个人拓展训练心体会

2024-10-15

个人拓展训练心体会（精选4篇）

1.个人拓展训练心体会篇一

空中断桥：心勇敢、行无畏

为期一天的打造高绩效团队的拓展训练昨天已经在明阳天下拓展公司顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自我、对团队的信心。在空中断桥拓展培训中，我们学会成长、学会相信团队、学会体谅每一位战友的艰辛，同时体会团队合作的重要性，实现自我超越。本次素质拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦，更增强了大家的大局意识和纪律观念。

短短1天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。

在空中断桥项目里，看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象:步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。

断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。

也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放

大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中“共建美好家园”的项目给我留下了深刻的印象。

由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。

本文出自明阳天下拓展公司官网，转载请注明出处

2.心有所信方能行远个人心得体会篇二

年轻干部既要奔向明天又要不忘昨日，绘好砥砺奋进与不忘初心的“自画像”。“不忘来时路，方知向何行。”中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。不忘初心也意味着党要始终保持与人民群众的血肉联系，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。年轻干部应当扎根基层、奉献一线，和群众打成一片，工作中遇到不懂的问题可以向群众请教，走访中发现棘手的难题必须及时帮助群众解决。年轻干部都是从“小白”慢慢成长为“大神”的，工作知识不足不要怕，基层经验不多不要怕，群众能够感受到干部的真心实意，他们的信任与点赞就是对干部的最大认可。初心指明了砥砺奋进的方向，无论是在与病魔斗争、抗击疫情的防疫一线，是与洪水较量、防汛救灾的抢险一线，还是众志成城、凝心聚力打赢脱贫攻坚战的一线，青年干部都应勇敢站出来，将责任扛在肩上，发挥示范引领作用，用热血、用汗水贡献自己的青春力量。

年轻干部既要仰望星空又要脚踏实地，绘好志存高远与专注当下的“自画像”。“立志是一切开始的前提，青年要立志做大事，不要立志做大官。”心有所信，方能行远。年轻干部作为新时代的建设者、美好生活的创造者，任重而道远，应当坚定理想信念，树牢“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”，大是大非面前旗帜鲜明，风浪考验面前无所畏惧，各种诱惑面前坚守底线，树立为共产主义奋斗终身的目标，努力实现人生的价值。“心中有信仰，脚下有力量。”在志存高远的同时，年轻干部还应专注当下做好眼前的事，从小事做起、从琐事做起、从身边事做起，以“功成不必在我，功成必定有我”的情怀，以“一年干几件小事，几年干好一件大事”的执着，一步一个脚印，以钉钉子精神做好自己该做的事，在平凡的岗位中创造不平凡的价值。

年轻干部既要高调做事又要低调做人，绘好朝气蓬勃与沉稳内敛的“自画像”。“恰同学少年，风华正茂;书生意气，挥斥方遒。”年轻干部就要有年轻人的样子——有着“活力满满，动力十足”的无限能量，有着“敢想敢干，敢拼敢闯”的无畏精神。无限能量激发超前眼光，面对复杂多变的新形势，年轻干部应当具备综合分析研究的能力，未雨绸缪、超前谋划，能够预测未来可能出现的问题，把工作做在前、问题解决好，及时掌握工作主动权;无畏精神激发大胆创新，感情干部应当具备开拓创新的能力，不是一味循规蹈矩，而是敢于推陈出新，寻求工作取得突破、取得进步、再上新台阶的致胜之法。活力四射也需把握好度，日常工作中青年干部也需要学会沉淀自我、保持沉稳内敛。不当“半桶水”，善于学习，及时充电，弥补自己的知识短板、开阔自己的认知眼界，工作中不急不躁，无论对待大事小事、急事难事，都沉着冷静，认真思考出解决之法，妥善将事情处理得当。

“青年一代有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望。”年轻干部要绘好“自画像”，持续激发干事创业活力，只争朝夕、不负韶华，无愧共产党员的青春!

3.拓展训练个人心得体会篇三

活动开始是一个翻牌的游戏，当这个翻牌游戏结束后，我个人已经开始深深领会到一个心得在整个团队中能达到一个共同的目标。首先要有一个大家认可的指挥领导。第二，大家要上下一心。第三每个人员要全力负责自己亿需要做的当前负带的任务。第四，当整个团队有一方遇到困难的时候，大家要去沟通去鼓励，总之这个活动给我最大的收获是整个团队要作什么方法把这股合心力量聚在一起。

还有一个令我感觉最深也最有代表性的活动，就是一个拼图活动。这个拼图刚开始看来是一个很简单的活动，但到活动结束以后才能深深领会到里面的知识和力量：第一，团队人叫要服从指挥。第二指挥员指出活动的重心在哪里。第三，整个风云团队要配合团结沟通。

当两天活动结束以后个人总结出一个心得：当一个人或一个部门达到了结果这不算是一个成功，要如何把整个团队的合心力量聚在一起来达到共同的奋斗目标，这才是成功。

经过这次外出拓展训练使我加深体会到四大原则的作用和重要性。

在训练中某个队员无论团队与教练如何为他加油与鼓励。但是他都无法面对现实，最后教练的试范给他看，一边讲这个是很简单的动作，并且非常安全，让他重新认识操作工作流程与活动目标。

就如工作中某人一样，他的接受能力差，脑筋不灵活，动作迟钝，经常出差错，虽然对他很多的指导与培训，但是他就无法达到要求，这时我们千万不能不定他，放弃他，嘲笑他。

一、我们应该在工作中现场实操讲解。二、从生活中去关注他，特别是从心里指导鼓励他，认可他。让他感觉到别人关心，他注重他让自己得到了自信。

4.户外拓展训练个人心得体会篇四

这是一次非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

第一个环节——徒步跨越X村至X岗之间的山脉：

看似很简单的跨越山脉活动，而实际是在考验，团队的合作协助精神，在活动进行不到1小时里，队员体力的好坏就显示出来，体力好的队员远远的在队伍前面，体力不支的，就落在后面，甚至出现有队员呕吐，低血糖的情况，席地而坐请求退出训练，队伍也从开始的齐整划一，变成了零零散散，在这种严峻的情况下，团队的誓言，“不放弃，不抛弃”就体现出了它的价值，在教练和每队的队长的有效组织下，体力好的队员纷纷去帮助那些远远掉落在队尾的体弱队员，拿东西，搀扶她们，不断鼓励她们，使这些队员也能跟上，最终完成了任务。

体会与分享：

工作中，人的能力就体现出来，有强有弱，如果没有有效的团队意识，个人再有才华，都只是你个人的事，只有有效的利用个人的力量来帮助团队，才能给团队带来业绩，不然，一味的显示个人的才能，对整个团队业绩的提升是毫无意义的，甚至会带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

第一个拓展项目：支援前线

小组成一列纵队，席地而坐，当站在队首的教练说出需要的东西时，首先及时找到所需的东西，然后在确保每个队员都不离开原地的情况下，将东西传送到队尾，再从队尾迅速的传送到队首直至教练手中。

体会与分享：

1、每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。在一开始时，就出现了，队员为了快速将所需东西给教练，离开原位，而被处以成绩无效的后果。

2、鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。在二三次的训练后，有队员发现从队尾将东西，一人一人的传实在太慢，而规则中也没规定要这样去传送物品，于是提出是否可以将物品往前抛，能抛多远就抛多远，捡到物品的队员也及时往前抛，这样就能有效的缩短传送距离，果然经及时讨论后，运用中出现显著效果，提高了训练成绩。

第二个拓展项目：不倒森林

小组围成一个圈，相邻的两个人间隔半米，每人手里一根杆子，大家同时移动，后面的人要扶住前一个人松开的木棍，整个团体要保证所有的木棍都不倒。在单位时间内，移动的次数多者胜出。体会与分享：

通过这个训练，我发现了以往没有注意的东西----自己的杆子。我们的眼光始终或者说是更多地集中在下

一根“杆子”上，而可能下意识地忽略了此时自己手中杆子的稳定性，这就是我们最容易发生的问题。而这种问题很可能一直处于潜伏的状态，如果没有人从旁提示的话，或许我们要过许久才能恍然大悟。从工作上来看，我们每个人都要做好自己手头上的分内工作。如果都只关注即将要做的事情，而轻视要转交给他人的工作，或者直接给接替者扔下一个烂摊子，那么我们整个团队的战斗力注定无法提高，甚至倒退!

发令员的重要性，虽然只是简单的“1、2”这个口令，但要掌握好火候，要及时观察其他队员，有没有跟上节拍，做好下一步准备，在训练中更要及时指出动作不正确的队员，以期其及时改正。

第三个拓展项目：动感颠球

小组每人手握一根鼓绳拉起中间的一面鼓，让鼓成水平状态，其中一名队员扔球，其他队员一起来控制鼓，让球不停在鼓面上跳动。在单位时间内，球在鼓面上跳动的次数多者胜出。

体会与分享：

通过这个训练，我们有以下体会和心得：

1、协调性与统一性的培养。

2、如何达到良好的团队协作。

3、体验目标管理与时间管理。

4、如何面对并适应变化。

5、失败后如何及时调整心态。

6、不同方法的尝试。

7、先做后说比纸上谈兵重要的多。