《拥有好心情》参考教案

《拥有好心情》参考教案（精选10篇）

1.《拥有好心情》参考教案 篇一

《拥有好心情》教案

教材分析：

《拥有好心情》是人教版新教材五年级下册《品德与社会》第一单元的第2课。本单元主要培养学生积极乐观的生活态度，特别是学会用一中积极的思维方式面对自己生活中的事情，成为生活的创造者。本课主要引导学生正确对待烦恼，学会一种健康的思维方式，树立积极而乐观的生活态度，做一个乐观的人。学情分析：

学生在谈到烦恼时，引导学生畅所欲言，并让他们分析一下为什么会感到烦恼。在理解学生的前提下，帮助学生分析造成烦恼的主客观原因，形成正确的态度。教学目标：

1．知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。

2．引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。面对这样的烦恼，应该在接受现实的同时，面对现实，并寻求排解的方法。有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。教学理念：

让学生知道每个人都会有烦恼，烦恼是我们生活的一部分，关键是如何减少那些人为的烦恼及在有了烦恼的时候如何去面对。教学重难点：

让学生知道面对同样的事情，态度不同、思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。教学过程：

一、人人都有烦心事

1．播放视频

大家知道视频中播放的师什么节目吗？现场笑声不断，为什么那么多人喜欢看呢？（生答）

师：愉快是一种好心情，快乐也是一种好心情，人人都希望天天拥有好心情（板书课题）

2．生活中是不是无时无刻都拥有好心情呢？还会有什么呢？（生答）3．关于烦恼，课前同学们都做了调查，请各小组汇报一下。

4．课前老师也向我的亲人、朋友、同事做了调查，结果是这样的（课件出示调查表）

5．从咱们的调查统计中都发现了一个什么问题？（生答）没有汇报的小组是不是也是这样的结果？

6．师：是呀！人人都有烦恼，那同学们，你们有烦恼吗？（生说）鼓励学生说说自己的烦心事。

（1）我没有说什么得罪他们的话呀，他们为什么不理我了？（2）我的个子长得太矮了，真苦恼。

（3）妈妈一天到晚老是说我，刚刚看一会儿电视，妈妈就批评我老是看电视。（4）爸爸、妈妈又吵架了。

（5）本来说好今天去踢球的，可是偏偏这个时候下雨，真烦人。„„

二、走出烦恼

过渡：面对烦恼，不同的人有不同的态度，我们先来看看“李萌的烦心事”，看看她是如何面对烦恼的？

（一）情境一：

1．课件演示：一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。

2．思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受？你会怎么做？（组内交流）讨论：

（1）被同学误解，受到委屈而感到心里不高兴，有些生气，甚至有时伤心地哭都是正常的，但如果因此而长时间闷闷不乐，发脾气或对误解自己的同学总是耿耿于怀，就是不正常的情绪。

（2）让学生设想如果李萌向同学解释后，很快化解误会，原谅同学对自己及自己与同学的关系会怎样？如果为此而总是闷闷不乐，不理同学，又会怎样？

3．交流，评议。

（二）情境二：

1．课件演示：放学时，李萌看到几个同学在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。

2．思考：假如你是李萌，你遇到这样的情况，你会怎么想，怎么做？

3．交流，评议(分析哪些情绪表现是正常的、合理的；哪些情绪表现是不合理的。）

（三）面对这两件事情，李萌的表现是怎样的呢？一起来看看（课件出示，生读）

（四）思考：不良的心理表现会给自己、给自己与同学的关系带来什么后果？为什么李萌总会遇到烦恼？原因是什么？

活动二：诊断烦恼

走出烦恼

1．请同学们来当当医生，为李萌开个“药方”。诊断书

2．李萌想________________，所以她很生气。药方

如果李萌这样想____________________，就不会生气了。3．汇报，评选最佳药方。

师评价语言：评价一下他们组开的药方？你们组的药方是？„„ 4．给自己的烦恼开一剂药方

一点小误会给李萌带来了烦恼，大家在与同学交往的过程中遇到过类似的烦心事吗？（生答）烦恼无处不在，人际交往、家庭生活、学习，等方面也都存在着各种各样的烦恼。但摆脱烦恼也有许多小窍门儿！下面就请同学们给自己的烦恼开一剂药方。

先来看看活动要求：

（1）小组讨论，用哪些办法可以摆脱烦恼。

（2）给自己的烦恼开一剂药方，并把他们写出来（想不出办法的同学，可以向小组同学寻求帮助）

（3）小组汇报 5．汇报

以小组为单位汇报（同组的4名同学依次发言，同组汇报完后，可以问其他小组的同学：对于这一组同学的烦恼，你们有没有不同的解决方法呢？），适时引导学生总结方法并板书（沟通交流、换位思考、自我宽慰、情绪转移、寻求帮助、倾诉、宣泄„„）

评价语言：对于这一组同学的汇报，同学们想给他们一个什么样的评价？ 引导学生演一演，当堂试一试办法，也可以鼓励学生当堂向自己的好朋友或老师说一说。

8．大家可以尝试用这些方法解决我们生活中的烦恼。可生活中有的烦恼，并不是自己造成的，可我们却无法回避，也不容易解决。让坏情绪一直影响我们吗？（生答）面对这样的情况，我们还可以怎么做？

（生：写纸上、折纸飞机飞走、到山上呐喊、打沙包„„，教师根据学生的回答完善摆脱烦恼的方法，并板书）

教师评价：你用过这种方法吗？当你喊出来之后感觉怎么样？

9．同学们在遇到烦恼时有很多种发泄情绪的方法，但老师要提醒大家，无论用哪种发泄方式，前提要爱惜自己，并且不伤害别人，好吗？

10．刚刚同学们总结了很多解决烦恼的办法，当遇到烦恼时，我们要积极面对，和烦恼说再见，这是烦恼箱，里面装着老师课前收集的同学们的烦恼，我们从中随机抽取一个，帮助他们摆脱烦恼。

（1）我们去郊游，带了一个特别好看的风筝，准备放风筝，一拿出来才发现坏了，真扫兴。

（2）平时我全心全意为班级服务，可这次评选三好学生，我的票数最少，我很烦恼。

（3）我的脸上有一个胎记，同学们老是取笑我。

（4）爸爸、妈妈又吵架了。

三、笑对生活

生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。对同一件事情，不同的人看法不同，感受就不同。

1．有这样一个故事：有两个年轻人在一场车祸中都失去了一条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸、唉声叹气，时常以摔东西来发泄心里的怨气；而乙青年则表示庆幸，他说：还好，我还留住了一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。

2．思考：面对同一种情况，他们的态度截然不同，你喜欢谁呢？谈谈你的看法。

3．假如是你，你会怎样接受无可改变的现实呢？ 让学生思考：为什么对同样一种情况，两个人的想法却不一样，哪种想法会使人不快，哪种想法可以使人感到快乐些？

4．如果你也遇到了挫折，你会怎样乐观面对？联系生活实际谈一谈。（组内先交流）5．孩子们，勇敢地面对烦恼、挫折，多对生活笑一笑，想看看你们的笑脸吗？（课件）

四、总结

一张张灿烂的笑脸多么打动人呀！在你们今后的成长道路上还会出现许多其他的烦恼，但只要我们以乐观的人生态度面对生活，好心情就会像花儿一样永远伴随着我们。

2.拥有好心情的方法 篇二

2、选一件自己喜欢的衣服，启动正性情绪：人靠衣装马靠鞍，衣服是文明的表证，衣服是形象的语言，衣服是打开快乐心扉的窗户。挑一件心爱的衣服穿在身上，在镜子前“臭美”一番，穿出一种好情绪，开启一天好心情。

3、微笑着向身边的人打招呼：相为心生，微笑是对自己最好的礼物，也是对别人最好的馈赠;它价值丰盛，却不费一文钱;它发生于分秘之间，却能被永生不忘。上班路上，向你的邻居、同事、路人微笑问好，施放你的热情，收获别样的快乐。你微笑面对生活，生活也会向你微笑。

4、整理身边环境：良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把一天要做的事梳理清楚，按轻重缓解分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果感到焦虑，可以吃一点甜品，能让你感到充实与安心。

5、遇到难题与人商量：谁都不是万能的，困难与压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作难以完成，不如马上向身边的人求助，把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

6、奖赏自己：奖赏是一种莫大鼓励，能调动当事人的积极性。每个人所处的环境不一样，工作的难度也有高低，当你完成一项难度较大的任务时，及时给自己一个奖励，或是一小杯咖啡，或是一支香烟，享受付出后收获的快乐。

7、歇出好心情：如果工作繁忙没时间休息，那就利用吃完午饭之余的那段时间，先打个盹儿，就会感到精神振奋，下午的表现会更好。

8、下午放松一下身体：经过一上午的“头脑风暴”和“艰苦跋涉”，下午继续“再接再厉”会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

9、烦躁时到窗边站一站：自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

3.下册《拥有好心情》教学设计 篇三

教学目标：

1、知识与技能：知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。

2、过程与方法：引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。面对这样的烦恼，应该在接受现实的同时，面对现实，并寻求排解的方法。有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。

3、情感态度价值观：培养学生积极乐观的健康心态，做一个快乐的人。

教学重难点：

让学生知道面对同样的事情，态度不同、思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。

教学过程：

一、导入：

1、师：同学们，说一说，你们在过寒假和春节时候，你们的心情是怎样的？

生：畅所欲言

2、师：是呀，无论是参加亲戚的婚礼，过年吃团圆饭、放鞭炮，长辈过生日……这些事令我们的心情愉快。可生活并不是一帆风顺的，我们总会碰到一些不开心的事。这时候怎么办呢？今天，让我们学习第二课——拥有好心情。共同解决这个问题。

（板书课题）

师：同学们，我们都向往快乐，希望快乐永远与自己相伴，可是生活中就是有时快乐，有时不快乐，那不快乐，用一个词语来说是什么（烦恼）你们有烦恼啊，有一个明星，他也有烦恼，我们听听他的歌怎么唱的（欣赏歌曲《最近比较烦》）

师：通过这首歌，我们知道很多大人都有烦心事，我们小朋友有烦恼吗？我们现场调查一下！

出示课件：“小调查”

不光是我们做了调查，科学家也做了调查，大家一起来看一看。

出示课件：“小资料”

师：通过调查，我们了解到人人都有烦恼，人人都有烦心事。

板书：“人人都有烦心事”

二、新课：

（一）、人人都有烦心事

活动一：人人都有烦心事

1、师：同学们，其实在你们的生活中一定也有烦恼，今天我们就敞开心扉把它说出来吧！

2、出示课件：“写一写”

（二）、人人别烦恼

活动二：走出烦恼

师：面对烦恼，不同的`人有不同的态度，我们先来自学教材第10页的内容。

课件出示：“考一考”

1、学生自学并讨论

2、学生交流：

出示课件：“我是小医生”

3、给自己的烦恼开一剂良方：怎样排遣自己刚刚写下的“烦恼”

出示课件：“我能行”

(1)学生思考并写下来。

(2)交流。

出示课件：“自我反思”

5、总结拥有好心情别烦恼的方法。

面对这些烦恼，我们可以克服，可以尝试改变自己的想法，也可以听听他人的建议，写出自我反思。

（板书：乐观、理解、宽容、倾诉情绪转移、自我宽慰、换个角度思考）

6、小结：今天我们找到了一些走出烦恼的方法，希望大家在生活中烦恼少一点，快乐多一点。

（三）、人人都能笑对人生

活动三：多对生活笑一笑

生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。对同一件事情，不同的人看法不同，感受就不同。

1、出示课件：“人人都能笑对人生(续说小故事)”

2、同学们： 老师相信你，如果你遇到了挫折，一定会乐观地去面对！联系生活实际（或者是13页的小问题）为自己设计一条座右铭或警示语。

3、（出示课件）：“人人都能笑对人生路(小练笔)”

学生把座右铭或警示语写在卡片上。

三、总结：

1、小结：同学们，在我们漫漫的人生道路上，我们有两种方法来对待生活给予我们的考验：一是悲观的态度，二是乐观的态度。如果你真的是选择了悲观的人生态度，那么在你以后生活的日子里只能有失败、挫折、困难来陪伴着你，你的心田就会阴暗多雨，天天都必须承受着忧郁、痛苦的折磨，同时你的健康也因此付出无谓的代价。但是，如果你选择了乐观的人生态度，在你生活的日子里每天都有着成功、欢笑、自信陪伴着，于是阳光明媚的日子每天都伴随着你，还能伴你成功地走在铺满鲜花的舞台。希望我们大家都能拥有一个好心情、笑对人生，做一个快乐的天使。

（板书： 笑对人生路）

2、伴随着《歌声与微笑》，学生把写好的卡片贴在黑板上。（贴成“笑脸”）

3、结束本课。

四、板书设计：

拥有好心情

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4.17个小技巧让你拥有好心情 篇四

活在当下，与其担心明天要做的事，还不如和家人共进晚餐。

试着更加关注当下———美食、伙伴以及对话。

2.大声欢笑

咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌。

3.去睡觉吧

我们现在已成为一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。

4.轻轻哼唱

音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用。研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑。

5.消除杂乱

试想，如果你的桌面上都堆满了报纸杂志、水电账单，橱柜里塞满了东西，而且你的信用卡已经严重超支，那么想要认真思考、深呼吸甚至是简单地放松，恐怕都是不太可能了吧？此外，像打扫、擦拭、清洗这类重复性的劳动，也可以让你沉下心来认真思考，只要你专注于你正在做的事。

6．去拒绝吧

取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗，那你就退出吧，让其他人来处理这些事。

7.列张清单 想要整理思绪、平复心态，最好的办法就是写下你要做的事。每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。

8.只做一件事

杜克大学医学心理学副教授爱德华·苏亚雷斯博士发现，那些进行多重工作的人更容易得高血压。请记住这个发现。不要再边打电话边折衣服或是整理厨房了，找一张舒服的椅子坐下，专心专意打电话吧。

9.做做园艺

新鲜空气和适当活动可以帮助减压，让你感觉身心健康。此外，清理杂草、看着种子开出花来、修剪枯枝所带来的成就感，会持续好几天，至少是好几个小时。

10.不看新闻

尝试做到在一周的时间内不读报纸、不看电视、不上网，与新闻隔绝。从媒体每天带来的痛苦中抽离出来，去度假吧，或者用看新闻的时间出去散散步，做做冥想或是写日记。

11.带狗散步

无数的研究表明，宠物可以减轻压力。一项研究评估了240对夫妻的心脏健康状态，其中有一半的夫妻养了宠物，比起那些不养宠物的夫妻来说，那些家里有宠物的夫妻在压力下明显心跳较缓、血压较低，事实上宠物比配偶更能缓解压力。

12.多吃甜食

----吃甜食会让人增加幸福感。所以，在懒散的午后来块壹蛋糕吧，那是甜蜜的味道。

13.想想自己的好运气 那些每天停下来思考他们生命中积极方面(健康、朋友、家人、自由、教育等等)的人，一定有更好的健康状态。

14.去安静的地方

图书馆、博物馆、花园都是如今喧嚣尘世中给你带来平和宁静的小岛，在你家附近找个安静的地方作为你的秘密据点。

15.做志愿者

帮助他人可以让你全面地考虑自己的问题，也会为你提供一个社交场所。快乐的人总是乐于助人的，帮助他人可以让你更快乐。一项研究发现，志愿工作可以改进健康的全部六个方面：快乐、生活满意度、自信、对生活的支配感、身体健康以及情绪。

16.学会独处

尽管与人相处是消除压力的最佳良药，但有时你也需要独处，给自己充电并进行思考。

17.亲近家人

一项对1300名不同年龄层次的男女进行的研究发现，相比那些只有2个或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血压、胆固醇水平、血糖新陈代谢以及压力荷尔蒙水平。女性，还有一部分的男性，似乎也从良好的父母或是伴侣关系中获益。

壹段时光壹个人，壹蛋糕陪你度过。

5.拥有阳光心情作文 篇五

心理健康是所有精力充沛、事业有成者的标志。人生活在社会上难免有这样那样的痛苦与烦恼，要想应付各种挑战，重要的是能通过心理调节维持心理平衡。

首先要正视现实。消极的心理防御，只能加重心理障碍。必要时要自我暗示。要有发愤图强的意愿，告诉自己要坚持、要重新开始。自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。

置身于舒适的环境。优美的旋律与幽雅的香味有助于调理心境，减少情绪的波动，提高大脑的觉醒程度，带来愉悦的感觉。

经常沐浴阳光。俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的`含量，使人情绪高涨。在上午照半小时阳光对经常萎靡不振、有抑郁倾向者效果尤为明显。

了解自己的生理周期。每个人的心理状态与精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但是也不乏个人差异。可连续纪录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度与所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。

倾诉。自己不能抒解烦闷，可以找一个可以信赖的人，向他们倾诉自己的种种烦恼、失望、悔恨。也许你并不需要他们说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做可以使郁闷的心情得到渲泄，有助于使不安的心境平和下来，重获心理上的平衡。

求助于心理医生。由心理医生进行正规的心理学干预不仅是一种直接的治疗而且能增加心理承受能力与心理调节能力，尽快恢复心理平衡与健康。

6.拥有快乐心情和宝宝读童话 篇六

童话是儿童成长必不可少的精神营养。甚至有学者说，小时候没有读过童话的人，会有心理缺陷。听起来好“恐怖”呀!——因为我小时候也没怎么读过。说出来你可能不信，“童话”至今仍然是一个模糊的概念。请中国、日本、美国的研究者们坐在一起，就算讨论十天半月，他们也不会达成统一的意见。做个普通的读者其实是蛮幸福的，我们只需泛泛地知道，童话是一种属于儿童的文学形式就足够。

给孩子读童话，并非所有大人都很坦然。缺少童话阅读经验的大人，往往不习惯童话大多不说“人话”的毛病。它们还堂而皇之地“胡思乱想”，基本上不切实际，因此很让人怀疑“缺乏知识性”。更让大人头痛的是，许多挂着“经典”标签的童话，不但有善与美的内容，还有恶与丑的东西——给孩子读这样的东西，岂不是会教坏了孩子、吓坏了孩子?

关于童话，一个非常重要的要点常常被我们忽视——它是一种文学形式。给孩子读童话，最需要一种文学阅读的心情。文学有什么用呢?它的知识性在于想象力的激发，在于一种社会性的体验。这种体验虽然是虚构的，却是必不可少的，它让我们的生命得以扩展、延伸和升华。

作为文学的童话非常了不起，它能让孩子们在舒适的摇篮里、温暖的怀抱里、温馨的房间里，去体验人世间的形形色色，不拘于任何时空的限制。童话中的矛盾可以是非常温和的，也可以是相当激烈的，但不管如何发展，最终都是和平美好的——“他们快乐地生活在一座美丽的城堡里”。永远回归平和，是童话与一般大人的文学在处理矛盾的态度上最显著的区别。无论孩子在想象世界如何恣意遨游，他们最后总是在摇篮里、怀抱里、房间里“安全着陆”。优秀的、经典的童话，总是这样了不起!

以一种文学阅读的心情给孩子读童话，我的体会是需要注意这样几个基本要点：

(一)故事就是故事：

不少人在文学阅读中习惯于“对号入座”，在给孩子读故事的时候，这种倾向更为明显。比如常听大人劝喻孩子，故事中的某人如何如何，请孩子也如何如何吧。这是一种解读故事的方式，但作为文学阅读来说，总这么做未必是好的，甚至可以说是有点糟糕的。几乎每个人都知道《灰姑娘》的故事，但把自己变成“等待王子拯救的灰姑娘”的`女性应该是极少数吧。今天，虽然故事主人公的性格和人生取向我们未必赞同，但《灰姑娘》的故事依然美丽。因为“故事就是故事”，读故事的高手懂得如何从故事中“跳出来”，也会懂得如何引导孩子跳出来。

学会保持距离，才能更好地欣赏故事。故事中有善与美，也会有恶与丑，它们都是人生中宝贵的体验。不知丑恶，也不会懂得美善。从文学欣赏的角度看，故事中的丑与恶(假如不可避免的话)越是形象逼真，故事才会越完美。而在童话中，孩子们终会安全着陆。

在充分考虑孩子智力与情感的接受能力的前提下，我想不必刻意去回避童话故事中看来阴暗的一面。同时，不必将故事变成道理，也不必用故事来讲道理。故事就是故事，真正优秀的故事，本身具有强大的道德力量。

7.我只能拥有一夜心情日记 篇七

没有爱情的人生是遗憾的;没有爱情的人生，不是完整的人生。

可，并非所有的爱情，都能拥有圆满的结局;亦并非所有的人，都能同时拥有爱与被爱的运气。

正所谓“我爱的人，名花有主;爱我的人，惨不忍睹”。

有人说，不要去勾引不爱你的男人。一个不爱你的男人，即便你使出浑身解数去勾引他，他也不会爱上你。或许他的确不会拒绝你，他会暂时接受你对他的好，即使将来你们的关系走到难堪的地步，他也会无辜地说：是你要我们在一起的…… 又或许，他只是愿意接受你的身体，却不会回报给你爱情。因为他，根本就不曾爱过你!要知道，男人是能够将“性”与“爱”明明白白分开的。

关于“要不要勾引不爱你的男人”这个问题，鄙人是持赞成态度的。

这世上最甜蜜苦痛的情感，莫过于暗恋至失恋——柔肠百结，而后，肝肠寸断。你愿意永远只站在安静的角落里，默默地看着自己心仪的男人，与别的女人幸福相依，而后，携手共度美好人生吗?

当然，你若是认为炽烈明确的爱是幼稚天真的，唯有隐忍退让的爱才够成熟浪漫，你就是甘心情愿一辈子，仅只这样远远地静静地看着他，即便只能站在角落里默默为他祝福，只要他能幸福——因为他的`幸福，就是你今生最大的信仰——那我们不勉强，你尽可享受这百转千回的甜美情愫。

可若是你暗恋着他，仅仅是因为害羞而不让他知道，那么或许日后你要后悔，自己曾经的矜持与软弱。其实，爱与不爱都是非常简单的事情。你爱他，觉得他够优秀，这辈子不想错过他，那么无论你是怎样的性格，都该义无返顾地告诉他——我爱你。爱他，就要勇敢告诉他。如果你没有足够的勇气，就注定只能远远地看着他，如果你不尝试去勾引他，你就等于一点希望都没有。

主动出击的，是动物;被动等待的，是植物。危急时刻，动物可以另觅生路，而植物，只能坐以待毙。

现已是张扬个性的新时代，而不是“足不出户，笑不露齿”的封建时代。懂得给自己创造机会的人，才是聪明人;主动的女人，才是好女人。对于自己看上的男人，要“先下手为强”。首先要想办法接近他，只要这个男人不讨厌你，再想办法慢慢让这个男人爱上自己。若不亲自一试，你怎么就知道没有结果呢。正所谓“日久生情”，谁能确定他不会爱上你呢!

退一万步说，即便你用尽了所有套路，使出了浑身解数，仍是未能如愿，那也不要灰心失望，因为你已经努力过了，你就不会后悔——或许这世上的每一件事，都能通过不懈的努力，去达成或是接近自己预期的目标，可独独感情，不仅仅是倚靠努力就能得偿所愿的——感情包含许多不确定的微妙因素。

若是真爱一个人，就不该太计较所谓成败得失，若能懂得知足，亦能常乐。而所谓天长地久，亦不过是时间下的过眼云烟，终将随着时间的洪流，烟消云散矣。

8.心情美文参考 篇八

其实也很快的，也许是一首歌，也许是谁的一句话，更为喜剧的是，莫名其妙的就好了！ 会在安静的时候突然地孤独，会在一瞬间突然地寂寞，会在某个不经意的时刻里觉得绝望。是那种透彻心扉的绝望。我经历过心死的绝望，那种痛苦就像是一把很薄很锋利的刀扎在了你的心脏里又马上拔出来，没有痕迹却痛的那么真实。

可是慢慢的，一切却又都有好起来了，依然的阳光依然的笑容。可是我躲避在角落里的脆弱也依然存在着，像是一个影子，光明在的时候它也绝不缺席。 我爱过什么人吗？从始至终，我爱的，也只有我自己，我想我不应该为了什么而妥协什么，我不应该为了什么而迁就什么，不应该为了什么而放弃什么。可是哦，那些的什么和什么又是什么呢？ 我想我不应该有男朋友，或者说，我不应该有这样的情感。

一个孤独的人，一个只爱自己的人，配得到爱情吗？一个不懂得付出的人有资格说爱吗？爱在我的心里是那么的神圣，以至于我自己都不敢去追求。我的初衷，我向往的生活，应该是一种自由的、惬意的、没有伴侣的、没有朋友的、孤独而黑暗的。不需要光芒和热量的。在一个没有人的地方，寂寞的老去寂寞的荒芜寂寞的面对死亡安静的来到世界上安静的离开这个世界。 自由着，孤独着，安静着，默默的。或许有一天，我不在了，也或许有一天，我在了却和不在是一样的，那样，是不是就是所谓的幸福呢？ 现在的我19岁，一个生理上还很年轻的生物。

可是心，却冷的令人发指。这样的我难道不好吗？J

作者：太阳黑子

无奈

面对人生中的困难，我都在努力的面对，即使自己没有多大的胜算。

然而，对于一件事重复多次却还是达不到自己想要的结果，我怀疑自己是否并不该去奢望这些想要的结果，因为结果总是让自己无地自容和心伤。

我，好累。心，好累。我以为自己看淡了，麻木了。然我却想哭，但眼睛流不出泪。

不禁摇了摇头，也许这就是命吧。

唱出新年

擦亮吧 你污浊的双眼

遗忘吧 你残破的心愿

再说再见 再见我的旧年

新的路上 让我一往无前

工作 加班 休假 生活像个圈

重头 结束 继而 每一环相连

然而今天 什么都别再虚掩

唱一首歌 或是写一首诗篇

唱出来吧 十四亿人的新年

唱出来吧 尘埃散去的瞬间

万物皆红 倒衬冬日的素雪

共喜庆 是此刻的心愿

你好吗 我怀念的人啊

还好吗 我逝去的梦啊

别说抱歉 别无所谓的怀念

要向前看让希望多一点

买票 置办 期待 主要是思念

呐喊 拥抱 簇拥 无言润泪腺

接收一下 什么都可能改变

唱一首歌 或是写一首诗篇

唱出来吧 十四亿人的新年

唱出来吧 尘埃散去的瞬间

万物皆红 倒衬冬日的素雪

共喜庆 是此刻的心愿

人们一起 举起杯中的啤酒

不凋零 是我们的岁月

又是新的一年 残酷美好的一年

又是新的一年 朦胧模糊的一年

时间都结束在此刻 梦还没终结

过去未来告别此刻 梦还没终结

人类与万物在此刻 梦永驻心田

是我把你看得太重

是我把你看得太重要，以致你有些行为令我独自难过，而你从未知道。

是我自己太无知，十来岁的年纪懂什么是爱情？内心着了魔一般把你放在心底，是我给了你伤害我的机会，能怪谁？

花前月下，你的甜言蜜语说得多动听，可笑我把它们都当真，换来的是无尽的伤悲。我怎么就这般愚蠢呢？

不想再被你干扰，你都不在乎我为何还要去自伤，慢慢把你抽离我的世界，不想再与你有什么牵扯，一个四处留情的人我不稀罕了。

爱雪的美丽

你在北方，我在南方，你且给我带来了雪的美丽。南方好多年没有下雪了，自然也就没有了亲目过眼雪白的一抹情动。

雪，在记忆中洁白如玉如絮，有着纯净朴素善良的心怀情注，记着很多童趣乐怀的故事，堆雪人、滑雪路、玩雪球、打雪仗、抓雪冰，当然还有偷偷抓把雪放到别人的领子里边的恶作剧。雪还有着卷卷不厌的教诲之心，让人成坚强而有毅力，让物有越冬的温床、迎春的滋润。洁白厚积起来的雪，如纯情白色的冬衣，覆盖着大地生长的万物，用自己体表的寒冷来满漫地下的温暖，吐芽拔根，滋养润生，为春绿做了足足的预备。

你伴雪，雪伴你，你一定有着雪一般的美丽和坚强，青涩纯洁而萌芽走绿，在春的招呼中艳放得更加迷人。我爱雪，如同爱雪一样地心爱你，让雪白与你更加楚楚动人！

一模后春节前

说是春节前后那段时间情绪波动特别大，嗯大概就是了。不记得是谁说过，我们都曾有过这样的时光，被邻居嘲讽，被同伴排斥，觉得全世界没有一个可以拉自己一把的人。

曾经脑海里构想的让人望洋兴叹的大学和让人艳羡的未来，预期高三时出色的让人嫉妒的成绩，趾高气扬的傲慢，在现实面前都显得无知愚蠢。我好像有点认输了的样子。在这个环境也许觉得第一名渺然，早已没有了追求完美的勇气。每丢一分的随意都像是重重的给自己一巴掌，我甚至不记得自己是何时改变了模样。我有时候会想，如果当初我没有来这里或者我选择了其他可能更适合自己生长的地方，结果是不是会有所不同？早在高一的时候就差跟自己老死不相往来的那个人替我回答过这个问题：你会比现在快乐但一定没有现在优秀。可是因为要融入我丢失了多少宝贵的东西。每个人的家庭背景生活环境不一样，你凭什么要求一个5岁才见到自己的妈妈的孩子像你一样把幸福挂在嘴边？你凭什么要求一个打小不被大家甚至是亲人喜爱的孩子每天像你一样洋溢天真的笑脸？赤裸裸的讲，我哪里有那么多可以幸福的因素？敏感的性情注定要比别人生活的辛苦些。可是我吃惊的发现，遇见你之后我大多是笑着的。我有时候甚至觉得笑到脸部的肉都疼可是我还要继续是阳光的孩子，尽管内心无尽潮湿。于是我再也分别不清楚什么时候是真实的自己了。有人说，好人都是装出来的，装着装着就成了真的。这话不假，很多时候我都怀疑自己是一个被宠溺的孩子。

如果是在以前，我可能会有周天不刷句，晚上熬夜到2点，假期闷在家里刷题的毅力，但我肯定没有现在高效的学习一些方法和快速的学习能力。这是最大的利。深觉高三过得太顺利太安逸。我知道我只是现在比别人差，比起自己的预期更是相去甚远。这种差距并非不可弥补，要想足够出色也是十分艰难毕竟没有谁会停下来等自己。所以什么快乐学习超速学习都去死吧，我要用最笨的方法走完剩下的100多天，我不求与谁比除了我自己。我不相信我要是真的努力会比不过谁。

9.形容心情不好的句子参考 篇九

1、当你不能够再拥有的时候，你唯一可以做到的就是令自己不要忘记。

2、你用心，她无心，爱着不爱自己的人，本身就是没有回报的。

3、不要干杯，不要聚合，因为那是离别的重逢，被敲击的心，痛地眼泪都流往了心里。

4、我一直以为人是慢慢变老的。其实不是，人是一瞬间变老的。

5、有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。

6、在喧闹的地方，只有自己安静地坐着，不想听别人说话。

7、人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。

8、一字字一句句都透露了雨的伤感。可是又有谁能真正的了解雨真正的悲伤呢？

9、你离开了，我却相信这只是为了你能再次回来。然而，你的离开，却不是回来的借口。

10、多希望死亡只是身上的一个按钮，一按即去，不痛不痒。

11、有时候失望到一定程度后反而会开出一朵花来那朵花的名字叫无所谓。

12、有的东西你再喜欢也不会属於你的，有的东西你再留恋也注定要放弃的，人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害。

13、我的离开，不是因为不爱，而是想让我们彼此都过的更好。

14、手机没电的时候最怕你找我，可是我忘了手机有电你也没有找过我。

15、有一种释放叫沉浸，懂不了的人却只能看见随之的堕落。

16、勇敢的离开，就像风筝那样，飞向，蓝得那么灼热的天。

17、不论一个人多坚强，内心总有一块柔软的地方，不能触碰。

18、在沧桑的心底经过了多少故事，沧桑的心底有多少抹不尽的记忆。

19、你有过那种忽冷忽热，就像把你从沸腾的水中扔进冰块里钻心的疼么？

20、我怀念那些曾经，因为那里有我最单纯的思念，和最完整的心。

21、我以为你生性冷淡，直到看到你对另一个人嘘寒问暖。

22、也许你度过了很糟糕的一天，但这并不代表你会因此度过糟糕的一生。

23、静水流深，众生皆是凡人，万丈红尘，谁能与命抗衡。

24、原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒息。

25、有些事这辈子只会做一次，有些人这辈子只会爱一回。

26、如果错过了最初想牵的那双手往后的日子就会不停的寻找和将就。

27、距的太远，离的太久，都不是距离，陌生的心才是最远的距离。

28、我也相信爱可以排除万难；只是，万难之后，又有万难。这是我更相信的。

29、任何事到最后都是好事，如果还不是好事，就是没有到最后。

30、最懂你的那个男人叫蓝颜，最懂你的那个女人叫红颜。

31、每个人都有一条难看的伤疤，只是那条伤疤已经除不去了。

32、我说了所有谎，你全都相信。简单的我爱你，你却老不信。

33、我可以陪你疯，陪你闹，陪你哭，陪你笑，什么都可以，只是你什么都不要。

34、谢谢你的绝情，让我学会死心！当眼泪留下来时，才知道分开也是一种明白。

35、暧昧的人，连再见都不知从何说起，因为本来就没有关系，因为我们谁也不是谁的谁。

36、好多的剧情都是在懂得中结束，或左或右，或前或后，总会有这样的摇摆不定，可你还藏在那里，不肯离去。

37、保持一颗冷静的心，泰然自若这样，便能悠悠然地度过每一天。

38、我不敢奢求太多，只想把瞬间当成永远，把现在都变成回忆，一点一滴。

39、再好的东西也有失去的一天；再深的记忆也有淡忘的一天；再爱的人，也有走远的一天；再美的梦也有苏醒的一天。

40、如果可以我会爱你到天荒地老。如果不可以我回爱你到地老天荒。

41、是不是太久以后，我们就开始思念。思念那些已经忘记，正在忘记的人和事。思念那些，早就死掉的一切。

42、两个人一起时的欢笑要用多少个无眠之夜里一个人的泪水来偿还，这就是异地恋。

43、太长远的事情不是没想过，只是害怕想太多就会像泡沫一触就破。

44、女人最大的骄傲不是她的长相有多出众，而是她的男人有多疼她。

45、每个人背后都有个唯美的故事。而每个唯美故事的背后总是一道绚丽的伤。

46、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。

47、我的选择是爱你或更爱你，你的选择是爱我或不爱我。

48、羡慕那个不倾国不倾城的红太狼，却有灰太狼死心塌地的爱着。

49、想要被安慰，但又不晓得要别人怎么安慰才能合了自己的心。

50、世界上有许多无可奈何的事，当我们面对它时，我们应保有豁达的心情，既已无可奈何，就任它去好了。

51、总有一天我们学会不再忧伤，因为我们已经像蝴蝶一样，完成了既定的相聚。

52、一个人爱不爱你，在不在意你，你是感觉得到的。不要骗自己，不要勉强自己。

53、主动并不一定就可以抢得先机，因为它可能是自取其辱。

54、每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去，我把最深沉的秘密放在那里，你不懂我，我不怪你。

10.拥有阳光心情作文 篇十

朋友，当你因遇挫折而气馁，不要马上灰心，找个有光的地方坐下来，跟自己谈谈心，问问自己决定要“沮丧”还是要“阳光”。

朋友，这世上的坏事情有很多，不是举一两个例子就能概括出来的。正因为如此，你才要锻炼自己的阳光心情，以乐观的心去面对一切困难与挫折~一句话说的好“人生如同一面镜子，你对它笑，它也对你笑，你对他哭，他也对你哭。”所以当事态向你摆出一副沮丧的脸时，你要以绚烂的笑颜给他以最温暖的安慰。

朋友，意志是你战胜困难的利剑，无论在什么样的情况下，你都要相信你的信念，怀揣你的梦想，用最大的力量，像只海豚那样，华丽的翻身吧，你马上就会发现，今日的太阳无限好，今日的夜空多么的深邃！

朋友，如果你是一个有心的人，就更不应该忧愁，因为上帝已经赐予了你一切，只是以五个普通的包裹将它们赠予了你，他们是：勇敢、坚强、自信、乐观、坚持。你也许从来没有发现，每每你遇到困难，你都会不经意的使用他们，是他们其中的几个帮你从束缚中挣脱出来，重新享受太阳的光芒。

朋友，我只是一个很懂得大道理的人，其中的很多，我同你们一样，都不一定能做到，但是只要我们理解自己的内心，心灵向往有阳光的地方，花葵的种子就会在你我心灵深处，悄悄绽放……

【拥有阳光心情作文集锦5篇】