生活里的心理及心理学

生活里的心理及心理学（精选11篇）

1.生活里的心理及心理学 篇一

现代研究发现：眼睛是大脑在眼眶里的延伸，眼球底部有三级神经元，就象大脑皮质细胞一样，具有分析综合能力，而瞳孔的变化，眼球的活动等，又直接受脑神经的支配，所以人的感情自然就能从眼睛中反映出来。瞳孔的变化是人不能自主控制的，瞳孔的放大和收缩，真实地反映着复杂多变的心理活动。若一个人感到愉悦、喜爱、兴奋时，他的瞳孔就会扩大到比平常大四倍;相反的，遇到生气、讨厌、消极的心情时，他的瞳孔会收缩得很小;瞳孔不起变化，表示他对所看到的物体漠不关心或者感到无聊。

事实上，通过眼神来传情达意，是一种普遍的心理现象。

眼神传递的心理，在两性关系上尤为突出。古时候，当两性相爱时，曾有“心许目成”，“暗送秋波”之词，来表达他们的情花爱果，

当今，使用的词语更丰富，比如“眉来眼去”、“含情脉脉”、“眉目传情”、“一见钟情”等等。因此，眼神虽不是有声语言，却恰似有千言万语的随心传播。任何青年恋人，必然闪烁着双双美秀而深遂的眼睛，从中相互窥探会意对方内心深处的奥秘。正如古罗马诗人奥维特所说：“沉默的眼光中，常有声音和话语。”

男女用眼神来传情达意的方式是丰富多彩的。对异性只看一眼，就故意将视线移开的人，恰恰表明其渴望与异性交往，这是心理的反向作用。凡是目不转睛注视对方，而不将视线移开的女性，流露出她内心隐藏着某种秘密。男女双方不时地对视，是将对方引导到自己心上，会情达意的交流。在使用眼神上，女性常优于男性，她只要流波转盼，就可以传达“我们可以一起走了”。其含情脉脉，尽在不言之中，真可谓“此时无声胜有声”。男子的长时间的目光注视，仔细地观察女子的体形和外表，那是寻找着心理上接近的融点。女子用近似调情的眼神，捕捉着男方眼睛里隐藏着的喜讯，有时还会用眼部化装，来增强它的效果。双方深深地注视，瞳孔会迅速扩大，各自为对方的魅力所吸引而激动不已。浪漫的约会，往往是在较暗的地方，以便双方瞳孔尽力扩张，使两颗爱心得以抚摸、渗透、交织、融合。

2.生活里的心理及心理学 篇二

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择本院消化内科2014-2015年收治的200例胃溃疡患者,所有患者均经胃镜检查确诊,14C-尿素呼气试验均呈阳性表现。按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组各100例。观察组男82例,女18例;年龄33~78岁,平均(45.1±6.5)岁;初发93例,复发7例。对照组男77例,女23例,年龄31~79岁,平均(45.5±6.1)岁;初发91例,复发9例。两组患者的一般资料比较差异无统计许意义(P>0.05),具有可比性。

1.2 纳入与排除标准

(1)纳入标准:①上腹部闷痛、烧灼痛、隐痛、反酸2个月以上;②纤维胃镜检查确诊为胃溃疡或十二指肠溃疡,溃疡大小在0.2~2.0 cm,数目1~2个;③检查有Hp感染,化验血尿便常规、肝肾功能均正常;④近期未服用非甾体类抗炎药。(2)排除标准:①对治疗药物过敏者;②合并严重心、肺、肝、肾功能障碍者;③恶性肿瘤者;④妊娠期或哺乳期妇女;⑤胃癌及有胃手术史者。

1.3 方法

所有患者均给予根除幽门螺旋杆菌、抑制胃酸、保护胃肠黏膜、促进胃动力等相关治疗。

1.3.1对照组给予常规护理,包括用药指导、服药时间、用药剂量以及治疗过程中可能产生的不良反应等。健康宣教:嘱患者劳逸结合,生活规律,养成健康的作息习惯及良好的饮食习惯,适当参与散步、太极、慢跑等体育锻炼,增加机体的抵抗能力。

1.3.2观察组在对照组护理基础上给予心理护理干预,内容包括:(1)疾病认知:细致耐心地向患者解释病情,让他们了解疾病的发生、发展和预后以及病情与情绪、抵抗力的关系,提高其对全程优化治疗与长期治疗的重要性。(2)人性化沟通:胃溃疡的发病与心理因素密切相关,且患病后患者往往情绪紧张,容易导致胃溃疡合并出血加重病情。因此护理人员要多与患者沟通,沟通中运用同感心解决他们的不安全感、焦虑、抑郁等共性问题,促进其积极配合治疗,巩固疗效,预防复发,积极给予患者安慰、鼓励和帮助,最大程度消除负性情绪。

1.4判定标准显效:治疗后胃溃疡及周围炎症全部消失,溃疡创面基本愈合;有效:溃疡创面明显改善,创面减少50%以上;无效:溃疡创面改善不明显,创面减少50%以下或症状加重。使用VAS标准对患者疼痛程度进行评分,总分10分,0~3分表示轻微疼痛,4~6分表示疼痛可耐受,7~10分表示疼痛难以忍受,并对睡眠和食欲造成影响。生活质量综合评定采用GQOLI-74问卷0~100分,优秀:≥80分,良好:70~79分,差:<60分。采用抑郁自评量表(SDS)对患者抑郁情况进行评价,53~62为轻度抑郁,63~72为中度抑郁,72分以上为重度抑郁。使用焦虑自评量表(SAS)评定患者的焦虑情况,50~59分为轻度焦虑,60~69分为中度焦虑,69分以上为重度焦虑。总有效=显效+有效。

1.5 统计学处理

使用SPSS 21.00统计学软件进行处理,计量资料用(±s)表示,比较采用t检验,计数资料采用字2检验,以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 两组患者治疗效果比较

观察组总有效率91.0%,对照组总有效率72.0%,观察组明显高于对照组,两组比较差异有统计学意义(P<0.05),见表1。

*与对照组比较,<0.05

2.2 两组患者护理干预后的生活质量改变情况比较

护理干预后,观察组GQOLI-74量表10个因子评分均明显高于对照组,两组比较差异均有统计学意义(P<0.05),见表2。

2.3 两组患者护理前后心理状态变化情况比较

护理干预后观察组SAS、SDS评分优于对照组,两组比较差异均有统计学意义(P<0.05),见表3。

2.4 两组疼痛程度评分比较

两组患者VAS评分均有所改善,但观察组改善效果更加理想,与对照组比较差异有统计学意义(P<0.05),见表4。

3 讨论

胃溃疡是最常见的消化性溃疡之一,正常情况下胃、十二指肠黏膜具有完善而有效的防御机制,足以抵抗胃酸和胃蛋白酶的侵袭[3,4]。但研究显示,幽门螺旋杆菌感染,不良心理因素,精神压力过大等均可能损害这一防御机制,导致溃疡发生[5,6]。究其病因为胃十二指肠黏膜受损,使防御修复功能遭到破坏,降低了抵御胃酸侵蚀的功能而发生溃疡。胃溃疡病情迁延,复发率高,药物治疗有较好的治疗效果,但长期用药治疗会给患者带来极大的心理负担,导致生活质量下降,继而影响整体疗效[7,8,9]。

由于胃溃疡可合并出血,且胃溃疡合并出血多起病急骤、病势凶险,可能带来失血性休克、循环衰竭等严重后果,甚至危及生命。因此,患者会考虑到疾病的预后效果,这也就不可避免的导致患者产生抑郁、焦虑等不安的情绪,而负性情绪又会增加疾病的严重程度,形成恶性循环。临床研究显示,不良心理对于疾病的预后非常不利,因此,胃溃疡患者的治疗过程中,必须重视对患者心理的干预,最大程度地降低因疾病而导致的负面情绪,增加患者对疾病治疗的信心[10,11,12,13,14]。

心理护理是以心理学的理论为指导,通过与患者建立良好的人际关系,以促进和恢复患者的健康为目标所进行的一系列有目的、有计划的护理活动。心理护理包括语言和非语言的沟通,是一个综合的、动态的、具有决策和反馈功能的过程。心理护理是安抚调整患者情绪的主要方法,同时患者可在心理护理过程中补充医学知识,提高自我管理能力。研究显示,心理护理可以有效改善患者焦虑、抑郁状态,在卫生、康复、保健等领域广泛应用,对疾病的康复发挥着不可替代的作用[15,16,17,18,19,20]。

本研究中,观察组总有效率91.0%,对照组总有效率72.0%,观察组明显高于对照组,两组比较差异有统计学意义(P<0.05);护理干预后观察组患者生活质量各因子评分均明显高于对照组,两组比较差异均有统计学意义(P<0.05);护理干预后观察组SAS、SDS评分均优于对照组,两组比较差异均有统计学意义(P<0.05);两组患者VAS评分均有所改善,但观察组改善效果更加理想,与对照组比较差异有统计学意义(P<0.05)。这说明对患者的心理卫生问题进行宣教,有助于减轻患者的心理病痛,对患者的心理问题及心理障碍给予及时的矫治,消除了患者焦虑、抑郁等负性情绪,有助于提高患者的生活质量,从而促进疾病的康复。

综上所述,心理护理干预有助于提高胃溃疡患者的治疗依从性,巩固治疗效果,改善患者的负性情绪,纠正不良生活习惯,提高生活质量,对疾病的预后有重要作用。

摘要：目的:探讨心理护理干预对胃溃疡患者不良心理及生活质量的影响。方法:选择本院消化内科2014-2015年收治的200例胃溃疡患者,按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组各100例。所有患者均给予根除幽门螺旋杆菌、抑制胃酸、保护胃肠黏膜、促进胃动力等相关治疗,对照组给予常规护理,观察组在对照组护理基础上结合心理护理干预,观察两组护理效果。结果:观察组总有效率91.0%,对照组总有效率72.0%,观察组明显高于对照组,两组比较差异有统计学意义(P<0.05);护理干预后观察组患者生活质量各因子评分均明显高于对照组,两组比较差异均有统计学意义(P<0.05);干预后观察组SAS、SDS评分均优于对照组,两组比较差异均有统计学意义(P<0.05);两组患者VAS评分均有所改善,但观察组改善效果更加理想,与对照组比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论:心理护理干预有助于提高胃溃疡患者的治疗依从性,巩固治疗效果,改善患者的负性情绪,提高生活质量。

3.商场里的心理学 篇三

暗藏玄机的摆位

商品的摆放位置对消费者购买行为有重要影响。因此，商家在考虑商品摆放的位置时，会牢牢抓住消费者的心理。成年人的平均身高是1.6-1.75米，商家会据此调整货架上商品的位置，距离地面0.6-1.75米，并与消费者的水平视线成30度角的位置被称为“黄金段”——既是消费者接触可能性最大的范围，也是最适合他们拿东西的位置。因此，商家通常会把最贵的或利润最高的产品放在货架中视线略偏下的位置。其次，超市还利用人们用右手的习惯，将最想推销的、利润较高的商品，放在主购物通道或展柜的右侧，顾客经过时，会被一些本不需要的商品激起购买欲。再次，每当节日来临时，超市商家都会将与节日相关的商品集中陈列在一个区，称为“堆头”，摆放出来一些好看的造型，吸引消费者的注意力。最后，薄利多销品或常用品“守住”入口，例如纸巾、口香糖、电池等，就会放在收银台附近。

易生错觉的定价

商品的定价也是一门学问。商场通常会采取“尾数定价”法来吸引消费者。尾数定价，就给商品定一个非整数的价格，而大多数消费者在买东西时，尤其是购买日用品时，都会上尾数价格的当。比如，某款纸巾定价0.99元、牙刷定价9.98元，消费者会认为价格经过精确计算，购买不会吃亏，从而产生信任感。同时，价格虽离整数仅相差几分钱或几毛钱，但总给人一种少一位数的感觉，满足消费者图便宜的心理。

别有洞天的路线

经常逛街的人都知道，一般大型综合超市的设计都很相似：一楼是化妆品，二楼三楼是女装，四楼是男装，再往上是童装。这是因为，男女消费者的消费心理不太一样，男士一般有明确的购物目标，直奔目标，买完就走；而女士恰恰相反，“逛”的乐趣不亚于买的乐趣。通常男士买东西会带着女伴，当男士到达四楼买到自己需要的商品时，身边的女士早已在较低的楼层进行“大扫荡”了。

免费赠送的诱惑

很多促销商品都会在购买的时候附上小样或其他赠品，让消费者产生“占到便宜”的心理。比如，买“牙膏送牙膏”“买洗发水送木梳”“买咖啡送杯子”等宣传，消费者也许并不需要这些商品，但他们可能会因为赠品而心动，抱着“反正买了也都能用上”的心态，不知不觉帮助商家增加了销量。

调动情感的体验

很多商家在宣传自己的商品时，不但会给消费者讲解商品的特性，还会拿出样品，让消费者试用。这样的做法让消费者感受到了被尊重、理解和体贴的温暖。虽然很多消费者之前是理性的，但对于这种满足了情感需要的营销手段，很多人也会解除防备。比如，食品区销售的奶酪、火腿、面包免费试吃；按摩椅、健身器、足疗盆的试用活动，消费者在切身感受到了商品的好处后，就会掏腰包了。

欲罢不能的饥饿营销

一些商品在推销时加入了“独家”“限时”“限量”等宣传标识，其实是利用了消费者的“稀缺”心理。物以稀为贵，人们总想占有那些稀少、自己没有的东西以增加安全感，再加上商家大肆宣传，很多人就“心痒痒”忍不住买了。他们看似买独一无二、奢华尊贵，其实买的是安全感。

淡化时间让人流连

有研究表明，商场的销售额与顾客停留在商场的时间成正比。仔细观察一下，我们就会发现，超市中除了出售钟表的区域，几乎没有时钟。在这里，琳琅满目的商品吸引着大家的眼球，很少有人注意到时间，而超市里既不悬挂钟表，也不设置窗户，消费者不但会忘记时间，也因为看不到外面的天色变化而在其中乐不思蜀，自然会在商场里消磨时间了。

4.心理话题 办公室里的6大公害 篇四

心理话题 办公室里的6大公害

。这里良莠不齐，正恶共存，既有我们熟悉的野心家、伪君子、墙头草，也有很多看不出摸不透的新兴害虫。拿出你的雷达，跟着我们一起搜寻隐藏在你周围的害群之马。也许你当不了来扶林将他们除之后快，但至少可以给你一件铁布衫但求自保……

1.假装忙碌的人

有害指数：7.0

外在表现：她就像是个不停旋转的陀螺，忙得满天飞。你看她左手电话右手手机的样子，嘴里还不停重复：“不跟你多说了，我还有一堆计划要赶，恩，好，再见！”有谁会知道其时她却正忙着在网上预订机票和宾馆，为她的假期忙得不亦乐乎！？假若她还大小是个头目的话，绝对是个光说不练的灭绝师太！她的专长在于：可以在一分钟之内想出50种方案，并把手下的人支使得团团转，花上一天时间来研究方案的可行性，到最后却一个都不实现不了。最可恶的是，一旦她模糊地认识到了自己的无能，就会立刻想尽办法加以掩饰。而其中最长见的一种就是将自己的错误归咎于别人，例如你。

主要危害：她会把你搞得晕头转向，还白白浪费很多时间。

BIBA支招：假如她是和你平级的同事，你大可以用凌厉的攻势给她个措手不及，然后乖乖投降：“你手头真的有那么多工作吗？现在你正在干的是什么？还是在为那个美国客户制订计划书？你不是上个月就开始做这件事了吗，怎么到现在还没完成？这是为什么？是能力不够？还是效率不高？要不干脆另找别人做吧……”连珠炮似地提问直到她晕头转向，不知如何作答。如果想更痛快一些的话，在她呆若木鸡时再笑着拍拍她的肩说：“别紧张，我只是关心你而已。”假如她是你的上司，则可以在态度上收敛一些，以守为攻。联合其他的同事，放下手头的事，然后花上一星期时间将她的50种方案一一做出具体分析，并计算出绝对不能为老板所接受的实现这些方案的天文开销。接着你就满脸同情的等着看她被老板臭骂一顿后从办公室里垂头丧气走出来的样子吧。就算她心里清楚被你们算计，也找不出具体的发泄对象，而以后也绝对不敢再想出无聊的点子来浪费你们的劳动力了。若是在这样的关键时刻你能想到绝妙的方法提交老板并且取得成功，那么你替代她位子的日子便指日可待啦！

2.胆小如鼠的人

有害指数：7.5

外在表现：当你为了提案东奔西跑到处搜集资料时，她在一旁表示支持：“我觉得你的提案肯定能获得成功，真的，这是我看到的最有创意的点子！”；当你与别人发生意见冲突时，她在一旁义愤填膺地据理力争，大有为你拼命的架势。然而一旦面对强势而又对你的提案持反对意见的上司时，她却突然间判若两人，一下子成了说话连蚊子叫都不如的胆小鬼：眼睛游离地看着天花板，嘴里轻声附和：“是啊，我也认为她的方案不具有可行性，一开始我就觉得这个主意看起来不怎么样……”

主要危害：墙头草，两头倒，让你的自信心和信任感大受打击。

BIBA支招：怎样才能让她现出原形？首先便要抓住她墙头草的证据，让她自投罗网。例如：在获得她对某个方案的认同时，保留你给她发的e-mail以及她肯定的回复。一旦她在上司面前突然改变立场，你就可以立即拿出有力的证据，并尽量放松语气故作惊讶地对她说：“咦？难道你忘了吗？上个星期四我们都已经达成一致了！你看，我的电脑里现在还保存着你给我的确认回复呢！”不要为了她的尴尬而内疚，这纯粹是她咎由自取。下一次，相信她在改变立场倒向某一边前会有所顾忌。

3.嫉妒心重的人

有害指数：8.0

外在表现：她经常会满脸堆笑的在你走出老板办公室时主动上来和你打招呼，并热心地问道：“他刚才跟你说了些什么？”在你告诉她谈话内容后，她只会抓住一个重点继续试探：“真的吗？他真的把这个case交给你去做吗？你手上已经有那么多事了，他怎么好意思啊！其实叫我做也一样可以嘛！如果你需要帮忙就跟我说，千万别客气啊！”这样的嫉妒尚属初级阶段，起码她既不掩饰也没有对你造成什么危害，只是简单地发泄而已。但另一些人则可以将戏演得更好些：她会掩藏内心的失望，每天在你身边打转，并摆出一副好心的面孔，向你推销她的“好建议”。一旦你采纳了她的意见，她便会在工作完成时当着众人的面甩下一句：“如果不是我，还不知道你要怎么解决这件事呢！”一下子便在人前将你的功绩全都抹杀。

主要危害：渐渐被她操控，不管是在别人眼中还是在事实上都变成一个无能的人。

BIBA支招：一定不要被她抢占先机。千万别上她的当，也别向她吐露任何心里话，尽量和她保持距离。当然，也要注意始终保留礼貌和友善。当她死皮烂脸地向你伸出援手时，你需要巧妙而婉转地回绝：“你愿意帮我我真是很感激，不过我知道你自己手上也有一大堆工作要完成。别为我担心，我自己可以解决。”假设你不幸被迫和她合作同一个项目，那就将虚伪进行到底，没什么可心虚的。完成工作后，一定要抢在她前头对大家说：“说真的，要是没有她，我真不知道该怎么办了！”这时你扮演的是个善良可爱没有心机懂得感恩的角色，一定会得到大家的喜欢与认同。而她只能呆在一边不发一言，因为该说的都被你说了，

4.拉拢人心的人

有害指数：8.5

外在表现：她喜欢组织集体活动。例如：总在下班后邀请大家出去一起吃饭。她了解你的私人世界，同时也向你讲述她自己的生活，目的在于拉近你们之间的距离，并试图让你相信你身处一个大家庭，而且这里所有的人都亲切友好。她会让你觉得工作的成败在于你们每一个人，因为你们是一个共同体。所以下班后你不得不留下来继续加班，不然的话将来饿肚子的可是一群人！她的战略是：先获得你的好感，让你甘愿为她卖命，然后榨干你的劳动力。

主要危害：慢慢的你会成为她的傀儡，所有能量都被她耗尽。

BIBA支招：把该她的活还给她！不要陷入她的阴谋，那些下班后的请客吃饭和“大家庭”的活动都尽量不要参加。自己注意把握好分寸，也没必要拒绝所有邀约，但要三不五时的找些借口推辞。不要把家里发生的事告诉办公室里所有人，尤其是她，为自己的私人生活保留一些隐私和自主权。如果你已经身不由己地加入到了“大家庭”中，那就要学会说“不”。首先学会公事公办，消除拒绝的负罪感，不是自己的活就不要大包大揽。因为在她所有友善的行为背后是想要将你操纵于股掌中的狡猾野心。在你挥汗如雨埋头苦干时，她却在办公室里吹着空调想着周末的节目。接下来再试着慢慢摆脱她的控制，要注意节奏，不要太过突然以招致她的怀疑甚至引发不愉快。对于“大家庭”中的事情，参与得少一些，再少一些，最后终能全身而退。

5.假扮弱者的人

有害指数：10

外在表现：她一直把自己塑造成正义的化身，但在暗地里却另有阴谋诡计。一旦被人揭露，她便会摆出委屈及愤怒的样子反过来质问：“天哪，你怎么会这么想？”然后想尽办法让你为对她的怀疑而心怀愧疚。如果你和她针锋相对，她就立即恶人先告状，梨花带泪地将自己扮成一名受害者，将你置于万劫不复的境地。久而久之，她扮演的弱者角色不仅得到大家的同情，还成为了众人关注的焦点。经常会有人在你们发生争执后给她送上安慰：“哎，真是的，她怎么能这么对你，走，和我们一起吃饭去吧！”而你却被人晾在一边冷眼相待。

主要危害：渐渐地你就变成了一个真正的坏人。

BIBA支招：如何让她不再害人？不要轻易和她接触，除非有关于工作上的重要事情。记住，所有事都要留存事实证据，尤其是一些重要的确认事宜，一定要留下e-mail或者笔头记录。一旦她翻脸不认账，你就可以立即予以驳斥。但同时要配上最灿烂的笑容，用提醒的语调，而不要大声责难，免得又被抓到把柄变成恶人。另外，尽量保持距离，所有交流只限于礼貌的“你好，谢谢，再见”就可以。一旦发现她试图和你谈起工作以外的话题，就赶紧躲开。总之，不要给她任何设计陷害你的机会，时间一长，她在你身上占不到什么便宜，自然就不会来招惹你了。

6.不肯回家的人

危害指数：8.0

外在表现：不论是已婚或是单身，这类人身上都存在着同一个问题：不想回家。可能她的家庭生活不如意，也可能她喜欢利用办公室资源，留在那里上网聊天，又或者两者皆是。每天大家完成了手头的工作，等到下班时间便离开，而她却可以一直在办公室呆到晚上9点，并且从不休假！如果上司精明一些，便会很快识破她的诡计。但如果他够糊涂，就真的会被这顾弄玄虚的障眼法欺骗，以为自己何其有幸，找到那么热心工作的员工！

主要危害：对于同样工作积极的你来说，会受到不公正的待遇。

BIBA支招：保持冷静，不要刻意模仿她的行为。你没必要对自己的生活方式感到愧疚，要保持现有的状态与自信。不过若是因为她的原因而让你失去了梦寐以求的职位，那就不得不采取行动了。首先，要抓住每一个机会表现你的努力。需要的时候，也别忘了在例会时吹嘘自己的勤奋，例如，当上司肯定你的方案时，不经意地说一句：“这个主意还是我周末在家里工作时想出来的呢！”有机会和上司吃饭或聊天时，要尽量向他表明你的工作效率如何之高，你对于整个团队来说是如何的不可缺少。最后则可以坦白地告诉他：“我对这个职位真的很有兴趣，请你给我一个机会。”相信聪明的老板不会以工作时间长短来衡量员工的潜力。

注意：所有以上“办公室公害”并不仅限于女性！

向心理学家提出的三个问题

1. 有没有某种方法可以一并对付所有这些办公室害虫？

如果要抗拒某种毒药的危害，首先就要在思想上摆脱包袱。换句话说，就是要和毒药保持距离，并告诉自己不会中毒。另外一定要保持冷静，在行动前仔细分析，越是激动就越容易掉入别人营造的陷阱。强烈的心理作用会让你觉得她所做的的和所说的一切都是真的，所以不论在任何情况下都要保持头脑清醒。

2.是不是绝对不能有任何愤怒或焦躁的情绪呢？

你完全可以将这些负面的情绪带回家里去发泄。而在办公室，你则要尽量让自己保持平静。一旦气血上涌，不仅会自乱阵脚，还容易被“害虫”钻了空子。永远记住，办公室是用能力和实力说话的地方，而不是闹情绪和泄私愤的场所。

3.怎样才能克制这些负面情绪呢？

5.心理学与生活 篇五

每一天的生活都不一样，所以每一天对待生活的态度都不一样。只有学会了控制好自己的心态，我们才能更好的过好每一天。

还记得上的第一次课，老师就叫数字一样的同学们坐在了一起。当时大家都是很不乐意，老师说这样让才能让我们适应，认识更多的人处理好我们的人际关系。当时还分了小组，叫我们给小组取名字，画团徽，还有口号和歌。第一堂课，我们就结交了朋友和熟悉了新的环境。

我们的日常生活都离不开心理学，我们该怎么控制好自己的情感，调整好自己学习生活状态。心理学不是能读懂他们的内心，如果可以的话，那就叫读心术了。通过这门课的学习，我们学到了很多东西，我们能如何调整自己的状态，让自己能够积极的生活。

一、学习

还记得上课的时候老师给我们放的罗永浩的那个视频，当时看了特别的激动。好像打了鸡血一样，恨不得也拼命的学习然后也会成功一样。初中到高中，经常会有人来学校里演讲，每一次演讲都特别的激动人心。就像罗永浩说的一样，说得自己也想努力学习，天天看书做题。可是这种事情一般都坚持不下去三天，然后整个人都松懈了。给自己定一个目标，谁不会呀!可是真正能实现的却寥寥无几，这就是我现在所存在的状态。

我总是给自己制订了很多的目标，开始几天能坚持，越后面就越来越坚持不下去了。

而老罗在演讲中说道，这是人的共性，每个人都是这样的。可是他却成功了，成功的很艰辛。他做到了我们做到不到的事情，他为了不出去玩，把衣服都剪烂了，这样就没办法出去了。学英语真的不是一件容易的事情，他为此坚持下去的精神让他成功了。最终创办了现在的锤子手机，我想一个人没有真才实学，是根本站不住脚的。

他能把自己关在屋里学习，用卖斤数的那些励志的书来勉励自己。他说当时他想出去玩，就打开书看到了一句非常励志的话，然后就激情昂扬的又把自己关在屋里好好学习。每当他想退缩就打开一本书来看下，激励自己。每个人的成功都是不一样的，所付出的都是相同的。没有什么成功来的容易，每一件成功后面都有着你所不知道的艰辛。

任何事情都没有途径，容易得到的东西也容易失去。虽然学习的压力很大，但总有办法克服的不是么。

对学习保持浓厚的兴趣，多学点东西总是好的。调整好自己的学习态度，不要一遇到困难就退缩。很多东西都需要我们慢慢去适应，有自控力，该学习时就认真学习。学会预习，复习，给自己制定一个好的学习计划，不要太复杂，一步一步的来，循环渐进才能更好的学习。

二、爱情

当时老师给我们看了papi酱的视频，爱情是一个很抽象的词。现在单身的叫单身狗，而恋爱中的人们就叫秀恩爱，他们却常常会在朋友圈和公共场合各种秀着恩爱，引起单身狗们的不满和朋友的反感。

爱情是一个很抽象的词，而恋爱中的人们又是疯狂的。有时候我们能在网络上看到新闻，某某男生因为分手而砍伤某女生。这种行为是疯狂的，为什么会发生这种情况呢。是什么导致这种情况的发生呢，因为爱情一般分为四个阶段。

第一个阶段：共存。

在这个阶段可以称得上是两个人的热恋时期，彼此之间充满了吸引力，他们几乎想要每时每刻都呆在一起，到了着迷的境界。

第二个阶段：反依赖。

这个时候那种想要天天黏在一起的激情已经过去，热恋中的两个人的感情慢慢稳定了，至少会有一方想要给自己的时间多一些，留出时间做自己想要做的事情而此时另一方就会感到被冷落，处于这个阶段的恋人需要冷静处理两个人的关系，千万不可一时冲动做出一些错误的决定，而断送了自己的爱情。

第三个阶段：独立。这个阶段要求给彼此更多的自主空间，可以说是第二阶段的延续，也是考验两个人爱情至关重要的时期，需要双方都去认真对待。

第四个阶段：共生。

如果你已经到了这个阶段，那么恭喜你，你们的爱情最终会有美满的结果。

爱情是一件很美好的事情，由吸引到喜欢，再到双方都希望能有一点独立的空间，这才是正常的爱情。而不是一昧的黏在一起，天天的发朋友圈秀恩爱。不是不理智的冲动，因为一些小事，只为自己考虑，没有估计双方的感受。爱情需要双方的磨合，循环渐进。爱情是美好的，而这个过程才是最美好的，能学到的东西也多。

调整好自己的态度，给自己和对方一点独立的空间。记得换位思考，考虑对方的感受，毕竟爱情是两个人的事。

三、人际交往

人是群居动物，所以人与人的交往是必不可少的。而大学的就是一个小的社会，鱼龙混杂。一个好的人际关系网，会给将来带来很大的便利，但是每个人的性格都不一样。对于外向的人来说，与人的沟通很容易，但是对于内向的人来说，除了和自己的熟的人交往外，他们不喜欢人多的聚会场合。

但是人际交往是每个人一生中的必须进行的，这样我们该如何避免这种情况发生呢。

最主要的是改变自己不好的心理因素，避免每次遇到人的的场合都会怯场。

增强自己的心理适应能力，试着多与人沟通。乐观大方，多读点课外书，多培养点兴趣爱好。

平和的与人处理好人际关系，每个人的性格都不一样，不用自卑和嫉妒。与人沟通时放松心情，不要紧张怯场，多培养自己的能力，让自己的内心足够强大。

学了这门课，让我们对学习爱情和人际交往有了更多的见解和知道以后该怎么去处理这些事情。

我们的日常生活都离不开心理学这门课，它让我们能控制好自己的心态，乐观向上面对每一天。

心理学与生活二

一.情绪调节很重要

情绪调节是人人都必须掌握的技能。我们很常见的一种情况就是，一个人训斥另一个人说：“不要把你的情绪带到工作中来!”我们都知道一点，情绪会影响我们思考，可能导致我们没办法作出理智的判断。作为学生我深有感触，情绪广泛地渗透到一切活动当中，明显地影响着我们的学习、生活和身心健康。当我们情绪高涨时，满怀信心，觉得干什么都得心应手，看什么都赏心悦目;当我们情绪低落时，感到沮丧自卑，干什么都不顺手，对什么都不感兴趣，甚至觉得整个生活都变得阴冷凄凉。无论情绪是积极的或消极的，均需要进行调节。最容易让人联想起的是对负性情绪的调节。例如，当你愤怒时，或许需要克制;当过分悲伤时，转换环境，想一些开心的事情，或许可以令你开心起来。对于高度的抑郁和焦虑，更是需要临床处理和治疗的情绪障碍。正性情绪在某些情况下也需要调整。在学校里，如果成绩很好的同学表现过分的得意或骄傲，可能会影响其他同学的心理平衡，因而应有所节制;在医院看望病人，倾听别人讲述痛苦时，需要予以同情而不能表现过分的欣喜。所以情绪调节不仅仅是降低负性情绪，实际上包括着负性和正性两方面情绪的增强、维持、降低等多方面的适时调整。对消极感情的调节，更多的是抑制;对积极感情的调节，主要是加强和管理;同时，情绪调节也包含着积极情绪和消极情绪之间的平衡。

二.情绪健康的标准

一般来说，情绪的目的性适当、反应适度、正性作用即建设性的积极的作用强，是情绪健康总的标准。对大学生来说，情绪健康的具体表现是：①情绪基调是积极乐观的，愉快稳定的;②对自己的不良情绪具有调节控制的能力;③情绪反应适度，不过强也不过弱;④高级的社会性情感得到良好的发展，爱祖国爱人民、有理想有抱负。

三.情绪的控制与调适

第一，不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己力所能及的范围内。一个人在人生奋斗中应该保持一种良好的心理状态，做到既尽力同时又量力，既积极同时又放松，应该既有适当的高目标，但又没有高目标造成的过重的压力。此外，树立切实的奋斗目标，还包括不盲目地处处与人竞争，以避免精神过度紧张。在大学里，有些学生常常暗示并鼓励自己盲目地与他人竞争攀比。然而，每个人的精力都是有限的，优势也各异，如果处处与人竞争，由于时间精力不济，必然增大挫折失败的几率;同时又使自己终日生活在紧张状态之中，心理压力过大，对身心健康会造成很大的危害。因此大学生应根据自己的实际情况，恰当地选择竞争的领域，以利于充分发挥自己的优势而争取成功，同时有助于身心的健康发展。

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第二、在生活中对他人的期望值不要太高，以避免产生不良情绪和失望感。在生活中人与人之间是需要相互关心和帮助的，但不能凡事都依靠别人，指望别人，不能对他人抱有过高的期望。不管做什么事情，首先应当依靠自己的力量，其次才是考虑他人帮助的可能性。如果对别人要求过多、期望值过高，当别人难以做到时，就容易使自己失望，产生抱怨情绪，导致自己心里失衡，又会恶化人际关系。提高移情能力，学会敏锐地感知他人的情绪和需求，可以使自己能更聪明地处理人际关系。

第三、多找朋友倾诉，以疏通宣泄积郁的情绪。一方面可以使不良情绪得到发泄，另一方面在你倾诉烦恼的过程中，可以得到更多的情感支持和理解，并能获得认识问题和解决问题的新启示、新思路，增强自己克服困难的勇气。

第四、使情绪升华。这是一种比较高级的情绪宣泄方法，就是把情绪波动激起的能量引导到提升自己、发展自己的方面去。例如，把因考试失利而产生的不良情绪升华为激励自己努力学习的动力;把对自己外貌的不满意升华为全面发展自己、增长才干、增长知识方面来。

第五、学会去爱。建立良好而真诚的人际关系，是非常重要的心理保健途径。和谐的人际关系可以增强理解、信任与自信，减轻心理上的不适感，保持心理平衡。培养健康的心理需要丰富的营养，最重要的营养就是爱。爱，包括十分丰富的内涵，比如关怀、安慰、眷恋、惦念、鼓励、帮助、支持、理解等等，都可归为爱的范畴。每个大学生都需要被人爱，同时也应该爱周围每个人。去关心他人、理解他人、帮助他人，能逐渐养成自己博爱而宽广的胸怀，从而可以大大增强自己生活、学习、工作的信心和力量，最大限度地减小自己心理失衡和心理危机感。所以，你去关爱别人，也就关爱了自己。

四.高考那段日子

现在已经是大学生的我，时常会回想高考那段时间。我成绩不是很好，越到最后关头，越觉得压力大，爸爸妈妈说的最多的永远是高考、大学、未来，那时真的好恨，好烦。我在我的书桌上刻了这样一行字：“高考是一场集体犯罪，而我们都是这罪恶的无辜帮凶。”心里的烦闷真是不知道怎么办才好。我爸爸着急得晚上睡不着觉，妈妈为了我会偷偷的哭。一场高考搞得我世界里的所有人都辛苦、难过、紧张，家里的气氛也总是很压抑。

原本是工程师的爸爸想尝试做销售，于是他开始学习与人沟通，他看了很多书籍和视频，尤其是关于高考的，他没少看。有很多人会做演讲，会出书，教父母怎么面对准备高考的孩子，教孩子怎么面对高考，爸爸不光自己看，还要我和他一起看。一段时间后，爸爸说他想开了。果然，他没以前那么逼着我了，他还劝妈妈只管照顾好我的生活就好了，学习的事情让我自己去操心。

爸爸的心态变得很好，他每天都很轻松，有空就拿本书大声朗诵，练口才，练英文，我知道他在努力为我做榜样。我是喜欢晚上熬夜白天赖床的夜猫子，但我爸爸不准，说作息正常才有好精神，熬夜的人情绪都很烦躁，他每晚都监督我按时睡觉，早上叫我起床。平常饭桌上的谈话总是高考和成绩，但爸爸渐渐开始说笑话，说家里平常的小事，饭桌不再是让人痛苦的地方了。临近高考的那几天，他总是在我看书时叫我陪他喝茶下棋，要我和他去打球。

最值得一提的是高考前一天，爸爸带我去看考场的事。那时在学校外面租房子住，离校很近。我们吃完早饭，爸爸就说出去逛逛。走没多久，看见一辆车的车牌号是168，联想到我的考试号是16，座位号是8，爸爸高兴的拍手大叫：“这么吉利的数字都让你碰上了，这次高考肯定没问题，哈哈。”因为考场安排在我的学校，所以很快就找到我对应的考室，看到有老师在封考场，我没能进去教室，只在外面逛了一圈，爸爸这时又说，“你看，你的考室外面贴着毛泽东的画像，你的座位从窗户看出来刚好可以看见对面教室贴着孔子的画像，这说明什么，明天考试你肯定是绝对没问题，放心好了，毛主席和孔子都罩着你呢。”对着这么天真的爸爸，我只觉得好笑。

爸爸经常跟我说他以前高考时，第一科考语文，已经开考半个小时了但脑子里一片空白，浑身冒冷汗，所以他坚持我一定要熟悉考场，千万不要像他当年那样，最好能进教室坐在位子上好好感受一下。可是已经封了教室，怎么进得去，高考那么严格，我觉得那是不可能的。但不熟悉校园环境的他到处乱逛，非要找到领导，争取机会让我熟悉环境。我无奈的跟着他走。教室办公室早就没有老师了，走了很久在公共教室发现有一个临时的办公室，里面都是在准备考试事宜的老师。爸爸找了一个老师表明了自己的意愿，但那个老师很不耐烦的拒绝了爸爸，那老师还用眼睛瞟了我一眼，虽然好像没做什么错事可当时我觉得好丢脸。我受不了扔下爸爸自己走了。没走多远，爸爸就一脸得意的追上我。看样子他成功了，可是我觉得不可思议，问他怎么回事。他说，“我进去找了一个比较像管事领头的老师，说明了来意，说大家都是做父母的，都有孩子，想当年我高考进考场时的慌张，所以希望孩子能轻轻松松考试，不要有因为不熟悉环境的心理压力，而且我们保证不破坏考场，一切都是为了孩子。”那个人果然理解爸爸的苦心，愿意给我们一个机会。于是有了爸爸为我争取的机会，我得以进教室，坐在我的位置上想象第二天的考试情形。我闭着眼睛感受，心里无比平静。爸爸在教室逛了一圈，然后觉得我的凳子不好，还去教室外面换了一把椅子给我。

第二天，爸爸说昨天陪你去熟悉过考场了，这几天考试你自己去，不陪你了，放轻松，不仅有幸运数字，还有毛泽东和孔子，加上考场你都进去过了，所以不会有任何问题的。这场仗你自己可以搞定的。于是我很淡定的出发了。

五.生活中的体会

很感谢爸爸，感谢他无形中教我的。他管理好自己的情绪，并用他的正面情绪影响我，而且严格监督我的作息习惯。高考的顺利很大原因是爸爸，多亏有他，今后的人生道路我依旧会以他为榜样，用健康的情绪过好每一天。以下是关于健康的心理素质的总结：

1.自信积极，微笑乐观

这讲的是人生总的态度。这两句话是人生最重要、最宝贵的心理素质。自信是人生成功的最重要的心理条件，一个人如果不自信，他必将一事无成;同时自信又是一个人最重要的魅力因素。而且这个自信应该是有客观根据的、实事求是的自信，而不是盲目的自信。人有了自信，还要积极。微笑可以使人的心理状态安稳而愉悦，从而可以比较顺利地处理各种事情。同时微笑的表情对外界也是一个很好的魅力。在生活中，当你把一个微笑带给千百个人的时候，千百个人会还给你千百个微笑，这里面就会生出许多缘份和机会，你获得成功的可能性就会增加。

2.满不在乎，轻松自在这讲的是对待压力和困难的态度。在这里“满不在乎”是指在任何压力、困难、挫折和失败面前，在别人的误会、怨恨、羞辱、排挤与刁难面前，甚至在一些人的攻击、诬陷、迫害面前，要有一种坚强的英雄气概，保持一种无所畏惧的心理状态。事实上，谁要在困难和阻力面前太在乎、太认真、太紧张，那是很不聪明的，因为那样容易失掉信心和勇气。所以毛泽东说要“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，这很有辩证思想。这里“满不在乎”指的就是在战略上要藐视困难和挫折的意思。对待任何事情都不要过分，都不要走极端，不要犯“过犹不及”的错误，而要把握好“度”。太者极也，物极必反。这是自然规律，是辩证法。明白这个道理后，同学们就应该努力提高自己的情商水平，做人做事讲究分寸，做到适可而止、恰到好处，这样你的人生将变得更加智慧与和谐。

3.不亢不卑，宽仁博爱

这是对待人的态度。人生一辈子，能做到在任何场合都不亢不卑很不容易。在现实世界中，许多东西对人都是有压力的：权力、地位、金钱、知名度、职称、学历等等，各种各样外在的东西对人都会产生压力，这叫社会文化的压力。同学们在社会生活中要注意培养自己抗衡等级尊卑观念这种社会文化压力的心理素质。完全不受这种压力的影响是不可能的，但是同学们对此要有清醒的认识，要有良好的自我调节能力，能够抗衡这种压力的不良影响。缺乏这个素质的人，将不断受到人际交往方面的困扰，失去很多机会。有时候是因为你表现局促、腼腆、拘谨，即因你自卑而失去上司的信任;有时候则因为你高傲、武断、对人不礼貌，即因你自亢而失去下面的拥护。同时要宽仁博爱。就是说，要有一种很好的“消化”能力;无论别人在你背后议论什么，攻击你什么，对你有什么怨恨、误解和谣传，对人对事你都能宽宏大量，能消化负面的影响，始终保持自己情绪的稳定与平静。同时用一颗博爱的心来对待大家，对待周边的世界。一个人如果有一颗宽宏的博爱的心，他就会感到自己的心里特别安详、稳定和健康，没那么多烦恼和心理负担，他就会更多更深地体会到生活的幸福与快乐，同时也会遇到更多的人生机会。

4.敢说敢做，拿得起放得下

最后这讲的是对待工作和事业的态度。如果你想到的事情看准了，想好了，但是不敢说，想了几十遍还不敢说，那你就是有病了;想过三遍不敢说，那是软弱;如果想了一遍，想好了就说出来讨论，那是强者。因为你没有那么多顾虑，是襟怀坦白、心理健康的表现。如果能做到说完就做，敢于探索实践，那就堪称勇士了。“拿得起”是说，在工作中能够不怕困难和艰险，勇于挑担子，敢于负责任;有自信，相信自己能干好工作，并能立即行动投入实践。“放得下”是指，要学会在工作中暂时放松自己，暂时搁下，学会自我减轻心理压力，学会减少不必要的额外的精神负担，学会正确地放弃和否定，学会适当地自我解脱。“拿得起放得下”是健康自在的人生状态的体现，是大学生应该努力追求的一种生活境界。

6.心理学与生活论文 篇六

这样给我们就有一种感觉，也就是心理学产生的标志———感觉。在逻辑层面上，心理现象包括感觉、知觉、表象、记忆、思维、想象、情感和意志等，到底是那一种心理现象的出现标志着心理的诞生?即心理产生的标志是什么?是何种心理现象的产生宣告了心理的产生?

有现象必有其本质，心理现象产生了，就会有心理产生。在所有心理现象中那一种是最先产生而又最基本心理现象，又能合理推出发展其他心理现象?显然是感觉。只有感觉才产生的最早又能发展出其他心理现象，应该是心理诞生的标志。这可以从三个方面来推理：

(1)感觉是其他一切心理现象的基础，没有感觉就没有其他一切心理现象。感觉诞生了，其他心理现象就在感觉的基础上发展起来，感觉是其他一切心理现象的源头和“胚芽”，其他心理现象是在感觉的基础上发展、壮大和成熟起来的。感觉是其他心理现象大厦的“地基”，其他心理现象都是建立在感觉的基础上。

(2)个体心理学表明：刚出生的婴儿就只有无条件反射，只有简单的感觉，而知觉和表象等等还没有发展起来，但我们不能否认婴儿就没有心理。这样我们在潜意识中实际上承认了只具有感觉的婴儿也具有心理!心理随着感觉的诞生而诞生，一旦有了感觉也就有了心理。单单有了感觉，就标志着心理的诞生，其他一切心理现象都是以感觉为“胚芽”发展起来，是胚芽成长的不同阶段。随着婴儿的发育，其心理也逐渐发展起来，心理现象愈来愈复杂。

(3)动物进化史也表明了感觉是心理产生的标志和“胚芽”。感觉是在什么时候产生的呢?也就是说感觉在动物进化史中是在那种动物身上开始出现的呢?动物进化史中。最开始出现心理现象的动物是腔肠动物。具有网状神经系统的腔肠动物以简单的感觉对外界刺激作出反映，腔肠动物具有最简单最低级的心理现象，也即有了心理，心理在腔肠动物身上诞生，以后随着动物的进化和发展，心理也在逐渐发展，丰富，渐次出现了知觉、表象、想象和思维等等。心理进化史是动物进化史的附着物，并随着动物的进化而进化的。心理也是从只具有感觉的动物随着生物的进化而发展起来的，心理在感觉的基础上随着生物的进化而纷繁复杂起来，出现了知觉、表象和想象等等，直至出现了意识和思维等高级心理现象。

而要将它们深入到生活中来看待还是具有普遍的意义的，尤其是对于我们大学生来说，用一句俗套的话来说，我们是祖国的花朵，生长在社会的环境中，所以有些问题就必须是我们要考虑的：

一，学习问题

学习是大学生的主要任务，学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，大学生的学习负担较重，心理压力较大。

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存

环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

二，人际问题

大学生在人际交往的过程中，常常因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，以至出现像自卑、孤独、嫉妒、报复和异性交往等交际障碍

1，自卑心理 自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。

2，孤独心理 孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振。

3，嫉妒心理 嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨，甚至带有破坏性的行为。

4， 异性交往困惑 异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。

保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。因此：

第一，大学生要改变社交观念，不要把必要交往看作是浪费时问，耽误学习，而应看作是扩展视野、增强心理健康的必要手段;

第二，要扩大社交范围，只要对学业、思想有所启发，都要乐于接触，形成立体的良好的人际关系;

第三，要多渠道交往，利用业缘圈、地缘圈、趣缘圈以及郊游、联欢、寒暑假、社会调查等加强交往实践;

第四，要注意交往对象的筛选，注意与良师、益友、学者、专家、事业有成的人交往。在人际交往中学会换位思考.克制忍让，宽容待人。

三，情感问题

现代的校园已不再是五六十年代的校园。大学生恋爱已经是普遍的现象，出入的双双对对，亲亲我我也不会被认为不正常的行为，虽然爱情可以让人陶醉，

让人更好的工作、生活，但在另一方面，不成熟的恋爱心理也会给恋爱带来一些负面影响，心理充满矛盾各大校园因此每年都会有因失恋或别人的感情的原因而跳楼或割脉的现象。

1，注意恋爱过程，轻视恋爱结果。现代大学生流传着一句顺口溜“不求天长地久，只求曾经拥有”。一些大学生把恋爱当作一种感情体验及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。

2，一旦缀入情网就不能自拔，强烈的感情冲击一切，学习同样受到严重影响。

3，恋爱观念开放，传统道德淡化。随着时代发展，当今大学生恋爱观念日益开放，传统道德逐渐淡化。

4，失恋态度宽容，承受能力较弱。一部分学生摆脱不了“感情危机”，有的失去信心，放弃对爱情的追求，立下誓言，“横眉冷对秋波，俯首甘为光棍”。

所以，树立正确的爱情观已是刻不容缓的事了。

1，遵守恋爱道德。大学生谈恋爱时，遵守恋爱道德的主要内容是相互尊重恋爱自由、彼此忠诚，行为端正文明。举止文明，有分寸，不可随心所欲，无视社会公德。

2，正确处理爱情与事业关系。大学生正确认识，对待和处理爱情与事业的关系，主要表现在如何正确认识，对待和处理恋爱和学生的关系，正确处理恋爱与集体活动、社会工作的关系，正确处理连爱与其他同学团结的关系等方面。肩负重任的大学生应处理好爱情与学业关系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，更富有积极意义。

3，正确处理恋爱挫折。莎士比亚说过：“爱是一种甜蜜的痛苦。真诚的爱情不是走一条平坦的道路。”爱情是生活中美好的事情，但在恋爱中遭遇挫折是常有的事。在处理失恋的问题上，正确的态度是做到失恋不失德，失恋不失态，失恋不失志。

4，爱情是美妙的，它教会我们许多的人生道理，作为当代大学生，应当树立良好的爱情观，正确处理好恋爱问题，同时当遭遇恋爱困难时也应比较强的，能体现大学生素质的方法来解决，做到堂堂正正的恋爱大学生 。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。

只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

7.生活里的心理及心理学 篇七

1对象与方法

1.1对象

选择2013年1月~2014年11月经生化检查确诊的HIV感染患者200例。 HIV感染依据《全国艾滋病检测技术规范(2009年版)》确诊,首先对患者血液进行HIV抗体初查确认,对阳性患者抽取血样后送往市疾病预防控制中心经蛋白印记法确诊;排除合并有其他重大疾病及原有精神类疾病患者。 通过调查问卷了解可能的感染途径,将排除其他感染可能,只可能通过性接触感染患者100例设为性途径组,排除性接触感染而经其他途径感染患者100例设为其他途径组,并选取50名健康体检者设为健康对照组。

1.2方法

采用症状自评量表(symptom check list 90,SCL-90) 评定精神状况,该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神病症状学内容,从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等均有涉及,并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。 它的每一个项目均采取1~5级评分,具体说明如下: “没有”为自觉并无该项问题(症状);“很轻 ”为自觉有该问题,但发生得并不频繁、严重;“中等”为自觉有该项症状,其严重程度为轻到中度;“偏重”为自觉常有该项症状,其程度为中到严重;“严重”为自觉该症状的频度和强度都十分严重。

采用抑郁自评量表(self-rating depression scale, SDS)评定抑郁情况,总共20个项目 ,总分为100分 , 其中,53~62分为轻度抑郁,63~72分为中度抑郁,≥73分为重度抑郁。

采用焦虑自评量表(self-rating anxiety scale,SAS) 评定焦虑情况,总共20个项目,总分为100分,其中, 50~59分为轻度焦虑 ,60~69分为中度焦虑 ,≥70分为重度焦虑。

采用世界 卫生组织 生活质量 评估量表 (world health organization quality of life,WHOQOL-BREF) 评价生活质量,WHOQOL-BREF量表由WHOQOL-100量表简化而来,涉及生存质量的26个核心问题,分为生理领域、心理领域、社会关系领域和环境领域四个维度,每个问题分值为1~5分,分别表示“非常不满意”、“不满意”、“一般”、“满意”和“很满意”,分值越高提示生活质量越好。

调查以当场个人完成的方式进行, 要求调查填表是最近2周的情况, 对于题目不理解的问题或条目, 由调查者以无偏向和暗示的方式对问题本身含义进行解释,让被调查者理解后自行填写 ,答卷当场回收。

1.3统计学方法

采用SPSS 20.0统计学软件进行数据分析,计量资料数据用均数±标准差(±s)表示,多组间比较采用单因素方差分析,组间两两比较采用LSD-t检验,以P < 0.05为差异有统计学意义。

2结果

2.1一般情况

共发放问卷250份,回收250份,填写完整答案227份 ,有效回收率为90.8% 。 其中 , 性途径组回收88份 ,有效回收率为88.0%;男59例 ,女29例 ;年龄18~66岁,平均(33.7±16.2)岁;文化程度:小学19例, 初中34例,高中和中专21例,大专及以上14例。 其他途径组回收89份,有效回收率为89.0%;其中,男51例,女38例;年龄18~45岁,平均(31.0±13.2)岁;文化程度:小学18例,初中43例,高中和中专12例,大专及以上16例。健康对照组回收50份,有效回收率为100.0%;男28例,女22例;年龄17~60岁,平均(34.0± 18.2)岁 ;文化程度 :小学8例 ,初中29例 ,高中和中专8例,大专及以上5例。

2.2三组心理特征分析

HIV感染患者的SCL-90躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执项目得分和SDS、SAS得分均显著高于健康对照组(P < 0.01)。 而在HIV感染人群的组间比较中性途径组患者焦虑因子、人际关系敏感得分以及SAS量表评分高于其他感染途径组(P < 0.01),躯体化、强迫症状、抑郁因子得分以及SDS量表评分显著低于其他感染途径组(P < 0.05或P < 0.01)。 见表1。

2.3三组生活质量比较

HIV感染患者生活质量总分 、生理领域 、心理领域、社会关系领域评分均显著低于健康对照组(P < 0.05或P < 0.01);性途径感染组生活质量总分和生理领域得分显著高于其他感染途径组(P < 0.01)。 见表2。

3讨论

艾滋病即人类获得性免疫缺陷综合征,是由HIV感染所引起的以获得性免疫缺陷为主要症状的传染疾病。2011年底,全球HIV感染人数已经超过3400万人,我国也同样面临着HIV感染流行的挑战。 艾滋病患者的感染途径主要为性传播途径和血液传播途径,其中,性传播途径中以男男同性恋为主要人群,血液传播途径中以毒品吸食人员为主要人群[6,7]。 在过去的HIV感染流行病学调查中,往往仅将患者的一般资料和生理指标进行比较和统计,却忽略了患者的心理指标变化。 但已有研究发现,具有不同心理状况和应对方式的艾滋病患者其治疗依从性和生存质量也存在有较大差异[8,9]。 因此 ,有专家呼吁 ,将HIV感染患者的精神和心理反应也作为流行病学指标之一进行统计和分析,以更好地了解艾滋病患者的生存状况。本研究证实,在HIV感染患者中SCL-90的躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等项目得分和SDS、SAS得分均显著高于健康对照组,提示HIV感染患者的心理健康存在多种障碍。 而进一步比较性感染途径的HIV患者与其他途径感染患者的各项指标发现,性途径组患者焦虑因子、人际关系敏感得分以及SAS量表评分高于其他途径组,躯体化和抑郁因子显著低于其他途径组。 性途径组患者存在焦虑和人际关系敏感的原因主要是担忧其特殊的感染途径会受到歧视,尤其是担心其滥交、卖淫或者同性恋行为会给家人带来伤害,或传染给家人,使得家庭关系紧张[10,11]。 而其他途径组患者主要是由于吸毒感染HIV, 由于吸毒患者机体受到毒品的破坏因此其躯体化得分低于健康对照组和性途径组。

注:t1、P1为性途径组与健康对照组比较;t2、P2为其他途径组与健康对照组比较;t3、P3为性途径组与其他途径组比较;SDS: 抑郁自评量表;SAS:焦虑自评量表

注:t1、P1为性途径组与健康对照组比较;t2、P2为其他途径组与健康对照组比较;t3、P3为性途径组与其他途径组比较

艾滋病患者属于一类特殊群体,在接受了抗病毒治疗后,患者的生理功能往往可以取得较好的状态, 生存时间可以长达十余年甚至数十年,从而激发了患者的求生本能和对生活质量的要求[12,13]。 生活质量是一个多因素复合概念,包括心理、生理、社会关系和环境领域等多项指标,目前尚无统一的概念。 世界卫生组织对于与健康相关的生活质量定义如下:不同文化和价值体系中个体对于其目标、期望、标准和所关心食物有关的生活状况体验,并推荐使用WHOQOL-100或WHOQOL-BREF进行调查。 本研究中使用的是WHOQOL-BREF量表 , 该量表的信度和Cronbach'α 系数均较高在不同的情况下均有较好的内部一致性和区分效度。Farnham等[14]调查显示,美国的艾滋病患者的生活质量低于健康对照组,且越早接受治疗的患者生活质量越高。 Gonzalez-Garcia等[15]证实,正念认知疗法可以通过改善患者的心理水平而提高患者的生活质量。 Bekele等[16]证实,通过提供更好的社会支持,HIV感染患者的生活质量可以得到明显提高。 本研究证实,HIV感染患者的生活质量总分、生理领域、 心理领域、社会关系领域评分均低于健康对照组,与已有研究结果相符[9,10,11]。 提示我国的HIV感染患者生活质量与国外患者相似均低于健康人群。 其原因一方面是HIV感染患者健康状况存在一定的缺陷,影响了患者的生活质量;另一方面是由于HIV感染患者存在有一定的心理障碍,影响了其生活质量。 进一步比较性途径感染患者和其他途径感染患者的生活质量, 结果显示,性途径组患者的生理状况和生活质量总分高于其他途径组,提示性传播途径的HIV感染患者生活质量较其他途径感染患者更高。 其原因与SCL-90的躯体化得分差异相同,其他途径感染患者以吸毒人员为主,因此其生理功能受到较严重破坏,其生理状况和生活质量总分较低;同时与吸毒人员等不同,性途径传播HIV感染患者社会地位与健康人群差异较小,受到的社会压力或歧视较小。

综上所述,HIV感染者存在一定的心理问题和生活质量降低的状况,性途径感染患者相比于其他感染途径患者更为焦虑、人际关系敏感,但生活质量较其他途径患者更优,患者的心理障碍会影响其生活质量, 给予HIV感染患者更多的关爱及社会支持有助于提高患者的生活质量。

摘要：目的 了解性途径人类免疫缺陷病毒(HIV)感染患者心理健康特征以及生活质量。方法 选取性途径感染HIV患者100例(性途径组)、其他途径感染HIV患者100例(其他途径组)及健康对照者50名(健康对照组)。应用症状自评量表(SCL-90)、焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评量表(SDS)评定患者的心理特征,并采用生活质量量表评定患者的生活质量,进行组间比较。结果 HIV感染患者的SCL-90躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等项目得分和SDS、SAS得分均显著高于健康对照组(P<0.01)。而在HIV感染人群的组间比较中性途径组患者焦虑因子、人际关系敏感得分以及SAS量表评分高于其他途径组(P<0.01),躯体化和抑郁因子得分及SDS量表评分显著低于其他途径组(P<0.05或P<0.01)。HIV感染患者生活质量总分、生理领域、心理领域、社会关系领域得分均低于健康对照组(P<0.05或P<0.01)。性途径组生活质量总分和生理领域得分高于其他途径组(P<0.01)。结论 HIV感染者存在一定的心理问题和生活质量降低,性途径感染患者相比于其他途径感染患者更为焦虑、人际关系敏感,但生活质量较其他途径感染患者更优。

8.生活里的心理及心理学 篇八

【关键词】心理康复护理；精神分裂症； 生活质量

【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2015）02-0138-01

精神分裂症是常见的一种精神疾病，常发生于青壮年群体中，具有较高的患病率、复发率以及高致残率，临床主要表现为不同症状的综合征，涉及了思维、感知、行为、情感等多方面[1]。精神分裂症病情迁延难以治愈，绝大多数患者需要终身服用药物进行治疗。虽然临床上使用药物治疗此类疾病有一定效果，但仍会在疾病治疗和治疗结束后使得患者出现各种心理问题，如何做好治疗过程的心理干预，是提高治疗效果的关键环节，本文由此出发，提出对心理康复在精神分裂患者中的作用进行探究，结果报告如下：

1 资料与方法

1.1一般资料 选择我院2013年8月-2014年11月收治的首发精神分裂症患者70例，随机分为观察组和对照组，每组35例。所有患者均符合中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD3）精神分裂症诊断标准[2]；均为首次发作，治疗痊愈后居家进行维持性治疗，可接受随访；排除脑器质性疾病或其他不稳定的并发躯体疾病。其中观察组男18例，女17例；年龄27-63岁，平均年龄（41.8±5.2）岁；对照组男19例，女16例；年龄29-65岁，平均年龄（42.3±4.8）岁。两组患者的一般资料方面经统计学分析，差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。

1.2护理方法 在患者出院前一天，对照组采用常规出院指导措施，观察组采用心理康复护理，具体如下：（1）正确认识疾病： 护理人员应帮助认识精神分裂症及相关症状，告知患者及其家属药物治疗的重要性以及相关药物治疗知识和不良反应情况，让其在发生不良反应时，患者或其家属可以积极有效应对；（2）分组及个体治疗：成立由主治医师、责任护士组成的护理小组，对患者的详细资料进行登记，定期进行集体心理指导，安排小组讨论，充分发挥集体的支持性心理效果，让患者参与到集体活动中；另安排医护人员单独与患者交流，获得患者信任后，针对患者的问题，提出针对性的解决措施，逐步训练患者通过理性思维替代歪曲的非理性思维和行为，缓解患者的心理负担，建立良好的心态，提高其自信心，积极的面对生活（3）肌肉放松练习：依次全身肌肉先收紧再放松，从手部开始，吸气时缓慢握拳，5 s后吐气，逐渐放松，由此感受紧张与放松心理，并逐步应用于四肢、颈部 、胸部等部位，整个过程需与呼吸密切配合 （4）生活规律 护理人员应帮助建立有规律的生活习惯，按时服药、休息、活动，不要熬夜，指导患者多参加户外活动，多与朋友进行交流，保持良好的心态，增强免疫力。

1.3观察指标 护理6个月后，采用阴性与阳性量表（PANSS）及精神分裂症患者生活质量量表（SQLS）评价两组患者的康复及生活质量；SQLS各项得分经公式计算转换成百分制，0分代表生活质量最好，100分代表生活质量最差；PANSS得分越高表示症状越严重。

1.4统计学方法 采用SPSS17.0软件对数据进行统计分析，计数资料率的比较采用x2检验，计量资料组间比较采用t检验，当P<0.05时，为差异有统计学意义。

2 结果

观察组患者出院后6个月SQLS以及PANSS评分均明显低于对照组，差异有统计学意义（P<0.05），结果见表1：

3讨论

心理康复是在患者脱离医院返回社会或家庭后实施的一种有针对性的护理措施，通过针对患者的具体情况制定护理方案，提高患者及家属对疾病的认识以及治疗依从性，帮助病人正确认识疾病、消除疑虑，提高治疗信心；有效放松训练，通过“降低中枢神经系统的激活”，腹式呼吸训练，打破患者呼吸引起焦虑心理，最后达到全身心的放松，能一定程度上改善了患者的焦虑、抑郁心理，增强患者心理应对能力[3]。

本次研究结果也显示，观察组患者出院后6个月SQLS以及PANSS评分均明显低于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。由此可见，心理康复护理应用于首发精神分裂症患者可以明显的提高患者的康复效果及生活质量，值得推广应用。

参考文献：

[1]吴英丽. 心理干预对精神分裂症病人生活质量及社会功能康复的影响[J]. 全科护理， 2011， 09（17）：1505-1507.

[2]梁丽芬， 何彩霞， 陈少芬. 整体康复护理对精神分裂症患者恢复期生活质量的影响[J]. 中国当代医药， 2014， 21（29）：108-110.

9.读《心理学与生活》有感 篇九

心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一直以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的知识，这次有幸拜读了《心理学与生活》，我深受震撼。

拿到它时我抱着怀疑的态度，毕竟自己是个心理学的“门外汉”，但让人欣慰的是，对于一个对心理学感兴趣，但是又没有系统地学习过心理学的人来说，这本教材是非常合适的一本入门书籍。这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学，真切地感受到心理学和日常生活息息相关。

这是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书一共有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容。书中还包含了由600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近1000条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值。

我很喜欢书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。

还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么?”“感觉和知觉组织的分离” “清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方做个正常的人”———原来，你每天都用得到心理学!“21世纪的心理学”这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。

要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你可以跟着别人的指示走，而不管对错;也可以自己摸索着走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选择你喜欢的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。

大学生活是缤纷多彩的，你可以参加各类社团，可以出去爬山野炊旅游等，心情好时还能邀上几个老同学一起出去聚一聚，就这样我慢慢地爱上了这种生活，喜欢一有空就泡在图书馆里享受知识带来的无穷乐趣，探索一切未知的领域;喜欢拎上小包，挎着同学漫步街头感受城市的繁华，感受人类智慧的结晶;也喜欢和室友们坐在一起闲聊，谈理想谈未来，诉说自己的伟大抱负;更喜欢感受自己在经过一天的学习之后那种无比的充实，无比喜悦的心情。

当然大学生活中不仅仅只是轻松自在，也还有着其紧张的一面。看着身旁匆匆而过，为英语过级或是其他证书忙碌的师兄师姐们，我默默地告诉自己：我要不断努力，不断拼搏。前途是自己的，自己不努力谁也帮不了，高中时老师就一再告诫过我们，莫斯科不相信眼泪。我希望当我划过大学天空后，我能大声对自己说：“我无悔!” 然而在摸索中我渐渐明白，大学的学习贵在自觉，大学的生活也得要靠自己计划。

大学里除了课堂上老师教授知识以外，还会有很多专家、名家的各种讲座、报告，还有学生社团等各种的实践活动等等。这些资源要充分的利用，选择适合自己的积极参与，从中培养和锻炼适应环境的能力，提高自身的认知能力。了解自己，养成良好的生活习惯，学习必要的知识，加强体育锻炼。学会了解自我和接纳自我，进而认知别人、尊重别人，与人互助合作，从而给自己创建一个良好、健康的生活氛围。在学习中健康成长，从求知中获取快乐。心理学作为一门独立的学科，对许多人来说是一门既熟悉又陌生的学科，但人的生活主要是由人的心理与行为支撑的。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，我们都需要心理学知识的帮助。所以，认真学习心理学非常重要。

10.心理学与生活 学习总结 篇十

一直以来我都对心理学充满了好奇，同时我认为自己在交际方面表现的很一般，没有达到自己想要的效果。所谓“近朱者赤，近墨者黑”，交朋结友对自己各方面产生的影响都非常的大，也有人曾这样警示我：“无论你身在何处，是你的朋友决定了你的一切”。所以我就想通过猜测别人的心理活动，观察比较别人活动与行为的联系，从而使自己在交际方面表现的更好。为此，当我看到选课上有《心理学与生活》这门选修课时，自我感觉的就认为这是能够提高我交际能力的学科，而且当看到是英汉双语时，我更是认为有机会学习一下英语。于是我便毫不犹豫的选择《心理学与生活》这门选修课。

开学的一两周，我缺了一些课，主要原因是当时我正在参加广东省电子设计大赛；而后又因为校庆期间我要参加我们电信学院的大学生课外成果展览而缺了一些课。

在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种很玄的感觉，总以为它和算命一样有点不可捉摸，但是通过这个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理学来源于生活，又指导生活。

在选修课中，我初步学习了许多专业的心理学知识，其中包括挫折的防御机制、大学生最常见的机制、人际关系管理、意识及其状态等等，其中我们还学习了很多经典的心理学理论、以及结合大学生特点做出的一些心理学分析等等。这让我进一步了解了在大学生活中常见的心理问题以及如何应对这些心理问题，这跟我最初选择这门课的初衷是一脉相承的，因为这给我提高与人相处的交际能力有很大的帮助。在实际生活中我们都认识到了人心中都有脆弱的一面，学习一定的心理知识，这有利于我们身心的完善以及身心健康的维护。

通过这门课的学习，我的性格、为人处事的方式，甚至价值观也都发生了一些的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理学与生活课程对我的影响。可以毫不夸张的说心理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。

11.齐向华：脉象里的心理暗示 篇十一

“脉象”不仅能感知躯体，还能感知心理

采访齐向华时有人慕名寻来。齐向华给来者搭脉，过程中并不与病人有任何交流，径自将面庞转向窗外。然后他回过头，胸有成竹地微笑：“你有气憋在心里说不出，血脂、血压稍高，时常头晕，平日吃饭口味偏咸……”当齐向华将疼痛部位具体锁定在右膝盖和小腹时，病人半信半疑的表情终于满是信服。

“诊脉是中医最基本的一项技能，通过脉象特征感知所患心理疾病深在的无意识‘情结’，就完全能够暴露病变症结所在，从而减轻和消灭潜在的始作俑动力源，再用相关药物进行治疗，也就不会长此以往积成大病。”

对之前这位“重度疲劳综合症”病人，除了一纸药方，齐向华还有特殊的治疗方式：让病人站直，自己则紧握拳头在病人全身不同部位大力敲打，重点在颈部以下胸部以上。“你老是生闷气，所以这个部位堵得厉害。敲打是为了疏通经络。”病人离开后，引荐人开口：“他今年43岁，有过三任妻子，两个孩子，大姑娘十八九了，小儿子才四个月。气都生在自己家里，上哪儿发泄去？”

在齐向华的行医生涯中，通过脉象反映出病人心理问题的病例还很多。

脉象的信息内容非常丰富，齐向华提出的“心理脉象”在传统中医中是没有的，他在长期临床探索中对心理脉象特征进行总结、归纳、梳理，将其分为个性类型脉象、心理境遇脉象、心理状态脉象和心理疾病易患性预测脉象。如今“正在开展着的脉诊客观化研究，不仅能用来诊断、预测疾病，还可以直接探测人的心理”。

齐向华告诉记者，人身上的“脉谜”很多，通过脉诊“把积压在潜意识层面的心结挖出来，不用治就会好，这就是心理脉象的特长”。据了解，仅最近几年，齐向华通过心理脉象治疗病人就达数千人。在他的脉诊指导下，进行有针对性的心理疏导，许多因情感困惑、家庭不和和工作压力大等造成的失眠病人，大多恢复了健康。

一个中医的“心理脉象”

同一般脉诊学习者一样，从事中医工作多年的齐向华，研究脉象开始同样从《脉经》、《频湖脉学》背诵起。近年来，随着心理疾患、心理疲劳患病人群的增加，齐向华又专注研究了心理脉象发现者寿小云的心理脉学体系，“立足传统，旁及微观，探索出了一条脉药（方）相应路子”。

齐向华所在的脑病科很特殊，病人大多不能主动表达症状，这就迫使他通过其他方式去感知病人的身体和心里疾患所在。他发现脉象本身就是意识的一种表现，“动物没有脉象，思维越活跃脉象越清晰。”

脉象是由脉搏的速率、节律、强度、位置和形态等组成，与心搏排出量、心瓣膜功能、血压的高低、血管内血液的质和量以末梢血管的功能状态等有关。随着社会的发展，如今许多人压力越来越大，失眠、惊悸烦躁不仅是生理现象，更成了一种社会现象。

“人的睡眠是先睡心，后睡眼，心不睡则人不眠。”作为中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会副理事长，齐向华认为“脉象的研究与应用，能够解决许多药物不能解决企及的‘身体问题’”。

2008年，齐向华在《中医药学刊》连续发表了《诊脉判断和处理急症的过程及体会》、《脉诊在躯体性疾病中的诊断作用》、《脉诊在辨证施护意识障碍者中的指导作用》等五篇学术论文，对中医脉诊的独到作用进行了理论性研究。

“中医是涉及人体、环境、社会人文等多方面的学问”

齐向华一向有“神”名，他搭一下脉，病人身体各种症状疾病都能被一一指出并对症下药。时间久了，这个“神”在同事看来是神奇国手的意思，在别人看来却多一些神秘元素。但是大多数情况下，齐向华并不多做解释，他认为中医系统广博，并非仅仅针对身体疾病，而是涉及人体、环境、社会人文等多方面的学问。中医的内涵大约是治病和养生，外延却大得很，甚至跟信仰等有交叉部分。

在齐向华看来，许多养生书籍将中医庸俗化，大多数保健节目也只舍本取末地只涉及中医的形而下部分而非精髓。他对“中医不科学”这种论调嗤之以鼻：”所谓科学是这些人已经假定自己科学且至高无上，然后再来衡量中医。基于物理化学等学科发展产生的‘科学’并非医学的终级标准。”

“名医扁鹊是历史上有记载的研究脉诊的第一人，传说曾在济南鹊山炼过丹，第一部有关脉象书《脉经》的作者王叔和是山东邹县一带人，脉象学会首先在山东成立。”齐向华对“脉象”研究激情澎湃，他称要“作为齐鲁文化的一部分进行申遗”，齐鲁大地有泰山，有孔孟，同样也得有“脉象”。