生血管形成伴牵拉性视网膜脱离者, 行玻璃体切割术及眼内激光光凝术治疗。

预防

早发现、早治疗是治疗糖尿病性视网膜病变的关键。现在很多糖尿病患者都知道控制血糖的重要性, 但往往忽视了眼睛变化, 很少去眼科检查。当发现视力有变化时, 再去眼科检查, 眼底常常已经有了病变, 错过了最佳治疗时机。因此, 即便视力是1.0, 也应到正规医院的眼底病专科进行随访检查。眼科随访检查的项目应包括视力、屈光状态、玻璃体、视网膜情况等, 荧光血管眼底造影、电生理等特殊检查, 亦有助于本病的诊断, 做到早发现、早治疗。1型糖尿病患者在确诊后5年内, 一定要进行首次眼科检查, 以后每半年随访检查1次;2型糖尿病患者在确诊时即应进行首次眼科检查, 以后根据眼底情况由眼底病专科医生制定随访计划;1型或2型糖尿病患者妊娠前或早孕3个月内应进行首次眼部检查;对于轻、中度非增生型糖尿病性视网膜病变患者, 应采取微血管保护剂药物治疗为主, 同时3～6个月应随访检查1次;对于重度非增生型糖尿病性视网膜病变患者, 应积极采取眼底全视网膜光凝治疗, 同时3个月应随访检查1次;对于增生型糖尿病性视网膜病变患者, 为挽救部分视力应采取全视网膜光凝或玻璃体手术治疗。

糖尿病性白内障

白内障是老年人一种常见的眼病, 然而有些中青年人也患白内障, 这就要查一查血糖和尿糖, 看是不是患了糖尿病, 因为糖尿病人易患早年白内障。

糖尿病由于胰岛素的相对或绝对不足, 血糖因而增高, 致使糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。

正常人眼的晶状体是透明的, 晶状体通过其囊膜的弥散与渗透作用, 以吸收房水的营养物质和排出晶状体的新陈代谢产物。糖尿病人由于血糖增高, 水和电解质代谢紊乱, 眼内房水的成分和渗透压也会产生变化, 晶状体的正常新陈代谢因此受影响, 晶状体逐渐产生变性和混浊, 从而形成白内障。

糖尿病性白内障可分为两大类:一是典型的糖尿病性白内障, 又叫真性糖尿病性白内障, 较少见, 多发生于血糖控制不良的青少年糖尿病患者。表现为双眼发病, 进展迅速, 可在数周或数月内晶体混浊, 视力迅速下降。另一类为一般性白内障, 与老年性白内障相同。与一般老年人相比, 糖尿病患者白内障发生率要高、发病年龄要早、发病速度要快, 血糖控制不好、病程长的糖尿病患者发病率就更高。

手术

1.糖尿病患者做白内障手术前的注意事项。首先, 在术前一定要尽可能的控制血糖。

在日常的临床工作中我们会发现, 很多糖尿病患者没有很好的注意控制自己的血糖, 有些人甚至认为, 只要服用降糖药或注射胰岛素就可以了, 从不监测自己的血糖。更有甚者, 有些患者在使用一段时间的降糖药后, 发现自己的血糖得到控制后, 就盲目的认为, 糖尿病已经好了, 从而自行停药。做白内障手术前会常规的测量空腹血糖。测量的结果显示很多患者的血糖控制的均不是很理想。有文献显示, 糖尿病患者在进行白内障手术时发生感染的几率会更高, 控制血糖无疑会降低感染的几率, 从而提高手术的安全性。此外, 糖尿病患者的切口愈合时间会明显延迟, 控制血糖无疑会促进手术切口的愈合。再者, 糖尿病患者, 术后眼内的炎症反应会更重。有效的控制血糖, 能够有利于减轻白内障术后的炎症反应, 并促进患者尽早恢复。

其次, 在术前应该增强局部点用抗生素眼药水的频次和时间, 从而尽可能的降低眼内感染的发生。

对于术前全身或局部应经有感染的患者, 应该尽可能在先控制感染灶后再考虑手术。

2.糖尿病患者白内障术后的注意事项。

患者在白内障术后应该继续控制和监测自己的血糖, 控制血糖无疑有利于保护患者的眼底, 避免糖尿病所致眼底病变的发生和发展, 从而巩固手术后的视力。

患者在术后的炎症反应通常会比正常人群偏重, 反应持续的时间也会较长。因此, 建议术后局部应用典必殊的频次应该更高, 时间也应该适当延长。

建议术后口服至少抗生素3天的时间。

建议在术后早期一定要按照医生的要求, 定期复查。即使在完全恢复后也建议三个月到半年复查一次。

术后1到2周后应该详细检查眼底, 必要时进行眼底荧光血管造影的检查, 如果发现糖尿病视网膜病变, 应该及时的检查和处理。

预防

1.控制血糖是首要原则。

由于糖尿病性白内障发病机制主要与血糖升高有关, 通过房水渗透到晶状体中的糖浓度增高, 因此, 积极控制血糖是首要原则。其次是根据白内障的程度采取合理的治疗方案。早期以药物治疗为主, 药物干预对于延缓白内障的发展十分必要;白内障近成熟期及成熟期应接受手术治疗。

2.治疗主要有两条途径。

利用药物可以控制白内障的发生发展或溶解白内障。在现有的许多防治白内障的药物中, 应用最多的是抗氧化剂和晶体蛋白保护剂。

3.摄入补充微量元素。

有研究显示, 缺锌、镁、硒、铬、铁、钾等微量元素时, 人易发生白内障。微量元素对维持生物体正常生命活动是不可缺少的。在全世界大多数人群里, 由于缺乏必需营养微量元素, 或由于其配比不合理而引起的营养缺乏病相当普遍。在白内障患者中也是如此。建议通过食物摄入每日膳食需要量, 以补充体内必须的微量元素, 对于延缓白内障的发展或许有些帮助。

糖尿病青光眼

糖尿病患者容易发生青光眼。糖尿病与青光眼之间的关系错综复杂, 青光眼发病原因也各不相同。糖尿病可引起前房角小梁网硬化, 房水外流不畅, 眼压升高而发生原发性开角型青光眼;糖尿病患者血液循环障碍可导致眼部血流灌注减少, 引起青光眼性视神经损伤而发生正常眼压性青光眼;在高血糖状态下晶体发生肿胀, 导致前房角关闭, 眼压升高引起继发性闭角型青光眼;重要的是糖尿病性视网膜病变最终引起新生血管性青光眼。

病因

青光眼是指眼内压力间断或持续升高, 以致造成视功能损害为主要特征的一种眼病。青光眼的病因比较复杂, 原因是多方面的。

1.小梁网及其它房水流出通道受阻:此为开角型青光眼的病因, 造成小梁组织阻力增加的原因, 多认为是小梁组织局部变性或硬化, 血管神经和眼压调节中枢对眼压的调节失控所致;也有人认为是其它房水排出通道阻力增加所致。

2.局部解剖因素:闭角型青光眼是由于前房较浅, 房角狭窄, 周边部虹膜前移与小梁接触而堵塞房角。另外, 有的是因为眼轴短, 晶状体不成比例地增大 (与年龄有关) , 扩大了虹膜与晶状体的接触面, 增加了房水流经瞳孔时的阻力, 使后房压力增加, 虹膜根部向前推移, 房角变得更窄, 导致眼压增高。

3.血管神经因素:除了以上局部解剖因素外, 有时全身因素亦起一定作用, 如血管神经调节中枢功能失调, 使毛细血管扩张, 通透性增加, 而造成睫状体水肿前移而堵塞房角, 另一方面还可能引起房水增加而使眼压升高, 闭角型青光眼还与情绪激动、睡眠不佳、过度疲劳等有关。

危害

新生血管性青光眼危害大。有些糖尿病视网膜病变可发生新生血管性青光眼。糖尿病性视网膜病变引起视网膜组织缺氧, 产生具有活性的血管形成因子, 这种因子向眼前部扩散, 刺激虹膜形成纤维血管膜, 跨越眼前房角, 影响房水排出, 致眼压升高, 此时表现为开角型青光眼。当纤维血管膜收缩, 眼前房角粘连, 则变成继发性闭角型青光眼。新生血管性青光眼房角关闭期, 眼压升高十分顽固, 眼痛剧烈且难以控制, 同时治疗也非常复杂和困难。随着病情的进展, 眼组织和视功能往往遭到严重的、不可挽回的损害。新生血管性青光眼治疗难度大、治疗效果差, 晚期患者即使手术治疗也难以控制眼压, 最终导致视功能丧失, 因此预防新生血管性青光眼的发生意义重大。

其它病变

1.暂时性屈光改变。

血糖浓度的急剧变化可以引起暂时性屈光改变, 高血糖时易发生近视, 低血糖时可表现为视物模糊、不能聚集或看不清小字等, 经过控制血糖, 视力又会逐渐恢复。

糖尿病性近视的产生是由于晶状体与房水之间渗透压的变化, 使水分过多进入晶状体内, 晶状体的凸度增加, 导致屈光力增强。因此, 对于近期视力频频变化且突然出现近视, 或者原先近视的患者度数突然增大, 需频繁更换眼镜, 则应该考虑是否患有糖尿病。对于已确诊的糖尿病患者, 近期发生明显的视力和屈光度波动, 应该意识到是否存在血糖异常。此外, 糖尿病患者配眼镜应等待血糖控制在较稳定水平之后再进行。

2.眼表损害。

糖尿病患者常主诉眼干涩、异物感、烧灼感等, 这些症状提示了患者可能存在眼表功能的损害, 表现为慢性结膜炎和干眼症。其发生机制是因为患者 (尤其是病程长且血糖控制不良者) 的组织代谢紊乱和功能失调导致抵抗力下降, 加上高糖环境有利于致病微生物的繁殖, 因此常易招致眼部的炎症感染而出现结膜炎、睑缘炎、泪囊炎等。并且由于患者的角膜感觉迟钝, 瞬目减少, 加之基础泪液分泌下降, 泪膜蒸发过快, 易发生角膜上皮的干燥、点状脱落、丝状角膜炎、复发性角膜糜烂、上皮延迟愈合等现象。临床检查发现患者的泪膜功能异常, 泪液分泌量减少和角膜损害等干眼症表现。干眼症是临床最常见的眼表疾病, 其患病率有逐年增加的趋势, 而糖尿病患者的干眼症发病率大大高于正常人群。对糖尿病眼表疾病的治疗以控制炎症感染和补充人工泪液替代品为主要手段, 但是同时应注意积极控制血糖。

3.眼外股麻痹。

糖尿病患者常合并糖尿病性神经病变, 使患者致残或生活质量下降。发病率随年龄增长而增加。大多数患者表现为周围神经和植物神经系统病变, 少数人可影响脑神经。当支配眼外肌运动的脑神经 (如动眼神经、滑车神经和外展神经等) 受损害时, 则发生眼外肌麻痹。患者主观感觉到头晕、头痛、眼痛、视物双影, 因空间定位功能紊乱而行动不便, 并表现眼球偏斜, 眼球转动受限制, 有的还出现上睑下垂和瞳孔放大。因此对突然出现这种眼位偏斜、复视和眼球运动障碍者, 需做全身体检。发现有糖尿病时, 应该积极控制血糖, 并且采用神经营养支持疗法。多数患者经过几周或几个月治疗可恢复正常。

4.虹膜改变。

由于房水内糖尿病性新陈代谢产物的刺激可引起虹膜色素上皮的水肿和变性, 也可形成虹膜囊肿。因此, 糖尿病患者一旦发生眼外伤, 或接受白内障、青光眼等内眼手术后, 发生眼内炎症的机会比其他人多, 而且反应也较重。病史较久的患者, 瞳孔反应比较迟钝, 对常规的散瞳药不敏感, 当检查或手术需要散瞳时, 瞳孔往往不易散大。另外, 患者瞳孔缘周围可出现排列如花冠状的粉红色蔷薇疹, 这是虹膜表面的新生血管, 这种血管很脆弱, 易于破裂而发生反复性的前房出血, 并且很难吸收。

>>预防篇

预防——“三控一查”

1.控制血糖。严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人进行过长达20余年的观察, 发现血糖控制不好的糖尿病人在20年后会发生视网膜病变, 而控制良好的病人只有少数会出现视网膜病变, 差别非常巨大。

2.控制血压。血压、血脂、血糖对预防糖尿病眼病都很重要。每个人的视力主要是靠黄斑区的光反射, 黄斑区出现水肿即影响视力, 有人认为糖尿病最影响视力的是黄斑区的水肿。平常控制血压很重要, 血压不控制好, 很容易出现糖尿病眼病。有些糖友现阶段血压不好, 但暂时没有任何反应, 但如长此以往, 10年后出现糖尿病视网膜病变的几率非常大, 还会导致失明。

3.控制血脂。血脂也很重要, 当病人有严重高脂血症时, 血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使视网膜血管颜色变淡而近乳白色。这些脂蛋白有可能进一步从毛细血管中漏出, 这就是视网膜脂质渗出, 在视网膜上呈现出黄色斑片。如果脂质渗出侵犯到黄斑则可严重影响视力。高脂血症引起的视网膜静脉血栓, 后果非常严重, 且不易被及早发现。高浓度的血脂可以激活血小板, 使其释放多凝血因子, 造成血小板聚积性增高, 血管内血栓形成。若血栓发生于眼睛内, 可以造成视网膜血管阻塞。中央静脉阻塞可表现为视盘周围环状出血和渗出及视网膜静脉扩张, 可引起视力严重下降, 且老年人严重的视力下降可造成双目失明。

4.定期检查。糖尿病视网膜病变是不可逆转的, 必须早发现、早治疗, 因此糖尿病患者一定要定期检查视力及眼底。1型糖尿病患者应在发病5年后每年检查一次;2型糖尿病患者则应从发现糖尿病起, 每年检查一次。如有眼部异常感觉, 则应缩短眼科随诊时间。糖尿病患者一旦发生眼部不适, 请及时到医院就诊, 听从医生的治疗建议。

生活有规律护眼有禁忌

饮食禁忌

1.很多糖尿病并发症患者, 建议不要吃含糖量高的水果、饮料等, 血糖如果控制较好, 水果可以适当吃一些, 但切忌不要过量, 并且一定要计算在每天的总热量中。

2.控制体重。每天计算总热量, 不要超标。平衡饮食, 蛋白质占总热量1 5%左右, 脂肪达2 5%, 碳水化合物占6 5%左右均可。油类食物以植物油为主, 常见的有花生油、豆油、菜子油等, 这些油类能减少血脂的升高。

3.糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血, 是因为阴虚肝热引起, 所以要以滋阴清肝热的食品为主, 常见的主食有豆类、玉米面、荞麦面;而蔬菜应以绿叶菜为主白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。

4.不要吃辛辣的食物。辛辣、发散的食物容易导致血管扩张, 引起出血。特别是在出血阶段, 不要吃辣椒、葱、蒜等辛辣之物, 忌饮浓茶、咖啡, 绝对不能喝酒。

运动注意

合理运动虽然运动能够带来很多益处, 但某些糖尿病并发眼病患者.在运动时要格外当心, 不然会适得其反, 导致意外事件发生。运动时, 要注意以下几点。

1.选择适合的场地。无论是何种眼病, 通常都会造成视力减退。因此, 在选择运动场地时要求地面尽量平坦, 没有较大的起伏落差, 光线要充足, 建议有条件的患者在室内健身器械上锻炼, 以免发生摔倒等意外事件, 造成不必要的伤害。可选择的运动器械有跑步机、空气自行车等。

2.避免剧烈运动。跑步、打球等运动都不适合糖尿病并发眼病的患者。糖尿病视网膜病变患者进入增殖期后, 视盘或视网膜上壁薄而脆弱的新生血管容易在各种因素的作用下发生破裂而出血。当头部过多震动或长时间的剧烈运动时, 玻璃体动荡增加, 视网膜会受到牵引而发生剥离, 引起视力骤降或仅存光感, 造成不可挽回的严重后果。

3.避免引起眼压升高的运动。如举重物、蹲马步等运动项目均不适合糖尿病眼病患者。此外, 还应避免头部低于腰部水平线以下的活动, 如系鞋带、俯卧撑、倒立等。

4.外出运动时应做好眼部防护。日光强烈

>>治疗篇

糖尿病眼病治疗中的误区

通过以上的了解, 我们知道糖尿病能引起很多眼睛病变, 视网膜病变最为常见。但是往往糖尿病患者并不重视, 也不愿意去医院检查眼睛。甚至很多糖尿病患者没有想到病情的发展会影响到眼睛。

1. 重视降糖, 不重视降压降脂。

对于还没有发生糖尿病眼部病变的患者, 应由内分泌科医师用药物及饮食控制等方法治疗糖尿病, 是预防和治疗糖尿病眼部病变的根本方法。

糖尿病眼病与血糖关系非常密切, 所以从确诊糖尿病那一天开始, 就应严格按照要求控制血糖。现在很多研究证明, 早期有效把血糖控制到正常, 就可以大大减少糖尿病眼病的发生, 或者延缓其发展。另外, 糖尿病往往有合并症, 比如说血压增高、血脂异常, 它们对糖尿病眼部病变的发生和发展也起到重要作用, 所以控制血糖和控制血压是两个核心。

一旦眼部病变发生或已经进展为重度非增生性糖尿病视网膜病变和增生性糖尿病视网膜病变, 甚至新生血管性青光眼, 单纯全身治疗难以改善眼底情况, 则需考虑眼局部的治疗。

2. 怕麻烦, 不愿意去眼科长期随访。

糖尿病性视网膜病变患者需长期随访, 因为病变不是静止的而是进行性的。糖尿病视网膜病变早期, 患者常无典型症状, 单眼患病时常常不易察觉出来, 因此糖尿病诊断确立后应在眼科医生处进行定期随诊。无糖尿病视网膜病变者随诊间隔时间可定为一年, 出现视网膜病变者应缩短随诊间隔时间。

目前, 尚未研制出治疗糖尿病眼部病变的特时, 应配戴防护镜, 避免较长时间暴露于强光照射环境中, 防止发生日照性视网膜炎。

效药, 也就是没有办法从根本上防止糖尿病眼部病变的发生和发展。但临床实践证明, 一些具有改善血液循环、防止血小板聚集作用的药物对糖尿病眼部病变有一定的疗效。

3. 只查视力, 不愿意查眼底。

糖尿病患者不能因为视力好而不愿做眼底检查。要知道视力下降明显时, 糖尿病视网膜病变多已是晚期。因此, 要想通过查视力去发现糖尿病视网膜病变是不可靠的。糖尿病患者经常误认为只要血糖控制得好, 就不会发生糖尿病性视网膜病变。对于早期糖尿病患者而言, 严格控制血糖确实可以延缓糖尿病性视网膜病变的发生。但一旦发展到晚期, 仅控制血糖不能对糖尿病性视网膜病变的发生和进展起任何作用, 而需要激光甚至手术治疗。

4. 以为眼病已是晚期, 早早放弃治疗。

很多病人或家属认为糖尿病性视网膜病变已到晚期, 就放弃了治疗, 这是错误的。目前, 激光及手术设备的不断改进和完善, 即使眼底出血看不见了, 通过激光治疗或玻璃体切割手术, 不少晚期糖尿病视网膜病变病患者仍可恢复一定视力。所以, 为提高今后的生活质量, 应该争取治疗机会。

>>保健篇

夏季注意护眼

1. 天热易污防感染。

夏天温度高, 细菌繁殖快, 且眼睛油脂腺分泌旺盛, 稍一疏忽, 眼睛就很容易受到感染。故眼睛红、肿、痒是夏天经常会碰到的问题, 急性结膜炎、麦粒肿、眼睛外伤就是夏天最常见的三种眼部疾病。因此, 应该特别注意眼睛卫生, 要注意常洗手, 不要动不动就用手揉眼睛, 切勿使用公共场所提供的毛巾来擦眼睛。隐形眼镜一族要注意镜片的清洁保养, 在戴上及卸下隐形眼镜前, 尤其要注意手部清洁。长时间呆在空调房间里时, 要注意双眼的湿润度。游泳要戴上泳镜, 一般游泳池以变面镜较佳, 应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部, 近视者, 可戴用度数相当的泳镜。做到这样, 才能减少眼部感染的机会。

2. 日光热辣防晒伤。

夏天强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤, 也会“晒伤”眼睛。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等, 出现红、热、痛、流泪不止、怕光等症状, 严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等。所以, 夏天应该戴上可防紫外线的太阳镜。选择太阳镜时还要注意, 有效防止紫外线的太阳镜, 应该附有镜片隔阻紫外线的说明, 镜框要大一点, 才能有效保护眼睛少受紫外线的伤害。

3. 汗湿镜滑防外伤。

夏天多户外活动, 是眼睛外伤的高峰期。夏天气温高、容易流汗, 镜框在鼻梁上滑来滑去, 易发生运动时外力撞击眼镜, 导致金属框眼镜扭曲变形而插入眼球, 轻则异物侵入眼睛或伤及角膜, 严重者甚至伤到晶体、视网膜, 导致外伤性白内障。所以在从事各项运动时, 最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜。眼睛若遭异物入侵, 千万不能自行将异物拔出, 必须冰敷, 将受伤部位抬高超过心脏, 并且尽快送医院急救。

糖友的夏季保健

食, 不要过量以防血糖居高不下。酮症酸中毒是糖尿病的危重情况, 通常表现为疲乏软弱, 四肢无力, 极度口渴, 食欲不振, 恶心呕吐等。中毒时, 人体血中酮体升高, 由于酮体以酸性物质占主要部分, 会大量消耗体内的储备碱, 逐渐发生代谢性酸中毒, 导致糖尿病的症状加重, 如不及时抢救随时会有生命危险。夏季人们外出就餐的机会增多, 加上天气炎热, 食物容易变质, 急性胃肠炎时有发生。因而糖尿病患者要比常人更注意饮食卫生, 一旦感染胃肠炎, 在就诊时要将自己的病史告诉医生。如果在腹泻、呕吐的同时, 还出现极度口渴、多饮、多尿、全身无力、头晕、头痛等症状, 要及时到医院检查。

饮, 要及时补水以防昏迷。夏天人体出汗多, 体内水分的丢失量很大。尤其是老年糖尿病患者, 心脑血管功能本来就不好, 如果体内缺水, 血液黏稠度增加, 就更易导致血栓的形成, 出现高渗性昏迷、肾功能障碍等。此外, 不少老年糖尿病患者失水后, 口渴感不明显, 所以, 千万不要等感到口渴才喝水, 应注意及时、主动补充水分。有些患者担心多饮会导致多尿, 故而限制自己喝水, 这是非常危险的。不过, 糖尿病病人也不宜一次性大量饮水或食用冷饮制品, 以及含糖高的、含汽的饮料, 可多喝凉开水或凉茶水。

动, 提防动得过猛血糖低。夏天由于流汗多、食欲比较差, 人体的热量消耗大, 会间接引起血糖下降, 使血糖比其他季节同等情况下的指数要低。这时, 就要相对降低运动量, 特别在户外运动时, 人一动就易大汗淋漓, 易造成低血糖。如在三伏天时爬山, 就是过度运动, 会出现头晕等低血糖症状, 对病人来说是非常危险的。因此, 糖尿病患者一定要量力而行。

行, 凉鞋易惹上糖尿病足。夏日是病足的好发季节。首先, 人体易被蚊子叮咬, 皮肤出现瘙痒后, 有的患者爱用手去抓, 却不知糖尿病人足部微小的伤口都可引起溃疡和感染。此外, 不少人爱穿凉鞋, 很容易碰伤、刮伤, 再加上潮热的气候, 非常适合细菌的生长和繁殖, 所以, 这时糖尿病病人的足部如出现伤口, 不仅难以愈合, 而且皮肤容易发现溃烂, 形成糖尿病足的机会比其他季节都高, 情况严重的甚至需要截肢。因此, 患者在被蚊虫叮咬后, 千万不要用力抓痒处, 可用痱子水、花露水或者酒精等止痒。

治, 血糖下降莫随便停药。专家指出, 人体血糖水平与季节有密切关系, 一年之中, 夏天血糖水平相对最低。从病理生理学分析, 主要原因有两点:一是夏天胰岛素敏感性增高, 二是夏天活动量较大代谢加强、消耗过多、根据这一变化规律, 不论是西医或中医, 都认为夏天是降低血糖的最佳时机, 应强化治疗。

眼部常保健

眼部保健有促进眼内血液循环、改善眼部营养状况、消除视疲劳的作用, 对预防和治疗眼疾都有积极意义。下面介绍三种简便实用的方法。

双目不久视:糖尿病患者的眼睛非常容易疲劳和受损, 这是因为机体营养代谢障碍, 眼部营养紊乱所致。因此, 糖尿病患者在日常生活和工作中, 如看书报、电视、电影时不可久视, 稍感疲劳应适当休息和活动片刻, 使气血畅通, 有利于双目的保健。闭目养神法和远眺法都具有养目的功效, 凡视物疲劳时, 应闭目静养10～20分钟;平日无事;也可静坐闭目养神, 抑或采用远眺法, 观看远处的建筑物和树叶, 放松视神经, 保护双眼。

运目祛眼疾:祖国古代医著有“每日睡起, 跌坐凝思, 塞光垂帘, 将双目旋转十四次, 紧闭少时, 忽然大瞪”。这种运睛之法, 有利于眼部的血液循环和神经调节作用, 既能锻炼神光, 又能祛除内障外翳。本法简便易行, 极宜推广。这种方法不限于清晨睡起, 在平时工作之余或办公室午休时也可运用。

3.关爱女人肾健康 篇三

补肾第一个宝贝:当归

用于血虚血淤所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮半小时。

补肾第二个宝贝:阿胶

用于血虚经少、冲任不固所致的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克溶化。

补肾第三个宝贝:龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞子20克,煮沸后,加入剥皮的熟鸡蛋,再煮半小时。

补肾第四个宝贝:黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃仁汤:黑豆50克,核桃仁30克,共炖2小时,少许盐调味。

补肾第五个宝贝:黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡腹中,加水炖2小时。

补肾第六个宝贝:制何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

制首乌肝片:制何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

补肾第七个宝贝:海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羹:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

补肾第八个宝贝:龟甲

用于阴虚血热、冲任不固所致的崩漏、月经过多。

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞子30E,加水炖2小时。

补肾第九个宝贝:百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参10克,浓煎2小时取汁,与鲜百合50克、大米100克共煮粥。

补肾第十个宝贝:鳖甲

软坚散结,用于乳腺增生、子宫肌瘤。

4.关爱女性健康活动方案 篇四

自20xx年以来，中国的爱心人士先后发起了“红丝带”艾滋病救助活动，“粉红丝带”乳腺癌防治活动，表达了全社会对女性的一份呵护，一份关爱。

关注女性健康就是关注家庭幸福，关注女性健康就是关注人类的未来。为了推动女性健康事业，消除女性疾病，倡导绿色生活，中国复大生物工程研究所、广州菲丽得生物科技有限公司联合全国高科技健康产业工作委员会、中国妇女儿童事业发展中心、中国保健协会科普教育分会、中国女医师协会等单位，共同发起 “绿丝带·关爱女性健康万里行”活动。

“绿丝带·关爱女性健康万里行”是一项由国内健康组织、机构、社团、企业联合发起的公益活动。活动将通过征集“绿丝带”女性健康志愿者，开展“绿丝带”健康大讲堂、“绿丝带”家庭健康行，“绿丝带”关爱中国行等系列活动，发动企业携手开发绿色产品，倡导绿色消费，培育绿色市场，建立绿色通道;动员全社会关注女性健康，关注家庭建设，关注人口质量，促进社会和谐发展。

主办单位:

高健委妇女儿童科技产业专业委员会

中国保健学会中医药保健工作委员会

支持单位:

全国高科技健康工作委员会

5.关爱女性健康倡议书 篇五

尊重女性，关爱女性健康，提高女性生活质量，是全社会的共同责任。在此，我们东二妇联向女性朋友发出以下倡议。

积极行动起来，关爱女性健康、投保女性安康保险，让母亲听到孩子的笑声，让妻子不受疾病的侵害，让女儿快乐成长，让他们远离疾病困扰。

希望女性朋友们积极行动起来，投保女性安康保险，为了健康、为了孩子、为了家庭，给自己多一点关爱。一份微薄的投入，就会带来更多健康保障，让千千万万的女性都拥有幸福，让女性如花的生命永远绽放光彩。

东二居委会

6.关爱女性健康,呵护美丽人生 篇六

——关于我行庆“三八”女性健康知识讲座

农行渭南前进路支行营业部 张璐钰

2016年3月7日晚七点，在“三八”妇女节到来之际，我行领导及工会本着关注女工身心健康、提高员工对自身健康意识的理念，举办了庆“三八”女性健康知识讲座。

本次讲座特邀市妇幼保健院妇科主任、副主任医师杨晓燕女士来为全行女员工做女性健康相关知识的讲解。杨晓燕女士从事妇产科临床工作二十年，临床实践经验丰富，在妇女保健方面有独到之处。讲座期间，她用浅显易懂的语言为我们介绍了女性的生理特点以及一些常见妇科疾病的预防措施，对女性如何保持心理健康提出了自己的一些看法。

杨女士讲道：“女人一定要学会关爱自己，不能忽视身体变化的每个细节。”关爱自己，不能对身体的异状置之不理，也不能讳疾忌医，小病拖成大病。这一点我们银行职工要尤其重视。银行工作相对来说劳动强度高、压力大，不少人因为公事、家事缠身，自己的身体出了一点点小问题，往往忍一忍就算了，不会特意抽出时间去看病，这就有可能拖延病情，最终造成无法挽回的恶果。

现代社会生活节奏明显加快，各种各样的压力造成心理上的负担加重，杨女士提醒我们，在注重保养生理的同时，还要学会释放压力，保持心理健康。在工作烦闷、心里烦躁的时候不妨出去走一走，或者找个人说说话、做一做自己最喜欢做的事，适当地调节一下。她还讲到关于更年期的问题，如果身边的同事有人心烦易怒或过于抑郁，可能是更年期的作用，出现这种情况是由她们的生理因素决定的，她们自己也无法控制，所以除了她们自身要听从医生建议做一些适当的调试以外，周围人也要对她们报以宽容的态度，营造出良好的工作氛围，这样有利于她们的情况好转。

7.关爱“留守儿童”的心理健康 篇七

留守儿童大部分都是隔代抚养, 由于祖辈们对孩子溺爱、袒护, 孩子很容易养成任性、自私、为所欲为的不良性格。

我班45名学生中就有20名留守儿童, 大部分表现出对学习不感兴趣, 学习积极性不高, 经常不能完成作业的现象。一些同学还表现出生活自理能力差, 卫生习惯差。还有的行为上表现出说话粗野, 不听祖辈的教导管束。由于长期得不到父母的关爱, 他们性格孤僻, 不善于与人沟通交流, 对人对事态度冷漠。这样的状况, 他们的学习就可想而知了。面对如此境况, 确实让人分外担忧。

为了弥补家庭教育的缺失, 为了使留守儿童能健康成长, 也为了让外出务工的学生家长们放心, 我在关心、教育留守儿童的工作中做出了一份应尽的责任。

(一) 倾爱心

爱心是最能拉近距离的。孩子们长期见不到父母, 少了亲人的关爱, 自然有一种失落感, 加上是隔代抚养等原因, 其性格、情绪难免发生变化, 随之变化的还有他们对学习的兴趣。针对这种情形, 我经常找他们谈心, 让他们说说自己生活和学习中的心里话。如果不方便说的, 就让他们以写信的方式, 把自己想对父母说的心里话写下来。这样, 不仅可以抒发他们对亲人的思念之情, 也可以起到练笔的作用。通过一番努力, 我与班中的留守儿童建立了良好的师生关系, 他们对我产生了信任与依赖。同时, 我还经常在课堂上表扬这些同学的优点, 找机会让他们展示自己的长处, 让他们在班中树立起威信与良好的形象, 拉近与班集体其他同学间的心理距离。使他们变得自信起来, 对学习也充满了信心。

(二) 明目的

在与留守儿童的交谈中, 我常常问他们“父母为什么要外出打工”这样的问题。让他们结合自己家庭的实际情况进行思考, 有的说是家中经济太困难, 有的说是老家太贫穷, 有的说父母外出挣钱为了让自己过上好一些的生活, 为自己将来读书攒钱……我又让他们想象自己父母在外打工的情景, 感悟父母在外工作的艰辛与不易。最后组织他们讨论:父母打工这么辛苦, 那么自己在家中应该怎么做?学生结合自己的实际表现经过认真的讨论, 那些原先学习不用心的, 纪律松散的, 甚至有不良行为的学生都认识到了自己的缺点, 都表示要努力改正。要用优秀的成绩来回报辛苦打工的父母。

学生有了学习目的后, 我又引导他们要学会为父母分忧, 就从自己身边的小事做起, 帮助祖辈做一些力所能及的事情。同时自己的事情要自己做, 不要有依赖心理。平时, 我常常讲一些励志的故事, 以激励他们对长辈的尊敬, 同时树立起独立、自强的品质。通过家访了解, 我们班的韦伟同学, 由原先老喜欢跟长辈顶嘴和耍脾气、凡事都依赖老人变成了懂事理, 尊敬别人, 勤快帮助老人做家务的、开朗的孩子。

(三) 树榜样

榜样是一种无形的力量。小学生年龄尚小, 为了使他们能一步一个脚印的一直往前走, 我在留守儿童中开展了“比纪律强、比卫生好、比生活能力强、比学习成绩好”的活动。定期评比, 树立榜样, 一步一步加以正面引导。对于那些比较顽劣的学生, 我经常走访他们的监护人, 了解他们在家中的表现, 及时进行疏导、教育、感化。比如, 我们班的韦建, 他的家庭比较特殊, 父母不仅都外出打工, 期间还离异了, 父母都不再关心他, 把他留给年迈的奶奶。所以他一直在行为上很叛逆, 经常在班中惹是生非, 不服从管教。于是, 我对他采取了“人跟人”的教育方式, 每天我都坚持跟他谈心, 帮他分析他的情况, 引导他理解父母的苦衷, 体谅奶奶的艰辛。同时, 在生活上, 我尽力去帮助他, 他生病或是受伤了, 我就给他买药, 发现他开不了早餐, 就发动同学捐助他。在学习上, 我每一次都认真地批改他的作业, 每一次都为他写几句评语鼓励他。还让一个学习较好的同学跟他同座, 常常帮助他。经过一段时间的教育、感化, 他终于稳定了自己的情绪, 变得听话、勤奋起来了。

8.女人30 关爱职业女性亚健康 篇八

压力与月经不调

与以前相比，现代女性所承受的心理压力往往更大，除了要在家做个好女儿、好妻子、好妈妈，还要在社会中、职场上和男性一样努力工作、奋勇拼搏。近年来，压力、情绪对健康的影响已经越来越受到重视。所幸的是，女性的月经和内分泌系统比男性更加敏感，更容易反应出压力带来的影响。

当女性长期处于压力中时，肾脏上方的内分泌腺——肾上腺会被启动，以获得足够的勇气、力量和忍耐力来应对环境的改变和危机，肾上腺也会分泌出雄性激素，若女性长期处在高压状态无法得到合理的释放或排解，就极易产生雄性激素过高的问题，从而引起月经不调或闭经。

下丘脑与脑垂体作为内分泌系统的最高指挥官，也同时参与了人体的神经系统，负责调控身体的节律和内分泌水平。神经系统长期处于高压状态，极易引发月经不调和下丘脑性、垂体性闭经。

在芳香疗法中，许多香气芬芳、甜美的花朵类精油（如依兰依兰、晚香玉、橙花、摩洛哥玫瑰等）都有利于舒缓女性长期的身心压力，让女人从紧张的阳性节奏中暂时抽离，回归女性原本的柔软与放松。

简单的芳香疗法配方

压力引起的雄性激素过高：晚香玉纯露30ml，加入1公升水中，每日饮用。女性舒缓按摩油：依兰依兰精油1滴、薰衣草精油3滴、橙花精油3滴、佛手柑3滴，加入10ml荷荷巴油中混合均匀，每日晚间睡前涂抹肩颈或心口轻柔按摩。

肝气郁结与经前症候群

社会对新时代女性的定位让现代女性更趋向于表现坚强、忍耐的一面，变得极少关注和有机会释放自己的情绪，加上经常的加班、熬夜，缺乏运动等原因，极易产生中医中常说的“肝气郁结”的问题。以五行理论来看，肝具有调节情志的作用，属木，木喜条达、舒畅，不喜压抑。所谓“肝气郁结”即是指因情志抑郁、易怒，使得肝气无法疏泄，而引发的症状。常见的症状包括：抑郁易怒、胸闷胀痛、小叶增生、经前经期小腹坠胀、腰酸、月经血块、经血色暗等。

许多女性在经前都有不同程度的情绪波动、身体不适，可统称为经前症候群。以现代医学角度而言，该症状是由月经来潮前夕体内孕酮、雌激素下降引起；而于中医角度而言，则多与肝气郁结不舒有关。

应对肝气郁结最好的办法是疏理肝气，除了合理表达情绪之外，适度运动、唱歌、朗读等也十分有益。在芳香疗法中，也有许多芳香植物是疏理肝气、疏散郁结的高手，如意大利永久花、大马士革玫瑰、胡萝卜籽等。

简单的芳香疗法配方

平衡孕酮、疏肝解郁：贞洁树纯露、大马士革玫瑰纯露各15ml，加入1公升水中，于月经后第14天起每日饮用，直至下次月经来潮时暂停。

补充GLA：月见草油一勺，拌入一杯酸奶中，每日食用一次。

理气解郁身体按摩：意大利永久花精油、大马士革玫瑰精油、橙花精油、乳香精油各10滴，加入50ml荷荷巴油中，每天早晚涂抹按摩于心口、胸部外侧、腹部及大腿内侧。

慢性疲劳与经血过少或过多

疲劳是身心长期超负荷运作的表现，也是现代社会的常见现象之一，近几年越来越多、越来越年轻化的“过劳死”事件也使得“疲劳”这一现象逐渐被人们正视。慢性疲劳通常分为三个阶段——第一阶段为警报期，身心开始警觉到压力的存在，身体和情绪开始紧绷以准备应对；第二阶段为适应期，对起初的压力已经适应，习惯了高压的身心状况；第三阶段为耗竭期，由于长期处于压力之下，身心消耗过度了。慢性疲劳综合征已成为影响现代人健康的主要问题之一，其症状也主要表现在身心倦怠疲惫上——嗜睡、乏力、思想悲观、易怒、手脚冰凉、肌肉僵硬酸痛、注意力涣散、记忆力下降……

对于女性而言，慢性疲劳极易反应在月经问题上。长期的疲劳、气血不足，使得月经变得不规律或经量骤减；抑或是严重的身心耗竭，使得中气下陷、气不摄血，导致经量过大、经血淋漓。同时，也会表现在月经前后，身体极度疲乏，常出现免疫力低下，易感冒生病。

应对慢性疲劳，除了劳逸结合、充分休息外，适度的运动和均衡营养也十分重要，不仅有助于身体释放紧张，也能保持心灵的活力。在芳香疗法中，无论是充满原始力量的松科精油，或者是让人坚毅安定的萃取自木质的精油，还是助人劳逸结合、宁静心神的酯类精油，都对慢性疲劳的女性十分有益，同时也有助女性补中益气，宁心养肾。

简单的芳香疗法配方

卵巢机能保养：黑云杉精油、檀香精油各30滴，加入50ml植物油中，每日早晚涂抹按摩于腹部、腰骶。

9.关爱女性的心理健康 篇九

人们对自己的身体疾病相当关注，可是对心理健康往往忽略或者认为它不是那么重要。但是心理疾病，尤其是对女性来说，甚至比生理疾病更加容易患病，也更难治愈。

一、心理健康的重要性

世界卫生组织对健康有一定义：健康不仅是没有疾病，而是生理上、心理上、社会适应方面的一种完好状态。可见不仅是生理疾病是威胁健康的因素，心理疾病也不可忽视。其中抑郁症是一种最常见的心境障碍，心理因素是其主要病因之一，据世界卫生组织推测，到2020年抑郁症将与艾滋病、癌症并列为21世纪三大“杀手”。抑郁症像感冒一样常见，严重的可危及生命,女性患抑郁症比男性多一倍。而且女性的消极心理因素在一定条件下，成为冠心病、高血压、癌症的一个重要的病因。

二、女性更容易患心理疾病

世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。根据抽样调查，女性90%以上存在着大大小小的心理问题，女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情，以致情绪变化大。女性相对于男性来说，在就业、社会地位、子女教育、照顾老人等方面内外压力都高于男性，另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊时期，都会面临更多的生理与心理压力。社会竞争的日趋激烈，也加剧了妇女双重角色的冲突与心理压力。她们既要扮演好妻子、母亲、儿媳的家庭角色，又必须承担起社会工作的角色。女性在生活、工作、学习的重压之下变得易焦躁、倦怠、多疑而出现失眠、焦虑和抑郁等心理障碍、精神心理疾病等问题。

三、影响心理健康的因素

1、女性自身的生理特点

如月经周期、妊娠和产后的特殊生理时期、更年期等变化，也造成了激素水平的变化，激素不仅引起体内内分泌的变化，也会掌管情绪的变化。加之社会压力等，心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据相关统计资料显示，围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。

2、女性心理特征

最突出的表现是比男性富于感情，以致情绪变化大。

3、女性肩负事业和家庭两副重担，生活、工作的压力大。

四、不同年龄阶段的女性易患的心理疾病

1、年轻的你：多见焦虑症、失眠、臆病。

年龄小于30岁，家庭和事业处于上升期。因为种种担心，会出现对害怕失去婚姻和工作的恐惧。过分焦虑而致失眠，甚至对事情产生臆想和臆断。心理疾病在担心和恐惧中产生了。

2、中年的你：多见抑郁症

年龄小于45岁，家庭和事业都比较稳定。但因为越来越忙碌的工作，家庭里上有老、下有小需要照顾，不少中年女性长期压抑自己的情绪，抑郁症就产生了。

3、老年的你：多见更年期综合症

年龄大于50岁，孩子上学离开，自己又即将面临退休。生活状态的改变，是造成疾病的重要心理因素。雌激素减少，绝经期到来，内分泌紊乱，都是造成更年期综合症的重要生理因素。

五、心理疾病可导致多种疾病

身体是一个整体，神经，免疫和内分泌都是一个网络。相互影响发挥作用。而心理的物质基础就是神经系统，当心理刺激后，神经就有问题，如过度悲伤后抗病能力就下降，所以保持良好的心理可使免疫力维持最好状态，对疾病有很好的抵抗力。心理疾病可大可小，严重甚至危及生命。

1..心理因素与冠心病

由于社会的发展和工业的进步，许多疾病与日俱增。其中冠少病可说是当代社会的一种流行病，它在世界人口的死亡率中占有很大的比例。

心血管疾病的病因是很复杂的，有些学者认为，反复地长期出现消极情绪在心血管疾病的病因中占有重要的地位。心肌梗塞的病人在情绪上则比正常人更偏向焦虑、忧郁和恐怖。在冠心病患者中，善子控制自己情绪的人，其病情比不能控制自己情绪者要轻得多。

2、心理因素与高血压

导致高血压的原因是很多的，而情绪紧张则是其中的重要原因之一，这就是说持续的情绪紧张和过度的精神疲劳可产生高血压。

实验研究发现，在愤怒与痛苦时，由于动脉外周阻力增加，可使舒张压明显升高，在恐惧时，由于心输出量增加，造成收缩压升高。

据研究还发现，容易激动、好竟争、常觉时间不够而有压力感的人，过于耿直的人，胆小怕事的人患高血压的机会比较多。总之心理状态的好坏与血压有着直接的关系。

3.心理因素与癌症

传统医学特别重视心理因素在肿瘤发病学中所占的重要地位。而且认为传统医学描述的瘤、岩、积聚的病因大都与情志失调有关。大量的医学临床表明，不少癌症病人患病前曾经过长期负性情绪刺激或突然重大的情绪打击。因此，有的学者指出“情绪可能是癌细胞的促活剂”。美国医生伯斯曾对心理因素与癌症的关系进行了系统的研究一并写成《癌症的心理生物学》一书。他认为，一个人突然失业，或失去安全保障，或心爱的人死去，都可能诱发癌症。

心理因素作为肿瘤发病的一个内因是有物质基础的。消极的精神状态可能通过人的高级神经活动降低机体生理功能，诱发内分泌功能的失调，削弱人体对肿瘤的免疫能力，在具备其他肿瘤的内因、外因条件时，导致机体抗癌因素向致癌因素转化。例如，消极的情绪状态可能通过神经体液系统，使垂体激素和卵巢激素失调.这与乳腺癌的发病有一定的关系。长期的或强烈的焦虑、恐俱、抑郁和惊恐往往使乳汁分泌减少，临床上也看到，乳腺的淤积与乳腺癌发生有一定的关系。

在癌症治疗的临床实践中，有人观察到在子宫颈癌的治疗中，病人若生气、着急，很快就有分泌物增多或出血及腰腹疼痛加重的现象。临床上也碰到有的病人在自己不知道患癌症前。精神状态与机体状态都很好，一旦知道自己得了癌症，就悲观失望甚至绝望，吃不下饭，睡不好觉，病情急转直下。治愈的癌症病人的一个特点就是能够充分发挥与癌症作斗争的主观能动性，积极配合治疗，这样不仅可以增强机体的生理功能，提高抵抗力，而且能够最大限度地发挥医疗手段的作用。

肿瘤临床经验表明，消极心理状态的患者，肿瘤的复发率高于积极的心理状态患者。美国学者对早期进行手术的恶性黑色素瘤病人进行观察研究，发现对治疗怀疑，无信心，焦虑者往往容易复发。

四、怎样维护自己的心理健康

心理疾病的诱因是：突如其来的精神打击（亲人离世，失恋、失业等）；工作和生活里持续堆积的压力，没有得到及时宣泄。以上两点都是心理疾病常见的诱发因素。所以女性更应有意识地关注自身的心理健康，心理调节方式建议如下：

1．学习一些心理保健知识，在情绪易波动的特殊生理时期（如月经期、妊娠期、更年期）学会控制自己的情绪，减少人际关系紧张和家庭冲突，以顺利渡过难关。

2．在处理人际关系上，要善于了解他人，遇到矛盾和纠葛时，应尽量减轻对别人的刺激，灵活地调整关系。遇事应有限度地让步，以使自己的心灵获得解脱，减少心理失控。

3．自卑、怯弱和依赖是女性普遍的心理特征，对此，女性应学会“悦纳自己”，肯定自己，树立信心。自信心是人生重要的精神支柱，是人们行为的内在动力，只有自信，才能使女性自强不息，克服自卑怯弱的心理障碍。

4．在矛盾、挫折、失意和双重压力面前，女性应采取积极的心理防卫，保持心理平衡，促进“心理解脱”。在遭受打击和挫折时要敢于正视，不逃避，变挫折为动力；在挫析面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄；遇到不愉快的事，要学会情志转移，有条件的则可求助于心理医生。

5.要选择适合自己的方式解压，通过书籍等健康向上的方式放松。不开心的时候选择和朋友倾诉，或者做自己喜欢的事情转移注意力，不能带着坏情绪独处。

10.女性健康关爱 篇十

（草案）

以庆祝党的十八大胜利召开为契机，以关爱女性健康为核心，关爱女性健康为活动主题，经研究，定于2012年11月—12月举办xx县关爱女性健康和关爱女性健康援助基金启动活动，以及现金援助活动，为xx县建成健康和谐家园做出贡献。特制定方案（草案）如下：

一、活动背景

女人有时像云天那样动人，有时如大地这般深沉！女人繁衍着力量与智慧，播种着未来与青春。这些，都源自健康的体魄，这世界因为有了女人的健康，才光照乾坤！古代药王孙思邈就提出“上医医未病之病”，体现了古人对疾病预防的重视，古人尚且如此，作为现代女性，就应该更好地呵护自己，更加注重体检。

据权威机构数据统计：全世界每年约有46.5万例新发宫颈癌患者，居女性肿瘤的第二位。我国每年新增13.15万宫颈癌病例，占女性生殖系统恶性肿瘤发病率的73%～93%。其中患病率高居前三位的分别为宫颈炎、阴道炎、盆腔炎；患病人数中内分泌占13.7%、卵巢囊肿4.2%、子宫肌瘤19.3%。

随着经济社会日益发展，生活节奏加快，女性工作生活压力加大。压力大、精神紧张、心情郁闷是导致癌症的重大因素。早婚、早育、分娩、流产或手术损伤，使机体防御机能下降。女性比男性要承受更多来自生育上的痛苦和疾病，更容易导致身体抵抗力减弱。不良的生活、卫生习惯。多年的生活陋习和健康误区，易导致机体受损。妇女的自我健康保护意识不强。妇科病隐蔽性强，患者平时不易觉察，对一年一次的妇科病检查（35岁以上女性半年一次），许多妇女认识不够，感觉有病时，极易错过最佳治疗期。特别是农村妇女自我保健意识淡薄。近几年，尽管我院组织多形式、多渠道开展妇女健康知识宣传教育，妇女妇科疾病普查也被越来越多的妇女所接受，但宣传覆盖面还不够广，许多农村妇女对生殖道、宫颈癌和乳腺疾病的危害仍然认识不足。如，一些农村妇女缺乏妇女保健常见知识或没有足够认识，视妇科病理所当然，没有早诊早治的意识；甚至少数农村妇女特别是年龄偏大的农村妇女，受封建思想的影响，对妇科病普查有害羞之感，认为是见不得人的事，很多妇女不愿检查。

中国妇女联合会对女性健康普遍存在的问题表示担忧。与此同时，我们现在是要加大力度督促广大女性进行妇科病检查，保护妇女身心健康，同时从经济上帮助患者及家庭应付这一项顽症，共渡难关。

我们要时刻唤醒xx县所有女性朋友关爱自身的健康保护意识，愿每一位女性都拥有健康的身体„„

二、活动主题

关爱女性健康· 500万元援助幸福千万家

三、活动组织机构

主办单位：中国妇女联合会、xx县政人民府 协办单位：xx县计划办、县妇联 承办单位：xx县第四人民医院

四、活动时间

2012年11月——2012年

月（待定）

五、活动宗旨

为了深入贯彻《中华人民共和国妇女权益保障法》，进一步落实我县妇女发展规划（2011— 2020年）中健康指标，保障妇女健康权益，关爱女性健康水平，帮扶弱势群体，倡导广大女性提高 对疾病的防范意识。中国妇女联合会联合xx县妇联与xx县第四人民医院联合开展设立“关爱女性健康援助基金”暨妇科疾病以及少女意外怀孕援助公益活动。由xx县第四人民医院本着弘扬“关爱••援助·回报”的 公益精神，自愿捐资现金500万元设立“关爱女性健康援助基金”，同时进行基金启动2012xx县妇科疾病少女意外怀孕援助公益活动，活动旨在关爱女性健康，帮扶弱势群体；倡导广大女性提高对疾病的防范意识，做到早诊断、早发现、早治疗。

“关爱女性健康援助基金”使用范围主要用于对xx县女性进行免费的妇科疾病和少女意外怀孕援助活动，在本次活动中就诊的低收入贫困患者，主要针对宫颈癌、宫颈重症以及少女意外怀孕援助给予治疗款项的救助，人均资助额度为2000元——5000元不等，特殊情况最高可申请全免。

六、活动目的

近年来政府经过不断宣传倡议，女性健康问题已经在社会上引起了大众广泛的关注。特别是针对女性发病率较高、危害较大的病种，如乳腺癌与宫颈癌（以下简称“两癌”），政府通过联合医疗单位，并且利用各种普查、宣传等活动来提高大众的关注度，让现代社会女性都能拥有健康、美丽、时尚的身体和生活方式。

但由于社会经济的迅速发展，各种各样的资讯充斥着大众的头脑，让她们在对自身健康问题的解决方法上显得“不知所措”。所以，在传统的宣传方法已经不能达到预期效果，并且不能引起大众普遍关注与共识的时候，xx县人民第四医院建议应改变以往的宣传模式，利用树立“意见领袖”的方式，以女性公众人物自身的亲身体验为基础，来倡议社会大众共同关注、支持女性健康事业的发展。

为此，针对现在社会关于女性健康问题解决方案资讯的多样性，且没有形成统一概念的情况，xx县人民第四医院恳请xx县妇联、xx县妇女儿童基金会，与xx县女企业家协会四方共同联合开展一次大型公益活动，以社会知名女性公众人物作为标杆，让她们用自己的亲身经验，来引导社会女性朋友体验时代新女性健康、美丽、时尚的新生活，让社会广大的女性朋友能正确关爱自己的身体健康，以及通过改变自己的“落后”生活方式，来达到全新的、健康的新生活。

在此基础上，由xx县县妇联的公众人物的倡议，以她自身来宣传健康的重要性，通过一系列的公益活动，如女性健康茶话会、义诊和健康知识讲座等活动，让社会各界都能共同关注现代女性的健康问题。除此之外，在活动当天还安排了“关爱女性健康援助基金”的第一发放，以及xx县人民第四医院针对基金的注资仪式，希望通过这些形式多样的公益活动，能真正唤起大众对现代女性健康问题的广泛关注和支持！

七、活动形式：

1、女性公众人物“意见领袖”确立：

邀请1-2名xx县本土知名女性，作为本次活动标杆女性人物，并由她们发出号召，倡议“健康xx时代女性健康、美丽、时尚新生活”，并且呼吁社会共同关注、帮助社会上弱势、患病女性，让她们同样能拥有健康、美丽、时尚的新生活。

2、新闻发布会援助金发放：

启动“女企业家公益行”活动，并进行前期造势和宣传，利用女企业家的标杆性来倡导全社会对女性健康的关注和支持。

3、公益活动：

在活动后期，通过女性企业家等公众人物，以及相关企事业单位的联合，开展各种不同主题的公益活动，并让xx县女性企业家作为意见领袖，倡导社会各界都来关注女性健康，以及弱势女性健康问题的援助。

4、宣传炒作：

利用电视、报纸、电台、网络、微博等媒介对前期新闻发布会，以及后期的各种活动进行全程跟踪报道，如条件允许可联合电视台做专题节目。

八、活动时间与地点（11月

日——

月

日）

新闻发布会时间：11月

日，上午10点整。地点：医院广场

九、事件进程计划：

此次公益活动共分两个阶段进行，利用“定点”，“连线”，“盖面”的形式全方位的宣传、倡导全社会关注女性“两癌”问题。

第一阶段

为新闻发布会（定点），主要介绍活动的概况，并且xx县人民第四医院通过与xx县妇联、xx县妇女儿童基金会、xx县女企业家协会的四方联合（连线），选出最能代表xx县新女性的女性企业家作为标杆，让她们以自己的亲身经历，以及作为企业家的社会责任，倡议、引导、带动、全社会都来关注、支持女性“两癌”健康问题。

第二阶段

为女性健康行活动（盖面），只通过新闻发布会还不能广泛的引起社会关注，还应加上各类的时尚活动。xx县人民第四医院将利用自身的各种优势资源，联合xx县妇联、xx县妇女儿童基金会，共同开展关于女性的各种座谈会、慈善拍卖会，或者当季各种时尚的活动，进一步宣传、倡导全社会都来关注、支持女性健康问题。

十、活动时间的两个阶段 第一阶段

11月 日 新闻发布会既健康基金第一次发放仪式

1、介绍活动基本情况：向观众介绍基金会的由来，以及近期的活动开展的概况。并在现场播放xx县妇联、xx县人民第四医院多年来进行的公益行动视频，以感性诉求、公益号召力唤起在场嘉宾的关注。

2、妇联发言人发出活动倡议：新闻发布会上，妇联作为基金会的主要发起方之一，对全社会发起倡议，宣布确定她们作为基金会的名誉会长，或者形象大使，并在通过新闻发布会发布。

3、发出倡议：在妇联宣布名誉会长或者形象代言人后，并倡议全社会从我做起，从她关爱女性健康。

4、受助妇女感言：邀请妇联、xx县人民第四医院的负责人，现场为2—3名乳腺癌患者或是子宫肌瘤患者发放救助基金，并邀请媒体、社会知名人士、爱心人士共同见证本次活动，共同关注并督促本次公益活动的开展。最后受助的妇女在此次活动上作感言。

5、xx县人民第四医院发言人发出倡议：xx县人民第四医院宣布再次注资30万元，作为本次发布会的高潮，并且由中国妇女联合会、县计划办发出倡议，让全社会都来关爱弱势女性“两癌”健康。

第二阶段

11月 日—— 月 日 全城女性健康行

1、“关注女性‘两癌’茶话会”

市妇联领导、女企业家、女性媒体人（重视主持人等）、院内著名女性医学专家等女性齐聚在xx县人民第四医院，畅谈创业与健康维护。

2、关爱女性员工身体健康

11月

日—12月

日，组织医院妇科专家到各小区进行健康知识讲座、健康普查等活动，同时还可为有需要的女朋友发放体检优惠券等。

关爱女性健康援助基金委员会

11.你健康　我关爱等 篇十一

为保障广大已婚育龄妇女的生殖健康，更好地贯彻中央《关于全面加强人口计划生育工作、统筹解决人口问题的决定》，促进避孕节育措施，河南省新乡市凤泉区人口计生委、计生协利用单月康检工作，特聘请原市三院妇科专家对全区所有持二胎证的对象以及已婚育龄妇女进行常见乳房疾病、妇科病普查。通过普查，发现患阴道炎、附件炎、附件囊肿、子宫肌瘤等妇科常见疾病者117例，约占已婚育龄妇女总数的8.7%；患乳腺疾病472例，约占已婚育龄妇女总数的35%。新乡市凤泉区人口计生委、计生协对此十分重视，特请专家对患病者提出了治疗方案，并决定对她们的治疗效果跟踪随访，竭尽全力为她们提供全面优质地技术服务。此次活动深受广大群众的好评。（葛伟丽）

民情月报“直通车”

8月25日前，随着河南省正阳县雷寨乡等育龄群众反映的3起信访案件的妥善解决，该县依靠计生民情月报制度建起“干群关系直通车”，已累计妥善解决育龄群众的各类纠纷和便民维权案件20余起。

从今年5月份开始，正阳县计生部门把信访稳定工作作为人口计生工作的大事来抓，制定了《信访矛盾纠纷排查调处实施意见》，建立了“育龄群众民情月报”制度，组织80多名业务骨干不定期对育龄群众反映的热点、难点问题进行排查和梳理。对疏理后形成的意见或建议，通过“计生民情月报”的形式上报给分管人口计生工作的县委副书记和副县长，为领导了解和掌握育龄群众的基层信息提供了第一手资料，也为县委、县政府研究解决基层计生工作提供了依据。

目前，县人口计生委按照计生民情月报向县委、县政府上报计生民情信息的意见和建议18条，内容涉及流动人口权益保障、留守儿童权益维护、基层计生干部依法行政、社会抚养费征收、基层干部包庇违法生育等问题，引起了县委、县政府领导的高度重视。如外出已婚育龄妇女反映的在外权益受侵犯问题，经县政府牵头、各部门密切配合在县人口计生委设立了“流动人口便民维权服务中心”，共帮助外出流动人口开展便民维权服务47次，深受流动人口的欢迎。（徐泽钧）

“网”来财富共分享

为给计生模范户搭建一个致富信息平台，近日，河南省鹿邑县计生协会与县网通公司联手，为全县1500多计生户安装了宽带，免除上网费用，让他们及时掌握致富信息，轻轻松松闯市场。

该县计生协会还与政府网站携手，建立了致富信息发布平台，定期向计生户及外地客商发布种养、劳务、加工、贩运等信息，建立起准确、灵活的致富信息网络。今年6月份，该县张店乡的计生模范户刘兴富买来一台电脑，装上了宽带，在鹿邑政府网站上的“计生户致富信息专栏”里，查到了南阳客商常年大量需求尾毛制品的信息后，组织人员开始从事尾毛加工，仅两个月时间，就赚了两万元。

据统计，目前，该县已有1524计生模范户家里买了电脑，装上了宽带，昔日他们握惯锄头的手开始握起了鼠标，如今他们当中不少人已经尝到了网络信息的甜头。

（全力 新焕 文杰）

开展“爱心帮扶”构建和谐计生

河南省偃师市缑氏镇計生协联合医疗卫生、教育等部门在独生子女困难家庭中开展“爱心帮扶”活动，使独生子女家庭切实感受到了社会的关怀，经济上得到了实实在在的实惠，提高了群众自觉实行计划生育的意识，为构建和谐计生发挥了积极的作用。

缑氏镇计生协利用农闲季节从偃师市人民医院聘请妇科专家同镇卫生院医疗骨干共同组建“爱心帮扶”医疗队，为独生子女父母进行了免费体检，对患病者还亲自登门进行检查。通过3天的系统检查，共查出患病人数40余人，并为每位患者提出具体治疗方案及建议，在镇卫生院进行治疗的患者还将享受到医疗费用减半的优惠待遇。医疗队为每个独生子女家庭建立了详细的保健档案，缑氏镇计生协表示“爱心帮扶”医疗救助活动将长期坚持下去，对每位患者进行跟踪随访，每年至少要为独生子女父母免费体检一次。 （刘枫丽薛玉转）

献爱心温暖计生家庭

高小东、李巧云夫妇是郑州市惠济区花园口镇石桥村的独生子女领证户，夫妻二人均有残疾。李巧云身高不足90厘米，丈夫腿有残疾不能正常行走，4亩责任田无力耕种，生活来源仅靠高小东开三轮车拉客，夫妻二人还要侍奉91岁瘫痪在床的养母。

今年高小东的儿子高超被交通技校录取，但其学费、生活费无着落。惠济区委书记张俊峰在得知这一情况后，曾先后两次登门看望，表示不能让计生家庭的孩子上不起学，并拿出2000元钱资助孩子上学。区人口计生委、计生协在对该户进行困难救助的同时，还在全委干部职工中进行募捐活动，主任王宝玲首先拿出了500元钱，全体干部职工积极参与，共筹集捐款3250元，及时送到高超同学手里,激励他认真学习。区镇两级政府和有关部门也进行了资助，目前，高小东一家已收到资助7000余元，他们逢人便夸党和国家的政策暖人心。（哈玉红）

“俺种的红薯要上北京奥运会餐桌了”

“俺种的红薯要上北京奥运会餐桌了！”连日来，得知光友粉丝厂的产品被北京奥组委评为推荐产品的内乡县赵沟村计生户赵玉良，逢人都这么嚷嚷。

赵玉良今年52岁，大女儿出嫁了，小女儿招了个上门女婿，现有一个6岁的男孩。小女儿领取了《独生子女父母光荣证》，每月能按时领到10元奖励费；今年8月，县计生部门又给两位老人办理了双女户父母养老保险，为他们解除了养老之忧。这几年他家依托内乡光友薯业公司的技术指导和订单合同，仅种植高产脱毒红薯一项，年收入就在15000元以上，小日子过得有滋有味。

该薯业公司是县计生部门和湍东镇政府成功引进的一家从事红薯淀粉深加工的高科技农业企业，生产的光友牌全薯方便粉丝、无矾精白粉丝被评为“河南省优质产品”、“中国名牌”。产品不仅在国内畅销，还远销美国、加拿大、南美洲的秘鲁等国家。近日，方便粉丝和全薯粉丝被北京奥委会评为奥组委推荐产品。

三年来，该公司与县农业局、科技局和县计生部门密切合作，与16个乡镇的16000多个计生户签订了红薯种植合同，无偿向计生户提供高产脱毒红薯种苗，定期对计生户开展技术培训，为计生户提供了化肥补贴，形成了“公司+基地+ 计生户”、利益共享、风险共担的利益共同体。对订单红薯，收购价格从建厂前的每公斤0.40元，提升到去年的0.72元，使计生户每亩增收480元。 截止目前，该公司已在内乡设立红薯淀粉加工基地4个，带动283个计生户从事红薯淀粉深加工，安置1700多名农村剩余劳动力，直接为计生户增收5000万元以上。实现了以“一块红薯”形成产业，以“一根粉丝”带动薯业发展的富农、惠农目标。 （岳铭道）

利益导向机制惠民

去年以来，郑州市金水区祭城路办事处计划生育利益导向新机制新添四项举措：一是独生子女父母每人每年120元的奖励费延长至子女18周岁；二是独生子女死亡家庭父母每人每年500元及一次性5000元的救助；三是独生子女家庭每人每年120元的绝育奖及一次性500元的绝育重奖；四是计内双女家庭每人每年120元的绝育奖及一次性500元的绝育重奖。

今年经审核，共新增102人享受到以上四项奖励，其中15～18周岁新增73人，独生子女死亡新增1人，独生子女绝育新增13人，计内双女绝育新增15人。

截至目前，存折已全部发放到位。（姚金霞任丽霞）

家庭乐队使人“乐”

“……谁说女子享清闲？男子打仗在邊关，女子纺织在家园……”循着戏曲声，走进退休教师李爱方的家，感受到的是浓郁的艺术氛围，书房里摆着二胡，锣鼓等乐器，客厅的音响放着河南豫剧《花木兰》。

今年62岁的李爱方是河南省泌阳县赊湾乡中心中学的退休教师，也是赊湾村计生协秘书长。早在2000年，喜爱戏曲的李爱方就将单位里有着同样爱好的同事组织起来，成立了一个艺术团，业余时间在一起吹拉弹唱，不亦乐乎。可后来，由于同事们家务缠身，也有调走和退休的，就离开了艺术团。

2005年，正式退休的李爱方将同样喜爱戏曲的妻子刘金叶及儿子、儿媳召集在一起，商量重新成立艺术团。年近90岁的老母亲知道后也要参加，重孙女说她老了，扭不动了，可老太太清清嗓子认真的唱到：“老太君今年我一百单七岁，眼不花来耳不聋，先王爷夸我是个长寿星，长寿星啊嗬。”无奈，大家鼓掌叫好，同意。几年来，每到农历九月九日重阳节，李爱方就带领他们这个一家人的乐队来到敬老院，为老人们义务演出，为老人们送上精神慰籍。一到周末和闲暇日，他们就到街头或社区为居民们演唱，得到了居民们的赞誉和欢迎。因此，哪家喜得“千金”或有个啥喜庆的事，人们都请李爱方的家庭乐队前来助兴。

（程瑞军 曹兴广 郭建）

收获的季节用上 “爱心优惠卡”

秋季是收获的季节，河南省宝丰县商酒务镇的387户计划生育贫困户家庭又多了一份收获，他们从镇计划生育服务中心领到了2份“爱心农资超市优惠卡”，凭着这张卡，他们可以到镇里的计划生育农资超市优惠购买化肥、复合肥、农药等农业生产资料，使种地再一次降低成本。

为解决计划生育家庭在“三秋”生产中的经济困难，把党和政府的关爱送到计划生育家庭，该镇开展计划生育“农资助困”活动，为计划生育困难家庭每户发放2张“商酒务镇爱心农资超市优惠卡”，凭卡可在指定的“商酒务镇计划生育爱心农资超市”优惠购买化肥、复合肥、农药等农业生产资料。持卡人在农资超市购买化肥等农资时，持优惠卡可抵20元现金。发放对象主要是计划生育独生子女户，女方年龄在40岁以上缺少劳动力的家庭。（潘运明孙跃斌）

俺给协会起“外号”

俺叫何全欣，是河南省宜阳县城乡铁炉村七组村民。近年来，计生协会多次帮助俺和众多计生户，俺是看在眼里，记在心里，三年来连续送给计生协三个“外号”，得到了全村老少爷们的一致赞同。

真情关爱的温暖协。2004年的春节俺妻子生育孩子时因出大血死亡，望着哇哇直哭的孩子，俺不由得泪如雨下，这今后的日子可咋过啊！正当俺感到特别无助的时候，村计生管理员领着乡计生协的同志带着慰问品来到俺家，还没等俺张口，乡计生办主任苗绍锋同志就问起了办理保险的事。大年初五那天，乡计生协的同志将9000元理赔款交到了俺手中。想到这里俺的心总是温温的，不由得送给计生协一个外号：真情关怀的“温暖协”。

无私帮扶的致富协。现在都知道生猪价格高，养猪的人可是发了家，没错俺今年是凭养猪挣了钱。2005年乡计生协给俺5000元的小额贷款帮扶，终于今年以来生猪的价格一路攀升，俺可是小赚了一笔，不但还了5000元的帮扶款，还盖起了三间大上房，买了摩托车。日子是一天比一天好。想想计生协对俺的无私帮助，俺打心眼里说，计生协真是无私帮扶的“致富协”。

传经送宝的科技协。计生协不但对俺一家全力帮扶，对其它计生户也是一视同仁。俺村的何老三是个双女户，前年种植大棚蔬菜。心想年底他可要大赚一笔了，谁知辛苦了一年，也没落几个钱。原来他种菜不得法，俺告诉他何不找找计生协的同志，请他们出出主意。没过几天，何老三高兴的来找俺，说是村人口学校要开农业养、种殖实用技术课，想和俺一起去听听。晚上俺和何老三来到人口学校时，教室的人已坐得满当当了。如今的何老三成了种菜的高手，年收入达2万余元，日子过得可美了。每当俺和何老三说起这事，何老三总说这得感谢计生协传经送宝啊。我听后心头一乐，计生协不就是传经送宝的“科技协”吗！（赵越冠张利徽）

拓展服务 群众致富

今年以来，河南省舞阳县莲花镇吴李村计生协积极开展五关爱活动，为了使计生家庭早日脱贫致富奔小康，四处联系，积极协调，以热情的服务、优惠的政策，招引漯河客商来村办厂，村计生协和村委共同协调厂房24间，2007年6月珍珠刺绣串珠厂落户该村。计划生育家庭优先入厂，经过半个月的集中培训，使她们很快掌握了技术，厂里建立了奖惩制度，大大调动了工人的积极性，月收入多者可达800多元。现已发展职工130多人，解决了在家劳动力农闲无活干的困境。如今走进吴李村，年轻妇女打牌、闲聊的没有了，协会会员白海花说：“现在农忙干农活，农闲上班挣钱，不用出远门，就能挣到钱，估算着俺今年在家串珠也能挣上6000多元，这可是计生协给俺开拓出的一条致富路呀。”（史惠）

真情服务 惠及百姓