训练心得：勤工助学秘书处校外素质拓展训练心得

训练心得：勤工助学秘书处校外素质拓展训练心得（精选10篇）

1.训练心得：勤工助学秘书处校外素质拓展训练心得 篇一

参加勤工助学素质拓展活动心得体会

2010年4月24日，这一天对于我来说是一个值得纪念的日子，因为当天的素质拓展活动让我交到了很多的好朋友，同时在这活动中我学到了团队力量之强大，我们要互相信任和帮助，它给我的大学生活抹上炫彩的一笔，给我留下深刻的印象。

在家靠父母，在外靠朋友，这是我经常对我自己说的话，用它来提醒我广交朋友，勤工助学素质拓展活动对我来说无疑是一个很好的机会，所以我踊跃的报了名，之后，我才发现我收获的不仅是朋友，还有我们一个团队的力量之大和信任等等，把我们看似做不到的事情做到了，让我体会到一个团队力量大之惊人。

孤岛求生，我在这个游戏中扮一名哑人，但遗憾的是在这个游戏中我们失败了，失败原因是我们哑人和盲人之间缺少一样重要的东西——信任感，我们过河后想帮盲人把手中的乒乓球扔到桶里，可难题来了，盲人死死的拿住乒乓球，因为乒乓球对于盲人来说很重要，我们不能进行沟通，而珍珠岛的健全人没有来帮我们，最终时间到，我们大家都失败了。这个游戏中只有盲人相信我们哑人，我们大家才有获得从生的机会，回头把目光投向我们社会，可以发现人与人之间少了一份信任，多了一份猜忌，使我们的社会变得那么现实，如果我们大家都相互信任，相互帮助，那么我们的社会将变得多么的美好！

团结就是力量，这是一个亘久不变的真理，一个团队如果不团结，犹如一把零乱的筷子，很容易各个击破，如果是一把整齐的筷子，那么要想把它折断是非常困难的了，团结的力量在我们这个游戏就明显的体现得出来，在翻越毕业墙的活动中，一个人不借助任何工具要想翻越4米多的毕业墙是根本不太现实的，简直是痴心妄想，教练给我们讲游戏规则和防护措施后，开始了，时间一秒一秒的过去，我们并没有放弃，我们整个团队在毕业墙前商量翻过去的策略，最后我们得出一致的决策，我很惭愧，因为我身体弱小，没有能在墙下作为队友们上去的基石，我在踩着队友又在上面的队友拉我的前提下我才上得去，我上去后很想拉下下面的队友，但由于上面空间有限，所以只有让身强力壮的队友在上面，我下来了，我唯一能做的就是默默为他们祈祷，等大部分人被送上去后，下面还留下两个人，他们就是垫着我们上去的人，待其中一位踩着另一位上去后，对于下面的最后一个人，他已经没有谁为他做基石垫着他上去了，上面的人只有以人作为绳子，试图将最后一位队友拉上去，可由于下面的队友体重比较重，试了好几下都没有成功，我好想去帮忙，但我深深的知道这样只能会拖累团队，爱莫能助，眼前的那一幕幕不得不让我的眼眶湿润，最后从上面下来一位体重较轻的硬汉，把让我们踩得肩上都是污泥的队友垫了上去，最后自己在上面队友的努力下也被拉上去了，功夫不负有心人，我们成功了，我们紧紧的拥抱在了一起，我们欢呼着。。

勤工助学素质拓展活动，让我交到更多的朋友，让我们展现青春的活力与风采，让我们相互信任对方，让我们得到锻炼自我提高能力，让我们懂得团队不是1+1=2，而是1+1大于2.

2.素质拓展训练心得 篇二

2016年10月5日，我有幸参加了江干区2016届新教师红博苑国防教育基地的素质拓展培训。听说这个消息的时候我已经兴奋的不行了，这么神圣、严肃又带点趣味的培训光听听我就浑身充满了力气。

拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去“感受”学习，而不是单在课堂上听讲。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

这是我第一次参加这样的户外素质拓展训练，经过训练，我更加深刻地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令；户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性；加强学员团队的荣誉感和归宿感；清楚个人团队中的定位与责任；掌握沟通技巧，提高沟通能力；加强竞争意识，熔炼团队合作精神；加强自信心与掌握协调各种关系的能力；激发自身潜能，热情投入团队训练。

训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。大家先是在烈日下整理队形，相互磨合。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。这次户外拓展训练的项目有“共写一个字”、“集体敲鼓”、“风火轮”、“雷区取水”、“猎人、樵夫、大火来了”等等，都是以团队合作的项目为主。

“共写一个字”是整队人从各个方向拉好绑在毛笔上的绳子，保持毛笔水平垂直于纸上，然后通过相互配合共同完成要求的字。“集体敲鼓”的流程类似，大家通过各个方向的绳子，把鼓悬在中间，保持皮球弹5次不掉落。“风火轮”是大家利用报纸，胶带，做成一个类似坦克履带的巨型车轮，所有成员站在车轮里面，通过齐心协力往前走带动车轮往前走，用时最短的获胜。这几个团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契，提高了大家的组织策划、沟通技巧、团队配合能力等。

“雷区取水”属于个人项目与团队项目相结合的一个综合项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。

总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真切体会了“人的潜力”是深不可测的"这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，今后的自我一定会更好。通过拓展训练，我如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。回顾，将使我消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使我能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

3.素质拓展训练心得 篇三

为期三天两夜的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息 ，回顾这次短暂的培训经历，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——强强联合，在我的带领下，我们高唱队歌“我相信”开始了极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：漫漫人生路，五桩牌，领袖风采，成佛。每每遇到困难和挑战，我们以“强强联合、战必胜!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

素质提升训练的第一个项目漫漫人生路，它是一个让我们用心感受的项目，每一个人和自己的死党搭档，有一方戴着眼罩，另一方搀扶着你的死党走过一段充满挑战和崎岖的路，死党对你无微不至的关怀让我们用心慢慢感受，

通过这个项目，教会我们要相信身边的朋友、感恩自己的企业、感恩自己的.父母。

第二个训练项目是“五桩牌”，有导师给你分为四人一组，并给相邻的组制定了不一样的游戏规则，打牌规定3分种相互交换对手，这时对手之间的游戏规则就出现了分歧，勇于较真的对手，一马当先的赢得了最后的比赛。通过这个项目，教会了我们在工作中要把握自己的原则，该坚持的时候不能退缩。

感受最深的训练项目是“领袖风采”，我们被分为南北两个队，我们每个人都坚持着竞选团队的领袖，并承诺为团队的失败和错误承担任何责任。比赛开始了，我们违反游戏规则，比赛失败。由我们的领袖给我们承担起了180个俯卧撑，开始接受处罚，看到他一次次的坚持起来又累的趴在地上，我们开始不由得掉下了泪水，心底里开始怨恨自己，没有体谅自己的领导，他在工作中为我承担了多少，我给他的总是抱怨和不满。

4.户外素质拓展训练心得 篇四

为了准时赶到青年广场集合，我们都早早地爬起，有的连早餐都来不及吃的就只能在寒风中或是车厢里把早餐解决了。准时，是工作额第一要务，做什么事都好，一定要守时。我们作为宿管会的一名干部。就更加不能踩到“迟到”这个地雷了。

那天的清晨吹着寒冷的风，带着些许湿气，有点透骨的冰凉，温度只有5℃。但是我们依然在等待着，没有些许抱怨，大家高涨的热情反而温暖了这寒冷的空气。凛冽的寒风正是考验了大家的毅力与耐力。而这也是我们在工作或者学习上非常需要的。因为我们无论是在处理各种繁杂的文件，亦或是在大联检时面对宿舍里性格各异的同学，我们都亟需这样一种耐性以及毅力坚持把工作进行到底。在车上，拓展部恶部委也很卖力地搞活我们车上的气氛，想出各种各样的游戏，让全部人都参与到游戏中来。大家就一路欢歌笑语地想着我们的目的地前进。在这之中，我们相互地聊着天，说一下自己部门的事，说一下自己学习上的困难，说一下宿舍的趣事，很快便聊到一起去了，车厢里一片其乐融融的景象。我们在聊天中增进了彼此恶友谊，加深了对对方工作或者生活上的了解。使得我们更加能体谅对方，了解对方。这样也能增加各部门及分会之间以后的交流与合作，让每一个活动更加高效，更加顺利地举行，让宿管会的形象得到进一步的提升。到达了长鹿农庄后，我们自己组队行动。每人手上分别有一张含110元的游戏卡和一张童话动物王国的门票。我们必须在限定的时间内利用这张游戏卡和门票去参加各种游戏项目。所以我们必须自己做好选择和拟定计划。其中也讲究团队精神与计划

因为很多游戏项目都是速度型的，还有加上一些旋转，翻转，摇晃的动作，所以我们要有足够的胆量才能去挑战这一些游戏项目。计谋固然重要，但是有计谋而没有胆略，到头来也只会是一事无成。

在这次的户外素质拓展训练中，我们收获的真不少。希望经过这次的户外素质拓展训练，我们能更加集中精力，为宿管会的明天点燃一片绚烂的星空。

肇庆学院学生宿舍管理委员会安全部

5.素质拓展训练心得(佘志超) 篇五

9月25日是个特殊的日子。在这一天里，我再次的成长了。在这之前，我没有发现自己不够自信。上午11点的时候，我们开始了口风训练。朱教官让我们全力以赴喊出“我一定会成功，我是最棒的”，只要我们的热情感染了50米外的杨教官，他举右手通过便算我们过关。我以为这是如此简单的事情。只要扯破嗓子喊就行了。事实上，我是性格内敛的人，自己对打开嗓子也有一丝的忧虑。轮到我时，我扯着嗓子喊着。教官没通过。第二次，没有。第三次，依然没有。第四次，还是没有。我几乎都觉得很丢脸了，包括各位同事。因为我是最后一个。就在我反复的叫喊中，我渐渐的从挫折感和自卑感中振奋起来。喊出了我的第五遍，这次声音并不是最大的，但是却有了热情和自信。原来，我们所要做的也很简单。

下午的2项活动是驿站传书和打造卓越圈。驿站传书是数字传递游戏，游戏规则很简单，只要遵循游戏规则就行。我们小组前3轮都落后。第4轮时，我建议用手机输入好数字传递，因为这个没有违反其中的规则。果然，我们成功了。第5轮，我建议扔纸条，前面的人只管捡就行了。但是别人动作比我们快。我们还是太保守了，没有迅速行动。很多时候我们自己设限太多，不能放开思维。只要遵守其中的规则，我们思考的空间其实很大。就我本身来讲，也是过于保守。游戏一开始，我就应该积极提出自己各种有效的建议。但是，我考虑到初来这酒店才几天，怕没有人听我的。

打造卓越圈应该给每个人都留下了深刻的印象。因为我们东方不败队在落后三轮的情况下进行反超并在第五轮的打破了我们的目标0.60秒达到0.58秒的好成绩。可能大多数的人想的是对于成功或失败的看法，或感动或惋惜。至此，这个活动的意义就达到了。但我想的不是这些。我们为什么会成功？因为团队的力量？事实上，我认为不是这样的。我认为是教练的帮助。第一轮失败后。大家仍在寻找更加创新的方法。这本身并没有什么特别好的方法，主要是靠联系和配合。我劝大家练习，没有人听我的。第二轮，我们又输了。甚至比第一轮的成绩还要差。因为，我们自以为找到更好的方法。这两轮，另一组都在进步，因为他们在不断的练习。团队合作的东西，只有在磨合中才会发现更多的问题。第三轮，教练给予我们提示。让我不在抱怨，不在沉溺于找更加创新的方法。事实上，教练担任了我们队的新领袖。因为教练的权威，因为他有经验，有说服力。我们开始练习，开始配合。在这一轮，我们的成绩有所提高。但是还是失败。这一次的失败，增强了凝聚力。教练更加用心的指导，挫折感和进步带来了信心。我们开始了大量的练习和配合。结果，我们0.68秒！第一次取得了胜利！对方组对这突然到来的失败不知所措，整个士气迅速低落。全队也笼罩着队长100个俯卧撑的艰难场景。但这种悲伤带来的并不是凝聚力，而是更多的急躁和埋怨。人都会有失误，这不应该因此而承受过多的责备，化悲愤为力量的前提是爱，是包容。他们的领袖并有在精神上带领好大家。我们的胜利，获得了巨大的信心。我们加紧练习和配合，最终我们0.58秒，打破了原先的目标。事实上，也许我们能做的更好。这不是我们的极限。在我而言，团队的合作给我了一个新的认识。一项巨大的工作一个人无法完成，需要很多人一起完成，那么这很多人需要激励需要组合，很多时候，团队中的人的平均战斗力是不及个人单独的战斗力的，因为团队还有太大的提升空间，管理者不仅需要规章制度来规范，更加需要一种精神上的领导！马斯洛理论的最高层次的需要是自我价值实现的需要。

管家部

佘志超

6.素质拓展训练心得体会 篇六

（第十二周）李 莹

各位领导、各位老师：

大家晚上好！10月18日---20日由学校李主任带队，我、赵莉老师、巩妮妮老师在庆阳六中参加了为期三天的班主任德育一体化培训，18日上午我们聆听了北京师范大学中国教育政策研究院博士后薜二勇教授关于我国现行的教育体制及相关法律体系的讲座。下午，我们参加了北师大另一位博士陈飞星教练的素质拓展训练课。陈飞星教练是北京师范大学心理学院的高级实验师，是国内第一批从事拓展训练的资深教练。他的时间、纪律观念特别强，对学员要求非常严格。从上第一节课开始他就要求班主任点名，并言明他上课要求学员提前到场，下次那个学员若再迟到就直接pass。第二天上课陈教练提前10分钟到场，站在讲台盯着手表，像指责一样对后几位进教室的学员报出他们分别是仅提前到几分钟到场的，记得他对最后一位进教室的学员说:“你是踏着铃声进教室的，没迟到”。但那语气分明在说“大家都在等你”。面对这样细致、执着的教练，作为成人的我们估计是不好意思在迟到，从那次开始，陈教练的课再也没有迟到的学员了。陈教练的课以游戏和活动为主要形式。本次培训主要内容有:（幻灯片播放）

1.特别的问好

陈教练上课第一件事就是通过问好集中学员的注意力。

他问好的方式是： 他说：大家下午好!学员说：好，很好，非常好。

听起来很像幼儿园的口令游戏，123坐坐好，456静悄悄，因为学员都是成人，刚开始大家都觉得这个活动有点幼稚，问好声七零八落，但陈教练不以为然，作出要求:每个人都得认真对待，大声问好，不得滥竽充数，直到全班声音宏亮，达到他满意的效果为至，否则，活动会一直重复下去。或许是被陈教练的态度所感染，很快60多位学员的问好声音整齐而宏亮，而当我认真大声的向教练问好后反而感觉到自己全身轻松，心里有说不出的舒畅。

2.精神集中

10月19日下午，是陈教练的助教对我们进行户外拓展训练。第一个活动命名为精神集中。其实就是作深蹲运动，规则是站起来说精神，蹲下去说集中，第3、5组时只做动作不说口令，共做7组，一旦有人做错一次，所有人增加一组动作。活动虽然简单，可因为参与人数多，因此出错的人也增多，直到最后我们都双腿酸痛，才勉强过关。当迈着酸痛的双腿时，我才意识到自己有十多年没参加体育段练了。

通过这两个活动，我明白了有些教学方法虽然简单，但只要自己认真对待，身体力行就会收到意想不到的效果。也明白了，一个人虽然是一个独立的个体，也很渺小，但在集体仍然有自己的责任和义务，我们且不可因为对自己的放任，而影响集体前进的步伐。

3.征集签名

要想在这一活动中胜出，(1)必须要善于思考，有明确的目标和勇往直前的心态。（2）参与者必须善于交流，拥有较强的沟通技能。很多时候，不在乎你说了什么，而在乎你是怎么说的。具有较高的境界和交往技巧：主动让步或付出，高姿态、礼貌得体的交流方式，都能更容易地得到对方的认同，因而也更容易地得到对方的支持。（3）参与者要善于打破自我设限，善于寻求外界帮助。不要只想着自己尽快完成任务或只是在别人索求帮助时，才肯施予援手。要懂地先帮人者人必帮。这个游戏，可以让学生在轻松活泼的氛围中相互认识，拉近关系；教师可以通过这个游戏掌握更多的信息，更好地了解学生，并从中发现一些特殊人才，有利于班集体建设。在表格中多设计一些诸如，“喜欢打乒乓球”，“能够演奏某种乐器”等等的问题。那么游戏之后，那些同学是班干部中的体育委员人选，哪些又是文艺委员人选，班主任就心中有数了。

4.组建团队

教练先让我们1、2、3、4重复报数，然后把报同一数字的人编为一队，像我们2对都是报数时报2的学员，然后由各组学员在组内推选组长，拟定队名，口号。当时我们队的学员可谓是不遗余力，群策群力，最后，敲定队名为：快乐家族，口号：我参与、我游戏、我快乐、我成长，队长：吕晓。经过这一环节全体学员很快形成了有较强战斗力的4个团队。（5.群口相声）

最后的两天时间里我们都是以团队为单位，在户外进行素质拓展训练。如：水果大战、动感节奏、卓越圈、急速解密、挑战极限等活动。每个学员都是以团队的利益为重，赛智赛勇，无比兴奋。这些游戏诠释了体力、智力、成员之间的信任度、团队的凝聚力等各个方面对团队发展的作用，让每个学员都从不同角度对自己有新的认识，也对自己在团队中责任和义务新的感悟。（幻灯片播放）

这次培训为我的教学及班级管理积累了一定的经验。回来后，我在二（2），一（1）、一（2）三个班分别尝试着进组织学生进行了水果蹲，精力集中两个不需要太大场地活动的游戏，效果还不错。尤其是精力集中，音乐课时能很快让乱哄哄的学生安静下来。我也模仿陈教授的征集签名表，设计了一张小学二年级学生用的征集签名表。这次培训的活动和游戏是比较适合户外教学的，如像我们的体育、活动、游戏课都能进行。

7.素质拓展训练心得体会 篇七

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的资料是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是DD呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮忙下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，最后在规定的时间内完成了这个项目。

8.团队潜能素质训练心得 篇八

2012年5月18日9点钟，两天的拓展活动，在严肃庄严的音乐声中开始了。虽然训练的时间很短，但留在心中的那份震憾却是永恒的。。

拓展训练以简单的游戏为主，揭示着人生的深刻的道理。训练中，在陈教练的要求下，我们分为了六个小队，组成了六个小公司，三个大集团；每个小队都需要起一个公司名，并选出一名董事长与财务总监和公司口号，我们都大声的喊着公司名和口号。

第一个游戏“风中劲草”。我带着担心、害怕的心情开始，当团队接住我，并把我高高举起的那一刻，我感受到一股无形的团队力量，它节奏一致、力量强大，让我感到无比的安全与内心舒畅。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能“目标一致，互相信任”我们必将成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。

接下来的“七彩人生”游戏当中，游戏结束后，我们才明白这个环节最重要的是要认真的去看我们的目标，并且在活动中要尊重领导、服从领导、配合领导去工作。并且它还告诉我们，要有大局意识。审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。游戏失败的原因还有就是大家都以各个小组的利益为重，却忽视了大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。我们在工作中，通常潜意识里往往想到只是自己的利益，各自为战，往往不会站在大局的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着大方向走，自己的业绩自然会提升。若是目光太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果整体实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升。游戏还告诉我们，要有效的沟通、要整合资源、信息共享，这样我们才能更有效的完成任务。这场游戏的结束，让我们的内心都沉重了几分。我们都可以感受：没有认真的思考、没有正确的领导、没有大局观、没有有效的沟通、我们的成功难上加难。

在报数游戏中，我看到最重要的就是责任，我们的队长作为团队中的领导人，要承担着团队的失败或成功所应有的责任。教练说：游戏里的队长就好比你的老板，你的上司，你的父母！人世间所有的事情，不管你知道还是不知道，总会有人“买单”。所以我们要从自己做起，在工作中，我们要做好本职工作，付出自己的一份力量，让团队更加的完美。在生活中，父母承担的够多了，我们更应该努力，承担起我们的那份责任。

第二天，我所在的集团公司成功上市了，鲜花与掌声属于我们。破产的那个公司带队的助教被狠狠的逐出教室、重重的关上了门，失业的员工们到上市公司挨家挨户苦苦寻找工作的场景。那凄惨悲凉的场景，看在眼里，那是一种多么心酸与无奈的结局。这只是个游戏，但却对比出了实现生活的更加残酷与无奈。所以我们要嬴不能输。我们每个人都要努力，完善自我、突破自己，为团队共同的目标一起奋斗。我们要成为一支强有力、完美的团队。这样我们才可以屹立不倒。

9.海外素质拓展训练心得体会 篇九

——海外拓展训练感想 提笔写心得体会，感觉有好多话好多体会要说，却不知该从何去说，或许是因为感触太深，或许是因为感动太多，总觉得需要思考的太多。不得不承认，在开始训练之前我是迷茫的，因为这是我第一次参加这样的训练；在训练中，我是胆小畏惧的，对未知“危险”的恐慌和焦虑；在训练结束后，我想我是激动的，因为我真的学到了很多，收获了很多，关于自我管理，关于团结协作。

从重庆来到北京，新的环境，新的生活习惯，本就是一个适应的过程，尽管也遇到很多不适应不习惯的地方，但在各位老师和小伙伴们的帮助下很快地适应了培训的生活节奏，也迅速地进入到海外拓展训练之中。一月5号下午，我们被分成八个小队，我们选出了队长和队秘，然后共同给自己的团队取队名、设计队旗、口号，在这个过程中，我们认识了来自全国各地并即将去往不同国家的学员，但是我们的目标是一致的，那就是成为一名优秀的汉语志愿者教师。最后我们的小队取名为“雷霆”，口号是“雷霆出击，必争第一”。一个团队如果没有共同目标、没有核心领导，那么这个团队就是一个失败的团队，在“激情节拍”和“紧急60秒”这两个任务中，我们都紧紧和队长团结在一起，相信自己可以为团队出力，也要相信队友们是我们的成功完成任务的重要力量，如果没有团队队员的鼓励、没有信任队员的心理我们是无法顺利完成任务的。

5号晚上我们训练的是“出国人员现场急救”的相关内容，主要涉及到创伤的自救与互救、导致灾难性事故的原因，在了解这些内容时候我们也学会了怎么样迅速有效地包扎伤口和急救伤员。当然，能够避免或者减少受伤害是最好的。最紧张最激烈的训练当属6号的“外派人员个人安全风险管理——防御之道与国际安全形势分析”和“境外突发事件应急处置安全演习”了。所有队员从浓烟中穿过，学会正确的应对火灾灾害，除了需要自身要保持冷静外，团队协作依然很重要，所有学员有序、安全通过，避免混乱中踩踏事故的发生。关于“境外突发事件应急处置安全演习”的内容，现在想起来仍觉得十分惊险，当遇到抢劫的歹徒时，一定要冷静，生命安全最重要，一定要冷静、灵活应对。当我们整个团队应对完“毒品”栽赃事故后，途中又碰到恐怖分子斗殴事件，我们唯一能做的是尽快远离，不要涉身其中，团队之间一定要互相提醒、互相帮助。最感动的是，两位男队友尤其是我们的队长，冒着“牺牲”自己的危险，一直护着我们前行，每到危险的时刻总是先让我们撤离到安全的地方。在最后，我们快到达目的地的时，突然冲出来一伙持枪的恐怖分子，所有人都趴到在地，而我虽然在紧急之中摔倒在地，枪声响起时，我心中万分恐惧，可是我知道我能做的就是不抬头、不盲目反抗、冷静应对，最后终于顺利、安全地到达了目的地。就像教练说的，我们应该为整个团队鼓掌、为自己鼓掌。

在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己，锻炼了自己。在今后学习和工作中，我都会将此次拓展训练的所学铭记于心，并运用到实际工作中，相信自己，相信集体的力量，克服一切困难，顺利完成志愿者项目。

10.素质拓展训练心得感悟 篇十

有人这样说过：“人都一样,只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单平凡的小问题,由此启迪我们的思维。”通过此次训练，我感悟颇深。

首先，团结的力量是强大的。一个人的力量是单薄的，几个人的力量集合起来将解决艰难的困境。项目——求生墙，也称“毕业墙”。对我来说就是感动，甚至我觉得男生在可爱的同时，也是伟大的。当最后一个队员被大家齐心协力从四米五的高墙下拉上来的时候，那一刻的感动岂能用言语表达。一个个会心的微笑，一个个深情的欢呼都不足以淋漓尽致表现当时大家的心情。徒手翻越四米五的高墙，19名队员全部要到达墙顶，对于我们来说，一开始的反应是“很难”，但是在大家的共同努力和彼此的出谋划策下，我们成功的“获救”，在全部逃离“危险地带”到达顶端的那一刻我们是最自豪的，因为我们组成了最优秀的团队。我不禁感叹：力量的源泉来自于团结。同时，我要说的是，男生在此项目中发挥的作用是无可取代的。因为没有他们，我们就很难成功。过程中，男生们都主动弯下腰来让女生踏着他们坚实的肩膀向上攀爬，每个男生承受着的是重力的压迫与责任，就算受伤了他们也坚持到最后。“女生先上”，“还有吗?”，“加油啊”是这个项目中听到的最多的话语，简单而充满了责任感，男生所表现出来的勇气与责任感，让每个女生感到欣慰。我不禁想为自己鼓掌，为整个大家庭鼓掌!

其次，勇气和拼搏。提起勇气对于一个人来说并不是那么困难的一件事情，这是我在完成高空抓杠的感想。在下面，作为一个观看者，觉得那非难事，但是当我爬上高柱，在要站立起来的一瞬间，说也奇怪，我其实不害怕，也没想过退缩放弃，但是两条腿就是不听使唤。也许是我恐惧吧，我犹豫了将近十几秒，但是在家庭成员的鼓励下，我对自己说“我行的，没有什么事情我是做不到的!”，那一瞬间，我突然感到充满了力量，勇敢的跨出了那一步。我成功了。其实，一件很简单的事情，在极端的条件下变得困难重重，此时如果也能拥有一颗平常心去面对，困难就会迎刃而解了，而平常心也是需要不断培养历练的，这也许就是我们所说的素质之一吧。

最后，信任。在玩盲人和哑子游戏后，我发现信任很重要。在现实生活中，我们往往缺少的就是信任。其实，只要我们彼此互相相信，我们获得的将是源源不断的帮助，也会少走弯路。当自己被遮住眼睛后，总觉得缺乏安全感。在被握着手往前行进的过程中，我告诉自己，我要相信，相信身边的人，要信任对方。在对方贴心的指引下，我们顺利踏过凹凸不平的小路，穿过一道道“防线”，也就是障碍。当自己担当另一角色时，我想到的就是如何能够让对方信任自己，如何让对方不受伤害，如何引导并让对方理解你的意思。

短短一天的素质拓展生活让我更进一步认识了自己，每一个项目、每一次游戏之后的沟通，都会让我有新的收获，带给我无穷的启迪，启迪我们每个人在今后的工作生活中，不断挑战自我、超越自我，将自己融入到团队中去。