身体与写作

身体与写作（9篇）

1.身体与写作 篇一

家庭和谐与身体健康

北京风水师李振国

风水上调理多是保证家庭和谐，改善了家庭关系，做事才效率高，大脑思维异常活跃，成功率就高。对于身体来说，疾病就少。身体好了，做事精力充沛，财运也自然好起来。

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。女性夫妻不和谐、个性急躁的多容易得子宫肌瘤，还有乳腺癌，主要是由于情绪造成的气血瘀滞带来的。

必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他）吧，她（他）只要高兴就行了。

所以说，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她（他），老了更要爱她（他）；不仅健康时爱她（他），有病更要爱她（他）；不仅爱他（她）的优点，也要爱他（她）的缺点。

人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。

一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。

《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。

所以说人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”

2.身体与写作 篇二

“身体写作”是西方女权运动的产物, 是20世纪60年代开始的第二波女权主义运动中出现的一种女性主义文学理念。1929年, 英国女权主义批评家伍尔夫“一间自己的屋子”的主张, 为“身体写作”提供了创作的理念。1949年, 法国女权主义者波伏娃发表的女权主义经典《第二性》奠定了“ 躯体”理论的基础。“身体写作”是法国当代最有影响力的小说家、 戏剧家 、文学理论家、后女性主义的代表之一埃莱娜· 西苏在《美杜莎的笑声》 (1975年) 中首次提出来的。

埃莱娜·西苏在文中提出, 妇女必须写作, “必须写她自己, 因为这是开创一种新的反叛的写作”。“妇女必须把自己写进本文——就像通过自己的奋斗嵌入世界和历史一样。” “确立主体, 妇女写作的价值与作用就是抢夺阵地——话语的阵地与身体的阵地 。”在西苏看来, 由于父权制一直占统治地位, 男权中心只表达一个性别, 妇女在历史中始终被迫缄默, 妇女没有自己的语言, 没有话语权, 女性完全成为了一个被定义、被言说的客体对象。要打破男性话语的垄断地位, 就必须建立女人的话语, 这是女性主体性所在。怎样建立女人的话语权? 既然女性只剩下身体以依凭, 女性的社会存在结构应该也只能通过女性的身体来检验和规定, 从身体出发, 回到女性自身来构建女性文化, 构建女性主体, 创造出符合人性价值的文化与人类主体。西苏把女性的写作当作反抗工具, 试图借助语言的重组来抗拒乃至颠覆既有不合理秩序。

西苏认为妇女“通过身体将自己的想法物质化了;她用自己的肉体表达自己的思想”这种写作创造的是一种“无法攻破的语言, 这语言将摧毁隔阂、等级、花言巧语和清规戒律”。 “身体写作”, 即“身体/语言” , 既指最窄范围的性欲, 又指最广范围的社会文化性的泛身体 、泛语言。西苏解释说:“几乎一切关于女性的东西还有待于妇女来写:关于她们的性特征, 即它无尽的和变动着的错综复杂性, 关于她们的性爱, 他们的身体某一微小而又巨大区域的突然骚动。不是关于命运, 而是关于内驱力的奇遇, 关于旅行、跨越、跋涉, 关于突然地和逐渐地觉醒, 关于一个曾经是畏怯的既而将是率直坦白的领域的发现。”西苏召唤的是从自身的生命中, 从肉体、骨髓和血液中意识到自身的力量, 展示的是一种全身心拥抱世界的、博大的心脑并用的女性的创造力, 是源自生命底渊的欢乐和疼痛。“身体写作”是对父权制的反戈一击, 具有极大的反叛性、破坏性和颠覆性。

二、“身体写作”在中国的实践

八十年代, “身体写作”随着西方女性批评理论传入而进入中国。千百年来, 中国由于受封建家长制统治, 道德、伦理等都是以男性标准纳入文化的范畴, 中国女性常被看作是男性的附属品, 成为被男性话语所限定的客体。男性以自己的标准去欣赏、打造女性, 女性成为被窥者。男性与女性的关系是“看”与“被看”的关系, 是一种“ 他者”。进入现代社会之后 , 中国女性的地位显著提升, 可是旧有的“被看”心理依旧像幽灵一般存在, “集体无意识” 使她们有意无意地接受了男性中心意识形态的社会生活。因此要在意识领域里颠覆男权中心主义, 正好可以借助于“身体写作”, 用女性的眼光来书写女性自己本身, 通过“身体写作”来建构一种属于女性自己的话语体系。

池莉、方方等以“新写实小说” 崭露头角, 她们拒绝宏大叙事, 描写个体的、琐碎的、 围绕着身体的吃喝拉撒进行的日常生活, 表现对象从精神理想、民族大义开始向平凡生活回归, 重在满足身体的各种需求。后来王安忆的“三恋系列” (《小城之恋》、《荒山之恋》、《锦绣谷之恋》) , 铁凝的“三垛系列” (《麦秸垛》、《棉花垛》、《青草垛》) 问世, 破除禁忌, 大胆书写人的身体和情欲, 探索人的身体和情欲在封闭、窒息的环境中是怎样寻找出路, 在历史、文化对身体的压抑中怎样突围, 开启了“身体写作” 的大门。

到了90年代, 更多的女作家参与到身体叙事的实践中。年代中期, 林白与陈染加入, 继续向个体内心推进, 深入刻画对现实生活无能为力的个体生存体验。她们渲染人物在满足身体日常需求中的温情及在此过程中体会到的生命的意义, 以此反击借精神与理想之名对身体需求的抹杀。她们认为, 对身体的蔑视就是对人性的蔑视, 对个体的忽视也就是对人的忽视, 于是通过叙述身体意识的觉醒以及对身体感受的描绘, 来反映个体的创伤性成长历程, 以及生活在人群之中的孤独感。陈染的《私人生活》 (1996年) 、林白的《一个人的战争》 (1994年) 、海男《我的情人们》, 注重描写女性身体的心酸和痛楚, 省察身体和权利的交换, 反抗恒定文化心理和文化传统, 表现女性争取自己的权利, 认识自我的渴望, 以及对男权制的反叛和颠覆。

至此中国的女性文学进入了一个“身体话语的狂欢期”。虽然, 他们的写作在一定程度上已经把西苏的“身体写作”狭隘化, 由崇高精神到充满个人欲望的平凡生活;由“整体”局限到“个体”、“私人”。但从个体突破沉默状态, 通过身体实现对自我的确认, 仍留有西苏“身体写作”理论的痕迹。

三、“身体写作” 在当今消费主义文化的中国的异化

90年代末期, “身体写作”队伍更加壮大。卫慧、棉棉对于自我性欲极力渲染, 对于性过程刻意的描绘, 开创中国文坛“身体写作”的“新时代”。接下来的九丹的“妓女文学”、尹丽川的“下半身” , 木子美的性爱日记, 将“身体写作”火焰烧遍了网络世界。此后的春树和竹影青瞳更是大胆的将自己的写真集搬上网络, 激起社会千层浪。

这时, “身体写作” 的主要内容是暴露女性性经验或性幻想, 纯粹表现肉身的快感, 身体被降格为机械肉身, 与色情小说并无太大差异。所不同的是由于是自我书写, “身体写作”就具有了自传的性质, 更能满足其消费者窥视隐私的好奇心理。这时的“身体写作”已经没有自主意识, 缺乏精神上的反省与怀疑, 身体和情欲已被当作一种媚俗的对象, 她们的作品甚至作者本人也按照男性趣味重新编码成诱惑的符码或欲望的符码。以前女性主义引为不幸的“女性的身体总是被动地成为男性的欲望客体”, 在这里已变“被动”为“主动”展示。这个时候的“身体写作”已经完全背离了西苏从女性身体出发, 跨越生理身体的局限及文化对身体预设的各种疆界, 构建女性主体和话语初衷, 只是打着“身体写作”的幌子达到推销自己、销售自己的商业目的。由于身体写作者本人已经具有引发性幻想的某些基本特征, 从而可以会同作品一道最大限度的参与到市场卖点的营造。“身体写作”原有的女权主义意义上的内涵不知不觉发生了变化, 由反抗男权主义的利器不自觉的滑向了另一面, 成为男权制的合谋。

这种现象的出现, 是商品化社会的产物, 主要是中国逐渐形成的消费主义文化情境的影响。

90年代末以来, 伴随着全球化浪潮的加剧和西方后现代文化的进一步涌入, 消费主义社会的商业伦理不断改造着传统的伦理规范, 重塑着人们的生活形式和生活观念, 并一步步扩大社会的每一个角落, 使当下的文化发展越来越偏离传统的文化轨道。作为文字艺术的文学受到作为图像艺术的影视的强大冲击, 日益边缘化, 对于大众观念的影响也日渐势微, 文学政治性的减弱和商业性的增强之间的更替使性这种过去备受压制的东西成了文学家们博取名利的一种难得的快捷方式。再加上市场经济体制下, 传媒作为一个独立的经济实体, 为了实现自身利益的最大化, 在丧失自律和社会责任感情况下, 推波助澜, 从而实现作家-媒体经济上的“双赢”。“身体写作” 的兴旺也可以称得上传媒成功商业运作的结果。木子美之所以能一夜成名, 除了以她的“ 另类” 写姿, 自己的“隐私” 的极端暴露为卖点, 另一个原因是她成功的制造新闻吸引传媒, 招徕某些现代媒体的积极参与。至此, “身体写作”已经背离了原初的理论预设, 放弃了曾经的文化追求, 成为商业社会中文化产业的一个新的经济增长点。

如果说王安忆的写作尚有性爱启蒙的意识, 林白、陈染的写作尚有找寻女性主体的意味, 那么, 90年代末期开始的“身体写作”更多体现为欲望、利益, 只能依照消费主义、商业化的逻辑来解释。从20世纪80年代到21世纪初, 中国的“身体写作”“经历了一个从灵魂到肉体、从精神到物质的嬗变”, 从“从追求解放到自甘堕落”的过程 。

参考文献

[1].吴庆宏.弗吉尼亚·伍尔夫与女权主义[M].北京:中国社会科学出版社, 2005

[2].[法]埃莱娜·西苏.美杜萨的笑声[A].当代女性主义文学批评[C].北京:北京大学出版社, 1992

[3].张琼.身体的困惑—从《美杜莎的笑声》中看到的观[J].咸宁学院学报, 2008

[4].杨玉珍.论《美杜莎的笑声》及“身体写作”的文化悖论观[J].语言文学研究, 2009

[5].谢玉娥.当代女性写作中有关“身体写作”研究综述观[J].河南大学学报, 2008

[6].王文娟.争夺一席话语之地—浅谈女性主义文学现状观[J].安阳工学院学报, 2008

[7].任静.消费时代的女性身体及其在后现代女性主义视野下的出路分析观[J].科技资讯, 2008

[8].顾晓玲.本土女性写作与西方女性主义的话语裂隙[J].西北第二民族学院学报, 2008

[9].陈义亭, 汪庆.探究“身体写作”[N].企业导报, 2010

[10].欧阳灿灿, 于琦.“身体写作”在中国的影响与变异—从性别身体的角度[J].西南民族大学学报, 2008

3.论女性文学的身体写作 篇三

【关键词】身体写作 女性主义批评 “ 70年代后”

1 女性主义批评关于“身体写作”的呈现

法国著名的女作家开始讲到了女性“身体写作”，用激情的语言了表达了“身体写作”的思想，这位女作家讲到，女人一定要进行创作，女性写作时“身体写作”，一直以来女性的身体不被过多的讲述，这位作家的写作就意味着打开了聊天的话匣子，这样的写作被称为女性写作最重要的力量，女性写作用来设置一个“飞翔”的女性语言。当前关于女性创作的批评，都将会引起西苏的精彩论述，西苏的中国版文学《当代女性主义文学批评》，在1992年初的时候出版了，在出版的几年中，没有引起人们的关注，这本书在当时只是作为一本普通的读物被引入我国，对于批评也都局限在理论的视角中，和创意具有一定的隔阂。当前，人们最为关注的两位女性写作家是陈染和林白，90年代中期的一些作品，在当时引起了强烈的反响。在学术界中，用私人写作的方式来命名，对宏大叙事进行区分。这两位作家写了很多这方面的文章，但都是在自我的意识中进行分析的，采用了欲望叙事的方式来讲述的，因此，身体的意识也被淹没着。到90年代后期，南帆和谢有顺开始关注女性“身体”创作现象，提出了“身体写作”，但是没有成为研究的主要内容。例如：在2000年4月份举行了一场关于写作的研讨会，这场研讨会在首都师范大学举办的，其中，只有一位学者提到了“身体写作”，但并没有强调它，也没有在其他十几个参与者中引起关注，可见，虽然已经有陈冉和林白这样一个强大的本地色彩的“身体写作”的创作文本，这种批评在女性的眼光中，“身体意识”和这样创作现象并没有联系在一起，也没有赋予女性诗学的意义。

2西方理论资源本土化的反思

和“身体写作”连在一起的是与一群年轻的女作家，被媒体称为“美女作家”，他们出生于上世纪70年代，它具有“70年代生”之称。他们登上文坛的时间是20世纪90年代后期，在高调的女性文学的行列，最引争议，他们是魏徽、棉棉、竹影、周洁茹、、赵波和更年轻的春树、张悦然等。为了澄清“身体写作”作为女性的性经验，性被简单化的理解，我们只能从文章开始，特别是要检查他们的写作“身体写作”是怎样呈现的呢？

卫慧、棉棉的批评是两个最集中的，因为他们最直接、最暴露地对性进行了描述，本质的描述以及酗酒、吸毒、性暴力和身体的狂欢精神往往被视为腐朽和堕落的表征。影片《上海宝贝》中的女主人公，是一个女性写作家，她在影片中讲到了这样一个场景，一对情侣在大楼中游玩，正在这时，发生了一场大火，这对恋人发现了情况后，这时，大火已经封堵了道路。所以，这对恋人只能做一件事情，就是在大火中疯狂做爱。但大火被扑灭后，人们看到了一对互相嵌入的身体都被烧焦了，不能够进行分开。倪可说：我已经闻到了焦味，并且空气显得有些绝望。这样的小说场景，正是卫辉的写作特点。这位作家的描述具有表演特性。卫慧的影视作品对性 来讲是非常重要的，但是不能障碍直接穿透。

在人物和情节充满戏剧性的设置，“上海宝贝”呈现过度描述强大的性爱场面，所有阻碍卫辉欲望和性会表现出更多的实力，更深入。虽然卫辉给女主角一个很有主见的姿势，例如，倪可说：“性的感情是如此热烈，我喜欢在阳光下和所有的男人做爱”，其实在身体上的把握远远没有达到自由的境界，虽然她对女性身体和灵魂分离状态有深刻的表达。

棉棉对身体的表达祛除了被动性的屏蔽。绵绵小说的主人公被抛出轨道之外的人群，他们的自我放逐态度。“我们非常黑暗的童年，我们读的书太糟糕了......我们长大了，我们不希望父母安排好我们的生活，我们没有理想......我相信直觉，赛宁也相信直觉，相信感伤......我们要走进社会，不知道怎么走进。棉棉写道：酗酒、吸毒和疯狂性爱，以及暴力和性暴力，因为它们是通过这样的行为反叛现有的道德和社会秩序，身体是他们唯一的武器。因为对身体自主性的掌握，棉棉身体的描述在很大程度上去除了慧笔下的表演色彩。春树的《北京娃娃》和棉棉的写作是比较接近的，也属于叛逆的方式，但她的身体仍是未成年女童，这种理想的热情女孩放弃了家庭和学校，流浪在北京的那些“艺术家”身边，每一个停留都是身体和心灵承受伤害的过程。当幼稚的女孩把自己比作是“尚未成熟但已经糜烂的柠檬”，这时说着：“我17岁，所以老了，没有激情，”这一次，她的张扬叛逆精神提不到任何的思想基础，几乎孩子般的任性，女孩的身体作为一个毫无意义的牺牲品在现实中。

3 总结

在女性主义批评中最基本的词汇是“女性写作”，这个词汇受到了人们的普遍关注，这个词汇也是在这样的背景下发展起来的。不同的人们对于“女性写作”具有不同的看法，西苏的“身体写作”与当代的女性写作就具有一定程度的不同，用“身体写作”的形式来表现文学，并且对文学进行批评，进而引起人们的思考。“身体写作”在本文中具有多样性，不要简单化去认识。本文在渲染过程中回顾了女性主义批评“身体写作”，提出了西方理论本地化的反思，对女性作家“身体写作”现象进行了调查，以澄清误解。但如何从创作实践中建设和完善当地的女权主义批判理论，的应继续深入探讨。

【参考文献】

[1]徐坤.双调夜行船 [ M] .山西教育出版社， 1999.

[2]卫慧.蝴蝶的尖叫 [ M] .湖南文艺出版社， 1999.

[3]私人经验与公共话语 [ J] .上海文学. 1997， （ 5）.

[4]九十年代的女性— — —个人写作 （ 笔谈）[ J] .文学评论. 1999，（ 5）.

4.浅论体育锻炼与身体健康 篇四

【论文关键词】：体育锻炼;心理健康;促进

【论文摘要】：体育锻炼与心理健康有着密切的关系。文章探讨了体育锻炼对心理健康的促进作用。同时，对一些心理缺限的症状提出了与之相应的体育锻炼的疗法。

经济飞速发展、信息膨胀、社会节奏不断加快的21世纪，世界变得越来越小，人与人的交往越来越多，人际关系越来越微妙，怎样处理好复杂的人际关系是每个人不可避免的。人们生活在一个缤纷复杂的大环境中，这样就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始越来越关注自己的心理健康状态。什么是“心理健康”？世界卫生组织指出：健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。综合许多学者的不同的观点可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。众所周知，体育锻炼有助于保持身体健康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能为目的的身体活动。有些人把体育锻炼理解为任何形式的身体活动，日常生活中的行走到打扫卫生；有些人则认为，体育锻炼是做大量的有氧运动或力量练习。可以看出人们对于体育锻炼对心理健康状况的影响还不够明了。研究表明,体育锻炼对人的心理健康有着不可替代的促进作用。不同的运动项目对人的心理健康所起的作用不尽相同。体育锻炼对心理健康的影响表现在以下几方面：

（一）体育锻炼与情绪方面

体育锻炼可以改善情绪。情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。情绪是衡量体育锻炼对心理健康影响的主要指标。良好的情绪对人的行为具有增力作用，消极的情绪会影响人的正常学习工作，还会对人的身体心理产生许多不良影响。长时期的情绪压抑，忧虑和紧张，还可导致疾病。有调查表明, 人运动时大脑会产生一种类似吗啡作用的物质---内啡肽。吗啡的作用是消痛并使人产生欣快感, 内啡肽也会产生欣快感, 它可以降低抑郁、焦虑、困惑以及其他消极情绪的程度。体育锻炼也给人们提供一个机会, 使人们能够分散对自己的忧虑和挫折的注意力,在单调重复性的技术动作中, 通过冥想思考等思维活动, 可能促进思维反省和脑力的恢复, 这种对注意力的有效集中或转移,可以达到调节情绪目的。经常参加体育锻炼，可使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中，去感受运动的美感、力量感、韵律感、从而陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。

（二）体育锻炼与人格方面

人格，也称个性。经常参加体育锻炼有利于形成正确的世界观和人生目标以及健康、积极、进取向上的人格。体育竞赛中的取胜催人奋发向上，有利于个性形成。而失败也是对

人格的一种考验，在失败中挖掘有利因素可以看到成功的希望。体育运动能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困难时能正确地面对和处理各种挫折和困难，形成高尚的人格和独特的个性。

（三）体育锻炼与心理适应方面

人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。人与人的交往不仅反映了人的健康状态，人与人中正常、友好的交往不仅是维持心理健康的必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。经常到公共场合进行体育锻炼，不仅可改善人际关系，而且能使人与人之间互相产生亲近感，使个体社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的生活方式，这有利于个体忘记工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感，从而给个体带来心理上的益处，有利于形成和改善人际关系。

(四)体育锻炼与智力方面

正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。人要有正常的智力，就必须有健康的神经系统和身体。认知行为假说指出：体育锻炼可诱发积极的思维和情感。对于学生来说是要求其学习效率，是由大脑的高级神经系统所决定的，经常从事体育活动和身体锻炼，可促进肌体的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，增强呼吸和循环系统的功能,使大脑供氧充分，进而使记忆力增强，思维更加敏捷灵活。通过进行体育锻炼可使学生紧张的大脑皮层得到休息，从而大大提高学习效率。

结语

体育锻炼可以提高智力, 促进身体健康, 也是影响心理健康的重要因素。经常参加体育锻炼, 可使身体产生极大的舒适感, 在运动中享受节奏韵律。体育可给人们提供更多的交往机会, 有助于消除体育之外的阶层或文化上的差距, 有助于消除孤独心理, 冲破“闭关自守”的生活方式, 从而增进和发展与不同类型的人的交往。体育运动对于人的心理健康的积极促进作用是其他任何方式、手段所无法替代的。我们要充分利用体育运动的有利条件, 在参与运动的过程中有意识的发挥其特殊功效, 促进人们的心理健康。同时, 健康的心理又能促使机体战胜各种病魔的侵袭和摆脱各种挫折及逆境。因此,心理健康的持续化、年轻化, 需要经常参加体育活动。

参考文献

5.身体与写作 篇五

一、新课导入: 教师：同学们，如果生病了怎么样才会好呢？学生：吃药、去医院打针。

教师：可是有只小狐狸生病了，却没有这么做就好了，是什么治好了它的病呢？你们想知道吗？请看故事《小狐狸生病了》。同学们，小狐狸的病没吃药就好了，为什么呢？

学生答：城市里空气不好，后来它呼吸了新鲜的空气......师总结：我们时刻都要呼吸空气。小狐狸因为呼吸了城市里污浊的空气而生病，又因为回到深山呼吸了新鲜的空气而恢复健康。可见，我们呼吸的空气质量多么重要！

教师讲述空气质量和人的生存的关系，并强调一定要多呼吸新鲜的空气，经常开窗通风（板书：开窗通风空气好）。

二、讲授新知：

（一）请你来判断

教师：在哪些情况下要开窗通风呢？请大家来判断他们做的对不对（PPT图片展示），为什么？

学生答：......教师总结：开窗通风做得不好，很容易感染疾病的。比如，甲型流感就是一种传播飞快的病，尤其在不通风的情况下，一个人打喷嚏，周围的人都可能染上甲型流感。（PPT）

（二）讨论晒太阳的好处 教师出示图片，引出晒太阳的话题。

教师：空气对我们的身体很重要，同样，阳光和运动也是我们不可缺少的。沐浴阳光、晒太阳有什么好处呢？

学生答：......教师小结：看来，只要不在紫外线很强的时候暴晒，平时注意多晒晒太阳，多运动，皮肤就会健健康康的，身体也会棒棒的。所以我们要充分利用课间的时间多接触阳光。

（三）谁的点子最好？

教师：课间10分钟是同学们充分休息的时间，你们好好利用了吗？平时都在干什么呢？随机采访一些学生，学生自由发言。

教师：原来你们的课间10分钟就这么浪费了，太可惜了！来看看他们在干些什么呢？（PPT展示图片）同学们你们看出这几幅图片上的同学，哪幅图是快乐的？哪幅图是不开心的？为什么呢？请大家指出来，并说明理由。

教师：你有什么办法让那个不开心的小朋友开心起来？ 学生：......教师：同学们，动动脑筋，想想还有哪些游戏可以在户外开展，让更多的小朋友能够沐浴着温暖的阳光，积极参与游戏，快乐起来？学生分组讨论、汇报。（板书几个好的，推荐给学生）

三、总结交流

6.身体与写作 篇六

—— 扈学青

所谓留守儿童是指父母双方或一方流动到其他地区,孩子留在户籍所在地并因此不能和父母双方共同生活在一起,而由其他监护人长期监护托养或独立生活的儿童。留守的少年儿童正处于成长发育的关键时期,是社会主义新农村建设的后备军,但由于他们缺少来自父母的关心与照顾，所以大部分学生都养成了喜欢吃零食，不爱吃饭的习惯。所以身体健康和心理健康都有很大的转变。

一、农村留守儿童健康与心理之间的变化

(一)、农村留守儿童营养健康状况堪忧

大多数的留守儿童基本上都有以个坏习惯：喜欢吃零食，不爱吃饭。我们经过对我班的留守儿童进行了一次抽样调查，经调查有一半的学生基本上都爱吃零食，饭菜很少吃，加之缺少父母的监管，这个现象越来越严重，营养不良，身体健康越来越差。

(二)、其次在心理上也变的孤僻、抑郁

农村留守儿童与父母聚少离多,缺少父母的关爱和引导教育,他们渴望亲情,渴望父母能在他们身边,当孩子的情绪情感发生变化时,由于得不到及时的纠正和引导,容易产生自卑、孤僻、敏感、抑郁,甚至有一种被遗弃的感觉,严重影响了孩子心理的健康发展。这些心理方面的问题,直接影响到孩子的行为,使他们在学习方面，学习态度不端正“读书无用论”现象普遍留守儿童受年龄和身心发展的限制,自我约束能力比较差,缺乏学习的自觉性、主动性。再次就是因为心理健康所引起的法制观念淡漠。农村“留守儿童”大多跟祖辈一起生活,由于文化层次较低,对孩子比较纵容溺爱,只求孩子平安无事,在物质上不亏待孩子,而对孩子精神上的需要、道德习惯的养成少有关注。由于缺乏及时有效的约束管教,部分留守儿童行为出现偏差,道德失范现象严重,主要表现为在家里不听祖辈教导,在学校行为习惯较差,不遵守规章制度,常有迟到、旷课、逃学、说谎、欺负同学等行为,有的甚至染上了小偷小摸、打架斗殴的恶习,更有甚者干脆成为了社会上失足青年的打手和帮凶,逐步走上违法犯罪的道路,法制观念极为淡薄。

二、农村留守儿童健康问题的成因

（一）、家庭原因。走访过程中了解到，留守儿童家庭兄弟姐妹数量普遍偏多，家庭收入较差、生活水平较低，影响了留守儿童营养和健康。心理上也会产生一些偏差与家庭较好的情况相比较。

（二）、监护人因素。监护人在留守儿童的饮食、学习生活中扮演着重要角色，对留守儿童的学习成长具有重要的影响。调查中发现，大部分家庭属于隔代监护，祖辈的文化程度较低，有的甚至是文盲，根本不知道什么是科学饮食，也不管有没有营养，饮食习惯很差。缺少父母的正确引导与关心，所以在性格方面也会变的孤僻，养成了一些不良习惯。

（三）、饮食消费观念。消费观念对孩子的成长产生重要的影响，主要体现在孩子们的零花钱上。农民工长年在外，不免产生对孩子有补偿心理，于是就给孩子更多的零花钱。调查发现，他们零花钱的去处大部分是买零食，而且垃圾食品占大多数，这也是为什么留守儿童不吃饭的原因。

三、加强农村留守儿童健康教育的对策

健康，是立身之本。没有健康的体魄，很难成就大事。健康的身体，必须从年轻时期就打好基础，应该随时随地去注重自己的身体……珍惜生命，爱护身体，从健康饮食做起！

要切实解决农村留守儿童营养状况所存在的问题，建议从以下几方面着手：

（一）首先，教育主管部门、妇联、团委及公益机构，应免费对留守儿童及监护人进行科学营养知识普及。利用节假日留守儿童家长返乡的机会，向他们宣传科学饮食知识。定期举办留守儿童监护人培训班，让他们掌握家庭教育的原则和方法，教育和引导他们规范教养行为，同时给留守儿童提供更加健康、科学、合理的饮食搭配，极力营造有利于留守儿童健康成长的家庭环境。

其次，农村学校应当多举办一些趣味运动会，丰富孩子们的课余生活，促进孩子之间的交流。学校应加强食堂的卫生管理、营养健康知识的推广，食物营养合理搭配。学校应积极开展家长会、亲子活动，以增进孩子们与家长的沟通、加强学校与家长间的交流，一起努力培养孩子的成才。还应该对学校老师进行营养健康方面知识的培训。

（二）同时心理的健康来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治

1、首先自信心的培养，自信心就是相信自己一定能够达到某一目标或完成某一项任务的心理状态。“留守儿童” 由于不能得到父母及时的管教，而隔代监护人爷爷奶奶等又常常溺爱或放纵他们的行为，致使他们学习的自觉性较差，成绩落后，久而久之就失去了自信心。

要学会正确评价自己。“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处，不要死盯着自己的短处，要善于发掘和发展自己的优势，“避己之短，扬己之长”，对自己做出公正全面的评价。教师要指导“留守儿童”去做一些力所能及、把握性大的事情，如帮爷爷奶奶做一些家务，帮助有困难的同学，学会克服自己学习上的一些不良习惯等，即使很小的事，也能获得成功的体验，起到增强自信心的作用。

2、其次抗挫折能力培养

挫折可以称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。挫折感在“留守儿童”的心理上表现很明显，他们常常会由于考试的失败、学业的担忧、社交的障碍、缺少父母的关爱等方面的原因体验到挫折感。他们的情绪常常处于失望、焦虑、沮丧 孤僻等紧张状态。

遇到挫折时应进行冷静的分析，从主客观、目标、环境条件等方面找到受挫的原因，并采取有效的补救措施。要善于根据自己的优势确立奋斗目标，在前进过程中发现不切合实际时，要及时调整，化压力为动力。其实，适度的刺激和压力能有效的调整机体的积极因素，正所谓“自古雄才多磨难”。要有一个辩证的挫折观，保持自信和乐观的态度，学会悦纳自己。

3、合作交流能力的培养

现代社会人际交往和合作能力愈来愈显得必不可少。但这方面的能力并不是天生的，而是经过一定的实践逐渐形成的。“留守儿童”由于长时间缺少父母的关爱呵护，自闭心理较为严重，常常不愿与人交往，心理压力较大。在学校教育中，教师要鼓励他们多参加班级和学校的各种活动，为他们展示和表现自己提供一定的平台。应该鼓励他们克服自闭心理，试探着主动与人交往，慢慢获得成功的体验。

4、心理保健

教师要有意识的教给“留守儿童”心理保健的方法，通过学生积极主动的自我心理调节，使其心理趋于稳定和平衡。常用的方法有以下几种：

转移法：要学会自觉的转移自己的注意中心。对正在经受精神折磨的儿童，要让他设法摆脱眼前的情境，如倾听自己喜欢的音乐，或者户外散步，呼吸新鲜的空气，可以通过一些群体的娱乐活动，如下棋，练习书法，画画等有有益的活动来消除当时不正常的情绪。

宣泄法：压抑、自卑，自弃等心理是“留守儿童”常见的心理状态，要让学生学会用恰当的方法得以排解：可以通过写日记诉说，给远方的父母写信或者打电话诉说，也可以在空旷的地方大声吼叫等方法，及时疏导心结，化解积郁，求得心理平衡。还可以找知心朋友和值得信任的师长，倾吐悲伤、委屈、苦恼、愤怒等情绪，以解除内心的冲突。

自我暗示法：成语中的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影” 等，都是暗示作用的生动写照，暗示作用能够强烈地影响人体的生理机能，对人的心理活动和行为能起显著的导向作 用。当记恨念头产生的时候，要用语言自我暗示，强制压抑自己萌发错误的动机和欲望。要不断的告诉自己，“我能行”、“我一定会处理的很好”、“我不比别人差”，不轻言放弃。经常性的努力，不懈的锻炼，会使你走出自卑的阴影。

7.回归身体与感受 篇七

在过去的两天中，有一位女士反复问我，“生命的意义到底是什么？你生命的意义是什么？”我回答，我生命的意义是辛勤耕耘，了解自己，最高的目标是获得快乐。

修行就是为了得到快乐。这并不与我们日常追求所违背，你还可以追求财富名利，还可以成功。觉醒，就是转化自己，达成快乐。你不需要修行三十年，而是当下就可以获得快乐。快乐，可以就在你的呼吸之间，你可以当下觉察自己的一呼一吸。

你知道你的呼吸吗

首先，让我们回到自己的家- - -身体，关注自己的身体。第一个练习，静坐，觉察我们的吸气和呼气。只是觉察，不需要做其他事情，很简单。刚刚开始练习的人，一旦静下来，脑袋里会冒出很多念头，你不需要把这些念头赶走，也不要被这些念头牵着走。放松，吸气的时候，你知道自己在吸气；呼气的时候，你知道自己在呼气。

我们可能已经做不到像婴儿享受一样均匀自在地呼吸。你可能会感觉到吸气的时间比较短，而呼出的时间比较长；或者吸气的时候很细，呼出的时候不均匀。无论是什么情况，都接受它，不必去改变或控制呼吸，只用正念照耀着你的呼吸，从头到尾觉察你的呼吸，不去干涉它。

当你完全关注自己的呼吸时，你所有思绪就会慢慢沉淀下来，你也就从纷繁的思绪中解脱出来。当你按照这个正念去练习的时候，就有机会得到正定，在呼吸中你的身体和思想合二为一。这个练习很简单，但是也许它能治好你的失眠和其他的问题。

接下来，让我们的觉察从呼吸延伸到整个身体。

很多时候，我们沉浸在自己的忧虑，或者忙碌的其他事情之中，而忘了自己身体的存在。比如，我们坐在电脑前，好像被电脑拉进去，而忘了自己的身体- - -眼睛很疲劳，脖子和后背已经酸痛了，所以很多人会生“电脑病”。

下个练习是：吸气，我觉察我的身体；呼气，我对我的身体报以慈善的微笑。切断外来资讯的影响，觉察你的身体有什么感受？如果某个地方有疼痛和紧张，就去照顾那个疼痛和紧张的地方，如果有疲劳，就去舒缓那里的疲劳，我们不应该逃离我们的身体。

接下来，吸气，我平静我的身体；呼气，我放松我的身体。这其实就是关爱自己的练习。如果我们连爱自己都做不到，我们很难做到真正爱其他人。所以自爱是爱其他人的基础。我们的身体中有很多美丽的可能性，不仅有紧张和痛苦，还有其他的感觉。这一部分，你可以学到如何觉察平静，学会如何平静和放松身体，并活在当下一刻，这是正念呼吸的主要部分。

拥抱自己的情绪

第二部分，照顾自己的感受。

有了正念和正定，就有能力去面对内心强烈的情绪。我们心中潜藏着各种情绪的种子，吸气，我觉察到心里强烈的情绪；呼气，我平静这些情绪。

当愤怒的情绪升起的时候，我们习惯于马上做出反应，用语言来攻击别人；或者开车去酒吧喝一杯；或者打开电视，把这些情绪压抑下去。更有效的方式是，用正念去拥抱我们的情绪，就像母亲抱着自己的孩子一样。

很久以前，我和别人同居一室，房间很小。有一次半夜里，我已经睡着了，我的室友才回来，他进门就开始做泡面，泡面的味道充满了整个房间，我被弄醒了，怎么也睡不着，如果晚上睡不着，我明天早上的早课也耽误了。我躺在床上，内心充满愤怒，其实我可以指责他。但我起床，走出房间，出去散步，拥抱我的愤怒，我放松身体，关注呼吸，渐渐内心感到了平安。当你愤怒的时候，把怒意放在脑袋里是很危险的，还是放在丹田比较安全，就像当风暴来的时候，你正好在树顶，风险会更大，如果你抱着树干，就安全很多。把愤怒留在脑子里，就会不停地批判，追问很多，为什么会这样？谁对谁错？会勾起很多回忆去攻击他，为什么他会这样，因为他以前这样，所以现在这样，越想越多，越想就会越生气。所以如果有强烈情绪，首先去拥抱这个情绪，然后才会把它转化成爱和慈悲。当晚，我走出门散步时，发现天空很美丽，有很多星星，蟋蟀在歌唱，所以明天的早课已经没有那么重要了，我首先感到喜乐，然后是慈悲和爱。平静下来之后，我回到房间，发现他已经离开了房间，他坐在房间外面的花池边吃面，我走过去跟他说话，并道歉，我告诉他，因为我对自己的愤怒无法处理，所以说了一些不该说的话。我理解他，他也理解了我，我们重归于好。他吃完面，我们一起回房间睡觉。

当你的房子起火的时候，首先要做的是，灭火，而不是去找放火的人算账，因为，当你去算账的时候，你的房子已经烧光了。当你有愤怒的时候，并不需要做什么，最重要的是照顾好你自己，在你的心情平复之前，别冲动地做出反应。

我们很容易被激怒，是因为我们潜意识中储藏了愤怒的种子。你的潜意识中同时还藏有很多其他，比如友爱、体谅、慈悲、歧视等种子，如果你学过基因学，就明白这些种子都潜藏在我们的每一个细胞中，它经过世世代代转化到我们身上。愤怒也有它的根源，因为我们的日常生活中经常灌溉这些愤怒的种子，比如经常看到电影中有充满暴力的对话。其他情绪也一样，不断灌溉就会生长。

当愤怒升起的时候，不仅我们的大脑，我们的手也充满了愤怒，你很想揍别人。通常，如果你在工作中很愤怒，不会做出格的事情，否则，你会被炒鱿鱼。我们往往压抑着，但当我们回到家里，碰到一点不顺心的，愤怒就马上爆发出来了，其实，并不是因为家里人真的做错了什么事情，而是找个借口把愤怒发泄出来，因为对自己所爱的人发泄，比较安全，至少不会被炒鱿鱼。所以，愤怒往往让我们伤害到自己所爱的人。

正念，就是把内心善的种子去拥抱我们的愤怒，就像母亲拥抱自己的孩子，而不是把它推走、对抗或压抑，我们要把内心的慈悲唤醒去拥抱我们的苦受。当善的种子去拥抱愤怒之后，爱和慈悲就会涌现出来。

耕耘喜乐

人类至少有三种感受，乐受、苦受、不苦不乐受（mix feeling）。后者是一种复杂的感受，比如当我们按摩的时候，你会觉得很疼，但是也觉得很快乐，这就是混杂的感觉。

有人说生命是充满痛苦的，但是生命也充满喜乐，山水、花鸟和各种各样的生命难道不是美妙的奇迹吗？因为我们被苦受抓住，所以会以为生命中只有苦。如果你有足够的正念，就能感受到生命中很多美丽的事情。

耕耘我们喜悦和快乐的感受：吸气，我让自己感受到喜悦，呼气，我让自己感受到幸福。我们的身体内外常带给我们快乐，如果我们有足够的正念，就能把这个快乐的感觉认知出来。

喜和乐是同行的，喜还是一个兴奋的状态，乐则是很平静的感受。比如，一个人摔断了腿，要在医院休息治疗，住在医院的病房一段时间之后，他多渴望自己能到外面呼吸新鲜空气啊。这时，医生告诉他，再过两天就可以出院了。他马上感觉好像已经在享受出院的快乐了，“实在太好了！我等不及了”。这就是喜，喜在盼望之中。等他出院，享受自由自在的快乐，就是乐，乐是安住。

8.身体与写作 篇八

关于全面提高全民身体健康与健康水平的调研报告

关于全面提高全民身体健康与健康水平的调研报告   平罗县卫生局   为认真贯彻落实平罗县党委《关于做好全县“十一五”规划编制工作的通知》（平党办发[2004]63号）文件精神，切实做好我县“十一五”规划编制工作；加快我县经济和社会的全面发展，实现全面建设小康社会的宏伟目标。按照平罗县委的统一安排，我局于2004年5月组织专人就“以人为本，全面提高全民身体素质与健康水平”的问题，展开深入的调查研究，现将调研情况汇报如下： 一、基本情况 1、截止到5月1日，全县共有县级综合医院2所，中医院、防疫站、保健所各1所，乡镇卫生院21家，城关防保站、陶乐防保站各1所，厂矿医务室14家，个体诊所35家，村医疗站180家，已基本能够满足广大人民群众的医疗保健需求，为建立农村“三级”医疗保健网络奠定了坚实的基础。 2、全县乡镇卫生院除部分乡镇卫生院外，都已基本完成房屋、设备的改造和建设任务，基本保证开展公共卫生和基本医疗服务所需要地的基础设施和条件。部分乡镇卫生院还配备了救护车（如黄渠桥中心卫生院、姚伏中心卫生院、宝丰卫生院等）以满足广大人民群众的急诊需求。 二、目前医药卫生取得的成绩 近年来，在县委、县人民政府的关心和支持下，卫生部门在巩固和提高初级卫生保健成果的前提下，着重在医疗专业技术水平上下功夫，大力加强在职专业技术人员的技术水平，多层次、多形式、全方位地搞好专业技术人员的继续教育工作。同时，不断深化卫生改革，加大乡镇卫生院的.管理力度，完善院长负责制，实行公开选拔和末位淘汰制，积极探索卫生改革的新路子，对村医疗站实行乡村一体化管理，狠抓乡、村医疗机构的规范化建设和管理，不断提高了医疗卫生机构的综合服务功能、基本满足了全县广大群众的医疗预防保健需求，为全面提高全民身体素质与健康水平奠定了坚实的基础。 三、存在的问题 1、部分农村卫生院（惠北、通伏、崇岗、下庙）房屋陈旧，基础设施落后，设备配置不全，缺乏比较先进的医疗设备，如生化分析仪、尿液检测仪等，这即使农村卫生院的就医环境无法改善，又增加了农村卫生院对疾病筛查的难度。严重地阻碍了农村卫生院正常业务的开展，同时，为广大人民群众疾病的预防、控制及早期诊治带来了隐患。 2、从2003年起，由于财政紧张，县政府对农村卫生院实行差额补助，并且对99年以来新注入的农村卫生工作人员财政不予拨款，全部实行自收自支。由于乡镇卫生院以预防保健工作为主，许多工作者都是无偿服务的，而且卫生医疗收入减少，药品利润逐年减少，煤、电、水等公务费支出却逐年增加。这样，既加重了乡镇卫生院的经济负担，又造成缺人才又用不起人才的局面，使我县卫生人才大量流失，严重地影响了乡镇卫生院的长足发展。在职专业技术人员的工资得不到足额发放，有的工作人员在工作、生活环境相对较差的情况下，每月仅能拿到300多元的工资，农村卫生院为保证正常业务的开展，不得不把精力放在医疗上，忙于创收而忽视疾病预防控制工作，从而缺乏完善的公共卫生事件应急机制和医疗救治体系，一旦出现重大公共卫生事件，难以应对，为全面提高全民身体素质和健康水平带来了不可忽视的隐患。 3、新型农村合作医疗制度对于保障农民的基本医疗、落实各项保健任务，防止因病致贫、因病返贫具有重要意义，是一项民心工程，平罗县新型农村合作医疗领导小组根据我县实际制定了具体管理办法，并将部分医疗卫生单位指定为农村合作医疗定点医疗单位，但黄渠桥中心卫生院作为合作医疗定点单位，由于没有资金投入，住院部的扩建工程至今无法开展，这严重的制约了我县新型农村合作医疗的长期、稳定发展。 4、我县做为全国农村中医工作先进县，中医工作在我县各级医疗机构都得到了足够的认识和加强，但随着人民群众生活水平日益提高，对医疗保健服务也提出了更高的要求。原有的传统中医诊疗方式已不能满足广大人民群众的医疗保健需求，需要投入更多的人力、财力、物力以保障我县的中医优势，但我县大部分医疗单位的中医诊疗仪器都相对落后，中医人才相对匮乏，无法保障祖国传统医学的发展与社会发展相同步。 四、建议和对策 为扭转这种局面，真正达到“以人为本，全面提高全身体素质的健康水平”的要求，必须做好以下几方面工作： （一）加强农村卫生组织建设，完善县、乡村三级医疗预防保健网，重点搞好乡（镇）卫生院三项建设（房屋、人员、设备）提高卫生院综合服务功能，在“十一五”期间完成惠北、通伏、宝丰、崇岗、下庙、黄渠桥卫生院房屋翻建，扩建更新，补充乡（镇）卫生院的医疗设备，基本实现“一无三配套”（无危房，房屋、人员、设备三配套）。 （二）进一步稳定农村基层卫生院的农村卫生队伍，积极争取政策，建议县政府调整县财政对乡镇卫生院的补助政策，尽快恢复对乡镇卫生院的全额拨款政策，稳定农村卫生队伍。对新注入的卫生专业技术人员，财政也予以支持，减轻乡镇卫生院的经济负担，切实保证农村卫生事业的健康发展。 （三）增加卫生投入，增加幅度不低于财政支出的增长幅度，使卫生事业发展与国民经济和社会发展相协调，人民健康保障的福利水平与经济发展水平相适应，政府举办的各类机构基本建设及大型设备的购置、维修，由政府按照卫生规划的要求予以安排。 （四）是推进乡镇卫生院运行机制改革，完善用人机制和分配激励机制，重视乡镇卫生院院长的任用、管理和培养，充分调动和发挥他们的骨干带头作用。 （五）是加强农村卫生适宜人才的培养。一方面要从我县实际出发，坚持学历教育与非学历教育并重，改善环境，提高工资待遇，培养和建设一支与农村卫生发展相适应的下得去、用得上、留得住的卫生人才队伍。另一方面要制定优惠政策，千方百计引进人才，从根本上解决农村卫生人才匮乏的问题。 （六）县财政加大对中医工作的投入，增加专项经费，用于发展中医事业，使中医事业的发展与社会发展相适应。 （七）各医疗卫生单位积极拓宽卫生筹资渠道，跑项目、引资金，各渠道争取卫生投入资金，以促进我县卫生事业的健康有序发展。 （八）是切实加强农村卫生人才培养和队伍建设工作的领导和管理。充分认识农村卫生工作的重要性，积极组织协调有关部门，动员社会各界力量共同参与农村卫生工作。切实加强农村卫生队伍职业道德建设，引导农村卫生人员树立良好的医德医风，坚持以病人和人民群众的健康为中心，提供及时到位的服务与患者建立新型的医患关系，不断提高农村卫生人员的思想道德素质和业务技术水平，让全县人民享受优质、高效满意的医疗预防保健服务，全面提高全县人民身体素质和健康水平。     二00四年五月十八日

9.身体与写作 篇九

二、课题的组员：邸诗琪 刘怡文 李文博 刘淼 张静 刘祎

三、研究方式：小组研究

四、课题研究的目的与意义：

1.调查社会上各界的人们对中学生身心健康问题的看法，并总结出一些适合中学生健康发展的身心健康问题

2.在研究学习活动的过程中学会上网查找资料，统计调查，问卷的方法，能将收集到的资料进行分析、整理、总结、并写出调查报告

3.体验研究学习同学相互合作学习的欢乐，培养了组内成员团结合作的精神，提升社会实践的能力，开阔我们的视野和增大知识面，并总结出课题研究的成果

五、课题研究涉及的范围

1.中学生身心健康的内含，与中学生息息相关的心理健康以及身体健康 2.中学生追求自身身心健康的方法

3.社会上各界人们对中学生身心健康的看法

六、课题研究使用的方法 1.查阅相关书籍和报刊 2.搜索网上相关资料 3.进行问卷调查

七、活动计划：

1.条件：图书馆、书店、电脑室 2.计划访问的人： 校内：老师、学生

校外：家长、及相关专家

3.成果：组内相互分工合作，并总结出课题研究的成果 4.小组分工：

邸诗琪：文章执笔，总结成果

刘怡文：上网操作、查阅资料

李文博 刘淼：实地调查，并总结

张静：图书馆查阅资料

刘祎：网上查询资料

中学生身心健康调查结果分析

锦州市第十九中学 七年二班 第一小组

我们调查的题目为《中学生身体健康与心理健康研究》，内容涉及到中学身体健康与心理健康问题，共19个小题。调查人数共30人。下面是本小组调查的结果以及分析。

在“身体健康”这方面，我们的问题涉及到了睡眠时间、学习时间、锻炼方式、饮食等方面。调查结果显示：大多数同学的睡眠时间一般在六小时以内，而课外学习时间一般在三小时以内。这就显现出学生身体健康出现了问题。科学研究表明，中学生需要保证睡眠时间在8小时左右，才能保证学习效率。可随着时代的进步，科学的发展，人们越来越注重自己的学习成绩。如果没有一个好的学习成绩，是不能在这人才备出的社会上立足的；所以，现在的学生们都很努力。这样固然很好，但不科学的学习方法是不可能保证学习效率的。而没有高效率的学习是很难达到好成绩的目标的。有些同学学到深夜，明明学不下去，可还是硬着头皮在学，这样只会白白浪费时间———当时你已经什么都记不住了。每一位同学都有自己的学习规律，应抓紧自己学习效率最高的时间来学习，这样既保证了学习的效率，又保证身体的休息，未尝不是一个好方法。

由于学习压力大，大多数同学的锻炼时间一般为一星期二次。对于正在长身体的我们来说，每天都在学习，应该有充足的锻炼时间才能保证我们身体健康。其实并不需要挤出时间刻意做什么，下课跑跑步，骑骑单车也可以放松身体。在放松身体的前提下，更有利于养成良好的饮食习惯，而心情的放松和良好的饮食习惯对于我们中学生的健康来说又是极为重要的。大多数同学反映早餐无规律，起早了就吃，起晚了就不吃。我们这些处于青春期的中学生，需要摄取大量的营养、补充足够的能量，才能满足身体成长的需要，一天的精神才会好，学习效率也会随之提高。有些同学早上不吃早餐，匆匆来到学校，一天昏昏沉沉，到中午回家又“暴饮暴食”一顿，这样不是一个好的饮食习惯。每位同学都应该注意早餐的问题，保证了早餐的质量，也就促进了学习的质量。

在“心理健康”方面，我们的问题涉及到了网络问题、学习压力、心理素质等方面问题。在这个技术高度现代化的这个时代，网络成了二十一世纪的标志，它已经不再是奢侈品，而是悄然走进了千家万户。但网络在带给我们信息优势的同时，也带来了一系列的问题。近半数的同学上网仅仅是为了玩游戏，为看电影而上网的占四分之一，余下的才是真正上网查资料的，比例仅为四分之一。网络已经成为中学生不可或缺的装备，大多数同学认为网络对他有一定的影响，极少部分同学认为网络对其学习没有影响。其实不可能对网络定义是好是坏，只是看使用者怎样去使用它。适当地、正确地使用电脑是对学习有好处的，毕竟我们的视野不能局限于书本当中，而网络是最好的一种补足手段。但对于垃圾信息应尽可能避而远之，也不能沉迷于网络游戏，更不能出于好奇而误入歧途。

大部分同学在缓解情绪时往往采取找人倾述等方法，但有少数同学选择了闷在心里。现在的中学生学习压力都比较重，遇到挫折时应积极地去面对，去解决，而不应默视或逃避，这样才能真正减轻压力，做一个身心健康的青少年。还有一个问题，就是许多同学对自己没信心，这样又不利于我们身心的健康发展。作为一名阳光的青少年，未来的希望都在我们身上，应该信心十足地面对挑战，才有可能成功。只有信心才能给我们面对挑战的能力。

以上就是本小组对本次调查问卷的研究结果，以及意见，总之一句话，希望所有的中学生都能有健康的身心去迎接美好的未来。

八、结题报告：

——中学生身体健康与心理健康问题

美丽的青春，散发着诱人的芬芳；潇洒的青春，为人生插上理想的翅膀；青春与健康，使你在人身的征途上自由翱翔。

无论过去、现在和未来，健康一直是人类追求的永恒主题。本学期我们小组所研究的内容是关于中学生身心健康的问题，中学生的身心健康不仅关系到自身的健康成长，也影响着家庭和学校以及自身的美好未来，中学生的身心健康问题极为关键，这就得受到学校老师以及父母就的关注，让中学生们处于良好的身心健康状态。同时，我们也向部分相关的学生以及老师进行了问卷调查，并总结出调查的结果为中学生在校大部分时间是学习，缺少体育锻炼，从而导致视力下降，并且学习压力过大，睡眠时间感到很不充足，在饮食方面营养不均衡和喜欢挑食，以及部分同学认为自身的学习效率很低，在家学习的时间很短暂，自身学习的方法不是那么适合自己以及缺少社会适应能力等等。为此，我们也制定了相关严密的解决方案来改善中学生的身心健康问题。

健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和为人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。世界卫生组织将健康定义为：“健康，是指身体、心理和社会适应三方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病或者是体质健壮。”健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。了解自己健康成长的经历，对提高你的健康素质，形成健康生活方式，创造积极进取、充满活力的生活具有重要的意义。为了健康，规划好自己的人生，把健康第一的思想落实的自己的行动中，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入体育与健康课程的学习和锻炼中去吧!

一、自觉参与体育锻炼、全面发展体能与科学锻炼。自觉参与体育锻炼，科学的发展体能，既需要对体育运动有明确的认识，更要付出实际行动。自觉参与体育锻炼，是人们对从参加体育活动的目的有清楚而深刻的认识，并在正确的信念和世界观的调节支配下，不需要外力的推动，主动参加体育锻炼。自觉性是人的优秀品质，只有在自觉参与体育锻炼，你才能发自内心的感受到自己是学习的主人，从被动的接受，变为积极、主动、富有创造性的学习，体验体育对健康成长的多元素价值。这种自觉参与的主体意识是建立在正确的规划人生，树立正确的体育与健康价值观基础上的。通过自我评价，你能够发现自己在自觉参与体育锻炼中的优点和不足，从而明确今后努力的方向，制定改进的策略，自觉参与体育锻炼需要主动获得相应的知识，坚定自己的信念，并付诸实际行动。体能是只人体器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能与遗传因素有一定的关系，但是通过科学的体育锻炼可以有效的提高和发展体能，促使心脏、血管、肺、和肌肉等保持良好的状态，从而使身体更健康，精力更旺盛、更加积极、愉快的进行日常的学习、工作和娱乐活动，提高生命质量。发展体能首先要了解自己的体能状况，体能要素，是构成体能的组成部分，包括与健康有关的体能要素和运动技能有关的体能要素，与健康有关的体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等。与运动技能有关的体能要包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等。同时高中阶段是塑造健康体魄的重要时期，发展不同的体能要素，应采取相应练习方法进行锻炼，进行力量练习一定要循序渐进，不可盲目进行，切记长期停止锻炼后，突然加大运动的量和强度，这样极易造成伤害，有损健康。对于高中生来说，进行力量练习应保持每周2—3次，每次间隔一天即可。这样可以使疲劳的肌肉有充分的恢复时间，从而保证力量练习达到最佳效果。体育锻炼是降低体重，改善身体成分的重要手段，锻炼的关键是长期坚持进行中低强度，持续时间较长的体育活动。降低体内脂肪含量，改善身体成分的另一有效手段是控制饮食，锻炼与控制饮食相结合是降低体重的最佳方法，在坚持锻炼的基础上科学饮食，使每天聂入的热量低于或等于消耗的热量，从而有效地减少体内脂肪含量，提高健康水平。同时，要发展和提高运动技能有关的体能要素，科学的制定锻炼计划。学会掌握自觉参与体育锻炼的基本要点，根据个人实际情况，知道怎样自觉参与体育锻炼，运用科学的方法发展体能，有计划的参与和科学体育锻炼，在体育锻炼实践中，那些真真切切的体验和通过奋斗拼搏得到的快乐，会使你感悟到健康的价值，增强终身体育的意识和能力。

二、促进身体健康。身体健康与你生活环境、生活方式、体育锻炼和合理营养等有着密切的关系。生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为健康，减少疾病；不健康的生活方式则增加疾病的发生率，危害健康。慢性非传染性疾病虽然大都发生在成年以后，但是产生这些疾病的重要原因——不良的生活方式却是从儿童、青少年时期逐渐形成的。1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，即合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。健康四大基石对于人类的健康具有重要意义，可具体化为一下4个方面：1.合理膳食。包括平衡膳食和良好的个人饮食行为，一方面食物多样化，减少脂肪聂入，增加富含纤维食品；另一方面按时一日三餐，食用新鲜食品，少吃煎炸食品，少喝含糖饮料。2.经常进行体育锻炼。每天锻炼1小时，持之以恒；循序渐进、运动量适当，多做有氧运动；选择良好的运动场地，避免伤害事故；避免在雾天、受污染的环境中运动。3.良好的生活习惯。不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；按时作息，保证足够的睡眠，避免长时间看电视，上网，玩游戏。4.健全的心理。正确认识和评价自己，提高调控情绪的能力；建立良好的人际关系，面对现实，适应环境。

三、合理膳食对身体健康极为关键。食物是人类赖以生存的物质基础，营养是影响健康的重要因素，无论是营养不良，还是营养过剩都会影响健康。食物中含有六大营养素，如果食物中的营养素摄取不足或不平衡，就会造成营养不良，影响正常的生长发育；而营养过剩则会导致肥胖，损害身体健康。肥胖和其他多种慢性非传染性疾病的发病有关，导致一系列社会和心理问题。因此，合理营养和科学的参与体育运动，形成良好的生活方式是每一个青少年健康成长的重要保障。我们要做到食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其他制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；适量和体力活动要平衡，保持适宜体重；保证鱼、肉、蛋、奶豆类和蔬菜的摄入；参加体力活动，避免盲目节食。同时了解体育锻炼的营养需求以及进行体育锻炼时需要注意的营养问题极为关键。

四、促进心理健康。心理健康对每一个青少年的成长和发展都有重要的影响。健康的心里是正常生活、学习、工作和交往的保证。积极参加体育活动不仅有助于身体健康，也是促进心理健康有效的途径之一。在生活中有明确的目标，就如同人生的航船有了灯塔，它指引我们顺利事项成功的彼岸。在体育学习和锻炼中，有无目标或目标是否清晰，将直接影响到学习或是锻炼的效果。正确有效的目标设置可以激发人的潜能，引导和促进人的活动，是行为的重要推动力量。同时要增强体育与自尊自信的培养，自尊是一个人发展和前进潜在的动力，是一种高尚纯洁的心理品质。自信是一个人心理健康的基础，是良好心理素质的核心，也是走向成功的必由之路。自尊，是自我尊重和自我爱护，自尊又包含有要求他人、集体和社会对自己尊重的期望心理；自信是一种反映个体对自己是否有能力，或成功的完成某项活动的信任程度的心理特征。我们要在锻炼中不断克服困难，挑战自我，增强自信，展现自我，自我激励，量力而行，相互鼓励，发展成长。然而，情绪无时无刻不在伴随和影响着我们，在调查中发现，不好的情绪极易影响学生的学习质量，情绪的好和坏直接影响着人的身体健康，认知发展、个性发展以及人际关系。积极的情绪有利于机体的正常活动，使人思维敏捷有利于营造良好的人际关系和形成健康的人格；不亮的情绪会引起集体功能障碍、思维僵化，易形成不良行为，导致人际关系不和谐等。如果我们能够主动的运用简单而有效的调节方法及时控制不良情绪，就可以把不良情绪的人危害减少到最低限度，把积极情绪调节到最佳状态，如表象调节法、暗示调节法、呼吸调节法、活动调节法、宣泄调节法、表情调节法等。另外我们也要了解体育的意志品质的培养，不断加强我们的自觉性、果断性、坚韧性、自制性。

五、培养社会适应能力。社会适应能力是21世纪新型人才必备的重要素质，也是人类保持健康的重要方面，它集中体现在能够理解个人参与体育与健康活动的权利和义务，具有关心他人、社区和社会健康问题的责任感，能够正确处理合作与竞争的关系，提高人际交往能力，培养良好的体育道德等方面。在体育活动中加强同学之间的联系、合作与交往，是培养社会适应能力的重要途径。通过增进相互了解、促进互相理解和尊重、提高团队意识、及时沟通，把握机会，在体育活动和比赛中提高人际交往关系。作为21世纪的阳光骄子，我们要积极参与体育锻炼、认真上好体育与健康课、积极参与课外体育活动、提高对体育道德的认识，树立正确的体育道德观念、加强自己的体育道德修养，形成良好的体育道德习惯，要大胆实践。

在初中学校中，有不少学生存在心理上的偏差，调查表明，学生的心理健康问题与家庭的教育方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，无论是了解学生心理与身体异常的原因，还是咨询、加强计划的制定和实施都需要家长的积极支持和配合，共同作好学生身心健康的教育。因此加强心理教育、提高学生心理素质，成为青少年素质教育的关键，究其原因，造成青少年出现心理问题的原因是学习压力、社会影响、家庭环境、老师的教育方法等，这也反映出学校教育与社会家庭等方面的许多矛盾。

良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。我们要学会不断认识自我、增强调控自我、成熟挫折、适应环境的能力；培养健全的人格和良好的个性心理品质，提高心理健康水平，增强自我教育能力，培养身心健康，具有创新精神的实践能力，作有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人！

九、心得体会

心得体会（刘怡文）人生是一条漫长的路，需要长久的跋涉，健康是托起风雨人生的基石。有了它，生活如花，姹紫嫣红。在纷繁的物质城市诱惑下，许多中学生不仅失去了身体上的健康成长，还使我们自己的心理上的健康成长缓慢，甚至有所停滞不前。

本学期我们的小组研究的内容是关于中学生身心健康的问题，组里是分工与合作井然有序，这不仅提高了工作的效率，还架起了同学之间的 共同交流的桥梁。当然，这离不开老师对我们循循渐进的辅导，也离不开其他小组的积极配合，才使得我们的工作任务顺利完成。

为了这次研究性学习，组员们进行了问卷调查，上网查找资料，上图书馆寻找并分析有关案例，使我们的调查结果更加的具有时效性与研究性。

根据调查案例分析，如现在中学生的睡眠一般在6到7个小时以内，而且由于学习压力过大，大多数同学的锻炼时间一般为一个星期两次。这就显示出学生身体健康出现了问题。科学研究表明，中学生需要保证睡眠时间在8个小时左右，且应该经常锻炼身体，才能保证学习效率。

在“心理健康”方面，我们的问题涉及到了网络问题、学习压力、心理素质等 方面问题。网络作为21世纪技术高度现代化的标高已悄然走进了前家万户。当网络在带给我们信息优势的同时，也早已把中学生对它的痴迷卷入了“黑暗网络”的深渊。为了上网，荒废学习时间，弄僵了亲情关系，恶化了社会和谐风气。

俗话说的好：“解玲还需系玲人”不是所有问题都解不了的，面对才是解决问题的关系所在，纯属的逃避和自暴自弃是愚蠢的。作为未来祖国希望的一棵种子，我们应该信心十足地面对挑战，毕竟，坎坷的终程总是少了不辉煌的风景。

心得体会（邸诗琪）

我们小组的研究主题为“中学生身体健康与心理健康调查”。通过对各校各年级同学的问卷结果的统计分析，得出以下几点感悟，敬诉如下：

一、习惯与学习同学们普遍性的拥有不良习惯，体质欠佳，影响了学习。据分析，中学生睡眠科学的时间是在八小时左右，但许多同学却都只有约六小时。身体发育受到阻碍自不用说，学习效率低下的原因也不言自明了。约有八成的同学认为学习时间过长已经对学习效率造成了影响，如果劳逸结合就比较理想了。许多同学早上一起床就冲向学校，常没时间吃早餐，久而久之这种现象成了习惯，亏欠了发育中的身体，同时，也大大降低了听课效率。故此，我们以后应严格按时吃早餐。

二、锻炼与学习同学们锻炼极少，殃及身体和学习。大多数同学一周才锻炼二次或更少，由于现在的学习竞争激烈，分数似乎已经成为我们这些学生的首要攻击目标。但这个社会对我们身体和心理健康的要求更高，而这一点又不能被大多数同学所及时认识，因为同学间的竞争、老师的催促、家长的比较使我们无法放下心来。身体的健康对于我们来说甚至比分数更重要。故此，我们更应加强体育锻炼，如下课时跑步，打羽毛球等等，只有用心想，会有很多办法的。类似的活动会使我们的身份健壮且学习的压力也会得以缓解，何乐不为？所以，我们认为，课余时间的锻炼是应该养成习惯的。如果学校能给予鼓励和支持，象对学习成绩一样推祟锻炼，将会出现一种完全不同的学习的形象：学习不累，身体不亏，乐趣不断，神气活现。

三、压力与学习现在是一种竞争激烈的时代，每一位同学都在拼着小命儿学习。这种学习产生的压力是巨大的。有些压力可使同学们更加努力，但过度的压力却会造成厌学情绪。我们作为学生，应自己学会减压或解压，甚至顶压而上。压力是我们的大敌，同时对我们也意味着挑战和机遇。故此掌握尺度，学会应对压力的技巧，我们的一生都会受益菲浅。与其被压力压得无法喘气，不如奋力一搏。但我们学生太需要学校和老师们的帮助了。

四、网络与学习在这个高度现代化的时代，电脑网络成了二十一世纪的标志中的一种。它已经悄然走进了千家万户，但它在带给我们欢乐和轻松的同时，也夹杂了对我们中学生的诱惑。许多同学就是因为沉溺于网络游戏不能自拔而放弃了自己本该有的将来。对于中学生来说，我们应正确地使用电脑，以便对我们的学习有所帮助，而对于垃圾信息则应尽可能避免而远之，这样我们才能更加健康地成长。可是，真正的垃圾信息都是带着友善的假笑出现的，如何识别，成为我们的课题，我们真心盼望学校和老师给予帮助，也需要来自于社会的呐喊。

五、心理素质与学习统计表明：大多数同学在缓解情绪方面，采用的方式是找人倾述。如果有倾述对象，同学之间多为同病相怜，大人对我们则是冷目训斥，还有一些就是大堆道理，高高挂起。有不在少数的同学采取了消极对抗的态度。试想，没有人接纳，没有人理解，没有人鼓励，在我们这个弱小的群体中，如何才能胜过呢？我们愿意健康地成长，我们愿意勇敢地面对，我们愿意承担将来世界给我们的重担，但现在我们真的需要接纳、理解、鼓励。我们自己会努力以积极的态度面对一切，并盼望着自己将能在这个社会上贡献自己的一份力量，可是，我们力不能胜。我们中学生的心理素质的建立和健全，需要我们自身努力追求，需要家长们的关爱和带领，需要学校和老师们的引导和鼓励，需要全社会的觉醒和助威，因为我们是接班人。

以上是我个人的心得体会，衷心盼望每一个中学生都能健康地成长，成为有用于社会的人。

心得体会（刘淼）

本学期我们的研究课题主题为“中学生身体健康与心理健康问题”。而经过我们整个学期的调查结果统计分析后，我有了许多的心得体会。

随着生活水平的提高，人们的生活越来越富裕，所追求的生活质量也越来越高，均追求高享受的生活而导致了大量中学生众多不良习惯，严重影响了学习。一个好的生活习惯，行为习惯，是学好习的关键。据科学家的介绍，中学生的正常睡眠时间为8个小时，但现在的大部分同学都因各样不同的原因，大量的缩短了睡眠时间，而导致第二天的课堂上无精打采，昏昏欲睡。进而导致学习的效率的下降。还有一些同学早上经常因某种原因而无暇顾及早餐，而导致无精神上课，体质下降，营养不良而影响学习。

随着科技的高速发展，网络的日益完善，学生们对网络的情感也越来越浓。网络不反给同学提高了大量的帮助，也对学生们产生了极大的危害。许多学生常常因迷恋上网络游戏而无法自拔，而导致学习时间大大减少，成绩一落千丈，严重影响了学生的学习生活，而且电脑所放射出来的辐射也严重危害了学生们的健康。

与此同时，心理素质也是十分重要的。调查结果表明：同学们对缓解，调解情绪的方法多种多样，有找人倾诉的，埋葬心里，寻物发泄，换位思考等等。而他们倾诉的对象均为同学，有同遭遇的好友之间，而对家长们的帮助，关心却毫不搭理，而且对同学则是自我封闭，独来独往，不与别人沟通。这些心理问题严重影响了他们的学习生活。

中学生是祖国未来的花朵，接班人，应该有一个良好的心理素质，好的生活，行为习惯。我们应该有敢于面对挫折，困难。勇于承担重任的精神，应该从现在做起，养成一个好的生活，行为习惯，更学会不断认识自我，增强调控自我，适应新环境，有文化，有理想，有纪律的新人。

还有根据我们调查得知，现在的中学生锻炼时间明显减少，而其时间均被网络，书籍等所取代。我们小组调查的结果是，男生每天锻炼时间均小于2小时，而女生的锻炼时间也只有一个小时，这严重的影响了中学生的身体健康。强壮的体魄，良好的体质是学习的基础，而且现在的教育是德、智、体、美、劳多方面相结合发展的。因此中学生应该多锻炼，勤锻炼，也只有这样我们才会有一个好的精神面貌来迎接学习中源源不断的挑战！

心得体会（张静）

这次做研究性课题，小组成员们都学会了如何与他人高效合作，也加深了同学们之间的友谊，更让我们学的更多深入的知识，大大锻炼了我们一番。此次我做有关中学生身心健康的研究性课题，我们都很喜欢这样的研究性学习，享受第二课堂所带来的快乐。

我们小组选定的课题是中学生身心健康，我们小组之所以选用这个课题，是因为它贴近中学生，贴近生活，让我们了解自己，自我调解与尽早解决我们多年来未发现的“小病”，我们组共有6个人，我们六个人各有所职，我们分工完成，我的任务是上网查资料，这样更有助个组员们了解的更全面，更透彻的理解，以及全方位的去做好此次课题。我们小组的各个成员都很努力，积极的参与到此次的课题，我们在课堂上根据老师所提出的一些问题，进行了积极的探讨，我们左一句右一句的诉说自己的观点，由书记员记下，最后归纳出整组的重要见解或意见，由发言人发言，在由其他组员补充说明，最后由组长总结，整个研究性课题学习气氛积极活跃，我们都井然有序的做完各自的任务。由此可见，我们的论文的成功都在于每一位小组成员的积极配合，在老师的指导下，我们才能写出令人满意的论文，应该说这是我们全组的汗水结晶，是大家共同努力的成果。

这次做中学生身心健康课题研究，让我收获很大，这次的研究性学习，让我拥有了好朋友，结交了更多同学，加深了我们的友谊，也让我逐渐敢于发表自己的见解，而不像过去害怕说错而沉默不语。这次研究性学习让我明白一个道理，只有错才有真理的诞生。我们应打开思维，不应受束缚，大胆且有目的的探究，把自己的成果与他人共享，积极的和同学们合作，让你的分享，成就大家的共享，达到双赢的目的，或许还会收获一份真挚的友情与珍贵的知识，真诚的与他人相处，用你的微笑赢的他人的信赖。这使我在此次研究性学习中一份不小的收获。我很庆幸初中能做研究性学习，它对我的影响很大骂我从中受益匪浅，这种影响不仅是目前的学习，生活中的更涉及将来走出社会工作，与同事相处。从研究性课题中小组的任务分配、合作、探讨、总结过程中就像是你未来的工作环境，你能学会该如何有效的去完成自己的工作，并且能与他人一起将任务高效完成，更能在探讨中学习如何“求同存异”这在今后工作中是非常重要的。它能让你在未来工作中能与同事友好相处，更助你在事业上“大展身手”。所以说，研究性学习的看展非常重要，我也很开心的去做好我的任务，认真的把握机会，让自己学的更多，如果研究性学习能从初中开始，那样，将更有利于中学生的能力的扩展。

总的来说，通过这次研究性学习我不仅了解现在的身心健康状况，更重要的是将交际的技巧收入人生的行囊中，它将是我人生中一笔不小的财富。

心得体会（李文博）

无论过去，现在和未来，健康一直是人类追求的永恒主题。世界卫生组织将健康定义为：“健康，是至身体、心理和社会适应三方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病或者是体质健壮。”健康体魄是青少年为祖国和人们服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。体育与健康课程不仅可以促进自身的健康成长，也是曾进国民健康的重要途径。了解自己健康成长的历程，是对提高你的健康素质，形成健康的生活方式，创造积极进取，充满活力的生活具有重要意义。

本学期我们小组所研究的内容是关于中学生身心健康的问题，我们通过想部分相关学生和老师进行问卷调查并了解到，中学生在校大部分时间是学习，缺少体育锻炼，并且学习压力过大，睡眠不充足，对体育锻炼的兴趣、爱好日趋减少，在学习生活中不注意营养均衡，早餐时常不按时吃，导致上课不专心，学习成绩下降，以及缺少良好的生活方式和社会适应能力等等。中学生身心健康问题极为关键，对于一生的健康都会产生影响，青少年的生存状态很值得关注，因为他们往往最容易被漠视、被损害——尤其在社会底层，而这些有常常来自他们的周边：家庭，学校和社会。

步入初中阶段，你的身边正在青春发育的高峰期逐渐进入平稳发育并不段成熟的时期。第二性征的逐渐发育和成熟，知识的不断丰富，社会交往能力的增强，促使生理，心理发生着巨大的变化，使你思想道德、智力、体能和生活能力比小学有了较大的提高。在学习方式上，你对体育与健康课已经不在满足于一般性学习，而是要根据自己的条件，有选择的去探究、创造、系统的学习符合自身特点的专项运动技术，提高运动能力，形成特长。因此，初中是强健体魄、提高运动专长、促进健康和终身体育奠定基础的关键阶段。进入初中后，随着体育锻炼经验的增长和体育技能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好逐步趋于稳定，同时对体育课程目标的价值的认识也在不断深化，这些经验和认识对自觉参与体育锻炼，促进身心健康发展，提高终身体育的意识和能力，将有深远的意义。

自觉参与体育锻炼，科学发展体能，既需要对体育运动有明确的认识，更需要付出实际行动。在体育锻炼的实践中，那些真真切切的体验和通过奋斗拼搏得到的快乐，会使你感悟到健康的价值，增强终身体育的意识和能力。另外，身体健康与你的生活方式、生活环境、体育锻炼和合理营养也有着密切的关系，初中阶段是身体发育的关键阶段，加强体育锻炼，增强自我保健意识，养成良好的生活方式，不仅对你现在的健康大有裨益，而且对你一生健康都会有深远的影响。随着科学的发展和人们生活水平的提高，今年来我国和世界上许多国家人口的疾病和死因构成已经发生了很大的变化。这都充分说明健康的生活方式有利于人体的健康，为了预防这些疾病的发生，过健康文明的生活，就要做到合理的膳食、经常进行体育锻炼，养成良好的生活习惯以及健全的心理。

健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。为了健康，规划好自己的人身，把健康第一的思想落实到自己的行动中，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入体育与健康课程的学习和锻炼中去吧！

我们更要学会不断认识自我、增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养健全的人格和良好的个性心理品质，提高心理健康水平，增强自我教育能力，培养身心健康，具有创新精神的实践能力，作有道德、有理想、有文化、有纪律的一代新人！

十、教师评价：