篮球培训班总结

篮球培训班总结（精选9篇）

1.篮球培训班总结 篇一

篮 球 学习总 结

为提高自身业务水平，为了更好的抓好学校篮球队的训练，学校委派我于2014年07月7日——07月12日，参加了由全国篮球传统项目学校教练员培训班”。这个培训是我渴望已久的学习机会，让我与各学校优秀的篮球教练员们共同学习，交流5天，使我这个新手受益非浅，拓展了自己的视野、丰富了自己的篮球理论知识。

这次学习来之前就给自己定了几个计划

一、以认真的学习态度投入培训，努力要求自己不断进步

这次省级篮球骨干教师培训，是省级教育局与体育局为进一步树立篮球教练员高尚职业道德，掌握现代篮球训练理念，具备良好专业素养，有较强的教学实际能力和篮球训练能力的高层次的训练方法。我非常珍惜这次学习机会，因为我知道，要成长为一名优秀的篮球训练工作者，必须不断学习掌握前沿的篮球理论知识来指导自己的教学工作，并努力在实践中不断探索、总结。所以，在学校中，我按时上课，认真训练，将专家的讲座内容多多地吸收和内化。在学习团队或教练员交流时用心倾听，集众人智慧之长，因为班级学员分别来自全国最优秀的篮球训练精英，他们都由丰富的教学经验，每一次交流都能给你交易智慧的启迪，我始终以学习者的态度去学习，让我收获颇丰。

二、以思考的态度审视自己的篮球训练工作，不断提高自身专业发展

本次培训的内容，既有篮球教学理念的阐释，又有教学案例的剖析;既有理论的视野又有实践的视角;既有篮球本身的反思和研究，又有自身素质方面的思考和培养。体现了从单一的学科知识培训向综合的素质培训的转变，体现了从单纯的按技术施教向掌握完整的篮球运动能力的转变，体现了从掌握应知应会内容向篮球训练、球队管理的转变，这样丰富的培训内容引起了我们每位参训学员深入的反思。我带篮球队以来，取得了一些经验和成果，但任何项目都必须螺旋式前进，我们需要有一个机会反思篮球训练存在的问题和困惑，养成不断反思自身教学训练行为的习惯，以提升自己实施新教学的能力。这次培训为我们提供了思考的机会和平台，通过专家老师的讲座，促进了我们的深入反思，使我们能

静下来思考篮球运动、思考篮球教学、思考篮球队管理的实施及自身专业成长问题。

三、积极参与培训活动，促进自己全面能力的提高

当今的篮球运动是多元化的，要求球员全面发展的同时也给教练员素质提出更高的标准。所以。我会有意识地培养自己综合能力的提高，在培训活动中，我积极参加了班级间的辩论赛，虽然我并不是最优秀的，但我参与的目的是想通过活动锻炼一下自己的胆识，更多了解辩论赛地位活动流程及辩论技巧，丰富他们的课外生活，从小进行综合素质的培养，身体力行地感染，带动他们的不断成长。首先就是要学习新篮球《大纲》，了解它最新的训练与管理方法，其二就是学习如何科学的训练，因为时代在进步，社会也在进步，我们的训练更是要跟上时代的脚步，不能还是穿新鞋走老路。之前五年半的教练生涯已经让我对现在的“90”后有了新的认识，而且我们以后还要去面对“00”后！况且教练这个职业本身就是一个充满着挑战的职业。最后就是怎么提高青少年篮球运动队的管理，因为有一句话叫：三分训练、七分管理。从这句话里就能看出管理在一个运动队中所体现出的位置是有多么的重要。

这次训练班让我对教练这个职业有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是简单的带带队，陪小孩玩一玩。随便练一练做做手感这么简单。而是我带的这些小孩子以后你不知道谁就是下一个姚明、王治郅、易建联。而我手下的一个个小孩就像一张张白纸，能不能成为国家的栋梁是在我这个基层教练员能不能给他们打好这个基础，这也让我感到肩上的担子是不轻的，而一个合格的教练员应该具备一下三个特点：

一、提高自身认识与修养，认真研究训练大纲。

二、遵守纪律，严格要求自己遵守作息时间。

三、联系实际，认真观摩，注意观察训练中的手段极其训练方法。

这次学习中教授们提到了教练员带队必须经历的几个环节：选材——训练——管理——教育——实战——输送。这几个环节都是篮球教练员应该做好也是必须做好的工作，首先从选材来说，如果一个教练员都没有队员可练你还当什么教练啊；其次有了队员你应该为这些队员做一个详细的周期训练计划，重点队员你

还要有一份个人的训练安排；接下来是管理，安排还运动员的吃住行，还有比赛期间的一切安排；还有就是教育，说到教育我们山西省大同市体育运动学校篮球队一直以来的口号就是“要做球星先做人”，从最初的办学开始就遵从这个口号，所以我们从办学的这十年来上到国家队、各个专业队，下到各个大学、企事业单位输送了大量的优秀的篮球人才；再说实战，球员训练就是为了取得好的成绩，为球队，为自己取得一个好的成绩，所以实战训练也是至关重要的；最后就是输送，作为一个基层单位，我们最应该做好的就是尽可能的把没个来我们这里的接受训练的孩子都培养成才，能走专业的走专业，能上大学的上大学，绝不耽误每一个孩子的前程。综合这些，就将成为一个合格的基层篮球教练员。当然说起来容易，也要我们去付出努力去积极实现。

再有就是通过这几年根据各国篮球强队的这些年的表现，所得出了一些具体的实践数据，让我们从另一个层面上了解了不同的训练给队员带来的不同训练效果，也让我们大家看到了真正的科学训练，从以前的经验训练到现在有科学依据的训练，因为现在大家都知道的NBA，俱乐部就是为球队配备了一个科学训练团队，根据他的身体条件结合科学的训练依据，制定出最佳的训练计划，才让他登上了NBA的最高领奖台。还有欧洲强队等等球队都是结合了科学的训练，取得了丰厚的成绩。而且根据科学的训练还可以避免许多不必要的伤病，让运动员时刻保持一个良好的竞技状态。作为一个篮球教练员不光是后备人才的培养，还要将篮球做大，做大就是事业、做强就是产业。而他认为当今中国篮球梯队建设机制不健全，从而导致优秀的后备人才。而不管怎样，作为一名教练，本事要不断的学习，取百家之长，补己之短。还要自我创新，形成自己的风格。

在训练上，我们现在面对的队员都是“90”后、“00”后，而这些独生子女最大的特点就是；自私、自傲、自娇。而我们现在面对这些孩子的训练时不光要管孩子，还要管家长。让他们支持我们的工作、理解我们的工作。而读训并重就是让青少年更多的去学习文化知识，提高他们的文化水平，提高他们的认知，因为篮球是一项高智商的运动，越往高层次、越需要你的智商、情商和运动员的球商，而我们现在只注重训练，而放弃知识学习。带出来的只能是头脑简单，四肢发达的废人。

通过这次培训班的学习让我对教练这个职业有了一个全新的认识，通过加强

训练，我有信心打造一支攻守兼备的球队。此外，在科学规范的训练更好的提高队员的身体素质和技战术水平上。在我的日常训练中，更要注意通过了解队员的心理特点，有针对性对其建立正确的篮球意识进行培养。制定训练内容与计划，不等同于成年专业队训练，要符合其运动员自身年龄结构及生理特点，让队员提高其运动水平，更重达到健康体魄，完善身心发展的根本目的。

2.篮球培训班总结 篇二

一、身体素质

身体素质的要求是指身材高大, 跑得快, 跳得高, 动作灵活, 反应能力强。训练可以是多方面的。把我国篮球运动员和外国运动员相比较, 特别是高个子的比较有很大差异。为什么美国NBA队的高个子比我国的高个子速度快, 灵活性好呢?怎么才能提高运动员的水平呢?这是值得探讨的问题。不少专家认为青少年时期是解决速度、灵活性最好时期。青少年是未来的希望和中坚力量, 是我们培养的对象, 应从小抓起。在解决速度和灵活性的过程中, 重点要求是伸展、收屈、突起、突停、后传、侧蹬等, 同时还必须抓住重心和腰腹这两个关键环节, 这既是篮球独有的素质, 又是由篮球运动项目本身特点决定的。有人说要先解决力量问题。但实际上, 青少年力量虽差一些, 但并不使人担心。它可随着年岁增长而提高, 而最应侧重的是速度和灵活性。青少年时期是解决这些问题最好的机会时期, 故应从小抓起、抓紧、抓好, 认真培养提高身体各项素质, 特别是速度和灵敏素质。

二、速度问题

速度问题方面主要是解决动作的突然性。如起动是要靠肌肉力量, 更主要的是神经上的反应, 从小培养最有好处, 让其建立快速频率的概念。快速、灵活的脚步移动, 是由多重步法交换变替运动来完成的, 要在不同情况下, 变化不同的脚步动作。在进攻的移动中也是根据不同的情况运用多重步法来完成各项不同的技术动作。如直线跑、曲线跑、转身跑、跨步跑、垫步跑等, 在一般身体训练中, 也应该注意专项技术特点的要求。如一般耐力的训练是在400米运动场上进行的。可以安排第一圈是慢跑、第二圈是10米交替变速跑, 第三圈是直线和曲线跑, 第四圈是转身跑, 这样不但能锻炼内脏器官的一般技能, 而且符合篮球技术的特点, 更能适应战术多变的身体素质训练。篮球运动员特别需要灵活性, 所以解决腰腹力量和灵活性非常重要。腰腹力量和灵活性解决不好, 脚步动作也就将解决不好。另一个是伸展动作, 要求运动员蹲得下, 伸得开。身体训练首先应解决速度和灵活性问题, 力量、耐力训练应放在恰当年龄时期相应逐渐增加训练来解决。

三、技术训练

技术训练问题就是基本功和基本技术训练问题。基本技术是运动员比赛取得好成绩的技术基础, 而基本动作又是掌握好基本技术的重要环节。基本功包括“眼疾手快”。眼的视线宽阔才好观望, 应结合技术训练来培养。“手”的功夫比“脚”的功夫好培养些, 主要是“脚”的功夫问题难解决。有的人用脚后跟做轴, 打不好基础对发展有影响, 应经常注意检查队员的球鞋, 如后跟磨损大, 则说明用力不对。解决脚步动作问题应注意腰髋要同时协调用力。腰腹力量基础好, 运动员就能在空中连续做动作。又如跨跳步要求落地要轻松, 关键是由腰髋的控制能力来决定。在训练中应重点抓个人摆脱技术。个人摆脱能力强, 在比赛中也就取得了主动。

要从准备活动开始, 一对一地进行训练。进攻能使运动员既摆脱防守又控制对方, 个人摆脱的技术要领中侧停和转体是关键。“手”的基本功是“翻、转、抖”。投正反方向的球篮都需要用手腕的翻转动作, 一接球时, 手腕要向后翻, 若手腕不会翻转, 对运球、传球、投球的技术不可能掌握很好。一个运动员的技术好坏, 主要是看手腕的基本功。在运球的技术上既有脚上功夫又有手上功夫。传球的训练主要是多做快速行进间接球练习, 要求速度快, 不停球, 找人快、传球准, 同时也要搞好接球训练, 如高、低、远等困难的接球动作训练。对于运球方面, 我认为如果不会运球, 在场上就没有自由。运球原则是多练。熟能生巧, 要经常做不看球的运球训练, 增加手的感应能力。掌握快速和变速的运球、急停转身运球、提高以肘关节为轴的快速身前变向运球, 掌握以肩关节为轴的侧背运球技术。要求技术动作衔接流畅, 才能创造进攻的新方法。

在投篮训练中, 应把近、中、远距离相结合, 想方设法提高命中率。如跳投为例, 先做徒手模仿, 体会下蹲、伸展动作要领, 训练到最高点出手扣腕用力。原地跳投练习时, 应检查“合力”的运用和技术衔接的运用。如运球急停跳投、接球急停跳投、底线接球急停跳投等, 如果不考虑到接球、转身、下蹲动作协调, 必会延误投篮时机, 影响投篮的命中率。命中率的关键在于投篮出手的角度和力度, 也要求手、脚、腰、屈伸、蹬地同时协调用力。角度是指投篮时的出手点所构成的角度, 即是投篮路线的弧度, 一般要求要大于45度以上, 角度越大命中率就越高, 角度和力度一定要配合。若出手点与篮球中心到球的飞行路线成一条直线, 此球必中篮圈反弹回来, 则无法成功。再画出抛物线图让他们观察思考, 然后再做示范动作, 这样运动员就容易领会投篮技术要领。严格要求, 扎扎实实解决。比赛是最好的锻炼课堂, 要认真打好一场比赛, 把“练”和“用”结合起来, 及时总结经验, 找出优点, 在训练中注意巩固和提高。

四、战术问题

战术是在比赛场上指挥的策略。制定战术要根据对方和自己的实际情况去制定。如遭遇战时, 应沉着应战, 合力运用技术, 利用自己的优点去抑制对手, 使其特长无法发挥。把被动变为主动, 才能转败为胜。在训练中首先要解决进攻与防守的关系, 进攻是得分和取得主动权的重要手段, 防守比进攻更为复杂, 更为重要。在比赛的攻守对抗中, 应坚持攻守统一, 互相制约, 相互影响, 在对抗中相互提高。没有全面的技术, 就打不出灵活的战术。防守当中主要是要积极主动, 提高脚步移动速度和眼明手快的配合功夫, 不论是人盯人, 还是区域性联防, 均要提高集体防守配合能力。

3.篮球培训班总结 篇三

【关键词】合肥；青少年；业余篮球俱乐部

引言

在全民健身工程和学校实施素质教育的大背景下，青少年体育俱乐部应运而生，促进了群众体育和学校体育的迅速发展，在全民健身、青少年体质的提高和培养体育人才中发挥了重要作用。由于青少年体育俱乐部的发展受一定的社会经济发展水平的制约，我国区域辽阔，各地区经济发展水平差异很大，青少年体育俱乐部的运行模式各异，很难找到适合全国的运行模式。在市场经济条件下，青少年体育俱乐部该如何自我生存、自我发展是一个值得我们研究的课题。

1研究对象与方法

1.1调查对象

合肥市青少年业余篮球俱乐部。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅有关体育社团组织、体育俱乐部、青少年体育俱乐部、素质教育、体育新课标等方面的论文、专著、汇报材料及有关的政策法规文件。

1.2.2问卷调查法

发放学员问卷150份，回收143份，回收率95%，其中有效问卷132份，有效率92%；发放家长问卷100份，回收94份，回收率，94%，有效问卷87份，有效率93%；发放教师问卷8份，回收8份，回收率100%，有效问卷7份，有效率88%，符合统计要求。

2结果与分析

2.1合肥市青少年篮球俱乐部的现状

合肥市青少年业余篮球俱乐部培训针对的群体主要是喜爱篮球运动的青少年学生（中小学生），也有部分学龄前儿童。培训的时间主要安排在双休日，寒暑假，培训时间比较集中，一般是每周每班隔天培训一次。各個俱乐部的培训主要内容针对青少年学生的不同情况，有的以培养兴趣的各种游戏为主，有的以练习球性，学习基本技术为主，有的以提高转型素质，提高技术为主，有的则以教授基本的战术，进行比赛为主。各个俱乐部在假期期间组织学员参加锐力3对3篮球赛，耐克3队3篮球比赛，丰富学员的学习生活。各个俱乐部没有专门的组织和管理机构，没有自己专门的体育设施和器材，场地基本是租用学校的篮球馆，俱乐部的教练员是体育教师和体育院校大学生兼职。青少年业余篮球俱乐部较多，分布在合肥市的各个学校和体育中心。目前各个俱乐部主要以盈利为主，成规模的俱乐部较少。在俱乐部参加过培训的部分学员，很多都成了各个学校篮球队的队员，更好的促进了学校篮球运动的发展〔1〕。

2.2青少年篮球俱乐部学员状况

2.2.1青少年篮球俱乐部学员情况分析

从调查中发现，参加篮球俱乐部学习的学员中，男性占了77.2%，女性只占22.7%；其中又以小学至初中阶段的学员居多，分别占了37.1%和41.6%，而高中阶段的只占了12.8%，学前班的只占了8.3%。本人分析男学员之所以比女学员高出许多的原因主要是和篮球运动对抗性比较强的特点有关，男性相对女性来讲更喜欢速度、力量、对抗性强、比较激烈的运动；小学、初中的学员占了绝大多数主要是这个阶段的是打基础的阶段，学员需要培养兴趣、练习球性、学习基本技术，而高中阶段的学员比较少，是高中生一般都掌握了一定的技术，他们更喜欢进行有对抗性的比赛，比如3对3，4对4，不喜欢重复枯燥的基本功练习，调查中也发现这部分学员，最喜欢的就是让他们分组比赛。

从调查中发现，俱乐部学员和学员家长对参加俱乐部培训的动机基本一致，主要是锻炼身体，丰富课余生活，学习运动的技能。明确端正的目的有利于长久的参加俱乐部的培训学习〔2〕。

2.2.2学员和家长对俱乐部教练员的评价

通过调查发现，学员和家长对俱乐部教练员工作的态度满意及非常满意的占88.6%和85.1%；认为教练员的技术水平高及很高的占86.3%和72.4%；对俱乐部教练员上课的内容和形式比较好的分别为81%、68.9%和75%、8.1%，从上面的调查可以看出学员和家长对俱乐部教练员的工作态度，技术水平，授课的内容及形式评价都比较高。俱乐部的教练员都是工作在教育、教学或训练第一线的体育教师或教练员，都接受过正规大学体育教育，既有丰富理论知识，又有扎实的运动技能，还富有实践经验和高度的责任感，工作充满热情并富有创新精神。但因为在俱乐部和自己本职工作多面对的授课对象不同，在授课的形式和内容上需要调整改进。

2.2.3学员和家长对在俱乐部学习的评价

学员和家长在对参加俱乐部培训和文化学习的关系认为很有帮助和有帮助的占分别55.3%和71.1%，但是认为参加俱乐部培训和文化学习关系不大的差别比较大，分别是36.4%和19.5%。这说明青少年对体育锻炼和文化学习的关系认识上还不够成熟，需要教练员和家长加以积极引导；在对通过俱乐部的培训，学员的收获和进步上，学员和家长认为收获很大和很有收获的分别占82.6%和75.8%，这说明俱乐部的培训成效显著。

2.2.4学员和家长对俱乐部的评价

从调查中发现，63.2%的家长认为俱乐部的收费非常合理或合理；80.4%的家长认为俱乐部学习的时间安排非常合理或合理；72.3%的家长认为俱乐部的形式非常好或好；87.3%的家长对俱乐部今后的发展持非常乐观或乐观的态度。俱乐部的收费按10元/人课，一次课80分钟，这相对合肥这样商品经济发达的城市来说是偏低的；俱乐部培训平时在周末，寒暑假集中培训，在时间上尽量方便每位学员；在调查的学员中占65.9%的今后会继续参加俱乐部的学习，超过73.6%的家长准备让孩子继续参加俱乐部的学习，另外的34.1%的学员和26.4%的家长持不一定的态度，说明大多数的学员和家长对俱乐部的工作抱有极大的信心，相信只要持观望态度的学员或家长感受到俱乐部的学习带给他们或他们孩子实实在在的益处，将会积极地加入到俱乐部中来。

2.3合肥市青少年业余篮球俱乐部教练员状况

2.3.1教练员的基本情况

共调查了教练员30名，其中男教练员29名，女教练员1名。平均年齡29岁，平均教龄6年，学历都是大学本科，任教的形式全部是兼职，所从事的主要体育教学项目都是篮球。教练员在俱乐部的工作时间都是业余时间。从调查中看出，俱乐部的教练员都是工作在教学、训练第一线的篮球专业的体育教师或教练员，其中有22名还是一级裁判员。大多数的教练员认为自己的体育教学科研创新能力；结合自身充分挖掘教材，开拓教学心得方法和手段，整合体育教学资源，进一步提高课堂教学效果的能力；〔3〕较强与学生之间多种交流和沟通的能力有待进一步加强。学历高，业务能力强，既有深厚的理论功底，又有扎实的专业技术功底，还有丰富的工作实践经验，了解教学训练的新的信息，又善于学习，富有创新能力，能够胜任俱乐部的教学训练。但俱乐部教练员大部分是业余兼职，在本单位的教学训练工作比较重，怎么样保证俱乐部的教学训练的质量是个值得关注的问题。

2.3.2教练员对青少年业余篮球俱乐部的理解与认识

通过调查发现，大多数教练员认为俱乐部的目标主要是培养青少年的运动兴趣和爱好，增强青少年的体质健康，培养青少年的运动技能，培养学生的交际能力和吃苦耐劳精神。〔4〕教练员在教学训练中有意识的加强了体育健康知识的传授，认为通过教学训练对增强青少年学生的体质产生了较好的效果。分析青少年体质不理想的原因是青少年课外体育锻炼不够，很多学生学习压力比较大，也有的是把课余时间都花费在脑游戏中或电视上，终身体育的意识还没有真正的灌输到青少年的思想中去，我要学的观念还没有真正的转变。现在的教练员大都加强了理论知识的学习，能够把新的教学训练的方法理念、新的教学手段及时地应用在教学训练中，效果明显。教练员认为俱乐部目前已经有一套自己的管理模式，经营管理的不错，今后的经营应该获得利润；目前的规章制度还不够全面；和以前的课外活动、第二课堂的效果相比区别很大，对青少年的体育意识和行为的影响程度比较大；〔5〕俱乐部具有的优势是有一定的知名度，师资力量强，有广泛的学生基础，便于发展会员；目前独资经营所面临的问题主要是场地器材不足，制约俱乐部发展的因素主要是体育场馆设施缺少。

3结论

合肥市青少年业余篮球俱乐部成为学校体育的延伸和全民健身的重要阵地，在一定程度上促进了合肥市青少年篮球运动的发展；俱乐部以盈利性为主，但成规模的俱乐部较少。合肥市青少年业余篮球俱乐部学员男性占3/4，以小学和初中学生为主，其动机主要是锻炼身体，丰富课余生活，学习运动的技能。学员和家长对俱乐部教练员比较满意，且认为俱乐部锻炼能够促进文化知识学习，收费和时间安排合理。合肥市青少年篮球俱乐部教练员水平较高，能够利用自身优势，以学员的兴趣爱好为基础开展教学。

4建议

合肥市青少年体育俱乐部要加强与合肥市各中小学的联系，可以考虑对部分学校篮球队的队员免费让其参加假期的培训以提高其积极性，使俱乐部的培训和学校的业余训练有机的结合起来，既扩大了俱乐部的影响，又补充了学校业余训练的不足。目前俱乐部尽力争取教育和体育部门的领导帮助，请教育和体育部门的领导出面联系，有偿的利用社会和其他学校的闲置的体育场馆设施来解决目前场地设施的不足是切实可行的方法和途径。俱乐部应该监督教练员制定长期的系统的、科学合理的训练计划，进一步提高俱乐部的培训质量和水平。

参考文献

〔1〕刘雨.我国青少年体育俱乐部发展现状及未来走向研究-以四川省为例〔J〕.北京体育大学学报，2012，35（08）：111-114.

〔2〕张怀波.美国青少年体育的发展及其启示〔J〕.体育文化导刊，2008，11：116-119.

〔3〕郑铁鑫.青少年体育俱乐部的现状和可持续发展的对策研究〔J〕.文体用品与科技.2011（12）：86-89.

〔4〕刘海燕，于秀，孙夕鹭公共服务视角下青少年体育俱乐部发展长效机制的构建—以辽宁省为例〔J〕.沈阳体育学院学报，2013，32（02）：79-82.

4.篮球培训班调查表 篇四

1.您或您的子女就读于（中学、小学），现就读 年级？ 您了解到今年大概什么时候放暑假？ 2.您或您的子女有没有参加过篮球培训班？ [单选题] A．有 B．没有

选A，请继续做第3、4题 选B，请跳至做第5题

3.如果有，您或您子女觉得参加培训班所获得的价值（收获）与它的价格相比，两者是否相符？ [单选题] A．不满意 B．一般满意 C．很满意

4.假如您或您子女对培训的效果不满意，主要原因 [多选题] A．教学方法不科学 B．培训时间短

C．教学环境差 D．培训班知识教给学员学习方法，自己练习度不够 E．其他:________________________________________ 5.如果没有，您或您子女会打算参加篮球培训班，提高自己的身体素质和篮球技术吗？ A．有，很急迫 B．有，正在考虑中 C．没有

6.您或您子女一般是通过什么方式了解篮球和有关篮球知识？ [多选题] A．体育课 B．父母讲授 C．网上资讯 D．朋友交流 E．其他 7.您或您子女如果愿意参加某个篮球培训班，会叫上身边的朋友一起吗？ [单选题] A．会 B．不一定 C． 不会

8.就您或您子女了解，认为篮球培训每一课时(每天上课时间)大概多少就既能达到锻炼的目的，又不会超出每天的极限运动量使人太过疲劳？ A.1小时 B.2小时 C.3小时

9.就您或您子女了解，认为篮球培训每一课时的费用最多多少能够接受？ [单选题] A．20元 B．30元 C．40元 D．50元 10.您认为教学地点有没有必要在内场？[单选题] A.有 B.无

11.如果有一个教学方法科学，教学地点环境优美，培训价格合理的篮球培训班，您或您的子女会来报名吗？

5.篮球培训讲稿[范文] 篇五

众所周知，篮球在体育运动中，占有比重十分重要的地位，是开展比较广泛的一项活动，深受广大群众的欢迎和热爱。它是由跑、跳、投等基本动作组成的一项集体的、直接对抗的竞赛项目。

篮球教学与训练的目的，是学习和掌握技术、战术、提高运动水平和增强体质。那么，采用什么方法达到这一目的呢？这是我们体育教师和教练员经常遇到和需要研究的教学方法问题。今天我们从教学与训练法的理论方面进行简要的讲述。希望各位老师认真听讲，做好笔记，以便以后的教学工作中有所借鉴。

篮球教学与训练的方法分三个部分 第一部分：篮球教学与训练法的理论依据 第二部分：技术教学与训练法 第三部分：战术教学与训练法

那么我们先了解一下第一部分篮球教学与训练法的理论依据有哪些？

一、篮球技术、战术教学与训练程序和方法

1、讲解与示范

讲解与示范是篮球技术、战术教学与训练中的重要环节。是教师或教练员通过语言将知识传授给学生或队员的一种方法。通过正确的技术动作，给学生或队员以正确的条件刺激，促进建立正确的概念和更快的形成动力定型。

教师或教练员在教每一个技术动作或战术配合时，应讲解技术动作或战术配合名称，作用、方法、要领、练习形式，要求与需要注意的关键问题。

讲解时应根据教学的目的、任务、教材内容、队员的训练程度、文化水平、年龄特点的不同而有所不同。将结石影当层次分明，系统连贯、精炼准确、生动形象，同时还要强调指出技术动作或战术配合的关键和需要注意的问题。

示范时应根据不同条件、任务和要求采用不同的形式。对初学者可采用完整正确的示范，使之对整个动作完整的，正确的概念。但为了强化技术动作或战术配合的某一方面，可采用分解的正确示范。若为了让学生了解自己的错误动作，有时也可以模仿他们错误动作的示范或正误对比的方法。但决不可丑化学生。这样做的目的主要是指出产生错误动作的原因及其危害，同时指出纠正动作的方法，帮助他们分许技术解决技术的难点，从而提高技术。

在教学与训练中，一般采用先讲解后示范或先示范或讲解，或边讲解边示范的方法。

2、选择、组织合理的练习形式、明确方法和要求

讲解与示范后，采用什么形式进行练习，是一个重要问题。因为学习和掌握任何一个技术动作和战术配合，都需要通过一定的练习形式。而练习形式的选择与组织的合理与否，将直接影响着学习的效果。因此在篮球教学中，选择和组织那种练习形式，应根据技术和战术的特点、教学与训练的目的任务、不同的教学与训练手段、以及队员的水平而区别对待。

3、在练习过程中、要注意纠正错误动作

在教学与训练的过程中，教师或教练员的主要任务是及时发现学生或队员出现的错误动作，分析产生错误动作的原因，寻早纠正错误动作的方法。

教师或教练员发现错误动作是比较容易的，但分析错误动作的原因是比较困难的。只有找出产生错误动作的原因，才能采取相应的措施进行纠正。例如：有时是学生思想不集中，有时是对篮球技术动作或战术配合不理解，或者本来就是错误定型，有的是意识或身体素质差等。教师要针对不同情况，抓住主要矛盾，采取有力措施及时进行纠正。

纠正时，教师可采用重新讲解与正确师范的方法，或模仿学生出现的错误动作，让学生其他人的正确动作，简化练习条件，分解动作练习或作辅助练习、慢动作练习，以及改进教学与训练方法等手段和措施，帮助及时纠正错误动作。

4、在接近比赛的条件下进行学习、巩固、提高技术

当学生在简单练习形式中，正确的掌握技术动作或战术配合时，应转入接近比赛的条件下进行练习。例如：在运球时，若学生已掌握了运球技术，就可增加一人或两人防守。这样的练习增加了难度和比赛的因素，可帮助学生提高运球技术和培养应变能力。

在接近比赛的条件下进行练习，应注意贯彻和运用由简到繁、由易到难、有原地到行进间、有无防守到有防守有消极防守到积极防守、有协调性练习到对抗性练习，有单个技术练习到组合技术练习，同时还应与战术训练紧密结合进行。

5、在比赛中进行练习，提高技术、战术的实用性

为了检查各项技术、战术的运用效果，教练员要经常组织各种类型的比赛。例如：在进行双手胸前传接球时，可规定练习或比赛中，只允许双手胸前传接球，并规定传球次数，帮助提高技术动作的实用效果。

在利用比赛来巩固、提高技术、战术时，教练员不但要注意队员技术动作和战术配合是否正确，还要注意队员是否根据比赛的不同情况，正确、合理的运用技术。若发现技术动作有错误或运用时机不当，及应变能力差时，应及时指出并提出改进方法和要求，帮助正确合理的运用技术。

通过以上教学程序和方法，学生已基本掌握技术动作和战术配合，初步形成正确的概念和动力定型后，就应进一步组织学生在攻守对抗的条件下，进行多次反复的训练，进一步巩固技术或战术的教学效果，提高实用价值，以达到动作的自动化。

二、篮球技术、战术教学与训练中应注意的问题

1、教学与训练相结合

教学与训练是学习篮球技术和战术的两种形式，教学与训练的过程是促进形成动作技能、建立正确的动力定型的过程。教学与训练可根据生理学原理，并结合篮球教学特点，分为初学阶段、巩固阶段、提高阶段和运用自如阶段。

（1）初学阶段：一般多采用以教学为主，训练为辅。教学的主要任务是向学生讲解技术动作的规格、要领、以及在篮球运动中的地位和作用。通过正确的练习方法，使之树立完整的、正确的概念，以促进正确的动力定型的形成。

（2）巩固阶段：当学生已清楚地知道技术动作的要领，并初步掌握技术动作时，即进入巩固训练阶段。一般采用以训练为主、教学为辅的方法。、训练的主要方法是采用多次重复正确技术动作的练习，以巩固正确的动力定型、形成技巧。同时应进一步在攻守对抗的条件下，以高强度和困难的条件下进行重复训练。

（3）提高和运用自如阶段：这是继巩固阶段后提高运用技术和战术的高级阶段，仍以训练为主，但必须注意纠正和改进错误动作，并要结合比赛的实际情况进行大运动量的训练，提高技术于战术的实用效果。

在不同的阶段采用不同的教学形式，有时虽以教学形式为主，但同样可以解决训练的问题；以训练形式为主时，也可以解决教学的问题。教学与训练是相辅相成的两个方面。教学是训练的开始，而训练又是教学的继续，在篮球技术和战术的训练中忽视哪一方面都是错误的。

2、进行道德品质教育培养优良作风

在教学与训练过程中，若忽视思想教育，将影响教学与训练任务的完成，势必还要损害学生的健康成长，因此，不许重视对学生的道德品质教育和优良作风的培养。

在教学与训练中，教师只有以身作则，严格要求自己，才能严格要求学生，在各方面成为学生的典范，建立良好的师生关系。同时，教师要要求学生动作正确，刻苦练习，一丝不苟。通过在困难条件下的练习与教学比赛，培养学生遵守纪律，团结互助的精神和勇猛顽强机智果断的意志品质，以及胜不骄、败不馁不怕任何困难的战斗作风。

3、合理组织教学比赛

在教学中合理组织教学比赛，是完成教学训练任务的有效方法。

在组织教学比赛时应针对在比赛中如何运用技术，如何对待胜负，如何对待攻与守等方面问题提出具体要求，并在方法上予以指导，从而促进教学比赛质量的提高较好的完成技术或战术的教学与训练任务。

4、贯彻篮球竞赛规则精神

篮球技术或战术的教学与训练，既要考虑技术动作的规格要领，又要符合篮球竞赛规则的要求。因为篮球比赛是在统一规则的约束下进行的，若脱离了规则，学习的篮球技术和战术就没有实用价值。但是可以使规则为教学服务，可因教学与训练的内容不同，灵活的运用规则，使之服从教学与训练的需要。

5、采用完整教学与分解教学相结合的方法

篮球教学与训练应根据不同的阶段和条件，采用完整教学法和分解教学法，但又要注意二者相结合。一般来讲，在开始学习新动作时，应采用完整教学法。这样可以保持动作的完整性、连贯性、能帮助学生迅速掌握技术，提高学习兴趣。但为了掌握和提高某种复杂的技术动作或战术配合时，可以采取分解教学法。

例如：教运球急停技术教学时，可以把整个动作分解成运球练习、运球结合急停练习、原地跳起投篮练习三部分进行教学。在此基础上最后进行运球急停跳起投篮的完整教学。

在战术教学与训练时，一般要运用完整教学法，即先把全战术以完整的形式进行讲解与示范，使学生清楚地知道进攻或防守的落位队形，移动路线、配合时机、配合位置、变化规律、战术重点以及协作方法等，并进行初步试炼。在此基础上，在运用分解教学法，即把战术合理的分成几个部分，按顺序-环套-环地进行训练，使学生逐步掌握全战术。最后运用完整教学法进行全战术的训练。

6、采用单个技术与组合技术相结合的教学方法

篮球技术战术多种多样，各种技术动作或战术配合是相互联系、相互衔接的。因此在教学与训练中让学生既要学会单个技术，又要学会合理地组合与综合运用。这就要求

在掌握单个技术动作的基础上，合理的进行组合技术或综合技术或综合技术练习。

例如：接球时为了传球、运球、投篮，所以接球技术的教学与训练要与传球、运球、投篮结合进行；防守技术教学与训练既要考虑防住对手，又要考虑与抢、大、封、断球技术结合进行。

因此，在篮球技术与训练中，不但要注意单个技术动作的规格，而且还要注意技术动作的合理衔接，以及与战术的联系。

7、合理选择练习形式与个别对待相结合的教学方法

学习和掌握任何一个技术动作或战术配合，都需要通过一定的练习形式，而在练习形式中出对技术动作规格、要领提出要求外，还应当根据学生不同的情况，给予个别的帮助与指导。例如：在双手行前传接球时，可以选择两组对面站立的练习形式，练习中应注意对体质弱的或技术差的学生进行个别帮助，帮助他们纠正错误动作。

8、采用形象化的教学方法

教师在教技术或战术时处在不同位置、不同角度进行正确的示范外，还可以利用幻灯、录像、电影、图解、照片等进行形象化的教学，使学生看得清楚，便于模仿，加速技能动作的形成。

在形象化教学中教师需要讲解时，应避免过多的理论阐述，少用抽象的词句，多用形象的比喻。例如：双手低手传球，讲解要领时，就可以比喻“泼水”的动作。

9、采用游戏性、竞赛性、对抗性、和攻守转化的训练方法

为培养学生的观察、判断和随机应变能力，以及扩大视野，提高反应、起动速度等方面的素质和技能可采用游戏性、竞赛性、对抗性的练习，以及攻与守在进行中听、看信号转换的练习。这样有助于培养和提高篮球比赛需要的各种能力和基本功。

10、正确认识攻与守的关系，采用攻与守相结合的训练方法

进攻与防守是篮球比赛中一对矛盾的两个方面，他们所处的地位应当是同样重要的，但有时往往会出现重攻轻守的偏向，这是值得提出注意的问题。在篮球技术或战

术的教学与训练中，既要重视进攻技术和战术，又要重视防守技术和战术。因为进攻战术的提高，有赖于防守技术和战术的提高。只有在强防守的条件下，才能提高进攻技术和战术。所以，应正确认识攻与守的辩证关系。同时在训练中应采用攻与守相结合的训练方法，并对攻与守提出一定的要求，互相促进共同提高。

第二部分篮球技术教学与训练法

篮球技术就是进行篮球比赛所必需的专门动作的总称。它有三个技术环节，即进攻技术、防守技术和抢篮板球技术的教学与训练方法

第一节进攻技术

进攻技术就是篮球比赛中，在进攻时为了创造、寻早进攻（攻击）机会所运用的一些动作方法。它的具体内容及教学顺序依次为：脚步动作——运球（或传接球）——传接球（或运球）——投篮——持球突破（结合投篮）——运、传、投结合练习——综合技术练习等。

一、脚步动作

（一）脚步动作的教学讲解顺序：基本站立姿势——起动——跑（各种跑）— 急停（跨步、跳步急停）——跨步或转身——跳——综合移动。

（二）练习方法：

1、集体由基本站立姿势开始，听（看）信号起动，并结合各种跑的练习。

2、集体有基本站立姿势开始起动跑，看信号（或规定位置）做急停、转身、跳等练习。

3、半场内看信号做各种进攻脚步动作的练习。

4、二人一组，大弧线或小弧线交叉跑的练习。

5、二人一组，由基本姿势站立开始，一人主动做各种进攻的脚步动作，另一人跟随他进行练习。

6、二人一组面对面进行进攻脚步动作练习，听（或看）

信号变起动追拍练习。

7、结合传接球或运球、投篮等技术，进行跨步、急停、转身、变向跑、侧身跑等脚步动作练习。

8、绕篮球场地线跑的练习，在篮球场上让学生围绕场地线做各种跑的练习，同时还可结合其它脚步动作练习。

9、综合移动练习。在篮球场上听口令或看信号起动——慢跑——快跑——急停——跨步——转身——跳——起动——变向跑——侧身跑——跑中单脚起跳触篮板等如此依次反复练习。一对一摆脱与反摆脱的攻守练习。

（三）易犯的错误及纠正的方法

1、两脚开立的距离近，重心高，上体前倾过大。纠正方法：在练习中教师多提醒学生注意动作要领和关键，说明高重心的危害和低重心的好处，并以正确的示范动作带领他们认真练习。

2、开始起动时蹬地无力，腰腹力量差，跟不上动作速度。纠正方法：可采用从原地到慢速跑的练习，体会起动时蹬地动作。教师可在需要蹬地的时间，给学生以力量，帮助体会蹬地用力，如此反复练习，帮助起动时蹬地的协调配合。

3、急停时停不稳，重心前移。纠正方法：在练习中应用慢动作示范，并强调动作的重点。如在教跨步急停时，要强掉第一步以脚跟先着地，第二步用脚掌内侧着地，同时降低重心在两脚之间。在教跳步急停时，要强调用单脚蹬地，双脚同时落地，随之降低身体重心在两脚之间。以上练习均可按照教师口令，从慢到快练习。

4、转身时未用中枢脚的前脚掌做轴，转动慢，重心不稳。纠正方法：教师在练习中，应强调转身前保持正确的基本站立姿势，转身时可规定中枢脚，要求降低和转移重心，保持身体的平稳。在练习中先采用听口令从慢到快做前（或后）转身练习，同时可采用给以压、按、推、转的力量帮助练习。

5、练习脚步动作时低头不注意观察。纠正方法：可多采用看教师手势的方向进行练习；或组织竞赛性的练习，帮助提高观察判断能力。

二、运球技术

持球队员在原地或行进间用手连续拍案借助地面反弹起来的球的动作叫运球。

（一）运球的教学顺序：原地高低运球——行进间（先慢速后快速）直线高、低运球——运球急停急起——体前变向（换手或不换手）运球——运球转身——背后运球——胯下运球综合技术等。

（二）练习方法：

1、原地或行进间做体会运球技术动作的练习。

2、原地做左右手前、后、左、右运球的练习。

3、原地或行进间做两手各运一个球的练习。

4、慢速直线或曲线运球练习。

5、绕篮球场地线的换手运球练习。

6、绕障碍物的各种变向运球练习。

7、看信号或教师的手势进行各种运球练习。

8、竞赛性的运球练习。

9、结合其他技术的各种运球练习。

10、在有防守条件下的运球练习。

（三）易犯错误及纠正方法

1、运球时用手打球，而不是用手腕、手指的动作去拍按球。纠正方法：讲解示范运球时以肩（或肘）为轴，手腕随球的上下起伏柔和地触球的正确动作要领。然后在教师的指导下可先采取原地运球练习，体会动作；后进行行进间的练习。通过反复练习，使学生逐步形成并掌握正确的运球技术。

2、运球时低头，不能观察场上情况，往往会失去进攻机会。纠正方法：可先采用看规定的目标或看教师指示的方向进行运球练习。后采用甲乙两人一组，每人一球，甲做各种运球练习，乙跟随甲并看着他的动作进行练习。

3、运球时手指并拢，不能很好地控制球。纠正方法组织学生观察运球时手指接触球的正确方法和手型，强调运球时五指自然分开，以增大控制球的面积。可采用从原地到慢速的运球练习，体会运球时手的动作，帮助提高控制球的能力。

4、运球时不会用身体合理的保护球，容易被对方打掉球。纠正方法：进一步讲解示范运球的身体姿势及手臂协调配合的方法，并说明保护球的重要性。可组织学生在一定范围内，边运球边打掉对方运球的练习形式，帮助提高保护球的能力。

5、在变向、变速运球或转身运球时，动作过大形成明显的翻碗动作造成两次运球

旳违例现像。纠正方法：讲清运球时手是上下挥动，而不是左右挥动；变向变速时是靠手的作用力大小和作用点（即触球点）的改变达到变向、变速的目的，而不是用手带着球走，同时讲明规则要求。先在慢速中练习以体会动作，再逐渐加快练习的速度，提高水平。

三、传接球

传接球是篮球比赛中队员之间有目的的转移球的方法，是篮球比赛中运用最多的一项技术。篮球比赛在某种意义上说是传球与投篮的比赛。传球是组织进攻的桥梁、纽带，接球是传球、投篮等技术的准备工作。若发挥桥梁的作用，就必须同时重视接球技术

实践证明，传接球技术差，比赛中失误就多，因此在教学与训练中，对传接球技术应从思想上高度重视，认真组织练习，严格要求技术动作，提高传接球技术水平。

（一）传接球的教学顺序：原地单、双手各种传接球—移动中单、双手各种传接球—行进间（由慢速到快速）单双手各种传接球—跳起传接球—综合技术。

（二）练习方法：

1、二人一组面对面站立，持一球，做各种传接球练习，重点是体会动作。

2、结合各种脚步动作的传接球练习。

3、二人一组，一人原地站立，向另一人前、后、左、右方向传球，另一人移动接球。

4、学生成二路纵队，对面站立，排头学生做传接球后迎面跑动的练习，依次进行。

5、二人一组做传接球跟随练习。即二人对面站立，一人传球后，向任何方向（前、后、左、右）跑动，另一人接、传球后跟随他向各个方向跑动。要求二人始终保持适当的距离。

6、全场二、三人或五人一组行进间的直线或曲线传接球练习。

7、三角、四角、五角形传接球练习。

8、运球中的传球或点拨球练习。

9、结合各种战术配合的传接球练习。

10、加防守的传接球练习。

（三）易犯错误及纠正方法

1、接球时手型不正确，无缓冲动作。纠正方法：提出以正确的手型迎球，要求臂、肘关节放松，接球时顺势后引。可组织二人一球，一人单手举球或轻轻抛球，另一人

用正确的手型去接球，借以帮助体会动作。或者采用在慢速传球中练习接球。

2、持球手型不正确，掌心触球传出的球无力量。纠正方法：组织学生观察教师的正确持球手型或看挂图。可采用两人持一球互相推传的的练习。帮助体会正确的持球和出手用力方法。

3、双手持球或传球时，肘关节外张。纠正方法：首先讲清双手持球手型，说明肘外张是四指向上、手腕、手指紧张所造成的。在练习中注意要求手型正确，手腕不要紧张，可多做模仿性练习，帮助体会正确的动作。

4、双手传球时用力不一致，传出的球侧旋；单手传球时好似推铅球或甩球。纠正方法：如果左右臂力量相差较大，应重点练习力量小的那侧臂的力量，然后再看手持球的动作和站立姿势。可先采用两人一组做双手持球或不持球的传球模仿练习。体会传球动作的连贯性和上下肢动作配合的协调性；后采用二人一组（由慢到快、由近到远）的传球练习。或者采用持球对墙传球的练习方法，体会出手动作和上下肢协调配合，特别要注意两手同时翻腕和拨指的动作。

纠正单手传球的错误动作时，可采用徒手模仿传球动作的练习，体会蹬（地）、转（体）、挥（臂）、甩（腕）的协调动作。或者采用二人一组相对传球练习体会正确的动作，然后拉大传球距离，提高传球技术。

5、行进间传、接球时，手于脚步动作配合不协调，有的跑动中传、接球时腾空较高，影响速度。纠正方法：在练习中强调传、接球时不要向上跳，要正常跑动。可采用在慢速中先接、传固定球的练习，再进行跑动中传接球的练习，使之体会正确的动作，逐渐增加练习难度。

四、投篮

投篮是队员将球投入篮筐的方法，是篮球运动中最重要的技术。任何技术、战术的运用，都是为了创造有利的投篮机会，所以在投篮的教学和训练中，应特别强调“准”字。因而必须严格要求投篮手法和协调性，同时应注意瞄准点、球飞行的弧线、球的旋转的问题，在比赛中还要具备坚强的信心和高度集中的思想及良好的体力。

（一）教学讲解顺序：原地双手或单手近距离投篮—行进间（由慢速到快速）单手或双手投篮—跳起双手或单手投篮—补篮或扣篮—综合技术。

（二）练习方法：

1、模仿练习：A、每人一球（或实心球）自投自接或对墙做投篮练习，B、二人一组一球做投篮动作的模仿练习C、以上两种练习均可以采用坐地或躺地姿势的练习。主要目的是增强手腕、手臂、手指力量。

2、规定次数的投篮练习。

3、规定时间的投篮练习。

4、运球投篮或接传球投篮练习。

5、配合投篮练习；利用传切、突分、掩护、策应等配合练习投篮。

6、多球投篮练习。

7、多点移动接球投篮练习。

8、长传快攻或短传快攻投篮练习。

9、多攻少或少攻多的投篮练习。

10、一对一、二对二的投篮练习。

（三）易犯的错误及纠正方法

1、持球时掌心触球，影响手腕、手指用力。纠正方法：教师手沾水后持球，让学生看手触球的部位，并组织对墙做投篮的模仿练习，重点体会动作，或组织二人相对做投篮练习，互相纠正动作，帮助掌握投篮技术。

2、投篮持球时肘关节外展，投篮出手时手腕、手指僵硬投出的球不是向后旋转，而是有些横转。纠正方法：首先进行正确的示范，并讲清投篮时肘关节外展、球横向转动是持球手形和触球部位不正确、手腕、手指紧张、出手时两手用力不一致造成的。可采用面对墙站立，反复做投篮与回收的动作或自投自接练习，每做一次都要观察臂、手腕、手指用力方法与身体的协调配合。然后采用由近到远，再由远到近的多次重覆投篮练习，帮助提高投篮技术。

3、投篮出手角度小，手臂只向前推而没有向前向上伸出的动作，球飞行的弧线过低。纠正方法：在投篮练习者前站一人，双手高高举起，这样不仅可以帮助改变投篮角度和提高投篮的抛物线，而且能帮助改进跳起投篮时身体前冲的错误。

4、投篮出手时过早地运用手臂、手腕、手指的力量，球刚出手。手臂就急速收

回，没有建立“抬肘护送球”入蓝的感觉。纠正方法：在练习中教师应强调手臂向前上方伸展到将要伸直的一刹那才能运用手腕、手指的力量。球出手后应注意观察自己的手臂动作，要求送球入蓝后臂在空中稍停，可采用给以“伸臂”、“抬肘”“停止”的语言刺激，帮助改进动作。

5、行进间投篮时步伐乱，投篮时动作结合不协调。纠正方法：教师站在篮下适当位置持球，让学生先走动后跑动，以正确的方法去拿教师手中的球投篮（行进间投篮或跳起投篮），逐渐加快跑动速度，最后接教师在正前方或侧后方的传球进行投篮练习。

五、持球突破

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术相结合，快速超越对手的方法。这是一项攻击性很强的个人进攻技术。在攻破对方的人盯人防守，尤其是攻破全场紧逼人盯人防守时，正确地运用持球突破技术可获得较好的投篮机会，或者可以打乱对方的防守部署，为同伴创造良好的进攻机会。

（一）教学讲解顺序：持球原地交叉步或同侧步突破—跳步或跨步接球急停突破（先慢速、后快速）—接球（前或后）转身突破—综合技术。

（二）练习方法：

1、徒手或结合球做事球突破的各种脚步动作的模仿练习。

2、每人一球，利用假动作做交叉步、同侧步突破的脚步动作练习，主要体会蹬跨、转体探肩、放球、加速几个技术环节的衔接和连贯动作的做法。

3、个人做运球突破投篮练习。

4、先做假动作并结合转身的突破投篮练习。

5、接球突破投篮练习。

6、接球后转身突破投篮练习

7、移动摆脱接球瞄蓝变突破投篮练习。

8、持球突破后分球的练习。

9、二人一组，一人做持球突破，另一人防守。帮助提高持球突破技术和运用能力。

10、半场二对二、三对三的练习，按教师要求进行持球突破和防突破的练习，重点提高比赛中合理运用持球突破技术的能力。

（三）易犯的错误及纠正方法

1、接球突破时机不当，脚步动作乱。纠正方法：在练习中教师应强调接球后的正

确姿势，根据防守人的情况决定中枢脚，并与突破紧密结合。可采用设立柱及在立柱旁画出突破步伐位置的方法，教师也可发出“一接、二突的信号”或练习者看教师手势进行练习，帮助学生提高判断、运用突破时机的能力。

2、持球突破时的蹬跨、转体探肩、放球、加速不连贯，不协调。纠正方法：教师进行示范时，重点指出几个环节结合的方法和要求，在练习时，教师可站在练习的位置上一个一个地进行帮助，可给信号和力量帮助其合理的结合。

3、持球突破时中枢脚移动，或运球时球在手中有明显的停留，造成为例。纠正方法：教师应根据技术动作和规则，说明如何确定中枢脚，并可采用每人一球，自抛自接，或两人一组，一人传球、另一人接球，要求接球后随即确定中枢脚，并进行跨步、转身、假动作的练习；然后组织两人一组，一人做持球突破、另一人做防守，注意突破放球和运球中不要违例。通过反复练习，提高持球突破的脚步动作和运球技术。

4、持球突破时重心高，不注意保护球造成失误。纠正方法：教师站在突破的位置上两臂侧平举，让学生从臂下突破，有时还可以打突破者的球，帮助他降低重心和提高保护球、控制球的能力。

第二节防守技术

防守技术是在篮球比赛防守时，为了限制对手的活动和制造对手失误、违例，而运用的一些动作方法。他的内容及教学顺序以此为：防守脚步动作—防有球队员（结合抢、打、封球）——防无球队员（结合断球）—抢、打、封、断技术—综合技术。

一、防守脚步动作

防守队员为了阻截对手的移动和选择正确的防守位置，而采用的各种脚步移动方法，称作防守的脚步动作。脚步动作是其它防守技术的基础，若要提高防守技术必须狠抓防守脚步动作的训练和提高。

（一）教学讲解顺序：防守基本站立姿势—滑步（纵横）—攻击步—后撤步—交叉步——碎步——综合移动。

（二）练习方法：

1、集体面向老师，由防守基本站立姿势开始，看教师指示的方向做手臂前、后、左、右的挥动及纵横滑步练习。

2、攻击步练习。

3、虚晃横交叉步和虚晃横交叉跳步的练习。

4、集体跟随教师的进攻动作进行防守脚步动作练习。

5、运用人字形、三角形、四方形、圆形、8字形等图形进行防守的滑步练习。注意变方向时的动作衔接、速度与手臂的协调配合。

6、二人一组一人主动做防守的各种脚步动作，另一人跟随他进行练习。

7、防守移动中听或看信号变跑。由跑变滑步，并结合抢、打、封、断球模仿动作练习，8、根据传接球或运球的不同条件，变换防守脚步动的练习。

9、全场后撤步与跑相结合，或滑步与跑相结合的练习。

10、一攻一守、二攻二守脚步动作练习。

（三）易犯错误及纠正方法

1、对脚步动作的学习或练习，从思想上不重视，不认真、图形式、走过场，效果差。纠正方法在教学与训练中，应启发学生从思想上正确认识防守脚步动作是其它防守技术的基础，并可采用竞赛性、游戏性的练习形式，同时注意改变训练方法。如在防守脚步动作练习中加呼“防守”、“防守”的口号，借以提高练习的兴趣和积极性。

2、滑步时身体重心高，移动时蹬地无力。纠正方法：教师在练习中应强调基本站立姿势和低重心滑步防守的好处。可采用滑步中连续触地或给以降低重心和蹬地条件的限制，借以帮助降低重心或快速的移动。

3、移动时手脚配合不协调，动作僵硬，不能合理的控制防守范围。纠正方法：可从基本站立姿势开始，先进行两臂的挥摆练习，然后再慢速移动中体会手脚配合动作，最后在快速中练习。

4、移动时低头含胸，不注意观察球和场上情况。纠正方法：讲解运用脚步动作的目的是为了合理积极地防守对手，所以必须注意观察对手的意图和动作。可采用抬头看信号或看指示方向的移动练习。

二、防守有球队员

防守有球队员是防守队员合理运用脚步移动和手臂动作积极地抢占有利位置，以达到限制、破坏有球队员进攻行动的目的。

进攻队员持球时，可以投篮、突破或传球，会给防守队员带来威胁。因此，防守有球队员必须尽可能去阻挠和影响他的各种进攻技术的运用和发挥，要求严密封盖投蓝，坚决堵截突破，积极封阻传球。

（一）教学讲解顺序：讲解持球队员进攻的威胁及防守原则—防守有球队员的位置、距离的选择—平步、斜步和碎步防守的动作方法—防守中假动作的运用及快速移动的方法—防守中如何扩大视野及与同伴配合—如何掌握时机运用抢、打、封丘技术和方法，（二）练习方法：

1、学生集体面向老师，随教师的持球进攻动作进行防守有球队员的移动和动作变化的练习，2、二人一组一球，有球队员进行各种进攻动作，防守队员随之前后，左右移动，进行选择防守位置和距离的练习。

3、固定范围的一防一练习。要求持球队员运用各种进攻动作，防守队员在固定的范围内防住进攻队员的进攻，并合理运用抢、打、封球技术。

4、二人一组，一人运球，另一人进行防运球练习。

5、二人一组进行突破和防突破练习

6、三人一组，二人运球，一人进行防守的练习。

7、一防二练习。主要练习防守有球队员的位置与距离的选择及调整。

8、二防二练习。练习防守有球队员时的选为及平步、斜步、碎步的防守动作。

9、三防三练习。在接近比赛的条件下，练习防守有球队员队员的方法，并与防守无球队员的方法结合进行。

10、在教学比赛中结合训练，重点强调防守有球队员的方法。

（三）易犯错误及纠正方法

1、防守有球队员的位置，距离的选择和防守动作的运用不恰当。纠正方法：重复讲解、示范防守有球队员的基本方法，帮助建立正确的概念，可结合球篮组织一对一在慢速中练习，提高防守有球队员的能力。

2、防守时身体重心高，不便于随时移动。纠正方法：练习中教育和要求学生养成低重心防守的习惯，以快速的移动保持合理的防守位置和距离。可采用滑步中的触地练习或教师给以信号的刺激，帮助降低重心和快速移动。

3、防守中盲目地抢、打、封堵对方手中的球，而造成防守的错误或犯规。纠正方法：在练习中应强调准确的判断抢、打、封球时机和运用正确合理的技术。可先在慢速中火写作的条件下进行练习，最后可结合比赛实际进行练习。

三、防守无球队员

防无球队员是防守队员合理的运用脚步移动抢占有利的位置，控制无球队员的移动和限制接球的方法。

随着篮球运动的发展和技术水平的提高，对无球进攻队员的进攻能力和配合的训练已被人们所重视，所以防守无球队员的任务就显得更重要、更艰巨了。

防守无球队员在防守中所占的比重很大，因为篮球比赛中，五名队员总有四名队员无球。无球进攻队员总是千方百计摆脱防守，空切到有利位置去接球、投篮。因此，防守无求队员必须合理地、积极地选择有利的位置，尽力去赌防无求队员的路线，并随时注意去断获传给他（指对手）的球和破坏其掩护配合。

（一）教学讲解顺序：讲解无球进攻队员的战术意义与进攻威胁——防守无球队员的位置和距离的选择——防守无球队员的姿势与移动方法、要求——防守中的视野与同伴的协同配合——如何运用断球技术及断球的方法。

（二）练习方法：

1、学生面对老师，随教师的进攻动作进行防守无球队员的移动及抢位练习。

2、半场或全场一防一练习。

3、固定球的位置，进行防无球队员的各种脚步动作（防切入、防溜底）训练。

4、一防二练习。两进攻队员相互传球，防守者随球的转移练习防无球队员的位置和距离的选择、变化，并结合防守假动作。

5、全场或半场的二防二练习，防守者随球的转移，练习防无球队员的方法及二人协作的方法。

6、三防三练习。在接近比赛的条件下，练习防守无球队员的方法及战术配合意识，培养队员的防守能力。

（三）易犯错误及纠正方法

1、防守中只注意球的转移，而忽视对手的移动，不能与对手抢占有利的位置。纠正方法：可组织四人一组，二攻二守进攻者在不同位置来回传球，防守者练习脚步移动，练习中强调防守时注意人、球、蓝的关系及控制对手的方法。

2、防守中只注意对手，而没有根据球的转移随时调整防守位置。纠正方法：在练习中，根据求得各个不同位置，帮助防守者按人球兼顾的原则调整防守位置。先慢速中练习，强调合理性，逐渐过渡到快速或接近比赛的条件下进行。

3、防守中判断能力差，移动速度慢、造城漏防。纠正方法：可组织各种防守脚步练习，或一防一、二防二练习，在联系中对防守队员提出移动快速、及时、保持身体平衡的要求，并可给以信号刺激，帮助提高防守无球队员技术。

4、防守中断球时机掌握不好，不能积极去断球。纠正方法：联系中强调防守无球队员时运用断球技术的意义，大力提倡断球。在练习中，教师可发出断球信号或给队员以推击，帮助起动，体会断球时机，逐步掌握断球方法。

四、抢、打、封、断球

抢球是防守队员用双手从对方手中夺获球的方法。

打球是防守队员打落对方手中球的方法。在进攻队员原地持球、运球、投篮前、投篮出手时，防守队员都可以用快速的脚步移动，抢占有利位置，掌握好时机进行打球。封球是防守队员判定持球队员为“死球”时，去封堵他传球或投篮的一种方法。断球是防守队员截获对方传接球的方法。

抢球、打球、封球、断球是防守技术中攻击性较强的个人技术。正确掌握和合理运用这种防守技术，将为快攻创造良好的机会。

（一）教学讲解顺序：原地抢、打、封、断球——行进间（先慢速后快速）抢、打、封、断球——综合技术——对抗（或竞赛）条件下的抢、打、封、断球技术。

（二）练习方法：

1、二人一组，面对面做原地抢、打、封、断球的练习。要求体

会动作，掌握方法。

2、二人一组一球，一人持球做各种进攻练习，另一人判断时机抢、打、封球练习。或者进行对抗性的练习，提高抢、打、封球技术的运用能力。

3、三人一组一球，一个抛高球或投篮，一人跳起接球（或抢篮板球）落地时，另一人抢球或打球练习。

4、二人一组，每人一个球，同时运球，在保护好自己球的同时，伺机打掉对方的球。当听或看到信号时，在进行原地抢打球动作。

5、二人一组，做投篮前或投篮出手时的打球练习。

6、原地或行进间做断球动作的步法及断球动作的模仿练习。

7、三人一组一球，两人传球，一人做纵或横断球练习

8、四人一组一球，三人站三角形互相传球，另一人做断球练习。

9、断球快攻，二人防守，二人行进间传球进攻，防守者断球后迅速发动快攻。

10、在教学比赛中训练和提高抢、打、封、断球技术和能力。

（三）易犯错误及纠正方法

1、抢、打、封、断球的时机判断不准确，行动不果断，以致防守失利。纠正方法：在教学与训练中应注意培养和提高学生观察、判断、和反应能力。同时可以采用固定路线、固定方法的练习形式，提高起动速度、弹跳、灵敏等素质，帮助提高抢、打、封、断球技术和运用效果。

2、抢、打、断球时常出现扑空或犯规的问题。其主要原因是：抢、打、断球前防守位置的选择不适宜，起动不及时；或脚步移动过猛，上、下肢配合不协调；或打球时不是以手腕的动作短促有力的拍击球，而是抡上臂打球等。纠正方法：应重心讲解示范抢、打、断球的方法和要求，可采用二人、三人一组，从有利于抢、打、断球的防守位置开始练习。可做专门性、模仿性、协作性的练习：火现在慢速中体会动作，后在快速中练习，逐渐增加竞赛性或在对抗条件下进行练习；或者教师在练习中采用给以语言信号刺激或条件限制的方法，帮助判断时机，提到抢、打、断球技术和能力。

3、断球起跳腾空后，身体和手臂不能充分伸展。纠正方法：可采用徒手模仿练习或断球空中动作的专门练习。如采用跑动中单脚或双脚跳起向不同方向触及目标的方法，帮助改进、提高断球时的空中动作。

4、抢、打、封、断球后进攻意识差或出现违例。纠正方法：讲解、示范获球后的进攻技术、要求。可组织抢、打、封、断球后结合运球、传接球技术的练习，同时注意贯彻规则精神，培养进攻意识和运用技术能力。

第三节抢篮板球技术

抢篮板球是投篮不中时，双方争抢控球权的技术。在篮球比赛中，篮板球是很重要的事弓手矛盾转换的关键技术。

进攻时有效地控制篮板球，不仅可以增加进攻次数和投篮得分的机会，而且可以增强队友投篮的信心和减少对方发动快攻的机会。

防守时有效地控制篮板球，不仅可以中断对方的连续进攻，造成进攻队员投篮的顾虑，而且还可以为本队快攻创造有利条件。

（一）教学讲解顺序：根据球触篮板或篮圈时弹起的情况，讲述如何判断篮板球反弹的方向和如何抢占位置——起跳动作，空中身体动作，以及抢球动作——获球落地动作，进攻意识、技术和方法。

（二）练习方法：

1、每人一球自抛自抢。

2、二人一组，一人抛球，另一人接空中球，；或者一人投篮，另一人抢篮板球。

3、抢球或抢位的练习，二人一组听或看信号后，去抢规定的位置或球。

4、甲乙两组面向篮板，甲组每人持一球，将球跑（或投）向篮板，乙组抢篮板球，依此连续进行。

5、三人一组在外围相互传球，当教练发出“投篮”信号时，手中有球的队员立即投篮，投篮出手后，三人同时抢篮板球。

6、三人一组，一人投篮，另两人一攻一守，进行抢篮板球补篮与防补篮等技术练习。

7、四人一组，二人相互传球并结合投篮，另两人一攻一守进行抢篮板球，结合快攻第一传与封堵第一传练习，8、一对一、二队二、三对三做攻守中抢篮板球练习。

（三）、易犯错误及纠正方法

1、进攻队员冲抢篮板球时机，路线不适宜。纠正方法：练习中注意培养冲抢篮板球的习惯，同时加强绕过，闪躲防守人（或障碍物）冲抢篮板球的脚步动作训练。

2、防守队员抢篮板球是易出现“顾球不顾人”的错误。纠正方法：可组织前（或后）转身当人抢篮板球练习。培养挡人抢球的习惯，建立“一档二抢”、“挡抢结合”的意识和技术。

3、抢篮板球时出现顶、推、撞、拉、打等现象造成犯规。纠正方法：加强思想教育，正确认识合理抢篮板球的重要性，同时结合规则加强正确的“挡人”、冲抢动作和攻守对抗时的技术训练。

4、抢篮板球后的攻击意识差，动作慢。纠正方法：通过多种练习形式，如抢获篮板球与运球、传球、投篮等技术的结合训练，培养进攻意识，掌握正确的技术动作。还可以采用“信号”刺激的方法，如在学生抢获篮板球后，教师就发出“传”，“运”等语言信号，借以提高练习效果。

6.篮球培训具体训练教案 篇六

篮球训练班具体训练教案

一、教材内容

篮球：运球，双手胸前传、接球，急停跳投、三步上篮。

二、教材分析

篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球、急停跳投、三步上篮。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，学习篮球行进间急停急起运球,投篮以及教学比赛,进一步提高学生篮球基本技战术水平。这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是初中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，以及提高投篮的技术水平，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析

本次课的授课对象为广东省韶关市新丰第二中学篮球训练班的学生。学生大多来自农村，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标的确定

1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球，跳投和上篮动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作，对球的控制能力、支配能 力，发展灵敏、速度耐力等身体素质，以及投篮与上篮的技巧。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

五、本课的重、难点确定

重点：运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。

双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。

急停投篮、三步上篮--准确的投篮姿势及投篮方法

难点：运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。

双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

急停跳投、三步上篮--上下肢体的协调配合和手对球的控制支配能力

六、教学策略

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

七、教学过程

(一)开始部分

1、体育委员整队,报告出勤情况。

2、师生问好。

3、教师宣布本次课内容:篮球、素质。

(二)准备部分

1、准备运动

进行准备运动的一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等，也使学生更好地进入学习的状态。

2、配乐游戏

为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，把学生氛围若干组进行上篮比赛的游戏(也可采用其他游戏)，提高兴趣，同时培养学生情操。

3、熟悉球性

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。(也可改为带球跑步练习)

(三)基本部分

1、运球：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。

为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球控制好，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

2、抢运球：要求：先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。为了使运球技术有一定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。

3、原地两人一组双手胸前传接球

要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调

4、原地两人一组运球双手胸前传接球

要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。

5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球

要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。

6、三人传接球，一人抢断球

目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。

7、投篮练习

动作要领:投篮时双脚用力蹬地跳起,眼睛瞄准篮,抬肘伸臂,翻拨指球出手。

注意事项:前臂与手腕要控制好处手力量。

教学关键:向上举球和起跳动作协调一致。

8、三步上篮

动作要领要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

注意事项：高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下

具体的教学方法:

(1)教师先进行示范并讲解动作要领。

(2)学生分两边看示范听讲课。

(3)学生练习。

(4)教师认真观察学生动作并及时纠正错误。

(5)请个别学生示范,教师进行讲评。

(四)、教学比赛

组织教法:学生分成人数相等的小组进行半场教学比赛,由学生担任裁判,裁 判可轮流担任。教学比赛结束后,教师进行讲评。

(五)、结束部分

1、放松练习

2、老师小结本次课情况。

3、教师宣布下一次课内容、地点。

4、安排值日生还器材。

5、师生再见。

八、场地器材

1、场地：篮球场一片;

2、篮球X只，球筐4只

九、预计教学效果

预计平均心率为：130--135次/分，最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟

运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

注意点

(1)以上基本部分的八个教学内容，每节课教两个内容，一般按上面的顺序来教，也可以根据教练的方法进行适度的改变。注意对前一节课的复习。

(2)为了预防发生意外，一般不允许学生左一些高难度的动作，要保护学生的安全。

(3)如果遇到下雨的情况，可以组织学生到室内观看篮球的视频，或者玩其他的一些游戏。

7.篮球培训班总结 篇七

初级班

球性：

1、行进间的提前指尖上下拨球要求：动作熟练不掉球

2、行进间头、腰、膝的绕球要求：能熟练完成正反方向的绕球不掉球

3、行进间提前后击掌接高抛球要求：能直线行进体前后击一次提接住球

4、原地左右单手过头顶抛接球要求：抛球一定过头顶能够连续做最好 运球：

1、原地体前V字运球要求：眼不看球运60次且脚不能移动

2、原地体前单手V字运球要求：眼不看球运35次且脚不能移动（左、右手）

3、运球推倒、扶起水平要求：先让大家熟悉

传球：

1、双手胸前传接球要求：动作规范，纠正以往的错误动作

投篮：

1、双手胸前投篮要求：动作正确，纠正以往的错误动作

体能：

1、能做8个以上的俯卧撑要求：每一个标准

2、四线折返跑2分要求：每次用脚踩线

提高班

球性：

1、行进间的提前指尖上下拨球要求：动作熟练不掉球手臂伸直

2、行进间头、腰、膝的绕球接胯下绕球要求：能熟练完成正反方向的绕球不掉球

3、行进间提前后击掌接高抛球要求：能直线行进体后击一次体前击两次接住球

4、原地左右单手过头顶抛接球要求：球一定过头顶连续最好

5、行进间胯下内、外侧绕球

6、行进间胯下8字滚球

7、行进间胯下前后反弹球

8、原地胯下交换手抓球

(5至8）在球性练习时都练一下但不做具体要求。

运球：

1、行进间变向运球要求：做到动作规范

传球：

1、双手胸前传接球要求：离目标5米能10中8以上

投篮：

1、行进间高手投篮要求：不走步不带球左右都一样

体能：

1、俯卧撑12个

8.幼儿篮球培训心得体会 篇八

幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。”自本学期年始根据《幼儿园教育指导纲要》及《3-6岁儿童学习与发展指南》目标要求，我园确立以篮球为特色活动。为更快的使老师掌握幼儿篮球的教育教学方法，在园委会的组织安排下我于3月26日参加了幼儿体育暨占大幼儿篮球教学观摩活动。

在整个观摩活动中给我留下深刻印象的是辛小勇老师，他是广东省名师、广州第一幼儿园骨干优秀教师。他带来的是一节优质幼儿篮球课《勇敢的小猪》;这是一个拍球游戏，利用平时开展的经典体育游戏改编而来。整个活动中幼儿都在游戏中进行，在游戏过程中教师将运球技能无形的渗透在里面。通过这样的游戏教学教师避免了一味的技能教授，孩子能在游戏中不仅玩的开心快乐，还发展了幼儿的体能以及技能掌握。

通过听了他的观摩课和评课后，我了解到体育活动最主要不能坑害孩子，“僵尸化游戏”、“驯兽化游戏”在我们(我自己)教学活动中经常出现。孩子们需要的是获得真正的健康快乐游戏，只有我们老师从这个角度出发，设计出幼儿能主动、自主的游戏才会避免上述问题。作为一名年轻的幼儿教师，我还要不断加强理论学习，学习先进的教育理念，以更好的适应新的教育观念。

9.篮球裁判员培训心得体会 篇九

篮球裁判员培训心得体会篇1

20xx年12月7日，xx市校足办的统一安排下，我来到市体育会展中心进行了为期六天的校园篮球裁判员的培训。此次培训让我收获颇多：

首先，市教育局、体育局各级领导对本次培训作重要讲话；承担本次培训任务的陕西师范学院教授耿建华就本次培训提出了一些要求。开班仪式结束后紧接着就开始学习。我抓住这次机会，认真学习，从篮球的基础训练做起，了解校园篮球发展状况；青少年篮球身体训练的特点；知道了篮球训练与比赛的相关知识；学到了荷兰青少年篮球训练的理念以及草根训练的内容方法等等。

其次，感受最大是耿建华教授和李志指导一动、一静；一位侧重理论，一位侧重实践的绝佳配合，本身就体现出篮球的默契配合的精神。耿建华教授和李志指导用贴合中小学篮球教学实际的教学方法，在寒冷空旷的篮球场上，他们通过篮球练习和游戏，把我们这些成年人带动得兴致勃勃地进行篮球运动。一会儿是篮球球性练习，一会儿是篮球技术训练，一会儿又是篮球战术配合，另一会儿还进行篮球教学方法指导和篮球训练预防运动损伤的要求。使我们在运动中以及和耿教授和李指导的身传言教下，掌握了篮球基本技术和战术以及草根篮球的裁判法，也对我今后的教学方法有了很大的提高。

第三，耿建华教授和李志指导的敬业精神值得我学习。耿建华教授教学一丝不苟，言传身教，主动询问我们学习和掌握技术和教学的情况。耿建华教授虽然已经年过五旬，但每教一项技术都能亲自示范，让我们看清每一个动作，讲清每一个动作要领，让在场的每一位学员都清楚的知道动作的细节，这让我们看到了老一辈篮球裁判的职业操守，更让我们看到了中国篮球的希望。李指导更是亲自上场踢球为我们展示篮球风采和战术配合意识。虽然只有短短的六天时间，但耿建华教授和李志指导恨不得把毕生的知识和经验毫无保留地传授给我们。

另外，耿建华教授的理论功底和丰富的篮球教学方法也让我受益匪浅。通过此次培训让我知道了篮球训练一要“打铁还需自身硬”，要从自身做起，学好篮球基本技术，才能做一个合格的裁判员，要持之以恒。二要对运动员进行科学的方法进行有效的训练，三要了解运动员的心理，加强运动员的心理训练，提高他们的集体感和意志力，这样才能提高球队的战斗力，才能更好提高中小学篮球运动的水平。

总之，这次培训不仅注重理论上的学习和提高，而且重视篮球教学实践，将理论和实践有机的结合了起来，为我们基层篮球指导员搭建了一个进步交流的平台。最后感谢xx市体育局和教育局提供了这次绝好的学习机会，让我学到了许多的货真价实的篮球知识和理论！

篮球裁判员培训心得体会篇2

篮球运动是世界第一大运动，它能带给我们无数的快乐，通过这项运动可以培养学生的`体育活动兴趣，有效发展学生的体能，在强身健体的同时，还可以有效培训人的坚强的意志品质，可以增强团队协作意识、可以增强人的抗挫折能力，可以提高人的预判能力和决策能力，可以有效培养人的责任心、创造性，还可以提高人与人之间的沟通交流能力。

3月24—25日我区教育局和市体育局在东港区外国语学校礼堂联合组织开展了为期两天的中小学体育教师校园篮球裁判员、裁判员培训学习活动。据统计，本次活动有80名来自我县的中小学体育教师参加了培训，在我校领导的高度重视和支持下，我校2名教师全部参加了此次培训。本次培训由我区教育局体卫艺秦科长和体育局竞训科戚科长亲自主持，还特意邀请到了邀请了中国足协监督、山东省足协裁委会副主任、山东省xx届运动会篮球比赛裁判长、山东体育学院教授顾伟杰进行授课。

第一天上午8点半，首先进行了重要的开班仪式，在开班仪式上，首先由我区秦科长进行了重要讲话，他客观地分析了近年来我县阳光体育活动开展的现状，重点强调我县20xx年特别把体育工作中心转移到青少年篮球运动联赛的普及与开展中来，他说根据国家亿万青少年阳光体育运动的要求和我县目前的体育教学和训练现状，基层裁判员、裁判员队伍建设刻不容缓。提高基层裁判员、裁判员的业务水平，提高联赛的质量和水平，规范联赛的管理，就是这次培训的中心任务。培训内容与日程安排相对比较紧凑，共安排了两天，希望各位参加的老师提高思想认识，认真学习，刻苦训练，回校后尽快与各校的分管领导反馈会议精神，及时制定规划，采取相应的措施，积极担负起组建篮球社团和篮球教学的重任，为我县5、6月份的中小学篮球联赛的顺利开展奠定良好的基础。

上午，主要是顾老师给我们介绍了一些篮球知识，以及新的规则的变化。

下午正式开始了篮球实践学习，本次培训主要由市外国语学校的张杰老师带领我们完成本次的培训任务，据介绍他是国家一级裁判员，有着丰富的教学和训练比赛经验，是我市有名的篮球裁判员和裁判员，对工作认真负责，曾带领我市篮球队参加了省级比赛，多次获得好的名次。在培训中他主要采用理论和实践相结合的形式给我们上课，此次培训内容主要以篮球基本知识、训练方法、竞赛规则、裁判法和现场执法7人制比赛实战为主，既有篮球理论的学习，又有训练方法的实战演习，可以说内容全面，形式灵活。

学习过程中我们每个学员都学习的很认真，有的及时用笔和本做记录，有的利用摄像机及时扑捉精彩动作和现场录像，学习的积极性非常高。

此次培训有两种考核：笔试和实践。25日下午，我们进行了闭卷考试和现场执法。试题有点难度，好几道题答案不是很明确。现场执法分为两组，有两位一级裁判分别给我们打分。

总之，本次培训活动是我县认真贯彻《中国篮球改革总体方案》和全国青少年校园篮球工作电视电话会议精神，重视篮球工作的有力体现。本次培训我收获颇多，让我重新体验到了篮球的魅力。本次培训，我通过裁判法学习和上场实践活动，加上和各位篮球裁判的互相交流，对篮球运动有了更进一步的了解，对竞赛规则有了更清晰的认识，但由于时间关系，感觉对裁判工作只是有了大致了解，还需要进一步学习与提高。在以后的工作中我会认真教学，不断总结经验，为我校篮球运动的发展贡献自己的力量，力争在各级比赛中获得理想成绩。

【篮球裁判员培训心得体会】相关文章：

1.篮球裁判员工作总结范文

2.篮球裁判员代表宣誓词

3.篮球裁判员代表发言稿

4.篮球裁判员宣誓词精选

5.篮球裁判员管理办法

6.篮球裁判员工作总结

7.参加篮球培训的心得体会