身体会告诉你答案

身体会告诉你答案（9篇）

1.身体会告诉你答案 篇一

这些小信号告诉你身体缺什么

1、身体信号：脸上长红色的鳞状皮疹，以及脱发

缺乏元素：维生素B7。

它被称为头发维生素。身体会储存脂溶性维生素，像是维生素A，D，E，K，而水溶性的维生素如绝大多数维生素B不能被储存。如果要增肌的话要牢记：吃生鸡蛋会让你更容易患病，因为生鸡蛋中的一种蛋白质能够减弱身体对维生素B7的吸收。

解决方法：吃多点熟鸡蛋(这种蛋白质在加热后会分解)、三文鱼、鳄梨、蘑菇、菜花、大豆、坚果、蔓越莓和香蕉。

2、身体信号：嘴角开裂

缺乏元素：铁、锌、维生素B族像是维生素B3，B2和B12。

如果你是素食主义者，你将很容易缺乏铁、锌和维生素B12，因为素食有可能使你摄入的蛋白质不足以维持免疫系统的正常工作。

解决方法：可以吃多点以下食物：家禽类、三文鱼、金枪鱼、鸡蛋、牡蛎、蛤蜊、番茄、瑞士甜菜、花生和豆类作物。维生素C能够帮助更好吸收铁元素，所以也对改善嘴角开裂有用。所以对于素食主义者来说，花椰菜、红甜椒、甘蓝菜和花菜都是很好的选择。

3、身体信号：红色或白色粉刺状的凸点，通常在脸颊、手臂、大腿和臀部

缺乏元素：必要的脂肪酸和维生素A，D。

解决方法：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加健康的脂肪酸摄入。饮食上可多吃三文鱼、沙丁鱼、核桃或杏仁类的坚果和奇亚籽、亚麻籽等种子类食物。而补充维生素A，要坚持多吃绿叶菜和彩色的蔬菜像是胡萝卜、红薯和红甜椒。吃这些能够补充β胡萝卜素，是身体合成维生素A的原料。而维生素D，最有效的方法是吃综合维生素药片，个单位每天就够了。

4、身体信号：经常性肌肉痉挛，多为脚趾、足弓、小腿和腿背

缺乏元素：镁、钙和钾。

如果这种现象经常出现，就是在提醒您身体缺少以上几种元素。如果你的运动量非常大，那么你可能会由于大量出汗流失更多的矿物质和水溶性维生素B族。

解决办法：多吃香蕉、杏仁、榛子、南瓜、樱桃、苹果、西柚、花椰菜、白菜和深绿色蔬菜如菠菜和甘蓝菜。

5、身体信号：足部、手部或者身体其他部位的刺痛和麻木

缺乏元素：维生素B族像是维生素B6，B9和B12。

这种现象与外周神经运作异常有直接关系，这种症状可能伴随焦虑、抑郁、失眠、疲倦以及荷尔蒙失衡。

解决方法：在菜谱上添加菠菜、芦笋、甜菜、豆类(花豆、黑豆、芸豆、利马豆)、鸡蛋、章鱼、青口、蛤蜊、牡蛎和家禽类。

2.“嘴瘾”告诉你身体缺啥营养 篇二

“嘴瘾”也就是我们所说的口味，就像每人都有的一张个性名片，有人喜欢蛋糕糖果的甜美，有人喜欢四川火锅的热辣……但实际上，口味不仅是对某种味道的偏好，还可能隐藏着营养失衡的“密码”。

嘴瘾和身体状态息息相关。想吃甜食，证明体内能量缺乏；爱吃肉，可能是缺铁；吃得太咸，是过度疲劳的表现。中国古语说，“想吃什么就是缺什么”，现在，大量营养学研究证实，这句话确实有一定道理。

嘴瘾意味着营养缺乏

中国人常说，“三岁定胃口”。其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。

★爱吃肉类：氨基酸不足！

爱吃肉类说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。

对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。

想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸；想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。

★老想吃巧克力：缺乏B族维生素！

想吃巧克力可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。

★爱吃甜食：能量缺乏！

美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人艾伦·赫施博士表示，一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。

对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。中国中医科学院内科主任医师罗卫芳教授提醒，儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。

★想吃咸的：压力太大、太疲劳！

想吃咸东西并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。

对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。有专家建议，大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。

“嘴瘾”的真相

★下午3点—6点犯瘾最大

美国味觉和嗅觉研究机构莫奈儿化学感觉中心玛西亚·列文·派尔特博士发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3点-6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。此外，研究还发现，关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉“非吃不可”。

★压力大、女性月经前期最易犯

已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。

★5种食物最令人“着迷”

“我常听到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪”，伊莱恩·麦基博士在美国“网络医学博士”撰文表示，虽然这些看上去都属于甜食，可实际上，它们也表明你对脂肪有强烈渴望。

“现在最大问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。”北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到非常无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。

教你几招赶走“嘴瘾”

其实，营养和口味并不是“冤家”。不管是正餐还是突然光临的“嘴瘾”，在满足味蕾的时候，我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在“嘴瘾”面前及时“刹车”就显得尤为重要了。伊莱恩·麦基博士给出如下建议：

★每天吃够20种食物

偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均衡。一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，建议大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、燕麦、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。

★挑选小袋包装的食品

如果想赶走“嘴瘾”，耶鲁大学饮食与体重异常研究中心主任凯利·布朗尼尔博士给出的最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。

★上班带份果蔬

前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室。当你想吃东西的时候，用它来“救急”，这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。

★与同事闲聊会儿

3.如果我不告诉你，你会知道吗？ 篇三

这时，邮递员来了，带来一张纸条。这是一位老师写的，我每天早晨在去学校的路上遇到她，后来偶然相识了。“亲爱的珍妮，”她写道，“我的班马上就要上课了，但在我的学生来到之前我必须写上几句话。今天早晨我没见到你的微笑和招手致意，自从你病了后一直如此。我祝愿你早日恢复健康。收到这个条子你可能很惊讶。但是没有你，对我来说这个世界就失去了快乐。如果我不告诉你，你会知道吗?”

一下子，因绝望而麻痹了的感觉消失了。有人想念我，有人需要我。这个认识比医生所能开的任何药物更有效。

我仔细地把这些话重读了一遍，玩味着每一个字。最后一句引起了我的深思：“如果我不告诉你，你会知道吗?”当然，我一直不知道。如果我们不得到一些字眼，一些手势，怎么能知道别人心里想的是什么呢?

我们中的许多人自以为深于世故，喜欢掩饰自己的情感。我们不习惯使用爱、赞美、同意这些字眼，尽管这些字可能会给那些痛苦的人短暂的安慰，甚至可能使他们原来沉闷的生活闪耀出一些光芒。

我忆起最近一次去市场的情景。在我前面的一个男子对一个面孔冷冰的售货姑娘温和地微笑着，并称赞她如此小心地包装了他买的物品。看得出，她对这出乎意料的称赞感到惊讶。不过她脸上泛起了光彩，原来紧绷的、疲劳的神色消失了。她温柔地向他道谢，然后转过身来以愉快的笑容接待我。那天，她为之服务的数百人中偶然出现的这件事，给了她热情，并由她传给了别人。

一个人，如果他尽了最大努力去工作，他就需要别人注意他，评介、赏识他。我认识一位年轻的教师。她被指派到一个城外小学为六年级学生代一个星期的课。她满怀热情，希望同学生们一起分享这一周愉快的时光，分享她对原野、对树林的爱。但这一个星期真是糟透了，五天内有四天在下雨，孩子们很粗野而且不做作业。在最后一天，当孩子们收拾书包准备回家的时候，年轻的老师含着眼泪来见我。她说：“现在我知道了，我不能和孩子们在一起，我不适合这个工作。”

多大的损失呀!如果她经验多些，老练一些，这个敏感的女孩子一定会成为一名杰出的教师。但我知道，我已不能改变她的看法了。

后来，当孩子们拥挤着上汽车时，一个女孩儿在后边磨蹭着。过了一会儿，她对这位教师说：“我想为这一个星期感谢您，感谢您教给我们好多知识。您知道，以前我从来没有听到过树林中的风声，它是那么可爱，我永远也不会忘掉它。这是我为您写的一首诗，我差点没有勇气把它给您。”她从口袋里掏出一张纸给了老师，然后就跑到孩子们中间去了。

读完这几行铅笔字，年轻教师眼里充满了泪水，不过现在是幸福的眼泪。我的心里，对这个作出了正确选择的女孩儿表示了真诚的感谢。我明白她的这一举动将使无数的孩子们享受到友爱并得到一位好老师。

如果说可爱的赞美字眼对一个人的生活道路是重要的，那它在一个人的生命开始时更为重要。孩子们还没有学到医治痛苦的经验，不知道幸福总是伴随着痛苦，失败经常点缀着成功。因此，如果他们想要成为一个真正的人，必须有人指导且坚持磨练。但更为重要的是，孩子们渴望得到真诚的爱和赞美。为了丰富他们的情感，必须让他们听到：我爱你，我为你骄傲，我喜欢你在这儿。这些柔和的声音，友爱的眼神，文雅的字眼，将把感情的信息传给每一个孩子。

4.让脚告诉你阅读及答案 篇四

①英国心理学家莫里斯经过研究，发现了一个有趣的现象：“人体中越是远离大脑的部位，可信度越大。”脸离大脑中枢最近，所以最不诚实。我们与别人相处，总是最注意他们的脸。而且我们也知道，别人也以相同的方式注意我们。所以，人们可以借一颦一笑撒谎。手位于人体的中间偏下，诚实度也算中庸，人们多少也利用它说过谎。可是脚远离大脑，绝大多数人都顾不上这个部位，得多，它构成了人们独特的心理泄露方式——脚语。 它虽然远离大脑，但是更为真实，你可要小心被脚出卖呀。

②就好像人体语言的其他信号一样，脚的习惯动作也有自己的语言。在我国丰富的语言词汇里，有许多描述脚语的形容词。这些形容词与其说是描写脚步的轻、重、缓、急、稳、沉、乱等，不如说是描述人的内心或稳定或失衡、或恬静或急躁、或安详或失措的状态。人的心情不同，走路的姿势也就不同;人的秉性各异，走起路来也有不同的风采。脚语有一种节奏，是为情绪打拍子的，如同舞场的旋律。“暴跳如雷”是自然界的快节奏和重节奏;“春风得意马蹄疾”，是一种快旋律的轻节奏。

③ ， 。如果一个端庄秀美的女子走起路来匆匆忙忙，脚步重且乱，就可断定她一定是个性格开朗、心直口快、不留心眼儿的痛快人;反之，看上去五大三粗，走路却是小心翼翼的样子，这样的人一定是外粗内细的精明人，他干事往往以豪放的外表来掩盖严密的章法。

④人的心理指向往往从脚语中泄露出来。当人们双脚交叠时，就如同双臂交叠一样，属于一种保护性的动作。交谈中若对某人有好感，双腿就会自然朝向某人交叠。谈话的时候，身体前倾，脚尖翘起，表示殷切而愿意合作，反之，要是身体挺直，双脚交叉的话，则意味着怀疑与防范。倘若有人一坐下来就跷起二郎腿，就表明他怀有不服输的对抗意识。若是有人大胆地翘起二郎腿，则表示她们对自己的容貌有足够的信心，也表示她有要显示自己的欲望。 人在站立式，人在站立时，脚往往朝着主体心中惦念或追求的方向或事物。譬如，有三个男人站在一起，表面看起来他们在专心交谈，谁也没有理会站在一旁的漂亮姑娘，但实际上不是这么回事，每一个人都有一只脚的方向对着她。也就是说，每个人都在注意她。他们的专心致志只是一种假面具，而真情被隐蔽着，但是他们的脚语却把各自的秘密泄露了。

⑤人的脚步尽管因地、因事而异，但是每个人都有自己固定的脚语。因此我们就能解释一种现象：对于熟悉者，你不用看其人，仅凭那或急或轻或重或稳的脚步声，就能判断出个十之八-九了。

⑥因此，通过“脚语”了解生活在自己身边的人的状态，对形成融洽的气氛，建立良好的人际关系式极有帮助的。

(选自5月5日《羊城晚报》，略有改动)

问题：

13.本文从 “最不诚实” 的脸和 “诚实度中庸” 的手写起，为什么?(4分)

14.阅读文章第①段，说一说下面句中加点词语的表达效果。(3分)

它虽然远离大脑，但是更为真实，你可要小心被脚出卖呀。

15.请从说明方法的角度，简要说明第④段中画线句的表达作用。(3分)

12. 脚语除了能反映人的状态情绪外，还可以反映人的性格。

参考答案：

13.从章从“最不诚实” 的脸和“诚实度中庸”的手写起，与后文的远离大脑，最真实的脚形成对比，激发读者的阅读兴趣;引出下文对脚语独特的心理泄露作用的介绍。

14. “出卖”在句中是泄露秘密的意思，这里运用拟人的修辞手法，生动形象地说明了“脚语”具有独特的心理泄露，具有更强可信度的特点

5.身体会告诉你答案 篇五

常常艳羡别人会说话，偶尔我也会被夸会说话。那些天天被夸会说话的人们，到底都说了些啥？图/网络先提3个问题，大家可以自我带入一下。

1、如果你父母常年不在家，你过年独自回家，邻居大嫂问你：就你一个人回来了，想不想你妈呀？你会怎么接这句话？

2、你跟女朋友一起去外出，女朋友背着包，还拿着伞，一会见到朋友还要拿回对方借的书。你女朋友感慨：早知道应该拿个袋子就好了，一会要拿好多东西。作为男朋友，你会说些什么？

3、你跟直属领导和隔壁部门同事一起走，同事聊嗨了，直接对你冒出一句：你当初是怎么被x总招进来的？此时，你的领导也看向你，你会怎么接话？我们跟人交流，无非是两种，一是工作有效沟通。二是交流情感唠唠嗑。第一种工作沟通，首先要明确目的，然后清晰表达，注意用词用句和语气就好。关于这方面有很多专业书籍可以认真看一下，不同的沟通方式，达成的效果是完全不同的。比如我之前的一个领导，她气势很强大，业务能力也很强，如果交代什么任务你基本是不会反驳的。但是她的标准用句，不是“你给我把这个做了”，而是，“帮我做一下这个，那个你搞不定的话来找我”。而另外一个领导呢，业务能力也很强，但是他的标准用句是，“这是你的分内事，加班是应该的。”显而易见，前面那个领导更受人欢迎，大家更愿意配合她，互相沟通的更顺畅。大家现在常爱说90后不好管，其实是大家的自主意识越来越强，不愿意接受单方面强硬指挥，领导的管理交流方法就必须与时俱进，业务能力强加上沟通方式得当，大家才会更愿意配合你。因为现在是一个追求共赢的社会，我可以为你服务，但是请你不要觉得理所当然。我今天举的例子基本算是第二种的，交流情感唠唠嗑。因为这种用的最多最广泛，接触的人群也最多。如果你能在平时沟通时就很灵活，相信工作沟通时也不会遇到太大的问题。下面来说说当时的场景，具体都回答了啥。

1、第一件事，说实话大过年的我当然想父母啊，不过年我也想啊。以前每次回村被问我都会说，不想念父母。其实心里可烦他们这么问了，上学时有一次没忍住，当场就被问哭了。你说我有多怕她们这么问。但是工作后思维转变，不再一味逃避了，邻居这么问，我立马说，“哎呀，没见着我爸妈，但是见到嫂子你是一样的呀。”邻居眼睛一亮，脸上笑成一朵花，拉着我说个不停，说我真知道跟她亲，一直要拉我去她家做客。本来我从小学5年级就开始住校，人小辈分又长，跟邻居就不是特别亲近。就因为这句话，那个嫂子替我打了个好广告，全村人都知道我“会说话”，知道跟人亲。我是咋知道的呢？第二年我爸妈回村，邻居转述给我爸，我爸乐滋滋的又转述给我，我才晓得，邻居传播的威力和有效时长。假设，我用另一种方式，比如网上常吐槽的，关你啥事！或者依然淡漠的说不想。事情可能不会变得更糟，但是肯定不能顺势重新构建起我家和邻里的亲和关系。我家在这里，邻里关系当然越紧密越好，一句话能带来这么好的效果，是意料之外的惊喜。

2、第二件事，发生在上周，我和郭大厨相约小伙伴的路上。我当时说，“早知道应该拿个袋子，等会回来要拿好多东西。”郭大厨看了我一下，接过我手上的伞，很自然的接口说到，“你都带上我这个人了，还用拿啥袋子。”当时我就懵逼了，是被感动的。虽然他那句话的意思不过就是，我可以帮你拿。可是这话艺术的，多甜到心坎上啊，拎包的自我定位多自觉啊。当时我就想，有个会讲话的人在一起耍就是容易开心呀。

3、第三件事，那时我入职不久，那天我们三个人在地铁上面对站着。前一句话题还在讨论公司业务的事情，下一秒同事突然问我，你当时怎么被x总招进来的？说完他也有点呆住了，因为x总就在呀，而且听了这问题正看向我，气氛有点点尴尬。我笑了一下，故作调皮的说，“因为x总眼光好哇！”听到我这么自夸，我们三个都笑了，化解了当时的尴尬。同事不住的说我搞笑，说话有意思，领导也一直笑，成功转移了这个没有必要继续深入聊下去的话题。以上三件事都发生在我身上，不好说当时的回答是最佳的，但是在当时的场景下发挥了应有的效果，化解了尴尬，或者起到了良好的回馈效果，说话的目的就达到了。还听过一个有趣的例子。说是邻居去别人家玩，刚好那家儿子带了女朋友回来，邻居见面直接跟那家人说，这孩子就是眼光好，跟他爸一样会挑人。这句话一出，把那家四个人都夸了，个个喜笑颜开，觉得这个邻居真的太会说话了。其实呢，会说话不是什么严肃的课题，就是融入在生活中的每个小细节中。说话的时候，不妨想一想，你想要达到一个什么效果，接下来拥有什么氛围，甚至最终达成一个什么目的。夸人，你夸的恰到好处，夸到人心里去。传达消息，你说的清楚明白，不惹人讨厌。交流唠嗑，你能调节气氛，化解尴尬，或者幽默风趣，或者温柔体贴。这样，即便你不是个演讲达人，但是一定也会是一个很有魅力的人，因为语言风格构成了你的标签性格，自然会受人欢迎。反之，你说话像炮仗，随心所欲想说啥说啥，说话很跳跃让人摸不着头脑。跟你对话的人若感觉不舒适，那交流的氛围和结果自然也就好不到哪里去了。想要会说话，一定要事后反复思考，想好一切可以改善的可能性，之后就不断的运用到实际场景当中去吧！最后留个问题，你们有木有遭遇过这种事情？当时被人问住了，尴尬，语塞，不知道该怎么回答。偏偏在入睡前，在事情过后，脑中灵光一现：我当时为什么不这么回答？哎呀我要是那么说岂不是绝了？然后自己气的牙痒痒的，悔的要死。然而下一次情景重现，又是一轮后悔和生闷气。嗨！我是白首静安，微博书评人，梦想成为段子手的逗比女作者，聚焦读书写作和个人成长。2016，行动起来，跟我一起用一年时间做成一件事！

6.风会告诉你 篇六

在中国古代的传说里，有个叫公冶长的人，能听鸟语。有次他在树林里听见一只鸟急速地对另一只鸟说，前方某处有一头羊死了，快去快去！他便赶了去，乐陶陶背回一只羊。因他的懂得及爱护，鸟儿们也与他成为了好朋友，令他避开许多险境。

这当然只是一个传说。但不可否认的是，这个世界有太多未知的领域，也有不少“解人”，当我们与天地、树木、生灵隔离太久，便很难相互感应。

很喜欢一部数年前的电影，吴宇森导演的好莱坞“大片”《风语战士》。影片取材于二战时期的真实事例，即日本偷袭珍珠港后美国其宣战，但许多密码被日方破译，使得美国在太平洋战事中十分被动。后来在关键的塞班岛战役中，美国军方以印第安人的“风语”作为密码传递军情，懂得这种奇特的语言的两名印第安人担当“信使”，终扭转情报战方面的不利局面。美军在惨烈的战斗后，也终赢得了塞班岛之战，不久日本宣布投降。

除了片中的大场面十分逼真、演员演绎很生动以外，我很珍惜片中的一种感觉：导演本身对于印第安人文化和心灵的一种尊重和惋惜。印第安人在北美，曾经像风一样自由自在。但自英国一些被流放的人乘船来到这里，这些外来的“文明人”立稳足根后，便开始了对印第安人赶尽杀绝般的驱赶与追逐，这些“文明人”甚至以能采集印第安人的头皮为乐事。当印第安人已经所剩无几之时，“文明人”又开始以强势的姿态给予施舍，建立所谓的“保留地”，且不由分说给未成年的印第安人提供西方式教育。一种生活方式，以及无数的生命，就这样被掠夺。曾有许多人说，印第安人其实是华人的一支，他們在遥远的年代穿越白令海峡还未成为海峡时的陆地来到北美，他们的一些日常用品如水烟，简单的乐器如埙，都与中国有着某种潜在的关联。而他们性情中的随遇而安、温和浪漫，遇到大挫折时的深刻忧伤，以及平日的一点点懒惰，都与华人有相通的地方。

同为华人的吴宇森，或许也知晓和感应了一些什么，所以会怀着深深的尊敬与同情来拍这部战争片。整部电影的情境，总让人有“余音绕梁”之感。此前此后都看过一些涉及北美印第安人的片子，没有哪一部会存着一种对印第安人类似于“爱”的情感。即便是《与狼共舞》这样明显对印第安人怀有同情的片子，也有一种清晰的界定他们与“我们”是两个世界的人；印第安人里也分很坏的人和可以接受的人。那是西方文化的微妙阐释，他们所有的文明与民主，都只是针对西方人的。与其他人无关。

如今已是21世纪，许多亚洲国家早已崛起，那些发达国家的“他们”尚且如此。可以想象，当年他们为了夺取本属于印第安人的地盘，面对没有前进生产和生活方式，只会在马背上骑射获得一日三餐的这些土著黄种人，那种无所顾忌的俯视和戕害，自然可能淋漓尽致。文明、种族、习惯等等，没有一条不是鸿沟。人类的愚蠢，常常会重蹈覆辙，还自以为是。譬如说，美国的一些高官常以“星球管理者”自居。

自然界及其生物，到底沉默着多少秘密，谁也不能知晓。南亚海啸之前，生活在森林海边的一支“原始人”从海风和鸟语中读懂了灾难欲来，他们便搬到了地势较高的地方，从容避过了一次灭顶之灾。在森林深处，他们固执着自己的生活方式，一旦发现有现代人靠近，就毫不客气地射箭警告：别招惹我们。

风的吟唱，你能听到多少，听懂多少？

让我们再次学习，在大自然面前，竖起耳朵，用心聆听。

7.身体会告诉你答案 篇七

我是一个90后女孩，之前一直在一个做化妆品的公司上班做文员，每个月拿着两三千的工资，虽然说在广州三千块钱已经能够勉强生活，但是却存不到钱，看着以前的同学朋友都找到了很好的工作，有的已经开始创业，感觉自己已经赶不上他们的步伐了，但是我又是一个不甘于现状的人，于是我打算致辞，想自己干一番事业。辞职之后，由于之前是在化妆品公司上班，所以对美容护肤这方面还是比较了解，就问家里人拿了钱开了一家美容护肤的实体店，主营化妆品和护肤品，刚开始的时候做了一些优惠活动，生意还不错，但是过了一两个月之后慢慢的生意变得越来越差，在广州昂贵的档口租金、员工工资和水电费等等，让我每个月都没有赚钱，反而还有亏本一些，于是我便开始找原因，档口位置、服务、产品质量都没有问题，但是生意就是一直的好不起来，让我感到非常的迷茫。

当我正要想放弃的时候，在网上看到一篇文章说了现在护肤品实体店是一个怎样的趋势，“私人定制”，对，就是私人定制，我终于找到自己开店失败的原因，现在人们的生活水平已经不断的提高，私人定制服务就是未来的一个趋势，虽然之前卖的产品质量没有任何问题，但是每个人的肌肤是不一样的，所以同样的产品在不同人的身上使用出来的效果也会不一样，私人定制护肤的话可以配制适合每一种肌肤的护肤品，只要能做到这一点，我的店的生意一定会越来越好。

于是我便到网上查询关于护肤品私人定制的信息，便发现了目前做的比较好的品牌有优理氏，优理氏是一个老品牌，他们所做的私人定制模式也是让我眼前一亮，是一种区别传统以卖货为主的美妆店模式，又区别美容院整店加盟的灵活模式，产品、服务及个性化需求完美结合。只需一套简单易装的优理氏私人定制智能理肤系统，就可以将简单的美妆店升级成为私人定制理肤中心，运用专业的美容仪器，对肌肤进行综合检测，从根源了解肌肤问题，针对个体消费者的实际状况，定制独一无二的肌肤管理方案，优理氏以8款种复方原液为基础，搭配日常护肤4件套组合，针对顾客肌肤问题，将不同原液合理调配，即可为顾客定制专属护肤方案。这个完全解决了同一款好产品却不能适合所有客户肌肤的问题，根据每个人不同的肌肤而配置不同的原液护肤品，让每一个客户在店里都能找到自己适合产品，这样的店生意不好才怪。

8.那些私教才会告诉你的事 篇八

奥力健身二星级教练

奥力健身俱乐部上元店

课时费：360元

哪里可以找到他：奥力健身俱乐部上元店 北京市朝阳区安立路28号上元君庭北门

攻克顽固的赘肉群

Q：每次穿高腰裙，腰部下方堆积的赘肉群便一览无遗，简直比小肚腩还令人尴尬，如何才能有针对性地改善这个部位？

A：健身房里的罗马椅就能很好地解决这个困扰。选择能负荷的重量，能吃力完成20次就可以，建议动作组数4组，次数15～20次。在家的时候，可以借用地板或者瑜伽垫，做仰卧挺身的动作来完成，自然平躺在垫子上，双脚90度弯曲，双手平放在身体两侧，将我们臀部后腰部抬起，重复完成20～30次就可以。

罗马椅：

根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量再挺直身体。

一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。下落时2秒钟下到最低点，起来时1秒。

王盼

奥力健身认证私人教练

课时费：360元

哪里可以找到她： 奥力健身俱乐部上元店 北京市朝阳区安立路28号上元君庭北门

增加力量不代表变身肌肉女

Q：健身房的器械对于女性塑形来说帮助到底大不大，以前听说过一种说法，器械适合男性用来增肌，女性的话意义不大，倒不如上操课或者无负重的练习，你觉得是这样吗？

A：首先我们要知道器械力量练习的好处：1.延缓衰老；2.减少脂肪含量，促进脂肪的燃烧；3.改善形体，改进姿态，消耗更多的热量。其次由于男性和女性的激素平衡根本不同，所以不必担心会像男性增肌一样变得强壮。再者男女的肌肉训练也会存在训练计划的不同，我们可通过轻重量、做多次来达到女性的塑身效果。所以我认为女性的力量训练是相当重要的。

徒手箭步蹲：

适当距离弓箭步下蹲，前脚脚尖稍内扣，全脚掌着地，保持膝关节与踝关节在同一垂线上。后脚脚趾着地支撑，脚尖亦稍内转，挺胸、收腹、紧腰，保持躯干与地面的垂直状态，双手向下扶压腰臀，同时后腿膝下沉至接近地面，停约1秒钟后，保证髋部垂直向上移动，双腿均匀受力蹬直。

刘思飞

五轮馆剑道师范

老师

课时费：2000元

哪里可以找到她：五轮馆剑道交流中心

北京海淀区海淀大街27号红景大厦一层

提升品位的不二之选

Q：剑道作为一个比较小众的新兴健身项目，与众不同之处是什么？

A：我认为剑道自古便是贵族的专属运动，由于武士属于贵族，必须有相应的高水准才符合身份，作为战斗技能的剑术也有极高的品位，需要练习者有一定的文化修养，把剑道的“品”与单纯的打架区分开。

培养互相体谅之心

剑道最重视的是礼与互相体谅之心。对老师和前辈要以礼相待，对后辈和学生也要非常有礼貌。对人的礼节实际是自身素质和修养的表现。互相体谅之心也是重要的一项。一个人是不能做练习的，需要对手的配合。互相为对方着想，很好地配合对手，才能使双方剑技得以提升。

牟昕

五轮馆剑道师范老师

课时费：2000元

哪里可以找到他：五轮馆剑道交流中心 北京朝阳区麦子店西街39号

塑形与养性同步进行

Q：相对于其他的健身项目，剑道如何完成塑身减脂的诉求？

A：剑道讲求姿势，除了剑道本身的挥刀击打姿势以外，对人的基本站姿也很讲究，细致到了行走坐卧各方面。这种要求可以很好地改变生活中养成的不良姿势习惯，由于塑造了良好的身姿对于预防颈椎腰椎病都有很好的作用。剑道使人身体健康，在有氧运动的前提下增加人的心肺功能。剑道的一些肌肉运用会配合呼吸，与一般健身的肌肉孤立方式不同，要求呼吸与动作一致。比如丹田，实际位于人的八块腹肌下面，一般的健身运动基本不会用到丹田，但是在剑道练习里面却是一个重要练习内容。

培养瞬间反应力

无论何时都以迅速反应对手的动作为目的而做练习，所以逐渐习惯在瞬间的行动，随时都能对对手的任何行动做出反应的身体状态，即为剑道的姿势。因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。

白雨鑫

瑜伽教练

课时费：300元

哪里可以找到她：兰瑜伽悠唐店 三丰北里2号悠唐购物中心4层

力量Up围度Down

Q：很多人对瑜伽的诉求都是让身体变得更加柔韧，如果仅就塑形效果，瑜伽对于围度的改变效果如何？

A：瑜伽不是柔术的练习，在练习的过程中很多体式都需要身体力量及柔韧度协调去完成体式，身体内的相应肌群就会参与伸展和收缩。通过在练习过程中的呼吸调整，还可以调理到身体内在的腺体和内脏让自身的内分泌得到平衡，从而改善身体的内在系统，还有相应的练习时间和强度就会代谢掉多余的脂肪。加上健康的饮食结构就可以快速地达到燃脂塑形的效果。

白领晚餐怎么吃

对于朝九晚五的上班族来说，如果选择在下班后进行瑜伽练习的话，那就应该在课程开始的前两个小时不要吃太多固态的食物。可以补充一点水果或者是一小块巧克力，稳定体内血糖补充能量。晚餐可以放在瑜伽练习结束至少一个小时之后，想减重就可以吃得清淡一点，想增肌就可以利用这个时间段补充富含蛋白质的食物。

曹楚楚

瑜伽教练

课时费：300元

哪里可以找到她：兰瑜伽悠唐店 三丰北里2号悠唐购物中心4层

准妈妈也能练瑜伽

Q：作为火热的孕期瑜伽，是不是适合所有的准妈妈？

A：一般来说怀孕的12～14周也就是孕早期胎盘着床还不是很稳定是不建议练习瑜伽的。14～27周孕中期是可以适度练习瑜伽。在练习过程中保持呼吸的轻柔，平静，不要屏息，安静、轻柔地进入体式，不要让身体有紧张感，避免向前折叠上半身。避免跳跃的体式、闭合式的扭转、仰卧起坐、仰卧抬腿等需要上背部抬离地面或者对抗重力的体式，以及骆驼式和轮式这种会过度拉伸腹部及和使腹部变薄的强烈后弯体式。

恢复扩张的骨盆

瑜伽的练习有助于恢复自然分娩造成的骨盆扩张。舒适地躺在瑜伽垫上，先弯曲双膝再向上蹬直双腿，脚掌向上推天花板的感觉，两手臂旁侧打开端平。先左腿保持伸直并且是有力量地向下放低，再抬头抬左胸前向上左手去找右小腿，右肩膀和右手臂压实在垫子上，保持3～5个呼吸后反方向。保持自然的呼吸，练习的过程中启动腹部的力量而不是腰的力量。

挑战自己，秀出健康

相信听了教练的建议，你已经开始对健身重拾兴趣。在向好身材迈进的同时，不如给自己设定更深远的目标，也许是时候来挑战UP STAR了！第一届“健身合约UP STAR年度盛典”正式启动，只要符合以下任何一种UP标准，就来报名参加吧！很有可能你就是我们的第一位UP STAR！

肌肤UP 健康富有弹性的水润，不施粉黛也能美美哒！

身材UP 拥有令同性嫉妒、异性尖叫的热辣身材！

人气UP 无论在哪儿，都拥有呼风唤雨的超高人气！

9.身体会告诉你答案 篇九

——读《解忧杂货店》有感

于一日看完了东野圭吾的《解忧杂货店》，一如既往佩服作者的构思巧妙，将情节安排的天衣无缝，读起来酣畅淋漓。要有怎样的思维才能将这么多人物的故事串联在一起，在时间与空间上穿梭自如，并衔接流畅，毫无脱节之感呢？不愧是东野圭吾！

读了故事的开头，感觉情节设置似乎又是侦查推理小说的套路，但很快读到第一封信后，再往后看，情节设置完全出人意料了，越往后看才明白，东野圭吾这次是要写一部温馨治愈系的小说。

这部小说加入了时空穿越的元素。通过一家小小的浪矢杂货店，时光穿梭二十余年，通过写信、回信的方式，后人的人生困惑经前人指点得以顿悟，前人的人生困惑经后人介入峰回路转。全文分为五章，初读每一章觉得会自成一个独立的小单元故事，可每每到中后部分时，却又巧妙的与前面章节有联系，处处伏线千里，情节安排浑然天成。

人生在世哪能没有烦恼和困惑，小说借助一间可以时光穿梭的杂货店，使过去之人和今人以写信的方式，交流探讨着自己关于人生十字路口的看法。其实可以看作是每个人对自己人生中的一些事情以自我的身份和他人的身份进行着交流和反复考量的隐射；也可以看作是人们以今日的视角审察过往之事时对自己内心的反省与审视。人的一生不停在做选择，我们无法预知未来，有时候一种选择会让我们今后的路顺畅很多，有时候一种选择会让我们跌入人生低谷；有时候当时自诩很了不起的行为，随着时光的流逝，再回想只会悔恨难当；有时候当时忧愤难解，觉得如临深渊，但事后回想，也许是我们自己错误预估了事情的动态……每一次抉择都没有人告诉我们正确答案，只能一次一次叩问自己的内心需要什么。

我们每个人也不是孤立生活着，总是与其他人有着千丝万缕的联系。所以有时候我们的选择也会对他人的人生产生不可估量的影响。还有，在我们生气、郁闷，情绪不佳的时候，最好不要对一件事情下定论或做决定。书中披头士乐队是浩介心中的最爱，当浩介心中迷茫彷徨，因家事与父母意见相左，颇受打击时，他在观看了《顺其自然》这部传闻中揭秘披头士解散原因的电影后，他认为电影和他期待的完全是两回事，觉得披头士成员之间没有一次坦诚的交流，商谈总是话不投机。浩介有种被背叛的感觉，他深深感受到人与人之间的羁绊是何等脆弱，没有真情，一如当前他的家庭关系。最终他得出一个悲观的结论“人与人之间情断义绝，并不需要什么具体的理由。就算表面上有，也很可能只是心已经离开的结果，事后才编造出的借口而已。因为倘若心没有离开，当将会导致关系破裂的事态发生时，理应有人努力去挽救。如果没有，说明其实关系早已破裂。”并且狠心将自己珍藏多年的所有披头士的唱片转卖给了朋友。多年后，当他得知父母当年处境的艰难和悲惨遭遇以后，当他追悔往事的时候，无意间瞥见正在放映的电影《顺其自然》，相同的画面却是不一样的感受，当年他觉得披头士们的心已经疏远，演出也是乱唱一气。但此时重看，感觉却完全变了。他觉得四名成员都在全力以赴地演唱，看上去也乐在其中，就算解散已经近在眼前，一起演出时还是能找回过去的感觉。电影还是那部电影，只是人的心境不同得出的结果就不同，给人生带来的影响也不同。时间不会重来，尽管当年浪矢杂货店给出了浩介中肯的建议，但浩介还是一意孤行没有多考虑父母，在残酷的现实面前，他只能是追悔和重新审视自己。

现实生活中，没有谁能预见未来，我们不会先看到事情发展的结果再作出决定，而恰恰相反，是因为当前的决定，才有了将来的结果。面对人生的十字路口，在作出决定的时候，谁都无法保证一帆风顺、不出差错，我们能做的是适当听取别人的意见，更重要、最重要的是要问问自己的心！