深夜,让我把心事说给你听散文

深夜,让我把心事说给你听散文

1.深夜,让我把心事说给你听散文 篇一

叙事疗法：我把故事说给你听--Lissa Rankin

2014-01-10 关注 叙事心理研究

心灵导读：

每个故事都是有力量的。当你真诚地讲出你的故事，获益的不仅是受到感动的听众，同时还有你自己。讲故事的过程，是你自身趋于更美好地看待问题的过程。

作者介绍：

Lissa Rankin博士是一名妇科医生、一名作家、一名具有国民代表性的专业人士，还是Owning Pink网站的创始人。OwningPink网站是一个网络社区，致力于建立可信的社区并且允许女性得到并保持她们的“运气”。OwningPink的内容包括个人生活的方方面面——生理健康、两性生活、心理问题、职业规划、家庭婚姻等。Rankin博士目前在OwningPink中心重新定义了女性的健康，她的诊所在加利福尼亚州的米尔山谷。

我开始写博客的原因之一是因为我想讲个故事，一个关于我想在公开的舞台活得自在高兴的故事，并记录下我曾是如何失去魔力（注：意指活力、希望、好运等积极的方面），以及又是如何重新获得它的。做这一决定，说出我的故事竟改变了我的一生。

自那以后，我开始在“Owning Pink”网（注：这是一个网络社区，由作者创建）讲述我的故事，并邀请其他博主来讲述她们的故事；同时还邀请读者们在“Owning Pink”论坛来评论、或分享她们的故事。

我的朋友ChristineBronstein（注：A Band Of Wives的创办人）邀请我在她的一本名为《上帝作证我说的是真相》的书中讲述我的故事，这本书中，51个女人毫无保留地谈及她们的个人启示。

如果一直以来你渴望说出你的故事，就好像你心内有一首一直未唱出的歌，那么，我和Christine有好消息要告诉你。因为，Christine坚信与世人分享你的故事可以产生巨大的治愈力量，她现在有一个新的想法，而我非常支持她的想法并且乐于帮助传播。

“我的故事”项目

如果你对《上帝作证我说的是真相》这本书感兴趣，想成为其中讲故事的人之一，将你的故事出版，像其他许多无畏的女人那样大胆地说出她们的故事。那么，我邀请你来参加“我的故事”这个活动，一个定制版本的《上帝作证我说的是真相——51位女性探秘女性间的正能量》，你（如果你是个男性，你也可以谈论你生活中的某位女性）可以登陆nothingbutthetruth.com，写下你的故事（不要超过2千字），那么这本书出版时，你的故事将会出现在最后一个章节里。（哇哦，检查下作者名单，你变成了一个作者哦！）

“我的故事”这一项目给了你一个机会去说出你的心声，以故事的形式，将它出版成一本书，和其他优秀的女性一起成为作者。

为什么要这么做？

因为说出你的故事——与此同时，他人充满爱意地关注着你和你的故事——相信这是世上最具治愈的力量。我们每个人都是一个不断展开的故事，这故事独一无二无人能书写，我们正是这故事的主角。而事实上，我们中的很多人将自己的故事置之不谈，心门紧闭——久而久之，最后我们感到孤单，毫无活力，失去

生活的目标，受钝感力的困扰而失去察觉力。我们甚至会自觉毫无价值感、不被爱，生病。

每次当你讲述你的故事，那些关心你的人将会和你一起见证这些改变：舒缓你身体上的压力反应；快速地缓解有毒的压力激素如皮质醇，肾上腺素；使身体松弛放松，释放出治愈的激素，如后叶催产素，多巴胺，一氧化氮，内啡肽。这不仅有利于身体的自我修复机制和功能，如果你经常生病还有预防的功效；它还可以使你的神经系统放松，帮助治愈你的内心抑郁，焦虑，恐惧，愤怒，无助。

你不是孤单一人

如果要我归纳这四年来写博客让我学会什么的话，它可以归结为一件事，那就是——你不是孤单一人。

很多人认为他们是单独的，是彼此不相干的存在，这种想法让他们痛苦，承受着所有因孤单的自我而产生的苦楚。我说这些是个人经验之谈。这些正是我开始写博客时的感受，就仿佛我是整个世界上唯一的存在，失去魔力并渴望再次重获它。这时，我开始讲述我的故事——然后，你们看，成千上万的人们开始向我倾述他们也曾失去魔力，甚至曾失去自我，但令人鼓舞的是，现在他们一一找回。

那么，他们是如何找回他们的魔力的呢？——通过讲述他们的故事。故事的力量

当我们讲述自己的故事，而其他人关注着目睹着，那种认为我们是割裂的存在，而独自忍受着孤独的想法，在各方证据的证实下被消解，事实上这只是一种错觉，成千上万的其他人像我们一样，也都曾忍受过痛苦。这大概就是同病相怜吧。当你发现别人正与你一样忍受着痛苦；又或者好点的，他们像你一样在为自己的完整性而庆祝时„„你的与世脱节感慢慢消散，你看清了事实的真相——我们是有能量振动的人，并与他人通过能量网连接，类似量子运动那样，通过重叠的意识将我们与神圣源头，及这个星球上的每个人的内在之光连接（没准还能连接其他星球上的人）。

缺陷的力量

通常来说，为了从故事疗法中获得更多的治愈，你可能会隐藏一些原本的自我。但，事实上你必须拿下你的面具，做自在的自我，不再因别人的想法而忧虑，让你整个人都愉快兴奋起来。否则，你的故事就会打折扣，展示出一个掺杂水分不真实的你。

当Brené Brown在TED课程中讲述“弱点的力量”时，谈到人与人之间变得亲密的方法之一是曝露出你的缺陷。如果你试图粉饰你的故事，你将错过与另一个人产生心灵感应的机会，而唯有你坦然地展示出你的缺点和又大又丑的“狐狸尾巴”时，你才有可能与他人心有戚戚焉。每次你曝露你的那些缺陷——尽管你曝露的是缺点，但人们却喜欢你，信任你（如Brené说的那样，像“把珠弹放在罐子里一样”）。随着时间的推移，你与他人之间的亲密感的多少，取决于你在罐子里放了多少颗弹珠。

你做好准备开始讲述你的故事了吗？

其实我们每个人都有故事要讲，有心声要倾诉。现在轮到你讲述你的故事啦，开始吧。