公开演讲四大技巧

公开演讲四大技巧（8篇）

1.公开演讲四大技巧 篇一

【了解听众】

多少人听?年龄分布?层次?聚焦谁?什么地方?什么氛围?——先考虑听众想听什么，再以此考虑自己要说什么以及怎么说。

【熟悉主题和内容】

发言中心主题明确，详细探究演讲的素材，汇集、整理自己的想法，理清演讲思路。 演讲内容紧凑而有条理，丰富而不累赘。

【搜集素材和资料】

收集、整理材料，决定是否使用视听教材等。一般材料内容的多样性会增加演讲的趣味性。搜集和添加的资料也是根据演讲的内容而定的，具体问题具体分析。

【准备演讲稿】

很多人会事先把密密麻麻的一篇演讲完整的写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。没有写在纸上的东西也需要反复的思考斟酌以及延伸。

【作适当的演练】

预讲，找熟悉的人或有经验的人试听，然后给予改进建议。预讲次数越多，临场发挥怯场度越低。练习的次数多了，正式演讲就和平时练习一样的。

【厚积薄发】

俗话说“台上一分钟，台下十年功”。一次精彩的演讲也来自于每天的学习与提高。台上的自信也是来自于自己的实力，所以加油吧大家。相信自己，赢得未来。

公开演讲需要什么技巧

演讲进行时，如果听众开始交头接耳、开始东张西望、开始心不在焉，那么，往往是因为讲演者没有抓住听众的心。好的讲演者，说出的每个字、每个身体语言，都在牢牢的抓住客户的注意力，在那一段讲演的时间里，他是听众audience的思想的leader。为了做到这一点，我们要：

(1)营造气场，让听众愿意聆听你。讲演者如果仪表不端、身体语言蹦蹦跳跳，一定不会赢得听众对他发言内容的重视。对于AMT的同事们，由于我们要做专业型顾问，所以往往可以采取稳重型讲演风格，从容镇定，胸襟可通天地，透着一种力量，营造出一种气场，有一种“看透行业百态、如今从头评说”的势头，站的那里撼都撼不动。

(2)开场白一定要创新有力。演讲者的头三句话，往往就揭示了后面整个讲演的水平、决定了听众是否能被你吸引。好的开场白，简单几句话，清晰、有力、幽默、创新，交代清楚自己和这次讲演的特殊关系、交代清楚自己和在座听众的特殊关系、交代清楚这次讲演马上要展现的特殊亮点。那些零零碎碎、罗罗嗦嗦、故弄玄虚、牵强附会的开场白，还不如不说。

(3)“连”起你的幻灯片，注意起承转合。一篇一篇断断续续的幻灯片，肯定会带来听众思维的不连贯、走神、开小差。这张幻灯片讲的意思，和你上张幻灯片刚刚讲过的意思、是你下张幻灯片将要讲的意思，是什么关系?要多用“首先、同时、然而、然后、最后”这些关联词，使你的讲演一气呵成。

(4)杜绝不好的口头禅。口头禅往往是不好的，比如，“我认为如何如何”--难道，你代表的是你自己的看法、不是AMT整体吗?“我们”是不是更有震慑力?再比如，“可能如何如何，可能如何如何”--每说一个可能，就给你的话语力度打了一个折扣，听到最后，听众都彻底没有信心了。三比如，“这个层面如何如何，那个层面如何如何”--你要谈的意思果真的是一个层面的问题吗?“层面、要素、层次、原则”这种词都要慎用，不可随意使用。

演讲训练方法

速读背诵法

顾名思义，就是快速的朗读最后达到背诵的结果，不单单是有眼睛快速的浏览，而是大声快速的读出来，这种方法能是你变得吐字清晰，口齿伶俐，同时大声快速的朗读能让你摆脱内心的恐惧和害羞，增强自信!

要求：读的过程中要求吐字清晰，发音准确，不要出现停顿，开始的时候不要一味的追求速度，先读熟，然后慢慢加快速度，最后达到速读和背诵的地步。这是一个漫长的过程，可以抓紧一切时间练习，不一定要非得找绕口令什么的文字。最好能大声的读出来。这样会帮助你在一人交流的过程中亦或是大型场合交谈时不至于说话吞吞吐吐，语言不畅!

模仿、观察、学习

演讲与口才不是一种天生的能力，而是后天努力的成果，它是靠刻苦努力，仔细观察，虚心学习才具备的能力!我们在平时的交流学习中要善于发现别人的说话方式与说话技巧，多思考，多学习，在一些场合可以特定的说出来用，这样在不知不觉中你就具备了那样的语言能力!

要求：在模仿、观察、学习的过程中可以看一些播音员，演员的举止形态，语言进行模仿，但是要切记不要画虎类犬，在这个过程中要通过自己的学习将这些能力变成潜意识里自己能在一些场合自然而然表现出来的，而不是为模仿而模仿!

参加公众活动，多交流

无论你是学生也好，还是已步入工作也罢，你在遇到有公众活动或是会议要求发言的时候，一定要勇敢地迈出第一步，之前的一些练习，模仿只为一朝实战，不要胆怯，不要害怕丢脸，在台上大声的说，大方的表现自己，只有反复经过这样的锻炼，无论是在胆量，还是自信方面你都会得到极大的提升，而自然而然的你的口才会变得更好!

2.正确选址四大技巧 篇二

一、要根据经营内容来选择地址。店铺销售的商品种类不同，其对店址的要求也不同。有的店铺要求开在人流量大的地方，比如服装店、小超市；但并不是所有的店铺都适合开

在人山人海的地方。比如性保健用品商店和老人服务中心，就适应开在偏僻、安静一些的地方。

二、要选取自发形成某类市场的地段。在现实经济生活中，管理部门并没有对某一条街、某一个市场经营什么作出规定，但在长期的经营中，该街该市场会自发形成为销售某类商品的“集中市场”，人们一想到购买该某商品就会自然而然地想起这条街、这个市场，

因此，在开店选址时，一定要重视自发市场的好处。一般来说，将店铺开在“物以类聚”的地方，自然顾客较多，“钱途”较好。

三、要选择有广告空间的店面。有的店面没有独立门面，店门前自然的就失去了独立的广告空间，也就使你失去了在店前“发挥”营销智慧的空间。这会给促销带来很大的麻烦。特别是那些想自创品牌的经营者，一定要避免选择如此的店面。

3.销售类员工面试四大技巧 篇三

这是面试的开场白，也是面试时你对自己以前工作的总结，在这时，面试官主要考察你的语言表达能力和个人总结能力，记得刚来临沂面试销售人员时，让他们介绍自己，大部人都说，我的情况在简历上写着呢。我说，那如果买房的说你介绍一下你们的房子，你也说都在资料上写着呢，你自己看吧，那行吗？所以，销售人员是靠嘴和思维吃饭的，一个完整的表述自己的经历可以为你的面试加大筹码，这点切记。

二、符合自己特色的形象包装

当接到面试通知或你想去面试时，首先要对自己的外表做一番修饰，这就是要给面试官留下一个好的印象，比如女孩子要略施粉黛，这样会很自然，切不可浓妆艳抹，这是大忌，不要戴超过3样的首饰，这样会分散面试官的注意力，认为你会是一个“花瓶”，不要穿露带装，不然会不庄重。男孩子不要留长发，不要有胡须等，只要干净自然就好。总体来说，就是要符合自己的特点，因为做销售的的首先是推销房屋，那么在推销工作前，首先就是要把自己推销出去。因为，面试官会从你的外表首先给你打个印象分，这个印象分的好坏将会影响到你面试的成败！

三、镇定的神情，得当的举止

很多时候，尤其是没有从事过销售的人在面试时会很紧张，有时语无伦次，有时紧张的手脚都在发抖，其实大可不必这样，其实现在选择销售人员时一般并不是看你是否经验多少，而是你个人的修为和内涵，也就是说发展潜力如何？没有做过销售的并不是坏处，因为你只要有潜力，那么经过培训之后再加上个人的努力，说不定，你也会成为行业的精英。所以，放松心情在心里给自己暗暗加油也是不错的方法。

四、摆正心态，不骄不躁

对于已经具备一定销售工作经验的求职者，现在的经验已不是什么重要的资本了，而是看你的心态如何，如何正确评价自己？记得有一次，有位做过销售的人进门时，还在用手机发信息，落座时跷起了

4.前辈的“四大”面试技巧 篇四

Cindy现在已经是一个出色的审计人员了，但她仍然对前年合伙人对她的面试记忆犹新。那天，她走进环市东一栋写字楼，坐电梯的时候，一边在脑中回放近期的新闻，寻思哪些素材能在面试中被旁征博引，一边还在默默祈祷面试她的Par(合伙人)一定要很友善，不要太过刁难。没想到的是，之后一小时的面试完全是“挑战升级赛”，一切都在经典“面经”(面试经验)之中，一切又都超出了“面经”之外。面试Cindy的是一个香港合伙人，主管风险控制。在“四大”，大多数的Par是负责销售的，负责招来一个又一个的项目；而风险控制的Par则是每天去和别人辩论和讨价还价，否决掉那些高风险的项目。显然，既出于面试需要，又出于职业习惯，合伙人对Cindy的提问丝毫没有留情，进行了最猛烈的Challenge(挑战)。

较量四个回合拿下Offer

第一回合:照本宣科 出师不利 不要忽视经典问题

坊间流传着“外企面试的36个经典问题”，Cindy没想到的是，Par问的几个问题全部是36个经典问题里面的。对于经典问题，有的求职者认为那些老掉牙的问题已经过时了，有的求职者则是把那些经典问题的“标准答案”奉为圭臬。

Cindy当然背过经典问题的标准答案。当Par问她，“Cindy，你为什么要选择审计？”Cindy心中窃喜，这不就是最经典的问题嘛，于是声情并茂地开始回答……没想到，刚说到正题上，就被Par打断，“No，no，你的答案是从网上看来的吗？”天啦! 露馅了，Cindy马上解释说：“不，是我导师这样教育我的。”然后Cindy赶紧补上她对审计工作深层次的了解。

第二回合:紧咬不放 开始焦虑 不要侥幸转换话题

“那好，可是你如何让我相信你对审计的热爱是发自内心呢？”Cindy心想这个Par为什么老是咬着这个问题不放呢。如果核心问题搞不定，面试肯定失败。Cindy据理力争，“虽然我不是审计科班出身的，但是，我有兴趣，而且我也做了那么多了解和研究。”Par问：“你本来的专业不好吗？你不感兴趣吗？你为什么会对审计这么枯燥的东西感兴趣？”接下来的二十分钟，Cindy和Par一直在这个问题上纠缠。“No，no，Cindy，你知道审计日常工作的内容吗？”Cindy表示自己明白审计需要把细节做到极致，甚至还有一些痛苦，但是一切都是值得的。在这期间，Cindy在回答问题时，顺便穿插了一些细节和故事，试图引起Par的好奇，岔开话题，谈更有利于自己的方面，

可是Par就是拧着原来那根绳子不放手。Par继续打断Cindy,“不，你并不能让我强烈地信服你的职业志向。你没有回答一个审计师一天到底是怎样度过的，因为你根本不了解。”

第三回合:顶住压力 巧妙作答 复述归纳Par的观点很重要

到此刻Cindy已经被问到抓狂了，但她明白，如果心理防线就此崩溃，顶不住压力，机会肯定会擦肩而过。Cindy冷静了一下，继续保持笑容，“我能不能这么理解。您说我选择审计的理由不充分，原因在于，第一，我没有真正系统学过审计，不是科班出身；第二，我也没有做过审计的工作或实习，我根本不了解审计的具体内容。”Par看着Cindy笑，没有再反驳，Cindy继续，“那么，按照您的逻辑，来会计师事务所的人不外乎两类人——审计专业的同学或者在事务所实习过的人。但是事实并非如此，‘四大’每年招聘的大部分学生都没有任何的财务背景，而且这些学生表现并不差。”据Cindy的总结，回答面试问题要将抽象的问题还原到具体，这样才容易回答。还原到具体，就是复述和总结面试人的观点，在问题上达成共识，再具体解答。

第四回合: 态度坚定 终获成功 咄咄逼人意味着对你感兴趣

Par开始最后的一轮挑战了，“Cindy，职业发展的最大不幸就是在关键决策上作了错误选择。我感觉到你非常有激情，你的沟通技巧也很出色。不过，我觉得你应该去做演员，哈哈哈。审计这么枯燥，不适合你。”经过十秒钟绝望，Cindy缓过神，“我觉得亲爱的Par，您比我更富有激情，您不也成为最专业的Par了吗？如果没有激情，这些枯燥的工作靠什么去激励，去加油呢？只靠工资和奖金吗？”

Par对这个回答表示同意，换到了第二个问题，“嗯，不错，Big 4你投了哪几家？面试了几家？”“为什么没有应聘××会计师事务所呢？”“如果三家都给你offer, 你怎么抉择？”之后又问了第三个问题，“Cindy, 你真的很聪明，可是你知道你最大的弱点是什么？”Cindy回答，“太情绪化。”Par点头说道，“你思维敏捷，逻辑缜密。不过，面对我攻击你的观点，你的表现不够冷静。你属于那种过于激情而容易做出错误决策的人。”

5.初二寒假提高语文成绩四大技巧 篇五

一、初二语文的特点

在初二孩子们的语文开始呈现天上地下的差距，这主要体现为初二语文的难度增加，很多同学感到学习不再像初一时那样得心应手，再加上新学科物理的出现，孩子的学习精力被分割去很大一部分。于是，一部分同学就得过且过，靠着小学的底子支撑，慢慢地就与其他同学拉开了差距，学习兴趣和自信心同时受到打击，成为了“地下”的一批学生。

二、寒假是优秀学生珍惜的黄金时段

根据众多优秀学生的学习经验，我们发现他们知道初二是初中一年级和初中三年级的结合点，都会选择在寒假继续进行学习，从而在春季学习和即将到来的初三中取得绝对的优势。

(1)寒假的复习

初二的上半学期即将结束，通过期中考试可以看到学员在阅读和写作中欠缺较多，即使是基础知识部分，也成为拉分的重要原因，寒假充裕的时间，可以利用起来把上半学期中的漏洞进行很好的弥补。

要知道每一个细微的知识点都有可能会在中考被考察到，所以在初二把基础知识打牢，也就意味着你在初三阶段可以在语文方面稍微喘口气，能够抽出更多时间来兼顾到其他学科的学习。

(2)寒假的预习

前面提到，初二下学期语文学习的难度增加了，课程的内容(抒情散文和议论文)更加难以理解，需要综合分析才能得到问题的最终答案，将所学知识融会贯通，这一点对初二学生的学习是极为重要的!

所以对于大多数学生来说，对于下半学期知识的提前学习比对以往知识的复习显得更为重要。提前学习已经不再是一个秘密，这已成为初中优秀学生的必修课，如果还按部就班的跟随学校进度学习的同学在初二下学期就相对落后了，更不论初三。 如果上半学期整体学习得还不错，那么应该把重点放在抒情散文和议论文阅读上，特别是抒情散文的赏析题和议论文的论证过程题，最好做到每天练习一道题目，针对类型题进行方法归纳。因为这两类题在中考中占据着极其重要的地位，近五年的中考阅读分值最高的两道题都以抒情散文的赏析题和议论文的论证过程题的形式呈现出来。如果没有一套行之有效的解题思路，是很难在中考阅读中答成满分的。

通过以上分析，我们能够看到：要想领先初二下学期乃至初三总复习，今年的寒假必须做好规划，认真学习。

三、22 小时的语文学习规划

有些学生学习毫无计划。“脚踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里”，这是很不好的。高尔基说：“不知明天该做什么的人是不幸的。”所以寒假期间，合理安排语文的学习时间和内容尤为重要。孩子们要先来分析自己的学习现状，用“好、较好、中、较差、差”来评价自己语文的基础知识、阅读、写作三大版块的学习状况。

再仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点，最后确定学习目标 上文中已经提到，寒假重点应该放在提前学习春季的知识上。而春季的课程中与考试紧密挂钩的，最重要的知识有三块：抒情散文、议论文、文言文。根据广大同学的.学习安排，初中语文教研给出了一个22 小时的语文学习规划，供同学、家长参考。

四、挑选一天中的三个小时来学习语文

语文学习不仅是现在更是将来的重头戏!希望孩子们以一个准初三学生的身份过一个有意义的寒假!早起的鸟儿有虫吃，寒假里除了“火线战场”，除了“鼠标+鸡腿”，还得来点“精神食粮”，来“考题战场”试试身手吧!这会让你变得更加酷!孩子们记住，走在大家前头，走在时间的前边，才能是 NO1!

阶段 具体内容 预计用时 学习建议

第一阶段：

抒情散文模块学习抒情散文的表现手法 3 小时 通过阅读练习，总结类型题方法，这些典型题目要求在春季上课之前一定全部掌握

抒情散文的赏析题 3 小时

抒情散文的发散拓展 3 小时

第二阶段：

议论文模块学习议论文论证过程题 3 小时 议论文写作的谋篇布局 3 小时

第三阶段：

文言文预习及背诵：《岳阳楼记》《醉翁亭记》《读孟尝君传》《送东阳马生序》;初二下诗词名句默写5 小时 重点实词、关键句一定要理解并背诵，达到默写。

第四阶段：

综合检测 综合检测 2 小时 检测一定要规定好时间，与平时考试一样

要提升作文，有以下几个方面：

1. 文句锤炼：建议看看散文诗选(纪伯伦等)

2. 美词积累：散文(林清玄的)

3. 材料提炼：名著梗概、名著人物分析、课内的古诗文、课文、报纸，

。。。

语文与其他学科不一样，主要靠“学得”、“习得”，而不仅仅靠老师的“教得”。围绕“听说读写”，语文教师常常是反复地教，可很多学生仍然是读书费解其意，作文不得要领。某些问题，知道了答案，但从真正掌握意义上说，还是不会。数理化学科追求的多是“标准”，而语文追求的却是“妙趣”。一个词在这里是败笔，到了那里可能就是“生花妙笔”。因此要想真正获得语文的能力，最重要的是培养对语文知识的情感和养成良好的语文学习习惯。

(一)情感的培养

爱因斯坦说过“热爱是最好的老师!”如果对语文学习充满热情，明确目的，全身心地投入，发挥自己的主体作用，变被动为主动，那么这种自己当家作主的学习态度，才是获得语文能力的真正动力。

首先，要培养热爱生活的情感生活中的花草树木，自然风光，人情冷暖，社会发展，时代变迁等都应成为我们关注 的对象，只要带着对生活的浓浓的关爱，那么，你所阅读的一切书籍读物的内容就都会打上你对生活理解的烙印，语文知识就会在你的头脑中内化为自己的独特感悟，你的理解能力自然会得到提高。

其次，要培养热爱读书的情趣读书，是增加语文底蕴，丰富头脑“内存”的重要途径。我国古代教育家孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。

有的同学看小说会废寝忘食，阅读有趣的书时兴趣盎然，都是因为“乐此”，才“不疲”。心理学研究证明，兴趣是人们积极探索客观事物的一种认识倾向，它能极大地提高大脑皮层的兴奋状态，增加快乐的情绪。对阅读而言，兴趣可以激励读书的积极性与主动性，提高阅读的效率。在兴趣浓厚的情况下，注意力最集中，接受新知识最容易，记忆东西最牢固，思维最活跃、最敏捷。培养阅读能力未必一定要从读名著开始，只要是内容健康的、积极的，富有知识性与启发性，那么完全可以从选择自己所感兴趣的书籍入手，逐步养成良好的读书习惯。

(二)良好习惯的培养

培养情感的过程是一个意志磨练的过程，当我们“乐其学”成为一种自觉的行动，就变成了习惯。

如何养成好习惯呢?习惯在没有养成的时候，你多少要下一些自我强制的工夫，即要靠自己刻苦训练，不靠别人教导。学习语文不再只是听讲、作笔记和写作文那样枯燥乏味的机械重复，而应是自觉的、有兴趣，能动的惯性运动。

1 、养成熟读精思的习惯。

论语有云：“学而不思则罔，思而不学则殆”，许多著名的作家能写出不朽的文学作品，闪耀着思想的光辉，焕发出独具一格的魅力，无不是读书深入思考的结果。鲁迅的文章睿智、深刻的底蕴，绝不是某个老师教出来的，而是得益于他对社会、人生的深层次的思索，从而迸发出无数不朽的篇章。学习法中的第三勤说的就是“勤想”，就是主张“开动脑筋，独立思考、多思、善思”，不“尽信书”。

2 、养成“不动笔墨不看书”的阅读习惯。

就是自己动手动脑，主动获取知识。在课堂上，学生要学会跟随老师的讲解，对重点语句及文章结构内容作点评，把教师讲解中的关键言简意赅的记在相应的位置上，可记难认字的音，难解词的义，关键句的作用，还要做一些简单的评点，这对培养自己良好的读书习惯、训练深刻的思维方法很有好处。例如学习《捕蛇者说》揭示主旨的句子：“熟知赋敛之毒有甚是蛇者乎”，可在旁边批注“对苛捐杂税的强烈不满和愤怒”等语，以加深对文章的理解。不仅在课内，在课堂以外读书也应保持这样的好习惯。若把“不动笔墨不看书”的良好习惯持之以恒地坚持下去，定会获益匪浅。

3 、养成“博闻强记”，多背诵积累的习惯。

背诵是语文学习的重要方法，“书读百遍，其义自见”，背诵能使我们更熟悉文言诗句，增强语感，增强感悟能力，积累文学素养。这些背诵的知识，犹如储存在头脑仓库中的丰富物质，一但应用时便犹如源头活水般涓涓涌来，就不会产生“书到用时方恨少”的感慨。

4 、养成读书和写作相伴的习惯。

许多同学常常是把学习语文课文和学习写作当作两回事，导致课文、作文“两张皮”哪个都不得要领。殊不知许多课文都是古今中外名家的上乘精品之作，是写作中难得的极好范文。若能养成常写读书心得、随笔等习惯，那就是真正做到了读书与写作的珠联璧合，融会贯通了。著名作家三毛就是这方面的典范， 她常常是如饥似渴地读书，又常常是文思不可遏制地泉涌笔端，直到深夜。一篇篇闪烁着深邃的思想和洋溢着文学才华的文章，经常是在读书与写作相伴中诞生的。可见，二者是相辅相成，缺一不可的。

6.帮你职场减压的四大小技巧 篇六

1、暴力减压“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”

美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。

随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

2、食物减压一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。

比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。

此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。

工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情，

当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。

3、写作减压“把烦恼写出来。”

美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢-你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。

早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。

写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。

4、睡眠减压有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。

如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。

睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。

7.改善3岁宝宝坏情绪的四大技巧 篇七

1)给予宝宝适当的规范，心平气和的制止

三岁以前的宝宝没有自行分辨对错的能力。针对宝宝的不良行为，从小爸妈就要制止并建立适应的规范，避免日后养成习惯。例如：当宝宝出手打人的时候，父母可以抓住他的手制止，然后说：“不准”。

每次宝宝出现不良行为时，如果大人能够肢体和语言一致果断的表示：“不准”，宝宝天生有一种不需要理解的吸收能力，能够了解“不准”的意思，学会调整自己的行为，梁仲怡表示，父母一定要心平气和立即制止，甚至暂时将宝贝抱离战场。但记得要心平气和，为宝宝做一次高EQ的示范。

2)同理与接受宝宝负向情绪

既然喜怒哀乐是天生的，就没必要强迫宝宝压抑。在要求他“不可以坏脾气”之前，应该先为宝宝的情绪找到出口，譬如给他一个厚宽的拥抱平抚心情，然后试着同理他的感受：“我知道你珲想继续玩。”或“你害怕别人来抢，所以才推开他，是吗?”，而不要马上就叫他：“不准哭”、不准生气”。梁仲怡提出，爸妈可先带开、抱抱安抚孩子，而不用急着处理事情。

孩子有情绪，应先让他情绪安静焉;而当孩子有被了解的感觉，情绪也容易被安抚下来。如果家长和孩子都很着急，亲子之间就容易杠上。

3)鼓励宝宝以替代方式处理冲突

待宝宝情绪平衡些，爸妈可试着向他解释：“那个小朋友和你一样都很想玩，你愿意跟他轮流还是一起玩吗?”或“你只是一直哭、大叫，爸爸妈妈不知道你要什么，用说的好吗?”虽然宝宝年纪还小似懂非懂，但不讲他就永远不懂。

梁仲怡说如果是两个宝宝的冲突，孩子情绪起伏很快，应同理他的心理和立场，并且用中立的语词来跟他说，例如：他拿了别人的东西，不要说抢。也让他去理解别人的心情。并且教他可以用替代的方式处理冲突，例如告诉宝宝：你可以跟弟弟说，等一下借我玩好吗?

4)教导宝宝用语言表达怒气

研究证明，语言发展较好的孩子，遭受到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足;而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的了解和安慰。

宝宝1岁半起不仅口齿逐渐清晰，而且使用的词汇与日递增。趁着这股学说话的热忱，爸妈可以在宝宝挫折、生气、难过的时候，教导他们用语言而非肢体表达怒气。

8.利用自荐电话求职的四大技巧 篇八

确定决策者。除非你正在寻找人力资源方面的工作，否则不要给招聘人员打自荐电话。他们并不是最终的决策者，而且他们 总是在接电话。因此他们的脾气很暴躁，无论如何这都不是最直接的联络途径。相反，你要确定负责你申请具体职位的人，也就是最有可能成为你老板的人。因此，如果你想成为财务经理，那么你需要知道负责财务部门的管理人是谁。

最理想的是通过电子邮件联系决策者。虽然我使用“自荐电话”这个词来表示你联系未经介绍或引荐人士的行为，但是你不 必从字面上理解——也就是打电话。实际上，我不建议你使用电话作为首次联络的工具，因为这会给电话那头的人带来困扰，很难让你成为这个职位的候选人，因为 你是活生生的人——没有起草简历，没有编写材料。通过电子邮件你可以改善你的联络方式，检查简洁清晰的文字，使用恰当的语气。你还可以在电子邮件签名中附 带你的LinkedIn链接，有效地转发你的简历，不会让人感到自以为是，也不会携带潜在的病毒。

按照决策者来选择你的沟通方式。我指导过一位对风险资本感兴趣的客户，教他如何向投资组合经理推荐自己，他发送了简 短的三行邮件，介绍了他想讨论的投资领域。这封仅有三行的电子邮件很恰当，因为风险投资者因言简意赅而闻名，所以更长的文字并不合适。他选择推广投资理 念，而不是把自己作为职位候选人，因为他的工作是确定和评估投资，所以他的电子邮件可以作为有效的样本，表明他能对这份工作做出什么贡献。

坚持跟进。因为你最终鼓起勇气第一次联络对方，但是这并不意味着你取得了实际联系。你的电子邮件可能没有发到收件人 手里，可能淹没在其他紧要事务中，遭到了遗忘。你要在一周后跟进，确保别人首先想到联系你。因为电子邮件有可能没发到你的收件人手里，你可能需要尝试不同 的联络方式——电话、邮件、Twitter和LinkedIn网站。