学习不在状态，高中生该如何进入学习状态？

学习不在状态，高中生该如何进入学习状态？（共9篇）（共9篇）

1.学习不在状态，高中生该如何进入学习状态？ 篇一

作者 | 纸盆

1、不要长时间学习

一个人的精力集中的时间是有限的，我们也不是永动机，不可能保持最高效的学习状态去学习，所以我们平时学习要劳逸结合，学习40分种就休息10分钟，这样就能最大限度的提高我们的学习状态了。

2、学会放松

很多时候我们没有学习状态是因为我们过于紧张了，太紧张会影响我们的学习效率，随着考试临近，压力越大我们就越容易紧张，所以放松很有必要，不要老让自己精神过于紧绷，压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。

3、由简入繁

想要进入学习状态，我们要学会引导，首先要先做一些简单的学习任务，就当作是热身，然后就是在做一些繁复的学习任务，这样我们的就能慢慢的进入转台了，前面的简单任务是为我们进入学习状态的过度手段而已。

2.他为何 学习总是不在状态 篇二

表面上看，小亮是个开朗乐观的人，似乎没有什么烦恼。可他最近多了个心病，就是学习成绩退步很大。他最近两次考试名次都比较靠后，尤其是数学科目，有一次考试竟然不及格，成了全班倒数第一。开家长会的时候，小亮的爸爸专门向老师询问，孩子学习上的问题主要出在哪里。老师分析说小亮的智商没有问题，其实还挺聪明的，关键是学习不在状态，诸如上课时萎靡不振，或东张西望，或对着窗外发呆， 或与同学说悄悄话等。联想到小亮在家里一边做作业一边看电视，边听耳机边看书，复习功课时一会儿吃个水果、 一会儿和同学打电话，以及不久前为父母离婚的事大哭过一场，家长也觉得老师的分析在理。那为何小亮学习总不在状态？他今后又该如何改进呢？

学习不在状态的典型表现就是上课时注意力不集中及学习时一心二用。如课堂上思想开小差、易分神、小动作多、坐不住、爱说话，快到下课时就更听不进去了，心思早已在课后的娱乐之中。

课堂45分钟对学习至关重要，如果对课堂学习中的重点、难点搞不明白，课下花几倍的时间都不一定能搞懂。

另外的表现就是在自习课时做一些与学习毫不相干的事。如在听讲时或沉迷于空想、或东翻西看；做作业或复习时，一边听歌一边写作业，哪里说话哪里搭茬儿。

所以说，良好的学习状态是取得优异成绩的关键。

学习是一项高度复杂的脑力活动，要达到高质量的学习效果，就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态，这就是通常所说的学习状态。

一个人学习能力的高低是由其学习状态决定的，而学习状态的好坏则是由心理状态决定的。很多同学可能都遇到过这样的情况:如果某一天，我们的心情非常好，我们就会对任何事情充满激情，在学习过程中，就会感到很轻松，学得也快，这正是一种良好的学习状态。相反，如果某一天我们的心情非常糟糕，就会对任何事情都难以提起兴趣，在这种状态下学习，就会感到昏昏沉沉，一天结束后，似乎什么也没有学到。

有这样一个学生，他是个择校生，父亲为了让他进这所好学校，花了很多钱。每次周末回到家里，父亲都要问他的学习成绩，如果发现孩子的成绩进步了，父亲就说是应该的，我供你吃供你穿，你不好好学还行吗!如果发现孩子的成绩退步了，轻则恶语相加，重则拳打脚踢。每周五天，前三天这个学生的状态都很好，后两天就开始精力不集中，因为他已经在为回家以后父亲的态度而担心。结果这位学习原本不错的学生，成绩直线下降。

显然，小亮是个思想品德很不错的学生，其学习不在状态的重要原因，一是他父母离婚事件给他造成了很大的心理压力，二是他的学习习惯不好。

建议小亮在以下两个方面作出努力，定会改变学习退步的现状。

一、调整好心态，以平和理性的态度对待环境的改变。

父母不再相爱了而分开是正常和合理的，作为儿子的小亮要理解并尊重他们的选择。当然，这件事难免会给你带来烦恼和痛苦，但随着时间的推移，一切都会过去。我们应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，要以一种乐观向上的生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是有好处的。

二、在拥有良好心态的基础上，形成良好的学习习惯，让自己能尽快达到最佳的学习状态。

上课要集中注意力，思维跟着讲课的内容走，勤做笔记，老师讲课讲到预习中不懂的内容时应及时记录下来，听课中存在的疑问也应及时写下来，课后请教老师或同学。

复习要及时。心理学家曾做过实验，识记一个材料后，过20分钟后的遗忘率为42％、过1小时后为56％、过9小时后为64％、过24小时后为66％、过48小时后为72 ％、过6天后为75％、过31天后为79％，实验说明：随着时间的推移，遗忘的发展是先快后慢，所以当天老师教的内容不复习，过2～3天后再去听课，脑子里虽有隐隐约约的印象却记不确切。

作业要在复习的基础上独立完成，不会做的要尽量自己动脑筋，如果花费太多的时间则会影响休息，建议请老师或同学进行点拨，也可以看了答案后再推导，遇到需要背诵的英语或语文等作业可事先备个小本子，将内容抄写在上面并随身带，以便抓紧空闲时间进行记忆。

考试前应提前几周制定复习计划，计划要详细，例如：只规定“7点～9点复习”是不行的，必须规定复习什么科目、复习哪一章节，免得坐在桌前打开书包不知复习什么，拿着语文书想着数学，放下语文书又想还是复习英语，反复选择浪费很多时间。平时测验和考试的卷子要保存，要将错题订正在上面，方便下次复习时随时翻看，避免犯同样的错误。

注意劳逸结合，合理安排时间。特别要注意的是，边听音乐边做作业是一种很不好的习惯。有些同学可能认为在做作业时，听悦耳动听的音乐对促进左右大脑功能的发挥能起到积极的作用，可以使思维敏捷、思路开阔。近来科学家做了一个实验显示：在噪音环境中，有60％的孩子的大脑易疲劳、易处于松懈状态。而在音乐声中约有80％的孩子大脑处于松懈状态。科学家认为听音乐对左脑、右脑都有影响。边听音乐边学习的人，一旦进入鸦雀无声的考场，很可能一时难以从大脑记忆库中调出以往存入的信息，因为以往贮入大脑记忆细胞的信息是在不正常的噪音环境下贮进的，这样势必影响考生临场时智力的发挥。因此做作业时有个安静的环境，有利于学生适应安静的考场环境，发挥最佳水平。

责任编辑 赵玉渊

3.学习不在状态，高中生该如何进入学习状态？ 篇三

开学有一段时间了，经过一个长长的暑假，可能有些同学还沉浸其中，没有适应过来。精华学校根据多年的教学经验，给各位家长和同学提供一些学习方面的方法和建议，帮助孩子尽快进入学习状态。

小学生：由于年纪较小，适应性较差，无忧无虑的暑假生活和开学后紧张的学习节奏会形成鲜明的反差，很容易让小学生产生巨大的心理反差。因此，家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子将精力投入到新学期的学习中。

初

一、高一学生：刚刚进入一个全新的学习阶段，老师、同学、学校都是新面孔，加上学习内容和学习方法都有巨大的改变，心理上和习惯上都难以很快适应新的学习阶段，容易产生焦躁、倦怠心理。因此，家长一定要帮助孩子做好衔接过渡，帮助孩子快速适应新的学习环境。

初

三、高三学生：初

三、高三更是面临着中高考的压力，学习任务重、心理压力大，也是“假期综合征”的多发人群。如果不在发现之初予以纠正，学生可能迟迟不能进入到备考状态，进而阻碍整个复习进度，影响中高考成绩。

精华学校给各位家长的建议：

正确看待孩子的焦虑

“从家庭环境走入集体生活，刚进入小学的孩子们一般会产生不安全感，容易焦虑，比如有些原本个性开朗的孩子，情绪突然比较低落。面对这种变化，孩子们在内心世界会去思量该怎么办，一些积极的孩子会想出各种办法去适应，也有一些孩子会找出各种理由不想上学。”精华学校的宋老师说，产生焦虑是正常的，这时期家长的引导就很关键，可以告诉孩子上学是件很开心的事情，也要注意跟孩子聊天的内容，告诉孩子学校真实的情况，如果家长描述不真实，可能会延长孩子的焦虑。比如孩子不好好吃饭，就恐吓他说要告诉老师，这样老师起到了反面人物的作用，可能导致孩子上了学校，找不到温暖的感觉。

应给学生正面积极的影响

家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话。可以与孩子一起去学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方，这对于有学校恐惧症的孩子很有必要。

为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在家制定一个和学校生活接近的作息时间表。家长要督促孩子按时起床、就餐。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。家长应提前与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。

帮助孩子确立新的目标

新的学习目标对转移学生注意力很有好处，不管上学期学习成绩如何，几乎每个学生都希望在新的学期有好的表现。父母应充分利用学生的这种心理，与孩子共同商量新学期的目标，但家长不能把自己的意志强加给孩子。制定的目标要切实可行，适合孩子的实际，对孩子才能起到激励的作用，使他们精神饱满地迈进新学期。

4.怎么进入学习状态 篇四

首先，作息时间调整慢一点。避免“厌倦”心理影响新学期的最好的办法是让学生提前进入学习状态，可是对于开学前没有进行充分准备的孩子，家长又该如何尽快帮孩子做好调整和准备呢?有的家长过于心急了，于是直接强迫孩子立即进入学习状态，无形中让孩子压力过大，结果适得其反，使孩子的厌倦心理更加严重。开学之初，调整孩子的作息时间步伐不妨慢一点，很多孩子在假期里习惯于晚睡晚起，此时，家长可以督促他每天早睡早起一个小时或半个小时，以渐进的方式调整生物钟，直到与正常的作息时间相符。这个过程要循序渐进，不能操之过急，更不能在心急之下唠唠叨叨或严厉斥责孩子。

其次，学习氛围营造浓一点。随着孩子逐渐恢复正常作息时间，应督促孩子每天缩短一些玩游戏、看电视的时间，为了不让孩子产生烦躁心理，家长可多陪陪孩子。比如：和他一起准备第二天的学习用具;及时发现并称赞孩子在新学期的进步，说些鼓励的话语，帮助孩子树立自信心;鼓励孩子记录新学期的点滴进步，体验进步的快乐;多观察孩子的情绪，多和孩子交流沟通，及时了解孩子的心声，并且帮助孩子分析和正确引导;鼓励孩子阅读，陪着孩子进行亲子共读，既培养孩子的阅读兴趣，也是利用阅读让孩子把心沉静下来，避免开学初的浮躁情绪。在这个适应过程中，家长不能只扮演监督的角色，这样容易使自己和孩子站在对立面上，家长应让自己站在帮助的角度，和孩子一起分担，做孩子坚强的后盾，让孩子觉得面对烦恼时他并不孤单，家长要学会以积极、乐观的心情影响孩子，让孩子充满快乐地去面对新学期。

第三，学习计划制订实一点。家长应根据孩子的实际，及时和孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订出切实可行的学习计划，如：让孩子列出自己的优点和不足，家长持尊重、理解、友善的态度提出改进建议;确定自己学科学习的成绩目标;选择几项自己喜爱的课外活动等。“凡事预则立”，新学期伊始，一份详实的新学期计划，可以帮助孩子树立自信心，消除假期之后的失落感。

5.学习不在状态，高中生该如何进入学习状态？ 篇五

节后收心六大妙招 助你轻松进入学习状态
虎年的春节长假终于过完了，大家大多都已经回到了工作岗位，很多学生也陆陆续续的返校 了。可是新年的种种欢乐仍然萦绕在心头，久久不能散去，许久不见的亲朋好友的把酒言欢、尽情放鞭炮的酣畅淋漓、穿上新衣新鞋的崭新气象、年夜饭合家团聚的温馨美满等等。这些 过去的美好总是让我们心神不宁，恨不得用易小川的“月光宝盒”穿越时空回到节前，把过 节的过程再重放十遍百遍千遍万遍，最好永远无限循环！可是人活着总是要面对现实的，咱们还是得“立足现在，放眼未来”，不管工作还是学习，该做的事情还是要做，生活还是要继续下去滴！面对普遍出现的“节后忧郁症”、“上 班恐惧症”、“节后综合症”等“潮病”，你想怎么应付呢？看我七十二变，变成“节后综 合症”医疗专家。有问题自然有对策，大家来看看我的“妙手收心大挪移”吧！包你看过之 后，受益匪浅，灵感泉涌，醍醐灌顶，一马平川，一定会有几个适合你的办法！“妙手收心大挪移”一：心情轻松一点，工作学习自然胜人一筹。妙手收心大挪移” 心情轻松一点，工作学习自然胜人一筹。不论工作学习还是做什么事情，心态最重要。调整心态可是一个高难度的技术活，要充 分调动你所有的脑细胞，什么智商、情商各种商都少不了。“平常心”则是心态的最高境界！我建议大家把心情放轻松，即使达不到也尽量向“平常心”去靠拢，一个轻松健康的心态是 我们克敌制胜的法宝！“妙手收心大挪移”二：安心养神，恢复元气。建议午休小睡，适量饮用花茶绿茶。妙手收心大挪移” 安心养神，恢复元气。建议午休小睡，适量饮用花茶绿茶。假期是不是玩的太疯，经常熬夜打牌、上网、看电视，甚至通宵达旦、夜以继日的玩。这就很容易引起肠胃不适、无精打采、身心疲惫、心浮气躁，甚至昼夜失眠、产生幻觉。如果产生了上述情况，不要紧张，我们来调理一下。如果觉得不适马上深呼吸，帮助放松身心。中午休息时间可能不长，但也可以趴在办公 桌上或者找个地方小睡一下，睡眠始终是最好的养神方法，中午小睡半小时或一小时，可以 很好的提高下午的精神状态。茶是一种很好的健康饮品，绿茶有抗辐射、抗衰老、抗癌、美 容、提神醒脑等多种功效，有些花茶还可以调理肠胃。工作累了，喝点茶休息休息，有助于 提高工作学习的效率。另外，多吃些富含维生素的蔬菜水果也是大有裨益，可以帮助身体快速恢复。“妙手收心大挪移”三：少去人多的地方，平心静气，戒骄戒躁。妙手

收心大挪移” 少去人多的地方，平心静气，戒骄戒躁。艰苦奋斗是必须的，但不骄不躁、平心静气也是很重要的。

如果你是那种火急火燎的急性子，或者喜欢血拼的购物狂，那你要小心了，“购物综合 症”或者类似的不良心态可能会找上你。所谓“购物综合症”，就是被商场等公共场所的烦 乱情形和吵闹场面搅得心乱如麻，心理压力加大，产生沮丧等不良情绪。如果你有这种情形，建议你一段时间内尽量不要再到人多拥挤的公共场所购物或者滞留 太久，暂时尽量呆在清静的环境，有时间可以读一些喜欢的诗歌散文之类的东西，配上一杯 清茶，可以很好的静下心来，岂不也是快活似神仙？ 如果实在很焦虑，控制不住而且还愈演愈烈，那就应该去找心理医生瞧瞧了。“妙手收心大挪移”四：深呼吸，听些音乐，放松身心。妙手收心大挪移” 深呼吸，听些音乐，放松身心。春节长假期间可能行程安排很紧，尤其外出旅游的话，乘车、乘船、乘飞机，各种交通 工具很可能折腾的你身心疲惫，再加上公共交通工具上一般空气混浊、拥挤、嘈杂，如果再 心情不好、休息不好，一些心理防线脆弱的同志很可能就出问题。如果患上“旅游综合症”，轻者心情压抑、紧张恐惧，重者则可能疑神疑鬼、草木皆兵，甚至袭击别人或者胡乱报警寻 求保护，严重扰乱社会秩序。如果你觉得自己有这些症状了，可以按照下述方法调整自己： 每天进行深呼吸，配合一些调节呼吸吐纳的闭气练习，调理身心。睡前可以喝些牛奶，听听轻音乐催眠。另外，睡前多洗洗热水澡也能催眠安神。如果外出的话，最好带一些镇静 药在身上，感觉压抑焦虑的时候，吃点药冷静一下也是很有效的方法。对于焦虑压抑的人，休息十分重要，应该早睡，多多修养自己的精神，如果失眠可以吃一些安眠药来帮助睡眠。“妙手收心大挪移”五：生命在于运动，生命不息，运动不止。妙手收心大挪移” 生命在于运动，生命不息，运动不止。春节长假是一年中唯一可以尽情休息的好机会，可是凡事有个度，休息过度了也是要出 问题的。如果你回到公司觉得浑身乏力，手脚酸软，恭喜，你中奖了！怎么办？没说的，两 个字，运动！运动不需要太多条件，随时随地都可以运动。可以坐在办公椅上伸展身体，可以趴在办 公桌边上做俯卧撑，可以上班的时候不坐电梯爬楼梯，可以公交车少坐一站地、走到公司，可以早起慢跑、也可以大晚上满大街疯跑，或者下班健身房玩点儿柔和的瑜伽、普拉提什么 的。总之不管什么方式，只要尽兴，只要觉得痛快了、身体舒畅了，就要

要得！适量运动可以刺激中枢神经，达到令人兴奋、精神充沛的效果。合理运动也能激发人体 潜能，提高身体素质，改善个人仪态，增强自信心，加强对于学习和工作的紧迫感和掌控感。总之对身心百利而无一害，对于学习和工作也绝对是大有裨益，是节后收心的绝好方法。“妙手收心大挪移”六：时刻谨记，老板在看着你，家人在盼着你。妙手收心大挪移” 挪移 时刻谨记，老板在看着你，家人在盼着你。

当你浑身不对劲，就是不想工作的时候，不要忘了，老板时刻在看着他的员工，你有什 么表现，老板都看在眼里、记在心里，如果你还想在这个公司发展，这很可能会影响你的前 途。当你懒惰细胞大爆发，怎么也不想学习的时候，不要忘了，你的家人都依靠着你，而且 对你寄予厚望，你要对家庭负责，不能让爱你的家人伤心、失望。实在觉得收心困难的时候，想想这些，相信你的理智和良心都会帮到你。其实，说了这么多，“妙手收心大挪移”的精髓在于无招胜有招，别人说的再好也只是 建议而已，关键在于自己。要选择适合你自己的收心方法，也可以按自己的方法来，最重要 的是可以帮助自己有效的尽快收心，好好学习，好好工作！最后，祝大家早日收心成功！虎年行大运，学什么会什么，考什么过什么，爱情事业双 丰收！心想事成，万事如意！

6.学习不在状态，高中生该如何进入学习状态？ 篇六

教学本质就是学生的学习活动，教师是组织者和指导者。确立以学生发展为中心的教学观，一切为了学生、高度尊重学生、充分依靠学生，关注学生学习活动的过程及其状态，做好学生学习状态和效果的评价工作，从而改进教学，提高教学质量，全面促进学生的学习和发展。

首先，弄清评价的内容。评价主要是对学生学习过程的评价，显现在教学主体（学生）身上，主要考察学生在课堂上的三种学习状态：（1）评价学生参与状态。一看多样性，即学生参与教学活动的形式是否多样，如师生谈话、合作交流、动手实践、自主探究等；二看广泛性，即学生是否很投入地参与教学全过程，每一位学生是否都有参与教学活动的机会；三看深刻性，即学生在参与教学活动中是否进行深层次的思考和交流。（2）评价学生的交流状态。一看是否有多边、丰富、多样的信息交流与反馈，能构建师生、生生和媒体之间的信息交流的立体结构；二要看是否有良好、有效的人际交往与合作的氛围，学生是否愿意互相交往，能够与人合作，懂得尊重别人、取长补短。（3）评价学生的达成状态。既要求帮助学生掌握知识，又要求促进学生的发展。

其次，制订适合的学习状态评价表。可以通过对学生的学习行为和表现状态进行系统全面的观察，制订出学习状态评价表，将准备状态、参与状态、思维状态、交往状态、情绪状态和达成状态作为学习状态的具体构成内容，作为六个方面的评价维度，并在此基础上确立了评价标准。通过对它们的完整考察和对评估标准的全面分析总结，教师能够对教学的成功与否、学生学习效能的高低做出一个基本准确的判断的。

再次，运用合适的学生学习状态评价方法。在进行具体的评价时，可以考虑自然观察法，运用观察工具记录和描述记录相结合的方法，进行全过程观察和有重点观察，同时收集学生学习的反馈信息，以便对教学做出全面的评价。

7.初中生开学没进入状态检讨书 篇七

尊敬的老师：

您好!

我是xx班的学生xxx。我很惭愧，在近期漫长的寒假结束后，我们重新回到了学校。在这个时候，按老师的话来说：“你们应该把心收回来了!”可是，我却偏偏在这件事上出现了问题!

到x月x日为止，我因为还在回味家中的感觉，以至于这几天的学习上出现了严重的问题!不仅在上课的时候无精打采，甚至在老师上课的时候，我还一直盯着一处发呆!一点想要学习的意思都没有!现在想想当时的情景，我自己都感到惭愧不已。作为一名学生，作为重回校园的学生!我不仅没有重返学习的积极心态，反而还沉浸于过去的安逸!这不仅导致我浪费了这几天宝贵的学习时间，甚至还对周围的同学造成了不好的负面影响!对此，我深感抱歉!

然而，在接受了老师的批评后，我却在当时依旧没有醒悟!依旧我行我素的犯下错误!当老师再次将我这样的行为严厉的批评的时候，我才认识到，自己犯下了多么严重的错误!同时也感受到，自己这样的行为对老师来说是多么的.不尊重!

再后来，我深刻的反思了自己的学习态度，我认识到自己这样的行为非常的过分，也非常的糟糕!这不仅仅让我在一开始的时候就比其他同学起步晚了很多，也对老师的工作造成了不少的影响!

这几天来，我也发现我们的学习出现了两极分化的状况。不少的同学和我一样，在上课的时候不专心，但却没有我这么严重。而另一部分同学，却在学习上积极的前进!这不仅仅让他们的学习进度得到了大大的提升，更让他们将我们越甩越远!

反观我们，因为这些天在上课的时候不听课，在学习的时候不仅没能将老师的课听进去，连课后的复习都没有做好!这甚至导致我们在做题的时候都跟不上!当我听到老师说翻开第二章的时候，我才意识到，我连第一章的知识都没有多少印象!现在已经到了第二章，我该怎么更上?这个时候，我才真正的认识到，这样的错误究竟有多么的严重!我一个人是这样，就已经给自己带来了极大的麻烦!而如果有更多的同学进入这样的状态，那我们的班级还怎么进步?老师也一定会因为这样的事情头疼!

为此，我决定从自己先改正起!我会在今后的学习中严格的要求自己，提升自己!并且我会积极的弥补自己落下的学习!望老师您也能帮助我，让我能追上大家!

此致

敬礼!

检讨人：xxx

8.学习不在状态，高中生该如何进入学习状态？ 篇八

随着4月份自学考试的结束，面临的就是10月份的自考。那么在考试前夕，自考生如何进入考试的最佳状态呢？

国生教育在此提醒大家要踏踏实实地学习，自信、豁达。按照计划有条不紊地复习就是最好的状态。要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。

一般来说，自考前十几天这段时间，应主要用来抓知识的主干，进行强化记、忆。总的原则是回归基础，形成知识网络，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练习掌握了的内容，可以“一带而过 ”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这十天的复习，就好象运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。

进入考前模拟状态。

(1)早起半小时和晚睡半小时，两头加起来是1个小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。

(2)有条件的话，要在上午8：30和下午2：00开始复习，这正好是自考考试的时间段，这样到考试的那天，能顺利进入状态。

(3)每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生，能找到感觉。

(4)自考开始的前一晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。

国生教育提醒：考试答题小技巧

1.自考答题的时候最好不要出现与考试无关的内容，如试卷乱涂乱画，这样有可能被视为作弊行为。

2.自考考试简答类的题目，最好用分段法答题，注上小标题，这样清晰明了，同时分数也不会低。

3.注意不要写错别字，一个错别字就让人感到你太粗心大意，印象分就不好了，损失就大了。

4.参加自考考试时千万不要空题，尤其是第一道大题，一个字不写不仅会损失一道题的分，而且空题会给阅卷人一种，你对该学科知识掌握的不是很牢固，对后边的阅卷也会有影响。

5.每道题答的不要太多，不要把答案写成一段或一堆放在哪，也不要写一些无聊的或者和试题无关的话。

9.如何进入右脑意识状态 篇九

右脑中想象过和事物能够栩栩如生地记忆在脑海里，这是右脑的一种机能。把这种机能全部运用到学习中去吧!这对你很有帮助。

此时你是在自己的头脑里进行着想象的，但是如果你能够一边听着磁带一边想象，会更有效果。为什么呢?因为当你只是自己想象的时候，会不知不觉在冥想时用语言告诉自己“放松、进入深层意识”等等，这样就动用了大脑的语言区，注意力容易分散。但是如果跟着暗示的诱导集中精神来听就可以了。这时语言区全部休息，听觉区开启，通往海马记忆的回路也被打通，这样就能够一直深入深层记忆。

想象学习法的做法如下：

1、学习前闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次。开始用8秒钟时间缓缓呼气，在呼气有同时将心中的不愉快也一起呼出去。

2、然后用8秒钟吸气。这时边吸气边放松，想象自己心情平静，宇宙间清爽的能量充满全身。

3、接下来的8秒钟屏住呼吸，想象自己有外语已经说得很好，能够自由地用外语交谈了。