教师心理健康讲座讲稿

教师心理健康讲座讲稿（共10篇）（共10篇）

1.教师心理健康讲座讲稿 篇一

家长心理健康教育讲话稿

随着素质教育的深入开展，小学生心理健康教育日益引起人们的关注。笔者把引起小学生心理健康问题的主要原因归纳为以下三个方面。

一、儿童心理发展规律和特点与父母高期望值之间的矛盾 “望子成龙，望女成凤”的观念在具有重视子女教育传统的中国社会里根深蒂固。孩子是父母生命的延续，在儿女身上寄托着父母甚至几代人未竟的希望与梦想。再加上我国实行计划生育的特殊国情，绝大多数小学生都是独生子女，父母的全部希望都压在了一个孩子的身上。因此，孩子从小就像一只身负重托的蜗牛，在人生成长的道路上艰难地爬行。不少家长培养教育子女的出发点是出于个人虚荣心的满足，他们把自己未曾实现的目标或梦想寄托在孩子身上，要求孩子从小就按家长的意志发展，根本不考虑孩子自身的兴趣、能力和其他个性特点。当孩子达到自己期望的目标时，他们要么大失所望，撒手不管，要么迁怒于孩子，大打出手。震惊全国的“徐力杀母事件”就是其中典型的一例。在我们的身边这样的事情天天照样进行着：可怜的父母们，正在为塑造他们自己心目中的音乐家、舞蹈家、画家、书法家、外交家、国际象棋大师„„而忙碌着。他们哪里知道在孩子心里深处早已播下了厌倦的种子！如此一厢情愿的家庭教育，怎能不给儿童幼小的心灵蒙上一层挥之不去的阴影？因此家长学习了解一些教育科学知识，能够依据一定的理论指导自己的家教行为，并创造性地运用科学的方法教育子女。既遵循儿童心理发展的一般规律，又能把握住自己孩子的过高期望值，使家庭教育与学校教育互为补充，相辅相成，促使孩子健康成长，这是塑造小学生健康心里的非常重要的一面。

二、儿童学习适应性及发展性与教师教学儿童化程度之间的矛盾

儿童从幼儿园步入小学有一个逐步适应校园生活新环境的问题。对一年级新生来说，从教师到同学有陌生之感，课程压力作业负担和正规学校教育的组织纪律约束等等，构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。在学前期身心的发展的基础上，小学教育开始向他们提出更高的要求，但儿童所达到的已有心理水平又不能完全适合于这些新的要求。这样一来，就使小学教育向儿童提出的新要求和儿童已有的心理水平之间产生矛盾。在教育的影响下，这些新的矛盾的不断产生和解决，推动着小学生的心理不断向前发展。在这个心理发展的过程中，教师扮演着一个举足轻重的角色。如果教师的教学行为不符事儿童心理发展的需要，将会给小学生的心理健康发展带来很大的危害。什么样的教学行为才是符合儿童心理发展需要呢？这要取决于教师教学的儿童化程度的高低。小学教师一定要注意教学的直观性、趣味性，切实做到深入浅出，生动活泼，并努力通过教学过程培养学生对各科学习的兴趣，这对于小学生的学习适应和进一步发展有特殊的作用。除此之外，一位优秀的小学教师还应该有意识地多参加小孩子的各种游戏活动，在活动过程中去了解小学生的语言、思维、快乐及需要，从而根据儿童的特点采取相应的教学策略和方法。在参与孩子的活动时，教师一定要放下成人的架子与老成，怀着一颗童心融入孩子们的世界，走进他们独特而五彩缤纷的心灵空间，做孩子们的知心朋友，建立起平等、信任、友爱的师生关系。如此教师怎能不受学生的欢迎？学生们又怎能不喜欢读书学习？因此教师教学儿童化程度的高低直接影响着小学生心理健康的发展。

三、儿童个性发展与成人化社会环境之间的矛盾

人的心理卫生问题，大多是在成长过程中，因受到各种不良社会环境因素的影响而逐渐积累和发展起来的。小学生正处在成长发育的重要阶段。大脑机能尚未发育成熟，人格特征还处于初步的形成过程中，整个心理发展也还处在幼稚和不稳定时期。因此，小学生特别容易受到外界有害刺激的伤害和影响。“初生牛犊不怕虎”说出了无知便无畏的道理。但在现实生活中为什么不少人随着年龄的增长反而变得越来越“胆小”起来，越没有个性呢？原因很简单，在这个成人化的社会里，孩子毕竟是弱小者，顺从者，他们要想更好地适应这个社会的要求，必须从小就得学习和遵守这个社会的规则。记得中国教育电视台的一个《保护儿童权益公约》的广告拍得很有意思，描述的是一个小男孩在一阵车鸣声、传呼声、麻将声、成人吵闹声中，一直不停地在倾诉着什么，但他发出来的微弱声音，早已被成人社会的“燥声”淹没了，最后当一切噪声停止，才听清孩子说了一句：“你们为什么都不听我说呢？”。我想这个公益广告的确把儿童的生活处境揭示得淋漓尽致！难怪那么多小学生感到孤独，认为谁也不理解自己，不尊重自己的想法和行为，父母、教师总是要管这管那。还好，有电视当中的大风车、动画城陪伴他们成长，还有书店里仅管数量不少，质量不太高的少儿读物伴随着他们渡过不被成人理解和尊重的童年时光。年轻的教育专家李镇西曾不无感慨地说过：“中国的教育是理想主义、充满玫瑰色的教育。”的确，孩子在学校里受到的是单纯的理想化的教育，一旦他们进入社会，才发现这个社会并非书本里讲的那样美好，他们就产生了困惑，甚至痛苦的思索。当然这个社会化的过程也是一个人格再塑的过程。如果引导不当，会造成儿童个性（人格）发展的严重扭曲或缺陷。现在的小学生是跨世纪的接班人，他们将随着时代潮流，进入成人社会。要从根本上提高新一代的心理素质，塑造他们健全的人格，就必须优化、净化社会环境，尊重儿童应有的权益，给他们创造良好的教育和成长条件，这是一个关系到整个民族前途命运的大事，让我们每一位教师，每一位家长，从自身做起，从现在做起。影响小学生心理健康问题的原因是多方面的，除了上面讲述的三点之外，还有其它因素，比如升学压力（从长远看）、父母离异、同学人际交往等等，就不逐一讲述了。

溪山镇中心小学

2015年4月

2.学校心理健康教育专题讲座讲稿 篇二

心理健康教育是根据学生身心发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面发展和素质全面提高的教育活动。是全面推进素质教育，培养高素质人才的重要环节。

一、心理健康教育的重要意义。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。《中小学心理健康教育指导纲要》确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格;有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果;有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。

二、心理健康的精神状态

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。心理健康心得体会。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。

三、正确区分学生不同的心理状态

一般来说，人的心理状态可以分为三种:正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点，在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。

第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、特别是在家上网课时会引起学生消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态，当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为，包括反社会行为和异常行为。所谓“非线性”地发生，是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体，这是一种异常行为，包括他自己在内，谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点，我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因，也没有明确的行为动机，因此，谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变态行为”。

综上所述，我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点，作为班主任，特别是疫情期间学生在家自主学习时，我们要看到广大学生的两个主流，一是大部分的学生心理健康是主流;二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适，他们要求给予指导，以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任，在面对学生发展中所出现的心理偏差，应树立正确的观念，采取有效的方法予以解决;而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极寻求专门机构予以解决。

四、加强对学生的心理健康教育。

(一)结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平和、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设和谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

(二)全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要润物细无声的意识和观念;良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

(三)教师本身也要注重自己的心理健康

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵

。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

3.2：洪昭光健康讲座讲稿 篇三

《洪昭光健康养生精华集》

（王兰州与女儿王奕静根据洪先生《健康养生精华集》报告光盘整理打字，算是新春礼物，献给大家）尊敬的各位领导、来宾大家上午好！

今天在北京美丽的金秋季节，在国庆节和中秋节两个佳节来临的前夕，我们能在庄严的人民大会堂和大家一起座谈一下健康问题，我感到非常地荣幸！

同志们：当前健康成为广大百姓关心的热点、焦点和难点，光靠医疗已经不能解决问题，唯有通过健康生活方式从根本上才能解决。

今天讲的题目是：《生活方式与公众健康》

我们关心的是生活方式。健康生活方式，就能带来健康长寿。所以题目是：《生活方式与公众健康》

第一句话：健康的四个本

社会以人为本，人以健康为本，健康以预防为本，预防以教育为本。

首先，我们这个社会呀，人是最宝贵的，没有任何东西能跟人的生命相比。那么人以什么最宝贵呢？

同志们，我们大自然母亲、我们的生身父母、我们的身体这是实实在在的“1”，这是最珍贵、最幸运的；名誉、地位、财富那都是附加在后面的“零”。人是健康最宝贵。有

健康就有希望、就有未来、就有竞争，失去健康失去一切。

那么健康以什么为本呢？健康不是以治病为本。得了病再治，晚了。痛苦多，痛苦大，花钱多。健康预防养生为本。我们最近有一个植物人，住院一年零一个月，医药费报销95万元，两个保姆不算，保健品不算，实际的花销就100多万，就1年1个月。

同志们，为什么说是健康以预防为本？一块钱预防投入医药费就省8万多，重症抢救就省一百块钱。

那么预防以什么为本呢？教育为本。一个科学的理念、健康的生活习惯、科学的世界观、人生观、价值观比什么都珍贵。

所以，社会以人为本；人以健康为本；健康以预防为本；预防以教育为本。

好，那么健康究竟是什么呢？

四句话：健康就是节约，健康就是和谐，健康就是责任，健康就是经济。首先：为什么健康就是节约

2001年，全国卫生资源消耗6140亿人民币；2003年，8000亿（人民币）；去年2005年，全国卫生资源消耗10026亿（占）GDP5.5%等于长江三峡15年总投资1800亿的5.6倍，一年的医疗费。

同志们，我们提倡建设一个节约型社会，健康是最大的节约。

比煤啊，电啊那样都省得多。

第二：健康是和谐

一个人健康一家幸福，一人得病一家不安宁，人仰马翻；尤其中年猝死，家庭破碎，中年丧偶，幼年丧父，老年丧子，太残忍了。所以健康是和谐。构建和谐社会，健康是最大的和谐。

第三：健康是责任

每一个人都不是孤立的，有爸爸妈妈，有子女，有亲戚，因此一个人的命，影响着几个人。所以，跟你讲：“脱贫致富三五年，一场大病回从前；爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。

第四：健康是经济

世界卫生组织1953年，53年前就提出了：“健康就是经济，世界上最宝贵的健康钥匙，在自己的手里，全世界没有一个比健康更珍贵的。所以，健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是经济。

那21世纪今天要讲的叫做，公众健康。我希望达到一个什么目的呢，那大家健康建个什么标准呢？

健康标准两句话：第一句话，健康快乐一百岁，天天都有好心情；60以前没有病，80以前不衰老；轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

什么叫不衰老？外国人的标准：80岁的老年人生活一切自理，30分钟走两公里。所以，健康关键就是：“健康快乐一百岁，天天都有好心情；60以前没有病，80以前不衰老；轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子”自己少受罪，儿女少受累；节约医药费，还造福全社会。何乐而不为呢？

好，那健康怎么得来呢？

同志们：人生老病死，说得清楚，像什么？像自然界的循环：花开就有花谢，春夏就有秋冬，日出就有日落，这一定。通过死的不一样：一种叫自然消亡，一种叫病理死亡。什么叫自然消亡？人呢，自然消亡的人，无病、无痛、无疾而终；平安百岁，快乐轻松。就像宋美龄106岁，睡个觉，悄悄走了；不用做器官切开，不用插着胃管，插进尿管倒出来。“生如春花的绚烂，走如秋叶的静美”。人离开这个世界，就像秋天的树叶一样：风一吹，静悄悄地落叶了，多好啊。但大多数人都是病理死亡。中年得病，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空啊！究竟什么道理？我们多希望快乐百岁。但大多数人都做不到呢？很简单的道理。

同志们，我们调查了两种病历：一组是百岁老人，一组是三、四十岁英年早逝，或是英年得病的人，看看他们有什么不同？一清二楚。其实百岁老人呢？他们前辈苦，地位也不高，学问也不多，说实在的就是很普通的人。您去问他，我说您都快104岁了，我问问您：您，胆固醇是多少啊？您

一天吃多少卡路里？饱和脂肪能吃多少啊？没听过 他不知道。根本就不知道这些词，那他怎么能那么健康呢？一调查下来，百岁老人里很奇怪，生活方式很不相同，五花八门，无奇不有：有人不抽烟，可有人天天抽烟；有人不喝酒，可有人每天都喝酒；有人根本不吃肉，有的百岁老人天天吃肥肉；有的百岁老人早睡早起，有的呀晚睡晚起„„什么都有，几乎没有规律。最后发现了有两条，所有百岁老人都一样，没有例外的：第一条，心态好。所有百岁老人心胸开阔、性格随和、心地善良、脾气好，没有一个心胸狭隘、鼠肚鸡肠、爱挑刺、生气、整天嫉妒人家，没有，一个都没有！第二条，他们没有一个懒惰的，要么爱劳动，要么爱活动，都是爱活动的人。除这两条，还有一条：他们饮食上，饮食不刻意。注意不刻意，也不随意，但是引起注意就行了。就这两条，两条半吧，三条，这百岁老人很简单，没什么山珍海味、保健各种高级的维生素片剂，没有！

那么，那么看看中年猝死的，三十多岁心肌梗死；四十多岁，癌症死了。他们的生活怎么样呢？他们也有两条，跟这两条不一样，他们哪两条呢？

第一条：“三少”，第二条:“三超”。

什么叫三少呢？别看英年早逝这些白领、骨干、精英，这所谓“白骨精”，这些“白骨精”们，地位：硕士、博士、老总，地位很高，钱很多，但是“三少”：第一，保健知识

少；第二，有了保健知识，保健观念、信念更少；第三，健康的保健的行为、行动更少。他要么没有保健知识，要么知识知道，他做不到，没有意识，有了意识，没有行动。一句话：保健的知识、信念、行动，都很少。所以不关心自己的健康，没有保健意识，这三个都少。

第二个，“三超”，什么超呢？超载、超速、超累。他们呀，超载，工作压力大，担负的很重很重，体重也超载，体重也太胖，工作太忙，压力太大，就像一辆汽车，可以装十吨，你非得给他装上十五吨，超载！第二超速：工作起来紧张很繁忙。要在短时间内连续的强烈工作，这叫超速！第三超累：像汽车司机疲劳驾驶，睡觉很少，睡眠不好，整天在疲劳状态中，又超载、有超速、又超累。一辆汽车可以装10吨，你非装15吨。高速路开，起步刹车，再起步，再刹车，最后驾驶员过度疲劳连续开车这样的汽车车祸交通事故肯定少不了。百岁咱就不说了，那中午怎么办呢？中年人有两句忠告，就没有英年早逝了。中年人多数健康那两句呢？第一句话：中年健康两句话

第一句话：记住两句忠告就行了，出力出汗不出血，拼劳拼劲不拼命；少做多活是多活，多做少活是少做；横批：实话实说。

第二句话给中年人的忠告：应该向心脏一样工作，像蜜蜂一样生活。心脏怎样工作呢？心脏的工作有劳有逸，有张有弛；心脏的工作和谐高效耗能最少；心脏每一跳0.9秒，用0.3秒收缩，0.6秒休息；

所以心脏的工作是8小时工作制。心脏晚上每一跳1.2秒，0.3秒收缩，0.9秒休息，心脏是6小时工作制。心脏工作非常高效耗能很少。第二还得像蜜蜂一样生活。所以我们的很多中年白领啊 白领骨干啊太累了。什么叫蜜蜂一样生活呢？蜜蜂生活你看蓝天、白云、唱歌、跳舞，而且蜜蜂的工作呢？ 是事业成功 快乐轻松。要仔细观察蜜蜂，人家从来不加班，天没黑蜜蜂就嗡嗡早回家了，回到蜂巢还不马上进去交差交花粉，在外面先玩半个钟头，慢慢再去交差，有劳有逸，蓝天、白云、白鲜花做伴。

具体来说健康的关键是什么呢？

同志们：健康的关键就是四大基石：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

首先，要讲健康四大元素 父母15%，环境17%，医生8%，自己60%。所以，第一条，同志们：健康确实掌握在自己的手里。我们播种健康收获节约，珍爱生命收获和谐。所以健康的四个元素，您自己占60%。简简单单说来：要想健康快乐一百岁：50%心态好，剩下的25%合理膳食，这就占75%，其它大约占20%，也就说，说来说去：一个好心态您的各种病少一半，生活质量就高。另外，合理膳食，好了75%，加上戒烟戒酒，适量运动、生活规律就行了。健康不要高科技，但需要科学的理念。第一合理膳食，合理膳食占多少分呢？13分，医生占8分，合理膳食占13分，心里平衡占30

分。所以，中医讲得好：药疗不如食疗，食疗不如心疗。各位如果我们掌握这一条，多少打针吃药都不如食疗，食疗不如心疗。

第一先讲食疗。一二三四五，红黄绿白黑。咱们一百万字里面精简十个字，我就点一个字。各位我们中国人体质比较差（和）欧洲人（比）原因是多种 一条重要的原因：我们喝奶喝的少。我就不说详细了，就讲最简单的事。温家宝总理视察了一个牛奶公司，深情的讲了一句话，温总理是非常非常亲民的一个总理，很亲近百姓。他就讲一句话，我有一个梦：那一天全国人民，特别是儿童，他们每天都能喝上一杯奶。最后参观完后要走了，又回头来对公司负责人讲：你们可要努力啊，尽快圆我的梦。国外做过很多很多研究，儿童分两组，孤儿院的，吃的一摸一样，这一组加一袋奶到15岁一看，个子高2.8公分，肌肉、皮肤长得很好，非常光滑细腻，人聪明，就是一袋奶儿童就完全不一样。一天两袋奶更不得了，高4.5公分，肌肉、骨骼、皮肤、精神都好。再就是中年人喝奶最好。中年人喝的奶，蛋白质、钙全面上升，体质全面改善。一天一袋奶，加一片维生素C，加一片复合维生素B，很简单。孩子睡觉前喝，大人白天喝。喝了以后骨密度增高，老了以后不容易骨质疏松。我们现在老年人就受骨质疏松的折磨，骨痛、龟背、骨折、到处疼，越活越矮，越活越矮。70比60矮，活到80岁更矮，活到90岁

好多人都直不起来，都完全驼背了。什么道理呢？骨质疏松。我们科里也来了一个病人，从来不喝奶，一辈子都不喝奶。那一天咳嗽的器官一松动，器官好了还疼，害怕了，以为长肺癌了，到化验室照片子，一照片子把化验室主任下一跳。您光咳嗽咳断了三根肋骨啊。咳嗽咳断了三根肋骨，骨头老了。住院不敢翻身，小护士过去说：我帮你翻身吧？扶着他身还没有反过来，啪，又断了根肋骨。为什么呀？从来不喝奶，浑身骨头都是脆的、松的。老年人喝奶动脉硬化慢，高血压犯病率下降，一辈子都有好处。如果你喝奶拉肚子怎么办呢？你就喝酸奶，我不爱喝酸奶怎么办呢？你就喝豆浆两袋到三袋豆浆。总之吧，补充这个都有好处。我就讲这一点，其它书上都有。还有什么都吃，适可而止，十个字。一二三四五，红黄绿白黑。八个字 什么都吃，适可而止，七八分饱，营养正好。六个字 一荤一素一菇，很简单。我们说来说去，这个合理膳食啊，不用记很多复杂的东西，你就什么都吃，但是，适可而止。因为，人需要多种营养，粗粮、细粮、肉、菜、蛋、奶、鱼、果，什么蔬菜水果什么都吃，营养最全面，什么病都会少。

请大家记住两句话：儿童千万不要偏食，一偏食就缺钙、铁、锌，成人啊别吃的太多，别贪食，一贪食脂肪肝、糖尿病、什么病都来了。只要不偏食，不贪食就没有问题。我给好多机关讲课，有一个机关很有意思，因为以前吧，美国曾

经做过一个动物实验。有两组猴子，一组猴子呢？我们是强调讲的是：七八分饱营养正好，千万别吃太饱。有两组猴子，一组猴子敞开吃饭，随便吃，不吃白不吃，吃了也白吃，白吃谁不吃。另一组猴子就给七八分饱。最后十年下来，敞开吃的猴，胖猴多，肚子大的多，脂肪肝、高血压、冠心病、心肌梗塞。10年当中死了50只猴子，病死了，死亡率50%。七八分饱这群死了12只猴子，苗条猴、健康猴、精力充沛猴、活蹦乱跳猴，10年当中死了12只猴子，88只都是活着。养到15年，敞开吃的胖猴都死光了，一只都没有了。而苗条、健康的猴活的很多。所以长寿的猴子都在七八分饱这组。证明一句话：健康一个法宝，中文什么意思呢?低热量膳食。老百姓的话呢？吃饭七八分饱：管住嘴。我在一个机关，一个高级机关，这个机关待遇非常好。好在什么地方呢？中午自助餐四五十种菜，什么好吃的都有，水果也有，主食是非常地丰富，四五十种，怎么收费呢？用卡片象征性的，每顿中午饭每个人就交一块钱吃自助餐。您到里面吃，不吃白不吃，吃了也白吃，白吃还要吃。结果这个单位不得了，90%多高血脂、80%多脂肪肝、糖尿病一个接一个。为什么呀？就跟动物实验一样，只要敞开吃、随便吃、不吃白不吃一定变胖，病一定多。吃饭一定记得：什么都吃，适可而止；七八分饱，营养最好；饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。如果胖了怎么办呢？肥胖的人应该减肥。但你可以有

两种减肥。一种呢？慢慢减肥。两句话：一个月减一斤，一年减12斤。那两句话呢？减肥的两句话：七八分饱，营养正好；饭前喝汤，苗条健康。

同志们：按这两句话去做，我们观察两百多人平均体重一个月落一斤，一年落12斤慢慢减肥。如果你想快一点呢？你在加一句话：天天早晚走路，行了。一个是七八分饱，营养正好；一个是饭前喝汤，苗条健康；一个是天天早晚走路；有这三句话，一个月平均体重下降1.5斤。6个月9斤，一年18斤，平稳减肥挺好。有人说太慢太慢，我要求快，快可以。中央10套有个节目，百科探密。一个北京医科大学口腔科的教授体重多少呢？208斤，他经过认真减肥：一二三四

五、红黄绿白黑，每天举重两小时非常严格控制饭食与饮食，72天体重下降60斤。快速减肥72天、60斤。慢慢减肥一年18斤。那么，有人说我吃药减肥，可以。因为我们同时观察那批吃药减肥，什么药？美国进口世界最好的减肥药，非常安全，一片九块三，一天三片27块钱，那个很好。那个减肥是多少呢？一年他平均每个月体重下降两斤，一年体重下降24斤。可是您一分钱甭花，三句话减肥，一年下降18斤也不错。

那怎么算体重正常呢？书上有。体重等于身高减100这算正常。我1米7，体重70公斤，如果我1米65，体重就65公斤。如果谁体重等于身高减掉105，好样的，那个好！

我要祝贺您，您这个体重身高减掉105就等于神州5号航天员杨利伟的标准了。第二个标准裤腰带。腰围全世界都公认，裤腰带越长寿命越短，心跳越快死的越快。腰带应该多长呢？男同志，90公分。男同志腰围不超过2尺7。女同志呢？80公分，腰围不超过2尺4。每个保险公司都做数据。同志们：超重1公斤，折寿就少活4个月，超重10公斤就少活40个月。

那么具体说来还有更简单的，同志们合理膳食 啊 那么10个字你如果记不住，你记8个字，8个字还记不住，你记6个字就可以了。哪6个字呢？一荤一素一菇。我现在吃饭就这样：一菜，一素菜，一个菇菜。蘑菇、香菇、素菇、金针菇，黑木耳、海带这些食用菌。荤菜必须吃，千万千万不要成为彻底素食者。因为，很多研究都表明：尤其年轻妇女怀孕，如果彻底素食，胎儿畸形发病率（多）。无脑儿、脊柱裂、先天性心脏病、唇裂什么病都多。妇女怀孕必须均衡营养。人是杂食动物，人不是单食动物。为什么呀？大自然母亲给我们每一个人生了32个牙齿，有四个是尖牙犬齿就是让你吃肉用的；28个门齿、臼齿，门牙是吃蔬菜、水果像刀子那么切，臼齿像磨五谷杂粮。所以，人要吃五谷杂粮，要吃蔬菜水果，还能吃肉。因为，你的牙齿32个就这样给你分配好了。人不是老虎，不是狼，不是鳄鱼。老虎、狼、鳄鱼张嘴满嘴尖牙，他们只能吃肉。人不是牛羊，牛羊没有

尖牙，只能吃草。人的牙齿结构跟黑猩猩、跟狗熊一样都是杂食动物。

一个荤菜，还一个是素菜 防癌 书上有了。只有经常吃蔬菜水果，您癌症发病率大大减少。一个是萝卜、白菜、菠菜是蔬菜就可以了。蔬菜、水果最天然了。食物是燕麦、黑木耳吃了以后个个大便畅通。只要吃燕麦、黑木耳又降胆固醇，又防止动脉硬化，防治老年痴呆，防止大便不畅。

一荤一素，还有一菇。刚才讲了多种蘑菇、香菇，什么灵芝、黑木耳都可以。菇有什么作用呢？降低血脂、胆固醇下降、减轻脂肪肝。香菇多糖体，提高免疫力，癌症少了。香菇有抗氧化作用，衰老变慢。老年人希望衰老变慢，老年痴呆少，多吃菇类东西，尤其多吃黑木耳，微循环一改善：血粘度一变稀，全身多好啊！一荤一素一菇，再简单、再简单，你说我还记不住啊？那没有关系，你记住这三个字“五色汤”。我现在每天吃的就很简单。就中午，起码五色汤是必需的，有时候根本就不用菜。

现在调查发现北京人为什么血糖高这么多呢？ 第一盐吃得太多，但不是主要的，更主要的北京人越来越胖。运动少是一个因素。我们的脂肪摄入量太多了，正常25克，可北京人平均多少呢？83克，做菜油太多。

另外，中午喝的五色汤，我有时候菜多不了，就用五色汤；完了吃点什么馒头啊、面包或是什么主食啊。

五色汤是什么意思呢？五种颜色，红黄绿白黑。红是什么？西红柿、红的甜椒或者红颜色的什么？ 黄呢？胡萝卜或者玉米、嫩玉米，或是鸡蛋黄。我平时每次都搁个鸡蛋，但是半个蛋黄，纤维素有了，维生素有了，矿物素有了，就是热量减少了，脂肪更少，盐也少了。低盐低脂保健康，很简单。比如我就做这个汤，面条放上做汤面呢？都是粗茶淡饭，很简单，很省钱，还省油，还省盐。

同志们：这个心态平衡 啊 但是很难做到。简单说来：知识可以学习，情操、心理必须陶冶！没有说 学习心态 是吧。陶 陶器，古人就知道：泥巴和成那个模型火烧800度，冶 冶炼青铜，火烧一千两百度。一个人没有经过苦难，没有经过挫折，没有经过倒霉，没有经过失败，没有经过历练，再加上感悟、心态平衡不了，一路顺利的人就算考上清华、北大，一遇到挫折就不行了，崩溃了，甚至自杀了。你呀 情操要陶冶，所以巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师”！我们现在的儿童太幸福了，受挫折太少是个问题，要一点挫折苦难的脚印。尤其现在社会压力大，工作忙，竞争激烈，生活节奏快，做人太难。所以当前社会：

第一句话做人难； 第二句话做好女人更难； 第三句话做男人是难上难啊。

同志们，有几个调查表明：男人是世界上最脆弱的群体，男人比女人更需要关爱。因为，男人死的越来越快啊。刚解放中国男人比女的寿命长3岁，60年代平了，70年代反过来了，女的比男的寿命长1岁，80年代女的比男的寿命长2岁，90年代不得了了：中国女的比男的寿命长4岁了，按这个趋势在发展下去，21世纪中国男人就没有活路了。什么道理呢？社会学者研究出来四条理论。同志们：第一条、男人有泪不轻弹；第二条、男人有话不爱说；第三条、男人有病不去看；第四条、男人有家不爱回啊。

你说人生在世界上，顺利的事少，倒霉事多。所以说：人 十之八九不如意 正常的现象。人呢 攀比正常现象，一攀比不就有挫折、倒霉太正常了，十之八九不如意。

女人没事，女人难受可以哭啊。女人一哭，人见人爱。女人越哭越显得小鸟伊人更可爱。男人一哭，不是窝囊就是废物。没有一个男人哭了大家安慰他,说你这就是小鸟伊人可爱，绝对没有。女人一哭，眼泪一流，心情舒解，毒素一排就好了。男人不行，男人有话不爱说，这一点不得了，男人就先天倒霉。怎么了？从生物学的角度看：男人和女人有什么区别啊 男人和女人的基因百分之九十九点九一摸一样，差距在什么地方呢？第23对染色体。男的XY,女的XX，差一丁点。男人有了不起的，女的也有总统、总理、科学家、优秀律师，一样的。所以男女其实是一样的。但是，传统、文化、习俗把男人定位成强者，女人是弱者，把这光环、高

帽给男人扣上了，男人算是倒了血霉了。你是强者，你就多干呗！苦活、累活都给你，你是强者嘛。男人好斗、好强，不愿意包容弱点。因为，他们是强者嘛。所以，男人有话不爱说，男人在一起话很少，女人在一起话就多呀。女人在一起，三个女人一台戏。女人一唠叨天经地义。男人唠叨，没有出息。如果一唠叨就好了，心理障碍解除了，有话就怕不唠叨。

同志们：大家说家庭和谐，夫妻之间天天话聊，非常非常重要，话聊以后关系亲密，亲密无间。还有，男人有病不去看。男人有病拖着、扛着、挺着，女的有病看病，健康面前人人平等。快乐面前，人人平等。男人怎么能够更健康呢？很简单。世界上那就一个字能救男人。家，家庭的家，家可是太重要了！家是沙漠的绿洲、生活中的港湾、人生的驿站，家是夫妻之间的心理诊所。现在社会压力这么大，非常需要夫妻之间互相关爱，互相理解，互相支持，互相安慰！

同志们，这个家是世界上最好的地方。李白早就说了：“锦城虽云乐，不如早回家啊！”世界并无家，世上家最好！男人老少离不了，男人没家死的早，女人没家容颜老，有家看似平淡淡，没家一片凄惨惨，外面世界千般好，不如回家了逍遥。

同志们，特别提出一条，现在世界上最好的运动不是高尔夫，不是保龄球，更不是游泳。世界上最好的运动就是步

行。步行以后脂肪减少，肌肉增多，线条体形优美，身体好看呢！

今天要告诉大家两句话，我们做到这两句话：所有的颈椎病、肩肘炎、腰腿疼、植物神经紊乱、睡觉入睡慢、做梦多、脑子不清楚、迷昏等都解决了。中医要治这些病，做气功，一天两小时；西医，瑜伽，一天三个小时；咱不用。今天教大家个办法：5分钟，早上5分钟，下午5分钟。什么时候做呢？早上是8点钟上班 10点钟，5分钟时间；下午是1点半上班 3点半，5分钟时间。两个5分钟时间啊 把所有病都解决了，效果非常好，我们观察了几百位。

古代苏东波 苏东波练过，他有什么感觉呢？他说：出数日不甚于人，百十日后功效不可量，胜药事百倍。练三天五天不行，一般一百天以后、三个月以后，同志们功效不可量，超过吃药、扎针一百倍，好的不得了。我亲自也练过，我每天都练。所有人都找我：颈椎病、腰腿痛个个见好。好，这用什么办法呢？两句话：第一句话、“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”；你拍一，我拍一，举起手来用右手手掌，拍左侧的肱三头肌。这个叫肱二头肌。肱三头肌拍、拍、拍，完了，再拍肩膀的三角肌，拍三下；完了，伸得更远后背的斜方肌，这叫背阔肌，这叫斜方肌，拍四下。拍三下，一、二、三；肩部一、二、三，六下；一、二、三、四下，一共十下。伸起左手，拍右侧，一、二、三，一、二、三，伸更

远一、二、三、四。年轻人伸到后边拍，后边拍更好。同志们，要拍得七十、八十、九十都行。要越拍越重有点分量，拍得疼，真正起拍得的作用，真正拍。拍起什么？关节大量活动，更重要的是 很多人肌肉疼、关节疼，做理疗、烤电、热疗、磁疗、按摩、针灸，为什么?使毛细血管扩张，改善微循环。理疗起什么作用？理疗、热疗确实管事。针灸它能使毛细血管扩张十倍。但是，同志们：拍、拍、拍，能使毛细管扩张二十倍。你要拍的有分量，真正感觉到有点轻轻的疼。真正起作用，肌肉立刻放松，循环改善，浑身发热，你的疼痛减少，非常非常有效。这是：你拍一，我拍一的方式。第二、深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。我们平时做的肺活量一次500毫升，气管位于食腔300毫升，因此，有效量就200毫升。深呼吸，吸一口气憋住：男同志，一口气3500毫升，刨掉300毫升食腔，剩3200毫升，是普通呼吸200毫升的16倍；女同志，吸口气2500，刨掉300是2200（毫升）是普通肺活量的11倍。也就是说：用四秒钟深深吸一口气憋住10秒，尽量呼出来，这一次等于平时的16次。而且锻炼内肩肌、胳肌，这书上都有。那么这样供养，氧气和二氧化碳交换的要好得多，做个一分钟、两分钟。普通人吸一次气憋住半分钟没问题；身体好的人，吸一口气憋住一分钟没有问题；身体特别好的小伙子、小伙子，吸一口气，一分半钟憋着没有问

题；全世界第一名，世界比赛，世界冠军吸一口气能憋多长时间呢？世界纪录：吸一口气憋住8分58秒。咱们可别学那样啊，别憋出问题了。咱们也憋10秒钟，那样肺活量就大了。还有那 下蹲起更重要。

同志们：很多人，现在吧，老年人蹲下起不来了，一起来天旋地转、眼花眼翻自己摔倒。年轻的也一样。我们说：一个28岁的年轻妇女，电话铃一响去接，一站起来，到那还没接，不行了，摔下来门牙掉了两颗，嘴唇都裂了。一接电话摔了，28岁也一样。就说：体位一变化，脑供血不足，怎么办呢？一是交感神经功能下蹲起锻炼。航天员神

五、神六，哗哗----转啊，横转竖转到最后下来，清楚了。咱们不当航天员，用不着那么厉害。但是，咱们蹲下起来，蹲下起来，练练以后啊，您的交感神经涨力很强，任何情况：你不头晕。怎么倒，没事。旋转都没事。睡觉入睡快，做梦少。我们不需要那么快，就是蹲下起来。但是，老年人可慢点。特别讲清楚，老年人不会做，慢慢来，慢慢学，慢慢来，此书少，速度慢，千万可别太快了，慢慢-----慢慢，别出问题了。年轻人可以多一些。你练练到最后吧 50个、60个、100个都没事，好了，身体也行了。这个下蹲起非常非常重要，对身体的植物神经都很好。我做一个给大家看看。好，谢谢。就是说：两个脚跟肩膀一样宽。你叉腰可以，但不稳定，手放前，平衡做得好。这样你要是几十次做下来，以后

你任何情况不头晕，睡觉快，做梦少，很多功能都改善。因为，植物神经一改善，消化、心脏、肺所有功能跟着改善。做下蹲起就可以，别的复杂动作，因为在办公室做嘛，就不说了。这样---对身体就非常好了。

还一个就是说：十点十分去看戏。

就是说：肩周炎、颈椎病，过去你看那些骨科打气、牵引，用气囊一围着打气，顶着紧紧的牵引、牵引，多受罪。现在用最简单的办法：十点十分去看戏。什么叫十点十分呢？这就叫九点一刻，这个叫十点十分，从九点一刻到十点十分，应该做到上午100次，下午100次，看起来很轻松，其实做起来很累。一场马上浑身出汗，练练以后三角肌、三头肌、胸大肌、斜方肌、背阔肌都起作用，还有颈部肌群练练以后，所有颈椎病大幅度地改善。

有人说：我万一得心梗塞怎么办？有很多人得心梗。同志们：中老年人爬山、越野或到外面跑。偶尔真会出现意外。如果万一出现意外，我告诉你记住三句话，你就能行了。第一句话：（比如说我，一下子心梗，疼极了，冷汗都出来了，眼看就-----第一句话）“犯病以后，就地卧倒，不要紧张”这是第一句话。有沙发可以靠着，不行就躺着，别紧张，千万别紧张，就地卧倒，不要紧张。第二句话：有药含药。硝酸甘油是含的，阿司匹林嚼碎了吃进去，这样心梗合并症大幅度下降。有药含药或吃药，硝酸甘油含着就可

以了，阿司匹林嚼碎了去吃，这样使心脏得到最大的保护。第三句话最重要：别再动了，千万不要。如果你去找医生，死；医生来找你，活。就是说你就在这别动。有人说赶紧给他抬起来上车，千万别动，赶紧打电话120，你一动别动。医生来找你，你就活了；你一去找医生，无数的悲剧。两个人架着抬着，楞从五楼下来，最危险，最危险。所以就地卧倒，不要紧张，有药吃药，一定让周围的人找医生，医生到你跟前给你打氧气、或者含药、喝凉水、（量血压）能够救你。心脏已经缺氧了，别再动他了，越安静、越少搬动越好。

21世纪开局不好：政局动荡“9.11”，经济萧条、股市低糜，人心惶惶、到处爆炸。但中国一枝独秀：中国政局稳定，经济繁荣，欣欣向荣，蒸蒸日上。在这样好的时代，各位，我们一定格外关爱自己：爱惜自己就是爱家庭，爱惜自己就是爱国家。我相信：通过我们健康生活方式，60岁走上健康之路，我们大家身体健康，60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻松100岁，快乐一辈子，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。

最后衷心祝愿大家：身体健康，合家幸福，事业有成，节日快乐！谢谢大家。

健康快乐100岁 天天都有好心情！

4.教师心理健康讲座讲稿 篇四

各位领导、各位嘉宾、各位老师、同学、朋友们：早上好!

《心病谁没有?》这是个听了就让人感觉沉重的话题，而《我有病?》更是个令人不安的调子。但我还是想借此机会讲一讲这个值得争议的话题。

有人说：有车、有楼、有钱、有事业、有地位就幸福啦!考上“博”、“研”就是好，读了MBA就是棒。我说只对了一半。因为就算你有齐了一切让人羡慕的物质和荣誉，只要有了“心病”这东西，那么所得的一切就会变得暗淡无光。

我知道有人不信。但一个人不管他多么有钱有势有地位有荣誉，只要患上了心理病，就可以令他的生活一塌糊涂，他们甚至可以抛开一切，践踏自己，伤害他人。这样的事例媒介报道得多了。去年的张国荣事件和近期的马加嚼事件给我们的教训太深了。

所以今天我想告诉大家：人活一世，有什么都没有“没病”好!

心理疾病产生的后果令人震惊，令人心寒。给我们的社会，我们的人民，家人和自己造成了巨大的伤害。这是谁都不愿见到的。可是我们绝大多数可以做的就是事后评论，我称之为“马后炮”。有没有办法可以在他们患病的早期就发现，并运用心理学，甚至医学的方法进行干预呢?回答是肯定的!

心理疾病患者往往会做出许多令人意想不到的事。我可以说那不是他一生出来就愿意做的.。而是因为他们患了病，内心痛苦难挡，没有办法，没有途径摆脱困境所为。一个人患了绝症尚想多活一些时日。但我们许多心理疾病患者恨不得马上离开这个世界。

今天，已经是二十一世纪了。我们的观念开始转变。但我认为这还不够，起码与我们今天高速发展的经济水平不相衬。

许多人依然还在延用过去的传统观念，把贫富悬殊、社会地位、学习成绩的概念用于解释所有人的行为，这种归因是不全面的，就如马加爵事件。他的实质只能用两个字“病态”来形容。既然是病态，我们为何就不能用心理医学的方法去处理呢?

我们习惯于在事后发表评论，但却很少有人去研究人的心理会对将来造成的影响，更没有发出预警的机制，哪还谈得上什么干预?

我的心理咨询门诊走过了十载春秋，其中一幕幕触目惊心的事，不由不使我深思。

我发现，在中国，相当一部分人有了心结不是主动求助心理医生，而是深埋在心底，接受痛苦折磨。实在顶不住了，宁愿问神、占卜、看江湖骗子，也不肯来心理咨询。人们可以把一个简单的疾病问题，搞得一塌胡涂，不是因为真的“不知道”，而是因为“隐私”。由此，才产生了悲剧。

5.教师心理健康讲座 篇五

大家好：

很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。在这里谈不上给大家讲课，我只是愿意把我的感悟和心得与大家沟通、交流和共享。

首先让我们一起来看一个课前欣赏——《美丽心情美丽四季》。（课件展示）导入：

刚刚我们一起欣赏了美丽的季节，相信它们会带给你美丽的心情。我们有的人喜欢春天，它生机盎然，一切展示给我们的都是向上的活力；有的人喜欢夏天，它繁花似锦，生命向我们释放着它的热烈；有的人喜欢秋天，它硕果累累，让人有一种满足感；有的人喜欢冬天，它白雪皑皑，让人心里安静而宁和。而我们做教师的，更多的人四个季节都喜欢，因为我们喜欢大自然，喜欢一切有生命的东西；因为我们心中充满了博爱。

而我更关心的是你——我的领导、我的同事、我的同组人、我的好朋友们，拥有博爱的你们谁来疼？谁来爱？你们的健康，你们的身心谁来呵护？

我愿意——是我！

今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。

（课件展示）

导言：现代人的生活困境

快乐和幸福的生活始终是人类追求的目标之一。然而很遗憾，到目前为止，人类似乎也还没有找到一个统一的、标准的答案。反道似乎是这样：人类发展的越快越好，离快乐和幸福就越远越迷茫。你看：我们吃的好了，非典和禽流感又来了；我们玩的好了，毒品和死亡游戏又来了；我们住的好了，装修综合症和邻里冷漠症又来了；我们行的好了，尾汽污染和交通事故造成的疾病和死亡人数也大大增加了；我们爱的好了、自由了，艾滋病和同性恋又来了。

这是现代人的生存困境，也是人类发展的二难选择。德国的雅斯贝尔斯等西方的哲学家早就对此做了充分的揭示，他们指出：生产力的高度发展，使人成了物质和金钱的奴隶；科技的巨大进步，使人成了机器和程序的附属；文化的断裂和信仰的迷茫，使人丧失了灵魂赖以生存的精神家园。

我们的一位老师借用这句话说：对于现代的年轻人，一句话足矣：追星和上网。还有位著名的作家王蒙说得好，他说，人类的问题其实就两个：一个是吃不饱饿出来的问题，一个是吃饱了撑出来的问题。对于现代社会来讲，这两个问题都存在，而后一个问题往往比前一个问题更难以解决，或者说社会往往更关注后一个问题的解决，因为权利从来都是在“吃饱了的人”的手里的。

首先我们来关注健康。

一、健康

拥有健康关不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切！那么什么是健康呢？

要说清楚这个话题是很难的。况且人类对自身健康的认识就经历了一个逐步清晰、渐进发展的过程。先让我们来看看一些评定身体健康的标准： 1.体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。2.体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常;3.脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次;

4.正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;

5.大便基本定时，每日1一2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常;

6.每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常;

7.一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常;

8.成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常;

9.正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常;10.每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。

将这些与自己一一对号入座，我们发现，我们有些不正常，这恰恰很正常，人吃五谷杂粮，怎么能全都正常呢？

世界卫生组织(WHO)近日提出了健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

无论是身体健康还是心理健康，我们都相信——健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。

二、心理健康

什么是心理健康？

心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。

关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。现在我们就来了解和我们自身息息相关的教师的心理健康。

三、关注教师心理健康

（一）教师心理健康的标准

1、愉快地接受自己的职业角色。

2、积极乐观的情绪状态。

3、独创性地开展教育教学活动。

4、良好的人际关系。

5、积极适应和改造教育环境。

除此之外还有其他的关于教师心理健康的标准，但无论怎样，这只是一个评定的依据，我们教师的心理健康水平是怎样的呢？这让我们更为关注！

（二）教师心理健康状况分析：

美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。

现在，让我们来想一想，在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生气？

教师肯定是其中之一。

教师生活写照

起得比公鸡都早；睡得比小姐都晚；管得比警察都宽；装得比总统都酷； 环境比矿工都差；收入比民工都少；听起来比谁都好；五年后比谁都老。

（三）教师工作压力状况

这是一个来自于新浪教育网的数据图：中国教师工作压力状况图 以上统计结果表明，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。

（四）教师认为最大的心理问题

60%的教师认为工作量大是最大的心理问题；54%的教师认为现在的学生不听话，难教育是较大的心理问题；还有48%的教师认为收入低是比较大的心理问题。

（五）教师工作中遭遇的最大挫折

39%的教师认为领导对教师不正确的评价给教师带来的挫折最大； 24%的教师认为学生考试成绩不理想给教师带来的挫折较大。

（六）采用SCL—90症状自评量表，对某县八百多名教师进行了心理测量。测量结果令人大吃一惊：

不同群体教师心理健康分析

（1）班主任群体的心理健康水平低于科任教师群体；

（2）语数英学科群体的心理健康水平低于其它学科群体；

（3）小学教师群体心理健康问题而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。

（4）女教师的心理健康水平显著低于男教师；

(5)毕业班的教师和班主任的压力大于非毕业班和非班主任教师

心理健康水平严重程度的比较：

群体＜教师＜小学教师＜小学女班主任教师

按照这样的结果来进行排列的话，也就是说：小学女班主任教师心理健康受到的危害程度最大！

这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！教师历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”……似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲奉献不讲收获的圣人，是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是“英年早逝”“华发早生”的……对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现象。在很多学校，都宣传三个一切，就是一切为了学生，为了学生的一切，为了一切的学生，很少有人提出为了老师的一切，很多的时候，我们把老师比作蜡烛，蜡烛成灰泪始干，把老师当成春蚕，春蚕到死丝方尽，为了学生忽视了老师，这种观点是错误的，没有老师的发展，不能让老师享受教育的幸福，就不会有孩子的发展，也不会有孩子的幸福

为什么部分教师会出现心理健康问题？调查结果表明，对中国教师来说10种最主要的原因依次为 ：（见课件）

值得引起注意的是：

 教师的心理问题会直接反映在对待学生的态度上。调查发现，30％的老师会因情绪低落而上课没精神，18％的老师承认会因为自己心中烦恼而迁怒于学生，还有14％的老师会因为上课气氛达不到自己的要求，情绪失控、朝学生发火。对于这些教师来说，他们经年累月地坚守在繁忙的教育教学岗位上，与其说是在工作，不如说是在受煎熬！

社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。教师除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，尤其是在目前形势下，教师的教学任务重，升学压力大，学生不听话，工作超负荷，待遇不高，家长和领导的期望却越来越高。这些问题长期得不到解决，由此产生的不良情绪长期得不到化解，日积月累，恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发，以致形成早衰及各种疾病的重要原因！

俄罗斯的兹马列诺夫斯基经过长期研究，给我们列出了一个健康公式：

健康＝（情绪稳定＋运动适量＋饮食合理）÷（懒惰＋嗜烟＋嗜酒）

分子部分是健康长寿的三要素，其中情绪稳定位居其首；分母部分是健康三杀手，其中懒惰首当其冲。但对我们而言，这个分母几乎不存在，我们教师都不是懒惰的人，我们也很少有人吸烟喝酒，所以我们要想健康，情绪稳定就显得格外重要了。有句话说：“幸福不幸福全看你情绪稳定不稳定了！”

说到这里，大家似乎都想知道“我们的心理健康吗？”或者“我们现在存在着哪些心理方面的问题？”好！现在我们就来诊断一下我们自己：（发自查量表）

（二）、教师心理健康状况自查量表。

大家看，这是一张教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，这张表只发给大家，不再收上来，所以大家只要在符合自己情况的答案上打“√”就可以了，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行说明。另外，为了表示你对别人的尊重，在别人不允许的情况下，请你不要看他的表格。谢谢大家！

1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？ 是□ 否□

2、看见不熟悉的人是否会手足无措？

是□ 否□

3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？ 是□ 否□

4、紧张时，头脑是否会不清醒？ 是□ 否□

5、心里紧张时是否会出差错？ 是□ 否□

6、是否经常把别人交办的事搞错？ 是□ 否□

7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？ 是□ 否□

8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？ 是□ 否□

9、是否经常犹豫不决，下不了决心？ 是□ 否□

10、是否总希望有人和自己闲谈？ 是□ 否□

11、是否被人认为不机灵？ 是□ 否□

12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？ 是□ 否□

13、和别人见面，是否会有孤独感？ 是□ 否□

14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁解脱不开？是□ 否□

15、是否经常哭泣？

是□ 否□

16、是否因处境地艰难而沮丧气馁？ 是□ 否□

17、是否感到厌世？ 是□ 否□

18、是否有生不如死之感？ 是□ 否□

19、是否总是愁眉不展的人？ 是□ 否□ 20、家庭中是否有愁眉不展的人？ 是□ 否□ 20、遇事是否会无所适从？ 是□ 否□

22、别人是否认为你神经质？ 是□ 否□

23、是否有神经官能症？ 是□ 否□

24、家庭成员中是否有精神病患者？ 是□ 否□

25、是否进过精神病院？ 是□ 否□

26、家庭成员中是否有人进过精神病院？ 是□ 否□

27、是否神经过敏？ 是□ 否□

28、家庭成员中有无神经过敏的人？ 是□ 否□

29、感情是否容易冲动？ 是□ 否□

30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？ 是□ 否□

31、是否被人认为是个好挑剔的人？ 是□ 否□

32、是否总是会被人误解？ 是□ 否□

33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？是□ 否□

34、是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？是□ 否□

35、脾气是否会暴躁、焦急？ 是□ 否□

36、做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？ 是□ 否□

37、是否稍被冒犯就会火冒三丈？ 是□ 否□

38、是否被人批语就会暴跳如雷？ 是□ 否□

39、是否稍不如意就会怒发冲冲？ 是□ 否□ 40、是否别人请示帮助就会不耐烦？ 是□ 否□

41、是否会因一点小事怒发冲冠？ 是□ 否□

42、是否会经常发抖？ 是□ 否□

43、是否会经常感到坐立不安、情绪紧张？ 是□ 否□

44、是否会因突然的声响而跳起来，全身发抖？ 是□ 否□

45、别人做错了事，自己是否会感到不安？ 是□ 否□

46、半夜里是否经常听到声响？ 是□ 否□

47、是否经常做噩梦？

是□ 否□

48、是否经常有恐怖的情景浮现在眼前？ 是□ 否□

49、是否经常会感到胆怯和害怕？ 是□ 否□ 50、是否经常出冷汗？ 是□ 否□

现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们在符合自己的情况的答案上打“√”，答“是”的记１分，答“否”的不记分。我们来给自己算一算得了多少分？这个分值只要你自己知道就可以了。

判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过5分，说明你有所保留；如果超过15分，说明在某些方面可能会有心理问题存在，你的“心理感冒”了，那么你应该注意自我调节了。

心理学家 特罗茜罗尔 在谈到人们陷入“心病牢狱”时说：“正因为它是我们自己构成的，我们就有能力用自己打开枷锁，把自己解救出来！”

四、调适教师心理压力

那么我们应该怎样来帮助自己呢？

对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。

1、对同事——学会相融

我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。

我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！

2、对学生——学会悦纳。

所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。

观点一：相信绝大多数学生是可以教好的。

世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。心理学上的 罗森塔尔 效应以及一些类似的实验充分证实了这一点。

1968年，心理学家罗森塔尔和雅各布森 做过一个实验。他们对美国一所小学一至六年级学生进行了一次“预测未来的发展测验”（实为智力测验）。临走前交给校长一份名单，告诉他名单上的80个人是“未来的花朵”，有很大的“学业冲刺”潜力，并嘱咐要对名单保密。8个月后，罗森塔尔重返该校对全部学生进行一次同样的测验，结果发现，名单上的人（即实验组）果真在智力上比其他学生有更大的提高，有一些简直出类拔萃。校长对心理学家的预测佩服得五体投地，而罗森塔尔笑了笑。原来那些所谓的“未来的花朵”根本不是根据智力测验的结果筛选出来的，而是心理学家信手随机抽取的。当然有部分学生本来智力就不错，但其中部分学生原本智力平平，并无过人之处。为什么他们会获得比别人大得多的进步呢？研究者认为，校长对心理学家的预言深信不疑，对这些“未来的花朵”抱有期望，并且不顾心理学家的保密要求，有意无意地将这种信息传递给教师；教师又通过各种态度、表情、行为等体态语言，将这种暗含的期望微妙地传递给学生，其中包括更多的关心、鼓励、提问和辅导。当这些学生获得期望的信息后，也会产生激励效应，于是更加信赖教师，积极行动起来并给教师以反馈，教师越是见到这种反应，越是会把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到学生身上，感到他们更加顺眼可爱，于是激起更大的教育热情。这样，教师教得有信心，学生学得有信心，教和学两方面的智力活动都进入最佳状态，这些“未来的花朵”取得进步是理所当然的。

罗森塔尔的实验给我们两个启示：

（1）教师的期望、信心是不可忽视的教育因素，它可以改善师生关系，激活教育对象的学习动机，造成戏剧性的效果。

（2）绝大多数学生是可以教好的，学习暂时后进的学生也是可能教好的，关键在于教师如何做工作。

观点二：要用全面的发展的观点看学生。

我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？ 我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。

“平等＋个性”将成为新世纪中国教育的一种追求。我们过去强调共性较多，强调个性较少，对个性突出者往往缺乏宽容。其实，对孩子不能简单地用好和差来评价，只是每个孩子有不同的兴趣和特长而已。魏书生老先生说得好：“有些事情可以齐步走，但有些事情绝对不可以齐步走。”教师应该用一颗宽容的爱心去保护孩子的个性，而不要用统一的模式来评价孩子的发展。当然，校长和教育局应该在这件事上有一致的看法，这一点不仅对孩子的成长有利，对教师的心理平衡和心理健康更有利。

曾经看过两个名人的故事。

英国历史小说创始人司各特成名后到母校去访问，受到师生隆重的欢迎。临走时他要求见一见全校最淘气、最顽皮、成绩最差的学生。经过各班“筛选”，那个全校公认最淘气、最顽皮、成绩最差的学生低着头，站在大文豪面前，羞愧得无地自容。司各特抚摸着孩子的头，感慨万千；“孩子，今天你所处的地位就是30年前我所处的地位。”然后他从口袋里摸出几个金币，送给孩子留作纪念：“谢谢你这几年来坚守着我的岗位！”

诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能力严惩匮乏，学数学怎么也入不了门，他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解统统等于0。一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣幸，请他签名留念。老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。第二天当教师在这道题后面打了个大大的红叉时，孩子大惑不解：“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢？”事情闹到校长室，校长说：“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”就作为这道题的名誉答案吧！”从此文学史上又多了一段佳话。

其实类似的现象屡见不鲜。著名历史学家吴晗当年考北大，中文考了100分，数学得了0分。著名作家钱钟书、沈从文也差不了多少。毛泽东念书时，语文很好，数学勉强及格，可在长征途中，从来没上过军事院校的他，军事指挥艺术登峰造极、炉火纯青，硬是把个科班出身的蒋介石搞得晕头转向。凡此种种告诉我们一个简单又深奥的道理，对那些令人头疼的小淘气，千万不要僵死的、一成不变的眼光去看待他们，要用辩证的、发展的、全面的观点去看待他们。也许他们今天学不好，明天去出其不意地来个突飞猛进，后来居上，令人刮目相看。尤其是那些顽童，也许他们这门功课学不好，但在音体美方面却有着超乎寻常的天赋，或许会成为某一方面的奇才怪才，如那个门门功课挂“红灯”甚至语文也挂红灯，但获新概念作文竞赛全国一等奖、出版了一本本专著的中学生韩寒，还有一些虽读不好书，却能让五星红旗一次次在奥林匹克运动场上空冉冉升起的世界冠军得主们。

说到这里，我们一起来做一个小小的测试：

问题一：如果你知道一个妇女已经怀孕了，她之前已经生了8个孩子，三个耳朵聋两个眼睛瞎一个智能不足，而且这个妇女还患有严重的梅毒。请问，你建议他坠胎吗？

问题二：现在要选举一名领袖，有三位候选人，下面是候选人的一些事实情况：

候选人A：与一位不诚实的政客有往来，遇到事情会咨询占星学家，有婚外情，是个老烟枪，每天喝8-10杯马丁尼。

候选人B：过去有两次被解雇的记录，每天睡到中午才起来，大学时吸过鸦片，每晚要喝一夸特的威士忌。

候选人C：他是一位被授勋的战争英雄，素食主义者，不吸烟，偶尔喝一点啤酒，从没有发生过婚外情。

请问你会在候选人中选哪一个？

候选人A：.罗斯福。

候选人B：邱吉尔。

候选人C：希特勒。

那么你还会建议问题一的妇女坠胎吗？

你杀了贝多芬，那是贝多芬的母亲。他怀着的婴儿正是贝多芬。

结论：不要用既定的价值来思考事物！人的发展和改变无可限量！

因此我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。”我想把陶老先生的话略做改动：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，讥笑中有爱迪生。”，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。如果我们都能这样想，这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。

6.健康教育讲座演讲稿（热门） 篇六

__乡卫生院20__年中医药健康知识讲座总结中医药健康教育工作是卫生服务的一项重要工作内容，我院贯彻落实上级文件相关工作要求，完善了我辖区健康教育与健康促进工作体系，在辖区内普及了中医药健康知识，提高居民健康水平，现将讲座活动总结如下。

我院中医科和公卫科中医药工作人员在院辖区场镇及各村卫生站每期举办了一场中医药健康知识讲座讲座，结合自身多年的行医经验和扎实的理论基础，以通俗易懂的语言，采取了居民提问、现场演示等互动方式，介绍了中医预防与养生保健的由来、意义、基本原则及主要的养生方法。重点介绍了“四时养生”、“食疗药膳养生”、“各种人养生原则”、各种时令疾病的预防保健措施，慢性病的防治等群众易于接受且行之有效的养生方法。讲座现场气氛活跃，听课的居民多次报以热烈的掌声。讲座结束后，现场还组织开展了义诊、健康咨询等服务活动。

我站将大力推广中医药服务作为今后的重要工作目标之一。20_年，将进一步发挥中医理疗在基本公共卫生服务项目实施中的独特优势，以健康教育、社区义诊、入户随访等多种形式，加强老年人、慢病患者、妇女、儿童及亚健康人群等重点人群养生保健行为干预和健康指导，将中医药健康教育活动持续开展下去。

7.春季传染病健康教育讲座讲稿 篇七

主讲人：*** 乡亲们：上午好！

春天是很美好的，但随着气温的回升，一些病毒性传染病也随之而来，尤其是3月份正值冬春交替之际，天气多变，时寒时暖，是麻疹、水痘、流感等呼吸道传染病的高发期。

春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。社区这种人员比较密集、相对比较集中的地方，一旦出现更是比较容易传播，会对广大居民的工作学习带来较大的影响，因此我们有必要对春季常见的传染病及其预防措施有所了解。

一、几种常见传染病症状

流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。

二、防治常识

春季天气变化大，忽冷忽热，若不注意，易引起疾病，其表现为发热、咳嗽、流涕、打喷嚏，部分患儿可有腹痛、腹泻、呕吐等症状，在春季如何预防。应注意

以下几个问题:

1.春季天气变化大，要及时增减衣服，有些孩子衣服穿得太多，活动时出汗，活动后未能及时擦干，容易受凉感冒。

2.初春天气仍较寒冷，许多老乡不喜欢开窗户，使室内空气流通不好，因此要经常开门窗通风。

3.春季呼吸道传染病发病率高，由于孩子抵抗力差，容易被传染而发病。因此，家中有小孩感冒或患呼吸道传染病者，应及时治疗，劝离回家，治好后返校上课，以免传染他人。

4.生活作息要有规律。过度疲劳和兴奋都容易生病，平时应保持正常的生活规律。早睡早起，做适量的运动，增强免疫力，来抵御病菌的入侵。

5.多摄取蛋白质和维生素，有助于增加机体免疫力。教育孩子要注意纠偏食、挑食的习惯，均衡饮食，多吃些鱼、牛奶、蛋、豆腐、蔬菜、水果等食物。

8.教师心理健康教育讲座简报 篇八

听了杨老师的《教师心理健康和心理保健》，林老师的《青春期的困惑与团体辅导》，黄老师的《家庭教育系列讲座》，吴老师的《积极心理学与幸福人生》等，使我对如何获得自我价值的实现，对幸福的理解，以及如何自我保健等，有了全面而深刻的认识。特别是听了林甲针老师的《青春期的困惑与团体辅导》中关于心理辅导课的活动设计，深受启发。比如他讲的游戏就很有趣，对自己的教学也很有用。如：

1、一只青蛙跳下水

2、信任背摔

3、寻找无与伦比的美丽等。

听了吴老师和叶老师关于幸福的话题，使我明白了如何在自己的学习，生活，工作中保持良好的心态，从而获得幸福的人生。

总之，我们必须以正确的态度对待自己的心理辅导工作，我们教师不但要教书，更要育人。孩子健康心理发展是关键。因此，我对自己原来的被动的态度进行调整，积极面对学生，面对学生中出现的各种心理问题。

积极的态度使我的工作更阳光，更富有魅力。其次，要学会赞美学生。对于学生来说，教师的表扬、肯定、奖励等外部手段往往有更大的作用。特别是“问题学生”更需要我们的关注、关爱。最后，我们教师要有好耐心，加强与学生之间的沟通和对他们的心理疏导，这样才能针对性的开展工作以收到更好的效果，让学生能够更加健康的成长。

教师心理健康教育讲座简报(通用10篇)10

为进一步提升教师心理素质，增强教师职业幸福感，20xx年8月30日，西红门兴海幼儿园诚邀北京联合大学师范学院心理健康教育专业首批硕士研究生实践导师孙艳萍为我园教师开展题为“育生命之花，做幸福教师”为主题的心理健康培训活动。会议由副园长刘旭主持，带领全园教职工参加此次培训活动。

培训中，孙老师紧密贴近幼儿园教师工作实际，以题为《如何运用积极关系的力量提升幼儿教师的职业幸福感》从常见的人际关系类型特点、幼儿教师如何借力真正的连接关系开展工作与享受生活、课题分离技术在提升教师职业幸福感中的运用及幼儿教师工作与生活中常见困扰问题答疑等方面进行详细的讲解。并通过典型案例以及自身的经历相互融合，深入浅出地进行剖析讲解，使教师在轻松愉悦的氛围中掌握了与自身职业相关的基本心理知识、舒缓了心理压力。

9.教师心理健康教育讲座主持稿 篇九

大家下午好!

今天我们很荣幸地邀请到兰州市第十六中学专职心理教师金晓丽老师为大家做青春期心里健康方面的专题讲座，首先，让我们以热烈的掌声，欢迎金老师的到来!

金老师是一级教师、国家二级心理咨询师，中国心理学会临床与咨询心理学注册助理心理师、兰州市教育局“兰老师”心理热线骨干成员、兰州市兼职教研员、城关区骨干教师、知心妈妈悦读汇亲子培训师。曾在省级刊物《甘肃教育》《教育革新》《新课程》《当代家庭教育》上发表多篇心理方面论文;主持、参与完成多个有关心理方面的省级规划课题;多次做客兰州广播电台“天天向上”节目担任嘉宾，就家庭教育、学生心理健康等问题发声。金老师多年来一直从事学校心理健康工作及家庭教育工作，心理个案辅导累计达数百人次，团体心理辅导时数超一千小时。希望大家珍惜这次难得的机会。下面，请金老师为大家讲课，大家欢迎。

同学们，刚才，金老师以她渊博的学识，丰富的社会实践经验，理论联系实际，为我们上了一堂非常精彩的心里健康知识课，为同学们在紧张的学习过程中如何正确科学舒缓压力打开了一扇窗，聆听金老师的讲座，我们受益匪浅。

同学们，只有优异的学习成绩，却不懂得与人交流，是个寂寞的人;积极向上、阳光乐观的健康心里是我们开启美好人生的基础。现代社会人们对于健康越来越重视， “健康”的概念早已超越了传统的医学观点，不仅指躯体、生理的健康，还包括精神、心理的健康。具有非凡的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人;只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。相信，聆听了今天金老师的心理健康教育讲座，同学们一定会对自己的生活、学习充满信心。

10.2018年高三家长心理讲座讲稿 篇十

最后的10天，家长怎么和考生一起，调整心态，以最佳的状态冲刺高考？

家长：最耐心的陪伴者

家长首先要调整好自己的心态和家庭的氛围

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。家长心情要愉快。

家庭的氛围

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。不要过度关注孩子。容许孩子有适当的放松。亲子携手共面对高考： 正确认识高考的重要性 几乎每个孩子都会问父母：“如果我考得不好怎么办？”有的家长说“无所谓”有的家长说“考不好就完了”。这时候最好真挚、诚恳地和孩子共同面对高考这个问题，把高考看成一个挑战。“尽力而为”只有这样，将来才不会后悔、自责。帮助孩子合理定位目标

不要给孩子制定过高的目标。理解孩子学习的艰苦，宽容孩子考试的失败。（高考50分的差距）（保底的目标、跳一跳可以够到的目标）

不要过多地干涉孩子的学习。相信孩子自己成长的动力。

抛掉等级考的压力，向前看。等级考已经过去了，不管是考得好还是考得不好，都抛掉等级考的压力，轻装上阵。（等级考考得不好在一定程度上会影响孩子。你已经失败了，不要让自己更失败）

积极的鼓励是最重要的。积极肯定要有力：鼓励语言在嘴巴，相信孩子最重要 积极的暗示。用肯定句（不要紧张——放松）

家长：最用心的陪伴者

天天新闻与趣事：闲篇交流每天有，轻松氛围共创造

高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。

聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。

家长：最负责的陪伴者

有的学生走出考场后，会担心之前考过的那场考试。家长不必惊慌失措或是指责孩子，应该安慰孩子，帮他尽快调整到下一场考试中。

招考行情要了解。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

督促孩子做好考前物质准备。高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

家长：最细心的陪伴者 后勤保障要做到

考前的食谱切忌大变样。

高考饮食，最重要的就是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些就可以 考生考前的饮食不要因为高考临近而做刻意的改变，里靠前一段时间以及考试期间，饮食量不要增加太多，不要在餐桌上引入过多的新食物，特别是肠道容易不适及过敏体质的考生，吃家常食物，营养搭配合理最好。

考前的饮食不要减主食。考生的饮食主要保证主食的摄入量。以前人们认为多吃鱼类、肉类更有帮助。但其实这些食物智能补充人体所需要的蛋白质。主食里的葡萄糖其实更能促进大脑的思维。

早餐最好有碳水化合物，如馒头、粥、面包、面条等，可以适当增加豆浆、牛奶、蔬菜、鸡蛋或肉类等。

午饭要有充足的任亮和各种营养，多吃点肉类、鸡蛋等含高蛋白、高热量的食品。晚餐要少些油、少放盐。晚餐过后，或者9、10点钟，不妨喝一杯果蔬汁。复习迎考阶段，可以在临睡前的一个半小时或两小时之间加餐，提供清淡、易消化的食物，如牛奶或酸奶搭配一些点心（小馒头、馄钝、坚果等）。

因熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏。多吃富含维生素B的食物，如西兰花、西红柿、胡萝卜等蔬菜。适当饮用咖啡和浓茶

考生可以喝一些茶及咖啡。但晚上不能喝得太浓。浓茶和浓咖啡都有兴奋作用，会影响睡眠质量。

考前入睡难怎么办

偶尔的比平时少睡几个小时，对自己学习应考也绝不会有太大影响。睡不着时可试着思考一些问题或坐起来看看闲书，不“逼”自己睡着，反而会睡得更快、更香。因此，不背“没睡好影响考试”的沉重包袱，才更有助于我们快速进入梦乡 家里环境需整理：孩子书桌自整理，舒适有序助复习安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在特别提示家长：在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。但也不要矫枉过正地完全改变了家长原来的生活习惯，这也会引起考生的焦虑情绪

良好迎考状态的表现： 心跳略快有兴奋感 思维活跃有流畅感 情绪愉快有冲动感 注意集中有警觉性

当家长感到情绪焦虑、压力很大、和孩子沟通不畅时，可以尝试以下的方法：

淡：到了初三高三之后，很多家长会特地抽出更多的时间去陪伴孩子，更多地关注孩子，甚至有一些家长，会将所有生活的重心和关注点都放在孩子的身上。其实，这是家长自己紧张情绪的一种表现。家长也需要淡定地面对考试，不要因为考试而刻意改变自己的生活习惯。略：考试将近，家长更要明确，考试是孩子成长的必经之路，自己不可能代替孩子去成长。家长要相信孩子，适当地学会忽略，不过度卷入孩子的抉择，给孩子一些空间，也给自己一些空间。