拓展训练总结范文

拓展训练总结范文（10篇）

1.拓展训练总结范文 篇一

团队拓展训练总结报告

2011年7月24日，蝉鸣，午后雷阵雨。16分34秒翻越毕业墙的奇迹和“基石们”肩上的血印和汗水久久撼动着我们的心灵，也宣告了为期2天的拓展训练圆满落下帷幕。短暂的两天，无比清晰而深刻的印在我们的心里。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是各自亲身用心去体会，去感悟。这两天，我们用实际行动诠释了管理学专业研究生应具备的主动、信任、合作、沟通、责任、感恩和超越。这一天，我们也重新认识了团队的含义和价值，深刻理解了团结、信任、协作，真正感悟了团队的力量。从“破冰”拉近融合彼此的距离，到“高空抓杠”超越自己，到“信任背摔”相信伙伴，再到“唐图”统筹协作，“毕业墙”的精诚合作，每个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发。

拓展项目以个人的努力和奉献为基础，个人成为团队每个不可或缺的元素。同时，也让我们懂得了团队项目的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。结合实际的管理工作和即将开始的学习生活，个人感想如下：

在拓展训练的每个环节，我们从开始无序到有序，从不知所措的个体运作到有条不紊的团队协作，我们对目标管理达成了共识，只有集思广益并抓住整项工作的目标和重点，才能以此为基础，有效的合理的开展相关统筹工作，较好的达成工作目标。在这过程当中，作为团队成员要积极参与，做到求同存异，同时要确立统一领导，决策和带领团队达成目标。在处理各项工作前，必须理清思路，形成详细可行的行动方案和工作计划，根据团队成员的特点和长处有所规划和分工，各司其职，实现各个环节有序可控，对过程中可能出现的问题和异常有所规划和相应的应急预案，实现一流的管理思路，完善的工作方法，提升精细化过程管理水平，提升成效。

第三，信任协作为基础；

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵，有一位企业家曾经说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！

整个拓展训练中，贯穿始终的是团队的信任和协作，没有信任我们无法完成这些项目，正是因为敢于信任，值得信任，思维和定位快速转换，像一面镜子折射你我，我们才能面对种种近似苛求，毫不退缩，敢于将自己托付给团队，敢于承担人梯做好人墙拉紧牵系别人安全的绳索，互相协作，成就团队的梦想和奇迹。

第四，勇于奉献做基石；

毕业墙项目给我印象深刻，翻越的那一刻，我们欢呼雀跃，甘做基石的男生们肩上满是泥水和血印，雨水和着眼泪留在我们拓展训练的集体照里，我们互相分享着心灵的成长和感动，在那一刻，我觉得眼前的同学无比的可爱，可敬。团队，此刻在我眼里不只是奋进，不只是协助和胜利，我开始仔细打量我的伙伴，那些淳朴的笑脸，汗湿的T恤和布满血痕的臂膀„„我开始真正懂得基石的作用，我开始真正理解奉献的价值，我开始真正重新审视自己对团队的价值。团队需要奉献精神，成功离不开基石。

开始，没有太多的期许，等到结束回顾其间的挑战和磨练，惊喜的发现这次拓展训练给了我生命里许多不一样的东西，原本陌生的我们走到了一起，在汗水，欢笑，游戏，讨论中

不断尝试，学会协作，互相鼓舞，分享胜利，发现温情，体味感动。久久回荡在内心深处的，不仅仅是片段式的回忆，更多的是收获了一种运筹帷幄的管理理念，一种协同作战的团队文化，一种冲锋陷阵的作战精神，一份更加淡定坚强的面对学习和工作的生活态度，以及必胜的勇气和决心。

2.磻溪小学业余训练工作总结范文 篇二

第一，区领导对我校田径工作的重视。从陈局、徐科、陈科、池科专门为我校业训工作而驱车赶来与校领导进行协商，就可见区领导对我校田径工作的重视程度。一年来，池老师、徐老师多次到我校进行田径训练指导；市少体校排球教练也来我校为排球队员进行技术指导。可以说，区领导的重视，对我校的业训工作是一种鞭策，更是一种鼓励。

第二，学校领导的高度重视。学校专门成立了体育工作领导小组，由沈校长担任组长，分管副校长主抓体育工作。开学初，学校就紧急部署体育工作，陆火松副校长亲自主持了会议。会议上，陆校长再次强调坚持以田径为龙头，排球、乒乓为两翼的体育工作思路，特别是下半年是大赛年，赛前更要做好准备及训练工作。在此期间，体育组也经常召集业训教练员进行交流，商量各项比赛的准备及训练工作。另外，学校加大资金投入，排除万难，逐步完善体育设施建设，化解巧妇难为无米之炊的困难。在硬件方面，学校不断创造优越的体育教学及训练条件，所属的4所完小全部建成了标准的200米田径场，中心校在今年已经完成两片塑胶篮球场、两片塑胶排球场的建造，能在12月份投入使用。学校积极落实奖励机制，对教练员日常训练、获奖情况等进行精神上鼓励和物质上的奖励；与各完小签订《田径训练动态协议书》，对业训教练员进行考核等等。

第三，教练员科学的训练。教练员们面对每次比赛，不骄不躁，努力探讨科学训练法，在成绩面前，善于总结比赛经验，认真寻找差距，分析比赛得失，力求知己知彼，努力挖掘自身优势，制定新目标，落实赛后的努力方向，培养后备人才，加强后备人才的管理与训练。同时，把握一切学习机会，这样有效地促进了体育工作循序渐进，稳步进取。根据学生实际情况，详细制订年、月、周、日、训练计划。以一年为一个大周期，制订出各阶段训练计划，精心备好各阶段训练计划，训练课后认真写好课后心得笔记。运动水平的提高，训练时间是保证。学校坚持每周910次训练课，早上7：308：00，下午3：104：30，到了寒假、暑假期间，我们的老师把它充分利用起来，除了必要的休息时间，体育教师和学生冒着寒风、顶着烈日坚持训练。

第四，运动员们努力训练。作为一名小学生，他的课务量其实并不是很大，然而，每一次的考试，往往会影响学生的积极性。学校积极做好这方面工作，对各班主任老师、任课老师说明情况。学生也积极克服困难，力求在有限的时间中，既要保持学习成绩，又不能缺席训练。在训练中，有些学生腿酸了、脚腕痛了，但他们仍旧坚持训练。特别是寒暑假，大人在外面也有点吃不消，更何况小小的他们，然而运动员们仍旧坚持着。努力的训练，也终究换来了好的成绩。

3.拓展训练学习体会（范文） 篇三

xx年7月29日，省行营业部个金部在江西xx开展拓展训练，对象是营业部各基层网点的负责人。活动中一个“建房子”的游戏非常有意思，把当时参加拓展训练的所有人分为几个组，每个组14人，通过完成一个有标准结果的游戏，从各组所花的时间长短来确定优胜组。游戏的标准结果就是在水平的地上搭建一个有主体框架和窗子的房子；游戏中给的道具只有三段长短不一的绳子，其中最长段须作成一个正方形的房屋框架，中段做成一个须是等腰三角形的屋顶，最短段须作成一个正方形的小窗子且在房屋框架内；要求是每个人都须蒙上眼睛，绳子须在指定区域内寻找，且要求每组大多数人或全部都要参与到“建房子”游戏中，在开始游戏前，训练教授给每组3分钟的讨论时间。

笔者当时被分在第七组，很显然，要完成成功“建房子”这样一个目标一个人肯定是不行的，游戏主要考验的是团队建设问题，具体说就是组织、协调、沟通、合作等在团队完成目标过程中的重要作用。

三分钟的时间很短，大家众说纷纭没有拿出一个统一的做法，眼看三分钟快要过去了，于是笔者毛遂自荐，主动要求承担总指挥，说出自己对完成“建房子”的思路和方法，大家都非常赞同。由于小组成员来自各个基层网点，很多彼此都叫不上名字，因此首先笔者把14人按1至14编成号，每个人都记住自己的号码，便于交流和指挥；其次“建房子”的思路中，笔者主要是通过一人一点的方法来完成房子的架构，即1至4号来完成“房子”的正方形框架，5至7号完成“房子”的等腰三角形屋顶，8至11号完成“房子”的正方形窗户，12至13号帮助找绳子，14号即是笔者负责指挥；三是明确完成每个步骤的细节和要求。在“建房子”游戏中，笔者所在组出色完成了目标，所花时间最短，获得了第一。

基层行的发展就像以上“建房子”游戏一样，是一个需要全体员工共同努力的过程，谁能建设一支好的团队，或是成功解决团队建设中的问题，谁就会成功达到自己的目标，但目前现行基层行团队建设存在很多问题，怎样加强团队建设是一个值得认真研究的课题。

二、基层行团队建设应从哪些方面着手

炒菜要先备料，建设团队，必须先掌握团队的要素，从现代组织行为学和管理学来说，团队的要素基本上有四个，目标、关系、规范与领导力。

首先、团队目标。共同的目标是团队存在的基础，每一个团队都有一个非常清楚的目标。心理学家马斯洛认为∶杰出团队的显著特徵，便是具有共同的愿景与目的。因此建立团队的首要要素，便是建立团队共同的愿景与目的，团队的领导者要运用领导力去促使目标趋于一致，让一群人从一片散沙，逐渐形成具有战斗力的团队。

正如“建房子”游戏中，就是要树立在最短的时间里把房子建好的目标，只有领导者把这个目标让每个人都认同这是一个好的团队建设的第一部。基层行也是如此，我们在完成目标或是阶段性工作时，领导者首先需让每位员工认同目标并趋于一致，才能形成一个有战斗力的团队。

其次，团队关系。团队需要和谐的正式关系与非正式关系，需要团队领导者创造环境与机会，让团队成员之间从生疏到熟悉，从防卫到开放，从动荡到稳定，从排斥到接纳，从怀疑到信任，团队关系愈坚固，愈信赖，组织内耗愈小，团队效能就愈大。

团队关系还有一面就是确定每个人的工作角色，团队的成员必须有清晰的角色定位和分工。团队成员应清楚地了解自己的定位与责任。就像“建房子”游戏中，确定每个人与人的关系，确定每个人的工作分工，从而彼此形成不同的工作环节，使工作更有流程性。基层行的管理也是如此，创建一个和谐、开放、稳定、信任的工作关系，是成功开展工作的必要条件。

再次，团队规范。没有规矩无以成方圆，车子不按照车道驾驶，马路上会一片混乱，组织中缺乏规范更会引起各种不同的问题，报销缺乏制度、休假没有清晰的规定、奖惩没有标准，不仅会造成困扰、混乱、也会引起猜测、不信任。领导者必须有能力建立合理、有利于组织的规范，并且促使团队成员认同规范，遵从规范。

拓展训练游戏中，各种细节的要求，就是体现一种规范。基层行要建设好一支团队，有效开展管理就必须制定各项规章制度，做到规范有标准，使团队成员认同规范，遵从规范，从而使管理有依有据。

第四，团队领导。优秀领导是决定团队成功的关键因素之一，所以团队领导必须具备较强的领导力。领导力是指领导在动态环境中，运用各种方法，以促使团队目标趋于一致，建立良好团队关系，以及树立团队规范的能力。

4.拓展训练总结范文 篇四

拓展训练它主要是利用自然环境，通过特别设计的活动，根据不同的目标，锻炼人的勇气、意志，团队精神等等。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称户外拓展训练为“小游戏中的大道理”。更确切地说，它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、挖掘创新的过程。在拓展训练中，你会发觉自身的潜能是无限大的。

野外穿越是探险旅游的一种形式，也是拓展训练的一种方式。上海五针松户外运动发展有限公司拓展训练中的“尖刀夺峰”课程正是运用野外穿越的模式，去制定了这一套拓展培训课程。指的是在自带装备与补给的情况下，通过徒步在我们培训老师的帮助指导下，进行陆地上的穿越活动。其种类按照穿越地域特点划分，有山地丛林穿越、沙漠荒原穿越、雪原冰川穿越；按照进行方式划分，有徒步、骑自行车、驾驶机动车穿越等。但是徒步则是一切穿越拓展的基础。比起普通的拓展训练，野外穿越会相比较艰苦一些。从而达到拓展训练，锻炼意志的目标。

户外拓展野外穿越小贴士

① 携带物品要精练。一般人负重不超过体重的1/5时，可以较轻松地承受；负重达到

体重的1/4时，长时间行进会感疲劳；负重到体重的1/3时，灵活性受很大影响，完成攀登、跳跃等动作很困难。所以，野外活动中负重以不超过体重的1/4为宜。② 秋冬季进山不可吸烟，不要在野外用明火，以防引起林火。

③ 注意保护环境。所有金属、塑料等不易降解的垃圾，应携带进城再扔，绝不能就地

焚烧或掩埋。

5.拓展心得[范文模版] 篇五

通过本次拓展，感触很多，首先是心灵上，其次是身体上，都有了很大的提升。

在三天的时间里，但我学到的东西很多，如果说第一次的拓展训练是身体和思想的磨练，那么这一次的拓展就是心智和灵魂的震撼，每一位队友为了全队的荣誉贡献自己的一份力量，没有为什么，也没有不可以，我们只有一个目标，那就是胜利；三天的时间，我感恩每一位队友，正是大家的努力，才成就了我们的团队；正是全院的每一位职工的付出，才能成就医院的蓬勃发展。

在这次拓展训练中，我感受最深的就是责任和担当，在牵手活动中，在一个陌生的环境中，我是集体的一份子，但我的责任是传递，对前面队友的绝对信任和对后面队友的扶持造就了集体最终达到希望的终点；每一位队友都是不可或缺的，每一个人都付出了自己的努力。记得在钟老师讲的一个案例中，四个队友站在台上，双手搭在前面队友的肩上，老师问：“在五分钟的时间内，不管遇到什么情况，都不能动，能做到吗？”四位队友齐声回答：“能！”老师在后面推了一位队员，结果四位队友都动力，老师问：“他们应不应该承担责任？”刚开始，我认为不需要承担责任，但通过老师的诘问，我终于认识到：不在于事实上是谁造成的，但你动了，因为你承诺的是不动，通过这个实例，我明白了《集结号》中，谷子地对集结号是否吹响的执着。在医院的工作中，互相推诿、扯皮的事情时有发生，如果每一位中层、每一位职工承担起自己的责任，那么就不会有解决不了的困难。

6.训练决心书 范文 篇六

大家好！今天，我们在这里隆重集会，召开一年一度的开训动员大会，对今年训练工作进行部署和动员，训练决心书。过去的一年，我团在上级首长和业务机关的正确领导和关怀下，全体官兵艰苦创业，扎实工作，奋发进取，完成了外训、演习、战备展示和综合训练等繁重任务，以军事训练为中心的全团各项建设稳步推进。在激动、兴奋之余，我们展望未来，xx年将是反xx应急作战准备的关键一年，是我团全面建设稳步推进的一年。为把我团军事训练工作进一步推向深入，我代表全体干部决心做到：

一、统一训练思路，明确自身职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部将更加深入地学习和领会“三个代表”重要思想以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行xx提出的从严治军、质量建军的指导思想，使我团各项建设在“五句话”的总要求指导下有条不紊地向前推进，决心书《训练决心书》。开训后，我们将根据团军事训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责分工带领广大官兵全力以赴投入到军事训练中去，确保各项训练任务的圆满完成。

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二、树立打赢信心，忠诚履行使命。军事训练中，我们将立足手中现有的武器装备，进一步强化战斗精神，牢固树立敢打必胜的信心，积极发扬我团官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，克服硬件条件不足给军事训练带来的各种不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血牺牲，始终保持高昂的士气、昂扬的斗志，坚决完成各项军事训练任务。用战斗力的提升来践行“三个代表”重要思想，确实履行好“三个提供、一个发挥”的历史使命。

三、强化综合素质，提高打赢本领。高技术的武器装备要求高素质的人才。作为一支担负重大使命任务的高科技部队军官，我们将坚持不懈地开展学习，特别是高、新、的科技知识和专业知识，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性军事人才。同时，我们将增强自我训练压力，牢固树立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，练协同、练战法、练技能，善于发现和解决遇到的各种问题，坚持深入研究战法，改进训法，大胆创新，提高打赢未来信息战争的本领。

7.童声训练中发声[范文] 篇七

在一些校内外童声教学活动中，常发现发声练习这一教学环节被轻视，由于一些教师的认识问题，没能有效地发挥其重要作用来优化教学效果，因此造成了发声练习这一重要环节的表面性、程式化，变成了一幅空架子。让我们来观察一些童声训练团体进行发声练习时的部分场景：

场景一：某教师在一次教学活动中设置了大量的发声练习曲，占用了整个教学活动二分之一的时间，导致其它相关内容没能有效展开，便草草收场……

场景二：某教师在教学中所选用的发声练习，与之后教唱歌曲的发声技能没有任何关联，致使之后歌曲教唱时重、难点解决不顺利，没能完成预期教学目标……

场景三：某教师指导一群低年级学生反复练唱“咪吗咿呀”等成人训练时常用的练声曲，学生们一遍又一遍枯燥而乏味的练唱，有的面色木然，有的交头接耳……

场景四：一次发声练习中，教师只顾在前面闷头伴奏，学生在下面有的大声喊叫，有的抿嘴哼唱，形态各异……

上述情景，究其原因，集中体现了发声练习中存在的普遍问题：即实效性问题。如何有效的利用发声练习这一教学环节，将其功效发挥至最大限度，同时又让学生在轻松、愉悦的氛围中掌握正确的歌唱方法，乐于其中，我在童声训练中有如下体会：

一、精炼发声内容，把握发声练习的“量”。

如果将歌曲教学称为教学活动的正式部分，那发声练习就是此前的“热身”了。喜欢唱歌的学生很多，但有相当部分的学生不喜欢发声练习，他们在练习时往往按捺不住满脸的不耐，热切的期盼着早点进入“唱歌”的阶段。一次童声教学活动时间不长，而发声练习可训练的技能内容容量较大，如何在有限的时间内，尽可能多的提高多种技能，又能避免因用时过长而致使学生产生厌倦心理，要恰到好处的把握“热身”的量。教师可根据学生的训练目标、现有水平、学习能力等多种因素有目的的选择多条发声练习曲，并将这些练声曲进行提炼，适当地选择其中的技能要点进行组合、添加、创编……将原本目标单一的练声曲经过多方采集，融会贯通，形成达多种训练目标为一体的综合练声曲，达到一曲多用的效果, 放大发声练习的实用性，同时还可使练声曲富于变化、丰富多彩,激发学生学习的愿望和兴趣,达到事半功倍的效果。但是运用此方法时，一定要注意每条练声曲选用的训练目标不宜过多，同时每一个发声要点必须严格地给予要求，让学生逐一练习到位，扎实地掌握，而不能浮于表面，流于形式。

二、针对教学目标，发挥发声练习的辅助功能。

发声练习的目的在于帮助学生掌握正确的歌唱方法，较好地完成本堂课的歌唱要求。在一些童声训练团队中，发声练习的内容常常较长一段时间固定不变，并且独立于整节课以外，这是不适当的。发声训练时，一些常规训练固然很重要，但所选内容更应与整节课的教学目标相统一，与所授歌曲的技术要求相对应，方可发挥其积极的辅助功能。如：教授两首不同的儿童歌曲《春天在哪里》和《小白船》，之前所选用的发声练习就应有所区别，在教授歌曲《春天在哪里》前的发声练习，应选用跳跃音练习来配合歌曲欢快、跳跃的演唱风格，同时要选用闭口母音练习以配合歌曲中闭口发音较多的咬字吐字特点；而教授歌曲《小白船》前的发声练习，则应选用急吸慢呼的气息练习、连贯音练习及开口母音练习以配合整曲的表现风格和发声特点。只有在发声练习中有预备的形成一定的歌唱能力，奠定良好的发声基础，之后的歌曲学习才会更加顺畅。

三、紧扣年龄特征，直观、形象地开展教学。

音乐是抽象的艺术，不具有可视性特征，在歌唱技能的讲解中，有很多知识概念是抽象、模糊的，难以用语言直接表述清楚。学生的年龄特征决定了他们对知识的理解需要更直观、更感性的中间媒介。教师在发声练习中要将一些抽象概念、抽象感受具象化，避免使用一些生涩的专业术语，让学生更准确的体会、琢摩、感悟、想象、表现各种技能要求。

1、运用带词连声曲：带词连声曲借助了曲中词义所表达的内容，所反映的情绪，来调动学生相应的情感体验，激发形象思维和想象力，有助于学生能够以情带声，自然而有趣味地进行技能训练。

2、形象描述：对学生进行技能讲解时，许多要求需要教师运用生动形象的语言来启迪学生，如：在吸气训练中，为能深入吸气，同时解决面部兴奋、肩部放松的问题，可引导学生想象一朵芳香扑鼻的花儿盛开在我们的前额，我们要努力张开鼻孔，面部兴奋的将额前的花香嗅入腹中……吸气时需胸廓打开，可启发学生想象自己的后背有一对大翅膀，像小鸟一样张开翅膀预备飞翔……

3、诱导模仿：音乐是一种感性的艺术，教师要避免在教学中长时间过于理性地讲述，要针对学生好模仿的学习特点，多做夸张的形象示范，让学生通过对教师最直接的视觉感受，诱导其通过对外部形态的模仿而逐步达到内在形态的到位，通过模仿更易于让学生理解、掌握。

四、从教学对象实际出发，严格设置练习内容。

童声教学是一门科学，发声练习曲的运用要谨遵科学性原则。学生的身心特点、素质基础、能力水平等都是确立发声练习内容的依据，所选内容要难易适度，若定位过低，则达不到训练的目的，但若难度过高，则会自设障碍，使学生感受不到期待的效果，从而望而生畏，失去学习的兴趣和动力。如针对不同年龄阶段的教学对象，低年级初学的孩子，应选用一些趣味性强、形象化的发声练习，如模拟小动物叫声，模拟大自然的声音等；而中高年级，有一些基础的学生，选用一些旋律性强、技能要点明确、简单易唱的短小歌曲作为练声曲则更适当一些。同时，在训练中应按照由浅入深、由易到难的顺序来逐步推进。如：在咬字吐字练习中，可遵循“u、o、ü、a、i、ei……”的顺序入手，由易到难，寻找出不同母音发声特点的共性；在旋律进行上，由音阶式进行和二三度音程练习逐步过渡到五度、八度跳进，由小音程逐渐向大音程过渡；在音阶上行练习之前，必须先选用从高到低的下行练习，这样有利于学生体会到高位置发声，并能放松喉部，且克服换声点的生理障碍；在扩展音域时，可选择学生音域中最易发声的适度音开始，循序渐进地向高低两个音区进行移调，逐步扩展……总之，发声练习必须从学生的实际出发，不可操之过急，要让学生通过努力感受到自己在一步一步的前进，增强自信，收获成功的喜悦。

8.七年级生物训练题范文 篇八

1﹕所有生物共同具有的一组特征是（）

A．呼吸与运动 B．运动与排出废物

C．生长与繁殖 D．需要营养与运动

2﹕在农田生态系统中，属于生产者的是（）

A．农民 B．玉米 C．土壤 D．耕牛

3﹕我们在进行探究实验时，为了避免偶然因素的影响，常需要设置重复组，取其平均值，但有些实验却是例外．下列实验不需要测平均值的是（）

A．测定某种食物中的能量

B．探究光对鼠妇生活的影响

C．探究果蔬中维生素C的含量

D．探究馒头在口腔中的消化

4﹕仙人掌原产沙漠，进化过程中叶子演化成“刺”，以保证体内储有足够的（）

A．氧气 B．无机盐 C．二氧化碳 D．水

5﹕下列有关生态系统的叙述中，正确的是（）

A．生产者、消费者、分解者共同组成生态系统

B．一个池塘中所有的鱼可以组成一个生态系统

C．蝉→螳螂→黄雀三者形成一条食物链

D．在一定地域内，生物与环境所形成的统一整体叫做生态系统

6﹕变黄的杨树叶能够从树枝上脱落下来，这说明（）

A．杨树的生活需要营养物质

B．杨树能够繁殖和生长

C．杨树能够进行呼吸

D．杨树能够排出体内的废物

7﹕当一位科学家通过实验宣称在某领域获得一项重要发现时，判断这项发现是否可信的最好理由是（）

A．该领域其他专家的意见

B．实验报告撰写的详细程度

C．该科学家是否为这一领域的权威

D．他人能否重复其实验并得到相同的结果

8﹕“螳螂捕蝉，黄雀在后”，这成语从食物链的角度看，缺少的成分是（）

9.跆拳道训练感想[范文] 篇九

高中的时候，我就已经参加过跆拳道的训练。但由于学业繁重，家人和教练都对我要求很低，仅把跆拳道当作我学习之余的放松方式。

自己对跆拳道的兴趣，大约就是那个时候被培养起来的吧。

来到交大，一听说有跆拳道协会，我就毫不犹豫地报了名，加入了这个跆拳道的大家庭。

较大跆拳道的训练，与高中的“放松”可谓截然不同。

首先一个字——累。每周两次正式训练加两次非正式训练，每一次训练完都是浑身的酸痛。但我们知道，这些累，这些痛，都是凤凰涅磐浴火重生所不得不经历的一种蜕变。在一次次的累与痛中，我们的动作更加娴熟，力度更加威猛，精确度也不断的提高。

其次一个字——严。教练严格要求，细心指导，稳抓基础。一个简单的动作，教练往往要我们重复很多遍，直到大家都掌握为止。

最后一个字——乐。教练训练之余的笑话，一改严肃面孔，瞬间和我们打成一片；学长们对我们的照顾，也让我们新生少了些许初入大学打迷茫；假期的郊游，欢声笑语，为大学的生活抹入靓丽的一笔。

加入跆拳道协会，我锻炼，我成长，我快乐。

加入跆拳道协会，我无悔。

电子02

10.拓展体会[范文] 篇十

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受到的挑战与磨练，感受颇深。

拓展训练中的一个项目是“空中断桥”，它是一个个人挑战的项目，要求大家在8米高的木板桥上从一边跳到另一边，空间跨度为大约1.2-1.6米左右，然后再跳回来算是完成。从挑战者一步一步爬上8米的高空时，心里早已怦怦直跳，脚下仅仅是一条刚好能放开两只脚的木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主的开始打颤，尽管有安全带，但内心还是相当的恐惧。但是既然已经上来了，就不能退缩，要勇于尝试，挑战自我，于是我跨过去了。

本次训练最让我感动的是项目是“毕业墙”。看到4米高的墙壁，我第一反应是：“这叫人怎么过啊？”既没有台阶，又没有能攀登的地方，就是一个表面很平滑的墙，还4米高。我心里想：“完了，这次任务肯定完不成了……”。但是后来的结果简直让我热泪盈眶，天啊，我们都过去了，真是不可思议。尤其是最后一个人的时候，当一个队员想到倒挂金钩的时候，我看着都胆战心惊的，他硬是用自己的身体作为桥梁将最后一个队员给拉上去了……此时此刻，此情此景，让我想到了团队是多么的伟大，每个队员是多么的让人自豪，为了我们共同的目标，他们争当支座，他们“奉献”了自己的四肢，“奉献”了自己的肩膀。当我们踩在他们肩膀和大腿上时，他们不喊一句疼，没有一句怨言。当我们都通过时，他们他们不是去看身上被踩得有多脏，不是去看自己有没有受伤，唯一的举动就是脸上露出了成功的喜悦。就在这时，我感到身为他们其中的一员，是如此的自豪，如此的骄傲。

通过这次拓展训练，让我感悟到好多，给我在今后的生活和工作中指明了方向，增添了动力。

一个团队要想发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜，攻无不克。