体育考试篮球理论

体育考试篮球理论（8篇）

1.体育考试篮球理论 篇一

1、判断题：A1做3分试投,B1对A1犯规,裁判员宣判B1犯规，A1罚球三次。(1分)A.正确 B.不正确

2、判断题：A4掷界外球，球触及了场内的A2后落在地板上，5秒钟后A2才获得控制活球，此刻24秒钟装置才开动。正确吗？(1分)A.正确 B.不正确

3、判断题：B队请求暂停,记时员表示该半时没有剩余时间了,可是,比赛时间结束的信号并没有发出, 只要有机会，必须给予B队暂停的请求。(1分)A.正确 B.不正确

4、判断题：比赛休息时间内，裁判员能宣判侵人犯规。(1分)A.正确 B.不正确

5、判断题：场上比赛时间只剩下35秒时,比分是80比79,A队领先;此刻A队控制活球,消耗了20秒后,A受伤,为保护受伤队员,裁判员停止了比赛,继续比赛时重新计算24秒钟。(1分)A.正确 B.不正确

6、判断题：队员A2投篮球碰篮圈和在篮圈上滚动，A1拍球入篮。不违例。(1分)A.正确 B.不正确

7、判断题：队员跳起投篮，球出手后，他落在前面没有移动的防守队员身上，谁犯规？投中算不算？如果第5次犯规如何处理？投篮队员犯规。球中有效。球出手后，失去对球的控制，再发生犯规，就不是控制球队的犯规，如达到受处罚状态，要罚球。(1分)A.正确 B.不正确

8、判断题：队员在场外掷界外球，他的同队队员在对方限制区内对防守队员犯规。判控制球队犯规，由对方掷界外球继续比赛。(1分)A.正确 B.不正确

9、判断题：防守战术基础配合包括挤过、穿过、绕过、策应、关门、补防和夹击。（）(1分)A.正确 B.不正确

10、判断题：如球经过对方队员轻微接触,并未影响该队控制球,24秒不重新计算。(1分)A.正确 B.不正确

11、单选题： 随着我国体育体制改革，由原国家体育运动委员会运动竞赛二司实行职能转变，将中国篮球协会与篮球处合一改为国家体委篮球运动管理中心是在（）。(1分)A.1995年 B.1996年 C.1997年

12、单选题： 我国篮球试行ＣＢＡ职业化主客场联赛是在（）。(1分)A.1995年 B.1996年上半年 C.1996年下半年

D.1997年

13、单选题： 中国大学生篮球协会成立于（）。(1分)A.1985年 B.1990年 C.1995年

14、单选题： 中国篮球协会试行全国性的职业篮球联赛是在（）。(1分)A.1995年CNBA联赛 B.1996年CBA职业联赛 C.1995年全国甲Ａ联赛

15、单选题：10秒违例是指(1分)A.10秒中内没有将控制的球运至前场 B.发球队员10秒中内没有将球发出 C.队员在对方限制区停留的时间 D.超过暂停时间10秒没有进入场地

16、单选题：比赛结束时，两队积分相等，以（）决定名次。(1分)A.两队间比赛胜负 B.胜负场数多少 C.两队间得失分率 D.以上三项

17、单选题：标准篮球场地长宽的尺寸是多少米(1分)A.28/14?? B.28/15 C.26/15 D.26/14

18、单选题：罚球线距离本方端线距离为___M(1分)A.5.2 B.5.5 C.5.8 D.6.1

19、单选题：江泽民同志授予“八一”男子篮球队“团结拼搏的体坛劲旅”荣誉称号是在（）。(1分)A.1998年 B.1999年 C.2000年

20、单选题：进攻队员踏着限制区并未进入限制区内，超过“3秒”时，应判（）。(1分)A.3秒”违例 B.不是“3秒” C.正常行动

21、单选题：篮球技术包括（）、（）两部分。(1分)A.运球技术/防守技术 B.防守技术/ 抢断球技术 C.抢断球技术/进攻技术 D.防守技术/ 进攻技术

22、单选题：篮球运动教学是形成篮球运动技能、能力的（）阶段。(1分)A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.终极阶段

23、单选题：篮球运动最早传入的亚洲国家是（）。(1分)A.中国 B.菲律宾 C.韩国 D.日本

24、单选题：某队投篮时，球触及篮板的侧面，应判（）。(1分)A.球出界 B.球未出界比赛继续 C.球出界，由对方掷界外球

25、单选题：任何战术的目的都是为了更好地（），力争掌握比赛的主动权，争取比赛的胜利。(1分)A.发挥本方技术特点、瓦解对方 B.发挥本方技术特长、控制对方 C.发挥本方技术特点和特长，制约对方 D.发挥本方优势、攻击对方

26、单选题：三分线（）三分区内(1分)A.在 B.不在 C.在中间 D.未确定

27、单选题：我国篮球运动员姚明目前效力于美国nba那支球队（）(1分)A.湖人队 B.黄蜂队 C.火箭队

28、单选题：在下面的突破当中，哪一种属于持球突破（）(1分)A.跨下运球 B.背后运球 C.交叉步突破

29、单选题：战术基础配合是（）有目的、有组织、协调行动的方法(1分)A.两人之间 B.四人之间 C.四五人之间 D.两三人之间

30、单选题：自1953～1998年间举行的13届世界女子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的国家是（）。(1分)A.美国 B.苏联 C.巴西 D.南斯拉夫 试题卷二（小部分题重复）

（一）试题

101.篮球运动创始人奈史密斯出生于（B）。（Ａ）美国；（Ｂ）加拿大；（Ｃ）英国 102.篮球运动创始于（B）年。（Ａ）1681；（Ｂ）1891；（Ｃ）1781 103.篮球运动传入中国的时间是（B）。（Ａ）1894年；（Ｂ）1895年；（Ｃ）1897年 104.篮球运动最早传入的亚洲国家是（A）。（Ａ）中国；（Ｂ）菲律宾；（Ｃ）韩国；（Ｄ）日本 105.篮球运动从美国最早传入的国家（B）。

（Ａ）巴西；（Ｂ）法国；（Ｃ）中国；（Ｄ）捷克斯洛伐克 106.现代篮球运动的本质是（A）。（Ａ）一种增智、娱乐、健身、强心的游戏；

（Ｂ）特殊形式下围绕全局的目标，在空间与地面展开竞技的运动；（Ｃ）群众喜爱的体育活动；

（Ｄ）现代社会文明进步发展的社会现象

107.现代篮球运动是由一位叫（A）的美国人介绍到中国的。(Ａ）来会里；（Ｂ）蔡尔乐；（Ｃ）马约翰

108．篮球运动区别于其他球类项目的最大特征是（A）。（Ａ）对抗的高空性；（Ｂ）快速性；（Ｃ）对抗性；（Ｄ）智慧性

109.自1950～1999年间举行的13届世界男子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的国家是（C）。（Ａ）美国；（Ｂ）苏联；（Ｃ）南斯拉夫；（Ｄ）巴西

110.自1953～1998年间举行的13届世界女子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的国家是（B）。（Ａ）美国；（Ｂ）苏联；（Ｃ）巴西；（Ｄ）南斯拉夫

111.自1936～2000年间举行的15届奥运会男子篮球赛中，获得冠军最多的国家是（B）。（Ａ）苏联；（Ｂ）美国；（Ｃ）南斯拉夫

112.自1976～2000年间举行的7届奥运会女子篮球赛中，获得冠军最多的国家是（A）。（Ａ）美国；（Ｂ）苏联；（Ｃ）澳大利亚

113.中国男子篮球队参加历届奥运会和世界锦标赛中最好成绩是（B）。（Ａ）第7名；（Ｂ）第8名；（Ｃ）第9名；（Ｄ）第10名

114.中国女子篮球队参加历届奥运会和世界锦标赛中最好成绩是（A）。（Ａ）第2名；（Ｂ）第3名；（Ｃ）第4名

115.篮球运动列为现代奥运会的表演项目是在（A）。（Ａ）1904年；（Ｂ）1908年；（Ｃ）1910年；（Ｄ）1912年 116.篮球运动列为现代奥运会的正式项目是在（D）。（Ａ）1924年；（Ｂ）1928年；（Ｃ）1932年；（Ｄ）1936年

117.篮球运动传入中国后，在大型全国性比赛中列为表演项目是在（A）。（Ａ）1910年；（Ｂ）1912年；（Ｃ）1914年；（Ｄ）1915年

118.篮球运动传入中国后，在大型全国性比赛中列为正式项目是在（C）。（Ａ）1914年；（Ｂ）1916年；（Ｃ）1920年；（Ｄ）1924年

119.新中国成立后，由中国篮球协会和中国体育科学学会联合举行的第一次篮球学术论文报告会是（C）。

（Ａ）1972年在上海；（Ｂ）1978年在北京；（Ｃ）1982年在郑州；（Ｄ）1984年在北京

120.新中国成立后，由国家体委组织编写的全国体育院系篮球统编教材是（A）。（Ａ）1961年由人民体育出版社出版；（Ｂ）1963年由商务印馆出版；（Ｃ）1962年由高等教育出版社出版

121.中国篮球协会试行全国性的职业篮球联赛是在（A）。（Ａ）1995年CNBA联赛；（Ｂ）1996年CBA职业联赛；（Ｃ）1995年全国甲Ａ联赛

122.北京体育大学最早招收篮球博士研究生是在（D）年。（Ａ）1987；（Ｂ）1992；（Ｃ）1995；（Ｄ）1997 123.我国开始篮球竞赛制度改革，实行职业篮球联赛是在（B）年。（Ａ）1994；（Ｂ）1995；（Ｃ）1996；（Ｄ）1997 124.随着我国体育体制改革，由原国家体育运动委员会运动竞赛二司实行职能转变，将中国篮球协会与篮球处合一改为国家体委篮球运动管理中心是在（B）。（Ａ）1995年；（Ｂ）1996年；（Ｃ）1997年

125.1999年中国篮球协会在上海召开全国篮球工作会议，研讨了十多个篮球职业化文件，并表彰了新中国建国以来为中国篮球事业作出杰出贡献的人员总共（C）。（Ａ）100名；（Ｂ）80名；（Ｃ）50名；（Ｄ）30名

126.江泽民同志授予“八一”男子篮球队“团结拼搏的体坛劲旅”荣誉称号是在（C）。（Ａ）1998年；（Ｂ）1999年；（Ｃ）2000年 127.中国大学生篮球协会成立于（C）。（Ａ）1985年；（Ｂ）1990年；（Ｃ）1995年

128.1993年国家体委批准成立“中国篮球学校”挂牌在（B）。（Ａ）北京体育大学；（Ｂ）北京体育师范学院；

（Ｃ）国家体委篮球运动管理中心；（Ｄ）中国篮球学校

129.中国大学生篮球协会推行CUBA联赛是在（C）。（Ａ）1992年；（Ｂ）1995年；（Ｃ）1996年；（Ｄ）1998年

130.在新中国成立以来人民体育出版社出版的篮球教材中，内容较全、反映现代篮球前沿知识较广、体系较新、参加编写工作的知名专家最多的篮球教材是（C）。（Ａ）1961年版《篮球》；（Ｂ）1990年版《篮球》；

（Ｃ）2000年版《篮球运动高级教程》；（Ｄ）2001年版《篮球运动教程》

131.当前我国篮球竞技整体水平不高的最主要原因是（C）。（Ａ）经费不足；（Ｂ）篮球普及面不广；

（Ｃ）缺乏敬业的、科学化训练水平高的教练员；（Ｄ）高水平球队和球星的数量不多、质量不高

132.国际篮联规定供国际比赛用的标准场地为（B）。（Ａ）长26米，宽14米；（Ｂ）长28米，宽15米；（Ｃ）长30米，宽16米 133.我国篮球试行ＣＢＡ职业化主客场联赛是在（C）。

（Ａ）1995年；（Ｂ）1996年上半年；（Ｃ）1996年下半年；（Ｄ）1997年 134.国家体育总局所属篮球运动管理中心属于（C）性质的机构。（Ａ）政府职能部门；（Ｂ）社会团体；

（Ｃ）国家行政管理部门的事业性管理机关；（Ｄ）专项运动经营实体

135.中国篮球协会与国家体育总局篮球运动管理中心是（D）。（Ａ）领导与被领导关系；（Ｂ）两个平行的独立部分；

（Ｃ）两套人马一块牌子统一整体管理；

（Ｄ）一个综合的专项运动管理部门，实行一套人马两块牌子统一管理

136.国际篮球联合会是世界上最大的单项运动协会，至2001年成员国已达（B）。（Ａ）150个左右；（Ｂ）210个以上；（Ｃ）已超过240个

137.篮球运动是世界各国人民喜闻乐见的体育项目，总计世界篮球球民（C）。（Ａ）已有5亿；（Ｂ）已达10亿；（Ｃ）已近15亿；（Ｄ）已超过20亿 138.至2001年，现任亚洲篮球联合会主席是（A）。（Ａ）程万琪；（Ｂ）信兰成；（Ｃ）杨伯镛；（Ｄ）牟作云 139.至2001年，现任中国篮球协会主席是（C）。（Ａ）信兰成；（Ｂ）牟作云；（Ｃ）张发强；（Ｄ）张长禄 140.中国篮球协会第一任名誉主席是（C）。（Ａ）王光英；（Ｂ）贺龙；（Ｃ）余秋里；（Ｄ）李梦华

2.体育考试篮球理论 篇二

1 多元智能理论中心观点

1.1 环境对智能的发展有重要作用

加德纳认为，个体智能的发展受到周围环境极大的影响。“只要大脑没有受伤，如果有机会接触有利于培养某一智能的环境和条件，几乎每个人都能在那一智能的发展上取得非常显著的效果。按照同样的理论，如果一个人根本不具备接触开发某种智能的环境，无论其生理智能怎样，都不可能激发出那种潜能来。”

多元智能理论认为学生都具有可造性，每个人都不同程度、不同深度的拥有7种智能，但各种智能在个体身上的表现形式、塑造方式和发挥程度是不同的，每个人都有优势智能领域和弱势智能领域，只有对每个学生的智能特点进行深入剖析，为他们创造合适的教育环境，才能使学生的智能潜力得到最大的挖掘和发挥，从而造就不同类型的人才为社会所用。

多元智能理论站在不同的角度、以一个崭新的视角分析和正确对待学生的个体差异:智能结构特点以及优势智能性质决定了学生的发展方向。

1.2 多元化、个性化的教学观

根据多元智能理论，先天和后天环境共同作用于个体智能的发展，学校的教育应该把学生多种智能的挖掘和发展作为教育最终目的，摆脱单一的知识的传授的误区。学生不同的智能组合方式和发展程度决定了其在不同阶段展现出不同的智能特点，学习中的实际需求每个人也不尽相同，这就需要教师在教学中因人而异，不能采用单一的教学模式。教师应在了解学生智能差异的基础上，采取针对学生智能特点的个性化、多元化的教学方法，结合灵活丰富的教学模式，多方引导，使学生能够结合自己的喜好，找到自己擅长的方式自主学习，从而使学生智能的有效、全面发展。

1.3 多元、多维的评价观

加德纳将评价定义为获得个体技能和潜力等信息的过程。运用评价识别学生智能的优势领域和弱势领域，为学生的发展方向提供建议，使他们在特定的职业或业余领域内有较好的技能，产生良好的自信心。学生的发展方向受到评价目标、评价标准和评价方式的引导和指挥。在多元智能理论的影响下，我们应主张评价主体的多元化、评价内容的多元化、评价方式的多元化、树立多元、多维的评价观。

2 在体育院校篮球专项教学中多元智能理论的应用

2.1 倡导学生为主体的积极人才观

根据多元智能理论我们知道，每个学生都是聪明的，都有自己的优势领域和自己有效率的学习风格。每个学生所具有的独特的、个性化的学习风格我们应该充分的了解和尊重。在篮球专项教学中，不是要把篮球课程某一方面的课题和知识强塞给学生，而是要把教育的着眼点从“知识”转向“人”，要让学生充分理解，为“思维”而教，引导学生掌握适合的正确的思维方法，有了思考才能体现个性和自我，也就有了假设和创造，学生的智能才能发展。在篮球教学中，教师应在确立某一研究主题的前提下，引导学生根据自己的兴趣将这一主题设定在特色的情形中，从而确定研究这一主题的不同切入点，比如教师可以确定急停跳投这一研究主题，学生则可以选择从研究急停跳投的运用时机、力学原理、教学方法、错误技术分析等不同方面展开研究。学生主动发现问题、提出问题的方式使学生思维动起来，调动了学生学习的兴趣。这不仅是一种教学手段，且是作为一种教学目的来实施的。这正体现了多元智能理论的重要成份与主要特征。为了调动学生对篮球课程学习的积极性，应定期邀请篮球领域的优秀运动员、教练员、裁判员、管理人员来校举办各种专题讲座，创造条件，使学生实现各种角色扮演，使学生进入到全新的教学氛围中，直接参与到实际的训练、教授、指挥、管理和组织工作中，增强学生的参与意识和学习能力。

2.2 根据智能的不同特点设计课程，创新教学观

2.2.1 更新课程内容体系，丰富课程内容

加德纳认为，每个人类个体都至少拥有7种智能，每个人以独特方式将各种智能组合在一起形成多元智能结构，但是智能发展的方向和程度受到来自于环境和教育方面较大的影响和制约。因此，要使篮球课程适应社会的需要，满足不同学生的求知欲望，需要我们把多元智能理论提出的多项智能领域的内存充实到课程中去，更新、丰富旧的课程内容体系，确立起新的课程体系，使新的课程内容体现人类智能的多元化。体育院校篮球专项的毕业生大多在普通中小学、体育院校、体校、体育局、专业队等部门工作。综合考虑篮球专项的教学实际和篮球课程的特点，我们将篮球专项的人才培养分为篮球专业技术知识、篮球专业战术知识、比赛的控制和指导、裁判基础技术和实战技巧、篮球课的组织和教授、篮球比赛的组织和管理以及篮球运动科学研究等方向。篮球专业技术方向主要是培养学生掌握由专项身体素质与专项所需的专门性知觉共同构成的技术方法体系包括学生的运、传、投技术，以及各种进攻与防守的脚步动作如基本站立姿势和起动、跑跳、急停、转身、跨步以及防守步法等身体运动智能;篮球专业战术方向主要是使学生掌握两、三人的进攻战术基础配合及防守战术基础配合、快攻及防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防和进攻区域联防、人盯人全场紧逼和进攻人盯人全场紧逼、区域紧逼和进攻区域紧逼的组织形式、配合方法和运用时机等方面的数理逻辑智能;比赛的控制和指导主要是培养学生准确把握双方的实际情况，灵活运用战略、战术，进行正确地指挥，调动运动员的积极性，充分发挥运动员的技术水平，发挥自己的特长，以己之长攻彼之短，限制对方特长等方面的自我认知智能;裁判的基础技术和实战技巧主要是培养学生熟练掌握篮球规则和裁判法，在比赛中指明罚则肯定合理接触、限制不正当的行为、不合理的动作，确保比赛有秩序地进行的空间智能;课的组织和教授方向是培养学生能在明确课的目的、任务前提下，合理安排课的内容和组织形式，进行及时地讲解，实现课的主要目标所需要的语言智能;篮球比赛的组织和管理工作要培养学生掌握讨论和决定组织方案、制定比赛规程、成立组织机构和制定工作计划的赛前管理工作方法，以及比赛活动的管理和非比赛活动(开幕式、闭幕式、赛事服务工作)管理工作的赛中管理方法以及编制和印发比赛成绩表和获奖名单、对比赛资料进行归档、办理参赛队伍离会、对收支进行财务预算的赛后工作方法所需要的人际关系智能。

2.2.2 教学模式多元化

多元智能理论强调“为多元智能而教”和“通过多元智能而教”。这包括两个方面的定义，其一，多元智能是目的，是发展学生的多元智能，其二，多元智能是工具。每一个学生的智能结构体系存在显著差异，学生的学习兴趣和思考问题的方式受其影响会产生明显不同。两者的侧重点虽然不同，但都要求我们的教学模式必须多元化。在篮球专业技术教学中应有意识地增加学生技术动作练习的时间，再创造不同场景使学生体会技术动作的运用时机和方法，最后要依赖于“实践”活动，使学生在原有的技术经验基础上，以最积极干预来促进学生主动的获取和处理技术经验，形成具备个性化的篮球技术认知策略系统，为学生的技术水平提高奠定基础，从而培养学生的身体运动智能;在篮球战术的教学过程中，要利用数理逻辑智能，将其作为教学工具和途径，分析不同战术布局的博弈关系，同时对战术布局中某一个局部可能出现的情况及应对策略做出合理化预测;在比赛的控制和指导教学中，应该鼓励学生将所掌握的知识进行内化，加入自己的思维，善于思维才能发现问题，提出问题。同时在教学活动中引入比赛教学法，以正式比赛为课题背景，营造正式比赛的真实氛围，使学生在与实际比赛环境的互动中根据优势的转变更加及时准确地控制比赛的节奏，真正实现以学生为中心，教师为主导，结合实际指导的过程和结果，学生不断的加以总结和反思，使学生自我认知智能得到培养;在裁判的基础和实践技术的教学中，教学的直观性和形象性是教学的关键环节，加强专题短片和动画播放等多媒体手段的应用，将教师演示与学生的自主调研有机结合，使学生的形象思维能力和观察能力等空间智能的得到开发;在课的组织与教授教学中，将讨论辨析法引入到内容的确定、教学手段的选择和课堂教学中去，针对课的效果应该组织学生展开互动，将课堂讨论、提问和教师评议结合起来，并努力针对知识点为教授对象提供恰当的类比，调动教授对象学习的兴趣，从而提高教学效果，使学生的语言智能得到启发;在篮球比赛的组织和管理工作的教学中，设置案例，采取多个项目小组协同配合工作的方式，各小组加强沟通、协调，培养学生的人际关系智能。

2.3 建立多元多维的评价观

加德纳认为，在信息化时代“我们要知道哪些实事、定义、表格和细节，只消透过指尖一按就唾手可得”。教学不应当再以传授“事实”为教育的最终目的，而是要培养学生“思考问题”与“解决问题”的能力。评价体系应该和教育的目的一致化，否则广大教师和学生就会无所适从。同时，由于每个学生在不同的文化背景和专业特长影响下，智能特点也不尽相同，教育的侧重点不同也会对学生的智能特长发生影响。在篮球课程的评价中，应该采用多元化的“真实性”评价，重点提倡过程性评价及情景性评价。所以，在篮球课程的评价中，在评价内容上，应该注重评价内容的全面性，提倡多元化多维度的发展性评价。传统的考试形式仍是基础理论知识考核的主要方法，实践技能的考核要坚持创新和突破，要创造各种机会帮助学生展示其不同的智能状况，促进他们发展优势智能，弥补弱势智能。从评价时间上，评价应该作为教学过程的一部分，围绕日常教学过程不定期的展开，起初向学生介绍不同课程内容不同的评价方式，其后评价过程就在学习和教授中自然展开。例如:在进行二、三人基础战术配合练习培养学生的战术意识过程中，教师会观察学生在无防守和有防守的情况下学生的行为，并分析造成学生动作行为的客观原因，从而将观察到的学生在发展这一智能方面的实际情况用测试表及时记录、保存。在评价方式上，情境性评价扮演重要角色，情境的选择要努力与学习目的、学习过程保持一致。如在对学生的指挥比赛与控制比赛水平的评价中，要为学生创造激烈地、正规地比赛情景，实现“学生”角色向“教练员”角色的转移;让评价在学生参与的实际情景中“轻松”地进行;应该为学生的智力才能发展铺设路径和创造条件;要将学生的学习成果分类、整理和积累;应该发挥档案袋评价的积极作用，学生能及时获得来自各方的激励和反馈，促进学生的自我评价能力的提高，鼓励学生从不同角度来认识教学内容，提高学生学习的自觉性和主动性。

摘要：多元智能理论以其丰富的教育内涵为体育院校篮球专选课程教学提供了新思路。多元智能理论在体育院校篮球专项教学中的应用策略包括倡导以学生为主体的积极人才观;根据智能的不同特点设计课程,创新教学观;建立多元多维的评价观。

关键词：多元智能理论,篮球专修,应用

参考文献

[1][美]霍华德·加德纳.多元智能[M].北京:新华出版社,2004.

[2][美]霍华德·加德纳.智能的结构[M],北京:光明日报出版社,1990.

[3]霍力岩,等.多元智力理论与多元智力课程研究[M].北京:北京教育科学出版,2003.

[4]刘素婷.论多元智能理论对职业教育的启示[J].教育与职业,2006(6):6-8.

3.篮球防守的若干理论问题研究 篇三

【关键词】篮球运动；防守技术；防守战术；训练方法

综观篮球运动发展历史，进攻技术、战术发展日益精彩，战术体系发生了很多变化，防守相应的有点跟不上进攻的发展速度。虽然现代防守已由最初的跟进防守、被动地应付进攻，向积极主动控制进攻转化，但是还不能满足篮球运动发展的要求。对篮球运动中的一些防守技、战术发展的特点进行研究，对提高篮球运动的教学与训练，提升篮球运动中的防守水平具有一定的积极作用。

1防守技战术的重要性

进攻与防守是一对矛盾。只要能抓住了这对矛盾的一些关键点，就能从被动变为主动，从而控制比赛的节奏，而且，但凡是防守技术好的球员，进攻技术也会很好，被称为技术全面的运动员。从比赛时间上来看，全场48分钟内，平均每人持球时间为4.8分钟，绝大部分时间内，场上队员处于无球状态。因此，必须特别重视无球时的防守。

2防守技、战术剖析

2.1技术动作与分析

2.1.1膝关节合理的弯曲度

在防守的过程中要求有适当的屈膝动作，腿部各肌群的工作效率受屈膝角度的直接影响，是非常关键的一个要素。在防守的过程中膝关节的弯曲角度保持在120°—130°为宜.因为这个角度不但有利于迅速启动，而且使腿部的爆发力能够得到充分的发挥。运动生物力学和运动生理学研究结果表明，膝关节在弯曲130°时，髋骨向下，近侧支撑的股四头肌会向上拉，股骨和髋骨的压力最大，它们的合力则能达到400公斤以上，肌肉的拉力也达到了最大值。

2.1.2身体的平衡

防守者维持自身的身体平衡也是在防守过程中一个非常关键的因素。但是在移动过程中许多技术动作是在破坏平衡的前提下进行，所以在移动过程中要自身相对平衡。要想在防守中占据比较有利的位置，就要进行持续的移动，有些情况下是偏离身体一侧的动态平衡。攻守的千变万化要求防守者在不平衡的条件下追求自身的平衡，这样才能在激烈的中处于主动防守地位。

2.1.3防守过程中手臂的摆动幅度

在人体的运动过程中，手臂的摆动维持着身体的协调性，手臂摆动的幅度直接影响着防守范围的大小。在防守过程中应该以肘关节的提起为中轴，这样有利于手臂活动灵活，最大范围地发挥攻击能力，能增加对进攻方的威胁性，使持球队员在进攻的时候产生较大的压力，失误的概率增加。

2.1.4防守时脚步动作

脚步的移动引导着防守者的防守路径，而脚步的移动方向正是针对进攻者进行的。无论是侧滑、前滑、后撤，还是交叉、跑步，都要求判断准确，动作迅速、到位。无论是正面防守，还是错位防守，都要求防守者站在对手和篮圈之间，充分阻挡、干扰对手的前进路线。

2.1.5个人防守的着眼点

要进行有效的防守，必须对进攻有深刻的认识，清楚明白对手进攻时间、进攻方式和进攻路线。防守中要求以球为主，球、人、区兼顾，尤其要注意位置的重要性。1）防接球。诸多防守中，无球队员防守时间最长，防接球的任务也就非常重要。具体是绕前防守还是卡住位置不让其接近篮圈防守，要视球、人、篮圈三者位置而定。2）防投篮。不可离被防守者太远，一般以一步距离为佳，这样既可以干扰其投篮，又能避免其它防守失误的发生。3）防传球。4）防突破。防止对方持球突破时，关键之处要保持自己的身体平衡，要稳定自己的重心。只有这样才能及时有效地封堵对方的进攻路线。5）防策应。6）防守篮板。抢防守篮板时，首先要正确判断篮板球反弹方向，尽可能在短时间内做出正确的判断，以采取正确的行动。首先要及时抢占对手与篮球之间的有利位置，其次要在球下落至你能控制的一刹那，及时果断地把球抓住。

总之，防守中要以球为主，球、人、区三者兼顾，最好能把握住比赛中的时空特征，尤其要重视位置的重要性。总体来说，就是把篮球场按纵轴方向分成强侧和弱侧，有球的一侧为强侧，没有球的一侧为弱侧，所有场上的防守队员无论在强侧或者弱侧，都随时保持着看着球的状态，根据球的位置和被防守者的站位，来调整站位，确定自己的位置，让自己处于比较有利的防守位置上。

2.2防守战术剖析

“防守战术”是指根据对方进攻战术制出来的防守方法体系及为破坏对方进攻所作的安排，防守总是被动于进攻的。同时，要想进行有效的防守，必须使队员在基本功扎实的基础上，相互之间默契配合，熟悉各种防守战术配合，比如区域联防、全场紧逼、半场紧逼、人盯人、联防，还有因此而产生的两、三人之间的配合防守，如交换、挤过、绕过、夹击、关门等。防守因进攻而生，当然也就随着进攻的改变而改变，不变的是篮球规则。篮球规则中，对防守有利的是对时间的限制和场区的限制。在进行防守战术制定的过程中，这些都是非常有利的因素。

2.2.1防快攻

快攻的概念是由防守转为进攻时，乘着对方阵脚还没有站稳之前，以最快的速度，在最短的时间，造成区域上的和人数上的进攻优势，而果断、合理地进行快速攻击的一种战术。产生快攻的因素很多，但防守快攻不外乎“防长传、防空切、争时间”。首先要干扰对方控球队员长传球，同时不能让他快速运球推进。篮球不能及时到达对方前场，则威胁性自然大大减小。其次是防空切，要干扰快速切入篮下的进攻队员，争取时间，以便本方队员及时回防。

2.2.2防抢攻

抢攻战术是介于快攻和阵地进攻之间的一种前场速战速决的进攻打法，是阵地进攻的开始，主要以阵地进攻的诸多形式为主，只是规模比阵地进攻要小，其战术结构主要由两人之间的进攻配合为主。一般来讲，抢攻的时机选择在防守方的退却之时，这时防守方尚未形成有机联系的整体防守体系，因此，处于被动状态。防守抢攻时，要紧逼防守，人数较进攻方少时，要果断放弃弱侧队员，紧逼靠近篮下进攻队员，争取本方队员回防时间。若有内线优势，则可选择有利站位，控制内线进攻队员，并积极抢夺篮板球。

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2.2.3阵地防守

一般情况下，阵地进攻战术分为“固定配合”进攻战术、“移动配合”进攻战术两大类。

2.2.3.1“固定配合”进攻战术

“固定配合”进攻战术是以各种进攻战术配合为基础，由全体进攻队员共同参与的有组织、有计划，针对性极强的进攻战术配合方法，其战术配合的路线、方法，切入的先后次序，都是事先预设的。在实际应用中往往不做大的更动。防守此类进攻，目标明确，方法简单，可由教练员有针对性地安排。

2.2.3.2“移动配合”进攻战术

“移动配合”进攻战术是以各种娴熟的进攻战术基础为基础，由全体进攻队员共同参与并组织实施的、在移动过程中进行机动灵活的战术配合的打法。它是在连续移动的过程中不断地运用各种进攻战术基础配合，形成多机会、多方向、多区域、多路线、多点都能获得最佳投篮的进攻战术打法。防守此类战术时，首先要守稳阵脚，不论是联防还是盯人，阵脚一乱则不攻自破；其次要判断准确，无论多么复杂的战术，都可细分为“中锋——后卫”、“中锋——前锋”、“前锋——前锋”、“前锋——后卫”等几种两三人之间的配合形式，而每一种形式都有其关键点。如外线进攻，则关键点为外线中枢；内线进攻则关键点为内线进攻者。看准了进攻方的关键点，只要能有效地封堵对方的关键点，则防守就成功了很大一部分了。第三，要在确保内线不失的情况下，干扰外线进攻队员；第四，要机动灵活，必要时可采取犯规战术；第五，控制篮板。

3防守训练方法分析

3.1防守意识的培养

3.1.1要培养运动员的防守愿望提高他们在比赛实践中的兴趣，必须注重自身积极的主动防守，他们必须了解现代篮球比赛中每名球员不但要学会进攻，而且要更注重防守，特别要求要有主动防守的耐心、信心和坚强的意志、这取决于训练，比赛和不断完善自身防守技术。

3.1.2要培养运动员的观察能力培养观察能力是形成篮球意识的基础，在技术训练的初始阶段，就必须养成观察习惯和培养观察能力。必须专注于视觉训练，提高敏锐的观察能力，并进一步培养运动员的视觉能力。

3.1.3要培养运动员的分析判断能力通过对技术动作的实际训练，培养篮球运动员分析技术的应用能力。基本技术中的运动方法各有其特点、应用范围和应用条件，如运动员在比赛中意识活动的基础，也是技术训练中篮球意识的重要内容。

3.2身体素质训练

3.2.1速度素质

（1）全面提高运动员的个人技术的快速能力，让运动员具有扎实的基本功、熟练的动作、运用自如的技战术。（2）加强协调，队员与队员之间要有默契，如移动速度、交叉匹配的速度和效果的填充率。（3）战术反应速度训练，主要是通过严格的训练，教练和运动员要对竞赛规则有所了解，熟悉各种复杂的方法，使运动员战术反应速度的训练，如改变防守模式，使运动员根据比赛路线迅速进入角色。

3.2.2灵敏素质

（1）通过各种基本技术、策略的分解和完整的综合训练，提高运动员在各种感官基本技能和基本合作训练；（2）形成最有利的篮球运动姿态，完善各种运动平衡和体重转移能力；（3）全面发展身体素质，特别是对形成的敏感质量有重要影响的质量关，如快速的响应速度，协调和良好的合作和爆发力。

3.2.3弹跳素质

（1）提高踝关节训练是加强踝关节缓冲区，从而获得最大动力。因此，在训练的强度，多组方法如双脚交换跳等。（2）加强大腿和背部肌肉爆发力的训练，可广泛应用各种大强度、多组半蹲力量训练，如蹲跳，纵向和横向支撑，并有意识地发展上肢摆动力量和速度，去支持反应力。（3）提高协调训练。踝关节、大腿和背部肌肉爆发力的训练是物质基础的跳跃，如一步跨越，跨步跳等。

3.2.4速度耐力训练方法

（1）持续载荷的方法。这种训练方法是基于最大摄氧量。经常使用变速跑、匀速跑进行训练。（2）间歇性负荷的方法。这种训练方法的基础是有氧和无氧代谢，如三人直线快攻，连续5-10组。（3）重复荷载法，是以无氧代谢为基础的。如果时间是400米5-10组。采用不同强度的重复练习，如三人直线快攻，可以设置在5-1往返然后1-5往返。

3.3技术训练

这是个人防守能力的练习。（1）步法训练。如：前滑步，后滑步。主要以动作定型，根据教练员的指挥，全面实践各种步骤。（2）手臂动作的训练。在滑步动作的基础之上的手臂运动，也可是一个2人一组断球或者2人一组的盖帽技术练习；（3）综合实践。可结合滑步与跑步的技术动作，中间融合抢断球的技术动作。

参考文献

〔1〕韩冰等.对我国篮球防守战术特点发展现状的研究〔J〕.辽宁体育科技，2003.

〔2〕郑尚武.论篮球进攻战术若干理论问题〔J〕.北京体育大学学报.2003.

〔3〕任贵武.论篮球的攻击性防守.2003.

4.篮球二级裁判员理论考试试题答案 篇四

1-10：是否否否否，是是否否是 11-20：否否否是否，否否是否是 21-25：是否否是否 26：U,D,T,B,F 27：裁判员，记录台人员，技术代表(如到场)28：9，主裁判员

29：表明罚球次数，看一下记录台

30：一只手臂举直并伸出手指指示，前导裁判 31：至少20分钟，5 32：2；1分30秒 33：2，插向球篮 34：

追踪裁判：1区、2区、3区和6区3分线外部分；

前导裁判：4区

共管区域：5区和6区3分线内部分

35：A：146/146 B：166/166 C：155/155 得失分率一样，则按照得分判定。因此，第一名为B，第二名为C，第三名为A。36：一次因为B4非法接触球的违例发生

5.体育考试篮球理论 篇五

【篮球规则和裁判法】理论考试试题

（总成绩： 100分时间： 90分钟）成绩：

地区：单位：姓名：身份证号：

是非题（请在正确的答案上套上圆圈。每小题2分，共100分）

1.判给A5一次罚球。此时记录台上交替拥有的箭号指向B队的本方球篮。罚

球中，当球在空中时发生了一起A2和B2的双方犯规。罚出的球没有触及篮

圈、或是进入球篮。应该由B队掷球入界重新开始比赛吗？

2.A2在快速运动时获得控制球。A2失去平衡并跌倒在地板上，之后，其冲力

使得A2在滑动了很短距离后停住。随即，A2就地开始运球并站起。A2是否

已发生了带球走违例？

3． 在A队暂停期间，A8向记录员报告进入比赛替换A3。在A队暂停期结束

前，A3发生了一起技术犯规。A3的犯规应该计入（全队犯规的）处罚情况中

吗？

4． A2有一次明显的快攻，且在A2和对方球篮间没有对方队员；此时B3从

A2的侧后面与其发生接触，试图终止A2的快攻机会。是否应对B3判以一次

违反体育道德的犯规？

5．B2对A2发生了一起违反体育道德的犯规，之后，A队被给与一次暂停。

比赛重新开始时，A2的罚球均不成功。在执行由于B2的犯规而剩余的掷球

入界前，A队教练员请求另一次暂停。该暂停应该被准予吗？

6． 在掷球入界中，当球离开掷球队员的手时球才成活球吗？

7． 位于B队后场的B3将球传给位于B队前场的B4时，A3从A队的前场跳

起并控制了球。当A3仍在空中时，他将球传给位于A队后场的A4。球已非

法回后场了吗？

8.比赛开始，由A2和B2执行跳球。球抛起后被A2和B2同时合法拍击，球直

接下落。当球下落在A2的面前时被A2双手抓住，并迅速将球传给前场的A3。

这合法吗？

9．当A2正在做投篮动作时，B2对其犯规。接着A队教练员被登记一次技术

犯规。是否应该把因为对A2犯规的罚球和A队教练员技术犯规的罚球相互抵

销，由B队在记录台对面的中线 延长部分掷球入界重新开始比赛？

10.A3在其后场运球达5秒钟，接着试图传球给位于前场的A4。位于A队前

场的B4使球转向到A队的后场，又被A3获得控制球。A3是否仅有3秒钟的剩余时间使球进入到A队的前场？

11.投篮的球在B队的球篮中时A4触及了球，此时球仍在球篮中。A4是否已

发生了干扰违例？

12.对于主要的FIBA官方比赛，其（上、下）半时间的比赛休息期间是否应该

是10分钟？

13.比赛开始的第一次死球时，记录员通知主裁判员：A1的背心号码与记录表 上登记的号码不同。主裁判员应判A1一次技术犯规吗？

14.裁判员判B4在防守中使球出A队前场的端线界外，此时出现双方球队成员 打架的情况。在裁判员将双方相关人员取消比赛资格后，是否由A队队员在其 前场端线外（B4使球出界的界外地点）掷球入界重新开始比赛？

15.在第4节的最后一分钟，A4投篮，B4干涉得分违例，判A队得2分。此时，坐在替换席上的A8能被允许替换吗？

16．在抢篮板球中，A4将球拍向球篮；在球离开他的手并且双脚落回地面前 被B4犯规。是否应该判给A4两次罚球？

17．A5最后一次或仅有一次的罚球后，球从篮圈上弹起，但仍有机会进入球篮，当球在下落中被B5触及了。是否应该判给A5得1分？

18．在一次成功的投篮时，B4对A4发生了一起违反体育道德的犯规，随后，B 队教练员发生一起技术犯规；所有的罚球都由A5执行。在从中线延长部分执 行掷球入界前，发现了第一起罚球的错误队员。第一起罚球是否应该被取消，并且由B队在罚球线延长部分掷球入界重新开始比赛？

19．在第4节的最后两分钟期间，A4在一次成功的投篮时被犯规了。此时，B 队教练员获得了一次暂停。在加罚的罚球成功之后，是否应该由B队在中线 延长部分掷球入界重新开始比赛？

20．运球队员A4正将球从A队的后场向前场推进时，A4沿着中线运球，双脚在 A队的前场，但球被运在其后场。然后，A4将双脚回到A队后场继续运球。8 秒钟还要继续计算吗？

21．A4正在做投篮动作时被B4犯规了。随着该犯规的哨声，立即24秒钟信号 响。信号响后，球离开A4的手并且进入球篮。裁判员是否应该判给A4投篮 得分？

22．第2节比赛开始，按交替拥有规定，B队拥有掷球入界权。裁判员 和/或 记

录员造成失误，将球错误地给了A队掷球入界。待比赛进行了2秒钟时，该失误被发现了。主裁判员是否应把比赛停下来，并让比赛计时钟退回2秒钟复位后，将球递交给B队队员掷球入界重新开始第二节的比赛？

23．在赛前的球队热身练习中，主裁判员观察到A1队员在狠抓篮圈，他认为这 样做有可能导致篮圈或篮板的损坏。他是否应立即判A1队员一次技术犯规，并警告A队的教练员？

24.B3在第一节比赛开始前的休息期间发生了一起技术犯规。B队被判两次罚 球，（由A队）在跳球前执行。在技术犯规的第一次罚球（球）成活球时，交 替拥有的箭头被设置为指给B队，即： B队在第一次跳球情况出现时拥有球 权。这个程序是正确的吗？

25.投篮的球在空中时，24秒钟信号响。随后，球停留在球篮的支架上。是否 发生24秒钟违例？

26．A5在靠近端线的附近投篮球出手，随后A3对该投篮发生了干扰。其结果 是否应该由B队在端线，就近A5投篮球出手的地点执行掷球入界？

27.在比赛时间结束后，记录表是否可以拿到裁判员休息室，由主裁判员在私下 里更加谨慎地检查记录表并签字？

28.A3持着球并正被严密防守中，他过分挥肘，但没有造成与对方队员的接触。

是否可以判A3一次技术犯规？

29.A1在限制区内已有2秒钟，但正试图离开。在走过了另外的2秒钟之后，当同队队员投篮的球离手时A1仍在试图离开限制区。但A1认清了同伴投篮的 球离手时，又转向篮板的方向并抢得了篮板球。A1发生了3秒钟违例吗？ 30.在跳球中，位于A队后场的A2获得了对被合法拍击了的球的控制。他搞错 了方向，并无意地在3分线外将球直接命中他自己球队的（本方）球篮。应在 B队队长名下登记得3分吗？

31． A1正运球准备上篮，B5很快地在他的前面横穿过，“致使”A1发生了带

球走违例。应判B5技术犯规吗？

32． A1掷球入界球离手后，球触及了场内地面但未被场内队员触及而出界。应

判给B队队员在A1掷球入界的地点掷球入界重新开始比赛吗？

33． 比赛由A2和B2在中圈跳球开始。球被抛起后，B2过早地跳起，拍击了

尚未到达最高点的球被判违例。裁判员判给A队队员双脚骑跨中线延长部分 掷球入界重新开始比赛，并允许将球传给场内任何地点的同队队员。他的处 理正确吗？

34． A5运球结束时拿球脱手了，他跑了几步将球重新拿住。A5是运球违例吗？

35． A2正在做正常的掩护，A1运球经过时明显地用手推动了A2，使A2身体

移动撞倒了被掩护的B2。应判A2推人犯规吗？

36． A5投篮球出手，24秒钟信号响。球撞到篮板（未触篮圈）后下落，被B2

触及后又被A2触及，随后球被B1牢牢地控制住。此时24秒钟信号应被忽 略并且比赛继续进行吗？

37．A4受伤并在场地上接受治疗达40秒钟。在A4恢复期间准予了B队一次

暂停。该暂停后，A4继续进入比赛。这合法吗？

38． A2掷球入界，直接将球掷向球篮，并且球停留在球篮支架上。A2是掷球

入界违例吗？

39． A1运球在限制区内停步准备投篮。因B2身材高大且防守严密，A1为避

开B2的封盖，一直积极并连续地做假动作，试图跳起投篮，A1因此在限 制区内停留超过了3秒钟。A1是3秒钟违例吗？

40． B3对A3犯规，这是B队该节第5次全队犯规，裁判员错误地将球递交

给A队队员掷球入界开始比赛。随即该失误被发现，同时计时员提醒：比 赛计时钟已走过了2秒钟。裁判员是否应让计时员将比赛计时钟回拨2秒 钟，并纠正失误重新开始比赛？

41． A1运球上篮，他在运球结束时右脚着地，随后跳起，又右脚着地（垫步）

后跨出左脚蹬地腾空投篮。A1是带球走违例吗？

42． 第4节比赛时间最后还剩有2分02秒时B队投球中篮，球从球篮中落到

地面上（但还未被A队队员掷球入界可处理）时，计时钟上显示出离比赛 终了还有2分钟。此时计时员是否应立即停止比赛计时钟，以保证完整的最 后2分钟的比赛？

43．在跳球中，球被裁判员抛起后但在被合法拍击前，B5发生了一起犯规。A5的犯规是发生在比赛休息期间吗？

44． 临近比赛结束时A5投篮球出手，球在空中，结束比赛的信号响；随即球

碰篮圈弹起后下落，并还有可能进入球篮时被B5跳起打掉。这合法吗？

45． A2在他的前场试图传球给A4。球触及了裁判员后转向，进入到A队的后

场，A4跑过去将球控制。是否已发生了球回后场违例？

46．在A队的前场，位于记录台对面的中央裁判宣判了靠近他的A4的一起进攻

犯规，在中央裁判向记录台报告完该起犯规后，他是否应该成为新的前导裁 判？

47．在3人制裁判法中，宣判犯规的裁判员在向记录台报告犯规之后，是否应该

移向记录台对侧？

48．违反体育道德的犯规是否一定包含有身体接触？

49．当队员试投三分成功时，追踪裁判员是否应面向记录台向记录员示意三分投

篮成功手势？

50．前导裁判在端线位置上，除了观察篮下情况以外，是否还应该观察干涉得分

6.体育理论考试题库 篇六

FALSE 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。

TRUE 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。

TRUE 一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。

FALSE 一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。

FALSE 胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。

TRUE 胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。

FALSE 胆固醇对身体而言是不需要的。

FALSE 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。

FALSE 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。40 TRUE 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。41 TRUE 在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。42 FALSE 在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。

FALSE 大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。

FALSE 大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。

FALSE 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。

TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。

TRUE 维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。

FALSE 维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。49 TRUE 钙的缺乏将导致骨质疏松。

FALSE 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。

TRUE 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。

TRUE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。

FALSE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。

TRUE 吃大量的食糖容易发生肥胖。

FALSE 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。

TRUE 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。

FALSE 高盐饮食和高血压的发生没有关系。

TRUE 吃饭时不要饮茶，因为饮茶影响铁的吸收。

FALSE 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。

FALSE 在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。

TRUE 抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。

TRUE 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。

FALSE 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。

TRUE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。

FALSE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。

TRUE 一般来说，大强度的运动，利用糖作为能源的比例较高。

FALSE 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。

TRUE 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。

TRUE 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。

FALSE 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。

TRUE 要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。

TRUE 要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。

FALSE 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。

TRUE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。75 FALSE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。76 TRUE 为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。

TRUE 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”，而决不是某个特定的活动部位 78 FALSE 仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。

FALSE 要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。

TRUE 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。

FALSE 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。

TRUE 高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。

FALSE 高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。

TRUE 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。

TRUE 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。86 FALSE 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。

FALSE 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。

FALSE 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。

TRUE 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。

TRUE 运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。

TRUE 成人的体脂主要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。92 FALSE 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。

TRUE 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。

TRUE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。

序号 选项 内容TRUE 体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。FALSE 体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。3 FALSE 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。TRUE 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。TRUE 在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。15 TRUE 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。16 FALSE 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。TRUE 对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。TRUE 建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。TRUE 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。TRUE 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。TRUE 人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。FALSE 人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。FALSE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。TRUE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。TRUE 根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。TRUE 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。FALSE 当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。

TRUE 进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。

FALSE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。

TRUE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。

TRUE 当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。

TRUE 要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。

TRUE 高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。

TRUE 在炎热夏季的11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。

TRUE 为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。39 TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。

FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。

TRUE 短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。

TRUE 研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。

FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。

TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。

TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。

FALSE近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。47 TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。48 TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。

TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。

TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。

FALSE “是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。

TRUE 日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。

FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。

TRUE 长跑可以培养人的意志品质。

TRUE 人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。56 TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。

TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。

FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。

TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。

TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低。

FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。62 TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是 流汗

停止。

FALSE 在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。

TRUE 抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷敷。

TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温。

TRUE 在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。

FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。

FALSE 随着气温降低，人体头部散发的热量越低。

TRUE 随着气温降低，人体头部散发的热量增加。

TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量。

TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。

FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖。

TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。74 FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。

TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。

TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为 积极和消极 应激。

FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。

FALSE 一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。

TRUE 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。

TRUE 在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。

TRUE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。

TRUE 伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。

TRUE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。

FALSE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。

TRUE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。86 TRUE 心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。

FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。

TRUE 心理放松时，骨骼肌也会自然放松。

FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。

TRUE 社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。

FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。

TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。

TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。

FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。

FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。

FALSE 当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

TRUE 在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范

体育理论试题篇二：体育基础理论试题及答案

理论课试题

1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体

质、增进健康为基本特征的教育过程和___c___活动。

A、生产B、劳动C、社会文化

2、现代体育的范畴包括竞技体育、__c____和群众体育三个方面。

A、中学体育B、大学体育C、学校体育

3、学校体育是指通过体育课教学、__c___和训练以及运动

竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。

A、早操B、课间操C、课外体育锻炼

4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健

康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___b___活

动。

A、经济B、体育 C、商业

5、体育的功能包括___a___、教育功能、娱乐功能。

A、健身功能B、健美功能 C、健康功能

6、高等学校体育的目的就是以运动和 b为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和

心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。

A、合理营养B、身体练习C、体育竞赛

7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健

康，掌握体育三基，a 培养审美和创造美的能力

及培养高水平运动员来具体实现的。

Ａ、培养道德品质B、提高运动水平C、提

高身体机能

8、高等学校体育的基本组织形式有c、课余体育活动。

A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程

9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力

去争取优异成绩而进行的 a和竞赛。

A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习

10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ b ”名言。

A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础

11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 a、调节生活和实现自我价值的作用。

A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张

C、完美人格个性

12、心理健康是指人在 c、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。

A、智力B、兴趣C、情绪

13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、c 和道德健康。

A、自我实现B、意识健康C、社会适应良

好

14、人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是 b。

A、身心健康B、心理健康C、体质健康

15、体育作为一种健身养生、a 的手段是最好的，并且可以伴随终身。

A、延年益寿B、增长知识C、形体锻炼

16、现代健康观的内涵包括b、心理因素和社会因素。

A、遗传因素 B、生物因素 C、体育因素

17、体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有

提高心肌用氧能力、b、降低血脂的作用。

A、防止脑动脉硬化 B、提高心力储备 C、促

进胃肠蠕动

18、大学生常见的心理疾病包括神经官能症、c、精神分裂症。

A、焦虑症B、恐惧症 C、心身疾病

19、运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是 a 运动。

A、户外 B、足球 C、健身

20、一般来讲，信仰的形成，世界观的确立，是经过了较长

时期的思想活动、b、心理活动和社会活动而取

得。

A、身体活动B、生理活动 C、物质基础

21、c 因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大

学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健

康因素。

A、形象B、气质 C、性格

22、人类环境包括自然环境和a 环境，它们是影响人体健康的重要因素。

A、社会 B、运动 C、生活

23、健康是人一生关注的永恒主题，树立“ b ”的理

念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改

革与发展产生深远的影响。

A、比赛第一B、健康第一 C、友谊第一

24、大脑只占人体重的2%，但它需要的氧气却要由心脏总流

血量的20%来供应，比肌肉工作时所需血液量多b。

A、10%—15% B、15%—20%C、20%—25%

体育理论试题篇三：2014-2015学第一学期体育理论考试试卷-副本

体育理论考试试卷答题要求

1、试卷独立完成，不准互相抄袭，发现雷同试卷一律零分处理，理论考试不及格者体育课成绩视为不及格。

2、试卷用A4纸打印完成。试卷标题用三号字；试题题目用四号字；回答内容用小四号字；所有文字都用宋体完成，行距为“单倍行距”。

3、参考学习依据为“大学体育理论与实践”。

温馨提示：请打印试卷前，将以上“要求”删除。

2014-2015学第一学期体育理论考试试卷

姓名：鲁一帆 年级：数学1402 电话***： 上体育课的时间：每周五晚上6点 得分：

阅卷人：

一、名词解释：（每题1分，共计4分）

1、维生素： 维生素是人体生命正常代谢和功能所必需的一种营养素，化学本质均为低分子有机化合物。维生素不能为机体提供热能，也不是机体的构成物质。当机体中某种维生素缺乏或不足时，就会引起代谢紊乱以及出现相应病理症状。

2、亚健康：亚健康状态又称第三状态，是人体介于健康与疾病之间的一种状态，是人们身心，情感处于健康与疾病之间的低能量状态，虽然无临床症状或临床症状不明显，但以存在潜在的病例信息。

3、等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗阻力的训练方法，使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在一定程度上做肌肉缩短的紧张用力。

4、蛋白质：是构成组织和细胞的主要材料，人的骨骼，大脑，神经，皮肤，肌肉，内脏，血液，甚至指甲，头发都是蛋白质为主要成分构成的。构成机能物质，争强机体抵抗力，构成抗体，调节渗透压，供给热能，增强神经系统功能。

二、问答题：（每题3分，共计12分）

1、心理健康的评价标准是什么？

有足够的安全感和充分的适应能力。能充分地了解自己，并能对自己的能力作出恰当的评价。生活目标，理想切合实际。不脱离周围现实环境。能保持人格的完整与和谐。善于从经验中学习。能保持良好的人际关系。能适度地发泄和控制情绪。在符合集体要求的前提下，能恰当地满足个人要求。

2、体育锻炼对运动系统有何影响？

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作

3、过度疲劳的10大症状是什么？

运动后第二天肌肉非常疼痛

2、肌肉的疼痛感随着锻炼的次数逐渐加强

3、体重不正常地持续下降

4、已能完成的练习任务现在完不成了

5、安静状态下的心率增加了8~10次（每天在相同的时间和状态下测量）

6、对体育锻炼感到厌倦

7、感冒、头疼等病状增多

8、食欲下降

9、颈、腋、腹股沟部的淋巴结肿大

10、便秘、腹泻

4、无机盐的主要功用是什么？

构成骨骼和牙齿的主要成分，构成软组织的重要成分，调节生理机能，参与免疫机能的形成，维持组织的正常兴奋性，保护人体细胞不发生癌变，延缓机体衰老过程。

5、水的营养功能是什么？

水是一切生命过程得以正常运行的生理要素，一切生物化学过程必须在水中进行。因为营养物质和异化作用的产物主要以水溶状态输送。同时水中含有钠、钙、镁、钾等无机盐类，是大多数动植物不可缺少的物质来源，而且水的摄人与排泄还有助于动植物调节体温。

6、那些食物不宜一起食用？

三、论述题（每题7分，共计14分）

一、简述亚健康发生的原因；并举例分析一位你身边人员发生亚健康的原因；重点阐述一下你打算如何防微杜渐。

7.现代篮球运动力量练习的理论分析 篇七

一、现代高水平篮球比赛的发展趋势

1. 现代篮球运动对抗激烈, 促进了进攻防守技术、战术的更新。

在进攻防守技术上主要表现为抢步空切、内插、迎前接球、强行突破、内线强攻、贴近对手、挤抗投篮、冲抢扣篮、补篮、冲抢篮板球等方式, 而战术上则表现为潮水般的梯次进攻、机动抢攻、不停顿穿插、换位、人球不断转移并结合移动进攻等方式。与此同时, 激烈对抗也推动了防守技术、战术的创新和发展。

2. 强对抗是篮球运动发展的动力。

现代篮球运动比赛中的攻、守双方对抗方式的发展, 促使篮球运动向更高级方向发展。篮球比赛自始至终都是在攻守对抗中进行。而且, 技术在强对抗中发挥, 战术在强对抗中体现;队员在激战中显示水平, 教练的才华也在交战中得到展现;进攻在强对抗中得到改进, 防守在强对抗中也得到发展。可谓比赛不止, 对抗不息。

二、篮球力量训练的重要性

1. 维系进攻和防守的基础动力。

篮球是“巨人的运动”, 当今篮球发展状态是高、快、准、全、变和女篮男篮化, 进攻是呈立体化的, 对抗异常激烈。进攻和防守是矛盾化的较量, 力量是关系胜负的重要因素。

2. 从进攻的角度。

进攻技术可归纳为移动、传接球、运球、投篮、抢篮板以及身体对抗。足弓的关节力量和踝关节的韧带力量是进攻的重要支点。

3. 从防守的角度。

防守技术可归纳为移动、抢断、封盖、抢篮板以及对抗。相对进攻的积极主动而言, 防守显得相对被动。

三、篮球力量训练的重点

篮球运动的动作结构和用力特点表明, 篮球最需要的是弹跳力、躯干肌力、上肢力 (包括手腕等小肌肉群的力量) , 此外, 还需要一定的耐力。应以加强以上力量的训练为训练重点。

四、篮球力量训练原则

1. 技术性练习在先, 力量性练习在后;大重量练习在先, 轻重量练习在后;大肌肉群的练习在先, 小肌肉群练习在后。

2. 篮球运动员力量训练的方法与手段和专项动作应紧密结合, 侧重于动力性练习。

3. 进行负重练习时, 要根据运动员的特点, 注意运动员性别、年龄和训练程度的差异, 有针对性地合理安排力量训练的负荷。

4. 在力量训练的全过程中, 运动员的关节要充分伸展, 其肌肉训练要符合要求。

5. 在最大力量训练中要把大小肌肉群的练习结合起来。

6. 力量训练要避免手段模式化、顺序单一化, 训练的方法要多样化, 要与专项训练紧密结合起来。

7. 篮球运动员的力量训练要进行长期系统的安排, 不能无故中断。

五、篮球力量训练方法

1. 发展上肢力量的方法。

主要有:俯卧撑训练 (应逐渐增加次数) , 负重传球、投篮动作练习, 用杠铃做各种举重练习, 在双杠上做支撑前进, 快速连续传接球练习, 颈后弯举、双杠双臂屈伸、单杠引体向上练习和各种哑铃练习。

2. 发展躯干和腰腹力量的方法。

主要有:仰卧起坐和仰卧折体 (主要收腹) , 肩负杠铃体前屈, 快速高翻挺举、前步抓举, 负重转体和负重回环, 展腹跳 (爆发起跳) 。

3. 发展腿部力量的方法。

主要有:负重提踵练习, 负重深蹲、半蹲练习, 助跑摸高和连续摸篮练习, 蛙跳、立定跳远练习, 多级跳、跳绳、跳台阶练习, 跳深或负重跳深练习。

篮球运动员最需要的力量就是下肢力量、躯干力量和上肢力量, 这三部分力量的关系是“腿为根, 腰为帅, 臂为果”。负重练习是发展力量素质最有效的方法, 其训练过程是刺激→反应→适应→加大刺激→增长力量。安排力量训练时, 要准确地选择训练手段;训练手段确定后, 要合理地安排练习的重量、次数和组数。在进行力量练习时, 由于力量训练中重量、次数和组数这三要素的不同, 力量发展的效果也不相同。不同要素下力量练习效果见表1。

六、结论

1. 力量素质训练要系统、科学、全面, 这样才能使篮球运动员拥有良好的状态, 在赛场上充分发挥自己的水平。

2. 在篮球运动的力量素质训练中, 要因人而异, 针对不同的运动员和身体不同部位的肌肉群, 采用不同的力量素质训练方法。

3. 篮球运动力量素质训练要结合篮球战术特点和赛场实际情况, 有针对性地训练。

8.高中体育理论考试试题 篇八

课程的基本理念

（一）坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄二）改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性

（三）强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习

（四）注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础

一、课程总目标通过本课程的学习，学生将提高体能和运动技能水平，加深对体育与健康知识和技能的理解；学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力；形成运动爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯；发展良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识；具有健康素养，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

二、具体目标课程总目标可以从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面具体描述和体现。

评价体系课程评价是促进课程目标的实现和课程建设的重要手段。《标准》要求采用评价内容多元、评价方法多样的评价体系，强化评价的激励、发展功能，淡化甄别、选拔功能，并根据以上原则对教学评价提出相应的建议。《标准》把学生的体能、知识与技能、学习态度、情意表现和合作精神、健康行为纳入学习评价的范围，鼓励学生参与评价过程，以利于提高学生自我评价、自我发展的能力，充分发挥评价促进学生进步和发展的功能。在对体能和运动技能进行评价时，《标准》强调学生在考核内容和方式上的选择权。在评价教师的教学活动时，《标准》提倡采用更为民主的方式，着重评价教学活动的有效性，以促进教师的进步和发展。

课程基本理念包括哪些内容？

（一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长

（二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识

（三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位

（四）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益

1、在制定教学方案时，应该注意哪几点？在制定教学方案时，应该注意以下几点：

1、在确定学年教学目标时，要具备五个学习领域的目标要求

2、根据“健康第一”的指导思想以及学校场地、器械的条件来确定每个学年的教学内容及各项教学内容时数的比例。

3、根据年级教学目标和教学内容的安排制订教学计划，以及制订学期教学计划、单元教学计划及课时教学计划。选择教学内容有哪些基本要求？1）、符合学生身心发展、年龄和性别特征； 2）、运动形式活泼，能激发学习兴趣； 3）、具有健身性、知识性和科学性； 4）、对增强体能、增进健康有较强的实效性； 5）、简单易行。

1、体育课的密度是怎样产生的？目前体育课的密度应是多少？答：①在体育课中有目的的活动时间与课的总时间之比，即体育课的密度= 课内有目的的活动时间÷体育课的总时间 ②根据目前学校体育改革与发展来看，体育课应提倡大密度，一般在35%以上。（但应根据教材内容来确定密度）

2、在课程改革中，《体育与健康》课程教学强调学生的参与和主体作用，这与“放羊式”教学有什么区别，请你谈谈自己的看法。（要求答四个方面）答：他们之间有七个方面的不同，①教学指导思想；②教学计划设计（目的、内容、要求、过程等）；③教师作用；④教学组织形式与方法；⑤教学反馈与调控；⑥教学评价；⑦安全因素。课程资源的开发和利用，应从 人力资源的开发，体育设施资源的开发,课程内容资源的开发，课外和校外体育资源的开发，自然地理课程资源的开发，体育信息资源的开发六个方面着手如何写好新课程标准下的课时计划？首先，要确立本次课明确而又具体的学习目标；其次，内容的选择和组织教学能有效的促进学生达成本次课的学习目标；第三，重视通过多种手段和方法激发学生对体育学习和活动的兴趣，活跃课堂气氛，从而使学生在愉快的体验中获得知识和技能；第四，各项活动的时间不要安排得过死，要有一定的灵活性；第五，教案力求简单明了，使教师有更多的时间考虑创造性教学；第六，要给学生布置课外体育活动的作业，促使学生逐步养成坚持体育锻炼的习惯；第七，教案可以采用电脑备课的方式，这不仅便于修改，更便于网上交流。总之，新的教案应该具有开放性、灵活性、个性化。教案的好坏主要不是体现在格式上，而是体现在学生的学习效果上。你如何认识教研在新课程实施中的作用？ ①桥梁和通道；②大舞台；③大课堂；④大平台；⑤切入点。由知识的传播者转为促进学生学习的促进者①积极地旁观； ②给学生以心理上的支持； ③培养学生的自律能力。体育教学原则主要包括哪八个方面？身心全面发展原则，教师的主导作用和学生的主体地位相结合的原则，直观性原则，循序渐进原则，巩固提高原则，从实际出发原则，合理安排运动负荷原则，综合创新原则等。体育课程改革的基本思路是什么？ ①谈化竞技运动的教学模式，牢牢树立“健康第一”的指导思想； ②重视体育课程的功能开发，增强体育课程的综合性； ③培养学生的运动兴趣，树立学生终身体育的概念； ④培养学生的意志品质，提高学生的社会适应能力； ⑤以人为本，重视学生的主体地位； ⑥关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益； ⑦改革体育考试和评价方法，综合评价学生的体育学习。教育观念方面将发生哪些变化？ ①从过去被动的执行者，变成主动的参与课程设计的决策者； ②从单一关注运动水平，变成全面关注学生的发展； ③在教学方法上，从强调“教”，转为强调学生自主“学”； ④在师生关系方面，从学生的主宰，转变为与学生合作学习的伙伴与朋友； ⑤对学生的评价，从主要关注学生成绩，转为重视学生的学习过程。“身心全面发展原则”的基本依据、基本要求是什么？ 依据：人体是在大脑皮层统一调节下的有机整体，尽管身体任何部位的运动都是相互联系、相互制约的，某一运动器官的运动，对其他部位生理运动都是有促进作用，因此，在体育教学过程中，必须用多种多样的教材和恰当的教学方法，有计划地对身体、心理进行科学全面训练，才能使身心得到全面的、健康的发展。要求：①制订好学习水平段的计划，全年教学计划与学期教学进度，必须全面性；②在安排每次课内容时，特别注意基本部分教学内容的合理搭配；③在课外体育活动的各种专项运动中，也应注意学生的身体、心理的全面基础训练。身体锻炼时应遵循那些原则？答：体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。（1）循序渐进原则。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。（2）全面发展原则。在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。如果只单纯发展某一局部的生理机能，不仅提高生理机能的作用不明显，而且还会对和身体机能产生不利影响。（3）区别对待原则。体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。（4）经常性原则。经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。（5）安全性原则。从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。（准备活动与整理活动相结合的原则）（要进行自我监督的原则。体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？答：每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部”（血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。在弯道上起跑，你应站在什么位置上？如何克服弯道跑中的离心力？答：在弯道上起跑，教师应站在扇点位置上。为了克服弯道跑中的离心力，弯道跑时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。以便利用重心，产生向心力，克服离心力。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。坐位体前屈的测试方法。答：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。安全，你在实际教学中是怎样做的建立课堂常规，强化纪律教育。如：未经允许不擅自离开队伍，要求学生穿运动服上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰品，不要留长指甲等；

2）上课前要仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。3）上课要听指挥、遵守纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮干、动作粗野，违反运动规则的行为。4）准备活动要充分。5）教师要严格按照教学程序、原则进行教学，对学生的位置要严格限制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后再统一捡回器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他的人不可乱跑，抢掷。以后再统一捡回器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他的人不可乱跑，抢掷。

9、谈谈你对目前中小学生喜欢体育而不喜欢上体育课这一现象的看法。答：长期以来,传统的中学体育教育模式主要是以竞赛体育作为主要内容；常规的教学方法是以教师为中心,教师通过讲解、示范等把教学内容传递给学生或灌输给学生,学生被动的接受知识与技能。因此在体育教学中,学生往往都是在教师的统一指令下,疲于听讲解,看示范,反复练习,而没有时间去感受和体验健身运动的乐趣,教学过程过分的强调“统一”、且教法“单一”,学生缺乏主动,体育课缺乏生机,使教学显得机械呆板,从而使学生丧失了对体育的兴趣,体育教学效果的提高无法谈起。这种片面强调发挥教师主导作用,忽视学生主体作用,不注重学生体育兴趣培养的传统教学方法和教学模式,已不能适应现代体育教育的发展和素质教育的需求什么是“极点”现象？ 答：在长跑时，由于有机体各器官活动的协调作用被破坏，而发生肌肉酸疼，胸部发闷，呼吸困难，动作不协调，跑速减慢，想停止运动等自我感觉的现象，这种现象就叫“极点”现象。

16、怎样克服“极点”现象？ 答：当出现极点时，要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，注意呼吸方法，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。课堂学习的主人？ 答：①教师教学观的转变。②教师起主导作用，学生是学习的主体。③教师的“教”是为学生的“学”服务的。课程评价？课程评价的主要目的是什么？ 答：是通过系统收集课程设计、课程组织实施的信息，依据一定的标准和方法进行价值判断的活动。目的是对课程设计和组织实施的科学程度进行诊断，并确定课程目标的达成程度。它是不断完善课程建设的重要依据和途径体育与健康课程学习评价的注意事项 答：1）制定评价的内容标准方法形式时，应根据学生的年龄性别和学段的特点，有所侧重和有所区别，重点考虑学生达到的学习目标的情况。2）根据学生之间的差异程度和本学科特点，在对学生进行终结评价的同时，必须考虑学生的学习过程。3）在学生从事学习过程中，教师对学生各方面都很了解，客观评价必须建立在主观评价的基础上。4）由于学生的学习经历不同，能力不同，造成达到学习目标的时间不同。课程学习评价不单纯是学习能力和学习水平的评价，更不是选拔精英，因此，可以允许学生选择和延时考试。5）对学生进行学习评价时，方法要简单方便，易于操作。中场地器材布置几点要求 答：1）场地器材的布局与使用要合理，可移动的器材应尽量向固定器材靠拢；2）布置器材应符合锻炼卫生安全要求，课前应认真周密检查，严防发生伤害事故；3）场地器材的布置要有利于练习轮换的队伍调动，有利于增加练习密度和适宜的生理负荷；4）场地器材的布置便于教师对课的调控和辅导学生《新课标》选择教学内容要符合哪些要求？①符合学生身心发展、年龄和性别特征；②运动形式活泼，能激发学习兴趣③具有健身性、知识

性和科学性；④对增强体能、增进健康有较强的实效性⑤简单易行。预防体育活动发生运动损伤？ 课前1.上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。2.要做好准备活动和整理活动3.要加强体育卫生监督课中 1.要明确每一项活动的动作的要领2.要加强组织纪律性3.要重视体育活动中的保护与帮助4.要注意运动的环境和条件体育教学中如何对体育设施资源进行开发？答：1）发挥体育器材的多种功能体育器材一般都具有多种功能，例如：栏架可以用来跨栏，也可以用作投射门，还可以用作钻越的障碍等；利用跳绳可以做绳操、斗智拉绳等。只要转换视角和思维方式，就可以开发出常用器材的许多新功能。2）制作简易器材各地学校可以结合本校实际，制作简易器材，改善教学条件。3）改造场地器材，提高场地利用价值可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活动的场地器材，例如：降低篮球架高度，降低排球网高度，缩小足球门，缩小足球、排球、篮球的场地等。4）合理布局学校场地器材学校场地器材的布局，应当既要满足教学的需要，还要满足课外体育活动和校内比赛的需要；既要方便组织，又要方便教学活动；既要确保安全，又要保证学生有地方活动；要形成相互依托、互为补充的多功能活动区。5）合理使用场地器材应当根据本校和周边环境，合理规划、充分利用空地，使学生能进行安全、适宜的体育活动。加强对学生学法的指导？ 答：1）、提高学生自学自练的能力。教师要指导学生学会看图和根据动作示意图进行模仿练习，提高学生在模仿中学习，并鼓励他们提高自学自练能力。2）、教师要给学生营造合作学习的氛围。在学生自学自练的基础上可以组成学习小组，让学生相互观察、相互帮助、相互纠正，使学生在合作学习的氛围中，提高发现错误和改正错误的能力，不断提高动作质量，并在合作学习中发展社会交往能力。3）、教师要为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。在教学过程中，有些教学内容教师可以只提要求，不教方法，让学生自己去尝试学习。4）、通过布置适当家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感。

5）、发挥信息技术的优势，指导学生收集和综合信息，使信息技术成为学生的学习工具。6）、发扬教学民主，经常听取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法，让学生以适当的方式对教、学过程和结果进行评价。田径运动会秩序册主要包括哪些内容：（1）封面；（2）目录；（3）竞赛规程；（4）开幕式、闭幕式程序；（5）组委会及工作人员名单；（6）仲裁委员会名单；（7）裁判员名单；（8）各单位参加人数统计表；（9）各项参加人数统计表；（10）兼项人数统计表；（11）大会作息时间表；（12）各代表队名单；

（13）竞赛日程表；（14）竞赛分组表；（15）男女最高纪录表；（16）场地平面示意图比赛规程必需具备以下内容：

1、比赛名称和任务；

2、时间与地点、3、参赛办法（分组、人数、资格等）；

4、比赛办法（方法、确定名次等）；

5、比赛规则；

6、奖励办法；

7、报名日期和方法；

8、对参赛单位的要求及注意事项。实践课的备课教材、学生、教法、场地、器材、时间、气候、安全、教案等课题研究选择研究课题；

2、制定研究计划（题目、目的意义、对象、方法、时间安排等）；

3、实施研究活动（材料要真实、充足）；

4、对研究材料加工、整理和分析；

5、撰写研究报告或学术论文。科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？①论文题目；②论文摘要及关键词；③问题的提出或前言；④实验的内容、方法、数据的采集和统计；⑤数据的分析和论证；⑥结论和建议；⑦参考文献。运动性昏厥体育锻炼前后必须做好准备和整理活动，准备和整理活动是恢复及防止运动锻炼中、后昏厥，甚至是预防死亡事故发生的重要措施。运动性昏厥是暂时性脑缺血或缺氧所引起的一种表现。晕倒者出现短暂的意识丧失，而各种反射依然存在。遇到这种病人，可以采取以下措施：1.立即将病人平卧，最好让病人头低脚高，以改善脑部的供血供氧。2.解开病人衣领、领带，将头侧向一侧，如病人出现呕吐则帮助清除口腔内的积物，以保持呼吸道通畅。3.给病人喝热开水或热糖水。4.可用手指压人中或合谷穴。5.大多数病人经过上述处理后，情况可很快得到改善，如果病人仍不见好转，应立即送医院急诊。教师制订教学方案时，选择教学内容要符合那些要求？ 答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征；（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；（3）具有健身性、知识性和科学性；（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；（5）简单易行。（6）为了适应学生的身心特征，提高学生的学习兴趣，可以对一些竞技运动项目进行适当的改造，如简化规则、降低难度等。（7）可以根据实际情况，在课堂教学中引入一些学生喜爱的新兴运动项目。在少数民族地区或其他有条件的地区，还应该挑选、整理一些民族民间体育活动项目引入课程教学，以增加学生对民族传统文化的了解程度和自豪感。

课堂设计。（要求答三个方面，但不是课的教案）答：课堂设计应从以下几方面阐述：①指导思想；②选材依据；③教学形式与组织方法；④预计效果。

1、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线

2、力量：指肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。

4、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。

5、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，或身体承受外界负荷的能力。

32、速度：是人体快速运动的一种能力。

34、耐力：是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。

35、灵敏：是指运动员的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现

7、运动指数：体育课中平均每分钟心跳数除以安静时的每分钟的心跳数（或脉搏数），得出的数为运动指数。

8、中长跑中的“第二次呼吸”：运动时人体反应的一种机能状态，继极点出现后，运动中出现的自动化程度的提高，称为“第二次呼吸”。

9、整理运动：用以提高和恢复人体工作能力的一种调节性措施。

10、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都可称之为运动训练 15乳酸能 人体如以最快速度持续运动数秒后ATP耗尽时代之而起的肌糖元在无氧条件下供能以使ATP合成并产生代谢物质——乳酸。

16、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。

29、需氧

量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。17体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。

22、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。称之为运动训练。

23、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

25、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

28、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对稳定的特征。18运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量19运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好基础11．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。10．体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是实现学校体育目标的基本途径之一。诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。12．完整法：是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法,它常用于比较简单的动作或者结构严谨、难以分解的动作的教学。

16、体育与健康课堂常规： 是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提出的一系列基本要求。它一般包括课前课中课后三个部分。30、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。

14、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。作为学习领域的的这会领域，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。12体育教学模式是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

6、学习方式：学生在完成学习任务过程时基本的行为和认知的取向。

15、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。16.运动表象:在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。14健康指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完善的状态。19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。

21、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。

11速度素质包括 反应速度、动作速度、位移速度。12体育教学应遵循认识规律、技能形成规律和 运动负荷 规律 13体育教学体系包括四个要素，即教师、学生、教学内容 和教学条件马拉松全长（42.195公里）。体育锻炼的六项原则：（自觉性）、（经常性）、（个别性）、（全面性）、（渐进性）、（适量性）。跨栏跑的过栏技术，起跨腿是抬、伸、压，摆动腿是蹬、展、拉84、篮球进攻战术基础配合可采用传切配合、策应配合、突分配合、掩护配合和快攻配合。86、跑的速度取决于步幅和步频，增加步频的方法有快慢交替小步跑、高抬腿跑等。牵引跑原地快慢交替摆臂 87、足球运动主要用脚、头、肩、胸等部位来支配、控制球的一项运动。88、在跳远教学中，一般采用以完整教学为主，分解与完整教学相结合的方法，教学重点是起跳技术。89、排球运动基本技术包括垫球、传球、发球、扣球和拦网 90、足球踢球正确与否，主要取决于球点(击球的部位)、作用力的方向(摆腿的方向)、击球作用力的大小(摆腿的幅度和速度)。92、投掷项目的完整技术都是由握持器械、助跑、最后用力和器械出手后的身体平衡四部分组成。93、跨栏跑的技术可以分为：起跑至第一栏技术、跨栏步技术（即过栏技术）、栏间跑技术和终点冲刺跑技术，跨栏跑过栏技术包括起跨攻栏、腾空过栏和下栏落地三部分。95、急行跳远的空中姿势有蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三种运动技能形成规律初步形成、技能巩固、熟练技巧

课程评价包括（学生的学习）、（教师的教学）和（课程建设）三方面的评价三个层次的课程目标体系。课程目标领域目标水平目标学习成绩评定内容有：体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作态度教师教学评价，是指对教师专业素质和课堂教学两方面的综合评价。学校体育是终身体育的基础，（运动兴趣的培养，运动习惯与参与意识的形成）是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提体育与健康课程标准按层次将教学内容设计为精学类教材、简学类教材、介绍类教材、锻炼类教材四类教材层次。118、体育与健康课程价值主要表现在增进身体健康、提高心理健康水平、增进社会适应能力、获得体育与健康知识和技能四个方面课程选择和设计教学内容的依据是 根据“健康第一”的指导思想、根据水平阶段的学习目标、根据学生的不同的需求。124、体育与健康课程教学选择内容的基本要求是 健身性、科学性、兴趣性、实效性、简易性、地域性。125、体育与健康课程确定教学内容时数比例的原则是 实践性、灵活性、综合性。126、体育与健康课程教学分组的主要形式为 随机分组、同质分组、异质分组、合作型分组、帮教型分组、友伴型分组 127、体育与健康课程标准加强对学生的指导，要求学生运用自主学习、合作学习、创造性学习、探究式学习、延伸性学习、信息化学习、评价式学习等七种学习方式进行学习。128、体育与健康课程学习评价的目的是 了解学生的学习情况与表现，以达到学习目的的程度、判断学生学习中存在的不足，分析其原因，并改进教学、为学生提供展示自己能力水平个性的机会，并鼓励和促进学生的进步与发展、培养学生自我认识，自我教育的能力。129、体育与健康课程学生成绩评价的内容为 体能的评定、知识与技能的评定、学习态度的评定、情意表现与合作精神的评定四个方面。131、体育与健康课程资源包括 人力资源、体育设施资源、课程内容资源、课外和校外体育资源、自然地理资源、体育信息资源 六个方面快速跑 途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调 后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好 2 耐久跑 动作放松，上体正直，重心平稳，步频较快，跑速均匀，摆臂自然 动作自然，两腿蹬摆协调结合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力 3 接力跑 用立棒式穿接棒方法做迎面接力跑，用上挑式和下压式的传接棒方法做圆周接力跑 传接棒技术紧密衔接，在接力区内用高速度完成接力跑 4 跨越式跳高 直线助跑后迈步起跑，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸，过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲 助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一小步稍小，速度快；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲 5 蹲踞式跳远 助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度；起跳脚上板快，两臂和摆腿配合摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地 助跑快速、步点准确，重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全 6 双手头上投掷实心球 双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡 两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球 7 鱼跃前滚翻 由半蹲臂后举开始，重心前移，两腿用力蹬地，同时两臂前摆，两手前下撑地，顺势屈臂、低头、含胸、稍屈髋，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立

1、起跳后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髋姿势

2、撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动

3、腰背部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立 8 单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（或半劈腿）（女生）由直角做开始，上体前屈，接着向后倒肩，收腹举腿翻臀，头向左屈，向后滚动。当臀部翻至支点垂面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩撑地向后滚翻，右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡

1、上体后倒时，收腹举腿翻臀，同时头侧屈

2、当臀部翻至支点垂面是，抬头，两腿前后分开

3、经右肩后滚时，左手屈臂用力推撑

4、成半劈腿时，左腿后伸，坐于右脚 9 肩肘倒立 由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势

1、后倒肩时，同时要举腿、翻臀

2、向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋