不良午睡习惯

不良午睡习惯（精选12篇）

1.不良午睡习惯 篇一

很多小孩子的精力旺盛和充沛，因此很少儿童有午睡的习惯，这种行为是不好的，所以说作为爸爸妈妈妈妈在这个时候就要起着至关重要的重要，要对自己的孩子进行午睡习惯的培养，当然培养一种习惯不是一天两天的事情，是一个比较长久的事情，因此在整个过程中，爸爸妈妈不能操之过急。

1，孩子的作息时间要固定。并坚持这个好习惯：

如果孩子每天早上睡懒觉，到了午后还不觉疲劳，自然不肯午睡。父母要注意调整孩子的睡眠时间，早上按时起床，上午安排一定的活动量，孩子有疲劳感就容易入睡了。养成孩子的午睡习惯十分重要，父母不严格规定午睡的时间，今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，这样不能形成孩子到时间午睡的条件反射。要在固定的时间安排孩子午睡，节假日带孩子上公园或到亲戚朋友家作客，也不要取消午睡。

晚上9点让孩子洗漱完毕上床，家中停止一切娱乐活动，创设安静环境，也可小声地放一些轻音乐、摇篮曲，促进睡眠。如果孩子听故事、只讲一个短小故事便可，不要讲得过多过长，这样孩子兴奋起来更难入睡。

早上按时起床，7点多钟起床，如果孩子起得过晚会影响中午睡觉。

中午觉也要按时：12点多钟开始（因幼儿园12点――14点30分午觉），不要等孩子困极了再睡，这样午睡过迟会影响到晚上的睡眠时间。一开始可以2点。

如果孩子入园前养成了良好的作息时间，有独立睡眠的能力，尽管孩子从家中到幼儿园换了环境，也能很快适应的。

2，用正确的方法：

平时用不正确的方法强制孩子午睡，会使孩子产生反感，而应该是耐心地加以提醒：“该午睡了，睡醒再玩。”更不要大声叫喊甚至吓唬孩子。如果家里环境不够安静也要影响孩子的午睡，这就要求父母能为孩子创设一个安静的空气新鲜的睡眠环境，做到在孩子午睡时不高声谈话或发出较大的响声，适当开窗，拉好窗帘。

午睡前安静下来：如果孩子在午后过多地活动，或正在做他们感兴趣的事情，孩子的精神处于兴奋状态时也不愿意午睡。家长要让孩子在午睡前安静下来，不要给孩子讲可怕的故事或作剧烈的活动，以免神经紧张或兴奋而影响睡眠。

小孩子午睡习惯的培养有很多方法和技巧，对这方面不是很了解的爸爸妈妈可以上网进行查阅或者向有经验的爸爸妈妈们请教，重要的是不要违背孩子的意愿，要进行积极的引导，不能太过着急，这样只会导致事情往反方向发展，久而久之带来更多难以解决的问题。

2.不良午睡习惯 篇二

一、故事儿歌来催眠

一个安静的环境直接影响幼儿的午睡质量, 是幼儿良好午睡习惯养成的最直接、最有效的外部条件。我们班的幼儿很喜欢听故事, 所以在等小朋友都躺好后, 教师都会给幼儿讲几个有趣的故事让幼儿安静下来。在幼儿午睡时, 教师帮助盖被子, 可以去抚摸一下幼儿的手和小脸, 使幼儿在情感上得到满足, 为幼儿入睡打好基础。此外, 教师还可以通过一些儿歌、歌曲来帮助孩子们接受午睡时的要求。比如儿歌《小猫小猫你别吵》培养孩子轻轻走进卧室的习惯。当有的孩子忘记时, 我们会及时提醒:“轻轻走, 像小猫一样没声音。”使孩子明白进卧室需要保持安静。通过儿歌“小朋友, 来睡觉, 小小手, 放放好, 小眼睛, 闭闭好, 安安静静睡得好”, 使幼儿明白安静睡眠的道理, 在音乐声中就会较快地入睡了。

二、活动榜样立常规

“娃娃家”是最受小班幼儿欢迎的游戏之一。在这一游戏过程中, 教师可以和幼儿一起创设贴近幼儿生活环境的各种情境, 让幼儿扮演成妈妈来照顾乖娃娃睡觉以加深幼儿对午睡常规的认知。与此同时, 也可利用“我最棒”评比来发挥榜样的示范作用, 如在教室墙面布置中可设计“我最棒”栏目, 在上面让每个幼儿都有一个属于自己的长颈鹿图标, 通过在长颈鹿上贴五角星的形式表扬午睡中做得好的小朋友, 要求小朋友向他们学习, 这样也有利于孩子了解睡眠常规并逐步养成良好的午睡习惯。

三、亲和管理求实效

在幼儿午睡的过程中, 教师千万不能松懈管理, 当然这种管理必须是亲和的, 才能见成效。首先, 教师应当有亲切的态度, 在幼儿入睡时, 经常与幼儿保持身体接触, 如在帮幼儿盖被子时可以拍拍幼儿的小脑袋, 拉拉幼儿的小手, 抱抱、亲亲幼儿等。我们知道, 肌肤接触能给幼儿带来身体上的舒适感、情绪的放松及心灵的安慰。其次, 教师还应学会轻声地提醒。在午睡过程中, 难免会有个别幼儿入睡得比较慢。教师不要当着全班幼儿的面大声地斥责幼儿, 应该走到孩子的身边轻声地在他耳边提醒。在幼儿午睡中要细心观察每一位幼儿, 观察幼儿是否存在不良睡姿、踢被、咳嗽等现象, 若有发现应及时与家长联系。

四、家园沟通显合力

幼儿良好午睡习惯的养成, 需要一个长期的过程, 所以光靠幼儿园是不够的, 还需要家长的配合。我们通过“家园栏”“班级博客”等平台让家长了解幼儿睡眠的目的是使幼儿的身心能够得到最大的放松, 获得充分的休息。以便家长在家督促幼儿按时睡觉、起床、来园。使幼儿午睡与晚间的睡眠得以协调。

良好午睡习惯的养成, 需要教师、幼儿、家长的协同合作。良好的午睡习惯不是一两天就能够养成的, 需要日复一日, 持之以恒, 用心去营造一片适合孩子的环境, 从而让孩子的午睡质量得到提高。

3.小班幼儿良好午睡习惯的培养研究 篇三

关键词：幼儿教育；小班幼儿；午睡习惯；培养策略

幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长。午睡对于幼儿成长非常重要，幼儿在早晨至中午，参加集体教育活动和各种游戏活动，身体疲劳，午睡不仅有益幼儿身心健康发展，而且能调节幼儿情绪。调查表明，有良好午睡习惯的幼儿，身体素质要比没有午睡习惯的幼儿好，生病概率也更低。专家指出，幼儿教育阶段是培养幼儿良好行为习惯的关键时期，而培养幼儿良好生活习惯是幼儿园保育教育目标之一。因此，幼儿教育中教师要积极培养幼儿良好的午睡习惯，使幼儿在学习活动中保持充沛的精力。

一、培养幼儿良好午睡习惯的重要性

幼儿阶段是幼儿成长发育的关键阶段，对刚入园的小班幼儿来说，充足睡眠非常重要。幼儿只有保持充足的睡眠，才能有更多精力参与学习与游戏活动，适应环境，才能保证身心健康发展。而且睡眠时幼儿的新陈代谢及能量消耗降至最低，能量可储存下来，有助于幼儿成长发育。如果幼儿睡眠不足，不仅下午的学习活动中会精神涣散，注意力不集中，多动易怒，且更会对身心发展造成影响，影响幼儿发育，导致幼儿抵抗力、免疫力下降，影响幼儿体内生长激素的分泌，影响身高，甚至诱发各种疾病。因此，有必要培养幼儿养成良好的午睡习惯。但实际上当前很多小班幼儿还没有养成良好的午睡习惯，有的幼儿午睡哭闹、多动；还有的不肯躺在床上，在屋子里转来转去。这部分幼儿在下午活动中总是无精打采，回家后还没吃晚饭就睡着了，这不利于幼儿的健康成长，因此，采取有效措施培养幼儿养成良好的午睡习惯势在必行。

二、培养小班幼儿良好午睡习惯的方法

从前文分析不难看出培养幼儿良好午睡习惯的重要意义。因此，幼儿教育中应提高对幼儿午睡习惯培养的重视，采取有效培养措施。下面通过几点来分析培养小班幼儿良好午睡习惯的方法。

1.制订合理的作息制度

为保证幼儿拥有充足的睡眠时间，使其养成良好的午睡习惯，幼儿园应制订固定的作息制度，让幼儿在固定的时间午睡，使幼儿保持饱满的精神。但作息制度不仅要在幼儿园内实施，还需要家长配合。家长在家中也应遵循幼儿园的作息规律，正确安排幼儿午睡。若幼儿平时没有午睡习惯，便会对幼儿园午睡制度难以适应，不愿意午睡。而在家长的配合下，幼儿就能很好地习惯在固定时间内午睡，养成午睡习惯。

2.创设良好的睡眠环境

睡眠环境直接影响着幼儿午睡质量和午睡习惯的养成。幼儿好奇心强，易被外界事物所吸引，容易左右环视周围环境。因此，午睡时应拉窗帘，营造良好午睡环境。若有幼儿难以入睡，教师应采取谈话法和抚摸法，来安慰幼儿身心，提高午睡率。要尽可能保持午睡室的安静，保持室内空气的新鲜，被褥要清洁柔软，使幼儿能在和谐温馨的环境中入睡，避免幼儿听到声音而兴奋。

3.差别教育

由于幼儿家庭环境不同，个体间存在差异，养成的午睡习惯也会有所不同。例如，一些幼儿在午睡时习惯抱着毛绒玩具，一些幼儿则喜欢听故事。因此，培养幼儿午睡习惯时就要采取差别教育方式，根据幼儿自身情况的不同，进行有针对性的培养，帮助幼儿改掉不良习惯，给予正确引导，给幼儿讲故事，耐心细致地关照每一位幼儿，发现他们的特点，从心理上进行诱导，让幼儿养成良好的午睡的习惯。

4.稳定幼儿睡前情绪

幼儿睡前情绪影响幼儿入睡率和睡眠质量，因此，在睡前教师应引导幼儿稳定情绪，使幼儿明白午睡需要保持安静，不能打闹喧哗，并让幼儿了解午睡的好处，做到“四轻”的要求：轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放，让幼儿自觉遵守午睡制度。

午睡对小班幼儿成长发育有着积极影响，是消除幼儿在活动与学习中的疲劳，使其能在下午活动中保持充沛精力的重要手段。因此，教师应提高对幼儿午睡习惯培育的重视，针对幼儿特点和心理特征，采取具有针对性的培育措施，使其养成良好的午睡习惯。

参考文献：

[1]史美艳.家园合作共同培养小班幼儿良好生活习惯的研究[J].中国科教创新导刊，2014（25）：129.

4.如何培养孩子午睡的习惯好 篇四

1、培养幼儿正确的睡姿，右侧卧睡，不趴着睡不蒙头睡。

2、幼儿在成人的帮助下睡前脱掉外衣鞋子，放在固定的地方，会盖好小花被，起床时穿上外衣和鞋子。

3、让幼儿安静就寝，醒后小便轻轻地走路，不大声讲话，不吵醒别人。

4、培养幼儿不憋尿、不尿床、及时小便的好习惯。

5、午睡时不咬被角和拉链，不吮手指，不拿小石子、钮扣、玻璃球等危险物品，注意安全。

我班是采用以下方法培养小班幼儿良好午睡习惯的：

个别教育。

幼儿来自于各个地方、家庭，他们之间也存在着个体差异，因此养成的睡眠习惯也不同，在午睡中我根据孩子的不同情况有针对性地进行个别教育。如孙杰小朋友刚入园时不论活动、吃饭、午睡都抱着一只小熊长毛绒玩具，他妈妈说从小就养成了这个习惯，要求老师帮他改掉这个毛病。开始午睡时我给他拿走，他又哭又闹不睡觉，我只好给他，一连几天长毛绒玩具有时掉在地上，有时拖在地上，每当这时我给他讲道理说毛茸茸玩具脏了上面有细菌，拿着它手上沾上细菌会生病的，有意识地让他明白整天拿着长毛绒玩具不好。有一天午睡我趁他睡着了把玩具藏了起来，他醒后向我要玩具，我说：“你的玩具太脏了我给你洗了。”第二天他又向我要，我说还没晒干呢，然后转移他的注意力，我陪他玩积木、讲故事、做游戏，渐渐地他不要了，不拿它也能正常午睡，正常活动了。

5.营养不良与不良饮食习惯一 篇五

蛋白质营养不良

过去营养不良主要是指蛋白质摄入不足导致的不良状况，这从以前的定义就看得很清楚：营养不良又称蛋白质-能量营养不良，主要因蛋白质或总热量长期摄入不足引起，多见于婴幼儿。临床表现为进行性消瘦、体重减轻或水肿，严重者常有脏器功能紊乱。本病在不发达国家发病率较高。随着我国国民经济发展，严重营养不良已显著减少，但轻度营养不良仍较常见，这多由于喂养不当或其他疾病影响所致。

正如上文中所说，随着我国生活水平的提高，片面的由蛋白质摄入不足导致的营养不良已显著减少，取而代之的是由无机营养素摄入不足导致的营养不良。

无机营养素营养不良

无机营养素是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，也是最容易缺乏的营养素，特别是钙、铁、锌的缺乏，对儿童，尤其对快速成长的婴幼儿影响非常大。儿童血钙降低会引发手足抽搐、惊厥，长期摄取钙过低会导致佝偻病。铁摄入量不足或利用不良除了会出现贫血外，还会导致学习障碍。据联合国儿童基金会的报告，缺铁性贫血的儿童其智商较正常儿童平均低9个百分点。锌缺乏则可引起食欲减退、认知行为改变，影响智力发展，导致成熟延迟、免疫功能减低，容易发生感染。

此次调查通过对10个城市儿童头发样本分析得知，儿童缺锌情况最严重。

而且，与很多人想像的不同，调查结果表明，在为孩子补充无机营养素的指标上，家庭收入与达标率是成反比的。

按家庭月收入划分，在补充无机营养素5项指标上，只有月收入低于1000元家庭的.婴幼儿达标比例最高，超过了50%。5项达标率从高到低对应家庭收入依次为低于1000元、1001至3000元、3000元以上家庭的婴幼儿。

有关专家分析认为，造成这一现象的原因，主要可能是收入相对高的家庭由于工作紧张、生活节奏加快，较多地选择了超市速食品或快餐食品，而忽略了合理的膳食平衡。还有一种可能就是盲目听从广告宣传，认为贵的食品就是营养好的食品。

营养过剩导致营养不良

2006年3月16日，世界卫生组织营养委员会举行年会，委员会主席凯瑟琳贝尔蒂尼在会上强调，营养不良的概念现在需要重新定义，它不再仅仅指营养缺乏，还应该包括营养过剩问题。

过去，营养不良即意味着瘦弱，但现在也意味着肥胖。营养不良或者营养失调，将不再局限于人们看到饥饿儿童照片时所想像的情景，它还指因饮食不均衡、食物质量不佳、缺乏合适的锻炼导致的健康状况下降等问题。

目前，全世界每年大约有300万儿童死于营养缺乏、体质羸弱，但同时又有3亿多人因患肥胖症而出现许多健康问题。世界卫生组织营养委员会的专家指出，贫困问题严重的印度用于治疗与肥胖相关的疾病的费用，已经超过了其花费在解决饥饿问题上的资金。

而我国的调查结果也证明了这一点。虽然我国城市6岁以下儿童营养健康状况总体水平趋好，接近世界卫生组织标准，但营养状况存在差异。一方面，0～6岁儿童营养不良患病率为10.6%，另一方面，营养过剩问题同样存在，5.95%的儿童超重，3.83%的儿童肥胖。

造成这一现象的主要原因是家长对什么是“营养适中”还缺乏正确的认识，任由孩子偏食、挑食，不注意控制孩子的饮食倾向，不注意培养孩子的饮食习惯，结果造成摄入的营养不均衡。

6.向不良行为习惯告别 篇六

-----初二（5）班主题班会

陈瑞祺中学郑雪梅

一、教学目的：

1、让学生清楚在我们身边存在哪些不良行为习惯。

2、让学生知道坏习惯的危害性。

3、让学生明白良好的行为习惯能端正学习态度，提高学习效率，还能提高个人修养，完善人格，促人上进。

二、教学重点

让学生清楚不良行为习惯的危害性，彻底告别不良行为习惯，做一个合格的中学生。

三、教学对象、教学时间

本班全体同学；第五周星期一班会课。

四、教学形式

把主动权交给学生，讲授、讨论、讲故事与表演相结合，让学生在自由轻松的环境中告别不良行为习惯。

五、教学准备

1、收集身边存在有哪些不良行为习惯的事例。

2、选定活动主持，主持甲----林瑞玲，主持乙----陈仲婷。提早熟悉活动程序。

3、准备有关用品，如书桌，书本，快板等道具。

六、教学过程：

甲：教育家叶圣陶先生说：“教育就是习惯的培养。

乙：良好的习惯能端正学习态度，提高学习效率，还能提高修养，完善人格，使人上进。甲：是的，良好的习惯是一个人美好内心世界的自然流露，是一个人成熟的标志。

乙：但是良好习惯的培养并不是一件轻而易举的事。我们班中就有那么一些同学。不信，请看发生在我们当中的事情。

小品 《发生在我们身边的事》

旁白：早晨，同学们早早地来到教室，坐在自己的位置上自习。

同学二：一边气喘吁吁地跑进教室，一边随手把一团废纸丢到墙角，还没有坐下来，就一个劲地翻

旁边同学桌上的书。

同学一：唉，你又迟到了。嗨！嗨！嗨！你在翻什么啊！

同学二：快！快！把你的作业本借给我。

同学一：什么作业本？你要干什么？

同学二：借给我抄一下。

同学一：你又没有做作业？

同学二：没时间。（自己从同学桌上拿起作业本抄了起来）

旁白：上课铃响了，同学们都在专心听课，积极思考，认真记笔记，而他又在干什么呢？ 同学一专心听讲，不时的记着笔记。

同学二一会儿用手指顶着书转圈，一会儿又用手指夹着笔转圈，一会儿东张西望，一会儿前俯后仰，然后趴在桌上睡着了。

旁白：下课时间到了。

同学一：（摇着同学二的肩膀）喂，喂，下课了，你怎么啦？

同学二：（伸伸懒腰）啊！昨晚在网吧玩游戏真过瘾。

乙：看了刚才的小品，大家说说看，在他身上有哪些不良习惯。

学生们自由发言：①迟到 ②抄作业 ③作业没有及时完成 ④乱丢垃圾 ⑤上课不专心听讲 ⑥上课做小

动作 ⑦上课打瞌睡 ⑧不文明 ⑨进网吧玩游戏……

甲：这些不良习惯都是我们班一些同学身上表现出来的。下面分小组讨论一下，除上面这些不良习惯外，我们班中还有哪些，并说说有什么害处。

小组讨论，每组指定一个学生做好记录，然后小组代表发言。

①给同学取绰号 ②上课时故意引人发笑 ③老师讲课时随意插嘴 ④上课时吃东西⑤做错题没有及时改正 ⑥自习课时老师在与不在不一样 ⑦做了错事不虚心接受批评，强词夺理，顶撞老师 ⑧ 对不文明行为不及时制止⑨学习生活无计划 ⑩ 住校生生活自理能力差……

甲：这些不良习惯腐蚀着同学们的上进心，阻碍着同学们的学习生活的正常开展，是我们成人成才的大敌，我们一定要改正克服。

乙：有一首歌的歌词是这样说的：请让我来帮助你，就像帮助我自己，请让我来关心你，就像关心我自己……

甲：那我们怎样来帮助同学改正不良习惯呢？

学生们自由发言：①要严格要求自己 ②要听老师和家长的话 ③ 要请同学帮助督促④要虚心听取别人的意见 ⑤要多看有益书籍 ⑥要不断检查和反思 ⑦ 要订一个改正计划 ⑧ 要有决心和毅力 ⑨要有吃苦精神……

乙：刚才同学们的发言很有针对性，我想有不良习惯的同学听后一定会受到启发的。

学生A：我原来也有不少坏习惯，是看了名人告别坏习惯的故事受到启发后，才慢慢改正过来的，我想把故事讲给大家听听，希望能给大家一些帮助。

“托尔斯泰战胜自我的故事”

大文豪托尔斯泰36岁时，发现自己身上明显地存在着急躁、懒惰、缺乏毅力的坏习惯，什么都想干，但又难以善始善终。他深感这种习惯是他实现人生理想的障碍。于是他针对自己的弊病，采取天天早起做操和临睡前坚持写日记两项措施。他一直坚持到八旬高岭，当人们整理他的遗物时，发现在他逝世前两天，日记本里还留下他用颤抖的手写下的字。

甲：故事真感人，托尔斯泰能下这么大决心坚持那么长时间，把坏习惯改掉，大家说，我们能吗？ 学生齐：能。

乙：回答声真响亮，体现了我们班的气势，说明大家有决心有信心。

甲：但光说不做是没有用的，关键是拿出行动，要有决心，更要有毅力，有恒心。

乙：对，不能做语言上的巨人，行动上的矮子。

快板表演：坏习惯危害大

坏习惯，危害大，直接影响你我他，学习倒退直向下，思想落后表现差，表现差。

坏习惯，危害大，健康心理毛病发，一天到晚情绪差，人格修养倒地爬，倒地爬。

坏习惯，危害大，班风班貌全搞垮，不顾集体好和差，竞赛红旗全跑啦，全跑啦。

坏习惯，克服它，要靠全班一体花，帮你帮我也帮他，师生家长笑哈哈，笑哈哈。

甲：听了轻松的快板，下面我们来一个紧张一点的活动，动动脑筋，如果碰到下列情况，你该怎么办？

① 周五自习课，老师们都在开会，班上有同学吵闹，你该怎么办？

② 你做作业时碰到难题，百思不得其解，同学把做好的作业让你抄，你会怎么办？

③ 假如你的好朋友经常无节制的上网玩游戏，你打算怎样帮助他？

④ 课间你在走廊中吃完橘子，剩下橘子皮，可旁边没有垃圾箱，也没有老师，这时你会怎么办？

请实话实说。

⑤ 班里有同学损坏了公物，老师来调查时谁也不说，一起帮助这位同学掩盖事情真相，假如你是

知情者，但又碍于同学间的面子，不好当面站出来，那你该怎么办？

学生自由发言

乙：我们找出了不良行为习惯，分析了危害。

甲：我们提出了改正措施，结成了互帮互助对子。

乙：我们克服不良习惯的信心更足，决心更大。

合：让我们一起向不良行为习惯告别，我们的明天会更美好。

七、班主任小结

班主任：同学们，今天我们在这里举行“向不良行为习惯告别”主题班会，我认为开得很成功，会上我们通过讨论、快板、小品等多种形式，解剖了不良行为习惯的危害及找到了告别不良行为习惯的方法。是啊，良好的行为习惯有助于班风班貌的整体发展，对大家身心素质的发展更有着重要的影响。发现了问题，我们就要勇敢去面对，没有什么解决不了的。只要我们有信心有意志，还有大家的支持鼓励和帮助，一定会抛掉不良行为习惯这个大包袱。我相信大家都会有一个美好的明天。

八、收获与思考

7.关于育儿的不良习惯 篇七

1.倾听不够

倾听是帮助孩子解决困难和做决定有效的方法。不要老想着教孩子怎么做，相反，应该让他告诉你他想怎么解决。要多关注孩子的感觉和情感。这个过程中你的工作就是聆听，提供意见并且偶尔问些问题来诱导他以便获得更多信息。如果你觉得你有一个很有价值的观点，问问孩子愿不愿意听。如果孩子说愿意，那么尽可能简洁地表述你的观点。如果不愿意，那就坦然接受。毕竟，是他自己要做的决定。

2.做得太多

家长们在好多方面都做得过了。其中一个就是给孩子买一切他们想要的东西。孩子总认为，他们应该拥有最流行的东西，并且很多家长认为，给孩子买愿望清单上的所有东西就会让他开心。其实满足的是家长不是孩子。另外一方面家长们做太多的是帮助孩子所有的课题、问题以及任务。作为家长，我们该学会后退,双手插口袋，保持缄默，让孩子的想法呈现出来。

3.比较和批评

平等不是公平。每个孩子都是与众不同的。对每个孩子的优势方面表达你的尊重。但是家长却喜欢把孩子们进行比较，或许是和自己的孩子比较，或者和别人的孩子进行比较。

4. 先是孩子的朋友，然后才是孩子的父母

对于孩子来说，你是一个长辈。你不可以同时是孩子的朋友。你要当的是老师、领导、供应者和厉行纪律的人。虽然这样不有趣。但是孩子们希望父母管着他，虽然他们不是这样说的，并且也老是说别人的父母有趣得多。记住，你的终极目标是把孩子教成一个有责任、成功的独立的成人。积极履行教养、惩罚和偶尔的“完全不行”都是到达该目标的要素。当孩子尊重父母的权威时，他们就会相信家长保护他们的能力，相信家长会提供好提议。这样就会尊重其他权威，更愿意听爷爷奶奶和老师的话。

5.使用威胁

父母跟孩子相处，沟通是很重要的。但不是所有的沟通都奏效。很多时候把双方都逼疯，父母有压力，有时回答比较情绪化。你对他大吼大叫，用手指着他并恐吓他，想要他服从权威。但在孩子看来，这只不过是你失控的表现。这种行为很粗鲁，且贬低孩子的人格。面对这样的情况，孩子会保持沉默，站着不动，所以父母要求回答或者问他是否在听时，矛盾就升级了。整个场景就是一个典型的坏例子。

6.像个保姆

从他们出生开始，家长们就为他们包办了一切。虽然目的是想让孩子健康成长，但不让他们做家务是违背常理的。他们应该履行义务，感受成长，并且也是为以后独立生活做准备。做家务并不是惩罚，反而能够给孩子一种归属感和价值的存在，教他们独立且自信地进入社会。

7.不断地屈服

一家人坐在起居室。孩子要家长拿某样东西。家长拒绝。孩子一直要，一直要，直到家长妥协。家长所做的只不过是象征性抵抗。如果一味地屈服于孩子，就是在放弃你家长的角色。你不是在指导孩子要有责任心，要有果断力。孩子不停地享受特权，而你渐渐地失去权威。要学会对孩子说不。简单快速的“不”会省去很多麻烦

8.《拒绝不良习惯》教学设计 篇八

中卫八小

马迎梅

教学目标：

1、明白身体是生命的载体，爱惜生命就要保证身心健康发展。

2、知道不良生活习惯对生命的危害性。

3、懂得养成良好的生活习惯。教学重、难点：

1、知道不良生活习惯对生命的危害性。

2、学生将心动化为行动，坚持拒绝不良习惯，养成好习惯。教学准备：

1、教师搜集关于不良习惯及危害的相关资料。

2、学生通过报纸、电视、书籍、网络等媒体搜集有关不良习惯及危害的资料。教学过程：

一、激趣导入

1、视频导入。

2、师板书课题。

二、认识不良习惯及危害

1、看图片，说说你从中看到了哪些不良习惯，它会给人们的生活带来哪些危害。

2、交流汇报。

教师小结：同学们，在这些惊人的不良习惯造成的案例背后，还有多少血泪的诉说呀？现在就让我们来听听他们的诉说吧！

3、指名学生朗读教材101页的两封信。

4、请学生说说听完这两份信后的感受。

5、在你的生活周围有没有这样的例子？（交流课前调查表）

三、关注生活中的不良习惯。

（过渡：古人言：勿以恶小而为之，下面这些人身上有哪些不良习惯呢？）

1、看课件“发生在我们身边的事”

2、看了刚才的课件，大家找找看，他们身上有哪些不良习惯？会造成什么后果？（学生自由发言）

四、找找自身的不良习惯

1、分小组讨论，除了上面这些外，在我们的身边，我们的班级、学校和家中还有哪些不良习惯，并说说有什么危害。

2、四人小组完成个人不良习惯调查表。

3、各小组代表发言，重点说危害。

（过渡）教师总结：孩子们，不良习惯就像一颗不定时的炸弹，时刻在危害着人们生活、学习的同时，也危害着家庭的幸福和睦，危害着社会的安定繁荣。那么面对这么多的不良习惯，我们应该怎么做呢？（拒绝不良习惯；努力改正）

五、向不良习惯说“不”

1、同桌先讨论。

2、讨论后完成《拒绝不良习惯计划书》.3、交流发言。

4、师生总结：同学们，面对不良习惯，我们不但要做好保证，还应该坚决杜绝“第一次”，让不良习惯没有机会影响我们的生活。

六、课外拓展

1、设计一个拒绝不良习惯的标语或者宣传画。

9.告别不良习惯优秀作文 篇九

然而，在美好的背后，却依然存在着一些不良习惯，如：无视校规校纪，出口成“脏”，随地吐痰， 乱扔垃圾，乱拿别人的东西，乱给别人起侮辱性的绰号，水笼头前“常流水”，教室里“常明灯”，无故旷课，进网吧，破坏公物等现象，极大地影响了我们学校的整体形象。

为此，我们向全体师生发出以下倡议：

1、遵守纪律从我做起自古就有“没有规矩不成方圆”的说法，作为一名中学生，《中学生日常习惯规范》和《中学生守则》就是全体学生的行动指南，我们每做一件事，都要以不违反国家法律，遵守学校纪律为原则。

2、文明养成从我做起 勿以恶小而为之，勿以善小而不为，善事、恶事无论大小，都能折射出一个人的内心世界，我们每一位同学都有义务，有责任通过自己的文明言行，给自己带来愉悦，给别人带来温馨，给班级增荣誉，给学校树亮点。

3、告别陋习从我做起 不知从什么时候起，出口成“脏”在我校部分同学之间盛行，零食口袋无处不，楼梯上，一口浓痰，一团鼻涕让每位师生顿觉恶心，教室刚修好的门窗、玻璃在部分同学们铁拳、劲腿之下满目疮痍，课堂上更有同学苦练凳子“单腿独立”，听到这些，你可能会掩口而笑，笑过之后，我们更应该对这些现象大声说“不”，应该以这些习惯为“耻”，每一位同学都要管好自己的嘴，不说粗话、脏话，不随地吐痰;管好自己的手，不损坏公物，不乱丢垃圾，不乱涂滥画;管好自己的脚，不踩踏草坪。养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，让校园校貌更加整洁。

4、团结友善从我做起 社会呼唤爱心，人人需要关爱。同在一方蓝天下生活、学习，彼此之间都要互相关爱，关爱是什么?关爱是雨天里的一把伞，关爱是伤心过后的一句安慰，关爱是摔倒之后的一次搀扶，关爱更是碰撞之后的一个微笑，让爱心、善心与我我们同在。

5、安全教育从我做起 生命对于每个人来说只有一次，珍爱生命，安全常记是每一个同学的共同心声，安全骑车、安全乘车 、安全行路，防火、防电、防盗的“三安”“三防”教育我们要时刻牢记心中，特别是交通安全，宁等三分，莫抢一秒，形成“车让人让出一分文明，人让车让出一份安全，车让车让出一分秩序”的文明交通风尚。

10.克服浪费时间的不良习惯 篇十

有一些同学，也许天生就具有一种躁性，老想一下子就把学习任务完成，然后到他自己的“小天地”去，结果在学习上就马马虎虎、粗心大意，不是丢东就是落西。数学中忘了一个符号;语文中张冠李戴，缺乏一种严谨认真的学风。要知道，这种马虎的学习态度，不仅会使自己返工、丢分，甚至还会浪费一生的精力。

(2)时间分配不合理

人的思维能力在不同时间内会呈现出不同的状态和效率。如不依照这种时间规律全排学习内容，就会导致学习效率降低而浪费时间。

比如，按照遗忘规律来讲，是先快后慢，越往前遗忘的越多、越快，所以学过的内容应及时复习，可是有些同学老是先玩后复习，或攒到一块再复习，严重的甚至干脆做作业而不进行复习。再比如，大脑的工作也有个时间限度，用久了就会产生疲劳，如果不适当休息，那就不但不会学好知识，甚至还会影响已学过的知识。

再比如，有些同学由于未依照大脑的特点来安排时间，学什么总没有个固定的时间，就说数学作业吧，今天早上做，明天自习做，后天也许就晚上做。类似的学习内容没有固定时间来学习，都是学习盲目的表现，结果大大的降低学习效率，也就无形的造成了时间浪费。

(3)忙忙碌碌不讲效果

不少同学认为“勤”是获取学习成功的灵丹妙药，因为古人说过：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”不错，不勤不能成才，但要明白，光勤也不一定就能成才。

其实，几乎没有几个同学是不勤奋的，但是，为什么有的学习好，能金榜题名，而有的学习，乃至名落孙山呢。可以这样认为，这些同学眼中的“勤”仅仅是“不闲着”的代名词，似乎在读、在写、在练、在背就是“勤”，是充分利用时间了。要知道，“勤”只有和“效”结合起来才有意义。请问，如果一天读了500页书，练个字却没有记住一页，甚至一句话，没有记住一个字的结构特征乃至一个笔划的写法，那这种“勤读勤写”还有什么意义呢?

(4)没有意义的时间耗费

有些同学喜欢做些毫无意义的事情。比如：摆弄不干胶、贴画面;到游艺厅去;买块泡泡糖嚼个没够，类似的事情还有很多。要知道，这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯，可以说这是一种对时间的极大浪费，须知，不把时间放在毫无意义的事情上面，就是对自己生命的最大珍惜。

(5)学习作风拖拖沓沓

有些同学一方面大喊时间不够用，有压力，而另一方面学习有十分拖沓，干什么都紧张不起来。

你叫他起床，他就说“再说一会儿”，等到起来了又说时间不够了，匆匆忙忙的糊弄两口，甚至牙也未刷;晚上做作业呢，大人一催他便说：“一会儿做”，即使关在小屋里，也是磨磨蹭蹭，紧张不起来，临到睡觉了这才着了慌，又贪黑的苦熬起来。

这样的人，也许大家并不陌生吧，其实，这就是懒惰的表现，而懒惰是时间的小偷啊!

(6)用品摆放没有条理

经常有这样的同学，用过的东西随便摆放，今天放在桌上，明天就会跑到沙发上，后天又飞到了床上。而需要用什么东西时，却又急的团团转，如此，无形中浪费了不少时间。

要高效合理的利用时间，必须克服以上几种浪费时间的坏习惯。

化整为零，巧妙利用零星时间

人在一生中除了整块的学习、工作时间外，还有许多零星的时间可以利用。

据统计，人的一生中除三分之一时间用于工作，三分之一睡眠外，还有三分之一的业余时间。这些业余时间看起来零散，算起来惊人，如果从20岁开始，工作到60岁退休，就有116800个小时的业余时间，每天拿2小时干某项工作，40年中就相当与3650个工作日，整整，足够干一番事业。

有人计算人到60岁，能过3120个星期天，相当于8年时间，除休息外，还可做很多事情。

英国数学家科尔就是利用近3年的全部星期天，攻克了一道2无人攻克的数学难题而轰动数学界。

还有人计算，如果一天挤一小时业余时间来学习，从16岁到70岁，可以学习2万个小时，若每小时读10页书，那么读20多万页，其厚度将有两层楼那么高。

我国著名数学家苏步青教授经常用零星时间著书立说，他说：“我用的是零布头，做衣裳有整料固然好，没有整段时间，就尽量把零星时间利用起来，天天二三十分钟，加起来可观的很。”相对论的创始人爱因斯坦就是一个“寸阴必争”的科学家，他利用等朋友的时间踱步思考解决了一个重大的数学问题。达尔文也说：我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。

我国宋代文学家欧阳修在《归田录》中提到利用“三上”，即“马上、枕上、厕上”来构思文章。三国时学者董遇因生计所迫，常年干农活和做小生意，白天没有时间学习，就利用“三余”刻苦学习，最后成为撰书立著的学问家。

高中生在一天的活动中，也有许多零星时间是可以利用的，要像鲁迅先生说的那样“时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”因此，要善于聚时，把小段时间聚集起来化零为整，积少成多，精心使用。珍惜一分一秒的时间，利用一切可一切可以利用的时间，巧妙地利用小段时间，把零头布拼接成有用之才。做到小时小用，为积取大段时间创造条件，成为大时大用。

11.《告别不良饮食习惯》教学设计 篇十一

一、教学目标：

1、知识目标：了解一些主要食物中含有的营养成分，食物与健康的关系。

2、能力目标：收集良好饮食习惯与健康的关系，不良饮食习惯对身体健康产生的影响，整理 资料信息分类，有条理表述的能力。

3、情感目标：培养团结协作的精神，学会努力调整自己的饮食习惯，科学合理地饮食。

二、学情分析：

学生在前几次的活动中，了解到一些简单的用不同的方法观察事物、发现问题、具有一定的对问题进行自主探究的能力；学生能在活动中乐于与伙伴互相帮助，分工合作、克服依赖心理、乐于与同伴交流分享信息、创意及成果的基础上来进行本次活动。

二、活动准备

1、学生准备：查阅与饮食相关的书籍、上网收集饮食方面的知识、实践活动调查采访。

2、教师准备：收集良好饮食习惯方面的知识，图片。

三、活动方法

采用小组合作学习和探究性学习的方法进行活动。

四、活动过程

第一步：调查研究

1、根据课题主题建立活动小组，确定人员，选出组长。

2、制定活动计划

第二步：实践运用

1、查找、收集整理资料：良好饮食习惯、不良饮食习惯的好处与危害知识，图片。

2、调查吃零食不良习惯的危害。

3、小食品中那些不能吃。

4、油炸食品和膨化食品的害处。

5、怎样吃食物才是健康的？

第三步：活动展示

1、活动成果展示

2、交流体验。

具体步骤

（一）、创设情境，引入课题

同学们，我们正处在长身体时期，每天都要吃饭，吃水果，食品，给身体供给营养成分，为了同学们健康顺利的成长发育，我们一起来探究告别不良饮食习惯这个主题。

（二）、师生交流，良好饮食习惯

1、你们每天都喜欢吃些什么？

2、知道这些食物中含有什么营养成分吗？

3、人体每天必须从食物中摄取许多营养成分，我们一天都应吃哪些食物才有足够的营养呢？让我们一起来认识这些营养成分吧！

4、师介绍课件内容：“人体营养均衡宝塔图”。

第一层：谷类，人体最不可缺少的主食，包括哪些？

第二层：水果和蔬菜，也很重要，有哪些？

第三层：肉类，包括哪些？

第四层：奶类、豆类，包括哪些？

第五层：油脂类，包括哪些？

师小结：不同的食物给身体提供不同的营养，同学们每天要喝六杯水，还要天天运动坚持锻炼。如果偏食、挑食就会造成营养不均衡，影响身体生长发育，这样的习惯可不好。

（三）、学生汇报，不良饮食习惯

1、说说平时自己经历的、观察到的、存在的不良饮食习惯有哪些？

2、交流收集关于不良饮食习惯危害的记录。

3、谈吃零食方面的不良习惯，哪些小食品不能吃？

4、油炸食品和膨化食品的害处？

5、小食品当饭吃会影响身体健康。

6、有的学生放学后看到马路边叫卖食物就买着吃对不对？

一日三餐，请同学们要记牢：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。

我们对有不良习惯的同学进行劝阻，1、师建议饮食中合理食谱参考：

早：一片面包，一个鸡蛋，一杯牛奶。

午：主食：米饭，馒头，饺子„„

菜类：一些肉类、蔬菜，饭后吃一些水果。

晚：主食：面条、粥......菜类：胡罗卜、青菜、肉、睡前喝一杯奶好。

小食品：选有安全标志，看生产日期，包装质量。最好吃坚果类，蛋类，水果类有营养的食品，不能把饮料当水喝。

2、学生实践操作：食物小帖画：

请几名学生到前边来为大家做一顿营养搭配合理的膳食；座位上的同学当评委，评出饮食搭配合理的优秀厨师、一级、二级、三级厨师。

3、教师介绍几种有营养的菜：海带、紫菜、胡萝卜、圆葱、鸡蛋炒柿子。

回家建议父母要合理搭配饮食或为父母准备一顿有营养的膳食。

4、吃饭的学问

（1）吃饭时不要狼吞虎咽，要细爵慢咽，动作幽雅，对身体健康有好处；（2）早餐一定要吃好吃饱，早餐很重要，不吃早餐头会晕，影响学习；（3）饭前要洗手，不然手上的细菌会进到肚子里去，容易生病；（4）不能边吃饭边看书或看电视会消化不良。（5）饭后不能做剧烈运动会造成肠胃疼痛。

5、出示歌谣：

餐桌上，学问大，一日三餐搭配好，科学饮食少不了，吃得太饱胃难受，偏食挑食可不好，吃饭说话有危险，天天锻炼要做到，饭前饭后要洗手，不良饮食危害大，健康饮食最重要。

活动中知道了不良饮食习惯对身体危害，那么我们搞宣传活动把这些告诉全校同学们吧！

（四）、开展宣传活动

教师指导建议：讲制定宣传方案包括哪些方面？

宣传活动方案

宣传口号：与不良饮食习惯说再见。

宣传目的：宣传不良饮食习惯的危害，提倡良好的饮食习惯。

宣传时间：2014年10月27日

宣传地点：凤凰小学广播站，学校操场。

活动内容：宣传不良饮食习惯的危害手抄报、图片、漫画、标语。

人员分工：各小组长负责、整理、收集、图片、漫画、口号。

（五）、拓展延伸，成果展示

1、学生演练：分组展示手抄报、画报、图片、漫画、口号、标语。

2、评选出优胜者给予表扬鼓励。

3、同学们制作的手抄报、画报、图片、漫画、口号、标语送到学校艺体馆向全校学生展示宣传；同一社区的同学自动组成告别不良饮食习惯宣传活动小组，周六、周日在社区进行宣传活动。

五、总

结

12.向不良行为习惯告别 篇十二

向不良行为习惯告别

新胜小学五中队主题班队活动

.11.22

一、活动目的：

通过班队活动，让同学们进一步以饱满的精神投入到学习中去，改掉以前不良的学习习惯，端正学习态度，提高学习效率，努力去完成学习任务。

二、活动过程

甲：期中考试的结束，告诉我们学习生活的二分之一，已经过去了。

乙：在这几个月的学习中，有的同学也许在暗下苦工夫，有的同学也许……

甲;同学们，你们有怎样的目标呢?

(同学发言)

甲：同学们的目标是多么好啊!希望同学们都努力去实习自己的目标，不要让它成为“空头支票”。

乙：是老师们的指引，是同学们的努力，让我们今天信心百倍地去运筹自己的未来!

甲：同学们是否想过，我们四十多个同学能相聚在一起，由不相识到相识、相知是多么难得的缘分啊!

乙：我们在老师的带领下精诚合作、携手共进。在过去的几个月中，我们已经取得了不少成绩。

乙：我们班在流动红旗评比中多次以第一的身份摘得红旗

甲：我们班在黑板报评比中也屡创佳绩

乙：同学们我们应为过去的成绩而自豪，然而，在未来的日子，我们还应该怎样做呢?

齐答：再接再厉，勇创辉煌!

甲：同学们的决心令人十分感动，但是我们在成绩面前，还应做冷静的思考，我们要好好反思一下过去的岁月，还有哪些不足。

乙：是的。教育学家叶圣陶先生说：教育就是习惯的培养。良好的习惯能端正学习态度，提高学习效率，还能提高修养、完善人格，使人上进!

甲：但是良好习惯的养成并不是一件轻而易举的事。我们班中就有那么一些同学，没有养成良好的学习生活习惯。不新，请看发生在我们当中的事情

(学生表演小品《发生在我们身边的事情》)

乙：看了刚才的小品，大家说说看，在他身上有哪些不良的习惯。

(学生自由发言：1迟到2抄作业3上课不专心……)

甲：这些不良习惯都是我们班一些同学身上表现出来的。下面分组讨论一下，除了上面这些不良的`习惯外，我们班中还有哪些，并说说有什么害处》

(小组讨论，代表发言)

(板书：改正不良的行为习惯)

甲：这些不良习惯腐蚀着同学们的上进心，阻碍着同学们的学习生活的正常开展，我们一定要改正克服。

乙：有一首歌词是这样说的：请让我来帮助你，就像帮助我自己……

甲：那我们怎样来帮助同学们改正不良习惯呢?

(学生自由发言)

乙：刚才同学们的发言都很有针对性，我想有不良习惯的学生一定会受到启发的。

(学生讲述名人通过努力告别不良习惯的故事)

甲：光说不做是没有用的，关键要拿出行动来。

乙：我们不能做语言上的巨人，行动上的矮子。

(快板表演：坏习惯危害大)

甲：听了轻松的快板，下面我们来评选出三位班里的“文明之星”。

(学生写选票，记票。)

(文明之星讲话)

乙：我们找出了不良行为习惯，分析了危害。

甲：我们提出了改正措施。

乙：我们克服不良习惯的行动更自觉，意志更坚定。

甲：我们改正不良习惯的信心更足，决心更大。

合：让我们一起向不良行为习惯告别，我们的明天会更美好。