爱眼护眼主题班会免费

2024-10-21

爱眼护眼主题班会免费（精选10篇）

1.爱眼护眼主题班会免费篇一

一爱眼护眼小常识(整体篇)

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

二爱眼护眼小常识(电脑篇)

长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的。

1：调整电脑荧幕

调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。

2：调整眼睛位置

一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。

3：避免反光

在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的`3倍。

4：3B视力保健口诀

在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。

Blink 多眨眼：多眨动眼睛，保持眼睛湿润。

Breathe 深呼吸：长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。

Break 休息：每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动

三爱眼护眼小常识(干眼症篇)

你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。

引起干眼症的原因主要大致有以下几点：

1)配戴隐形眼镜

2)不注意用眼卫生

3)工作、学习、驾驶时，眼睛眨动次数减少

4)空气干燥

5)粉尘污染

6)使用镇静药物

由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。

如何预防干眼症?就要注意以下几点了：

1)正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜;

2)均衡之饮食、不偏食;多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物;

3)让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数;

4)洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌;

5)戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下;

6)有任何眼睛不适请找眼科医师治疗;千万不要自行购买成药长期点用。

2.爱眼护眼主题活动策划书篇二

一、活动主题：

“爱眼护眼，珍爱光明”

二、活动背景

眼睛是我们心灵的窗口，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。中国是近视大国，据调查，小学近视率48%,初中68%，高中达90%以上,并且低龄化趋势明显,甚至幼儿出现近视，如何控制近视发展引起了社会的广泛关注。已到了全社会必须关注与采取措施的时候了，而视力问题也是所有同学们相当关注的问题，因此我们确定了本次“爱眼护眼”活动。

三、活动目的：

1.以“爱眼护眼”为主题开展有关保护我们眼睛的宣传活动，从而让同学们了解眼睛的重要性，让同学们懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛，而是要在３６５天里随时随地的呵护我们的眼睛，因为我们需要它，因为它可以给我们带来更多的光明和希望。

2.提高爱眼护眼知识，树立正确保护眼睛观，增强科学配镜的观念，是我们这次活动最基本的目的！

3.深化贯彻落实 “爱眼护眼” 的活动主题，展开系列活动进步大学生眼睛健康程度，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保健的久远认识。

4.通过本次的讲座，使同学们能够了解近视的成因和各种危害，激发同学们爱眼护眼的意识。

5.通过向全校学生宣传用眼卫生，帮助他们认识到爱眼护眼的重要性。将爱眼护眼睛进行到底，给自己一个明亮的世界！

6、将爱眼护眼活动进行到底。

三、活动形式：

1、开展爱眼护眼讲座。

2、现场免费精确检查。

3、发放爱眼护眼宣传单。

四、活动时间：

活动时间：初定5月29日18:00

五、活动地点：

2412教室

六、活动单位：

主办单位：管理学院

承办单位：第四学生党支部

协办单位：新疆乌鲁木齐普瑞眼科医院

七、活动内容将邀请眼视光专业人士进行开展关于爱眼护眼知识的宣传讲座大概主要内容有：

a:近视形成的原因

b: 关于爱眼护眼的知识

c：如何预防眼睛疲劳

d：如何预防及调整假性近视e: 知道如何配戴眼镜

3.爱眼护眼作文篇三

一：在写作业、看书时，要在光线比较明亮的地方书写、看书。

二：写作业时，一定要和桌子保持一拳的距离;看书时，与书本保持一定的距离。

三：在看电视时，要坐在离电视机有三、四米远的地方观看。

四：写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。

五：使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多眨眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。

六：不要经常用手揉眼睛，因为手有大量细菌，一定要养成勤洗手的好习惯。

七：要经常锻炼身体，比如打兵乓球、羽毛球等球类运动。

八：定期检查眼睛，发现眼睛有不舒服，应尽早治疗。

4.《爱眼护眼》讲话稿篇四

在日新月异的现代社会中，很多情况下我们需要用到讲话稿，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。那么问题来了，到底应如何写好一份讲话稿呢？以下是小编为大家整理的《爱眼护眼》讲话稿，希望对大家有所帮助。

《爱眼护眼》讲话稿1

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好!

眼睛，相信大家并不陌生，它是感知万物的器官，它让我们看到了世间各种各样的美好!“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”这是眼睛看到的春的绽放;“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”这是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。”这是眼睛看到的秋的收获;“柴门闻犬吠，风雪夜归人。”这是眼睛看到的冬的宁静。四季轮回，风光无限，这些全都是我们的眼睛带给我们的!我们的眼睛用它独特的视角带给我们不一样的美。

眼睛，对于我们很重要，我们要爱护它。怎样爱?怎样护呢?那就从我们身边的小事情开始做起吧。在学校的时候，同学们要认真做眼保健操;课间休息的时候，多看看窗外绿色植物;午休时，不要与同学们来回奔跑、打闹，避免碰伤到眼睛。在家里的时候，要少看电子产品，它可是眼睛的“第一杀手”!要留心看书的时间，看了20分钟，就要稍微休息5分钟，不要一下子接连看好几个小时。看书的姿势尤其要注意，千万不要趴在床上看，也不要在阳光底下看，避免强光刺伤眼睛。别小看这些小事情，今天注意一点，明天预防一点，我们的眼睛就会更加健康!

但如果我们不注意，不爱护它，就会戴上眼镜，而眼镜带给我们生活有许多不便之处，比如：吃面条喝开水的时候，雾气腾腾看不清事物;洗脸擦汗的时候必须摘下眼睛;下雨天眼镜淋湿，看不清脚底下的路，容易发生危险;骑车或开车时，眼镜反光就更危险了……你看，眼睛影响着我们生活的方方面面。

有人觉得眼睛和眼镜就一个字的差别，都是用来看东西的，没什么差别，其实不是。眼睛是打开心灵的窗户，是让我们感知美的源头;眼镜是人透过那层薄薄的镜片用来辅助看东西的，它们是两个完全不同的概念。所以不要以为它们是“好朋友”!

亲爱的同学们，爱眼护眼，从现在做起，从你我做起，不要让眼镜架在你的鼻梁上，那样你会后悔终生!

《爱眼护眼》讲话稿2

老师们，同学们：

大家早上好！今天我讲话的题目是《爱眼护眼拥有明亮的眼睛》。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。

例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持每天做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一下补救措施：

1、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

3、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使掌心发热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

谢谢大家！

《爱眼护眼》讲话稿3

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，忽然，手机被妈妈悄无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番苦口婆心的说教：“都告诉你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。”这话都听腻了，我不以为然的耸耸肩，睡觉去了。

迷糊中，我发现自己站在一个巨大的展厅里面，忽然，面前出现了一个小人儿，她自我介绍：“你好，我是眼睛小精灵，欢迎来到人体馆的‘眼睛室’。”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：“我们来看一下眼睛的基本轮廓：角膜，虹膜和晶状体。”

我惊讶地说道：“原来眼睛这么不简单啊。”眼睛小精灵顿时骄傲极了，她说：“这还只是最基本的呢，具体还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体啊等。”我忽然想起妈妈的唠叨，连忙问道：“那你知道近视是怎么形成的吗?”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的改变。我们的眼睛视觉系统会在6-8岁之间发育到正常水平，到了20岁左右才发育成熟。在这之前，我们的眼球都在经历‘近视化’的过程，除去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要原因。

现在很多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会导致眼睛调节过度而造成疲劳，引起近视的发生。”我一听，这不正是我每天做的事情吗?我接着问道：“那近视是怎么样的一种感受呢?”“近视会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌肉萎缩。当近视度数过高，还会引起视物变形，色觉异常等现象。”我听了吓出了一声冷汗，“不要——”我心口一紧，竟然被吓醒了，原来是一场梦。

我心有余悸，也暗自下定决心：以后一定要坐姿端正，少看电子产品，按时做眼保健操，尽量不用手揉眼睛，适量运动。总之，眼睛是心灵的窗口，我们要保护好它。

《爱眼护眼》讲话稿4

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

生活中，我经常被视力不佳所困扰。上课时，我会因为看不清黑板上一些较小的字而落下重要的知识点;阅读时，我会因为视觉疲劳而无法连续读完一本书;戴角膜塑形镜时，我会因为戴眼镜麻烦，不戴眼镜看不清黑板而纠结……这些都是我不正确用眼、不珍视自己的眼睛所造成的不良后果。

小学五年级时，我经常歪着身子写字，眼睛离纸面也很近，用妈妈的话说，我写作业的样子就是“全身扭曲地趴在桌子上”，可当时我毫不在乎，要知道我一直是双眼视力5。2。五年级下学期体检报告却给了我沉重的打击，时，我的双眼视力下降了许多，尤其是我的左眼视力已经变成4。6。

回顾以往，我找到了自己视力下降的原因：在学习时，我经常向左侧歪着身子写字，不采用正确书写姿势，/损耗了大量眼力;休闲时间，我又常常看电子产品，且时间控制不到位，导致用眼过度，视力疲劳;下课时，我经常画小画，在该让自己眼部放松的时间里，我也没有调整，一直在用眼。

这些我虽然知道，却总是一次又一次放纵自己，最终还是自己坑害了自己的眼睛。据医生说，我还有调整的机会，我决心认真保护自己的眼睛。平时多向远处看，少看电子产品，常做眼保健操，调整学习姿势。把用眼习惯调整好，才有机会让视力恢复正常。

视力差带给我们的弊端太多了。很多时候我们都会用到眼睛，不好好保护它，它就会伤害我们。眼睛是心灵的窗户，如果让这扇窗不再明亮，我们又该怎样看到外面美丽的世界呢?所以从现在开始，让我们共同进步，保护自己的眼睛，让世界更加明亮!

《爱眼护眼》讲话稿5

老师们，同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。同学们，区教育局通知规定，从本学期开始，每年新学期开学后从第三周到第六周为全区中小学生“预防近视月”，重点进行预防近视的宣传教育活动。举行“预防近视月”，目的就是通过活动，能够引起同学们的高度重视，从而自觉的去关注、去保护自己的眼睛，让更多的同学拥有一双明亮清澈的眼睛！

人们常说：眼睛是心灵的窗户，眼明则心亮，所以人人都应拥有一双明亮的眼睛！拥有一双明亮的眼睛我们可以看到五彩缤纷的大千世界，也可以看到绚丽多姿的优美景象！但是现在，清晰明亮的视野离我们越来越远，在我们身边，有很多的同学小小年纪就戴上了厚厚镜片的眼镜，中小学生的近视率越来越高，这不由得不让人感到无比的担忧和关注。

为什么眼睛会近视呢？这是因为我们许多同学在平时的学习生活中没有做到科学地用眼，比如不讲卫生地擦拭眼睛，不注意间隔一定的距离去看电视、打电脑、看书学习等等，长此以往，眼睛就会变得近视。

那么眼睛近视有什么危害呢？很多同学或许很不以为然，也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更可能有同学会认为戴眼镜是有知识有学问的象征，还很向往戴眼镜呢！但实际上，一旦患上近视戴上眼镜，就会给我们学习和生活带来很多不便：例如在参加体育活动的时候，就有可能会打破眼镜甚至伤及眼睛；当走进较冷或较热的`房间时眼镜片就会出现雾气；更重要的是患上近视戴上眼镜做很多事情都不方便，同时，如果戴上眼镜仍然不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明，这将是多么可怕的事情啊！

在平时的学习生活中，我们该如何做才能很好地预防近视呢？下面，我向大家提几个建议：

(1)读书写字时，姿势要端正，要做到肩平腰直，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿，这样可以使眼睛得到适当休息，从而调节视力，解除疲劳。

(2)写字时要做到“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌前一拳，手距笔尖一寸。

(3)一定要改正不合理的用眼习惯：比如趴在桌上看书，躺在床上看书，歪着头看书或写字，在过强或过暗的地方看书等等。

(4)每天要保证足够的睡眠，我们小学生每天的睡眠时间必须达到8小时以上，所以每天晚上要按时睡觉。

(5)要养成良好的护眼习惯：如养成多眨眼的习惯，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥；养成讲究卫生的好习惯，不用脏手揉眼睛；不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

(6)认真做好眼保健操是预防近视眼、自我保健的最好方法，学校每天两次的眼保健操同学们一定要认真地去做，手指按的穴位要准确，班主任和任课教师要给予指导。同学们，眼睛对于我们来说真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛来观察，但是，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要我们持之以恒，才能更好地预防近视的发生及近视程度的加深，同学们，就让我们从现在起，一起努力地爱眼护眼，让我们每个人都拥有一双明亮清澈的眼睛！

《爱眼护眼》讲话稿6

尊敬的老师，亲爱的同学们;

大家好！

我是初二十二班的，今天我演讲的题目是：《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》

每年的6月6日是国际爱眼日，我们大家常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。那么请大家试想一下如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再去熟悉这个社会了。但是我们并不懂得珍惜现在的光明。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写到，她的最大愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许我们会认为这离我们的生活实在相距遥远，但其实，如果你没有一个好的用眼习惯，这些很有可能会发生，就如在我们身边时常能够看到近视的同学。据统计，我国中学生的近视率高达60%，这不仅仅是一个惊人的数字，更是一个对我们的健康有巨大威胁的严峻问题。

中学生大多得的是假性近视。导致中学生得假性近视的主要原因有：看电视或用电脑的时间过长；不注意读写姿势，或在强光或者是弱光的地方读书。还有的是由挑食、营养不良造成的，而饮食的好坏是影响身体健康的重要因素。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，十分关注同学们的用眼健康。这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：

1.养成良好的用眼习惯。眼与读物的距离应该在25厘米以上，而且应该每用眼大约一个小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。

2.尽量少使用电子产品，青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3.认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。

4.睡眠要充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间要有规律，保证有充足的睡眠，并且不要用异物触碰到眼睛，才不会对眼睛有伤害。

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。我们应该重视并爱护眼睛。但是常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持，需要有持之以恒的决心，才能预防近视的发生及近视程度的加深。我相信，只要我们努力，认真做好日常生活中的点点滴滴的小事，就一定能够拥有一双明亮的眼睛！

我的演讲到此结束，谢谢大家。

《爱眼护眼》讲话稿7

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好！

一个阳光明媚的早晨，我起床后发现我来到了一个陌生的国度。天哪！这儿的人竟然都是眼镜形状！他们看到我这个大眼睛长睫毛的小帅哥时竟然一起喊：“冲呀！”吓得我连连后退……

这时我看到爸爸的车子，我连忙拉开车门进去。却看到了另外一个我，我失声尖叫，可是爸爸和另外的我似乎听不到我的声音，也看不到我！这时有个神秘的声音传来：“眼镜正在进攻现实中的你，你要和现实中的你一起打败眼镜才能平安无事，不然你会近视并终生戴着眼镜！记住，如果害怕或者做不到可以直接认输。说出以下代码：ΞΟ※◎§∽来召唤我，我就会出现并给你戴上终生眼镜！”随即声音也消失了。

车上的另外的“我”正在后排津津有味的看着书，爸爸说：大宝，在车上不要看书哦！对眼睛不好。那个我嘴里回答到：“好好好，知道了。”却偷偷躲到爸爸座椅后面依旧在看书。无论我使出多大力气喊叫那个我他就是听不到。我急得不知如何是好！

突然一股神秘力量把我带回到了家里的餐厅，在那里我看到另外的一个我正在拿着平板玩游戏，说好的半小时硬生生地玩了两个多小时，还没有停下的意思，一脸的意犹未尽！我使出最大力气喊那个我快停下，可是他依旧听不到。这时那个我的脸上突然多了一副眼镜，那副眼镜竟然在对我坏坏的笑……

在我正无奈时，那股神秘力量又把我带到了我的房间，房间里的那个我正在扭着身子趴在桌子上写作业。这时，我听到了妈妈的提醒，大宝坐坐好，不然会近视眼。那个我不以为然的说，知道啦知道啦！但依旧我行我素。我跑过去阻止，可是那个我就是听不到我的声音！

那个我每天重复着坏习惯，我使出浑身解数依然无用。最终我被神秘人嘲笑并戴上了眼镜！他说由于我还是有一点自知的，只是给我带了暂时的眼镜。如果现实中的我依旧不知悔改，终生眼镜还是要给我戴上。

在这场战争中我失败了，更是付出了沉重的代价！

冬天吃火锅想找个大肉肉的时候，刚到火锅旁，锅里的热气就开始笼罩着我，把我的眼镜充满烟雾，就像蒙上了双眼，别说肉肉了，就连锅在哪里都不知道！近视眼真的很不方便！

还有，我本是双眼皮大眼睛长睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帅哥，可自从带了眼镜，任谁也看不到了我的大眼睛长睫毛了！鼻子耳朵都被压迫的有点变形了！更可气的是拿掉眼镜我发现我的眼球竟然有点外凸！哎！眼镜把我的颜值给毁了！

再者，随着眼睛度数不停的加深，还有眼镜片磨损等等情况下都要更换新的眼镜。每副眼镜都大几百上千的，父母的血汗钱就这样被我给败掉了！

听说飞行员、宇航员等等职业都不招录近视眼人员，我的飞行梦航天梦就这样破碎了！

人们常常把眼睛比作是心灵的窗户，眼睛带我们看到了山川大河、名胜古迹，看到了五彩缤纷的颜色和这世间的所有事物。眼睛对我们的重要性不言而喻。我想告诉所有的同学，一定要爱护好你的双眼，就像爱护你的生命一样。

《爱眼护眼》讲话稿8

尊敬的老师们，同学们：

大家早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视人数达到了1000万。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健!

我校每天下午第一节课后的眼保健操就是很好的一项眼部保健的措施!

眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显!正确的眼保健操方法，应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。可是我们有的同学在做保眼保健操时，不够认真，经常偷眼，这样会影响效果。所以，老师再次呼吁每一位同学都能认真做好眼保健操!你们说能做到吗?

其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视。我们要保证充足的睡眠。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。医生还建议我们不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

同学们，为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，为了看到一片更广阔、更明净的天空!让我们从今天开始，用心保护我们的眼睛。

《爱眼护眼》讲话稿9

敬愛的各位同学、老师大家好：

大家好！

今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。

我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良。每学期的第三周定为“防近周”，就是希望通过“防近周”开展一系列活动，引起大家去关注、去保护自己的眼睛，教育局每年也将对全市中小学生体质健康状况进行抽测,并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，视力就是其中的一项指标。由此可见，我们学生的视力问题，越来越受到大家的重视。让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：

1.读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3.写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。

4.避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。

5.养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

6.纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

7.平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

《爱眼护眼》讲话稿10

各位老师、亲爱的同学们：

大家好!

黑夜，给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明，寻找生活中的美，寻找知识的奥秘。任劳任怨的它却因为我们的“贪婪”与不负责任，受伤了。

护眼，多熟悉啊，为何要护眼?怕戴着眼镜以后工作学习生活不方便，怕视力不好眼镜换来换去……你们的回答都是对的，但为什么就是很难做到呢?

从五年级上学期开始我的视力下降得极快，这可吓坏了我妈妈。妈妈特意从上海买回来眼药水，买回来以后觉得有救了，指望着眼药水拯救我的视力，天天滴呀滴，感觉视力越来越好了，几周后，检查发现，度数不但没降，反而升高了。

妈妈又增加了终极一招，冷热交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起来眼睛肿得像桃子，一度觉得自己可能会瞎掉。同时我自己也是很拼，采取了很多措施：盯着绿色植物看，盯得我眼冒绿光;闭目养神，闭眼闭到昏昏沉睡……

妈妈最终放弃了各种偏方带我来到医院，经过眼科医生的一系列的检查，医生给我配了医院的眼药水，并且告诉我平常护眼的正确方式方法。

为了防止近视，缓解近视，我们护眼的正确方法是什么呢?又该如何行动呢?

首先第一点就是要控制用眼的时间，看电视、看电脑、看书用眼超过一定时间就要让眼睛适当休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二点就是要认真做课间眼保健操，因为眼保健操能很科学地放松我眼睛周围的神经。

第三点不能厌食挑食，多吃含有维生素A的食物，胡萝卜、蓝莓这些食物。第四点要多参加体育运动。第五点也是很重要的，要保持正确的姿势，用眼的距离一定不能太近，不然你不近视才怪。如果你眼睛觉得酸累，也可以用我用过的冷热敷眼睛方法，但是要控制合适的温度，可以加速血液循环，放松眼部肌肉缓解疲劳。如果你觉得阳光太刺眼，那你出户门的时候就戴上墨镜和帽子，不让强光造成对眼睛的伤害。

此外就是不要相信偏方，要去正规的医院检查治疗。这是我曲折的经历总结的经验。

健康简单又科学的护眼方法都教你了，还在疲劳用眼吗?赶快行动起来吧，“护眼路漫漫，需要好习惯”。

《爱眼护眼》讲话稿11

各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

同学们，你们知道吗，6月6日是全国护眼日。你们爱护自已的眼睛吗？我们说眼睛是心灵的窗户，如果我们的视力受到影响，那扇窗会越来越小，最终一点点消失。

令人痛惜的是，很多人都不重视保护自己的眼睛，从以前到现在，越来越多的人戴上了眼镜。我最近看到一个关于在校学生近视率的报道——当下中国青少年儿童的近视数已居世界第二位，小学生近视率约为28%，初中生近视率约60%，高中生近视率约为85%，大学生近视率竟高达90%！这真是一组令人震撼的数据啊！

说起近视，它可给我们带来了不少的烦恼。就拿我们班来说吧，刚上一年级时，班上就仅有一位戴眼镜的同学，渐渐地，我们班现在已经有十二三人都戴上了眼镜。短短五年内，我们班竟然多了十来位戴眼镜的同学！我有一个朋友，三年级那会，他的成绩总是在班上数一数二。但是，自从他买了手机，他放学就只玩手机不写作业。这样日复一日，他的成绩从九十五分以上落到五十多分，他再也不像之前一样，成绩顶呱呱了。

更可怕的是，过度使用电子产品带来的不仅是成绩下降，也严重影响了他的视力。他以前视力都是5。3，现在他左眼4。7，右眼4。6。当医生让他戴上眼镜，他才幡然醒悟。从此，他在光线足够的地方看书，且不会天天玩电脑、玩手机了。他现在偶尔也看电视，但是会保持距离，每次看也不会超过40分钟，给眼睛充足的休息时间。在他的努力下，他视力有所改善，成绩也重新名列前茅了。

5.爱眼护眼宣传语篇五

1、天天做眼操，天天眼睛好。

2、爱护眼睛，你我同行。

3、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

4、多一份关爱，多一份“睛”彩。

5、拥有好视力，生活更给力。

6、美丽“视”界，用心呵护。

7、爱护眼睛，享受光明。

8、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

9、科学用眼，精彩无限。

10、科学用眼，精彩无限。

11、光明，来自眼睛。

12、不合格眼镜已成公害

13、睛彩人生，珍“Eye”永恒。

14、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。

15、爱眼爱生活，健康心相约。

16、预防近视珍爱光明

17、视力保健，呵护童真。

18、用眼有度，光明之路;科学用眼，完美无限。

19、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

20、关注眼健康，预防光污染。

21、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界

22、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

23、爱眼护眼，专业专注。

24、预防眼外伤

25、多一份关爱，多一份”睛“彩。

26、水灵灵的双目，晶莹剔透，纯洁无暇。

27、视力不等于没有视疲劳。

28、保护视力，还孩子一个完美未来。

29、眼睛是心灵之窗，请保护它。

30、动员起来，让白内障盲人重见光明。

31、给孩子一双慧眼，让他们看的更远。

32、把梦想点亮，为光明导航。

33、保护儿童和青少年视力。

34、孩子总眯眼，尽早去查眼

35、眼绎精彩，科求完美

36、万里江山眼底收，大千世界目中明。

37、用眼有度，光明之路;科学用眼，完美无限。

38、天天做眼操，天天眼睛好。

39、心灵窗户，用心呵护。

40、关注贫困人口眼健康，百万工程送光明。

41、爱眼爱生活，健康心相约。

42、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛

43、睛“彩世界，眼见为实。

44、把梦想点亮，为光明导航。

45、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

46、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

47、爱护眼睛，享受光明。

48、爱眼爱生活，健康心相约。

49、关爱青少年眼健康

50、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利

51、任何水晶眼镜对眼睛都有害。

52、健康用眼，健康生活。

53、主题为“关爱低视力患者，提高康复质量

54、眼·绎精彩，科·求完美。

55、珍视眼睛，才能展望未来。

56、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

57、科学用眼，精彩无限。

58、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

59、健康用眼，健康生活。

60、爱护视力，健康保证。

61、爱护眼睛，拥抱光明。

62、爱护眼睛，为消除可避免盲而努力

63、心灵窗户，用心呵护。

64、美丽”视“界，用心呵护。

65、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。

66、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

67、爱护眼睛，你我同行。

68、儿童是世界的未来，让未来的视界更完美。

69、视界更清晰，未来更精彩。

70、健康眼睛，健康生活。

71、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

72、睛彩世界，眼见为实。

73、科技保健视力，关爱儿童眼睛。

74、把梦想点亮，为光明导航。

75、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

76、爱护眼睛，享受光明

77、纯真的童年，水亮的眼睛。

78、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

79、美丽新视界，健康新生活。

80、获得健康视力的途径。

81、主题为“情系白内障患者共享和谐新视界

82、爱护眼睛，世界等你去发现。

83、防盲治盲，共同参与

84、光明，来自眼睛。

85、呵护眼睛，从小做起。

86、防盲进社区，关注眼健康

87、关爱低视力患者，提高康复质量。

88、让“视”界充满爱。

89、预防近视，从今日开始。

90、预防眼外伤

91、拥有好视力，生活更给力。

92、保卫孩子视力健康，开启光明世界之窗。

93、早期干预，减少可避免的儿童盲症

94、美丽新视界，健康新生活。

95、您的心灵窗户，我们为您呵护!

96、孩子好视力，全家都开心。

97、孩子总眯眼，尽早去查眼。

98、让孩子眼中的视界更清晰。

99、呵护眼睛就是呵护心灵。

100、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

101、动员起来，让白内障盲光明。

102、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

103、让阳光照亮心灵之窗。

104、您的心灵窗户，我们为您呵护。

105、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

106、用眼有度，光明之路;科学用眼，完美无限。

107、科学用眼，贵在坚持。

108、“睛“彩世界，眼见为实。

109、孩子的心灵窗口，我们用心呵护。

110、美丽新视界，健康新生活。

111、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假

112、呵护眼睛就是呵护心灵。

113、关爱青少年眼健康

114、拥有好视力，世界多美丽。

115、预防青少年近视，从一点一滴做起。

116、防盲治盲，共同参与。

117、爱护眼睛，你我同行。

118、眼。绎精彩，科。求完美。

119、防盲进社区，关注眼健康。

120、保护眼睛，明天更完美。

121、健康用眼，健康生活。

122、孩子总眯眼，尽早去查眼

123、心灵窗户，用心呵护。

124、爱护眼睛，你我同行。

125、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

126、多一份关爱，多一份“睛”彩。

127、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

128、睛彩世界，眼见为实。

129、科学用眼，精彩无限。

130、光明的未来，新视界伴你启航。

131、青光眼可致盲，早期防治极重要

132、青少年眼保，让高品质生活恰到好处。

133、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

134、爱护眼睛，享受光明。

135、早期干预，减少可避免的儿童盲症。

136、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平

137、把梦想点亮，为光明导航

138、科学用眼，精彩无限。

139、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

140、新视力，让你的宝贝走进清新世界。

141、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

142、“窗”明“己”净，闪亮人生!

143、让“视”界充满爱

144、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

145、青光眼可致盲，早期防治极重要。

146、美丽”视“界，用心呵护。

147、汇聚中国梦，XX年前消灭致盲性沙眼

148、爱护眼睛，拥抱光明。

149、珍爱视力，光明人生

150、关注眼健康，预防光污染

151、健康眼睛，健康生活。

152、一样的世界，不一样的视野。

153、爱眼护眼，专业专注。

154、美丽新视界，健康新生活。

155、珍爱视力，光明人生。

156、科学用眼，精彩无限。

157、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。

158、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质

159、把梦想点亮，为光明导航。

160、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。

161、爱眼爱生活，健康心相约

162、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

163、科学用眼，精彩无限

164、心灵窗户，用心呵护。

165、孩子总眯眼，尽早去查眼。

166、窗“明”己“净，闪亮人生。

167、多一份关爱，多一份“睛”彩。

168、万里江山眼底收，大千世界目中明。

169、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

170、万里江山眼底收，大千世界目中明

171、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与。

172、窗“明”己“净，闪亮人生。

173、早期干预，减少可避免的儿童盲症。

174、明亮眼睛迎奥运

175、预防青少年近视，人人有责。

176、爱护眼睛，享受光明。

177、呵护眼睛，明亮舒适。

178、爱护眼睛，世界等你去发现。

179、时时刻刻爱眼，健健康康生活

180、孩子完美未来的健康保障。

181、儿童斜弱视，切莫错过岁以前最佳矫治年龄

182、真心呵护，眼睛的视界。

183、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

184、美丽”视“界，用心呵护。

185、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

186、孩子总眯眼，尽早去查眼。

187、用眼有度，光明之路;科学用眼，完美无限!

188、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

189、拥有眼睛就等于拥有完美的世界。

190、科学用眼，贵在坚持。

191、防盲治盲，共同参与。

192、光明，来自眼睛。

193、保护老年人视力，提高生活质量。

194、心灵窗户，用心呵护

195、预防青少年近视，从一点一滴做起

196、完美未来，尽在无限新视代。

197、科学用眼，贵在坚持。

198、光明，来自眼睛。

199、爱护眼睛，世界等你去发现

200、防盲进社区，关注眼健康。

201、美丽“视”界，用心呵护。

202、科学用眼，精彩无限。

203、爱护眼睛让生命的阳光更精彩

204、美丽”视“界，用心呵护。

205、关爱孩子健康，给儿童视力保健。

206、保护老年人视力，提高生活质量

207、保护儿童和青少年视力

208、多一份关爱，多一份”睛“彩。

209、预防青少年近视，人人有责

210、爱眼护眼，预防近视。

211、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行

212、动员起来，让白内障盲光明

213、爱护眼睛，你我同行

214、拥有好视力，生活更给力。

215、爱眼护眼，专业专注

216、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。

217、“睛”彩世界，眼见为实。

218、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

219、窗明“己”净，闪亮人生!

220、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。

221、美丽“视”界，用心呵护。

222、拥有好视力，生活更给力

223、健康眼睛健康生活

224、老年人眼保健

225、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

226、清晰明眸，给孩子一生的承诺。

227、“睛”彩人生，珍“Eye”永恒

228、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质

229、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

230、视力不等于没有视疲劳

231、爱眼护眼，专业专注。

232、预防近视，从今日开始。

233、防治近视，珍爱光明。

234、不合格眼镜已成公害

235、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

236、眼睛是心灵之窗，请保护它。

237、美丽“视”界，用心呵护!

238、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

239、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

240、健康用眼，健康生活。

241、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。

242、儿童斜弱视，切莫错过岁以前矫治年龄

243、您的心灵窗户，我们为您呵护。

244、光明，来自眼睛。

245、爱眼护眼，预防近视。

246、“睛”彩世界，眼见为实

247、展望完美未来，同建靓丽视界。

248、光明，来自眼睛

249、预防青少年近视，从一点一滴做起。

6.爱眼护眼宣传语篇六

2.预防青少年近视，从一点一滴做起

3.爱眼护眼，专业专注。

4.动员起来，让白内障盲光明。

5.爱眼护眼，预防近视。

6.美丽新视界，健康新生活。

7.防盲进社区，关注眼健康。

8.多一份关爱，多一份“睛”彩。

9.关注眼健康，预防光污染。

10.不合格眼镜已成公害。

11.心灵窗户，用心呵护。

12.关注贫困人口眼健康，百万工程送光明。

13.爱护眼睛，世界等你去发现。

14.加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

15.多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

16.保护儿童和青少年视力。

17.青光眼可致盲，早期防治极重要。

7.学生爱眼护眼手册篇七

1、什么是视力疲劳？视力疲劳又称视疲劳，是以病人自觉眼的症状为基础，眼或全身器质性因素与精神（心理）因素相互交织的综合征，它非独立的眼病。

2、视力疲劳有哪些症状？长时间写字、阅读或看电视等用眼活动，易产生视力疲劳。会觉得眼睑沉重，眼球干涩，有灼热或异物感和眼球发胀等自我感觉，这就是视力疲劳的症状。

3、出现视力疲劳后，应该怎么办？遇到视力疲劳现象下课后要立即休息，活动身体、居高远眺或配戴具有放松眼球作用的眼镜，就会消除视力疲劳。

4、什么是假性近视（调节性）？由于过度运用调节作用所造成远视力下降称为假性近视。例如学生读书写字时，读物和眼球距离过于接近，势必增加眼球的调节作用，引起睫状肌痉挛，所以假性近视又称为“调节痉挛性近视”。

5、什么是真性近视？当眼调节静止时，平行光束进入眼内后聚集于视网膜前，远点移近，为屈光力大于眼球轴长的一种屈光不正。单纯的眼球轴过长所造成的近视是真性近视中的一种。

6、近视眼有哪些症状？ ①远视力减退。②视疲劳。③高度近视、病理性近视常可出现飞蚊的幻视、重影、视物变形、闪光感、突眼等。

7、在哪个学习阶段最容易发生近视？以小学5 6年级和初中的学习阶段最容易发生近视。

8、近视与年龄和年级关系？一般来说，近视发生是随年龄增加学习年限增长而递增。

9、小学阶段近视眼发生特点是什么？小学阶段假性近视多。

10、中学阶段近视眼发病特点是什么？中学阶段混合性近视多。

11、近视按性质分几种类型？分三类：①假性近视；②混合性近视（眼轴长+调节紧张）；③真性近视。

12、近视按照程度分几类？分三类：（1）轻度近视：300度以下；（2）中度近视：300-600度；（3）高度又称病理性近视：600度以上。

13、哪些是近视眼发生的高危情况？二长一短：每天学习时间长,一次持续用眼时间长, 睡眠时间短。两多一少：课外作业多，考试多，课外活动少。用眼过近、目标（字体）过小、不清；在动荡的车厢内阅读、边走边读；在阳光直射或昏暗的光线下阅读；躺在床上阅读；玩游戏机(包括电脑游戏)等。

14、近视的危害有那些？

1、视力低下，影响学习、工作和前程，给生活带来诸多不便；

2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌；

3、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人；

4、中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲；

5、近视超过600度可产生一定的遗传因素，不但影响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。

6、升学、参军和找工作受限。在我国，程度不同的近视患者受到限制报考的专业达48个。第二部分近视防治知识

1、近视眼防治的原则是什么？原则是：以防为主，防治结合，采取综合性的措施。

2、近视眼防治重点人群是什么？防治重点是5.0的边缘视力人群。

3、那些近视小朋友适合眼保健？《云南省学生近视眼防控工作方案实施意见》指出，中医中药是我国之国宝，云南具有资源丰富之特点，将生物工程和中医中药原理运用在眼保健，安全性、有效性相对有保障，易于推广应用，提倡开展中医中药综合性眼保健，但需分类保健。分类保健要求：正常视力(视力5.1--5.3)：认真做好眼保健操，坚持每学期监测两次视力。边缘视力(视力5.0)：认真做好眼保健操，参与中医中药综合性眼保健活动，每学期期中增加一次视力监测，密切观察视力变化情况及趋势。轻度视力不良(视力4.9)：认真做好眼保健操同时参加中医中药综合性眼保健活动，并随时观察视力变化情况。中度视视力不良(视力4.8--4.6)及重度视力不良(视力4.5及其以下)：一旦确定是真性近视，必须到正规眼镜店佩戴符合卫生质量的框架眼镜，另一方面须积极参加中医中药综合性眼保健活动，促使视力相对稳定或有所改善。

4、假性近视能否配镜？假性近视不宜配镜，应抓紧时间进行保健、治疗。

5、怎样治疗假性近视？治疗假性近视首先要改正不良的用眼习惯。用云雾法，做眼保健操、晶体操，中医中药综合性眼保健都可逐渐缓解紧张状态的睫状肌，使调节功能逐渐恢复正常。

6、学生真性近视的治疗手段有哪些？配戴合适的眼镜。

7、一只眼正视眼，另一只是近视眼，是否需要配镜？两只眼视力不能悬殊过大，否则很容易形成只用单眼的用眼习惯，导致废用性弱视，甚至到斜眼的形成，所以应佩戴框架眼镜。

8、配镜时应具备哪些知识？ ①不到街头摊点、条件差的眼镜店买眼镜；②最好到具有专业水平、先进设备和检测仪器的眼镜店配镜；③初次配镜要求用散瞳检影验光或云雾验光，不能以瞬间的电脑验光为依据；④选购的镜片质量应经检测合格。镜片的包装标志应符合要求，有厂名、厂址等，不要用三无劣质镜片。

9、较好的眼镜店应具备的条件是什么？ ①验光、检测仪器设备必须经技术监督部门强制检定合格；②验光场所应符合国家规定的条件，验光人员必须培训考核，持证上岗，并具《验光卫生许可证》；③配镜人员、设备条件需经技术监督部门考核合格，并具《配镜经营许可证》；④具有完善的质量保证体

系，使用的镜片、镜架经过检验合格；⑤具有先进合格的装配仪器设备。

10、一副高质量的眼镜应达到哪些效果？应使眼睛的视力形态感、空间感、视野、光感、色觉等功能得到最好的发挥效果。

11、怎样佩戴眼镜？ ①眼镜架在鼻梁上，左右两镜片高低要一致；②眼镜架在鼻梁上，左右两镜片离眼的距离要一致，镜角距为12mm；③眼镜架在鼻梁上，镜框中心水平线应正对瞳孔；④眼镜架在鼻梁上，镜面应稍稍向前倾斜；⑤两托鼻及两挂耳戴镜后，要感到舒适，不能有特殊的压痛感；⑥两镜腿的长度要适中，过短鼻梁和耳部被压痛，过长眼镜滑到鼻尖上。

12、近视眼镜是常戴好还是看远时才戴？轻度近视看远时戴，看近时可以不戴，中度和高度近视镜看远和看近都要戴镜。

13、近视眼戴着眼镜后为什么度数还会加深？近视眼的根治目前还没有比较可靠的办法，佩戴眼镜只能起矫正视力、缓解近视的发展。近视发展的原因多种多样，如戴镜后由于生活环境、学习环境、采光条件、用眼卫生、用眼程度、体质强弱、身体素质等改变对近视程度的发展都有很大关系。

14、佩戴眼镜后，有不适现象，就是瞳距不合的原因吗？引起不适现象的因素很多，瞳距不合，只是原因之一。如发生这一情况，要找配镜单位经验丰富的技术人员，找出不适感觉的全部因素，才能得到彻底解决。

15、如何保养眼镜不变形？ ①不要戴着眼镜睡觉；②摘、戴眼镜时，用双手手指分别握住镜架的左右两桩头和铰链外轻轻摘、戴；③擦镜片时，不要握住镜腿擦，要用手指卡住镜框上下两边擦，擦哪只镜片，用手卡住哪只镜框上下两边；④不用眼镜时，应把眼镜装在镜盒内，放到不易被压着的地方。

16、什么是配装眼镜？根据验光处方定配的眼镜和批量生产的眼镜是配装眼镜。

17、在学生中为什么不提倡手术治疗真性近视？因眼球发育到20—25岁才定型，所以在学生中不提倡手术治疗真性近视。

18、青少年慎用“角膜接触镜” “角膜接触镜”分为软式角膜接触镜（即：隐形眼镜）和硬式角膜接触镜（即：塑形眼镜），由于没有镜框的约束，深得近视一族的喜爱，但是，并不是每个人都适合佩戴的，特别是正处于生长发育期的青少年，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续配戴角膜接触镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用，引起角膜上皮水肿、感染、糜烂；同时，镜片的质量再好，毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦，损害到角膜。中小学生自理能力差，难以遵循隐形眼镜的严格保养和安全配戴程序，而且活泼好动，玩耍中脏东西进入眼睛的机会较多，这些都是配戴隐形眼镜的不利因素。所以专家们主张，青少年儿童不宜配戴角膜接触镜。第三部分预防保健

1、什么叫学生视力监测？由专业学校卫生工作者对学生进行定期的视力检查和观察为视力监测。

2、视力监测的目的是什么？通过视力监测了解学生视力状况，凡发现学生视力较原来下降者，应及时分析原因，采取措施，以防止学生视力继续下降。

3、每学期进行几次视力监测为好？每学期期初与期末各检查一次视力为好。

4、如何诊断假性近视？有两种方法诊断假性近视：①应用散瞳剪影诊断假性近视。②用远雾视法诊断假性近视——戴上+2.5D或+3.0D的远雾视镜看远20 30分钟后取下眼镜立即查视力。凡视力有提高者有假性近视存在。

5、怎样区别真假近视？真假性近视裸眼视力都下降。假性近视一般都发生于青少年，时间短，矫正度数低，采用云雾法和散瞳验光都可区别出真假性近视。

6、为什么说白炽灯比荧光灯好？白炽灯发射的是自然光，对眼睛来说，白炽灯光线比较柔和。因此台灯应以白炽灯为主。如果做为整体照明所使用的是荧光灯，在局部照明时，最好还是使用白炽灯。

7、控制近视新发病例的关键何在？关键是注意看近时减轻视力疲劳，注意用眼卫生。

8、做眼保健操应坚持什么原则？ ①坚持认真做，经常做。②动作和穴位要准确。

9、为什么说荧光灯比白炽灯照明容易使眼疲劳？一般认为旧的荧光灯会闪烁而使眼睛疲劳，其实新的荧光灯也有闪烁现象，只是人们感觉不到。在照度相同的情况下，荧光灯比白炽灯亮度强。尽管明亮，眼睛易疲劳。

10、为什么说体育运动对眼睛有好处？在室外进行体育运动，由于注视远方的机会较多，眼睛等于远眺训练。此外，像打棒球运动，眼睛随时注视远处、近处的球，这很像在进行“晶体操”训练。这些都符合于恢复视力训练的原理，除高度近视者外，体育锻炼可称为预防近视的“特效药”。

11、有先天性近视眼吗？有。这些病人大多出生时已存在近视，先天性近视常伴有明显的眼底改变。

12、如何来改善学习环境？学校和家长应尽可能保证学生有良好的学习环境条件，如教室和做家庭作业应有良好的采光照明设施，使桌面照度达到国家规定的最低卫生要求，即不低于150勒克斯，黑板面不低于200勒克斯。每学期开学前，对教室的采光照明设施进行一次全面的检查和维修。要定期粉刷墙壁，黑板应无反光，且应定期刷黑。课桌椅的高矮应适合学生的身材，不适合需及时调整和改造。

13、为什么学生要就坐合乎自己身高的课桌椅？学生在学习过程中，大部分时间在课桌上度过，适合自己身高的课桌椅对培养读写卫生习惯，保持正确坐姿，及预防脊柱弯曲异常和近视发生等都具有重要的意义。

14、怎样早发现儿童近视？对于儿童近视眼防治工作抓早、抓小，早发现，早治疗，以便得到好的效果。首先，家长应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，早就医；其次，应注意观察孩子的表现。患近视眼的儿童常常有以下表现：（1）看远处的物体时，经常眯细眼睛，否则就看不清楚；

（2）看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机；（3）看物体时容易产生紧皱眉头现象；（4）性格和情绪发生变化，例如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降。如果发现孩子有上述表现，就应当考虑到发生近视眼的可能，要及时到医院去检查。

15、怎么才能保护好视力？

一、从我做起，预防近视

（一）看书、写字姿势要端正读写正确姿势一尺、一拳、一寸眼睛与书本距离要有一市尺（33㎝）胸离桌边一拳（10cm）手离笔尖一寸（3.3cm）读写时身体不要过度地前伏后仰和左右倾斜，或是距离书本过近，或是斜眼看书，时间一长，必然会增加眼睛疲劳，进而引发近视。

（二）看书写字一小时后要休息片刻，并适当远望。无论近距离读书还是远距离读书，时间一长，必然会引起眼睛疲劳，近距离读书尤其明显，因此，合理地控制看书做作业的时间是必须的。休息时间约为十到十五分钟，休息时要尽量盯着远处的目标多看一会儿。

（三）每天要做眼睛保健操。眼保健操是用对眼周围穴位进行按摩来放松睫状肌，促进眼周血液循环的方法，能对预防近视起到良好的作用。

（四）不要躺在床上看书；不要在走路或乘车时看书；不要歪着头或身子看书；不要在强光或弱光下看书。

二、从家长做起，预防孩子近视（1）一定要为孩子准备合适的桌椅和照明，不要让孩子坐着沙发，趴在茶几或矮餐桌上做作业，否则，不但容易造成近视，还会引起脊柱异常弯曲。（2）不要刚吃完饭就让孩子去做作业，因为这时胃肠正处在运动兴奋期，占有较多的血液供应，这时去做作业不但大脑和眼睛容易疲劳，对消化也非常不利。应当在休息至少半小时后再学习。（3）要时刻监督孩子的学习姿势，一旦发现眼与书本距离过近就要及时提醒纠正。（4）要防止孩子连续作业，间隔一小时就应进行适当休息，适当远望。（5）学习时间不宜过长，特别是开夜车学习，对眼睛影响特别大。（6）在双休日期间要尽量抽出较多的时间让孩子参加户外活动，能够外出郊游则更佳。（7）看电视应有的要求：①眼与电视屏幕距离不宜太近，一般应为屏面对角线的5 7倍。②电视机应放置在低于视平线的位置且应该避免来自窗外的阳光及室内的灯光的反射光线。③连续看电视0.5 1小时后，要休息5 10分钟。④电视机的亮度要适中。⑤看电视时房间要保持一定的亮度，最好开着室内的灯看电视，室内亮度应以能看清楚报纸为宜。⑥看完电视后，可闭眼片刻和作轻微的全身活动，使身体和眼的紧张得到松弛。（8）要防止假期性近视。学生在假期里大脑和眼睛理应得到充分合理的休息，但有的孩子恰恰相反，在假期里利用充分的自由时间拼命地学习，看小说，看电视，泡网吧，玩游戏，结果引发了近视或加重了原有近视的程度，这一点必须引起家长的注意。（9）应该在客厅内照明较好又能在接近五米处观看的墙壁上张贴一张纸质视力表，以方便孩子经常检查视力，及时发现视力变化情况。如发现视力下降，应及时带孩子到医院进行诊察，并进行积极合理的治疗。

8.爱眼护眼倡议书篇八

眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年龄的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在第xx个“全国爱眼日”来临之际，万全小学向天津市所有中小学生发出以下倡议：

1、读写姿势要做到“三个一”：眼睛离书本要一尺，手指距笔尖要一寸，身体与桌子要一拳。

2、走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

3、不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和含钙食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

4、生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

5、每天坚持认真、准确地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

6、加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。

7、定期做视力检查，并根据用眼情况进行适当地休息。

8、听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

xx小学

9.爱眼护眼作文600字篇九

一个人如果失去了眼睛，那他的生活必将变得空虚，光说肯定是感觉不到的，所以不妨回忆一下海伦・凯勒的《假如给我三天光明》，其中有个片段是这样讲的：“视力正常的人，可以通过对方微妙的面部表情，肌肉的颤动或是手势的摇摆，迅速领悟对方所表达的意思，这该是多么容易，多么令人心满意足啊!但是，你们可曾想到用你们的视觉，抓住一个人面部的表情特征透视一个朋友或者熟人的内心吗?”由此可见，一个人如果失去了他的眼睛，那他的生活得是多么的无助啊!

或许有些人会感觉自己的眼睛很健康进而乱用眼，完全不把自己的眼睛当回事。我就听过这样一个实例：一名小孩的父母给他买了一本童话书，那名小孩因为沉迷于那本童话书，无论是在昏暗的灯光下，还是在刺眼的阳光下都在看书，即使眼睛不适也没有停下休息，最后变成了近视。像这样经常在昏暗的灯光或刺眼的阳光下长时间用眼，对眼睛的伤害是极大的，时间长了不仅会引起视力下降，还容易造成近视。

那么，不注意用眼带来的伤害那么大,我们又应该怎样保护眼睛呢?为了利于眼睛健康，我们不能长期食用刺激性食物，还要注意营养均衡，多吃一些含有叶黄素、胡萝卜素的食物。同时，不应该近距离、长时间的用眼，注意劳逸结合等。

10.爱眼护眼策划书篇十

一、活动主题

“爱眼护眼珍爱光明”

二、活动背景

眼睛是我们心灵的窗口，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。中国是近视大国，据调查小学近视率48%、初中68%、高中达90%以上,并且低龄化趋势明显,甚至幼儿出现近视，如何控制近视发展引起了社会的广泛关注。已到了全社会必须关注与采取措施的时候了，而视力问题也是所有同学们相当关注的问题，因此我们确定了本次“爱眼护眼”活动。

三、活动目的

1.以“爱眼护眼”为主题开展有关保护我们眼睛的宣传活动，从而让同学们了解眼睛的重要性，让同学们懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛，而是要在365天里随时随地的呵护我们的眼睛，因为我们需要它，因为它可以给我们带来更多的光明和希望。

2.提高爱眼护眼知识，树立正确保护眼睛观，增强科学配镜的观念，是我们这次活动最基本的目的。

3.深化贯彻落实 “爱眼护眼”的活动主题，展开系列活动进步大学生眼睛健康程度，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保

健的久远认识。

4.通过本次的活动，使同学们能够了解近视的成因和各种危害激发同学们爱眼护眼的意识。

5.通过向全校学生宣传用眼卫生，帮助他们认识到爱眼护眼的重要性，将爱眼护眼睛进行到底，给自己一个明亮的世界。

6、将爱眼护眼活动进行到底。

三、活动形式

1、开展爱眼护眼。

2、现场义务清洗。

四、活动时间：3月18-22日

活动地点：本部学生食堂门口

五、主办单位：东华理工大学地球科学学院团委、学生会

协助单位：XXXXX

六、活动流程：

1、活动前期

① 2月28日—3月3日活动策划书的形成与审核；

② 3月4日—3月11日递交活动策划书及申请活动相关物品和活动经费；

③3月12—3月17日由相关主办单位提供活动过程中所需要的材料及活动提供有关爱眼护眼的宣传单；

④3月12—3月17日海报的设计与张贴，展板的制作及准备定点悬挂的横幅；

⑤3月12—3月17日购买相关物品；

⑥3月16—17日联和抚州电视台、校大学生记者团、校广播台、运用媒体宣传本活动，扩大影响力；

2、活动进行阶段 ①3月18日中午12：00—13：00在校道组织签名，主题为“爱护眼睛远离辐射”我们在行动，并悬挂签名留言的条幅；

②3月18-22日中午12：00—13：00，下午6：00—6：30在校道及食堂门口设相关咨询点及赠送小礼品同时发放相关的教育宣传资料；

备注：活动期间将由校大学生记者团、校广播台及纪录活动过程。

七、经费预算：

1、横幅1条2×50=100元（横幅2条，每条50元）

2、大头笔 10×2=20元（大头笔10支，每支2元）

3、宣传单 200×0.1=20元(传单200份.每份0.1元)

4、签名横幅 1×100=100元(1条)

合计：240元.备注：所用经费在允许的范围内，尽量做到以最少的做到最好的。所预算的经费也是我们活动的的最初最宽的想法。希望相关部门领导能对我们活动给予支持与鼓励！

八、可行性分析:

眼睛是心灵的窗户，依靠它,我们才能看到这个世界,才能包揽大自然的美丽多姿,感受社会生活的丰富多彩......由于学习压力的增加，当前大学生视力在不断下降，眼睛干涩、发痒、疼痛、流泪等现象也已严重影响到了自身的学习和工作。所以爱眼护眼，关注视觉已经是一个刻不容缓的课题。通过此次宣传活动，我们引导大家认识了眼睛的重要性，并激发爱眼护眼的欲望与学会爱眼、护眼的方法，继而时刻提醒自己随时随地养成良好的用眼护眼习惯。另外通过小组

分工合作的形式，增强志愿者成员搜集资料的能力、实践活动的能力，培养大家的团结合作精神。注意事项:

1.尽量与校内外各部门联系，加大宣传力度；

2.整个活动中要有人负责拍照工作；

3.活动后新闻稿要做到及时写，及时投；

4.活动过程中要注意人员的安排妥善，由于活动量大，一定要注意条理性。

九、大概活动内容

 a近视形成的原因

b关于爱眼

c 如何预防眼睛疲劳

d如何预防及调整假性近视

e知道如何配戴眼镜

f 知道如何正确滴眼药水