400米跑运动会广播稿

400米跑运动会广播稿（精选11篇）

1.400米跑运动会广播稿 篇一

“各就各位，预备，嘣“一声枪响，让人有了一种莫名奇妙紧张感。

啊，终于到我了。这是四年级男子预赛现场。我站到了自已的道上，过了四五秒钟，发令员举起旗，意味比赛要开始了，我的脚瑟瑟发抖，虽然挺紧张的，但是为了整个班级集体的荣誉感。我还记得班长的妈妈说过我久经战场，我已做好了随时比拼的准备，我的呼吸似曾停止了，我的心跳变快了越来越紧张了，但无依然没有办法放弃我有一个对运动热爱的心。

“各就各位，预备、蹦“一声枪响，我便奋力跑去，当我超过了4个选手时，“危险”慢慢地向我扑来，啊!原来是401班的邵称便想起大家对我的鼓励和支持，我抓住机会，奋力拼搏死死地往前冲，啊!我如一支箭一般射去就连计时员都惊呆了!我奋力冲向终点。啊!终于超过了极限。这世上没有什么不可能的事，只要认真拼博总有一天你一定会成功。过程有甜有苦，但是结果都是甜的.!

2.400米跑运动会广播稿 篇二

作为小学田径教学的“主打”内容,贯穿于体育教学的整个过程,是一个不需深教、但需常练、更需经常变换形式来进行练习的项目。中长跑单调、枯燥,在小学阶段调动学生积极性是关键,尤其是高年级学生,他们一般在学练了2～3节课后开始厌倦。所以应运用多样化的教学方法和手段激发学生参与体育活动的积极性和主动性,充分发挥教材的锻炼价值和教育价值。在教学过程中,学生能否积极地、全身心地投入到400米跑练习中,关键在于体育教师是否能合理运用科学的教学方法、手段,激发起学生浓厚的学习兴趣,并使他们的兴趣保持较长时间。

二、400米跑的教学绝招

绝招1:以4节课为一个“爬山”单元

方法:结合中年级学生特点,以游戏情景的方式处理400米教材,如,设计郊外“爬山”比赛,即跑到半山腰为200米,山顶为400米终点,以4节课为一个单元(见表1)。

目的:小学三、四年级学生,意志还很薄弱,自觉性、主动性、持久性都较差,难以克服困难和挫折。通过此绝招可对以上学生出现的问题得到提高。

要求:体育教师在这个情景中,可适当的把400米跑的技术教授给学生。如,学生在“爬山”的过程中教师可以用语言提示学生“闻”路边野花的香气,从而体会途中跑的呼吸;“上山”练习跑步的后蹬,“下山”体会跑的频率等。

绝招2:以100米分为界线

方法:在学生基本掌握跑的技术动作以后,可增加一些趣味性练习,如把400米跑以100米为界分为4部分进行练习(见表2)。

目的:此方法主要解决小学生持久力和意志力较差的问题。在整个练习中既有个人能力的展示,又培养了学生的团队合作的精神。

要求:每个组必须跑完一个完整的400米才算结束。随着学生能力的增强,可以由每次练习一次400跑米,增加多次。最后以组为单位统计获得红旗最多的组为胜。

绝招3:手握纸筒转移学生注意力

方法:小学生争强好胜的心理较强,400米跑经常是前200米使劲冲,后200米没有力气继续冲刺。针对学生这种情况,可在教学之前先对学生进行心理教育,讲清400米跑与短跑的区别,练习时教会学生体力分配,提前让学生对400米跑有一个认识。但教师讲得再清楚,对于小学生来说,只要一跑起来就很难控自己,精神紧张导致身体僵硬,动作变形,紧张的一个重要表现就是双手紧紧地攥住拳头。因此,可采用手握纸筒的方法,学生每个人用一张薄纸卷成一个纸简握在手中,400米跑后,纸筒个能被握变形。在400米跑的过程中,还可帮助学生选择一句自己喜欢的歌词(要选节奏比较明快的)一边跑一边有节奏地唱,也可以起到转移注意力的作用。

目的:为了让学生能够在途中跑达到放松的目的,学生在跑动中的注意力分散到了双手上,跑步的动作也就轻快多了。

绝招4:音乐控制节奏的15米渐进性来回跑

方法:渐进性来回跑测试是一个多阶段运动的心肺能力测试,开始的第一个阶段有6.75秒的时间去完成15米的跑步距离,之后每隔分钟,级别就会升一次,而给予测试学生完成15米距离跑步的时间会逐渐缩短。测试学生在起跑线后站好,每当过1分钟,就会听到一个信号,表示测试进入下一级别,时间将会缩短。另外,测试学生要在另一个信号之前,完成一次15米距离的跑步。信号响起时或者之前,测试学生必须到少以单脚达线,当第二次未能在信号响起时未达线,测试将会终止。当听到“汗始”这两个字时,测试将会再一次正式开始。

目的:这种以音乐控制节奏的15米渐进性来回跑测试,不仅可以作为激发学生兴趣和调控400米跑的节奏的手段,还可以作为400米单元后的测试内容和方法。

三、400米跑的锻炼指导

1. 进行思想教育保持练习兴趣。

对于中年级学生来说,可侧重于用事实说话,即从报刊、杂志、网络及影视资料当中寻找一些运动员训练和比赛的片断,将他们进行编辑、整理,利用室内课播放给学生看。高年级学生有了自己的判断力和自控能力,所以在对他们进行思想教育的渗透中,可以播放资料为主,同时列举一些学生身边训练、比赛的事例,学生既可以将自己崇拜的明星作为榜样又可以向自己身边的同学学习。

2. 设计情境、游戏和比赛激发学生参与热情。

将枯燥、乏味的400米跑设计成有一定意义的教学情境、辅助练习游戏教学和比赛,激发学生参与的兴趣和热情,让学生在欢快的氛围中提高跑的能力。

3. 帮助制定目标以鼓励挑战自我。

3.400米跑运动会广播稿 篇三

【关键词】青少年 运动员 短期集训 400米跑

青少年运动员400米的训练对运动员的速度、耐力、生理、心理及体力的分配都提出了较高的要求，尤其是保持最高速度的能力。下面以我备战旗运会一个周期训练为例说明。赛前整个训练周期从3月底到6月末，时间约三个月。训练安排如下：近3个月中，拟以12周为标准。

一、基础训练期（第1周—2周）

每周一至周六训练，早上6：10分—7：30分周日休息。

周一：1.准备4000-5000米左右的热身跑（女运动员开始可稍减）25min左右。2.柔韧性、协调性练习（20min）。3.300×2米跑（10min），要求用90%的速度跑完，体会快速大步幅。间隔10分钟。4.10分钟放松跑。其中柔韧性练习以做跑的辅助性练习为主，高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑，小步跑，各种距离加速跑等等。

周二：推小杠铃，20公斤×4组，每组6～8次。负重驮人，3组×8～10次。跨步跳100米×2次。（要求步幅较大，髋关节放松，有较强的弹性。要注意有扒地动作），慢跑放松。

周三：热身活动。跑的能力练习：300米加速跑×4组。放松100米回原点。间隔不超过1分钟。包括摆臂在内的各种跑的辅助性练习。

周四：各种距离的俯卧撑及俯卧撑卧推手；垫上的腰腹肌练习（一分钟计时）。跨步跳100米×4组（步幅较大，髋关节放松，有较强的弹性。要注意有扒地动作）。弓箭步走80米×4次（这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求）。

周五：热身运动4000—5000米。（每一圈轮流带头跑，要保持整个队形）跑的能力练习。200米变速跑×6组（要求起跑段不要立即加速，到120米左右开始加速）

周六：柔韧性、协调性练习。例如各种跑的辅助性练习可多做一些。学习和改正运动员技术动作。根据运动员情况调整训练的量及强度；经过一周的练习，队员的身体反应会较大，这时可适当减少量和强度。400米跑，我们在训练中应明确知道，在开始的200米跑中，要用最快速度的85～90%左右（前半程是绝对不能太慢，也就是说不能低于最快速度的80%。）进入后200米前要顺势做惯性放松跑，但要保持速度和步幅及身体姿态。上直道前大约 120米左右，要做一个调整，为最后的直道冲刺。练习间隙要多观看优秀400米运动员的技术录像，在头脑中建立正确的运动表象。

二、强化训练期（第3周—11周）

每周一至周六训练，早上6：10分—7：30分，周六在下午，周日休息。

周一：热身活动4000—5000米（根据情况），要求全队以统一的节奏跑完，培养跑的节奏感，要求每一圈轮流领跑。通过有氧训练，提高心肺功能。

（1）跑的辅助性练习；（2）速度训练， 100米×2次，120米×3次（主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程），200米×3次（100米的强度要求用80%的强度完成，200米计时跑）。

周二：300米×3组。慢走100米，间隔不超过1分钟。提高强度，主要是发展抗乳酸能力）。500米×2组（强度约为85%）。

周三：力量练习，25kg杠铃快速前推、提拉等等，用尽可能快的速度；负重蹲跳（用较轻杠铃），力量做完后要向前加速跑30至40米跑 ；跨跳80米3组，要求积极扒地；后蹬跑50米×2（可根据队员身体素质情况决定距离远近）； 两人一组配合的腰腹力量练习（在小垫子上）。

200米×2次（用85%的速度跑，要求放松大步幅）。

周四：400米测试，计时，要求步幅大，有节奏感。4×400米接力（自由组合）

周五：4×400米接力练习，通过接力练习来弱化运动员对400本身的关注，可采取灵活的方式，如和其它径赛项目运动员比赛或混合比赛。

第3周至11周的训练是最为关键时期，这一阶段如果抓得紧，训练方向对，能抓住重点，那么运动员的成绩会有一个大的飞跃；同时这一阶段的训练是从量变到质变的过程。要大大提高速度和速度耐力，并增强抗乳酸的能力。另外每一周在重复训练时，要根据实际情况对训练计划增减、修改、补充，以适应运动员的训练实际。

4.运动会广播稿400字 篇四

> 范文一：运动之歌——致运动员

那雪白的起跑线，凝聚了你数的辛酸与汗水。

那200米的跑道对你来说是那么漫长，你只有努力去拚搏无数次战胜自己。

50m.30m.10m.5m.2m.1m......刹那，爆出了雷鸣般的掌声。

你笑了，那时时间最美的笑，你哭了，但你已尽力了。

让我们下次——从头再来!

拼则嬴，试则行

放飞你的心，释放自信。

你的眼睛会展现一切，要正视对方。

你的英气会压倒一切——

你的对手会在你自信的脚下!

既然力量在冲荡，那么不要吝啬，记装拚则赢，试则行“。

尽力了是最好的安慰。

不要用泪水来做无用的装饰，衬出的只是软弱。

刚强才是属于你的最好拥有。

运动会广播稿400字范文二：一定不止——致全体运动员

有过追求，就无所谓失败;

有过失败，就无所谓落后。

我们的每一声呐喊，都倾注了我们的所有。

有阳光，乌云也会变得灿烂;

有歌声，生活每天都浪漫。

而你，是我们执著的方向与信念。

只盼这阵清风能再吹得更久些;

只盼这股力量能爆发得更猛些;

因为今天是明天的起点，因为这一刻早已与下一刻相恋，我们坚信：你的喜悦于收获一定不止来自于冲过终点的那一瞬间。

运动会广播稿400字范文三：

萧萧秋雨飘洒在绿色的跑道上，运动场上，运动员们伴随着矫健的步伐，奏出新的乐章。

昔日，长长的跑道上，留下了深深的足迹;今日，就为这美好的一瞬，而历尽艰辛。昨日还是忐忑不安，今日的心早已热血沸腾，比赛因我而精彩!跑道因我而鲜艳!为了班级，我能行!

在这短短的几分钟内，迈开你有力的步伐，摆开你雄健的双臂，像展翅的雄鹰，把热情倾洒在红红的运动场上。运动员们越战越勇，拼命飞奔，耳边的阵阵”加油"声已经远去，心中只有一个坚定的信念：坚持到终点!100米、200米......700米、800米，你竭力追赶，运动员们争先恐后，是青春的音符在跳动，是独特的个性在延续。虽然腿已像灌了铅，虽然手已摆不动，鼻里喘着粗气，但坚毅的眼神却牢牢地盯着终点......一脚踩着白线，然后便瘫倒下去。

运动员们，你们尽力了!不论成绩如何，你们都是英雄!你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻!失败者，不要灰心，幸运和机遇时刻在等待着你;成功者，不要骄傲，你们比得过刘翔吗?向着下一个目标挺进吧!

又是一组运动员上来了，一只只鹰目视前方，等待着一声清脆的枪响!

运动会广播稿400字范文四：

朋友，在你踏上跑道的那一刻，告诉自己，无论成功与否，微笑着跑完全程，作文

只要年轻的心还在蓬勃的跳动，就要大声告诉自己——将信心进行到底。作文

无论成功与否，我们永远铭记这充满奋斗印记的阳光灿烂的日子

无论你成功与否，刹那属于你。而你，一定属于永恒!

只要你拚搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了闪光!

成功属于每一个勇敢者!

我们为你呐喊，希望给你力量给你信心，因为我们知道那开似轻松的脚步其实迈的艰难。

我们为你呐喊，虽然喊的火热朝天，但却希望给你送去荫凉。

你带来的，是拚搏的精神;你带走的，是悦耳的呐喊;你付出的，是淋漓的汗水;你收获的，是轰鸣的掌声。运动的盛会为你们而召开，观众的掌声为你们而拍响，雄壮的号角为你们而擂起，成功的花朵为你们而芳香!

运动会广播稿400字范文五：奇迹

每一分钟，每一秒钟，我们摒住呼吸，为你的勇气骄傲，为你的驰骋自豪，你用执著创造着奇迹。

为你振奋，为你呐喊，想对你说——

你就是我们的奇迹!

一定不止——致全体运动员

有过追求，就无所谓失败;

有过失败，就无所谓落后。

我们的每一声呐喊，都倾注了我们的所有。

有阳光，乌云也会变得灿烂;

有歌声，生活每天都浪漫。

而你，是我们执著的方向与信念。

只盼这阵清风能再吹得更久些;只盼这股力量能爆发得更猛些;因为今天是明天的起点，因为这一刻早已与下一刻相恋，我们坚信：你的喜悦于收获一定不止来自于冲过终点的那一瞬间。致运动员

5.运动会广播稿400米接力赛 篇五

总在鼓舞自己，要成功就得努力。

热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

运动会广播稿五：人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

6.《400米跑》教学反思 篇六

我在六年级开展了400米跑的教学，由于400米跑是学生体质健康标准测试的内容，上课前我就把本内容的重要性给学生们讲清楚了。开始把准备活动做完后，当我宣布这节课的内容400米跑时，有的学生表现出了胆怯的心理，学生怎么会对中长距离跑畏惧而又害怕的呢？

耐久跑的教学不仅是身体的锻炼，也是对学生心理上辅导的过程。现在的学生大多是独生子女，父母较为宠爱，怕苦怕累，所以在日常教学中就要注重学生自信、坚毅、在困难面前不低头的良好心理的培养，对长跑中会出现的生理和心理现象和应对方法要详细讲解，用激励性的语言来开展教学，培养学生不怕苦，不怕累的.顽强意志。同时要教会他们一些基本方法：1、跑前要充分做好准备活动；2、采用3步一吸，3步一呼，步幅步频均匀、轻松、自然有奏感；3、途中跑：上体前倾，角度、摆臂都要比快速跑小，动作轻快，步伐要均匀；4、耐久跑完后不要立即坐下休息，要继续放松慢跑一段距离，防止学生出现休克晕倒等情况。

7.400米跑运动会广播稿 篇七

关键词：糖酵解,训练,生化,乳酸

1 200米跑运动员最主要的生化特点

首先说200米是径赛中的短跑项目, 是以无氧供能方式跑完全程的极限强度项目。200米跑对ATP的合成速度的要求是相当高。用糖酵解方式合成速率是不够的, 所以CP再合成ATP是很重要的, 对200米跑运动员来说CP的补充是必须的, 要经常补充哺乳动物的肉。该项目对CP消耗极为迅速。因为运动时CP的作用主要是以最快速度合成ATP, 并且是最主要和最优的途径。当然, 糖酵解是人体在缺氧条件下获得能量的有效方式, 而200米跑为无氧条件下的高强度运动 (有氧占少比例) 。所以提高该项目运动员的糖酵解能力是重要的, 对运动员来说时常补充含糖量高的食物。

2 训练方面

训练是一单一和整体的双面名词, 而对200米跑运动员的训练来说, 训练应该以整体为主, 涉及到准备、比赛、恢复三个时期, 以及训练方法、恢复方法、营养方面的知识, 是一系统的理论, 以运动生理和运动生化等多方面为依据的科学概念。

下面是我假定某运动员有比赛的半年的训练总体计划。 (如下)

时期:准备期比赛期恢复期

阶段:一般准备专门准备赛前训练集中比赛

任务:提高身体整体素质水平发展力量素质、绝对速度、速度耐力, 提高步频、步长。提高200m跑的技术, 特别是弯道技术不断提高反应速度动作速度移动速度提高心理素质, 逐渐进入比赛状态。完善整体技战术。保持心态和比赛状态, 创造优异成绩。积极恢复消除生理、心理疲劳, 并总结经验, 制订新的计划。

都要有针对性的进行, 符合运动员本身的生理特点。

负荷量:中→最大→大→中→小→最小

强度:小→小→中→大→最大→最小

方法:持续法间歇法分解法间歇法重复法完整法重复法完整法比赛法重复法完整法

恢复:注意负荷节奏, 采用全身放松、按摩、热疗、电疗等方法。

营养:保证合理膳食, 补充糖、蛋白质、维生素含量较高的水果、蔬菜、肉类, 以及科学的营养配方进行补充。

检查评定:负荷的量是否合适运动员运动员的技术水平的发挥心理、生理恢复状况。

3 对训练总体计划的分析

3.1 200米跑训练的重点, 从文中可以看到是“任务栏”, 概括三点

3.1.1 专项力量的训练。

指有效的发展和促进运动员创造最高专项运动速度的快速力量的练习。对于200米跑运动员, 要大力提高以髋为轴的摆动力量, 掌趾和踝关节的退让与超等长力量和两臂的摆动力量。

以髋为轴的加速———制动练习

跑速的提高主要靠步频的提高, 而步频的提高首先取决髋关节肌肉的力量和用力高度的协调性。

练习手段主要有各种腿部负重和不负重的以最快速度做跑的模仿练习, 以摆动着地为主的“车轮跑”等。

以肩为轴的上肢摆动力量练习。

上肢摆动力量对短跑来说是十分重要, 起到主导作用和领先作用。

练习手段以接近比赛强度的负重摆臂练习和上肢绝对力量的练习。

3.1.2 发展速度的训练。

速度是短跑的核心。速度练习要在符合个人特点的前提下, 不断提高肌肉的“记忆能力”即动作的时空感。一般的方法有标志跑, 负重阻力跑, 助力跑以及组合跑等。不管什么样的方法, 最终找寻的都是最适合自己的跑姿。即发挥自己最高跑速时的步长和步频。

3.1.3 200米跑的技术特点同样分起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个阶段。

特殊点是有一弯道跑。技术要求是较高的, 现在公认的技术为:

从直道进弯道时, 身体应有意识的向内倾斜, 加大右腿的蹬地力量和摆动幅度, 右臂亦相应的加大摆动幅度, 有利于速度从直道跑进弯道。

弯道中, 整个身体应向圆心方向倾斜。后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力, 左腿用前脚掌的外侧用力。前摆时, 右腿的膝关节稍向内, 同时右臂前摆的幅度和力量都稍大于左臂。后摆时, 肘关节稍向外, 左臂稍离躯体。

从弯道跑进直道, 应在弯道的最后几米, 身体逐渐减少内倾角度, 自然过度。

3.2 负荷按排的适度是出成绩关键因素之一, 而负荷的变化要依据运动员身体的生理反应来判定, 其生化指标有:

血尿素的测定:在运动的肌肉中, 当能量平衡遭到破坏时, 蛋白质及氨基酸的分解代谢加强, 尿素生成增多, 而使血液中含量升高10%至100%。可见, 运动负荷的不当, 便会有明显反映。所以在负荷安排上, 要不断观察和测定运动员的尿液的变化来确定。

血乳酸的测定:安静时, 人体静脉血里的乳酸物质的量浓度为0.45-1.3m m ol/l剧烈运动时, 肌肉内糖的无氧分解加强, 血乳酸浓度显著升高。如200米跑后, 低于9.5mmol/l表明无氧代谢能力差, 达到13-14mmol/l表明无氧酵解能力强。

所以, 200米跑运动员训练水平效果, 可以通过测定血乳酸来评定。

3.3 恢复是重要环节。根据生化特点得没有恢复就没有成绩的提高, 这是一连锁反应。

疲劳即机体生理过程不能持续其机能在特定水平上和不能维持预定的运动强度。

现阶段, 疲劳产生机理有不同的说法, 主要有疲劳的控制链理论和突变理论。针对200米跑运动员来说, 主要是ATP—CP消耗过大, 肌肉乳酸大量堆积造成的。这就必须采用物理和化学方法进行恢复。显然, 好的恢复才有好的状态, 有了好的状态, 才有可能创造好的成绩。

消除疲劳, 合理膳食、合理营养是关键的, 训练中对运动员可以适量服用CP。但要注意两点: (1) 速度训练和肌酸服用量的合理安排。 (2) 服用期不能过长, 要不断检测身体内肌酸的饱和状态。

4 建议性结论

4.1 200米跑运动员的训练, 要充分利用运动员自身生化和生理特点来安排。

4.2 要不断提高运动员的无氧糖酵解能力, 并合理运用生化测定指标来评定训练水平。

4.3 要根据科学化训练原则, 针对该项目的特点, 进行正确的指导, 提高运动员的速度素质、力量素质、柔韧素质。

4.4 要以充分恢复和合理营养做后盾, 使该项目运动员的步频、步长、技术达到最优理想值, 创造出最佳的200米成绩。

参考文献

[1]许豪文, 冯炜权等.运动生物化学[M].高等教育出版社.1999年版.

8.400米跑运动会广播稿 篇八

摘 要 不同的运动项目要求有不同的专项素质，400米跑突出的专项素质就是既要有最高速度，又要有速度耐力。要根据其特点，有效地掌握各种训练的内容与负荷，使训练更具有针对性和目的性，以提高400米跑的速度与速度耐力。

关键词 400米 速度 速度耐力

一、400米跑速度与速度耐力的分析

400米跑被视为一项以速度为主的体能类短跑项目，要求运动员有快速奔跑能力，良好的速度耐力和极强的肌肉力量。它对速度及速度耐力的要求相对较高。其全程速度变化一般可分为三个阶段，即加速阶段、最高速度保持阶段和速度衰减阶段。德国著名田径专家威诺尔研究表明，不同水平、不同性别的优秀400m运动员，其比赛过程中速度的变化呈相同的趋势，而且最高速度一般出现在80m-150m段。因此，可以断定，400m跑过程中的速度变化规律是由能量代谢的特点和运动员能力结构特点所决定的。随着科学技术在体育运动领域中的不断渗透与发展，使运动训练的测评方法、监督手段、反馈控制技术和恢复措施等更科学和精细，使优秀运动员的专项能力愈来愈高。当今世界优秀的400m运动员在400m跑的初始阶段，就发挥了较高的速度，而且在较大的惯性条件下能保持住这种速度。

二、400米跑速度与速度的能量代谢特点

人体运动时所需的ATP由三种不同的供能系统来提供，即非乳酸无氧系统、乳酸无氧系统和有氧氧化系统。由于这三种供能系统的能量储备与供能速度的不同，在运动过程中，主要动用哪一种系统取决于运动的时间与强度。从生化角度来讲，ATP与CP贮备在高速度运动中只能维持6s～8s，因此，ATP与CP贮备及其相互间的代谢能力是高速度跑的生化基础。400m跑所需时间在40s～60s，能量来源主要依靠无氧酵解以乳酸供能，发展糖的无氧酵解能力是保持高速度跑的关键。

三、400米跑速度与速度耐力训练的内容与手段

提高400m跑速度与速度耐力的最佳训练方法是进行适合专项素质并对无氧代谢产生深刻影响的训练。为此，介绍几种发展速度与速度耐力行之有效的训练手段。

（一）发展速度训练

1.短段落训练法：20m-80m的各种反复冲刺跑，行进间加速跑等。2.阻力训练法：如负重的各种段落跑跳，上坡跑、托车轮跑、跑台阶等。3.助力训练法：借助各种外力跑。如下坡跑、顺风跑、牵引跑等。4.10s训练法：原地快速跑、原地快速高抬腿跑10s，同时伴有快速信号节奏，以刺激运动员高速度节奏完成动作。

（二）发展速度耐力训练

1.长段落间歇跑：300m-600m，时间40s-80s，重复3-4次，每次4-6组，间歇以走或放松跑完成。2.段落间歇跑：80m以下，10s以内，重复4-6次，间歇30-60s，每次6-8组，强度控制在90%-95%。3.长段落的各种变速跑：如200m快+200m慢+150m快+150m慢+100m快+100m慢+100冲刺跑，强度65%-85%，组内间歇90s-180s，组间间歇5s-10s，重复2—3次。4.要求强度的速度耐力跑：如400×2或者500×2等。要求强度达90%。或接近全速，间歇10s或者完全恢复（心率10次/10s）。5.游戏法（法特莱克）：这种速度游戏以加速快跑——惯性跑——放松慢跑组合而成，要求加速快跑的相对强度为80%-90%，加速跑距离20m-50m，惯性跑30m，放松慢跑30m-50m，每次约60s，重复5-8次。

四、400米跑速度耐力与速度耐力训练的注意事项

在提高糖酵解无氧能力发展速度耐力的同时，还要为发挥这种能力创造相应的条件，如跑的合理技术等等，才能取得良好的效果。

（一）重视无氧能力和速度的提高。（二）采用长短段落相结合的训练方法。（三）重视发展专项力量素质。（四）控制好训练强度和与练习密度。（五）要注意训练节奏。（六）恢复训练的重要性。（七）跑练习之前要充分做好准备活动。（八）学习并掌握相应的体育卫生保健常识。

五、结论与建议

（一）结论

400米跑中速度、速度耐力与有氧能力等不同的人体工作能力与能量代谢的类型密切相关。按能源物质输出功率的大小，一次是糖酵解、磷酸原和有氧氧化。所以400米跑训练应遵循的指导思想是：以速度为基础，速度耐力为核心，力量耐力是关键，有氧能力为保证，合理分配全程跑速，全面发展，有所侧重。同时，通过改进技术和节奏来提高能量利用效率，最终达到提高速度耐力、力量耐力的能力，延长高速跑的距离，提高400米专线成绩的目的。

（二）建议

1.耐力训练时，无氧耐力应以有氧耐力为基础。2.根据专项要求选择恰当的训练方法。3.注意呼吸方法的科学性。4.注意意志品质在耐力训练中的主要作用。

参考文献：

[1] 刘志民.运动训练学[M].桂林：广西师范大学出版社.2004.4.

[2] 许豪文，冯炜权，王元勋.运动生物化学[M].北京：高等教育出版社.2002.9.

[3] 吴鉴鑫，汪保和，卢昌亚.人体生理学[M].桂林：广西师范大学出版社.2001.9.

[4] 对高师体育专业女士400米跑训练的探讨[J].高师理科学刊.2003.2.

[5] 对院体育专业男士短跑成绩提高因素的分析[J].齐师院学报.1997.3.

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[8] 田麦久，过家兴等.运动训练学[M].北京：北京体育学院出版社.1993.

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[11] 王学锋.世界优秀400米跑运动员供能特点成绩特征与发展途径[J].田径.1999.

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[13] 潘义田.谈400米跑的能源系统供能过程及其训练[J].西北民族学院学报（自然科学版）.2002（01）.

9.400米跑运动会广播稿 篇九

XX年秋季运动会加油稿800米跑

你听那激烈奔跑的脚步声，震撼大地。

你听那欢呼加油的呐喊声，催人奋进。

赛场上的旋律，如旋风般急速，如号角般激扬，如激流般奔腾不息。

创新!突破!超越!永远是赛场上最激动人心的旋律。XX年秋季运动会加油稿800米跑

迎接你的，是800米跑道

等待你的，是漫漫征途

勇敢的冲吧，勇士们

不要畏惧对手的强大

你的对手只有自己

勇敢的冲吧

800米算不得什么

付出的汗水就要得到回报

胜利的泪水就要顺颊而下

秋风会为你喝彩

阳光会为你庆功

掌声就要为你响起

XX年秋季运动会加油稿800米跑

1)广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

2)泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

3)就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手,便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

4)时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，5)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的

6)一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠、7)勇往直前，在自己的每个驿站都留下一段无悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，8)成功属于那些战败失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

9)你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

10.400米跑运动会广播稿 篇十

摘要： 本文运用运动生理学、运动生物化学、运动训练学、运动营养学的理论，对800米跑运动项目的特点及训练手段进行分析，指出提高800米跑运动成绩的生理学训练方法及应注意的问题。

关键词： 800米跑 磷酸原 糖酵解 有氧代谢 无氧代谢 乳酸

随着现代体育科学研究的快速发展，已经证明800米跑是属于极限下强度项目，无氧代谢高达90%以上。因此，800米跑运动员必须以发展无氧代谢供能能力为主。这就要求我们教练员和运动员在训练中应该充分挖掘磷酸原供能能力，延长糖酵解供能的时间，提高有氧代谢供能能力，重视产生乳酸的能力、耐受乳酸的能力和消除乳酸的能力的训练，从而科学有效地提高800米跑的运动成绩。

一、800米跑的特点

1.800米跑是以耐力为基础，以速度为核心的项目。

从多年800米跑运动成绩的发展变化情况看出，800米跑比赛的关键是速度耐力的竞争。根据资料记载，世界男子800米跑的成绩由20世纪的2’11”2，提高到21世纪的1’41”11，平均每100米成绩由16”4提高到12”64，女子800米跑平均100米的成绩提高到14”2。可见成绩提高幅度之大，速度耐力进步之快。这说明800米跑必须以耐力为基础，以速度为核心，使运动员具备良好的快速耐力、加速速度和冲刺速度。

2.800米跑的能量供应是以无氧糖酵解供能为主体。

运动强度的大小和运动时间的长短决定了能量供应方式。根据800米跑的时间和运动时血乳酸浓度的变化，糖酵解应该是运动中能量供应的主要来源。所以要提高800米跑运动成绩，必须尽量减少供能速率较慢的有氧代谢供能比例，努力发展供能速率较快的无氧代谢的能力，特别是供能时间潜力较大的无氧糖酵解供能能力。

3.800米跑训练的指导思想。

800米跑是自成体系的独特的运动项目。我认为应该根据其能量供应等生理、生化特征，建立800米跑的独立训练体系。按照800米跑的供能特点，训练以有利于在竞赛中充分挖掘磷酸原供能能力的潜力，延长糖酵解供能的时间，尽量提高有氧代谢供能的质量。在运动训练的实践中应该根据800米跑的生理、生化的特点及三大供能系统在运动中的重要程度合理安排各项训练的比例。

二、提高800米跑运动成绩的生理、生化分析及训练方法

1.磷酸原供能能力的训练。

磷酸原的供能仅能维持6-8秒，但它的供能速率是糖酵解的1.3倍，是有氧代谢的3.6倍，因此在其供能时使人体获得的位移速度是最快的。磷酸原供能能力训练的目的在于提高运动员快速爆发性运动的能力，增强人体在运动开始和早期速度还未达到最大时的启动能力，提高人体的绝对速度和速度储备，而体内ATP-CP的含量以及相应酶的活性则是提高上述能力的物质基础。

提高磷酸原供能能力的训练强度应为本人最大强度的95﹪，训练的持续时间为6-15秒之间，间歇时间应能保证肌肉中磷酸肌酸的完全恢复。训练可以采用短跑的专门练习，如进行60米×4-6组，或者100米×4-5组，这样可以提高肌肉中的ATP-CP的含量，最大限度地消耗体内的ATP-CP储备，间歇时间为每次回到起点的时间，以利于消耗的ATP-CP得到充分的补充。

2.糖酵解供能能力的训练。

糖酵解系统供能的速率仅次于磷酸原,但供能的时间却远远长于前者，可达到30″-2′，因而是800米跑的主要能量来源。提高磷酸原供能能力的关键是增强机体产生乳酸的能力、耐受乳酸的能力和消除乳酸的能力。

（1）提高机体产生乳酸的能力

增强机体利用糖酵解能力的关键是提高机体产生乳酸的能力，而大强度的训练可以提高机体产生乳酸的能力。研究认为：12-20mmol/L是糖最大无氧代谢最敏感的范围，在训练中要达到这一乳酸值范围，可以多次重复极量负荷的运动，每次间歇休息又可以得到合理的恢复。具体方法为：300-500米的超极量强度的间歇跑，强度为该距离最好成绩的90～98℅，4～5个为一组，1-2组次间歇5～6分钟，组间歇10～分钟，多次重复训练后血乳酸浓度可以达到32mmol/L。

（2）增强机体耐受乳酸的能力

长时间糖酵解供能会造成血乳酸的大量堆积，如果血乳酸浓度的升高会造成机体的酸中毒，将会直接影响神经和肌肉对酸性物质刺激的感受能力。如果运动员能忍受酸中毒痛苦的能力越强，在大强度运动时的持续时间就越长。所以乳酸耐力的训练就是为了让人体能能够受乳酸中毒带来的痛苦，提高运动员的疼痛阈值，增强人体对损伤、疼痛和酸中毒的耐受能力。

提高机体耐受乳酸能力的最好方法是进行大强度的速度耐力训练，应该用距离短、间歇短、强度大的变速跑、间歇跑或重复跑的方法为主。要达到这一目的，运动强度应该大于85%，血乳酸的浓度必须达到12～20mmol/L并能维持较长时间，以刺激身体对这一血乳酸水平的适应，提高运动员的血乳酸耐受能力。

可采用以下训练方法：

①200米×4（休息5分钟）×（4～5）组或150米×8（休息5分钟）×（2～3），强度为85～90%。

②400米～600米跑重复4～10次，强度为最大跑速的85～90%。

③（100+200+300+400+300+200+100）×（2~3）组的组合循环跑。

（3）增强机体消除乳酸能力的训练

人体内的乳酸绝大多数是经过代谢途径消除的，乳酸的代谢途径主要是在骨骼肌和心肌等组织内氧化成二氧化碳和水或在肝脏和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖原，少量乳酸在肝脏内合成脂肪酸、丙酮酸等其它物质。所以提高机体消除乳酸的能力主要是提高心、肝、肌肉等组织的氧化能力以及乳酸代谢酸酶的活性，血液的缓冲能力和乳酸从工作肌肉向外运转的速度。

运动训练可以提高心型乳酸脱氢酶（H-LDH）的活性，有助于运动时骨骼肌产生的乳酸转变为丙酮酸，以加快乳酸的消除。乳酸透膜的活性亦可因运动训练而提高，使乳酸透过细胞膜的速率加快，从而增加乳酸向肌外组织的转移。

一般来讲采用大强度、长间歇的积极性间歇训练降低乳酸的浓度，提高体内乳酸的消除速度。具体方法为：200-400米的反复跑耐力训练，15-20个，强度为85-95%，次间歇用50-60%的强度进行慢跑的积极性休息1-2’，然后再进行下一次训练。通过这样的反复训练可以提高运动员机体消除乳酸的速度。

3.有氧代谢供能能力的训练。

有氧代谢供能在800米跑的训练中所占的比例比较小，但对提高800米跑的成绩却必不可少。增强有氧工作能力有效的方法是间歇跑。例如：1000～1600米的距离跑，4-10次，强度为本人最大强度的80-90%，心率达到180-190次/分，次间歇时间为8分钟左右，或采取20-30秒的持续快速跑。有氧训练主要是为了提高或保持心血管系统和呼吸系统的水平。

4.力量耐力的训练。

对于800米跑的运动员来说，发展力量耐力能够提高运动员的力量，对改进跑的技术，更重要的是对肌肉产生应激刺激，使肌肉代谢能力增强，提高运动员的供能水平，具体的方法为：跑、跳的交替练习。100米跨步跳、单足跑练习；100次左右的蹬台阶练习15-20组，20%左右负重交叉腿跳；150-200米上坡跑或者负重跑；70-80%的负荷深蹲快起练习；腰、腹、背肌的力量练习。

5.速度耐力的训练。

速度耐力训练在800米跑中占举足轻重的作用，是提高800米跑运动成绩和决定比赛胜负的关键。800米跑运动员在比赛中表现的速度耐力水平，主要取决于运动员的速度训练，速度是速度耐力的基础决定因素，所以说发展800米运动员的最大速度能力，提高运动员的速度储备也是极其重要的，可采用的训练途径有：大强度的60-150米上、下坡冲刺跑，10-15次，间歇1-3分钟；短间歇的150-200米高速度跑，8-12次，间歇3分钟左右，间歇短，重复次数多的速度训练能够有效地提高速度耐力，对提高800米跑运动成绩起到关键作用。

三、提高800米跑运动成绩的训练要注意加强运动员的营养与恢复

800米跑的训练量和强度都很大，能量消耗多，训练之后，除积极休息外，还要适时适量补充一些糖、水、蛋白质、无机盐和电解质等，以促进机体的快速恢复，否则会造成机体的过度疲劳，影响训练的效果。与此同时还要设法提高800米跑运动员的血红蛋白的含量，因为血红蛋白是蛋白质的复合物，有利于乳酸能量生成，同时还有利于机体的快速恢复。

四、小结

二十世纪以来800米跑运动成绩的发展趋势告诉我们，800米跑的竞赛主要是速度之争，运动中能量供应基本进入无氧代谢区，无氧代谢到达90%以上。这就要求我们教练员和运动员在训练中要根据三大供能系统的特点进行训练，充分挖掘磷酸供能的潜力，利用有效手段提高ATP-CP含量，增加发展磷酸原系统供能的能力，应该努力提高人体产生乳酸的能力、耐受乳酸的能力、消除乳酸能力的训练、力量耐力训练和速度耐力训练。同时还要注意发展运动员的一般有氧耐力，加强营养和恢复。

参考文献：

11.田径运动会100米跑加油稿 篇十一

1. 用你风一样的身影扫过金一样的尘土，用你火一样的热情燃起必胜的信念。狠狠地跑，我们会疯狂地为你加油!快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

2. 汗水，泪水;笑声，歌声;我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑

3. 枪响了你们开始了并不长的征程笔直的跑道上有你们稳健的足迹不远的终点将留下你们冲刺时矫捷的背影加油吧掌声将为你响起加油吧胜利和鲜花终将属于你们。

4. 无论结局是好是坏无怨无悔是我们的选择每当运动员奔驰在米跑道上时我们为你祝福为你喝彩不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰也成了我们的信仰运动员们飞吧!翅膀属于你。

5. 步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!

6. 在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点是你们——让我们知道了什么是拼搏，是们是激情是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲

7. 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响

8. 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

9. 跑在一百米的跑道，拥有一百分的信心。TAKEITEASY，_加油，全班_人是你大的后盾，我们坚信你一定会成功!

10. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地

11. 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

12. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

13. 有多少次挥汗如雨，伤+痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

14. 也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

15. 青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

16. 加油吧，运动健儿们!阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力;枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧!场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩!

17. 你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

18. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄

19. 不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步

20. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。

21. 大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好!

22. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱;一根小小的木棒，传递的是勇气和力量;一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏;加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

23. 看!那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花;听!那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧!去迎接那伟大的挑战，去吧!去做一名追风的少年。

24. 面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的八百米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

25. 不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧!用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

26. 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

27. 不要掉泪，不要屈服，哪怕胜利永远只是个未知数。跌倒了，不要放弃，爬起来，继续努力前进!因为如果放弃，虽不会再摔跤，但是——永远不会前进半步!我们追求，绿叶为我们喝彩，风雨为我们做伴，用微笑洗去尘埃，把心点燃，照亮一切美好的未来!

28. 运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油!

29. 温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!

30. 不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步!

31. 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

32. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放;你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒;跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭;跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

33. 快去击败困难快去夺取胜利!

34. 你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

35. 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

36. 看，终点就在眼前;听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

37. 汗水，泪水;笑声，歌声;我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。

38. 海燕在大海上翱翔，雄鹰在搏击长空，你奔驰在赛场上，高二班的“_”希望你可以勇往直前，向前胜利的彼岸，冲吧!我们一直都会支持你!

39. 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

40. 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

41. 理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们!

42. 真心祝愿机会是什么?是不可错过的刹那间。呐喊是什么?是为那刹那间的真心祝愿。加油!加油!你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿!

43. 广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

44. 你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们，你们抛出了自己的水平。

45. 泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

46. 也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

47. 就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光。潇洒的挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

48. 困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

49. 心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

50. 一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。不管结果如何，你们都是胜利者。因为，你们曾与时间竞赛。

51. 枪声响了，你们冲向前，不为别的，就为班级一马当先，没有昔日的汗水，怎见今天的胜利?相信自己，鼓励自己，超越自己。为太阳的光辉在添上永恒的一笔!要的就是坚持到底，不是华丽。冲吧!向着那未来，进行到底。

52. 最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点;今天，你们是骄傲;今天，我们看你们创造辉煌。

53. 跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，无数次品尝胜利的甘甜。这就是你，百米运动员。

54. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。

55. 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

56. 有多少次挥汗如雨，伤+痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

57. 奔跑，秋风为你送爽，彩旗为你飘扬，掌声为你响起，呐喊为你喝彩，加油，飞奔的身影就是飞翔的鸟儿，矫捷，快速，奔向终点，胜利是属于你们，最甜最美的笑容是属于你们。

58. 驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出一片属于你的短跑天地。致一百米运动员，有一个人生的起点一百米，有一个人生的弯道一百米，有一段人生的冲刺一百米，有一个辉煌的胜利一百米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利一百米，只弯过一个转折却折出多少汗水冲向你那光辉煌的胜利吧!

59. 致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑加速超越冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

60. 无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，米的长征胜利在前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

61. 心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，

62. 青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!时间在飞快流逝，赛道在漫长延伸，成功在你面前展现心脏的扑通跳动，热血在身体里沸腾，辉煌就在你的脚下铸就。加油吧，健儿们!

63. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄

64. 看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

65. 场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向重点

66. 秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看!运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧!英雄们。

67. 虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的美脚步。

68. 人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

69. 坚定而又有力量，眼睛看着的不是眼前的跑道，而是那最终的目标，不管汗洒如雨，步伐迟缓到后，不退缩，不气馁，加油，健儿!

70. 生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

71. 心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

72. 色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

73. 面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的八米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

74. 短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧!加油啊!时间短暂并不代表你激情x暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊!胜利就在眼前，失去不会再现!

75. 你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇永不放弃，永不服输终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

76.你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们，你们抛出了自己的最佳水平。

77.有你们稳健的足迹不远的终点，将留下你们冲刺时矫捷的背影，加油吧，掌声将为你响起，加油吧，胜利和鲜花终将属于你们。

78.最想目睹的是你的风姿，最想倾听的是你的呼吸，最想感觉的是你呼啸而过的骤风，今天，你们是焦点;今天，你们是骄傲;今天，我们看你们创造辉煌。

79.人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周?