职场减压秘密武器

职场减压秘密武器（精选10篇）

1.职场减压秘密武器 篇一

说到老妈的秘密武器，那可真是无人能比。

我的妈妈，中等个子，身材瘦瘦的。他才30多岁，但那一头黑色的长发却早在我那一声声的“妈妈，妈妈”中添上了缕缕银丝。那浓浓的眉毛下，有一双充满爱意的大眼睛，不知何时，皱纹已悄悄地爬上了眼角。平时，妈妈的脸上总挂着甜甜的笑，像心里头搁着一块儿糖，永远化不完。可是只要妈妈一生气，就变成了“炸药包”，导火线还没点燃，空中已经弥漫着硝烟的味道。

一想到妈妈的秘密武器，我的心就像打翻了五味瓶一样，特别不是滋味。

那天，我正在看书，突然抬了一下头，看见妈妈正在洗衣服，便起身给妈妈说：“妈妈，我来帮你吧。”妈妈连忙摆手，“不用，不用，去玩儿吧，乖。”我只好又坐下来继续看书。可是我越来越不是滋味。我看见妈妈一边皱着眉头使劲地搓洗那一件件衣服，一边不时地揉揉腰，捶捶背。妈妈那双纤细的手也变得粗糙了许多。工作了一天的妈妈，本来就很劳累了，还要给我洗衣服，我再也忍不住了，一把抢过妈妈手中的衣服洗了起来。那一刹那，我突然明白了“母爱似水”这个词的深刻含义。我心里的万千感慨汇成一句话：“妈妈还是我来吧。”

当我做错事情的时候，这双严厉的手打过我，那一下又一下的教训很疼，但却像人生路上的警钟，使我不会误入歧途;当我委屈哭泣的时候，这双温柔的手会抚摸着我的脸颊，轻轻抹去我的眼泪，让我觉得十分温暖;当我取得成功的时候，这双有力的手，会把我拥入妈妈的怀抱，让我仿佛得到了鼓励，让我明白了要保持下去。

其实妈妈的秘密武器就是她那双每时每刻不停忙活的手。也正是因为这双手，我才一天天长大，慢慢懂得了很多的道理。“这双手”我会牢记一辈子，她让我体会到这世间最温暖、最伟大、最无私的母爱。

2.职场减压秘密武器 篇二

职场女性如何减压？

女性是职场的一个特殊群体，她们承载了太多的东西，因此，她们是职场上最需要减压的一族，那么，职场女性到底怎么减压呢？

职场女性减压就是一瞬间

如果你的书包一个月都没整理过，你去找里面的一个小物件，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。

找朋友诉说是一个最常见的方式，说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”，要知道，不说出来的结果是成为“魏东”。

除了对从混乱到秩序的梳理有帮助，诉说还可以完成心理的新陈代谢，这与生理上的机能相似。与人去交流，就会产生能量的互动，能帮助实现心理的新陈代谢过程。

3.职场减压秘密武器 篇三

这个工具可以将所有内存资源的消耗情况写进一个日志文件中, 供以后分析使用，有点类似"快照"的方式.日志文件使用的默认名字是Memsnap.log，当然在建立这个日志文件时，也可以用其它你认为合适的名字，在win98和CW2KP中,系统信息中都有一个和这个工具的作用类似的程序：Dr Watson，俗称“系统快照”。Win98中的Dr Watson功能过于简单，到了CW2KP中，Dr Watson的功能大大加强，特别是对出错程序列出的信息很详细，如果使用得当，对付出错程序的效果还是理想的.至于显示出的信息，大部分都与CPU的寄存器和程序的堆栈有关，属于底层信息，对一般用户的参考价值不大。

MemSnap完整的语法为：

memsnap [-t] [-g] [-?] [logfile]

参数及说明：

-t ：加入标记信息，包括格林威治时间、数据及计算机名称。

-g：加入GDI和用户资源的数目

logfile：指定用来写如信息的日志文件名称，默认的名称是： Memsnap.log.

5. 内存监视工具Poolmon.exe

这个工具可以监视内存中总共使用的页面数和非页面的"内存池"，以探测内存中有无"空洞"存在.内存中的所谓"空洞"是指：本来可供使用、但实际上并未使用的区域.减少空洞可以提高内存的使用效率，防止内存的浪费.与使用别的命令行程序不同，这个程序需要在加载运行之后才可以得到“在线”的提示帮助信息.另外，这个工具还需要一个叫做gflags的程序来配合，更麻烦的是程序gflags也像前面介绍的有些程序一样，具有适应两种环境的版本.这种互相交叉的用法使得不熟悉它们相互关系的人感到眼花缭乱.下面结合Poolmon.exe的使用，对二者都先介绍命令行的版本.

1、在使用Poolmon.exe之前，必须先运行gflags.可以在“开始-$#@62;运行”中键入cmd,点击确定打开命令行窗口，(注意：本文中所有命令行程序都可以先用cmd打开一个类似dos模式的窗口)，然后在窗口中键入命令和参数，执行该命令行程序：gflags -r +ptg 参数的含义到介绍gflags的GUI版本时再解释.

2、执行后重新启动计算机.

3、重新启动成功后，即可在命令行中执行 poolmon，其语法如下：

poolmon [itag] [xtag] [switch]

参数及说明：

itag :仅列出与内存池匹配的标记名字，标记名字中可以包含统配符?或*.

xtag ：列出每个不与内存池匹配的标记名字，标记名字中可以包含统配符?或*.

参数后面还可以使用以下开关：

t ：依据字母顺序列表. p ：依据内存池类型列表.

a ：依据内存分配的大小列表.f： 依据自由内存列表.

d ：依据分配和未分配之间的差异来列表. e ：总合计列表.

b：依据使用的最大值列表 . m ：依据分配的最大值列表.

L ：对所显示信息的那些行，背景颜色的控制开关，默认是开(即以不同颜色来显示区别)

4.高情商驰骋职场的武器 篇四

情商是—种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。提高情商能让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中，适当地回应他们，有效的应用信息和情绪的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在最深处的价值与渴望，转化思想为实际的生活。

下面来跟我看看提高情商的几种方法： 一、找—个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 有人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

事实上，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来 烦。控制情绪爆发有很多策略，其中—个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿—下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。 当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：

l、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把—只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“—切都会过去的。”

3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫—起消失。

4、你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

二、扫除—切浪费精力的事物。 什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是—切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手—样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与—个消极的人相处、在桌上到处找—张纸等等。你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着—小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：—是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往;另—个是减少与这种人交往。的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

三、为人父母。 为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买?我恨你!”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。养育孩子是—个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。

四、时不时尝试另—种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。 你是—个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在—起的人呢?你喜欢提前计划好每—天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢?人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式，

然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

五、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 你也许自认为与他人界限不明是—件好事，这样—来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对—个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。 界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

六、想抱怨时，停—下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢?” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受—点。几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着—起生气的话，我们会感觉好受—些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。—旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达—个极限，迫使你采取行动变现状。因此，当你准备向—个同情你的朋友报怨的，先自问—下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这—切呢?如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受—些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧!

七、找—个生活中鲜活的榜样。 我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许—生都成不了大英雄。是的，你不能成为大英雄，但你可以成为—个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为—家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。

你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧!你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的—些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。在周围的人中找出你学习的榜样吧!他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。

八、从难以相处的人身上学到东西。 我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到—个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另—方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了—个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。

5.太阳能销售冠军的“秘密武器” 篇五

深入调查发现“问题”所在

以前销售红火，现在销售很差――造成这种变化，肯定是有原因可循的。如何发现原因，找出问题，只有通过深入的市场调查。为此，李辉亲自带队展开了5天深入的企业内部调查，和15天全国典型经销商的市场调查。通过二十来天的奔波与努力，通过系统调查的资料分析，李辉终于发现了天力公司为何目前市场销售情况不佳的原因。主要问题如下：

1、店面形象不突出。通过调查发现，天力全国经销商的专卖店形象标识、整体装饰风格都是采用公司六年前的标准，与当前的市场现状格格不入，显得陈旧、老土、毫无朝气――这样的店面形象，肯定被消费者认为“天力”是没落的品牌，产品是不值得购买的。冤枉呀，因为天力太阳能热水器的技术水平和产品质量在行业中都是处于前列的；天力绝对是一个优秀的品牌。

2、缺乏旗舰店，缺乏霸气。除店面形象不突出外，李辉还发现一个问题，就是天力太阳能每个经销商的专卖店的面积都是非常的小，很多店摆上两台样机，空间就显得满满的了。如此“小气”的专卖店，又怎能让消费者看出天力的实力来，对其拥有信心呢？缺乏旗舰店，缺乏霸气，是天力全国专卖店不可忽视的一个重大问题。

3、导购顾问不专业。由于天力经销商都只有一个到三个不等的专卖店，而且有些所谓的店是在电器或者建材超市的一个角落，所以，很多天力专卖店的导购顾问要么是经销商自己或者亲属，要么是刚毕业的学生仔――都是没有受过专业销售训练的“导购顾问”。这使得销售实力大打折扣，又怎能有好的销售额呢！

4、产品类型选择销售不到位。这也是一个重大问题――当地主流销售的产品价格相对较低，天力的不少经销商却反过来主推高价位的产品，而主推高价位产品的区域市场，天力太阳能的经销商往往又与此相反――虽然形成了“区隔”，却是冒天下之大不韪，出现了产品类型选择销售的严重错位。

5、广告、促销传播资料欠优秀。由于天力太阳能公司之前没有为全国经销商，进行统一或者专门的广告、促销等传播资料的内容科学撰写和视觉设计，导致各区域市场的传播资料内容、设计、印刷等方面都非常的不理想，影响了传播效果，“贻误”了销售良机。

全力以赴却不见“大起色”

根据市场调查的结果，李辉很快展开了行动――召开了一次天力太阳能全国经销商恳谈会和通报会。恳谈会是与全国经销商进行了“为何天力太阳能销售不力”等深层问题的探讨，问题出在哪儿的分析；通报会即是通过市场调查和恳谈会的结果，商议并通报了天力公司即将对经销商的改革――协助全国经销商进行终端销售的优化，以实现销售业绩的有效逆转。

经销商自然乐意，接受了天力公司的改革，

李辉更是热情高涨，全力以赴，进行了为期七个月的努力。主要内容如下：

1、店面整合，重点打造旗舰店。由于很多经销商的“专卖店”是电器超市的一个角落，位置不好，更摆不上几台样机，还得派1至2人负责销售，销售却一直不好。这样的“专卖店”有的经销商有两、三个。无疑，这是一种巨大的浪费，如人工、样机、进场费、管理费等。此外，“小气”的专卖店自然难以受到更多消费者的关注。

依据以上原因，李辉展开了轰轰烈烈的全国专卖店整合之风，即具有多个小型“专卖店”的经销商，将其“专卖店”撤消1至2个，然后选择最合乎经销商与当地区域市场现状的商业场所，建起豪华的旗舰店；如果只有一个专卖店的经销商，通过实际情况，进行更新，同样建立起更适合天力产品销售的旗舰店或者大型专卖店。

2、全国统一天力专卖店形象。专卖店的形象必须鲜明、统一。为此，李辉迅速成立了天力公司设计装饰部，负责全国各专卖店、旗舰店的三维设计和店面装修工作。具体装饰工作是在全国经销商各旗舰店或者专卖店位置确定之后进行的。这一工作足足花去了五个月，天力太阳能专卖店的形象才实现了完全的统一。

3、终端培训，提升天力销售战斗力。终端销售是一个非常重要的问题，不是任何人都可以来完成的。所以，李辉对全国经销商聘请的导购顾问的要求进行了限制，将一些毫无销售能力和经验的“亲戚朋友”，和一些不称职的导购顾问排除掉了，并全面指导经销商完成了导购顾问等相关销售人员的招聘。这是前提条件。

重要的是，李辉组建了天力公司的培训部，展开了对全国经销商下属的销售人员，尤其是导购顾问的销售技能、服装仪表、日常管理等系统专业的培训，并且实施了每一季节进行一次知识与技能更新的培训，使得天力全国专卖店的导购顾问的销售能力迅速提升上来。

4、经销商进货与销货的科学指导。中国市场太大了，不同的区域市场有不同的销售特点和购买需求，为此，一家公司的产品总是多种多样的，目的是为了能够满足不同地区的需求，有效提升公司的销售额。这本没错，但经销商不懂这些，于是乎，将所有型号的产品都进一些，结果因有些产品不符合当地市场的需求，成为积压产品。

天力公司绝大多数的经销商也犯了这一毛病。这让李辉心痛！为此，李辉带领市场人员和策划人员，对全国各区域市场又重新走了一遍，分析出不同区域市场的销售需求，最后形成了《天力经销商进货指导大全》，科学的指导各个经销商进行产品的订购和销售，又为不少的经销商制定当地的销售政策，以便实现更好的销售。

5、经销商所有传播资料由公司负责撰写和设计。传播资料虽然是最为基础的东西，但其好与差，对销售效果却大有“干系”。因此，为了避免天力经销商以后再在这方面“失分”，李辉特别强调，以后经销商凡属有广告、促销等方面的资料需要进行内容撰写和视觉设计，一律都由公司为其免费操办，确保传播效果。

6.职场减压秘密武器 篇六

常用工具

之所以称下面的程序为常用工具，不仅因为它们内置在“系统信息”程序的“工具”菜单中，更由于大家对它们非常熟悉，故以下仅作简单介绍。

1.Msconfig.Exe

Msconfig称为“系统配置实用程序”，位于Windows 98安装目录下的System文件夹里。Msconfig除了可以查看和编辑系统文件（Config.sys、Autoexec.bat、System.ini和Win.ini）以外，进行系统故障诊断是它的主要用途。例如，为了判断哪些模块或程序导致了系统故障，你可以逐个清除“启动”选项卡程序名前面的复选标记，以禁止它们在启动时加载，通过逐项排除来确定导致故障的原因。还可以单击“常规”选项卡中的“高级”按钮，打开“高级疑难设置”对话框。选中其中的一个或几个选项，让有可能引起故障的系统特性失效，从而判断由系统特性引发的故障。

2.Scanregw.Exe（Scanreg.Exe）

这是Windows 98提供的“注册表检查与恢复程序”。其中Scanregw通过注册表加载，能在每天第一次开机时备份注册表，并检查它是否存在明显错误。一旦注册表发生无法自动恢复的故障，可以利用启动盘将系统引导至纯DOS环境，在Windows 98安装目录下输入命令Scanreg敲回车，在几个不同日期的注册表备份中选择恢复目标，即可完成注册表的恢复。

3.Vcmui.Exe

Vcmui称为“版本冲突管理器”。Windows 98能在安装程序时备份被替换掉的系统共享文件，如果由于新安装的文件引发了故障，可在Vcmui窗口中选中该文件，然后单击窗口下面的“恢复所选文件”即可将备份的文件恢复（“备份版本”和“现有版本”相互交换），

4.Asd.Exe

Asd称为“自动跳过驱动程序代理”。由于Windows 98硬件驱动程序升级频繁，但是一些新的驱动程序没有经过充分测试，安装以后会使系统变得不太稳定。Asd可以帮助你检查系统是否存在上述问题，它会扫描系统使用的驱动程序，如果发现了问题，将会弹出一个问题说明对话框。单击其中的“详细资料”按钮，会给出关于问题细节及解决方案的资料，帮助用户消除系统存在的不稳定因素。

5.Sfc.Exe

Sfc称为“系统文件检查器”，它能帮助用户检查系统文件的完整性。Sfc运行后的窗口中有两个选项：选中“扫描改动过的文件”项，单击“开始”，Sfc将检查系统文件的完整性。如果发现文件损坏，就会出现“文件已损坏”对话框，建议用户从安装盘中还原文件。如果系统没有问题但有文件被更新，则Sfc会将有关资料更新（是否自动更新可由用户设置），并作为下一次扫描的依据。单击窗口中的“设置”按钮，将会打开“系统文件检查器设置”对话框，供你对Sfc的一些工作方式进行设置（例如是否自动更新扫描资料、文件备份方式等）。

6.Dr Watson.Exe

Dr Watson用于提供系统故障发生的现场报告，它的使用方法是：运行Dr Watson使其驻留内存。一旦发生“一般性保护错误”等故障，可以用鼠标单击系统时钟区的Dr Watson图标，选择快捷菜单中的“Dr Watson”命令，窗口打开过程中就会自动生成故障报告。窗口的“诊断”选项卡中有问题发生时刻的系统指令资料，使用“查看”菜单下的“高级视图”，还可以进一步查看相关资料，下面的小窗口显示错误发生时的具体操作，便于用户定位故障原因。

7.Sigverif.Exe

称为“签字验证工具”，它的主要功能是帮助用户查找电脑上已签字和未签字的文件。它可以查看文件的数字签名，以确认文件未被篡改，还可以搜索指定位置的已签字或未签字文件。

7.职场减压妙招 篇七

烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

2、上下班选绿化好的路走

道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

3、多喝橙汁

最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

4、玩橡皮泥

用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

5、接电话前深呼吸

在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

6、捏耳垂划圆圈

双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

7、发言之前安静微笑2秒

害怕演讲？微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

8、熨衣服

熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

9、多人一起喝咖啡

很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。

10、高强度运动33分钟

密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。

1.职场白领减压9个妙招

2.关于职场女人的减压妙招

3.关于职场减压

4.学会职场减压

5.职场女性怎么减压

6.关于职场减压奇招

7.职场减压的禁忌

8.职场心理减压方法

9.职场心理减压大法

8.职场减压八字决 篇八

“信”就是要树立自信心，克服自卑心理；

“定”就是要有明确的定位和目标，了解自己和职业要求的差距；

“诚”就是要真诚，保持本色不做作，不掩饰自己的缺陷，不否认自己的过错；

“达”就是要心胸豁达，气量大。工作的容量要大，眼界要大；

“平”就是要保持一颗平常心，摆脱浮躁；“进”就是要有进取心，常给自己施加压力，规划好自己的事业，开拓人际关系；

“调”就是要及时调整心态，发现压力源对症下药。

“进”就是要有进取心，常给自己施加压力，规划好自己的事业，开拓人际关系；

第1步：从生活细节出发，适当减压放松。

第2步：从工作出发，改善工作效率。

第3步：适当调整生活方式和价值观。

1.学会职场减压

2.职场减压的方法

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6.职场之减压法则

7.职场男人怎样减压

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9.职场女性年终如何减压 篇九

【职场女性年终如何减压】

职场中的压力很大，尤其到了年底，随着工作和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴随着种种焦虑和恐慌。女人们在职场中承受的压力增大很容易影响到健康，那么有哪些减压的对策吗?

1、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。

2、保证充足的睡眠。每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛。

3、学会示弱。这并不是要一个人用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂。

4、远离噪声。研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力，是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音，也会使压力显著增加。所以，尽量远离噪声，也是减压的一种方式。

5、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情与家人分享。

6、不要苛求完美。完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。

7、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情，把别的事情暂时抛到脑后吧。

8、不要太严肃。不妨和朋友一起说说小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。

9、给自己放个小假。可以利用周末的时间外出旅行，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚至不用带手机。

10.销售员开发客户的秘密武器 篇十

一是你的产品是新开发的，客户需要增加这样的新产品，产品本身对客户很有吸引力;

二是客户对原来的供应商不满意，而您正好有同类产品可提供;

三是客户对产品的需求量增加，原来的供应商无法满足客户对量的需求，客户本身需要寻求新的供应商;

四是您的产品正好是客户在进口的，而您的质量相同或更好，价格上具有明显的竞争优势。所以面对几百家甚至几千家进口商，您的选择是非常重要的。千万不要每家都联系一下，希望广种薄收，而事实上一家也深入不下去。同时选择客户一定要客观，千万不要在自己没有足够的条件和实力的情况下去联系超级进口商。生意还是有所谓的“门当户对”的。

2.联系客户的心态一定意义上决定新客户是否愿意和您深入接触。千万不要给新客户一种急于求成的感觉，

不要让客户觉得您的企业必须马上有新的订单才可以生存。生意也是一种姻缘，只有双方都觉得合适的时候才有真正的生意。

3.联系方法上，如果您有比较好的英语条件，我们建议首次联系尽量采用电话和传真相结合的方式。通过电话，尽量找到这家公司的具体与您的产品相对口的部门的采购经理或具体人员。知道他的名字和他的传真是第一步，如果您发出去的传真上有具体负责这类产品的收件人和您的产品的简要介绍以及您的产品网址，而采购商对您的产品也有兴趣，那么他一定会回复您的。在以后的联系中，您就可以与具体的人员进行E-MAIL往来了。千万不要采用邮件群发或传真群发的方法联系客户，群发的结果可能就是永远没有回复。目前国外对垃圾邮件甚至垃圾传真已经相当反感，这也是大多数进口商特别是采购经理不愿公开电子邮件地址的重要原因。

4.建立专门展示产品的英文网站对联系和开发新客户非常重要，既可以给新客户详尽的产品介绍，又可以避免过早的产品传递带来的昂贵费用。网站中的产品内容越专业，越详尽，越具体越好。甚至最好做到对产品的包装，装箱尺寸和毛重，净重的介绍，使客户一目了然。