障碍跑 小学体育课教学设计

障碍跑 小学体育课教学设计（精选16篇）

1.障碍跑 小学体育课教学设计 篇一

中小学体育课堂案例

—障碍跑

一、【案例背景】

田径教材中的障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、跳过、跨过、穿过、绕过、爬山过、翻过、滚过、钻过各种障碍物。2.通过对该项目的学习，能够发展学生身体的综合素质；使学生掌握日常生活中的实用技能；不断克服胆怯心理和畏难情绪，树立自信心，互相保护与帮助，培养学生勇敢顽强、克服困难等意志品质

二、【学情分析】

本课的教学对象是四年级的学生，该班学生活泼好动，注意力不够集中，喜欢在户外做游戏和玩耍，团结协作意识不强，但学习新知识的速度快，模仿能力强，敢于发表自己想法，具有一定的创新能力。

1、这就要求教师在教学过程中利用丰富的语言与学生互动来集中学生的注意力，发挥学生的主观能动性，使其积极开动脑筋，更好更快的融入到课堂中，从而提高学习的效率。

2、由于班级人数较多，在教学的练习过程中采用小组合作练习的方法，目的在于使每个学生在每个练习项目中都能获得较充足的练习时间。对在练习中出现的自卑心理、挫折心理等要正确引导和鼓励，对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式，避免学生产生逆反心理。

三、【案列分析】

关键字：诱导、合作、发现

（一）情景导入。

教师：“同学们，在上课之前，我们先一起做一个小的游戏行吗？” 学生：“行”“好啊”„„

教师：“游戏名称是更换姓名“安、全、过、障、碍”，”你们能做好吗？” 学生：“能”。

教师：组织学生“更换姓名”游戏

（二）学习体验：“安全过障碍”自主体验篮球的妙用之一 教师设疑，“我们能不能用篮球和我们平时上课时队列队形的练习结合起来呢？你们听好老师的口令，把队列队形与游戏相结合？”引导学生体会练习，然后集中展示动作，并分别体会。

（三）能力提高：“老狼，老狼几点钟？”自主体验篮球的妙用之一 引导学生听讲游戏方法，体会游戏规则，模仿练习，再分组练习体会，最后组织“老狼，老狼几点钟”的游戏。

教师：“同学们，你们听过“狼与羊”的故事吗？，你们觉得狼讨厌吗？你们害怕狼吗” 学生：“害怕”

教师：“狼很凶残，所以狼来了，我们要不要躲开？？” 学生：“要”

教师：讲解“老狼，老狼几点钟”游戏的要求。学生：开始活动。（教师及时给予学生表扬与鼓励。）教师：组织学生进行练习。

（四）团结合作：“大家一起摆”游戏

教师：“同学们，刚才我们进行了“老狼，老狼几点钟”游戏，练习了快速跑能力，还知道了怎样在快速跑中安全过障碍？下面我们稍微放松一下，为下面的教学做好准备，我们大家一起动脑筋，一起来摆设障碍，摆好以后我们进行“接力比赛，同学们，能不能摆出新奇的障碍路线？” 学生：“能”

教师：“好，我们就做一个‘大家一起摆’的游戏。摆好以后再进行“接力比赛”比一比看哪组快？” 学生：游戏活动。

（五）调节恢复：放松练习和小结 师生齐做放松活动：游戏：“写字游戏”。

本节课自认为是成功的，因为基本符合《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念，并完成了教学目标。具体表现在以下几个方面：

1、器材新颖，游戏为主。

游戏是小学课堂教学中常用的教学手段，灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的快速跑和障碍跑变得生动而有趣味。在障碍跑教学中，努力激发学生思维，培养动手能力和创新意识。但是由于受传统障碍跑教学器材的禁锢，障碍跑教学常用栏架、垫子、体操凳、桌子、竹竿等器材，这些器材笨重、坚硬，过障碍的时候不安全因素较多，而且只能以障碍的形式运用，达不到合理运用器材的目的。因此，我们需要针对器材的使用等进行拓展，改变以往的笨重的器材，以及改变教学中游戏的规则，使得游戏变得更加紧张、激烈、有趣，学生参与度提高，积极性得到增强。是最好的老师。于是设置了“更换姓名“安、全、过、障、碍”，“ 鼓声阵阵”、“ 安全过障碍”、“ 老狼，老狼几点钟？”“大家一起摆”等游戏情境，不仅提高了学生的学习兴趣，而且让学生学到了许多知识，取得了很好的教学效果。如单纯练习障碍跑，学生会觉得很枯燥，为了让学生既能掌握运动技能，又有兴趣练习，就设计了“大家一起摆”这一教学环节。通过“接力比赛”的这个游戏，学生的积极性和主动性一下子提高了，这样，学生人人主动参与，自由的发掘课堂乐趣，创造气氛，触景生情，入境动情，凭借进入情景的内心感受情绪愉快，自觉地去完成学习任务。

2、玩中学，学中玩，玩中创。

注重生活化理念，将篮球引入课堂，并体现“一物多用”的思想，在篮球的不同摆放中体现障碍的多种设计方法。让学生们自由地摆设篮球，让他们摆出各式各样障碍，把主动权还给了学生，在教师的引导下，使学生玩出更多的、更有锻炼价值的方法，在练习中进行自主探索，让学生在相互合作、相互交流、相互竞争中学习，扩展学生的思维，培养学生的创新精神。并通过学生集中表演的形式，给予鼓励和表扬，增强了学生的自尊心和自信心，提高了学生参加体育活动的兴趣，促进学生身心全面发展。

3、德育渗透，促进学生良好思想品德的形成。

运用“篮球”作为障碍器材，发挥学生的主体作用和主观能动性，力求一物多用，抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全、环保因素，有机渗透新课标理念，通过篮球为教学器材，告诉学生要一物多用，懂得珍惜，学生在游戏的练习过程中得到发展。在整个教学的过程中，我们清楚的认识到：竞争是重点，合作是关键，教师应帮助学生认识到只有团结合作，勇敢顽强，才能与强者做斗争，才能取得胜利。

四、分析反思

一）、利用游戏比赛形式培养健康心态

游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。本堂课教学内容深受学生的喜爱，学生参与积极。由于增加了竞争环节，部分学生对于简单的竞赛，看待得过于重要。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至“动武”；也有失利组的学生互相埋怨，导致受指责的学生产生层场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，教师要抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有偏游倾向的学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素，最终使学生化“沮丧”为“振奋”，以积极的心态迎接新的挑战。

（二）、培养善于接受意外事实的能力

任何人从事任何事情都不可能一帆风顺，事事如意。同样，学生在体育学习中，也难免会遇到挫折。这种由于决心书外因素造成的失利使学生难于接受，情绪非常恶劣。对于这种意外事情的发生，在授课过程中主动地向学生说明真相，讲清道理，充分肯定他们的实力，保护他们的自尊心，并提供再赛的机会。同时还可以在经后的教育中通过我国运动员参加世界大赛出师不利的典型事便来教育学生，使学生了解任何比赛都可能存在一定的意外，包括裁判不公等，培养学生接受意外事实的能力，从而增强抗挫折能力和情绪调节力。

（三）、利用小组活动的形式，培养乐于合群的性格

性格是个性的核心要素。良好的性格对于学习具有重要影响，而人的性可知与际关系和心理健康有着密切联系。小学阶段是性格形成期，我们应当通过体育教学培养学生良好的性格，使他们乐于交往，兴趣广泛，与人和谐相处和积极进取。如在体育分组活动中，常会发现个别学生不愿参与活动，只是坐在一旁观看或四处走走，询句为何？大都强调客观原因。经深入调查才得知是因性格孤僻而导致不合群。针对这一情况，教师可亲自出马，带领不合群的学生一起参加小组活动，指导小组活动方法，并在巡视中不时地过问该小组每个成员的活动情况，及时表扬小组成员取得的成绩，使不合群的学生增添信心、融入群体。此外，还可创设两人合作的游戏比赛，让这类学生在愉快的气氛中与同伴打成一片。这样日积月累，持这以恒，就能帮助学生培养起良好的性格。

四、培养创新精神和实践能力

创新精神和实践能力是衡量学生心理健康的一项重要指标。因为一项创新活动的完成，必须具有充沛的体力、饱满的精神和乐观的情绪。为此，在教学中应通过多种手段培养学生活跃的思维、丰富的想象及运用知识的实践能力等。比如教材的安排要体现健身性、趣味性和实用性，以促进学生生理、心理和精神待等方面的提升，获得成功和愉快的体验，使他们能热爱体育，增强自尊心和自信心。此外，还可通过教学方法的创新，以开发学生的潜能和完善人格，培养学生自学、自练的能力，并给学生营造合作学习的氛围，同时为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力。

参考文献：《中国青少年体育与健康新希望月刊》 《中国学校体育》

2.障碍跑 小学体育课教学设计 篇二

第一课时:自测第一极点

(一) 教学目标

1. 理解自测方法, 能根据要求测出自己的第一极点, 同时了解第一极点的概念。

2. 培养学生的自我发现式探究能力, 发展学生的耐力水平, 增强学生的心肺功能。

(二) 教学重点:

掌握测试方法, 注意跑前跑后的安全。

(三) 教学难点:

能在跑动过程中切实体验症状的出现。

(四) 教学过程

1. 简述跑动过程中会出现的现象, 即跑到一定的距离, 会出现有胸部发闷、呼吸困难、四肢无力、呼吸节奏紊乱, 突出表现为呼吸时伴有“右肋下方疼痛”症状。

2. 提示学生充分热身, 及跑完后自我的身心调整, 如, 做到不躺、不蹲、要慢走。

3. 准备自测。方法:四小组四路纵队, 以间隔的形式匀速跑 (速度:4.2米/秒左右) , 最大距离300米×3, 在保持匀速跑的过程中, 出现上述症状后, 放慢速度回到起点, 如一直没有出现, 则跑完900米后回到起点。

4. 调查学生完成情况, 要求学生如实反映跑动中的感受, 同时根据症状讲解第一极点的概念。同时, 学生休息5～8分钟。

5. 根据调查情况安排第二次自测, 如果第一次学生完成较好, 可适当安排其他练习;如完成率达不到80%, 则可以再安排一次自测, 同时再次强调测试过程中的要求, 一定要让学生体验到极点的出现, 建议在学生自愿的基础上进行。

(五) 教学评价

1. 认真听清自测方法, 能够在切身体验的基础上完成目标并说出感受。

2. 同伴症状提前出现时不受其影响, 能够继续保持原有速度, 进而体验全过程。

(六) 教学反馈

通过第一课时的实施, 部分学生对“呼吸困难和右肋下方疼痛现象”与“累了, 跑不动”两种概念的理解存在误差;在最大距离900米范围内, 部分学生出现症状, 但为了面子会坚持跑完全程, 男生和部分性格外向的女生往往都能做到。但是, 这与本节课的教学目标有出入, 还需要进一步讲解, 因为这是第一节课, 要避免第一次就给学生太大的负荷而使学生产生对长跑的畏惧。从适度长跑对学生体能发展的角度来看, 本课的设计, 确实能让学生自主地参与到长跑中, 且效果较好。在第一课时的教学过程中, 教师不可过于强调该节课为耐久跑, 否则会直接给学生造成过多的心理压力, 实际上, 教师可抽象地描述一种现象——呼吸感到困难同时伴有右肋下方疼痛, 并让学生通过匀速跑找到自己的感觉。

第二课时:调控第一极点 (1)

(一) 教学目标

1. 培养学生极点出现后的自克意识, 使学生能利用正确的方法度过第一极点的困难期。

2. 通过适量、适速、适己的长跑, 培养学生的心理承受能力和意志力。

(二) 教学重点:能根据要求体验过程且需如实反映情况。

(三) 教学难点:掌握调控的方法, 感觉症状出现和消失的过程。

(四) 教学过程

1.根据上节课要求寻找自己的第一极点, 并大致记录极点出现时离起点的距离, 记录距离的方法根据学校操场实际情况而定。

2.讲解调控第一极点的方法:注意加深呼吸, 调整呼吸节奏, 稍放慢速度和放松身体, 迈大步子等。

3. 准备自测。方法:四小组四路纵队, 以间隔的形式匀速跑 (速度:4.2米/秒左右) , 开始在第一跑道进行, 当症状出现时变第二道跑, 同时调整呼吸, 放慢速度, 当症状逐渐消失后回到起点, 任务完成。最大距离为300米×3。

4. 调查询问学生在调控过程中的感受, 要求学生如实反映, 如第一课时与第二课时之间的不同感受。同时, 学生休息5～8分钟。

5. 第二次自测:方法与第一次相同, 但要求教师用语言激发学生的积极性, 尽量在学生自愿的基础上, 强调必须要亲自体验极点出现后调控再消失的过程。

(五) 教学评价

1.能够运用正确的方法调控第一极点出现时的症状。

2.在理解测试方法的基础上能够提示同伴完成任务。

(六) 教学反馈

学生在第一次自测自调的过程中, 出现了许多的问题, 部分学生只是不屑一顾地完成300米×3的距离, 虽然自愿完成且比较高兴, 但与教学目标达成不一致。在第二次自测之前, 教师与学生的交流, 同时也是学生调整身心、恢复体能的最好时机, 可为第二次真实体验打下基础, 结果是70%左右的学生都能体验到症状出现与消失的过程, 但还有近30%的学生没有体验, 对此, 笔者认为是因为速度过慢和距离过短所导致的, 下一节课应稍做调整。

第三课时:调控第一极点 (2)

(一) 教学目标

1.培养学生在极点出现后的自克意识, 使学生能用正确方法度过第一极点的困难期。

2.通过适量、适速、适己的长跑, 培养学生的心理承受能力和意志力。

(二) 教学重点:能够运用正确的方法表达练习感受。

(三) 教学难点:理解速度的变化, 减少测试误差率。

(四) 教学过程

1.再次提示学生做好充分的热身准备和调控第一极点的方法:注意加深呼吸, 调整呼吸节奏, 稍放慢速度和放松身体。

2.测试方法:四小组四路纵队, 以间隔的形式匀速跑 (速度:5米/秒左右) , 最大距离为400米×3, 开始在第一跑道进行, 症状出现时变第二道跑, 并调整呼吸, 放慢速度, 当症状逐渐消失后变回第一道, 同时以5米/秒的速度向前跑100～200米后回到起点, 任务完成。

3.调查询问学生在调控过程中的感受, 要求学生如实反映, 如第一课时与第二课时之间的感受。同时, 学生休息5～8分钟。

4.第二次自测:匀速跑, 速度变为5米/秒左右, 强调必须要亲自体验极点出现后调控再消失的过程。

(五) 评价方法

1.掌握自测方法的变化, 主动与教师、同伴就测试过程的身体感受进行交流。

2.在不同天气情况的影响下, 能够显现坚持不懈的意志, 并努力完成目标任务。

(六) 教学反馈

上课前部分学生已经把外衣脱了准备上场, 从这一点可以看出, 该教学的方法是学生们乐于接受的。教学内容的不断更新会对学生产生一定的吸引力, 本节课根据学生在练习时的反映, 增加了极点消失后100～200米的5米/秒匀速跑的要求, 效果非常好。根据第一课时、第二课时情况反馈, 按4.2米/秒左右的速度跑动, 有近20%左右的学生未能体会到第一极点的感受, 所以本节课将速度调整为5米/秒左右, 以及将跑动距离调整为400米×3, 结果近90%以上的学生切身体验到了第一极点的感受, 并利用调整速度和呼吸消除了第一极点, 达到了预期的教学目标。

第四课时:感受第二极点

(一) 教学目标

1.在完全掌握自测方法的同时, 重点注意变道后速度的变化, 减少自测误差率。

2.理解掌握方法的同时, 正确方法调控极点、感受极点, 并做到意志坚强。

(二) 教学重点:变道后的速度调控及身心恢复的自我调节。

(三) 教学难点:在练习过程中能运用正确的方法调控极点。

(四) 教学过程

1.提示自测方法, 与前几节课相同, 不同的是在第一次症状消失后应变回第一道, 以起初的速度再次体验第二次呼吸困难的感受, 即第二次极点的出现。速度:5米/秒左右;最大距离300米×5。

2.再次强调调控极点出现后的方法:减速, 调整呼吸, 保持步伐、摆臂与呼吸的节奏等。

3.教师在学生练习的过程中, 应及时调控各队整体速度, 如, 第一道尽量保持起初速度5米/秒, 第二道速度较慢调控呼吸等。

4.对所有完成任务的学生进行必要的点评, 让他们谈谈练习中的感受, 并重点表扬意志力坚强的学生, 可结合人文教育进行点评, 如, 坚持到底就是胜利等。

(五) 评价方法

1.按要求正确体验第一极点和第二极点出现、消失的过程性感受。

2.能合理调控速度的变化, 自测过程中保持良好的心态, 且有信心。

(六) 教学反馈

3.障碍跑 小学体育课教学设计 篇三

【关键词】教学 心理因素 心理训练

跨栏是比较复杂的非对称性、周它期性项目,它要求在短时间内,在保持快速跑动的情况下,连续跨越栏架,对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感有比较明显的作用.跨栏跑是一项技术克服水平障碍的短跑项目,是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质特殊的要求,在客观上给跨栏跑教学增加了不少难度,不但要求学生有较好的身体素质,而且对心理素质要求较高。如果在教学中仍按照讲解示范——学生练习——纠正动作——学生再练习等模式进行,学生容易感到单调或枯燥无味,从而导致学生对跨栏跑失去练习的兴趣,甚至产生对跨栏跑的恐惧感。

一、学生对跨栏跑练习的恐惧的主要原因

（1）产生胆怯、恐惧的原因辩证唯物主义认为,任何心理现象是共同相应的动因引起的。人的这种现象都是客观现实在人脑中主观印象,是先天的遗传因素与后天生活经验的综合。要避免和克服这种胆怯现象,应了解其产生的原因,才能对症下药。其客观原因有:

（2）跨栏跑的技术动作比较复杂,练习者既要按节奏跑过一定距离,又要跨过一定的高度,学生必须付出许多体力,承受一定的心理负担。因此,初学者会对此引起外抑制的强烈刺激。这种刺激在大脑皮层的某个区域中达到一定强度时,即引起恐惧的有关神经中枢相对抑制,从而导致大脑工作紊乱,失去对运动器官的支配,出现碎步、绕栏、跳栏等现象。

（3）学生自身素质差。跨栏跑项目对学生的身体素质较高,而一部分学生因身体矮小或过于肥胖或体单力薄,身体素质差,学习技术动作困难,甚至产生恐惧心理。

（4）看到其他同学跌伤或身体某部位碰栏的场面,会引起胆怯者的大脑皮层发生保护性抑制,产生强烈的恐惧感,从而影响正确动作的完成。

（5）因病及其他原因缺课,致使前后技术衔接不上,也会导致学生产生胆怯的心理。

二、跨栏跑教学中,克服学生胆怯、恐惧心理的方法

1.讲解生动,示范正确

讲解是教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、要领做法及其要求,以指导学生掌握体育知识、技术和技能,进行练习的一种方法。讲解的内容要目的明确、突出重点、简明扼要、通俗易懂。教师正确、优美的动作示范,可以引起学生学习的兴趣,增强学生学习的信心,从心理上消除胆怯心理。两者有机结合起来。正确引导学生学习,使学生看、听、练三者结合,使学生迅速学会单个过栏动作。

2.降低练习难度,增强学生信心

由于跨栏技术较复杂,学生没有熟练掌握技术动作前对栏架有胆怯、恐惧的心理,这是十分正常的。因此,有目的地降低练习难度,帮助学生克服胆怯心理,培养勇敢、顽强的意志品质,增强学生完成练习任务的信心是非常有必要的。

（1）降低跨栏架高度:教学要求的跨栏架高度对初学者来说具有一定的困难,而栏架高度的降低则增强学生跨栏的信心。

（2）用橡皮筋代替栏架横板:学生对栏架存在恐惧心理的原因是在跨栏过程中腿会碰到栏架横板。因此,用橡皮筋代替栏架横板可消除学生对栏架的恐惧心理,有利于动作技术的掌握。

（3）缩短栏间距离:跨栏跑教学中的栏间距离对大部分学生而言要完成“三步上栏”有较大难度,在练习中往往因“捣步子”而影响过栏动作。因此,适当缩短栏间距离有助于学生掌握过栏动作,增强“三步上栏”的信心。

教师对学生的错误动作应耐心分析、细心指导,对于其在练习中表现出来的“闪光点”要予以肯定和表扬,坚持正面教育。教学中善于利用学生良好的心理品质,培养和激发学生正确的学习动机,调动学生学习的积极性。教学过程中可充分利用具有鲜明性、生动性、真实性的图片、资料和比赛录像等,有效地激发学生的兴趣。另外,让技术好、动作优美的学生做示范,可消除胆怯学生的害怕心理。

3.正确选择有效的教学方法,为学生创造良好的教学环境

（1）固定练习法。掌握正确的过栏动作,能提高学生在练习中的过栏信心。在一般性的柔韧练习和确定“摆动腿”后,加强做“跨栏步”并结合摆臂练习和上体前倾的动作来体会上体与“跨栏步”协调配合。这样既发展了学生的专项柔韧素质,又可通过本体感受器官使受到刺激后的反射活动建立正确的过栏的“动作表象”,有利于动作技能的形成。

（2）诱导练习法。进行跨栏练习时,在过栏时最容易碰脚和摔倒,其原因有两个:一是起跨腿过栏时髋关节外展不够及时,大小腿不到位,容易造成膝、踝关节碰栏;二是起跨腿提拉同侧手臂没有用力后摆,会使身体失去平衡而容易摔倒。因此,除给学生建立一个完整、正确的跨栏动作概念外,做一些有利于掌握跨栏动作技术的诱导性练习,对学生顺利学会跨栏跑的技术是非常重要的。

（3）语言提示法。在学生反复练习中纠正错误、改进动作时,要多采用“提示”、“强调”等第二信号,如经常喊“好”、“起跨点远一点”、“大腿快压”、“脚尖勾起”等。用这些语言信号给学生以刺激和强化学生身上的优点,及时表扬和鼓励,激发他们学习的热情,提高学习的兴趣和信心。

三、小结

（1）跨栏教学中存在着学生对栏架的胆怯、恐惧心理,心理训练是学校体育教学的重要组成部分。

（2）在跨栏跑教学中选择合理、有效的教学方法消除学生对跨栏的胆怯、恐惧心理。

（3）在跨栏教学中合理运用心理训练,有助于学生树立战胜困难的自信心,培养学生勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。

参考文献:

[1]体育学院通用教材•运动心理学[M].人民体育出版社,1998.6

[2]高等学校教材•学校体育学[M].高等教育出版社,1994

[3]丁學芹,等.体育运动与青少年心理健康的[M]

4.障碍跑 小学体育课教学设计 篇四

一、教学思想：

我们是不是可以从反面思考一下----如果有一天体育课消失了，会产生什么样的后果?学生可能会锻炼但不科学，能打球但不知何为打球，也不知如何有效地与人友好相处。古人云“授人以鱼，可供一饭之需;授人以渔，则终身受益无穷”，所以必须教会学生对知识的理解、同化、分析，多种能力和创造力的培养。

二、教学内容：

1、篮球：运球2、跑：障碍跑

三、教材分析：

(一)篮球：运球是队员在比赛中携带球移动的唯一方法，是控制、支配球，组织战术配合及突破防守的重要手段。根据《体育与保健》指导纲要，运球是初一篮球项目5课时中的其中的1课时，本课次是在熟悉球性教学后的第一次篮球基本技术的.教学，处于铺路石的地位。由于运球技术初步学会容易，学透不是一朝一夕所能奏效，因此，对教材进行二度创作(1)采用比赛形式，带动基本技术的学习，(2)从教学的实效性出发，运球教学不仅要注意对控制球能力的提高，还需要减少自身不必要的失误----结合护球。

重点：小臂、腕、指用力、球运体侧

难点：眼、手、身体三配合

(二)障碍跑：障碍跑是初一、初二年级跑项目的重要内容。根据指导纲要，初一年级障碍跑要求分二次课来完成。第一次课，初步掌握过障碍的方法;第二课运用不同方法综合性接力比赛，本次课为复习课，目的是结合篮球新教材的搭配与学生上、下肢的全面发展。

重点：合理运用钻、跨、绕方法。

难点：技巧、速度

四、学情分析：(略)

五、教学目标：

1、认知目标:使全班学生逐步建立运球技术表象，了解过障碍的几种方法和奥运会有关知识;

2、技能目标：(1)基本掌握运球技术，使50%-60%的学生能在眼不看球的条件下连续运球10下，发展灵敏、协调能力;

(2)提高穿越障碍能力，发展奔跑能力，培养创造思维能力，训练快速反应能力。

3、情感目标：涌透爱国主义教育，发挥奥运精神。

4、负荷目标：平均心率130--140次/分，练习密度40%--50%。

六、教法与学法：

以北京申办20xx年奥运会为情景主线，采用启发式教学，一材多用，以比赛带动基本技术学习，提高活动能力，便教学灵活，学生学习积极性高，学得活。贯彻和运用循序渐进和直观性原则，解决教学重点和难点。学生通过自我体验、观察来理解动作，培养了创造思维能力，经过专项训练后，又通过互练互评、自我升降评价来巩固正确动作。

七、教学流程：略

八、场地设计与安全教育：

5.50米快速跑教案设计小学体育 篇五

学校：杨村中心小学 年级：六年级 执教人：曹志斌

一、指导思想：

本节课以体育课程标准突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿到整个教育教学之中。本课设计了以游戏贯穿于教学中，旨在让学生在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏之中，关注学生的跑步姿势，从而养成良好的体育锻炼的习惯，为学生终身体育锻炼打下坚实的基础。

二、教材分析：

50米快速跑是小学六年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定距离的运动，发展速度素质的教学内容，不仅要在最短的时间内发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一直跑到终点。学习快速跑重点是发展学生的快速跑能力，通过快速跑练习不仅可以提高学生快速反应的能力，而且可以培养学生勇往直前、拼搏向上、互爱互助、团结合作的精神本。

三、学情分析：

本课的教学对象是六年级学生，他们好动，组织纪律性欠缺，不太爱与他人合作。身体素质与活动能力普遍较弱、运动技术与技能较差。但可塑性大，学习动作快，喜欢竞争，好胜心强，勇于表现。

四、教学目标：

1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。

2、技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。

3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。

五、本课的重难点：

重点：发展快速跑能力。

难点：途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。

六、教学方法：

本课的教学指导思想主要采用教师讲解指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的教学手段，运用了游戏参与法，讲解示范法，分组练习法，指导纠正错误法，在有限的时间和场地增加学生的练习效果。用游戏比赛法引起了学生学习的兴趣，将教学内容渗入到游戏中，使学生乐于参与、爱于参与、易于参与到游戏中，无形间达到教学的初步目的。

七、教学过程： 情境导入：

教师活动：

1、体育委员整队，向老师报告人数。

2、师生相互问好。

3老师宣布本课，主要内容和任务。

4、绕场地小跑一圈。

5、徒手操；伸展运动、体侧运动、俯背运动、踢腿运动、侧压腿、前压腿、弓箭步交换跳（4个8拍）

6.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则.7.请同学布置场地和控制赛跑的距离.8.邀请一组同学一起完成一次游戏.9.教师组织进行游戏.10.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.5、队列如图示

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6、学生往返跑示意图 组

织： 以四列横队完成游戏.合作探究、掌握技能

教师活动：1.教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

学生活动：1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。

2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

3.尽力的完成50米快速练习。

组

织：四路纵队。

放松练习

教师活动：组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。并组织练习

学生活动：按照自己想的放松方法进行练习。

课后小结：

6.障碍跑 小学体育课教学设计 篇六

教学内容：

1、跑：30~50米快速跑。

2、活动性游戏：“狼追小猪”、“赛跑建房”、“让距追逐跑”等。教学目标：

依据《体育与健康课》新课程标准对二年级学生的要求，能完成跑的学习任务，体验跑的正确姿势。本节课制定以下三个学习目标：

1、参与目标：通过引用童话故事（三只小猪），吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，提高学生参与活动的积极性。

2、技能目标：以三只小猪的故事为背景，学生分组创编游戏，发展学生快速跑能力。

3、德育目标：通过三只小猪故事的寓意，培养学生良好的生活习惯和团结协作精神。教学重点：快速跑时的两臂的快速协调摆动。教学难点：克服学生对快速跑练习的腻烦心理。教学方法：情景故事化、形象化、游戏化等。

教具准备：录音机一台、动物头像、小红花、小垫子、长凳、泡模板。教学过程：

一、情景导入

（一）课堂常规。

（二）进行小猪模仿操。（《洗刷刷》音乐伴奏）目标：

1、集合要求快、静、齐。

2、注意力集中、精神饱满。

3、愉悦身心，导入课题。教法：

1、集合整队；师生用亲切的口吻问好。

2、教师语言启发引导，以三只小猪童话故事为背景创设情景导入课题。（“同学们！你们有听过三只小猪的故事吗，这节课就让我们进入三只小猪的故事里吧？”）

3、老师做好的动员（教师讲解三只小猪的生活习性，并引领学生模仿三只小猪形态动作。），活跃身心，激发兴趣，调动积极性，为进入新授课做准备。

4、教师引领学生模仿打扫卫生（《洗刷刷》音乐伴奏）。组织：四列横队、散点式。学法：

1、体育委员整队，汇报人数。

2、认真听讲，积极思考，踊跃发言。

3、认真听老师的讲解，自主进行模仿操练习。

4、积极进入角色，创造性地模仿小猪形态动作。时间： 6分钟

教学设计思路和点评：

良好的开端是成功的一半，在课的一开始，我就以亲切的口吻和学生问好，并融入到学生群体中。同学们！你们有听过三只小猪的故事吗，这节课就让我们进入三只小猪的故事吧？设计情景，让学生进入可爱的童话故事世界。通过故事熏陶，学生易于创造性的进行模仿练习。

二、展开剧情：

（一）创建房屋；

（二）游戏：赛跑建房。

目标：

1、培养学生勇于创新，敢于拼搏和团结协作精神。

2、通过赛跑建房初步体验快速跑。教法：

1、语言引导：“有一天，猪妈妈对三个儿子说，你们都不小了，该自己生活了，先给自己建个家吧！”

2、讲解三只小猪建造的不同房子。

3、启发学生模仿三只小猪建房练习。

4、组织学生进行赛跑建房游戏。

5、对比赛及时进行评断。组织：四路纵队。如图： 学法：

1、认真听老师提示。

2、尝试性模仿建房。

3、积极参与到建房游戏中。时间： 6分钟。

教学设计思路和点评：

随着三只小猪故事情节的推进，设计三只小猪建房游戏，让学生先体验慢跑动作，再进行快速跑建房游戏比赛。游戏方法：把学生分成人数相等的四组站到端线后，每隔10米处放上器材，每组设三个建房点，分别是山脚、山坡和山顶，学生通过快速跑，运用三中不同器材建造房屋，比一比哪组建得既快又好，从而进入课的主题，发展学生快速跑和动手能力。赛后学生能共同探讨，积极改进动作。

三、剧情高潮：

目标：

1、穿插三只小猪故事，分解讲解快速跑动作要领，提高学生快速跑能力。

2、培养学生独立思考、团结协作和创新能力。

（一）游戏：让距追逐跑。教法：

1、设计情景：《狼来了！》

2、讲解游戏方法：把学生分成人数相等的四排两组，一组扮演大灰狼，一组扮演小猪。

3、组织学生进行让距追逐跑游戏。

4、及时总结，（问：怎样能加快跑速？）讲解快速跑动作要领。

5、调动和启发学生合作探究。组织：成四路纵队。如图： 学法：

1、学生分组，以小组为单位积极探讨。

2、进行让距追逐跑游戏。

3、体会跑的过程，感受跑时的协调性。

4、积极思考如何跑的更快。时间：13分钟

（二）设计陷阱，战胜大灰狼。教法：

1、设计陷阱，战胜大灰狼。

2、举例讲解设计陷阱战胜大灰狼的方法。

3、对学生成果进行点评。组织形式：四路纵队。如图： 学法：

1、学生创编游戏，展示成果。

2、齐心协力战胜大灰狼。时间： 8分钟。

教学设计思路和点评：

结合故事情节，让学生观察、讨论所建房屋的特点。设计情景：《狼来了！》以阶梯的形式站到两条相距五米的端线后，进行让距追逐跑游戏，让跑速不同的学生感受到成功后的喜悦，同时通过让距追逐跑也进一步发展了学生快速跑能力，学生在跑中也自然进行学习、改进动作，争取跑的更快。

四、剧情尾声：

目标：

1、体会成功后的喜悦，在愉快的音乐伴奏下，使学生身心得到有效放松。

2、能积极自我点评，树立更高的奋斗目标。

（一）恢复身心 教法：

1、语言引导：“同学们！我们战胜了大灰狼，你们感到高兴吗？让我们一起欢呼吧！”

2、组织学生重新建起家园。

3、在音乐伴奏下，师生围绕房子，跳起欢快的舞蹈。组织形式：圆形。如图： 学法：

1、感受游戏带来的喜悦。

2、学生重建起家园。

3、在音乐伴奏下，师生跳起欢快的舞蹈。时间：5分钟

（二）小结与评价： 教法：

1、指出本课的闪亮点。

2、提出更高的奋斗目标。

3、宣布下课，布置学生归还器材，与学生再见。学法：

1、学生进行自评、互评。

2、树立目标。

3、收检器材，与教师再见。时间： 2分钟

教学设计思路和点评： 小猪们战胜了大灰狼后，重新建起了家园，他们一起欢呼，手拉手围绕房子，在音乐伴奏下，跳起欢快的舞蹈，从而有效的放松了学生身心。

小结与评价阶段，我积极引领学生进行多层面的评价（自评、互评、师评），提出存在的问题和要求，以及以后更高的奋斗目标。

教学反思：在故事情节地设计上，以后要注意两个环节：

1、了解学生的心理特点；

2、把握住学生的接受能力。本课内容较多，因此在学习中要把握住要点，最好总结出学生快速跑时要做的动作要领。在教学中，要进一步体验出教学重难点，让学生学着去克服这些困难。小学二年级快速跑教案 上课年级 二年级

课题

《三只小猪的故事》

任课教师

梁军

学生人数

40人

学习水平

水平一

课次

教学内容

1、游戏：赛跑建房。

2、游戏：让距追逐跑。

教 学 目 标

参与目标：通过引用童话故事（三只小猪），吸引学生的注意力，激发学 生的学习兴趣，提高学生参与活动的积极性。

技能目标：以三只小猪的故事为背景，创编游戏，发展学生的快速跑能 力。

德育目标：通过三只小猪故事的寓意，培养学生良好的生活习惯和团结 协作精神。

教学重点

发展学生快速跑能力。

教学难点

激发学生学习兴趣，克服学生对快速跑联系的腻烦心理。

程序

教师活动

学生活动

组织方法

达成领域目标

一 情 景 导 入

（6分钟）

指定地点集合，用亲切的口吻和学生问好！创设情景语言导入：“同学们！你们有听过三只小猪的故事吗，这节课就让我们进入三只小猪的故事里吧？”

教师讲解三只小猪的生活习性，并引领学生模仿三只小猪形态动作。教师引领学生模仿打扫卫生（《洗刷刷》音乐伴奏）

学生集合快、静、齐。精神饱满 认真听讲，积极思考。踊跃发言。

学生根据要求，积极进入角色，创造性地模仿小猪形态动作。

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× 散点式

建立良好的师生关系和学习氛围。

激发学生的学习兴趣，活动开学生身体各关节。

程序

教师活动

学生活动

组织方法

达成领域目标

二 展 开 剧 情

（6分钟）

语言引导：“有一天，猪妈妈对三个儿子说，你们都不小了，该自己生活了，先给自己建个家吧！”

讲解三只小猪建造的不同房子。组织学生创建房屋。启发学生创建房屋。

组织学生进行赛跑建房游戏

积极对比赛成果进行评价、讲解。

尝试性模仿联系建房。积极参与到建房游戏中。组内探讨。体验成功乐趣。

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语言引领学生激发学生的学练兴趣。

培养学生勇于创新，敢于拼搏和团结协作精神，发展学生快速跑和动手能力。

三 剧 情 高 潮

（21分钟）

1、设计情景：《狼来了！》

(1)讲解游戏方法:把学生分成人数相等的四派两组,一组扮演大灰狼,一组扮演小猪。(2)组织学生进行让距追逐跑游戏。

(3)提醒学生通过躲避到房屋后逃避大灰狼的追击。(4)教师巡回知道。

(5)调动和启发学生合作探究。

1、学生分组，以小组为单位积极探讨。

2、进行让距追逐跑游戏。

3、体会团队合作精神。

4、体会跑的动作过程，感受跑的协调用力。

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引领学生进入最佳学习状态。提高学生快速跑能力。

巩固学练成果培养团队合作精神。

2、设计陷阱，战胜大灰狼。(1)教师讲解示范。(2)创造性启发学生。(3)教师积极参与。(4)点评学生的设计。

1、学生积极思考

2、创编游戏。

3、展示各自成果。

4、齐心协力战胜大灰狼。

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培养学生独立思考和创新能力。

程序

教师活动

学生活动

组织方法

达成领域目标

四 剧 情 尾 声（7分钟）

1、恢复身心：（1）语言引导：“同学们！我们战胜了大灰狼，你们感到高兴吗？让我们一起欢呼吧！”（2）组织学生重新建起家园。

（3）在音乐伴奏下，师生围绕房子跳起欢快的舞蹈。

1、体验游戏带来的乐趣。

2、学生重新建起了家园。

3、在音乐伴奏下跳起欢快的舞蹈。

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× 散点式 ×

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体验成功的喜悦，在愉快的音乐伴奏下，使学生的生理和心理得到充分放松。

2、小结与评价：

（1）指出本课的闪亮点。（2）提出更高的奋斗目标。

（3）宣布下课，布置学生归还器材，与学生再见。

1、学生自评、互评。

2、积极进行自我小结。

3、与老师再见。

××××××××××××××××××××××××××××××××☆

尝试说出自己的体会。树立更高的奋斗目标。

器材

收录机、炮模板、小垫子、长凳

教 学 反 思

7.体育课耐久跑教学策略初探 篇七

现实中的耐久跑教学, 由于受教材的特性, 学生的生理、心理, 教师的教学行为等多重因素的影响, 课堂上, 学生往往会出现练习情绪低落, 有的甚至借故逃课等令人尴尬的局面。每每谈起耐久跑, 学生几乎是心有余悸, 从而使这一项目成为体育教学中的难点。

怎样突破这一教学难点而避其难?我对上述现象产生的原因不加过多的分析, 更关注的是教师如何去转变自己的教学理念, 如何去针对上述现象积极探究和选择最有利于学生发展的教学策略, 这是解决问题的关键。为此我在本学期六年级第一次耐久跑教学中, 采用“切脉法”、“游戏‘找答案’”、“分组讨论”、“实践体验”等教学形式。

1、“切脉法”的引用

众所周知, “切脉法”是中医学用来诊断疾病的一种方法, 引用于体育教学, 旨在让学生学会测定自己每分钟的脉搏跳动次数, 初步了解自己心脏功能的好坏和运动时心率的变化, 达到自我监督运动强度的目的。

课一开始, 教师布置课的任务时, 即告诉学生自己测定自己心脏功能好坏的方法, 学生们一时好奇心起, 当他们将自己习惯用手的食指、中指和无名指并在一起放到另一只的手腕与拇指相连的筋处时, 就感觉出此处在不停的跳动, 顿时, 学生们的兴趣油然而生。

接下来, 不言而喻, 教师让学生在预先准备好的纸片上一一记下自己热身前及课中每一次练习后的脉搏次数, 进行对比。与此同时, 教师抓住学生每一次“切脉”的机会因势利导, 进行有关心脏功能知识的传授, 学生在不知不觉中了解到这些知识, 也懂得了经常参加体育锻炼, 特别是进行耐久跑, 可以增强心脏肌肉的力量, 提高心脏机能水平的道理。

“兴趣是最好的老师”, 有了兴趣, 才会有探求“未知世界”的冲动。“切脉法”激活了学生们的“兴趣点”, 因此, 学生们在全课进行的6次切脉活动中, 欲求知道自己的心率变化, 个个积极主动, 兴趣盎然, 乐不可支。

2、自主热身

自主热身就是让学生开动脑筋, 积极思维, 自编动作, 自发练习。本课倡导学生自由结伴, 5—6人一组, 每人自编1—2节徒手操, 供友伴互相学练。这样, 教师一改过去的定位操模式, 留给学生的是一片自由的时间和空间, 学生无拘无束, 没有压力, 个人情感需求得到满足, 学生身心愉悦, 从而为全课活动奠定了良好基础。

高年级学生具有一定的体育基础知识和体育操作能力, 倡导学生自主热身, 更能启迪学生思维, 开发学生智力, 提高学生想象力和创造力, 应该在教学中经常提倡。

3、游戏“找答案”

游戏是学生十分喜欢的内容, 能促进学生相互间的合作与交往。把游戏融入耐久跑, 更能使教学取得事半功倍的效果。

本课游戏“找答案”, 是教师借助学校的自然地形将预先设计好的6道耐久跑相关知识问答卡 (即:1、什么是耐力素质?耐力锻炼对人体有哪些作用?2、中长跑比赛时, 采用什么跑法?跑时要注意些什么?3、中长跑的时候怎样呼吸?4、跑步时脚跟先着地好, 还是前脚掌先着地好?5、什么是极点和第二次呼吸?6、中长跑时, 出现“极点”怎么办?分别悬挂在6个不等距离 (合约400米左右) 的标志牌上。 (问答卡可根据需要放置, 一式多份。) 游戏方法:先让学生自由结伴5—6人一组, 各组同伴均用一条较长的橡皮筋连接一起, 分别站在规定的场地中。游戏开始, 各组学生分别跑向各个标志牌取下“问答卡”, 直至6个“问答卡”全部取下返回即为游戏结束。游戏规则:1、各组合作跑不受队形限制, 可互相商量任意选择第一取卡点;2、中途队形断开须原地接上继续跑动;3、每组每次只能由1人取卡, 可轮换;4、按返回起跑点的顺序决定名次。

此游戏, 力图通过合作跑的形式, 使学生在愉快的教学情景中, 在宽松的教学氛围中, 生生互动, 从而调动学生学习积极性, 促进学生主动地、协同地进行学习 (游戏的延伸, 可根据目标的需要, 变化为多种形式, 并提高难度, 从而达到更好的教学效果) 。

4、分组讨论

分组讨论, 其实是游戏“找答案”的延伸, 也是教师别出心裁地把原本在室内费时讲解的耐久跑相关知识, 巧妙地安排在学生练习后的间歇时间里, 让学生们自主讨论、互相交流, 学习气氛热烈, 这样, 更能促进学生加深对知识的记忆和理解。无疑, 这一举措为后面安排的“实践体验”活动起到了推波助澜的作用。

5、实践体验

实践体验, 是教师为了培养学生吃苦耐劳、不怕困难、勇往直前、坚持到底的意志品质, 特意安排的一次规定距离的耐久跑 (男生600米, 女生400米) 。旨在提高学生运用知识的能力和社会实践能力。要求学生速度不限, 重在体验跑的方法。因此, 学生们也没有压力, 很乐意地坚持跑完前程。

8.障碍跑教学反思 篇八

临河小学：闵贵平

本节内容符合《新课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，注重合作学习，重视学生的主体地位”的教学理念，并顺利完成了教学目标。以“健康第一”的思想为指导，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。教学中以游戏为主线，采用多种练习形式和激励手段，激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考问题，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全因素，有机渗透新课标理念于课堂教学之中。力争在“障碍跑”教学过程中展现一堂锻炼大家战胜困难、克服困难的信心和能力的体育课。具体表现在以下几个方面：

1、新颖的游戏导入为主。

游戏是小学课堂教学中常用的教学手段，灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的快速跑和障碍跑变得生动而有趣味。在障碍跑教学中，努力激发学生思维，培养动手能力和创新意识。因此，我在课的开始部分以“摸鼻子”游戏培养学生的反应能力，并及时改变教学中游戏的规则，使得游戏变得更加紧张、激烈、有趣，学生参与度高，积极性得到增强。这样不仅提高了学生的学习兴趣，而且让学生学到了许多知识，取得了很好的教学效果。

2、玩中学，学中玩。

在教师的引导下，使学生玩出更多的、更有锻炼价值的方法，在练习中进行自主探索，让学生在相互合作、相互交流、相互竞争中学习，扩展学生的思维，培养学生的创新精神。并通过比赛的形式让学生集中表演，给予鼓励和表扬，增强了学生的自尊心和自信心，提高了学生参加体育活动的兴趣，促进学生身心全面发展。

3、德育渗透，促进学生良好思想品德的形成。

9.《障碍跑》教学设计及反思 篇九

一、设计理念

本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以激发学生的兴趣为出发点，创设学生感兴趣的教学情境，让学生积极参与，通过一些情景的渲染、营造比赛的氛围，学生自觉自愿的进入到学习环境中，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，也使学生的个性得到充分的发展，为终身体育打下坚实的基础。

二、教材分析

《障碍跑》是小学体育水平二的教学内容。

障碍跑是一项以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动,一般采用跨、跳、钻等方法通过障碍物,是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。它能发展学生身体速度和灵巧性、协调性等身体素质，培养学生勇于克服困难的意志品质。

课的重点是学会跨、跳、钻等通过障碍的方法。

课的难点是要求学生灵巧、协调地顺利通过障碍。

三、学情分析

本课是水平二的学生，这一年龄段的学生具有较强的表现欲,他们的团队意识比较浓厚，也有一定的互助合作的观念，那么课中创设情境：学生进行关于国防的一系列技能训练，利用学会的本领来进行夺旗，检验自己能否保家卫国。这样一个主题的创设较好的将学生的兴趣和激情融合在一起,然后充分利用学校的场地器材来设计课的内容。通过障碍跑的练习，训练学生身体的灵活性和协调性，让学生活动中尽量自由地发挥，充分地展示自我。

四、教案设计思路

1、因为借班上课对学生不是很熟悉，所以在队列练习时我给学生进行分组，分别分为A、B、C、D组，利于辨别学生，也为下面安排学生布置场地打好基础。

2、课中采用学生喜欢的国防实践训练设置情景教学。教师以饱满的热情进入课堂，在第一时间充分调动学生的学习积极性，紧接着用针对性强的慢跑和踢腿跳来开课，为完成本节课的任务做好了铺垫并提供了身体安全的保障（各种活动都与跨、跳、钻等动作相联系），并且能够让学生在较短的时间快速的调动情绪，投身到学习之中。

3、主教材部分我先分解分层教学，再整合进行练习，注意提高过障碍的动作，设计符合小学四年级学生过障碍的方法，同时运用由易到难、层层深入、循序渐进的教学原则，让学生对所学的知识有比较牢固的掌握，帮助学生树立信心，通过障碍。

4、夺旗竞赛：是课的高潮部分，运用游戏、比赛教学法，让学生综合运用本节课所学到的过障碍的方法，达到学以致用的效果，并培养孩子的竞争意识，让孩子们在体育锻炼中养成、协作、互助、遵守规则的优良的品质。根据课堂的具体情况灵活的运用，会收到良好的效果。

10.障碍跑 小学体育课教学设计 篇十

分析了中学生耐力素质下降的原因, 根据中学生的心理和生理特点, 笔者认为在体育课堂教学中发展学生的耐力跑, 应从以下几方面解决问题。

一、提高理论认识, 消除恐惧心理

当今学生大多数是独生子女, 一般缺乏吃苦耐劳的精神。而耐力训练的本身较为艰苦, 需要顽强的意志品质, 因此在耐力素质教学中要反复地进行思想教育。在练习前给他们分析练习中将会遇到的各种问题及解决方法, 启发自觉练习的积极性, 培养他们勇敢顽强、克服困难的精神。

二、掌握正确技术, 增强自信心

1. 掌握正确的跑动技术。

首先要让学生明白, 耐力跑与短距离跑的不同之处, 第一, 跑动时步幅要适中, 跑动有弹性;第二, 学会正确的摆臂技术, 在跑动中越是感到累就越要去控制摆臂的节奏, 这样才能真正达到“上肢带动下肢”的目的;第三, 脚落地时一定要用全脚掌落地, 而不同于短距离跑的前脚掌落地, 这样才能延长落地缓冲, 有利于肌肉在跑动中有一个更充分的恢复时间。

2. 掌握正确的呼吸方法。

让学生体会在练习中不论是累还是不累, 都要做到“两步一呼、两步一吸”或是“三步一呼、三步一吸”的正确呼吸方法, 呼吸时是利用鼻子和半张开的嘴同时进行的, 这样才能在疲劳时保持心肺的正常工作;才能循序渐进的提高自己的耐力跑的水平。

3. 掌握正确的热身与放松方法。

很多学生往往认为, 耐力跑原本就是由到快的, 这样就不用热身了, 这是错误的理解。此时体育教师就一定要强调, 通过热身可以使肌肉与心肺同时进入工作状态, 这样跑起来不仅可以增大步幅, 加快跑动节奏, 更会让心肺活动与机体运动达成一致, 所收到的运动效果自然更加出色。跑完后的放松同样是很重要的, 通过慢走、拉韧带的方式, 使原来因为运动时聚缩在一起的肌肉得到重新拉长, 从而有利于机体的积极恢复。

三、改进训练方法, 提高积极性

耐力跑动作简单, 机械重复, 影响中枢神经系统的兴奋性, 造成学生练习兴趣普遍不高。因此, 应注意训练方法要多样化。

1. 变速跑训练———用领先法。

在教学变速跑、发展速度耐力时, 采用领先跑的方法, 会使效果更佳。方法是:按学生性别、体质状况分组, 每组12人左右, 以练习组为单位, 按纵队队形向前跑动, 每人间隔1.5米左右, 由排末同学从队伍的右边直线加速跑动到排头同学后, 减至排头的速度, 并使自己和后面的同学保持1.5米左右的距离, 而后再轮到一排末的同学照此法向前跑, 如此循环, 直到跑完规定距离。

2. 匀速跑动———用蛇绕法。

在练习匀速跑、发展一般耐力的教学中, 改变过去让学生沿跑道一跑就是多少圈的方法, 如今改为按学生人数编为若干小组, 每组12~15人, 练习时按纵队队形排列向前跑动前后间隔约3米左右。由排末的同学开始按蛇形绕过小组中每一位同学, 跑至队伍之前, 然后再轮到下一排末的同学照此方法进行, 如此循环直到全组跑完规定距离。这样可使学生感到新奇别样, 锻炼兴趣就高, 效果当然就好。

3. 重复跑———用接力法。

在教学重复跑时, 可采用接力法来组织教学。方法为:男、女生按体质状况分成各相等的四组 (体强、体弱各二组) , 起点设标志物, 终点插上红旗, 由教师在起点发令, 首先是体弱组, 其次为体强组。各组间隔时间视距离远近而定, 哪组先跑完全程到达终点, 即为优胜组。失败组也可另增运动负荷, 以示惩罚。这种分组多、竞赛性强的教学方法, 学生不仅不感到疲倦, 而且愈跑劲头愈大, 均能圆满完成课的任务。

4. 全程跑———用追逐法。

在练习全程跑时, 可采用追逐跑的方法来组织教学。方法是:将学生按运动能力分成快、中、慢三组, 由教师控制各组的出发时间, 首先跑的是慢组, 其次是中组, 最后是快组。各组间隔一定的距离, 在规定距离内, 哪组追赶上上一组的人数多, 即为优胜组。这种带有竞赛性和游戏性的教学方法, 不仅会调动学生的情感, 而且还能提高其耐力和速度耐力。

11.障碍跑教学自我评价的调查问卷 篇十一

1.在这节体育课上学习障碍跑我觉得

a非常愉快b比较愉快c无所谓d不太愉快e不愉快

2.我对障碍跑的要点

a非常了解b比较清楚c无所谓d不太清楚e不清楚

3.在课堂上我学习认真

a非常b比较c一般d不太e一点也不

4.在练习过程中，我与同学合作的a非常融洽b比较融洽c无所谓d不太融洽e不融洽

5.在练习失败时，我对失败的原因思考

a总是仔细b进行一些c有时进行d几乎不e从不

6.通过这节体育课的学习，我对红军长征的故事

a非常感兴趣b很感兴趣c无所谓d有点兴趣e没有兴趣

7.在这节体育课上，我学习

a非常主动b比较主动c不确定d不太主动e不主动

8.在这节体育课上，我的学习状况与教师的要求a没差距b几乎没有c有点d有一些差距e差距很大

9.当同学动作出现错误时，我帮助指出

a立即b会c有时会d不太愿意e不会

10.在体育学习过程中，我对自己与同学的差距a非常清楚b比较清楚c不太清楚d很不清楚e不知道

11.我对自己在本堂课中的表现

a非常满意b比较满意c还算满意d不太满意e不满意

12.对教师假定的情景教学，我投入

12.小学体育快速跑评课稿 篇十二

一、培养学生的学习兴趣

新课改后，在体育课上教师不是主角，教师扮演的是一个指导者，一个引领者，通过教师的组织教学和语言，调动学生对这节课内容的兴趣，让他们愿意去学，愿意去练，这点很重要，调动了学生参与活动的积极性，大大激发了学生的运动兴趣，对培养学生终生体育意识这一理念有很大的帮助。

二、主、辅教材完美的结合

主体教材为快速跑动作练习和学生个体学习能力很好的结合，其中穿插的练习及游戏很好地提高了学生学习兴趣，并对教材的教学起到很好的辅助作用，可以说主、辅两个教材遥相呼应为教学任务的完成提供保障。

三、有效开展小组合作学习活动。

这节课例，李老师根据学生自己的爱好和兴趣，让他们和自己喜欢的学生组成一队，为学生提供了创意发展的空间。小组内的学生为完成共同任务而承担个人责任，通过互相交流、相互支持和相互配合，有效解决学习中的问题。在合作的氛围中，发展学生的交往能力，培养合作精神。

几点不足及建议：

一是在课堂教学中，李老师没有设置一个适合学生学习的情景，导致这个教学过程不连贯。建议在教学过程中设置一个教学情景，激起学生学习的欲望。这样不仅锻炼了学生的体能，还可以使学生的身心都得到陶冶，同时进行情感教育。

13.对初中体育教学中耐久跑的认识 篇十三

关键词：体育教学,耐久跑

耐久跑是周期性的大强度运动项目, 能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中枢神经系统具备较高的技能稳定性, 心血管机能与运动机能相适应。

经过长时间实际锻炼, 心脏功能、呼吸功能可得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还可培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度, 又要求有一定的耐力, 因而在教学中要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。可采用短跑、中跑和超长跑 (包括越野跑) 以及其他形式的练习。

从生理角度分析, 耐久跑成绩取决于人体在运动中摄取外界空气中氧的水平和无氧条件下的工作能力。500米跑无氧代谢占60%左右, 有氧代谢40%左右;而1 000米跑无氧代谢占5%左右。无氧代谢可以提高血液中碱贮存量。从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸, 提高中枢神经在弱酸环境中的工作能力。反复多次的最大强度练习, 能增强人体最大负荷能力, 提高速度。但短跑又会产生不利的一面, 过多的强度跑, 人体本身会产生大量乳酸, 酸碱度失去平衡, 导致肌肉神经兴奋性下降, 肌肉疲劳无力。

反复多次耐久跑练习, 可提高人体呼吸系统和心血管机能水平, 而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法, 最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易形成腿部肌肉“慢”定型, 这就要求我们变换方法和内容, 采用短、中、长距离练习, 有利于提高速度耐力, 克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理安排运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面, 两者是对立统一, 相辅相成的, 可以互相促进, 不断提高。在练习时要根据中学生的特点和具体情况, 从实际出发。总的负荷不能太大, 1 000米跑时, 一开始应是匀速跑, 在离终点约300米和400米时开始冲刺。

从心理角度分析, 耐久跑作为体育教学内容之一, 也是体育教学中不可缺少的典型项目, 更是初中升学考试重要的一项内容。由于它是一项长时间的单循环运动, 体能消耗大, 生理上的极大承受, 运动负荷的极限, 在教学过程中往往会使学生厌烦, 甚至使有些耐力素质较差的学生对耐久跑产生恐惧心理。加之它趣味性低, 又极易产生疲劳, 尤其在跑途中因内脏器官的机能惰性, 使学生身体产生一种暂时不适应现象, 让练习者对耐久跑更是畏之如虎。因此, 消除学生对耐久跑的畏难心理是至关重要的。

首先, 应抓住现在学生爱美的心态激发他们主动参与耐久跑的热情。阐述耐久跑能够消耗体内多余的脂肪, 让身材不好的同学变得身材完美。同时体育锻炼能够促进骨骼的生长, 使瘦弱矮小的同学能够长的更高更强壮等, 来诱导学生对耐久跑产生兴趣。在练习中就会精神抖擞, 积极主动, 不易疲劳, 即使遇到困难, 也会积极主动克服, 从而更好地完成教学任务。

鉴于上述理论基础, 在集体教学中, 要首先对学生讲清耐久跑的意义, 讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法, 注意掌握适宜的量和强度, 同时在教学中要身体力行, 注意对学生意志品质的培养。

在耐久跑教学中采取寓教于乐的教法也是必不可少的, 因此, 教师在教学过程中应千方百计地调动学生的积极性, 在教学中激发学生的兴趣。如在耐久跑教学中, 多采取比赛的教学方法, 可以让男女生相距一定的距离追逐跑, 失败者要礼拜胜利者, 以刺激学生的求胜欲望。再如, 在终点藏一些“宝藏”, 让学生较长距离跑去寻宝, 当然“宝物”要容易找得到, 使学生在耐久跑中能找到成就感。也可以在规定的场地设置自然界中的障碍, 或跨过、或钻过、或绕过, 增强他们的猎奇心理和参与热情。

初一时, 可通过学习原地摆臂, 体会摆臂与呼吸的结合, 先学习小步跑, 再由小步跑转入中速跑, 注意跑与呼吸结合好。适当加一些高抬腿部、后蹬跑, 连续单脚跳等辅助练习。

初二时, 可在初一学习的基础上开始进行弯道跑教学, 弯道跑教学要与耐久跑结合进行。同时结合变速跑, 要求快跑和慢跑交替进行练习, 发展速度耐力。

三年教学中要安排越野跑, 但距离、强度要有不同安排, 注意遵循循序渐进的原则。为了避免使学生感到枯燥单调, 易疲劳的现象, 可采用多种教学手段, 变换跑的形式。如“8”字跑、蛇形跑等方法。

14.障碍跑 小学体育课教学设计 篇十四

小学生冬季体育锻炼知识讲座稿

黄志强

随着冬季来临,天气渐冷,不少学生不愿意参加体育锻炼,有的学生还在体育锻炼过程中受伤或患上感冒。孩子在冬季进行体育锻炼时, 到底该注意点啥呢? 专家们认为中小学生冬季进行体育锻炼, 既能促进血液循环, 增强学生的体质,又能磨炼意志,若能长期坚持下去必然大有裨益。

一、冬季体育锻炼对人体有哪些益处

小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射, 阳光中的:紫外线不但能促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。另外,阳光中的紫外线还能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。我们小朋友正处在生长发育的关键时期,冬季锻炼不但有利于身体的健康成长,在提高学习效率,发展个性,锻炼意志方面也有积极的作用。

1、要做好准备活动,预防运动创伤

冬季气温低, 身体发僵, 人从室内到室外, 温度骤然降低, 会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和切带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼, 有可能造成肌肉拉伤或关节损伤, 而且由于心跳加快, 还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,应做好准备活动, 一般以简单的徒手操、四肢运动为宜。使浑身的肌肉、关节活动开, 体内器官, 尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了。

2、锻炼时穿着要适当,并保护好露外皮肤。

小学生们应穿着柔软暖和的衣服, 适合运动的鞋子。冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿, 以免妨碍身体的运动,加重身体的负担, 乃至出汗太多,反而招致感冒。在运动中间休息时,切记穿上外套,因为我们在运动时浑身的毛孔处于扩张状态, 风寒很容易侵入体内使人致病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液術环外,还应抹上适量的防冻青、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。健身时宜穿长装运动服, 息穿短裤。纯棉内衣对散发汗水效果较差, 1

黄志强

湿透的内衣粘在在皮肤上,使得度肤变冷,容易着凉。

3、选择好适合的场地,防止伤害事故发生

要避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污独,能见度大大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不能在烟雾弥漫、空气污浊的地方进行健身锻炼,应选择向阳、避风的地方进行锻炼。要选择良好的活动场地, 场地上不应有坑凹或乱石, 不能在靠近马路的地方进行锻炼。另外,要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,以防止伤害事故的发生。

当冬季温度很低时,在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道,在零摄氏度以下时,当人体度肤接触到冰冷的金属, 很可能造成度肤与金属粘连,带来伤害,所以在使用金属器械时,最好戴上手套。从 摩擦力等方面考虑,在做双杠等器械时,最好戴上胶质手套或穿上胶底鞋,以免脱手或滑倒。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷,有时还会有风沙,因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法, 以减轻寒冷空气对呼吸道的不良剌激, 避免冷空气剌激引起上呼吸道炎症。

5、掌据适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情況和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序漸进、量力而行,运动持续时间不宜过长,我们小学生的运动心率应控制在15o次/分以下。

6、运动时要注意补水

运动中水分的丢失主要是通过汗液的排出, 有电解质和维生素的流失, 因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。矿泉水或者纯净水可能含有很少的电解质, 果汁类饮料含有一定量的糖, 能够为人体提供一定的能量, 但不含电解质,所以应选用一些运动饮料。运动饮料可以有针对性地补充运动时流失的营养, 还能加速运动后疲劳的消除。补充水分不宜暴饮, 否则会给胃肠增加负担, 应少量多次饮用。

三、锻炼中有“七注意”

1、要注意坚持循序新进的原则。按照由慢到快,由简単到复杂,逐步提高活 2

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动的密度和强度。

2、应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻孔里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵入。

3、应时刻注意安全。不能嬉戏打闹,避免推、挤、摔等危险行为的发生, 不携带刀具等坚硬物品参加锻炼。

4、要注意运动负荷。根据自己的身体实际合理安排运动量, 一般不要进行短时大量活动, 避免大汗淋漓。

5、要注意防寒保暖。开始锻炼时不必立即脱掉外衣,待身体微热后再逐渐減衣。

6、体质虚弱或者有慢性疾病的学生应遵照医生的嘱咐, 要注意合理适量进行锻炼,避免运动过度。

7、年龄过小的孩子最好由家长或教师陪同监护进行锻炼。

四、锻炼后要做好“三要”

1、要调整呼吸。做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤。

2、要饮用温开水。不要大量地饮用凉水,也不能直接冲热水澡。

3、要及时保暖。运动后要适当擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防感冒。

五、如何选择合适的健身时间, 达到强身健体的目的

冬季清晨的空气质量较其他季节差, 因此不宜进择过早和过晩锻炼。最佳时间14: 00---19: 00。

人体活动受“生物钟”控制, 按“生物钟″规律来安排运动时间, 对健康更有利。冬季健身在下午的14: oo--l9:oo之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体白身温度也比较高, 体力也比较充沛, 很容易兴奋, 比较容易进入运动状态。

下午:(14: oo--16: oo):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。

黄昏:(17:00--19: 00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰, 视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。

六、冬季的室内锻炼。

当室外大风降温、大雾、降雪不宜室外活动时,室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。

黄志强

在室内锻炼时, 要先将室内通风换气后, 应选用动静结合的方法进行。可以在室内做一些自编体操, 活动腰腿,也可以让学生根据自己的情况自编一些适合自身的健身操进行小范围小运动量的练习，还可以讲解一 些健康知识,增强学生的健康意识。

七、冬季长跑

长跑,也称耐久跑,是冬季最好的体育锻炼项目之一。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑等运动时,容易将冷空气吞咽进胃肠道,从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此, 为減少吞咽进过多的冷空气, 运动时体育老师应当提醒学生不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。跑步锻炼,必须遵守秩序推进、量力而行、持之以恒的体育锻炼基本原则。青少年进行中长跑锻炼, 尤其要掌握适当的运动量, 注意锻炼结束后有合理的恢复手段, 以第二天不感到疲劳为宜。在上述基本要求以外, 还应注意下列的一些锻炼过程中的注意事项:

1、跑步姿势要合理,上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中, 双足有弹性的全足着地的跑动, 步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。

2、跑步中的呼吸问题很重要。这里我想提一点方法供师生们参考。呼吸方式与跑速配合,跑步时呼吸方法有两种: 一种是只用鼻子呼吸,另一种是口鼻一 起呼吸。要想跑得舒服,分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时,或者速度较慢时, 需氧量小, 仅用鼻呼吸就可以満足需氧量。如果气温较低或顶风跑步, 更应用鼻呼吸,这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿,从而避免吸入尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时, 鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了, 如果只用鼻呼吸,容易使呼吸肌疲労。此时应张嘴配合呼吸,缓解呼吸肌的压力。当然,完全张口也不行,最好是口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微抵住上腭,让空气从牙缝中进出。呼吸时,要注意做到均匀而又有节奏,呼气要短促有力,吸气要缓慢均匀,有适当深度。

呼吸节奏与步伐配合跑步时, 人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏, 其实, 呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3 步一呼, 每2~3步一吸, 并保持呼吸均匀和深度一致, 这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加,机体疲劳慢慢明显,这时候需要放慢前行速度、或者停下来走几步, 4

黄志强

以调整呼吸节奏。加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度, 所以在持续较长时间的运动时,就会出现呼吸急促,从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气,但往往就忽视了呼气的深度。其实,当跑步时间较长时,只有适当加大呼气深度, 才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了, 才可能更多地排出废气、增大肺中负压,从而使吸气更省力,吸气量也能增加。

3、运动鞋要合适,鞋中要清洁,不要有沙粒。运动服装尽量宽松些,但要注意保暖,尤其是冬季进行长跑,保暖问题很重要,可以戴幅子和手套。

4、跑步场地要求不高,但对于青少年的长跑锻炼来说,地面应柔软些,平整无异物.如果是在公路上进行运动, 尤其要注意安全。

5、锻炼时间可以是清晨或其他时间, 但一般晨起时间较紧张, 冬季更是如此。有人认为在下午4~s点钟活动较好。其依据是,此时气温较高,不易着凉, 时间充裕,光线较好,不易出意外 这要根据个人的情况而定。

在校小学生进行耐久跑锻炼方式可多种多样, 如: 趣味性的练习方式, 领头跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等,跑时可以变换环境。除了在操场上利用跑道,还可以利用学校的自然地理位置,做定向运动等,利用环境的不同,提高大脑兴奋性,增添长跑的乐趣;利用竞赛法,还能有效培养学生顽强拼搏的竞争意识;还有音乐伴奏跑等等。当然,在校长跑锻炼还有很多种方法,教师可以根据学校场地及学生的实际情况, 自然选择与安排跳绳、踢建。这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课外活动或体育课时间进行练习。此外,足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目,花样繁多, 妙趣横生,教师可以根据实际情况进行各种运动的变换练习,如:四角较力、三方拔河、各种球类活动都可以因地制宜地广泛开展。

总之,只要我们采取的应对措施得当,就会体验到冬季体育锻炼的乐趣,强健我们的身体。祝愿我们的每一个孩子都有一个强健的体魄!

15.障碍跑教学反思 篇十五

李玲

今天我参加了青年教师评优课，领导和各位老师看完课后给了我很大的鼓励与肯定。我内心也很激动啊。

首先师傅对我的课进行了评价，整节课的练习密度大，组织有序，充分体现了自主锻炼。两位主任给我提出了特别好的建议，比方说，障碍跑教学可以充分放手给学生，先让学生自主选择练习的器材、难度，分别就钻、爬、跨、平衡等进行练习，这样学生可以根据自身的情况，更好的自主练习，针对薄弱项巩固提高，效果会更好；同时，教师积极的参与到比赛活动中，对学生也是一种激励，更加调动了学生练习的积极性。

针对大家对我的建议，我进行如下反思：

我设计本堂课，宗旨就是将课堂放手给学生，同时与学校的养成教育相结合，让学生自主锻炼，作为教师担任引导者的角色，让学生在不断尝试中学会过障碍的方法，同时也锻炼了学生的合作能力和团队意识。课堂上，我充分考虑到安全要素，对过障碍的安全进行了着重强调。

课堂预设以球为接力的对象，在到达第一个障碍物前一段距离，最好设计一个圆圈，学生跑到圆圈再从胯下背向传球，这样就不会影响过障碍物了，效果会更好，这一点我师傅给了很好的建议，以后再有这样的设计，我一定会充分考虑到这一点，避免类似的问题再出现。

本次课以跑为主教材，脚是最容易扭伤的，学生徒手操准备活动充分，但缺少踝关节的练习，这样就给安全带来了一定的隐患，实在不应该，要时刻树立安全意识，不放过一丝细节，这样的课堂才是成功的。

辅助教材头胯下传球，师傅也给了我很好的建议，最后一名学生接到球以后跑到排头继续传球，采取循环传球的方式，这样练习的密度也会加大，学生学练的积极性也会提高，效果肯定会更好。

这堂课，学生的参与意识强，练习的情绪也很高涨，但组织纪律这些细节上还是不足的，学生遵守规则的意识不强，不该踩到起跑线的时候就应该站在线的后面，作为教师教学生技能的同时也是在教育孩子，让学生通过游戏认识到，只有在遵守规则前提下，才能公平的去竞争。

有不足也有感动，真没有想到我平时总批评的调皮小孩儿会主动凑到我身边给我瞧瞧背，即使身体再累，心里也是快乐的啊。

最后，洪校长给我提出了更高的要求，提升自我的同时，培养小榜样，更好的激励与评价，改进自身的不足，听了大家的一席评价，我觉得自己的压力大了，动力也大了，我会更加努力的工作，严格要求自己，上好课，不断提升教学水平，尽快成长起来。

16.障碍跑 小学体育课教学设计 篇十六

据笔者调查，2004～2008年我国一级以上优秀3000米障碍跑运动员100名，发现踝关节和膝关节运动损伤，占各种运动损伤的82%(其中踝关节37%,膝关节占45%),处于运动损伤的首位。

一、踝关节、膝关节损伤的治疗

(一）踝关节损伤的治疗

踝关节软组织损伤后治疗方法，一般来讲，损伤24小时内采用冷敷，抬高患肢进行应激性处理，慢性损伤或24小时后，常采用外敷活血药物、推拿、电针(低频脉冲电流)、红外线、电磁波理疗等，一般一周左右踝部肿胀疼痛完全消失，踝关节方向和负力功能活动自如。

(二）膝关节扭伤的治疗

膝关节损伤后，24小时内易采用冷敷抬高患肢进行应激性处理，24小时后采用摩擦和揉捏阴谷、血海、梁丘等穴位，普鲁卡因加强的患处痛点封闭,针灸、理疗等。另外，采用“站桩功”法(即武术中的“马步站桩”),由几分钟增至20分钟，每天2～3次，效果也不错。一般膝伤后期以按摩、理疗为主，两周左右可基本达到疼痛消失，功能活动自如。

二、踝关节、膝关节损伤的预防

1.无论是3000米障碍跑的教练员还是运动员，都必须了解有关两个关节骨的结构和机能特点，提高认识水平。

2.每一次训练前，运动员必须做好充分的准备活动，包括一般性准备活动和专项的专门性准备活动。

3.每一次训练前，教练员必须检查并保证跑道平整、干净、无异物，障碍栏架的位置牢靠。

4.训练过程中，加强踝关节和膝关节的专门力量练习，如负重静力半蹲，各种跳跃练习。

5.加强全程动作技术要领的掌握，选择舒适合脚的训练鞋及比赛鞋进行训练与比赛。

6.每次训练后，除了热水泡踝、膝关节处，还应在大量运动量之后,重点按摩这两个关节。