预防办公室流感有效妙招

2024-07-31

预防办公室流感有效妙招（共11篇）

1.预防办公室流感有效妙招篇一

教育学生如何有效预防甲流感

我在班会课上，对学生进行了有效预防甲流的安全教育，教育他们应该注意的事项如下：

1、戴口罩。戴口罩虽说不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说仍是减少被传染的最好办法之一，至少它可以让你少吸入一些空气中飘散的病毒粒体。但这种方法在学校却不太适用，总不可能让每个孩子都戴个口罩上课，这样会大大降低学习的效果，所以，让孩子们在节假日出入一些人群发出密集的场合，如大型商场，超市时可以戴口罩使用，可以减少感染的几率。

2、勤洗手，尤其是对小学生来说，好动是他们的天性，那双小手一天不知道要接触多少的细菌。培养孩子勤洗手的好习惯，特别是饭前便后勤洗手，对孩子的健康有很大的益处，因为病毒粒体不仅仅只存在于空气中，而且会随着被感染人的唾液、鼻涕、眼泪传播到任何公共场所的各个角落，如门把、扶梯、餐桌、衣物等勤洗手可以防止病从口入。

3、活动场所最好选择露天或空气流通的地方，这样即使周围有患流感的病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线亦能很好地杀灭空气中的病毒。所以，在教室时，让孩子们注意教室的通风和良好的采光，这样能最大限度的杀灭病毒。

4、同时要告诉孩子们，避免到密闭的环境中逗留或少留。尽量少乘坐飞机、带空调的火车和空调大巴，乘坐的士最好吹自然风而少用空调，少去有中央空调的大酒店或大商场等等。如果确实无法避免要去这样的地方，也要尽量打开门窗保持空气的流通。尽量躲开打喷嚏或咳嗽的人，即便他是你最亲近的人，感冒时产生的喷嚏和咳嗽也具有较强的传染，不能不防。

5、让孩子养成好的卫生习惯，不要对着别人咳嗽和打喷嚏。如果我们自己想打喷嚏或咳嗽最好找一个空旷没人的地方，用手或手绢挡住不要让飞沫四溅，然后将手或手绢清洗干净，这样做对自己和别人都有好处。

6、最后，对孩子们进行强调，一旦在校期间感觉不适，要马上的告诉老师。如果不小心受凉感冒或被别人传染感冒，一定要注意休息增强自身的抵抗力，多喝开水加速病毒的排泄，清淡饮食减少肠胃的负担。必要时吃些大蒜头来增加身体的抗病能力。感冒时，尽量减少自己的活动范围，避免再传给别人。

小结预防甲流注意以下几点：（1）避免接触流行性感冒样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

（2）注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

（3）避免接触生猪或前往有猪的场所。（4）避免前往人群拥挤场所。（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。（6）如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。（7）尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

我在班会课上，对学生进行了有效预防甲流的安全教育，教育他们应该注意的事项如下：

小结预防甲流注意以下几点：（1）避免接触流行性感冒样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。（2）注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

（3）避免接触生猪或前往有猪的场所。（4）避免前往人群拥挤场所。

（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。（6）如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。（7）尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

2.预防办公室流感有效妙招篇二

酸奶:酸奶是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群, 使肠道功能维持平衡, 这样既能防止便秘也能防止腹泻。

蜂蜜:蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦, 通便秘, 解虚热, 疗心痛, 悦颜色, 和百药, 除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质, 酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢, 睡前来杯蜂蜜水, 有效预防便秘发生!

芦笋:芦笋低糖、低脂、高纤维, 绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维, 使大便松软, 易于排出。

西红柿:西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了。它含有的各种维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

3.小妙招抗流感篇三

2．牙刷使用前微波炉消毒10秒。牙刷也会传播感冒病毒。专家建议，牙刷使用前最好用微波炉消毒10秒，或者每月更换牙刷1次，感冒之后也应该更换牙刷。

3．消毒纸巾随身带。美国海军健康研究中心一项涉及4万人的调查发现，每天强迫洗手5次，呼吸道疾病减少45%，而随身携带消毒纸巾也可以随时清洁双手。

4．不要过分苛责自己。研究人员对200多人进行了3个多月的研究发现，过分自责者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信会损伤免疫力，从而给感冒病毒可乘之机。

5．座位前备好纸巾。居室内或工作场所及汽车内，凡是有座位的地方最好都备有纸巾，这样可防止感冒病毒通过喷嚏、擤鼻涕交叉传染。

6．冬季窗户留个小缝。不是所有的窗户都得留缝隙，但是活动最多的房间的窗户应该稍微打开点儿，这对抵御病毒有奇妙的作用。

7．室内温度降低5度。干燥温暖的房间是流感病毒最完美的生长环境，而当鼻子、口腔和扁桃体黏膜干燥时，更容易感染感冒病毒。

8、买个湿度计。室内湿度最好保持在50%左右，湿度超过60%，墙壁、衣物及厨房就会产生霉菌，而湿度低于40%空气干燥，则会导致感冒病毒更容易传播。

9．用吹风机吹脸。美国哈佛大学附属医院的一项新研究发现，呼吸热气会使感冒症状减轻50%。将吹风机温度调到中档，吹风口距离面部至少45厘米，用鼻子吸入热气，每次20分钟最佳。

10．每天补充大蒜。研究发现，前一年11月至次年2月间连续12周每天补充新鲜大蒜2瓣-3瓣，会大大降低感冒风险。即使得了感冒，其症状也更轻，康复速度也更快。

11．每天1罐酸奶。美国加州大学一项研究发现，每天喝杯酸奶，感冒危险会降低25%。酸奶从夏天开始吃，到感冒多发的冬天免疫力会更强。

4.几个妙招帮你预防蚊虫叮咬篇四

沸过的醋用碟装，放到房间里不用关门，整夜都不会被蚊子打扰。

用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜味就会往瓶子里钻，会被啤酒或糖水黏住致死。

可以在家里养几盆驱蚊草，可以把蚊子驱跑。

在房间里放上几盒开盖的风油精、清冷油，或在墙上涂点薄荷。

在室内点燃干桔皮，可取代蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。

关上门窗，在窗前放置一盆混合洗衣粉的水，越日水盆中就会有一些死去的蚊子。每天持续使用，可以不用再喷杀虫剂了。

5.流感预防心得篇五

除了提前接种流感疫苗外，在治疗方面尚没有特效方法出现，所以，如何预防流感也就被排在了第一位。结合气候及流感发病特点，专家们总结出的一套简单的自助预防“方案”，这套方案则融会于从早到晚日常生活的细节中，并不需要您额外付出多少时间与精力，且适合家庭每个成员。功课一按摩

早上起床后，趁着“醒床”的工夫将两手伸开，双掌相互搓30次，直至掌心发热了，再用发热的手掌搓摩面部30次，可促进面部及末梢血管的血液循环。

功课二洗脸

说到洗脸，很多人会说这谁不会啊，但是，预防流感的洗脸方法和平常只为清洁的洗脸方法是不同的。要预防流感，晨起洗脸时，要先用冷水洗，然后再用热水洗，这种冷热水交替洗脸的方法，可以改善面部的血液循环，帮助增强身体的免疫能力。

功课三漱口

每天早起后，要用淡盐水或是茶水来漱口，两者选其一。漱口时，要让盐水或茶水在口腔内停留时间稍长一些，一般在1分钟左右，并且要让咽部充分受到浸润。这是因为，盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭残留在口腔、咽部的流感病毒。

功课一洗手

国外研究发现，流感的感染途径中，“摸”是很重要的传播途径。

在日常工作中，在与别人握手后应洗手，而接触公共物品后也应定时洗手，洗手时，要用流动的清水来冲刷掉手上沾到的病毒。另外，在公共场所中，不要随意用手接触自己的鼻子、眼睛，因为流感病毒很容易从这两个地方侵入身体。

功课二通风

在家中，开窗通风是很多人必做的功课，通风可以减少室内病毒聚积的道理大家都知道，但是，对于更容易传播流感病毒的办公场所来说，却大多不太注意通风问题，从而使办公室成为流感的传播地。

吃饭时

功课一多吃葱蒜

利用食物对抗流感的方法很多人并不知道，其实，有些植物中含有植物抗菌素，可有效杀灭细菌及病毒，特别是大蒜、大葱以及洋葱，抗流感效果最佳。需要注意的是，葱蒜抗流感的效果只在生吃时才能发挥，由于它们有一定的异味，影响与别人的交流，所以放在晚饭在家时吃最好。

功课二多挑红色食品

葱蒜不宜在工作中食用，而红色食品此时就宜“上阵”了，在工作餐中最好尽量选择一些红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，这是因为，红色食品中富含β－胡萝卜素，可以清除氧自由基，增强巨噬细胞的活力，对防治流感有着良好的效果。

小憩时

功课一滴鼻

在流感、感冒流行高峰期间，可以把一份食醋加一份水，稀释后装在滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中，每隔两个小时滴一次鼻子，一次滴3-5滴，让溶液浸润到鼻腔中，这种方法可以杀灭鼻腔内的细菌和病毒，预防流感的发生。

临睡前

功课一醋熏蒸

每日晚上，可用食醋在房间内熏蒸一次，方法是：在水壶内倒入50-100毫升的食醋，并加入同量的水，然后放在火上加热，使醋的蒸汽弥漫到整个房间中，可以杀灭室内的病菌、病毒。

功课二喝姜汤

6.春季怎样预防流感篇六

预防感冒要勤锻炼，增强体质，合理膳食营养均衡，增强免疫力，多喝水，尽量不要去人多的地方如广场、电影院等。在春季流感高发期最好出门戴口罩以免通过空气传染引起感冒。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，春季是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿，老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁，所以一定要多加预防。

保持好个人的生活环境和个人的环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理，被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入

勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到

打喷嚏的时候，还有咳嗽的时候如果对面或周围有他人在场应用手帕或者纸巾捂住口鼻，避免飞沫通过空气传染给别人。感冒病毒是通过空气飞沫传播的。

多喝水，均衡饮食，莴笋和菜花预防感冒最好了。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上准时休息不要熬夜这样可以增强体质帮助预防感冒

7.预防流感的安全教育篇七

李朝忠流行性感冒（Influenza）简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。典型的临床特点是急起高热、显著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸卡他症状相对较轻。秋冬季节高发。本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

流行性感冒预防保健：

一、热水泡脚，常泡常好

在冬季抵御感冒病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。

二、按摩按摩，才不得病

这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。

三、护好口鼻，利人利己

感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

四、盐水漱口

每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。

五、可乐煮姜，偏方治大病

需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。

六、控制治疗传染源

早发现，早报告，早隔离，早治疗

呼吸道隔离1周或至主要症状消失为止

七、切断传播途径

1、流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒

2.、医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染

3、患者用具及分泌物要彻底消毒

八、疫苗预防

灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬，每年接种1次，2周可产生有效抗体。下列情况禁用：对鸡蛋过敏者；急性传染病患者，精神病患者，妊娠早期，6个月以下婴儿。

减毒活疫苗：采用喷鼻法接种

九、药物预防

用于易感人群可能感染而未发病者，金刚烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天;对甲型流感有一定预防作用，对乙型流感无效。

预防流感的几种常用小措施：

1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

4、秋冬气候多变，注意加减衣服。

5、多饮开水，多吃清淡食物。

6、注射流感疫苗。

十、熏艾条预防

8.如何预防禽流感篇八

家养鸟儿要免疫，不放养。不捕捉野生鸟类，或者与野生鸟类直接接触

不近距离与观赏鸟类直接接触，不生吃禽产品(如鸡蛋)，禽产品要煮熟透

清理死禽或者禽类粪便最好戴卫生手套以及口罩，与禽类接触后要消毒液和清水彻底清洁双手

购买有食品卫生保障，检疫合格的禽产品，放心食用健康禽产品

冰箱里，刀砧板，洗菜池等生熟食品严格分开放置

加强身体锻炼，补充营养，保持充足睡眠，以提高免疫力。室内勤通风换气，公共场所出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻。

不轻信，不恐慌，不传播禽流感谣言。不轻视感冒，一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症状，尤其是出现高热、呼吸困难者，应及时就医。

9.预防流感讲话稿篇九

大家上午好!

我是来自高一(20)班的xx。今天的主题班会演讲题目是《培养卫生习惯，预防传染疾病》。

“繁枝容易纷纷落，嫩蕊商量细细开”。春暖花开，万物复苏，讲究卫生虽是一个老生常谈的话题，但今天在这里再次提起尤为重要。目前，禽流感正在蔓延，它是由甲型流感病毒引起的一种急性的传染病，感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，多数伴有严重的肺炎，严重者心、肾等多种脏器衰竭导致死亡。其传染途径与季节性流感类似，通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等进行传播。通常情况下，人类很少感染禽流感病毒，但春季万物复苏，早晚温差较大，正是传染病的多发季节，应该时时敲响警钟。

不过同学们也不必害怕，传染病虽然可怕，但可以预防和治疗。为保障同学们有一个良好的学习和生活环境，远离传染疾病，我们发出如下倡议：

(一)保持个人良好卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。打喷嚏、咳嗽、清洁鼻子、写完作业后和就餐之前都要记得洗手。

(二)养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。眼下正是运动锻炼的大好时机，同学们应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。

(三)注意饮食，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物，不吃“三无”食品。

(四)注意环境卫生，创造整洁的校园环境。不随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等，及时清理教室内的垃圾。

(五)如果出现不适症状，要及时报告老师，及时去医院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病，影响身体健康和正常学习。

健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是做人的责任。希望同学们都能拥有一个健康的体魄，用我们的青春谱写花一般似锦的未来。