永远在路上片心得体会

永远在路上片心得体会（精选14篇）

1.永远在路上片心得体会 篇一

“治大国者先治吏”“吏治则国治”。第一批教育实践活动开展以来，力度之大、效果之好，广受赞誉。人们普遍感到，以习近平同志为核心的党中央以钉钉子精神狠抓作风建设，立新规、动真格、求实效、防反弹，说到做到、有诺有践、旗帜鲜明、斩钉截铁，得到了全党全军全国人民的广泛拥戴。按照“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的总要求，对存在的问题不回避、不掩饰，不等不靠、立行立改;民主生活会、座谈会等不绕弯子、真刀真枪，真正起到了红红脸、出出汗、触及思想、触及灵魂的效果。作风方面的各种问题一项一项来抓、一个时间节点一个时间节点来破，“四风”顽症被涤荡，干群关系融洽回暖，党风政风焕然一新。

同第一批教育实践活动相比较，第二批教育实践活动涉及的单位和人员范围广、领域宽、数量大，与群众贴得更近、联系更直接。因此，第二批教育实践活动被称为“开在百姓家门口”的活动。人民群众对党的感情最朴素，也最直接。“民之苦乐，皆系于官之贤否。官贤干部安，否干部之困苦无所底止。”基层单位干部形象的好坏，直接影响到我们党在群众心目中的分量，直接关联人民群众的喜怒哀乐。应当说，绝大多数党员、干部是恪尽职守、真诚为民的，但确有一些害群之马在损害党群、干群关系，危害党的执政之基。

2.永远在路上片心得体会 篇二

1事故案例

案例一。2014年5月27日凌晨2时许, 在位于某国道的废旧电杆边, 发生一起惨烈的交通事故, 摩托车驾驶人王某酒后驾驶摩托车, 与电杆发生激烈碰撞, 导致当场身亡。

案例二。2016年4月15日, 位于山西省中阳县境内的某220 k V变电站旁的一辆六轮卡车在倾倒矿渣过程中, 被220 k V的电弧击中, 车胎瞬间爆裂, 所幸事故并未造成人员伤亡。

案例三。2016年8月2日9时许, 位于太原市千峰路后北屯路段, 3名工人在施工过程中, 移动脚手架碰到了10 k V高压线, 造成3人当场身亡。

2案例分析

第一个案例, 直接原因为该摩托车驾驶人由于酒后驾驶, 造成碰撞, 间接原因为供电公司未及时对废旧电杆进行清理, 并未设置必要的警示色条。

第二、三个案例, 直接原因为卡车驾驶员和现场施工人员由于安全意识淡薄, 未注意施工地点现场情况, 未布置现场安全措施, 现场未设置安全监护人, 间接原因为供电公司未在线路走廊内设置安全警示牌, 未履行告知义务。

3防范措施

(1) 用人单位需建立完备的安全生产责任体系, 强化安全生产主体责任, 严格安全“五落实”“五到位”, 保证安全各项工作不走过场。

(2) 用人单位需加强对上岗员工的安全知识培训, 使其掌握必要的安全急救知识, 并对员工进行安全考试, 合格后才能上岗, 定期举办安全生产活动, 提高全员的安全意识。

(3) 用人单位需加强对施工现场的勘察, 履行现场危险点告知义务, 对重要的、易发生危险的点设置安全警示牌, 并设置安全监护人, 履行监护人职责。

(4) 用人单位需为员工配备完备的、合格的安全工器具, 并做好相关的培训工作, 确保每位员工都能正确、熟练地操作。

(5) 供电公司需定期对废旧电杆、废旧台区、废旧线路进行清理, 并确保清理到位。对暂时不具备清理条件的, 设置安全警示牌。特殊情况的, 需设置专人进行看护, 履行看护职责。

(6) 供电公司需对道路两旁电杆设置明显的安全警示带, 对重要路段的电线杆设置安全防撞隔板。对在道路两旁的配电变压器台区设置安全围栏, 并用警示色标注, 悬挂安全警示牌。

(7) 供电公司需加强线路走廊通道内的巡视, 及时发现影响线路安全运行的隐患缺陷。对安全距离不足的地区, 更换绝缘导线或提高导线安全距离, 以满足规程要求。对暂时无法进行更换的地区, 需增设安全警示牌, 必要时派专人看护。

(8) 供电公司需建立和完善“一患一档”制度, 隐患和缺陷需履行告知义务, 通过广播电视、张贴告示、95598服务热线平台, 将影响居民正常生活和工作的区域电力隐患缺陷告知用户, 必要时设置安全警示带。

3.永远在路上 篇三

阮次山不是那种传统意义上的电视节目主持人：既不漂亮英武，又非伶牙俐齿。他走的是专家和学者型的主持之路。唯其如此，他深厚的学养和辽远的眼界，才能为电视机前的观众带来一种深邃和清新的感觉。

书博会期间，朋友送给我一本阮次山刚刚面世的新作《与世界领袖对话》，这已是这位知名的电视评论人的第五本此类专著了。这次“对话”，阮次山奉献给读者的是与33位世界政要的愉快但尖锐的唇枪舌剑。简单列举几位重量级的时任世界政要是必要的：阿富汗总统卡尔扎伊、伊朗总统内贾德、伊拉克总统塔拉巴尼、以色列总理奥尔默特、马来西亚总理巴达维、巴勒斯坦民族权力机构主席阿巴斯、菲律宾总统阿罗约、泰国前总理他信、俄罗斯总统普京、英国首相布莱尔、美国国务卿鲍威尔……个个都是世界政治精英，人人都是如雷贯耳的风云人物。

阮次山倒是冷静。他没有沉浸在与名人对话的肤浅和沾沾自喜之中。他关注的是内容，是能否挖掘出足以打动观众和读者的有份量的信息。阮次山曾经反复说过，“访问新闻人物时，重要的不是你曾访问过什么样的名人、政要，重要的是在每一次访谈中，你挖出了什么内幕或具有重要新闻价值的内容，否则就会令你成为‘猪八戒到此一游’的八戒和尚，入了宝地却只能留下模糊的个人记忆，白白浪费了一次访谈机会。”

对阮次山来说，对美国国务卿鲍威尔的采访，就是一次难忘的“探宝之旅”。2004年10月，鲍威尔决定访问中国。直到出访的前一天，他才确定了访问行程，阮次山紧急申请，居然搭上了从华盛顿飞往东京的国务卿的专机，并在飞机上进行了大量的铺垫性采访。10月25日在北京正式录制访谈节目时，尽管只有短短的十几分钟，但阮次山已是成竹在胸，他开门见山地问：“台湾不断说，我们不需要搞‘独立’，因为我们已经是个‘主权独立的国家’，目前已‘承认’台湾的国家就有26个之多了。您怎么看？”

鲍威尔不假思索，张口就答：“任他们怎么说，‘我们只有一个中国’的政策很清楚。台湾不是‘独立的国家’，没有作为一个国家的主权。这是我们将继续执行的坚定政策……美国的立场是，‘一个中国’政策是建基于‘三个联合公报’的。我再重申一遍：我们不支持‘台独’。”

这段对话在隔天震撼了台湾社会。股市在两天里跌了一百多点，市值蒸发了一千多亿“新台币”。以至于这次“历史性的访谈”之后，凤凰卫视为了阮次山的安全，禁止他一年内去台湾采访。

他信是个有趣的政治人物。他出身于泰国的一个穷苦家庭，成年后展示了惊人的经商天赋。挣下巨额家产之后，为了更全面地证明自己，他信投入社会活动，从议会议员开始，最终成为泰国总理。2006年9月19日，他在纽约联合国大厦演讲之前，突然得知自己已被国内的军政府推翻。这位高票当选的民选总理，又一次成为了泰国军事政变的牺牲品。世界舆论为之哗然。

他信流亡期间，自2007年1月至2008年2月，阮次山接连对他进行了三次访问。第一次他神情落寞；第二次他精神憔悴；第三次他精神面貌焕然一新。为什么会有如此巨大的反差呢？权力，是权力的魔法在左右着他信的一切。

从权力宝座的顶端陡然被非法的军事政变踢倒于地，这种人生的重大变故常人难以承受，他信也不例外。他信谈到，太太“已给我最后通牒。如果我重返政治，她就和我离婚。”“已经好几次了，她一直在提醒我，上个星期还在讲，所以我绝不会再从政，因为她和我的家人都受罪。政治太残忍了。”“我全家都会远离政治，绝不会再从政。已受够了，我的小女儿若参政的话，本可以成功，她说在我身上发生的一切可成为全家的教训，就是以后都不要搞政治。”

2008年2月28日，他信一反常态，神采奕奕。为什么？他信的政党在国内大选中重新掌权，他信即将结束流亡生活回到泰国。在香港，他问阮次山：“你敢与我同机去泰国吗？”这种千载难逢的独家采访机会，阮次山当然是不会错过的。于是，凤凰卫视的报道小组见证了那万人空巷迎他信的历史性时刻。也看到了他信灵感突发、跪地亲吻祖国大地的作秀之举。

后来的故事阮次山还没有四访他信，但世人已尽知其然。人民党再次下台，他信又出走国外。而他信东山再起的念头反而愈发强烈。他遥控指挥红衫军大闹政府，甚至冲击得东盟峰会无法如期举行。先期到达的东盟领导人被直升飞机仓皇救出，已经飞在半途的各国政要只好调头返回。

“政治太残忍，再不从政。”信誓旦旦，言犹在耳。政治家就是这样“毫无原则”。

好的访谈，实质上就是历史的备忘录。它记录的是不同时期同一个政治家的滑稽表演。

我们常人是无缘与世界政要们面对面交流的。案头上放一本《与世界领袖对话》，实际上是借助阮次山的引领，让我们得以走进这些政治精英的内心深处和精神世界。从这个意义上说，我们要感谢阮次山，感谢他的万里奔波和机智提问。前国务院新闻办主任赵启正说：“阮先生采访过的各国政要之多，令人称赞，看着世界政要精英们在他面前列队而过，我真为他骄傲。”

我们前面说过，阮次山大约没有看重这份荣耀，他看重的是行动。他渴望的是记者般的“永远在路上”。汶川大地震时，阮次山在台里做直播，五岁的小孙女看完直播后打电话给他：“爷爷，您今天为什么戴黄色的领带和胸花？”阮次山告诉她：这是对仍埋在瓦砾堆中的灾民的祈福和希望。没想到小孙女居然一本正经地告诉他：“爷爷，重要的不是您佩戴什么，您的行动才是最重要的。”

行动才是最重要的。童言无忌，童声纯真。她说出了一个真理。

4.片永远在路上观后感 篇四

一、深入一线，是作风建设的前提

从严治党必须具体而不是抽象、认真而不是敷衍地落实到位，不深入一线，不仅理论和制度接不了地气，当事人也无法领会作风软硬之别、成绩优劣之度。深入一线得到的启示和经验，其重大意义必将随着时间的推移不断显现出来。作为一名领干部导，就是要在干部中起到带头作用，要从自身做起，高标准、严要求，形成工作合力，唯有这样，才能在干部当中树立起绝对权威，发挥出表率作用，才能激励、影响和带动基层干部职工，增强集体的向心力和凝聚力。皋亭山景区建设从文化研究、规划设计、工程管理到村民协调、征地拆迁、运营管理，有大量的一线工作，不深入一线的设计必然与旅游功能脱节，不深入一线的工程管理必然联系单骤增，不深入一线的管理更可怕，必然支出天马行空、收入捉襟见肘。

二、奖惩分明，是作风建设的关键

干部队伍中之所以存在“作风建设差的”现象，问题的关键在于我们常说的“动真格”还有诸多疏漏。要实现转变干部作风，优化发展环境，促进各项工作提速、提质、提效的目标，就必须施以铁腕、铁拳、铁律，动真格地予以整治，方能奏效。任何无关痛痒的处罚，无法让患有“作风建设庸懒散”症的干部得以醒悟，对勤奋敬业、克难攻坚的干部还是一种伤害，久而久之，还会产生更为可怕的耐药性和后遗症。因此，要想解决问题、根治弊病，关键就是要动真格。“在编不在岗、在岗不在干”的情况，是干部作风中存在的通病，大大影响了政府的工作效率，影响了党和政府的形象，因此，相关部门要加大力度清理在编不在岗的人员，出重拳，动真格，不走形式，产生一种震慑作用，让慵懒者不敢慵懒，只有真正抓起来、管起来，并明确职责、落实责任，“作风庸懒懒”方能见真效。皋亭山景区管委会是一个富有经念的团队也是一支万象更新的新队伍，传承与创新共存，如果有严明的奖惩制度，相信有些错误不会反复犯，有些好的思路不会举步维艰。

三、有效监督，是作风建设的保障

“庸散懒”最怕阳光，只有把领导干部的工作全部置于监督之下，“作风庸散懒”才能无地自容，无处藏身。党的形象和威望、党的创造力凝聚力战斗力不仅直接关系党的命运，而且直接关系国家的命运、人民的命运、民族的命运。监督是社会和谐的基石，是文明进步的基础。逆水行舟，一篙不可放缓;滴水穿石，一滴不可弃滞。作风建设是攻坚战，也是持久战。这次总结大会上，习近平总书记就新形势下如何开展党内集中教育活动，总结了“六个必须“的经验;就新形势下坚持从严治党，提出了八个方面的要求。这是我们深入推进作风建设、加强党的建设的行动指南。大者，我们这样一个拥有8600多万党员的大党，在一个13亿多人口的大国长期执政，坚持从严治党，就必须加强监督，才能使党始终成为总揽全局、协调各方的坚强领导核心。小者，一个江干区一个皋亭山景区，除了通过组建内部监督机构以外，还要加强群众监督、构建网络监督等形式，打造一个立体监督体系，只有不断地建立和完善监督机制，畅通举报投诉渠道，让人民群众更加方便有效地监督领导干部的工作，才能作风建设庸散懒问责的成功。

四、降损增效，是作风建设的标尺

贯彻群众路线、加强作风建设，降损增效是标尺。改进领导干部作风，最终的成果要体现到促进改革发展上，这既是活动的根本目的，也是干部群众的共同意愿。把坚决打胜扭亏增效攻坚战作为教育实践活动的自选动作，作为党员干部转变工作作风的有力抓手，形成了万众一心打胜扭亏增效攻坚战的生动局面。当前，江干区、皋亭山景区即将踏上全面深化改革、加快转型升级、坚决打胜降损增效攻坚战的新征程，各级领导干部要把思想统一到抓经营上来，把作风建设成果转化为打胜降损增效攻坚战的具体举措，体现在促进企业改革发展上，真正实现“两手抓、两不误、两促进”，用降损增效的成绩来衡量作风建设的水平。

5.片《作风建设永远在路上》第一集 篇五

看一个党是什么样的党，一看性质，二看宗旨，三看作风。深秋的这一天，13亿中国人民瞪大了眼睛，期待着一个刚刚完成领导集体新老交替的执政党，如何向它所领导的广大人民做出承诺。 >>点击进入

【解说词】看一个党是什么样的党，一看性质，二看宗旨，三看作风。20深秋的这一天，13亿中国人民瞪大了眼睛，期待着一个刚刚完成领导集体新老交替的执政党，如何向它所领导的广大人民做出承诺。

【同期】现在让我们以热烈的掌声，欢迎各位。

【解说词】这是年的11月15日11时53分，在中国共产党十八届一中全会上当选的中共中央和中共中央政治局、张德江、俞正声、刘云山、王岐山、张高丽，步入人民大会堂东大厅。几百位中外记者早已云集于此，整个世界的目光此刻都聚焦在这里。这是一个让人屏息聆听的时刻。

【同期·】人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。新形势下，我们党面临着许多严峻挑战，党内存在着许多亟待解决的问题。尤其是一些党员干部中发生的贪污腐败、脱离群众、形式主义、官僚主义等问题，必须下大气力解决。我们的责任，就是同全党同志一道，使我们的党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。责任重于泰山，事业任重道远。我们一定要始终与人民心心相印、与人民同甘共苦、与人民团结奋斗，夙夜在公，勤勉工作，努力向历史、向人民交一份合格的答卷。

【解说词】承诺高，期盼更高。人民群众听到了承诺，执政党作风的转变，从严治党的要求，能不能做到?能不能坚持?和他的同事们在思考。对今天的中国共产党来说，执政中的最大优势和最大危险，都跟“人民群众”相关——能够密切联系群众，党就拥有了最大优势;而如果脱离人民群众，党就会面对最大危险。

【采访·中共中央文献研究室主任冷溶】党的报告在充分肯定工作成就的同时，也清醒地看到了不足、困难和问题。比如呢，一些基层党组织软弱涣散，少数党员干部理想信念动摇，宗旨意识淡薄，形式主义、官僚主义的问题还比较突出，奢侈浪费现象严重，一些领域消极腐败现象易发多发。

【解说词】2012年12月4日晚7点，《新闻联播》的开始曲如约响起。上亿的电视观众随后听到了这样一条重要新闻——

【电视新闻画面】中共中央政治局12月4日召开会议，审议中央政治局关于改进工作作风、密切联系群众的八项规定。

【字板】(《新闻联播》画面，八项规定的具体条文)

一、中央政治局全体同志要改进调查研究，到基层调研要深入了解真实情况，总结经验、研究问题、解决困难、指导工作，向群众学习、向实践学习，多同群众座谈，多同干部谈心，多商量讨论，多解剖典型。

二、要精简会议活动，切实改进会风，严格控制以中央名义召开的各类全国性会议和举行的重大活动，不开泛泛部署工作和提要求的会，未经中央批准一律不出席各类剪彩、奠基活动和庆祝会、纪念会、表彰会、博览会、研讨会及各类论坛;提高会议实效，开短会、讲短话，力戒空话、套话。

三、要精简文件简报，切实改进文风，没有实质内容、可发可不发的文件、简报一律不发。

四、要规范出访活动，从外交工作大局需要出发合理安排出访活动，严格控制出访随行人员，严格按照规定乘坐交通工具，一般不安排中资机构、华侨华人、留学生代表等到机场迎送。

五、要改进警卫工作，坚持有利于联系群众的原则，减少交通管制，一般情况下不得封路、不清场闭馆。

六、要改进新闻报道，中央政治局同志出席会议和活动应根据工作需要、新闻价值、社会效果决定是否报道，进一步压缩报道的数量、字数、时长。

七、要严格文稿发表，除中央统一安排外，个人不公开出版著作、讲话单行本，不发贺信、贺电，不题词、题字。

八、要厉行勤俭节约，严格遵守廉洁从政有关规定，严格执行住房、车辆配备等有关工作和生活待遇的规定。

【采访·中央纪委副书记吴玉良】中共政治局制定八项规定，从自身做起，以上率下社会反响很好。八项规定涉及的是，改进调查研究、精简会议活动、精简文件简报、严格文稿的发表、厉行节约等等。事情虽小但是小中见大，它是一个切入口和动员令，是我们党改进作风的第一步，它释放出一个强烈的信号。就是在新的历史条件下，中国共产党人，深入推进党风廉政建设和反腐败斗争，是坚定不移的。

【解说词】“八项规定”，从这一天起，成为了13亿中国人生活中的一个占据了重要位置的特殊词汇。“八项规定”的提出，体现了问题导向，它瞄准了党的作风建设中仍存在的现实问题。“八项规定”更是中央政治局首先提给自己的要求。而全党则迅速开始“落实中央八项规定精神”。作风是什么，作风在哪里?一个8600万人执政党的作风，在13亿中国老百姓面前，藏不住、掖不住，就摆在桌面上。哪些好，哪些不好，都一目了然。好的与不好的，就会是正面与反面的不同榜样。毛泽东曾经说过，“只要我们党的作风完全正派了，全国人民就会跟着我们学”。而今天，在世界上任何一个地方，8600万人，都几乎相当于一个大国的人口数量。这么多人、这么大、责任这么重要的一个执政党，作风如果出了问题，绝无小事。

【同期】那位大姐您别站着，您也找点事干。剩下的搬花，搬，往那边，边上搁。

【解说词】在山东蒙阴，当地电视台经常采访领导下乡的记者，对曾经的某些习惯，其实很不习惯。

【采访·山东蒙阴县电视台记者李莹】作为一名记者，我也经常跟随领导下基层调研采访，确实存在这样一种形式主义。就是领导在基层调研的时候，把桌子摆好，领导坐在旁边，群众围在周围，交谈起来看起来非常开心热闹，但是实际上可能就是组织的一个形式。

【采访·山东蒙阴县县委书记朱开国】过去我们这个会议和文件比较多，有些会议文件纯属于为了应付上级检查，还有一些会议和文件是为了向下级推责任，比如说这个事情安排了，我也安排了，那下一级你不给我落实，那责任在你不在我了，这是一种推卸责任。形式主义害人，但是我们也是害人者，我们既是形式主义的受害者，也是形式主义的制造者。

【解说词】浙江省人力资源和社会保障厅厅长吴顺江因不堪忍受会议过多，曾经让人统计全年的会议数量，统计结果令人震惊：1068个!这意味着平均每天召开或参加三个会议，而该厅编制才125名，于是，厅长不够处长顶，处长不够科长上。

【解说词】在内蒙古乌兰察布，有个以温泉著称的凉城县。该县一名副县长对记者说——

【同期·内蒙古凉城县副县长赵瑞】过去在这个季节里，来我们这儿考察观光开会培训的人比较多，只要找到我们，我们都得陪，有些时候一天来好几拨，有的客人如果说要去温泉，我们也得陪，通过陪也拉近了我们之间的感情。

【解说词】这位副县长说了实话。这实话让人听得后怕。“接待拉近感情”，拉近了谁和谁的感情?这么做，又疏远了谁和谁的感情?答案，不言自明。

【采访·中共中央党校教授辛鸣】我们党员干部前些年来，这种相互吃喝、吃请的这种风气是比较盛的，这种风气盛，我们还是要说句实在话，是因为我们党员干部先开始吃请，吃出来的这种风气。我们是去吃关系、吃氛围、吃圈子，要通过这个行为，把我跟大家给喝到一个圈子里边去。

【解说词】这么辛苦的饭局，你若问问当事人，愿意去吗?不愿意去。能不去吗?不能不去。所谓不正之气，往往不是一人两人，而是成群结队;不是偶尔为之，而是经年累月;不是相互警醒，而是相互麻醉。

【解说词】曾有网友写下这样一副对联，上联是“你开会我开会大家都开会”，下联是“你发文我发文大家都发文”，横批是“谁来落实”。这不是无厘头的笑话。在某些党政干部的习惯中，落实，就是和开会、发文画等号的。

【采访·北京大学马克思主义学院党委书记孙熙国】用文件贯彻文件，用会议贯彻会议。只是开会，只是发文，不去落实，不去践履，这一现象的实质就是形式主义。

【解说词】《辞海》博大精深，它对“官僚主义”一词的解释却有着口语化的直白：脱离实际、脱离群众、做官当老爷的领导作风。

【解说词】早在延安整风时期，毛泽东就曾形象地把官僚主义者比作泥塑的神像，说它是“一声不响……十分无用”。上个世纪六十年代初，毛泽东又专门写过一篇《官僚主义的二十种表现》，文中列举了“强迫命令式的官僚主义、老爷式的官僚主义、做官混饭吃的官僚主义”等等。官僚主义还有个形影不离的“小兄弟”——形式主义。今天，官僚主义引发形式主义，形式主义助长官僚主义，确实已成为影响我们事业发展的一大祸害。

【解说词】在2012年的全国两会上，九三学社中央委员会一份名为《着力加强制度建设，努力遏制公款吃喝》的提案中称，全国一年公款吃喝的开销数字惊人。

【解说词】公款吃喝只是餐桌上的小问题吗?当然没这么简单。公款吃喝是享乐主义在党政机关的主要表现形式，此外还有公款旅游、公款娱乐等等。

【解说词】苏东坡在《晁错论》中警示：“天下之患，最不可为者，名为治平无事，而其实有不测之忧。坐观其变而不为之所，则恐至于不可救。”意思是说，治理天下，最危险的就是表面上看起来平静无忧，实际上却深藏隐患，如果不赶紧加以治理，将会无法收拾。

【解说词】从严峻的形势里寻找从严治党的突破口。这叫做问题导向。中国共产党的领导集体必须有所回应，有所作为。

【解说词】6月18日，党的群众路线教育实践活动工作会议在北京召开。在会上强调——

【同期·】我们必须看到，面对世情、国情、党情的深刻变化，精神懈怠危险、能力不足危险、脱离群众危险、消极腐败危险更加尖锐地摆在全党面前，党内脱离群众的现象大量存在，集中表现在形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风这“四风”上。我们必须对作风之弊，行为之垢，来一次大排查，大检修，大扫除。

【解说词】继提出“八项规定”之后，反对“四风”也紧紧扭住了执政党作风建设的突出问题，成为全党参与、全国关注的一件大事。

【采访·一组基层干部群众谈对“四风”的反感，和对整治“四风”的期待】

江西井冈山市市民：可能我们打交道最多的可能是形式主义。

北京市市民：我觉得最反感的奢靡之风。

江西瑞金市基层干部：我觉得官僚主义的危害是最大的。

北京市密云县机关干部：应该说，我整体感觉四风方面这个问题都比较反感。

【解说词】新华社记者梁相斌写了一本名叫《八项规定改变中国》的书。在他看来，形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风，这“四风”像一座无形的墙，使党和人民产生隔阂。

【采访·新华社湖北分社社长梁相斌】我认为“四风”不仅仅是产生腐败的根源，水可载舟，也可覆舟。一个政权，执政的基础是老百姓，所以当时“四风”这种严重性可以说已经走到了人民的反面。

【解说词】要求别人做到的自己先要做到，要求别人不做的自己坚决不做。抓作风建设，首先从中央政治局做起。这就叫“上行下效”。

【采访·中国孔子研究院院长杨朝明】上行下效，其实本于早期儒学，但是具体的表述它是从董仲舒开始的。《白虎通》里就说到，教者，效也，上为之 ，下效之。所以这就是上行下效的意思。

【解说词】“上行下效”的关键是“以上率下”。无论在革命战争年代，还是改革开放年代，以上率下的方式有相同也有不同，而它的性质始终如一。

【采访·中国人民大学马克思主义学院党委书记杨凤城】在新时期党员干部要起率先垂范的作用，有两个方面很重要。一个就是要有宗旨意识，也就是为民的宗旨意识，没有这样宗旨意识不可能去率先垂范，这是一点。其次我觉得要起到先锋模范作用，在新时期就必须得要务实，开拓，敢于担当。

【解说词】八项规定出台以来，中央领导到外地调研，一路轻车简从、减少陪同，不挂标语横幅;中央领导主持召开座谈会不念稿子，受邀群众和专家直言问题和困难，讲实在话;中央领导同志的新闻报道的字数、时长都大为压缩，媒体还运用微博等方式对中央领导考察活动进行“直播”;中央的重要工作会议压缩会期，不摆鲜花，减少会议用车，节约会议成本。

【同期·】不要说谁以为自己的这方面学够了，学满了，不需要学了。恰恰这方面我们缺的还很多。

【解说词】206月，中共中央政治局召开专门会议，分析了在形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风方面存在的问题，开展批评和自我批评，研究提出加强作风建设的措施及有关制度规定。

【采访·中国人民大学马克思主义学院党委书记杨凤城】孔子讲过，在《论语》里说，子帅以正，孰敢不正，讲的是什么，就是为政者应该率先垂范，能够行的正，立的直，上行下效就会带动整个社会一种向上的、健康的社会氛围。

【解说词】这里是江西井冈山。在茨坪西南面的荆竹山，有一块被雷电击碎而滚落的巨石——雷打石。翻开中国共产党的历史，雷打石上刻着独特的一笔。

【采访·江西省井冈山革命博物馆馆长肖邮华】1927年10月24日，毛泽东同志率领工农革命军来到了这里，毛泽东同志站在这个雷打石的石头上面，跟革命军队伍说，我们为了跟井冈山的老百姓搞好关系，宣布了三项纪律。第一就是，行动听指挥;第二就是不拿老百姓一个红薯。第三就是打土豪筹款子要归公。

【解说词】大到“听指挥”，小到“一个红薯”，毛泽东提的这三项纪律，言简意赅，一听就明白。三个月后，毛泽东针对部队中存在的纪律和作风问题，又宣布了“六项注意”：一、上门板;二、捆铺草;三、说话和气;四、买卖公平;五、借东西要还;六、损坏东西要赔。仍然是寥寥几句，一听就懂，条条可落实。

【采访·中共中央文献研究室第一编研部主任陈扬勇】后来到了1929年的1月份，毛主席在这个六项注意里头又加了两项，一项就是洗澡要避女人，第二条就是说不搜俘虏的腰包。那么到这个时候为止，《三大纪律，八项注意》就已经形成了。

【解说词】1947年10月10日，由于大兵团作战对人民解放军的政治纪律、军事纪律和群众纪律提出了更高要求，毛泽东起草了《中国人民解放军总部关于重新颁布三大纪律八项注意的训令》。

【字板】三大纪律如下：(一)一切行动听指挥;(二)不拿群众一针一线;(三)一切缴获要归公。八项注意如下：(一)说话和气;(二)买卖公平;(三)借东西要还;(四)损坏东西要赔;(五)不打人骂人;(六)不损坏庄稼;(七)不调戏妇女;(八)不虐待俘虏。

【采访·中共中央文献研究室第一编研部主任陈扬勇】后来建国以后，就是1961年，党中央根据仿造军队里的《三大纪律，八项注意》，又制定了一个党政领导干部《三大纪律，八项注意》。这其中贯穿一个重要的思想，就是说做得到的就提，做不到的不提，提到的一定要做到。

【解说词】早在革命战争年代，中央就要求领导干部自己动手写工作报告。1948年1月，中共中央发出《关于建立报告制度》的指示，要求各中央局和分局由书记自己动手，不要秘书代劳，每两个月向中央和中央主席作一次综合报告，内容包括主要工作、发生的问题、问题的解决方法，每次不超过一千字，遇特殊情况，最多不得超过两千字。

【解说词】在距北京城350公里的西柏坡，有座非同寻常的纪念馆。

【同期·河北省西柏坡纪念馆解说员】一、不做寿;二、不送礼;三、少敬酒;四、少拍掌;五、不以人名作地名;六、不要把中国同志同马恩列斯平列。

【解说词】这是1949年3月中共七届二中全会根据毛泽东的提议作出的六条规定，是中共中央“进京赶考”前立下的“规矩”。千军万马进京城，约法六条，简明扼要，扣中要害。

【解说词】年7月11日，再访西柏坡。

【同期·】不做寿，倒是一直做下来了;然后不送礼，看来这个问题上是有问题的，然后我们现在反“四风”;少敬酒，现在是不喝酒，但是看一阵风还是能坚持下去;少拍掌，这倒不是个事;不以人名作地名，这个倒是坚持下来了。

【解说词】西柏坡，一个推动中国命运大转折的地方。它经历了太多的“大事件”，也沉淀下朴实厚重的治党之规。说，“这里是立规矩的地方”。这六条看似平淡却又寓意非凡的“规矩”，承前启后，一以贯之，于无声处听惊雷，于细微处见决心。

【解说词】西柏坡是起步去“赶考”的地方。新中国成立后，在很多重要的历史节点上，都可以看到中国共产党在作风建设上的努力。在改革开放之初的历史转折关头，邓小平曾经强调，“在目前的历史转变时期，问题堆积成山，工作百端待举，加强党的领导，端正党的作风，具有决定意义。”从1983年开始，中国共产党用近四年的时间对作风和组织进行了整顿。在步入20世纪90年代的第一个年头，十三届六中全会通过了《关于加强党同人民群众联系的决定》。在新世纪之初，9月，十五届六中全会作出了《关于加强党的作风建设的决定》。

【解说词】党的作风建设，有起点，没有终点，是一个永远在路上的历史进程。在革命战争年代，三大纪律八项注意，还有那六条简明扼要的规矩，都让人记住了中国共产党人一份从严治党的决心。

【解说词】人民群众的眼睛是雪亮的。对于不良作风，他们的眼里不揉沙子。对于执政党作风的转变，他们也会第一时间就看在眼里。

【采访·一组群众谈对落实中央八项规定精神、反“四风”带来新变化的观察】

江西井冈山市退休工人刘代和：原来这么多车子，都是用公家的，现在呢，基本上没有，这个八项规定这一条是铁定如山，这个很好的。

宁夏银川市市民史宁：单位人不多，很大一栋楼，就是搞奢华这一套，现在这个整治四风以后呢，明显改善。

江西井冈山市司机严红华：变化，变化有，吃饭的人少了，来这里公费旅游的人少了。

江西瑞金市鸡足坪村村民曾小生：我们就明显感觉出来了政策，各部门他们非常热情地接待我们，我们去了办事的第一时间回应我们，能够第一时间把事情办好。

河北石家庄市市民：举个例子，你像原来结婚、请客、宴席办什么的，都是比较讲排场、讲大方说现在人们都是怎么节俭怎么办 。

安徽游客：有一点变化，最起码领导不像以前一样大吃大喝了。

【解说词】在很多党政干部看来，体现中央八项规定精神的那些具体要求，看得见、摸得着、抓得住、做得到。在互联网上，网友们的评价更直接：“八项规定，带劲、给力”。

【解说词】2013年底，新华网开展的一次网友最“点赞”的十大热词评选中，八项规定和反“四风”名列前两名。该网组织的一项17100人参与的网络调查显示，83.8%的受访者高度关注整治“四风”;90.8%的受访者力挺纠正“四风”行动。

【解说词】这些点“赞”，既是肯定，也是鼓励，还传递了来自群众的更高要求。国际舆论对于发生在中国大地上的这一变化，也做出了他们的观察和分析。

【采访·美国著名外交家亨利·基辛格】我确信能够开展这些工作，从中国的过去发展来看，不仅能遏制腐败现象蔓延，而且能够保持中国社会发展的一贯的创造性，所以我相信，中国国家领导人 ，会采取严肃专注的方式实施这些工作。当解决这些问题时，会解决社会很多层面的问题。

【解说词】在欧洲，有媒体认为，新一届中共领导集体执政之际，如此一连串的动作表明了北京要与“不良作风”决裂的决心。

【解说词】党的作风就是党的形象，关乎人心向背，关系党的生死存亡。各级纪检监察机关站在端正党风的第一线，给自己提了九个字的要求——执好纪、问好责、把好关。

2013年5月27日，中央纪委召开电视电话会议，决定在纪检监察系统开展会员卡专项清退活动——6月20日之前，纪检监察系统在职干部职工必须自行清退所收受的各种名目会员卡，做到“零持有、零报告”。纪检监察系统用率先进行自我净化、自我完善的方式，向社会各界传递了反“四风”的坚决态度。

【新闻同期】本台消息，日前中央纪委对六起违反中央八项规定精神的典型问题进行通报。

【解说+新闻片】2013年3月，中央纪委对6起违反中央八项规定精神的典型问题进行了通报。其中包括：海南省琼中县财政局局长用公款宴请个人朋友等，该局长被免去党内和行政职务，由本人上缴招待费用;广东省珠海金融投资控股有限公司借召开银企合作交流座谈会之机，用公款大吃大喝，总经理受到党内警告处分，并免去职务，责令参会者自付超标费用;陕西省白河县县委书记违规借用越野车，该书记受到党内警告处分，有关责任人受到追究;江苏省无锡市无锡新区鸿山街道组织80余名干部赴厦门召开务虚会，参观景区，街道党工委书记受到撤销党内职务处分，并责令参会人员全额承担外出费用;湖北省赤壁市地税局“两节”期间乱发物资补助，局长受到党内严重警告处分和行政记过处分，相关责任人受到追究，所发物资补助已全部清退;江西省上饶县清水乡前汪村利用村委会新办公场所搬迁之机，大摆宴席，清水乡党委书记、乡长被免职处理，前汪村党支部书记受到撤职处分。

【解说词】对这第一批6起典型案例的通报，只是一个起点。此后，各级纪检监察机关严肃执纪，对违反中央八项规定精神的问题，发现一起查处一起，并及时通报曝光。

6.《永远在路上》心得体会 篇六

按照省纪委、省院纪检组及本院纪检组的相关要求，本人自行观看了《永远在路上》专题片，现将观看第一集《人心向背》的心得体会汇报如下。

《人心向背》以总书记2016年新年贺词展开叙述，这不同寻常的新年贺词，强有力地传递了中国共产党坚定不移全面从严治党、推进党风廉政建设和反腐败斗争的重要讯息。随后，对于白恩培、周本顺、李春城等因严重违纪违法而落马的省部级以上官员进行深入采访，当事人亲自现身说法，还原心路历程，讲述其被腐蚀和堕落的真实故事，表达深切的忏悔。无论是位高权重的“封疆大吏”还是基层的“小贪小占”，都受到了党纪国法的严惩。专题片带观众进入众多第一现场，反思奢侈靡费的变迁。事件相关责任人、亲历者讲述了倪发科怎样因玉疯狂，因欲得祸;被组织调查的广州市委原书记万庆良曾经多次出入的高档会所何等豪华;黑龙江省副省级干部付晓光因私公款消费、大量喝酒致陪酒人员死亡的现场场景……大量这样的细节都在专题片中呈现给观众。

7.社团活动课程化永远在路上 篇七

首先, 从课程体系来看, 初中社团活动课程化具有很强的前瞻性。随着普通高中课程实验方案的实施, 以及江苏省高考模式的改革, 高中学段选修课的比例正在增加, 高中生对课程的参与度也在逐渐加大。我校是一所九年一贯制学校, 且在本地具有很高的知名度, 更加有义务对学生的发展进行超前构思和运作, 社团活动课程化就是一个很好的平台。

其次, 从育人功能来看, 初中社团活动课程化具有很强的实践性。我们知道, 要彻底地改变学生“被教育”“被活动”“被参与”的局面, 就必须让学生真正地成为主体, 自己策划课程, 自己开发课程。而在这一系列过程中, 学生作为一个个具有行动能力与责任能力的主体, 能够得到主动发展、个性化发展、多元化发展。2013年, 镇江市教育局之所以将全市的社团建设推进会放到我校召开, 就是因为看到我校学生参与社团活动后, 综合素养有了极大的提升。

再次, 从教育教学质量提升的角度来看, 初中社团活动课程化具有很强的呼应性。一是社团课程的开发与校本课程的开发相呼应, 而且学生不是被动地应付, 而是主动地参与。二是社团课程的实施与学校传统课程的规范性相呼应, 将学校管理课程的手段用来管理社团, 避免了“随意”和“作秀”, 社团活动的质量也就得到了保证。三是社团活动课程化实施的目的与学生主动发展、个性化发展的意愿相呼应, 而且随着实践的深入, 学生对社团课程的价值认同也在逐步提高, 个性发展的意识也更加自觉。

8.唐丽：风景永远在路上 篇八

唐丽，广西柳州市教育科学研究所小学品德课程教研员、科研室主任。2001年以来，先后受聘为广西基础教育课程改革实验学科专家组成员、中小学教材审定委员会专家组成员、广西第二期21世纪园丁工程骨干教师培养对象导师以及国家级课改实验区小学品德教材培训专家。她独立主持广西“十五”及“十一五”教育科学研究重点课题，曾被广西教育厅授予教育科研先进个人荣誉称号，并荣获广西教育科研优秀成果二等奖；撰写专题论文十余篇，在《中国教育报》《小学德育》等刊物公开发表；担任山东泰山版义务教育课程标准实验教科书《品德与生活（社会）》分册主编、广西地方教材《综合实践活动·实践与探究》分册主编，独立撰写或参与编著的教师培训指导用书由高等教育出版社、漓江出版社、广西人民出版社公开出版发行。

托尔斯泰曾说过：“人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。”唐丽就是这样一个不断探索人生深度与广度的人。作为广西小学品德课程的领军人物，十多年来，这位优雅的女性以其谦和的为人、好学的精神、不懈探究的热情在课程研究道路上留下了一个个坚实的脚印，以爱与执著谱写出一页页美丽的篇章。

一场美丽的邂逅

2005年以前，唐丽无法想象自己某天坐在电脑桌前，足不出户就能“漫步”神州，与全国的同行合作教研、编书甚至开展课题研究。那时的她只能按部就班地将经验成果整理好，等待着一年中为数不多的外出交流机会，直到邂逅了博客。

“我与博客，那是一场美丽的邂逅。”谈到博客的使用，唐丽说得很直白，“刚开始我只想拿它来写写随笔，后来才发现，用它来做教研是再好不过了。”她喜欢尝试不同的教研手段，博客教研在她眼里应该算是“常规＋特色”的教研方法之一。新课程背景下如何创新教研模式，已成为许多教研工作者以及学校领导潜心研究的问题。而博客以其强大的集合性与交互性打破了时空限制，让教研变得更直观、更便捷、更有效。

“传统的教研模式形式单一、传播面窄，我们往往只是针对某一问题进行研讨。为了解决常规教研的局限问题，我将网络教研定位为主题研讨、同城共享、协作成长，依托专家、名师及各种网络平台，充分整合优质资源，让参与教师收获更多的专业引领。”2005年初，唐丽在柳州市教育局都乐网的“都乐博群”开设了个人博客——“丽人小屋”，通过建立自己的网上精神家园，走上了网络教研的幸福之路。每一次调研听课，她都会关注课堂生活的细节，磨练自己发现问题的敏锐度。之后，她会将柳州市品德课程的研讨方向以及送教下乡、教材教法培训等主题内容发布在博客里，与老师们共享。围绕着教学实践中的问题与感悟，她与老师们在博客上发帖、跟帖、提问、解答，一场悄无声息的教研活动常常就在茶余饭后拉开了帷幕……

一次，唐丽来到柳州市雅儒路小学，看到上课的王芬老师远离学生真实生活、套用教材事例平淡演绎的课堂教学，她感到遗憾甚至不满，并于当天在博客上写下了一篇工作日志：“今天小王老师上的是《我的爱是什么》，一堂课听下来，我感觉平淡失真……新型的品德课强调关注学生的生活体验，教师要善于倾听发生在学生身边的真实故事，学会捕捉教育的契机，使教学从预设走向动态生成。”看到这篇日志后，王芬老师深受触动，迫不及待地登录自己的博客，和唐老师展开了心灵的碰撞与交流，并把“第三次试教感悟”发了过来。然后，她再试教、再反思，继续通过博客平台与唐老师交流……在随后的广西小学品德课程探究课大赛中，王芬老师的课以爱的名义、爱的情感、贴近心灵的真情体验，打动了全场师生。“现在我经常去唐老师的博客上取经，是唐老师的博客将我领入品德与生活的真、善、美之中。”面对记者的采访，王芬充满感激地说。

为了让教研目标更有针对性，唐丽还在网上开设了课程博客群组，并利用都乐网自主研发的“主题研讨”功能板块，每月在网上定期组织一次主题研讨，与柳州乃至全国的品德教师深入地畅想、交流。

“有些人觉得将自己的东西放在网上是对个人隐私的一种破坏，而我却不这么认为。我喜欢将自己的思考拿出来与大家一起分享。”这就是唐丽的世界，她总是乐此不疲地将自己的工作、生活“晒”出来，让所有人都感受到她的成长与喜怒哀乐。在“丽人小屋”里，不仅有她开设的“工作日志”“主题对话”等工作交流板块，还有“闲情逸致”“爱的小屋”这样恬淡雅致的生活小院。一首歌的回味，一部电影的感动，一次聚会的欢愉，都被她写进了博客。“每次走进丽人小屋，读着您的文章，我的思绪会随着灵动的文字飘得很远。工作需要智慧，生活更要智慧。”柳州市驾鹤路小学的李艺老师在唐丽的博客里写下了这样的留言。

“博客是一个充满创意的平台，它将我的阅读兴趣以及对写作的热爱结合在一起；同时也让我与朋友们缩短了距离，实现了‘天涯若比邻’的梦想。”谈到博客写作，唐丽不忘提到她的另一爱好——阅读。“读书是一种需要。广泛阅读可以让我们学到许多学校里学不到的东西，特别是与作者的亲密接触，可以使人历练心智，净化灵魂，这也是读书的妙处所在。”无论工作还是生活，唐丽都离不开书。工作间隙，她会拿起《小学德育》《教学勇气》等报刊、书籍，随时随地补充“养分”；闲暇时光，她也会翻开《张小娴散文》、余秋雨作品，沐浴着午后暖阳，津津有味地啃上一个下午。“当我面对书本的时候，总有一种回归的欲望，它给你带来的是一种深远的宁静。它会诱惑你沉浸在它的世界里，即使离开了工作，你也倾向于成为一尾鲤，在一片深蓝中，生活在喧嚣之外。”她在读书笔记里这样写道。在知识的海洋中，她体会到了宁静，也体会到了一种质朴与安然。

如今，“丽人小屋”博客日志已达402篇，访问量36万多人次，访客评论已达8300多条。“丽人小屋”俨然成了唐丽与老师们沟通教学生活的绿色空间。

品味醇香之旅

广西教育科研优秀成果二等奖，十余篇专题论文在国内各大报刊公开发表……有人说，唐丽之所以能取得这些成绩，离不开她所在团队成员的共同努力。的确，她有着天然的亲和力、行动力和出色的判断力，也许正是因为这些特质，她才能够团结起一批不同年龄的教师，逐渐形成颇有凝聚力的教研团体。“这可能也与我外向的性格有关吧，我与年轻老师特别投缘。我们在外人眼中是师徒，但更多时候就像朋友一样相处。”唐丽如是说。

9.永远在路上心得体会 篇九

最近，中央电视台播出电视专题片《永远在路上》正在播出，专题片反映了党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把全面从严治党提升到“四个全面”战略布局高度，列举多个领导干部违纪违法典型案例，展示了深入开展反腐败斗争的形势与成果，具有很强的警示和教育意义，在我心里产生了强烈的震撼，也引起公众高度关注，其中一个重要原因就是敢于揭丑，勇于披露此前公众所不知的高官贪腐细节。

《永远在路上》采访了苏荣、周本顺、李春城等10余位因严重违纪违法而落马的省部级以上官员，由这些当事人亲自现身说法，还原心路历程，表达深切的忏悔，这在反腐败宣传工作中是一次积极的尝试。让腐败分子作为活生生的人出现在屏幕上，讲述其被腐蚀和堕落的真实故事，本身就是生动的反腐败教育，值得全党深入学习，引以为戒，敲响腐败的警钟。诸多落马官员出镜，或流下悔恨的泪水，或剖析自己思想滑坡的轨迹，给广大党员干部上了生动一课。

“错不在官场，错不在商场，错在自己。”河北省委原书记周本顺说。

“人生都是现场直播，没有办法重来，而每个人都得为自己的行为负责，这是亘古不变的。”四川省委原副书记李春城说。

“我家‘于姐’成了江西权钱交易的代名词，家教上我是一个不称职的父亲，不称职的丈夫。”十二届全国政协原副主席苏荣说。

“我自己腐败了，但是我非常期盼中央能够加大反腐败的力度。”全国人大环资委原副主任白恩培说。

这样的同期声比任何反腐败政治教育都要来得直接和有冲击力。

10.永远在路上心得体会 篇十

专题片反映了党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把全面从严治党提升到“四个全面”战略布局高度，列举多个领导干部违纪违法典型案例，展示了深入开展反腐败斗争的形势与成果，具有很强的警示和教育意义。在第一集，观众基本上就已经可以感受到火力全开的架势。

诚意，首先体现在“范围”上——以前在一定范围内传阅的高官忏悔书，现在全国人民可以直接在电视镜头上看了。而且，本集出镜的白恩培、周本顺、李春城三名前高官，有些采访和话语直接来自于审查期间，说明这部片子的素材至少已经积累了好几年。

火力则体现在“料”上。这和此前中纪委与央视合作的《作风建设永远在路上》一片类似，那部片子里，摄制人员跑去了一些落马官员常去的私人会所，曝光了一些内部奢华的镜头。这一次，干脆让不少落马的大老虎现身说法，面对镜头忏悔：

比如，通过今天的片子，大家可以一窥白恩培和周本顺的住处，看到里面的奢华、储存之财物;诸如周本顺有两个厨师一个是湖南人另一个也是湖南人、两个保姆中一个专门养猫、家里乌龟死了周本顺要亲手抄经连乌龟一块儿埋了之类的细节，如果不是这片子大家可能还真不知道;

再比如，今天的片子已经够震撼了，但是片尾还是扔出了好几个出乎意料的镜头：落马后的周永康、郭伯雄、徐才厚、令计划、苏荣等在被审查时的画面。没有了权力的养分，几个人的共同特点之一大约就是衰老。

“人生就是一场直播，没有重来的机会”，李春城面对镜头时候的感慨，让看直播时候的岛叔也是一愣。

“从小就痛恨贪官，没想到自己最后成了贪官”，这是周本顺;“我都到退休时候了，没想到是这样的结局”，这是白恩培;“将近一生了，居然因自己的错误这样收场，何其悲哀”，这是李春城。

贪官的落马各有各的原因，也都有各自的悲哀。但无论曾经如何风光、如何能干，错误犯了就是犯了，纪律和法律的底线践踏了就是践踏了，如李春城所言，“每个人都得为自己的行为负责，这是亘古不变的”。

11.文化惠民永远在路上 篇十一

配置文化设施要更加“人性化”。江苏公共文化设施覆盖率已达95%以上，人均拥有公共文化设施面积达0.14平方米。在全国“两馆一站”的评估定级中，一级馆总数居全国之首。尽管江苏文化设施越来越高档，但基层文化设施建设仍有上升空间，需在整体布局上进一步均衡，设备配制上更加实用和先进，管理机制上进一步完善和优化，彻底改变少数地区文化设施功能单一、设备陈旧，甚至将文化设施用于出租、挪作他用和长期空置的现象。要适应推进城市化和建设社会主义新农村的要求，既重视城市“大剧院”建设，也不忽视乡村“小戏台”建设。要特别关注新的文化形态的出现与发展，加快流动文化设施和数字文化建设，实现全省基层文化服务点“中国文化网络电视”互动播出终端全覆盖。对人民群众特别喜爱的文化广场，应当从规划引导、检查确认、活动组织、信息发布等系列规章制度入手，建立良性运行机制，做到乐民不扰民、开心不闹心。

开展文化活动要“接地气”。开展群众便于参与、乐于参与的文化活动，是实施文化惠民的重要载体。要杜绝脱离实际充满奢靡之风的“大制作”、“大投入”，把重点放在亲民接地气的群众性文化活动的组织和引导上来。基层图书馆、文化馆、博物馆、美术馆等单位要丰富并提升免费开放内涵和能级，努力打造基层特色文化活动品牌，以富有时代感的内容形式，吸引群众广泛参与。继续提升“区域文化联动”、“激情周末”、“社区天天乐”、“百姓大舞台”等一大批特色群众文化活动内涵，弘扬具有江苏地域特色的优秀传统文化活动，既保留更多民间艺术精华，又能在有效保护的过程中创新发展。如溱潼会船、秦淮灯会、庙会等民间艺术活动，因其社会公认度比较强，代表了广大劳动人民的审美心理和价值取向，人们参与往往是自觉主动的。充分利用丰富的文化资源，组织开展“文化下乡”、“文化进社区”、“高雅艺术进校园”和群众文艺精品巡演、展示等公益文化活动，支持、爱护、引导各种群众性文化团队参与群众文化活动的热情，尽可能给予更多的辅导、指导，为他们参与公益文化活动搭建平台。

购买文化服务产品不可“任性”。惠民文化产品，既然“惠民”，一定是雪中送炭锦上添花的好事，是群众真正想得到的。政府及文化部门应当通过需求进行定制“可以给予”的文化服务产品。各级文化馆站、图书馆、博物馆、展览馆、美术馆、体育馆等公共文化单位，应当充分发挥其人才优势、专业优势，挖掘潜力开发紧随时代发展、适合群众身心健康的延伸服务产品，满足老百姓不同层次的文化需求。要进一步发挥国家和省级艺术精品工程的引导带动作用，把那些体现社会主义核心价值观、体现中华文化精神、反映中国人审美追求，思想性、艺术性、观赏性有机统一的优秀文化作品，通过低价惠民等方式，使普通百姓共享改革成果。优化政府购买渠道，调整集中配送的方式，把演出、图书、电影、展览科技等优质公共文化资源送到农村、送进社区，重点加强对各类特殊群体的优惠供给。同时要及时进行绩效评估，多方倾听民意，了解民情，准确掌握老百姓的意见，确保公共文化服务供给符合公众意愿有效配置。

12.观看永远在路上心得体会 篇十二

最近，由中央纪委宣传部、中央电视台联合制作8集大型电视专题片《永远在路上》在央视播出，我利用业余时间观看了次专题片，现将观看《永远在路上》的一点心得体会总结如下：

在《人心向背》这一集中，全国人大环资委原副主任、云南省委原书记白恩培，河北省委原书记周本顺和四川省委原副书记李春城等三名落马的原省部级官员先后“亮相”，现身说法。曾经叱咤一时、意气风发的高官要员，再以一副白发苍苍、面容垂老之姿出现在公众面前，忏悔、认罪、自省，这样的反腐教育生动直观、直戳人心，给我带来一次灵魂上的触动和洗礼。作为党员的我们要时刻牢记自己的责任和使命，严格遵守党纪党规，以身作则，率先垂范，着力践行“三严三实”，固化“打铁还得自身硬”的理念，始终以“三严三实”的标准要求自己，以更严厉的纪律约束自己，做到对党忠诚、本人杆件、敢于担当。

李春城在忏悔时说的“人生都是现场直播，没有办法重来，而每个人都得为自己的行为负责，这是亘古不变的。”说明了，一旦伸手就可能被捉，一旦贪腐就会身败名裂，若要人不知除非己莫为。曾几何时，作为手握重权的高官，他们权倾一方、呼风唤雨，谁又曾料到，一夕沦为阶下囚。面对审视的镜头，他们神情落寞，甚至掩面流涕。作为权倾一方、呼风唤雨的高官，随着手中权力的扩大，他们对党纪党规、国法敬畏意识的弱化，对党的理念和信仰抛了锚，缺乏对身边诱惑的抵制，最终成了诱惑的俘虏，没有受到足够监督，使得他们为所欲为。为享乐而将党纪国法抛在脑后，甚至有种再不捞钱就来不及了的“紧迫感”。比如有贪官称，看到商人住豪华房子，坐豪华车，还买私人飞机，我也追求像他们一样的生活，这思想就变了。周本顺说“我只看到了里面的五光十色，没有看到里面的刀光剑影。”商人和官员勾肩搭背，显然不会做赔本买卖，而是以诱饵钓大鱼。以白恩培为例，其妻看中个手镯，大概1000多万元，让某商人购买。如果不是白恩培手握大权，能满足商人所需，他们会如此舍得下血本吗?作为身居高位、手握重权的他们没要严格的以一名党员的标准来要求自己，最终导致他们沦为人人不齿的腐败分子。

十八大以来，党中央高举反腐利剑，以摧枯拉朽之势向腐败分子开刀。有案必查，有腐必反。中央已明确提出，反腐败必须保持高压态势，无禁区、全覆盖、零容忍，坚持“老虎”“苍蝇”一起打，使不敢腐的震慑作用得到发挥，不能腐、不想腐的效应初步显现，反腐败斗争压倒性态势正在形成。一旦不敢腐、不能腐、不想腐的体制机制形成，官员想腐败也不易了。作为一名中国共产党党员的我要永远保持政治定力，忠诚履行党章赋予的职责，常思贪欲之害、常除非分之念、常修从政之德、常怀律己之心，拒腐防变，把心思和精力用在矿业公司“一通三防”工作上，为矿业公司安全快速的发展添砖加瓦。

观看《永远在路上》心得体会

近日，由中央纪委宣传部、中央电视台联合制作的大型电视专题片《永远在路上》播出，《永远在路上》中大老虎现身说法，腐败细节曝光，令人印象深刻、大跌眼镜。看着曾经叱咤一时、意气风发的高官要员，再以一副白发苍苍、面容垂老之姿出现在公众面前，忏悔、认罪、自省，这样的反腐教育生动直观、直戳人心，通过观看该片，感触不少。

全国人大环资委原副主任、云南省委原书记白恩培，河北省委原书记周本顺和四川省委原副书记李春城。曾几何时，作为手握重权的高官，他们权倾一方、呼风唤雨，谁又曾料到，一夕沦为阶下囚。面对审视的镜头，他们神情落寞，甚至掩面流涕。周本顺感慨这是自己“莫大的悲哀”，李春城懊悔“居然以这样的结局收尾，何其悲哀”。然而，“人生都是现场直播，没有办法重来。”再多的哀己不幸、悔青肠子，都无事无补。很多腐败细节也随之曝光，比如白恩培的妻子让别人为她花1500万元人民币买手镯，周本顺的保姆司机两年工资上百万，周本顺的超标豪宅、万庆良的山顶餐厅、高尔夫球下的交易一一在镜头前呈现。还有为规避“八项规定”到企业隐蔽高档餐厅用餐、用矿泉水瓶装茅台、吃1米长鳄鱼尾的做法，让民众在感慨这些奢华“只有想不到没有做不到”时，也会不由反思：人吃三顿饭，只睡一张床，要那么多超标的享受做什么？

《永远在路上》既是一次反腐败的成果展示，也是执政党反腐败“力度不减、节奏不变、尺度不松”的宣示。它再次重申：不管是谁，不管哪个级别，不管以哪种形式，只要腐败了就会面临党纪国法的严惩。有案必查，有腐必反。十八大以来，党中央高举反腐利剑，以摧枯拉朽之势向腐败分子开刀。诸如周本顺，还曾心存侥幸，不仅阻挠纪委对一些厅官的抓捕，更是“不信苍生信鬼神”，进庙就塞钱，满心指望安全着陆。然而，党中央既然已将反腐败斗争上升到事关党的兴衰存亡的历史高度，就绝不会对腐败分子手软，哪怕官位再高、权力再大、圈子再深。不管是上至部级高官，还是下至基层干部，都必须清醒认清形势，摒弃任何侥幸心理。

《永远在路上》此时推出，无疑首先吹了风声，再申中央从严治党的决心。反腐败斗争永远在路上，只有进行时没有完成时，作为一名党员干部，我要坚定信仰，守住底线，把廉洁二字贯穿在为官在任的始终。持之以恒地落实中央八项规定和党风廉政建设，严守党的政治纪律和政治规矩，牢固树立正确的权力观、政绩观，克服私欲之心，不为私欲所累，不被私情所困，不把公权当私器，尽心竭力为党工作、为民服务，确保自身作风过硬，确保手中权力透明干净运行。通风部承担着矿业公司“一通三防”管理工作，作为部门负责人的我只有求真务实、依法办事、出于公心、慎用权力，才能安身立业，才能更好地为为矿业公司安全高效的建设贡献力量。

观看《永远在路上》心得体会

根据矿业公司安排，我利用业余时间观看了由中央纪委宣传部、中央电视台联合制作的8集大型电视专题片《永远在路上》，在第一集《人心向背》中，全国人大环资委原副主任、云南省委原书记白恩培，河北省委原书记周本顺和四川省委原副书记李春城等三名落马的原省部级官员依次“亮相”，现身说法。看着曾经叱咤一时、意气风发的高官要员，再以一副白发苍苍、面容垂老之姿出现在公众面前，忏悔、认罪、自省，这样的反腐教育生动直观、直戳人心，通过观看该片，深切感受一个高官沦为阶下囚的心路历程，以反思自己、警醒自己，感触良多。

以穷孩子出身的河北省委原书记周本顺说“从小我们吃过很多苦，所以是从贫寒之家出来的，从小就痛恨贪官，到最后自己成了贪官，我感觉这是一个莫大的悲哀。”他从痛恨贪官却变成了贪官，是由于放松了对自己的要求，为享乐而将党纪国法抛在脑后，使得当年穷孩子成了大贪官，当年颇有志向的才俊沦为人人不齿的腐败分子。在周本顺被调查前，他还曾心存侥幸，不仅阻挠纪委对一些厅官的抓捕，更是“不信苍生信鬼神”，进庙就塞钱，满心指望安全着陆。然而，党中央既然已将反腐败斗争上升到事关党的兴衰存亡的历史高度，就绝不会对腐败分子手软，哪怕官位再高、权力再大、圈子再深。不管是上至部级高官，还是下至基层干部，都必须清醒认清形势，摒弃任何侥幸心理。

13.观看《永远在路上》心得体会 篇十三

近日，由中纪委和央视联合制作的8集专题片《永远在路上》开播，专题片反映了党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把全面从严治党提升到“四个全面”战略布局高度，老虎和苍蝇一起打，反腐的高压态势、持久态势勇气和决心不减。多个领导干部违纪违法典型案例，苏荣、白恩培、吕锡文等案件当事人现身说法，进行深刻剖析和忏悔，又针对这些案例进行深入点评和分析，警示教育党员领导干部严守政治纪律和政治规矩，筑牢理想信念的根基，引导广大人民群众坚定对党的信心和信任，为全面从严治党营造良好的舆论氛围。我局组织党员干部收看后，我所又召开全体职工大会，畅谈个人感受。

一是作为一名共产党员，在工作上要不忘初心，作风建设修练永远在路上。

不忘初心，就是不要忘记入党初心，为人民服务的初心，为人民维护公平贸易的初心。在日常的各项检查中，我们依据的国家法律法规，是人民赋予的权力，所以要不忘初心，对触碰底线的事坚决不能做，时刻警钟长鸣，更要争当表率，主动为人民服务，保持党员的先进性。

焦裕禄，孔繁森，任长霞等优秀共产党员，以群众利益为重，对人民群众怀有炽热的感情，他们在群众心目中的地位是很多党员干 部十年甚至是几十年都无法达到或超越的，这源于他们对人民群众的真情实意和真心付出。质监战线上的干部就是要以焦裕禄，孔繁森，任长霞为榜样，学习他们对群众，对工作的那份真挚感情，一方面把服务人民群众和增进与人民群众的感情作为出发点和落脚点，体现质量监管的本质属性；另一方面要深入群众，依靠群众，和群众打成一片，汲取开展质量强市工作的激情和源泉，以更好的工作业绩回报老百姓，回馈十堰市文明和谐社会建设。

二是作为一名普通干部，在生活上要不攀比，保持朴素简单的生活方式。

纵观多位因严重贪腐、违纪违法而落马官员，在镜头前讲述他们的忏悔和反思，很多在于随着年龄和环境的改变，追求奢侈的生活，而慢慢的被物质腐化。“无欲则刚”，因此在日常生活中，要保持朴素和简单的生活方式，追求精神富足，而不是不必要的奢侈物质生活。

为人民服务的行动永无 “ 休止符 ”。我们需要更多的忠诚与具体行动，用更多的执行力来赢得人民群众的满意度。作为一名党的基层干部，为民是宗旨和信念，务实是职业操守和行动准则，清廉是思想底线，道德底线和法律底线基本要求，从自身做起，加强作风建设，争当焦裕禄，孔繁森，任长霞式的好党员，好干部，将是我毕生不懈的追求。坚决抵制 “ 四风 ”，认真学习《党章》，《党员干部管理条例》等规定，深入开展党的群众路线教育实践活动活动，进行一次 “ 照镜子，正衣冠，洗洗澡，治治病 ” 自我反思，坚决纠正不良2 之风，真抓实改，认真执行 “ 三重一大 ”，严格 “ 三公 ” 经费管理，加大 “ 四风 ” 自查自纠力度，严格上下班工作纪律监管，以严格过硬作风积聚清风正气，建设一支为民务实清廉的民政队伍，树立部门良好形象。

14.迪恩·卡纳斯：永远在路上 篇十四

跑步机器

一阵刺耳的车笛声令迪恩·卡纳斯突然回神过来，他的双眼慢慢睁开，看着两束刺眼的灯光照着他驶来，此时的他正在圣克鲁兹山区的双车道公路中间跑着。令他完全困惑不已，我到底在哪里?他不断问自己。世界到底是发生了什么事?不论怎样，眼前的情况肯定是非常危险的，挣扎了数秒后他马上闪到路旁。

在明月的照射下，迪恩查看他的腕表，2004年10月24日凌晨早上3时30分。他顿时知道发生什么事，在跑步的同时竟然睡着了，不知不觉改变方向，跑向高速公路的路中央，在颤抖中他马上站住。此时是2004年普罗旺达接力赛征途的尾声，接力赛从风景秀美的葡萄酒产地纳帕山谷加利斯度加小镇一直延伸到圣克鲁兹的木板人行道海滩，是为了通过器官再利用来推动急需的器官捐赠。这个长达320公里的接力赛是由大家共同完成的，一般是以12人接力分36段完成，行程将穿过36个城市，还将穿过金门大桥。

不过，迪恩每次都自称迪恩队，独自一人跑完全程，当车笛声惊醒他时，他已经跑了50个小时258公里没有睡过觉。扫掉风衣上的杂物，他检查自己的擦伤，迪恩再次重新振作，继续剩下的62公里黑暗路程，想结束后再好好休息。

2004年，这项比赛为了纪念尼古拉斯·格林去世10周年。七岁的尼古拉斯在在意大利度假期间在一次抢劫中被击中后丧生，他的器官被捐给包括Marla Pia-Pedala在内的七个意大利人，从而成为民族英雄。为了表示意大利人的感激之情，Maria Pia从意大利启程至接力赛现场，并带来了一个镌刻着故乡徽标的铃铛。开跑时，Maria Pia在尼古拉斯-格林纪念碑前拉响铃铛，向迪恩发出出发指令。迪恩跑完100公里后把铃铛交给出发地点加利斯度加的器官再利用接力团队，然后再一鼓作气跑完320公里的普罗旺达接力赛，终点为圣克鲁兹。

为支持迪恩和器官再利用活动，迪恩在320公里之内每跑完1.6公里，The North Face^@将为该组织捐款10美元。对超过320公里的距离，每跑完1.6公里，The North-Face^@将为器官再利用组织捐赠50美元。

“迪恩在过去九年里参与了这项接力赛。结果表明这对我们的使命传递很关键：提高器官再利用意识”，普罗旺达接力赛的发言人Jeff Shapiro。说道。“他的贡献尤其让人激动，因为迪恩将帮助缅怀尼古拉斯·格林，并庆祝尼古拉斯给Maria Pia Pedala的礼物。”

“迪恩杰出的运动成绩和不可思议的耐力将继续让我们倾倒”，The North Face^@的总裁Steve Redale说道，“毋庸置疑，迪恩完全有能力完成420公里的赛程。他让我们所有人都振奋不已。”

迪恩·卡纳斯是一位名气响亮的超级马拉松奇人，他时常跑一个全程马拉松热身，再参加48公里至242公里的超级马拉松比赛，时常经过高山地区，黑夜中继续路程、没有时间停下睡觉，甚至于小便也要在跑动中完成。

一位跑者要完成超级马拉松，就必须要具有超人般的耐力和毅力，而在超级马拉松跑者之中，迪恩似乎对他们而言就像是一台机器。

谁是迪恩

2001年，迪恩完成了跑达南极的马拉松。作为美国知名的耐力跑运动员，他曾九次赢得普罗旺达接力赛的极限赛段冠军，包括六次单独跑完320公里。其中在2002年和2003年的接力赛中分别用46小时17分钟跑完320公里和52小时53分钟跑完362公里。

2003年，他在恶水极限马拉松中取得亚军，这项长达217.35公里的比赛非常受争议，时间是在7月中，在死谷国家公园举行。当时气温最热时可达50℃，为了预防这种高气温所带来的影响，他穿着由Coolmax材料特制的防紫外线衣服，使他可以继续沿着路旁的白色线条跑完全程，避免他的跑步鞋被溶化。

2004年7月穿越死亡谷，赢得了216公里的恶水极限马拉松冠军。他出现在各种跑步和户外杂志的封面，并被户外生活网选为“十大极限运动员”之一。2006年被美国《时代》杂志评为全世界100位最具影响力的人物之一。

迪恩不仅仅热爱户外运动，更热忠于环境保护和慈善事业。他通过跑步为慈善事业筹集了许多善款，曾为拯救婴儿Katalina连续不间断奔跑560公里。他还是一个充满感染力的演讲者，并为《男士健康》杂志撰写专栏文章。

迪恩也是The North Face^@赞助的耐力跑运动员，有着研究生双学位背景的他积极参与The North Face^@耐力跑鞋和各种装备的开发，力图为跑步者提供更好的装备。

虽然忙于跑步，但是迪恩却没有忽略家庭，他拥有一个美满的家庭，贤妻茱丽及两个孩子。迪恩平均每个星期跑136.85公里至193.20公里，不论是在清晨四时送14岁的女儿亚历山大去学校，或者是把12岁的儿子尼古拉斯送上睡床。

周末他时常从家里开始跑，经过太平洋高地，穿越金门桥，跑上海湾山顶，然后再跑下Stinson沙滩，才重新回到自己的住家，全程共有69.23公里。

他有着纯正的希腊著名康斯坦丁家族血统，身高175厘米，体重52公斤，他有一颗强大的心脏，安静心率每分钟39次，跑步时达到150次，曾有人问他，为什么不去参加奥运会7迪恩自嘲地回答道：“我跑马拉松的最佳表现也只不过是两小时半左右，这根本上不了台面。只要给我时间，我总是会到达终点的。”

迪恩还是旧金山Energy Well天然食品公司的总裁，他与一位商业伙伴Terry Hunt开始经营保健食品公司。公司生产健康自然快餐。目前，他们正在忙着研发一种脱脂、低碳水化合物的产品，以成为该公司的皇冠产品。目前迪恩每天只睡四至六个小时。

他的商业伙伴Terry Hunt突发奇想在Menlo Park网球俱乐部召开一个会议。两人的家庭都受到邀请，两人的妻子都可相见，小孩可以在泳池里戏水玩耍。当Terry Hunt在当天早上致电给迪恩以确定后者可以一起启程，但是迪恩的妻子茱丽回答说，她的丈夫在四小时前已离开家，跑步去开会。在公路上跑步及穿越山区，“就像羚羊一样!”

令人感到吃惊的是迪恩·卡纳斯恰好准时抵达网球俱乐部。Terry Hunt说，“他看来完全不像是刚经过长途跑步，没有汗流夹背。并且还可以在泳池里游泳，游了数圈，而且是孩子骑在他的背上。”

我的第一个问题就是：“迪恩，你是人类吗?”

他说：“我是人类，我也与其他人一样都存有人类的

弱点，可能不多。我只是在体能上突破思想上的障碍，证明人类也可能做得到。”

长跑源起

长距离跑可能是人类最古老的比赛，古希腊时代时常有各种距离的赛跑，直到创办了马拉松的项目，一位战争的信差，从雅典跑至马拉松城，共跑了42.195公里，只是为了传达战争和平的信息，在成功抵达目的地后却死了。

长跑在昔日美国也非常流行，不只是当做运动，而且也是乡村与乡村之间的交流。无需任何高科技和器材，只需时常保持训练，比你想像中会有更多人有能力展开更远距离的长跑。直到现在，在墨西哥的Copper峡谷地区，墨西哥的塔拉乌马拉印第安人时常在山区跑上161公里，而且只是穿由旧轮胎制成的凉鞋跑，他们的食物，并非现时西方运动员所奉行的节制养生之道，只是小麦和自己酿制的Tesguino——一种含有丰富的小麦制成的饮料。

在早期维多利亚英国流行跑步与步行综合比赛，但是自从1896年雅典现代奥运会推介马拉松项目以来。就完全取代了跑步与步行混合比赛的地位。1921年，南非有一项长达80.5公里的比赛，称为Comrades极限耐力跑，从德班至彼德马里茨堡。

不过直到1974年才产生了西部耐力跑的前身，当时Gordon AinsIeigh的马在加利福尼亚内华达山区161公里马术赛中病倒，当其他参赛者骑马进行比赛时，Gordon－Ainsleigh就从Squaw山谷跑到Auburn城市，历经雪山高峰，也有炎热的峡谷地区，这就是著名的西部耐力跑(Western States)的由来。

西部耐力跑也是第一个极限耐力跑比赛，然后逐渐扩大成极受人欢迎的比赛。今天全世界各地都有极限耐力跑的比赛，从美国到蒙古，数以十万不同年龄阶层的男女老少都投入参赛。

斯坦福大学体育心理学家JoAnn-DahIkoetter表示，喜欢极限耐力跑的人通常都是孤单的人，而且不接受其他人对人类有极限的意见。他们看到身体的伤痛，反而当成激发体内潜能的力量，这可能是禅的入神现象，就是离神不断重复做同一件事情。

一名身体耐力超级好的极限运动员，他的身体在生产制造能量方面也必须超级有效率，而这个时候血液中的含氧量是关键。人体细胞通过两种方式制造能量：无氧呼吸和有氧呼吸。身体快速爆发能量时，会在无氧的情况下燃烧碳水化合物——这被称之为无氧呼吸。但是，这个过程效率低下，会产生乳酸，使肌肉疲劳。赛跑选手和举重运动员通常使用通过无氧呼吸产生能量。

而耐力型运动员多数通过有氧呼吸使身体产生能量。在这个缓慢的过程中，人体细胞需要用到氧气，葡萄糖或是脂肪。此时身体需要运输氧气给肌肉，这时候人体每公斤体重每分钟的氧气含量叫做“最大摄氧量”——它表示人体内运送氧气的最大速度。通常情况下，健康男性的最大摄氧量平均为40～50毫升/千克/分钟。经过针对性训练后可达到60～65毫升/千克/分钟。

一位训练有素的极限耐力跑者拥有较强的心脏肌肉，以及比经常坐着的普通人低43％的心跳。长跑者也会减掉身体上大部分的脂肪，令他们更有能力长时间踏地而跑，同时也没有伤及关节。作为一名不断训练的极限耐力跑者，他会制造更多的毛细管，带进更多的氧气给肌肉所需。他的生理代谢——蛋白质压倒碳水化合物和脂肪超逾数倍。跑者的身体会有更多耐力以抗衡乳酸，后者将会令跑者的肌肉感到疲累与痛苦，这意味着极限耐力跑跑者可以在没有抽筋的困扰下跑得更快。

天才基因

跑步运动者的膝盖和脚受伤是非常普通的事，但是迪恩-卡纳斯却从未受伤过，同时也没有拉伤肌肉。看来他正随着年龄的增长而逐渐进步。在去年，他取得最好的成绩，在西部耐力跑的出色表现，以及在恶水超级马拉松取得亚军。

治疗超级马拉松跑者的旧金山脚病学专家David－Hannaford表示，迪恩惊人的能力主要是他的跑步落地非常完美，一般人不论是走路或跑步，脚板向内落地或脚板向外落地，但是迪恩的双脚落地几乎是平平贴地，使他可以将脚伤的可能性降至最低。

“迪恩非常幸运，是一位天生的运动员。一般的人，若是一个脚步落地不稳，将会造成很大的伤害，必须要穿上一双质量很好的跑步鞋，或者加进矫正器具，才能减少双脚受伤害的程度。”

多数跑步者属于消瘦型，不过迪恩依靠良好的遗传基因，同时也得益于从事其他运动，如：冲浪和山地车等运动，令他的上半身有壮硕的肌肉和有力的小腿。

内科医师和普罗旺达接力赛赛事总监Jeff Shapiro曾研究跑步的生物力学，而且也研发出一种更有效的上山坡的技术。这涉及由脚踝向前落地，可减少膝盖的压力和在登山途中减少疲劳。他曾指导数以百名跑者并取得好成绩，Shapiro曾介绍给迪恩，但是却没有任何效果。

“我与他一起出外跑步三次，预料他会使用一两次，但是他的双脚太强了，几乎完全不需要我教的方法。我们跑上里昂街，我使用技术，他却完全不用，并且一直领先。我只曾领先他们一次，那也只是他停下来听电话。”

在其他条件同等的情况下，真正的顶尖运动员的终极优势可能藏在基因里。影响精英运动员的显型基因目前已知的大约有五十个。在已经确认的基因中，对血管紧张素转换酶(ACE基因)进行的研究最深入。这个基因既跟人体血压的调节有关，还能提高人体细胞吸收氧气和其他营养成分的效率。影响人体心脏每分钟输送到全身的血液量的基因，目前已知的有两种：Titin基因和肌肉收缩有关，Kinesin 5B基因在细胞周围运送大分子。马拉松运动员的PPAR--delta基因起决定因素。研究发现，普通老鼠只能连续跑900米，经过基因改良后的“马拉松”老鼠会产生更多PPAR-delta基因，长出更多耐力运动所需的“慢抽动”肌肉纤维，能连续跑1800米，比普通老鼠多跑了一个小时。

但是，令他们成为超人的那些突变基因，既是一道护身符，又可能是一个诅咒。研究人员发现，拥有这些基因的人，如果没有进行有规律的定期运动，他们得肥胖，糖尿病和癌症的几率可能就会上升。因此，这类研究能够帮助人们治疗疾病。弄清楚某些遗传疾病和运动之间的联系之后，科学家将能够对一些个体进行遗传筛查，使他们避免因为参加某些特定运动而危害健康。

有些人天生就是运动超人。假如阿姆斯特朗从未经过训练，他可能胜过一名经过中等训练的自行车运动员，但很可能被一个资质普通又经过刻苦训练的年轻人打败。因此，刻苦训练和强大精神动力在运动比赛中扮演了极其重要的角色。迪恩的精神力量之强大，也到了令人难以置信的地步。他每一分钟都在激励自己_集中生命中每一分钟的力量和注意力，通往最佳竞技状态。

环法自行车赛手中是否会出现第二个阿姆斯特朗?极限耐力跑是否会有第二个迪恩·卡纳斯?这些问题仍无答案。但是，即使一个运动员拥有恰到好处的身体条件，背

后站着一个强劲的专家“军团”——由优秀的教练，营养师和运动科学家组成，从长期来看这还是不够。最好的“基因”是，你有必胜的坚强信心。

童年记趣

迪恩·卡纳斯的跑步生涯与他的父亲尼克有着不解之缘。他的父亲是一名退休房地产估价师，在67岁时依然参加半程马拉松。老尼克就好像一位教练在决定胜负的时候在一旁呐喊。老尼克·卡纳斯兴奋地谈论他的儿子：“他非常勤力，真的非常刻苦耐劳进行训练。发生911事件的时候，你会感到提心吊胆吗?但是却有一些人决定带着美国国旗穿越美国。不知怎的有人联络上迪恩·卡纳斯，要他跑约书亚的其中一站29公里。”

他致电给我说：“爸，你在星期三会做什么呢?”

我回答说：“你告诉我。”

然后我们就驾着露营车驶向亚利桑那。他传给我国旗，我跑了将近五公里。他跑，我跑，然后我们在星星的陪伴下睡觉，在45分钟内我们看到17颗流星。

“若是你有一个睡袋，钻进去就好像穿上一双跑步鞋一样，我就是这样告诉孩子。”

迪恩·卡纳斯的童年，他的家庭视“沙发马铃薯”为一项主要的罪恶。他母亲弗瑞恩是一名初级高校的英语教师，有一次发觉丈夫坐着收看电视转播的高尔夫球赛，然后就问丈夫打一场高尔夫球赛需要多少钱?当尼克回答“18美元”，她就走去拿钱包，然后拿出20美元给丈夫，她说：“我更希望看到你去打高尔夫球，我关心你的健康。”他最终听取妻子的劝告。

迪恩-卡纳斯的弟弟克雷格长大后成为一位排球运动员，之后成为一名全职股票交易员。但是迪恩·卡纳斯让父亲感到无比的骄傲和高兴，一次又一次迈向更艰难的挑战。11岁，拥有希腊著名康斯坦丁家族血统的迪恩就果敢地一人做出决定骑车去60公里远的祖母家。之后，他就凭着不错的体格入选青年足球联赛的球队，他的母亲说迪恩非常注重严格遵守饮食习惯。

“在初中时，他就开始跟随我去购物，开始分析所有食物的营养成分。在高中，他玩冲浪和跑马拉松。他在圣克莱蒙特酒店工作时，一位心脏专家就会带领有心脏病的病人参加为期一个星期的营养与健身计划。迪恩将会复印有关饮食的食谱，然后交给我，依照来烹调。”

对饮食非常讲究的迪恩，希望开发适合运动员的食物，他毕业于加州理工州立大学的食物科学工艺，取得学士学位。在继续深造考取硕士学位的期间，他被迫暂时挂起跑步鞋，将大多数精力集中于职业冲浪运动。

1991年，迪恩的冲浪运动处于巅峰，当时妻子Julie决定前往湾区的牙科学校，这对夫妻就迁往旧金山。就职一间医药机构销售员的他在没有工作时就好比一只小牛般投入冲浪的运动。为了冲浪运动，他可以专程前往墨西哥和斐济。他的好友Topher Gaylord形容迪恩是一位冲浪运动的前端代表人物，曾三次登上>中浪运动杂志的封面。

但是迪恩感到若有所失，他的朋友在一间酒吧为他庆祝30岁生日会，当接近深夜时，迪恩突然感到恐惧。他说，我逐渐年老，骨头也疏松，就是这种感觉，当朋友在进行另一轮干杯时，妻子茱丽已经回家睡觉，突然间，迪恩·卡纳斯心中的问题有了答案，他将会跑48.3公里。

“我认为30岁跑48.3公里的运动标准，将会令我感到全身充满活力。”

第二天一早，茱丽接到丈夫的电话，“我在7-Eleven，你可以来接我吗?”

“在吉瑞的7-Eleven?”

“不是，在半月湾。”

家庭之外

迪恩·卡纳斯与家人住在朴素的维多利亚式的房子里，家里没有任何奖杯，或者任何迪恩的终点照片，即使是楼梯下也没有。这是他们待客的地方。迪恩尝试把他的跑步摒除在家庭生活外。

运动心理学家Dahl koetter认为这是一个非常好的方法。很多夫妻搭档参加极限耐力跑运动，但是这一运动需要花很多时间，若是夫妻只有一人参加，就会带来很大的影响。只有极限耐力跑者本身才能明白，同时也会看到有人离婚。

迪恩的妻子茱丽并没有跑步，他开玩笑地说：“除非有人追她!”茱丽身材娇小，白肤金发，是旧金山一位成功的牙医，她在高中时遇到迪恩。迪恩惊人的耐力并不会令茱丽感到特别，因为她从未看过丈夫练长跑。

她有点困惑，她说：“我从没有想过要问他。”当问及她的丈夫如何经得起肉体上的疼痛及精神的考验以完成长跑时，“我想我只是一直怀疑他会成功——在我一生中，我从没有看到他失败过。”

在一个星期六，迪恩一家人出席一个在海德尔斯堡举行的婚礼，离他们的家有133公里。迪恩周五工作后回家，在与妻子茱丽和孩子道别后，就在黑夜里展开长跑，然后在第二天早上才在举行婚礼的酒店与他们见面。在酒店冲过凉后，就在这个婚礼中走来走去。迪恩表示：“我想孩子没有感觉到有多大的分别。孩子上床睡觉，起来，上车，他们坐车回家，而孩子的父亲却是以跑步的方式回城市。”

他女儿亚力山大表示：“我们用喷水瓶喷水替他降温。”

有些时候，无论迪恩如何平衡自己，都具有一定的危险。茱丽承认：“他没有睡觉，会带给我一些烦恼，想找某人，可是他们却没有在那里。”例如在普罗旺达接力赛之前和比赛期间，迪恩共四天没有睡觉。

“在比赛途中，或许他低头数分钟，而且可能闭上双眼，但是他不能睡觉。他好像一匹赛马，就只想跑。”

当Shapiro博士策划主办从纳帕到圣克鲁兹的普罗旺达接力赛，唤醒社会人士对捐献器官的觉醒时，他接到了迪恩·卡纳斯的电话。

“我可以自己一个人跑吗?我心中第一个反应是他是一位顽固的家伙。我自己想像身为一位赛会医生，迪恩需要整天都进行充电重生。但是他最终却单靠一人做到”。

随着他逐渐参加更多艰难的比赛，他的家庭成员和朋友都成为他的支持队伍成员。当迪恩在1995年首次参加恶水超马时，他的父亲，妻子和女儿都一齐出动支持打气。但是他们的车却不巧抛锚，结果他只能在首28公里无水供应下进行比赛，在炎热的天气影响下，结果他被迫弃权。

来年，只有父亲和朋友Jim Vernon驾着一辆客货车作为支持。他们在他前面，并且每隔400米就用冰水浇湿他的头，喂他吃Pedialyte——一种水分营养与电解质制剂，专门给腹泻的婴孩食用，迪恩会有一段时间处于幻觉。“有一次我看到一名矿工，好像是一位49岁的人，手持着淘金盘，但是当我逐步接近时，却转变成岩石。”

老父亲在支持孩子的过程中感到过度的兴奋，从容货车里的驾驶座位跳出来陪跑了一公里多才停止。不过，当他跳出客货车时，睡在后座的Vernon突然惊醒。幸好有Vernon及时起身，爬到司机的座位，然后才及时踩住刹车器。

超越极限

2003年的普罗旺达接力赛，迪恩再次突破自己人生中的极限，除了原有的320公里，再增加44公里，他曾尝试跑至483公里。赛会总监Shapiro无法找出有效的论据以证明人类到底能连续跑多远，而迪恩决心要成为第一位尝试者。但是，出于瞌睡，疲累的身体和交通问题，迪

恩只好被迫放弃这个梦想。迪恩在赛会的网站上表达他欲再挑战这个目标，他说：“环绕着他的问题依然存在，到底我是否能够再跑远一点呢?”

为了提高全世界的人对安全饮用水的重识，The North－Face与迪恩携手国际非营利组织蓝色星球长跑基金会，致力于为10亿人提供纯净水源资金。迪恩还建立了一个个人网站，把他给极限耐力跑爱好者的训练建议编制成训练日程，在网上公布，这些包括对训练、比赛和进阶的建议，成为极限耐力跑爱好者的最佳指南。他的著作《极限耐力跑者：彻夜长跑者的叙述》是一部畅销书，并被翻译成九种语言，而其另一本著作《50/50：我从50天跑50个马拉松中学到的秘密——如何使你也拥有超级耐力》也出版。

2008年4月3日，迪恩·卡纳斯在The North Face^@公司宣布，他的“沙漠大满贯”正式拉开序幕。在这一盛事中，他将尝试在一年内跑步穿越世界五大沙漠——涵盖了世界上最干旱，最炎热，最寒冷以及风势最猛烈的荒漠地区，包括智利阿塔卡马沙漠，中国新疆戈壁长征、美国加州死谷恶水马拉松，非洲撒哈拉沙漠马拉松及南极高原马拉松。其中，阿塔卡马沙漠，戈壁荒漠，撒哈拉和南极赛事属于Racing the Planet世界四大极地超级马拉松比赛，这一超级马拉松比赛已连续举办多届，吸引到全世界众多极限马拉松选手来突破极限，超越巅峰。

而美国的死谷恶水超级马拉松也是迪恩第七次参与恶水超级马拉松(他已六次参加该比赛并于2004年获胜)。迪恩说：“连续不间断跑完约217公里行程，恶水超级马拉松是我最喜欢的比赛之一，死亡谷无论何时都是地球上的终极考验场所之一，有机会一年内跑过世界上五大沙漠是令人难以置信的经历”。

4月8日，他手持奥运火炬坚定地跑完旧金山金门大桥段。迪恩是一名真正的和平主义者，他对记者表示：“北京奥运会圣火带来的是和平与相互包容的理想，破坏者在圣火面前只会让自己显得更加丑陋。运动使人们团聚起来，而不是分裂。奥运会是和平与包容的盛会，而不是政治论坛。”

当我们结束愉快的午餐，走在旧金山喧闹的大街上，迪恩·卡纳斯看来像是要继续孤单地奔跑。他微笑着问我：“难道你不想尝试现在跑向金门大桥?”

我可以预见到他非常渴望再跑另一个64.4公里，但是我却不可能做得到。稍后我问他，若是未来有一天很老时，很难再跑时，他将会做什么呢?

“这是很纯真和滑稽的问题，但是我不认为我会逐渐老去，若是未来有一天我被迫停止跑步，我不知道会发什么事情，我想我会很可怜。我将让我身边的每一个人都感到疯狂，我届时该做什么呢?我不知道。追求智慧或体能?诚恳地来说，我还没有那么好。”