中考前的分层教学

中考前的分层教学（共12篇）

1.中考前的分层教学 篇一

中考前的准备

祝绵竹本地要中考的学生，取得好的成绩，绵竹城市在线全力为你们加油。

一、请准备好“ 心情”。面对人生第一次大考，每个同学的心情难免紧张。历年中考，都发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生，因心情紧张而发挥不佳；另一些成绩一般的学生，因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心理，是同学们应该做的第一个准备。

调整考试心态，1、要忌“浮”。现在，有不少同学认为复习得“差不多”了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了，就只剩坐等考试了。这种应考状态是不可取的。考前这1周，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。（1读课本，看例题、看基础。2读专题知识树，看知识点、看典例或重点题，重点是典例分析。3读以前测试卷，看自己做错的地方。）切忌临考做难题，做大量的题，要顺着老师的思路进行复习，不搞另类。不要忘了遗忘规律，常反思、常回顾。考试期间不要管别人干什么（即使其他人再乱），也不要盲目跟从，自己要做到心静，要做到内心平静。行动要听指挥，不要出轨，2、是忌“忧”。有些同学，因基础差而产生了担忧情绪，总担心自己考不好。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己，接受现实学习水平，不要自我否定。现在，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，消除考试压力，树立“我能行，我可以考出实际水平”的信念。

期望值过高的同学，要放下包袱，轻装上阵。不要想3想4。你的第1目标是考上，第2目标才是争取高分。相信自己，不过分追求。自我减压。

二、请准备好“身体”。体育比赛，要把体能调整到最佳状态，才能赛出成绩和水平，中考也如是。临到中考时，要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。此时，不要再因感到时间紧迫而拼命挤时间“苦学”了，这样会导致睡眠不足、体质下降的。临考前保证一定学习时间是必要的，但切不可超过了限度，违反了学习的心理卫生规律，使大脑出现“保护性抑制”，造成学习的低效率。考前要保证充足的睡眠，（如考前出现失眠可睡前喝牛奶、吃糖块，或机械数数，及其他自我暗示调节）注意体育锻炼，做到劳逸结合。好体能要用合理饮食来保证。要注意自己的膳食质量，适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物，不吃冷饮、西瓜等。在饮食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。、如果天气炎热，建议在考试前和中考的几天中喝绿豆粥一类的食物，以消热解署。

三、请准备好“方法”。中考复习有方法，参加考试也讲方法。中考方法可分为考试前的准备、考试中的把握、考试后的调整三方面。

1、考前准备要“合法”。参加中考不同于一般考试，考生要按照考场规则要求带考试用具。考试前一天的晚上，要把该带的东西准备好：准考证，考试所需用具，掌握时间的手表等。要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序，安排好赴考场的充裕时间。考试前一天下午尽快熟悉考点环境，第几考场、第几座号、厕所位置，切忌走马观花，环境越熟悉，情绪越稳定。考生可根据自己的身体状况带饮水和应急药品。一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的要求。其他如：要带全文具（不带文具盒，要带透明的文件袋），如蓝色钢笔、圆珠笔、铅笔（作图、涂卡用）、小刀、像皮、圆规、量角器、三角板、小直尺计算器（考数学用）塑料垫片（不要自带草稿纸，上级通发草稿纸，此物可不带）等。2B铅笔要带两支，每支两头均削好。若天气炎热，可带一把小折扇；若阴雨天，要带好雨具。准考证要做到“考前带好，考完收妥”，万一丢失，也不要着急，可报告带考老师，他们会帮你解决。

2、临场考试要“得法”。考生拿到试卷，不要急于答题。应先总缆全试卷，然后按顺序答卷，不要漏答考题。答卷可先易后难，注意分配好时间，最后要认真检查试卷。以往考生曾总结出临考试的三句话：答卷审准题，做题落准笔，检查需仔细。这几句话可以借鉴。考前30分钟如何度过。进入考场，主动向监考老师示好，以彼此的好感消除恐惧感，怯场的同学可做几次深呼吸，增强信心。考前5分钟试卷发下，先要按照要求填写好区县、学校、准考证号码、姓名等，然后“三涂两写”，并迅速清点试卷，看试卷本身有无破损、污染，了解本科试题的页码、题量、大致难易情况，确定答题顺序，看完后若还未开考，可默做前几个选择题，但不要动笔。

做题顺序。先易后难，先熟后生，先I卷，后II卷，先客观后主观，顺序答题，遇难而过，I卷做完，立即涂卡，然后II卷。涂卡要做到涂全、涂准、涂清楚，涂改时擦干净；个别拿不准的题可凭第一印象涂上选项，并做好标记，待最终检查时定夺；涂好的答题卡要用夹子夹住，防止被风吹落弄脏。细心审题。审题是解题的关键，题意审错，全盘皆输，审题时务求一字一句理解题意，必须搞清楚题目告诉了什么，要求做什么。审题时要注意抓关键词、关键句，防止所答非所问。对于叙述长的题或阅读材料题，可先看题目要求（或问题），再看叙述或材料，这样可避免思维混乱、阅读时无针对性。

答题时一定要按题目要求作答。规范准确解答题目。凡是会的题目，解题步骤要完整规范；答案要准确无误，尤其是各科的专用名词或符号，一定要写准确；数理化解题不跨大步，主观题的评分标准都有步骤分，最后的结果正确与否不影响某些正确步骤的得分，因此，解题时即使没法全部解出难题，也可以将其中比较容易的步骤写出来，得1分是1分；草稿纸竖叠三折使用，用时写上序号，以便后期检查；注意控制书写速度，字迹工整，卷面整洁，语文、基本能力网上阅卷，书写不规范肯定吃大亏；强化计算的准确性，如果自己思路对而计算失误，就太遗憾了。

应对试题难易的策略。遇到熟题要找差异，防止思维定势造成南辕北辙；遇到容易的题目要想想是否有迷惑因素，防止麻痹轻率造成判断错误；同学们遇到难题会有两种态度：一是畏惧，从而产生压抑，进而影响到对其他题目的作答；另一种是不服气，激起大脑皮层的应激性反应，下决心不解出来不罢休。畏惧当然无益，不服气则又会出现两种情况，一种是较为顺利地解出，另一种则越想越糊涂、越糊涂越不服气。难题又分为两类，一类是此前从未见识过的，一类是曾经会做，却又一时遗忘了的，特别是对后一类，大多数同学会一股劲儿地苦思冥想，以至于耽误了许多宝贵时间。此时，可采取“难题暂时储存”的方法，即将题目默读两至三遍，清理一个思路，倘一时找不到合适的解题方案，此时，自我提示一下：这个题目我能够想起来，只是在某个方面还未理通，然后做下面的题目，如果到最后也想不出解决的办法，要凭直觉写上揣测的答案，即使写上有关的公式，也会得分。尤其是判断题、选择题、文科的有关问答题，假如无把握，不妨猜选，答满，决不能留空白。

学会取舍试题。考试题80%为中、低档题，要尽可能拿到试卷的80%的题目，因此，懂得取舍试题很重要，以退为进，舍是为了更好的取，舍弃不属于自己的东西，是为了确保自己的东西。一份试卷中各题的分值不一样，要学会看分花时，切忌被某个难题缠住而费时太多，题目我难人亦难，难题不可怕不足惜。题容易别太高兴，你容易别人也不难，而容易很可能里面藏着陷阱，要小心；同样，遇到难题，不用慌张，你不会，别人同样也犯难，谁冷静谁就可能攻下来。

检查试卷是防漏补遗，去伪存真的过程，考试中若有时间，最好有重点地检查一下试卷。检查内容主要包括：有无遗漏；填涂是否有误、有错位；心存疑虑的题目的作答过程和结果，检查中若没有充分的理由，一般不要改变第一感觉的答案。注意不能早交卷，考试快结束时有一个15分钟的提醒铃。（不是结束！！）

考试过程中不要在意窗外是否有人巡视，或外面有什么大的声响，也不要在意监考教师的走动或别人提前交卷；如遇到需要监考老师帮助的问题，及时举手提出，尽快解决，万一答题卡、试卷污损，不要紧张，及时更换或者用其他方式补救；如遇到其他同学骚扰，别搭理，别害怕，别影响自己的情绪，马上告知监考教师。

考试期间要与他人保持良好的关系，切忌因冲突、纠纷，扰乱心境，影响考试。要注意饮食的科学性，食物应是干净、卫生、有营养又易消化的，午餐、晚餐不宜过饱，尤其不要吃太过油腻的东西。

3、一场考试结束后，要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来，不论这科考试自己是否满意，也要“忘掉”，以平常心准备下一门的考试。忌对答案！忌高兴的忘形或垂头丧气！中考并不神秘。七分水平，三分发挥。只要我们排除杂念，淋漓尽致运用好战略战术，树立起我能行的坚定信念，执着而不偏执，坚韧而不脆弱，自信而不菲薄，勤奋而无惰性，就必定在中考这场无销烟的战斗中圆自己的梦 没睡好也能考出好成绩~

专家：考前喝点低糖水有助补充葡萄糖，中午睡不着也应闭目养神

考试临近，睡眠不佳是不少考生遭遇的苦恼。有人是因为临战抱“佛脚”而睡眠欠缺，有人则是焦虑导致失眠。为此，武警广东总队医院营养科主任曾晶从睡前行为、睡觉环境、睡眠心态等多方面提出建议，并表明：“万一没睡好也能考得好。”

此外，广大考生家长关心的考试期间饮水问题也成为一大热点。热水？冷饮？碳酸饮料？能量饮品？解暑凉茶？提神咖啡？……面对一众功能不一的饮料，专家答案是：自制低浓度糖水为最佳。

睡眠篇

睡前半小时莫再看复习资料

对于青少年而言，每天一般要睡够8个小时。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。

如何保证考试前夕以及考试期间能拥有良好的睡眠？在专家眼中，抛开性格差异导致的睡眠质量差异不论，利用“技巧”可以尽量赢得优质睡眠。

曾晶表示，首当其冲就是临考前依然抱“佛脚”不撒手、甚至把功课和考试内容带上床带入梦。专家指出，上床之前半小时应在较松弛安静的氛围中度过，此时应抛开书籍和复习资料，可以收听广播、倾听音乐或是翻看休闲杂志等，但不能看小说或武打片一类的有刺激性的东西。此外，临睡前洗热水澡或热水泡脚都能促进血液循环、帮助催眠。

午休没睡好也能考出好成绩

曾晶介绍，不少考生家长会订好考场附近钟点房或是安排接送，以抓紧时间保证孩子中午能尽量多休息。但由于刚进行完一场脑力交锋、且下午还将面临另一场激烈战斗，不少考生中午反而非常兴奋，久久难以入睡。此时该怎么办？不少人选择睡不着干脆起来看会儿下午备考的材料，但专家不支持这种做法。“午休可以缓解上午考试带来的身心疲劳，为下午迎战储备充足的体力，所以非常重要。就算难以入睡也应闭目养神，此时千万不要再看复习参考书，以免长时间用眼引起视疲劳，反而可能妨碍下午考试。”她说。

不少考生认为睡不好肯定会导致思维反应变慢、记忆力下降。对此，专家认为是“杞人忧天”。曾有心理学家对睡眠进行实验后发现，即使真的一夜没睡，对第二天人的身心活动也基本没有什么影响。因此，考生哪怕出现失眠或做梦太多，也不用醒来后过分夸大失眠的危害，自己打击自己。“万一真的没睡好，洗脸刷牙后人又可以重新打起精神，微笑走上考场，一样能考出好成绩。”曾晶表示。

保障睡眠谨记驱蚊

专家指出，目前广州气温不算很高，但比较闷热。考生睡觉时，尽量不开空调，即使开空调温度也不要太低。房间最好保持开窗通风。专家提醒，此季蚊虫较多，如果房间有蚊虫，人体睡眠质量很可能大打折扣甚至被迫中途醒转，所以建议在考生午休以及夜间睡眠前，熏艾草、药水等驱蚊，但最好不在房间喷气味过浓的杀虫水，以免部分敏感人群头晕“中毒”。

此外，晚餐不要吃高蛋白食物，尤其是肉类不应过多进食，否则会导致人的中枢神经兴奋活跃，妨碍睡眠。

饮水篇

考前喝点淡糖水

“夏天天气炎热，有些考生或家长往往准备冰水在考试前后饮用，因为它在短时间内止渴效果最好，但从医学角度来看，这是应该避免的。”曾晶告诉记者，冰水对胃肠道刺激太大，很可能引发腹泻、胃痉挛、肠痉挛。又有人提出：温热水是否最佳？曾晶表示：就广州目前气候而言，无需温热水“暖胃”，而且热水会刺激考生汗液分泌旺盛，所以喝“室温水”最好。

“我们建议考生可以在开考前不久适当喝糖水。”曾晶解释，这种糖水，应该是直饮水或白开水加上少量白糖搅拌勾兑而成的自制糖水。“考试时人的精神高度集中、脑细胞快速运转，大脑激烈活动消耗葡萄糖非常多，所以考前补充糖分非常重要。”但她也表示，过度甜腻反而会影响人的思维能力，所以一杯低浓度糖水即可。

此外，由于尿液的来源主要是饮水，在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主；午餐尽量别喝太多菜汤；考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而在考前被动饮水过多。

专家提醒，高考期间切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。

碳酸饮料太刺激

考前最好不要喝

考试期间如果天气暑热能否像平日一样喝碳酸饮料？不少学生“有经验”地表示，对比白开水，碳酸饮料反而更能瞬间解渴。对此，曾晶主任表示，汽水、果汁、可乐等饮料中，往往含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担。“过多摄入糖分会增加人体热量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。”

不少考生平时为保持精神状态良好，已经养成喝咖啡、浓茶以及能量饮料的习惯。考试期间能不能照喝不误？专家对这些饮料反而态度比较“宽容”，曾晶告诉记者：“如果长期以来，考生的生理、心理都已习惯甚至依赖咖啡、茶水或某些补充能量的液体，临时中断反而可能带来不适，如心理上担心没喝咖啡会不会精神不好等，所以大可不必刻意调整，按照平时的量、在离考试还有一段时间内饮用，然后开考前小便即可。”

但她也指出，如果从来没有喝咖啡、茶水习惯的考生，则没必要特意补充此类饮品。如果平日习惯用凉茶解渴排暑，考试期间也可适量饮凉茶。

助眠小贴士：

考前过度重视睡眠，反而会加重心理负担、影响其睡眠。

晚上不要睡得太早，比平时稍稍提前即可，否则的话容易打破生物节律，反而睡不着。建议让孩子在晚上10时到11时之间睡觉为好。

如果睡不着，要以顺其自然的心态对待睡眠，也可以进行一些自我暗示或放松。临睡前喝些牛奶，可以安心定神。

一、失眠

状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。

应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。

二、厌倦学习

状态：越临近考试，越不想学习。

应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。

三、怯场

状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。

应对高招：自我暗示法。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。

四、记忆阻滞

状态：提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。

应对高招：转移刺激法。先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

五、头痛、头晕、“晕场”

状态：莫名其妙头晕或头痛。

应对高招：可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。

如何把智力周期、兴奋点快速调整到最佳？胡关荣说，每个人都有自己的最佳学习时间，要了解自己的智力周期。中考是在白天进行考试，而考生原先在学校以及在家里，都是晚上做试卷、习题，因此兴奋点也在晚上，现在要赶紧调整到白天。季莉青则建议，如果考生情绪低落可适当加以刺激，调整兴奋点，不过每个人的情况不同，应因人而异，像有的人可通过听听音乐，有的则通过运动、娱乐或看书来调整，而有的人平时会越做题越兴奋，那就可以在临近中考时通过做题来达到兴奋点。总之，方法都不是绝对的。但最好不玩电脑和上网，因为玩电脑、上网容易上瘾，在大脑形成兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

时间很宝贵掐表做综合（数学：中考一般有120分钟,选择题和填空题一般要控制在15分钟左右,填空题的最后一题可以稍微放一下,除了最后压轴的2道题的其他题目要控制在30到45分钟完成,最后2道压轴题应该要在1个小时内完成,这样你就还有10到20分钟检查 审题别偷懒用时别吝啬

相信第一感改动需谨慎（尤其是听力）

心态放平和字迹要工整（现代文阅读再懂也不要急。”特别是文科考生，遇到难题不妨从出题角度去思考，稳定情绪仔细推敲，只要复习到位肯定能够判断出来。

“因为书写丢分最可惜。”）

积极暗示多发挥易超常（碰到难题时，先深呼吸三秒，可回忆平时有关的训练题，会有意想不到的收获。）

语文作文要用好标题吸引人

作文花四五十分钟，最后一定要写完，否则扣分相当厉害，一篇文章宁可短尾也不要无尾，终篇为好。

1.善于为标题做美容术，标题好与坏直接影响到得分，它可以使阅卷人眼睛一下子亮起来。千万不要照抄话题而不加标题。

2.语言功底弱的考生注意写短句子，水平高的考生要调动已掌握的知识，使文章流畅，有文采。

数学自己会的题赶紧动手做

1.不管大题小题先抢会做的题，再抢有门的题，再拼有困难的题，最后再抠实在不会的题。这样可以保证在有限的时间里多拿分。

2.抓紧时间。不为小题纠缠不休。选择题每个题平均控制在一分半内。

3.坚持“5、2、2原则”。把眼睛多盯在选择题的前5个，填空题的前2个到3个，解答题的前2个。这些题都是送分的题，不会很难。

4.心笔算结合。心算在特殊环境下容易出差错，一定要心算笔算相结合。

英语作文至少要保证30分钟

1.英语作文首先字数要够，只要字数够，最低三分可以保证到手。

2.写英语作文，很多学生喜欢打草稿，然后再誊写到试卷上。这是一种最愚蠢的做法，建议构思、打草稿最多三分钟，草稿应该是作文的大概行文结构，并非是一篇完整的作文。化学仔细审题避免答非所问

物理先做会做的

历史把试题放在历史阶段中思考

政治交一份完整的政治试卷

1.细节取胜。每一个自己会的题，争取把它答得更完美，以获得高的分数。而那些自己不会的题，也要尽量去做，尤其是一些大题，如果一时想不起来完整的答案，就可以把问题变通后给抄一遍，这样多少都能争取到几分，这也是政治考试的特点，也就是只要写了就可以酌情给分。所以千万不要在试卷上留空白，尤其是大题。

2.后面的大题千万要留够时间，以往的考生没动笔的现象不少。其实，最后一道大题中的最后几问，非常容易作答，在很大程度上就是看学生是否有时间。所以，要争取高分，首先要保证交一份完整的政治答卷。

最后拼的是心态

东直门中学高一学生陈卓去年中考成绩538分。陈卓说，能取得这个成绩关键是心态好。临近中考，班里开始有同学心情浮躁，越到考前，班里的气氛越紧张。考前，陈卓不论多忙，晚上都要坚持出去走一圈儿。在散步时和父母聊聊天，学习上有什么问题也能及时沟通。他说，初三生不要小看散步，别舍不得这点时间。其实，复习到现在，大家拼的就是心态。谁心态好，谁就能笑到最后。

在中考复习冲刺阶段，陈卓每天保持清淡饮食，基本不吃大鱼大肉，也不吃辛辣刺激的食物。有几次，他晚饭吃得过于油腻，结果一个晚上都觉得学习状态很差，容易犯困。他提醒考生，考前冲刺时要注意饮食。

多看一模二模试卷

剩下半个月时间，不要再做太多习题，尤其是自己买的模拟题。事实上，这些模拟题对中考用处不大，考生只要认真看教材和老师发的试卷就足够了。

再看一遍《考试说明》

中考前每天中午都和同学去操场散步，每周抽出固定时间放松休息。，千万不要觉得这是浪费时间，要明白到“磨刀不误砍柴工”的道理。

黄成复习时一直重视基础，从不死抠难题。她建议考生，临考前要对照《考试说明》把基础知识部分再看一遍，考试时心里才会有底。中考英语作文也可提前准备，考生可背一些常用句子和连接词，用在作文中。

2.中考前的分层教学 篇二

1.1 内涵

体育分层教学法就是体育教师根据同一教学班学生客观存在的差异性, 因材施教, 针对学生不同的层次设计相应的教学要求、内容和方法, 促使不同层次的学生都能得到最优发展, 感受到成功的愉悦。所谓分层教学是指针对学校教学的总体要求, 以适应青少年的生理和心理特征需要, 采用分主题、分阶段、分年龄、按照能力差别有所侧重地开展德育教育工作与实践活动的教育形式。

1.2 优点

1.2.1 分层教学更能关注个体差异与不同需求, 确保每一个学生受益

按健康分层次, 身体强弱大体一致, 身体素质和基本活动能力属于同一层次的得学生分一组, 这样便于安排体育课的练习密度和运动量, 又由于新群体具有某些相对应的层次, 也保证了学生能比较顺利的完成课程学习目标, 这样, 能使绝大多数学生能体验到成功学习的乐趣, 以满足自我发展的需要。各层次的学习能动性得以最大的调动, 使优者向更高层次发展, 使弱者有信心、有奔头, 能获得更大的收益, 使绝大多数学生身心得到充分的发展, 有效地增强了学生体质, 提高了运动技能。

1.2.2 各层次的目标要有利于发挥学生积极的心理状态

学校的学生要顺利实现学生从小学生到中学生角色的转变, 会出现各种各样的心理和行为表象, 分层次教育正好可以根据学生的实际情况制订不同的教育目标逐步实施。不同身体素质的学生对课的要求和心理实现需要的追求也往往不同, 学生的自我意识必然反映自身的现有水平, 由于按健康、兴趣分层次, 学生自我意识的支配和心理倾向都有一个同层次的发挥, 更有利于教学的实施。

1.2.3 分层教学使学生的创造性得以更好的发挥

教学活动是以学生为主体的, 是学生内化的过程。教师的教只是一个外因, 它只有通过学生这个内因才能发挥出应有的作用。为每个学生量身定制内容, 才能更好地发挥每个学生的能动性和独立性。尊重学生的个体特点, 始终把学生主动、全面的发展放在中心地位, 为学生营造一个“处处是创造天地, 天天是创造之时, 人人是创造之人”的教学氛围, 通过分层次教学法能充分考虑到学生的主体地位。

2 青春期学生生理和心理特点决定了体育中考技能复习分层教学的必要性

2.1 分层教学解决了中考复习中的“吃不饱”和“吃不了”的矛盾

当前初中体育教学中一个突出的问题是以行政班级授课, 人数多, 学生身体素质差异悬殊。长期以来, 多数教师习惯运用传统的组织方法、手段进行教学, 往往有“吃不饱”或“吃不了”的矛盾, 阻碍了学生的兴趣激发, 中考水平难于正常发挥。班级中体质强、运动能力高的学生有一种“优越感”, 感到教学目标低, 无需努力就能完成学习任务, 因而产生骄傲、松懈和不认真练习的情绪;而体质弱、运动能力差的学生, 感到教学目标过高, 对“高难”动作一时掌握不了, 从而产生自卑感, 失去信心。

2.2 当前的考核体制决定了中考复习分层教学的应用

在浙江, 体育考试采取过程性评价与终结性评价相结合, 注重学生整体素质与个体发展, 增强学生的选择权与发展权。依据浙江省初中阶段《体育与健康》课程标准及《国家学生体质健康标准》, 考试项目分为学校日常体育项目、体能 (耐力) 项目和速度 (跳跃、力量、技能) 项目, 共3 0分。其中10分主要看学生平时的体育成绩, 学习态度, 属于过程考核。还有20分主要是现场考试。在我们地区 (浙江桐乡) 考试主要有4个备选项目:立定跳远, 握力, 实心球, 4×10米往返跑。学生任选两项考试, 每项满分是10分。这些项目对于每位学生来说, 难易程度不尽相同, 这样分层教学就显得尤为重要。

3 分层教学在体育中考复习中的运用

中考复习通过分层教学在提高学生身体素质, 增强学生学习积极性, 以及提高中考成绩方面都有很大的作用。可谓一举三得, 但在分层教学的运用中应注意以下一些方面。

3.1 围绕个体差异进行教学设计

3.1.1 把握学生个体差异

要把握好个体差异, 首先要了解每一个学生, 掌握学生的个性、体质特征、兴趣爱好、学习态度等。这是分层教学的第一步。然后有针对的组织教学, 这样就能避免体育教学过程中出现学生“吃不饱”和“吃不了”两极分化现象, 最大限度地满足了不同层面学生学习的需要。现在我们这里体育中考采用自选模式, 即立定跳远, 握力, 4×10米往返跑, 实心球4个选项, 学生根据自己的特点自由选择2项进行考试。因此, 学生有权对所有选项都了解, 但学生一般对报考项目的选择是定性的, 仅根据中考体育项目的评分数据, 对照自己测试的原始数据, 哪个初测成绩好就选择那个项目, 往往忽视了可发展性。

3.1.2 细化教学目标

“弹性要求”、“上不封顶”、“下要保底”是分层教学的基本要求。分层教学在认知目标和能力目标上, 对不同层次学生有不同的要求。体育课堂教学有一个总的教学目标, 这是照顾大多数学生而设计的, 而每一个学生又有不同的差异, 可以根据不同的层次细化教学目标, 甚至具体到每个学生。如何将教学目标科学的分解成多个能激发学生学习兴趣的不同层面, 是在进行体育教学过程中如何把握学生个体差异而必须解决的第二个关键问题。

3.1.3 选择教学方法

体育教学设计还要根据不同层次的学生设计不同的教学方法。教学过程应坚持面向中等, 兼顾优差生的原则。同时注重集体辅导与个别辅导相结合。对中等生主要以集体辅导为主, 以巩固学习目标为目的, 针对课堂上大多数同学感到困难的重难点问题, 仔细加以解决。对优等生和后进生主要采用个别辅导, 分别给他们“吃小灶”。第三是课内辅导与课外辅导相结合。课堂解决不了的问题, 应该在课后及时解决。另外, 每个学生都有各自特点, 有的学生只要教师点拨一下, 便可以通过自己的思考与探索进行学习。有的学生直观能力很强, 对于这部分学生, 只要看老师的完整示范就能很顺利的学会动作。有的学生学习比较慢, 要个他们仔细讲解要领, 反复示范, 盯着他们一步一步练习。

3.2 根据不同标准进行不同分层

3.2.1 根据授课内容进行分层

每节课的教学内容不同, 学生的学习兴趣也不同。因此, 整合教学内容, 使教学内容生活化, 教师就需要把自己的智慧融进富有创造性的教学内容的开发中。一方面就现有的课程内容而言, 教师要对教学内容进行适当的“剪裁”, 依据校情, 班情, 生情做出适宜的安排;另一方面, 要珍重“学生视野”的课程资源价值, 从学生的兴趣爱好和个性化选择出发去拓探, 拓宽体育课程的内涵和外延。

在中考复习中, 课堂上可采用先集体教学后分组教学的方法。可利用集体教学的时间, 向学生介绍考核项目的考试方法和规则, 把每个项目的特点和相关素质要求介绍给学生, 同时系统地进行一般身体素质的训练;在学生练习选项时采用分组教学法, 指定小组长负责, 教师在几个项目中巡回指导, 发现错误立即纠正;当安排的教学内容部分学生能保证拿满分了, 就不必要一刀切。如立定跳远:一般每个班里总有几个学生素质出众, 轻松就能满分, 对于这部分学生, 可以让他们帮助差一些的学生, 也可以帮老师管理, 而需要练的学生中, 也有较差的和很差的, 可以根据他们的成绩分组练习, 比如8分以上一组, 6~8分一组, 6分以下一组。制定每组的目标, 老师着重指导6~8分的一组, 然后与学生指导的组进行比赛。这样不管是指导者还是训练者, 都会取得较好的成绩。

3.2.2 根据学生兴趣进行分层

在中考选项的过程中既要考虑学生的体育基础同时更为重要的是考虑学生的学习兴趣。因为相对与中考的难度来说, 一般素质的学生, 只要自己感兴趣, 努力训练的话, 都会取得满意的成绩。所以, 比如在刚进入9年级时, 首先通过问卷调查, 充分了解学生的各自特点及兴趣爱好, 然后在学生选定项目时给予正确的引导。然后根据不同的项目进行训练分组, 每堂课都安排一定的时间进行分组的专项练习。在课堂内容的安排上, 也要充分考虑学生的兴趣。比如对于握力训练, 尽量安排学生有兴趣愿意练的内容:提重物接力, 爬杆比赛, 爬云梯, 单杠引体向上, 双杠支撑摆动等, 彻底改变以往一个握力圈练到底的教学方法。在教学内容的安排上要综合实际需要将教学内容多元化, 组合灵活化, 让每个学生都有“事”可“为”, “为”而“实用”。

3.2.3 根据学生基本素质进行分层

中考项目由原来只考两项规定项目, 改成现在的过程性评价和结果性评价相结合, 结果性评价有改为4个项目任选两项, 主考单位就是充分考虑到学生个体差异。有的学生比较胖, 他们就可以选择实心球等, 有的学生个子小, 就可以选往返跑。所以在选项时, 教师应做好学生的参谋, 根据以往学生的体质测试情况, 给出教师的建议。在课堂内容的安排上, 我们也要根据学生的体质, 进行分组练习。比如在立定跳远的专项练习跳楼梯过程中, 对男女生各分成三组, 男生跳5级, 女生跳4级的为一组, 一般每堂训练课完成5~7组就可以了, 这部分是少数的。男生4级女生3级的, 每堂课完成12~15组。这部分一般占到班级的大多数。还有就是男生3级女生2级的, 每堂课要完成18组, 一般这组人最少。这样对于不同素质的学生, 都有一个不同的要求。学生通过一定的努力都能顺利的达到要求。

4 结语

分层教学作为一种教学方式, 它可以是作为一种教学思想、理念引导教师怎样做得更好, 但它不是一种或几种固定的模式, 如能根据不同的对象、环境、时间的发展等种种因素不断得以调整, 就能得到事半功倍的成果。但正如任何事物都有它的两面性, 分层教学也不例外。分层教育有时也会给一些同学带来心理上的压力。所以在运用分层教学方式时, 要尽量根据学生的心理和生理的特点, 对教学中产生的矛盾及时进行调准, 避免学生因分层而产生的各种抵抗、消极情绪, 从而挫伤学习的积极性。发挥体育教学特色, 灵活运用分层模式, 使学生在学习中健康成长。

摘要：青春期学生生理和心理特点决定了体育中考技能复习分层教学的必要性。但在运用分层教学方式时, 要尽量把握学生的心理和生理的发展情况, 及时调整教学中产生的一些矛盾。发挥体育教学特色, 灵活运用分层模式, 使学生在学习中健康成长。

关键词：体育,分层教学,中考复习

参考文献

[1][美]B.S.布卢姆.教育目标分类学 (第一分册认知领域) [J].华东师范大学出版社, 1986.

3.中考前的分层教学 篇三

一、 分层教学的内涵

20世纪80年代以来，我国引进了分层教学的理念，国内各省市都有教育工作者对分层教学进行了深入研究，高中阶段实施比较普遍。分层教学的精髓是因材施教，尊重学生的个体差异，为不同层次的学生创造相应的学习条件，让他们在各自的“最近发展区”内学习，使他们在智力、体力和精神上都不会感到负担过重，以此发挥非智力因素在学习中的积极作用。“师生走班式”分层教学充分体现了教师的主导作用和学生的主体作用，它通过师生、生生之间的交互合作，使课堂活跃有序，并调动全体学生学习的积极性，使不同层次的学生都能完成学习目标，得到充分发展。

分层教学的层次，即学生在学习过程中的不同认知、情感阶段，存在着发展水平上的差异性。由于视角不同，我国学者对分层教学有着不同的解释，目前大致有三种看法。第一种看法是从教学方法的角度出发，认为分层教学主要是在认知层面对学生进行分层，是针对课堂教学的方法与策略调整。校际和班际的这种分层在客观上形成了标签效应。［1］第二种看法从教学组织形式的角度出发，认为分层教学是一种整合的教学，是把集体教学、分组教学和个别教学三者结合起来，扬其长避其短，在集体教学的框架里，进行分组教学和个别教学。［2］第三种看法从教学目标出发，认为分层教学就是教师充分考虑学生存在的不同，有差异地设计和进行教学，有针对性地加强对不同类别学生的学习指导，以便使每个学生都得到最优发展。［3］分层教学既体现了尊重学生差异的教学理念与方法，也需要相应的教学组织形式的调整。研究表明，与按照学生的综合能力对学生进行分层教学相比，按学生单科学习能力对学生进行分层教学能取得更好的教学效果。［4］因此，本文所讨论的分层教学不是校际的大范围分层，而是同一学校内同一年级学生在特定的中考复习背景下进行的班际分层和班内分层的结合，是围绕同一课程，基于对不同层次的学生在这一课程学习中的现有发展水平和潜在发展水平的判断，教师在教学目标、教学内容、课堂提问、布置作业、课外辅导和达标检测等方面实施的适应性教学。

二、 “师生走班式”分层教学的作用

（一） 有利于培养教师的团队合作意识

学校、年级组、备课组、教师在“师生走班式”分层教学中便于形成一个整体。教师们在四个环节复习课模式中钻研考纲，讨论问题，结合各自任教的、不同层次的学生再次分头备课，以高效而又有层次性的课堂吸引学生，激发学生的学习主动性、整体性，提高教学成绩。

（二） 有利于培养学生较强的课堂适应能力

传统的教学模式中，一个学生的任课教师可能三年都没有变化，他们常习惯于一个教师、一种模式的教学。分层次教学中，随着层次的变化，任课教师随时可能发生变化，这时要求学生必须具有比较强的适应能力。

（三） 教学班构成复杂，学生流动大，有利于学生的交流、竞争

在传统的行政班中，学生之间的交流、竞争面比较窄，具有一定的局限性，而分层次教学中，学生可以分科目，同一层次、不同班级进行交流、竞争，同学之间的交流面扩大，在同一层次内学生的竞争也更加公平、激烈。

（四） 有利于因材施教，培养学生的个性品质

教学实行分层次、递进的方式，相应的班级管理也应当同步、分层次进行，并与分层次教学相配套，从而促进学生的个性品质的养成。

三、 “师生走班式”分层教学的实施要点

班主任和任课教师应注重班级细节的管理，勤到位、多观察、勤思考、想措施、多交流，做到既合理分工又相互协作。班主任要与学生干部协同管理教学班的学生，狠抓纪律和出勤管理，班主任和任课教师要多思考：管到点子上没有，有没有让教学班学生在思想和行动上做到愿学、乐学。

（一） 细节管理程序化

“师生走班式”分层教学中注重细节管理，年级段管理组成员和各班班主任分工明确、责任到人。

行政班班主任职责：1. 指导本班学生整理好自己的物品，做到桌面上、地面上不放自己的物品；2. 教育本班学生进其他班级时不得乱动物品，严禁开抽屉；3. 做好学生动员；4. 每班分成十个小组，每组各确定一名组长，组长负责带队到教学楼前排队，并将在新班的学习纪律情况向原班主任反馈；5. 班主任挑选好组长，并高度重视组长的反馈，及时点评与教育；6. 开始教学前，班主任在行政班管理，组织本班学生按走班班级队伍排列，按指定时间、地点站位，组织学生安静、有序地进教学班；7. 空课班主任提倡在教学班参与共同管理，直到教学秩序正常，做到平时多巡查，多交流反馈。

教学班班主任职责：根据新班学生座位表，观察学生在班的表现，协助任课教师维持纪律，并及时将发现的情况在班主任中交流，便于及时教育与整改。

年级组管理人员职责：保证两人在位管理，及时组织班主任开展座谈、交流与反馈。

教务处、年级组、备课组、班主任群体、任课教师群体及时分析可能出现的情况，采取切实有效的措施，群策群力，保证“师生走班式”分层教学的正常、高效开展。

（二） 课堂模块规范化

由备课组长负责，每周定时进行集体备课，实施统一的四环节复习课模式：考点要求、知识点梳理、真题再现和针对性练习；强化有效教学意识，精讲精练；用好手头资料，不盲目使用资料；精选习题，并确定统一的教学进度、教学内容和难易度，明确后再结合各自任教班级的学情，选择侧重点分块备课。集体备课后，其结果于每周五下班前将下周的教学计划上报教务处。

各教师严格按照备课组制订的统一计划，分头再次备课。备课一定要体现分层次教学，符合每个层次学生的学习能力和学习需要；要注重学生学习积极性的调动，尽量多表扬，多鼓励，吸引学生着迷于课堂。

（三） 全面激励及时化

教师方面：针对招生政策重新制订中考成果奖方案，淡化重点中学指标的奖励，突出平均分奖励；增设以年级组、备课组为单位的集体奖，提倡大合作、小竞争。

学生方面：在历次模拟考后分层次地评选学习标兵、进步显著奖、勤学守纪奖等各项荣誉，并在晨会中及时表扬、肯定，通过校讯通平台用短信向家长报喜，为学生积极投入到走班学习营造氛围，提供充足动力。

（四） 心理辅导常态化

分层次教学中，注重学生的心理健康教育是不容忽视的问题。每一次成绩检测后，总有学生在不同的层次流动，每一次流动，对学生都有较大的影响。班主任应及时帮助这些学生调整心态，正确了解自己的现状和水平，采用适当的学习方法，尽快适应任课教师的教学方法，以最佳状态投入到学习中。

四、 “师生走班式”分层教学的实施策略

（一）宣传动员

在“师生走班式”分层教学正式实施之前，学校应召开班主任会议，分析各班级出现的各种问题及如何确定解决对策；应召开中考科目教师会，发扬团队意识，发动全体教师抱团作战；应召开家长会和学生动员会，通过动员，使家长和学生正确理解“师生走班式”分层教学的意义、作用，从内心接受、支持“师生走班式”分层教学。

（二）师生分层

班主任按管理能力重新调配，教学班像行政班一样配备班主任。教师的调配以备课组为单位，根据教师特长和不同层次学生的需要，重新安排任教班级。在每天安排的两个课时中两个学科同时上课，以满足师资调配和学科开设的需要，其他时间按原行政班上课。学生的分层以多次测试成绩为依据，将学生按学科的学习能力进行重新编班，打破原行政班的班际与班内学生的组合。

（三）组织实施

学校与年级管理组按原先制订的初步方案和制度开始实施“师生走班式”分层教学。在统一走班上课之前，行政班班主任在原班级组织学生做好走班的课前准备工作，进行纪律教育。然后由组长带队到指定空地集中，分教学班排队。再由教学班班主任带学生进教学班。最后由任课教师检查学生出勤到位情况，并将检查结果记录交于教学班班主任后开始上课。教学活动结束后，班主任在原行政班等候，组长带队回原班级。

参考文献：

［1］ 丛立新. 课程改革的教学支持研究［M］. 北京：教育科学出版社，2007：99.

［2］ 尹志梅. 美国“分层课程”教学模式述评［J］. 外国教育研究，2005（7）.

［3］ 李茂. 演变中的美国“分层教学”［N］. 中国教师报，2004-10-27.

［4］ 王慧兴. 日本是如何实施分层教学的？［N］. 中国教育报，2003-3-29（4）.

4.中考前的一封信 篇四

很高兴陪伴你们度过了三年的美好时光，这三年中我们有欢乐，有泪水，有胜利，也有失败......可是，在最后冲刺的阶段，我看到了你们艰难中仍有坚持，泪水中仍有欢笑，压力中仍有梦想，这让我十分欣慰。

在最后冲刺的一个月中，我希望大家能坚持做到以下几点：

“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。”树立目标是我们奋斗的动力，如果现在连自己想上哪所高中都不知道，甚至都不敢想，那他定缺少学习的动力，或任自己的命运任人摆布。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”确立了目标还要有坚定的信念，要勇往直前，不言弃，不放弃。要经受住各种”诱惑“，气定神闲，脚踏实地地冲向终点。

“衣带渐宽终不悔，为‘学’消得人憔悴。”现在，学习就是我们的尚方宝剑，只有通过努力，让知识更扎实，减少损耗，才能打赢最后的战役。

“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”时间是最公平的砝码，它见证了我们的付出、努力、成长、收货，当然也会给我们一个合理的结果。时间紧，任务重，请减少说闲话的时间，愣神的时间，让每一秒都发挥其功效。

5.中考前的准备与指导 篇五

一、考前准备：调整好生物钟，提前进入角色

研究表明，每个人一天24小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的。中考时间安排在上午8：30点到11：00左右，下午15：00到17：00左右，因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上21：40前睡觉，次日早上5：50后起床，中午12：30—13：30间睡上一觉，如此调节好生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，有利于考试时水平的正常甚至超常发挥。

二、进入考场：快速进入状态，精中精力面对

1．临进考场前可独自静处一会儿，不要拥挤着进考场。入考场前20分钟，回味一下马上要考试的科目。坐进考场后，可坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，缓解紧张情绪。进行积极的自我暗示或者做2—3次深呼吸（呼气要缓慢），迅速提升自己的大脑兴奋点。如：用平时自己考试中曾有优异成绩来暗示自己，我一定能考出理想的成绩；我有困难的题目，但别人不会做的题目同样也会很多。

2．拿到考卷后，在开考铃响前一般不允许答题（一般提前5分钟发卷），应先在规定的地方填写（涂）好姓名和准考证号等信息。再对试卷进行整体浏览，看这份试卷共多少页，总题量是多少，分哪几部分，有哪几种题型。这样做，一是可防止有试卷破损或有空白漏印的页面等问题，以便尽早报告老师要求调换，避免不必要的损失；二是可对全卷作整体把握，以便尽早定下答题方案。

3．对全卷作整体浏览后，找出一两题一望便知结论或一看就知道肯定容易解答的题目，看着这些题目，自己的情绪会尽快地稳定下来，紧张情绪也会随之消除。这时切忌把注意力集中在生题难题上。

三、开始答卷：注意考试策略，从容细心答题

总原则：容易题细心做，一分不浪费，尽力冲击难题、附加题，即使做错也不必后悔。4．开考铃声一响就可开始答题了，应采取先易后难原则：不拘泥于从前往后的顺序，根据情况可以先绕开那些难题，等容易题答完，再集中火力攻克较难题。这样，先解决了几个容易题，自己会有旗开得胜的感觉，产生胜利的快感，对稳定情绪、刺激大脑兴奋使人进入最佳竞技状态都有好处。原则：“我易人易，决不大意。”

5．遇到生题难题，也不要惊慌失措，而要冷静思考，不妨冷静回顾一下课本知识，想一想本题属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，属于哪一要点的范畴。还可以想一想能不能把所谓的生题难题化解为若干个熟悉的小问题，或转化为熟悉的题型。原则：“我难人难，我不畏难。”

6．审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法与技巧的最重要信息源，一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。当找到解决问题的思路和方法后，答题时速度应快。包括：①书写速度应快，快不等马虎，要注意字迹清楚易认，保持卷面整洁。②书写的内容要简明扼要，不拖泥带水，要尽量写出得分点（即关键词）。

7．每分必争。有的题目，即使我们未解答出其结果，只答到了中途，也可以得到一些分，甚至只写出了解答此题所用公式、化学反应方程式等也能得一点分。①对于会做的题目，要保证解题的思路是正确的，最终的结论也是正确的，重要步骤不能省略或遗漏。②对于不会做的题目，如一大题分几小题的，可采取“跳步解答”，第一小题不会，就把第一小题作为已知条件，来解答第二小题，只要答得对，第二小题照样得分。如果一大题只有一问的，题目又比较难时，策略是“缺步解题”，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。

8．大胆猜测，不留空白。留空白是绝对不可能得分的，尤其是选择题填空题。事实证明“勇于猜测的人”更容易拿高分，“没有功劳也有苦劳”，挨点边答题说不定能拿一两分，何乐而不为？（7科下来分数可观）。

9．立足一次成功，重视复查环节。根据以往中考考试时间看，各门考试时间还是充裕的，切不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。以防出现过程对，得数不对的现象（甚至有看错题目要求的情况）。要相信自己的实力，不要轻易更改没有十分把握的答案。

10．严格按照答题要求做：卷面要整洁，严格按要求用笔，平常写字潦草的同学要注意字迹清晰，切忌写出答题方框。一定不要出现答题错位情况（如误将15题的答案写到16题上），如果不幸发生，应及时报告监考老师。一定要把所有答案写在答题卡上，特别是选择题，决不能留到考试临结束前再涂。在考试时最好做题与答题卡填涂同步进行，在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案以便回头再改，避免出现低级失误。

11．注意三个细节：①答题时不要频繁看时间，以免影响考试。要注意控制自己的情绪，不要老是打量别人，一则避舞弊之嫌，二则心态不稳也浪费时间。②决不提前交卷，仔细检查是否真正全部做完了试题，切忌丢掉最后一页。如有时间，可进行从头至尾的检查、核对，若只剩几分钟，可选择分数多的或自己把握不大的试题来检查。③将草稿纸折成小方格，按顺序用，方便后期检查。草稿纸用完还可向老师示意，另外，试卷部分也可在题目空白处演算（答案必须转写到答题纸上）。

四、考试结束：带好随身物品，不要讨论对错

12．交卷后，不要将试卷、答题卡、草稿纸等带走，带好考试包（准考证、文具）。走出考场不要回味哪些题没做对，更不要与同学讨论答案，考完一科就彻底撂开是当下最好和最明智的做法。如果碰到某一科是自己的弱项，考砸了也不要紧，提醒和暗示自己“我最弱的科目考完了，可以放心了”。

五、特殊情况处理

13．进入考场后发现忘记带准考证时，不必过度紧张，中考规定遇到这种情况可以继续考试；须立刻向监考老师汇报，会由场外工作人员会联系班主任或家长，在本学科考试结束前送到考场即可。

14．考试中突然感到身体不适，不能坚持考试，可向监考老师报告。特殊情况下，考生可以在场外监考陪同下临时离开考场，由考场外的工作人员陪同往返，交由医务人员紧急处理或安排上厕所。

中考是智力因素与非智力因素的综合考查，祝同学们马到成功，中考取得好成绩！

轻松迎考三字经

考期近，树信心；调状态，进佳境。文具笔，整理好；准考证，莫忘带。进考场，心充实；视中考，寻常事。拿试卷，填考号；速浏览，定方案。先做易，后做难；先解简，后解繁。题审清，书写净；抢速度，要细心。试题易，莫大意；吾觉易，人皆易。试题难，莫心烦；吾觉难，大家难。答题毕，细检查；要客观，宜冷静。铃声响，出考场；勿议题，不算账。胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。

6.如何进行中考前的总复习 篇六

随着一年一度中考的逼进，每一位九年级语文教师都将面临着如何搞好中考语文复习这个话题。那么，中考前该如何进行有效总复习呢？下面结合自己实际，我肤浅地谈谈自己的做法，以期诸位同仁指教。

一、明确目标，制定切实可行的语文复习计划

在总复阶段，我们教师必须紧紧围绕着《新课标》和《考试说明》中关于对初中毕业生的要求的内容，对考试范围、学生情况仔细研究，做到心中有数，使复习能抓住重点。因为中考前的语文科复习时间紧迫，复习知识点多，只有制定好切实可行、行之有效的复习计划（分阶段进行），循序渐进，才能做到忙而不乱。当然，计划中要明确结束新课及分阶段复习时间表，要制定好每阶段的复习内容和侧重点。同时还要及时根据教学内容和学生反馈的意见不断调整和充实复习计划。

二、突出主体、优化知识点的复习

在中考语文复习中，我始终坚持学生为主体、训练为主线，因此，我要求学生把学过的知识重新进行整理归类，找出规律。结合中考题型特点，对学生进行基础知识、文言文阅读、现代文阅读、写作能力培养等专题复习。

1、基础知识的复习：我要求学生牢牢掌握以下几方面的知识和技能：语音、汉字、词语、句子、背诵规定的篇和段。要求学生务必把这些内容中容易记混、容易写错的，再强化记忆，力求不写错别字，保证这部分不丢分。

2、文言文阅读复习中，我要求学生紧扣课本，夯实基础。具体操作我分三步进行：第一步，对《大纲》规定的文言文和古诗文，从字词句到文学常识、思想感情艺术手法等，拎出要点，总结规律，逐篇过关。第二步，分项训练。借助《学习指导用书》等资料，按实词、虚词、阅读、欣赏、文学常识等分项训练，使学生获得系统的知识，并形成运用能力。第三步，考试演练。我采用模拟考试等形式对学生进行强化训练，并授之以方法。让学生掌握技巧。

3、现代文阅读复习中，我让学生围绕以下四个方面进行：（1）、把握文章的结构，理清文章的思路；（2）、能概括文章的中心意思；（3）、对文章的内容、语言和写法能有自己的心得，并提出自己的看法；（4）、能够根据语言环境准确理解文中重要的词语和句子含义。在复习过程中，我特别要求学生增强文体意识，（不同文体的特点是很鲜明的）。比如记叙文就是考语言、结构、思想等；说明文主要就是考说明对象、说明方法、说明顺序、说明语言的准确性等知识。

4、作文复习，作文复习中我要求学生注重以下几点：（1）、做生活的有心人。让学生深入了解生活，养成良好的观察事物、观察生活的习惯，这样能为作文提供丰富的源泉，从而提高作文的写作能力。（2）、指导学生仔细了解作文命题方式和评分标准。明确作文评分标准，可使学生有针对性地改正作文中的不足之处。（3）、帮助学生熟悉、掌握题型特点熟悉掌握各类作文题型特点。当然，更主要的是让学生多练。所以，尽管时间紧，任务重，但我还是要求学生坚持至少每周教一篇高质量的作文。

7.浅谈中考前的作文复习 篇七

一认真审题

审题是作文过程的第一步, 若第一步没走好, 下笔千言, 洋洋洒洒, 却文不对题, 甚至离题万里, 得分就可想而知了。那么, 该怎样提高审题能力呢?教师要引导学生注意三点:

第一, 看清范围:题目中往往会有起到限制作用的词语, 如作文题:“请以《走进和谐》为话题, 写一篇文章来表达你对家庭或校园中和谐美的体验”。很多同学只注意了“和谐”, 却没有看到文章已经限制了写作范围“家庭或校园”。所以要通过仔细的阅读, 把握文章的限制范围。

第二, 把握关键词语:每道题目都有题眼, 因此学生要善于抓住题眼, 一击即中。如:作文题《健康心态点亮人生》, 这个题目中能突出中心的题眼是“点亮”, 结尾议论时紧紧扣住这个点, 就会有事半功倍的效果。

第三, 重视命题要求:这是命题者对学生的重要提示。别小看这几行字, 它既明确题目的文体、字数, 更点明了题目的指向和作文的忌讳之处, 有时细细品味“提示”, 还能开阔写作思路。如作文题《那条河》中的提示语:“生活中, 还有许多条无形的河, 就在我们身边流过。河流一定也影响着你的生活, 触动着你的心灵。”扣住“影响生活, 触动心灵”, 写出来的作文一定是切题的。

二重视提纲

很多同学在写作时往往会写着写着就写不下去了, 结果, 写出来的文章要么结构不完整, 要么中心不一, 要么文题不符, 要么思路混乱, 要么文体四不像, 要么由于时间紧而字迹潦草。总之, 缺乏这一环节, 写出的作文就难免漏洞百出。此时, 提纲就显得非常重要。对初中生来说, 提纲主要包括三部分:

第一, 题目。要把题目 (或补充完整的题目) 写在第一行正中间。

第二, 主要内容和中心。要在题目下面, 简要地写出这篇作文的主要内容及要表达的中心思想。

第三, 结构安排。这是作文提纲最主要的部分, 设计时需要注意做到以下五点: (1) 安排好材料的组织顺序。先写什么、后写什么。全文一共准备分为几大段。每段写什么, 要以小标题的形式、按照一定的顺序把材料组织起来。 (2) 确定好重点写的内容。要依据表达中心的需要, 确定出哪些内容是主要的, 哪些内容是次要的, 标明“详”、“略”的字样;重点段又打算分几层来写, 先写哪层、后写哪层, 具体列出准备重点写的步骤、次序。 (3) 依据文章选用的材料及要表达的中心思想, 确定好开头、结尾的方法, 并在提纲中简单注明。 (4) 设计好点题的时机及具体的方式、方法。 (5) 考虑好层次之间、段落之间该如何衔接过渡, 哪些内容需要照应, 如何照应, 也简单标注一下。

有了写作提纲, 就可以明确自己的思路, 使整篇作文布局统一, 浑然一体, 保证了作文质量。

三巧妙点题

用“画龙点睛”来形容点题再贴切不过了。点题句, 就是点明主题或话题的句子, 其用意就在于提示阅卷老师作文没有跑题。所以, 在写作时必须让阅卷老师快速地看到你点题的句子。中考作文记叙文居多, 因此, 考场作文点题句的最佳位置应出现在这三个地方:

第一, 文章的开头:如果阅卷老师读完前两段, 仍不能捕捉到你的观点, 他就会有一定的阅读急躁情绪, 所以此处点题就显得至关重要。

第二, 过渡部分:要独立成段, 并且要适当点题。这是很显眼的位置, 既要显示思路的方向, 又要让阅卷老师感觉到你是在紧扣话题来行文的。

第三, 文章的末尾:写文章不管前面用了怎样的技巧、铺垫, 但归根到底, 在文章的末尾一定要把主旨明确地揭示出来。

我们在写作时, 能有意识地点题, 那么作文的思路就会更清晰, 文章与题目也就能扣得更紧密, 中心也必然更鲜明突出。

九年级, 时间紧, 任务重, 相信在备战中考时, 老师能在这几个方面有意识地引导, 那么农村孩子的作文水平也会在短时间内有所提高, 更能信心满满地面对中考试卷。

8.浅谈中考物理分层复习的策略研究 篇八

关键词：同组异质；精编资料；互助共进

早在两千多年前，我国的著名教育家孔子就提出“因材施教”的理论，孔子根据学生的具体情况施以不同的教育，这可以看做是分层教学的前身。为此，我们潜心钻研最佳复习策略，让每个学生能在自己的“最近发展区”得到最大限度的发展。下面，我就中考物理分层复习的策略与同仁交流。

一、分层科学，同组异质

“分层科学，同组异质”是实施中考物理分层复习的重要前提。分层不当，不但会导致适得其反的结果，差生失去学习尊严和信心，还会导致与教育法规相违背的嫌疑。我们的做法是：先在班上对学生进行思想教育，让他们明白分层复习目的、意义和操作办法，使他们首先从思想上认同老师的教学改革，消除部分后进生没有面子的心理。其次针对学生现有的知识基础、智力水平、非智力因素和学习成绩等差异，把学生划分为A、B、C三个层次，其中A层为基础比较薄弱的学生，B层为成绩中等的学生，C层为成绩优秀的学生。

分层后，就要对学生进行分组，以便在教学中“互助共进”。一个班级一般分为10组，4～5人一组，1A2B1C组成一个学习小组。这样分组的好处是可以充分发挥C层（包括B层）学生的引领和榜样作用，让C层学生去帮助B层和A层的学生解决一些力所能及的问题，使C层学生得到学习的成就感，同时C层学生的学习能力、思维能力等也得到一定提高。

二、.分层要求，精编资料

“分层要求，精编资料”是实施中考物理分层复习的重要保障。现成复习资料在书店是铺天盖地，能体现分层思想和针对学生实际的参考资料还是很少，与我们实际复习的要求不同步。为此，我们充分发挥备课组的作用，分工合作，智慧共融，编写了三种类型资料。（1）针对全体学生使用的资料，这种资料编写的难度主要是关注B层学生的现有智能和发展潜能，如每章（或单元）的概念、原理、规律、基本题型和基本解题技能等，但是它的课后巩固练习还是要体现分层要求，即基础达标练习、能力提高练习和拓展应用练习。（2）针对A层学生专门使用的资料，对学生进行基础知识和基本技能的强化训练和达标检测。老师要利用课堂上的部分时间和课后时间给这些学生进行辅导，一般课堂为主，课后为辅。（3）针对C层学生专门使用的资料，对学生进行专门的拓展训练，提高综合应用能力。这种练习，主要培养学生独立思考、独立解决问题的能力，课上一般不讲解，主要是课后面批进行个别辅导，若有共性问题，利用课上对C层学生进行统一讲解。

三、分层施教，互助共进

实施“分层施教，互助共进”的重要阵地是课堂。在同一个班级，面对不同层次的学生，如何进行分层施教呢？我们的策略是把课堂分成两种课型，一是基本概念、实验的复习和梳理，二是习题讲评和训练。

（1）对于基本概念、实验的复习和梳理，其基本课堂模式是学生自学→例题讲评→课堂检测→互助释疑。学生自学是让学生熟悉和了解相关章节的物理基本概念、规律等，这是老师进行例题讲评的基础。例题讲评是老师精选的典型习题，通过师生互动进行评析，让学生巩固和理解基本概念、规律等。课堂检测是对学生复习效果的检测，以便老师了解学生的实际学习情况。课堂检测后，先让学生以小组为单位进行相互交流、讨论和释疑，C层的学生就可以发挥“小老师”作用，帮助B层和A层的学生解决一些疑问，这种生生互助起到了不可估量的作用，帮助老师解决了许多老师难以顾及的情况。

（2）对于习题讲评和训练，上课模式一般是“训练→互助→反馈→释疑→检测”。习题一般是在課外完成的，课堂上也可以适当安排一些训练。互助就是4人小组学习，相互讨论、请教。这一环节组织好与坏直接关系到学习的效果，老师必须眼观八方，及时调控，充分发挥C层（或B层）学生的引领、指导和监督作用。习题讲评的难度主要是依据B层学生设计的，适当兼顾A层学生的原有基础，因此，释疑的主要对象以B层为主，C层学生在释疑环节中主要起到答疑的作用。在答疑后，一般要安排当堂检测，了解学生的学习情况，以便对学生进行有针对性的个别辅导。

四、分层流动，能上能下

分层是相对的，变化是绝对的。为了激励学生向更高的目标奋斗，要建立“能上能下，分层流动”的动态激励机制。学生的学习不是固定不变的，在过了一段时间后，教师要结合学生的学习水平和学生自己的意向，及时调整变化了的学生所在的层次，特别是对于进步比较大的学生，可以及时对他们进行调整，鼓励他们继续努力，取得更好的成绩。对于有落后倾向的学生，一般采取面对面谈心，找出问题的原因，鼓励他们要不甘落后，勇于超越，尽量杜绝学生产生消极心理。

这种分层复习策略，把课堂进行了精心打造，让每个学生都向自己的“最近发展区”前进了一步，获得了成功，大大提高了课堂的学习效率和质量，所有学生在复习中都能体验到学有所成，获得成功的喜悦，增强了学习信心。

（作者单位 江苏省常州市武进区东青实验学校）

9.中考前的回忆作文650字 篇九

好长好长时间没上网了，上创网，有些陌生的感觉。

现在是20xx年6月23日，明天，就在明天，我就要奔赴战场。同时也意味着，三年的初中生活结束了。九年义务教育结束了。躁热的六月，忐忑的心，还有我在这里大发感慨。明天，我就要在考场上用五张试卷结束我的初中生活。

三年就这样过去了，日子像水一样流走了。昨天上最后一节政治课，在电教室里上的，老政给我们放了首流行歌，Jay的菊花台。忧伤的旋律，还有他低沉的嗓音。三年来的一幕幕突然间在眼前浮过，菊花残，满地伤，你的笑容已泛黄，花落人断肠，我心事静静淌。诺大的电教室里面，只有音乐像幽灵一样在游荡，散布着忧伤的魔咒，想逃都逃不掉。没有人出声，我盯着投影屏，很刺眼的光灼烧着我的眼球，低下头，有液体滴在了眼镜片上，模糊了视线。旁边的欣像梦呓一样喃喃地说：“最后一次了。”

是的，最后一节政治课，最后一次来电教室，最后一天在学校里的日子!沉默了，离别的天使在路过。

同学录在那几天里扑天盖地而来，不停的写，写下回忆。有人说，回忆有毒，会让人上瘾，挣不开。可我还是愿意享受这种夺人心魄的`毒品，醉了。温暖的感觉在笔尖散开，每一张上我都会写，一定要记住我这个不安分的丫头，否则小心我扁你。

每一张大头贴，我都要咧开嘴，傻傻地笑，灿烂一点，再灿烂一点，我要让同学们看到我的大头贴就想起在一起的快乐时光。呵呵，一起笑吧。可是，照大头贴的时候，笑容像是机械似的摆pose，没有一点声音，不是真正的笑，而是无声。

不写了，留点时间让我安静的享受回忆。

10.爸爸给儿子中考前的毕业留言 篇十

爸爸中等师范学校毕业，现在能混口饭吃，那是因为我们所处的年代与环境比你们宽松多、竞争小得多，我们赶上了国家包分配的好的就业形势。但你不同，时代在进步，社会在发展，现在你们面对的是弱肉强食，优胜劣汰，竞争无比激烈，无比残酷，你要有胜不骄，败不馁的气概，积极迎接一个又一个新的挑战，善于抓住机遇，克服懒惰的毛病，要知道幸运垂青于早有准备的人。

儿子!自从你出生，甚至未出生前，我就一直向伟大的主祷告：主啊!请赐我儿子，使他聪明、清俊、能干、善良、潇洒、健康。现在看来，主答应了我得祷告。我将继续祷告，让你一辈子拥有聪明、清俊、能干、善良、潇洒、健康。

中考的铃声即将敲响，三年的播种已经成熟，马上就要挥镰收割，不管收获如何，我们都要坦然面对。请你不必焦虑，冷静思考，沉着答卷，不管考得好与坏，爸爸不会责怪你，因为这三年，我看到你付出了，努力了，没有白白的浪费时光。我还希望你进入高中后，继续拿出中考前学习的劲头，好好学习，不要虚度青春年华。要善于交际，善于活动，追求崇高而伟大的理想，不要追求浮华时髦的东西，因为生活是实实在在的东西，一切都要量力而行，还要多关心帮助有困难的同学，做一个大家欢迎的人，人不能脱离集体而孤立存在。

我不再多说了，心中的话儿说不完，以后慢慢再说。我希望你即把我当做父亲又把我当做朋友，别人无法帮你解决的矛盾与困惑多跟我交流，使你不要走弯路，走邪路。你的志向很远大，爸爸永远支持你……

父亲的毕业留言簿

仅仅因为他是我的父亲，我便忘记了他也同样拥有那些只属于他的青春岁月;仅仅因为他是我的父亲，我便很自然地只觉得他从来就只是一个父亲的角色。这个角色是沉默的，也是粗暴的。

或许是童年就经常遭受父亲拳头棍棒体罚的缘故，我和父亲一直不怎么亲近。父亲的沉默性格也在逐渐拉大彼此间的距离。尽管我有时也动过和父亲说说话的念头，但一面对父亲沉默的脸，想说的话又不禁咽了下去。几十年来，我和父亲似乎只若即若离地生活在一个家中，等我自己成家后，和父亲分开了，心里居然有种如释重负之感。

某晚母亲来电话，说家里需要我去搬柜子，便回去了。也没问什么缘由，只按母亲吩咐，将原本放在父母卧室的一个衣柜搬到另一间卧房。柜子太重，需要将里面的抽屉和一些杂物拿出来。柜子还是父母结婚时购置的家具，里面从来也只放置父母的衣物。我和母亲一起收拾着，无意间一个红色硬皮笔记簿出现在眼前。这个笔记簿我从未见过，从它褪色发粗、又早已过时的封皮来看，怕是有相当年头了，遂问母亲，这是谁的本子?母亲看一眼，说是你父亲中学毕业时的留言簿。

父亲的中学毕业留言簿?我一下子感到好奇起来。好奇中我忽然感到一阵恍惚。父亲的中学?那是多么遥远的年代。那时候父亲还是个少年，那时的父亲还不认识母亲。我的恍惚在告诉我，父亲不会只是我有记忆开始后的那个模样。如果说，我对自己的童年和少年还记忆犹新的话，我怎么会忽略父亲也是从他的童年和少年开始成长起来的?我猛然间意识到，父亲绝不仅仅只是父亲，他同样有过和我一样的童稚生活。只不过，仅仅因为他是我的父亲，我便忘记了他也同样拥有那些只属于他的青春岁月;仅仅因为他是我的父亲，我便很自然地只觉得他从来就只是一个父亲的角色。这个角色是沉默的，也是粗暴的。

我把本子拿到手上，犹豫了片刻，还是打开了。里面一页页布满褪色的蓝墨水字迹。那些字迹是稚嫩的，但却是工整的，差不多每页都是一个陌生人的留言。我的恍惚感再一次加剧，在我的书柜里，同样也藏留一本中学的毕业留言簿。上面的每页都是当时同学给我的留言。尽管那些留言现在我很少去想，但只要打开，我脑中便不由会涌上那些难以忘怀的少年记忆。对今天的我来说，少年是多么青葱和青涩的两个字，同时又是多么温暖和珍贵的两个字。难道那些记忆只有我才有吗?不会的，面对父亲的这个留言簿，我突然发现，父亲同样也有那样的青葱和青涩。我只是从来不觉得，也从来没想过而已。

我一页页看下去，几乎有些颤抖了，特别是其中一页，落款的是父亲当时的某个老师。留言的末句是，“……我知道你是一个有远大志向的学生，期望你更加发奋，早日实现自己的理想。”这句话让我眼眶一热，在我心里，除了父亲的沉默和粗暴之外，我从来不觉得父亲有什么远大理想，父亲的一生也始终就在平凡中度过。父亲的确平凡，平凡得让他儿子忽略掉他的整个内心。但也就在那一瞬间，我忽然觉得，父亲真的平凡吗?不，父亲是不平凡的，记得小时候，我的弹弓、铁环、陀螺等玩具都是由父亲一个一个亲手制作，成品之精致，足以让我在小伙伴们中感到自豪;父亲一手漂亮的钢笔字，拿出去印刷就足以充当一本高水平的字帖;父亲填词作曲写的歌，在他们单位系统获得大奖。我很少去想、但实际上从童年就不能忘记的父亲吹萨克斯的身影也忽然一下子变得无比清晰。是的，父亲在少年时一定有他的理想，或许他渴望成为一个硬笔书法家，或许他渴望成为一个万众瞩目的音乐家……但是这些，都身不由己地屈服于生活。

我凝视着父亲的老师那句留言，眼中所现，却是我童年时的家庭窘境，父亲默默扛起一个五口之家的重责。或许正是这些重责，父亲将自己的理想让位给了生活，让位给了对妻儿的琐碎照顾。父亲是沉默的，他的沉默难道不是对他少年时理想的留恋?父亲对我和哥哥是粗暴的，他的粗暴难道不是因为我和哥哥顽皮而害怕自己望子成龙的寄托又一次幻灭?在那个瞬间，我陡然发现，一个儿子要理解自己的父亲，其实多么难，其实又多么易!

11.中考前的酸甜苦辣 优秀作文 篇十一

简单解决早餐后就开始学习，晚上9点才能回家睡觉。一周六天，风雨无阻。这也许就是初三的酸和苦吧。虽然初三的课程很繁重，几乎每天都排满正课，但同学们似乎并不在意。上课时听老师快速讲课，可能还不太理解就提问你或者让你解答一道中考题。对于学霸倒无所谓，但对于那些有点跟不上的同学就是一个致命问题。想想全班人目光盯在你身上，老师也看着你，

但你却答不出来这种感

觉是多么难堪、多么辣啊!但是我们的同学都很热心助人，往往这时前排的同学就会小声提示，让做题的同学不至于做不出来而尴尬地下来。下课了，学习小组立马帮他补习，直到他理解为止。这就是互帮互助，在初三生活中洋溢着的甜。正因为这样，我们班才能保持年级第一的位置。

虽然作业很多，测验也很多，但同学们并不放在心上。当然也会偶尔互相抱怨上两句，感慨一下，就又开

始写起了作业和试卷，速度快的还把抽屉里的习题册摊在桌子上做了起来。在课间，经常能看到同学们分成几组，一个小组几个同学围在一起，合力解决练习册上的难题。这幅景象在现在很常见，但与前两年相比，几乎是十分罕见的。让人不禁感慨：我们已经是毕业班的学生了。

回想这些时光，心里不禁感到五味杂陈。想要快点考完中考，但又不想过快结束这段让人依依不舍的时光。心里的矛盾无法排解，我想这也是许多初三同学的心声吧。

12.中考前的分层教学 篇十二

一、考前准备

1.安全

（1）食品安全

不吃外面的摊点食物，不喝饮料，尤其是碳酸饮料。

(2)

训练安全

要认真、充分热身，考前一周不能再进行恶补，重点关注技术动作、保持好体能，积极配合老师进行调整，多关注训练后的放松和恢复。

2.衣着

里面穿运动背心、短裤，外面穿运动长装；穿纯棉袜子；考生不准穿钉鞋，鞋子穿薄底宽纹运动鞋（一定要合脚，切忌临阵换新鞋）。

3.营养

高蛋白、低脂肪的食物，多食富含维生素B1、维生素C的食物；考前两三天开始少量多次喝红糖水（储备糖原），这对中长跑的最后冲刺有着非常好的作用。（忌喝碳酸饮料）

二、考中注意事项

1.饮食

当天吃好早餐，带好充足的饮水。饮食注意简单、以易消化高热量食物为主（如糖块、蛋糕、消化饼干等）。运动饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。考试中饮水注意少量小口喝，切忌大口大量饮水。

2.准备活动 要认真、充分的做好热身活动（既可以放松身体各个关节，也可以配合呼吸、放松心情，稳定情绪）；每一项前保持身体的兴奋度；在有多次机会的项目中，要先求稳再博临场发挥。

3.考试时注意事项

（1）进入场地后尽快找到自己的考场位置，将衣物放好（不要过早的脱去外套），向监考老师问好；每一项测完转场时，要及时穿上外套，注意保持体温。

（2）实心球

考前做好压肩，活动腰、手等临时性的准备活动。考试时想好动作，用尽全力。如果提示犯规，问清缘由，注意不要再犯规。不要心急，一次一次的来，力求心态平稳，发挥最好成绩。（记得带一条干毛巾，用干毛巾擦拭球上的泥沙，可增加摩擦力）

注意：不能单手掷球，不能助跑。

（3）50米跑

考前一定要充分热身，系好鞋带，上道前可做几次快速高抬腿，原地纵跳吼两声。首先站在正式起跑线后一米左右处，听到“各就位”口令，从容地走到起跑线前，做好起跑姿势，高度注意力集中，听枪声起跑。

注意：50米起跑的口令是“各就位”、“砰”。听到“砰”声就跑。

如果故意抢跑2次，会被暂时停考，等本组所有考生考完，再给你单独补考一次。

注意：冲刺时，要用尽全力冲过终点，冲过终点大约10米再减速。

(4)坐位体前屈

在考试前，必须充分的热身并充分地伸展各关节和肌肉，使整个身体柔软，在同伴的帮助下充分地进行坐位体前屈拉伸练习。考试时可以先深吸一口气，在随着手指的前推慢慢地呼出腹中的气，抬头，使胸部尽量靠近腿部。

注意：裁判用手轻轻按压膝盖，两脚前掌可向外分开，但不能离开挡板。不准做美甲，指甲可以留，但不要留太长。

（5）立定跳远

考前必须做好充分的热身准备，热身是否充分，直接影响测试成绩。充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经系统快速进入兴奋状态，促进成绩的稳定和发挥。

注意：在体育馆内安置的垫子上跳（立定跳远脚不用站在脚印上，只要在横线后就可以），跳完不要回头看，立即从测试区域的前方走出。

（6）仰卧起坐

动作要到位.体形较胖的学生腿要屈得大一些，以免感应器计数不成功.测试时，旁边的同学要保持安静，测试的同学只要静听仪器上、下是否有响声（成功计数会有声音提示）。

注意：双手抱头时，四指只要交叉就行，双手放置不必太靠头后。

(7)跳绳

①进场后首先按自己的实际情况调整跳绳。场地中蓝色跳绳为3米、红色跳绳为2.8米、黄色跳绳为2.6米，过长或过短的可举手示意要求监考教师更换。检查绳子是否绞绳然后调整绳子长度，拧紧螺丝（一定要拧紧，以防脱落），有困难的及时和考务人员汇报寻求帮助.（强烈建议：学生们根据自己平时最合适的跳绳长度截一条一样长的细线随身携带，考试时直接比对调整不会忙中出错.）

②裁判员询问是否准备完毕时，未准备好的考生请举手示意，切不可因紧张或胆小勉强仓促测试，以免影响成绩.③请将持计数手柄的手除大拇指外的4指插入手带内，跳绳开始；计时倒数5、4、3、2、1的时候可以提前启动，一分钟到了裁判员喊停的时候继续多跳几次，以免减速影响成绩.④请将跳绳放在原处，请注意保护设备，跳绳轻拿轻放，不要随意按动按钮.注意：跳的过程中遇到：绳子缠绞在一起，不能跳下去，绳子一头脱落，被别人干扰到影响成绩了，可以举手向裁判示意，在裁判允许的情况下重测

（8）800米/1000米

在弧线上起跑，起跑时不要挤、推，以免摔倒；不同学生根据自己平时练习的情况，制定合理的跟跑策略。第一圈起跑后，应立即使自己处在合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名同学，在最后一圈冲刺时，要用尽全身气力，冲过终点五米以上，以防止到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

注意：如出现被绊倒、摔倒，对成绩影响较大的，可申请重考或缓考（缓考时，考过的两项不算需要重新再考）。

（9）足球折线运球

注意控制足球和身体的距离，绕过最后一个标志杆后可以一脚将球踢出底线，人跑过终点（示意图如下）

球

人

三、学生心理调试

考前要调整好心态，大部分学生基本没有问题，失误的仅仅是极少数同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时，是其他区的老师当裁判，面生，大家尊重裁判服从指挥，但不必惧怕老师。同学们牢记一点：他们是为我们服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。

四、考场纪律

考生要遵守纪律，听从指挥，自觉维护考场秩序，保持考场卫生，禁止带通讯工具入场（考生严禁携带手机进入考点，否则作为违禁物品没收），不要大声喧哗、随意走动，不得干扰和影响考务人员工作，违纪者以扰乱考场处理。