幼儿园传染病知识讲座

幼儿园传染病知识讲座（9篇）

1.幼儿园传染病知识讲座 篇一

春季是传染病的高发季节。学校和托幼机构又是人群聚集的公共场所。为了进一步做好我区托幼机构儿童春季传染病防控工作，保护易感儿童的身体健康。XX区疾控中心将分次举办全区托幼机构老师和家长春季传染病防治知识培训。并要求学校、托幼机构儿童及家长认真学习传染病防治知识，积极配合学校、托幼机构开展爱国卫生运动和健康教育活动，落实晨检、通风消毒等传染病防控措施，预防和控制学校春季传染病的流行。

近日，XX区疾控中心在区内XX幼儿园举办了“幼儿园春季传染病防治知识培训”。幼儿园全体教师及儿童家长、校医共168人参加了培训。会上，疾控中心两位专业人员分别就《手足口病防治》、《甲型H1N1流感预防和控制》、《春季常见传染病防治知识》和幼儿园晨检、消毒的工作，作了专题讲座，收到了老师和广大家长的好评。

2.秋冬季传染病知识讲座 篇二

【传染病的分类】

一般秋冬季常见传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。

常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病经“粪-口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。

常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。

常见的虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病是通过一些昆虫媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播，是“叮咬传播”的传染病，昆虫先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。

肠道传染病

霍乱由霍乱弧菌感染引起。主要症状为突然剧烈腹泻，继之呕吐，多无腹痛，一般无发热，或低热。腹泻每日10余次至数10次，甚至大便从肛门直流而出，难以计数。大便初为黄色稀便，迅速变为“米泔水”样或无色透明水样，少数重症患者可有洗肉水样便。呕吐一般为喷射性、连续性，呕吐物初为胃内食物残渣，继之呈“米泔水”样或清水样。病人很快导致脱水。出现“霍乱面容”，眼眶下陷，两颊深凹，口唇干燥，神志淡漠甚至不清等。

伤寒、副伤寒由伤寒杆菌和副伤寒杆菌感染引起，主要症状是高热不退、头痛、腹泻或便秘、腹胀、出玫瑰疹等，严重者可引起肠出血、肠穿孔等并 发症。

痢疾分为细菌性痢疾和阿米巴痢疾两种。细菌性痢疾由痢疾杆菌感染引起，主要症状有高热、腹痛、腹泻，大便初为水样或黄色糊状，后转为粘液脓血便，并伴有里急后重等。严重者可出现惊厥、昏迷、休克等中毒型痢疾表现，中毒型痢疾一般儿童常见。

阿米巴痢疾是由溶组织阿米巴感染引起。典型患者可有低热，腹泻，腹泻每天约10次左右，大便带血和粘液，呈枣红色，具腐败腥臭味。

轮状病毒性肠炎由轮状病毒感染引起，主要发生在婴幼儿，同时可以引起成人腹泻。症状包括发烧、呕吐、腹痛以及无血色水样腹泻，腹泻物为白色米汤样或黄绿色蛋花样稀水便，有恶臭，不含血或黏液。

【防治措施】

把好“病从口入关”，做好“三管一灭”，加强自身防护：

管好饮食不吃腐败变质的食物;不吃苍蝇叮爬过的食物;不暴饮暴食;饭前便后洗手;隔夜的饭菜和买回来的熟食要重新煮沸;餐具、食物要防蝇;餐具要煮沸消毒;生熟刀板要分开;生食瓜果蔬菜要洗涤消毒;杜绝生吃水产品。从事餐饮业、保姆等工作的人员应定期体检。

在采购食品时，应选择新鲜食物，病死的家禽、家畜、不新鲜的水产品不要购买。

罐头食品出现鼓起，色香味改变的情况，应经煮沸后丢弃，不可用来喂饲家畜。

管好水源自来水要按规定消毒;不喝生水;不到被污染的河、塘水中取水、洗澡;不在河边洗刷肠道传染病患者的衣服、用具和便桶;防止粪便、农药、脏水污染水源。

消灭苍蝇保持室内外环境卫生，消除和控制苍蝇孳生地;采取各种措施消 灭苍蝇、蟑螂、老鼠。

加强个人防护了解肠道传染病的相关知识。充足的睡眠和丰富的营养可增强体力;保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。

感染肠道传染病应立即上医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。防止耐药性的产生，某些肠道传染病抗生素的不当使用，甚至可导致生命危险。

由于可能感染上具有强烈传染性的肠道传染病，因此，第一次就诊时应选择肠道门诊就诊;在治疗期间应遵医嘱，不能到处乱跑，以免呕吐物或排泄物污染环境。

发现周围有肠道传染病病人，应立即建议其到医院隔离治疗，并报告当地疾控部门，以便做好疫点消毒工作。

呼吸道传染病

流感流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，容易造成暴发性流行或世界性大流行。表现为全身症状较重而呼吸症状较轻。开始表现为畏寒、发热，体温可高达39-40℃，同时患者感觉头痛、全身酸痛、软弱无力，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分病人可有喷嚏、流涕、鼻塞。有时可见胃肠道症状，加恶心、呕吐、腹泻等。

军团菌病军团菌病是由嗜肺军团杆菌引起的一种以肺炎为主的全身性疾病，常呈暴发流行。主要表现为乏力、肌痛、头痛和高热寒颤。痰量少，粘性，可带血，一般不呈脓性。也可有恶心、呕吐和水样腹泻。严重者有神经精神症状。如感觉迟钝、谵妄，并可出现呼吸衰竭和休克。

3.春季常见传染病预防知识讲座 篇三

同学们：

随着春季的来临，传染病也如鱼得水地伴随而来，我们只要了解或掌握传染病的一些预防知识，就可以远离疾病。下面我们就来了解一下传染病的一些相关知识。

一、传染病的概念

传染性疾病简称传染病，是由病原微生物、寄生虫感染人体后产生的具有传染性的疾病。

二、传染病的特点

1．具有传染性。大多数传染病由感染而获得并可能传播给他人。

2．具有流行性这是传染病最突出的特点。人们之所以对传染病“谈虎色变”，主要就是传染病的这个特点。尤其是“烈性”传染病和一些传染性极强的病对人类的生命健康损害极大。如霍乱、鼠疫的暴发流行。20世纪80年代初出现的艾滋病等。

3．发病急、病情重。一些急性传染病，来势凶猛，如在2003年初，我国部分地区暴发的“非典”，甲型H1N1流感，以及现在发生的H7N9禽流感等等

4．后果严重。感染了传染病，如未能及早治疗，其预后较差，或残或亡或有后遗症。如流脑，若不及早治疗，病死率非常高。流行性腮腺炎可并发睾丸炎，影响男性的生育能力。女性怀孕前三月感染风疹病毒，易致胎儿畸形。

5．及早治疗。早期治疗是治愈传染病的关键，并且与预后的好坏直接相关。如狂犬病：当被狗咬伤后，及时注射狂犬疫苗或抗狂犬病血清，可以完全避免患病。若未采取措施，一旦发病，其死亡率为100%。

6．感染后具有免疫性。

三、传染病的流行过程

传染病的发生要具备三个要素：传染源、传播途经、易感人群，缺一不可。

1．传染源是指体内含病原体并可传染其它个体的人或动物。

2．传播途径是指病原体从传染源排出，通过一定的方式再侵入其他易感者所经过的途径，常见传播方式有以下几种：

经空气飞沫传播：当病人呼吸、谈话特别是咳嗽、打喷嚏时，含有病原体的飞沫可自鼻咽部喷出，漂浮于空气中，被易感者吸入而感染。如麻疹、白喉、流行性感冒等都可以通过空气飞沫传播。

经水传播：水源受到病原体污染，未经消毒饮用，即可造成传染病流行。如霍乱、伤寒、痢疾、甲型病毒性肝炎等都可经水传播。有些传染病是通过与疫水接触而传播的，如钩端螺旋体病、血吸虫病等。

经食物传播：所有肠道传染病都可以通过被污染的食物传播。经接触传播：有直接接触和间接接触两种传播方式。直接接触是指传染源与易感者直接接触所造成的传染，如接触疫水而感染的血吸虫病和钩端螺旋体病等均为直接接触传播。间接接触是指通过污染的生产工具和日常生活用品等引起的传播，间接接触传播在肠道传染病中也很多见。

经虫媒传播：这类传染病的病原体主要存在于传染源的血液中，并在体内繁殖，完成其生活周期，通过蚊、蚤、虱、恙虫、蝇等为重要的传播媒介, 使病原体进入易感者体内而传播。如疟疾、流行性乙型脑炎、鼠疫等。

经土壤传播：有些肠道寄生虫卵（如蛔虫卵、钩虫卵）必须在土壤中发育至一定阶段成为感染期蚴，经口或皮肤才能引起感染。

垂直传播：是指母体患感染性疾病时病原体可通过胎盘或产道传给胎儿或新生儿。

经血液、血制品传播：是指通过输入含有病原体或被病原体所污染的血液和血制品造成疾病在人与人之间播散的一种方式。如乙型肝炎、艾滋病等。

3．易感人群是指对某一种传染病缺乏特异性免疫力的人群。阻止传染病流行，管理传染源，切断传播途径，保护易感人群等。

四、春季好发的传染病

春季好发的呼吸道传染病有流行性感冒（简称流感）、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）、麻疹、风疹、猩红热等，随后又增加了传染性非典型肺炎（简称非典）和人感染高致病性禽流感新病种。消化道传染病也是冬春季的主要传染病之一，如痢疾、病毒性甲型肝炎和手足口病等。这些传染病亦需要引起大家注意。

五、几种常见呼吸道传染病

呼吸道传染病可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。其主要特点：冬春季发病多见，常群体性发病，发病急，以发热为首发症状，可伴有头痛、全身关节酸痛、结膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等症状。

1．流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，人群普遍易感。潜伏期1－3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3－4天，也有表现为较重的肺炎和胃肠型感冒。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为一周。

2．流脑是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强，多发于冬春季，15岁以下儿童多见，成人亦可发病。潜伏期一般为2—3日，最长的为一周。流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。其特点是起病急、病情重、变化多、传播快、流行广，来势凶猛，病死率高，危害性大。因此，在该病流行期间，如果发现有不明原因的发热、头痛、咽喉疼痛等症状，应及时就医。传染源主要是病人和隐性感染者。3．麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多发于冬春季，婴幼儿多见，成人亦可发病，潜伏期8－12日，以发热、皮疹及两眼发红、流泪、畏光、打喷嚏、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。病人自发病前2日至出疹后5日内均具有传染性，应注意隔离，患病后一般可获得持久免疫力。传染源为病人。

4．风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多发于冬春季，1-5岁儿童多见，成人亦可发病。表现为低热、畏寒、头痛、流涕、上呼吸道炎症、耳后及枕部淋巴结肿大，发热当天全身可见以四肢为主的分布均匀的淡红色圆形或卵形点状充血性斑丘疹，色淡、细小、蔓延快，24小时可遍布全身，痒感不明显，一般皮疹二至三天开始从上到下陆续消退，退疹后不留痕迹。妊娠初3个月内感染风疹病毒，可能导致胎儿先天畸形。出疹前后5日均有传染性，患病后一般可获得持久免疫力。传染源为病人。

5．流行性腮腺炎是由腮腺病毒引起的，多发于冬春季，儿童多见，成人亦可发病，俗称“乍腮”，潜伏期一般为14－19日。主要表现为全身不适，发热、耳下或下颌角疼痛，以耳垂为中心1－2日内迅速肿大，张口和咀嚼时疼痛。病人自腮腺肿大前1日至肿消后3日内均具有传染性，应注意隔离，注射疫苗或患病后一般可获得持久免疫力。传染源为病人。

6．水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多发于冬春季，儿童多见，成人亦可发病。潜伏期一般为1-21日。主要特征是先有轻度发热、头痛、全身不适、厌食及上呼吸道感染症状，1-2日后躯干皮肤出现红色斑疹呈向心性分布，以躯干、胸背、面部、头皮较多，而四肢远端较稀少，手掌和足底更少见或无皮疹。水痘病人自出疹前1-2日至出疹后5日或皮疹全部结痂干燥前均有传染性，应注意隔离。传染源为病人。

7．非典是由冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感，具有很强的传染性，潜伏期1－14天，主要为发热、乏力、头痛、肌肉关节酸痛、等全身症状和干咳、胸闷、呼吸困难等呼吸道症状为主要表现，化验血象白细胞、淋巴细胞计数不高或降低，肺部X光片可有间质性肺炎样变等。患者为主要传染源。

8．人禽流感是由禽流感病毒（H5N1）引起的急性呼吸道传染病，一年四季均可发病，以冬春之交多见。潜伏期1－7天，主要表现为发热、流涕、咽痛、咳嗽、全身酸痛，类似普通感冒症状，约有半数患者有肺部病变。传染源主要为病、死禽以及携带禽流感病毒的健康禽。目前，人禽流感病人或隐性感染者作为传染源的意义非常有限。人对禽流感病毒尚不易感，一般认为12岁以下儿童、与家禽密切接触人群、与病人密切接触者为感染禽流感病毒的高危人群。

六、传染病的预防措施

不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播了。1．接种疫苗。进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小，收效大的预防举措。

2．注意个人卫生和防护。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持教室、宿舍内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。

3．加强锻炼，增强免疫力。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

4．做到生活有规律。保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，劳逸结合，像有的人通宵玩牌、打电子游戏机、上网冲浪，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，很容易受到病毒感染。

5．衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入.必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气；也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

6．切莫讳疾忌医。尽量减少与病患者接触，与病人接触时需戴多层棉纱口罩，注意手的清洁和消毒。在发现身体不适，或有类似反应时要尽快就医。同时对发病的房间要及时消毒，有条件的也可以通过食醋熏蒸来进行预防。

4.小学生春季传染病预防知识讲座稿 篇四

为此，专家呼吁家长们面对儿童感冒应掌握以下几个原则，以达到用药的安全有效：

1、无论用哪种抗感冒药，对孩子来说剂量都不得过大，服用时间不应过久，一般以5～7天内为宜;

2、服药期间多喝开水，以利药物的吸收和排泄，减轻药物对儿童肝肾功能的损害。

3、3岁以下的小儿，肝、肾、神经抑制机制发育尚未成熟，不要口服或注射扑热息痛、复方阿司匹林，否则易诱发惊厥、黄疸等。

4、小儿或其家庭成员有解热药过敏史者，不宜使用此类退热药。

5、如有发热，应尽量采用物理降温法，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使体温下降，可在医生指导下使用退热药。退热药不要和碱性药同时服用，如小苏打、氨茶碱等，否则会降低退热的效果。

5.幼儿园传染病知识讲座 篇五

春季是各种传染病的多发季节，为切实抓好春季传染病的预防工作，切实保障幼儿身体健康，增强我园幼儿的卫生保健意识，掌握春季呼吸道传染病的基本知识，我园与2016年3月31日在幼儿园大班教室举办《幼儿春季传染病预防》专题讲座。

通过本次幼儿春季传染病预防的培训讲座，进一步增强了参加讲座的家长们以“预防为主”的防病意识，从各个环节积极做好传染病的防控工作，消除对传染病的误解，让防控工作进入家庭、进入社会，积极调动家园力量，从多种途径彻底控制传染源在园内出现，相信通过此次春季传染病培训活动的开展，大家对传染病的防控有了进一步的认识，为孩子的健康成长提供了重要的保障，以保证园内教学工作顺利开展。

在春季传染病预防活动工作中，幼儿园对其高度重视，认真宣传和教育，及时采取相应措施，做到以预防为主，消除传染病的莪个中隐患。同时在今后的工作中我们将继续做好传染病的预防工作。

6.幼儿园安全教育知识讲座材料2 篇六

园长：杨雪英

一、交通安全

1.在马路上行走要自觉遵守交通规则。走路要走人行道，过马路要看清信号灯，绿灯行、红灯停，黄灯亮时，不准车辆、行人再通行。

2.不要在马路上追逐打闹，不要追车、扒车、强行拦车。3.幼儿不准骑自行车上路。

4.不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。

5.乘坐汽车前排座位，要系好安全带。行驶中，不要将头、手、身体伸出窗外。

二、学校安全

1.手工课、美术课等要求使用小刀、剪、针、锤等工具时，须经老师同意方可拿取，并在老师的监督下使用，用完后立即放回原处。在课堂上使用这些工具时要小心谨慎，防止划伤、刺伤自己或前后的同学。

2.一旦被划伤，教师要立即处理，伤口较大的处理后送专业医院，容易发生感染的，应视伤口的污染、深浅程度仔细处理，必要时要注射破伤风抗毒素针。

3.参加集体活动，一定要遵守纪律、服从管理、听从指挥。要事先了解该项活动的安全常识，未经老师允许不得进入危险部位。不接触有毒有害物质，如硫酸、农药等，不随便触摸、玩弄电器及开关等。4.课间活动不要做危险的游戏，观看别人进行体育活动，要注意自己的位置是否安全，避免飞来的物体伤及自己。

三、防火安全

1.不要将火柴、打火机当作玩具，也不要烧东西玩。2.现代家庭中，家用电器种类很多，少年儿童必须在家长的指导下正确使用。低年级学生应避免单独使用这些电器，家庭中不能超负荷用电，不能乱接电线，以免引起电线短路甚至火灾。

四、用电安全

1.不要用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关，也不要把它们插到插座孔里。喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里，造成电器短路，着火。

2.在户外玩耍时，要远离高压输电设备及配电室之类的地方。不要在高压线附近放风筝，不要到配电室中去玩。

3.房子周围有许多电线，不要在电线上面搭挂、晾晒衣物，以免发生危险。

4.幼儿因为人小，无法对触电实施救护，应该及早地叫大人来处理，并打“120”急救电话，让医生来救护。

五、游泳活动中的安全

1、游泳应在有安全保障的游泳区内进行。严禁在非游泳区内游泳。非游泳区或水流湍急，或水下杂草丛生，或水底地形复杂，是非常危险的。

2、参加游泳的人必须身体健康，有下列疾病的同学不能参加游泳：心脏病、高血压、癫痫、严重关节炎等。

3、幼儿参加游泳应结伴集体活动，由大人带领，不可单独游泳。游泳时间不宜过长，每20-30分钟应上岸休息一会儿，每一次游泳的时间不应超过1小时。

4、幼儿不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，边走边搓身体，慢慢适应。

5、下水前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。

六、法制教育

1、在家遇生人，不要轻易开门。如不速之客来访时，要先查明身份再开门。如果不能确定身份，就向父母询问，或求助邻居。

2、没有家长或老师的安排，不要接受陌生人的邀请去看展览、看电影等，更不能到陌生人家里去玩。

3、如果在路上遭坏人抢劫，不要冒失地与他硬拼，可先把随身带的钱物给他，并尽量记清坏人的身材、面貌、口音和衣着特征，争取安全脱身，然后迅速报案。

4、如果遭坏人绑架，要沉着冷静。要发挥自己的聪明才智，先保护自己不受伤害，再想办法给家人或警方报信，还可以在沿途抛下书包里的文具，书籍以及随身所穿的鞋、帽等，给家人或警方留下线索。

建设和谐社会和谐校园“安全第一”，这是大家的共识，幼儿园教育把安全放在头等位置是十分必要的。安全教育是幼儿园“安全管理”的核心，提高师生的安全意识和自我保护能力是幼儿园安全教育的主要任务。

要抓好幼儿的安全教育，重要的是抓好班级安全教育。班级安全教育要从小事做起，对幼儿晓之以理，动之以情，导之以行，循循善诱，潜移默化。

七、防震小常识

地震专家介绍，破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏平均时间为１０秒钟。在这短短时间内，千万不要惊慌，应根据所处环境迅速做出保障的安全抉择，当地发生震时是跑还是躲？我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。

避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开阔、安全的地方。

身体应采取的姿势： 伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛，掩住口鼻。

正在教室上课的幼儿，不要慌乱向教室外面跑，因地制宜迅速做决断：有机会迅速撤离时在老师指挥下有序撤离到操场等开阔地带；无法撤离时应迅速用书包护住头部抱头、闭眼，背向窗户躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师指挥下有组织地撤离，防止因人多惊慌而造成的挤伤踩伤。

在室外上课时就地选择开阔地避震，蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物。

家庭避震： 地震预警时间短暂，住在平房的应迅速跑到门口开阔地;来不及撤离的，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。具体的部位如：床沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。并顺手拿枕头或沙发垫子护在头部。

如果不幸被埋应学会自救：用手巾、衣服等捂住口鼻，避免被烟尘呛闷窒息，还应尽可能清除压在身上的各种物品，最好朝着有光线的地方移动。无力脱险时，尽量减少气力的消耗，并寻找水和食物，听到外面有人时再呼救或敲击墙壁等。

学校防震自救歌

大震来时有预兆，地声地光地颤摇，虽然短短几十秒，做出判断最重要。

平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。

教师组织速撤离, 莫荒莫乱按序出，注意高处坠落物，不推不搡不乱跑。

强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。

次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。

八、假期安全

1、预防溺水。

暑假将进入高温酷暑季节，同学们的游泳活动增多，绝对禁止到无安全设施和救护人员的江河、溪坑游泳，容易造成溺水事故。不擅自下水游泳，外出游泳必须有大人陪同。

2、做好交通安全防范。

交通来往的车辆日益增多，同学们要遵守交通规则，注意安全和自我防范，外出时要经大人同意，没有外出经验的同学，要有家长监护。

3、基本安全常识

（1）独自在家时：要锁好房门，出去玩耍要关好门窗，千万别忘记锁门，防止盗贼潜入。当有人敲门时，一定要问清来意，对不熟悉或不认识的人，坚决不要开门。当坏人欲强行闯入，可到窗口、阳台等处高声喊叫邻居或去打报警电话吓跑坏人。

（2）如果有人抢夺你的钱物：一旦遇到这种情况，应当以尽量减少损失、减少皮肉痛苦为主进行对付。遭抢之时，要努力挣脱，尽快逃离，一边跑一边呼喊：“有坏人抢劫呀！”如果挣脱时有财物带不走，如钱包和贵重物品掉了，不要顾这些，以自身挣脱为主。挣扎，喊叫，跑就代表着你斗争的勇气。

（3）有人拉你参与打架：自己坚决不去。不管这件事和你是否有关，不管关系如何，你都不能参与，并设法劝阻，如果劝服不了的，要及时报告家长、老师，严重的要打110报警。

（4）被打以后：设法与老师或家长取得联系，以便尽快得到救助，及时治疗，避免私自纠集人员进行报复，导致事情更加恶化。严重的要及时报案，要报清出事的时间、地点、打人对方的特征，运用法律武器来维护自己。

7.中心幼儿园举行家长健康知识讲座 篇七

3月6日下午，我们中心幼儿园邀请了市医院的杨军医生和沈锦辉医生来园为大班年龄段的家长做了关于“儿童口腔保健与幼儿流感预防”的健康知识讲座。

此次讲座主要是为了让大班家长们能够多了解一些儿童春季传染病和口腔保健等方面的知识，从而更好地进行家园合作，为孩子们的健康成长营造一片晴朗的天空。

整个讲座分为三部分：一是儿童口腔保健的预防，沈医生主要讲解了儿童牙齿的结构、换牙期应注意的事项等；二是春季流感的预防，杨医生主要讲解了流感的相关症状和一些预防措施；三是解答了家长平时在育儿过程中遇到的一些困惑和问题。

8.幼儿园春季传染病预防知识宣传 篇八

春季来临，气温渐渐回升，自然界各种微生物也开始活跃起来，正是传染性疾病的多发季节。春季传染病大多通过呼吸道传播，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。幼儿园人员密集，一旦发生传染病，极易传播流行。因此，了解足够的春季传染病知识对于预防此类疾病的发生和流行有着重要的意义。常见的传染性疾病包括：手足口病、水痘、流行性感冒、麻疹、腮腺炎、H7N9禽流感、诺如病毒等。

1、手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，特殊情况可发生于青少年，可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。引发手足口病的肠道病毒有20多种，其中柯萨奇病毒(Cox Asckievirus)A16 型(Cox A16)和肠道病毒71型（Enterovirus71.EV 71）最常见。

2、水痘

水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。人群普遍易感，儿童多见。由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。

3、流感（流行性感冒）

3、流感

流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染。

4、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期3天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点（这是特点）；出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢；恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6个月~5岁幼儿发病率最高（占90%）。

5、H7N9禽流感

人感染高致病性禽流感是由高致病性禽流感病毒引起的以呼吸道损害为主的人急性感染性疾病。传播途径：禽流感主要通过空气传播，病毒随病禽分泌物、排泄物及尸体的血液，器官组织、饮水和环境以及衣物、种蛋等传播，造成环境污染，亦可经过消化道和皮肤伤口而感染。

主要症状：人禽流感的潜伏期一般为1-7天，出现早期症状与一般流感相似，主要有发热、流涕、咽痛、咳嗽等，体温可达39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有恶心、腹痛、腹泻、结膜炎等。主要症状：人禽流感的潜伏期一般为1-7天，出现早期症状与一般流感相似，主要有发热、流涕、咽痛、咳嗽等，体温可达39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有恶心、腹痛、腹泻、结膜炎等。预防措施：养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触禽类要用流水洗手；注意饮食卫生，不喝生水，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开；搞好厨房卫生，不生食禽肉和内脏，解剖活（死）家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。

6、诺如病毒

诺如病毒是一组杯状病毒科的病毒，以前也称之为“诺瓦克样病毒”。诺如病毒感染影响胃和肠道，引起胃肠炎或“胃肠流感”。主要症状：

（1）感染后潜伏期多在24～48h，少数在18～72h。

（2）发病突然，主要症状为恶心、呕吐、腹痛和腹泻。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次.（3）粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血，粪检白细胞阴性。

（4）原发感染患者的呕吐症状明显多于续发感染者，有些病人仅表现出呕吐症状，故在临床曾有冬季呕吐病诊断。

（5）头痛、轻度发热、寒颤和肌肉痛也是常见症状，严重者出现脱水。传播途径： ①食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水；

②触摸被诺如病毒污染的物体或表面，然后将手指放入口中；

③接触过诺如病毒感染患者，如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具。

7.春季红眼病

红眼病又称急性结膜炎，春季发病率较高，感染红眼病后几小时内就可以发病。初起眼发痒，有异物感，怕光，流泪，结膜充血，眼脸红肿。如何预防红眼病

1、补充维生素

患有红眼病的人可每天服用维生素。维生素有助于分散毕托氏白斑，这些白斑可能是由于缺乏维生素所引起的。

2、忌食辛辣

京葱、洋葱、韭菜、芥末等辛辣之品，能温阳而助风热时邪，并可耗损肺胃之阴，使肺胃积热加重，使风热时邪与肺胃积热搏结难去，而不利于本病的早期康复。

3、忌食生姜

眼部炎症者不宜食用生姜。眼部炎症宜食用清凉散热之品，忌食温热辛散食物，生姜温热，且味辛走窜行散，既助火热，又伤阴液，眼部炎症者食用，将会加重病情。

4、个人卫生

对个人用品（如毛巾、手帕等）等公用物品要注意消毒隔离。个人要注意不用脏手揉眼睛，勤剪指甲，饭前便后洗手。

5、冲洗眼睛

患眼分泌物较多时，可用生理盐水冲洗眼睛。冲洗前用消毒棉签擦净眼睑缘上的分泌物，冲洗水的温度应接近室温。

常见传染病的预防传染病流行的三个基本环节为传染源、传播途径、易感人群。有大规模传染病发生的时候，切断三个基本环节中的任何一个环节，即可有效的控制传染病的流行。我们预防传染病的各种措施，即是分别针对三个基本环节中的某个环节的，分为以下三个方面： 1．控制传染源

对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。患传染病的动物也是传染源，也要及时地处理。2．切断传播途径 切断传播途径的方法，主要是讲究个人卫生和环境卫生。消灭传播疾病的媒介生物，进行一些必要的消毒工作，可以使病原体丧失感染健康人的机会。3．保护易感者

在传染病流行期间应该注意保护易感者，不要让易感者与传染源接触，并且进行预防接种，提高易感人群的抵抗力。对易感者本人来说，应该积极参加体育运动，锻炼身体，增强抗病能力。

具体预防措施

1．合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等；积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气。

2、不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。

3．勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手。4．每天开窗通风，保持室内空气新鲜。

5．合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。

6．不生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果，不喝生水。不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁。7． 注意个人卫生，不随便吐痰，打喷嚏。

8．发热或有其它不适及时就医；到医院就诊最好戴口罩。9．避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区。

10．传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

9.幼儿园传染病知识讲座 篇九

主讲人：梁楝

一、呼吸道传染病是怎样传播的？

早春季节的气候特点主要表现在天气多变、时寒时暖、雨水逐渐增加，是呼吸道传染病好发季节。当冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成局部贫血和营养障碍；另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，防御机能降低，各种病原微生物易于乘虚而入，以致感染呼吸道传染病。

呼吸道传染病是指病原微生物通过呼吸道侵入易感人体，并随呼吸道分泌物继续向外传播，侵入另一易感机体的传染性疾病。它包括：流行性感冒（流感）、麻疹、百日咳、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎（流脑）等。它是以咳嗽、流涕、发热、呕吐为主要症状的传染病。

早春季节外界气温较低，在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，而呼吸道传染病是通过飞沫传播的，因此增加了呼吸道传染病的传播机会。

1、在公共场合讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。

2、灰尘是传播的一个帮凶，有呼吸道传染病病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕，这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬，一旦被人吸入就会感染。

3、手是传播病菌的另一帮凶。有呼吸道传染病病人的手上沾上大量病菌，当病人拿物体时，在这些物体表面就会留下大量病菌，如果健康人用手接触了这些东西，就能沾上病菌，如果事先不彻底洗手就去挖鼻子，病菌就可能从鼻腔进入呼吸道而感染。

二、常见呼吸道传染病的临床表现

1、水痘

水痘由水痘—带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，具有极强的传染性，潜伏期14~16日。临床表现主要为皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘，可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状。起病数小时或1~2日出现皮疹，皮疹首先见于躯干和头部，直径3~5mm，呈红斑疹，迅速发展为丘疹，数小时后又变为疱疹。极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等并发症。水痘患者应隔离至疱疹全部结痂或出疹后7日。

2、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，潜伏期14~21天，平均18天。患者受感染后，大多无前驱症状，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺肿大，2~3日内达高峰，面部一侧或双侧因肿大而变形，局部疼痛、过敏，开口及咀嚼时疼痛明显，含食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近颔下腺。腮腺肿大可持续5日左右，以后逐日减退，全部病程约7~12日。患者应从发病日起隔离10日。

3、风疹 风疹由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期14~21日，平均18日。临床表现为发热，伴有轻微上呼吸道感染症状，其后出现先面部后颈部、再躯干四肢淡红色斑丘疹，伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大。患者应隔离至出疹后5日。

4、麻疹

麻疹是麻疹病毒引起的全身发疹性急性呼吸道传染病，潜伏期一般8~14天左右。临床表现以发热、流涕、咳嗽、眼结膜充血、口腔颊粘膜出现柯氏斑（即相当于第二大磨牙的颊粘膜处出现针头大小白色斑点，柯氏斑是早期麻疹的特征），特殊的皮肤斑丘疹为特征。患者应隔离至出疹后5日，有并发症者延长至10日。

5、流行性感冒

流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，潜伏期一般1~3天，起病方式多为快和突然。其临床特点为：畏寒，少有寒战；发烧，体温速升至38~40℃；头痛，全身无力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；厌食，恶心；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。少数病人的临床症状以胃肠为主，如恶心，呕吐，腹痛，腹泻等。患者应隔离至病后1周或热退后2日。

6、流行性脑脊髓膜炎

流行性脑脊髓膜炎是脑膜炎奈瑟菌引起的急性化脓性脑膜炎，为急性呼吸道传染病，潜伏期一般1~10天，短者仅为数小时，多为2~3天。主要临床表现为发热、头痛、呕吐、皮肤粘膜瘀点、瘀斑及脑膜刺激征。患者应隔离至症状消失3日，或自发病后一周。

7、手足口病

手足口病（发疹性口腔炎）是以手、足皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡为主的传染病。病原主要为柯萨奇病毒、肠道病毒71型等肠道病毒，潜伏期平均4天，临床主要表现为口腔炎（口腔粘膜出现红色溃疡性疱疹），同时手、足、皮肤出现斑、丘疹，并转为疱疹，可伴有低热、患者口腔疱疹溃疡后患者咀嚼时疼痛，并拒食、流涎。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。

三、呼吸道传染病的预防控制措施

1、一旦得病，一定要去医院治疗，并卧床休息，多喝开水，防止疲劳。

2、寝室里要经常开窗通风，每天至少三次，每次不少于10分钟。当周围有病人时，应增加通风换气的次数。

3、打扫卫生时，先洒水后扫地，免得把飞尘飞扬开来。

4、开展健康教育，宣传春季传染病的防治常识。要注意个人卫生，从小养成良好的卫生习惯，要勤洗手（饭前便后洗手、从外面回来洗手、吃东西前洗手）；不用手挖鼻孔；咳嗽、打喷嚏时要用手帕盖住口、鼻，不要对着人，个人使用的手帕要经常洗晒；不随地吐痰。

5、不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。

6、要注意保暖和多喝水，多吃富含维生素C的水果。经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

7、春季是手足口病好发季节，集体环境是手足口病好发场所，感染对象主要为大中小学生，因此，各班要加强晨检和落实预防措施，加强教室、居室等环境空气流通，做好环境的消毒，培养良好的个人卫生习惯，预防手足口病发生。

新店坪中学

2016年3月 芷江县新店坪中学2016年

心理健康知识讲座

主讲人：梁楝

健康应该是包括身体、精神和社会适应三方面的良好状态。身体的良好状态是指生理方面的，大家都熟悉，精神和社会适应的良好状态，则属于心理健康问题。心理健康就是指一个人生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

1、智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2、情绪稳定与愉快。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。

3、行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

4、人际关系融洽。人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

5、适应能力良好。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。现在心理健康问题越来越受到大家的重视，每年的10月10日是世界精神卫生日。

中学阶段分为初中阶段和高中阶段，而初中阶段又称为青春期、少年期，从11、12岁到14、15岁，这三年时间是个体身体发展的一个加速期。初中生身体各个方面都在迅速发育并且逐渐达到成熟，使得初中生在心理上产生成人感，他们希望能够获得成人的某些权利，找到新的行为标准并渴望变换社会角色。然而，由于心理的发展水平有限，有许多的期望不能实现，从而产生挫折感。故在每个人的初中阶段都会面临种种的心理危机，并会出现一些心理及行为问题。

一、心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾

身体的急速成长使得处于初中阶段的同学们产生了自己已经发育成熟的体验，认为自己已经是成人了，这就是成人感。具有成人感，便认为自己的思想和行为就属于成人水平，应该被社会、环境和周围成人平等相待，有了成人感便特别想自己有与成人相应的社会地位，渴望社会、学校、和家长给予自己成人式的信任和尊重。由于心理发展速度的相对缓慢，心理水平尚处于成熟发展的过度阶段。实际上少年儿童的认知能力、思维方式处于幼稚的童年向成熟过渡阶段，于是就会出现自己认为的心理发展水平与现实的心理发展水平之间的矛盾。

二、心理断乳与精神依赖之间的矛盾

成人感使得自己的独立意识强烈起来，于是便会出现在精神方面摆脱成人，特别是父母的羁绊，而有自己的独立自主的决定权，事实上，在面对许多复杂的矛盾和困惑时，同学们还是依然希望得到成人特别是老师和父母在精神上的理解、支持和保护。

三、心理闭锁性与开放性之间的矛盾

青春期的同学出现心理上的闭锁性，使得自己往往会将自己的内心世界封闭起来，不向外界袒露，特别是不向成人袒露，原因是这个时候的少年儿童认为成人不理解自己，而对成人产生不满和不信任，有增加了其闭锁程度。但是，与此同时，少年儿童的很多苦恼又使得他们感到孤独和寂寞，很希望与他们交流、沟通、并且得到他人的理解。这种开放胸怀的愿望使得自己很愿意和同年龄的朋友推心置腹。其实这个年龄的同学也很希望在一定程度上向自己认为可信赖的成人朋友谈吐心声的。

四、成就感与挫折感交替

青春期的同学通常表现成人式的果敢和能干。如获得成功或良好成绩，就会享受超越一般的优越感与成就感。如果遇到失利或失败就会产生自曝自弃的挫折感。这两种情绪体验常常交替出现，一时激情满怀、一时低沉沮丧。

青春期是每个人成长成熟最重要的时期，如何平稳的度过这段时期健康成长是非常重要的一个问题，针对可能出现的心理矛盾和压力，我们每一位同学都争取做到： 试着让自己变得积极一些：

1、那些无病呻吟的读物少看为妙。有些伤感飘渺的思想情绪，它们的消极影响也是不可忽视的。

2、培养一个值得自己骄傲的特长。这样既可以证明你自己的优势，又能帮助你保持自信。

3、试试大声说话，走路时昂首挺胸。这样能够给自己一个积极的暗示：我是自信的，有勇气的！从而培养一种将康、向上的感觉。

4、尽量去发现使自己产生兴趣的事情。并且保持饱满的情绪和充沛的精力去尝试着做一做。

5、碰到困难的时候尽量坚忍、乐观一些。遇到困难就悲观、逃避的人，自然是不可能有积极的心态，也不可能成功。

6、试着增强自己的竞争意识吧。竞争意识过于强烈会带来麻烦，没有竞争意识也是一种缺憾。一个人很容易在竞争中获得成长，在这个过程中，你很容易看到自己的优势和劣势，加深对自己的了解，增强自己的信心，也为自己下一步的努力找到方向。

7、多交几个好朋友，和他们一起交流、学习、玩耍。你会发现生活空间扩大了，自己也慢慢变得开朗，也增加了向别人学习长处的机会。

8、让自己做一个乐于助人的孩子。“我为人人，人人为我”乐于助人会让你交到更多的朋友，变得更加宽容、活跃。

9、学会热爱生活。对自己的优点和成功之处多加肯定，这样你才会充满生活的热情，才会有不间断的动力去完成下一步的计划。

10、试着让自己参加一些公众活动。把自己放在众人的目光下，培养自己正大，敢作敢为的心态。战胜挫折的方法如下：

1、挫折会使自己更聪明，挫折也会使自己精神不振，缺乏勇气，不敢面对现实。人的成长需要挫折，我们要有遇到挫折和困难的心理准备，保持良好的心态，接受挫折，迎接挑战。

2、在遇到挫折时，努力的改变一下环境，学会转移注意力。人在挫折的环境里注意力不改变，挫折会一个接一个地袭来，使人的意志受损。此时，改变下环境。参加一些户外运动，如登山、郊游、或参加聚会，放松一下自己，可使人的精神振奋，心胸开阔，有利于战胜挫折。

3、在遇到挫折时，改变自己同样是十分必要的。因为，有些挫折时自己认知上的偏差所致。一帆风顺的成长过程，常使得人缺乏应付挫折的心理和行为上的准备，又缺乏战胜挫折的方法。因而，在挫折来临之时，显得束手无策，容易陷入困境。认识自己的不足，改变自己，虚心向他人学习，向书本和社会学习，不断丰富自己的知识和经验，学习处理各类问题的科学方法，使自己逐步走向成熟。

4、遇到挫折及时找心理咨询机构求助。学校的心理老师和专业心理咨询，都可以帮助你战胜挫折，摆脱苦恼。