晨跑没有跑的检讨书

晨跑没有跑的检讨书（共10篇）

1.晨跑没有跑的检讨书 篇一

Whether you already have a regular running routine or you’ve been meaning to start one, consider these 5 benefits of running in the morning. While running is widely considered to be one of the best ways lose weight and stay healthy, very few people talk about when to do it. Here are five ways in which running in the morning can benefit you: 无论你是否已经养成了跑步的习惯，或是一直想开始跑步，考虑一下在早上跑步的5大好处。尽管跑步是公认的最佳减肥及保健方式，真正着手去做的人并不多。以下是晨跑的5大优点： 1.Weight-loss: One of the primary reasons regular runners pound the pavement is to burn calories and to lose weight. Some experts, however, believe that running on an empty stomach in the morning burns more calories than any other time of the day. This has to do with two things: if your body’s metabolism gets turned on early, it keeps going longer, thus burning off more fat. Secondly, if you run on an empty stomach, your body is forced to use the energy that is most available to it at the time, which on an empty stomach is your body’s store of fat. Make running your first activity of the day if you want to amp up those weight-loss benefits. 减肥：有跑步习惯的人，最主要的原因通常都是为了燃烧卡路里和减肥。一些专家认为早上空腹跑步比别的时段能燃烧更多的热量。主要有两个原因：当身体的代谢被提前激发时，它能坚持更久，因此燃烧更多热量；此外，空腹跑步能迫使你的身体利用当下所能得到的能量，而空腹的时候，这所谓的能量就是你体内的脂肪。把跑步变成每天第一项运动吧，你能更快地减肥。 2.Peace of mind: Most runners will agree that running helps clear the mind and get those creative juices flowing. Problems are solved and ideas are born as the road glides along under your feet. This probably has to do with the release of hormones called endorphins, which have a peaceful, calming, and refreshing effect on your mind and body. So why not kick in those powerful endorphins early in the day? If you know you’re going to have a rough day ahead of you, a good way to preemptively combat those stresses is to run in the morning. Try it out; you might just find that your work day seems a lot less stressful than it usually is.平和心境：很多跑步的人都同意一个说法，那就是跑步能帮你平和心境，并激发灵感。当你的双脚不停地迈过大地时，解决问题的办法和新主意都会出现。这可能与一种叫内啡肽的激素释放有关。它能平复心境，并消除疲劳，无论生理还是心理上。所以何不在清晨来一剂内啡肽？若你感到今天将是压力山大的一天，早起晨跑以抵抗它是个好主意。试试看吧，你会发现这一天似乎也没有预想得这么糟！ 3.No excuses: By running in the morning, all of the typical excuses for not exercising (e.g. a lack of time, being too tired after work, or missing happy hour with your buddies) can be put to rest. Now those after-work hours can be used to take care of errands or loaf on your sofa, completely guilt-free. Getting your exercise done first thing in the morning also gives you that jump start you need to keep moving throughout the day, which helps rid you of excuses for other important tasks that you would normally not feel like doing. 拒绝借口：晨跑能消灭所有那些让你不锻炼的借口，比如“没时间”、“下班后太累啦”、“要跟朋友聚会呢”等等。下班后你可以为所欲为，无论是做事还是蜷进沙发，而不需要心存负罪感。晨起锻炼同样也能给你一个充满活力的开头，帮助你戒掉那些为了不大想做的事而千方百计想出来的借口。 4.Less pollution: Among the many benefits of running in the morning is getting out on the road before the cars and busses beat you to it. The exhaust left behind from vehicles can increase the risk of heart disease and cancer, so slip on your jogging shoes in the early morning if you want to breathe in the cleanest air possible. 空气更清新：晨跑还有一个好处，那就是可以避免吸入车辆尾气。尾气会增高心脏病和患癌几率。所以还是早起，穿上跑鞋，去一天中最清新的空气里奔跑吧。 5.Go farther: There is no doubt about it; the air is not only cleaner, but also much cooler before the sun’s rays have begun to bake the road under your feet. Running in the morning is the best way to avoid hot weather, heat stroke, and stifling humidity. Runners that exercise in a cool climate can often run longer and go farther than those who work out in the heat. 让你跑得更远：毫无疑问，早晨不仅空气清新，同样也异常凉爽。在毒辣辣的太阳照射大地前跑吧。晨跑是避免热天、中暑、和沉闷潮湿感的最好选择。在凉爽天气中跑步的人们通常可以比热天中的人们跑得更远更久。 Now set your alarm clocks tonight because these benefits of running in the morning are worth waking up early for. 今晚就设好闹钟吧！这些好处完全值得你早起去奔跑。

2.晨跑的美景450字作文 篇二

众所周知，晨跑，是一个锻炼身体的运动。不过，也许，谁也没有注意到，晨跑是的那些美景。通天晨跑时，我留心的仔细观看了晨跑的美景，你想知道吗？那就听我细细到来

早晨，乳白色的雾依然狂傲的.围绕在空中，一阵风吹来，把一些雾，“撕”裂了。雾马上卷土重来，我不禁感到有些好笑。

来到公园中晨跑之时，细细一看，叶子上晶莹剔透的装饰品——露珠，还未离开，似乎是舍不得自己“多年”的玩伴。

花朵争奇斗艳的开放着，什么紫罗兰啊，薰衣草哇，松树呀，还有许多，我认不出来，叫不出名字的花朵，连爸爸也不认识。

碧绿的草依然是那么嫩绿，绿的那么鲜艳、自然，更是这份美景增添美感，可谓是画龙点睛呢。

再一瞧，山顶之上还有人嘞！不知道山顶上是什么样子，我不禁感到一丝神秘的感觉。

我来到河边，嘿，一条条全身乌漆墨黑的小鱼全都聚在一个地方，为什么呢？原来那里的水是流动的，有着小鱼需要的氧气。几只鸟儿也来凑热闹，谁曾想过，鸟儿居然是来抓鱼吃的，“大自然还真有点残酷呢，不过在这弱肉强食大自然里，强者剥夺弱者的生命，来保证自己能活下去，这是万年不变的法则。”我笑着摇摇头，移开了自己的目光。

河里有着一块块大个头的“不速之客”——供我们通行过河的石头，浑浊的河水向着石头流啊流，似乎永远都流不完。

3.有关晨跑的日记400字 篇三

今天清晨，在我半睡半醒的时候突然想起要和爸爸去晨跑，我赶紧起床穿好衣服就去找爸爸;十分钟后我们就出发来到了美丽的贾鲁河边。这里的河水清澈，空气清新甜润，树木郁郁葱葱，还有许多的小鸟在树木之间飞来飞去的寻找食物，河边的荷花已经盛开了，一阵微风吹来，一朵朵荷花都跳起了优美的舞蹈!

带着愉快的心情，我和爸爸沿着河岸的步道，一边欣赏河边的美景，一边开始了今天的晨跑。跑了一会儿，我感觉脚步越来越重，实在跑不动了，就停了下来。爸爸转过身，拉着我的手说：‘来，再坚持一下，我们就到目标了!’就在这时，爸爸指着河边被凤刮断的一颗柳树，又对我说：“你看那棵树，虽然他被风吹倒了，可是它并没有自我放弃，还坚强的活下来了，你也要像它一样勇敢的坚持下去。”我心想：对啊，我也要像它一样坚持下去，不要因为有点累就放弃自己定下来的目标。就这样，在爸爸不断的鼓励和我的坚持下，终于完成了今天的跑步目标!

这次的晨跑，让我深深的懂得了：无论做什么事情，遇见什么困难，只要坚持下去，向着我们的目标奔跑，就一定能成功!

4.我们一家去晨跑的作文600字 篇四

当我一走出家门，就看见太阳光懒懒散散的照在茂盛的翠叶上，并慢慢地从树叶的缝隙中打在马路旁。这时，街上的行人三三两两踏着清晨的第一缕轻风，享受着新鲜的空气，我也是这样，在清新的空气中开始了晨跑。我只跑了二十多分钟就汗流浃背了，我抬头仰望天空，发现天空比开始更加美丽了，湛蓝湛蓝的天空中镶嵌着富有立体感的云朵点缀了大自然的色彩。

每当我晨跑完后都会有一个习惯，那就是前往步步高超市买一个小布丁作为我每天晨跑后给自己的一份奖励，这个时候的我是最开心的，因为我又坚持了一天的晨跑。丰富了我暑假生活，让我的暑假生活变得不那么单调，变得更加多姿多彩，而且还锻炼了身体，我就是这样一个热衷于晨跑的小男孩，喜欢汗水将我衣角浸湿，头发上有些小小汗珠的感觉。

5.晨跑迟到检讨书 篇五

您好!

非常的抱歉，因为一些意外，我在今天的工作中犯下了迟到的错误!这真的是令我感到非常的惭愧。尽管这次的错误是因为一场意外所引起的，但作为一名员工，我本应该在发生这些问题的时候，及时的向人事交流，在早上的时候向领导请假才对!可是，我没能这么做，甚至在自己自己错过上班的时间之后，才想起来向领导报告!这真的非常的失职!

这次的这个意外，其实是在今天早上的时候，我家的孩子突然感冒，也是是昨晚没好好睡觉引起的，但是不管怎样，我都非常的担心。为此，我本想向公司请假然后送他去医院，却没想到，自己一时心急，就将请假的事情给忘记了!现在想想，这实在是非常的不应该!

在之后赶来的路上，我也思考了自己的问题。确实，比起工作，还是孩子的健康更加的重要，但是，这本身也不是一件急就能解决的事情，作为员工，我还是有很多的时间向领导打一声招呼，甚至传递一句信息!但是，因为自己的疏忽大意，我却没能这样做!

现在，经过反省，我才彻底的认识到，自己这次的迟到，其实并不是因为孩子的生病，这完完全全就是我在面对工作的不仔细造成的!尽管自己照顾好了孩子，但是却对不起在工作中的领导和同事!我明明有能力去做好双方的工作，却因为我对工作的责任心问题，没能顺利的解决，这真的非常的抱歉!

经过了这次的事情，我切切实实的认识到了自己的错误!生活中有很多时候都会遇上这种需要抉择的问题，但如果在此遇上这样的问题，我还是会做出同样的选择，但是这次，我一定会及时的和公司联系，和领导沟通!不会再给公司的同事们带来麻烦!

当然，通过这次的事情我也认识到自己在工作中的问题是多么的严重!为了能改正自己面对工作的态度问题，我一定会在今后的工作中严格的要求自己，改正自己，通过不断的提高自己的思想和工作能力，增强自身的要求和工作素质!

今天的事情真的是十分的抱歉，希望领导能原谅我的失误，我一定会通过努力的工作来弥补自己犯下的错误，望领导谅解!

此致

敬礼!

检讨人：xxx

6.晨跑迟到检讨书 篇六

您好！

在此我对今早晨跑迟到的行为深刻检讨。晨跑是需要认真对待的，每一次晨跑都体现了我们对运动健康的重视。对晨跑，每一个公民都应严肃对待。红日冉冉升起，我们奔跑流汗，流露出了华夏儿女期盼祖国日益强盛的美好愿望。参加晨跑是荣幸的，每一次，当看着太阳升起的时候，内心都会无比的激动。每一次，当我们跑在路上，内心都会想起那为了未来不断努力。

我会深刻检讨自己的行为。这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的铁律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话紧记在心，把学校颁布的校规校纪紧记在心。

事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己的学习。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度。在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。以后的日子里我一定严格要求自己，遵守纪律。

检讨人：xxx

7.没有请假检讨书 篇七

在学习、工作或生活中出现了过错后，为了避免再犯，为此要写检讨书来自我悔过，请注意写检讨书的心态要端正。你还在对写检讨书感到一筹莫展吗？下面是小编收集整理的没有请假检讨书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

没有请假检讨书1

尊敬的老师：

您好！

今天我对自己于5月8号没有先获得老师的准假就回家在此做深刻检讨。

这次犯错误，在接受老师的教育及批评后，自己想了很多东西，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学院的纪律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了懊悔。

老师一开学就三申五令，一再强调安全责任，提醒我们回去一定要先请假，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学院颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话及学院颁布的纪律紧记在心。

对不起，我错了!

我知道，老师对于我的犯学院规章制度也非常的生气。我也知道，对于学生，不违反纪律，做好自己的事是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。如今，犯了错误，我深深懊悔不已。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。

事后，我冷静的想了很久，我这种行为给学院也造成了不好的影响，破坏了学院的管理制度。在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成个别的同学的效仿，影响年级纪律性，对学院的纪律也是一种破坏。意识到对于安全责任的忽视也是对自己对家长的一种不负责任。

每一个老师都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象。每一个同学也都希望学院给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学院的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成。在此我真诚地接受批评与教育。

我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化安全责任意识。自己还是很想好好学习的，学习对我来是最重要的，对今后的生存，就业都是很重要的。希望老师，同学们能给予我一个做好学生的一个机会，我会好好改过的，认认真真的去学习，在今后的学习生活中，我一定会好好学习，遵守学院的规章制度。无论在学习还是在别的方面我都会用学院的纪律来严格要求自己。

老师是希望我们成为社会的栋梁，所以我在今后学校的学习生活中更加的努力，不仅把老师教我们的知识学好，更要学好如何做人。

我对此很惭愧。相信同学们看到我的态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心。我的行为不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失误，希望老师可以原谅我的错误，同学们可以原谅我的过错。我也会向你们保证此事不会再有第二次发生。对于这一切我已经进行深刻反省，恳请老师和同学们相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力做好。

同时也真诚地感谢身边的同学对我的监督，让我及时的意识到错误并且更正错误，希望老师和同学们能继续关心和支持我。

检讨人：xxx

时间：20xx 年xx 月xx 日

没有请假检讨书2

尊敬的老师：

您好！

首先我为今天下午犯下的错误深刻的悔过，由于今天临时去医院复查，没能及时请假，才导致逃课，在班里面造成了严重的影响，经过老师的教导，我知道了自己错误之所在，为自己的行为感到了深深地愧疚和不安，早在我刚踏进这个学校的时候，学校以及学院就已经三令五申，一再强调，作为学生，上课不应该迟到，不应该旷课。然而现在，我却在没有向老师请假的情况下，私自出了学校了。

老师没有对我发火，而是耐心的劝说我，使我深刻地反省自己的错误，我觉得非常愧疚，此次的反省尤为深刻，使我觉得改正错误是件刻不容缓的事情，经过几个小时的深思，我决定以以下的行为向老师表达自己认错的决心：

1、向老师认错，写检查书。既然自己已经犯了错，我就应该去面对，要认识到自己的错误，避免以后犯同样的错误。

2、提高纪律性。我应该认真学习学校的校规校纪，并且做到自觉遵守。不迟到，不早退，不旷课。有事应该先向老师请假。

3、提高自己的思想觉悟。对各门课程都应该引起重视，并且要养成良好的学习和生活作风。

4、学会正确处理问题。以后遇到事情需要冷静的处理，凡事需要三思而后行，多角度的权衡利弊，不能再像以前一样冲动行事，这一点对于自己无论是做人，还是做事都是很重要的。对于自己以前所犯的错误，我已经深刻的认识到了它的严重性，特写下这篇检讨，让老师提出批评，并希望得到老师的原谅。并且向老师保证我以后将不会再犯以上的错误。希望老师能够给我一次改正的机会，并且真心的接受老师的批评和教诲。同时希望老师在往后的时光里能够监督我，提醒我。我一定不会再让老师失望了。

我不想像许多人那样写虚伪的检讨，检讨只是一份死物，改正错误不是靠写检讨，而是靠实际行动！只有真真切切认识到自己的错误，才能改正错误。任何事情都有一个过程，改正错误也有一个过程，而这份检讨将是我的一个监督，一个警钟，监督我一步一步踏踏实实地改正所犯的错误！同时真心希望老师给我机会，能够理解我。不要因为这次我的错误再给我一次处分，因为我一定用自己的行动来证明自己的觉醒，绝对不辜负你们的一片苦心！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

没有请假检讨书3

尊敬的老师：

您好！

开学之后，大家都纷纷投入了学习，而我也跟着大家的步伐一直往前。但是这次我却犯了一个错误，那就是没有向老师请假，就私自外出了。这一点已经严重的违反了学校的纪律，更是没有把老师的话放在心里，也没有尊重到老师，没有照顾到老师的感受。我已经反省自己很久了，面对这一次错误，我首先要真诚的和您道一声对不起，其次我要向您表达我的`愧疚和决心，希望您能看在我这次改错态度良好的份上，让我有一个机会去证明自己。

昨天下午的时候，我自己的玩心大发，想着下午体育课之后就去外面的集市买一点东西，拿回来和同学们一起分享，因为昨天是我的生日，我想着请大家吃一点东西。所以我也没有和体育老师请假，解散之后就偷偷溜了出去，然后到了集市之后买了很多零食，正打算回来的时候，遇到了一些好玩的小把戏，便不小心逗留了一会。没想到这个逗留便有点久了，回来的时候才发现下面的那一节课已经开始了。

这次真的是我的不对，我做事太没有分寸，更是没有把学校的纪律放在眼里，并且没有把握好自己的行为，让老师您生气了。在这里我想对你再说一声对不起，真的很抱歉没有听您的话，还给您惹了不少的麻烦。我知道做任何事情都不能给自己找借口，所以这次我承认是自己玩心太大，所以才惹了这么些麻烦。我真的很后悔很愧疚，也做好了决定今后不会再出现这样的问题，所以想征求您的原谅，也希望您不要对我绝望，我仍然需要您的关心和批评，我也一定虚心的接受您给的一切惩罚，只是希望您在以后的学习中依旧能给我机会，给我关怀。

我知道我这一次没有请假就外出的事情给大家都带来了一些不好的影响，我也知道自己的这个行为太过冲动和无知了。出了校园自己的安危谁负责呢？虽然我们已经是一名初中学生了，但是我们自己的保护意识还是比较的薄弱，所以我这一次举动是不对的，也希望各位同学不要效仿，我会检讨自己反思自己，希望也能得到各位同学的原谅，得到大家的谅解。老师，以后的学习时光，我会投入进去，好好的完成自己的使命，努力向上，继续成长，不负您的宽恕和包容。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

没有请假检讨书4

尊敬的领导：

您好！

对于我此次的无故旷工，我在此表示深深地歉意。xx月xx日，由于我突然有事，未能向单位提前办理请假手续，期间也没有积极向领导进行联系请示，造成旷工x天，严重违反了单位规章制度规定，就以上这种行为，我感到很内疚。在这件事之后，我已经充分认识到了错误。

通过过这几天的自我反思，今天我在这里做出深刻检讨，以此来向各位领导同事表示我对违反单位纪律，擅离职守这种错误行为的深刻认识和我改正错误的决心。今后我将通过以下五个方面加以改正：

1、上交内容深刻的检讨书一份，对自己行为上的错误在思想上进行深刻反省，并认清其可能造成的后果。

2、多想想领导同事对自己的帮助、教诲，提高自己的思想觉悟，知错就改，严格按照单位的规章制度去执行，对任何事情都要以高度的责任心去对待。

3、加强与领导同事之间的沟通联系，工作期间如外出及时进行请示汇报，今后不再出现类似违反单位纪律的情况。

4、在各项工作中严格要求自己，以实际行动，在工作中用自己的努力来弥补个人错误。

5、树立牢固的劳动组织纪律观念，不迟到、不早退、不旷工、严格遵守工作纪律和各种规章制度。认真克服粗心大意的缺点，努力将工作做好。

通过反思这件事，我也认识到，做事要对自己、对单位负责。同时非常感谢领导对我所犯错误的及时批评，我愧对领导的关心，希望领导能给我改过的机会，我会化悔恨为力量，今后不会再有类似行为发生在我身上，请关心爱护我的同事和领导继续监督、帮助我改正缺点，使我的工作取得更大的进步！为了在思想上真正认识自己的错误，我在此进行了十分深刻的反思和检讨，希望领导同事批评指正。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

没有请假检讨书5

尊敬的老师：

您好！

我昨天外出没有和老师请假，虽然只是出去买东西，没多久的时间。但是我这样不遵守纪律的行为也是不好的，我在这儿也是向老师做检讨。

也是想买东西，然后和老师请假，我也是担心不会批准，然后我也是偷偷的趁着门卫不注意，就出去了，在外面买东西，我也是没有耽搁多久的时间，但是回到学校的时候也是被老师发现了，我也是不该这样的来做，其实放假之后再去买也是没关系的，没必要在课间的时候出去，并且我们在学校也是主要是学习的，而不是用来玩的，我这样子做，如果养成了习惯，也是会不把心思放在学习上面的，并且我也是有事情要向老师请假的，这样做就是不遵守了纪律。

并且我也是知道老师不会允许我这样做，不会批假，但是抱着侥幸的心理，以为自己偷偷溜出去，然后回来，也是不会耽搁上课，也是不会被老师发现的，即使真的不会被发现，但这样的做法，老师也是不允许，而且我不该出去，既然来到了学校，认真的学习，而不是闹着玩的，这样的习惯如果养成了，以后我也是没有心思再学习了，老是会想着溜出去玩，或者买东西，老师批评我，其实我也是知道错误了，只是当时真的没有忍住，总以为老师不会发现的。

而今我也是非常的懊恼自己的行为，给老师也是带来了麻烦，我们班级本来在其他老师看来，是比较优秀的，也是没有犯过什么错误，但是发现我的老师把我带到您前面，也是让您丢脸了，我也是后悔自己的错误，您教育了我，我也是要改的，以后在学校里面，我是要认真的去学习，下课的时间，好好的休息，不能总是想着玩，或者其他的方面，只有自己把学习给搞好了，并且养成了好的一个习惯，这样对自己才是有帮助的，而不是心思花在玩上面，那样的话，自己也是得不到成长，没有进步，甚至还会让其他同学觉得我没有上进心，一些活动也是不找我参加的。

以后真的有事情要外出，我也是要找老师来请假，并且也是老师能同意的事情，而不是像这次这样的出去买东西，和学习完全无关的事情，也是尽可能的不要去做，要让自己能花心思在学习上面，才能让自己有进步，不要做老师不允许的一些事情了。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年x月x日

没有请假检讨书6

敬爱的领导：

您好！

关于我本次未申请而旷工事件，在此我表示深深的愧歉之意，主要还是因为我的愧疚和歉意，通过这次深刻的教训和反省，让我明白了：错误必须勇于担当，才能防患于未然。

作为一名企事业正式员工，这也是我踏入社会的第一站，更是我从高校毕业后进入社会的价值体现地，而我不但没有好好珍惜这千载难逢的机遇而奋勇向前，却是因为家里人人之间的琐事和矛盾而选择旷工这一蠢事，并且还没在第一时间通过任一方式申请补假，贸然的不来上班，这是严重地违反劳动组织纪律，严重的犯错误。

此时此刻，我的脑海里充斥着愧疚，悔不当初的一念成魔，家里的纷纷扰扰不应该成为我犯错的致命原因，我彻彻底底醒悟，并深刻的认识到我的错误，这样的行为是对领导的不敬爱，是对劳动组织的无视，是对自己出国工作岗位的不负责，更是对自己、前途和人生理想的不负责。对于此次的旷工，我身为一名职工在没有事先请示就旷工确实是一项重大过错，今后我承诺不再犯此类错误，即使有天大的原因也应该提前跟领导请示。

如今，大错既成，我感到懊悔不已。深刻检讨，认为深藏在本人思想中的致命错误有以下几点：思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。思想觉悟不高的根本原因是因为本人对他人尊重不足。对待工作的思想观念不够深刻。不够正确。没有认识到现在的一份合适工作的机会是多么的难得和重要。

所以我决定有如下个人整改措施：

写份保质保量的检讨书一份！对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。认真克服生活懒散、粗心大意的缺点，努力将工作做好，以优秀的表现来弥补我的过错。经常和管理组加强沟通。保证不再出现上述错误。

短短一份检讨书，不能表述我对我自己的谴责，更多的责骂，深在我的心理。我错了，我不该旷工的。我希望领导能给我改过重新做人的机会。如果组织上仍能给我改过的机会，我会化悔恨为力量，我绝不在同一地方摔倒，做事要有始有终，出国工作也一样，不能半途而废。

所以，我要感谢领导让我写了这份检查，是领导让我认识到自己的错误，给了我改过的的机会，使我离成功更进了一部。我会努力的工作，说真心话，在公司上班认识很多同仁真的很开心很愉悦！我已经把这个工作当成我生活的一部分了！请领导继续关心监督、帮助我改正缺点，取得更大的进步和成功。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

没有请假检讨书7

尊敬的公司领导：

您好！

关于我此次的无故旷工，我在此对您表示深深地歉意，主要还是我自我感到很愧疚。通过此次深刻的教训和检讨，让我深深地意识到了自己的错误。

作为一名企事业单位职工，我的工作正是我立足于这个社会的本职，这份工作也是我个人社会价值的主要体现。而我却因为各种琐碎原因旷工，既没有向领导当面打声招呼请假也没有提交任何的请假申请。就这样贸然的不来工作，我的行为真的是严重的过失。此时此刻，我深刻认识到我的错误，我这样的行为是对领导的不尊重，和对自己这份岗位工作的不负责。

关于我的此次旷工，客观原因是因为的鞋子旧了，因为是下雨天鞋子进水，行走起来非常不方便。于是在今天上班路上我先是逛了商场，到了商场的鞋店，不料很多商场店铺没有开门。因此我就在商场里等待。时间很快到了8点，到了上班时间。于是我为了买鞋就没有去上班。当购买了鞋子之后，我依然没有回到公司上班，当时我的心情是因为雨天鞋子进水而糟糕透了，因此也就没有回到公司上班。

为了更好的认识错误，也是为了让领导你能够相信员工我能够真正的改正自己的错误，保证不再重犯，我将自己所犯的错误归结如下：思想上的错误：对于自己不是很做的任务的重视不够。对于这一点，我开始反省的时候并没有太在意，但是，经过深刻的反省，我最后认识到了，这个错误才是导致我旷工的重要原因。试问：如果我很喜欢这项任务，我自己会无故随意旷工吗？这个错误也反映到了我平时没有旷工在上班效率上。很多我不感兴趣的顼目，往往我并没有自始自终的专心上班，这种行为虽然没有扰乱同事和领导的教与学，但是这对于自己来说，却是一个严重的错误。对于公司开的每一项工作任务都有公司的理由，我们作为员工就更就应去认真学习。

时此刻，我的脑海里充斥着愧疚，悔不当初的一念成魔，家里的纷纷扰扰不就应成为我犯错的致命原因，我彻彻底底醒悟，并深刻的认识到我的错误，这样的行为是对领导的不敬爱，是对劳动组织的无视，是对自己工作岗位的不负责，更是对自己、前途和人生理想的不负责。对于此次的旷工，我身为一名职工在没有事先请示就旷工确实是一项重大过错，今后我承诺不再犯此类错误，即使有天大的原因也就应提前跟领导请示。愿科室其他人员为戒，努力做好本职工作，遵守劳动纪律：无规矩不成方圆！

至上这份深刻的检讨书，希望能够争取您的原谅。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

没有请假检讨书8

尊敬的领导：

您好！

在上学期间，想要外出必须要请假，因为一时贪玩，中午私自离校，最后被保安发现。报告了老师。我道歉，不应该在没有经过老师批准时失职离校。

老师让我检讨自己的行为，我回去之后拿起笔，认真反省自己的情况，我觉得自己的错主要是因为自己不遵守校园的规定，违反学校校规，私自一个人溜出去，就算外面有人等待，也不能这样随意的出校园对待这样的事情我没有认真对待，没有好好把握好自己的情况。

不管如何都不会在私自请假了，老师经常告诫的话我会记住的，不会在犯错了也不会在离开学校，上学就一定好好的听老师的话，有特殊情况会及时的与老师沟通汇报，把相关的问题及时解决，不会在犯这些错。不会随意的外出。尤其是因为自己的贪玩外出非常不好。

我身体不舒服想要外出买要也应该与老师沟通，而且买完药品之后更要在上课时间前回到学校，不能耽误上课。我是在上课之后才回来的。老师的要求一遍又一遍的告诫我，要好好认真的学习，不要违反纪律。但是有事情却都没有与老师商量来解决，而是自己一个人去私下里去做，这样做不管如何都是不对的，这是对老师的不尊重。对自己不负责。

我回来之后听同学说当老师知道我没有午休，没有看到我上课，已经联系我父母更是询问了好几个同学询问我的情况，可以看出老师还是挺关系我，不希望我出现意外，我却没有考虑到老师的感受，让老师担心了，对不起，老师，我不应该瞒着你，不应该不向你请教，在学校里面一直都是老师你在照顾我们我不应给任何事情都私自去做。

这次我没有请假被记过处分，我也知道了这样的事情严重，所以我坦诚的接收了自己的过错，我更清楚知道老师让我写下这份检讨，不是让我瞎写的，而是让我自己认真反洗和思考，自己的做法到底有哪些问题，我以后该如何做，这是我明白，我会认真分析。

对于今后有特殊情况，都会第一时间与老师您联系，如果你不在我会与任课老师联系做好沟通，然后得到老师的同意在去外出做好相关的事情，不会自以为是的去解决问题，不会排斥老师的关系和照顾，一定会守纪律，一定会认真完成学习。不会在随意外出。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

没有请假检讨书9

尊敬的老师：

您好！

我错了，我知道自己的今天这个行为让您感到十分的恼火，从来都没有那个学生像我这样放肆，不请假大摇大摆的外出，整体的心思没放在学习上，反而是想着了办法，钻学校的空子外出，这让你怎么不生气。可能是命中注定的，我才刚成功出去，就您给撞见了，既然如此我从此以后就会打消自己的这个念头，再也不会做这么出格的事情了，老师对不起。

老师，我想告诉您的是，我也不是不爱学习，我就是想要让自己的物质生活再丰富点，我不是想着逃课出去玩，如果我是想着要逃课的话，那我早就被您发现了，就算我是趁你不在的时候，偷偷外出，那么我也得能瞒过班长的眼睛啊，您说对吧，不信您可以去问他，我顶多是有时候早自习的时候不在，从来都没有缺课。我老实的告诉您吧，我其实早就摸清了学校的各种情况，我其实想要出去并不难，有很多种办法，并不是说只有向班主任请假这一种情况才能出去，就比如门卫室后面不是有一颗树吗？爬上去再上到围墙上跳下去即可，那里是我观察到学校围墙最矮的地方，也是翻墙最不容易受伤的地方，但是如果想利用这个办法出去的话，就只能趁着两个门卫换班的时候出去，不然十分容易被发现；门卫的机制也是存在着问题，我现在只要生病了，在医务室拿到了就诊单，我再跟门卫说一声医生要我出去买一盒药，因为学校医务室里没有了，他也会放我出去。还有一种最为简单的办法，也是我今天用的一种，您应该知道我们隔壁班级的环境区卫生是搞校门口那一段吧？所以他们想要出去那是非常轻松的，我也是在他们跟着他们拿着卫生工具，走在他们后面就那么大摇大摆的出去嗯咯，十分的轻松。

老师，我今天出去只不过是想去吃个早餐，我始终是吃不惯学校的早餐，虽然说包子烧饼油条豆浆各种粉应有尽有，但是我就是找不到自己喜欢的口味，范反而学校外面的那一家早餐店，我去过一次就喜欢上了，我今天不就是在买早餐的时候，被您撞见了吗？我本来想吃完早餐就拿着扫把进去的，谁知道我就碰见了您，我现在还记得您当时还特别疑惑不敢相信的问我：“我给给你批假吧？你怎么在这？”我也忘不了当时四目相对的那种尴尬，老师，我知错了，是我没有把学校的规矩重视起来，作为学生，不能外出就不要外出，我就不应该挑战学校的底线，这更是您的底线，您放心，我以后要外出一定跟您请假。

此致

敬礼！

检讨人：xx

8.没有请假旷工检讨书 篇八

尊敬的x总：

自从x月份以来，我一直都因为父亲的病和他的过世，没有上班且没有和领导好好的请假或认真的谈过。我几天来通过认真反思，深刻自剖，为自己的行为感到了深深地愧疚和不安。通过这件事，我感到这虽然是一件偶然发生的事情，但同时也是长期以来对自己放松要求，工作做风涣散的必然结果。经过几天的反思，我对自己这些年的工作成长经历进行了详细回忆和分析。记得刚上班的时候，我对自己的要求还是比较高的，时时处处也都能遵守相关规章制度，从而努力完成各项工作。但近年来，由于工作逐渐走上了轨道，而自己对单

位的一切也比较熟悉了，尤其是领导对我的关怀和帮助使我感到温暖的同时，也慢慢开始放松了对自己的要求，反而认为自己已经做得很好了。因此，这次发生的事使我不仅感到是自己的耻辱，更为重要的是我感到对不起领导对我的信任，愧对领导的关心。同时，在这件事中，我还感到，自己在工作责任心上仍就非常欠缺。众所周知，服务行业一定要有规范的行为准则，可我却没有和领导打招呼就自行给自己放假，这充分说明，我从思想上没有把工作的方式方法重视起来，这也说明，我对自己的工作没有足够的责任心，也没有把自己的工作做得更好，也没给自己注入走上新台阶的思想动力。在自己的思想中，仍就存在得过且过，混日子的应付思想。现在，我深深感到，这是一个非常危险的倾向，也是一个极其不好的苗头，如果不是公司同事及时的发现和引导，并要求自己深刻反省，而放任自己继续放纵和发展，那么，后果是极其严重的，甚至都无法想象会发生怎样的工作失误。因此，通过这件事，在深感痛心的同时，我也感到了幸运，感到公司领导和同事的关心，感到了自己觉醒的及时，这在我今后的人生成长道路上，无疑是一次关键的转折。所以，在此，我在向领导做出检讨的同时，也向你们表示发自内心的感谢。

此外，这件事的恶劣影响我也看到了，大家如果在工作中都像我一样自由散漫，态度懒散，怎么能把公司的工作及时做好呢?如果一个集体中形成了这种目无组织纪律观念，不良风气，我们的又怎么能工作提高呢?为公司服务也只是纸上谈兵了。因此，我已经深深意识到这件事对公司员工的影响是恶劣的、后果非常严重。这件事虽然公司并没有深究，但这说明了公司的宽容，博大，我深感不安，为鞭策自己，我必须书面检讨，忘x总及各位领导能看到我的悔改之心，以后我决不再犯，并保证好好工作。

尊敬的领导：

今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份报告，以向您表示我对于昨天冬至节自行放假的这种不良行为的深刻认识以及再也不自行放假的决心，旷工检讨书。

我真正意识到此种行为的错误性，此行为在部门内造成了不良影响，给领导带来麻烦，我深感愧疚，望领导给我改过自新的机会，此后我将遵守部门规定，听从领导安排，充分领会理解领导对我们的要求，检讨书《旷工检讨书》。

望领导能念在我是初犯,我保证以后不再有类似的情况发生，我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请领导相信我能够记取教训、改正错误。

尊敬的社领导及同事朋友：

今天在这里，我要做一次深刻的检讨：关于8月20日至9月30日这一个月零十天我离开深圳后的所作所为，在此向各位同仁解释并恳请社领导认真处

理，旷工检讨书范文。

6月24日，我收到了由“xx世界摄影家眼中的宁夏”组委会寄发的邀请函件，邀请我赴宁夏参加这项大型的拍摄活动，之后我提请金总批准，金总本着支持员工事业向上的态度同意我去宁夏，本来事情至此是圆满和顺利的，但8月10日因为一个电话改变了我的行程计划，错误也就从此开始：那是一个我从未谋面的杭州网友她在此之前也曾经和我通过一回电话，这次我谈到将去宁夏拍摄的事宜，她说为我高兴，我也戏称要绕路去杭州看她，谁知她真的邀请我去杭州了，于是我于8月20日直飞杭州，但那个衰人在我真的到达杭州后突然反悔，她在电话里只说了一句：“你不觉得这样是很荒唐的吗？”就挂了，被扔在那里的我完全丈二和尚摸不着头脑，我不明白她的心理如果认定这是一件荒唐的事情为什么不早告诉我？而一定要等我已经到达了杭州机场才说，我感觉自己被人耍了，有点恼羞成怒。

我不能接受一个在电话里活生生的女人楞不相信我这活生生的男人存在的现实，我也不能理解她们在网上耗费了大量的时间其目的究竟是为了什么的原因？一气之下，我就地上网，希望能够找回心理上失去的平衡，苍天不负，我去新浪的“城市联盟”里用了四个多小时又结识了一位杭州姑娘她的热情与真诚实在令我感动。晚上我们一起去吃西湖醋鱼……这次经历让我不得不重新去理解“网友”这个称呼，同样是一个人谈吐和一个人见识的流露，但有的人就认定是件“很荒唐”的事，而有的人会欣然请我去共享西湖佳肴，同样是在用网络做为工具，为什么结果如此不同，从上网的第一天开始我就不只一回的听到“小心啊！网上的骗子太多！”“网上无真情”之类等等等等的劝言，至今也不绝于耳，但在之后的经历中，我越来越多的感觉到：其实网上真正的骗子就是那些喋喋不休劝导别人的“好心人”，大家都在诅咒着网上的“虚假”，但同时每一个

人又积极的能与着这种虚假，形成了一种新型意识形态上的“心理悖记”。大家你吹我鼓，好像人人都已识破了网上的虚情，但实际上恰恰又是人人助纣为虐，推进着这种虚假晕环的不断扩大网络只不过是一个工具，而关健是看在谁的手里用，至此，我突发奇想：既然这次来杭州是“荒唐”之举，那我为什么不能“荒唐”到底呢？很快我决定了一个城市挨着一个城市的流窜，就利用现成的网络直接和这些城市里的绝对居民交朋友，就这样，我从杭州开始，一口气走完了，上海、苏州、无锡、南京、北京、哈尔滨、牡丹江、沈阳、银川、延安、咸阳、兰州、西宁、格尔木、拉萨、成都、昆胆、贵阳、**、宜昌、长沙、桂林、南宁等25座城市，让每一座城市在我的记忆中变得具体起来，检讨书《旷工检讨书范文》。沿途基本上是由各地刚刚认识的网友带领着直接进入她们的城市，这一个多月里我几乎是乐昏了头，每天在这些城市里踽踽穿行，并时时陶醉在各

个城市朋友的真情接待之中，在此期间我甚至一度对深圳产生了强烈的厌恶情绪，我觉得深圳就象一座巨大的甩干机，我们所有在这里工作和生活的人每天都被高速而且重复的旋转机械地掏空了时间、精力、热情，在旅行中每一天所感受到的是深圳一周的体验，过去在深圳时时感受到的那种麻木与迟钝现在荡然无存了！我觉得自己的生命被延长——有效的延长了，在这种状态下，我已经派生出了极端的利已主义思想状态，当时的心理说粗点就是：只要不破坏不中断这趟旅程的感受，“管他妈妈嫁给谁！”我一路关机，只顾自己的感官享受，而把组织、集体、工作的概念完全抛到了九宵云外，我甚至在给金总的短信息里恳请他不要告诉我的家人我到了哪里……现在回想起来，我时时都能从自己投射到墙壁上的丑陋身影中看到“自私”两个大字，我不仅自私、而且丝毫不懂得尊重别人，在一个集体环境中缺乏一种起码的合作精神，我觉得这都是和

自己长期不注意提高公德意识与公民义务感有关，连最起码的尊重他人的意识都不完全具备，认真思考，我意识到我涣散的集体意识给领导及同事们带来了多大的麻烦。

在马克思主义哲学的理念中，一开始就强调了人的本质就是各种社会关系的总和，但我却忽视了自身和集体有机的社会关系，没能认清“总和”之实质意义，我甚至把别人对自己的尊重当成了自己的一种机会，这种表现是一种典型的初级心理反射，可见我在社会群体意识中所暴露出的幼稚和不成熟。

在这次一意孤行的旅程中，我甚至非常片面的做了一些比较：认定在这一个多月里积累起来的心理感受和生活经历可能要比在深圳平静的呆一个月要有价值的多，形成了我当时孤注一掷的心理基础。痛定思痛：我已经认识到自己所犯错误的严重性，在此，我恳请周刊的各位领导能真诚的帮助我提高认识，改正错误，使我一个机会，让我回到集体中来，我还借此机会向那些默默无闻地承担了我工作上空缺的同事朋友致以深深的感谢，我承认自己的错误，并愿意承担因为这些错误而为社里工作造成的损失，我愿意接受领导和同事们给我的任何处罚！

此致

敬礼

检讨人：左某

xx年10月6日

〖1〗〖2〗

尊敬的领导您好：

xxxx年xx月xx日上午，由于工作责任心的不足，在我身上出现了”调换班期导致的旷班”错误，尽管我不是故意的行为，但已造成了严重不良后果。认真反思之后，我觉得现在强调任何理由，都只是托词，我不想再为自己的错误找任何借口，那只能让我更加惭愧。我现在怀着十二万分的愧疚给您写下这份检讨书，以向您表示我对旷工这种错误行为的懊悔和再不出现同类行为的决心。

一、我的反思

1、放松思想觉悟、没有严格要求和约束自己是这次错误发生的主要原因。对厂规厂纪的重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正予以执行。

2、敬业工作的思想观念不够深刻.不够正确.没有认识到现在的一份合适工作的机会是多么的难得和重要。

3、平时生活作风懒散，有可能造成别人的效仿，在同事中间造成了不良的影响，影响单位的整体纪律性。

二、整改措施：

1、以本次错误为教训，树立牢固的组织纪律观念，不迟到、不早退、不旷班、不自行调班，严格遵守工作纪律和请、销假制度。

2、认真克服生活懒散、粗心大意的缺点，努力将工作做好，以优秀的表现来弥补我的过错。

3、经常和管理者加强沟通。加强学习，提高自身思想素质，保证不再出

现上述错误。

上述检讨，不能表述我对我自己的谴责，更多的悔恨和责骂，深埋在我的心理。我错了，我请求领导能给我改正错误的机会。我也会吸取教训、引以为戒，以更加积极和严谨的态度投入工作。

请领导监督、帮助我改正缺点，取得更大的进步和成功。

检讨人：xxx

xxxx年xx月xx日

尊敬的领导：

今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份报告，以向您表示我对于昨天冬至节自行放假的这种不良行为的深刻认识以及再也不自行放假的决心。

我真正意识到此种行为的错误性，此行为在部门内造成了不良影响，给领导带来麻烦，我深感愧疚，望领导给我改过自新的机会，此后我将遵守部门规定，听从领导安排，充分领会理解领导对我们的要求。

望领导能念在我是初犯,我保证以

9.没有打扫卫生检讨书 篇九

您好!

我是xx，这段时间的表现非常的不好，我不希望持续下去，让您失望了，今天的卫生没有打扫，我感觉非常的自责，这不是我所希望看到的结果，确实是我没有做好自己分内的事情，这段时间以来我感觉还是非常吃力的，这次没有打扫卫生我真的不希望这样的事情继续发生了，这让我感觉非常的吃力在以后的学习当中我也应该养成一个好的习惯，认真的做好分内的职责，我应该端正好态度，今天没有打扫好卫生我这的感觉非常惭愧，损失了班级的形象，这次的情况让您失望了，我真的不希望这样的情况再发生了，也应该对这次的事情反省一下自己。

今天是我值勤，我确实还是做的非常不好的，我不希望这样的情况再发生了，在这方面绝对是我不能忽视的，今天的卫生是我没有重视起来，我真的不应该出现这样的情况，影响是很不好的，今天的卫生没有打扫好以后养成了习惯问题就会越来越大，卫生情况是需要重视起来的，不管是做什么事情这一点都是毋庸置疑的，这也是对自己的学习负责，通过这样的方式我也深刻的了解到了这一点，未来在学习当中我也会坚持去搞好自己的学习，督促好自己认真的搞好分内的事情，这次我没有打扫卫生情况，问题非常显著，是我应该反省的， 您一再的叮嘱了要搞好卫生，大家每天值勤的时候都是用心的在负责好卫生，但是今天我却没有搞卫生，我当时就是绝得没有什么要打扫的，觉得地上很干净，但是却没有意识到这一点，确实还是我做的不够好。

这给我的感觉是非常的好，我需要对自己各个方面负责，这段时间还是有非常多的事情是我应该保持一个好的态度，这一点是非常有必要的，是我没有打扫好卫生，我感觉很有压力，以后我一定不会再让这样的情况发生了，我会认真的搞好教师卫生的，不会再抱有像今天的这样的侥幸心理了，这一点是毋庸置疑的，我应该要去认真的做好这些细节的事情，通过这件事情我以后一定会做好，做一名优秀的学生，在以后的学习当中，这一点是我应该要去接触的，也是我应该去做好的，今天的没有打扫好卫生，这不是我应该有的态度，我会反省自己的，再也不会不打扫卫生了。

此致

敬礼!

检讨人：xxx

10.晨跑检讨书 篇十

您好!

今天学校组织晨跑，我因为懒惰、怕冷，从而未按照要求下楼与大家一同晨跑，现在深感愧疚，特此写下检讨书一份，保证今后努力克服懒惰不遵守纪律的坏毛病，并且不再犯类似的错误!

说实话，开始我对晨跑抵触心理很强，不仅没有意识到晨跑给我们带来的好处，而且还觉得它浪费了我学习休息的宝贵时间。可是仔细想想，现代学生大多背负着沉重的学习压力，大部分时间都是坐着不动的上课写作业，就算有难得的休息时间大家也会更愿意坐着玩玩游戏，看看手机。所以说，学生们的运动是十分缺乏的。我以前认为自己身体不错，锻炼都是老爷爷老奶奶干的事，但是我现在慢慢觉悟，身体健康是一切的基石，没有一个好身体或者仗着有一个好身体而不去锻炼是做不成任何事的`。所以在这一关键时刻，学校组织了晨跑这一活动，我觉得是非常正确的。虽然看着别人跑觉得挺累，但是听其他同学说，跑步之后人真的精神了很多。在此，我向老师及自己保证，以后不会再怠慢晨跑，而是努力去适应，去享受跑步给我带来的快乐和一生的益处!

此致

检讨人：XXX